ทัศนคติเชิงบวกในขณะที่คาดหวังว่าจะมีลูกเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่ไม่สามารถรักษาอารมณ์ที่ดีได้เสมอไป อารมณ์เปลี่ยนแปลงบ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ และการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ได้ทำให้ดีขึ้นเสมอไป

บ่อยครั้ง สตรีมีครรภ์มักถูกหลอกหลอนด้วยความกลัว ความวิตกกังวล และแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้าอย่างแท้จริง คุณจะควบคุมอารมณ์และรักษาอารมณ์ร่าเริงได้อย่างไร?

อารมณ์เปลี่ยนแปลงอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์

บ่อยครั้งที่การตั้งครรภ์เปลี่ยนพฤติกรรมของผู้หญิงไปโดยสิ้นเชิงและแม้แต่คนใกล้ชิดก็สังเกตว่าเธอแตกต่างออกไป และอารมณ์แปรปรวนเล็กน้อยเกิดขึ้นในเกือบทุกคน การเปลี่ยนแปลงที่พบบ่อยที่สุด:

• เพิ่มความกระวนกระวายใจและวิตกกังวล โดยปกติจะสังเกตได้ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์และจะรุนแรงขึ้นก่อนคลอดบุตร
• การไม่มีสติและหลงลืม. มักจะปรากฏในไตรมาสที่สอง
• ความรู้สึกนึกคิดและ... สังเกตได้ตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์
• ความสงสัยในตนเองและความวิตกกังวล โดยปกติจะเพิ่มขึ้นเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไปและถึงจุดสูงสุดก่อนคลอดบุตร

อาการของอารมณ์แปรปรวนเป็นเรื่องเฉพาะบุคคล พวกเขาแตกต่างกันไปสำหรับผู้หญิงแต่ละคนและอาจมีรูปแบบที่แปลกประหลาดที่สุดด้วยซ้ำ ไม่จำเป็นต้องแปลกใจ สาเหตุของการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ส่วนใหญ่อยู่ที่การเปลี่ยนแปลงในร่างกายและทัศนคติของผู้หญิงที่มีต่อมัน

การเปลี่ยนแปลงในร่างกายส่งผลต่ออารมณ์อย่างไร?

เพื่อให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการตามปกติ ร่างกายของผู้หญิงจะต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ล้วนส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ ที่ชัดเจนที่สุดของพวกเขา:

• การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ระดับของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา อารมณ์ของเรายังถูกควบคุมโดยฮอร์โมน ดังนั้นจึงมีการเปลี่ยนแปลงเป็นระยะโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน
• ความเครียดทางร่างกายและจิตใจมากเกินไป การอุ้มลูกต้องอาศัยพลังจากผู้หญิงเป็นอย่างมาก หากเธอไม่คำนึงถึงสิ่งนี้และยังคงทำงานเหมือนเดิม อาจทำให้เหนื่อยล้าและอารมณ์แย่ลงได้
• การเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญ เหตุผลนี้ยังสามารถกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ได้
• เป็นห่วงลูก. บ่อยครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งแรกเมื่อสตรีมีครรภ์ยังไม่รู้ว่าอะไรเป็นเรื่องปกติและอะไรไม่ปกติ และกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของเธอ
• การเปลี่ยนแปลงระดับโลกในชีวิต สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน การตั้งครรภ์ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตตามปกติอย่างมาก และสิ่งนี้ไม่สามารถส่งผลต่ออารมณ์ของพวกเธอได้

การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกายมักกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้ ซึ่งมักเรียกว่าอาการคลื่นไส้ ภาวะนี้ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิง ประสิทธิภาพการทำงาน และอารมณ์ของเธอตามธรรมชาติ สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่เปลี่ยนรสนิยมและความชอบของตนเอง อาหารโปรดบางประเภทก่อนหน้านี้เริ่มก่อให้เกิดความรังเกียจ และคุณกลับอยากกินอะไรที่ผิดปกติแทน

จากภายนอกอาจดูเหมือนไม่ได้ตั้งใจ แต่ผู้หญิงไม่รู้จริงๆว่าเธอต้องการอะไร สิ่งนี้ทำให้เธอหดหู่และทำให้อารมณ์เสีย ท้ายที่สุดคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการคลื่นไส้หิวโหยและความปรารถนาที่ไม่อาจเข้าใจได้

การเปลี่ยนแปลงเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับการรับรู้กลิ่น กลิ่นใด ๆ ก็สามารถทำให้เกิดความรังเกียจอย่างรุนแรงหรือในทางกลับกันก็กลายเป็นแหล่งแห่งความสุข บ่อยครั้งที่น้ำหอมที่คุณชื่นชอบกลายเป็นสาเหตุของการระคายเคือง หากผู้หญิงใช้ในตอนเช้าโดยไม่คิด อารมณ์ของเธอก็จะพังไปทั้งวัน หรือในทางกลับกัน กลิ่นของสถานที่ก่อสร้างใกล้เคียงที่บังเอิญเข้ามาจะช่วยเพิ่มพลังชีวิตให้กับคุณ

อย่าลืมเรื่องอาการวิงเวียนศีรษะด้วย พวกเขาหลอกหลอนผู้หญิงหลายคนเป็นเวลา 9 เดือน ทำลายอารมณ์ของพวกเขา ที่น่ารำคาญก็คือท้องที่กำลังเติบโตซึ่งขัดขวางการเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวตามปกติ แต่ความสุขทุกครั้งของลูกน้อยนำมาซึ่งความสุข ความเป็นแม่ในอนาคตทำให้ผู้หญิงหลายคนเต็มไปด้วยความสุขซึ่งจากภายนอกดูเหมือนไม่อาจเข้าใจได้และไม่มีสาเหตุ

การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้ถือเป็นเรื่องปกติ และคุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ก็ประสบกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ พวกเขาอาจแสดงออกแตกต่างกันไปในผู้หญิงแต่ละคน

แม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่ การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติและไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ แต่บางครั้งคุณจำเป็นต้องใส่ใจกับสิ่งเหล่านี้ให้มากขึ้น สภาพที่เป็นอันตรายมากขึ้นอาจซ่อนตัวอยู่ภายใต้หน้ากากของความตั้งใจซ้ำซากของสตรีมีครรภ์:

• อาการหงุดหงิด นี่คือการสูญเสียจุดแข็งและจุดอ่อนโดยทั่วไป สาเหตุอาจเกิดจากการได้รับสารอาหารไม่เพียงพอเนื่องจากคลื่นไส้ ทำงานหนักเกินไป หรือความเครียดอย่างต่อเนื่อง หากผู้หญิงบ่นว่าเหนื่อยล้าและไม่สามารถปฏิบัติงานที่เคยทำมาได้โดยไม่มีปัญหา ง่วงซึม มีสมาธิลำบาก มองหน้าซีดเซื่องซึม อาจบ่งบอกถึงอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง ในกรณีนี้สตรีมีครรภ์จะต้องการพักผ่อน การนอนหลับที่ดี และโภชนาการที่เหมาะสม ขอแนะนำให้ลาป่วยและลดความเครียด
• ความเครียด. บ่อยครั้งเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กผู้หญิงที่อ่อนแอและน่าประทับใจที่จะผสมผสานชีวิตปกติของตนเข้ากับความรับผิดชอบต่อการเจริญเติบโตของทารกภายใน สิ่งนี้นำไปสู่ความตึงเครียดและความเครียดอย่างต่อเนื่อง ภาวะนี้ส่งผลเสียต่อสมรรถภาพของผู้หญิงและความเป็นอยู่และพัฒนาการของทารกในครรภ์ เพื่อเอาชนะภาวะนี้ คุณสามารถพักผ่อนสักหน่อย ขอลดภาระงาน หรือลาป่วย และพยายามคิดบวกด้วย
• อาการซึมเศร้าเป็นภาวะที่ค่อนข้างหายากแต่อันตรายมาก มักเกิดขึ้นหลังคลอดบุตร (ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด) แต่สตรีมีครรภ์ก็ไม่รอดพ้นจากอาการดังกล่าว นี่เป็นโรคที่ยากต่อการรับมือคุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวทและอาจเป็นจิตแพทย์

อาการซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์

บ่อยครั้งที่โรคซึมเศร้าที่ร้ายแรงยังคงไม่ได้รับการวินิจฉัยเนื่องจากปัญหาทั้งหมดเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย หากอารมณ์ไม่ดีไม่หายไปและทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำ อาการซึมเศร้าที่พบบ่อยที่สุดคือ:

• อารมณ์หดหู่อย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะในตอนเช้าหลังตื่นนอน
• รู้สึกอ่อนแอระคายเคือง;
• คิดถึงความไร้ค่าของตัวเองอยู่เสมอ
• ความรู้สึกเป็นไปไม่ได้ทางกายภาพที่จะทำอะไร;
• คิดฆ่าตัวตายบ่อยครั้ง รวมถึงการพยายามทำร้ายตัวเอง

อาการเหล่านี้ทั้งหมดอาจเกิดขึ้นได้ในระดับหนึ่งด้วยความเหนื่อยล้า อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง และอารมณ์ไม่ดี แต่ถ้าออกเสียงรวมกันและไม่หายไปนานรบกวนชีวิตปกติควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า สัญญาณสองอันสุดท้ายเป็นอันตรายอย่างยิ่ง หากปรากฏขึ้นคุณควรติดต่อนักจิตบำบัดทันที

วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้า

หากภาวะซึมเศร้าไม่รุนแรง คุณสามารถพยายามรับมือกับมันได้ด้วยตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา แต่โดยไม่ต้องใช้ยา เป็นที่ทราบกันดีว่ายารักษาโรคส่วนใหญ่สามารถส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์และระยะการตั้งครรภ์ได้ ดังนั้นจึงควรเลือกวิธีที่ปลอดภัย เช่น การพักผ่อน การเดิน และอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์

หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ของตนเองได้ ควรลาป่วยและพักผ่อนจะดีกว่า อย่าทำให้ร่างกายมีงานยุ่งมากเกินไป

แพทย์ที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงมักเป็นสามีของเธอ อธิบายสถานการณ์ให้เขาขอความช่วยเหลือและสนับสนุน บางทีเขาอาจจะต้องการคำปรึกษาจากนักจิตวิทยา ให้ผู้เชี่ยวชาญสอนเขาถึงวิธีการช่วยเหลือผู้หญิงที่เขารักขั้นพื้นฐานและคุณสามารถเอาชนะความยากลำบากร่วมกันได้

ความช่วยเหลือจากมืออาชีพสำหรับภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์

ในบางสถานการณ์ เป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ปัญหาภาวะซึมเศร้าหากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ขอแนะนำให้จำกัดตัวเองอยู่แค่การทำจิตบำบัดและวิธีการอื่นๆ ที่ไม่ใช้ยา แต่ถ้าคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยาก็อย่ากลัวและอย่าปฏิเสธการรักษา ผู้เชี่ยวชาญที่ดีจะสามารถเลือกยาที่ไม่เป็นอันตรายได้มากที่สุด แนะนำให้ใช้ยาระงับประสาทบ่อยที่สุด พวกเขาไม่ได้ขจัดภาวะซึมเศร้า แต่ช่วยลดความวิตกกังวลและปรับปรุงการนอนหลับ บางครั้งก็เพียงพอแล้วที่อาการของผู้หญิงจะดีขึ้นอย่างมาก

จะทำอย่างไรกับความตั้งใจในระหว่างตั้งครรภ์?

หากผู้หญิงเองเข้าใจว่าไม่มีเหตุผลร้ายแรงสำหรับอารมณ์แปรปรวนและความโศกเศร้า แต่ในขณะเดียวกันเธอก็อยากร้องไห้หรือหงุดหงิดเป็นระยะ ๆ มีแนวโน้มว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นเรื่องปกติ หากสตรีมีครรภ์รู้สึกไม่สบายใจกับรูปร่างที่โค้งมน คลื่นไส้ หรือสัญญาณอื่นๆ ของการตั้งครรภ์ คุณเพียงแค่ต้องพยายามผ่อนคลายและอดทนต่ออาการดังกล่าว การช็อปปิ้งเป็นวิธีที่ดีในการเลิกสนใจสิ่งต่างๆ การซื้อเสื้อผ้าสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์หรือสิ่งของเล็กๆ น้อยๆ ให้กับลูกน้อยของคุณจะช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นและช่วยให้คุณค้นพบสิ่งที่เป็นบวกในอาการของคุณ

หากการแบ่งมื้ออาหาร อโรมาเธอราพี และวิธีการพื้นบ้านอื่น ๆ ไม่ช่วยรับมือกับอาการคลื่นไส้ คุณควรปรึกษาแพทย์เนื่องจากภาวะนี้จะเต็มไปด้วยภาวะขาดน้ำ

ในกรณีที่ไม่เป็นอันตรายเมื่ออาการคลื่นไส้ไม่คุกคามสภาพของผู้หญิงและเด็กคุณสามารถลองอ่านเรื่องตลกเกี่ยวกับพิษและความสุขอื่น ๆ ของการตั้งครรภ์ได้ทางอินเทอร์เน็ต สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าเกือบทุกคนต้องผ่านความทุกข์ทรมานแบบเดียวกันและพบเรื่องตลกในตัวพวกเขา อีกวิธีหนึ่งคือเขียนเกี่ยวกับเหตุการณ์ร้ายของตัวเอง มันจะช่วยให้คุณมองตัวเองจากภายนอกและหัวเราะให้กับปัญหาของคุณ

วิธีที่ดีในการกำจัดสิ่งที่ไม่ได้ตั้งใจคือการยอมจำนนต่อมันสักพักหนึ่ง เห็นด้วยกับสามีของคุณล่วงหน้าว่าบางครั้งเขาจะต้องเล่นร่วมกับคุณ ตกลงเรื่องเวลาและระยะเวลาของ “ช่วงตามอำเภอใจ” และปล่อยให้ตัวเองได้ผ่อนคลายในช่วงเวลานี้

คุณสามารถส่งสามีไปหาของอร่อยที่ไม่รู้จัก โทรไปนวด เปลี่ยนช่องทีวีทันทีที่คุณไม่ชอบอะไร เป็นต้น เพียงอย่าไปไกลเกินไปและอย่ายืดระยะเวลาการพักผ่อนของคุณออกไปเพื่อไม่ให้คู่สมรสของคุณหดหู่

วิธีปรับปรุงอารมณ์ของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์เองก็กระตุ้นให้อารมณ์แย่ลงโดยยึดติดกับการตั้งครรภ์มากเกินไปและปัญหาที่อาจเกิดขึ้น จำเป็นต้องเข้าใจว่าการมีลูกเป็นกระบวนการทางธรรมชาติสำหรับผู้หญิง ในกรณีส่วนใหญ่ มันไม่ได้ก่อให้เกิดอันตราย แต่ในทางกลับกัน มันเป็นแหล่งของความรู้สึกใหม่ที่น่าพึงพอใจและประสบการณ์อันเหลือเชื่อ

แม้ว่าคุณจะไม่ได้วางแผนการตั้งครรภ์และเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจ แต่นี่ไม่ใช่จุดสิ้นสุดของชีวิตปกติและชีวิตที่มั่นคงของคุณ นี่คือปาฏิหาริย์ที่จะมอบความเป็นจริงอันมหัศจรรย์ครั้งใหม่ให้กับคุณ

เพื่อที่จะคงความร่าเริงและจิตใจดีไว้ได้ 9 เดือน การฟังคำแนะนำของแพทย์เป็นสิ่งสำคัญมาก กล่าวคือ

• เพื่อใช้ชีวิตแบบแอคทีฟ เป็นเพราะการถูกบังคับให้ปฏิเสธความบันเทิงและการอยู่บ้านบ่อยครั้งทำให้อารมณ์ของผู้หญิงหลายคนแย่ลง แต่การตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค สตรีมีครรภ์อาจไปเดินเล่น เยี่ยมชมสระว่ายน้ำ พิลาทิส หรือโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์ก็ได้ คุณยังสามารถเข้าร่วมหลักสูตรพิเศษเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรซึ่งจำเป็นต้องมียิมนาสติกด้วย
• กินอย่างถูกต้อง อารมณ์ที่แย่ลงอาจเกิดจากการได้รับสารอาหารไม่เพียงพอหรือมากเกินไป ความรู้สึกไม่สบายท้อง ฯลฯ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณมักจะรู้สึกอยากกินอะไรที่เป็นอันตราย หวาน มัน มัน ของทอด ฯลฯ น่าเสียดายที่อาหารประเภทนี้มักกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้ แสบร้อนกลางอก และน้ำหนักเพิ่มขึ้น ดังนั้น หากคุณต้องการสิ่งที่ "ต้องห้าม" คุณสามารถจ่ายเพียงเล็กน้อยเพื่อเพลิดเพลินกับรสชาติได้ พื้นฐานของอาหารควรเป็นอาหารเพื่อสุขภาพในสัดส่วนและปริมาณที่เหมาะสม
• เรียนรู้และพัฒนา บ่อยครั้งที่อารมณ์แย่ลงเนื่องจากกลัวการคลอดบุตรและขาดความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกาย ความรู้จะช่วยให้คุณกำจัดมันได้ อ่านหนังสือ ชมภาพยนตร์เพื่อการศึกษา เตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตร ไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย
• อย่าลืมเกี่ยวกับตัวคุณเอง ซื้อเสื้อผ้าสวยๆ ให้ตัวเองสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ทำผมและทำเล็บ สิ่งนี้ช่วยให้เข้าใจอารมณ์และความนับถือตนเอง ความคิดที่ดีคือการถ่ายภาพคลอดบุตร กล้องมืออาชีพจะช่วยให้คุณมองตัวเองจากภายนอกและเข้าใจว่าคุณสวยแค่ไหน
• เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย อย่าลืมให้คู่สมรสของคุณมีส่วนร่วมในเรื่องนี้ ความช่วยเหลือจากเขาก็จำเป็นเช่นกัน
• มองหาอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์ทุกที่ - ชมภาพยนตร์ดีๆ อ่านหนังสือ ชมนิทรรศการ และเดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติ

การเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงความคิดเชิงลบเป็นสิ่งสำคัญมาก นี่เป็นเรื่องยากมากเนื่องจากข้อมูลที่ไม่พึงประสงค์อยู่รอบตัวเราทุกที่ ดังนั้น ดูข่าวให้น้อยลง อย่าสื่อสารกับคนที่ไม่พึงประสงค์และการนินทา ปิดทีวีหากภาพยนตร์ทำให้คุณกลัวหรือทำให้คุณไม่พอใจ และขัดจังหวะการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์แม้ว่าคุณจะต้องฝ่าฝืนกฎแห่งความเหมาะสมก็ตาม ความเป็นอยู่ที่ดีและความสะดวกสบายของลูกน้อยในช่วงเวลานี้มีความสำคัญมากกว่ามาก

บางครั้งคุณต้องระบายอารมณ์ออกมา ถ้าคุณอยากจะร้องไห้ก็ไม่มีอะไรผิดปกติคุณก็แค่ร้องไห้ก็ได้ แต่อย่ายัดเยียดความกลัวและความคิดอันมืดมนของคุณเข้าไปข้างใน

โปรดจำไว้ว่าการตั้งครรภ์เป็นอีกช่วงหนึ่งของชีวิต และมันก็จะผ่านไปเช่นกัน โดยทิ้งลูกน้อยที่แสนวิเศษและประสบการณ์อันล้ำค่าไว้เบื้องหลัง ถ้ามันยากก็อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากสามีหรือบอกนักจิตวิทยาเกี่ยวกับเรื่องนี้ พยายามหาสิ่งที่ถูกใจในทุกวัน ในไม่ช้าคุณจะได้พบกับลูกน้อยของคุณ เวทีใหม่ในชีวิตจะเริ่มต้นขึ้น และมันจะเต็มไปด้วยความยากลำบากและความสุขมากมาย

น้ำตา ความเพ้อฝัน ความรู้สึกนึกคิด ความต้องการความอ่อนโยนเข้ามาแทนที่กันด้วยความเร็วอันเหลือเชื่อ ญาติของคุณไม่สามารถตามอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปได้หรือไม่? ให้ความมั่นใจกับพวกเขาว่ามีเหตุผลในเรื่องนี้ เราได้รวบรวมสิ่งที่พบบ่อยที่สุด

โปรเจสเตอโรนรับผิดชอบทุกอย่างหรือไม่?

ในไตรมาสที่ 1 อารมณ์แปรปรวนกะทันหันระหว่างตั้งครรภ์ในสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับระดับฮอร์โมน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเพศหญิง - โปรเจสเตอโรน โปรเจสเตอโรนซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการรักษาการตั้งครรภ์ ทำให้สตรีมีครรภ์ไวต่อความรู้สึกมากเกินไป อาจมีความผันผวนทางอารมณ์และอารมณ์อ่อนไหวเพียงเล็กน้อย

ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น อาการง่วงซึม อาการตึงหน้าอก คลื่นไส้ การแพ้กลิ่นหรืออาหารบางอย่างอาจทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกไม่สบายตัวและส่งผลให้อารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์

ในไตรมาสที่ 2 และ 3 จะมีการเพิ่มข้อจำกัดทางกายภาพที่สำคัญมากขึ้น เช่น ช่องท้องขยายใหญ่ขึ้น การเดินเปลี่ยนแปลง และปัสสาวะมากขึ้น “สิ่งมหัศจรรย์ทางธรรมชาติ” เหล่านี้ทำให้เรารู้สึกอึดอัด เงอะงะ หรือไม่น่าดึงดูด สิ่งนี้มีส่วนทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหัน

ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงร้องไห้? จิตวิทยาและความกลัวของหญิงตั้งครรภ์

• นอกเหนือจากเหตุผลทางสรีรวิทยาแล้ว จิตใจของเรายังรับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของสตรีมีครรภ์บ่อยครั้งอีกด้วย ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์เรามักจะเริ่มกังวลว่าจะเป็นแม่ที่ดีได้หรือไม่ จะเกิดอะไรขึ้นกับความสัมพันธ์ในครอบครัว อาชีพ ร่างกาย สุขภาพ และชีวิตในอนาคต? ท้ายที่สุดแล้ว เรามีความรับผิดชอบอันยิ่งใหญ่ต่อบุคคลเล็กๆ ที่อยู่ภายในตัวเรา ระยะนี้มักจะผ่านไปใกล้ถึง 10-12 สัปดาห์ เมื่อสตรีมีครรภ์คุ้นเคยกับตำแหน่งของเธอและเริ่มยอมรับร่างกายที่เปลี่ยนแปลงของเธอ
• ใกล้ถึง 16-20 สัปดาห์ เมื่อถึงเวลาของไตรมาสที่ 2 ซึ่งทำให้สามารถตัดสินสุขภาพของทารกในครรภ์ได้แม่นยำยิ่งขึ้น ความกลัวเกี่ยวกับสุขภาพของทารกในครรภ์อาจเริ่มเกิดขึ้น สตรีมีครรภ์เกือบทั้งหมดต้องเผชิญกับความกลัวเช่นนี้ และเป็นเพราะความกลัวเหล่านี้ทำให้หญิงตั้งครรภ์ร้องไห้บ่อยที่สุด โดยปกติแล้วขั้นตอนจะผ่านไปหลังจากได้รับการทดสอบที่ดีและผลลัพธ์ที่ดี
• เมื่อเทียบกับฉากหลังของการใกล้คลอดและความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น เมื่อตั้งครรภ์ 34-38 สัปดาห์ อารมณ์แปรปรวนบ่อยที่สุดก็เกิดขึ้นอีกครั้ง เหตุผลก็คือ กลัวสิ่งที่ไม่รู้ การเกิด และกลัวสุขภาพของทารก

ทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงไม่ควรวิตกกังวลและร้องไห้

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ทุกอย่างมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้แน่ใจว่าทารกจะเติบโตและพัฒนาอย่างเต็มที่ มั่นใจได้ด้วยปฏิกิริยาเคมีที่ผลิต “ฮอร์โมนการตั้งครรภ์” นอกจากนี้ยังส่งผลต่อสภาพของสตรีมีครรภ์ด้วย หลายคนสนใจ: “ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงร้องไห้?” คำตอบนั้นง่าย - นี่เป็นผลมาจากฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเก้าเดือนของการคลอดบุตร

สตรีมีครรภ์สามารถหลั่งน้ำตาได้ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม หรือแม้จะไม่มีน้ำตาก็ตาม แม้ว่านรีแพทย์และนักจิตวิทยาจะอธิบายว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรร้องไห้ แต่สตรีมีครรภ์จะมีอารมณ์อ่อนไหวและอ่อนไหวมากก่อนคลอดบุตร

แต่ที่จริงแล้วทำไมหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรประหม่าและร้องไห้? ประเด็นก็คือทารกในอนาคตมักจะรู้สึกถึงอารมณ์ของแม่อยู่เสมอ และเป็นไปได้มากว่าเธอจะอารมณ์เสียเมื่อเธอเศร้า นี่เป็นเหตุผลดี ๆ ที่จะไม่จมอยู่กับความโศกเศร้า?!

วิธีให้กำลังใจในระหว่างตั้งครรภ์

หากอารมณ์ของคุณเปลี่ยนแปลงเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์ คุณมักจะรู้สึกเศร้าและร้องไห้ คุณต้องปรับปรุง! ทำอย่างไร? มี “สูตรอาหาร” มากมายในหัวข้อ วิธีให้กำลังใจระหว่างตั้งครรภ์

วิธีที่ดีที่สุดในการให้กำลังใจในระหว่างตั้งครรภ์คือการคิดถึงเวลาที่ทารกเกิด และชีวิตที่แสนวิเศษจะเริ่มต้นขึ้นในครอบครัวของคุณ

คุณสามารถชมภาพยนตร์ดีๆ ที่มีตอนจบที่ยอดเยี่ยม อ่านหนังสือเล่มโปรดที่มีเนื้อหาน่าฟัง ฟังเพลงไพเราะ เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์บ่อยขึ้น พบปะกับเพื่อนฝูง ทำอาหารอร่อย และรับประทานอาหารร่วมกับเพื่อนๆ ที่น่ารื่นรมย์ วิธีที่ดีในการลืมว่าอารมณ์ไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์คือการแสดงที่พิพิธภัณฑ์โลมาหรือฮิปโปบำบัด จริงอยู่ที่คุณไม่จำเป็นต้องขี่ม้า แต่แค่เดินเล่นชมม้าก็เยี่ยมแล้ว

และวิธีที่ดีที่สุดในการให้กำลังใจในระหว่างตั้งครรภ์คือการคิดถึงเวลาที่ทารกเกิดมา และชีวิตที่แสนวิเศษจะเริ่มต้นขึ้นในครอบครัวของคุณ

จะทำอย่างไรกับอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์

อารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์เป็นส่วนหนึ่งของ "สถานการณ์การแทรกแซง" ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและร่างกายในร่างกาย และจากการเกิดขึ้นของความกลัวที่เข้าใจได้สำหรับตนเองและทารก แพทย์และนักจิตวิทยามักจะแนะนำ:

• ร้องไห้และบ่นได้ตามสบายถ้าคุณต้องการ เป็นการดีกว่าที่จะขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากคนที่สามารถรับฟังและทำให้คุณสงบลงได้ นี่อาจเป็นนักจิตวิทยา เพื่อน หรือญาติคนใดคนหนึ่ง
• หาสิ่งดีดี

เรียนคุณแม่. นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันเขียนที่นี่ โปรดอย่าโยนรองเท้าแตะใส่ฉัน เราต้องการความช่วยเหลือจากคุณพร้อมคำแนะนำ ภรรยาของฉันท้องได้ 8 เดือนแล้ว และนี่คือคนที่แตกต่างไปจากที่ฉันแต่งงานด้วยโดยสิ้นเชิง! ฉันไม่เข้าใจอะไรเลย ฉันตื่นตระหนก บางทีพวกเขาอาจจะบอกฉันบางอย่างที่นี่และทำให้ฉันมั่นใจว่าทุกอย่างจะกลับมาและดีขึ้นหลังคลอด?

เธอตะโกนใส่ฉันตลอดเวลา สำหรับทุกสิ่งเล็กน้อย! ฉันไม่ได้เช็ดเศษขนมปัง, ไม่ได้ปิดประตูห้องน้ำแน่น, ซื้อนมผิด, ฉันไม่ได้ยืนอยู่ผิดที่, ฉันผิวปาก บางครั้งฉันคิดว่าเธอเกลียดฉัน เธอตัดสินใจอย่างเด็ดขาดที่จะไปหานักจิตวิทยาครอบครัวและบอกว่าเธอสบายดีทุกอย่าง แค่ว่าฉันมันไอ้สารเลว เหมิงรู้สึกขุ่นเคืองอย่างมากกับสิ่งนี้และฉันไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ฉันพยายามพูดแบบนี้แล้วแม่สามีก็ร่วมด้วยและพูดคุยกับเธอทุกวิถีทางไม่มีอะไรเกิดขึ้น ฉันหมดหวัง. พวกเขาบอกว่าสิ่งนี้อาจทำให้สถานะของฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงได้

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ ทุกอย่างเรียบร้อยดี ลูกที่ต้องการจะเป็นเด็กผู้ชาย แม้ว่าภรรยาของฉันต้องการผู้หญิงและร้องไห้เมื่ออัลตราซาวนด์เมื่อพวกเขาบอกว่าเป็นเด็กผู้ชายก็ตาม จากนั้นฉันก็สงบลงและเลือกชื่อและสิ่งต่างๆ ให้กับเด็กๆ อย่างมีความสุข แต่ตั้งแต่นั้นมา สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าทัศนคติของเธอที่มีต่อฉันเปลี่ยนไปมาก ความผิดของฉันคืออะไร? เกิดอะไรขึ้น?

เธอไม่ตอบและบอกว่าฉันเบื่อเธอด้วยคำถามโง่ๆ และฉันก็ไม่สามารถอยู่แบบนี้ได้อีกต่อไป ฉันจินตนาการไม่ออกว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเขาเกิดมาถ้าทุกอย่างแย่ไปหมดแล้ว ผู้ชายในที่ทำงานบอกว่าหลังคลอดลูก ภรรยาของพวกเขาโกรธจัด ส่วนของฉันยังอีกไม่ถึงเดือนจะคลอด และเธอก็พร้อมที่จะฆ่าฉันแล้ว..

ฮอไรซอน ซีโร่

วันก่อน ฉันกับลูกสาวกำลังคิดว่าจะไปเรียนที่ไหน มันพลิกกลับอย่างมากและกะทันหัน ตอนนี้ฉันสงสัยว่าเราทำสิ่งที่ถูกต้องโดยส่งเอกสารไปยังสถานที่ที่แตกต่างไปจากที่เราวางแผนไว้โดยสิ้นเชิงหรือไม่? เมื่อคุณเลือกว่าจะเป็นใคร คุณพึ่งพาอะไร? นี่เป็นการตัดสินใจของคุณใช่ไหม? หรือพ่อแม่ของคุณยืนกราน? และตอนนี้คุณพอใจแล้วหรือยัง? หรือคุณต้องเปลี่ยนอาชีพของคุณ? คุณโทษตัวเองหรือพ่อแม่ของคุณที่ก้าวผิดหรือเปล่า? ตื่นตระหนกเล็กน้อย ฉันไม่สามารถชินกับมันได้ และทุกอย่างดูเหมือนจะถูกต้อง

จูเลียแต่

มันเป็นเรื่องที่น่าเศร้ามากสำหรับฉัน และฉันก็สับสนมาก ฉันกำลังขอคำแนะนำว่าควรทำอย่างไร
ในช่วงสองปีที่ผ่านมาแม่สามีของฉันถูกแทนที่ ฉันลดน้ำหนักได้ 20 กก.! ฉันเริ่มแต่งหน้ามากมาย ตัดผมตามแฟชั่น ทำเล็บ สนใจผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ ทั้งหมด... ฉันก็เลยเขียนและคิดว่าเดาได้แต่ไม่ ฉันไม่ได้เดา
เธอและพ่อตาอยู่ด้วยกันมานานกว่า 30 ปี ฉันรักพวกเขาทั้งสอง! พวกเขาคอยช่วยเหลือลูกหลานอยู่เสมอเราก็ไปหาพวกเขาด้วยสุดใจ
เราไปเที่ยวพักผ่อนกับแม่สามีพ่อตาทำงาน ดังนั้น ในช่วงวันหยุด เธอจะหยิบโทรศัพท์ของสามีฉันโทรหาเพื่อนร่วมงานผู้ชายของเธอทุกวัน น่าจะเป็นสำหรับการทำงาน. เวลา 23.00 น. โดยวิดีโอคอล ครั้งละ 15 นาที ทุกเย็น. เธอรับโทรศัพท์โดยคาดว่าจะโทรหาปู่ของเรา (พ่อตา) และออกไปและพูดคุยกับปู่ของฉันสักครู่ และด้วยเหตุนั้น ประมาณ 20 นาที และเมื่อเร็วๆ นี้ ฉันก็ไปเที่ยวพักผ่อนกับแฟนสาว ต่อมาปรากฎว่า “เพื่อนร่วมงานคนนั้นก็อยู่ในบริษัทของพวกเขาด้วย” และนอกจากเพื่อนร่วมงานคนนี้ เธอไม่โทรหาใครเลย คำถามคือมีบริษัทเลยหรือแค่เพื่อนร่วมงาน
ทั้งหมดนี้ทำให้ฉันเศร้ามาก ฉันรักพ่อตาของฉันมาก แต่เขาก็มีสุขภาพไม่แข็งแรงเช่นกัน ฉันรักแม่สามี แต่ในความคิดของฉันทั้งหมดนี้ผิดมาก เธอบอกสามีเบา ๆ ว่านี่เพื่อนร่วมงานแบบไหนเขาแต่งงานแล้วเหรอ? สามีของฉันพูดว่า "ลองถามแม่ดูสิ" แต่ฉันสงสัยว่าหัวข้อนี้จะทำให้สามีของฉันไม่พอใจเช่นกัน และเขากลัวที่จะเผชิญกับความจริง
ฉันกับแม่สามีกำลังคิดจะเปิดธุรกิจเพราะ... สถานที่ทำงานของเธอถูกปิด และเธอต้องการให้เพื่อนร่วมงานมีส่วนร่วมในธุรกิจของเรา ทายซิว่าใคร? ใช่ ๆ. นั่นคือสิ่งที่เธอพูด: “เมื่อวานนี้เพื่อนร่วมงานทางธุรกิจในอนาคตของคุณโทรมาและหารือเกี่ยวกับเรื่องธุรกิจ” น่าขยะแขยง(
แล้วฉันควรทำอย่างไร? คุยกับแม่สามีเหรอ? ในรูปแบบไหน? “เขาเป็นใครสำหรับคุณ? ความสัมพันธ์ของคุณคืออะไร? แอบฟังการสนทนาของพวกเขาในตอนเย็น? (นี่เป็นทางเลือกที่น่ากลัว แต่ก็มีอยู่ อย่างน้อยก็จะทำให้อะไรๆ ชัดเจนขึ้น) ควรเปิดธุรกิจหรือไม่? ฉันไม่อยากเกี่ยวข้องกับคนรักของแม่สามีและโดยทั่วไปแล้วทั้งหมดนี้แย่มาก สรุปคือผมหาย.. บางทีคุณอาจแนะนำสิ่งที่ฉลาดได้ที่นี่? เธอยังรวมลูก ๆ ของฉันไว้ในการสนทนากับเพื่อนร่วมงานคนนี้ พวกเขาโบกมือและทักทายเขา brr(

ทุกอย่างจะยอดเยี่ยม

สวัสดีสาว ๆ.

ฉันเบื่อที่แม่เอาจมูกมายุ่งเกี่ยวกับชีวิตครอบครัวของฉัน ฉันไม่มีความปรารถนาที่จะแบ่งปันทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเธอ ทุกวันมีคำถามเดิมๆ สามีของฉันเป็นยังไงบ้าง เรากำลังทำอะไรอยู่ กำลังจะไปไหน อีกหน่อยเขาจะถามคำถามคืนละกี่ครั้ง ช่วงนี้ฉันตอบเป็นพยางค์เดียว ฉันไม่ได้ลงรายละเอียด แต่แล้วฉันก็เต็มไปด้วยคำถามชี้แจงมากมาย

เมื่อฉันตอบว่านี่เป็นเรื่องส่วนตัวของฉัน ฉันไม่อยากลงรายละเอียด ไม่ใช่เรื่องของเธอ เธออาจรู้สึกขุ่นเคืองหรือเริ่มก้าวร้าว เช่นฉันเป็นแม่ของคุณฉันควรรู้ทุกอย่าง

และฉันไม่อยากให้เธอรู้ ในสถานการณ์เช่นนี้ คำแนะนำเริ่มจากสิ่งที่ควรทำและสิ่งที่ไม่ควรทำ เธอเริ่มดูถูกสามี จากนั้นก็เป็นผู้ชายทั้งหมดแถวๆ นั้น ในที่สุดเธอก็สติแตกและยึดหัวใจของเธอไว้ ตามด้วยการโทรแจ้งว่าเธอรู้สึกไม่สบาย ความดันโลหิต และยาที่เธอควรรับประทาน ผลก็คือ ฉันตกขอบ ส่วนเธออยู่ที่คอร์วาลอล นอกจากนี้คำแนะนำที่เธอให้ก็ไม่ได้ดีที่สุดจากมุมมองของฉัน

ฉันเคยทำตามคำแนะนำของเธอและเกือบจะหย่าร้างแล้ว โดยทั่วไปแล้ว เธอจะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ประเภทใดได้บ้างหากชีวิตครอบครัวของเธอไม่สมหวัง...

สถานการณ์นี้ไม่เพียงแต่ในขอบเขตครอบครัวเท่านั้น เธอพยายามโน้มน้าวการซื้อของฉัน รูปลักษณ์ของฉัน การเลี้ยงลูก การสื่อสารกับผู้อื่น พยายามปรับปรุงอพาร์ตเมนต์ของสามีและฉัน

ฉันอยากใช้ชีวิตตามใจตัวเอง เรียนรู้จากความผิดพลาดของตัวเอง
โดยทั่วไปแล้ว ฉันขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเลิกสนใจชีวิตครอบครัวกับสามี
การไม่สื่อสารไม่ใช่ทางเลือก เราอยู่แยกกัน แต่ใกล้ชิดกับลูกๆ บางครั้งก็ช่วยได้

ตลอดการตั้งครรภ์ อารมณ์ของผู้หญิงจะได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน สิ่งนี้สามารถเด่นชัดเป็นพิเศษในช่วงไตรมาสแรก - กระบวนการปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับสภาวะใหม่นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายและสะดวกสบายเสมอไป สิ่งที่เพิ่มเข้ามาในฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นคือความสุขจากพิษซึ่งไม่ได้ช่วยให้อารมณ์เป็นสีดอกกุหลาบ ความไม่แน่นอนที่เป็นสุภาษิต - ความปรารถนาในอาหารที่ผิดปกติความต้องการที่เพิ่มขึ้นต่อคนที่รักและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับพ่อในอนาคต - ยังอธิบายได้จากความผันผวนของระดับฮอร์โมนในเลือด

ในระยะต่อมา การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิงจะถูกเพิ่มเข้ามา - น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น, บวม, ความไวต่ออุณหภูมิสูง ความเจ็บป่วยเพียงเล็กน้อยอาจทำให้เกิดความสยดสยองและความกลัวต่อชีวิตของทารกในครรภ์ได้ ความเหนื่อยล้าตามธรรมชาติไม่สามารถเคลื่อนไหวได้สะดวกและรวดเร็วเหมือนเดิมทำให้เกิดอาการหงุดหงิด

การขาดสติและความสามารถในการมีสมาธิลดลงซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของหลาย ๆ คนอธิบายได้จากลักษณะเฉพาะของระบบประสาท ในช่วงเวลานี้ จุดสนใจของการกระตุ้นอย่างถาวรจะปรากฏในสมองของผู้หญิง เรียกว่าสิ่งที่เด่นชัดคือการตั้งครรภ์ ความสนใจทั้งหมดที่ไม่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์จะค่อยๆ จางหายไป และเป็นการยากที่จะมีสมาธิกับสิ่งเหล่านั้น

เหตุผลทางจิตวิทยาสำหรับการเปลี่ยนแปลงตัวละคร

ตัวละครสามารถเปลี่ยนแปลงจนจำไม่ได้ - ผู้หญิงที่มีเหตุผลและสงวนไว้สามารถกลายเป็นคนอารมณ์อ่อนไหวและวิตกกังวล ส่วนผู้หญิงที่เข้ากับคนง่ายและไม่ขัดแย้งก็เริ่มวิพากษ์วิจารณ์ทุกสิ่งและทุกคนในทันใด พื้นฐานของการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวอาจมีลักษณะทางจิตวิทยา

การคาดหวังว่าจะมีลูกบังคับให้ผู้หญิงพิจารณาค่านิยมของตัวเองอีกครั้งและหันมาใส่ใจสุขภาพของตนเองมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะเกิดขึ้นซึ่งส่งผลกระทบต่อทุกด้านในชีวิตของเธอ ทำให้เกิดความกลัวในอนาคตและความสงสัยในตัวเอง

สาเหตุทั่วไปของการเปลี่ยนแปลงอารมณ์คือความแตกต่างระหว่างความเป็นจริงกับความคาดหวัง ความเชื่อทั่วไปที่ว่าการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของผู้หญิงกำลังเผชิญกับความจริงอันโหดร้าย ปัญหาสุขภาพ ความไม่มั่นคงทางการเงิน การขาดการสนับสนุนและความเข้าใจจากคนที่รัก หรือในทางกลับกัน การดูแลมากเกินไป ทำให้เกิดความตึงเครียดทางประสาทอย่างต่อเนื่อง ซึ่งเป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้มีครรภ์ที่จะรับมือ

การเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติในรูปลักษณ์ของหญิงตั้งครรภ์สามารถทำให้เธอตั้งคำถามถึงความน่าดึงดูดใจของเธอเอง สตรีมีครรภ์รู้สึกอ่อนแอมากขึ้น การไม่ใส่ใจเพียงเล็กน้อยในส่วนของคู่ครองของเธอถือเป็นสัญญาณของการซีดจาง - ด้วยเหตุนี้หญิงตั้งครรภ์จึงอาจเรียกร้องพ่อในอนาคตมากขึ้นโดยต้องการการแสดงความรักและความเสน่หาบ่อยครั้งมากขึ้น กว่าเดิม

แม้ว่าการตั้งครรภ์ถือเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของผู้หญิงทุกคน แต่บางครั้งก็มาพร้อมกับปรากฏการณ์ที่ไม่น่าพึงพอใจหลายประการซึ่งเราสามารถเน้นปรากฏการณ์ดังกล่าวว่าเป็นอารมณ์ไม่ดีได้

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่อารมณ์ของผู้หญิงจะเปลี่ยนแปลงมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์

อารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง

การตั้งครรภ์มักมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงอารมณ์และสภาวะบ่อยครั้ง และบ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ อารมณ์จะเปลี่ยนจากดีไปเป็นแย่ อารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้งมีสาเหตุมาจากฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งมักจะมาพร้อมกับการตั้งครรภ์

อารมณ์ของผู้หญิงมักขึ้นอยู่กับระดับฮอร์โมนของเธอเสมอ ในกรณีของการตั้งครรภ์ สภาพของผู้หญิงมีลักษณะเฉพาะคือฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นอย่างควบคุมไม่ได้ ซึ่งส่งผลโดยตรงไม่เพียงแต่ต่อความเป็นอยู่ที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอารมณ์ด้วย

คุณไม่ควรพยายามเข้าใจหญิงตั้งครรภ์ เนื่องจากอารมณ์ของเธอไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมใดๆ เลย โดยปกติแล้วหญิงตั้งครรภ์อาจร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลเลย

แม้แต่การมองดูคนในฝูงชนก็อาจทำให้อารมณ์ไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับผู้คนที่อยู่รอบตัวเธอ อันเป็นผลมาจากความเข้าใจผิด อาจทำให้เกิดความคับข้องใจต่างๆ และการทะเลาะวิวาทและน้ำตาที่ไม่มีเหตุผล

ในกรณีนี้ คุณควรปฏิบัติต่อหญิงตั้งครรภ์อย่างอ่อนโยนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยถือว่ามีพฤติกรรมที่ไม่เพียงพอต่อสภาพของเธอ

จะรับมือกับอารมณ์แปรปรวนบ่อยๆ ได้อย่างไร?

ในความเป็นจริงหญิงตั้งครรภ์จะพบกับอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้งเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เท่านั้นเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ทรงพลังที่สุดในร่างกายเกิดขึ้น

ในระยะต่อมา อารมณ์และความรู้สึกของหญิงตั้งครรภ์จะควบคุมได้มากขึ้น และอารมณ์ไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ก็เกิดขึ้นได้ยาก ไม่ว่าในกรณีใด คุณควรดูแลผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์อย่างระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นช่วงที่เธอมีความเสี่ยงต่อความเครียดมากที่สุด จำเป็นต้องทานวิตามินและรับอารมณ์เชิงบวกให้ได้มากที่สุด นอกจากนี้หญิงตั้งครรภ์ยังต้องการการพักผ่อนบ่อยครั้งและนอนหลับอย่างเหมาะสม ห้ามมีอารมณ์มากเกินไปและตึงเครียด ทั้งหมดนี้อาจทำให้อารมณ์แย่ลงได้