การตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในเหตุการณ์ที่สำคัญที่สุดในชีวิตสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย มันเกิดขึ้นที่คู่รักไม่ได้วางแผนการตั้งครรภ์ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าจะเริ่มเตรียมตัวตั้งครรภ์ได้ที่ไหนเหตุใดจึงจำเป็นและจะทำอย่างไรหากการตั้งครรภ์เกิดขึ้นโดยไม่ได้เตรียมตัวใด ๆ คู่รักที่ยังคงพยายามเป็นพ่อแม่แต่ไม่ประสบผลสำเร็จจะพบข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายในบทความนี้ แล้วจะวางแผนและเตรียมตัวตั้งครรภ์อย่างไร?

เหตุผลสำคัญในการวางแผนเด็กคือการไม่มีการตั้งครรภ์ตามที่ต้องการเป็นเวลาหลายรอบ เป็นที่น่าสังเกตว่าในปัจจุบันในแง่ของสภาพแวดล้อมปัจจัยความเครียดและเพียงจังหวะชีวิตที่เข้มข้นจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ซึ่งจะทำให้คุณเสียเวลาไปกับการสูญเสีย ในอีกด้านหนึ่งของตาชั่งอาจมีบางสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณมากกว่า แต่กระนั้นหากทั้งคู่ไม่ผ่านขั้นตอนการวางแผนก่อนการตั้งครรภ์ที่ต้องการแต่การตั้งครรภ์ยังไม่เกิดขึ้นนี่ไม่ใช่โทษประหารชีวิตนี่คือเหตุผลที่ต้องคิดว่าเหตุใดการตั้งครรภ์จึงไม่เกิดขึ้นอาจมีอะไรบางอย่าง ผิดกับสุขภาพของคุณแม่หรือพ่อที่ตั้งครรภ์? ค่อนข้างเป็นไปได้ เนื่องจากมีการติดเชื้อที่ซ่อนอยู่หลายอย่าง ซึ่งขณะนี้ขัดขวางไม่ให้คุณตั้งครรภ์ และอาจถึงขั้นคลอดบุตรได้ สามารถระบุได้โดยทำการทดสอบที่เหมาะสมเท่านั้น

ในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ร่างกายของผู้หญิงจะเผชิญกับความเครียดอย่างมาก อวัยวะสำคัญทั้งหมดเริ่มทำงานในโหมดปรับปรุง ระบบต่างๆ ของร่างกาย เช่น ต่อมไร้ท่อ ภูมิคุ้มกัน และระบบประสาท ล้วนประสบกับความเครียดอย่างมาก การดูแลร่างกายของตนเองถือเป็นเรื่องสำคัญ ส่วนการดูแลทารกในครรภ์ต้องมาก่อน

นรีแพทย์แนะนำให้เริ่มวางแผนการตั้งครรภ์ 2-3 เดือนก่อนการตั้งครรภ์ที่ต้องการ สิ่งแรกที่คุณต้องเข้าใจคือพัฒนาการของลูกน้อยตอนนี้ขึ้นอยู่กับสุขภาพของคุณ ชีวิตในอนาคตของเขาขึ้นอยู่กับ และชีวิตของคุณก็ขึ้นอยู่กับเช่นกัน ทั้งสองฝ่ายจะต้องมีส่วนร่วมในการวางแผน ในการเริ่มเตรียมตัวตั้งครรภ์ คุณต้องติดต่อคลินิกในเมืองหรือคลินิกเอกชนแบบชำระเงิน การวางแผนหมายถึง ประการแรก ผ่านการทดสอบที่จำเป็น คุณทั้งคู่จะได้รับรายการการทดสอบ ซึ่งแพทย์จะสามารถตัดสินได้ว่ามีการติดเชื้อที่ซ่อนอยู่ซึ่งอาจรบกวนการตั้งครรภ์ของคุณหรือไม่ ประการที่สอง การให้ข้อมูลแก่แพทย์เกี่ยวกับการติดเชื้อและโรคต่างๆ ก่อนหน้านี้เป็นสิ่งสำคัญมาก คุณสามารถหารือเกี่ยวกับผลการตรวจกับสูติแพทย์-นรีแพทย์ซึ่งจะเป็นผู้ประสานงานขั้นตอนต่อไปของคุณ

นอกเหนือจากการทดสอบแล้ว ผู้ปกครองในอนาคตควรพิจารณารูปแบบการใช้ชีวิตของตนเองอีกครั้ง หากจำเป็น แนะนำให้เลิกบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ และกินอาหารเพื่อสุขภาพ

รายการการทดสอบและการวินิจฉัยที่แนะนำโดยทั่วไปเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์:

1. การตรวจเลือดเพื่อระบุกรุ๊ปเลือดและปัจจัย Rh ของคู่สมรสทั้งสอง

หากผู้หญิงมีปัจจัย Rh เป็นบวก ทุกอย่างก็เรียบร้อยดี แต่หากสตรีมีครรภ์มีปัจจัย Rh เป็นลบ และมีหมู่เลือดกลุ่มแรก และพ่อมีกรุ๊ปเลือดแตกต่างจากกลุ่มแรก จำเป็นต้องมีการวิเคราะห์แอนติบอดีต่อปัจจัย Rh หรือแอนติบอดี ABO แอนติบอดีเหล่านี้อาจก่อตัวขึ้นในผู้หญิงระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งก่อน

2. การตรวจเลือดเพื่อหาแอนติบอดีต่อโรคหัดเยอรมัน, ทอกโซพลาสมา, เริม, CMV, หนองในเทียม ฯลฯ

การมีแอนติบอดีต่อ IgG หมายถึงการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสบางชนิดแม้กระทั่งก่อนตั้งครรภ์ การปรากฏตัวของ IgM หมายถึงระยะเฉียบพลันของโรคติดเชื้อ ไม่ว่าในกรณีใด จำเป็นต้องมีการรักษา หลังจากนั้นต้องทำการวิเคราะห์ซ้ำ

3. การทดสอบการติดเชื้อ: สเมียร์ปกติ, สเมียร์สำหรับการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ - สำหรับคู่สมรสทั้งสอง;

4. สเมียร์จากปากมดลูกเพื่อตรวจเซลล์วิทยา (Pipel biopsy) การวิเคราะห์นี้จำเป็นสำหรับผู้หญิงทุกคนเพื่อแยกโรคมะเร็งปากมดลูก

5. การตรวจเลือดเพื่อหาฮอร์โมน (LH, FSH, เอสตราไดออล, โปรแลคติน, TSH, T4 ฟรี, 17-ไฮดรอกซีโปรเจสเตอโรน, DHEA-S, คอร์ติซอล, ฮอร์โมนเพศชาย, โปรเจสเตอโรน)

การทดสอบนี้จะกำหนดโดยสูติแพทย์-นรีแพทย์ ในกรณีที่รอบเดือนมาไม่ปกติ ผิวมัน มีการเจริญเติบโตของเส้นผมมากเกินไป น้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อยเกินไป ประจำเดือนมาผิดปกติ (ปวด มาก ขาดแคลน)

6. Hemostasiogram, coagulogram. การทดสอบเหล่านี้เผยให้เห็นรูปแบบการแข็งตัวของเลือด

7. การตรวจหาสารกันเลือดแข็งของ lupus, แอนติบอดีต่อ gonadotropin chorionic ของมนุษย์, แอนติบอดีต่อ phospholipids;

การวิเคราะห์ช่วยในการระบุปัจจัยของการแท้งบุตรในระยะแรก

8. การตรวจเลือดทางคลินิกทั่วไป (ฮีโมโกลบิน, เม็ดเลือดแดง, เม็ดเลือดขาว, เกล็ดเลือด, ESR, ดัชนีสี, สูตรเม็ดเลือดขาว)

9. การวิเคราะห์ปัสสาวะทั่วไป

10. การวิเคราะห์อุทานหรืออสุจิทั่วไป (สำหรับสามี) การวิเคราะห์อสุจิ

11. โคลโปสโคป;

นี่เป็นวิธีการที่ช่วยให้คุณมองเห็นธรรมชาติของกระบวนการทางพยาธิวิทยาของช่องคลอดและส่วนช่องคลอดของปากมดลูกด้วยตาเปล่า การศึกษาดำเนินการโดยใช้โคลโปสโคปซึ่งเป็นกล้องจุลทรรศน์ที่มีแหล่งกำเนิดแสงจ้า

12. การฉีดวัคซีนป้องกันโรคหัดเยอรมัน

หากผลการวิเคราะห์พบว่าสตรีมีครรภ์ไม่มีแอนติบอดีต่อโรคหัดเยอรมันต้องฉีดวัคซีนแล้วป้องกันตัวเองต่อไปอีก 3 เดือน เพราะวัคซีนป้องกันโรคหัดเยอรมันยังมีอยู่และคราวนี้จำเป็นต้องพัฒนาภูมิคุ้มกัน หากคุณได้รับการฉีดวัคซีนโดยไม่ได้ตั้งใจในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ไม่จำเป็นต้องหยุดการฉีดวัคซีน เพราะวัคซีนสายพันธุ์นั้นปลอดภัยสำหรับทารกในครรภ์

13. การฉีดวัคซีนโรคคอตีบ

ดำเนินการตั้งแต่อายุ 26 ปีทุกๆ 10 ปีสำหรับผู้ใหญ่ทุกคนในครอบครัว

14. การฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบี

15. วิตามิน

ความคิด

การทดสอบทั้งหมดเสร็จสิ้นแล้ว และคุณได้รับไฟเขียวจากแพทย์ของคุณ แต่เมื่อถามว่า “ปาฏิหาริย์” จะเกิดขึ้นหรือไม่? และการปฏิสนธิเกิดขึ้นได้อย่างไร?

ในระหว่างรอบประจำเดือนของผู้หญิง จะมีช่วงเวลาสั้นๆ ที่ธรรมชาติกำหนดไว้สำหรับการปฏิสนธิ เซลล์สืบพันธุ์ของผู้หญิง เช่น ไข่ มีการเคลื่อนไหวหนึ่งหรือสองวัน และอสุจิจะยังคงมีชีวิตอยู่ได้ประมาณ 3-4 วัน ดังนั้น ระยะเวลาที่อสุจิและไข่สามารถพบกันภายใต้สถานการณ์และการปฏิสนธิที่ดีที่สุดคือ 3 หรือ 4 วัน

สำหรับการมีเพศสัมพันธ์โดยมีเป้าหมายเพื่อการปฏิสนธิและการตั้งครรภ์ ช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือเมื่อการตกไข่กำลังจะเริ่มขึ้น เนื่องจากเยื่อเมือกของปากมดลูกมีความอ่อนไหวอย่างมาก และสเปิร์มมีเวลาเพียงพอที่จะเข้าไปในท่อนำไข่ที่พวกเขารออยู่ เพื่อปล่อยเซลล์เอ็มบริโอตัวเมีย เพื่อไม่ให้พลาดวันดีสำหรับการปฏิสนธิ ในระหว่างนี้คู่สามีภรรยาควรมีเพศสัมพันธ์ทุกวัน

วันที่ดีสำหรับการตั้งครรภ์เด็กจะเกิดขึ้น 12-16 วันก่อนเริ่มรอบประจำเดือนถัดไป หากคุณคำนวณวันที่ดีสำหรับการปฏิสนธิอย่างถูกต้องก็มีโอกาสสูงที่การปฏิสนธิจะเกิดขึ้นและผู้หญิงจะตั้งครรภ์ ดังนั้นการปฏิสนธิจึงเป็นกระบวนการสร้างสิ่งมีชีวิตใหม่โดยการหลอมรวมของไข่และอสุจิ

วิธีคำนวณวันตั้งครรภ์:

1. เราคำนวณวันที่ปฏิสนธิตามรอบประจำเดือน

ดังนั้น. หากผู้หญิงมีรอบเดือนสม่ำเสมอซึ่งมีระยะเวลาเท่ากัน วิธีนี้น่าจะเหมาะกับคุณมากที่สุด การตกไข่มักเกิดขึ้นในช่วงกลางรอบเดือน ดังนั้นหากรอบเดือนของคุณคือ 28 วัน (มาตรฐาน) การตกไข่จะเกิดขึ้นประมาณวันที่ 14 (ตามหลักการแล้ว) มีคำแนะนำง่ายๆ สำหรับคู่รักเพื่อให้แน่ใจว่าเวลามีเพศสัมพันธ์ตรงกับช่วงตกไข่ซึ่งเป็นเวลาที่ร่างกายของผู้หญิงพร้อมจะตั้งครรภ์มากที่สุด คือ รักกันวันเว้นวันระหว่างวันที่ 10 ถึง 18 (นับวันแรกที่มีประจำเดือนเป็น วันแรก) ของรอบเดือนของคุณ คำแนะนำเหล่านี้ใช้ได้กับผู้หญิงที่มีรอบเดือนสม่ำเสมอ 26 - 30 วัน นอกจากนี้ยังมีชุดทดสอบที่ช่วยระบุการตกไข่ ซึ่งโดยปกติแล้วชุดทดสอบจะมีชุดทดสอบการตั้งครรภ์ด้วยซึ่งสะดวกมาก หากคุณต้องการแน่ใจว่าคุณกำลังตกไข่ เราแนะนำให้ใช้มัน

2. การวัดอุณหภูมิพื้นฐานเพื่อคำนวณวันปฏิสนธิ

วัดอุณหภูมิพื้นฐานในตอนเช้าทันทีหลังตื่นนอนโดยไม่ต้องลุกจากเตียง สามารถวัดได้ในปาก ช่องคลอด และทวารหนัก ต้องทำการวัดพร้อมกันโดยใส่เทอร์โมมิเตอร์ไว้ที่ความลึก 4-5 ซม.
ข้อมูลทั้งหมดถูกลงจุดบนกราฟ มีลักษณะดังนี้: บนแกนแนวตั้ง แสดงถึงอุณหภูมิ เช่นเดียวกับเทอร์โมมิเตอร์ และบนแกนนอน แสดงถึงวันของรอบประจำเดือน และใส่เครื่องหมายที่ควรต่อด้วยเส้น ด้วยการเก็บกราฟในลักษณะนี้ หลังจากผ่านไปไม่กี่เดือน คุณจะพบว่าก่อนที่อุณหภูมิจะสูงขึ้น อุณหภูมิจะลดลงเล็กน้อย จุดเริ่มต้นของการตกไข่จะพิจารณา 1/2 วันก่อนที่อุณหภูมิจะสูงขึ้นหรือช่วงเวลาระหว่างการตกต่ำและจุดเริ่มต้นของการตกไข่

กราฟอุณหภูมิฐานระหว่างการตกไข่ปกติ กราฟอุณหภูมิฐานเมื่อไม่มีการตกไข่ กราฟอุณหภูมิฐานที่มีการปฏิสนธิตามมา

ถ้าไม่เกิดการปฏิสนธิ

เมื่อคุณตระหนักว่าคุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ด้วยเหตุผลบางประการ ให้ปรึกษาแพทย์ แต่โปรดจำไว้ว่า แม้แต่ในผู้หญิงที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ การตกไข่จะเกิดขึ้นใน 8 รอบจาก 10 รอบ ดังนั้นก่อนหนึ่งปีแห่งความพยายามไม่สำเร็จก็ไม่จำเป็นต้องกังวล หลังจากช่วงเวลานี้ คุณไม่จำเป็นต้องเรียกตัวเองว่ามีบุตรยาก เพียงต่อจากนี้ไป ความปรารถนาของคุณควรได้รับการสนับสนุนจากนรีแพทย์ของคุณ

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงพยายามทำทุกอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าทารกเกิดมามีสุขภาพที่ดี แต่บ่อยครั้งในระหว่างกระบวนการตั้งครรภ์จะมีการระบุปัญหาซึ่งจะง่ายกว่ามากในขั้นตอนการวางแผน ความรู้เกี่ยวกับวิธีการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ปกครองในอนาคตทุกคน: มารดาและบิดา

เพื่อให้การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรประสบความสำเร็จ สิ่งสำคัญคือคู่สมรสทั้งสองฝ่ายมีสุขภาพแข็งแรง โรคทั้งหมดจำเป็นต้องได้รับการรักษาให้หาย และหากไม่สามารถทำได้ ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมเกี่ยวกับการวางแผนการตั้งครรภ์และความเสี่ยงที่คาดหวัง นอกจากนี้ความพร้อมทางจิตวิทยาของผู้ปกครองในอนาคตเป็นสิ่งสำคัญ: ความปรารถนาร่วมกันที่จะมีลูก ความคิดเกี่ยวกับความยากลำบากที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการในการแบกรับ การให้กำเนิด และการเลี้ยงดูต่อไป

จำเป็นต้องมีขั้นตอนเบื้องต้นเพื่อให้แน่ใจว่ากระบวนการตั้งครรภ์เป็นไปด้วยดีการพัฒนามดลูกของเด็กสอดคล้องกับบรรทัดฐานสุขภาพของแม่ไม่แย่ลงเนื่องจากความเครียดที่เพิ่มขึ้นและการคลอดบุตรเกิดขึ้นโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน มีวัตถุประสงค์เพื่อให้แน่ใจว่าการปฏิสนธิเกิดขึ้นได้สำเร็จและสารพันธุกรรมที่ให้มานั้นมีความสมดุล

หลายๆ คนเชื่อว่าหากไม่มีโรคประจำตัวที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย ทุกอย่างก็จะ “ราบรื่น” ด้วยตัวเอง น่าเสียดายที่นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป

มีสาเหตุหลายประการในการดำเนินการระยะเตรียมการ:

1. ความหย่อนคล้อยของร่างกายสีย้อม สารกันบูด สารเพิ่มความคงตัว ยาฆ่าแมลง สารปรุงแต่งรส และสารประกอบเคมีที่เป็นอันตรายอื่นๆ จำนวนมากในอาหารส่งผลต่อการทำงานของร่างกาย ประการแรก การทำความสะอาดอวัยวะและระบบต่างๆ จะได้รับผลกระทบ เช่น ตับ ไต ภูมิคุ้มกัน สถานการณ์เลวร้ายลงจากการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยาเสพติด และยาสูบ
2. การติดเชื้อรวมทั้งสิ่งที่ซ่อนอยู่ระยะเฉียบพลันของโรคไม่ได้สังเกต แต่เชื้อโรคบางชนิดอาจอยู่ในร่างกายเป็นเวลานาน แต่ไม่แสดงออกมาในทางใดทางหนึ่ง ภูมิคุ้มกันลดลงในระหว่างตั้งครรภ์นำไปสู่การกำเริบของการติดเชื้อซึ่งไม่เพียงส่งผลต่อผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ด้วย (ตัวอย่าง -)
3. ความเครียด.ชีวิตสมัยใหม่มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้เกิดความตึงเครียดทางประสาทอย่างต่อเนื่อง ความเครียดไม่เพียงเกิดขึ้นจากการทำงานมากเกินไปในที่ทำงานเท่านั้น แต่ยังเกิดจากการไหลของข้อมูลมากเกินไป การอาศัยอยู่ในสภาพที่ไม่เอื้ออำนวย (ขาดอากาศบริสุทธิ์ เสียงรถยนต์ ฯลฯ) ภาวะนี้แสดงออกว่าเป็นความไม่มั่นคงทางอารมณ์และความเหนื่อยล้า การหยุดชะงักของระบบต่อมไร้ท่อ ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อความสามารถในการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร สาเหตุหลักประการหนึ่งในช่วงแรกคือความเครียดทางอารมณ์

วิธีเตรียมตัวตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

จุดสำคัญอีกประการหนึ่งในการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์คือคู่สมรสทั้งสองควรมีส่วนร่วมแม้ว่าจะมีเพียงผู้หญิงเท่านั้นที่จะคลอดบุตรก็ตาม แน่นอนว่าสุขภาพของมารดามีความต้องการเพิ่มมากขึ้น ก็เพียงพอแล้วสำหรับพ่อในอนาคตที่จะละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีเป็นเวลา 2-3 เดือนก่อนตั้งครรภ์และหลีกเลี่ยงปัจจัยที่เป็นอันตรายที่อาจส่งผลต่อการทำงานของอสุจิและคุณภาพของมัน

สำหรับผู้หญิง กระบวนการนี้ยากและยาวนานกว่ามาก หลังจากปฏิสนธิเธอจะต้องอุ้มลูกเป็นเวลา 9 เดือนเพื่อให้มั่นใจว่าทารกจะเติบโตและพัฒนาการโดยใช้ร่างกายของเธอเอง การวางแผนไม่เพียงแต่รวมถึงการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการกำจัดโรคภัยไข้เจ็บทั้งหมดด้วย (ถ้าเป็นไปได้)

สตรีมีครรภ์ต้องการความพร้อมทางจิตใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น รูปร่างหน้าตาและความเป็นอยู่ของเธอจะเปลี่ยนไป เธอจะต้องละทิ้งกิจวัตรประจำวันตามปกติ และเปลี่ยนความสนใจไปที่เด็ก

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ตามหลักการแล้ว ควรปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเสมอ ไม่ใช่เพียงก่อนตั้งครรภ์ เนื่องจากการเลิกนิสัยที่ไม่ดีและพัฒนานิสัยที่เป็นประโยชน์ต้องใช้เวลาหนึ่งเดือนถึงหกเดือน คุณจึงต้องเข้าสู่ขั้นตอนการเตรียมการนี้โดยเร็วที่สุด ระยะเวลาขั้นต่ำคือ 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์

โภชนาการ

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นพื้นฐานของสุขภาพ อาหารทอด รมควัน รสเผ็ด และอาหารที่มีวัตถุเจือปนอาหารควรแยกออกจากอาหาร แทนที่น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ด้วยน้ำผึ้งและผลไม้ สิ่งสำคัญคือเมนูอาหารประจำวันประกอบด้วยอาหารที่หลากหลาย โดยควรประกอบด้วยเนื้อสัตว์ (หรือสัตว์ปีก ปลา) ธัญพืช ผัก และผลิตภัณฑ์จากนม คุณสามารถกินไข่และอาหารทะเลได้หลายครั้งต่อสัปดาห์

สิ่งสำคัญคือต้องคุ้นเคยกับอาหาร การเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างรุนแรงสามารถนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ เช่น โรคภูมิแพ้ และความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้คุณไม่ควรควบคุมอาหารหรือในทางกลับกัน เพิ่มปริมาณแคลอรี่ในอาหารของคุณ การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักอาจส่งผลต่อสถานะของระบบต่อมไร้ท่อและลดความสามารถในการตั้งครรภ์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่

คู่สมรสทั้งสองจะต้องหยุดดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ผลิตภัณฑ์ยาสูบ จะต้องดำเนินการอย่างน้อย 3 เดือนก่อนการปฏิสนธิตามแผน

เอทิลแอลกอฮอล์และควันบุหรี่เป็นอันตรายในแต่ละระยะ: ระหว่างปฏิสนธิ การรวมตัวของตัวอ่อน และการคลอดบุตร สารเหล่านี้ลดการทำงานของอสุจิและอาจนำไปสู่ความล้มเหลวทางพันธุกรรมได้ หากความคิดเกิดขึ้น ผลกระทบด้านลบต่อเด็กอาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่ตายจนถึงตาย

ทำความสะอาดร่างกาย

การทำความสะอาดร่างกายเกี่ยวข้องกับการงดอาหารคุณภาพต่ำและมีสารปรุงแต่งสังเคราะห์ ยา และแน่นอนว่ารวมถึงแอลกอฮอล์ ยาสูบ และยาด้วย สารอันตรายบางชนิดเข้าสู่ร่างกายของเราพร้อมกับอากาศ ดังนั้นเราจึงต้องใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติให้มากขึ้น

อาจเป็นไปไม่ได้ที่จะเลิกยา แต่ยาบางชนิดสามารถทดแทนด้วยยาแผนโบราณได้ เช่น ยาสมุนไพร น้ำผึ้ง โซดาและน้ำเกลือ กระเทียม ราสเบอร์รี่ ฯลฯ อันตรายที่สุดในช่วงเตรียมตัวตั้งครรภ์ หากการปฏิสนธิเกิดขึ้นในรอบเดียวกันกับที่ทำการรักษาก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดความบกพร่องในทารกในครรภ์ ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถปฏิเสธยาได้ คุณจะต้องเลื่อนการตั้งครรภ์ออกไปในภายหลังหรือปรึกษากับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานยา

การคุมกำเนิดและการวางแผนการตั้งครรภ์

ควรหยุดการคุมกำเนิดอย่างน้อย 3 เดือนก่อนการปฏิสนธิตามแผน เวลานี้จำเป็นในการฟื้นฟูระดับฮอร์โมน คุณต้องคำนึงด้วยว่าหากการปฏิสนธิเกิดขึ้นทันทีหลังจากหยุด การพัฒนาก็เป็นไปได้

ส่งผลต่อการดูดซึมวิตามิน หากคุณยกเลิกก่อนที่จะปฏิสนธิความเสี่ยงของการขาดซึ่งจำเป็นต่อการสร้างท่อประสาทของทารกในครรภ์จะเพิ่มขึ้น ในขณะเดียวกันการดูดซึมวิตามินเอก็เพิ่มขึ้น ส่วนเกินอาจนำไปสู่ข้อบกพร่องในการพัฒนามดลูก

การเตรียมร่างกายและอารมณ์

สมรรถภาพทางกายที่ดีของผู้หญิงช่วยให้เธอทนต่อการตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้นและให้กำเนิดทารกที่แข็งแรง ตามหลักการแล้วควรมีกีฬาในชีวิตตั้งแต่วัยเด็กจากนั้นเมื่อถึงเวลาปฏิสนธิและระยะเวลาตั้งครรภ์เครื่องรัดกล้ามเนื้อจะได้รับการพัฒนาอย่างเพียงพอแล้ว

แต่หากไม่เป็นเช่นนั้น สองสามเดือนก่อนตั้งครรภ์คุณต้องเริ่มเดิน ว่ายน้ำ เต้นรำ ออกกำลังกายแบบออกกำลังและยืดกล้ามเนื้อ นวดและออกกำลังกายเป็นประจำ ทั้งหมดนี้จะช่วยเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อมรับภาระที่กำลังจะมาถึง

การเตรียมจิตใจก่อนอื่นบ่งบอกถึงความปรารถนาร่วมกันของคู่สมรสที่จะมีลูก สิ่งสำคัญคือการตัดสินใจครั้งนี้จะต้องไม่อยู่ภายใต้แรงกดดันจากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง หรือจากความรู้สึกกลัวหรือหน้าที่

ประการที่สองคือความเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตตามปกติ การคลอดบุตรและการคลอดบุตรจะต้องใช้ความพยายามและเวลาอย่างมากจากพ่อแม่ โดยเฉพาะแม่ ผู้หญิงต้องยอมรับความจำเป็นในการแยกตัวออกจากสังคมการเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาและสุขภาพอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ธรรมชาติได้สร้างร่างกายของผู้หญิงไม่เพียงแต่มีความยืดหยุ่นเพื่อให้สามารถทนต่อความเครียดทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตรและการคลอดบุตรเท่านั้น แต่ยังสามารถรับการเปลี่ยนแปลงทั้งภายในและภายนอกอย่างลึกซึ้งในระหว่างตั้งครรภ์และหลังจากนั้น แต่คุณและฉันอาศัยอยู่ในสภาพที่ห่างไกลจากโครงสร้างดั้งเดิมนั้น โลกรอบตัวเรากำลังเปลี่ยนแปลง และการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ย่อมส่งผลต่อไลฟ์สไตล์ สุขภาพ และแม้แต่โครงสร้างร่างกายของคนยุคใหม่อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นอกจากนี้ เรารู้เกี่ยวกับร่างกายของเรามากกว่าที่บรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลรู้กันมาก ดังนั้นเราจึงกังวลเรื่องนี้มากกว่า โดยพยายามมีอิทธิพลต่อวิถีชีวิตตามธรรมชาติ โดยทั่วไปแล้ว ทุกสิ่งที่ไม่เคยเกิดขึ้นกับคุณย่าทวดนั้นเป็นเรื่องที่น่ากังวลอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ตัดสินใจเป็นแม่ในศตวรรษที่ 21 และอุตสาหกรรมยา อุตสาหกรรมเบา อาหาร และการกีฬา ล้วนสร้างเงื่อนไขทั้งหมดเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์อย่างเหมาะสม

ทำไมต้องเตรียมตัวตั้งครรภ์
แน่นอนเราจะพูดถึงกรณีเหล่านั้นเมื่อมีการวางแผนและคาดหวังการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ สตรีมีครรภ์บางคน (โดยเฉพาะเด็กมาก) เชื่อว่าธรรมชาติฉลาดกว่าพวกเขาและจะดูแลทุกสิ่งทุกอย่างด้วยตัวมันเอง ในด้านหนึ่ง คุณไม่สามารถโต้เถียงกับภูมิปัญญาของธรรมชาติได้ ในทางกลับกัน ไม่สามารถคำนึงถึงและ/หรือยกเลิกลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิตเพียงอย่างเดียวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังวางแผนตั้งครรภ์หลังจากที่คุณมีประสบการณ์เชิงลบมาแล้ว พยายามตั้งครรภ์ไม่สำเร็จ การยุติการตั้งครรภ์ ฯลฯ ดังนั้นผู้หญิงเหล่านั้นที่:

• ทำแท้ง;
  
• ประสบกับการแท้งบุตร
  
• มีโรคเรื้อรัง (โดยเฉพาะระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, ระบบเผาผลาญ, ระบบหัวใจและหลอดเลือด)
  

ทั้งหมดนี้ไม่ได้ปฏิเสธความเป็นไปได้ในการตั้งครรภ์และให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงเลย แต่ถึงแม้ที่ผ่านมาทุกอย่างจะดี แต่คุณก็ต้องเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ หากเพียงเพราะเราไม่ใช่เทวดาทุกคน แต่เป็นคนที่มีความอ่อนแอซึ่งแสดงออกมาในวิถีชีวิต การรับประทานอาหาร และแม้แต่นิสัยที่ไม่ดีของเราเอง แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ดีต่อทารกเลย และมีผลกระทบก่อนที่สตรีมีครรภ์จะตั้งครรภ์หรือแม้กระทั่งเร็วกว่านั้นด้วยซ้ำ จะแน่ใจได้อย่างไรว่า “ฟีเจอร์น่ารัก” เหล่านี้ไม่เป็นอันตรายต่อลูกของคุณ?

ควรเริ่มเตรียมตัวตั้งครรภ์เมื่อใด?
ทุกคนรู้ดีว่าการตั้งครรภ์กินเวลาประมาณ 9 เดือน แต่มีน้อยคนที่ตอบได้ว่าคุณต้องเตรียมตัวล่วงหน้านานแค่ไหน ตามหลักการแล้ว ชีวิตทั้งชีวิตของคุณควรเป็นไปตามกฎเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพและมอบความแข็งแกร่งในระดับที่จำเป็นสำหรับทั้งคุณและลูกหลานของคุณ แต่ในความเป็นจริง มันไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป ดังนั้นยอมรับเถอะ: ขอแนะนำให้เริ่มเตรียมร่างกายสำหรับการตั้งครรภ์อย่างน้อยหกเดือนก่อนตั้งครรภ์ 6 เดือนก่อนการปฏิสนธิที่คาดหวัง ร่างกายจะมีเวลาอย่างน้อยบางส่วนในการทำความสะอาดสารพิษและสะสมวิตามินและแร่ธาตุในระดับที่เพียงพอ เสริมสร้างเนื้อเยื่อภายใน และกระตุ้นการเผาผลาญ

หกเดือนเป็นปริมาณที่ดี ในขณะที่สามเดือนเป็นขั้นต่ำที่จำเป็นในการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้ คุณจะมีเวลาทำการทดสอบที่จำเป็น ปรับอาหารและกิจวัตรประจำวันให้เป็นปกติ ไปพบแพทย์ และทำตามขั้นตอนที่จำเป็น แต่แน่นอนว่านี่ไม่ได้ยกเลิกการตรวจปกติที่ควรจะอยู่ในชีวิตที่ "ไม่ได้ตั้งครรภ์" ของคุณอยู่แล้ว เพียงว่าถ้าคุณไปพบสูตินรีแพทย์แล้วเมื่อสองสามเดือนก่อน ตอนนี้คุณควรมาหาเขาโดยมีเป้าหมายและวัตถุประสงค์เฉพาะ และสิ่งที่สำคัญมากเช่นกันในระหว่างการเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธิคุณจะไม่เพียง แต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังเตรียมจิตใจสำหรับการตั้งครรภ์ด้วย และความเป็นอยู่ที่ดีทางศีลธรรมในเรื่องนี้ก็มีความสำคัญอย่างยิ่ง

วิธีเตรียมตัวตั้งครรภ์ครั้งแรกอย่างถูกต้อง
คนที่มีความรับผิดชอบอย่างแท้จริงไม่เพียงแต่เตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการวางแผนด้วย! และพวกเขากำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง เพราะปัญหาที่ซ่อนอยู่บางอย่างอาจรบกวนการปฏิสนธิหรือส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ในภายหลังได้ โปรดทราบว่าสุขภาพของทายาทโดยตรงและลงรายละเอียดน้อยที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของคุณ ดังนั้นอย่าขี้เกียจที่จะตรวจสอบอย่างละเอียดและจัดลำดับ แนวทางหลักในการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการมีบุตรมีดังนี้

1. โภชนาการที่เหมาะสมสุขภาพของลูกน้อยมีความเชื่อมโยงกับสุขภาพของคุณอย่างแยกไม่ออก และในทางกลับกันก็ขึ้นอยู่กับว่าคุณรับประทานอะไรและอย่างไร ดำเนินไปโดยไม่ได้บอกว่าคุณควรลืมอาหารจานด่วน ไส้กรอกที่ซื้อในร้านและเนื้อรมควัน ขนมหวานที่ผลิตทางอุตสาหกรรม และน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ อาหารของคุณจะเต็มไปด้วยอาหารที่มีโปรตีน (เนื้อไม่ติดมันและไก่ ไข่ คอทเทจชีส พืชตระกูลถั่ว) คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (โจ๊ก ธัญพืชไม่ขัดสีและขนมอบแป้งหยาบ ถั่ว) และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (ปลาทะเล ถั่ว มะกอกและ น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์) เช่นเดียวกับเส้นใย (ผัก ผลไม้ สมุนไพรสด) ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุในอัตราส่วนตามธรรมชาติ แต่เพื่อรองรับความแข็งแรงของร่างกาย ควรใช้วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนเพิ่มเติม ซึ่งผลิตขึ้นเป็นพิเศษเพื่อใช้ควบคู่กับการตั้งครรภ์
   เด็กจะนำทุกสิ่งที่จำเป็นออกจากร่างกายของคุณเพื่อไปเป็นโครงสร้างของกระดูก ระบบประสาท และอวัยวะภายในทั้งหมด ดังนั้น หากคุณไม่ต้องการมีอาการวิงเวียนศีรษะและสูญเสียความแข็งแรง หรือขาดแคลเซียมและธาตุเหล็ก ให้รับประทานสารเหล่านี้สำหรับสองสิ่งนี้: เพื่อตัวคุณเองและสำหรับผู้ชาย (หรือเด็กผู้หญิง) ที่จะเข้ามาอยู่ในตัวคุณในไม่ช้า และอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดเพียงพอเพื่อลดความเสี่ยงของอาการบวม สำหรับอาหารเฉพาะเจาะจงที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์เด็กบางเพศ เป็นการดีกว่าที่จะระมัดระวังและรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อที่ทารกไม่ว่าจะกลายเป็นเด็กชายหรือเด็กหญิงก็ตาม สุขภาพดี.
   
2. การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีตามหลักเหตุผลและโดยค่าเริ่มต้นตามมาจากย่อหน้าก่อนหน้า หากการห้ามสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ และสารอันตรายอื่นๆ ไม่ชัดเจน คุณสามารถค้นหารายการโรคทางอินเทอร์เน็ตและหนังสืออ้างอิงทางการแพทย์ที่เกิดขึ้นในเด็กที่เกิดจากพ่อแม่ที่สูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ คุณต้องเลิกนิสัยเหล่านี้โดยเร็วที่สุด: หนึ่งปี สองปี หรือดีกว่านั้นคือห้าปีก่อนตั้งครรภ์ และไม่เพียงแต่สำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่สำหรับคู่สมรสทั้งสองด้วย
   
3. น้ำหนักที่มั่นคงการตั้งครรภ์มีความเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักตัวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่หากคุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและรับประทานอาหารอย่างมีเหตุผลน้ำหนักนี้ไม่สามารถเรียกว่าส่วนเกินได้: ประกอบด้วยน้ำหนักของทารกในครรภ์ รก และน้ำคร่ำรวมถึงน้ำหนักเพิ่มเติมที่น้อยมาก น้ำหนักตัวของแม่ซึ่งโดยส่วนใหญ่จะหายไปหลังคลอดบุตร การตั้งครรภ์ไม่ใช่ข้ออ้างที่จะอ้วน เค้กทั้งหมดที่กินเข้าไปจะทำให้คุณนึกถึงตัวเองเนื่องจากการกักเก็บของเหลวและไขมันสะสม นอกจากนี้น้ำหนักที่มากเกินไปอาจรบกวนการตั้งครรภ์และป้องกันการคลอดบุตรตามปกติ เช่นเดียวกับอาการเบื่ออาหารนั่นคือน้ำหนักน้อยเกินไป ดังนั้นภายใต้คำแนะนำของแพทย์ ค้นหารูปร่างในอุดมคติของคุณและรักษารูปร่างไว้ในอนาคต
   
ทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตสร้างความเครียดให้กับหลังของผู้หญิงอย่างมาก ดังนั้นจึงควรเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลังไว้ล่วงหน้าจะดีกว่า เช่นเดียวกับความทนทานของระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด มีการออกกำลังกายและคลาสกีฬากลุ่มที่หลากหลายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ก่อนตั้งครรภ์ คุณสามารถทำกิจกรรมตามปกติและแม้แต่ไปออกกำลังกายได้ ในระหว่างตั้งครรภ์ ให้เลือกการออกกำลังกายที่ง่ายกว่า เช่น เดิน วิ่งเบาๆ พิลาทิส โยคะ การยืดกล้ามเนื้อสำหรับสตรีมีครรภ์ ฯลฯ โปรดปรึกษาแพทย์และผู้ฝึกสอนของคุณ

4. โหมดพักผ่อนการนอนหลับเป็นยาและเป็นหนทางในการฟื้นฟูร่างกาย เวลานอนหลับที่เหมาะสมและความยาวที่เพียงพอเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการสร้างระดับฮอร์โมนที่ถูกต้องและสภาวะปกติของระบบประสาทในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นพยายามฝึกตัวเองให้เข้านอนตรงเวลาและไม่นอนดึก การพักผ่อนในตอนกลางวันจะได้รับการพิจารณาเป็นพิเศษ
   
5. การตรวจสุขภาพที่ครอบคลุมในชีวิตประจำวันคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำถึงโรคที่ซ่อนอยู่และ/หรือโรคเรื้อรัง แต่ก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ จำเป็นต้องระบุและรักษาอาการเหล่านี้ก่อน ดังนั้นการวางแผนการตั้งครรภ์จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการตรวจเลือดอย่างสมบูรณ์ การไปพบนักบำบัด ศัลยแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก นรีแพทย์ แพทย์ระบบทางเดินอาหาร นักประสาทวิทยา ผู้เชี่ยวชาญแต่ละคนจะต้องดำเนินการตั้งครรภ์ก่อน เพื่อให้คุณมั่นใจในสุขภาพของทารกในครรภ์ได้ นอกจากนี้ ปัญหาการมองเห็นอาจเป็นอุปสรรคต่อการคลอดบุตรตามธรรมชาติ และควรศึกษาเรื่องนี้ล่วงหน้าเพื่อวางแผนการช่วยการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรผ่านการผ่าตัดคลอดจะดีกว่า
   
6. ไปพบทันตแพทย์วางไว้ในย่อหน้าแยกต่างหาก และคุณสามารถเสริมได้ตามดุลยพินิจของคุณ ประเด็นหลัก: ในระหว่างตั้งครรภ์และในช่วงระยะเวลาหนึ่งหลังคลอดบุตรคุณจะไม่มีโอกาสเอ็กซเรย์และใช้ยาชาโดยที่การทำฟันเทียมเป็นไปไม่ได้ ไม่ต้องพูดถึงว่าฟันที่แข็งแรงเป็นกุญแจสำคัญในการได้รับโภชนาการที่ดี เมื่อทารกเริ่มพัฒนาในตัวคุณ ฟันที่ไม่ได้รับการรักษาอาจขาดแคลเซียม
   
7. การคุมกำเนิดไม่ใช่หญิงสาวทุกคนที่รู้ว่าการคุมกำเนิดไม่สามารถหยุดกะทันหันได้ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนตั้งครรภ์ไม่นาน ร่างกายของผู้หญิงอาจต้องใช้เวลาถึงสองปีในการฟื้นฟูการทำงานของระบบสืบพันธุ์ทั้งหมด สิ่งนี้ใช้ได้กับยาคุมกำเนิด แผ่นแปะ ยาดม และฮอร์โมนคุมกำเนิดอื่นๆ
   
8. วิชาชีพ.ตอบตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณพร้อมที่จะลาคลอดหรือไม่และอย่างน้อยก็ละทิ้งความทะเยอทะยานในอาชีพการงานชั่วคราว คำถามนี้อาจไม่ชัดเจน แต่ทำให้คุณแม่ยังสาวมากกว่าหนึ่งคนสับสน วิถีชีวิตตามปกติ การพัฒนาทางอาชีพ และการแข่งขันจะต้องจางหายไปเมื่อทารกแรกเกิดเข้ามาอยู่แถวหน้าในชีวิตของคุณ
   
9. ปัญหาครอบครัว.และสุดท้าย ประเมินการตั้งครรภ์และการเป็นแม่ที่กำลังจะเกิดขึ้นของคุณอย่างมีสติจากมุมมองของครอบครัว ไม่จำเป็นต้องพูดอะไร หัวข้อนี้ควรมีความชัดเจนระหว่างคุณกับสามี แต่ยังมีคุณย่า ปู่ ป้า ลุง และญาติคนอื่นๆ ด้วย ซึ่งทัศนคติและความช่วยเหลือจะส่งผลต่อการตั้งครรภ์และชีวิตหลังจากนั้น แต่ที่สำคัญที่สุดคุณพร้อมจะเป็นคุณแม่หรือยัง?
   

วิธีเตรียมตัวตั้งครรภ์หลังทำแท้งอย่างถูกต้อง
การทำแท้งอาจส่งผลร้ายแรงต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ของคุณ หากคุณโชคดีพอที่จะหลีกเลี่ยงผลกระทบร้ายแรงดังกล่าวได้ ควรระมัดระวังเป็นพิเศษในการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ครั้งใหม่ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับระบบต่อมไร้ท่อและสถานะทางสรีรวิทยาของอวัยวะสืบพันธุ์ภายในโดยเฉพาะอย่างยิ่งสถานะของเยื่อบุโพรงมดลูกและมดลูกโดยรวม การผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นในระดับที่เหมาะสมสามารถมั่นใจได้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงก่อนตั้งครรภ์และในช่วงไตรมาสแรก แต่ถึงแม้จะมีการติดตามทางการแพทย์อย่างระมัดระวังในระหว่างตั้งครรภ์หลังการทำแท้ง ความเสี่ยงของการแท้งบุตรก็เพิ่มขึ้น

วิธีเตรียมตัวตั้งครรภ์หลังการแท้งอย่างถูกต้อง
การแท้งบุตร (กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการแท้งบุตร) ของการตั้งครรภ์เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งหลายสาเหตุในทางปฏิบัติแล้วไม่ขึ้นอยู่กับผู้หญิง (โรคติดเชื้อ ความเครียดที่ไม่คาดคิด อุบัติเหตุ ฯลฯ) การเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ครั้งต่อไปเป็นสิ่งสำคัญยิ่งกว่า ในการดำเนินการนี้ อย่าลืมแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับการแท้งบุตรครั้งก่อน (และ/หรือการทำแท้ง) เพื่อที่เขาจะได้สั่งการตรวจ ยา และมาตรการป้องกันที่เหมาะสมได้ทันท่วงที เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดซ้ำของปัญหาและภาวะแทรกซ้อนใหม่ ทั้งผู้ปกครองในอนาคตควรสนับสนุนระบบฮอร์โมน ระบบสืบพันธุ์ และภูมิคุ้มกัน เพราะการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์อย่างถูกต้องหมายถึงการตระหนักรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่กำลังจะเกิดขึ้น และต้องการการเปลี่ยนแปลงในชีวิตอย่างจริงใจไม่เพียงแต่ในช่วง 40 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังต้องการการเปลี่ยนแปลงตลอดชีวิตอีกด้วย ขอให้โชคดีกับคุณและลูก ๆ ที่รักและมีสุขภาพดี!

ยิ่งคู่รักที่ตัดสินใจสร้างชีวิตร่วมกันและนับวันมีลูกในอนาคตมากขึ้นเรื่อยๆ ก็ยิ่งตระหนักถึงความจำเป็นในการเตรียมตัวอย่างละเอียดสำหรับการตั้งครรภ์ ท้ายที่สุดแล้ว การเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ซึ่งกลายเป็นปัจจัยหลักในการสร้างสภาวะที่ดีที่สุดและเหมาะสมที่สุดสำหรับการปฏิสนธิและการพัฒนาต่อไป และจากนั้นก็เป็นการคลอดบุตร เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่ผู้หญิงจะตั้งครรภ์ในเวลาที่เธอไม่พร้อมเลย: ปัจจัยจำนวนมากมีอิทธิพลต่อการก่อตัวและพัฒนาการของเด็กและส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับคู่รักว่าปัจจัยลบเหล่านี้หรือไม่ ปัจจัยต่างๆ จะถูกกำจัดไปตามเวลา การเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ การวางแผนตั้งครรภ์อย่างมีสติช่วยให้ทารกในอนาคตมีโอกาสพัฒนาสุขภาพที่ดีและแข็งแรง และลดการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์ในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างมาก

ตามหลักการแล้ว การเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ควรเริ่มตั้งแต่ 2-3 เดือนก่อนการปฏิสนธิตามแผน และทั้งพ่อและแม่ควรมีส่วนร่วมด้วย โดยหลักการแล้ว เวลาที่กำหนดนั้นเพียงพอที่จะปรับวิถีชีวิตของคุณเพื่อความปลอดภัยในการปฏิสนธิและพัฒนาการของเด็ก ไปพบแพทย์ทุกคนเพื่อขจัดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นที่ซ่อนอยู่ในสุขภาพของคุณ ปรับสมดุลอาหารของคุณ ซึ่งการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรจะประสบความสำเร็จ เด็กก็ขึ้นอยู่กับเช่นกัน

การเตรียมตัวตั้งครรภ์เป็นการออกกำลังกายที่ซับซ้อนซึ่งมักจะเริ่มต้นด้วยการไปพบแพทย์หลายๆ คน นักบำบัดที่ทราบดีถึงความปรารถนาของผู้ปกครองที่จะมีสมาชิกใหม่ในครอบครัว จะนำคุณไปบริจาคปัสสาวะและเลือดเพื่อระบุโรคเรื้อรัง (โรคโลหิตจาง ความดันโลหิตสูง โรคไต) และวัดความดันโลหิต ขอแนะนำให้บริจาคเลือดเพื่อกำหนดกลุ่มและเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์และโรคที่ไม่คาดคิด เมื่อระบุโรคเรื้อรังคุณจะต้องปรึกษาแพทย์เฉพาะทางและหากเรากำลังพูดถึงโรคเฉียบพลันจำเป็นต้องแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับการใช้ยาทั้งหมดที่เกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ การปรึกษาหารือกับนรีแพทย์จะทำให้สามารถแยกการติดเชื้อออกได้โดยการละเลงจุลินทรีย์ในช่องคลอด แม้ว่าผู้ปกครองจะมั่นใจว่าไม่มีการติดเชื้อที่เป็นอันตราย แต่ก็ไม่ควรลืมว่าสามารถซ่อนเร้นและไม่มีอาการได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะยกเว้น Chlamydia, Toxoplasmosis, เริม, ซิฟิลิส, ไวรัสตับอักเสบและหัดเยอรมันโดยสิ้นเชิงซึ่งเป็นอันตรายต่อเด็ก นอกจากนี้คุณควรแจ้งนรีแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาคุมกำเนิดที่ทั้งคู่ใช้กัน - ยาคุมกำเนิดเช่นแนะนำให้หยุดรับประทาน 3 เดือนก่อนการปฏิสนธิตามแผน เราไม่ควรลืมทันตแพทย์ เพราะก่อนตั้งครรภ์ คุณจะต้องแปรงฟันและช่องปากก่อน เพื่อป้องกันการติดเชื้อไม่ให้เข้าถึงลูกน้อยของคุณได้อย่างสมบูรณ์

ในส่วนของไลฟ์สไตล์: คงไม่คุ้มค่าที่จะบอกว่าก่อนอื่นจำเป็นต้องกำจัดนิสัยที่ไม่ดีที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อเด็ก แต่อย่างใด เรากำลังพูดถึงบุหรี่ด้วย (ไม่ควรพูดถึงยาเสพติดเลย โดยทั่วไปควรหลีกเลี่ยงไม่ว่าจะในสถานการณ์ใดก็ตาม) ทางที่ดีควรลดการบริโภคชาและกาแฟให้เหลือน้อยที่สุดโดยอนุญาตให้ตัวเองไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน อาหารของผู้ปกครองในอนาคตก็มีความสำคัญเช่นกัน: ควรมีความสมดุลและครบถ้วนโดยมีวิตามินและองค์ประกอบย่อยในปริมาณที่เพียงพอ การได้รับกรดโฟลิกเพิ่มเติมของผู้หญิงซึ่งช่วยให้ทารกมีพัฒนาการเต็มที่ในระยะแรกของการตั้งครรภ์มีผลดีต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์และต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าแนะนำให้ใช้กรดโฟลิกเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินเชิงซ้อนแล้ว คุณยังสามารถสกัดได้จากผลิตภัณฑ์อาหาร เช่น พืชตระกูลถั่ว ถั่ว มันฝรั่ง สมุนไพรสด กะหล่ำปลีและแครอท ในเวลาเดียวกัน ผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันบูด สีย้อม และรสชาติควรหายไปจากอาหาร

วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงคือสิ่งที่กำหนดการตั้งครรภ์ที่ค่อนข้างง่ายและการคลอดบุตรได้ง่ายพอๆ กัน การเดินระยะไกลในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ออกกำลังกาย 15-20 นาทีทุกเช้า และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายหน้าท้องจะทำให้ผู้หญิงมีความยืดหยุ่นและแข็งแรงมากขึ้น การออกกำลังกายที่ได้รับการควบคุมจะเตรียมร่างกายของสตรีมีครรภ์ให้พร้อมสำหรับ "การตั้งถิ่นฐาน" ของผู้อยู่อาศัยใหม่ ซึ่งจะไม่นำความรู้สึกไม่สบายมาสู่ร่างกายของเธอ โดยขึ้นอยู่กับการเตรียมตัวที่เหมาะสมของมารดา

เป็นที่ทราบกันดีว่าความเครียดและอาการตกใจทางประสาทและจิตใจบ่อยครั้งไม่สามารถถือเป็นปัจจัยเชิงบวกได้ แต่อย่างใดและแม้แต่น้อยกว่านั้นในช่วงก่อนตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องแยก "องค์ประกอบ" เหล่านี้ออกจากชีวิตโดยใช้เวลากับอารมณ์และความรู้สึกเชิงบวกมากขึ้น ในระหว่างการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ยกเว้นอิทธิพลของอุณหภูมิที่สูงขึ้นต่อร่างกายของผู้ปกครอง - งดการเข้าห้องอบไอน้ำ ห้องซาวน่าหรือโรงอาบน้ำไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับทั้งแม่และพ่อ: อุณหภูมิสูงส่งผลเสียต่อความสามารถของเซลล์สืบพันธุ์ในการปฏิสนธิซึ่งได้รับการฟื้นฟูเพียงไม่กี่สัปดาห์หลังจากสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงมากเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ผู้ชายลืมเกี่ยวกับกีฬาผาดโผนในช่วงเตรียมตัวตั้งครรภ์และใส่ใจกับชุดชั้นใน - ไม่ควรรัดรูปหรือสังเคราะห์

เมื่อเสร็จสิ้นการเตรียมการอย่างเหมาะสม ผู้ปกครองจะสามารถ "ดำเนินการ" ในการตั้งครรภ์ได้ด้วยความอุ่นใจและความมั่นใจมากขึ้น เพื่อคำนวณเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการปฏิสนธิให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณสามารถใช้วิธีการวางแผนได้ การจะตั้งครรภ์นั้นหากคุณมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง อาจใช้เวลาหลายเดือนถึงหนึ่งปี ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย หากการตั้งครรภ์ยังไม่เกิดขึ้น คุณควรปรึกษาแพทย์ที่สามารถระบุได้ว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณหรือไม่ แม้ว่าจะเป็นเช่นนั้น คุณไม่ควรอารมณ์เสีย: การแพทย์แผนปัจจุบันสามารถรักษาภาวะมีบุตรยากทั้งหญิงและชายได้ในกรณีส่วนใหญ่

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ - ทัตยานา อาร์กามาโควา

การวางแผนการตั้งครรภ์เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของชายและหญิง คู่สมรสหยุดใช้การคุมกำเนิดและเริ่มมีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น เพื่อที่จะตั้งครรภ์ทารกที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีคุณต้องได้รับการตรวจจากผู้เชี่ยวชาญและรับวิตามินที่จำเป็นด้วย

ทำไมคุณต้องเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธิ?

เมื่อไม่กี่สิบปีที่แล้ว คู่สมรสไม่รู้เรื่องของการเตรียมตัวตั้งครรภ์ กระบวนการปฏิสนธิเกิดขึ้นตามธรรมชาติหลังงานแต่งงาน และชายและหญิงมีลูกมากเท่ากับจำนวนครั้งที่เกิดการปฏิสนธิ อัตราการตายของทารกอยู่ในระดับสูงเนื่องจากกระบวนการคัดเลือกโดยธรรมชาติเกิดขึ้น เด็กที่อ่อนแอกว่าก็ตาย ส่วนเด็กที่แข็งแกร่งกว่าก็วิ่งต่อไป แต่ถึงกระนั้นปัญหาเรื่องความคิดก็ไม่ได้ถูกหยิบยกขึ้นมาในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

ความสนใจ!ทุก​วัน​นี้ สถานการณ์​เป็น​ไป​ว่า​คู่​สมรส​จำนวน​เพิ่ม​ขึ้น​เผชิญ​กับ​การ​ไม่​สามารถ​ตั้งครรภ์​หรือ​อุ้ม​ท้อง​ได้. นี่เป็นเพราะสถานการณ์สิ่งแวดล้อมที่ทวีความรุนแรงมากขึ้น สถานการณ์ความเครียดในที่ทำงาน การไม่ออกกำลังกายโดยทั่วไปของมนุษยชาติ และปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยอื่น ๆ

เพื่อที่จะไม่เพียงแต่ตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังเพื่อให้เขามีสุขภาพแข็งแรงและแข็งแรงด้วย พ่อแม่ต้องคิดรายละเอียดทั้งหมดของกระบวนการนี้ล่วงหน้า แน่นอนว่าความรับผิดชอบหลักในการเตรียมร่างกายสำหรับการตั้งครรภ์ตกเป็นหน้าที่ของผู้หญิงคนนั้น เธอคือผู้ที่จำเป็นต้องได้รับการตรวจที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญและหากจำเป็นให้ใช้วิตามินที่ซับซ้อนเพื่อรักษาสุขภาพของเธอ

ควรเริ่มเตรียมตัวตั้งครรภ์และตั้งครรภ์เมื่อใด?

ตามหลักการแล้วคุณควรเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธิและการตั้งครรภ์เป็นเวลานานก่อนที่จะวางแผน คู่สมรสต้องเข้าใจว่าหลังแต่งงาน ไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ร่วมกันโดยไม่มีลูกมานานแค่ไหน ไม่ช้าก็เร็วพวกเขาจะต้องตัดสินใจเรื่องความเป็นแม่และความเป็นพ่อ ยิ่งร่างกายสะอาด นิสัยที่ไม่ดีและโรคเรื้อรังก็น้อยลง โอกาสที่จะมีลูกหลานที่แข็งแกร่งก็จะมากขึ้นตามไปด้วย ด้วยวิธีนี้ทันทีที่คู่รักหนุ่มสาวคิดว่าตนเองพร้อมสำหรับการเป็นพ่อแม่ พวกเขาสามารถมั่นใจในสุขภาพของตนเองและสุขภาพของลูกในครรภ์ได้

ในทางปฏิบัติวิธีนี้ค่อนข้างหายาก ตามกฎแล้วคู่สมรสเริ่มเตรียมตัวอย่างแข็งขันก่อนวางแผนการตั้งครรภ์เท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ดีมากเนื่องจากช่วยให้คุณติดตามการเปลี่ยนแปลงของร่างกายของพ่อและแม่และปรับวิถีชีวิตและการรับประทานอาหารของพวกเขา ไม่ว่าในกรณีใด ยิ่งคู่บ่าวสาวเริ่มเตรียมตัวได้เร็วเท่าไร โอกาสที่การตั้งครรภ์จะง่ายและทารกจะเกิดมาแข็งแรงและมีสุขภาพดีก็มีมากขึ้นเท่านั้น

ประการแรกคู่สมรสจะต้องมีทัศนคติทางจิตวิทยาต่อการคลอดบุตร ดังนั้นความเครียดและความไร้สาระควรจะหายไปจากชีวิตของพวกเขา และความสุขของการตั้งครรภ์ที่กำลังจะเกิดขึ้นและการกำเนิดชีวิตใหม่ควรอยู่เหนือเป้าหมายอื่นๆ ทั้งหมด ไม่เพียงแต่สตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่พ่อควรหยุดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเท่าใดก็ได้ด้วย ในเวลาเดียวกัน ขอแนะนำว่าอย่าทำงานในสภาพแวดล้อมที่เป็นอันตรายซึ่งมีสภาพการทำงานที่เป็นอันตรายและยากลำบาก

หากคุณมีโรคเรื้อรังและกำลังใช้ยารักษาอย่างจริงจัง คุณควรเปลี่ยนด้วยยาที่ปลอดภัยกว่า ในกรณีนี้บางครั้งจำเป็นต้องปรับขนาดและความถี่ของการใช้ยาดังกล่าว หากคุณเป็นโรคอ้วน จำเป็นต้องปรับโภชนาการ อาหารที่สมบูรณ์สำหรับพ่อแม่ในอนาคตประกอบด้วยการบริโภคผักและผลไม้สด ไข่ ธัญพืช เนื้อแดง และของเหลวที่เพียงพอ

สำคัญ!ก่อนที่จะวางแผนการตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องแยกอาหารแปรรูปและฮอทดอกอาหารจานด่วนไขมันและผลิตภัณฑ์ทอดที่ไม่ดีออกจากอาหาร คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลหรือนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์

ต้องสอบอะไรบ้าง?

ก่อนที่จะมีความคิดที่รอคอยมานาน ผู้หญิงจะต้องผ่านการตรวจร่างกายหลายประการ:

• วิเคราะห์บน TORCHการทดสอบเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการบริจาคเลือดและช่วยให้คุณสามารถระบุการติดเชื้อในร่างกายที่อาจเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ (ทอกโซพลาสโมซิส หัดเยอรมัน ไซโตเมกาโลไวรัส เริม ไวรัสตับอักเสบบีและซี ซิฟิลิส การติดเชื้อ HIV)
• อัลตราซาวนด์ของอวัยวะอุ้งเชิงกรานเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการวินิจฉัยโรคต่างๆ (เนื้องอกในมดลูก ติ่งเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกและปากมดลูก มะเร็งอวัยวะเพศ ซีสต์รังไข่ขนาดใหญ่)

อ้างอิง!นอกจากนี้อัลตราซาวนด์ยังสามารถตรวจจับการตกไข่ได้ วิธีการนี้จำเป็นสำหรับผู้หญิงที่มีรอบเดือนนานเกินไปและไม่ตรงต่อเวลา

• การกำหนดระดับฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ฮอร์โมนนี้ส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ หากต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ภาวะพร่องไทรอยด์จะพัฒนา (การทำงานของต่อมไทรอยด์ต่ำ) ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการทางจิตของทารกในครรภ์ หากผลลัพธ์ไม่เป็นที่น่าพอใจ แพทย์จะกำหนดให้รับประทานไทรอกซีน
• การทดสอบฮอร์โมนมีการตรวจสอบระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน แอนโดรเจน เอสโตรเจน และโปรแลคติน
• การตรวจทางนรีเวชและสเมียร์พืชตรวจจับเชื้อราในช่องปาก อี. โคไล และจุลินทรีย์ฉวยโอกาสอื่นๆ ที่มีอยู่

นอกจากนี้ผู้หญิงสามารถรับการตรวจเพิ่มเติมได้อีกหลายครั้งตามคำแนะนำของแพทย์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของเธอ ตามกฎแล้วผู้เชี่ยวชาญเกือบทุกแห่งตรวจพบภาวะขาดธาตุเหล็กในสตรีมีครรภ์ การขาดฮีโมโกลบินมักเกี่ยวข้องกับการขาดธาตุเหล็กซึ่งอาจนำไปสู่ความบกพร่องในการจัดหาออกซิเจนให้กับทารกในครรภ์ความผิดปกติของทารกในครรภ์และโรคของทารกในครรภ์

ส่วนพ่อในอนาคตก็ควรดูแลสุขภาพของตัวเองให้นานก่อนที่จะปฏิสนธิด้วย ผู้ชายควรเลิกนิสัยที่ไม่ดี ดำเนินชีวิตอย่างกระตือรือร้น ออกกำลังกาย และรับประทานอาหารให้ถูกต้อง หากเขามีโรคเรื้อรัง เขาควรงดเว้นจากการใช้ยาร้ายแรงประมาณ 2 เดือนก่อนที่จะตั้งครรภ์ และหากไม่สามารถหยุดยาได้ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อเปลี่ยนยาที่ปลอดภัยกว่า

ผู้ชายควรงดเว้นจากการไปอาบน้ำและซาวน่าเนื่องจากสเปิร์มตายที่อุณหภูมิสูงซึ่งไม่พึงประสงค์โดยสิ้นเชิงก่อนตั้งครรภ์ตามแผน เขาควรสวมชุดชั้นในที่สบายกว่าซึ่งไม่กระชับอวัยวะเพศ

วิตามินเพื่อเตรียมตั้งครรภ์

เพื่อให้เนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์ผู้หญิงจำเป็นต้องดื่มการเตรียมวิตามินที่ซับซ้อน 2 - 3 เดือนนับจากความคิดที่วางแผนไว้ ยาเหล่านี้ได้แก่:

• ตั้งครรภ์;
• มาเทอร์นา;
• เอเลวิท
• ก่อนคลอด;
• เฟมิเบียน-1;
• Minisan วิตามินรวมสำหรับคุณแม่

ความสนใจ!นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องทำให้เซลล์และเนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยวิตามินอีที่จำเป็นวิตามินนี้ช่วยควบคุมการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของร่างกายและช่วยให้ตั้งครรภ์ได้สำเร็จตลอดจนการสร้างอวัยวะภายในของทารกในครรภ์อย่างถูกต้องและ การป้องกันความผิดปกติทุกชนิด ปริมาณยาที่มีส่วนผสมของวิตามินอีนั้นกำหนดโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษา ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงและผลการตรวจของเธอ

สตรีมีครรภ์เกือบทั้งหมดจำเป็นต้องทำให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามินบี 6 ที่สำคัญต่อสุขภาพ ควบคุมการเผาผลาญในร่างกาย การทานวิตามินบี 6 เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ไวต่อสถานการณ์ตึงเครียดและมีความผิดปกติของระบบประสาท

ผู้เป็นพ่อยังสามารถทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้ด้วยการกินยาต่อไปนี้ก่อนตั้งครรภ์ (2 ถึง 3 เดือน):

• กรดโฟลิค. รับประกันกิจกรรมของอสุจิ เมื่อรับประทานกรดโฟลิกเป็นเวลานาน ตัวอสุจิจะมีรูปร่างสมมาตรและสามารถเจาะไข่ได้
• โทโคฟีรอล (วิตามินอี) รับประกันความมีชีวิตชีวาของตัวอสุจิโดยรักษาผนังเซลล์จากการเสียรูป
• กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) ส่งผลต่อการต่ออายุและการสืบพันธุ์ของเซลล์สืบพันธุ์เพศชาย
• สังกะสี. ปรับปรุงสมรรถภาพการสืบพันธุ์และป้องกันความผิดปกติทางเพศทุกประเภท
• ซีลีเนียม. มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับชายสูงอายุ เนื่องจากช่วยคืนความใคร่ได้ดีและเพิ่มความสามารถในการสืบพันธุ์ของร่างกาย

ก่อนที่ผู้หญิงจะตั้งครรภ์ คู่สมรสทั้งสองควรดำเนินการบางอย่างเพื่อปรับปรุงสุขภาพของตนเอง ความสำเร็จของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรของทารกที่แข็งแรงจะขึ้นอยู่กับการเตรียมการก่อนปฏิสนธิดีเพียงใด

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ- เอเลน่า คิชาค