คำแนะนำ

ตรวจสอบสภาพของคุณ อาการแพ้ท้อง, อาการง่วงนอน, ความเกลียดชังต่ออาหารบางชนิด, ความไวต่อกลิ่น, อาการบวมและความอ่อนโยนของต่อมน้ำนม - สัญญาณเหล่านี้ยืนยันทางอ้อมทั้งการตั้งครรภ์และการพัฒนา แม้ว่าการหายตัวไปของอาการใด ๆ หรือการรวมกันในตัวเองไม่ได้หมายความว่าเป็นเช่นนั้น แต่ข้อเท็จจริงนี้น่าแจ้งเตือนคุณ

หากหน้าอกของคุณมีขนาดลดลง พิษก็หายไป และคุณไม่รู้สึกถึงอาการป่วยที่ตามหลอกหลอนคุณในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าอาการดีขึ้นแล้ว บางทีการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเป็นลักษณะเฉพาะของร่างกายของคุณ แต่ทุกอย่างก็ดีกับทารก

ทันทีที่ไข่ที่ปฏิสนธิเข้าไปในโพรงมดลูก ก็สามารถตรวจพบ chorionic gonadotropin (hCG) ของมนุษย์ในร่างกายของผู้หญิงได้ ซึ่งเป็นฮอร์โมนการตั้งครรภ์ที่ผลิตโดยเนื้อเยื่อของคอรีออน - เยื่อหุ้มตัวอ่อนที่เกิดจากรก ตั้งแต่ 1 ถึง 11 สัปดาห์ ระดับเอชซีจีในเลือดของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องและในช่วง 11-16 สัปดาห์จะเริ่มลดลงเรื่อย ๆ เนื่องจากในเวลานี้มันจะถูกแปลงเป็นรก

เพื่อติดตามพัฒนาการของการตั้งครรภ์นานถึง 16 สัปดาห์ ให้บริจาคเลือดเป็นระยะเพื่อกำหนดระดับเอชซีจี หากคลินิกฝากครรภ์ของคุณไม่ทำการวิเคราะห์ดังกล่าว โปรดติดต่อศูนย์การแพทย์หรือห้องปฏิบัติการเฉพาะทาง การตรวจเลือดหาเอชซีจีจะดำเนินการในขณะท้องว่าง: ในตอนเช้าหรือระหว่างวัน แต่ไม่เร็วกว่า 2 ชั่วโมงหลังมื้ออาหาร

ด้วยการไปพบสูติแพทย์-นรีแพทย์เป็นประจำ คุณจะสามารถติดตามพัฒนาการของการตั้งครรภ์ได้จากสัญญาณที่เป็นรูปธรรม: การเพิ่มขึ้นของความสูงของอวัยวะในมดลูกและเส้นรอบวงช่องท้อง ซึ่งคุณอาจมองไม่เห็น เมื่อแพทย์ทำการวัดเหล่านี้ ขอให้พวกเขาบอกค่านิยมของตนเอง จดบันทึกและเปรียบเทียบกับค่าก่อนหน้านี้

หากแพทย์ของคุณมีเครื่องตรวจครรภ์ในคลังแสง คุณจะสามารถฟังการเต้นของหัวใจของทารกได้ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 12 ซึ่งเป็นสัญญาณที่เชื่อถือได้ของการตั้งครรภ์ที่กำลังพัฒนา แน่นอนหากคุณมีความสามารถคุณสามารถซื้ออุปกรณ์นี้เพื่อการใช้งานส่วนตัวและติดตามสภาพของเด็กเป็นประจำ แต่โปรดจำไว้ว่ามันไม่ถูก

วิธีที่ดีที่สุดในการระบุการตั้งครรภ์ที่กำลังดำเนินอยู่คือการตรวจอัลตราซาวนด์ (อัลตราซาวนด์) หลังจากผ่านไป 5-6 สัปดาห์สูตินรีแพทย์ แพทย์จะสามารถมองเห็นการเต้นของหัวใจของตัวอ่อนได้ ดังนั้น หากคุณต้องการให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์ของคุณมีพัฒนาการตามระยะเวลาที่กำหนด โปรดติดต่อคลินิกฝากครรภ์หรือสถาบันทางการแพทย์อื่นๆ ที่มีผู้เชี่ยวชาญด้านอัลตราซาวนด์ ในวรรณกรรมทางการแพทย์และในหมู่แพทย์ฝึกหัด ไม่มีความเห็นพ้องต้องกันว่าอัลตราซาวนด์สามารถทำได้บ่อยแค่ไหน แต่หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับระยะการตั้งครรภ์ที่ถูกต้อง ก็ควรดำเนินการดีกว่า

ตั้งแต่ประมาณ 18-22 สัปดาห์ สตรีมีครรภ์จะเริ่มรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ นับจากนี้ไป ไม่จำเป็นต้องวิจัยเพิ่มเติม บันทึกการเคลื่อนไหวของทารกทุกวัน และทำการทดสอบที่จำเป็นทั้งหมด อัลตราซาวนด์ และการกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจของทารกตามที่วางแผนไว้

คุณแม่ตั้งครรภ์ครั้งแรกส่วนใหญ่จะกังวลว่าการตั้งครรภ์จะดำเนินไปอย่างไร ไม่ว่าจะดำเนินไปด้วยดี โดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะแรกๆ ปัจจุบันสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์มีส่วนร่วมในการจัดการการตั้งครรภ์

เพื่อติดตามสภาพของสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ได้อย่างเหมาะสม แพทย์แนะนำให้ไปคลินิกฝากครรภ์เป็นประจำ

การขึ้นทะเบียนหญิงตั้งครรภ์ที่สถานพยาบาล

ผู้หญิงจะเข้าใจได้อย่างไรว่าการตั้งครรภ์เป็นไปด้วยดีในระยะแรก? ค่อนข้างยากที่จะกำหนดลักษณะของการตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกอย่างอิสระ เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้นที่สามารถตอบคำถามนี้ได้หลังจากดำเนินการตรวจสอบที่เหมาะสมแล้ว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่หญิงตั้งครรภ์จะต้องเข้ารับการรักษาที่คลินิกฝากครรภ์โดยเร็วที่สุด โดยควรก่อนสัปดาห์ที่ 12

หากมีการระบุข้อห้ามในการตั้งครรภ์ต่อในช่วงไตรมาสแรกคุณยังสามารถใช้วิธีที่อ่อนโยนเพื่อยุติการตั้งครรภ์ได้ การลงทะเบียนอย่างทันท่วงทีที่ร้านขายยาและการเข้ารับการตรวจตามปกติของสูติแพทย์ - นรีแพทย์ตามกำหนดเวลาที่กำหนดไว้ส่วนใหญ่จะกำหนดขั้นตอนปกติของการตั้งครรภ์

จะต้องปฏิบัติตามตารางการเยี่ยมชมคลินิกฝากครรภ์ซึ่งกำหนดโดยแพทย์ผู้ดูแลอย่างไม่ต้องสงสัย

การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

คุณจะเข้าใจได้อย่างไรว่าการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติโดยไม่ต้องคำนึงถึงความคิดเห็นของแพทย์? ในการทำเช่นนี้ คุณต้องให้ความสำคัญกับสภาพและความรู้สึกโดยทั่วไปของคุณ การอุ้มเด็กจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อย่างแน่นอน ผู้หญิงสามารถสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดในร่างกายของเธอซึ่งจะบ่งบอกถึงการตั้งครรภ์ตามปกติ:

• รูปร่าง.
• ประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ
• การทำงานของไต ตับ และระบบทางเดินอาหาร (GIT)

รูปร่าง

จะค่อนข้างเป็นธรรมชาติสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะมีรูปลักษณ์ที่ไม่ปกติสำหรับเธอก่อนตั้งครรภ์:

• นอกจากลักษณะของหน้าท้องแล้ว ยังมีขนาดของแขนขาเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ระยะการเคลื่อนไหวของข้อต่อสะโพกลดลง และการเปลี่ยนแปลงลักษณะใบหน้า เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของจุดศูนย์ถ่วง การเดินและท่าทางของผู้หญิงจึงเปลี่ยนไป


• มีผิวคล้ำ (ผิวคล้ำ) ในบริเวณใบหน้า หน้าท้อง และบริเวณหัวนม
• เส้นเลือดที่แขนขาส่วนล่างจะมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น เส้นเลือดขอดอาจปรากฏขึ้นด้วยซ้ำ ซึ่งไม่ปกติก่อนปฏิสนธิ
• เนื่องจากการขยายช่องท้องจึงมักเกิดขึ้นบนพื้นผิวที่เรียกว่า striae (ลายทาง, รอยแตกลายบนผิวหนัง)
• ในช่วงที่คลอดบุตร ในบางกรณี อุณหภูมิร่างกายจะสูงขึ้นปานกลาง (ไข้ต่ำ) ตามกฎแล้วสิ่งนี้จะสังเกตได้นานถึง 4 เดือนและเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนตามปกติในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิทางทวารหนักถือเป็นสัญญาณเริ่มแรกของการตั้งครรภ์
• ต่อมน้ำนมมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญการบวมและปริมาตรเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่สังเกตเห็น ขนาดของหัวนมก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน นอกจากนี้เนื่องจากการสร้างเม็ดสี หัวนมและบริเวณรอบหัวนมจึงกลายเป็นสีน้ำตาลเข้ม

ระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ

ตามกฎแล้วไตรมาสแรกจะมีลักษณะความดันโลหิตต่ำ แต่เริ่มตั้งแต่ประมาณสัปดาห์ที่ 29 มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นซึ่งบางครั้งก็ทำให้ยากต่อการวินิจฉัยความดันโลหิตสูงที่แท้จริง เมื่อทารกในครรภ์เจริญเติบโตและมดลูกขยายตัว อัตราการเต้นของหัวใจก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยเช่นกัน (ภายใน 84–90 ครั้งต่อนาที)

ความผันผวนของความดันโลหิตและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงมักนำไปสู่การหยุดชะงักของหัวใจซึ่งอาจแสดงออกว่าเป็นภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและภาวะนอกระบบ

ภาระเพิ่มเติมในปอดซึ่งเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าคุณต้องให้ออกซิเจนไม่เพียง แต่กับตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ด้วยซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของหายใจถี่ สตรีมีครรภ์โดยเฉพาะในระยะหลังๆ จะประสบปัญหาในการออกกำลังกายตามปกติ อาการหายใจลำบากและความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วสามารถสังเกตได้แม้ว่าจะขึ้นบันไดเพียงไม่กี่ชั้นก็ตาม

อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้ถือว่าอยู่ในขอบเขตปกติ เว้นแต่แน่นอนว่าหญิงตั้งครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากพยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดและ/หรือระบบทางเดินหายใจ

ระบบย่อยอาหารและทางเดินปัสสาวะ

บ่อยครั้งที่รสนิยมของหญิงตั้งครรภ์เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก สตรีมีครรภ์บางคนเกิดความรังเกียจอาหารบางประเภทอย่างมาก (เช่น เนื้อสัตว์ ชีส ไส้กรอก เนย) ในขณะที่บางคนมักสนใจสิ่งที่กินไม่ได้ (ดินเหนียว ชอล์ก)

ในบางกรณีมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้น แต่ในทางกลับกันการลดลงอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ เนื่องจากโทนสีของลำไส้ลดลง สตรีมีครรภ์จึงมีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องผูกมากขึ้น นี่เป็นเรื่องปกติและไม่จำเป็นต้องใช้ยาแก้ไข้ ยกเว้นการเปลี่ยนอาหาร

ความเครียดที่เพิ่มขึ้นในไตมักทำให้ปัสสาวะบ่อย ในกรณีที่ไม่มีอาการอื่น ๆ การปัสสาวะบ่อยควรเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และไม่ใช่อาการทางคลินิกของโรคใด ๆ

ไม่มีใครบอกว่าคุณต้องอดทนต่อความรู้สึกไม่สบายหรือความเจ็บปวดที่แย่กว่านั้น ควรรายงานการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพของคุณต่อแพทย์ของคุณ และเขาจะตัดสินใจว่าเรื่องนี้จะร้ายแรงแค่ไหน

สัญญาณของการตั้งครรภ์ตามปกติ

สิ่งที่คุณควรใส่ใจเป็นอันดับแรกเพื่อดูว่าการตั้งครรภ์ทั้งในระยะแรกและระยะสุดท้ายดำเนินไปตามปกติ:

• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น.
• การขยายช่องท้อง
• การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์
• การเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์
• ความเจ็บปวด.
• ตกขาว
• การปรากฏตัวของน้ำนมเหลือง

น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น

การพัฒนาของทารกในครรภ์, การขยายมดลูก, การกักเก็บของเหลว, การปรับโครงสร้างของกระบวนการเผาผลาญ - ทั้งหมดนี้ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติของหญิงตั้งครรภ์ โดยเฉลี่ยแล้ว น้ำหนักตัวของสตรีมีครรภ์ตลอดระยะเวลาที่คลอดบุตรจะเพิ่มขึ้น 10-12 กิโลกรัม ซึ่งในจำนวนนี้:

• ประมาณ 6 กิโลกรัมเป็นทารกในครรภ์ รก และน้ำคร่ำ
• น้ำหนัก 1-2 กก. เกิดจากการเจริญเติบโตของมดลูกและต่อมน้ำนม
• 3-4 กก. คือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทันที

ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ น้ำหนักตัวของผู้หญิงยังคงไม่เปลี่ยนแปลงเลย เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ที่ 12 มีการเพิ่มขึ้นบางส่วนซึ่งอาจมากถึง 2 กก. ในไตรมาสที่สอง ผู้หญิงมักจะได้รับ 300 กรัมต่อสัปดาห์ ในไตรมาสที่ 3 ปริมาณเพิ่มขึ้นถึง 400 กรัมต่อสัปดาห์แล้ว

ไม่กี่วันก่อนคลอดบุตร การเปลี่ยนแปลงกระบวนการเผาผลาญเป็นประจำส่งผลให้น้ำหนักตัวของหญิงตั้งครรภ์สามารถลดลงได้ 1-2 กิโลกรัม

ควรจำไว้ว่าข้อมูลเหล่านี้เป็นข้อมูลโดยเฉลี่ยซึ่งอาจแตกต่างกันไปในแต่ละกรณี นอกจากนี้ การเพิ่มน้ำหนักอาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ เช่น ลักษณะส่วนบุคคลและลักษณะตามรัฐธรรมนูญของร่างกาย รวมถึงการถ่ายทอดทางพันธุกรรม

การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์

ทารกจะเคลื่อนไหวครั้งแรกเมื่ออายุได้ 8 สัปดาห์ แต่ผู้หญิงยังไม่สังเกตเห็นอาการเหล่านี้เลย เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าทารกในครรภ์จะเริ่มรู้สึกได้เมื่ออายุ 16-20 สัปดาห์ มารดาที่มีหลายคู่คุ้นเคยกับความรู้สึกนี้โดยตรง ดังนั้นพวกเขาจึงบันทึกการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ได้เร็วกว่ามารดาครั้งแรก นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าเนื่องจากไม่มีไขมันสะสมที่ผนังด้านหน้าของช่องท้อง เด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างผอมเพรียวจึงรับรู้การเคลื่อนไหวของทารกได้เร็วกว่าเด็กที่อวบอ้วน

จดบันทึกวันที่คุณรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ครั้งแรก เนื่องจากจะช่วยให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพทราบวันครบกำหนดที่คาดหวังได้ ตามกฎแล้วสำหรับผู้หญิงที่มีครรภ์แรกจำเป็นต้องเพิ่ม 20 สัปดาห์สำหรับผู้หญิงที่มีหลายครรภ์ - 22 สัปดาห์ ความเข้มข้นของการเคลื่อนไหวจะช่วยให้คุณประเมินสุขภาพของทารกได้ กิจกรรมที่มากเกินไปนั้นแย่พอๆ กับการลดลงอย่างมากหรือการหยุดการเคลื่อนไหวโดยสิ้นเชิง

เพื่อติดตามกิจกรรมของเด็กจะใช้การทดสอบที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษซึ่งสามารถใช้ที่บ้านได้ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 28 ตั้งแต่เวลา 09.00 น. ถึง 21.00 น. จะต้องนับจำนวนการเคลื่อนไหวและบันทึกทุกๆ 10 ครั้ง โดยปกติการเคลื่อนไหวครั้งที่ 10 มักจะสังเกตก่อน 17.00 น. หากคุณสังเกตเห็นว่าเด็กเคลื่อนไหวน้อยกว่า 10 ครั้งในช่วง 12 ชั่วโมง คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบ หากไม่พบการเคลื่อนไหวใด ๆ เลยตลอดทั้งวัน คุณควรไปโรงพยาบาลทันที

ด้วยการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ ผู้หญิงเองสามารถเข้าใจได้ว่าการตั้งครรภ์ของเธอก้าวหน้าไปอย่างไร ไม่ว่าทุกอย่างจะพัฒนาไปตามปกติหรือว่าเธอจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือทันทีหรือไม่

การเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์

สัญญาณที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของการตั้งครรภ์ตามปกติคือการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์ สัญญาณแรกของหัวใจของทารกในครรภ์สามารถระบุได้โดยใช้เซ็นเซอร์อัลตราซาวนด์ช่องคลอดพิเศษที่อยู่ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ (3-4 สัปดาห์) คุณสมบัติของการเปลี่ยนแปลงอัตราการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์:

• ในสัปดาห์ที่ 4–6 อัตราการเต้นของหัวใจจะอยู่ที่ 80–85 ครั้งต่อนาที
• ในสัปดาห์ที่ 6-8 อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นเป็น 110-130 ครั้งต่อนาที
• ในสัปดาห์ที่ 8-10 อัตราการเต้นของหัวใจจะสูงถึง 190 ครั้งต่อนาที
• ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 11 จนถึงการคลอดบุตร อัตราการเต้นของหัวใจจะอยู่ระหว่าง 140 ถึง 160 bpm

อัตราการเต้นของหัวใจสามารถใช้เพื่อประเมินสภาพทั่วไปของทารกในครรภ์ได้ หัวใจของเด็กตอบสนองทันทีต่อการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่เกิดขึ้นกับหญิงตั้งครรภ์ (ความเครียด โรคต่าง ๆ การออกกำลังกาย) ตัวอย่างเช่น อัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วเกินไปอาจบ่งบอกถึงปัญหาระยะยาวกับการส่งเลือดไปยังทารกในครรภ์ ซึ่งทำให้ออกซิเจนและสารอาหารไม่เพียงพอ

จังหวะที่ช้าลงจะบ่งบอกถึงสภาพของทารกในครรภ์ที่แย่ลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งจำเป็นต้องมีมาตรการฉุกเฉินจนถึงและรวมถึงการคลอดบุตรด้วยการผ่าตัด

ความเจ็บปวด

ในระหว่างตั้งครรภ์มักเกิดความรู้สึกเจ็บปวดในลักษณะความรุนแรงและการแปลที่แตกต่างกัน ส่วนใหญ่ถือเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติเพื่อตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์:

• เนื่องจากการขยายตัวของมดลูกทำให้เอ็นของตัวเองซึ่งติดอยู่กับกระดูกอุ้งเชิงกรานถูกยืดออกและความเจ็บปวดเกิดขึ้นในบริเวณรอยพับขาหนีบและเหนือหัวหน่าว อาจเกิดจากการเลี้ยวกะทันหัน การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว หรือแม้แต่แค่ไอ ความเจ็บปวดดังกล่าวไม่เป็นอันตรายต่อผู้หญิงหรือเด็ก
• เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะท้องผูก สตรีมีครรภ์จึงมักมีอาการปวดจู้จี้บริเวณช่องท้องส่วนล่าง (โดยปกติจะปวดบริเวณด้านซ้าย) เพื่อป้องกันอาการท้องผูก ควรใส่ใจกับการรับประทานอาหารของคุณ อาหารของคุณควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากนมและอาหารที่มีเส้นใยมากขึ้น นอกจากนี้การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในระดับปานกลางมีผลดีต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้
• เนื่องจากความแตกต่างของ symphysis pubis ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนผ่อนคลายที่ผลิตโดยรังไข่และรก จึงอาจสังเกตอาการปวดบริเวณหัวหน่าวได้ การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของกระดูกเชิงกรานดังกล่าวมีความจำเป็นเพื่ออำนวยความสะดวกในการผ่านของทารกผ่านทางช่องคลอด

หากมีอาการปวดรุนแรงและรุนแรงเพียงพอ ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ไม่แนะนำให้รับประทานยาหรือดำเนินการใดๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดโดยไม่แจ้งให้แพทย์ผู้ดูแลทราบ

ตกขาว

ตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์จะสังเกตเห็นการตกขาว และนี่ถือเป็นปรากฏการณ์ปกติหากตัวละครมีคุณสมบัติตรงตามพารามิเตอร์จำนวนหนึ่ง ตกขาวแบบไหนที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติ?

อุดมสมบูรณ์ โปร่งใส ขาว ไม่มีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ และไม่มีอาการคันหรือแสบบริเวณอวัยวะเพศร่วมด้วย ในเวลาเดียวกันการปลดปล่อยต่อไปนี้ถือเป็นพยาธิสภาพโดยต้องมีการระบุสาเหตุและการดูแลเป็นพิเศษ:

• สีเหลือง. มีความจำเป็นต้องได้รับการทดสอบที่เหมาะสมเพื่อยกเว้นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (เช่น โรคหนองใน)
• สีขาวมากมาย มีอาการคันและแสบร้อน . นอกจากนี้ยังมีความสม่ำเสมอแบบวิเศษ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการตกขาวคือเชื้อราในช่องคลอดหรือเชื้อราในช่องคลอด
• สีเขียว. สาเหตุอาจมีความหลากหลายมาก แต่ส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับโรคติดเชื้อและการอักเสบของระบบทางเดินปัสสาวะ
• สีน้ำตาล. ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรเลื่อนการไปพบสูติแพทย์-นรีแพทย์ การตกขาวประเภทนี้อาจเกิดจากการตั้งครรภ์นอกมดลูก รกลอกตัว การบาดเจ็บที่ปากมดลูก ฯลฯ
• เลือด . สิ่งเหล่านี้ถือว่าอันตรายที่สุดในบรรดาตกขาวทางพยาธิวิทยาที่เป็นไปได้ และหากตรวจพบ คุณจะต้องไปพบแพทย์ที่ดูแลโดยด่วน

โดยส่วนใหญ่ การตรวจพบจะบ่งบอกถึงการตั้งครรภ์นอกมดลูก การแท้งบุตร รกลอกตัวก่อนกำหนด ความเสียหายต่อช่องคลอดและ/หรือปากมดลูก

คอลอสตรัม

สำหรับสตรีมีครรภ์บางราย การเปลี่ยนแปลงในร่างกายโดยไม่ได้รับการเตือนทำให้เกิดความกังวลอย่างมาก ตัวอย่างเช่น การปรากฏตัวของน้ำนมเหลืองก่อนคลอดอาจทำให้พวกเขามีอาการตื่นตระหนกได้ เรารีบเร่งรับรองว่าไม่มีเหตุผลที่ต้องกังวล เป็นเรื่องปกติที่คอลอสตรัมจะรั่วขณะตั้งครรภ์ ไม่สามารถติดตามพยาธิวิทยาได้ที่นี่

นอกจากนี้การไม่มีการหลั่งน้ำนมเหลืองก่อนเกิดก็ไม่ถือว่าเป็นการเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐาน

หากคุณไม่สามารถเข้าใจได้อย่างแม่นยำว่าการตั้งครรภ์ดำเนินไปได้ดีและเป็นปกติหรือไม่ คุณควรไปพบสูติแพทย์-นรีแพทย์โดยเร็วที่สุด ซึ่งจะขจัดข้อสงสัยทั้งหมดของคุณหรือใช้มาตรการที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสม

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากและน่าตื่นเต้นในชีวิตของผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเธอกำลังตั้งครรภ์ลูกคนแรก การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาเกิดขึ้นในร่างกายของสตรีมีครรภ์ซึ่งอาจเป็นเรื่องปกติหรือบ่งบอกถึงการเกิดขึ้นของกระบวนการทางพยาธิวิทยา จะเข้าใจในระยะแรกได้อย่างไรว่าการตั้งครรภ์เป็นไปด้วยดี?

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าการตั้งครรภ์มักเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา?

หญิงตั้งครรภ์ด้วยตัวเองสามารถสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาภายนอกที่เกิดขึ้นในร่างกายของเธอเท่านั้น นอกจากนี้การขับถ่าย ความผิดปกติของลำไส้ และการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักสามารถบอกอะไรได้มากเกี่ยวกับระยะการตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงอะไรเป็นเรื่องปกติ?

การปรากฏตัวของหญิงตั้งครรภ์

ในช่วงไตรมาสแรก รูปร่างหน้าตาของผู้หญิงยังคงไม่เปลี่ยนแปลงเลย บางคนสังเกตว่าแขนขาเริ่มบวมและมองเห็นเส้นเลือดที่ขาได้

สัปดาห์แรกอาจมีไข้ต่ำถึง +37.5°C นี่เป็นปฏิกิริยาต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่กำลังดำเนินอยู่และการเติบโตของเอ็มบริโอในครรภ์

ผู้หญิงบางคนอ้างว่าในช่วงเดือนแรกๆ หน้าอกของพวกเธอจะขยายใหญ่ขึ้นและหัวนมก็บวมขึ้น โดยปกติแล้วการเติบโตของเต้านมจะเกิดขึ้นในช่วงกลางเทอม แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในระยะแรกๆ เช่นกัน

สภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ

ในไตรมาสที่ 1 เนื่องจากระบบหัวใจและหลอดเลือดไม่มีเวลาปรับตัวให้เข้ากับสภาพใหม่ของสตรีจึงเกิดความดันเลือดต่ำ สตรีมีครรภ์จะรู้สึกอ่อนแรง ง่วงซึม และเวียนศีรษะ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนมักทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

เมื่อเอ็มบริโอโตขึ้น ภาระต่อระบบทางเดินหายใจก็จะเพิ่มขึ้น หายใจถี่และรู้สึกขาดอากาศปรากฏขึ้นโดยเฉพาะหลังจากออกแรงเล็กน้อย ในการตั้งครรภ์ตอนปลาย หายใจลำบากจะรุนแรงมากขึ้น

การเปลี่ยนแปลงของระบบย่อยอาหารและทางเดินปัสสาวะ

การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สุดเกิดขึ้นในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนมีอาการเป็นพิษ เช่น แพ้ท้อง อาเจียน ไวต่อกลิ่น อิจฉาริษยา การก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้น และการตั้งค่ารสชาติเปลี่ยนไป

ลักษณะของตกขาวก็เปลี่ยนไปเช่นกัน มีจำนวนมากและหนาเนื่องจากความหนืดของมูกปากมดลูกเพิ่มขึ้น หลังจากตั้งครรภ์ 5-7 วัน ผู้หญิงอาจสังเกตเห็นของเหลวสีน้ำตาลแดงบนชุดชั้นใน นี่เป็นหลักฐานว่าไข่ที่ปฏิสนธิได้ฝังเข้าไปในเยื่อบุโพรงมดลูกของมดลูกแล้ว

สิ่งที่คุณควรใส่ใจในระยะแรก (น้ำหนัก ความเจ็บปวด การตกขาว ฯลฯ)?

สัญญาณอะไรบ่งชี้ว่ามีการคุกคามของการแท้งบุตร? หญิงตั้งครรภ์ควรใส่ใจกับอาการต่อไปนี้:

• ปวดท้องส่วนล่างและหลังส่วนล่างเป็นเวลานานจู้จี้หรือแหลมคม - บ่งบอกถึงการตั้งครรภ์ที่ท่อนำไข่;
• เลือดออกหนักเป็นสัญญาณของการแท้งบุตร
• สีเหลืองสีเขียวมีหนองไหลมีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ - มีการพัฒนาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (ไม่ควรใช้ยาปฏิชีวนะส่วนใหญ่ในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นจึงแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญอย่างเร่งด่วน)
• การเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว - การเพิ่มของน้ำหนักเป็นเรื่องปกติเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ แต่ไม่ใช่ในระยะแรก
• ความร้อน.

หากมีอาการที่น่าตกใจผู้หญิงควรปรึกษานรีแพทย์ทันที หากได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที แพทย์จะสามารถป้องกันการแท้งบุตรได้

เป็นไปไม่ได้ที่จะตัดสินใจด้วยตัวเองว่าการตั้งครรภ์ของคุณปกติดีหรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญจะต้องติดตามอาการของสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ จึงแนะนำให้สตรีมีครรภ์ทุกคนลงทะเบียนกับคลินิกฝากครรภ์

แนะนำให้ลงทะเบียนทันทีหลังจากที่แพทย์ยืนยันการตั้งครรภ์แล้ว ยิ่งผู้หญิงทำเช่นนี้เร็วเท่าไร เธอก็จะสามารถรับการทดสอบที่จำเป็นได้เร็วยิ่งขึ้น และช่วยให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์มีพัฒนาการตามปกติ ระยะเวลาที่แนะนำคือสูงสุด 12 สัปดาห์ นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ที่ลงทะเบียนล่วงหน้ายังมีสิทธิ์ได้รับเงิน ดังนั้นสตรีมีครรภ์ไม่เพียงแต่จะได้รับการตรวจจากแพทย์อย่างทันท่วงที แต่ยังได้รับสิ่งจูงใจทางการเงินด้วย

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นที่สุดช่วงหนึ่งในชีวิต! เพื่อให้การตั้งครรภ์ประสบความสำเร็จ คุณต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ การยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากไม่เพียงแต่ความเป็นอยู่และสภาพจิตใจของคุณเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับสุขภาพของทารกในครรภ์ด้วย พยายามกินเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายให้แข็งแรง และดูแลสุขภาพทางอารมณ์ คุณอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณบางอย่าง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในชีวิตของคุณจะทำให้สุขภาพและสุขภาพของลูกในครรภ์ของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ขั้นตอน

ปฏิบัติตามคำสั่งของแพทย์

เลือกแพทย์และคลินิกที่เหมาะสมแพทย์จะคอยติดตามคุณตลอดการตั้งครรภ์ ดังนั้นควรหาคลินิกและแพทย์ที่คุณชอบ ขอให้แพทย์หรือเพื่อนของคุณแนะนำสูติแพทย์-นรีแพทย์ที่ดี สูติแพทย์-นรีแพทย์จะดูแลการตั้งครรภ์จนถึงการคลอดบุตรเอง และอย่าคิดว่าควรจะไปพบแพทย์คนแรกที่คุณนัดหมายด้วย คุณสามารถไปพบแพทย์คนหนึ่งและนัดหมายกับอีกคนหนึ่งสำหรับการนัดหมายครั้งถัดไปได้ เลือกแพทย์ที่คุณรู้สึกสบายใจและมั่นใจในตัวคุณมากกว่า

• ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประสบการณ์และวิธีการจัดการการตั้งครรภ์ที่ใช้
• คุณยังสามารถเลือกดูลาและพยาบาลผดุงครรภ์ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสนใจการคลอดบุตรที่บ้านหรือการคลอดบุตรเฉพาะเจาะจง เช่น การคลอดในน้ำ

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการดูแลก่อนคลอดเป็นประจำการไปพบสูตินรีแพทย์ แพทย์ประจำครอบครัว หรือพยาบาลผดุงครรภ์ที่ผ่านการรับรองเป็นประจำและสม่ำเสมอจะช่วยปกป้องทั้งคุณและทารกในครรภ์ให้ปลอดภัยตลอดกระบวนการตั้งครรภ์ ทันทีที่คุณพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือสงสัยว่าคุณอาจจะตั้งครรภ์ ให้เริ่มไปพบผู้เชี่ยวชาญ หากได้รับการยืนยันการตั้งครรภ์ (โดยปกติจะยืนยันด้วยอัลตราซาวนด์) สูติแพทย์-นรีแพทย์จะติดตามคุณ คุณสามารถเริ่มพบแพทย์ประจำได้ แต่เมื่อการตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไป คุณอาจต้องเริ่มพบ OB/GYN ดังนั้น หากการตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไปตามปกติ (ตามความเห็นของแพทย์) ควรกำหนดเวลาการนัดตรวจดังต่อไปนี้:

   ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอดูเหมือนว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แพ้ท้อง และปวดกล้ามเนื้อ เป็นเรื่องยากมากที่จะดำเนินชีวิตและออกกำลังกายต่อไป อย่างไรก็ตาม การรักษากิจกรรมทางกายในระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้คุณมั่นใจในสุขภาพไม่เพียงแต่ตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงทารกในครรภ์ด้วย การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้การคลอดง่ายขึ้น ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นหลังคลอด ฟื้นตัวทางร่างกายเร็วขึ้น และกระตุ้นการเจริญเติบโตที่ดีของลูกน้อยในครรภ์ พยายามออกกำลังกายเบาๆ 30 นาทีทุกวัน เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ยกดัมเบลแบบเบา และโยคะ การเดินยังเป็นการออกกำลังกายที่ดีอีกด้วย

   นอนหลับให้เพียงพอการนอนหลับที่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพัฒนาการและการเจริญเติบโตของทารกอย่างเต็มที่ ตั้งเป้าหมายที่จะนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงในตอนกลางคืน และพยายามเข้านอนหลังอาหารกลางวันไม่นาน การเข้านอนเวลาเดียวกันทุกวัน (ควรก่อนเที่ยงคืน) จะช่วยให้นอนหลับลึกและพักผ่อนมากขึ้น

   • นอนตะแคงซ้ายเพื่อลดแรงกดบนหลังส่วนล่าง ไม่แนะนำให้นอนในตำแหน่งอื่นเพราะคุณอาจเสี่ยงต่อการตัดการไหลเวียนโลหิต
   • อย่าใช้หมอนตั้งครรภ์โดยไม่ปรึกษาแพทย์

2. ดูน้ำหนักของคุณเป็นเรื่องจริงที่น้ำหนักคุณจะเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ แต่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพของคุณและสุขภาพของลูกน้อย น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของคุณจะขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มแรกและค่าดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย) ก่อนตั้งครรภ์ เพื่อกำหนดอัตราขยายในอุดมคติของคุณ คุณต้องคำนวณค่าดัชนีมวลกายก่อน ปรึกษากับแพทย์ว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณอย่างไร นี่คือค่าโดยประมาณว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นควรเป็นเท่าใดขึ้นอยู่กับค่าดัชนีมวลกาย

   ไปพบทันตแพทย์ของคุณเป็นประจำการดูแลทันตกรรมมีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากร่างกายผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนมากกว่าปกติ ซึ่งฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนแต่ละชนิด (ในระดับสูง) สามารถทำให้เกิดโรคเหงือกอักเสบและโรคเหงือกได้ ซึ่งทำให้เหงือกมีเลือดออก ไวต่อความรู้สึก และบวมอย่างถาวร พยายามไปพบทันตแพทย์ทุกๆ 3-4 เดือนระหว่างตั้งครรภ์เพื่อดูแลสุขภาพช่องปากของคุณ ดูแลฟันของคุณให้ดีด้วยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ

   ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับธาตุเหล็กเพียงพอร่างกายต้องการธาตุเหล็กเพื่อสร้างเซลล์เม็ดเลือดทั้งของคุณและของทารกในครรภ์ อาหารเสริมก่อนคลอดส่วนใหญ่มีธาตุเหล็ก แต่เช่นเดียวกับสารอาหารส่วนใหญ่ วิธีที่ดีที่สุดคือบริโภคธาตุเหล็กในรูปแบบธรรมชาติ ซึ่งพบในอาหารมากกว่าในอาหารเสริม

   • เนื้อแดง ผักโขม และธัญพืชเสริมธาตุเหล็ก (เช่น ขนมปังธัญพืชและธัญพืช) อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก พยายามรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งมื้อทุกวัน

3. ใช้น้ำมันปลากรดไขมันโอเมก้า 3 มีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองและดวงตาของทารก เนื่องจากกรดไขมันโอเมก้า 3 พบได้ในปลาในปริมาณสูง เช่น ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน และปลาแอนโชวี่ คุณจึงสามารถรับประทานปลาหรือรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลาเพื่อลดปริมาณสารปรอทที่อาจสะสมอยู่ในปลาประเภทนี้ คุณสามารถรับประทานน้ำมันปลาได้มากถึง 300 มก. ต่อวัน

หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

1. อย่าดื่มแอลกอฮอล์ห้ามดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาดสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากการบริโภคนั้นก่อให้เกิดความผิดปกติและภาวะแทรกซ้อนที่มีมา แต่กำเนิด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรหรือคลอดบุตรในครรภ์ เพิ่มโอกาสที่ทารกจะมีความบกพร่องด้านพัฒนาการในภายหลัง และนำไปสู่อาการแอลกอฮอล์ในทารกในครรภ์ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิงในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงเหล่านี้ และหากจำเป็น หากคุณประสบปัญหาการติดแอลกอฮอล์ ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือนักจิตวิทยา

   • หากคุณดื่มแอลกอฮอล์โดยไม่รู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ ไม่ต้องกังวล ยิ่งคุณเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้ได้เร็วเท่าไร โอกาสที่คุณจะประสบกับภาวะแทรกซ้อนที่อธิบายไว้ข้างต้นก็จะน้อยลงเท่านั้น
   • แพทย์และสตรีบางคนเชื่อว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งแก้วเล็ก ๆ เป็นครั้งคราวเป็นสิ่งที่ยอมรับได้ ปรึกษาปัญหานี้กับแพทย์ของคุณ

2. จำกัดปริมาณคาเฟอีนของคุณคุณอาจชอบกาแฟ ชา และน้ำอัดลม แต่หากมีคาเฟอีน อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคคาเฟอีนระหว่างตั้งครรภ์มีความสัมพันธ์กับโอกาสแท้งบุตรและภาวะแทรกซ้อนระหว่างคลอดบุตรที่สูงขึ้น

   • วิธีที่ดีที่สุดคือกำจัดคาเฟอีนออกไปจากชีวิตโดยสิ้นเชิง แต่แพทย์บางคนเชื่อว่าการบริโภคมากถึง 200 มก. (เทียบเท่ากับกาแฟหนึ่งแก้ว) ต่อวันนั้นปลอดภัย
   • เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ พยายามดื่มกาแฟ ชา และโซดาที่ไม่มีคาเฟอีน ผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน (เช่น ช็อคโกแลต) สามารถใช้ได้ในปริมาณที่พอเหมาะเนื่องจากมีระดับต่ำ

3. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดิบหรือกึ่งปรุงสุกโรคที่เกิดจากอาหารหลายชนิด รวมถึงโรคท็อกโซพลาสโมซิสและลิสเทอริโอซิส มักพบในเนื้อสัตว์ดิบและไม่ปรุงสุก โรคเหล่านี้ค่อนข้างเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจมีโรคเหล่านี้อยู่

   • พยายามหลีกเลี่ยงหอย ปลาดิบ (เช่น ซูชิหรือซาซิมิ) เนื้อดิบหรือเนื้อแปรรูป และไข่ดิบ

4. อย่ากินปลาที่สะสมสารปรอทโลหะหนัก เช่น ปรอทและตะกั่ว เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์อย่างไม่น่าเชื่อ และอาจทำให้เสียชีวิตได้ในปริมาณที่มากพอ ปลาบางชนิดมีสารปรอทสูงเป็นพิเศษ จึงเป็นอันตรายต่อการรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ ปลานาก ปลาฉลาม ปลาแมคเคอเรล ปลาทูน่า และปลากระเบื้อง อย่างไรก็ตาม ปลา เช่น ทูน่ากระป๋อง ปลาแซลมอน ปลาฮาลิบัต และปลาคอด สามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

   • ในระหว่างตั้งครรภ์ ให้จำกัดการบริโภคปลาทุกประเภท แม้แต่ปลาที่ปลอดภัย ให้รับประทานสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง

5. หลีกเลี่ยงชีสที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์แม้ว่าชีสชนิดนิ่มหนึ่งจานอาจดูสวยงาม แต่ชีสที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์อาจมีแบคทีเรียซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนหลายอย่างในการคลอดบุตร เป็นผลให้สตรีมีครรภ์งดเว้นเลยจะดีกว่า

   • ชีสสดที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ที่รู้จักกันดีที่สุดบางชนิด ได้แก่ บรี เฟต้าชีส ชีสแพะ คาเม็มเบริต์ และบลูชีส ชีสชนิดแข็ง เช่น เชดดาร์ สวิส และฮาวาร์ตี สามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย

เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ

1. พยายามฉีดวัคซีนที่จำเป็นทั้งหมดก่อนที่จะปฏิสนธิหากคุณกำลังวางแผนตั้งครรภ์ ให้รับการฉีดวัคซีนที่จำเป็นทั้งหมดล่วงหน้า ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้ที่คลินิกที่คุณสั่งจ่าย - พวกเขาอาจมีประวัติการฉีดวัคซีนที่คุณเคยได้รับ ด้วยวิธีนี้ แพทย์ของคุณจะสามารถระบุได้ว่าคุณจำเป็นต้องฉีดวัคซีนหรือไม่ และหากจำเป็น จะต้องฉีดวัคซีนใด

   • การฉีดวัคซีนป้องกันโรคหัด คางทูม และหัดเยอรมัน รวมถึงการฉีดวัคซีนป้องกันบาดทะยัก คอตีบ และไอกรน (DTP) ต้องได้รับอย่างเคร่งครัดก่อนตั้งครรภ์
   • คุณสามารถฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ระหว่างตั้งครรภ์ได้ด้วย
   • หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับการฉีดวัคซีน โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

2. เลิกสูบบุหรี่.โดยทั่วไปแนะนำให้หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ทุกชนิดเนื่องจากเป็นอันตรายต่อปอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ ไม่ว่าคุณจะสูบบุหรี่อะไรก็ตามก็จะเข้าไปอยู่ในตัวลูกน้อยของคุณ นิโคตินและยาสูบเข้าสู่กระแสเลือด จึงเพิ่มโอกาสในการคลอดบุตร การแท้งบุตร หรือการคลอดก่อนกำหนด เลิกสูบบุหรี่ทุกประเภทออกไปจากชีวิตของคุณ รวมถึงบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้า และซิการ์

   • การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าทารกที่แม่สูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์จะเติบโตมาเป็นผู้สูบบุหรี่เรื้อรังด้วยตัวเอง
   • หลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสองด้วย

3. อยู่ห่างจากยาเสพติดที่ผิดกฎหมายทั้งหมดยาเสพติดในรูปแบบต่างๆ โดยเฉพาะยาเสพติดข้างถนน เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาอย่างมาก การใช้ยาเพื่อความบันเทิงรับประกันได้เกือบ 100% ว่าลูกของคุณจะมีข้อบกพร่องหรืออาการแต่กำเนิด เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อการทำงานของร่างกายและสมองอย่างมีนัยสำคัญ รวมถึงต่อลูกของคุณด้วย นอกจากนี้ มารดาที่ติดยาเสพติดและยังคงใช้ยาเสพติดในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งต่อการติดยาไปยังลูกได้ จากนั้นทารกแรกเกิดจะต้องติดยาและมีอาการถอนยาเช่นเดียวกับผู้ใหญ่

   • หากคุณติดยา ให้ค้นหาโปรแกรมฟื้นฟูการติดยาและขอคำแนะนำจากนักบำบัดยาเสพติด
   • ใช้ชีวิตโดยปราศจากยาเสพติดต่อไปหลังคลอดบุตร เพื่อสุขภาพของคุณเองและสุขภาพของลูก

4. พยายามอย่าเข้าห้องซาวน่า อ่างอาบน้ำ หรือห้องอบไอน้ำการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิของร่างกายจนถึงระดับที่สูงมากอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ การศึกษาแสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างอุณหภูมิของร่างกายที่สูงกับความผิดปกติและข้อบกพร่องของพัฒนาการ แม้ว่าการอาบน้ำอุ่นและการอาบน้ำอุ่นจะเป็นเรื่องปกติ แต่การใช้เวลานานในสภาพอากาศที่ร้อนเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก

   • หลีกเลี่ยงสถานที่ใดๆ ที่มีอุณหภูมิสูงเกิน 38 องศาเซลเซียส และหากจำเป็นต้องไปที่นั่น ให้จำกัดการเข้าพักไว้ไม่เกิน 10 นาที และไม่มากไปกว่านี้

5. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารพิษจากสิ่งแวดล้อมการสัมผัสกับสารเคมีและสารพิษบางชนิดเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสตรีมีครรภ์ แม้ว่าสิ่งเหล่านั้นจะไม่เสี่ยงต่อสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ก็ตาม ตัวทำละลายในการทำความสะอาด สารเคมีเข้มข้น โลหะหนัก (เช่น ปรอทและตะกั่ว) และสารชีวภาพบางชนิด (เช่น แร่ใยหิน) เกี่ยวข้องกับภาวะแทรกซ้อนและความพิการแต่กำเนิด

   • หากคุณทำงานหรืออาศัยอยู่ในสถานที่ที่อาจสัมผัสกับสารพิษดังกล่าว ให้ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อป้องกันสารพิษดังกล่าวอย่างถาวร เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณหากจำเป็น

6. พยายามอย่าทำความสะอาดกระบะทรายของแมวอุจจาระแมวสามารถแพร่เชื้ออันตรายที่เรียกว่าทอกโซพลาสโมซิส ซึ่งอันตรายมากสำหรับสตรีมีครรภ์ ในมารดา โรคนี้อาจเกิดขึ้นโดยไม่มีอาการให้เห็นและส่งต่อไปยังทารกในครรภ์โดยไม่ตรวจพบ ทำให้เกิดความบกพร่องทางสมองและตาอย่างรุนแรงในทารกที่กำลังเติบโต หากคุณมีกระบะทราย ให้อยู่ห่างจากมันและปล่อยให้คนใกล้ตัวคุณรับผิดชอบในการทำความสะอาดมันเป็นประจำ

   • ขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์ จะต้องทำความสะอาดกระบะทรายของแมวอย่างละเอียดถี่ถ้วน อย่างน้อยวันละครั้ง
   • หากคุณต้องทำความสะอาดกระบะทรายของแมว ให้สวมถุงมือและล้างมือให้สะอาดหลังทำความสะอาด