เด็กผู้หญิงหลายคนรู้สึกเขินอายที่ต้องผ่อนคลายบนเตียงกับผู้ชายที่รัก โดยมองว่าการกระทำบางอย่างน่าละอาย ความเขินอายนี้ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดความขัดแย้งเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดความแตกแยกอีกด้วย

ชายหนุ่มไม่มีไฟจึงมองไปทางซ้ายมองหาหญิงสาวที่ผ่อนคลายมากขึ้น ผู้หญิงควรตระหนักมานานแล้วว่าความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างผู้ที่รักมีบทบาทสำคัญ ผู้หญิงที่มีผู้ชายเจ้าอารมณ์ควรจดจำสิ่งนี้เป็นพิเศษ

ผู้ชายคนนี้ไม่ควรเกี่ยวข้องกับสัตว์ที่ต้องการแค่เซ็กส์เท่านั้น ไม่ใช่ความผิดของพวกเขา (คนเจ้าอารมณ์) ที่ธรรมชาติของพวกเขามีมากกว่าฮอร์โมนเพศชาย อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่สิ่งที่ดึงดูดหญิงสาวในตอนแรกใช่ไหม ผู้ชายเจ้าอารมณ์มักจะอยู่ในสถานะพรีเมี่ยมเสมอ

อย่างน้อยเด็กผู้หญิงควรยอมรับกับตัวเองว่าพวกเขาชอบเซ็กส์เช่นกัน แต่ความซับซ้อนทุกประเภทขัดขวางความเพลิดเพลิน: หน้าท้องที่ยื่นออกมา, เซลลูไลท์ที่ก้น, หน้าอกเล็ก ฯลฯ ฉันสามารถดำเนินต่อไปได้ตลอดไป ฉันก็ยังเป็นผู้หญิง แต่ตอนนี้แม้จะมีข้อบกพร่องทั้งหมดแม้ว่าจะเล็กน้อย แต่ฉันก็ยังเปิดใจกับสามีที่อยู่บนเตียง ฉันจะแบ่งปันประสบการณ์ของฉันว่าฉันมาถึงสิ่งนี้ได้อย่างไร

จะผ่อนคลายบนเตียงได้อย่างไร?

1. ยอมรับว่าเขาชอบคุณ

จิตวิทยาของผู้ชายแตกต่างจากผู้หญิง ผู้หญิงคนนี้รักได้ “เป็นชิ้นเป็นอัน” ทั้งมือสวย ก้น ใบหน้า ผู้หญิงเหยียดหยามชอบกระเป๋าสตางค์ผู้ชาย แต่วันนี้ฉันไม่ได้พูดถึงมัน ผู้ชายมีความรักที่แตกต่างกัน พวกเขารักอย่างสมบูรณ์และสมบูรณ์

หากเขาชวนคุณไปออกเดท ก็วางใจได้เลยว่าเขาคิดว่าหน้าอกของคุณไม่ใหญ่มาก คุณมีน้ำหนักเกิน และเรื่องเล็กๆ น้อยๆ อื่นๆ แต่หากเขายังคงชวนคุณออกเดตนั่นหมายความว่าเขาก็โอเค

และตอนนี้ คุณต้องตระหนักว่ามันไม่เกี่ยวกับน้ำหนัก และไม่เกี่ยวกับความงามของดวงตาและความสมบูรณ์ของริมฝีปาก แต่เกี่ยวกับความสามารถในการนำเสนอตัวเอง ฟังดูเหยียดหยามเล็กน้อย แต่ชีวิตเราก็เป็นเช่นนั้น คุณสามารถสร้างความประทับใจด้วยมารยาทที่ดี ความสามารถในการสนทนา และการแต่งกายอย่างมีรสนิยม การดูดีเป็นวิธีหนึ่งในการเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและผ่อนคลายบนเตียงมากขึ้น

2. อาการหลวมบนเตียงและรูปลักษณ์ภายนอก

ชุดชั้นใน

ก่อนอื่น คุณควรจำไว้ว่าชุดชั้นในมีส่วนสำคัญมาก ทั้งในการเพิ่มความนับถือตนเองและ "ทำให้ดวงตาของผู้ชาย" ดูน่าพึงพอใจ มีคำพังเพยที่แพร่หลายเกี่ยวกับเรื่องนี้: "ชุดชั้นในที่สวยงามก็เหมือนกับการศึกษาระดับสูง - ไม่มีใครเห็น แต่มันเพิ่มสถานะของคุณอย่างมองไม่เห็น"

การสวมชุดชั้นในที่สวยงามทำให้ผู้หญิงมีความสุขและมั่นใจมากขึ้น ดังนั้นอย่าละเลยและซื้อกางเกงชั้นใน ยกทรง เข็มขัด ถุงน่องสวยๆ อย่างไรก็ตาม หากแฟนของคุณมีอารมณ์ขันและคุณคุ้นเคยกับการเดินไปรอบ ๆ อพาร์ทเมนต์โดยสวมชุดชั้นใน คุณสามารถซื้อกางเกงชั้นในที่มีข้อความการ์ตูนยอดนิยมอยู่ในขณะนี้ได้

โดยทั่วไปแล้ว ชุดชั้นในถือเป็นจุดเด่นของผู้หญิงและช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง

เครื่องสำอาง

ต้องใช้เวลาในการแต่งหน้าเป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่ควรแต่งหน้าฉูดฉาดหรือทาปากสีสดใส ผู้ชายชอบเวลาที่ริมฝีปากของผู้หญิงทาด้วยลิปสติกสีแดง แต่พวกเขาไม่ค่อยสนใจการจูบผู้หญิงแบบนี้

ผู้ชายมีทัศนคติที่ลำเอียงมากต่อลิปสติก พวกเขารู้สึกรำคาญเมื่อลิปสติกของผู้หญิงยังติดอยู่ที่ริมฝีปาก พวกเขาไม่ชอบรสชาติและความรู้สึกของมัน และพวกเขาชอบที่จะจูบ

ดังนั้นคุณจึงสามารถเลือกกลอสที่เป็นกลางพร้อมกลิ่นผลไม้ได้ ดังนั้นคุณจะไม่เขินอายด้วยการทาลิปสติกสีสดใสให้ผู้ชายของคุณ และเขาจะสนุกกับการจูบริมฝีปากที่ "อร่อย" ชุ่มชื่น

น้ำหอม

อย่าลืมว่าคุณควรมีกลิ่นหอมอยู่เสมอ เราแต่ละคนมีสัญชาตญาณที่ขับเคลื่อนเราโดยไม่รู้ตัว เรามีปฏิกิริยาต่อกลิ่นเป็นพิเศษ คุณควรมีน้ำหอมฝรั่งเศสสักคู่ไว้บนโต๊ะเครื่องแป้งเสมอ

อย่าลืมว่าควรใช้น้ำหอมอย่างระมัดระวัง กลิ่นควรทิ้งร่องรอยไว้เท่านั้น และไม่มีกลิ่นที่น่ารำคาญ สุภาษิตที่ว่า “น้อยดีกว่า” มีความเหมาะสมที่นี่

นี่เป็นกฎข้อที่สอง ข้อแรกเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าถ้าชายหนุ่มอยู่กับคุณ นั่นหมายความว่าเขาชอบทุกสิ่งทุกอย่างเกี่ยวกับคุณ และด้วยเหตุนี้ คุณจึงสามารถรู้สึกเป็นอิสระโดยไม่ต้องคิดถึงข้อบกพร่องเล็กๆ น้อยๆ ของคุณ

3. จะผ่อนคลายบนเตียงได้อย่างไร? ค่อยๆ!

การปลดปล่อยควรจะบรรลุผลอย่างค่อยเป็นค่อยไป หากชายหนุ่มของคุณชอบมีเซ็กส์ท่ามกลางแสงไฟ คุณไม่ควรเปิดโคมไฟระย้าเจ็ดดวงทันทีและรู้สึกเหมือนกำลังอยู่บนโต๊ะผ่าตัด เพียงจุดเทียนสองสามเล่มหรือเปิดไฟกลางคืน โดยควรใช้แสงสีแดงสลัว

สำหรับผู้ชาย การแสดงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการมีเพศสัมพันธ์กับเขาทำให้คุณมีความสุขอย่างยิ่งคืออารมณ์ของผู้หญิงหรืออีกนัยหนึ่งคือเสียงครวญคราง อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่เขินอายที่จะแสดงอารมณ์ด้วยวิธีนี้ เซ็กส์จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

อย่าควบคุมตัวเองถ้าความหวานจากการจูบทำให้คุณอยากครวญคราง ไม่ใช่เรื่องน่าอาย มันวิเศษมาก ดังนั้นปัจจัยสำคัญในเรื่องเพศก็คือการแสดงออกทางอารมณ์ การเล้าโลมเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการทางเพศ และยิ่งนานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเท่านั้น

คุณสามารถทานอาหารเย็นด้วยกันใต้แสงเทียนได้ก่อน ฉันต่อต้านเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่ถ้าไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคุณ คุณก็สามารถดื่มไวน์ขาวหรือแชมเปญสักแก้วได้ ควรยกเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นๆ เช่น คอนญัก ไวน์แดง

เครื่องดื่มเหล่านี้จะไม่ทำให้คุณรู้สึกเบาลงสักหน่อย แต่ในทางกลับกัน คุณจะอยากนอน และไวน์ขาวหรือแชมเปญก็ช่วยให้คุณผ่อนคลาย อย่าเพิ่งหมดหวัง แก้วเดียวก็พอ

อาจฟังดูแปลก แต่การมีเพศสัมพันธ์ก็ต้องใช้สติปัญญาเช่นกัน อย่างที่พวกเขาพูดกันว่า “การมีเซ็กส์กับผู้หญิงที่ฉลาดไม่เพียงแต่น่าพอใจเท่านั้น แต่ยังน่าสนใจอีกด้วย” ผู้หญิงที่ฉลาดจะผ่อนคลายบนเตียงและสร้างสรรค์มากขึ้น

และอีกอย่าง ผู้ชายก็ชอบคุยหลังมีเซ็กส์ด้วย แม้กระทั่งนโปเลียน เมื่อเขาสั่งให้คนรับใช้พาผู้หญิงมาให้เขาเพื่อแลกกับความรัก ข้อกำหนดบังคับของเขาก็คือหญิงสาวต้องฉลาด เมื่อคนรับใช้ถามคำถามเขา - "เพื่ออะไร" เขาตอบว่า - "และจะพูดคุยระหว่าง ... "

ดังนั้นความฉลาดในตัวผู้หญิงยังคงมีคุณค่าอย่างมาก แน่นอนว่าผู้ชายฉลาด นี่คือผู้ชายที่คุณต้องการเหรอ?

4. ความไว้วางใจและเซ็กส์

หากต้องการผ่อนคลายบนเตียง คุณต้องมีผู้ชายที่คุณไว้วางใจ คุณสามารถขอให้เขาช่วยคุณคลายเครียดหรืออดทนต่อความลำบากใจของคุณมากขึ้น บอกเขาตรงๆ ว่าคุณขี้อายนิดหน่อย เชื่อฉันเถอะ สิ่งนี้จะไม่ทำให้เขารักคุณน้อยลง (แต่ตรงกันข้าม)

โดยทั่วไปแล้ว การพูดคุยกับผู้ชายเกี่ยวกับเรื่องเพศเป็นสิ่งสำคัญมาก ถามสิ่งที่เขาชอบ แบ่งปันความประทับใจเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบ สิ่งที่คุณควรมุ่งเน้น และสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยง และไม่มีอะไรน่าละอายในการพูดคุยถึงประเด็นที่ละเอียดอ่อนเช่นนี้

คุณกำลังคุยเรื่องเมนู คุณจะกินอะไรเป็นมื้อเช้า กลางวัน และเย็น? คุณคิดว่าเหตุใดการพูดคุยเรื่องความสัมพันธ์ทางเพศจึงเป็นเรื่องน่าละอาย ท้ายที่สุดแล้ว เซ็กส์เป็นส่วนสำคัญของชีวิตครอบครัวและไม่ควรพูดน้อยเกินไป และหากมีสิ่งใดทำให้คุณกังวล อย่าลืมบอกคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย

และความรักที่มีต่อคู่ของคุณบนเตียงก็เป็นการปลดปล่อยอย่างมากเช่นกัน หากคุณรักคนที่คุณเลือกอย่างจริงใจ คุณคงอยากให้เขารู้สึกดีกับคุณตลอดไป อย่างไรก็ตาม ความผ่อนคลายของผู้หญิงช่วยให้ผู้ชายยืดเวลาการมีเพศสัมพันธ์และทำให้ดีขึ้นได้

5. กีฬาเป็นวิธีการผ่อนคลายบนเตียง

อีกประเด็นสำคัญ ผู้หญิงควรมีความยืดหยุ่นและสง่างาม นี่คือสิ่งที่ทำให้เธอแตกต่างจาก "ความซุ่มซ่าม" ของผู้ชาย หากคุณไม่มีความสง่างาม สมัครเข้าร่วมแอโรบิก เต้นรำแบบตะวันออก ฟิตเนส ว่ายน้ำ นี่จะเป็นงานอดิเรกที่ยอดเยี่ยม มันจะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น เพิ่มความนับถือตนเอง และส่งผลให้คุณผ่อนคลายมากขึ้น

ทุกสิ่งในชีวิตของเราค่อนข้างเรียบง่าย และความล้มเหลวทั้งหมดอยู่ในตัวเรา คุณต้องฆ่าพวกเขา คุณต้องก้าวข้ามพวกเขาถ้าคุณต้องการมีความสุข และเซ็กส์ก็เป็นความสุขอย่างหนึ่งโดยธรรมชาติเมื่อได้อยู่กับคนที่คุณรัก

ภาพถ่าย: “Depositphotos.com”

ความเขินอายไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นลักษณะนิสัยที่ไม่ดี แต่มันรบกวนพฤติกรรมที่เหมาะสมในสังคม ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเลือกวิธีการที่มีประสิทธิภาพและคิดหาวิธีเอาชนะความเขินอาย ในสมัยก่อนค่านิยมแตกต่างไปจากค่านิยมที่สำคัญในปัจจุบันมาก เชื่อกันว่าความเขินอายเป็นตัวบ่งชี้การเลี้ยงดูที่ดีมาเป็นเวลานาน หน้าแดงได้รับการยกย่องจากกวีและศิลปิน

อย่างไรก็ตาม มีการเปลี่ยนแปลงมากมายในชีวิตสมัยใหม่ ความเร็วที่เร่งขึ้น มาตรฐานระดับสูง และแรงบันดาลใจมากมายได้ทำลายทัศนคติแบบเหมารวมก่อนหน้านี้ บุคคลจะต้องมั่นใจในตนเองและในความสามารถของเขา

วิธีเอาชนะความเขินอายและความเขินอายของคุณ

มีหลายวิธีในการต่อสู้กับคุณภาพนี้ มากขึ้นอยู่กับสาเหตุของความเขินอายและการสำแดงของมัน ก่อนอื่นคุณต้องคิดก่อนว่าอะไรทำให้เกิดความเขินอาย?

สำหรับบางคน มันจะแสดงออกมาเมื่อมีการกล่าวคำชมเชยหรือความกตัญญูต่อพวกเขา ส่วนคนอื่นๆ จะเขินอายเมื่ออยู่ร่วมกับคนหนุ่มสาวที่ไม่คุ้นเคย ระดับของความเขินอายก็มีความสำคัญเช่นกัน หากการสำแดงไม่มีนัยสำคัญและไม่ชัดเจนแสดงว่าไม่มีปัญหา อย่างไรก็ตาม หากลักษณะนิสัยแสดงออกมาชัดเจนเกินไป คุณควรแก้ไขตัวเอง

เพื่อกำจัดความเขินอาย คุณต้องทำสิ่งที่ทำให้เกิดความขี้อายและความกลัวบ่อยขึ้น หลีกเลี่ยงบริษัทที่ไม่คุ้นเคยใช่ไหม ยอดเยี่ยม! นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ! คุณไม่ควรกระโดดหัวทิ่มและวิ่งไปที่ไนท์คลับแห่งแรกที่คุณเจอ คุณต้องเริ่มต้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป อย่าปฏิเสธที่จะพบปะกับเพื่อน ๆ หากคุณรู้ว่ามีคนแปลกหน้าอยู่ในบริษัท ลองนึกถึงความจริงที่ว่าเขาจะไม่ได้รู้จักใครมากนักและนี่จะทำให้สิ่งต่างๆ ยากขึ้นสำหรับเขามากยิ่งขึ้น คุยกับเขาให้เป็นมิตร แล้วความสุภาพเรียบร้อยจะหายไป

หากคุณรู้สึกเขินอายที่จะพูด ขอให้เจ้านายนำเสนอในการประชุมครั้งถัดไป เพื่อเอาชนะความเขินอาย คุณไม่ควรขอสัมมนาหรือนำเสนอผลงาน เริ่มต้นด้วยการพูดต่อหน้าคนที่คุณรู้จัก ทุกอย่างจะต้องค่อยๆทำ ที่บ้าน ซ้อมรายงานหน้ากระจก อ่านออกเสียง และเล่าซ้ำหลายๆ ครั้ง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องกลัวว่าในระหว่างการรายงานคุณจะลืมสิ่งสำคัญ แผ่นโกงปกติจะช่วยได้มาก

พยายาม ฝึกฝนตัวเอง แล้วไม่นานผลลัพธ์ก็จะมาถึง

เอาชนะความเขินอาย

คนขี้อายพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุผลอันยิ่งใหญ่ในชีวิต ดังนั้นคนที่มีลักษณะนิสัยนี้ควรคิดอย่างจริงจังว่าจะจัดการกับความเขินอายอย่างไร บางครั้งการลืมตัวเองอาจเป็นเรื่องยากมาก แต่โดยส่วนใหญ่แล้วเป็นไปได้และจำเป็น

เพื่อไม่ให้เหลือร่องรอยของความเขินอาย คุณต้องก้าวไปสู่เป้าหมายทีละขั้น และขั้นตอนก็มีไม่น้อย

ไม่ชอบการสื่อสาร? จำเป็น!

คนขี้อายมักจะหลีกเลี่ยงการสื่อสาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องอยู่กับกลุ่มใหญ่หรือกลุ่มที่ไม่คุ้นเคย เพื่อเอาชนะความเขินอาย คุณต้องลงทะเบียนในสโมสรกีฬา เข้าร่วมการฝึกอบรมเป็นประจำ หลักสูตรการศึกษาตามความสนใจของคุณ ไปที่ดิสโก้และไนท์คลับ

อย่าคาดหวังว่ามันจะง่ายทันที จะต้องมีข้อผิดพลาดในการสื่อสารอย่างแน่นอน แต่ไม่มีใครรอดพ้นจากข้อผิดพลาดเหล่านั้น มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการจัดการกับข้อผิดพลาด จำเป็นเท่านั้นเพื่อเรียนรู้จากพวกเขาและลืมทิ้งลงถังขยะ มันคุ้มค่าที่จะหยุดตัวเองจากการคิดถึงข้อผิดพลาดเป็นเวลานานและจมอยู่กับมัน

ฝึกปฏิบัติในการสื่อสาร

ในการฝึกอบรมหลายครั้งเขาแนะนำให้สื่อสารกับคนแปลกหน้าบ่อยขึ้น หากคุณต้องการเอาชนะความเขินอาย คุณสามารถขอคำแนะนำในการช็อปปิ้งในร้านค้าหรือถามคนที่เดินผ่านไปมาว่าวิธีไหนดีที่สุดในการไปยังสถานที่นั้นๆ คุณควรยิ้ม สุภาพ และทำตัวสบายๆ ผู้คนจะตอบรับอย่างใจดี

รับฟังผู้ที่อยู่ใกล้

การฟังมีคุณภาพที่ดี สิ่งนี้ทำได้ง่ายแม้ว่าคุณจะไม่มีความสามารถในการพูดก็ตาม ผู้คนมักจะรักคนที่ฟังพวกเขา นี่ไม่ได้หมายความว่าไม่จำเป็นต้องมีหัวข้อประจำ 2-3 หัวข้อ เพราะบทสนทนาใดๆ ก็สามารถจางหายไปได้ อย่างไรก็ตาม การฟังก็มีประโยชน์เสมอ

รักการวิจารณ์

คนขี้อายหลายคนขี้ระแวงมาก ดังนั้นพวกเขาจึงมองว่าเรื่องตลกหรือคำพูดที่ไม่ประสบผลสำเร็จที่มุ่งตรงไปที่พวกเขานั้นเป็นที่น่ารังเกียจ เพื่อเอาชนะความเขินอาย ในกรณีนี้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะแยกแยะคำวิจารณ์จากความโกรธ คนโกรธที่พยายามทำให้อับอายทำเพื่อดึงดูดความสนใจมาที่ตัวเอง ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไรเป็นอย่างอื่น คนแบบนี้โง่ ไม่มีการศึกษา และมีความซับซ้อนมากมาย คุณไม่ควรโกรธเคืองกับคนแบบนี้ คุณทำได้เพียงรู้สึกเสียใจแทนพวกเขาเท่านั้น ด้วยเหตุนี้ การวิพากษ์วิจารณ์จึงมักจะยุติธรรม คุณต้องใส่ใจกับมัน คำวิจารณ์สามารถทำให้คนมีสติดีขึ้นได้

อย่ารีบร้อน

คุณไม่ควรเร่งรีบและกังวลว่ายังไม่บรรลุผลตามที่วางแผนไว้ หากคน ๆ หนึ่งคิดเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับความเขินอายของเขาและได้ทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อสิ่งนี้แล้วเมื่อเวลาผ่านไปเขาจะบรรลุเป้าหมายที่เขาตั้งไว้สำหรับตัวเอง

การทำงานกับตัวเองเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของทุกคน

ทำอย่างไรจึงจะผ่อนคลายในการสื่อสารมากขึ้น

แม้ว่าพวกเขาจะบอกว่าความสุภาพเรียบร้อยประดับประดาบุคคล แต่ก็เป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่ถ่อมตัวและขี้อายที่จะหาที่ในชีวิตหางานที่เหมาะสมและน่าสนใจสร้างความสัมพันธ์กับเพศตรงข้ามและครองตำแหน่งสูงในสังคม ทำอย่างไรจึงจะผ่อนคลายมากขึ้นเพื่อที่การสื่อสารกับผู้อื่นจะไม่ทำให้เกิดความกลัวและไม่สบายใจ และคุณสามารถแสดงความคิด มุมมอง และความปรารถนาได้โดยไม่ลังเล

คนที่ผ่อนคลายและมีอิสระจะทำให้การติดต่อกับผู้อื่นง่ายขึ้น พวกเขาฟังเขา และต้องการพบเขาในบริษัทของพวกเขา คนที่ผ่อนคลายไม่กลัวที่จะแสดงอารมณ์ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงประสบความสำเร็จในด้านธุรกิจและความรัก

ต่อไปนี้เป็นวิธีผ่อนคลาย เอาชนะความเขินอาย และเป็นคนช่างพูดและเข้าสังคมได้มากขึ้น

อย่ามุ่งความสนใจไปที่ตัวเองทั้งหมด บทสนทนาจะมีชีวิตชีวามากขึ้นถ้าคุณไม่คิดถึงทุกคำที่คุณพูด เลือกสำนวนที่ถูกต้อง พยายามดึงดูดความสนใจมาที่ตัวเองให้น้อยที่สุด คนขี้อายกลัวที่จะดูโง่ หากคุณประพฤติตัวตามธรรมชาติจะไม่มีใครมองว่ามันเป็นมารยาทที่โง่เขลาและไม่ดี หากคุณต้องการผ่อนคลายมากขึ้น อย่าคิดถึงความประทับใจที่คุณสร้างหรือรูปลักษณ์ภายนอกของคุณ แต่คิดถึงหัวข้อการสนทนา

เพื่อผ่อนคลายมากขึ้น พยายามสื่อสารกับผู้อื่นให้มากที่สุด อย่ากระซิบ เข้าร่วมในการสนทนา ถามคำถาม สนทนาต่อ แสดงความคิดเห็นของคุณ

เพื่อเอาชนะความเขินอาย จะดีกว่าถ้าในระหว่างการสนทนาคุณใช้คำพูดด้วยการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทาง ในกรณีนี้ คู่สนทนาจะเห็นว่าบทสนทนานั้นน่าสนใจสำหรับคุณ และคุณไม่ควรซ่อนสายตาระหว่างการสื่อสาร เพื่อเพิ่มการติดต่อ คุณสามารถโทรหาคู่สนทนาของคุณตามชื่อได้

เพื่อให้การเคลื่อนไหวของคุณผ่อนคลายมากขึ้น คุณควรเริ่มเรียนเต้น การเป็นเจ้าของร่างกายจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง

แสดงความเป็นมิตรด้วยการยิ้มเพื่อให้ดูผ่อนคลายมากขึ้น

หากคุณต้องพูดในที่สาธารณะ ให้เตรียมคำพูดไว้ล่วงหน้าและฝึกฝนหน้ากระจก รักษาระดับเสียงและจังหวะขณะพูด

วิธีการเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายกับเพศตรงข้าม? หากคุณเขินอายที่จะคุยกับผู้ชายแล้วหน้าแดง สิ่งนี้อาจทำให้เขารู้สึกอึดอัดใจตอบ ดังนั้นคุณยอมรับได้ว่าคุณเขินอายแต่ก็ไม่ควรหลีกเลี่ยงการสื่อสาร หากคุณต้องการผ่อนคลายมากขึ้น ในตอนแรกก็แค่ดำเนินบทสนทนาต่อไปโดยตั้งใจฟังอีกฝ่าย เมื่อรู้จักกันมากขึ้น ความเหนียวแน่นในความสัมพันธ์ก็จะหายไปเอง

บางคนเมื่อพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคยก็เกิดความตึงเครียดและขี้อาย สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าการสื่อสารไม่สมบูรณ์ไม่มีความสุขและบุคคลดังกล่าวพยายามหลีกหนีจากการสื่อสารอย่างรวดเร็วและกำจัดอารมณ์อันไม่พึงประสงค์ ปัญหานี้เกี่ยวข้องกับเด็กผู้หญิงเป็นพิเศษ ดังนั้นพวกเขาจึงมักสงสัยว่าจะหลุดพ้นได้อย่างไร เพื่อคลายเครียดมีชุดออกกำลังกายพิเศษ

ทำไมคนถึงขี้อาย?

สาเหตุหลักที่ทำให้คนเราไม่สามารถปลดปล่อยตัวเองได้ก็เพราะการเลี้ยงดูมาตั้งแต่เด็กๆ พ่อแม่จะบอกเราว่าอะไรดีอะไรชั่ว แต่เด็กกลับทำเรื่องโง่ๆ และเล่นตลกเพราะเขากำลังสำรวจโลก และพยายามเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอยู่ในโลกนั้น ความปรารถนาของผู้ปกครองในการปกป้องเด็กจากปัญหาต่าง ๆ การเอาใจใส่มากเกินไปนำไปสู่ความจริงที่ว่าแทนที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับโลกเขาได้รับบรรทัดฐานทางสังคมและแนวคิดเกี่ยวกับวิธีการประพฤติตน เช่น สาวๆ หลายคนถูกบอกว่าไม่ควรเป็นคนแรกที่จะเจอใครมันแย่ เป็นผลให้หญิงสาวไม่รู้ว่าจะปฏิบัติตนอย่างไรกับชายหนุ่มที่เธอชอบ วิธีสร้างบทสนทนากับเขา เป็นต้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่หญิงสาวที่ยังคงเหงาได้

เหตุผลที่สองที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมผู้คนถึงขี้อายและไม่รู้ว่าจะผ่อนคลายได้อย่างไรก็คือวงสังคมของพวกเขา หากเพื่อนส่วนใหญ่ไม่ติดต่อสื่อสาร ถอนตัว ไม่ค่อยแบ่งปันข่าวสารและประสบการณ์ บุคคลนั้นก็จะปิดตัวลงและชอบความเหงา ดังนั้นเมื่อบุคคลดังกล่าวพบว่าตัวเองอยู่ในบริษัทที่ไม่คุ้นเคย เขาจะไม่สามารถประพฤติตนผ่อนคลาย หลงทาง และเริ่มรู้สึกอึดอัดได้

ปัญหาของการหลุดพ้นนั้นถูกจัดการโดยจิตวิทยา โดยการปลดปล่อย วิทยาศาสตร์นี้เข้าใจความสามารถในการประพฤติและรู้สึกตามธรรมชาติในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย ความสามารถในการติดต่อและสร้างการสื่อสารได้อย่างง่ายดาย เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายหรือเป็นอิสระมากขึ้น นักจิตวิทยาแนะนำให้ทำสิ่งต่อไปนี้เป็นประจำ:

• เขียนวลี “ฉันไม่อายใครเลย” ลงในกระดาษและอ่านให้บ่อยที่สุด ข้อความนี้จะค่อยๆ คุ้นเคย และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมบางอย่างจะเกิดขึ้น
• มีความจำเป็นต้องกำหนดคุณสมบัติของคุณเพราะว่าคนขี้อาย อาจจะเป็นรูปลักษณ์ น้ำเสียง พฤติกรรม และอื่นๆ ถัดไปคุณควรพิจารณาว่าสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่และต้องทำอย่างไร ในสถานการณ์เช่นนี้ก็ควรปรึกษากับคนที่คุณรักด้วย อาจกลายเป็นว่าการประเมินของคุณเองไม่สอดคล้องกับการประเมินภายนอกและในความเป็นจริงไม่มีอะไรต้องละอายใจ
• ขอแนะนำให้ใส่ใจกับรูปร่างหน้าตาของคุณ ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรให้ความสำคัญกับมาตรฐานหรือแฟชั่นที่แตกต่างกัน สิ่งสำคัญคือคุณชอบเงาสะท้อนในกระจก จากมุมมองของเธอเอง รูปลักษณ์ภายนอกที่ไร้ที่ติทำให้หญิงสาวมีความมั่นใจในตนเองและผ่อนคลายมากขึ้น

ในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย คุณควรใช้เวลาในการศึกษาและสังเกตผู้คน หลังจากที่ชัดเจนว่าผู้อื่นสนใจอะไร รูปแบบพฤติกรรมจะถูกกำหนด คุณสามารถเข้าสู่การสื่อสารได้เพราะบุคคลนั้นพร้อมแล้ว

สิ่งแรกที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำคือท่าทาง หลังตรงและศีรษะที่ยกขึ้นอย่างภาคภูมิใจสร้างความประทับใจว่าบุคคลนั้นมีความมั่นใจในตนเอง อย่างไรก็ตาม หลายคนที่ขี้อายไม่มีท่าทางที่ถูกต้อง โดยเชื่อว่าการก้มตัวลงจะซ่อนตัวได้ ดังนั้นก่อนที่จะไปยังสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยเพื่อให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้นคุณควรปรับท่าทางของคุณก่อน การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดคือการยืนโดยให้หลังชิดผนังโดยให้น่อง ต้นขา สะบัก และหลังศีรษะสัมผัสกัน คุณต้องอยู่ในตำแหน่งนี้ให้นานที่สุด คุณควรออกกำลังกายจนกว่าท่าทางที่ถูกต้องจะกลายเป็นนิสัย

คำแนะนำประการที่สองเกี่ยวกับวิธีผ่อนคลายในการสื่อสารมากขึ้นคือการพัฒนาอารมณ์ขัน หากจู่ๆ เด็กผู้หญิงสร้างสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจ หรือไม่เข้าใจว่าสัญลักษณ์นี้หมายถึงอะไรในบริษัทหรือในงาน คุณสามารถปฏิบัติต่อมันด้วยอารมณ์ขันและขอคำแนะนำจากใครสักคน โดยอ้างถึงข้อเท็จจริงที่ว่าเธอเพิ่งไปต่างประเทศและจัดการได้ ลืมภาษาแม่ของเธอไปซะ

นอกจากนี้ ในระหว่างกระบวนการสื่อสาร คุณควรสบตาคู่สนทนาของคุณ (ต้องฝึกฝนทักษะนี้) และพูดด้วยอารมณ์ที่จริงใจ หากคู่สนทนาเห็นความสนใจเป็นพิเศษ เขาจะสนับสนุนการสนทนา เป็นมิตรกับบุคคลนั้น และนี่จะเป็นการเพิ่มการปลดปล่อย

การออกกำลังกายบางอย่างเพื่อการผ่อนคลาย

เพื่อปลดปล่อยตัวเอง คุณสามารถออกกำลังกายต่อไปนี้เป็นประจำ:

การฝึกอบรมอัตโนมัติ

เมื่อยืนอยู่หน้ากระจก คุณต้องพูดซ้ำ: “ฉันมีเสน่ห์” “ฉันมีเสน่ห์” “ฉันใจดี” และอื่นๆ แบบฝึกหัดการปลดปล่อยนี้จะเพิ่มความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเองภายใน สิ่งสำคัญคือการเชื่อในคุณสมบัติที่คุยกันหน้ากระจก

เพื่อให้ง่ายต่อการสื่อสารในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย คุณสามารถซ้อมบทสนทนาที่เป็นไปได้เมื่อเตรียมตัวสำหรับกิจกรรม ในการทำเช่นนี้คุณควรจินตนาการถึงคู่สนทนาที่เป็นไปได้และคิดว่าจะสร้างบทสนทนากับเขาได้อย่างไร

เทคนิคที่มีชื่อเสียงที่สุดประการหนึ่งในการทำให้บทสนทนาผ่อนคลายมากขึ้นคือการจินตนาการว่าคู่สนทนาเปลือยเปล่า เทคนิคนี้มักใช้กับผู้ที่พูดในที่สาธารณะและเริ่มรู้สึกอึดอัด การจินตนาการว่าทุกคนเปลือยเปล่าจะเป็นการหลอกลวงทางจิตวิทยาในใจ โดยจะทำให้ทุกคนรอบตัวรู้สึกอึดอัด ซึ่งหมายความว่าทุกคนจะอยู่ในตำแหน่งเดียวกัน ส่งผลให้สถานการณ์คลี่คลายและการสื่อสารง่ายขึ้น

เทคนิคการแสดง

หากคุณไม่สามารถเอาชนะอุปสรรคและความกดดันได้ด้วยตัวเอง คุณสามารถลงทะเบียนเพื่อรับการฝึกอบรมการปลดปล่อยได้ นอกเหนือจากส่วนทางทฤษฎีซึ่งอธิบายความหมายของคำว่า "การปลดปล่อย" เหตุผลที่ผู้คนมีความตึงเครียด ประเภทจิตวิทยาในการสื่อสารและอื่น ๆ ทักษะที่แท้จริงยังได้รับการพัฒนาเพื่อให้คุณทำให้ตัวเองมีอิสระมากขึ้น ส่วนใหญ่มักใช้เทคนิคต่าง ๆ ที่นักแสดงใช้เพื่อสิ่งนี้ ตัวอย่างเช่น,:

• ความตึงเครียดและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อบางกลุ่มตามมา
• การกระจายความตึงเครียดไปทั่วร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป
• จินตนาการว่าตนเองเป็นปรอท

การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยให้คุณผ่อนคลายร่างกายและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ในทางกลับกัน ร่างกายที่ผ่อนคลายจะช่วยให้คุณผ่อนคลายมากขึ้นในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย นอกจากนี้นอกจากการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายร่างกายแล้ว การฝึกดังกล่าวยังสอนการพูดในที่สาธารณะ ไม่กลัวคนในที่สาธารณะ และวิธีเล่นบทบาทต่างๆ จากเหตุการณ์ดังกล่าวบุคคลนั้นจะได้รับการปลดปล่อยมากขึ้นได้รับความสามัคคีและอิสรภาพภายใน

บางคนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย พวกเขาหลงทาง ปิดตัวลง และพบกับปัญหาและความไม่สะดวกมากมาย หากต้องการผ่อนคลายมากขึ้น คุณต้องทำตามคำแนะนำง่ายๆ สองสามข้อ ได้แก่ จัดท่าทาง เตรียมพร้อมสำหรับกิจกรรมต่างๆ และพัฒนาอารมณ์ขันหากไม่ได้ผล คุณสามารถลงทะเบียนเพื่อรับการฝึกอบรมพิเศษได้ตลอดเวลา ซึ่งจะเห็นผลได้ชัดเจนหลังจากผ่านไป 2-3 เซสชัน ผู้คนเปิดกว้างและมั่นใจมากขึ้น

ความมั่นใจทางเพศหมายถึงการเป็นเจ้าแห่งเรื่องทางเพศ ตัดสินใจได้ถูกต้องด้วยตัวเอง และเคารพความต้องการและความปรารถนาของคุณ การปลดปล่อยทางเพศนั้นแสดงออกแตกต่างกันไปในแต่ละคน สำหรับทุกคน เส้นทางนี้เป็นของแต่ละคนและไม่เหมือนใคร ในการจะมีความมั่นใจในตัวเอง คุณต้องถอยห่างจากทัศนคติแบบเหมารวมที่สังคมกำหนดไว้กับผู้คน และเผชิญหน้ากับความคิดเชิงลบเกี่ยวกับเรื่องเพศที่คุณอาจมี

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

เรียนรู้ให้มากที่สุดเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยเพื่อให้มีความรู้เรื่องเพศ สิ่งสำคัญคือต้องรู้เกี่ยวกับผลที่ไม่พึงประสงค์ที่อาจเกิดขึ้นจากการมีเพศสัมพันธ์และวิธีป้องกันตนเองจากสิ่งเหล่านี้ ยิ่งคุณรู้จักเรื่องเพศมากเท่าไร คุณก็จะมีตัวเลือกมากขึ้นเมื่อถึงเวลาต้องตัดสินใจอย่างถูกต้อง

เรียนรู้เกี่ยวกับสิทธิของคุณตามกฎหมายในหลายประเทศ บุคคลมีสิทธิที่จะให้ความยินยอมหรือไม่ยินยอมในการกระทำทางเพศใดๆ ต่อตน หากมีใครละเมิดสิทธินี้และบังคับให้คุณมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้รับความยินยอมจะถือเป็นการข่มขืน

• คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรที่คุณไม่ชอบไม่ว่าคนรักของคุณต้องการคุณมากแค่ไหนก็ตาม การมีอิสระทางเพศและการอ่านออกเขียนได้หมายถึงความสามารถในการตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
• ในหลายประเทศ กฎหมายคุ้มครองบุคคลใดๆ ไม่เพียงแต่จากการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่พึงประสงค์เท่านั้น หากมีใครแตะต้องคุณในลักษณะที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ คุณก็มีสิทธิที่จะปฏิเสธได้เช่นกัน ข้อความเกี่ยวกับลักษณะทางเพศที่ส่งถึงคุณซึ่งทำให้คุณไม่พอใจจะเป็นการละเมิดความซื่อสัตย์ส่วนบุคคลของคุณด้วย
• หากคุณถูกล่วงละเมิดทางเพศหรือข่มขืน อย่าคิดว่าเป็นความผิดของคุณ ไม่ว่าคุณจะสวมชุดอะไรหรือแสดงท่าทีอย่างไร คุณไม่ได้ขอให้ถูกโจมตี

1. สามารถรับรู้แบบเหมารวมทางเพศได้การเหมารวมเรื่องเพศคือมุมมองของสังคมว่าบุคคลหรือเพศต่างๆ ควรมีลักษณะหรือประพฤติอย่างไร แนวคิดเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่เป็นความจริงและอาจก่อให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อผู้ที่ไม่สอดคล้องกับกรอบของพฤติกรรมที่ "ถูกต้อง" และรูปลักษณ์ที่ "ถูกต้อง" หลายคนได้รับการสอนความเชื่อเหล่านี้ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ดังนั้น การท้าทายสิ่งที่คุณรู้ (หรือคิดว่าคุณรู้) เกี่ยวกับบทบาททางเพศจึงเป็นเรื่องสำคัญ

   • แบบเหมารวมดังกล่าวสร้างความเชื่อที่ว่าผู้คนควรถูกดึงดูดโดยสมาชิกที่เป็นเพศตรงข้ามเท่านั้น หรือผู้ชายควรเป็นคนที่รับผิดชอบในความสัมพันธ์ต่างเพศเสมอ
   • สิ่งสำคัญคือต้องมองเห็นสองมาตรฐานในแบบเหมารวมทางเพศและสร้างความคิดเห็นของคุณเองเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้นได้อย่างอิสระ ตัวอย่างง่ายๆ: ผู้ชายที่มีคู่นอนจำนวนมากมักได้รับการต้อนรับ ในขณะที่ผู้หญิงที่มีคู่นอนจำนวนเท่ากันมักจะถูกประณามจากทั่วโลกว่าเป็น "สำส่อน"
   • คนเหล่านั้นที่ไม่เข้ากับทัศนคติแบบเหมารวมทางเพศแบบดั้งเดิมของ Procrustean มักจะรู้สึกว่าถูกปฏิเสธและถูกเข้าใจผิด หากคุณอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายกัน ให้มองหาการสนับสนุนจากเพื่อนที่มีความคิดเหมือนกันและคนที่คุณรัก หรือเริ่มเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนที่มีธีมเฉพาะเรื่อง ตัวอย่างเช่น มีกลุ่มสนับสนุนและสายด่วนสำหรับชาว LGBT มากมาย

2. ทำความเข้าใจว่าตัวเลือกฟรีเป็นเรื่องเกี่ยวกับอะไรคุณไม่จำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์จึงจะถือว่ามีอิสระทางเพศและรู้หนังสือ เส้นทางนี้เป็นเส้นทางส่วนบุคคลของแต่ละคน และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือมีเพียงคุณเท่านั้นที่เป็นผู้ตัดสินใจว่าสิ่งใดที่คุณทำได้และไม่สามารถทำอะไรกับร่างกายของคุณได้ หากคุณเลือกที่จะไม่มีเพศสัมพันธ์ นั่นคือทางเลือกของคุณและคุณไม่ควรปล่อยให้ใครมาชักจูงให้คุณทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ

ส่วนที่ 2

ยอมรับร่างกายของคุณและเรียนรู้ที่จะรักมันผู้ชายและผู้หญิงหลายคนรู้สึกเขินอายกับรูปร่างของตัวเอง และบางคนยังไม่เคยเห็นส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายด้วยซ้ำ! ในการที่จะเป็นอิสระทางเพศ คุณต้องเรียนรู้ที่จะมองร่างกายของตัวเองและรักมัน

เข้าใจด้วยตัวเองว่าแรงดึงดูดทางเพศถือเป็นเรื่องปกติเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกถึงความต้องการทางเพศและคุณควรยอมรับมัน ถ้าไม่มีเซ็กส์เราคงไม่อยู่ที่นี่ตอนนี้! หากคุณรู้สึกละอายใจหรือรู้สึกผิดที่ถูกดึงดูดทางเพศ เข้าใจว่าไม่มีใครมีเหตุผลจริงๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกแบบนั้น

1. เป็นนายของอัตลักษณ์ทางเพศและรสนิยมทางเพศของคุณผู้คนอาจถูกเลือกปฏิบัติเนื่องจากไม่เหมาะสมกับทัศนคติเหมารวมทางเพศหรือไม่เป็นเพศตรงข้าม แน่นอนว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะต่อต้านการเลือกปฏิบัติดังกล่าวและยอมรับตนเองในแบบที่เราเป็น แต่การได้รับการปลดปล่อยทางเพศเป็นเรื่องสำคัญมาก

   • อย่าปล่อยให้คนอื่นมากำหนดบทบาทของคุณในความสัมพันธ์และบอกคุณว่าคุณควรสนใจใคร นี่เป็นการตัดสินใจของคุณแต่เพียงผู้เดียวและทั้งหมด

2. อย่าเก็บคำวิจารณ์มาใส่ใจวัฒนธรรม ศาสนา และผู้คนจำนวนมากตัดสินผู้ที่ไม่สอดคล้องกับบรรทัดฐานพฤติกรรมของตน หากคนอื่นไม่ยอมรับคุณ คุณจะต้องเผชิญความยากลำบากมากมายบนเส้นทางสู่การปลดปล่อยทางเพศ สุดท้าย คุณจะต้องเลือก: ปฏิบัติตามบรรทัดฐานที่ยอมรับโดยทั่วไปหรือเพิกเฉยต่อทุกคนที่ไม่ยอมรับคุณเนื่องจากความคิดเห็นของคุณ

   ส่วนที่ 3

   จะเป็นเจ้าแห่งเรื่องเพศได้อย่างไร?

   1. รักษาการควบคุมสถานการณ์เพื่อให้คุณริเริ่มการมีเพศสัมพันธ์ไม่ว่าในรูปแบบใดก็ตาม คุณต้องเป็นผู้ตัดสินใจเอง ถ้ามีคนบังคับให้คุณทำอะไรบางอย่าง คุณจะกลายเป็นเป้าหมายของการกระทำนั้น ไม่ใช่เจ้าแห่งสถานการณ์

      • หากคุณรู้สึกกดดันจากบุคคลหรือสังคมโดยทั่วไปให้กระทำการทางเพศ แสดงว่าคุณไม่มีอำนาจอีกต่อไป หากต้องการเลือกที่จะเป็นผล ซึ่งเป็นการแสดงอำนาจเหนือสถานการณ์นั้น จะต้องเป็นไปตามความสมัครใจ
      • โปรดจำไว้ว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธได้เสมอเมื่อการกระทำที่คุณตกลงไว้ก่อนหน้านี้กลายเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้สำหรับคุณ

   2. สร้างแนวคิดของคุณเองเกี่ยวกับความมั่นใจทางเพศทุกคนมีความคิดเห็นของตนเองเกี่ยวกับปัญหานี้ สิ่งที่บางคนพบความมั่นใจ บางคนมองว่าเป็นการคัดค้าน เนื่องจากรูปแบบต่างๆ เหล่านี้ คุณจึงต้องใช้เวลาในการตัดสินใจว่าคุณคิดว่าการปลดปล่อยและความมั่นใจทางเพศเป็นการส่วนตัวเป็นอย่างไร

      • การตัดสินใจเกี่ยวกับเรื่องเพศควรขึ้นอยู่กับแนวคิดของคุณเกี่ยวกับความมั่นใจทางเพศเสมอ เพียงเพราะคุณต้องการที่จะมั่นใจทางเพศและหลุดพ้นไม่ได้หมายความว่าคุณควรมีคู่นอนหลายคน มันแค่หมายความว่าคุณสามารถเลือกสิ่งเหล่านั้นได้ถ้าคุณต้องการและไม่รู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้น อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกไม่สบายกายขณะทำเช่นนี้ คุณก็ไม่น่าจะรู้สึกมั่นใจ
      • นอกจากการตัดสินใจด้วยตัวเองว่ารสนิยมทางเพศของคุณคืออะไรแล้ว คุณยังต้องตัดสินใจว่าคุณอยากจะอวดเรือนร่างของตัวเองหรือไม่ ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงบางคนรู้สึกมั่นใจในท่าทางเพศและการเต้นรำในลักษณะที่เย้ายวน ในขณะที่บางคนไม่รู้สึกว่าพฤติกรรมดังกล่าวทำให้พวกเขามีอำนาจเหนือสถานการณ์

   3. พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความปรารถนาของคุณเมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์ คุณควรพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความต้องการและความชอบทางเพศของคุณ หากคุณทั้งคู่เข้าใจสิ่งที่อีกฝ่ายต้องการ คุณก็จะพอใจกับประสบการณ์ทางเพศทั้งคู่มากขึ้น

      • อย่าอายที่จะบอกคู่ของคุณว่าคุณไม่ชอบอะไร
      • จำไว้ว่าความสุขของคุณนั้นสำคัญพอๆ กับความสุขของคู่รัก และไม่มีใครควรได้รับความพึงพอใจโดยต้องสูญเสียอีกฝ่าย
      • อย่าเรียกร้องอะไรอย่างเด็ดขาดหรือข่มขู่คนรักของคุณไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตาม เขาหรือเธอสมควรที่จะมีอำนาจเหนือเรื่องเพศของเขาและเธอและคุณไม่ควรได้รับสิ่งที่ต้องการโดยแลกกับความต้องการของคนรัก
   • เคารพตัวเองเสมอและจำไว้ว่าคุณสมควรได้รับความเคารพจากผู้อื่น
   • คุณมีแนวโน้มที่จะพบปะผู้คนที่ไม่เห็นด้วยกับคุณในเรื่องความมั่นใจทางเพศ การปลดปล่อย และการรู้หนังสือ พวกเขามีสิทธิ์ที่จะแสดงความคิดเห็น แต่อย่าปล่อยให้พวกเขาทำให้คุณรู้สึกผิดกับการตัดสินใจของคุณ

   ทั้งหมดนี้ไม่น่าแปลกใจเลย เรื่องเพศของมนุษย์เป็นเรื่องต้องห้ามมานานแล้ว ของผู้หญิง-โดยเฉพาะ แบบเหมารวมและข้อห้ามที่ฝังแน่นอยู่ในวัฒนธรรมของเราเมื่อหลายศตวรรษก่อนไม่ได้หายไป แต่สิ่งเหล่านี้ได้รับสิ่งที่คล้ายกันและทำลายชีวิตของเด็กผู้หญิงที่มีสุขภาพดีและมีเพศสัมพันธ์

   ใช้งานไม่เพียงพอ - เยือกเย็น กระตือรือร้นเกินไป - โสเภณี หลั่งทางช่องคลอด หลั่งเร็ว. เตรียมตัวให้พร้อมเสมอ แต่อย่ากดดัน มีความกระตือรือร้น จงยอมแพ้ แต่งตัวให้มีเสน่ห์ แต่ไม่ใช่ในฐานะโสเภณี

   คำแนะนำว่าบรรทัดนี้อยู่ที่ไหน ข้อกำหนดใดที่สมเหตุสมผล และวิธีการรวมทุกอย่างในตัวเอง สังคม แม่ เพื่อน และตัวเราเอง ไม่ได้ให้ไว้ตั้งแต่แรกเกิดหรือเมื่อเข้าสู่วัยแรกรุ่น

   น่าแปลกใจไหมที่เด็กผู้หญิงหลายคน (และผู้หญิงที่ค่อนข้างเป็นผู้ใหญ่ด้วย) รู้สึกเขินอายกับการแสดงออกทางเพศอย่างจริงใจ หลายคนไม่สงสัยด้วยซ้ำว่าพวกเขามีอาการเหล่านี้ - พวกเขาถูกฝังลึกมาก แน่นอนว่ามีคนที่มีความใคร่น้อยมาก มันไม่เกี่ยวกับพวกเขา เรากำลังพูดถึงผู้หญิงที่ต้องการมีเซ็กส์ รักเซ็กส์ แต่เมื่อพูดถึงเรื่องนี้ พวกเธอกลับกลายเป็นคนแข็งทื่อหรือได้รับรางวัลออสการ์ในบทบาทรูปปั้นน้ำแข็ง

   วลี “อย่าเป็นไม้ซุง” ที่ถูกตบอย่างเติมพลัง ถือเป็นแรงจูงใจที่ไม่ดี

   มาพูดถึงสิ่งที่ดีกันดีกว่า

   อย่าบันทึกอาการบาดเจ็บของคุณ

   การที่ผู้หญิงมีความตึงเครียดเล็กน้อยถือเป็นเรื่องหนึ่ง อีกอย่างคือถ้าในอดีตเธอประสบกับความบอบช้ำทางจิตใจอย่างรุนแรงซึ่งส่งผลต่อเรื่องเพศของเธอ ไม่จำเป็นต้องมีการข่มขืน แม้ว่าจะตัดประเด็นนี้ออกไปไม่ได้ก็ตาม

   ความอัปยศของเหยื่อและการดึงดูดที่เรียกว่า “มันเป็นความผิดของคุณเอง” นั้นเป็นโรคระบาดในวัฒนธรรมของเรา และเหยื่อมักจะไม่ยอมรับสิ่งนี้แม้แต่กับคนที่พวกเขารัก

   บางทีเธออาจจะมีประสบการณ์แย่ๆ ครั้งแรก (หรือครั้งที่สอง หรือสุดท้ายก่อนคุณ) อดีตหุ้นส่วนที่ไม่คำนึงถึงความปรารถนาของเธออย่างเป็นระบบหรือแย่กว่านั้นคือทำให้เธออับอายเพราะพวกเขาลดคุณค่าของเธอ และเธอก็ปิดตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดจากการถูกปฏิเสธ

   คุณสามารถเริ่มได้ก็ต่อเมื่อคุณสนิทสนมและมั่นใจในความสามารถในการปลอบโยนผู้หญิงทั้งหลังและระหว่างบทสนทนาดังกล่าว เริ่มต้นอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้คำพูดดูหมิ่นหรือกล่าวโทษไม่ว่ามุมใด เช่น

   สำหรับฉันดูเหมือนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะเปิดใจกับฉันบนเตียง ฉันไม่รู้ว่าคู่เก่าของคุณปฏิบัติต่อคุณอย่างไร แต่ฉันรักคุณและสิ่งสำคัญสำหรับฉันคือคุณรู้สึกดีกับฉัน มาพูดเรื่องนี้กันดีกว่าเพราะฉันไม่อยากทำร้ายคุณโดยไม่ตั้งใจ

   แต่ถ้าคุณรักผู้หญิงมันก็คุ้มค่า เธออาจจะไม่กลายเป็นเซ็กซ์บอมบ์ที่ต่ำทรามและไร้ยางอาย แต่เมื่อเวลาผ่านไปก็จะมีความก้าวหน้า

   นำไปตั้งไฟให้เดือด

   ตอนนี้เกี่ยวกับสิ่งที่น่ารื่นรมย์ หากเรากำลังพูดถึงความเขินอายธรรมดา ๆ อาจจะเป็นคุณ คุณรีบเกินไป.

   มีช่วงเวลาหนึ่งในคลื่นแห่งความปรารถนาเกิดขึ้นเมื่อแม้แต่คนที่ค่อนข้างขี้อายก็ไม่ใส่ใจ หากเนื้อติดไฟ การยืนและสับเท้าของคุณจะไม่สนุกอีกต่อไป

   ทำให้เธอบ้าคลั่ง- ด้วยการจูบ มือ คำพูด ลิ้น อย่ามองว่านี่เป็นแรงงานทาสหรือความชั่วร้ายที่จำเป็นที่คุณต้องทำเพื่อที่จะได้กินของอร่อยในที่สุด: เด็กผู้หญิงคนนั้นไม่ได้เกิดเมื่อวานนี้และจะเข้าใจว่าคุณอยู่ที่นี่ "ใต้ขนตา"

   เพลิดเพลินไปกับทุกสัมผัส ทุกสัมผัส จับเสียงครวญครางของเธอ ดื่มมัน ดูว่าเธอจะตอบสนองอย่างไรและอย่างไร หากคุณรู้วิธีฟังผู้หญิงและมีส่วนร่วมอย่างจริงใจในกระบวนการนี้ เมื่อถึงจุดหนึ่งเธอเองก็จะฉีกเสื้อผ้าที่เหลือของคุณออก

   จัดให้มีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม

   จุดเทียนนับล้านเล่ม โปรยกลีบกุหลาบบนเตียงแล้วปล่อยให้ ฉันจะรักคุณเสมอไม่จำเป็นต้องทำซ้ำ ฉันกำลังพูดถึงสิ่งพื้นฐานซึ่งประกอบด้วยสามองค์ประกอบ:

   1. ความเป็นส่วนตัว.
   2. ความสะดวก.
   3. อารมณ์.

   ความเป็นส่วนตัวหมายความว่าคุณอยู่คนเดียวในอพาร์ตเมนต์และ ไม่มีใครจะรบกวนคุณ- มีโอกาสที่ไม่เป็นภาพลวงตาที่หญิงสาวถูกบีบเพราะเช่น น้องชายของคุณนอนหลับอยู่หลังกำแพงบางๆ และเธอกลัวที่จะทำให้จิตใจที่เปราะบางของเขาบอบช้ำด้วยเสียงร้องแห่งความปีติยินดี แทนที่พี่ชายของคุณด้วยคุณยาย พ่อแม่ เพื่อนร่วมบ้าน - สาระสำคัญก็เหมือนกัน แม้ว่าความใกล้ชิดดังกล่าวจะทำให้คุณไม่ร้อนหรือหนาว และคุณแน่ใจว่าพวกเขาไม่สนใจ แต่ความรู้สึกของพวกเขา (เช่นคุณ) ไม่ได้มีบทบาทในเรื่องนี้ มันควรจะสะดวกสบายสำหรับคู่ของคุณด้วย

   ความสะดวกสบายก็คือ พื้นผิวปกติเพื่อการมีเซ็กส์ (ไม่แปลก เตียงก็แค่นั้น) ความสะอาดและความสะดวกสบาย- ความยุ่งเหยิงกำลังกวนใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้หญิงคนนั้นเป็นผู้หญิงเรียบร้อย และกลิ่นของวันก่อนพิซซ่าเมื่อวานก็ไม่ได้ช่วยเป็นยาโป๊ได้ อุปกรณ์เสริมที่จำเป็นทั้งหมด เช่น ถุงยางอนามัยหรือผ้าเช็ดตัว ควรเตรียมไว้ให้พร้อม

   ฉันคิดว่าอารมณ์แจ่มใส หากผู้เข้าร่วมคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนรู้สึกเหนื่อย หงุดหงิด หรือไม่ต้องการอะไรในวันนี้ คุณสามารถมีเซ็กส์ได้แน่นอน แต่จะต้องใช้ความพยายามในปริมาณที่ไม่สมส่วนกับผลลัพธ์ มีเซ็กส์ผ่าน "ฉันทำไม่ได้" - คุณต้องการมันไหม?

   ให้เธอควบคุมอย่างเต็มที่

   บางครั้งเทคนิคนี้ได้ผล: เมื่อคนขี้อายรู้ทันทีว่าพลังทั้งหมดอยู่ในมือที่บอบบางของเธอ เธอก็ผลิบาน นอนบนเตียงแล้วพูดว่า:

   ทำทุกอย่างที่คุณต้องการกับฉัน

   ไม่น่าเป็นไปได้ที่เธอจะพยายามทำอะไรที่ซุกซนจริงๆ ดังนั้นการพูดคุยเรื่องข้อห้ามของคุณล่วงหน้าจึงมักจะไม่จำเป็น หากมีอะไรเกิดขึ้นอย่ากระตุก แค่บอกว่าคุณยังไม่พร้อมสำหรับสิ่งนี้

   ใช้อุปกรณ์ต่างๆ

   สมมติว่าคุณพยายามคุยกับผู้หญิงเกี่ยวกับสิ่งที่เธอชอบ แต่ทันทีที่บทสนทนาไปในทิศทางที่อันตราย เธอก็กัดฟันทันที

   วิธีแก้ปัญหา - สื่อสารด้วยข้อความ- ผ่าน Skype หรือ SMS หลายสิ่งหลายอย่าง (คำหยาบคาย - ไม่น้อย) พูดง่ายกว่า ลองจีบสาวแบบนี้ตลอดทั้งวัน ขั้นแรก บอกเธอว่าคุณต้องการทำอะไรกับเธอ คุณอยากให้เธอพอใจอย่างไร และขอคำติชม

   คุณชอบแบบนั้นไหม?

   คุณอยากลองสิ่งนี้ไหม?

   เมื่อการติดต่อเกิดขึ้นแล้ว ให้ถามว่าเธอต้องการทำอะไรกับคุณ หากมีความสำเร็จในโลกข้อความ พวกเขาสามารถถ่ายโอนไปยังการสื่อสารสดอย่างระมัดระวัง

   ใช้ แกดเจ็ต

   ผู้หญิงคนนั้นมีเครื่องสั่นตัวโปรดไหม? ขอให้เธอนำของเล่นติดตัวไปด้วยเข้านอน ถ้าไม่เช่นนั้นให้ซื้อเป็นของขวัญหรือมอบใบรับรองให้กับร้านขายเซ็กซ์เพื่อที่เธอจะได้เลือกสิ่งที่เธอชอบและสิ่งที่เหมาะกับร่างกายของเธอ

   หากเธอยังไม่พร้อมที่จะใช้ของเล่นทางเพศกับคุณ ให้เธอยังคงซื้อมันและฝึกเดี่ยว การช่วยตัวเองมักเป็นกุญแจสำคัญในการล็อคอารมณ์ทางเพศของผู้หญิงเพราะว่า ช่วยได้ถึงเธอ มารู้จักร่างกายของคุณให้ดีขึ้น: เธอชอบอะไร ไม่ชอบอะไร เธอมีจุดสุดยอดอะไร และพวกเขารู้สึกอย่างไร โดยทั่วไปแล้ว เด็กผู้หญิงหลายคนคิดว่าตนเองไม่เคยถึงจุดสุดยอดจนกว่าพวกเขาจะหยิบเครื่องสั่นที่เหมาะสมมาใช้

   อย่าสรรเสริญ-ชื่นชม

   เมื่อคุณเห็นความก้าวหน้าของเด็กผู้หญิง สมมติว่าเธอหยุดคร่ำครวญหรือริเริ่มด้วยมือของเธอเอง แม้ว่าเธอจะไม่เคยทำสิ่งนี้มาก่อน แต่คุณอาจถูกล่อลวงให้ชมเชยเธอ แน่นอนว่านี่เป็นสิ่งที่ดี แต่มีตัวเลือกที่ดีกว่านี้อีก ชื่นชม! ตอนนี้ฉันจะแสดงให้คุณเห็นความแตกต่าง

   ยกย่อง:

   เป็นเรื่องดีที่คุณไม่สามารถกลั้นเสียงครวญครางได้

   ทำได้ดีมากที่ตกลงทำสิ่งนี้ท่ามกลางแสงสว่าง

   ชื่นชม:

   เมื่อคุณคราง มันทำให้ฉันทึ่ง

   ฉันชอบมองดูคุณ เห็นคุณทุกคน

   ด้วยเหตุนี้จึงควรชื่นชมดีกว่า

   ประการแรก การสรรเสริญบ่อยครั้งโดยใช้ถ้อยคำของมัน เน้นสิ่งที่เป็นลบและมีการประเมิน: “คุณเยี่ยมมาก นั่น…” และก่อนหน้านี้ ปรากฎว่าคุณไม่ได้ยอดเยี่ยมใช่ไหม

   สิ่งนี้ทำให้คุณอยู่ในสถานะที่เรียกว่าผู้ปกครอง เพราะว่าเราได้รับการยกย่องเป็นอันดับแรกจากพ่อแม่ “ทำได้ดีมากที่ได้ A” บอกเด็กสักครั้ง และเขาอาจจะรู้สึกว่าถ้าเขาเลิกเป็นนักเรียนดีเด่น เขาจะไม่ได้รับความรักอีกต่อไป

   มันก็เหมือนกันที่นี่ วันนี้หญิงสาวพยายามกลั้นเสียงครวญครางไว้ไม่ได้ แต่พรุ่งนี้เธออาจจะทำไม่ได้ ให้เธอรู้ว่าในกรณีนี้คุณจะต้องการและรักเธอมากเท่าๆ กัน.

   ประการที่สอง ความชื่นชมนั้นง่ายต่อการยอมรับมากกว่าการสรรเสริญ ความเขินอายมักเป็นอาการของสิ่งอื่น เช่น ขาดความมั่นใจในตนเอง และสำหรับคนที่ไม่มั่นใจ การบอกตัวเองว่า “ฉันเก่ง” และเชื่อว่ามันอาจเป็นเรื่องยากมาก

   และประการที่สาม การสรรเสริญให้ความสำคัญกับเธอ ในขณะที่ความชื่นชมให้ความสำคัญกับคุณและการรับรู้ของคุณ มีอะไรดีเกี่ยวกับเรื่องนี้? คนขี้อายไม่ชอบให้สปอตไลท์ชี้มาที่พวกเขา ถ้าพูดแบบเป็นรูปเป็นร่าง การเปลี่ยนโฟกัสคุณปล่อยให้คู่ของคุณเพลิดเพลินไปกับความชื่นชมใน "ความมืด" ที่สะดวกสบายซึ่งเธอจะออกมาเมื่อต้องการ

   ละเว้นความล้มเหลว

   นี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงแยกกันในความต่อเนื่องของย่อหน้าก่อนหน้า หากมีบางอย่างไม่ได้ผลสำหรับผู้หญิง (เธอใช้เวลานานในการหลั่ง เขินอายที่ต้องเปลื้องผ้าโดยสิ้นเชิง - มันไม่สำคัญ) และเธอก็เป็นที่รักของคุณจริงๆ ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม อย่ามุ่งเน้นไปที่มัน- ไม่มีการต่อต้านยาโป๊ที่รุนแรงไปกว่าความรู้สึกว่า "มีบางอย่างผิดปกติ" กับคุณ - ฉันแน่ใจว่าคุณเคยเจอสิ่งที่คล้ายกันถ้าไม่ใช่เรื่องเซ็กส์แล้วก็ในอย่างอื่น

   เชื่อคำพูดของฉันสิ เธอรู้อยู่แล้วว่าเธอไม่สามารถหลั่งได้เป็นเวลานาน อาจมีเหตุผลหลายประการสำหรับเรื่องนี้ (เช่นเดียวกับสถานการณ์อื่นๆ) และคุณจะสร้างอีกสาเหตุหนึ่งขึ้นมาหากคุณมุ่งความสนใจไปที่สปอตไลท์ที่กล่าวไปแล้วไปตรงนั้น

   เบื่อที่จะทำอะไรบางอย่าง (เช่น cunnilingus)? แค่พูดว่า ที่รัก ฉันต้องการพักแล้วไปทำอย่างอื่น สัมผัสเธอด้วยมือ จูบเธอ หรือนอนด้วยกันแล้วคุยกัน

   หากเธอไม่ต้องการเปลื้องผ้าจนหมด ให้จุดเทียนแล้วบอกเธอว่าเธอจะดูสวยงามเมื่อสวมถุงน่องและชุดชั้นใน มีเซ็กส์โดยสวมเสื้อผ้า เสื้อผ้าที่ถูกปลดกระดุมอย่างเร่งรีบและถอดออกครึ่งหนึ่งก็มีความพิเศษในตัวเอง

   ด้วยวิธีนี้ คุณเองก็จะมีอารมณ์เชิงบวกและ บรรเทาความกดดันของหญิงสาว.

   ★ โบนัส ★ วิธีช่วยให้ผู้ชายผ่อนคลาย

   ผู้ชายก็สามารถขี้อายและเคร่งเครียดได้เช่นกัน และบ่อยกว่าที่คุณคิด ขออภัยหากฉันทำแม่แบบของใครบางคนพัง

   พวกเขาอาจกลัวที่จะเปิดใจ ไว้วางใจ พวกเขาอาจเขินอายกับรูปลักษณ์ภายนอก (ไม่บ่อย) ความปรารถนา (บ่อยขึ้น) ในที่สุดอารมณ์ของฉัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสิ่งเหล่านี้เป็นอารมณ์ "ที่ไม่ใช่ผู้ชาย" (นั่นคือทุกอย่างยกเว้นความโกรธ)

   เทคนิคที่อธิบายไว้ข้างต้นในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น ใช้ได้กับผู้ชายเช่นกันโดยเฉพาะสองจุดสุดท้าย ความชื่นชมและความอดทนทำให้ผู้คนเปิดใจ แสดงให้เห็นว่าพวกเขาเป็นที่ต้องการและยอมรับ ว่าพวกเขาปลอดภัย ว่าพวกเขาจะไม่ถูกปฏิเสธ

   ฉันคิดว่าเราทุกคนคิดถึงสิ่งนี้