ทุกๆ วันเราดูแลใบหน้า ลำคอ และร่างกายอย่างระมัดระวัง โดยใช้เครื่องสำอาง ครีม การทำมาส์ก และแผ่นประคบเพื่อการบำบัดหลายประเภท พื้นที่ใกล้ชิดของผู้หญิงยังต้องได้รับการดูแลอย่างระมัดระวัง และที่สำคัญที่สุดคือการดูแลอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสม

เชื่อกันมานานแล้วว่าผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดในการดูแลบริเวณจุดซ่อนเร้นคือสบู่ แต่น่าเสียดายที่ไม่เป็นเช่นนั้น สบู่อาจเป็นอันตรายได้ หากฟองสบู่เข้าไปในช่องคลอดตลอดเวลา สภาพแวดล้อมในช่องคลอดจะกลายเป็นด่างแทนที่จะเป็นกรด ในขณะที่จำนวนแลคโตบาซิลลัสลดลง และทำให้เกิดภาวะแบคทีเรียผิดปกติ

ดังนั้นสาว ๆ ผู้หญิงทุกคนควรรู้ กฎสำหรับการดูแลพื้นที่ใกล้ชิดอย่างเหมาะสม:

1. คุณต้องล้างหน้าในตอนเช้าและเย็นด้วยน้ำอุ่นตั้งแต่หัวหน่าวไปจนถึงทวารหนัก

2. ในวันที่วิกฤติ คุณจะไม่สามารถว่ายน้ำ อาบน้ำ ว่ายน้ำในทะเลสาบ ทะเล หรือสระน้ำได้ หากจำเป็น

3. เตรียมผ้าเช็ดตัวของคุณเองสำหรับบริเวณใกล้ชิด

4. เวลาอาบน้ำ ไม่ควรให้น้ำไหลเข้าช่องคลอดโดยตรง เพราะอาจชะล้างจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ออกไปได้

5. ใช้สบู่เพื่อล้างผิวเท่านั้น

6. ในวันที่วิกฤติ ให้เปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดบ่อยๆ วันละ 3-4 ครั้ง

7. อย่าสวมชุดชั้นในที่แคบหรือคับจนเกินไป เพื่อไม่ให้เลือดไหลเวียนในอุ้งเชิงกรานรบกวน

ในการดูแลอวัยวะที่บอบบางที่สุดในร่างกายของเรา คุณสามารถใช้การเยียวยาพื้นบ้านได้ แต่คุณต้องจำไว้ว่าการเยียวยาเหล่านี้ไม่ใช่ยา แพทย์จะรักษาโรคทุกชนิดและใช้การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อป้องกัน

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการดูแลพื้นที่ใกล้ชิด

การแช่ดอกคาโมมายล์ต้านเชื้อแบคทีเรีย

คุณสามารถใช้การแช่ได้ 2 ครั้งต่อวัน เทน้ำเดือดครึ่งลิตรลงบนดอกคาโมไมล์หนึ่งช้อนโต๊ะทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วกรอง ใช้สำหรับซักผ้า.

การแช่ราก Marshmallow สำหรับการระคายเคืองผิวหนัง

หากมีการระคายเคืองเล็กน้อยต่อผิวหนังจากเสื้อผ้าหรือจากความร้อน ควรใช้รากมาร์ชเมลโล่แช่: 2 ช้อนโต๊ะ เทรากมาร์ชเมลโลว์แห้งลงในแก้วน้ำเย็นแล้วทิ้งไว้ 6-8 ชั่วโมง อุ่นให้ได้อุณหภูมิพอเหมาะก่อนใช้งาน

การแช่ยาต้านจุลชีพ

ผสม 3 ช้อนโต๊ะ เปลือกไม้โอ๊ค 1.5 ช้อนโต๊ะ เส้น 2 ช้อนโต๊ะ ตำแย 1 ช้อนโต๊ะ ลาเวนเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ พืชแห้งเทน้ำต้มสุก 150 มล. ทิ้งไว้ประมาณ 2 ชั่วโมง กรองน้ำเดือดอีก 150 มล. ใช้การแช่ในเวลากลางคืนเป็นสารต้านการอักเสบและยาต้านจุลชีพ

การแช่ยูคาลิปตัสเพื่อบรรเทาและฆ่าเชื้อผิวหนัง

1 ช้อนโต๊ะ ใบยูคาลิปตัสแห้งเทน้ำต้มหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้ 20 นาที ใช้ทุกเย็น

การแช่ Coltsfoot สำหรับผิวแพ้ง่าย

เทน้ำเดือด 125 มล. ลงในส่วนผสม 1 ช้อนโต๊ะ coltsfoot และ 1 ช้อนโต๊ะ ดอกคาโมไมล์ทิ้งไว้ 20 นาทีความเครียด เติมน้ำอีก 125 มล. ลงในการชง ใช้วันละ 2 ครั้งสำหรับผิวระคายเคืองและแพ้ง่าย

คุณสามารถสั่งซื้อสินค้าโดยเขียนจดหมายถึงฉันพร้อมหมายเลขผลิตภัณฑ์และที่อยู่ของคุณ

เด็กผู้หญิงมีความรับผิดชอบอย่างมากในการดูแลรูปร่างหน้าตาและสุขภาพของตนเอง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับรูปลักษณ์ของคุณ: งานของคุณ สถานภาพสมรส การยอมรับในสังคม สภาพความเป็นอยู่ และชีวิตของผู้หญิงเอง ก่อนหน้านี้เป็นเรื่องยากมากสำหรับเด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างหน้าตาไม่เรียบร้อยปัญหาหลักคือการแต่งงาน แน่นอนว่าสิ่งนี้ได้รับการปฏิบัติอย่างเรียบง่ายมากขึ้น คุณสามารถสวยและเป็นที่ต้องการได้โดยไม่ต้องดูแลตัวเองมากนัก

เมื่อเวลาผ่านไป ผู้คนได้เรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม ดูแลสุขภาพของตนเอง และดูดี สภาพของใบหน้า ร่างกาย มือ เล็บ ผม จะบอกผู้อื่นว่าคุณปฏิบัติต่อตนเองอย่างระมัดระวังและรอบคอบเพียงใด เพื่อช่วยพวกเขาได้มีเครื่องสำอางที่แตกต่างกันมากมาย: ครีม, โลชั่น, มาส์ก, บาล์มซึ่งมีความโดดเด่นด้วยความสะดวกในการใช้งานดังนั้นการใช้เวลาสิบนาทีต่อวันกับตัวเองจึงไม่ใช่เรื่องยาก แต่มีน้อยคนที่รู้ว่าควรดูแลพื้นที่ใกล้ชิดอย่างไร แม้แต่ผู้ที่ไปร้านเสริมสวยและศูนย์สปาเป็นประจำก็ไม่เคยคิดถึงเรื่องนี้เลย

การดูแลช่องคลอดมีความสำคัญแค่ไหน?

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ หัวข้อเรื่องสุขอนามัยที่ใกล้ชิดถือเป็นเรื่องต้องห้าม ไม่มีใครเคยพูดถึงหัวข้อที่ตรงไปตรงมาเช่นนี้ ซึ่งถือว่าไม่เหมาะสม คนหนุ่มสาวทำตามคำแนะนำของแม่และยาย: พวกเขาล้างตัวเองด้วยสบู่อย่างน้อยวันละสองครั้งซึ่งในอนาคตจะนำมาซึ่งปัญหามากมาย ปัญหาที่พบบ่อยประการหนึ่งคือเชื้อราซึ่งเกิดขึ้นจากความไม่สมดุลของสมดุลของกรดเบส

แทบไม่มีใครรู้ด้วยซ้ำว่าผิวนั้นบอบบางและเปราะบางเพียงใดในระหว่างนั้น ช่องคลอด- โพรงมดลูกเป็นหมันทางกายวิภาค และหากมีไวรัสหรือการติดเชื้อเข้าไป อาจทำให้เกิดโรคอักเสบของอวัยวะสืบพันธุ์สตรีได้ ขั้นตอนการซักเป็นพื้นฐานของสุขอนามัยของมนุษย์ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้วิธีการทำอย่างถูกต้อง คำถามนี้ไม่มีใครสนใจจนกว่าเขาจะเผชิญกับปัญหาเป็นการส่วนตัว แพทย์แนะนำให้ติดตามกระบวนการนี้ตั้งแต่แรกเกิด

ช่องคลอดและการดูแลในวัยเด็ก

การดูแลเด็กผู้หญิงตั้งแต่วัยเด็กเป็นสิ่งสำคัญมากเนื่องจากฟังก์ชันการสืบพันธุ์ของเธอจะขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ แพทย์ส่วนใหญ่มั่นใจว่าหากพ่อแม่ต้องรับผิดชอบต่อสุขอนามัยทางเพศของลูก ปัญหาต่างๆ มากมายก็สามารถหลีกเลี่ยงได้เมื่อเป็นผู้ใหญ่

การดูแลอวัยวะเพศของหญิงสาวนั้นยากกว่ามาก ควรใช้ความระมัดระวังด้วยมือที่สะอาดและเล็บที่ตัดแล้วเพราะหากเกิดความเสียหายเพียงเล็กน้อยคุณอาจติดเชื้อและเกิดการอักเสบได้ มีความจำเป็นต้องล้างเด็กหลังการปัสสาวะและอุจจาระแต่ละครั้งใต้น้ำไหล ทิศทางของมือควรอยู่ห่างจากช่องคลอดถึงทวารหนัก เด็กผู้หญิงต้องอุ้มท้องขึ้นเพื่อให้น้ำล้างฝีเย็บและไหลลงมา ขอแนะนำให้ต้มน้ำ

ก่อนอาบน้ำคุณต้องล้างลูกด้วยน้ำไหลแล้วเช็ดเบา ๆ ด้วยสำลี ไม่แนะนำให้ใช้ชามใส่น้ำหรืออ่างอาบน้ำในการซักเพราะสารตกค้างดังกล่าวพร้อมกับน้ำสามารถเข้าไปใน ช่องคลอดและนี่คือเส้นทางสู่การติดเชื้อโดยตรง การใช้สบู่มีข้อห้ามอย่างมาก เนื่องจากจะรบกวนความสมดุลของกรดเบส สบู่ที่มีค่า pH เป็นกลางเหมาะที่สุดสำหรับสุขอนามัยของอวัยวะเพศ

เมื่อใช้ผ้าเช็ดตัว ฟองน้ำ และแป้งต่างๆ อาจทำร้ายผิวที่บอบบางของทารกได้ หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนแล้ว ให้ทาครีมบำรุงผิวให้ทั่ว ระวังอย่าให้ผลิตภัณฑ์เข้าไป ช่องคลอด- อย่าปล่อยให้ลูกของคุณเดินเปลือยกายไปรอบๆ บ้านและชายหาด เนื่องจากสถานที่เหล่านี้มีเชื้อโรคและฝุ่นสะสมจำนวนมาก กางเกงชั้นในรัดรูปหรือกางเกงขาสั้นเป็นวิธีที่ดีในการออกจากสถานการณ์นี้ ชุดชั้นในควรทำจากผ้าธรรมชาติเท่านั้น ไม่เช่นนั้นอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้

วิธีล้างช่องคลอดอย่างถูกวิธี

คุณดูแลพื้นที่ใกล้ชิดของคุณอย่างเหมาะสมหรือไม่? อาจจะไม่เกิดขึ้นกับสาว ๆ หลายคนด้วยซ้ำว่าพวกเขากำลังทำอะไรผิด ล้างตัวเองด้วยน้ำร้อนเท่านั้น ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์เสริมใดๆ เช่น สบู่หรือเจลอาบน้ำ เนื่องจากอาจไปรบกวนค่า pH ของช่องคลอดได้ คุณสามารถล้างฝีเย็บด้วยผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่ใกล้ชิดได้สิ่งสำคัญคือสบู่ไม่เข้าไป ช่องคลอดและหากได้รับจะต้องล้างออกให้สะอาดเพราะสารตกค้างอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและมีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ได้

คุณต้องล้างอวัยวะเพศด้วยมือที่สะอาดโดยไม่ต้องใช้ผ้าหรือฟองน้ำ เนื่องจากผิวหนังในบริเวณใกล้ชิดมีความเสี่ยงสูงและมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อหากได้รับความเสียหายเพียงเล็กน้อย อย่าส่งกระแสน้ำโดยตรงไปที่ ช่องคลอด,เพราะภายใต้ความกดดัน มันจะชะล้างแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ที่ช่วยทำความสะอาดและปกป้องช่องคลอดออกไป ห้ามใช้สเปรย์น้ำหอมสำหรับผู้หญิงโดยเด็ดขาด ด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านี้คุณจะได้กลิ่นหอม แต่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ สารเคมีที่ประกอบเป็นสเปรย์จะทำลายจุลินทรีย์ในช่องคลอดและการติดเชื้อจะเข้าไปถึงที่นั่น ทุกคนในครอบครัวควรมีผ้าเช็ดตัวเป็นของตัวเอง และจำเป็นต้องรักษาความสะอาดด้วย เลือกเฉพาะผ้าเช็ดตัวนุ่มๆ เท่านั้น เพราะอาจทำให้เยื่อเมือกเสียหายได้

วิธีดูแลช่องคลอดให้สะอาดทุกวัน

เด็กผู้หญิงมักถกเถียงกันบ่อยมากเกี่ยวกับประโยชน์ของผ้าอนามัยแบบสอด ส่วนใหญ่มั่นใจว่าจะช่วยปกป้องพื้นที่ใกล้ชิดของตนได้ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าการใช้แผ่นอิเล็กโทรดก็มีกฎเช่นกัน แผ่นเดียวต่อวันไม่เพียงพอ อย่างน้อยคุณต้องเปลี่ยนวันละสองครั้ง และควรเปลี่ยนทุกครั้งหลังเข้าห้องน้ำ เพราะการใช้ผ้าอนามัยแบบแผ่นเดียวจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ตลอดทั้งวัน ผ้าอนามัยของคุณจะกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์แบคทีเรีย

เพื่อให้พื้นที่ซ่อนเร้นของคุณสะอาดถูกสุขลักษณะอยู่เสมอ คุณต้องอาบน้ำ เปลี่ยนผ้าอนามัยและชุดชั้นในหลังเข้าห้องน้ำทุกครั้ง แต่อาจไม่มีใครสนใจอย่างระมัดระวังเพราะมันเป็นไปไม่ได้ทางร่างกาย พวกคุณหลายคนทำงานในสำนักงาน เรียนที่มหาวิทยาลัย และไม่ใช่ทุกสถาบันของรัฐจะมีโถชำระล้าง การพกผ้าเช็ดตัวและอุปกรณ์สบู่ติดตัวตลอดเวลานั้นไม่สะดวกอย่างยิ่ง ในกรณีนี้ผ้าเช็ดทำความสะอาดสุขอนามัยที่ใกล้ชิดจะมาช่วยเหลือเรา การใช้งานจะไม่ใช่เรื่องยากและของคุณ ช่องคลอดจะสะอาดตลอดทั้งวัน

การดูแลฝีเย็บในช่วงมีประจำเดือน

สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน ในช่วงวันวิกฤติโรคต่างๆ จะรุนแรงขึ้น เลือดที่เข้าสู่โพรงจะเปลี่ยนจุลินทรีย์ คุณต้องเปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดห้าครั้งต่อวัน ไม่ว่าจะเต็มแค่ไหนก็ตาม ผ้าอนามัยแบบสอดควรใช้เมื่อจำเป็น ควรเปลี่ยนทุกๆ สี่ชั่วโมง หากผ้าอนามัยและผ้าอนามัยแบบสอดทำให้เกิดการระคายเคือง คุณสามารถใช้ถ้วยใส่ประจำเดือนเพื่อรวบรวมเลือดและต้องล้างทุกๆ สองสามชั่วโมง ไม่แนะนำให้ว่ายน้ำในอ่างอาบน้ำ สระน้ำ หรือน้ำเปิด แม้จะใส่ผ้าอนามัยแบบสอดก็ตาม การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงมีประจำเดือน - แม้จะดูถูกสุขลักษณะแล้วก็ยังดูผิด และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอักเสบของมดลูกและอวัยวะต่างๆ

การตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนก็เป็นไปได้เช่นกัน เพราะในวันที่วิกฤต อสุจิจะเข้าสู่อวัยวะเพศและรอการตกไข่เป็นเวลาสองสัปดาห์ ในช่วง “วันของผู้หญิง” มักจะมีอาการเหนื่อยล้าและอ่อนแรง ดังนั้นจึงไม่เป็นที่พึงปรารถนาในการออกกำลังกาย เมื่อมีการออกกำลังกายอย่างหนัก ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายจะเพิ่มขึ้น

ชุดชั้นในตัวไหนมีประโยชน์และตัวไหนไม่มีประโยชน์?

บ่อยครั้งเราไม่คิดว่าเราจะใส่ชุดชั้นในแบบไหนสิ่งสำคัญสำหรับเด็กผู้หญิงคือการดูสวยและสิ่งสุดท้ายที่พวกเขาคิดถึงคือสุขภาพ สิ่งสำคัญคือชุดชั้นในของคุณทำจากผ้าธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ้าฝ้าย โดยจะแห้งในเวลาอันสั้นและปล่อยให้อากาศไหลผ่านได้ โดยในชุดชั้นในดังกล่าวอวัยวะเพศของคุณจะหายใจได้ ผ้าใยสังเคราะห์ ผ้าลูกไม้ และผ้าไหมมีส่วนทำให้เกิดความชื้น ซึ่งเป็นสภาวะที่เอื้ออำนวยต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อรา แต่หากคุณสวมชุดนี้เพียงชุดเดียว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนที่สัมผัสกับช่องคลอดนั้นทำจากผ้าฝ้าย

รูปแบบของกางเกงในก็มีความสำคัญเช่นกัน จะดีกว่าถ้าเป็นกางเกงชั้นในแบบคลาสสิกเนื่องจากกางเกงในที่ทุกคนชื่นชอบไม่ได้ให้การป้องกันที่สมบูรณ์และมีส่วนช่วยในการแทรกซึมของการติดเชื้อ การสวมเสื้อผ้ารัดรูปเป็นปัจจัยหนึ่งของการอักเสบ ดังนั้นเยาวชนในปัจจุบันจึงต้องเผชิญกับโรคของอวัยวะสืบพันธุ์ตั้งแต่อายุยังน้อยและเมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ก็จะเป็นโรคเรื้อรัง พยายามสวมเสื้อผ้าหลวมๆ ที่ทำจากผ้าเนื้อบาง โดยเฉพาะชุดเดรสและกระโปรง

ช่องคลอดและประโยชน์ของการสวนล้าง

นอกจากการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลแล้ว ประชากรเพศหญิงยังต้องสวนล้างอีกด้วย นี่เป็นขั้นตอนที่ ช่องคลอดมีการนำเสนอวิธีแก้ปัญหาต่างๆ อย่างจงใจ การจัดการนี้ไม่เจ็บปวด โดยจะใช้หลอดยางธรรมดาหรือหลอดฉีดยาขนาด 20 ซีซีที่บ้าน และใช้แก้ว Esmarch ในโรงพยาบาล แพทย์ส่วนใหญ่ยังไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าคุ้มค่าที่จะทำหรือไม่หากไม่มีข้อบ่งชี้บางประการ

หลายๆ คนเชื่อว่าขั้นตอนนี้จะช่วยกำจัดสิ่งคัดหลั่งในช่องคลอดได้ ซึ่งถือเป็นข้อความเท็จอย่างเด็ดขาด เนื่องจากร่างกายของคุณเองก็รู้ว่าควรถอดออกเมื่อใดและอย่างไร การสวนล้างป้องกันเป็นอันตราย หากคุณมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ แสบร้อน หรือมีอาการคันในช่องคลอด คุณสามารถดำเนินการขั้นตอนนี้ได้ แต่ไม่จำเป็นต้องหักโหมจนเกินไป การสวนล้างบ่อยครั้งจะเพิ่มอุบัติการณ์ของโรคอักเสบ สิ่งนี้เป็นสิ่งต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์และหลังมีเพศสัมพันธ์ หากคุณเป็นโรคเกี่ยวกับการอักเสบ คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรด้วยตัวเอง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า

มีอาการอักเสบ คัน ระคายเคืองบริเวณนั้น อวัยวะเพศค่อนข้างจะพบได้บ่อยในผู้หญิงหลายๆ คน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับอะไร? แพทย์กล่าวว่านี่เป็นเพราะความเพิกเฉยต่อกฎสุขอนามัยส่วนบุคคล เนื่องจากการดูแลที่ไม่เหมาะสมจำนวนจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ในเยื่อบุช่องคลอดจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดหลังจากนั้นเกราะป้องกันต่อการติดเชื้อก็อ่อนลง เป็นผลให้การแพร่กระจายของเชื้อราและแบคทีเรียเริ่มต้นขึ้น การหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวนั้นง่ายมาก - เรียนรู้ที่จะดูแลบริเวณใกล้ชิดโดยใช้เครื่องสำอางพิเศษ

ก่อนหน้านี้พบได้เพียงอันเดียวบนชั้นวางของในร้าน ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่ใกล้ชิด– สบู่เหลวอุดมด้วยน้ำมันธรรมชาติและสารสกัดจากสมุนไพร ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยบริเวณจุดซ่อนเร้นลดราคาหลายร้อยรายการ เช่น โฟม สบู่ เจล ผ้าเช็ดทำความสะอาด และครีม ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดนี้แตกต่างจากสบู่ทั่วไป พวกเขาไม่รบกวนจุลินทรีย์ไม่ทำให้ผิวแห้งและไม่ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกในช่องคลอด ในผลิตภัณฑ์หลายชนิด คุณจะพบกรดแลคติคซึ่งสนับสนุนกิจกรรมสำคัญของจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ ผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอส่วนใหญ่ยังมีสารสกัดและส่วนประกอบของพืชสมุนไพร

ทำความสะอาดอวัยวะเพศจำเป็นในสามกรณี: หลังจากสัมผัสใกล้ชิด, หลังตื่นนอน และก่อนเข้านอน ขอแนะนำให้ใช้เครื่องสำอางเพียงวันละครั้งเท่านั้นก็เพียงพอแล้ว คุณไม่ควรพกพาเจลและผ้าเช็ดทำความสะอาดต่าง ๆ ออกไป - คุณจะไม่สะอาดขึ้นและจุลินทรีย์สามารถถูกทำลายได้แม้จะมีคำจารึกบนฉลากที่มีแนวโน้มซึ่งระบุว่าสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ได้ในปริมาณไม่ จำกัด อย่าส่งน้ำเข้าไปในช่องคลอด แรงดันอันทรงพลังจะชะล้างสารหล่อลื่นออกไป ทำให้แบคทีเรียที่เป็นอันตรายเข้าไปข้างในได้ง่าย ในการทำความสะอาดอวัยวะเพศ ให้ใช้น้ำอุ่นเท่านั้น

เพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิด คุณควรมีผ้าเช็ดตัวแยกต่างหาก รับรองว่านุ่มและสะอาดมาก หลังจากล้างอย่าเช็ดผิวแห้ง: เพียงซับมันเพื่อไม่ให้สัมผัสเยื่อเมือก ในช่วงวันวิกฤติ คุณต้องระมัดระวังเรื่องสุขอนามัยเป็นพิเศษ พยายามล้างอย่างน้อยวันละสามครั้ง เพราะเลือดถือเป็นแหล่งเพาะพันธุ์แบคทีเรียที่ดีเยี่ยม ห้ามเข้าโรงอาบน้ำ ซาวน่า หรือสระว่ายน้ำ เปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดทุกๆ สามชั่วโมง โดยไม่คำนึงถึงปริมาณของเหลวที่ปล่อยออกมา

เปียก ผ้าเช็ดทำความสะอาดการดูแลอย่างใกล้ชิดใช้ได้เฉพาะในโอกาสพิเศษเท่านั้นเนื่องจากไม่ได้มีไว้สำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน ใช้เฉพาะเมื่อคุณไม่มีโอกาสอาบน้ำ เช่น เดินทางไกลหรือไปต่างจังหวัด ผ้าเช็ดทำความสะอาดแช่ในสารละลายพิเศษ ได้แก่ น้ำมันที่ให้ความชุ่มชื้น กรดแลคติค และสารสกัดจากพืชสมุนไพร

แพทย์ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้ การสวนล้างช่องคลอด- นี่เป็นขั้นตอนพิเศษที่แพทย์อาจสั่งจ่ายด้วยเหตุผลทางการแพทย์ หากจุลินทรีย์เป็นปกติ การสวนล้างจะไม่เสร็จสิ้น สิ่งนี้จะไม่เพียงรบกวนจุลินทรีย์เท่านั้น แต่ยังทำให้เยื่อเมือกแห้งอีกด้วย อาจเกิดกระบวนการอักเสบหรือภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย

ควรซื้อผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ร้านขายยาหรือร้านค้าเฉพาะทางจะดีกว่า เมื่อซื้อให้ตรวจสอบวันหมดอายุของผลิตภัณฑ์ ศึกษาองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่ใกล้ชิดเสมอ: ไม่ควรมีด่าง น้ำหอม หรือสีย้อม ทางที่ดีควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีว่านหางจระเข้หรือคาโมมายล์ท่ามกลางส่วนผสมอื่นๆ สารสกัดจากพืชเหล่านี้ป้องกันการติดเชื้อและให้ความชุ่มชื้นแก่เยื่อเมือก

ผู้หญิงดูแลตัวเองอย่างจริงจังโดยทำตามขั้นตอนต่างๆ ซื้อครีมราคาแพงและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่สามารถรักษาความงามและสุขภาพของร่างกายได้ แต่ไม่ใช่ตัวแทนของเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมทุกคนจะรู้ว่าบริเวณใกล้ชิดที่ละเอียดอ่อนและละเอียดอ่อนนั้นจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอ สุขอนามัยที่ใกล้ชิดเป็นส่วนสำคัญของขั้นตอนสุขอนามัย การรู้หลักการดูแลบริเวณนี้และการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการจะช่วยรักษาสุขภาพของระบบสืบพันธุ์เพศหญิงได้

ในรัสเซียไม่ใช่เรื่องปกติที่จะพูดถึงเรื่องสุขอนามัยที่ใกล้ชิด เด็กสาวถูกสอนให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแม่และยายที่บอกว่าต้องล้างตัวเองอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งโดยใช้สบู่ เป็นผลให้ความสมดุลของกรดเบสในบริเวณใกล้ชิดถูกรบกวนและมีนักร้องหญิงอาชีพปรากฏขึ้น พื้นที่ใกล้ชิดมีความเสี่ยงอย่างยิ่ง ละเอียดอ่อน และต้องใช้วิธีการที่ละเอียดอ่อนที่สุด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่างยิ่งให้สังเกตสิ่งต่อไปนี้ กฎการดูแลพื้นที่ใกล้ชิด

เฉพาะน้ำอุ่นเท่านั้นที่เหมาะสำหรับการซัก ความเย็นจะกระตุ้นให้เกิดโรคอักเสบ และความร้อนมากเกินไปจะทำลายเยื่อเมือก ผู้หญิงหลายคนทำผิดพลาดทั่วไป: พวกเขาเริ่มล้างจากรูไปที่หัวหน่าว ในกรณีนี้กระแสน้ำที่ไหลไม่ถูกต้องจะนำจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคจากทวารหนักเข้าสู่ช่องคลอดซึ่งทำให้เกิดกระบวนการอักเสบ คุณต้องล้างตัวเองโดยเฉพาะโดยย้ายจากหัวหน่าวลงไปและไม่ใช่ในทางกลับกัน ควรล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นและสบู่ก่อนซัก แพทย์ไม่แนะนำให้นอนในอ่างอาบน้ำระหว่างมีประจำเดือน ช่วงนี้ควรอาบน้ำดีกว่า

คุณควรเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าเช็ดตัวสะอาดแยกต่างหากสำหรับบริเวณนี้ ซึ่งไม่มีใครใช้นอกจากตัวผู้หญิงเอง อย่าใช้ผ้าเช็ดตัวในการดูแลอวัยวะเพศของคุณ มันสามารถทำลายผิวหนังที่บอบบางและแพร่กระจายการติดเชื้อได้ น้ำที่ไหลเข้าสู่ช่องคลอดโดยตรงจะชะล้างแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดออกไป และขัดขวางระบบป้องกันในช่องคลอด จะดีกว่าถ้าสวนโดยใช้สมุนไพร น้ำควรมีอุณหภูมิที่สบายร่างกาย บนชั้นวางของร้านค้าที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายและในร้านขายยา คุณจะพบผลิตภัณฑ์ดูแลบริเวณจุดซ่อนเร้นจำนวนมาก เป็นการดีกว่าที่จะเปลี่ยนสบู่ธรรมดาด้วยผลิตภัณฑ์ดูแล ผู้หญิงหลายคนใช้ผ้าอนามัยแบบสอดทุกวัน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะเปลี่ยนเป็นประจำ ซึ่งเป็นข้อผิดพลาดใหญ่ที่นำไปสู่การอักเสบและการติดเชื้อ

ผลิตภัณฑ์ดูแลพื้นที่ใกล้ชิด

เมื่อถามว่าควรล้างตัวเองบ่อยแค่ไหน นรีแพทย์ตอบว่าหลังจากเข้าห้องน้ำแต่ละครั้ง ผู้หญิงจำเป็นต้องทำตามขั้นตอนนี้ แต่ไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะมีโอกาสนี้ ท้ายที่สุดแล้ว ผู้หญิงหลายคนใช้เวลาส่วนใหญ่ในที่ทำงานหรือในออฟฟิศ ไม่น่าเป็นไปได้ที่ผู้หญิงจะพกผ้าเช็ดตัว เจล และผลิตภัณฑ์ดูแลบริเวณจุดซ่อนเร้นอื่นๆ ติดตัวไปทำงานด้วย มันไม่สะดวกสบาย ตอนนี้คุณสามารถซื้อผ้าเช็ดปากพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับพื้นที่นี้ได้ในร้านค้าและร้านขายยา ด้วยผ้าเช็ดปากเหล่านี้คุณจะต้องเช็ดอวัยวะเพศของคุณอย่างทั่วถึง แต่ยังเช็ดมือก่อนเข้าห้องน้ำด้วย ควรซื้อผ้าเช็ดทำความสะอาดที่มีสารสกัดจากพืชสมุนไพร เช่น สารสกัดจากดอกคาโมมายล์ ดอกคาโมไมล์ปลอบประโลมผิวที่บอบบาง

ต้องเปลี่ยนชุดชั้นในและแผ่นรองทุกวัน ในกรณีนี้เราหมายถึงผ้าอนามัยสำหรับทุกวัน และในช่วงมีประจำเดือนควรเปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดอย่างน้อย 4-5 ครั้งต่อวัน การดูแลที่เหมาะสมจะช่วยให้ผู้หญิงรักษาและรู้สึกมั่นใจในทุกสถานการณ์

ผู้หญิงทุกคนมุ่งมั่นเพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบในสายตาของทั้งชายและหญิง มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ไม่หันมาใช้เครื่องสำอางเพื่อให้ใบหน้าดูโดดเด่นยิ่งขึ้น ภาพลักษณ์ของผู้หญิงกลายเป็นอุดมคติในใจของเราผู้หญิงควรเป็นคนที่ต้านทานไม่ได้สะอาดและมีกลิ่นหอมอยู่เสมอ แต่ในความเป็นจริงขอบเขตของสุขอนามัยส่วนบุคคลไม่ได้จบลงด้วยการปรากฏตัว เด็กผู้หญิงคนใดควรใส่ใจไม่เพียง แต่ส่วนประกอบภายนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบริเวณใกล้ชิดของร่างกายของเธอด้วย น่าแปลกที่ผู้หญิงทุกคนในสถานที่เหล่านี้ไม่สามารถอวดเรื่องความสะอาดได้ แม้กระทั่งทุกวันนี้ ดูเหมือนว่าผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีก็ไม่ใส่ใจกับสุขอนามัยของบริเวณจุดซ่อนเร้น บางคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจำเป็นต้องมีการดูแลเอาใจใส่ในบริเวณนั้นด้วย แม้แต่ผู้หญิงที่ดูแลบริเวณช่องคลอดให้สะอาดก็ยังทำผิดพลาดหลายครั้งและทำผิดอย่างสิ้นเชิง และมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ดูแลช่องคลอดอย่างเหมาะสม

ดังนั้นหัวข้อของบทความของเราจะกล่าวถึงสุขอนามัยที่ใกล้ชิดของผู้หญิงกฎการดูแลช่องคลอดข้อผิดพลาดและผลที่ตามมาของสุขอนามัยในช่องคลอดที่ไม่ถูกต้องหรือบกพร่อง

สุขอนามัยส่วนบุคคลของผู้หญิงคืออะไร และเหตุใดจึงจำเป็น?

การดูแลบริเวณจุดซ่อนเร้นไม่ได้เป็นเพียงการล้างช่องคลอดเป็นประจำซึ่งหลายคนทำผิดโดยพื้นฐาน แต่เป็นการกระทำทั้งหมดที่มุ่งรักษาความสะอาดของบริเวณจุดซ่อนเร้นและรายการไม่ จำกัด เฉพาะน้ำ ขั้นตอน ผู้ปกครองควรปลูกฝังมารยาทที่ใกล้ชิดให้กับเด็กผู้หญิงตั้งแต่วัยเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ ที่เกิดขึ้นเนื่องจากสุขอนามัยที่ไม่เหมาะสมของบริเวณจุดซ่อนเร้น แต่น่าเสียดายที่บ่อยครั้งแม้แต่ผู้ปกครองก็มีความคิดที่ผิดเกี่ยวกับขั้นตอนเหล่านี้

แล้วถ้าล้างจิ๋มยังไม่พอควรทำอย่างไร? สุขอนามัยของอวัยวะสืบพันธุ์สตรีเป็นระบบทั้งหมดซึ่งเป็นวงจรเดียวของสิ่งที่เชื่อมโยงถึงกันที่ต้องปฏิบัติตาม:

• แน่นอนว่าการซักเป็นหนึ่งในกิจกรรมหลักที่ต้องทำทุกวัน แต่ทุกคนมีความคิดเห็นของตนเองว่าควรทำอย่างไร ด้านล่างนี้เราจะกล่าวถึงประเด็นนี้โดยละเอียดและบอกคุณทุกอย่าง
• รักษาสุขอนามัยในช่วงมีประจำเดือน - ปรากฎว่าผู้หญิงบางคนไม่รู้ว่าสิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร หลายคนคิดว่าคุณต้องใส่แผ่นรองสำหรับทุกสิ่ง แต่นี่ยังห่างไกลจากความจริง
• การปฏิบัติตามกฎการเช็ดทั้งหลังปัสสาวะและถ่ายอุจจาระ
• จำเป็นต้องเลือกชุดชั้นในที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในสุขอนามัยบริเวณจุดซ่อนเร้นของคุณด้วย
• จำเป็นต้องค้นหาการประนีประนอมระหว่างแฟชั่นและความสะดวกสบายเมื่อเลือกเสื้อผ้า คุณต้องปฏิบัติตามกฎการสวมเสื้อผ้าด้วย
• ผู้หญิงผมยาวจะสวยเฉพาะบนศีรษะเท่านั้น แต่ในพื้นที่ใกล้ชิดพวกเขาไม่เพียงแต่ไม่สวยงาม แต่ยังสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาของแบคทีเรีย
• สุขอนามัยทางเพศที่เหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอันไม่พึงประสงค์หลายชนิดในอวัยวะสืบพันธุ์สตรี
• การออกกำลังกายที่มุ่งรักษาโทนสีช่องคลอด
• โภชนาการ. อย่างน้อยที่สุดคุณต้องกินอาหารที่ช่วยรักษาจุลินทรีย์ที่เหมาะสมในช่องคลอดเป็นระยะ

อย่างที่คุณเห็น สุขอนามัยที่ใกล้ชิดนั้นซับซ้อนมาก แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งทุกสิ่งและมุ่งความสนใจไปที่ช่องคลอดเท่านั้น ขั้นตอนเหล่านี้ใช้เวลาไม่นาน ด้านล่างนี้เราจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับแต่ละประเด็นข้างต้นและดูว่ามีอะไรรวมอยู่ในนั้นบ้าง

กฎการดูแลช่องคลอด

ขั้นตอนการใช้น้ำ

แน่นอนว่าคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีขั้นตอนการใช้น้ำ แต่หลายคนกลับทำผิด ช่องคลอดมีจุลินทรีย์ของตัวเองซึ่งไม่แนะนำให้รบกวน ไม่จำเป็นต้องล้างอะไรข้างใน แค่ล้างด้านนอกของจิ๋มก็พอ หากคุณล้างภายในช่องคลอด คุณจะทำลายจุลินทรีย์ ทำให้อวัยวะเสี่ยงต่อแบคทีเรียมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่การพัฒนาของโรคต่างๆ หากจำเป็นต้องล้างอวัยวะเพศชายจากด้านในด้วยเหตุผลใดก็ตาม ไม่จำเป็นต้องใช้สบู่ ซึ่งจะทำให้สมดุลตามธรรมชาติและค่า pH แย่ลง ความไม่สมดุลดังที่เราได้กล่าวไปแล้วทำให้เกิดการติดเชื้อ อาจเกิดการระคายเคืองและอาการแพ้ได้ คุณสามารถพูดได้ว่าคุณทำเช่นนี้อยู่เสมอและไม่มีอะไรเกิดขึ้น ทุกอย่างดีกับคุณ แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นทุกครั้ง

น้ำจะต้องมีอุณหภูมิที่เหมาะสมและทำงานอยู่ ไม่แนะนำให้ล้างตัวเองในอ่าง เนื่องจากด้วยวิธีนี้ แบคทีเรียและอุจจาระสามารถเข้าไปในช่องคลอดได้ ทำให้เกิดการรบกวนของจุลินทรีย์ คุณเคยเห็นโฆษณาเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ป้องกันเชื้อราในทีวีอย่างแน่นอน

สุขอนามัยช่องคลอดที่ใกล้ชิดในช่วงมีประจำเดือน

ในช่วงมีประจำเดือนขอแนะนำให้ใส่ใจเรื่องสุขอนามัยในช่องคลอดมากขึ้น ซักบ่อยๆ และเปลี่ยนผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัยแบบสอดทันที บ่อยครั้งที่มีการละเมิดกฎการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ เด็กผู้หญิงไม่ปฏิบัติตามความถี่ในการเปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดและสามารถสวมใส่ได้ตลอดทั้งวัน หากคุณมีของเหลวไหลออกไม่มากในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเปลี่ยนเฉพาะเมื่อของเหลวเปียกสนิทเท่านั้น แม้ว่าปะเก็นจะดูสะอาด แต่ก็ต้องเปลี่ยนใหม่ การเปลี่ยนต้องทำทุกๆ 2-3 ชั่วโมง เลือดในช่องคลอดรบกวนความสมดุลภายใน คุณรู้ผลที่ตามมาอยู่แล้ว นอกจากนี้ยังส่งเสริมการพัฒนาของจุลินทรีย์ชนิดต่างๆ และเมื่อสัมผัสกับแผ่นซับหีเป็นเวลานาน พวกมันก็สามารถเจาะเข้าไปข้างในได้

กฎสำหรับการเช็ด

หลังจากที่คุณฉี่ คุณจะต้องกำจัดปัสสาวะที่เหลืออยู่ออก ในการทำเช่นนี้ เด็กผู้หญิงควรมีผ้าอนามัยติดตัวไว้เสมอ ให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีกลิ่นเนื่องจากสารเคมีและส่วนประกอบของน้ำหอมที่เข้าสู่อวัยวะสืบพันธุ์สตรีเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง คุณต้องชี้ไปที่ทวารหนักอย่างเคร่งครัด วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้อุจจาระเข้าไปข้างใน

ชุดชั้นในอะไรช่วยรักษาสุขอนามัยที่ใกล้ชิด?

พื้นที่ใกล้ชิดต้องมีการระบายอากาศ มีต่อมไขมันจำนวนมากและอุณหภูมิที่สูงขึ้น เมื่อรวมปัจจัยเหล่านี้เข้าด้วยกัน ทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อแบคทีเรีย ดังนั้นคุณต้องเลือกชุดชั้นในที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ - ผ้าฝ้าย ไม่แนะนำให้สวมกางเกงชั้นในรัดรูป แต่ควรใส่ชุดชั้นในที่กว้างและสบายกว่า กางเกงชั้นในควรแห้งเสมอหากคุณเปียกโชกผิวหนังถ้าเป็นไปได้คุณต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าชุดชั้นในที่เปียกจะทำให้เกิดการติดเชื้อรา

คุณควรเลือกเสื้อผ้าแบบไหน?

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว พื้นที่ส่วนกลางจำเป็นต้องมีการระบายอากาศ แต่ไม่ใช่ว่าเสื้อผ้าทุกชนิดจะตรงตามข้อกำหนดในการดูแลบริเวณใกล้ชิด พยายามสวมเสื้อผ้ารัดรูปให้น้อยลงและเลือกใช้เสื้อผ้าหลวมๆ ใส่กระโปรงบ่อยขึ้น

ให้ความสนใจกับขนบริเวณหัวหน่าว

ผมยาวในบริเวณใกล้ชิดไม่เพียงแต่ไม่น่าดูเท่านั้น แต่ยังไม่ถูกสุขลักษณะอีกด้วย แบคทีเรียยังคงอยู่บนเส้นผม นอกจากนี้พืชพรรณส่วนเกินในบริเวณอวัยวะเพศยังทำให้เกิดภาวะเรือนกระจกและเพิ่มอุณหภูมิและรบกวนการระบายอากาศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่อากาศร้อน เนื่องจากมีขนขึ้นหนาแน่น การสืบพันธุ์ของจุลินทรีย์จึงเริ่มต้นขึ้น

ไม่จำเป็นต้องหัวล้าน แค่ใช้กรรไกรตัดให้สั้นลงก็จะดี

รักษาสุขอนามัยทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการมีเพศสัมพันธ์

หากเป็นไปไม่ได้ ให้ใช้ถุงยางอนามัย หลายคนคิดว่ามีจุดประสงค์เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์หรือลดความเสี่ยงในการติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์บางประเภทเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว มันยังช่วยคุณจากโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขอนามัยที่ใกล้ชิดที่ไม่ดีได้อีกด้วย

หลังมีเพศสัมพันธ์คุณต้องอาบน้ำและฉี่ด้วย ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ จุลินทรีย์จะเข้าสู่ท่อปัสสาวะและสามารถกระตุ้นให้เกิดกระบวนการอักเสบได้ - ปัสสาวะจะชะล้างออกไป

หากคุณไม่ใช้ถุงยางอนามัย จำเป็นต้องล้างอสุจิออกจากช่องคลอดหลังจากสิ้นสุดการมีเพศสัมพันธ์ ความจริงก็คือมันเปลี่ยนแปลงจุลินทรีย์ในอวัยวะสืบพันธุ์สตรีและเราได้พูดคุยเกี่ยวกับผลที่ตามมาจากการละเมิดเหล่านี้มากกว่าหนึ่งครั้งแล้ว

ฝึกช่องคลอดของคุณ

การดูแลช่องคลอดมีมากกว่ามาตรการเพื่อรักษาความสะอาดบริเวณจุดซ่อนเร้น คุณต้องใส่ใจกับรูปร่างทางกายภาพของอวัยวะเพศของคุณด้วย ด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่องคลอดของคุณได้ ในทางกลับกัน กล้ามเนื้อใกล้ชิดที่แข็งแรงขึ้นจะทำให้ชีวิตทางเพศของคุณมีชีวิตชีวามากขึ้น

ในการทำเช่นนี้คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้: ลองนึกภาพราวกับว่าคุณต้องขัดจังหวะกระบวนการปัสสาวะ ในเวลานี้กล้ามเนื้อที่เราต้องการก็ถูกกระตุ้นแล้ว พยายามฝึกทุกวันโดยเกร็งช่องคลอด ครั้งแรก 3 วินาที จากนั้นให้นานขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเริ่มรู้สึกและควบคุมกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้ดีขึ้น

กล้ามเนื้อใกล้ชิดที่ได้รับการฝึกมาช่วยให้คุณลืมปัญหาที่พบบ่อยในหมู่ผู้หญิงได้เช่น

โภชนาการเพื่อรักษาจุลินทรีย์ในช่องคลอด

โรคส่วนใหญ่เกิดขึ้นอย่างแม่นยำเนื่องจากการรบกวนของจุลินทรีย์ ดังนั้นจึงจำเป็นที่ไม่เพียงแต่ต้องใช้มาตรการเพื่อป้องกันไม่ให้แขกที่ไม่ได้รับเชิญเข้าไปในถ้ำของคุณเท่านั้น แต่ยังต้องเสริมกำลังการป้องกันอีกด้วย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องกินอาหารที่ช่วยรักษาจุลินทรีย์ ซึ่งได้แก่ โยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ

การกินกระเทียมมีประโยชน์ไม่เพียงแต่ในการป้องกันการปรากฏตัวของพยาธิเท่านั้น แต่ยังป้องกันการเกิดเชื้อราในช่องคลอดอีกด้วย

อย่างที่คุณเห็นการดูแลช่องคลอดมีขอบเขตกว้างมาก แต่ถึงแม้จะมีขั้นตอนจำนวนมากพอสมควรในการรักษาสุขอนามัยบริเวณใกล้ชิดของผู้หญิง แต่ก็ใช้เวลาไม่นาน โปรดจำไว้ว่าสุขอนามัยของอวัยวะสืบพันธุ์สตรีเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของระบบสืบพันธุ์โดยเฉพาะ

ออนแอร์และเรายินดีเสมอที่ได้พบคุณ

การบรรเทา!

© เว็บไซต์สงวนลิขสิทธิ์. ห้ามคัดลอกเนื้อหาจากเว็บไซต์ คุณสามารถให้ความช่วยเหลือทางการเงินแก่ Kakasic ได้โดยใช้แบบฟอร์มด้านบน จำนวนเงินเริ่มต้นคือ 15 รูเบิล สามารถเปลี่ยนแปลงขึ้นหรือลงได้ตามที่คุณต้องการ คุณสามารถโอนเงินจากบัตรธนาคาร โทรศัพท์ หรือยานเดกซ์ผ่านแบบฟอร์มได้
ขอบคุณสำหรับการสนับสนุน Kakasic ขอขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือของคุณ