“คนไม่มีพลังงานคืออะไร? เขาไม่มีค่าอะไรเลย ไม่มีอะไรเลย…” - นี่คือสิ่งที่นักเขียนและผู้เชี่ยวชาญในประวัติศาสตร์อเมริกา มอริซ เมนเดลโซห์น อุทานอาจรุนแรงเกินไปในชีวประวัติของซามูเอล เคลมเมนส์ ผู้ซึ่งเข้าสู่วัฒนธรรมโลกภายใต้ชื่อมาร์ก ทเวน หากอย่างน้อยเขาก็พูดถูกก็เป็นเรื่องน่ากลัวอย่างยิ่งที่การร้องเรียนเกี่ยวกับการสูญเสียกำลังเป็นเรื่องธรรมดาที่สุดในปัจจุบัน คำถามที่ถามโดย Samira Pavlova เกี่ยวกับพลังงานสำคัญของมนุษย์คืออะไรจากมุมมองทางจิตวิทยา สิ่งที่ขาดหายไปอาจเกี่ยวข้องกับ และจะช่วยเพิ่มพลังได้อย่างไร ได้รับคำตอบจากนักจิตวิทยาและโค้ชการเติบโตส่วนบุคคล Alexey Pavlov

บนเว็บไซต์ของเราหัวข้อการเพิ่มความมีชีวิตชีวาได้รับความสนใจแล้ว (โดยเฉพาะในบทความที่เผยแพร่เมื่อเร็ว ๆ นี้ “กฎหมายพลังงาน"หรือในฉบับที่ตีพิมพ์เมื่อปีที่แล้ว"วิธีประหยัดพลังงานในระหว่างวันทำงาน") แต่ข้อความเหล่านี้ล้วนเป็นข้อความที่เจาะลึกและมีความหมายน้อยกว่า - ไม่ได้ตอบคำถามหลัก ดังนั้นเราจึงอ่านและเจาะลึกมัน

เอส.พี.: ฉันเคยเห็นคนหลายคนที่มีปัญหาทางจิตอย่างเห็นได้ชัดและชัดเจน แต่ถึงกระนั้นก็ยังมีพลังงานเหลืออยู่มาก พวกเขาเข้าร่วมในบางโครงการอย่างต่อเนื่อง จัดระเบียบบางอย่าง ประท้วงต่อต้านบางสิ่ง เรียนรู้บางอย่าง และพิชิตบางสิ่ง

เอ.พี. และค่อนข้างเป็นไปได้ที่พวกเขาไม่คิดเช่นนั้น กล่าวคือ พวกเขาไม่คิดว่าตนเองมีพลังงานมากนัก มักจะมีคนที่รู้สึกถึงความอ่อนแอและขาดความแข็งแกร่งโดยอัตนัย และภายนอกพวกเขายังดูมีพลังมากอีกด้วย เราต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างรูปลักษณ์ภายนอกและสถานะภายในอย่างชัดเจน ในกรณีนี้ การสังเกตจากภายนอกมักจะมีวัตถุประสงค์มากกว่า

โดยทั่วไปฉันเชื่อว่าพลังงานอยู่ที่นั่นเสมอ! คุณเพียงแค่ต้องไปให้ถึงมัน ทุกคนนั่งบนเหมืองทองแห่งพลังงานของตัวเอง ความร่ำรวยเหล่านี้เพียงแค่ต้องเชี่ยวชาญเท่านั้น

เอส.พี. บุคคลต้องทำอะไรเพื่อให้รู้สึกเต็มไปด้วยพลังโดยส่วนตัว?

เอ.พี. ความรู้สึก “ฉันมีพลังงานน้อย” มักจะเกี่ยวข้องกับการสืบทอดประสบการณ์ในอดีต เช่น การขาดพลังงานในวัยเด็ก เป็นต้น ความรู้สึกไร้อำนาจและความหดหู่ และประสบการณ์ที่ผ่านมานี้จะกลายเป็นความจริง เช่นเดียวกับปัญหาทางจิตทั้งหมด ยิ่งได้รับประสบการณ์ดังกล่าวมาเร็วเท่าไรก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้นที่จะจัดการกับปัญหา เนื่องจากกลไกทางแนวคิดยังไม่ได้ถูกสร้างขึ้น แต่ในกรณีเหล่านี้ การบำบัดโดยเน้นร่างกายมักจะช่วยได้ ซึ่งการแสดงความรู้สึกหรือประสบการณ์ในอดีตด้วยวาจาไม่สำคัญนัก

โดยปกติแล้วภาวะ "ไม่มีกำลัง" จะเกิดขึ้นในเด็กที่ถูกบังคับให้ทำสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก หากเด็กเหล่านี้ไม่มีแนวโน้มที่จะกบฏ บางคนสามารถต้านทานได้เมื่อเขาถูกบังคับให้เล่นไวโอลินน่าเบื่อ ไปโรงเรียนที่เกลียดชัง หรือเพียงแค่สื่อสารกับป้าที่ไม่มีใครรัก ในขณะที่คนอื่นๆ เลือกเส้นทางต่อต้านโดยไม่ได้ตั้งใจ ส่วนใหญ่มักเป็นโรค: เป็นหวัดคงที่, อาเจียน, มีไข้สูง, ปวดท้อง ดูเหมือนเด็กจะพูดกับผู้ใหญ่ว่า “ดูสิ ฉันยอม ฉันพร้อมที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการแล้ว แต่ฉันทำไม่ได้ เพราะฉันป่วย” การป้องกันที่พบบ่อยเป็นอันดับสองหลังการเจ็บป่วยคือความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง สิ่งเดียวกันนี้ใช้ได้ผลที่นี่: “ฉันพร้อมแล้ว ฉันเห็นด้วย แต่ฉันทำไม่ได้” ช่วยให้เด็กปกป้องสิทธิของตนโดยไม่ต้องทะเลาะกับพ่อแม่ นี่เป็นการประท้วงโดยไม่รู้ตัวของเด็ก ซึ่งก่อตัวเป็นนิสัยที่คงอยู่ไปตลอดชีวิต

อีกวิธีหนึ่งในการลดพลังงานคือการจำคำพูดของพ่อแม่หรือครูที่ว่า “ยังไงคุณก็ทำไม่สำเร็จ” หากเด็กเชื่อพวกเขา แต่สูญเสียศรัทธาในตัวเอง เขาก็จะ "ปกป้อง" ตัวเองจากความพ่ายแพ้ด้วยการขาดความแข็งแกร่งอย่างต่อเนื่อง ความกลัวความพ่ายแพ้อยู่ติดกับทัศนคติของผู้ปกครอง

การสูญเสียความแข็งแกร่งอาจเป็นรูปแบบหนึ่งของการลงโทษตนเอง (ที่นี่คุณต้องมองหาว่าทุกคนมีบางอย่างที่แตกต่างกัน): คน ๆ หนึ่งทรมานตัวเองด้วยความคิดวิตกกังวล (อ่าน“ วิธีกำจัดความคิดเชิงลบ"), ความกังวล, ความกลัว, ความเจ็บปวดทางจิตที่เขาขาดกำลังอยู่ตลอดเวลา บางครั้งนี่ไม่ใช่การลงโทษ แต่เป็นการหลีกหนีจากประสบการณ์ระดับโลกหรือความรู้สึกที่ทนไม่ได้จากอดีตหรือปัจจุบัน สถานะของ "การตกเลือดของพลังงาน" อย่างต่อเนื่องด้วยความช่วยเหลือจากประสบการณ์ก็กลายเป็นนิสัยเช่นกัน

และบางครั้งบุคคลจำเป็นต้องพิสูจน์กับตัวเองและโลกว่าพ่อแม่ของเขาไม่ได้ดูถูกเขา แต่พูดถูกเกี่ยวกับเขาเมื่อพวกเขาบอกว่าเขาอ่อนแอหรือจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นจากเขา "วิธีที่ยอดเยี่ยม" สำหรับสิ่งนี้คือการก่อวินาศกรรมในตนเอง: คน ๆ หนึ่งกระตุ้นความปรารถนาที่จะทำบางสิ่งในตัวเองแล้วเลิกมันไป ความล้มเหลวโดยไม่รู้ตัวแต่ไม่หยุดหย่อนยังเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการสูญเสียพลังงานอีกด้วย

สถานะของความเหนื่อยล้าทางจิตใจอาจเกิดจากการที่คน ๆ หนึ่งไม่ยอมให้ตัวเองมีชีวิตอยู่ไม่ได้อยู่เพื่อตัวเอง

อีกประการหนึ่ง: คน ๆ หนึ่งมีพลังมากเมื่อเขาทำสิ่งที่ต้องการ นอกจากนี้ เมื่อคุณไม่ได้ทำสิ่งที่คุณต้องการ คุณจะฝืนและรู้สึกเหมือนกำลังติดคุก

เอส.พี. เหตุใดบุคคลจึงไม่สามารถทำสิ่งที่เขาต้องการได้? ในทางกลับกัน หลายคนมั่นใจว่าตนกำลังทำสิ่งที่ต้องการแต่ยังรู้สึกขาดความเข้มแข็ง

เอ.พี. คนๆ หนึ่งบ่อยครั้ง—บ่อยเกินกว่าที่ใครจะคิด—ระงับความปรารถนาที่แท้จริงของเขา และสิ่งที่เขาคิดว่าเป็นความปรารถนาของเขาไม่ใช่: สิ่งเหล่านี้เป็นความคาดหวังของสังคมหรือพ่อแม่ของเขา

บ่อยครั้งที่มนุษย์ไม่รู้ว่าเราต้องการอะไร เช่น คนหนึ่งคิดว่าเขาอยากเป็นดารา แต่จริงๆ แล้วเขาต้องการความสนใจ คนๆ หนึ่งแน่ใจว่าเขาต้องการประสบความสำเร็จ แต่จริงๆ แล้วเขาต้องการพิสูจน์ให้ใครบางคน (เช่น พ่อแม่ หรือพี่ชายที่เป็นที่ยอมรับมากกว่า) เห็นว่าเขาก็เป็นคนดีเช่นกัน ถ้ามีคนบอกว่าอยากสวยหรือมีเสน่ห์ ก็มักจะหมายถึงว่าต้องการความรัก เห็นได้ชัดว่าการเติมเต็มความปรารถนาผิวเผินเหล่านี้ไม่ได้นำมาซึ่งความพึงพอใจที่แท้จริง ดังนั้นจึงไม่มีพลังงาน ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงคนหนึ่งทำศัลยกรรมพลาสติกหลายครั้ง เฝ้าดูรูปร่างของเธออย่างระมัดระวัง และแต่งตัวอย่างระมัดระวัง เธอเติมเต็มความปรารถนาที่จะสวยและน่าดึงดูด แต่ความปรารถนาที่ซ่อนอยู่ในความรักนั้นไม่สมหวัง หรือบุคคลประสบความสำเร็จอย่างมหาศาล เป็นที่ยอมรับ ชื่นชม ได้รับการยกย่อง แต่ไม่ได้รับการยอมรับจากพ่อแม่อย่างไม่มีเงื่อนไข แม้ว่าสุดท้ายพวกเขาจะบอกเขาว่า “ว้าว! ทำได้ดี! พวกเราภูมิใจในตัวคุณ! เรามีความสุขที่มีลูกชายเช่นนี้!” เขาเข้าใจดีว่านี่ไม่ใช่ความรู้สึกไม่มีเงื่อนไขของความรักและความภาคภูมิใจของพ่อแม่ที่มีต่อเขา เขาต้องการให้พวกเขารักและภูมิใจเพียงเพราะเขาเป็นลูกของพวกเขา และให้พวกเขาเชื่อในตัวเขาก่อน และไม่ใช่หลังจากที่เขาทำอะไรบางอย่าง

การทำความรู้จักตัวเองควรช่วยให้คุณเข้าใจว่าจริงๆ แล้วคนๆ หนึ่งต้องการอะไร นี่คงเป็นเรื่องง่ายถ้าเราไม่มีการป้องกันทางจิตใจที่บางครั้งป้องกันได้มากที่สุด คนที่ชาญฉลาดเห็นความต้องการที่ซ่อนอยู่หรือวิธีแก้ปัญหาของคุณ ตัวอย่างเช่น การทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยได้ที่นี่

อีกประการหนึ่ง: ความปรารถนาที่แท้จริงมักถูกห้าม ยิ่งกว่านั้นสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ความปรารถนาที่เร้าอารมณ์หรือแปลกใหม่ ผู้คนมีข้อห้ามอย่างแรงโดยไม่รู้ตัวต่อการพักผ่อน การใช้จ่ายเงินเพื่อตนเอง การยกย่องตนเอง และความสำเร็จ และที่นี่คุณต้องดูเป็นรายบุคคลเพื่อแก้ไขปัญหาเฉพาะ

ความปรารถนาผิวเผินมักเป็นความปรารถนาของความปรารถนา คนคิดว่าเขาอยากเรียนเล่นกีตาร์ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างเขาไม่มีความแข็งแกร่ง แต่ในความเป็นจริงเขาไม่ต้องการเรียนรู้การเล่นกีตาร์นั่นคือเลือกเครื่องดนตรีทำแบบฝึกหัดไปหาครูฝึกทุกวันพูดได้คำเดียวว่าทุกสิ่งที่น่าพอใจและน่าสนใจสำหรับคนที่ต้องการจริงๆ เล่นกีตาร์. เขาอยากออกไปเล่นอย่างสวยงามในที่สาธารณะ “ทำได้” แต่ไม่ใช่ “เรียนรู้” เขาไม่สนใจกระบวนการนี้ และเส้นทางสู่ความปรารถนานั้นยาวกว่าและใช้ทรัพยากรมากกว่าเสมอ

เอส.พี. ความปรารถนาที่แท้จริงคืออะไรและจะจดจำได้อย่างไร?

เอ.พี. โดยทั่วไปสามารถจำแนกได้สามระดับ: ความปรารถนา ความปรารถนาที่แท้จริง และความต้องการขั้นพื้นฐาน

หากบุคคลมีชีวิตอยู่ในระดับความปรารถนาเขาก็จะขาดความเข้มแข็งอยู่ตลอดเวลา หากอยู่ในระดับความปรารถนาที่แท้จริงเขาก็มีพลัง หากอยู่ในระดับความต้องการขั้นพื้นฐานแสดงว่าเขามีความกระตือรือร้นสูง ความต้องการขั้นพื้นฐานเป็นสิ่งที่ลึกซึ้งที่สุดและเรียบง่ายมาก เป็นอาหาร ความอบอุ่น การปกป้อง ความใกล้ชิดกับผู้อื่น โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาสรุปสิ่งหนึ่ง: ความรู้สึกปลอดภัย ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะเรียบง่ายแบบดั้งเดิม แต่ถ้าปัญหาทางจิตของบุคคลไม่อนุญาตให้เขาตอบสนองพวกเขา เขาก็จะได้รับเพียงเสียงสะท้อนของความพึงพอใจเท่านั้น ดังนั้นเขาจึงเข้ามาแทนที่พวกเขา ตัวอย่างเช่นบุคคลลึก ๆ ฝันถึงที่หลบภัยที่ปลอดภัย แต่เขาไม่สามารถสร้างมันขึ้นมาด้วยตัวเขาเองในจิตวิญญาณของเขาได้ จากนั้นเขาก็สร้างคฤหาสน์หลังรั้วสูงและซื้ออสังหาริมทรัพย์ แต่ยังไม่มีความรู้สึกปลอดภัย ชั่วขณะหนึ่งภาพลวงตาของความปลอดภัยก็เกิดขึ้น เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจ แต่การตระหนักรู้ และสัมผัสอย่างลึกซึ้งนั้นเป็นเรื่องยากมาก

“ ทะเลแห่งพลัง” เป็นภาพลวงตาจากคำศัพท์ของบุคคลที่มีน้อยอยู่เสมอและเขาใฝ่ฝันที่จะมีพวกมันจำนวนไม่สิ้นสุด ดังนั้นพวกเขาควรจะสบายและเพียงพอ

เอส.พี. คุณจะช่วยให้ตัวเองเข้าใจความปรารถนาที่แท้จริงของคุณได้อย่างไร?

เอ.พี. ก้าวให้ลึกยิ่งขึ้น: เช่น เขียนความปรารถนาของคุณ แล้วค่อยมองหาประโยชน์รองจากมัน (อย่างละ 20 ชิ้นไม่น้อย) ผลประโยชน์รองคือความปรารถนาที่ลึกกว่า เป็นจริงมากกว่า พวกเขาสามารถผ่าน "เครื่องบดเนื้อ" เดียวกันได้หลายครั้ง ทั้งหมดนี้นำไปสู่การค้นพบความต้องการที่ฝังลึก

เอ.พี. ใช้รายชื่อนี้และคิดหาวิธี 10 วิธีในการทำให้มันเกิดขึ้น จากนั้นเป็นเพียงการฝึกฝน: คุณต้องพยายามนำไปปฏิบัติ

แน่นอนว่าวิธีที่ดีที่สุดคือทำเช่นนี้กับผู้เชี่ยวชาญ เพราะนักจิตวิทยาจะต้องควบคุมว่าบุคคลควรหยุดที่ใด วิธีหลีกเลี่ยงการทำลายตนเองหรือทำร้ายผู้อื่น ประสบการณ์ใดที่ "ฟื้นคืนมา" ได้ดีที่สุดในสำนักงาน ไม่ใช่จากภายนอก ทำลายความสัมพันธ์กับใครบางคนหรือก่อให้เกิดอันตรายต่อตัวเอง

คุณภาพชีวิตจะสูงขึ้นเสมอหากเรามุ่งสู่ความปรารถนาที่แท้จริงของเรา แม้ว่าในช่วงแรกๆ คนๆ หนึ่งอาจจะรู้สึกแย่ลงเพราะว่า เหลือโซนความสะดวกสบาย. เปรียบเสมือนการนวด ในระหว่างการนวดบำบัด คนที่เป็นโรคเรื้อรังมักจะมีอาการทรุดลงในช่วงแรก และการปรับปรุงจะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อสิ้นสุดกระบวนการเท่านั้น ในการทำงานเกี่ยวกับสภาวะทางจิต แนวโน้มจะเหมือนกัน: ในตอนแรกความรู้สึกไม่สบายจะรุนแรงขึ้น เนื่องจากบุคคลนั้นดำเนินชีวิตในลักษณะใดลักษณะหนึ่งและถือว่านี่เป็นกฎสากล คุณเพียงแค่ต้องอดทนและคิดใหม่ บางคนผ่านรอยร้าว บางคนประนีประนอม และบางส่วนถอยกลับและถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังด้วยความปรารถนาผิวเผินและขาดพลังงาน

ข้อเท็จจริงที่ร้ายแรงอีกประการหนึ่ง: มนุษย์เราเป็นสัตว์สังคม และตั้งแต่วัยเด็กเรามีแนวโน้มที่จะระงับตัวเอง แรงกระตุ้นและความรู้สึกของเราเพื่อเห็นแก่บรรทัดฐานและข้อกำหนดทางสังคม และเมื่อบุคคลหนึ่งหลุดพ้นจากการห้าม แม้แต่สิ่งผิวเผิน สิ่ง "เลวร้าย" ก็ออกมาจากตัวเขาเช่นกัน นั่นคือไม่เป็นที่ยอมรับในสังคม เช่น ความโกรธสะสม สิ่งนี้มักจะน่ากลัว แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านี่ไม่ใช่แก่นแท้ที่แท้จริงของบุคคล แต่เป็นบัลลาสต์ที่สะสมข้อห้ามมานานหลายปีในการแสดงออก เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นคน ๆ หนึ่งจะเริ่มเข้าใจว่าเขาต้องการอะไรจริงๆ และเพื่อรับมือกับสิ่งที่เป็นลบ เช่น ความโกรธ ผู้เชี่ยวชาญก็มีประโยชน์เช่นกัน

เอส.พี. เมื่อไม่มีแรงก็ไม่มีความปรารถนา ขวา?

เอ.พี. โดยปกติจะมีสองตัวเลือกที่นี่ หากบุคคลเริ่มเติมเต็มความปรารถนา (และไม่เคยเติมเต็มความปรารถนาเหล่านั้นมาก่อน เช่น เนื่องจากทัศนคติ) วันหนึ่งทัศนคติจะเริ่มถอยกลับ โดยต่อต้าน "การเปลี่ยนแปลงแน่นอน" นี้ เขาจะถูกดึงออกไปจากความปรารถนาของเขา ( ความคิดครอบงำตัวอย่างเช่น "ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้") ดังนั้นการกอดและถอยหลัง: เขาเริ่มตอบสนองความปรารถนาของเขา ใช้พลังงานทั้งหมดของเขา และยังคงไม่สามารถป้องกันทัศนคติได้ ถ้าอย่างนั้นเราก็ต้องทำงานกับทัศนคติ ซึ่งสามารถเอาชนะมันได้ แต่บ่อยครั้งที่คนพัง ณ จุดนี้และหยุด

นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งทำผิดกับการเลือกความปรารถนาจากนั้นสิ่งนี้จะไม่คืนพลังงาน แต่เอามันออกไป: ตัวอย่างเช่นคน ๆ หนึ่งเริ่มทำธุรกิจ แต่ในความเป็นจริงเขาแค่อยากรวยและไม่ทำอะไรเลย แต่ธุรกิจบังคับให้เขาทำงานซึ่งขัดกับความปรารถนาของเขา

เอส.พี. คุณจำเป็นต้องเอาชนะตัวเองเมื่อคุณไม่มีกำลังหรือไม่? นี่เป็นวิธีที่จะเอาชนะความไร้พลังได้หรือไม่?

เอ.พี. การไร้อำนาจเป็นแนวคิดที่ค่อนข้างเป็นสากล หากความคับข้องใจเป็นเพียงทัศนคติแบบเหมารวม ความไร้พลังก็เป็นเบื้องหลัง แน่นอนว่าคุณภาพชีวิตที่แท้จริงไม่ได้เกิดจากการเอาชนะตนเอง แต่การเผชิญปัญหาอาจมีประโยชน์ในสถานการณ์ที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว เช่น บังคับตัวเองให้ทำอะไรให้สำเร็จ ให้คุณเล่นกีฬา หากการเอาชนะตัวเองคือการมีสติ ขับเคลื่อนด้วยทรัพยากรบางประเภท (อาจเป็นความช่วยเหลือจากกลุ่ม ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษา หนังสือที่ประสบความสำเร็จหรือเทคนิคการช่วยเหลือตนเอง หรือสิ่งอื่นใดที่จะทำให้บุคคลนี้เข้าถึงเป็นการส่วนตัวได้ สิ้นสุดการเอาชนะตัวเองและชนะ) และการวางแผนที่ชัดเจนสามารถให้ผลตอบแทนมหาศาล

เอส.พี. อะไรนอกจากการตระหนักรู้และการเติมเต็มความปรารถนาที่แท้จริงจะช่วยเพิ่มพลังงานที่สำคัญ?

เอ.พี. การปิดกั้นในรูปแบบของทัศนคติ ข้อห้าม และความกลัวบนเส้นทางแห่งพลังงานจะต้องถูกกำจัดออกหรือทำให้โปร่งใส ความกลัว ความขุ่นเคือง ความก้าวร้าว ความเจ็บปวด ความรู้สึกผิด และความอับอายที่สะสมมานั้น ใช้พลังงานในปริมาณที่น่ากลัว

การปล่อยอารมณ์อย่างลึกซึ้งจะปลดปล่อยพลังงาน เมื่อบุคคลแสดงอารมณ์ที่อดกลั้นเป็นครั้งแรกในจิตบำบัด มันจะเป็นน้ำพุ และบางครั้งน้ำตกไนแองการา นั่นคือ ความรู้สึกอดกลั้นนั้นรุนแรงมากและเพื่อที่จะปราบปรามมัน ผลักมันกลับ และควบคุมมันอย่างต่อเนื่อง คุณต้อง ใช้กำลังเท่ากันหรือมากกว่านั้น ลองนึกภาพว่านี่เป็นการสิ้นเปลืองพลังงานมหาศาล แต่บ่อยครั้งที่ความรู้สึกที่ถูกระงับหรือประสบการณ์ "ถูกลืม" (ถูกลืมในระดับสติเท่านั้น) ไม่ใช่ประสบการณ์เดียวที่บุคคลจะมี! “ความหดหู่” ห้าประการดังกล่าว และไม่มีพลังงานสำรองเพื่อความสมบูรณ์ของชีวิต

“โลกของเราจมอยู่ในมหาสมุทรพลังงานขนาดมหึมา เราบินไปในอวกาศอันไม่มีที่สิ้นสุดด้วยความเร็วที่ไม่อาจเข้าใจได้ ทุกสิ่งรอบตัวหมุนเคลื่อนไหว - ทุกสิ่งคือพลังงาน เรามีงานใหญ่รออยู่ข้างหน้า - เพื่อค้นหาวิธีดึงพลังงานนี้ออกมา จากนั้นเมื่อดึงมันออกมาจากแหล่งที่ไม่สิ้นสุดนี้ มนุษยชาติจะก้าวไปข้างหน้าด้วยก้าวที่ยิ่งใหญ่”

นิโคลา เทสลา

เอส.พี. มักจะบอกว่าต้องแสดงออกถึงความก้าวร้าว...

เอ.พี. โดยการแสดงออกถึงความก้าวร้าว บุคคลนั้นจะฝึกเปิดและปิดประตูแห่งพลังงาน แต่เราต้องทำมันให้ถูกต้อง มีเกณฑ์ภายในและภายนอกสำหรับความสมบูรณ์ของการแสดงความรู้สึกที่นี่คุณต้องทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการค้นหาวัตถุที่เหมาะสมในการแสดงออกถึงความก้าวร้าวเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณเพียงแค่เดินไปรอบๆ และสาบาน คุณจะไม่เพิ่มพลังงาน

กลับมาพบกับสิ่งที่ช่วยเพิ่มพลังชีวิตกันเถอะ กีฬาช่วยได้ ฟังดูซ้ำซาก แต่มันเป็นความจริงที่แน่นอน ที่นี่คุณต้องดูกรณีเฉพาะ: บางคนต้องการกีฬาเพียงเพื่อ "ได้รับ" เอ็นโดรฟินในระดับที่ต้องการซึ่งหลั่งออกมาระหว่างการออกกำลังกาย

เอส.พี. พวกเขาโดดเด่นจริงๆเหรอ? มีคนบอกว่ากีฬาไม่ได้ให้ความแข็งแกร่งแก่พวกเขา

เอ.พี. ขั้นแรกคุณต้องเลือกโหลดที่สมเหตุสมผลและมีประโยชน์ ในการทำเช่นนี้คุณต้องมีผู้ฝึกสอนที่ดีหรือนักจิตบำบัดที่มุ่งเน้นด้านร่างกาย ประการที่สอง คุณไม่ควรคาดหวังว่าความสนุกสนานในการเล่นกีฬาจะเกิดขึ้นหลังจากครั้งแรก มันจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอนเมื่อกล้ามเนื้อปรับตัวเข้ากับภาระปกติ เมื่อระดับกรดแลคติคหลังการออกกำลังกายแต่ละครั้งหยุดลดลง และ (นี่เป็นสิ่งสำคัญมากในทางศีลธรรม) ความสำเร็จครั้งแรกจะเกิดขึ้น ซึ่งมักเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายกับร่างกายเป็นประจำเป็นเวลาหนึ่งเดือน

ดังนั้นสำหรับบางคน การฝึกซ้อมในห้องกดบัลลังก์หรือในฟิตเนสก็เพียงพอแล้ว คนอื่นๆ ต้องการอะไรที่พิเศษกว่านี้ เช่น ทำงานกับที่หนีบ การผ่อนคลาย โยคะ

หากต้องการมีพลังสูง คุณต้องยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น กรณีจริง: หญิงสูงอายุเป็นคนใจกว้างมาก มีนิสัยค่อนข้างไม่ระมัดระวัง เธอถูกหลอกหลอนด้วยตัวอย่างของแม่ที่เสียชีวิตไปนานแล้วซึ่งดูแลบ้านในอุดมคติ (ตามความเห็นของลูกสาวคนโตของเธอ) และผู้หญิงคนนี้พยายามทำสมุดรายรับรายจ่าย เป็นต้น เธอมีสมุดบันทึกทั่วไปจำนวนมากวางอยู่รอบบ้านของเธอ โดยที่ครึ่งหน้าเต็มไปด้วยข้อความเช่น "ใช้ไป 30 รูเบิลสำหรับสิ่งนั้นๆ" คุณลองจินตนาการดูว่าเธอใช้พลังงานไปมากแค่ไหนในการพยายามเป็นคนที่แตกต่างออกไป? แล้วต้องเสียเวลาไปนานแค่ไหนกับความสิ้นหวังเพราะไม่มีอะไรคืบหน้าอีกแล้ว?

และสุขอนามัยจิตแบบง่ายๆ ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน หากคุณเหนื่อย ให้พักผ่อน อย่าทำอะไรจนกว่าคุณจะมีความปรารถนาชัดเจนว่าจะทำอะไรบางอย่างที่เฉพาะเจาะจง คนไม่รู้ว่าเขาต้องการอะไรเพราะเขาเหนื่อยอยู่เสมอ กิจกรรมใดๆ (แม้จะเป็นกิจกรรมที่สนุกที่สุดก็ตาม) จะต้องเสียค่าใช้จ่ายเมื่อคุณไม่ต้องการทำแต่จงลงมือทำ

นอกจากนี้ยังมีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่สร้างทรัพยากรและทำงานเพื่อเพิ่มพลังงานที่สำคัญของบุคคล:

• ออกไปข้างนอก ใช้เวลานอกบ้านอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน ที่นี่ไม่มีอะไรลึกลับ แม้ว่าคุณจะชอบ คุณก็สามารถเข้าใจมันได้อย่างลึกลับ เพียงแค่มีระดับออกซิเจนเพียงพอก็ช่วยเพิ่มพลังงานได้ นอกจากนี้ หนึ่งในโรคจิตที่พบบ่อยที่สุดในยุคของเราในเมืองใหญ่คือความเพ้อของอิทธิพล และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจเพราะคนในอาคารอพาร์ตเมนต์และสำนักงานถูกคนอื่นรายล้อมอยู่ตลอดเวลาจึงมีเพดานอยู่เหนือศีรษะเสมอและผู้คนมักจะเดินเหนือเขาหลังกำแพงและใต้พื้น นั่นคือสาเหตุว่าทำไมในกรณีทางคลินิกจึงมีแนวคิดแปลกๆ มากมายเกี่ยวกับรังสีที่ปล่อยออกมาโดยมนุษย์ต่างดาว หน่วยข่าวกรอง หรือเพื่อนบ้านที่ชั่วร้าย แต่แม้กระทั่งสำหรับคนที่มีสุขภาพจิตดี อพาร์ทเมนท์ (แม้แต่ห้องที่กว้างขวางและมีฉนวนกันเสียงที่ดีและไม่ใช่ทุกคนที่มีห้องแบบนั้น) ก็ยัง "กดดัน" ปล่อยตัวเองออกไปอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน ในหนึ่งเดือนคุณจะพอใจกับผลลัพธ์
• การดูแลตัวเองและกระบวนการดูแลตัวเองช่วยเพิ่มพลังงาน เนื่องจากในประเทศของเรามีการห้ามความสนใจตนเองภายในอย่างกว้างขวางสำหรับ "การปรนเปรอ" ใด ๆ ผู้คนจึงมักจะแทนที่สิ่งนี้ด้วยความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองและนั่งต่อคิวเพื่อไปพบแพทย์ แต่ถ้าคุณไปร้านสปา ร้านทำผม รับบริการนวด ซื้อของสวยๆ ให้ตัวเอง ผลลัพธ์ก็ไม่น้อยหน้า
• การทำสมาธิ ไม่จำเป็นต้องทำอะไรสักอย่าง: ดูการหายใจของคุณเป็นเวลาห้านาทีต่อวันและมีสมาธิกับมันเท่านั้น ตลอดระยะเวลาหนึ่งปี การออกกำลังกายง่ายๆ เช่นนี้จะทำให้จิตใจของคุณสงบลง ปรับปรุงการเผาผลาญ และเพิ่มความตั้งใจและพลังงานของคุณ
• ดนตรี . ฟังและร้องเพลงด้วยตัวคุณเอง นี่คือจุดที่ผู้คนมักเข้าใจด้วยตนเองโดยสัญชาตญาณ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมผู้คนจำนวนมากในเมืองใหญ่จึงสวมหูฟัง พวกเขาไม่เพียงแยกตัวเองออกจากผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังพยายามหาเลี้ยงตัวเองด้วยพลังของเพลงโปรดของพวกเขาด้วย ฉันแค่อยากจะบอกว่าที่นี่เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างคุณต้องมีความสม่ำเสมอ: ฟังเพลงก่อนนอน ร้องเพลงสัปดาห์ละหลายครั้ง หากเป็นไปได้ ร้องเพลงเป็นกลุ่ม แม้แต่ในคณะนักร้องประสานเสียง แม้แต่ในรถกับเพื่อนๆ นี่คือข้อดี

เอส.พี. หนังสือเกี่ยวกับการเติบโตส่วนบุคคลมักแนะนำให้อยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ แต่การขาดมุมมองที่มักจะทำให้บุคคลหดหู่อย่างมากและลดพลังงานของเขาลง นี่คือสิ่งที่ (นอกเหนือจากความยากลำบากที่ชัดเจนในปัจจุบัน) มักจะทำลายคนชราและคนจรจัด: ความคิด "จะเกิดอะไรขึ้นกับฉันต่อไป" ความต้องการมุมมองมีสิทธิที่จะดำรงอยู่หรือไม่? หรือนี่เป็นความรู้สึกที่ผิดและเราจำเป็นต้องต่อสู้กับมัน?

เอ.พี. การใช้ชีวิตที่นี่และตอนนี้ไม่ได้กีดกันการคิดถึงอนาคต แนวคิดนี้ (“ที่นี่และเดี๋ยวนี้”) ได้รับการทำให้ง่ายขึ้นอย่างมาก และ... แบนราบหรืออะไร? และมันก็หมดความหมายไป ในขณะเดียวกันก็ช่วยอนาคตเท่านั้น มีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับความตระหนักมากกว่าการขาดแผนสำหรับอนาคต แต่จำเป็นต้องมีแผนและเป้าหมาย Viktor Frankl ยังกล่าวอีกว่า หากไม่มีเป้าหมาย คนๆ หนึ่งก็จะไม่มีตัวตน

แม้ว่าแน่นอนว่าคำถามจะอยู่ในการตั้งค่า แม้แต่ตอนอายุ 30 คุณก็สามารถพูดได้ว่า “วันหนึ่งเราทุกคนจะต้องตาย ดังนั้นฉันจึงไม่ได้ทำอะไรเลย” นี่เป็นจุดที่ความหงุดหงิด "สากล" เกิดขึ้น นำไปสู่การขาดพลังงานโดยสิ้นเชิง ในกรณีนี้ คุณต้องเปลี่ยนมุมมองของคุณ จำเรื่องราวของมหาวิหารชาตร์ได้ไหม? เมื่อถูกถามว่าคนงานก่อสร้างสามคนมาทำอะไรที่นี่ คำตอบหนึ่งคือ “ฉันแบกก้อนหินหนัก” อีกคนตอบว่า “ฉันหาเงินมาเลี้ยงครอบครัว” และคำตอบที่สาม “ฉันช่วยสร้างอาสนวิหารชาตร์ที่สวยงาม” ในแง่หนึ่ง เราสามารถทำเช่นเดียวกันกับชีวิตและเป้าหมายของเราได้ นั่นคือการมอบหมายงานใหญ่และแยกย่อยออกเป็นเป้าหมายและวัตถุประสงค์รายวัน เป็นประโยชน์สำหรับบุคคลที่มีแนวทางประจำวันเป็นห่วงโซ่ซึ่งเขาไม่สามารถเบี่ยงเบนได้

เอส.พี. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคน ๆ หนึ่งรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นในจุดทางภูมิศาสตร์หนึ่งและลดลงในอีกจุดหนึ่ง? สมมุติว่าเขารู้สึกมีพลังชัดเจนเมื่ออยู่เมืองไทย และเมื่อกลับมอสโคว์ เขารู้สึกหมดเรี่ยวแรง? หรือมันดูเหมือนเป็นเช่นนั้น?

เอ.พี. ดูเหมือนจะไม่ ในประเทศไทย บุคคลนี้ไม่มีความสัมพันธ์ทางสังคมที่มั่นคงชวนให้นึกถึงช่วงเวลาเชิงลบที่เขาประสบ แต่ในบ้านเกิดของเขา (ไม่ว่าบ้านเกิดของเขาจะอยู่ในประเทศใดก็ตาม) เขามีความทรงจำเชิงลบที่นำพาชีวิตอยู่ตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม เก้าสิบเปอร์เซ็นต์ของพวกเขาไม่ตระหนัก เช่นเดียวกับประสบการณ์หมดสติ พวกมันดึงพลังงานมาสู่ตัวเอง นอกจากนี้ มักมีเพียงความสัมพันธ์เชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับประเทศอื่นเท่านั้น ไม่มีปัญหาในชีวิตประจำวัน (แม่นยำยิ่งขึ้นหากเรากำลังพูดถึงการท่องเที่ยวพวกเขาก็ยังไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน) และสุดท้ายก็มีประเทศที่มีความคิดเหมาะสมกับเราไม่มากก็น้อย บางครั้งเป็นความคิดที่ดีที่จะเปลี่ยนประเทศไปเป็นประเทศที่มีความคิดที่เหมาะกับคุณมากกว่า

หากคุณพบข้อผิดพลาด โปรดเน้นข้อความและคลิก Ctrl+ป้อน.

คนที่มีพลังงานสูงจะมีความฝันที่เป็นจริงเร็วขึ้น อารมณ์ดีอยู่เสมอ ไม่ขาดแคลนทรัพยากรทางการเงิน เป็นที่นิยมในหมู่เพศตรงข้าม รู้สึกร่าเริงและกระตือรือร้น หากทุกอย่างในชีวิตของคุณเกิดขึ้นตรงกันข้าม คุณควรให้ความสำคัญกับปัญหานี้มากขึ้นและค้นหาวิธีเพิ่มพลัง

พลังงานของมนุษย์มีสองประเภท:

• ทางกายภาพ;
• และอิสระ (หรือพลังงานสำคัญ)

ด้วยพลังงานทางกายภาพทำให้การทำงานปกติของร่างกายมนุษย์เกิดขึ้นได้ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องรักษาระดับพลังงานอิสระให้อยู่ในระดับสูง

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะมีพลังกายเหลือเฟืออยู่เสมอ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• กินดีกับอาหารที่มีคุณภาพ
• พักผ่อนให้เต็มที่ (การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพมีบทบาทอย่างมาก);
• ออกกำลังกายอย่างหนัก
• เยี่ยมชมห้องอาบน้ำและห้องซาวน่าเป็นประจำซึ่งพลังงานด้านลบจะละลายไป
• ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติมากขึ้น
• โยคะและศิลปะการต่อสู้เป็นที่นิยมมาก

แต่เพื่อรักษาพละกำลังให้สูง พลังงานทางกายภาพเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ สิ่งสำคัญคือต้องมีพลังงานฟรีเพียงพอ แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มเพิ่มขึ้น ควรดูแลร่างกายของคุณเสียก่อน เมื่อรู้สึกดี ให้เริ่มเพิ่มศักยภาพพลังงานอิสระของคุณ

แต่ก่อนอื่น ให้พิจารณาว่าคุณอยู่ในระดับพลังงานอิสระในปัจจุบันเท่าใด อาการต่อไปนี้จะบ่งบอกถึงการขาดพลัง:

• ไม่เต็มใจที่จะดำเนินการใด ๆ
• อาการง่วงนอนเพิ่มขึ้น
• ความหงุดหงิด;
• มันยากที่จะตื่นนอนในตอนเช้า

การเพิ่มระดับพลังงานอิสระสามารถทำได้ 2 วิธี:

• โดยการลดการสูญเสียพลังงาน
• เนื่องจากศักยภาพพลังงานอิสระเพิ่มขึ้น

แต่ก่อนที่เราจะบอกวิธีเพิ่มพลังงาน เรามาพูดถึงสิ่งที่เราใช้พลังงานฟรีไปกับอะไรก่อน

พลังงานฟรีไปไหน?

พลังชีวิตจากเราไปในช่วงเวลาดังกล่าว:

1. เมื่อเราประสบกับประสบการณ์ด้านลบใดๆ สิ่งเหล่านี้ทำให้คุณขาดพลังสร้างสรรค์อย่างแข็งขัน (โดยเฉพาะความรู้สึกผิด ความวิตกกังวล และความกลัว)
2. ในช่วงที่ประสบกับความเครียด
3. เมื่อเรารู้สึกเหมือนเป็นคนสำคัญมาก
4. วิธีที่ผิดธรรมชาติในการเพิ่มศักยภาพด้านพลังงานของคุณ (ผ่านแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มชูกำลัง) เทคนิคการเพิ่มสมดุลพลังงานเหล่านี้คล้ายกับการกู้ยืมเงินในอัตราดอกเบี้ยสูง วันนี้คุณใช้พลังงาน แต่พรุ่งนี้ (หรือหลังจากนั้น) คุณจะต้องคืนพลังงานในปริมาณที่มากขึ้น ดังนั้นคุณควรใช้วิธีการเหล่านี้ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
5. เมื่อเราสูบบุหรี่
6. เราเสียตัวเองไปกับเรื่องมโนสาเร่ ถามตัวเองว่า “คุณรักษาลำดับความสำคัญของคุณไว้ตรงหรือเปล่า?” การทำเช่นนี้คุ้มค่าที่จะไม่ต้องเสียพลังไปอย่างเปล่าประโยชน์

คุณใช้พลังงานไปกับความกังวลทุกประเภท บ่อยครั้งแม้แต่กับความกังวลที่ไม่ได้มีความสำคัญกับคุณเป็นพิเศษ (กังวลเกี่ยวกับชีวิตของคนดัง สถานะทางเศรษฐกิจของประเทศ ชัยชนะของทีมฟุตบอลที่คุณชื่นชอบ ฯลฯ)

ให้ความสนใจเฉพาะกับคนใกล้ชิดที่สุดของคุณ (ญาติ คนที่คุณรัก เพื่อน - ทุกคนที่คุณสามารถมีอิทธิพลต่อชีวิตได้) คุณยังสามารถจัดทำรายการพิเศษโดยให้สิ่งที่มีความสำคัญเป็นอันดับแรกและใส่สิ่งที่รอได้เป็นอันดับสุดท้าย

ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องใช้พลังชีวิตของคุณถึง 80 เปอร์เซ็นต์ในสามย่อหน้าย่อยแรกในลักษณะนี้:

• 50 เปอร์เซ็นต์ - ถึงจุดแรก;
• 20 – ถึงวินาที;
• 10 – สาม;
• ส่วนที่เหลืออีก 20 เปอร์เซ็นต์ตกเป็นของคนอื่นๆ

โปรดจำไว้ว่าพลังงานที่เสียไปกับมโนสาเร่จะไม่กลับมาหาคุณ เพราะฉะนั้นจงลงทุนในสิ่งที่สำคัญกว่าดีกว่า เพื่อว่าภายหลังจะได้กลับมาเป็นร้อยเท่า

หลังจากจัดการกับการสูญเสียพลังงานแล้ว ตอนนี้เรามาดูวิธีการเพิ่มพลังงานกันดีกว่า

วิธีเพิ่มพลังงานของมนุษย์

ฝัน ตั้งเป้าหมาย

ความฝันและเป้าหมายที่แท้จริงที่คุณพยายามทำให้สำเร็จนั้นเติมเต็มคุณด้วยพลังงานอิสระจำนวนมหาศาล แต่การดำเนินการนี้จะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณเป็นผู้คิดค้นความฝันและเป้าหมายเป็นการส่วนตัวและไม่ใช่บุคคลอื่นมาบังคับคุณ เมื่อจิตวิญญาณและจิตใจมีความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกันตามจุดประสงค์ คุณจะได้รับพลังงานฟรีมากมายในการดำเนินแผนของคุณ

หากคุณเดินตามเส้นทางของคุณจักรวาลจะช่วยคุณในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้และจะมอบความสมบูรณ์ของพลังงานที่จำเป็นเสมอ!

เชื่อ!

ในกรณีนี้ เป้าหมายแห่งศรัทธาของคุณไม่ได้มีบทบาทสำคัญ: อาจเป็นพระเจ้า จิตใจสูงสุด จักรวาล จิตสำนึกเหนือธรรมชาติ หรืออย่างอื่นก็ได้ สิ่งสำคัญคือต้องขอบคุณศรัทธาคุณจึงเต็มไปด้วยพลังงานอิสระในปริมาณที่เพียงพอ

รักมัน!

ความรักเป็นความรู้สึกเชิงบวกที่ทรงพลังมาก เมื่อมันเติมเต็มคุณจากภายใน คุณจะรับรู้ทุกสิ่งด้วยความกระตือรือร้นและดูเหมือนว่าคุณจะสามารถพิชิตความสูงได้! ความรักเป็นแหล่งพลังชีวิตที่ทรงพลังมาก

ฝึกยิมนาสติกพลังงาน

นี่คือชุดของแบบฝึกหัดซึ่งจะช่วยขยายช่องทางพลังงาน

ขอบคุณ

เมื่อคุณแสดงความขอบคุณ คุณจะพบกับอารมณ์เชิงบวกและในขณะเดียวกันก็เต็มไปด้วยพลังงานฟรี

สร้างงานศิลปะ

คุณชอบงานศิลปะประเภทไหนมากที่สุด? จิตวิญญาณของคุณมีชีวิตชีวาผ่านงานศิลปะ

ขณะนี้ ในยุคข้อมูลข่าวสาร ศิลปะได้ค้นพบตัวเองอยู่เบื้องหลังอย่างไม่สมควร โดยถูกแทนที่ด้วยอินเทอร์เน็ตและโทรทัศน์ คุ้มค่าที่จะอุทิศเวลาหากคุณต้องการรักษาสมดุลของพลังงานที่เพียงพอและเปิดเผยศักยภาพภายในของคุณ

ฟังเพลง

ดนตรีคือพลังงานอันบริสุทธิ์ นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมการฟังบทประพันธ์ของศิลปินเพลงที่คุณชื่นชอบเป็นประจำจึงเป็นเรื่องสำคัญ ยิ่งคุณทำดนตรีดังขึ้น พลังงานก็จะยิ่งไหลมากขึ้น เติมเต็มตัวคุณด้วยเสียงเพลงให้เต็มเปี่ยม!

หางานอดิเรกให้ตัวเอง

งานอดิเรกคือกิจกรรมที่ทำเพื่อจิตวิญญาณ งานอดิเรกใด ๆ จะช่วยเติมพลังให้คุณฟรี

สื่อสารกับคนที่มีพลังงานสูง

คนบางคนมีศักยภาพด้านพลังงานที่สูงมากโดยธรรมชาติ พวกเขาใช้พลังงานนี้ไปมากมายและส่วนเกินก็ออกมา เมื่อติดต่อกับบุคคลดังกล่าว คุณจะได้รับพลังงานส่วนหนึ่งจากพวกเขา

คนที่มีพลังแข็งแกร่งจะกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกในตัวผู้อื่นโดยไม่รู้ตัว บ่อยครั้งผู้คนไม่สามารถอธิบายเหตุผลของตนเองได้

คนที่ประสบความสำเร็จทุกคนมีสนามพลังชีวภาพที่แข็งแกร่ง ดังนั้นหลังจากติดต่อกับพวกเขา คุณจะรู้สึกมีอารมณ์ดีขึ้นมาก เมื่อคนดังกล่าวเข้าไปในห้อง ก็เหมือนกับว่ามีแสงที่มองไม่เห็นเข้ามาท่วมห้องนั้น

ฝึกสะกดจิตตัวเอง

คุณคงรู้ว่าการสะกดจิตตัวเองจะทำให้คุณได้รับทุกสิ่งที่คุณฝันถึง ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเพิ่มพลังงานของคุณด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้การสร้างภาพข้อมูลเป็นประจำและหันมาใช้ยิมนาสติกพลังงาน คุณยังสามารถใช้การสะกดจิตตัวเองเพื่อจุดประสงค์นี้ได้

รับสัตว์เลี้ยง

สัตว์มักจะกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกให้กับเจ้าของ ทุกครั้งที่คุณจ้องมองไปที่สัตว์น่ารัก

แลกเปลี่ยนพลังงานทางกายภาพเป็นพลังงานฟรี

เมื่อคุณเล่นกีฬาและทำกิจกรรมสันทนาการ ร่างกายจะเหนื่อยล้า แต่พลังของคุณจะเพิ่มขึ้น ด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ ฟิตเนส และเต้นรำในตอนเช้าเป็นประจำ คุณจะเติมพลังงานฟรีเพิ่มเติมให้ตัวเอง

แลกเปลี่ยนการเงินเป็นพลังงานฟรี

ตอนนี้เรากำลังพูดถึงเรื่องเงิน เมื่อคุณทิ้งพวกเขาไปและไม่คาดหวังให้พวกเขากลับมาหาคุณ จักรวาลก็จะเติมเต็มคุณด้วยความมีชีวิตชีวา

มีเซ็กส์!

เซ็กส์เป็นแหล่งพลังงานอิสระที่ทรงพลัง ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะเพิ่มศักยภาพพลังงานของคุณผ่านกิจกรรมที่น่าพึงพอใจและมีประโยชน์นี้

การรักษาร่างกายของคุณให้อยู่ในสภาพร่างกายที่ดีและใช้วิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้นเพื่อเพิ่มปริมาณพลังงานอิสระ คุณจะเสริมสร้างสนามพลังชีวภาพของคุณได้อย่างมาก และด้วยเหตุนี้ ชีวิตของคุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น

หากคุณกำลังประสบปัญหาวิกฤติพลังงาน กาแฟอีกแก้วก็ไม่สามารถช่วยคุณได้ headstand แก้วสีส้ม - นี่เป็นเพียงวิธีแปลก ๆ แต่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็ว

นวดหู

เมื่อคุณนวดหู คุณจะกระตุ้นจุดกดจุดที่ให้พลังงานแก่ร่างกายและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต คุณไม่จำเป็นต้องใช้วิธีการเฉพาะใดๆ ทันทีที่คุณรู้สึกเหนื่อย ให้นวดติ่งหูและส่วนบนของใบหู

ใส่เลนส์สีส้ม

หากคุณคุ้นเคยกับการดูทีวีก่อนนอน แสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากจอภาพอาจรบกวนการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนการนอนหลับ เพื่อต่อสู้กับแสงสีฟ้าและปกป้องการนอนหลับของคุณ ให้ลองดูทีวีที่ใส่แว่นตาที่มีเลนส์สีส้ม ซึ่งจะช่วยให้คุณพักผ่อนได้ดีขึ้นและลืมความเหนื่อยล้าไปได้

อาบน้ำเย็น

การอาบน้ำอุ่นในตอนเช้าเป็นความคิดที่ดี แต่การอาบน้ำเย็นจะทำให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างมาก การไหลของน้ำเย็นจะช่วยเพิ่มอัตราการหายใจเพื่อตอบสนองต่อแรงกระแทก เพิ่มการใช้ออกซิเจน และเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจในขณะที่ร่างกายของคุณทำงานเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น

กินกีวีสองลูก

ผลไม้นี้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินซี และโพแทสเซียม ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงาน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการกินกีวีวันละ 2 ผลเพียงพอที่จะบรรเทาอาการเหนื่อยล้า อาการซึมเศร้า และเพิ่มพลังงานได้

เกสรผึ้ง

เกสรผึ้งเป็นเพียงสารอาหารที่จำเป็นที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและสมาธิได้ สินค้าดี.

ทำท่ายืนหัว

เพื่อนร่วมงานของคุณอาจคิดว่าคุณบ้าไปแล้วถ้าคุณทำสิ่งนี้ในที่ทำงาน แต่การบำบัดแบบผกผันเป็นวิธีที่รวดเร็วในการปรับปรุงสมรรถภาพทางจิต การออกกำลังกายนี้ช่วยให้สุขภาพสมองดีขึ้นโดยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด หากเลือดไหลเวียนไปยังสมองเพิ่มขึ้น ออกซิเจนและกลูโคสก็จะเข้าสู่สมองมากขึ้น

ต้ดหญ้า

แค่คิดว่าจะต้องตัดหญ้าก็ทำให้คุณหวาดกลัวได้ แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่ากลิ่นของหญ้าที่เพิ่งตัดใหม่สามารถระงับอารมณ์ด้านลบและส่งเสริมความรู้สึกสนุกสนาน สงบ และความเป็นอยู่ที่ดีได้

เก็บบันทึกประจำวัน

การเขียนทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณรู้สึกขอบคุณสามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข และยังช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นอีกด้วย นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ

ฟังเพลงดังๆ

หากคุณต้องเดินทางไปทำงานเป็นเวลานาน ให้นำหูฟังติดตัวไปด้วยและดาวน์โหลดเพลย์ลิสต์ที่คุณชื่นชอบลงในโทรศัพท์ของคุณ เป็นที่รู้กันว่าดนตรีดังๆ ช่วยเพิ่มพลังงานและปรับปรุงสภาพจิตใจของคุณได้ ดนตรีที่ร่าเริงยังช่วยกระตุ้นความทรงจำเชิงบวกอีกด้วย

อย่าลืมทานอาหารเช้า

ไม่ว่าคุณจะคิดว่าอาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญหรือไม่ก็ตาม นักวิทยาศาสตร์หลายคนก็เข้าข้างมัน พวกเขาได้พิสูจน์แล้วว่าผู้ที่ไม่งดอาหารเช้าจะรู้สึกดีขึ้นมาก เครียดน้อยลง และมีความยืดหยุ่นตลอดทั้งวันมากกว่าผู้ที่งดอาหารเช้า

ล้างหน้าของคุณ

ต้องการเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็วหรือไม่? แทนที่จะต้มกาแฟสักแก้ว ลองล้างหน้าด้วยน้ำเย็นแล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นเร็วกว่าการดื่มกาแฟสักแก้ว

ชำระเงินกู้ของคุณตรงเวลา

ปัญหาทางการเงินมักเป็นเรื่องที่ตึงเครียด และบางครั้งก็ไม่สามารถหลีกหนีจากปัญหาดังกล่าวได้ หนี้เครดิตส่งผลต่ออารมณ์ของเราและลดระดับพลังงานของเรา พยายามชำระบิลให้ตรงเวลา

กินไข่

เดิน

การอยู่ประจำที่อาจทำให้พลังงานหมดและทำให้คุณรู้สึกหดหู่ อย่างไรก็ตาม การเดินสั้นๆ จะทำให้คุณมีความสุขและมีพลังมากขึ้นเล็กน้อย

กินโยเกิร์ต

โยเกิร์ตอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน และไฟเบอร์ และส่วนประกอบเหล่านี้ให้พลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

กลิ่นก้านโรสแมรี่

สมุนไพรอะโรมาติกนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและบรรเทาความเหนื่อยล้าทางจิตใจ เชื่อกันว่าโรสแมรี่ช่วยเพิ่มความจำและบรรเทาอาการปวดหัว

พยายามบริโภคแมกนีเซียมให้ได้มากที่สุด

หากคุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา แสดงว่าร่างกายของคุณมีแมกนีเซียมไม่เพียงพอ เมื่อคนเราไม่ได้รับแมกนีเซียมเพียงพอ ร่างกายจะทำงานหนักขึ้นเพื่อควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและเปลี่ยนกลูโคสให้เป็นพลังงาน ส่งผลให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี และปลาล้วนเป็นแหล่งแมกนีเซียมที่ดี

กินเมล็ดเจีย

เติมเมล็ดเจียสองช้อนโต๊ะลงในนมอัลมอนด์แบบไม่หวานหนึ่งถ้วย แล้วแช่เย็น โรยอบเชยด้านบนแล้วคุณจะได้ของว่างแสนอร่อย

เลิกดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มไวน์สักแก้วก่อนนอนอาจทำลายการพักผ่อนและทำให้ระดับพลังงานลดลง แม้ว่าแอลกอฮอล์อาจทำให้คุณง่วงนอนในตอนแรก แต่ยังเพิ่มการผลิตฮอร์โมนความเครียดที่จะนำไปสู่การนอนไม่หลับอีกด้วย

หมากฝรั่งเปปเปอร์มินท์

ยางยืดนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีลมหายใจสดชื่น แต่ยังทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าอีกด้วย เปปเปอร์มินต์เป็นที่รู้กันว่าเพิ่มความตื่นตัวได้ดีพอๆ กับน้ำเย็น

น้ำส้ม

มันไม่ได้โง่อย่างที่คิด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ดื่มน้ำส้มเป็นอาหารเช้าจะรู้สึกเหนื่อยน้อยลงและโดยทั่วไปจะรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น

กินอาหารอินเดีย

อาหารเอเชียหลายชนิดมีเครื่องเทศที่มีคุณสมบัติเป็นยา ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและอารมณ์ พวกเขายังเพิ่มพลังงาน

ความเครียดสามารถระบายพลังงานและอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ นักวิจัยบางคนถือว่าเสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด ดังนั้น ใช้เวลาดูวีดีโอสัตว์ตลกๆ โดยเฉพาะแมว ที่เพื่อนๆ ของคุณขว้างใส่คุณบนโซเชียลมีเดีย แล้วคุณจะเห็นว่าการหัวเราะดีๆ สามารถช่วยกำจัดความเซื่องซึมได้อย่างไร

ชาอบเชย

แทนที่จะวิ่งไปดื่มกระทิงแดงอีกกระป๋อง ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกง่วง ให้ชงชาอบเชยให้ตัวเองสักแก้ว กลิ่นหอมของเครื่องเทศช่วยเพิ่มความจำและความสนใจ

ทานวิตามินของคุณ

วิตามินบีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตพลังงาน แต่ประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ของคนไม่ได้รับพลังงานเพียงพอ การขาดวิตามินบี 12 อาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้า อารมณ์แปรปรวน และภาวะสมองเสื่อม

ขอให้มีวันสุขภาพจิต

หากคุณมีความเครียดในที่ทำงานอยู่ตลอดเวลา คุณอาจรู้สึกเหนื่อย อารมณ์แปรปรวน และเหนื่อยล้า หากต้องการฟื้นพลัง ให้หยุดพักช่วงสั้นๆ และหยุดสักวัน วันสุขภาพจิตจะช่วยให้คุณออกจากงานในออฟฟิศและมุ่งความสนใจไปที่ความสุข ซึ่งจะช่วยฟื้นคืนพลังงานให้กับคุณ อย่าลืมวางแผนวันของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่เริ่มทำงานบ้าน ให้ใช้เวลาอ่านหนังสือ เดิน หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวและกระฉับกระเฉงแทน

ดื่มน้ำให้มากขึ้น

มนุษย์มีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 60 เปอร์เซ็นต์ และแม้แต่ภาวะขาดน้ำในระดับปานกลางก็อาจนำไปสู่วิกฤตพลังงานได้ เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง พยายามดื่มน้ำวันละแปดถึงสิบแก้ว

เคลื่อนไหว

วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่นำไปสู่ปัญหาสุขภาพ เช่น มะเร็ง โรคซึมเศร้า และเบาหวาน นอกจากนี้ยังอาจทำให้รู้สึกง่วงได้อีกด้วย เพื่อเพิ่มพลังงานและปกป้องหัวใจของคุณ ให้ลองลุกจากโต๊ะบ่อยขึ้นและยืดกล้ามเนื้อ สิ่งนี้จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและระดับพลังงานพร้อมทั้งลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพร้ายแรง

กระโดดบนแทรมโพลีน

เป็นที่รู้กันว่าการกระโดดบนแทรมโพลีนช่วยเพิ่มความชัดเจนของจิตใจและสร้างพลังงานเชิงบวกที่คงอยู่ตลอดทั้งวัน คุณจะชอบมันอย่างแน่นอน

กินบลูเบอร์รี่

เมื่อคลื่นความเหนื่อยล้ามาเยือนคุณ ให้ต่อสู้กับบลูเบอร์รี่ที่หวานและอร่อย เบอร์รี่เป็นที่รู้กันว่าช่วยเพิ่มพลังงานและส่งเสริมการทำงานของสมอง เนื่องจากมีสารไฟโตนิวเทรียนท์และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความเข้มข้นสูง ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและความจำ

บทความนี้จะอธิบายวิธีการพื้นฐานในการเพิ่มพลังงานของมนุษย์ มันค่อนข้างง่ายและทุกคนเข้าถึงได้ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นและแข็งแกร่งขึ้นได้อย่างรวดเร็ว

ในบทความ:

จะเพิ่มพลังงานของมนุษย์ได้อย่างไรและทำไมจึงจำเป็น

ก่อนอื่น ผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังควรคิดถึงวิธีเพิ่มพลังงานของมนุษย์ เธอโทรมา ขาดความมีชีวิตชีวา. หากคุณไม่มีกำลังพอที่จะทำสิ่งต่างๆ หรือไปสู่เป้าหมาย ความฝันของคุณจะไม่เป็นจริง และโดยทั่วไปแล้ว สถานการณ์ในทุกด้านของชีวิตทำให้คุณเป็นที่ต้องการอย่างมาก เป็นไปได้มากว่าเป็นเพราะขาดพลังงาน

คนที่มีพลังมากจะมีเสน่ห์และมั่นใจการขาดความเข้มแข็งส่วนบุคคลทำให้บุคคลไม่มั่นคง มองโลกในแง่ร้าย และไม่มีความสุขในที่สุด การเพิ่มพลังงานของบุคคลทำให้เขาน่าสนใจสำหรับผู้อื่น ประสบความสำเร็จ และน่าดึงดูด

นักมายากลมือใหม่ควรคิดถึงวิธีเพิ่มพลังของบุคคลด้วย หากคุณต้องการประสบความสำเร็จอย่างจริงจังในด้านคาถาคุณต้องเพิ่มระดับพลังส่วนบุคคล นี่คือสิ่งที่ทำหน้าที่เป็นเชื้อเพลิงและพลังนำทางสำหรับคาถาและพิธีกรรมส่วนใหญ่

การเพิ่มพลังของมนุษย์-วิถีชีวิต

ในร่างกายที่แข็งแรงสุขภาพจิตที่ดี

พลังงานของมนุษย์สามารถฟื้นฟูได้ ตามธรรมชาติ. บทบาทของบุคคลนั้นคือการให้โอกาสแก่เธอ ซึ่งต้องอาศัยการพักผ่อนอย่างเหมาะสมซึ่งใครๆ ก็เลือกได้ตามใจชอบ ไม่ว่าจะเป็น เล่นกีฬา เดิน อ่านหนังสือ หรือดูหนัง... ไม่ควรละเลยการนอนหลับ นอนให้ถูกเวลาจะดีกว่า - ตอนกลางคืนเข้านอนก่อนเริ่มนอน วันใหม่.

การเพิ่มพลังของคุณผ่านการเล่นกีฬาเป็นเรื่องง่ายเลือกส่วนที่เหมาะกับความชอบและความสนใจของคุณแล้วไปชาร์จแบตเตอรี่ใหม่ หลังออกกำลังกาย ความเหนื่อยล้าเป็นเรื่องปกติ และคุณจะไม่รู้สึกถึงความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นในทันที แต่ในทางกลับกัน แต่การออกกำลังกายจะค่อยๆ เพิ่มระดับพลังงานซึ่งจะพัฒนาไปพร้อมกับสมรรถภาพของคุณ กีฬาเอ็กซ์ตรีมหรือกีฬาแอคทีฟเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะสำหรับสิ่งนี้

การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์มีประโยชน์ ออกไปสัมผัสธรรมชาติในช่วงสุดสัปดาห์ เดินให้บ่อยขึ้น ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข นี่อาจเป็นรายได้หลักหรืองานอดิเรกก็ได้

การอาบน้ำไม่เพียงแต่เป็นวิธีการรักษาความสะอาดที่เราทุกคนใช้ทุกวันเท่านั้น การอาบน้ำแบบคอนทราสต์จะช่วยเพิ่มพลังงาน ขณะเดียวกันก็กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันด้วย การอาบน้ำอุ่นด้วยเกลือทะเลและน้ำมันหอมระเหยจะช่วยบรรเทาและช่วยให้คุณผ่อนคลาย โดยส่งผลต่อสนามพลังชีวภาพอย่างอ่อนโยนและส่งเสริมการพัฒนา อย่าลืมโรงอาบน้ำไม่ใช่ว่าบรรพบุรุษของเราชอบมันเพื่ออะไร การนวดก็มีประโยชน์เช่นกัน - ทั้งการนวดตัวเองและแบบมืออาชีพหรือโดยคนที่คุณรัก

อย่าลืมเรื่องโภชนาการที่เหมาะสม ทุกคนควรรับประทานอาหารเช้าเป็นมื้อเช้า โดยหลักการแล้วอาหารเช้าประกอบด้วยมากกว่ากาแฟและแซนด์วิช จัดเวลาให้มื้อเช้าเต็มอิ่ม

ดนตรีและภาพยนตร์ดีๆ เป็นวิธีที่ดีในการยกระดับอารมณ์ของคุณไม่เพียงแต่ยังช่วยยกระดับพลังงานของคุณด้วย คิดเชิงบวก มันอาจจะคุ้มค่าที่จะอ่านหนังสือเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกสักสองสามเล่ม

วิธีเพิ่มพลังของบุคคลผ่านการสื่อสาร

หากคุณต้องการเพิ่มระดับพลังงาน คุณควรคบหากับคนที่มีพลังส่วนตัวตามที่คุณต้องการ พวกมันจดจำได้ง่ายมาก พวกมันกระตือรือร้น กระตือรือร้น และแผ่พลังงานเชิงบวกออกมา กำจัดคนที่มีพลังงานด้านลบ พวกเขาสามารถมีอิทธิพลทางลบได้ สนามพลังชีวภาพคนรอบข้างคุณ คุณควรหยุดการติดต่อสื่อสารด้วย การสื่อสารดังกล่าวจะไม่ช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณ

รับพลังจากผู้อื่น

สัตว์เลี้ยงช่วยยกระดับอารมณ์และพลังงานของคุณมีหลายคนที่เรียกพวกเขาว่าเป็นผู้ส่งมอบความคิดเชิงลบ ในทางกลับกัน สุนัขกลับมีพลังด้านบวกและให้ความสุข

ปัญหาในชีวิตส่วนตัวทำให้บุคคลอ่อนแอลงอย่างมาก การปรากฏตัวของชายหรือหญิงที่รักและใกล้ชิดในบริเวณใกล้เคียงมีส่วนทำให้สนามพลังงานกลับสู่ปกติ การแต่งงานที่มีความสุขหรือความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นมีผลดีต่อพลังงานอย่างไม่ต้องสงสัย เซ็กส์ที่ดีก็ช่วยยกระดับเธอได้ค่อนข้างดี

วิธีเสริมสร้างพลังงานของมนุษย์โดยใช้วิธีโยคะและลึกลับ

จะทำให้พลังงานของมนุษย์แข็งแกร่งขึ้นได้อย่างไรซึ่งมีประโยชน์ในการประกอบพิธีกรรมและพิธีกรรมที่ซับซ้อนที่สุด? นักมายากลเกือบทุกคนรู้เกี่ยวกับสถานที่พิเศษในธรรมชาติที่เขาตามใจ การทำสมาธิ. สิ่งหลังมีประโยชน์ต่อระดับความแข็งแกร่งส่วนบุคคล แต่การทำสมาธิในธรรมชาติซึ่งรวมกับคำขอจากพลังแห่งป่าหรือทะเลจะมีประสิทธิภาพมากกว่า มีเทคนิคมากมายในการรับพลังงานจากธรรมชาติ เช่น การชาร์จจากต้นไม้

ถ้าเป็นไปได้ ชั้นเรียนโยคะก็ทำได้ดีที่สุดในธรรมชาติเช่นกัน หากคุณเรียนอย่างอิสระและไม่ได้อยู่ในส่วนใดส่วนหนึ่ง ในฤดูร้อน จะมีโอกาสเช่นนี้อย่างแน่นอน โยคะพัฒนาจักระ เสริมสร้างออร่าและช่วยเพิ่มพลังชีวิต

ศรัทธาก็มีข้อเสียเช่นกัน แต่ผู้อพยพสามารถเข้ามาช่วยเหลือได้หากจำเป็น การไปวัดหรือถวายเครื่องบูชาแด่เทพเจ้า ใครก็ตามที่เชื่อในสิ่งใด ก็สามารถเติมพลังและพัฒนาจิตวิญญาณได้

ความจริงที่ว่าจักรวาลจำเป็นต้องแสดงความขอบคุณสำหรับทั้งการทดลองและรางวัลได้รับการกล่าวถึงมากกว่าหนึ่งครั้งและโดยผู้เขียนมากกว่าหนึ่งคน ความกตัญญูกตเวทีไม่เพียงแต่ส่งแรงสั่นสะเทือนเชิงบวกไปยังจักรวาลเท่านั้น แต่เมื่อสะท้อนกลับ มันจะกลายเป็นเหตุการณ์เชิงบวก นอกจากนี้ยังเพิ่มอุปทานของความมีชีวิตชีวา

อโรมาเทอราพีและแม้แต่การใช้ธูปบ่อยๆ ก็ให้ผลดีเช่นกัน ด้วยความช่วยเหลือของกลิ่นหอมต่าง ๆ หากคุณเลือกอย่างถูกต้องคุณสามารถกำจัดรูและความเสียหายในร่างกายที่ละเอียดอ่อนรวมทั้งพัฒนาพลังงานได้ แต่ละกลิ่นก็มีกลิ่นเฉพาะตัวเลือกมาพัฒนาพลังงานประเภทต่างๆ แน่นอนว่าเพื่อที่จะเพิ่มระดับนั้นจำเป็นต้องกำจัดความเมื่อยล้าการบล็อกและความเสียหายต่อจักระ

นอกจากนี้ยังมีแบบฝึกหัดพิเศษที่มุ่งเพิ่มระดับความแข็งแกร่งส่วนบุคคล ตัวอย่างเช่น สิ่งเหล่านี้มีหลายประเภท เทคนิคด้านพลังงาน การทำสมาธิ ในที่สุด คุณต้องฝึกฝนเฉพาะสิ่งที่ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกอย่างมากเท่านั้น

โดยทั่วไป มีหลายวิธีในการเพิ่มระดับพลังงานที่สำคัญของคุณ บางส่วนเกี่ยวข้องกับไลฟ์สไตล์คำแนะนำในการนอนหลับพักผ่อนการทำงานและกิจกรรม "เพื่อจิตวิญญาณ" คำแนะนำบางประการเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับเพื่อน ศัตรู และญาติ สิ่งแวดล้อมส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อภาคพลังงาน ไม่ควรมองข้ามอิทธิพลนี้ นอกจากนี้ยังมีวิธีการที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับโยคะ ความลึกลับ และศาสนาอีกด้วย พวกมันยังมีประสิทธิภาพและได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่นักมายากลและพ่อมด

สุขภาพของครอบครัวอยู่ในมือของผู้หญิง - ราชินีที่เรียบง่ายในอาณาจักรภายในประเทศ

ความแข็งแรง พลังงาน และความอดทนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน ตั้งแต่นักกีฬาไปจนถึงพนักงานออฟฟิศและแม่บ้าน เราทุกคนต้องการความเข้มแข็งและพลังงานเพื่อทำกิจกรรมในแต่ละวันได้อย่างเต็มที่โดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้าและง่วงนอนตลอดเวลา กิจกรรมและความสงบยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานทางจิตในระยะยาวอย่างเต็มรูปแบบและรับประกันสถานการณ์ที่ตึงเครียดน้อยที่สุด ฉันพบสิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณรู้สึกแย่: 8 วิธีที่ดีในการเพิ่มพลังงานที่ไม่ต้องใช้ต้นทุนวัสดุพิเศษหรือใช้เวลาเตรียมตัวนาน

ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและระดับพลังงานในร่างกายต่ำอาจเกิดจากรูปแบบการใช้ชีวิตบางอย่าง สาเหตุของเงื่อนไขนี้ซ่อนอยู่ในปัจจัยต่อไปนี้:

• วิถีชีวิตที่อยู่ประจำ
• การบริโภคคาเฟอีนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
• ออกกำลังกายมากเกินไป
• นอนหลับไม่ดี, ขาดการนอนหลับ
• ความเครียดมากเกินไป
• ภาวะขาดน้ำและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ปัญหาสุขภาพ เช่น โรคหวัด ภูมิแพ้ ปัญหาต่อมไทรอยด์ โรคอ้วน เบาหวาน และแม้กระทั่งมะเร็ง ยังสามารถส่งผลให้ระดับความแข็งแกร่งและพลังงานต่ำได้

จะทำอย่างไรเมื่อรู้สึกแย่: 8 วิธีเพิ่มพลัง

1. เกสรดอกไม้

เป็นผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งที่ผึ้งจะถือไว้บนขาเมื่อเก็บน้ำผึ้งจากดอกไม้และพืช ด้วยเหตุนี้ละอองเกสรจึงมีชื่ออื่น - "ละอองเกสร" เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการเพิ่มความทนทานและพลังงาน มีคุณสมบัติในการปรับตัวและเพิ่มคุณสมบัติความต้านทานของร่างกาย ประกอบด้วยธาตุเหล็ก แมงกานีส โพแทสเซียม และทองแดงจำนวนมาก ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงาน

รับประทานเกสรดอกไม้ 1 ช้อนชา วันละ 2-3 ครั้ง แต่ไม่เกิน 16.00 น. เนื่องจากผลิตภัณฑ์ทำให้ชุ่มชื่นมากและการบริโภคช้าอาจทำให้นอนไม่หลับได้ คุณสามารถดื่มกับน้ำ แค่ละลายในปาก หรือผสมกับน้ำผึ้ง แล้วดื่ม 1 ช้อนโต๊ะกับชาอุ่นๆ

เพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้า ไม่แยแส และเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน คุณต้องรับประทานละอองเกสรเป็นเวลา 10-20 วันในช่วงนอกฤดู - ในต้นฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง

2. น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวยังดีต่อการเพิ่มพลังงานและความแข็งแกร่งของคุณอีกด้วย ประกอบด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะ MCT (ไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ขนาดกลาง) ซึ่งร่างกายดูดซึมได้ง่ายและใช้เป็นแหล่งพลังงานที่รวดเร็ว

นอกจากนี้น้ำมันมะพร้าวยังดีต่อหัวใจ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น เมื่อรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ วิธีการรักษานี้ยังช่วยลดไขมันหน้าท้องอีกด้วย

กินน้ำมันมะพร้าวออร์แกนิกธรรมชาติ 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะทุกวัน คุณสามารถเพิ่มลงในสมูทตี้หรือกาแฟยามเช้าของคุณได้ คุณยังสามารถใช้กับขนมอบได้ (เช่น ทาบนขนมปังโฮลเกรน เป็นต้น) ตัวเลือกที่เหมาะคืออาหารเช้า

น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิกแท้นั้นหาซื้อได้ยาก ร้านขายยาและร้านค้าส่วนใหญ่จำหน่ายผลิตภัณฑ์เติมไฮโดรเจนซึ่งไม่มีประโยชน์ใดๆ ฉันซื้อน้ำมันบริสุทธิ์จากธรรมชาติ ที่นี่

3. น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล

- อีกหนึ่งวิธีการรักษาที่ดีเพื่อเอาชนะความเหนื่อยล้าเรื้อรังและอาการง่วงนอน ผลของสิ่งนี้คือทำให้ร่างกายเป็นกรดเพื่อช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า โทนิคจากธรรมชาตินี้เป็นแหล่งอิเล็กโทรไลต์ชั้นยอดที่ช่วยกระตุ้นและเพิ่มพลังให้กับร่างกาย

ละลายน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะและน้ำผึ้งเล็กน้อยในน้ำหนึ่งแก้ว ดื่มวันละสองครั้ง

4.ขมิ้น

เครื่องเทศสีเหลืองสดใสนี้มีสารประกอบที่เรียกว่าเคอร์คูมิน ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มีฤทธิ์ต้านการอักเสบอันทรงพลังช่วยลดความอ่อนแอทางกายภาพเพื่อฟื้นฟูระดับพลังงานของคุณ

เคอร์คูมินช่วยลดเวลาในการฟื้นตัวและเพิ่มประสิทธิภาพและความทนทานสูงสุด นอกจากนี้ยังส่งเสริมการฟื้นตัวของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก

ดื่มนมทองคำหนึ่งแก้วทุกวัน ในการทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ ให้เติมผงขมิ้น ½ ถึง 1 ช้อนชาลงในนมเดือดหนึ่งแก้ว ปิดฝาแล้วทิ้งไว้บนไฟอ่อนประมาณ 5 นาที จากนั้นปิดไฟ เทนมขมิ้นลงในแก้ว เติมความหวานด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย

5. ชาเขียว

หนึ่งในวิธีที่ง่ายและเข้าถึงได้มากที่สุดจาก 8 วิธีซึ่งทำให้ขาดไม่ได้สำหรับการสูญเสียความแข็งแรงและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ถ้วยยังช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและระดับพลังงานของคุณได้ โพลีฟีนอลในชาเขียวช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้า ลดความเครียด และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

ตวงใบชาเขียว 1 ช้อนชาต่อน้ำเดือดหนึ่งถ้วย เทน้ำเดือดปิดฝาทิ้งไว้ 10 นาที กรองให้หวานด้วยน้ำผึ้งแล้วดื่มชานี้วันละ 2 หรือ 3 ครั้ง

6. กินอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง

แม้แต่การขาดแมกนีเซียมเพียงเล็กน้อยก็สามารถส่งผลต่อความแข็งแกร่งและระดับพลังงานของคุณได้ แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในกระบวนการสลายกลูโคสให้เป็นพลังงาน

ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนตลอดเวลาและมีระดับพลังงานต่ำมาก ให้เปลี่ยนมารับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง ปริมาณแมกนีเซียมที่แนะนำต่อวันคือประมาณ 350 มิลลิกรัมสำหรับผู้ชาย และ 300 มิลลิกรัมสำหรับผู้หญิง

แมกนีเซียมพบได้ที่ไหน:

• ผักใบเขียวที่มีใบสีเข้ม (มิ้นต์, ผักชีฝรั่ง, ผักกาดหอมโรเมน, ผักโขม ฯลฯ )
• ถั่ว
• เมล็ดพืช
• ถั่วเหลือง
• อาโวคาโด
• กล้วยและดาร์กช็อกโกแลต

คุณสามารถรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมได้ ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย

7. เพิ่มพลังด้วยน้ำมันมะกอก

วิธีการอายุรเวทโบราณในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษจะช่วยให้ร่างกายกำจัดสารที่เป็นอันตรายและเพิ่มพลังและความเบาทั่วร่างกายได้อย่างแน่นอน ตามอายุรเวท เมื่อระบบภูมิคุ้มกันกำจัดของเสียที่เป็นพิษออกจากร่างกาย จะส่งผลต่อระดับพลังงานของคุณด้วย หลักการของวิธีนี้คือการดูดมะกอก (หรือน้ำมันพืชอื่นๆ) เป็นเวลา 15-20 นาทีทุกวัน

1. ใส่น้ำมันพืชสกัดเย็นออร์แกนิก 1 ช้อนโต๊ะเข้าปาก
2. ละลายน้ำมันในปากของคุณราวกับบ้วนปากด้วย แต่ไม่มีการกลืนเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที
3. คายน้ำมันออกและอย่ากลืนมันลงไปเด็ดขาด! มวลสีขาวที่คุณคายออกมามีสารพิษและสารอันตราย!
4. แปรงฟันและบ้วนปากด้วยน้ำอุ่น
5. ใช้ยานี้ทุกวันในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร

8. ดื่มน้ำสะอาดมากขึ้น

น้ำคิดเป็น 65 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวทั้งหมด และเมื่อร่างกายไม่ได้รับของเหลวเพียงพอ ก็จะส่งผลต่อพลังงานของเราอย่างแน่นอน

คุณสามารถลดความเหนื่อยล้าและรักษาระดับพลังงานให้อยู่ในระดับสูงได้โดยการรักษาระดับน้ำที่เหมาะสมไว้ น้ำยังช่วยเพิ่มความอดทนทางกายภาพระหว่างการออกกำลังกายหนักๆ ได้อีกด้วย

ดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นระยะๆ ตลอดทั้งวัน

คุณยังสามารถดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำผักโฮมเมดเพื่อสุขภาพได้มากมาย

ซุป ผลไม้แช่อิ่ม และยาต้มยังช่วยรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย

หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้ามากขึ้น คุณควรลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เนื่องจากจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ เพื่อเปรียบเทียบ หลังจากดื่มกาแฟหนึ่งแก้ว คุณต้องดื่มน้ำ 2 แก้วเพื่อชดเชยการสูญเสียของเหลว

เคล็ดลับเพิ่มเติมในการกำจัดอาการง่วงนอนและความเหนื่อยล้า

• การนอนหลับฝันดีอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาและฟื้นฟูตัวเองได้
• คุณต้องพักผ่อนบ้างหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อฟื้นพลังงาน
• กำจัดหมูที่ให้พลังงานออกจากอาหารของคุณ เช่น อาหารขัดสี (แป้งขาว น้ำตาล ข้าวขาว ธัญพืชขัดสี ฯลฯ) คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว (ขนมหวานและขนมอบ) และคาเฟอีน
• กินอาหารที่มีธาตุเหล็ก โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพียงพอ
• จงร่าเริงเพื่อช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีในระดับจิตใจ
• ใช้เวลาสองสามนาทีในความเงียบสนิทเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณปลดปล่อยอารมณ์และความคิดด้านลบที่สะสมไว้ทั้งหมด
• อยู่ห่างจากยาเสพติดแอลกอฮอล์และบุหรี่

เรียนผู้อ่าน! มีบทความอยู่ในและในบล็อกของฉันอยู่แล้ว แต่ฉันคิดว่าการรู้ 8 วิธีง่ายๆ เมื่อรู้สึกแย่และวิธีเพิ่มพลังจะไม่ทำร้ายใคร

มีสุขภาพแข็งแรงและเต็มไปด้วยพลัง!

ด้วยความรัก Irina Lirnetskaya