สวัสดีผู้อ่านที่รัก หัวข้อที่จะพูดคุยกันในวันนี้จะเป็น ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าต่อต้านริ้วรอยที่บ้านหลัง 40- จากบทความคุณจะได้เรียนรู้:

• ทำไมผิวหน้าของคุณถึงเริ่มแก่ชรา?
• อะไรช่วยชะลอความแก่?
• วิธีการดู 35 ที่ 50?
• ยิมนาสติกญี่ปุ่นสำหรับใบหน้าต่อต้านริ้วรอยคืออะไร ข้อบ่งชี้และข้อห้ามในการใช้งาน

ผู้หญิงทุกคนอยากดูเด็กจนแก่ บางคนใช้เครื่องสำอางทางการแพทย์ระดับมืออาชีพเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ บางคนใช้สูตรต่อต้านวัยแบบโบราณ

และบางคนก็นึกถึงสาเหตุของผิวแก่ก่อนวัย และจริงๆ แล้วทำไมใน 90% ของกรณี ริ้วรอยแรกบนใบหน้าจึงปรากฏขึ้นเมื่อผู้หญิงมีอายุเกินเกณฑ์ 35 - 40 ปี?

และเป็นไปได้ไหมที่จะกำจัดพวกมันด้วยความช่วยเหลือของยิมนาสติกพิเศษ?

ทำไมผิวหน้าของคุณถึงเริ่มแก่ชรา?

นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่าเมื่ออายุ 28 ปี ร่างกายมนุษย์สามารถพึ่งพาตนเองได้อย่างสมบูรณ์

ในช่วงเวลานี้ เขาเริ่มมีอายุ และผิวหนังบนใบหน้าของเขาด้วย อย่างไรก็ตาม ริ้วรอยแรกอาจปรากฏได้ทั้งตอนอายุ 18 และ 45 ปี ซึ่งได้รับอิทธิพลจากปัจจัย 5 ประการ:

• พันธุกรรม;
• ความเครียด;
• การคายน้ำ;
• สารพิษ;
• ดวงอาทิตย์.

วิธีชะลอความแก่

เพื่อชะลอการเกิดริ้วรอยบนใบหน้า คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ 7 ข้อ:

1. ใช้ชีวิตแบบวัดผลและนอนหลับสบาย
2. กินให้ถูกต้อง กำจัดอาหารที่มีไขมันออกจากอาหารของคุณ ลดปริมาณเนื้อสัตว์ เพิ่มผลไม้ ผัก ผลเบอร์รี่ รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน ปีละ 2 ครั้ง - ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง
3. อาบแดดก่อน 11:45 น. และหลัง 16 ชั่วโมงโดยใช้ครีมที่มีตัวกรองรังสียูวีสูง
4. ใช้เครื่องสำอางมืออาชีพเชิงป้องกันและบำบัดหรือที่บ้านเพื่อรักษาระดับความชื้นในผิวหนังที่ต้องการ
5. หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด หากคุณต้องวิตกกังวลเป็นประจำ ให้ใช้ยาระงับประสาทและผ่อนคลายสมุนไพรเพื่อให้อาการกลับมาเป็นปกติ
6. ห้ามสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สังเกตได้ว่าในผู้หญิงที่สูบบุหรี่ ผิวหน้าจะเสื่อมโทรมอย่างเห็นได้ชัดและมีริ้วรอยเหี่ยวย่นเมื่ออายุ 30 ปี
7. ทำยิมนาสติกเพื่อกล้ามเนื้อใบหน้าเป็นประจำ

ให้ความสนใจกับจุดสุดท้าย ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าต่อต้านริ้วรอยช่วยให้คุณดู 35 ที่ 50 แต่ภายใต้เงื่อนไขเดียวเท่านั้นหากเป็นส่วนหนึ่งของชุดมาตรการเพื่อรักษาความเยาว์วัยและจะดำเนินการตั้งแต่อายุ 18 ปี ไม่สามารถใช้กำจัดริ้วรอยลึกหรือชะลอความชราได้

ประเภทของยิมนาสติกสำหรับใบหน้าหรือวิธีดู 35 ใน 50

มีแบบฝึกหัดหลายชุด ทั้งหมดนี้มุ่งเป้าไปที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้า ซึ่งช่วยพยุงผิวหนังและป้องกันไม่ให้หย่อนคล้อยก่อนวัยอันควร รวมตัวกันเป็นรอยพับ และสร้าง “แก้ม” ที่แก่ชรา

ยิมนาสติกญี่ปุ่นสำหรับใบหน้าต่อต้านริ้วรอยโดดเด่น นี่ไม่ใช่การออกกำลังกายแบบพิเศษ แต่เป็นการนวดที่ช่วยให้น้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้น เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และยังบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อใบหน้าอีกด้วย

ฉันแนะนำให้คุณใช้หลักสูตรจาก Margarita Levchenko " คืนความอ่อนเยาว์ใน 15 นาทีต่อวัน- รับ 3 บทเรียนฟรี

ยิมนาสติกคลาสสิก

ชุดออกกำลังกายต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อค่อยๆ ออกกำลังทุกส่วนของใบหน้า:

• สะพานจมูก
• บริเวณรอบดวงตารวมถึงบริเวณตีนกา
• แก้มและรอยพับของจมูก
• ผิวหนังบริเวณริมฝีปาก
• คางและกรามล่าง

การตระเตรียม

การออกกำลังกายบนใบหน้าสำหรับริ้วรอยมักจะเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาด (สครับ เจลสำหรับล้าง จากนั้นโทนิค) การปรับสี - ทาครีมกลางวันแบบมืออาชีพหรือวิตามินอีในน้ำมันบนผิวและ "อุ่นเครื่อง"

การเตรียมการก่อนยิมนาสติก:

1. ปล่อยผมของคุณลง. กางนิ้วออกเหมือนหวีแล้วนวดหนังศีรษะอย่างแข็งขัน ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและสภาพทั่วไปของร่างกาย
2. นวดหน้า. วางมือบนแก้มราวกับว่าคุณกำลังจะเล่นอะไรบางอย่างบนเปียโน และเริ่ม "เล่น" เบาๆ ก่อน จากนั้นค่อยกระตือรือร้นมากขึ้น เลื่อนไปที่หน้าผาก จากนั้นไปที่โหนกแก้มและคาง จากนั้นไปที่กรามล่าง
3. หลับตา หายใจลึกๆ กลั้นหายใจ 5 วินาที แล้วหายใจออก

ตอนนี้คุณสามารถเริ่มทำยิมนาสติกได้แล้ว แบบฝึกหัดทั้งหมดดำเนินการ 10 ครั้ง

ยิมนาสติกสำหรับริ้วรอยบนหน้าผาก

ลำดับที่ 1. วางฝ่ามือไว้เหนือคิ้ว โดยกดให้แน่นกับผิวหนัง ตอนนี้ใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย ลดระดับลง ในเวลาเดียวกันให้เริ่มเลิกคิ้ว ในระหว่างออกกำลังกายควรรู้สึกถึงความตึงเครียดในกล้ามเนื้อคิ้ว อยู่ในสถานะนี้เป็นเวลา 5 วินาที จากนั้นคลายแรงกดและเลิกคิ้ว

ลำดับที่ 2. วางฝ่ามือบนหน้าผากแล้วกดให้แนบกับผิวหนัง ใช้ความพยายามเล็กน้อยดึงขึ้นและในขณะเดียวกันก็ลดคิ้วลง เมื่อคุณรู้สึกตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ให้หยุดและนับถึง 5 จากนั้นจึงผ่อนคลาย

#3: วางฝ่ามือไว้ใกล้ไรผมแล้วกดลงบนผิว ใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย ดึงไปทางด้านบนของศีรษะ ในตอนนี้ ให้มองลงมาราวกับว่าอยู่ใต้ตัวคุณ แล้วหลับตาลง เริ่มหมุนโดยไม่ต้องยกเปลือกตาขึ้น - 10 ครั้งในทิศทางเดียว 10 ครั้งในทิศทางอื่น จากนั้นเปิดตาของคุณและผ่อนคลาย

ยิมนาสติกเพื่อลบริ้วรอยบนดั้งจมูก

มีแบบฝึกหัดเดียวที่นี่ วางนิ้วอีกข้างไว้บนเส้นบนของคิ้ว เริ่มดึงไปในทิศทางต่างๆ ในขณะที่ขยับคิ้ว

ผิวหนังบริเวณดั้งจมูกไม่ควรมีริ้วรอยมากนัก ระยะเวลาของการยืดหนึ่งครั้งไม่เกิน 5 วินาที

ยิมนาสติกสำหรับริ้วรอยบริเวณรอบดวงตา

ลำดับที่ 1. วางนิ้วที่ 2 และ 3 ไว้ที่มุมด้านนอกของดวงตา กดลงบนผิวหนังแล้วดึงเบาๆ ไปในทิศทางต่างๆ ปิดตาของคุณและโดยไม่ต้องเปิดเปลือกตา ให้หมุนแอปเปิ้ลตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา 10 ครั้ง

#2: วางนิ้วที่ 5, 4 และ 3 ของคุณบนบริเวณตีนกา ดึงผิวหนังลงเล็กน้อยและไปในทิศทางต่างๆ ยกลูกตาขึ้นแล้วปิดเปลือกตา อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 วินาทีแล้วผ่อนคลาย

ยิมนาสติกสำหรับริ้วรอยบนแก้ม

ลำดับที่ 1. หายใจลึกๆ. ปัดแก้มของคุณออก แล้วใช้ฝ่ามือกดแก้มอย่างแข็งขัน กดแรงต้านไว้ประมาณห้าวินาที จากนั้นปล่อยลมออกอย่างมีเสียงดังและผ่อนคลาย

ลำดับที่ 2. ปัดแก้มออก ตอนนี้เริ่มหมุนฟองอากาศจากขวาไปซ้ายและด้านหลัง - 10 ครั้งในทิศทางเดียวซึ่งเป็นปริมาณเท่ากันในอีกทิศทางหนึ่ง

ลำดับที่ 3. ทำท่อริมฝีปากแล้วดึงไปข้างหน้าให้ไกลที่สุด เมื่อคุณรู้สึกตึง ให้อยู่ในท่านี้เป็นเวลา 5 วินาที จากนั้นจึงผ่อนคลาย

ลำดับที่ 4. อ้าปากของคุณให้กว้างแล้วปัดมันราวกับว่าร้องเพลงตัวอักษร "O" เสียงดัง กดแต่ละตำแหน่งเป็นเวลา 5 วินาที

แบบฝึกหัดที่ 3 และ 4 ได้รับการออกแบบมาเพื่อลดการพับของโพรงจมูก

ยิมนาสติกสำหรับริ้วรอยบริเวณคาง

ลำดับที่ 1. ผ่อนคลาย อ้าปากเล็กน้อย เริ่มขยับกรามล่างไปทางซ้ายและขวา 10 ครั้งในแต่ละทิศทาง

#2: เปิดปากของคุณครึ่งทาง. ตอนนี้ดึงมุมเข้าหาคุณอย่างแรงและลงผ่านจุดต่ำสุดแล้วเหยียดริมฝีปากไปข้างหน้าด้วยท่อ เคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยใช้กรามล่างในระนาบแนวนอน 10 ครั้ง

ลำดับที่ 3. ขยับศีรษะไปด้านหลังอย่างนุ่มนวลและพยายามสัมผัสด้านหลังศีรษะระหว่างสะบัก ตอนนี้ขยายริมฝีปากล่างไปข้างหน้าและปิดริมฝีปากบนค้างไว้ 5 วินาที กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

การออกกำลังกายใบหน้าต่อต้านริ้วรอยจบลงด้วยการตีเบา ๆ ตามแนวการนวด หลังจากนี้คุณจะต้องขจัดน้ำมัน/ครีมส่วนเกินออกแล้วล้างด้วยน้ำเย็น

วิดีโอนี้จาก Alexey Mamatov จะช่วยคุณลบริ้วรอยออกจากใบหน้าด้วย

ยิมนาสติกสำหรับริ้วรอยในภาษาญี่ปุ่น

ผู้หญิงจากดินแดนอาทิตย์อุทัยคงความอ่อนเยาว์ไว้ได้ยาวนาน นี่เป็นเพราะยิมนาสติกพิเศษซึ่งค่อนข้างคล้ายกับการนวดเฉพาะเจาะจงไม่เหมือนสิ่งอื่นใด

เทคนิคนี้ถูกนำมาใช้ครั้งแรกในโลกในปี 2550 เรียกว่าอาซาฮียิมนาสติก ซึ่งแปลว่า "การนวดรับแสงแดดยามเช้า"

ข้อห้าม

แม้จะดูไม่เป็นอันตราย แต่การนวดอาซาฮีก็มีข้อห้ามที่ชัดเจน คนประเภทต่อไปนี้ไม่ควรทำยิมนาสติกเช่นนี้:

• กับโรคของอวัยวะหู คอ จมูก ในระยะเฉียบพลัน;
• ด้วยโรคอักเสบไม่ทราบสาเหตุโดยมีอุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง
• มีปัญหาเกี่ยวกับระบบน้ำเหลือง
• ด้วยโรคผิวหนัง
• มีบาดแผลเปิด (บาดแผล, รอยขีดข่วน);
• ด้วยสิว rosacea (หลอดเลือดดำแมงมุมบริเวณแก้ม)

ไม่แนะนำให้ทำยิมนาสติกแบบญี่ปุ่นสำหรับผู้หญิงที่มีใบหน้าผอม หากต้องการจริงๆ คุณเพียงแค่ต้องทาบริเวณส่วนบนเท่านั้น (บริเวณหน้าผากและโหนกแก้ม) การนวดนี้ส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างกระตือรือร้น

ข้อบ่งชี้

ยิมนาสติกมีไว้สำหรับ:

• เพื่อป้องกันการเกิดริ้วรอยหรือลดริ้วรอยลงอย่างมาก
• เพิ่ม turgor ของผิวหนัง;
• บรรเทาอาการบวม
• ปรับปรุงสีผิว
• การลดลงอย่างมากหรือการกำจัดคางสองชั้นออกทั้งหมด

เทคนิค

เชื่อกันว่าผู้หญิงคนไหนก็สามารถทำยิมนาสติกแบบญี่ปุ่นเพื่อผิวหน้าป้องกันริ้วรอยได้ด้วยตัวเอง

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด คุณจะต้องเรียนเป็นเวลานานและหนัก นอกจากนี้การนวดตัวเองยังไม่สะดวกนักโดยเฉพาะไม่มีทักษะใดๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณศึกษาวิดีโออย่างละเอียด คุณก็จะสามารถเรียนรู้วิธีทำยิมนาสติกได้ในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์

ลำดับอิทธิพล:

1. ทำความสะอาดผิวหน้า
2. การใช้น้ำมัน (Vit E ในน้ำมัน)
3. การนวด (ดูวิดีโอในบทความอย่างละเอียด)
4. ขจัดน้ำมันที่ตกค้างด้วยผ้าเช็ดปาก

เทคนิคขึ้นอยู่กับประเภทของการนวดอาซาฮี สำหรับผู้ที่อายุต่ำกว่า 40 ปี ขอแนะนำให้กำหนดเป้าหมายไปยังบริเวณที่มีปัญหาอย่างนุ่มนวล

ใครก็ตามที่ข้ามเส้นนี้ไปแล้วก็ให้ความสำคัญกับใบหน้ามากขึ้น ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีควรรักษาผิวอย่างเข้มข้น แต่อย่าหักโหมจนเกินไป

สำหรับผู้ที่อายุเกิน 60 ปีเทคนิคยิมนาสติกจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

เป็นการยากที่จะอธิบายการนวดแบบญี่ปุ่นของอาซาฮี ทางที่ดีควรดูวิดีโอและคัดลอกการเคลื่อนไหวทั้งหมดให้ถูกต้อง

โปรดจำไว้ว่าผิวหนังบนใบหน้านั้นบอบบางและเมื่อมีริ้วรอยก็จะบางลงดังนั้นจึงต้องให้ปริมาณอย่างระมัดระวังแม้กระทั่งผลกระทบที่เกิดขึ้นมากที่สุด

ผู้หญิงคนไหนก็สามารถรับมือกับปัญหาการแก่ชราได้ด้วยตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องรู้และสามารถใช้วิธีการที่มีอยู่ได้อย่างเชี่ยวชาญเท่านั้น ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าต่อต้านริ้วรอยจะรับมือกับงานนี้ได้ไม่เลวร้ายไปกว่าเครื่องสำอางที่ถูกสุขลักษณะที่ดี ทรีตเมนต์ในร้านเสริมสวย และมาสก์ต่อต้านวัยแบบโฮมเมด การฝึกอบรมมีประโยชน์อย่างไร? มีกฎและเงื่อนไขพิเศษสำหรับยิมนาสติกหรือไม่? คุณควรออกกำลังกายอะไรบ้างเพื่อยืดอายุเยาวชนของคุณ? เรามาดูความแตกต่างของยิมนาสติกสำหรับริ้วรอย

การออกกำลังกายกล้ามเนื้อใบหน้ามีประโยชน์อย่างไร?

ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสามารถทำได้โดยเริ่มหลักสูตรการฝึกอบรมก่อนอายุ 30-35 ปี เช่น ยิมนาสติกของญี่ปุ่นหรือทิเบตสำหรับใบหน้าต่อต้านริ้วรอย เทคนิคการดึงหน้า หรือแอโรบิกบนใบหน้าที่ซับซ้อน หลักสูตรการฝึกอบรมใด ๆ จะมีประโยชน์เนื่องจาก:

• จะทำให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวแข็งแรงขึ้น
• กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
• ปรับปรุงโภชนาการของผิวหนังชั้นหนังแท้;
• รักษาความยืดหยุ่นของผิว
• เรียบริ้วรอยเล็ก ๆ ;
• ลดถุงใต้ตา;
• ชะลอความชรา

กฎสำหรับการแสดงยิมนาสติกต่อต้านวัย

เมื่อเริ่มต้นหลักสูตรการออกกำลังกายด้วยผลของการฟื้นฟูโดยไม่ต้องผ่าตัดคุณควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆ บางประการ:

• ออกกำลังกายใบหน้าเพื่อริ้วรอยทุกวัน
• ดำเนินการที่ซับซ้อนทั้งหมด รวมถึงการฝึกกล้ามเนื้อหน้าผาก คาง แก้ม และคอ
• ทำยิมนาสติกในตอนเช้าและก่อนนอน
• เริ่มออกกำลังกายหลังจากทำความสะอาดผิวของการแต่งหน้าอย่างสมบูรณ์
• ก่อนเล่นยิมนาสติกให้นวดหน้าเบา ๆ
• รักษาจังหวะการหายใจ
• เมื่อผสมผสานการฝึกกล้ามเนื้อกับการนวด ให้ทามอยเจอร์ไรเซอร์บนผิวและใช้น้ำมันนวด

ชุดออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพื่อต่อต้านริ้วรอยบนใบหน้า

ผลของยิมนาสติกเพื่อการฟื้นฟูนั้นขึ้นอยู่กับการตอบสนองพื้นฐานของความตึงเครียดและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ การหายใจที่ถูกต้องและลึก คุณควรเกร็งกล้ามเนื้อใบหน้าขณะหายใจเข้าและผ่อนคลายขณะหายใจออก อันเป็นผลมาจากการสลับระยะแอคทีฟและพาสซีฟของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง เลือดจึงอุดมไปด้วยออกซิเจนและการไหลของมันจะเร็วขึ้น กระบวนการฟื้นฟูเริ่มต้นขึ้น บรรลุผลของการฟื้นฟูภาพถ่ายและทางกายภาพ

สำหรับริ้วรอยรอบดวงตา

คุณต้องการลบริ้วรอยใต้ตาและชะลอการเกิดตีนกาหรือไม่? จากนั้นทำแบบฝึกหัดเหล่านี้:

1. ปิดตาของคุณ วางนิ้วกลางไว้ที่มุมด้านนอกของเปลือกตาแล้วดึงผิวหนังไปทางด้านข้างเล็กน้อย หมุนลูกตาของคุณเป็นวงกลม สิบไปทางซ้าย แล้วไปทางขวาจำนวนเท่ากัน
2. กดนิ้วของคุณลงบนผิวหนังบริเวณขอบกระดูกกระดูก (เบ้าตาในกะโหลกศีรษะ) ที่มุมด้านนอกของเปลือกตา ดึงกลับเล็กน้อย ยกตาขึ้นและปิดเปลือกตาโดยไม่ต้องออกแรงกด รอห้าวินาที เปิดตาของคุณ ทำซ้ำห้าถึงเจ็ดครั้ง
3. กดนิ้วกลางทั้งสี่ของมือทั้งสองข้างไปที่ผิวหนังใต้คิ้ว ยกมันขึ้นเล็กน้อย หลับตา รอห้าวินาที เปิดเปลือกตาของคุณในขณะที่ออกแรงกดบนผิวหนังใต้คิ้วต่อไป ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ ทำซ้ำสิบครั้ง

สำหรับคอนั้น

ชุดออกกำลังกายสำหรับคอนั้นมีพื้นฐานมาจากการยืดกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อเบาๆ จะช่วยกระชับผิว และลดคางสองชั้น ก่อนออกกำลังกายควรนวดคอโดยลูบหลังมือตั้งแต่กระดูกไหปลาร้าขึ้นไป การนวดควรเสร็จสิ้นด้วยยิมนาสติกซึ่งประกอบด้วยแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

1. วางฝ่ามือไว้บนกันและกัน กอดคอไว้ แล้วกดผิวหนังเบา ๆ ค่อยๆ หันศีรษะไปด้านข้าง จากนั้นกลับไปกลับมา ในขณะที่ใช้มือสร้างแรงต้านเล็กน้อย ให้หมุนห้ารอบแล้วเอียงศีรษะ
2. กัดฟันของคุณ เอนศีรษะไปข้างหลัง จินตนาการว่าคุณกำลังจะแตะส่วนบนของศีรษะถึงสะบัก รู้สึกถึงความตึงเครียดในกล้ามเนื้อและผิวหนังของคุณ อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาสิบวินาที ทำอีกสี่ชุด
3. นั่งบนพื้นโดยให้เข่ากดไปที่ท้อง ยืดคอของคุณขึ้น พยายามไม่ขยับไหล่ ให้ขยับศีรษะไปข้างหน้าให้มากที่สุด จากนั้นค่อยๆ ขยับศีรษะไปด้านหลัง อย่าหันหลังกลับ มองไปข้างหน้า ทำห้าชุด
4. เอียงศีรษะของคุณขึ้น เหยียดริมฝีปากของคุณออกเหมือนหลอด ลองนึกภาพว่าคุณกำลังถือดินสออยู่ เริ่ม “เขียน” ตัวอักษรทุกตัวทีละตัว ขยับหัวของคุณ ทำซ้ำการออกกำลังกายสองถึงสามครั้ง

ทุกคนอายุโดยไม่มีข้อยกเว้น แต่กระบวนการนี้สามารถชะลอตัวลงได้ ไม่ว่าเราจะแก่ลงอย่างช้าๆ โดยไม่สูญเสียเสน่ห์ของเราให้นานที่สุดหรือไม่นั้นก็ขึ้นอยู่กับเรา ประการแรก เราต้องมีชีวิตที่ถูกสุขลักษณะและมีเหตุผล คอยสังเกตรูปร่างหน้าตาของเราอย่างพิถีพิถัน หลังจาก 40 ปี การดูแลผิวหน้าและ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีความเกี่ยวข้องกับผู้หญิงโดยเฉพาะ

ไลฟ์สไตล์ของผู้หญิงหลังจาก 40 ปี

วิถีชีวิตของผู้หญิงมีอิทธิพลต่อรูปร่างหน้าตาของเธอเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้น:

- อย่าทำงานหนักเกินไป อย่าดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ หรือกาแฟเข้มข้นในทางที่ผิด

- พยายามนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อวัน ไม่มีสิ่งใดส่งผลดีต่อความงามได้เท่ากับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

— การลดน้ำหนักอย่างมากเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ ดังนั้นตั้งแต่อายุยังน้อยควรควบคุมน้ำหนัก ทุกวัน ใช้เวลาอย่างน้อยสิบนาทีกับการเล่นยิมนาสติก และใช้เวลาวันอาทิตย์อยู่ท่ามกลางธรรมชาติ อย่าทานอาหารให้หนักเหมือนตอนเด็กๆ แต่เลือกว่าจะกินอะไร

— หลังจากสี่สิบ คุณควรกินผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลและแป้งให้น้อยลง อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญ และในตอนเย็นควรรับประทานผลไม้ สลัด หรือนมถ้าเป็นไปได้ หากคุณได้รับเชิญให้ไปรับประทานอาหารเย็น ให้อดอาหารในวันถัดไป กินผลไม้หรือนมสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น

ไม่ว่าผิวหน้าของคุณตอนคุณยังเด็กจะเป็นเช่นไร ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้ง ผิวมัน หรือผิวธรรมดา เมื่ออายุมากขึ้น ผิวก็จะสูญเสียความชุ่มชื้นและแห้งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นั่นเป็นเหตุผล การดูแลผิวหน้าหลังผ่านไป 40 ปีคุ้มค่าที่จะใส่ใจอย่างใกล้ชิด

ครีมบำรุงและความชุ่มชื้น - นั่นคือสิ่งที่คุณ ใบหน้าหลังจาก 40 ปี.

หลังจากล้างหน้าในตอนเช้า หล่อลื่นใบหน้าด้วยครีมบำรุง หลังจากผ่านไป 1-2 ชั่วโมง ให้เช็ดด้วยสำลีชุบน้ำกุหลาบ ในตอนเย็นก่อนเข้านอน ให้เช็ดใบหน้าด้วยทิชชู่มิลค์ให้สะอาด จากนั้นล้างด้วยน้ำเย็นหากผิวแห้ง และล้างด้วยน้ำร้อนและสบู่หากผิวมัน

เป็นการดีที่จะวางผลไม้หรือมาส์กบำรุงบนใบหน้าอย่างน้อยสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ ในฤดูหนาว ให้ทำมาส์กจากนมเปรี้ยว คอทเทจชีส ไข่ ยีสต์ขนมปัง น้ำมันพืช และน้ำอากาเว ในฤดูร้อนตัวเลือกของคุณจะสมบูรณ์ยิ่งขึ้น: แตงกวา, มะเขือเทศ, สตรอเบอร์รี่, องุ่น - ผลไม้และผักทั้งหมด

ในระหว่างการท่องเที่ยว เดินเล่น หรือในช่วงวันหยุด (โดยเฉพาะถ้าคุณไปเที่ยวทะเลหรือบนภูเขา) หลีกเลี่ยงการแต่งหน้า ผิวหนังควรหายใจได้อย่างอิสระ

น้ำ อากาศ และแสงแดดเป็นปัจจัยที่มีประโยชน์ต่อผิวหนังและความเป็นอยู่โดยรวม ชอบการแต่งหน้าแบบบางเบา ลิปสติกเนื้อบางเบาและไม่มันเยิ้มมาก แป้งบาง ๆ ปกปิดริ้วรอย แต่คุณควรใช้ในตอนเย็นเท่านั้น เมื่อไปโรงละครหรือคอนเสิร์ต

การออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงหลังจาก 40 ปี

กล้ามเนื้อใบหน้าและลำคออ่อนแอลงสามารถเสริมความพิเศษได้ การออกกำลังกาย- รับการนวดจากแพทย์เสริมความงามอย่างน้อยเดือนละสองครั้ง (หากคุณมีโอกาส) หรือนวดตัวเองหากคุณมีทักษะที่จำเป็น

ทำความสะอาดใบหน้าล่วงหน้า (ดีที่สุดหลังออกกำลังกายตอนเช้า) ด้วยโลชั่นหรือการประคบร้อน (หากคุณไม่มีความดันโลหิตสูง) จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็นแล้วทาด้วยครีม ในตอนแรกให้ทำแบบฝึกหัด 2-3 ครั้งต่อวัน และเมื่อคุ้นเคยก็มากถึงสิบครั้ง การออกกำลังกายสำหรับคางสองชั้นสามารถทำได้ 15-20 ครั้งต่อวัน

นี่คือบางส่วนที่ดีที่สุด แบบฝึกหัดง่ายๆนั่นจะเป็นประโยชน์ ผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปี:

การออกกำลังกายสำหรับคางสองชั้น

1. วางข้อศอกลงบนโต๊ะแล้วกดคางของคุณให้แน่นบนฝ่ามือแรกแล้วตามด้วยฝ่ามืออีกข้าง
2. จับดินสอด้วยริมฝีปาก ดึงคางไปข้างหน้าแล้วลองวาดวงกลมในอากาศ เริ่มจากซ้ายไปขวาก่อนแล้วจึงไปในทิศทางตรงกันข้าม
3. ดึงคางไปข้างหน้าแล้วหันศีรษะไปทางซ้ายก่อนแล้วจึงหันไปทางขวา พยายามแตะไหล่

การออกกำลังกายดวงตา

1. หลับตาให้แน่น นับถึงสามแล้วเบิกตากว้าง
2. ปิดตาและลืมตาให้แน่น โดยใช้ปลายนิ้วจับที่มุมด้านนอกของดวงตา
3. ค่อยๆ หมุนดวงตาของคุณ - เริ่มจากซ้ายไปขวาก่อน จากนั้นไปในทิศทางตรงกันข้าม

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอ

1. ค่อยๆ เอียงศีรษะไปทางซ้ายก่อนแล้วจึงเอียงไปทางขวา
2. เม้มริมฝีปากให้แน่น แตะลิ้นขึ้นไปบนเพดานปากแล้วลดลิ้นลง
3. ยืดคอไปข้างหน้าอย่างแรง จากนั้นใช้ศีรษะเป็นวงกลม
เลี้ยวซ้ายไปขวาก่อนแล้วจึงเลี้ยวไปในทิศทางตรงกันข้าม

ผู้หญิงวัยสี่สิบยังสด เปี่ยมพลัง แต่มีประสบการณ์และความรู้อยู่แล้วรวมไปถึง วิธีการดูแลผิวหลังอายุ 40 ปี😉 จึงไม่ยุติธรรมอย่างยิ่งที่ในวัยนี้เธอควรละทิ้งกิจกรรมทางวัฒนธรรมและกิจกรรมอื่น ๆ ที่เธอชื่นชอบ การสื่อสารกับคนที่รักและเพื่อน ๆ และความสุขมากมายที่ชีวิตอุดมสมบูรณ์ พอดีเป็นคำขวัญ ผู้หญิงหลังจากสี่สิบ!

อายุทางชีวภาพกำลังฟ้องร้องอย่างไม่สิ้นสุดและสิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในรูปลักษณ์ภายนอก หลังจากผ่านไป 40 ปี ใบหน้ารูปไข่ที่หย่อนคล้อยจะมองเห็นได้ชัดเจน ซึ่งสามารถแก้ไขได้สำเร็จด้วยการกระชับผิวทำให้เป็นผืนผ้าใบที่เรียบเนียน

วิธีกระชับใบหน้ารูปไข่ที่บ้านหลังจาก 40 ปี?

ใบหน้าเป็นจุดเด่นของผู้หญิง และไม่ใช่ทุกคนที่สามารถซ่อนใบหน้ารูปไข่ที่หย่อนคล้อยได้อย่างชำนาญ เมื่อใกล้ถึงสี่สิบปี วงรีที่ชัดเจนสามารถเบลอและไม่มีรูปร่างได้ ดังที่คุณทราบเมื่ออายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญจะช้าลง และน้ำหนักก็เริ่มเพิ่มขึ้นอย่างไม่หยุดยั้ง น้ำหนักส่วนเกินจะถูกเพิ่มเข้าไปและการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้นบนใบหน้าจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเกินไป
พันธุกรรม, ความไม่สมดุลของฮอร์โมน, เมนูประจำวันไม่ถูกต้อง, ขาดการออกกำลังกาย - ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อการเสื่อมสภาพของรูปลักษณ์ การรวมกันของปัจจัยเหล่านี้ช่วยชะลอกระบวนการเผาผลาญในผิวหนัง กล้ามเนื้อบนใบหน้าไม่สามารถเคลื่อนไหวได้จึงแข็งตัวและจำเป็นต้องพัฒนาเพื่อไม่ให้ผิวหนังหย่อนคล้อย วิธีที่ดีในการทำให้กล้ามเนื้อทำงานได้คือการออกกำลังกาย


1. เพื่อป้องกันไม่ให้รูปวงรีหย่อนคล้อย คุณควรกระชับผิวหนังทั้งหมดบนใบหน้า กดฝ่ามือไปที่หน้าผากแล้วดึงผิวหนังจากทั่วทั้งใบหน้าขึ้นไปถึงไรผม ผิวหนังควรกระชับเพื่อให้เปลือกตาดึงขึ้นด้วย อย่าเอาฝ่ามือออกจากใบหน้า แขนของคุณควรตึง จับมือและใบหน้าของคุณในสถานะนี้เป็นเวลาสิบห้าวินาที คุณสามารถทำเช่นนี้โดยใช้ขอบฝ่ามือ ราวกับว่ามีหน้ากากอยู่บนใบหน้าและคุณต้องดึงมันไว้ด้านบน การออกกำลังกายนี้จะให้ความคล่องตัวแก่ผิวหน้าทั้งหมดซึ่งจะช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ
2. หายใจเข้าลึกๆ แล้วปิดริมฝีปาก ค่อยๆ ขยายแก้มของคุณราวกับว่ากำลังเติมอากาศให้กับลูกโป่ง จับแก้มของคุณในตำแหน่งนี้เป็นเวลาสิบห้าวินาที แบบฝึกหัดนี้มีประสิทธิภาพและด้วยความช่วยเหลือของการใช้งานปกติวิธีกระชับใบหน้ารูปไข่ที่บ้านหลังจาก 40 ปีจะไม่เป็นปัญหาสำหรับคุณ
3. หากต้องการยืดรอยพับของโพรงจมูกให้ตรง ให้ยืนหน้ากระจกแล้วยิ้มกว้างอย่างผิดธรรมชาติ คุณควรรู้สึกราวกับว่าปากของคุณยื่นออกไปถึงหูและมองเห็นฟันกรามทั้งหมดของคุณในกระจก พักยิ้มสักครึ่งนาที
4. เพื่อบริหารกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้ารูปไข่อย่างเหมาะสม คุณควรเอนศีรษะไปด้านหลัง โดยดันกรามล่างไปข้างหน้าและยื่นริมฝีปากล่างออกมา พยายามดึงริมฝีปากให้ปิดด้านบนแล้วรู้สึกว่าเพิ่มอีกนิดก็จะถึงปลายจมูก เงยหน้าขึ้นและริมฝีปากยื่นออกมาเป็นเวลาสิบวินาที จากนั้นหันศีรษะไปทางซ้ายแล้วทำตามขั้นตอนเดียวกัน ควรทำเช่นเดียวกันทางด้านขวา คุณสามารถดึงริมฝีปากแล้วหันศีรษะไปด้านข้างได้
5. เทคนิคที่ดีที่สุดคือยิมนาสติกเพื่อการแสดงออกทางสีหน้า แต่ยิมนาสติกอย่างเดียวคงไม่พอ ควรเสริมด้วยการนวด มาส์ก และอาบน้ำ เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการแสดงยิมนาสติกคือสิบห้านาที ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถทำให้กล้ามเนื้อใบหน้า "ฟื้น" ได้ในเชิงคุณภาพ

คุณต้องดูแลผิวหน้าอย่างเหมาะสมที่บ้าน เราใช้ครีมทาหน้าแบบจำลองที่มีคำแนะนำมาเป็นเวลา 35-40 ปี ทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ปรับผิวหน้าให้เรียบไปทางใบหู เราทำการนวดด้วยสองนิ้ว เรายืดผิวหนังหน้าผากตั้งแต่คิ้วไปจนถึงการเจริญเติบโตของเส้นผมและในขณะเดียวกันก็เปิดปากให้กว้างและไม่เป็นธรรมชาติ ในตำแหน่งนี้ เราออกเสียงตัวอักษร "o, u, s, i, yu, e" อย่างแข็งขันและดังเพื่อยืดเสียงออก การออกเสียงตัวอักษรเหล่านี้ช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า ตัวอย่างเช่น เมื่อออกเสียงตัวอักษร "a" คุณควรอ้าปากให้กว้างและแลบลิ้นออกมาเป็นเวลาสิบห้าวินาที เมื่อออกเสียงตัวอักษร "o" คุณควรใช้การแสดงออกทางสีหน้าอย่างเข้มข้นเพื่อให้สัมผัสถึงกล้ามเนื้อทั้งหมดและวิธีกระชับรูปหน้ารูปไข่ที่บ้านหลังจาก 40 ปีอ่านต่อ
เมื่อทำยิมนาสติกกล้ามเนื้อใบหน้าจะออกกำลังกายได้อย่างสมบูรณ์แบบซึ่งจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในชั้นใต้ผิวหนัง การออกกำลังกายมีประโยชน์เนื่องจากกระตุ้นกระบวนการในระดับเซลล์ การผลิตคอลลาเจนเกิดขึ้น ซึ่งช่วยในการแก้ไขรูปวงรีของใบหน้า ควรทำยิมนาสติกในตอนเช้าและเย็นทุกวัน

ล้างตรงกันข้าม

การถูด้วยน้ำแข็งและการล้างด้วยคอนทราสต์จะทำให้ผิวเรียบเนียนและกระชับขึ้น ด้วยการสลับการลดและเพิ่มอุณหภูมิของน้ำขณะซัก ส่งผลให้การผลิตคอลลาเจนเพิ่มขึ้น คุณสามารถเช็ดใบหน้าด้วยน้ำแข็งได้ตั้งแต่อายุสามสิบโดยไม่ต้องรอให้รูปวงรีของใบหน้าซีดจางและหย่อนคล้อยตามอายุ

มาสก์

ปัจจุบัน ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ในการดูแลผิวที่บ้านมาจากการใช้มาสก์หน้าต่างๆ เป็นประจำ ผิวของผู้หญิงหลังจากสี่สิบปีขาดคอลลาเจนในหนังกำพร้าอย่างมากและมีความชื้นเพียงพอ
1. เจลาตินธรรมดาใช้งานได้ดีกับการสร้างแบบจำลองวงรี นำเจลาตินแห้งแล้วเติมน้ำเย็นลงไป หลังจากที่ก้อนบวมแล้ว ให้ใส่กล้วยบิดลงในเจลาติน ทาลงบนใบหน้าโดยเน้นที่รูปวงรีเป็นพิเศษ และทาทิ้งไว้อย่างน้อย 20 นาที มาส์กกระชับผิวได้ดีด้วยเจลาตินและให้ความชุ่มชื้นอย่างสมบูรณ์แบบด้วยกล้วย
2. มาส์กที่ทำจากเนื้อแตงกวา ไข่แดง และน้ำมันมะกอก ช่วยบำรุงผิวอย่างสมบูรณ์แบบ การทดลองใช้ส่วนประกอบต่างๆ สำหรับมาส์กจะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีกระชับรูปหน้าที่บ้านหลังจากผ่านไป 40 ปี
3. ตั้งแต่สมัยโบราณคุณย่าทวดของเราล้างหน้าด้วยน้ำนมเพื่อให้ผิวขาว ชุ่มชื้น และสีผิวสม่ำเสมอ สูตรเหล่านี้ยังคงใช้อยู่ในปัจจุบัน เทข้าวโอ๊ตลงในถ้วยเล็กๆ แล้วบดให้เป็นเนื้อครีมโดยใช้เครื่องปั่นหรือเครื่องบดกาแฟ เทนมเดือดลงบนผงข้าวโอ๊ต เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม เมื่อส่วนผสมเย็นลงแล้ว ให้ตีโปรตีนไก่แล้วผสมลงในส่วนผสม หากคุณไม่มีซีเรียลหรือไข่ที่บ้าน คุณสามารถทานขนมปังดำได้ บดขนมปังด้วยมือเทนมแล้วเติมน้ำผึ้ง เมื่อพูดถึงสูตรอาหารที่มีน้ำผึ้งเราสามารถพูดถึงเอฟเฟกต์การสร้างแบบจำลองที่ยอดเยี่ยมของหน้ากากที่ทำจากมันฝรั่งขูดดิบด้วยการเติมน้ำผึ้ง ส่วนผสมที่ใช้บนใบหน้าจะถูกเก็บไว้ประมาณ 15-20 นาที หลังจากนั้นจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น ขอแนะนำให้ทำการล้างหน้าด้วยคอนทราสต์เมื่อสิ้นสุดขั้นตอน
4. มาส์กที่ประกอบด้วยชาเขียวและว่านหางจระเข้ไม่เพียงช่วยบำรุงผิว แต่ยังมีผลการแก้ไขที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย เมื่อส่วนผสมแข็งตัว ใบหน้าจะถูกปิดด้วยฟิล์มที่ช่วยกระชับผิวและลดรูขุมขน ผลของมาสก์ดังกล่าวมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้รูปวงรีของใบหน้ากระชับขึ้น องค์ประกอบของมาสก์ช่วยทำความสะอาดผิวหน้าของเซลล์ที่ตายแล้วได้อย่างสมบูรณ์แบบและกระตุ้นการงอกใหม่
5. แก้มและคางหย่อนคล้อยสามารถป้องกันได้ด้วยการทำทรีตเมนต์ความงามเป็นประจำโดยใช้มาส์กสาหร่าย ส่วนประกอบที่อุดมไปด้วยสาหร่ายทะเลช่วยบำรุงผิวบริเวณที่มีปัญหาอย่างเข้มข้น การกระชับเกิดขึ้นเนื่องจากการแข็งตัวขององค์ประกอบบนใบหน้า หน้ากากนี้ใช้โดยใช้การเคลื่อนไหวขึ้น แนะนำให้เริ่มจากบริเวณเนินอกแล้วค่อยๆ เคลื่อนขึ้นด้านบน ใช้มาส์กโดยใช้การเคลื่อนไหวที่จำลองการปิดผนึกผิวหนัง เมื่อดำเนินการตามขั้นตอนแนะนำให้อยู่ในตำแหน่งแนวนอนเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง มาสก์ที่มีสาหร่ายจำหน่ายในรูปของผงซึ่งเจือจางตามคำแนะนำ ขอแนะนำให้สลับองค์ประกอบของมาสก์และทาวันเว้นวัน

เคล็ดลับทั่วไปในการกระชับรูปหน้าที่บ้านหลังผ่านไป 40 ปี

- การนอนหลับสบายเป็นเวลานานช่วยให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ การนอนหลับฝันดีเป็นการให้ผิวของคุณได้พักผ่อน
- หลีกเลี่ยงอาหารขยะ การรับประทานโปรตีน ผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์จากนมในสัดส่วนที่เหมาะสมจะส่งผลดีต่อรูปร่างหน้าตาของคุณ
- ความเครียดใดๆ ประการแรก ส่งผลต่อใบหน้า ทำให้ใบหน้าแก่เร็วและเพิ่มริ้วรอยพิเศษ
- ใช้ครีมที่กระชับรูปวงรีของใบหน้าพร้อมกับมาส์กปกติ
- ซื้อเครื่องนวดสุญญากาศสำหรับใช้ในบ้าน สามารถใช้งานได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องใช้บริการในร้านทำผม ทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนบนใบหน้าและร่างกายทำงาน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
- การนวดและยิมนาสติกเป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อใบหน้าของคุณกระชับ
- เช็ดผิวด้วยโลชั่น โทนิค ครีมต่างๆ ยิ่งคุณดูแลและให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม รูปร่างหน้าตาของคุณก็จะยิ่งมีสุขภาพดีขึ้นเท่านั้น

การทำงานด้วยตนเองอย่างต่อเนื่องจะไม่เป็นเรื่องยากที่จะเห็นผลที่ต้องการในไม่ช้าจากการฝึกฝนวิธีกระชับรูปหน้าที่บ้านหลังจาก 40 ปี การทำงานของร่างกายที่ดีและการดูแลผิวที่ได้รับการปรับปรุงจะช่วยรักษาใบหน้าให้สดใสมีรูปวงรีที่ชัดเจนทั้งก่อนและหลังสี่สิบปี

การยกกระชับใบหน้าหลังจาก 40 ปีสามารถทำได้โดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยแนวทางการแก้ปัญหาแบบผสมผสาน คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดี ขั้นตอนเครื่องสำอางต่างๆ ที่ช่วยต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ ช่วยกระชับผิวและกล้ามเนื้อของใบหน้า

การปรับโฉมสามารถทำได้ทั้งที่บ้านและในร้านเสริมสวยในปัจจุบัน มีวิธีมากมายที่จะกำจัดการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุได้ สามารถใช้หลายวิธีพร้อมกัน ยอดนิยมและมีประสิทธิภาพที่สุดในปัจจุบัน:

• การลอกเป็นขั้นตอนโดยพิจารณาจากผลกระทบของสารต่างๆ บนผิวหนัง (กรด สารประกอบทางเคมี) ส่งผลให้ผิวหนังชั้นนอกได้รับการต่ออายุและริ้วรอยเล็กๆ หายไป
• การฉีดฟื้นฟู - กระชับรูปวงรีของใบหน้าด้วยการฉีด ในกรณีนี้มีการแนะนำสารใต้ผิวหนังที่ช่วยกำจัดริ้วรอย - ฟิลเลอร์, กรดไฮยาลูโรนิก, สารพิษโบทูลินั่ม;
• การนวด - ใช้ทั้งที่บ้านและในร้านเสริมสวย ส่งเสริมการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในผิวหนังซึ่งเปิดกระบวนการฟื้นฟู
• ยิมนาสติกสำหรับใบหน้า - กระชับผิวโดยส่งผลต่อกล้ามเนื้อ มีประสิทธิภาพมากเมื่อทำเป็นประจำ
• มาสก์บำรุง - ช่วยให้ผิวชุ่มชื่นด้วยวิตามินที่จำเป็นและส่วนประกอบทางโภชนาการที่ป้องกันริ้วรอย
• การกระชับด้วยเลเซอร์เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่ปลอดภัยที่สุดและล้ำสมัยที่สุด ลำแสงเลเซอร์จะทำหน้าที่บนผิวหนังชั้นนอกที่สูญเสียความยืดหยุ่นไป โดยค่อยๆ ระเหยออกไปและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวใหม่
• การร้อยไหมของใบหน้ารูปไข่ - เส้นใยพิเศษที่ฝังไว้ใต้ผิวหนังผ่านการเจาะแบบไมโครช่วยให้คุณลดริ้วรอยให้เรียบเนียนโดยใช้ความตึงเครียด

วิธีกระชับทรงวงรีวิธีใดจะได้ผลมากที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับผู้หญิงแต่ละคน เพราะสัญญาณแห่งวัยของแต่ละคนจะแสดงออกตามระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน

ดึงหน้าที่บ้าน

มีหลายวิธีในการกระชับใบหน้าที่บ้าน

ยิมนาสติกสำหรับใบหน้า-การสร้างใบหน้า

วิธีที่นิยมที่สุดในปัจจุบันคือยิมนาสติก เพื่อให้ได้ผลสูงสุด ควรทำทุกวันในตอนเช้าหรือตอนเย็น โดยหยุดพักทุกสุดสัปดาห์ นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

แบบฝึกหัดพื้นฐาน:

1. วางฝ่ามือบนหน้าผาก พยายามเลิกคิ้ว เอาชนะแรงต้านของมือ เพียง 20 ครั้งเท่านั้น การออกกำลังกายนี้จะช่วยกำจัดความหย่อนคล้อยของใบหน้าครึ่งบน
2. เปิดริมฝีปากของคุณเล็กน้อยแล้วยืดออกด้วยหลอด อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 ครั้ง ริมฝีปากควรจะตึง เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์คุณจะต้องปิดและผ่อนคลายสลับกัน
3. วางนิ้วหนึ่งไว้ใกล้กับมุมด้านในของดวงตาและอีกนิ้วหนึ่งใกล้กับมุมด้านนอก กระชับกล้ามเนื้อเปลือกตา กรีดตาให้แคบลงเล็กน้อย ทั้งหมด 30 ครั้ง
4. ปิดตาของคุณ วางนิ้วชี้บนเปลือกตาแล้วพยายามเลิกคิ้วในตำแหน่งนี้ เพียง 30 ครั้งเท่านั้น
5. ขยับกรามไปข้างหน้าและเอียงศีรษะไปข้างหลังเล็กน้อย แก้ไขเป็นเวลา 30 ครั้งแล้วผ่อนคลาย

ยิมนาสติกครั้งนี้ใช้เวลาไม่นาน เพียงวันละ 5 นาทีก็เพียงพอที่จะสังเกตเห็นผลลัพธ์แรกภายในหนึ่งเดือน ภาระจะต้องเพิ่มขึ้นทุกสัปดาห์

การออกกำลังกายยกกระชับใบหน้าใน 2 นาที - วิดีโอ

นวดหน้า

การนวดหน้ายังให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย ควรทำโดยใช้น้ำมันเครื่องสำอางที่ช่วยบำรุงผิวและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น พวกเขาจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ วิธีการดังกล่าวได้แก่:

• น้ำมันจมูกข้าวสาลี
• น้ำมันอัลมอนด์
• น้ำมันเมล็ดแอปริคอท
• น้ำมันโจโจ้บา ฯลฯ

สามารถนวดก่อนนอนได้ ในกรณีนี้ คุณควรเริ่มด้วยการลูบเบาๆ จากนั้นค่อยตบและบีบต่อไป

ขั้นตอนนี้ควรเสร็จสิ้นด้วยการลูบไล้ ก่อนเริ่มนวดควรถอดเครื่องสำอางออกและล้างหน้า ไม่แนะนำให้นวดบริเวณรอบดวงตาแรงเกินไปเนื่องจากเป็นบริเวณที่ไวต่อผลกระทบมากที่สุด

ทิศทางการเคลื่อนไหวควรเป็นไปตามแนวการนวดอย่างเคร่งครัด ขั้นตอนนี้ควรดำเนินการเป็นเวลาหนึ่งเดือนอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แล้วพักสัก 10 วัน

นวดหน้าแบบญี่ปุ่น – วีดีโอ

มาสก์บำรุงผิวสำหรับดึงหน้าที่บ้าน

หากต้องการกระชับใบหน้ารูปไข่ คุณยังสามารถใช้มาส์กบำรุงที่จะช่วยให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้น สูตรอาหารที่มีประสิทธิภาพที่สุด:

โทนเนอร์มาส์ก

คุณจะต้องใช้น้ำมันหอมระเหยเกรฟฟรุตและมะนาว อย่างละ 1 หยด ส่วนผสมทั้งสองต้องผสมและเติมลงในดินเหนียวสีน้ำเงิน เจือจางด้วยน้ำอุ่นจนได้ครีมเปรี้ยว จากนั้นทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น ทำซ้ำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

องค์ประกอบต่อต้านริ้วรอย

คุณจะต้องใช้น้ำมันอัลมอนด์ 1 ช้อนชา และน้ำมะนาวในปริมาณเท่ากัน ผสมทั้งสองส่วนผสมแล้วทาลงบนผิวหน้า ทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำซ้ำทุกสัปดาห์

มาส์กบำรุง

คุณต้องใช้เวลา 1 ช้อนชา ครีมและเติมน้ำมันหอมระเหยโรสวูด 1 หยด จากนั้นจึงเจือจางดินเหนียวสำหรับเครื่องสำอางชนิดใดก็ได้เพื่อให้เป็นเนื้อครีม ผสมครีมกับน้ำมันหอมระเหยแล้วทาส่วนผสมที่เกิดขึ้นให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ ทำซ้ำ 2 ครั้งต่อสัปดาห์

ส่วนผสมสำหรับมาส์ก-แกลลอรี่
น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตกระตุ้นกระบวนการฟื้นฟูโดยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด น้ำมันหอมระเหยเลมอนช่วยลดผิวที่หย่อนคล้อย

ดินเหนียวสีฟ้าทำให้ผิวอิ่มเอิบด้วยสารที่เป็นประโยชน์ น้ำมันอัลมอนด์บำรุงผิว น้ำมะนาวปรับปรุงผิว ครีมบำรุงผิวให้ชุ่มชื่น น้ำมันดอกกุหลาบช่วยฟื้นฟูผิว

ทรีทเมนท์ซาลอน

ขั้นตอนการทำซาลอนให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมในการผ่าตัด

การลอกแบบเคมีและกรด

หลังจากขั้นตอนนี้ คุณจะต้องใช้เฉพาะสารประกอบที่ช่วยรักษา (เช่น Depantol) และหลีกเลี่ยงแสงแดด รวมถึงเครื่องสำอางตกแต่ง ขั้นตอนนี้ใช้เวลาหลายเดือน

การปอกเปลือกด้วยกรด - วิดีโอ

สำหรับการฟื้นฟูด้วยเลเซอร์จะใช้อุปกรณ์พิเศษและเจลนำไฟฟ้า ขั้นแรกให้ทำความสะอาดผิวแล้วประเมินปัญหาเพิ่มเติม (ผิวคล้ำ, โรซาเซีย) หลังจากนั้นความถี่ของลำแสงเลเซอร์จะถูกปรับและทาเจลชนิดพิเศษลงบนใบหน้า ในระหว่างขั้นตอนนี้ ชั้นบนของหนังกำพร้าจะถูกให้ความร้อน

ระยะเวลาการฟื้นฟูอาจนานถึง 10 วัน ทันทีหลังการทำหัตถการจะมีฟิล์มบาง ๆ เกิดขึ้นบนผิวหนังและทำให้เกิดเปลือกโลก คุณไม่สามารถฉีกมันออกได้ มันจะค่อยๆ ลอกออก เช่นเดียวกับกรณีก่อนหน้านี้คุณต้องปกป้องผิวจากแสงแดดและไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าอื่นใดนอกเหนือจากที่ผู้เชี่ยวชาญกำหนด ต้องขอบคุณเลเซอร์ที่ทำให้ชั้นบนสุดของผิวได้รับการต่ออายุใหม่อย่างสมบูรณ์ เธอดูยืดหยุ่นและกระชับมากขึ้น

ร้อยไหม

สำหรับการดึงไหมไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมการพิเศษใดๆ สิ่งสำคัญคือการหลีกเลี่ยงโรคผิวหนังและการบาดเจ็บที่รุนแรง ผู้เชี่ยวชาญทำการเจาะหลายครั้งและสอด cannula โดยที่เขาค่อยๆสอดด้ายที่ยืดผิวหนังและยึดไว้ในตำแหน่งนี้

หลังจากทำหัตถการแล้ว แนะนำให้นอนหงายเท่านั้นเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ ผลกระทบนี้คงอยู่นานถึงหนึ่งปีหรือมากกว่านั้น

การยกกระชับใบหน้าด้วยด้าย: ข้อดีข้อเสีย - วิดีโอ

การประยุกต์ใช้การฉีด

สำหรับการฉีดเพื่อการฟื้นฟูนั้นมีการใช้สารออกฤทธิ์หลายชนิดซึ่งเริ่มออกฤทธิ์โดยการเจาะลึกเข้าไปในผิวหนัง:

• โบท็อกซ์ทำให้เกิดอัมพาตของกล้ามเนื้อซึ่งทำให้กล้ามเนื้อไม่เคลื่อนไหวและริ้วรอยจะเรียบเนียนขึ้น
• กรดไฮยาลูโรนิกทำให้เซลล์ผิวชุ่มชื่นด้วยความชุ่มชื้น ในขณะเดียวกันก็เกิดผลสะสม กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินของคุณเอง กรดไฮยาลูโรนิกมักใช้ร่วมกับส่วนประกอบอื่นๆ เช่น กรดและวิตามิน
• ฟิลเลอร์มีสารเชิงซ้อน การกระทำของพวกเขาขึ้นอยู่กับการเติมเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง การแนะนำฟิลเลอร์ทำให้ริ้วรอยกระชับและเรียบเนียนเนื่องจากความตึงเครียดของผิวหนัง ผลคงอยู่นานถึง 6 เดือน

ผู้เชี่ยวชาญจะบอกคุณว่าควรเลือกวิธีการกระชับวงรีแบบใด ขึ้นอยู่กับสภาพของผิวหนังชนิดของมันและการมีข้อห้าม

ขั้นตอนซาลอนสำหรับการปรับโฉม - แกลเลอรี่

การลอกด้วยกรดมีความอ่อนโยนกว่าการลอกด้วยสารเคมี การฟื้นฟูด้วยเลเซอร์ช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีในครั้งเดียว การฉีดฟื้นฟูเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
ด้ายสำหรับการกระชับใบหน้ารูปไข่นั้นถูกสอดเข้าไปด้วยการเจาะแบบไมโคร