ในบทความนี้ ฉันจะแบ่งปันเจ็ดวิธีในการเพิ่มพลังงานที่สำคัญของคุณโดยไม่ต้องทำพิธีกรรมลึกลับหรือซื้อขวดสีแดง

พลังงานชีวิตเป็นสิ่งแปลกที่ไม่มีใครมองเห็น แต่รู้สึกได้ง่าย เมื่อคุณมีมันมากมาย อารมณ์ของคุณก็จะล้นหลาม และคุณตระหนักได้ว่าคุณสามารถขยับภูเขาได้โดยไม่ต้องหายใจไม่ออก ในทางกลับกัน เมื่อพลังงานหมด ความคิดและการเคลื่อนไหวจะเฉื่อยชา คุณจะรู้สึกเหนื่อย และค่อยๆ ตระหนักว่าคุณมีความต้องการเร่งด่วนเพียงสองอย่างเท่านั้น คือ นอนที่ไหน และจะแน่ใจได้อย่างไรว่าไม่มีใครมารบกวนสิ่งนี้

คนจีนเรียกมันว่า” ฉี"และยังสร้างทั้งหมดอีกด้วย ยาจีนชี่กง ซึ่งแปลว่า "การควบคุมชี่" แต่บางที วันนี้ฉันไม่มีพลังชี่เพียงพอที่จะเขียนบทความเกี่ยวกับชี่กง และฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีที่ทุกคนสามารถใช้ได้ในการเพิ่มพลังงานที่สำคัญ

ออกกำลังกายทุกวัน

การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มพลังงานที่สำคัญ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการหายใจและการไหลเวียนของเลือด ซึ่งหมายความว่าทุกเซลล์ในร่างกายจะได้รับออกซิเจนและมากขึ้น สารอาหารมากกว่าการพักผ่อน และยิ่งเซลล์ของคุณรู้สึกดีขึ้นเท่าไร คุณก็จะยิ่งรู้สึกดีขึ้นและมีพลังงานมากขึ้นเท่านั้น

หากคุณไม่ใช่แฟนกีฬาและเป้าหมายของคุณคือการเพิ่มพลัง คุณก็ไม่จำเป็นต้องยึดติดกับระบบนี้ ออกกำลังกายที่ท้าทายกล้ามเนื้อ แต่ทำเป็นประจำ ติดตาม ออกกำลังกายตอนเช้าวิ่ง กระโดดเชือก ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน - กิจกรรมไหนๆ ก็ดี จะเพิ่มพลังงานชีวิตได้อย่างไร? รถไฟ!

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

พลังงานชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกินโดยตรง ยัดอาหารจานด่วนเข้าปากแล้วระดับพลังงานของคุณจะลดลง หากคุณกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและอาหารเทียมเป็นประจำ พลังงานของคุณจะถูกสะสมอยู่ในช่องไขมันของร่างกายหรือไหลออกผ่านจุดพิเศษตรงกลางหน้าผาก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับทัศนคติของคุณต่อศาสนา

ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านกระบวนการแปรรูปทางอุตสาหกรรมที่ยาวนานและซับซ้อนไม่สามารถมีวิตามิน แร่ธาตุ และอื่นๆ ได้มากนัก สารที่มีประโยชน์จึงมีความจำเป็นต่อร่างกายมาก หากพวกเขาสามารถอยู่ที่นั่นได้เลย และนั่นคือเหตุผลที่คุณควรใส่ใจกับอาหารที่เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หากคุณต้องการเนื้อสัตว์ ให้นำอกไก่ดิบมาปรุงแทนการซื้อไส้กรอกหรือไส้กรอก หากคุณต้องการนม ให้ใช้คอตเทจชีสธรรมดาแทน "มิราเคิลคอตเทจชีส" ที่บรรจุอย่างสวยงาม และแน่นอนว่าของคุณมาก เพื่อนที่ดีผักและผลไม้ควรจะเป็น จะเพิ่มพลังงานชีวิตได้อย่างไร? กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น

ความอดอยาก

ร่างกายของเรามีสองสถานะ: หิวและอิ่ม ในสภาวะหิวโหย ร่างกายจะจ่ายพลังงานให้กับทุกระบบและอวัยวะต่างๆ อย่างกลมกลืนและสม่ำเสมอ ในขณะที่ร่างกายได้รับการทำความสะอาดและกำจัดสารพิษออกไป ในสภาวะที่สมบูรณ์ พลังงานเกือบทั้งหมดจะเข้าสู่กระเพาะอาหาร และนี่คือสิ่งที่อธิบายสภาวะความอิ่มแปล้ที่ง่วงนอนและน่าเบื่อหลังจากรับประทานอาหารกลางวันมื้อหนัก จะช่วยให้คุณทำความสะอาดร่างกายได้ดีขึ้นและไม่ใช้พลังงานส่วนใหญ่ไปกับการย่อยอาหาร

จะเพิ่มพลังงานชีวิตได้อย่างไร? หิวไปเลย (ไม่ว่ามันจะฟังดูขัดแย้งแค่ไหนก็ตาม)

ดื่มน้ำ

การเขียนคำว่า "ดื่มกาแฟ" ในตอนนี้น่าจะสมเหตุสมผล เนื่องจากกาแฟเป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่เป็นที่รู้จักและเรียบง่าย อย่างไรก็ตาม ฉันไม่เห็นด้วยกับการเพิ่มพารามิเตอร์บางอย่างของร่างกายโดยไม่ทำให้ผู้อื่นเสื่อมลง และกาแฟในเรื่องนี้ก็เป็นเครื่องดื่มที่มีการถกเถียงกันมาก นั่นเป็นเหตุผล เครื่องดื่มที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่ม พลังงานที่สำคัญฉันสามารถตั้งชื่อน้ำดื่มธรรมดาได้น้ำช่วยทำความสะอาดร่างกายของเสียและสารพิษ น้ำเป็นแหล่งของออกซิเจนและสารอาหาร เพราะร่างกายของเราส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ จึงควรเพิ่มพลังงานแทนแอลกอฮอล์และกาแฟอย่างน้อยวันละสองลิตร

จะเพิ่มพลังงานชีวิตได้อย่างไร? ระบอบการดื่มต่อไป!

การนอนหลับปกติ

นี่ก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง ข้อกำหนดเบื้องต้นเพื่อรักษาระดับพลังงานให้สูงร่างกายของบุคคลที่นอนหลับไม่เพียงพอไม่มีเวลาทำความสะอาดตัวเองอย่างเหมาะสม ฟื้นตัว และเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่ เป็นผลให้ในแต่ละวันนั้นยากขึ้นเรื่อยๆ ความพร้อมใช้งานของคอมพิวเตอร์ อินเทอร์เน็ต และความบันเทิงมากมาย เช่น เกม และ เครือข่ายทางสังคม,ให้สิ่งล่อใจมากมาย

มันมาถึงจุดที่เสพติดข้อมูลด้วยซ้ำ - นี่คือตอนที่คุณกำลังนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์คุณทำทุกอย่างแล้วดูเหมือนว่าจะต้องลุกขึ้นและเข้านอน แต่คุณไม่สามารถแยกตัวเองออกจากหน้าจอแล้วปีนขึ้นไปอ่าน หรือดูอย่างอื่นเป็นอย่างน้อย ในกรณีนี้ คุณรับประกันได้ว่าจะมีพลังงานสำคัญที่อ่อนแอ - และไม่เพียงเกิดจากการอดนอนเท่านั้น

หลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

ผู้เชี่ยวชาญด้านพลังงานทุกประเภทมักจะเงียบเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ฉันไม่ใช่กูรูและฉันจะพูด การทำงานหลายอย่างพร้อมกันของเราจะสิ้นเปลืองพลังงานอย่างไม่สุภาพเมื่อเราทำหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกัน ดังนั้น หากสถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นกับคุณบ่อยๆ ให้ลองคิดดูว่าจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร บางทีเทคนิคการจัดการเวลาและการจัดองค์กรอาจช่วยได้ กิจกรรมการทำงาน- โดยทั่วไปแล้ว ให้ทำตามลำดับ อย่าเริ่มงานที่สองโดยไม่ทำงานแรกให้เสร็จ แล้วคุณจะมีความสุข

เคล็ดลับข้างต้นเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น เลือกสิ่งที่สะดวกที่สุดสำหรับคุณแล้วพลังงานของคุณก็จะเพิ่มขึ้นในไม่ช้า แต่ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นตรงไหน ฉันจะแนะนำสิ่งที่ช่วยฉันได้มาก - รักษาตารางการนอนให้เป็นปกติ จุดที่ 5

ทำสมาธิด้วย ในความคิดของฉัน นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มพลังงานที่สำคัญ

จะเพิ่มพลังงานของคุณได้อย่างไร? ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่ามันขึ้นอยู่กับอะไร แน่นอนว่าพลังงานชีวิตได้รับผลกระทบจากการนอนหลับ โภชนาการ ความเครียด และการออกกำลังกาย แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด

เรามักจะหมายถึงสถานที่และผู้คน คำวิเศษ“พลังงานดี” หรือ “พลังงานไม่ดี” เมื่อเราหมายถึงไม่เพียงแต่พลังงานชีวิตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแรงสั่นสะเทือนทั่วไปของบ้านเราด้วย

บ้านคือการปกป้องของเรา เรามักหลบภัยหลังจากทำงานหนัก สงบสติอารมณ์ ผ่อนคลาย หรือแค่อยากอยู่คนเดียว แต่ถ้าเราหมดแรงบ้านก็ปกป้องเราไม่ได้

ในแง่วิทยาศาสตร์ พลังงานถูกอธิบายว่าสูงหรือต่ำ ขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความเป็นอยู่ทั่วไปและแม้แต่แรงสั่นสะเทือนในบ้านของคุณ ในบทความนี้เราจะพยายามหาวิธีเพิ่มพลังงานที่สำคัญที่บ้าน .

ยิ่งพลังงานของบุคคลหรือสถานที่ที่เขาอาศัยอยู่สูงเท่าไร เราก็จะรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น และยิ่งบ้านเราสั่นสะเทือนมากเท่าไร เราก็ยิ่งรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น บ้านกลายเป็นที่หลบภัยของเรา เป็นพื้นที่สำหรับเติมพลังชีวิตและยกระดับจิตวิญญาณของเรา

30 วิธีในการเพิ่มพลังชีวิตและแรงสั่นสะเทือนให้กับบ้านของคุณเพื่อสุขภาพและความสุข:

1) ทำความสะอาดสิ่งยุ่งเหยิง

การกำจัดความยุ่งเหยิง สิ่งของที่ไม่จำเป็น และสิ่งของในบ้านที่ไม่ได้ใช้งานจะช่วยเพิ่มพื้นที่ว่างได้อย่างง่ายดาย และทำให้คุณรู้สึกอิสระและสะดวกสบาย

ตัดแต่งตู้เสื้อผ้าของคุณ คุณจะไม่ใช้รถดัมพ์ที่ใส่เสื้อผ้า "เผื่อไว้" หากคุณไม่ชอบมัน เลือกคุณภาพมากกว่าปริมาณเสมอ

วิธีอื่นๆ ในการกำจัดความยุ่งเหยิงในบ้านของคุณ ได้แก่ การยืมเงินแทนที่จะซื้อของ การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ซ้ำได้ และการใช้จ่ายอย่างชาญฉลาดผ่านประสบการณ์ต่างๆ แทนที่จะซื้อ "ของใหม่" เท่านั้น

บางทีบางคนอาจชะล่าใจเมื่อช้อปปิ้ง แต่คิดให้รอบคอบว่าสิ่งนี้จำเป็นหรือไม่ สิ่งที่เฉพาะเจาะจง- แทนที่จะซื้อเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นการดีกว่าที่จะประหยัดเงินสำหรับการเดินทางที่รอคอยมานานและสงบสติอารมณ์ในช่วงวันหยุดแทนที่จะไปซื้อของในร้านค้า!

2) การเผาไหม้หญ้า

การเผาหญ้าเป็นวิธีปฏิบัติที่รู้จักกันดี และมีการใช้มานานนับพันปีเพื่อกำจัดสิ่งสกปรก เช่น แบคทีเรียและไวรัส ในอากาศ บางคนใช้การเผาเป็นพิธีกรรมลึกลับแบบดั้งเดิมที่เปลี่ยนแปลงไป สภาพจิตใจ, การฟอกอากาศในสิ่งแวดล้อม แต่คุณต้องปฏิบัติตามกฎข้อควรระวังบางประการเพราะ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ล้อเล่นกับไฟ และจำไว้ว่าไม่เพียงแต่กระบวนการเผาไหม้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงควันที่เกิดขึ้นด้วย คุณสมบัติการรักษาเพื่อเพิ่มพลังงานที่สำคัญ

นำสมุนไพรแห้งมาจุดแล้วดับไฟอย่างรวดเร็วเพื่อให้ควันกระจายเข้าไปในบ้าน และ คุณสมบัติการรักษาและกลิ่นหอมของสมุนไพรก็ฟุ้งไปในอากาศโดยตรง เสจเป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่สน โรสแมรี่ และลาเวนเดอร์ก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน

เทคนิคนี้เหมาะที่จะใช้เพื่อเพิ่มพลังงานที่สำคัญและพื้นที่ว่าง:

• เมื่อย้ายไปอยู่บ้านใหม่

• เมื่อเปลี่ยนไปใช้ งานใหม่หรืออาชีพ;

• แขกที่ไม่พึงประสงค์ออกจากบ้านของคุณ

• ก่อนทำสมาธิ

• เมื่อคุณเพิ่งทะเลาะกันหรือป่วยหนัก

คุณยังสามารถใช้ ส่วนผสมสมุนไพรโดยผสมสมุนไพรบดเข้าด้วยกันแล้วทิ้งชิ้นเล็กๆ ไว้บนกระถางธูป

เสจ โหระพา โรสแมรี่ ลาเวนเดอร์ มิ้นท์ เข็มสน กำยาน หรือแพทชูลี่ เหมาะสำหรับการฟอกอากาศและพื้นที่ของคุณ

3) กระจายน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยช่วยให้คุณผ่อนคลาย ทำความสะอาดบ้าน และนำความรู้สึกของแสงสว่างผ่านกลิ่นหอมอันเป็นเอกลักษณ์และน่ารื่นรมย์ทั่วทั้งบ้านของคุณ หลายชนิดยังมีคุณสมบัติต้านจุลชีพที่มีประสิทธิภาพ ช่วยกำจัดไวรัสและแบคทีเรียในอากาศ

จะเพิ่มพลังงานที่สำคัญและแรงสั่นสะเทือนในพื้นที่อยู่อาศัยของคุณโดยใช้น้ำมันดอกกุหลาบ ใบโหระพา ไซเปรส กำยาน จูนิเปอร์ ลาเวนเดอร์ มดยอบ เสจ มิ้นท์ ไม้จันทน์ อบเชย โรสแมรี่ และยูคาลิปตัสได้อย่างไร

ผสม 1 ช้อนโต๊ะ ล. วอดก้า 6 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำกรองและ 10 ถึง 40 หยดใด ๆ น้ำมันหอมระเหยตามที่คุณต้องการในขวดสเปรย์ขนาดเล็ก เขย่าขวดก่อนใช้ทุกครั้ง

เพียงฉีดสเปรย์ไปในอากาศบนหมอนของคุณครึ่งชั่วโมงก่อนนอน ใกล้กับพื้นที่ทำงานของคุณ แต่ให้ห่างจากอุปกรณ์ พวกเขาให้ความรู้สึกสงบและเงียบสงบจิตใจและพลังงานที่สดใส

4) เปิดโคมไฟเกลือ (ทำจากเกลือหิมาลัย)

โคมไฟเกลือที่ส่องแสงนวลๆ นี้เป็นแหล่งความสดชื่นจากธรรมชาติ อากาศบริสุทธิ์– สิ่งที่คุณต้องการเพื่อเพิ่มแรงสั่นสะเทือนและฟอกอากาศในบ้านของคุณ ให้กลิ่นอายแห่งความสงบที่เข้มข้น

เนื่องจากดึงดูดน้ำ โคมไฟจึงมีพลังเหลือเชื่อในการขจัดฝุ่น ละอองเกสร ควัน และสิ่งสกปรกอื่นๆ ออกจากอากาศ โคมไฟเกลือหิมาลัยยังปล่อยไอออนลบซึ่งเพิ่มระดับพลังงาน บรรเทา ไฟฟ้าสถิตย์, ต่อต้านรังสีแม่เหล็กไฟฟ้า, กระตุ้น นอนหลับฝันดีและปรับปรุงอารมณ์โดยรวม

เป็นรายการที่น่าประทับใจทีเดียว!

5) ดนตรี

ดนตรีมีมากกว่า. ความบันเทิงที่เรียบง่ายหรือรูปแบบทางศิลปะ มันมีผลสงบเงียบต่อร่างกายของคุณ และเปลี่ยนการสั่นสะเทือนในทุกพื้นที่ที่มันอยู่

ดนตรีที่เหมาะสมจะช่วยบรรเทาอาการปวด มีประโยชน์ต่อหัวใจ เลือด และ ระบบภูมิคุ้มกันช่วยเพิ่มการเรียนรู้ ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า และส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

แน่นอนว่าความสามารถในการปรับปรุงอารมณ์ของเรานั้นไม่ต้องสงสัยเลย เพื่อการกระตุ้นอารมณ์ให้ดียิ่งขึ้นและเอฟเฟกต์การสั่นเชิงบวก ให้เลือกดนตรีคลาสสิก แจ๊ส โฟล์ค ออร์เคสตรา บราส หรือโอเปร่า หากแนวเพลงเหล่านี้ไม่ช่วยคุณ ให้เปลี่ยนเพลงเป็นเพลงที่ทำให้คุณรู้สึกดี

6) ต้นไม้และดอกไม้สด

การเชื่อมต่อกับธรรมชาติอีกครั้งและทุกสิ่งที่สามารถนำเสนอวิธีที่แน่นอนในการเพลิดเพลินกับแรงสั่นสะเทือนเชิงบวก การเจริญสติ และอารมณ์ที่เบิกบานคือความรักในการดูแลสิ่งมีชีวิต การบำบัดเชิงนิเวศยังดึงดูดความสนใจของชุมชนวิทยาศาสตร์อีกด้วย: นักวิจัยหลายคนเชื่อว่าด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณสามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงได้ สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

ทำไมไม่ลองนำธรรมชาติเข้ามาในบ้านบ้างแล้วดึงดูดพลังด้านบวกเข้ามาในบ้านของคุณล่ะ? วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการกรอกข้อมูลของคุณ พื้นที่อยู่อาศัยไม้กระถางและดอกไม้สด: ของพวกเขา สีสดใสและน้ำหอมยังช่วยสนับสนุนมุมบ้านของคุณอีกด้วย

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ พืชบางชนิดให้ผลตอบแทนดีกว่าพืชชนิดอื่น พลังงานบวกและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี ได้แก่กระบองเพชร ไม้ไผ่ ดอกมะลิ ลาเวนเดอร์ ดอกกุหลาบจิ๋ว โรสแมรี่ มิ้นต์ ดอกเบญจมาศ ว่านหางจระเข้ และกล้วยไม้ และคนอื่นๆ ก็เยี่ยมมาก

7) เลือกคริสตัลสองสามอันสำหรับตัวคุณเอง

การใช้คริสตัลเพื่อการบำบัดและคิดบวกมีมาตั้งแต่สมัยโบราณ ชาวสุเมเรียนทำยาวิเศษจากควอตซ์ ชาวกรีกสวมอเมทิสต์เป็นเครื่องราง และชาวจีนใช้หยกในทางการแพทย์

พยายามหาสถานที่สำหรับคริสตัลยอดนิยมเหล่านี้ในบ้านของคุณ แล้วสิ่งเหล่านี้จะให้ประโยชน์มากมายแก่คุณ:

• เทอร์ควอยซ์เป็นผู้รักษาระดับปรมาจารย์ซึ่งมีคุณค่าอย่างสูงในด้านคุณสมบัติในการปกป้อง

• เฮลิโอโทรป- ยาแก้ซึมเศร้าที่ทรงพลังเพิ่มความกระตือรือร้นและสภาวะทางอารมณ์

• สโมคกี้ควอตซ์ -ช่วยปลดปล่อยพลังงานด้านลบ

• โรสควอตซ์ - เปิดและรักษาพลังงานของหัวใจ

• คอร์นีเลียน- ดึงดูดความโชคดีและส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์และแรงจูงใจ

• ควอตซ์- ปรับสมดุลร่างกายและทำให้จิตใจปลอดโปร่ง

• เซเลสติน- บรรเทาความเครียดและสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความสุข

• ซิทริน- จะช่วยให้คุณปรับตัวและใช้ชีวิตในปัจจุบันได้

• อเวนเจอรีน- ดึงดูดโอกาสใหม่ ๆ

ถึงแม้จะไม่ค่อยมีศรัทธาก็ตาม. พลังการรักษาคริสตัลพวกเขาจะเพิ่มความเก๋ไก๋ให้กับบ้านของคุณทำให้ดวงตาของคุณสงบซึ่งรับประกันว่าจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น!

8) เลือกสีที่ส่งผลดีต่ออารมณ์ของคุณ

สีที่ใช้ในบ้านสะท้อนถึงบุคลิกภาพของเราโดยตรง และอาจส่งผลต่ออารมณ์และความคิดของเราในเวลาที่ไม่คาดคิดที่สุด!

การตอบสนองต่อสีของเรานั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะในการเลือกสิ่งที่เรารู้สึกจริงๆ มาดูสีทั่วไปกัน:

• สีแดง— เพิ่มระดับพลังงานและเพิ่มอะดรีนาลีนในเลือด แต่สำหรับบางคน มันอาจจะกระตุ้นเกินไปและทำให้เกิดปัญหาทางอารมณ์บางอย่างได้

• สีแดงเข้มทำให้เกิดความโกรธและความเกลียดชัง

• สีเหลือง- ยกระดับอารมณ์ จับความสุขของแสงแดด และสัญญาณแห่งความสุข สีเหลืองมากเกินไปอาจทำให้เกิดความรู้สึกหงุดหงิดและโกรธได้

• สีฟ้า- สงบ ผ่อนคลาย และสงบ แต่ก็สามารถทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าได้เช่นกัน

• สีเขียว- ที่สุด สีสงบสำหรับดวงตา ช่วยเพิ่มความสะดวกสบาย ความเงียบสงบ และการเติบโตในอาชีพการงาน

• สีม่วง — สีเข้มเกี่ยวข้องกับความหรูหรา ความคิดสร้างสรรค์ และความล้ำสมัย เวอร์ชันสีสว่างให้ความสงบเช่นเดียวกับสีน้ำเงิน แต่มีความอบอุ่นมากกว่า

• ส้ม- สร้างความตื่นตาตื่นใจ ความกระตือรือร้น และพลังงาน

9) จุดเทียน

เทียนถูกใช้มานานหลายพันปีเพื่อให้แสงสว่าง สื่อถึงความสงบ และเน้นการเฉลิมฉลอง แสงสีเหลืองเข้มทำหน้าที่เหมือนสะกดจิต สะท้อนและประสานศูนย์กลางการทำสมาธิ

15) สร้างพื้นที่พักผ่อน

ใน บ้านคุณควรรู้สึกเหมือนอยู่ในสถานที่ที่คุณสามารถผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับความสงบหรือความสะดวกสบายได้โดยการแกะสลักสถานที่ศักดิ์สิทธิ์เล็กๆ ไว้ในห้อง ตู้เสื้อผ้า หรือมุมห้อง ให้ความสำคัญกับพื้นที่ของคุณและเพลิดเพลินกับการใช้เวลาอย่างน้อยสิบนาทีกับตัวเองทุกวัน

คุณสามารถใช้เวลานี้อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ เล่นโยคะ หรืออะไรก็ได้ที่จะทำให้คุณสดชื่นและเพิ่มพลัง!

16) การออกกำลังกาย

หากต้องการเพิ่มพลังงานที่สำคัญคุณต้องลุกจากโซฟาและดูแลร่างกายของคุณ ออกกำลังกาย - วิธีที่ดีที่สุดเพิ่มระดับพลังงานตามธรรมชาติ

ผู้ใหญ่ที่อยู่ประจำที่มีสุขภาพดีและออกกำลังกายอย่างน้อย 20 นาที สามครั้งต่อสัปดาห์ จะเพิ่มระดับพลังงาน 20% และลดความเหนื่อยล้าได้ 65%

ออกมาเพื่อ อากาศบริสุทธิ์สำหรับการวิ่งจ็อกกิ้งเบาๆ เดินเร็ว หรือปั่นจักรยาน

17) ให้ตับของคุณได้พักบ้าง

หากตับของคุณไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มความสามารถ ก็จะนำไปสู่ปัญหาหลายประการ หนึ่งในนั้นคือ ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง- มันเกิดขึ้นเพราะว่าร่างกายทำงานด้วย ภาระหนักพยายามกำจัดสารพิษส่วนเกิน

18) นอนหลับให้เพียงพอในเวลากลางคืน

นี่เป็นหนึ่งในงานที่ยาก หากคุณมีพลังงานต่ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอเพื่อให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเองในชั่วข้ามคืน

น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนจะหลับทันทีที่หัวถึงหมอนได้! ผู้คนนับล้านทั่วโลกประสบปัญหาการนอนหลับเป็นครั้งคราวหรือระยะยาว

19) งีบหลับ 15 นาที

หากคุณรู้สึกหมดแรง การงีบหลับสั้นๆ สัก 15 หรือ 20 นาทีในช่วงบ่ายจะช่วยรีเซ็ตระบบและเพิ่มพลังงานให้กับคุณ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับ 20 นาทีดีต่อความตื่นตัวและทักษะการเรียนรู้โดยรวม การนอนหลับ 30 ถึง 60 นาทีจะช่วยทักษะการตัดสินใจ และการนอนหลับ 60 ถึง 90 นาทีเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อสร้างการเชื่อมต่อใหม่ในสมองและแก้ปัญหาเชิงสร้างสรรค์

20) ตัดน้ำตาลออกจากอาหารของคุณ

โดนัทหรือลูกกวาดรสหวานคือสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่ต้องการหลังเวลา 15.00 น.

การศึกษาในหนูพบว่าไขมัน น้ำตาล และแป้งที่เลี้ยงด้วยอาหารนั้นมีภาวะอ้วนมากกว่าและเต็มใจที่จะทำงานเพื่อให้ได้รางวัล (เช่น ขี้เกียจ) มากกว่าหนูที่กินอาหารอย่างสมดุล

หลีกเลี่ยงขนมที่มีรสหวานดังกล่าวและเปลี่ยนมาทานอาหารทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

21) การให้ความชุ่มชื้น

น้ำไม่มีแคลอรี่ดังนั้นจึงไม่ได้ให้พลังงาน แต่เอื้อต่อปฏิกิริยาทั้งหมดในร่างกาย ซึ่งหมายความว่าการขาดน้ำอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าได้

อย่าลืมว่า ชาสมุนไพรและน้ำมะพร้าวก็นับรวมในการดื่มน้ำด้วย

22) เปลี่ยนกาแฟเป็นชาเขียว

เมื่อเราหมดแรง กาแฟอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว หงุดหงิด วิตกกังวล และอื่นๆ อีกมากมาย

ลองเปลี่ยนลาเต้เป็นชาเขียวสักแก้ว นอกจากนี้ยังมีคาเฟอีน (แม้ว่าจะมีปริมาณน้อยกว่ากาแฟ) ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้ทันที นอกจากนี้การบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังที่เรียกว่าคาเทชินเป็นประจำจะช่วยป้องกันความเหนื่อยล้า

23)หยุดดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ที่มีน้ำตาลสูงอาจทำให้เกิดความเครียด วิตกกังวล และซึมเศร้าได้ จึงไม่น่าแปลกใจที่ได้ยินว่าการดื่มเหล้าเป็นตัวระบายพลังงานอย่างมาก

แอลกอฮอล์รบกวนการนอนหลับ ซึ่งจะทำให้ง่วงนอน ตอนกลางวันและความง่วงทั่วไป

24) กินให้ดี

อาหารเป็นเชื้อเพลิงสำหรับร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเพิ่มพลังงานที่สำคัญหากไม่มีอาหาร แต่อาหารบางชนิดย่อมให้พลังงานที่ยั่งยืนมากกว่าอาหารชนิดอื่นอย่างแน่นอน

อย่าลืมกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพียงพอเพื่อให้พลังงานแก่คุณ ซึ่งรวมถึงขนมปังโฮลวีต ข้าวกล้อง ควินัว บักวีต ถั่วเลนทิล และถั่ว

อย่าละเลยไขมัน - นี่คือแหล่งพลังงานที่เข้มข้นที่สุดสำหรับร่างกาย เลือก “ไขมันดี” เช่น อะโวคาโด เนยถั่ว, น้ำมันมะกอกและน้ำมันมะพร้าว

เมื่อพูดถึงของว่าง ให้เลือกถั่วและเมล็ดพืช ฟักทอง อัลมอนด์ และวอลนัท

25) อย่าดื่มเครื่องดื่มให้พลังงาน

พลังงานสามารถเข้ามาได้ รูปแบบของเหลว- ลืมเครื่องดื่มชูกำลังที่มีน้ำตาลไปได้เลย และมุ่งเน้นไปที่เครื่องดื่มเย็นๆ ที่ทำจากส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ

26) อย่ากินมากเกินไป

การกินมากเกินไปอาจทำให้คุณง่วงนอนได้เพราะร่างกายของคุณจำเป็นต้องมุ่งพลังงานไปที่การย่อยอาหาร ดังนั้นควรกินทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะเสมอ

27) อาบแดด

แสงแดดช่วยลดระดับสารเคมีเมลาโทนินในร่างกายซึ่งทำให้ง่วงนอน

นี่เป็นเพียงหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นในช่วงฤดูร้อน

เรายังได้รับวิตามินดีจากแสงแดดซึ่งขาดไปซึ่งรบกวนการนอนหลับและมีปัญหา ต่อมไทรอยด์, การติดเชื้อบ่อยครั้งความวิตกกังวลและโรคโลหิตจางซึ่งทั้งหมดนี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้าหรือระดับความมีชีวิตชีวาลดลง

28) หายใจลึกๆ

บางครั้งสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อกระตุ้นจิตสำนึกของคุณก็คือการหายใจเข้าลึกๆ เพียงไม่กี่ครั้ง! การหายใจเข้าลึกๆ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนในเลือด ซึ่งทำให้คุณมีพลังและช่วยให้คุณตื่นตัว

ลองดูด้วยตัวคุณเอง!

หายใจเข้าทางจมูกอย่างรวดเร็วและลึกนับถึงสี่ จากนั้นหยุดและหายใจออกอย่างรวดเร็วทางปาก

หายใจลึกๆ 8-10 ครั้งต่อนาที ครั้งละ 3 นาที (แต่หยุดถ้ารู้สึกเวียนหัว)

29) หาว

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการหาวช่วยให้สมองเย็นลง โดยหยุดไม่ให้เกิดความร้อนสูงเกินไป ซึ่งจะช่วยลดความตื่นตัว

เมื่อเราเหนื่อยหรือเบื่อ อุณหภูมิแกนกลางของสมองจะสูงขึ้น และการหาวก็เป็นวิธีหนึ่งที่จะต่อสู้กับผลกระทบนี้!

30) หัวเราะ

จะเพิ่มพลังงานชีวิตในสภาวะเศร้าอย่างต่อเนื่องได้อย่างไร? เราต้องเข้าใจว่าการหัวเราะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงอารมณ์ของเรา

เมื่อเราหัวเราะ กล้ามเนื้อใบหน้าและลำตัวยืดเยื้อ ชีพจรเต้นเร็ว ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น การหายใจเพิ่มขึ้น ส่งออกซิเจนไปยังสมองมากขึ้น

และวันนี้เราจะพูดถึงวิธีเพิ่มพลังงานที่สำคัญ

ในงานวิจัยของฉันเกี่ยวกับพลังงานที่สำคัญ ฉันใช้หนังสือของ Igor Isaev เรื่อง “การฝึกโยคะและชี่กงด้านพลังงาน” และจากประสบการณ์ของ Natalia Solonenko ผู้หญิงผู้มีส่วนร่วมในการปฏิบัติทางจิตวิญญาณและประเด็นด้านพลังงานที่สำคัญมาเป็นเวลา 30 ปี

แม้แต่นักปรัชญาโบราณก็ยังแย้งว่ามนุษย์นั้นเป็นเพียงพิภพเล็ก ๆ ซึ่งเป็นภาพสะท้อนของจักรวาลมหภาคนั่นคือจักรวาลทั้งหมด ด้วยเหตุนี้ กฎทั้งหมดที่ทำงานในจักรวาลก็จะทำงานในมนุษย์ด้วย นั่นคือสิ่งที่มันพูด คำพูดที่มีชื่อเสียง“รู้จักตัวเอง แล้วคุณจะรู้จักจักรวาลทั้งหมด”

ก่อนที่เราจะเข้าใจวิธีการเพิ่มพลังงานสำคัญ เรามาทำความเข้าใจว่าพลังงานสำคัญมาจากไหนก่อน สิ่งแรกที่สำคัญที่ต้องเข้าใจคือทั้งจักรวาลประกอบด้วยการสังเคราะห์สามแง่มุมของการดำรงอยู่ - ข้อมูล (จิตสำนึก) พลังงานและสสาร

ทั้งจักรวาลและมนุษย์กระทำและพัฒนาเนื่องจากการมีอยู่ของความสมดุลแบบไดนามิกของความเป็นจริงสามระดับ - เมแทบอลิซึม การแลกเปลี่ยนพลังงาน และการแลกเปลี่ยนข้อมูล

กระบวนการเหล่านี้เกิดขึ้นในตัวเราอย่างต่อเนื่องและเกือบทุกครั้งโดยอัตโนมัติ เราทำได้เพียงตระหนักรู้และรู้สึกได้ และด้วยเหตุนี้ จึงมีอิทธิพลต่อกระบวนการเผาผลาญที่หยาบและหนาแน่นที่สุด ดังนั้นจึงเป็นการศึกษาและเข้าใจมากที่สุด

เราแทบไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับกระบวนการอีกสองกระบวนการที่ทำงานโดยตรงในร่างกายของเรา เช่นเดียวกับในจักรวาลโดยรอบทั้งหมด นั่นคือการแลกเปลี่ยนพลังงานและข้อมูล เนื่องจากประสาทสัมผัสของเราไม่รับรู้กระบวนการเหล่านี้

นี่คือสาเหตุที่วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ยอมรับว่าคนๆ หนึ่งใช้สมองเพียง 10% เท่านั้น อีก 90% จำเป็นสำหรับอะไร? เพื่อจัดการกระบวนการข้อมูลพลังงานที่สูงขึ้นของคุณ

ดังนั้นเราจึงไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับกระบวนการข้อมูลด้านพลังงานที่ทำงานอยู่ในเรา เราไม่ได้ทำงานร่วมกับพวกเขาแต่ละคนอย่างมีสติ กระบวนการเหล่านี้เกิดขึ้นในตัวเราเอง โดยมีประสิทธิภาพและความเข้มข้นเพียงเล็กน้อย และแม้จะอยู่ภายใต้อิทธิพลที่บิดเบือนและปราบปรามของสภาวะทางร่างกายและอารมณ์ (พลังงาน) ที่ไม่เอื้ออำนวย ซึ่งทำให้เราจมดิ่งลงสู่ร่างกายด้วยความไม่รู้

เรากระโดดเพราะว่า โภชนาการที่ไม่ดีและการหายใจ การออกกำลังกายต่ำ นิสัยไม่ดีไม่สามารถโต้ตอบกับผู้อื่นได้อย่างถูกต้องและประเมินเหตุการณ์ของความเป็นจริงโดยรอบได้อย่างถูกต้อง

โดยปกติแล้ว ในสถานการณ์เช่นนี้ โอกาสที่เป็นไปได้ทั้งหมดของเราจะเกิดขึ้นได้เพียงเศษเสี้ยวเล็กๆ และแม้แต่ค่าเฉลี่ยด้วยซ้ำ สุขภาพกายไม่ต้องพูดถึงความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และจิตวิญญาณอย่างจริงจัง ดูเหมือนเป็นความเป็นไปได้ที่ห่างไกลสำหรับคนส่วนใหญ่บนโลก

จากที่นี่จะเห็นได้ชัดว่าเหตุใดจึงคำนวณและพิสูจน์แล้ว วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ช่วงชีวิตที่เป็นไปได้ ร่างกายเมื่ออายุ 140-160 ปีนั้นไม่สมจริงเลยสำหรับเราแต่ละคน

แหล่งพลังงานที่สำคัญ

พลังงานสำคัญมาจากไหน และปรากฏอยู่ในร่างกายของเราได้อย่างไร? ทุกสิ่งทุกอย่างตั้งแต่ความคิดของเราไปจนถึงความรู้สึกในร่างกาย มีต้นกำเนิดในสาขาข้อมูลพลังงานและปรากฏออกมาในระดับกายภาพ

ข้อมูลพลังงานทั้งหมดที่ไหลในร่างกายของเราเคลื่อนไปตาม ช่องพลังงานและศูนย์พลังงาน ช่องพลังงาน-วงโคจร-เส้นเมอริเดียนของบุคคลเรียกว่าฮิตา (หรือนาดี) และศูนย์พลังงานเรียกว่าจักระ

พลังจิตไปไหน? ชีวิตประจำวันคนธรรมดา? ปรากฎว่าไม่เพียงแต่สำหรับชีวิตเท่านั้น กระบวนการที่สำคัญเช่นการรักษาการทำงานของหัวใจให้เป็นปกติ การหดตัวของกล้ามเนื้อ และอื่นๆ กระบวนการอัตโนมัติ- ผู้บริโภคพลังงานหลักหลักคือ ระบบประสาทและขอบเขตทางจิตและอารมณ์ที่เกี่ยวข้อง

เราเข้าใจแล้วว่าบุคคลไม่เพียงแต่เป็นร่างกาย (ประเภทวัสดุ) แต่ยังเป็นองค์ประกอบทางอารมณ์และจิตใจ (ประเภทพลังงาน) เช่นเดียวกับจิตสำนึก ( หมวดหมู่ข้อมูล- และบุคลิกภาพทุกระดับเหล่านี้ต้องการพลังงานและข้อมูลอย่างต่อเนื่องในการทำงาน ยิ่งเข้มข้นก็ยิ่งใช้จ่ายมากขึ้น

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า งานทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่างานทางจิตนั้นต้องใช้ความตึงเครียดและความพยายามมากที่สุดจากบุคคล นั่นคือแม้แต่การแพทย์แผนโบราณก็ยอมรับว่าจิตสำนึกในการทำงานอย่างแข็งขันและระบบประสาทที่เกี่ยวข้องนั้นต้องใช้กำลังกายและจิตใจจำนวนมาก

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรู้วิธีเพิ่มพลังงานชีวิตของคุณ โดยเฉพาะถ้าคุณทำงานทางจิต

จะเพิ่มพลังงานชีวิตได้อย่างไร?

มี 2 ​​วิธีในการเพิ่มระดับพลังงานชีวิต (ปราณา)

1. ทำสิ่งที่ให้พลังงาน และไม่ทำสิ่งที่ทำให้พลังงานหายไป
2. มีส่วนร่วมในแนวทางปฏิบัติด้านพลังงานที่สูบฉีดพลังงาน

เราจะได้รับพลังงานอันสำคัญ (ปราณา) ผ่านทาง:

1. ธาตุดิน:มีอาหารที่เต็มไปด้วยพลังปราณ (พลังงานชีวิต): ธัญพืชธรรมชาติ ธัญพืช เนยใส น้ำผึ้ง ผลไม้ ผัก อยู่ในธรรมชาติ พิจารณาธรรมชาติ เดินเท้าเปล่าบนพื้นโลก นอนตั้งแต่ 21.00-22.00 น. ถึง 02.00 น. (ในบางครั้งระบบประสาทจะไม่ได้พักผ่อนไม่ว่าเราจะนอนเท่าไหร่ก็ตาม) เล่นกีฬา รัก ทำในสิ่งที่คุณรัก

2. ธาตุน้ำ:ดื่มน้ำมากๆ โดยเฉพาะจากบ่อน้ำหรือลำธาร ว่ายน้ำในแม่น้ำหรือทะเล หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ กำลังเทตัวเอง น้ำเย็นโดยเฉพาะในตอนเช้า

3. ธาตุไฟ:อยู่กลางแดดและกินอาหารที่มีแสงแดด

4. องค์ประกอบของอากาศ:นี่คือที่สุด องค์ประกอบที่สำคัญรับปราณโดยการสูดอากาศบริสุทธิ์ โดยเฉพาะในภูเขา ป่าไม้ และชายทะเล การสูบบุหรี่และการอยู่ในสถานที่ต่างๆ คลัสเตอร์ขนาดใหญ่คนย่อมพรากพราณาบุคคลไป

5. องค์ประกอบอีเธอร์:การเพาะปลูก คิดเชิงบวก, ความเมตตา, อารมณ์ดี- และระดับนี้ถือเป็นระดับพื้นฐาน แม้ว่าคน ๆ หนึ่งจะใช้ชีวิตตามธรรมชาติและกินอย่างถูกต้อง แต่ในขณะเดียวกันก็เดินไปรอบ ๆ อย่างหงุดหงิดและโกรธแค้น ในทางกลับกัน พลังปราณที่มากเกินไปจะทำลายเขาเร็วขึ้นอีก

ในทางกลับกันคนที่มีความสามัคคีซึ่งมีอัธยาศัยดีไม่เกรงกลัวสามารถอยู่ในเมืองได้ค่อนข้างนานหากเขาถูกบังคับให้อาศัยอยู่ที่นั่น แต่ถึงกระนั้นบุคคลเช่นนี้ก็ต้องควบคุมอาหารของเขาและ "แยกตัว" สู่ธรรมชาติเป็นระยะ ในเมืองต่างๆ แหล่งกำเนิดของปราณคือโบสถ์ วัด และอาราม

สาเหตุการสูญเสียพลังงาน:

ความท้อแท้ ความไม่พอใจต่อโชคชะตา ความเสียใจในอดีต และความกลัว การปฏิเสธอนาคต
- การตั้งค่าและการบรรลุเป้าหมายที่เห็นแก่ตัว
- การดำรงอยู่อย่างไร้จุดหมาย
- ความไม่พอใจ ความรู้สึกผิด หรือความอับอาย
- การกินมากเกินไป
- จิตฟุ้งซ่านอย่างควบคุมไม่ได้ ไม่มีสมาธิ
- เมื่อเรากินอาหารทอดหรือของเก่า อาหารที่คนโกรธจัด หรือประสบกับอารมณ์ด้านลบอื่นๆ เมื่อนำมาใช้ เตาอบไมโครเวฟ,ผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันบูด,สารเคมีเจือปน,ปลูกใน สภาพเทียม,การใช้ปุ๋ยเคมี
- รับประทานอาหารไร้พรานา ได้แก่ กาแฟ ชาดำ น้ำตาลทรายขาว แป้งขาว เนื้อสัตว์ แอลกอฮอล์
- การรับประทานอาหารอย่างเร่งรีบและระหว่างเดินทาง
- สูบบุหรี่
- พูดไร้สาระ โดยเฉพาะถ้าเราวิพากษ์วิจารณ์และประณามใครบางคน
- สื่อสารกับ คนเชิงลบความขัดแย้งข้อพิพาท
- หายใจไม่ถูกต้อง เช่น เร็วและลึกเกินไป
- โดนแสงแดดโดยตรง เวลา 12.00-16.00 น. โดยเฉพาะในทะเลทราย
- การสำส่อน, การมีเพศสัมพันธ์โดยปราศจากความปรารถนา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการไม่มีความรักต่อคู่ครอง
- นอนมากเกินไปหลัง 7 โมงเช้า นอนไม่หลับ
- ความตึงเครียดของจิตใจและร่างกาย
- ความโลภและความโลภ

นั่นคือทั้งหมดสำหรับวันนี้ คราวหน้าเราจะพูดถึงแนวทางปฏิบัติด้านพลังงาน ฉันคงจะดีใจถ้าคุณแบ่งปันประสบการณ์การรับพลังงานที่สำคัญ

— พลังงานของร่างกาย
— เหตุใดการมีพลังงานสูงจึงสำคัญ?
— สาเหตุของพลังงานต่ำและวิธีอุดช่องว่าง
- วิธีที่ง่ายที่สุดในการฟื้นฟูพลังงาน
— จะเพิ่มพลังงานอย่างต่อเนื่องได้อย่างไร?
– คืนพลังงานให้กับร่างกายภายใน 5 นาที

พลังงานของร่างกายคือพลังที่เติมเต็มบุคคลจากภายใน ทุกคนควรสามารถรักษา สะสม และกระจายพลังงานได้อย่างถูกต้อง เพราะเมื่อมีไม่เพียงพอบุคคลจะเซื่องซึมประสิทธิภาพลดลงและเริ่มเหนื่อยเร็ว บางคนอาจคิดว่าเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุเป็นหลัก แต่คนรุ่นใหม่ก็ประสบปัญหาพลังงานในร่างกายลดลงเช่นกัน

พลังงานของร่างกายคือศักยภาพและพลังงานจำนวนหนึ่งในแต่ละคนที่จำเป็นสำหรับชีวิต พลังงานเติมเต็มทุกคนและระดับของพลังงานนั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคน สุขภาพ ความแข็งแรง และแน่นอนว่าอารมณ์ของเราขึ้นอยู่กับปริมาณของมัน เมื่อมีพลังงานในร่างกายเพียงพอ เราจะป่วยน้อยลง รู้สึกมีกำลังเพียงพอที่จะดำเนินการและสนุกกับชีวิต เรามีจิตใจดีอยู่เสมอและเราไม่สังเกตเห็นสิ่งไม่ดีรอบตัวเรา นอกจากนี้พลังงานในร่างกายของเรายังรับผิดชอบต่อการเติบโตทางสติปัญญา กระบวนการทางกายภาพที่เกิดขึ้นภายในตัวเรา และภูมิคุ้มกันอีกด้วย

มีความเห็นว่าร่างกายของเราได้รับพลังงานจากอาหารหรือการออกกำลังกาย หลังจากนั้นเราจะรู้สึกถึงความเข้มแข็งที่เพิ่มขึ้น เราต้องออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดีและอาหารก็ง่ายๆ วัสดุก่อสร้างสำหรับเซลล์ กระบวนการเหล่านี้ผลิตเฉพาะพลังงานดิบสำหรับชีวิตของร่างกายเท่านั้น พลังงานของร่างกายแตกต่างอย่างสิ้นเชิง มันเป็นจิตวิญญาณมากกว่าและเข้าสู่ร่างกายผ่านช่องทางที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

จะดีมากถ้ามีคน พลังงานทางกายภาพอยู่ในระดับเดียวกับพลังงานของร่างกายจากนั้นทุกอย่างจะดีกับคนและกระบวนการทั้งหมดดำเนินไปตามปกติ

พลังงานของร่างกายจะต้องได้รับการดูแล พัฒนา และเพิ่มขึ้นอยู่เสมอแล้วของคุณ สภาพร่างกายจะไม่เป็นไร

— เหตุใดการมีพลังงานสูงจึงสำคัญ?

เมื่อพลังงานของบุคคลอยู่ในระเบียบเขาจะเต็มไปด้วยกำลังและความปรารถนาในการกระทำต่าง ๆ ที่เป็นที่พอใจของเขา หากไม่มีความแข็งแกร่งก็ไม่สามารถพูดถึงแรงดึงดูดใดๆ ได้ นี่คือประการแรก

ประการที่สอง คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับกฎแห่งการดึงดูดมาแล้ว แต่ด้วยพลังงานสูง มันจะทำงานเร็วขึ้นมากและคุณสามารถเร่งกระบวนการทำให้ความปรารถนาของคุณเป็นจริงได้ หากคุณไม่เคยได้ยินฉันจะเล่าให้คุณฟังสั้น ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ตอนนี้

ความคิดและความปรารถนาของเราเป็นวัตถุ และเราสามารถดึงดูดสิ่งที่เราคิดได้ (โดยธรรมชาติแล้ว การผสมผสานงานแห่งความคิดเข้าด้วยกัน) การออกกำลังกาย- ความปรารถนาทั้งหมดของเราสามารถเป็นจริงได้หากบุคคลรู้กฎหมายและเทคโนโลยีบางอย่าง

— สาเหตุของพลังงานต่ำและวิธีอุดช่องว่าง

สาเหตุที่ทำให้พลังงานต่ำอาจเป็นได้ ความคิดเชิงลบและอารมณ์ที่เราได้คุยกันไปแล้วรวมทั้งนิสัยที่ไม่ดีด้วย โภชนาการที่เหมาะสมและทำงานหนักเกินไป

ดังนั้นเพื่อที่จะฟื้นฟูคุณ ร่างกายอีเธอร์คุณต้องใช้ความรู้ที่คุณรู้อยู่แล้ว นั่นคือ เรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์และปลดปล่อยตัวเองจากความกลัว ความขุ่นเคือง ความโกรธ และความรู้สึกผิด

นอกจากนี้คุณต้องตรวจสอบอาหารของคุณให้ร่างกายได้พักผ่อนและนอนหลับให้ทันเวลามีอากาศบริสุทธิ์ การออกกำลังกาย- ขอแนะนำให้เป็นอิสระจาก นิสัยไม่ดี– เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และยาเสพติด

คุณต้องจำสภาพแวดล้อมของคุณด้วย หากคุณถูกรายล้อมไปด้วยคนที่หดหู่และมักจะบ่นเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขา พวกเขาจะดึงพลังงานของคุณไป ดังนั้นให้มองหาคนใหม่ที่คุณจะแลกเปลี่ยนแรงสั่นสะเทือนเชิงบวกด้วย

หากคุณต้องการเติมเต็มและรักษาพลังงานที่สำคัญให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ให้สมัครเล่นโยคะหรือชี่กง นอกจากนี้ควรอ่านหนังสือในตอนเช้าจะดีกว่าเพื่อให้มีพลังงานเพียงพอตลอดทั้งวัน

และอย่าลืมทำ แบบฝึกหัดการหายใจ- นี่คือหนึ่งในนั้น:

ยอมรับแล้ว ตำแหน่งที่สะดวกสบายและผ่อนคลายร่างกายของคุณใส่ นิ้วชี้บนดั้งจมูก และอันใหญ่และกลางใกล้รูจมูก ปิดรูจมูกขวาแล้วหายใจเข้าทางรูจมูกซ้าย จากนั้นปิดรูจมูกซ้ายแล้วหายใจออกทางขวา จากนั้นหายใจเข้าทางรูจมูกขวา โดยปล่อยให้รูจมูกซ้ายปิด จากนั้นปิดรูจมูกขวาแล้วหายใจออกทางซ้าย ดำเนินวงจรการหายใจต่อไปอีกประมาณ 5-10 นาที

- วิธีที่ง่ายที่สุดในการฟื้นฟูพลังงาน

สถานการณ์มักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลหลังจากสถานการณ์บางอย่างรู้สึกว่างเปล่าโดยสิ้นเชิง ในกรณีนี้เขาจะพบว่ามันมีประโยชน์มากทีเดียว เคล็ดลับง่ายๆวิธีฟื้นฟูพลังงานของมนุษย์ ด้วยวิธีการที่เรียกว่า “Solar Disk” คุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณกลับมาเป็นปกติได้ภายในไม่กี่ชั่วโมง

ขั้นตอน:
1) คุณต้องจินตนาการถึงดิสก์โซลาร์ขนาดใหญ่ ก่อนอื่นมันจะต้องหมุนเข้า ด้านหลังโดยดึงเอาด้านลบที่เหลืออยู่ออกจากร่างกายมนุษย์ ในกรณีนี้ แผ่นดิสก์ควรค่อยๆ ขยายขึ้น ซึ่งจะบ่งบอกว่าร่างกายกำลังได้รับการทำความสะอาด

2) ถัดไป ขั้นตอนสำคัญ- ลองนึกภาพว่าดิสก์เปลี่ยนทิศทางและเติมเต็มร่างกายมนุษย์ด้วยแสง พลังสีทอง และพลังงานได้อย่างไร

4) ขั้นตอนสุดท้ายที่สำคัญมากในเทคนิคซึ่งบอกวิธีฟื้นฟูพลังงานของมนุษย์: ส่งดิสก์สุริยะนี้ลงสู่บาดาลของโลก คุณต้องจินตนาการด้วยว่าที่นั่นเป็นอย่างไร พลังงานเชิงลบกลับกลายเป็นเชิงบวกโดยสิ้นเชิง

อยากจะบอกว่าวันนี้มีจำนวนมหาศาล ในรูปแบบต่างๆวิธีที่คุณสามารถชำระล้างร่างกายด้านลบและฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไป อย่างไรก็ตาม วิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้นเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่ง นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องมีความรู้และทักษะพิเศษ และสามารถเข้าถึงได้แม้กระทั่งสำหรับผู้เริ่มต้น

— จะเพิ่มพลังงานอย่างต่อเนื่องได้อย่างไร?

จำเป็นต้องพูดถึงวิธีเพิ่มพลังงานหรือแม้กระทั่งวิธีเพิ่มพลังงานอย่างต่อเนื่อง ทุกคนจำเป็นต้องทำเช่นนี้เพราะนี่เป็นวิธีเดียวที่จะรักษาไม่เพียงแต่ร่างกายให้อยู่ในสภาพที่ดีเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณที่สำคัญมากด้วย

มีวิธีง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพหลายวิธีในการรักษารูปร่างของคุณให้ดูดีอยู่ตลอดเวลา:

1) ศรัทธา-ความหวัง-ความรัก แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูตลกสำหรับหลาย ๆ คน แต่ทั้งนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านพลังงานแนะนำให้เชื่อในทุกสิ่งที่ดี ในอนาคตที่สดใส โดยหวังว่าชีวิตจะออกมาดีที่สุด ในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และรักไม่เพียงแต่คนใกล้ตัวคุณเท่านั้น แต่ยังรักทุกคนรอบตัวคุณด้วย บวกสูงสุดเท่านั้น อารมณ์ดี- นี่คือกุญแจสำคัญสู่พลังงานของมนุษย์ที่แข็งแกร่งและมีสุขภาพดี

2) ความกตัญญู คุณต้องขอบคุณทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตด้วย ดังนั้นคุณควรกล่าว “ขอบคุณ” กับคนรอบข้างเสมอ ขอบคุณพลังที่สูงกว่าสำหรับสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิต

3) ความหลงใหล มาก คำแนะนำที่สำคัญ, วิธีเพิ่มพลังให้ร่างกาย - ทำในสิ่งที่คุณรัก และถ้าสถานที่ทำงานหลักไม่เกี่ยวกับงานอดิเรก คุณยังคงต้องทุ่มเทเวลาให้กับกิจกรรมที่ใกล้ใจคุณมาก โดยการเพลิดเพลินกับกระบวนการนี้ บุคคลจะผลิตพลังงานเชิงบวกซึ่งหล่อเลี้ยงร่างกายของเขาเอง

4) การสื่อสาร นอกจากนี้ยังควรจำไว้ว่าสามารถชาร์จพลังงานได้ ก็เลยคุยกับ. คนคิดบวกคุณสามารถเติมเต็มกำลังสำรองของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามีคน - แวมไพร์พลังงานที่ขโมยพลังงาน เป็นการดีกว่าที่จะระวังบุคคลดังกล่าวและสื่อสารให้น้อยที่สุด

Dilyara จัดเตรียมเนื้อหาสำหรับไซต์นี้โดยเฉพาะ

คุณสามารถมีรูปร่างที่ดี เปล่งประกายความสำเร็จ บรรลุเป้าหมาย และเติมเต็มความฝันได้หากคุณมี ระดับสูงพลังงานภายใน สิ่งสำคัญคือต้องเสริมสร้างสนามพลังชีวภาพของคุณและป้องกันการรั่วไหลของพลังสำคัญเพื่อเอาใจผู้ประสงค์ร้าย

พลังงานคือชีวิต และคุณไม่สามารถโต้เถียงกับสิ่งนั้นได้ ร่างกายจะทำงานเหมือนนาฬิกาก็ต่อเมื่อมีการชาร์จประจุบวกอย่างต่อเนื่อง ปัจจัยภายนอก. พลังงานอ่อนนำไปสู่การหยุดชะงักของกระบวนการชีวิตทั้งหมด: ปัญหาสุขภาพเกิดขึ้นคน ๆ หนึ่งถูกหลอกหลอนด้วยความล้มเหลวหลายครั้งทั้งในด้านส่วนตัวและทางธุรกิจและความคิดเชิงลบก็ค่อยๆทำให้เขาตกอยู่ในสภาวะซึมเศร้า

แต่ละคนเกิดมาพร้อมกับพลังงานจำนวนมาก แต่ตลอดชีวิตเราต้องเผชิญกับปัจจัยลบต่างๆ ที่ทำให้สนามพลังชีวภาพของเราอ่อนแอลง นี่อาจเป็นการสื่อสารด้วย แวมไพร์พลังงาน, ภาพผิดชีวิตหรือวัตถุอันตรายที่พรากความแข็งแกร่งไป แต่ตอนนี้เราจะพูดถึงวิธีที่จะไม่ปล่อยให้สถานการณ์ต่าง ๆ ทำให้คุณขาดพลังงานและสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของพลัง

ประเภทของพลังงาน

ในกระบวนการของชีวิตเราใช้พลังงานหลายประเภท: ทางกายภาพและ ความคิดสร้างสรรค์- หากไม่มีพลังงานสำคัญเพียงพอ การทำงานปกติของร่างกายเราก็เป็นไปไม่ได้ ดังนั้นผลที่ตามมาคือการสูญเสียความแข็งแรง โรคเรื้อรัง การแก่ก่อนวัยและ ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นความตาย พลังสร้างสรรค์ช่วยให้เราลงมือทำ ทำให้เรามีความสามารถ ความสามารถทางจิตและความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาพลังงานทั้งสองไว้ในตัวเองเพื่อไม่ให้รบกวนความสมดุลของชีวิต สนามพลังชีวภาพที่มีป้อมปราการซึ่งไม่มีใครสามารถทะลุผ่านได้ ปัจจัยลบจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่สดใสและ ชีวิตมีความสุข- ด้วยเพิ่มขึ้น ระดับพลังงานคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้นหลายเท่า พลังบวกจะดึงดูดเข้ามา สถานการณ์เชิงบวกและเทียบเท่ากับทรัพยากรทางการเงิน ความมั่นคงทางวัตถุและความสำเร็จขึ้นอยู่กับระดับพลังงานภายในโดยตรง

เราเพิ่มพลังงานและเสริมสร้างสนามพลังชีวภาพ

วิธีแรกจะช่วยเสริมสร้างสนามพลังชีวภาพ ซึ่งรวมถึงโภชนาการที่เหมาะสม การเลิกนิสัยที่ไม่ดี และกิจวัตรประจำวันที่สมดุล การปฏิบัติตามกฎเหล่านี้จะช่วยให้มั่นใจได้ถึงการฟื้นฟูและเพิ่มพลังชีวิต ในการเพิ่มระดับพลังงานของคุณ แค่กินอะไรก็ได้ที่หาได้อย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ คุณต้องกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์ ซีเรียล โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และผลิตภัณฑ์จากนม คุณควรฝึกตัวเองให้เข้านอนและตื่นเวลาเดิมทุกวัน ทุกคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับอันตรายของแอลกอฮอล์ ยาสูบ และยาเสพติดมาแล้ว สิ่งเหล่านี้เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่ทรงพลังที่สุดสำหรับการตายของพลังงานของคุณ

วิธีที่สองจะช่วยป้องกันตัวเองจากการรบกวนจากภายนอกเชิงลบ หากคุณรู้สึกสูญเสียความแข็งแกร่ง กิจกรรมและโชคลดลง โปรดทราบว่า: สำหรับคนที่คุณเป็นผู้บริจาคพลัง คุณควรกำจัดอิทธิพลที่ไม่ดีที่เข้ามาในชีวิตของคุณทันที เคลียร์บ้านแห่งพลังงานเชิงลบ หยุดสื่อสารกับแวมไพร์พลังงาน และทำพิธีกรรมเพื่อขจัดความคิดเชิงลบ อย่าลืมว่าตัวคุณเองสามารถเป็นแหล่งของความคิดเชิงลบได้ ความรู้สึกและอารมณ์ที่ไม่เห็นด้วยจะนำพลังงานสร้างสรรค์จำนวนมหาศาลออกไป ซึ่งหากมีทัศนคติที่ถูกต้อง ก็สามารถนำไปใช้เพื่อให้บรรลุความสำเร็จได้ การปฏิเสธสามารถลดลงอย่างมาก ความมีชีวิตชีวาและทำลายบุคลิกภาพของคุณอย่างเงียบ ๆ ควบคุมความคิดของคุณและหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกว่างเปล่า

วิธีที่สามคือทุกคนต้องมีเป้าหมาย ความฝัน และศรัทธาในที่สูงหรือสูงกว่า ความแข็งแกร่งของตัวเอง- ความปรารถนาในชีวิตของคุณการเติมเต็มสิ่งที่คุณต้องการด้วยสุดจิตวิญญาณของคุณนั้นเป็นพลังงานอันทรงพลังที่หลั่งไหลเข้ามา จักรวาลได้รับการออกแบบในลักษณะที่ใหญ่โตมาก พลังงานสำรองมากับความฝัน การมีอยู่ของศรัทธาก็กระทำในลักษณะเดียวกัน: ด้วยความช่วยเหลือนี้ แหล่งที่มาของความเข้มแข็งก็มาถึงเรา ซึ่งสถิตอยู่ในตัวเราอย่างมั่นคง ใน ช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือเมื่อรู้สึกว่างควรติดต่อ ไปสู่อำนาจที่สูงขึ้นสำหรับการสนับสนุนที่จะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน

วิธีที่สี่- รับอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น ความรักการสื่อสารด้วยความสำเร็จและ คนที่มีความสุข, กิจกรรมสร้างสรรค์ (งานอดิเรก) และน้องเล็กของเรา สัตว์เลี้ยงนั่นเอง ผู้บริจาคพลังงาน: กิจกรรมที่ไม่สิ้นสุดจะช่วยเติมพลัง อารมณ์เชิงบวกและเป็นบวก

การสื่อสารกับ คนที่ประสบความสำเร็จมีประโยชน์เพราะพวกเขามีมุมมองที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในสิ่งต่าง ๆ และมีสนามพลังชีวภาพที่ทรงพลัง: พวกเขายินดีที่จะช่วยเหลือคุณด้วยคำแนะนำและการสนับสนุนโดยชาร์จคุณด้วยความแข็งแกร่งของพวกเขา

เพื่อเสริมสร้างพลังงานอย่างแท้จริง การใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อสัมผัสกับความงามก็เพียงพอแล้วสำหรับคุณ ความรักและความคิดสร้างสรรค์สามารถกระตุ้นความแข็งแกร่งและพลังงานอันทรงพลัง ฟื้นฟูและทำให้จิตวิญญาณของคุณมีชีวิตชีวา และสูดดมความกระหายในชีวิต

วิธีที่ห้า- นี่คือการสะกดจิตตัวเอง การทำสมาธิ การฝึกหายใจสัมผัสกับธรรมชาติและกิจกรรมสร้างสรรค์ การทำสมาธิจะช่วยให้คุณสัมผัสกับจักรวาล ทำความสะอาดจิตวิญญาณของคุณจากบล็อกพลังงานต่างๆ เพิ่มระดับจิตวิญญาณของคุณ และมองเห็นความรู้และพรสวรรค์ที่ซ่อนอยู่ การยืนยันและการสร้างภาพข้อมูลสร้างขึ้น การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของเรา และกิจกรรมสร้างสรรค์จะอิ่มตัวและเสริมสร้างสนามพลังชีวภาพของคุณ ความสามารถในการมองเห็นและเพลิดเพลินกับความงามช่วยให้เราสะสมพลังงาน

สนามพลังชีวภาพที่แข็งแกร่งเป็นกุญแจสำคัญสู่พลังงานของมนุษย์ที่สูงและมีเสถียรภาพ นี่เป็นเพียง 5 อันดับแรกเท่านั้น วิธีการที่มีประสิทธิภาพอนุรักษ์และเพิ่มความมีชีวิตชีวา แต่กุญแจสำคัญที่ทำให้เกิดความเป็นไปได้อันไร้ขีดจำกัดคือพลังงานเชิงบวก เพื่อให้คุณประสบความสำเร็จในทุกสิ่ง คุณต้องใช้มาตรการเพื่อปรับปรุงศักยภาพของคุณ มีอารมณ์ดีและอย่าลืมกดปุ่มและ