แบบเหมารวมทั่วไปอ้างว่าเซลลูไลท์เป็นลักษณะของเด็กผู้หญิงและผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถพบกับผู้หญิงร่างใหญ่ที่มีผิวเรียบเนียนที่สะโพก และสาวเรียวที่ใฝ่ฝันที่จะกำจัดความอ่อนแอที่เกลียดชังบนต้นขาของเธอ แล้วทำไมเซลลูไลท์ถึงปรากฏในสาวร่างผอมที่ดูแลตัวเองและน้ำหนัก? เพื่อตอบคำถามนี้ คุณต้องเข้าใจธรรมชาติของเซลลูไลท์ก่อน

เซลลูไลท์คืออะไร?

เซลลูไลท์เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากกระบวนการนิ่งในเนื้อเยื่อไขมันโภชนาการของเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังหยุดชะงักและสารอันตรายที่ผิดปกติสำหรับการเผาผลาญตามปกติเริ่มสะสมอยู่ในนั้น ของไหลสะสมอยู่ในช่องว่างระหว่างเซลล์เนื้อเยื่อ เกิดอาการบวมของผิวหนัง เส้นใยคอลลาเจนแข็งตัว ก้อนเนื้อเริ่มก่อตัวจากเซลล์ไขมัน - ทั้งหมดนี้รวมกันนำไปสู่ผิวที่เป็นก้อนและบวม การเปลี่ยนแปลงของเมแทบอลิซึมสามารถเกิดขึ้นได้กับทั้งผู้ที่มีน้ำหนักเกินและคนผอม - การมีน้ำหนักเกินไม่ได้กลายเป็น "ตัวกระตุ้น" ในกลไกนี้

เนื่องจากลักษณะเฉพาะของร่างกายสาเหตุของเซลลูไลท์ในผู้หญิงผอมจึงแตกต่างกันไป แต่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ สิ่งเหล่านี้อาจเป็น:

• ความผิดปกติของฮอร์โมน - ระดับฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญของของเหลวลดลงรวมถึงฮอร์โมนเพศหญิง
• โภชนาการที่ไม่ดี – เมื่ออาหารถูกครอบงำด้วยอาหารที่ไม่มีวิตามิน อาหารทอด รสเค็ม รสเผ็ดที่ทำให้ลำไส้ระคายเคือง
• การไม่ออกกำลังกายถือเป็นวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่และขาดการออกกำลังกายเป็นส่วนใหญ่ สำหรับกล้ามเนื้อที่ไม่ได้รับการฝึกฝนและหย่อนคล้อย เซลลูไลท์จะปรากฏเร็วกว่าบนขาที่แข็งแรงและแข็งแรงมาก
• การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดมีส่วนทำให้เซลลูไลท์ที่ขาบางกลายเป็นเพื่อนคู่กายของผู้หญิงร่างผอมอยู่เสมอ นิโคตินทำให้เส้นเลือดฝอยและหลอดเลือดเล็กแคบลง ซึ่งเป็นเหตุให้ผิวหนังบวมใช้เวลาไม่นาน
• กรรมพันธุ์เป็นสาเหตุที่พบบ่อยของผิวหนังเป็นก้อน ถ้าแม่มีเซลลูไลท์ ลูกสาวก็น่าจะมีเซลลูไลท์ด้วย

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามก็ไม่จำเป็นต้องสิ้นหวัง สถานการณ์สามารถแก้ไขได้เนื่องจากมีการเยียวยามากมายที่จะกำจัดเซลลูไลท์และคืนความงามและความเรียบเนียนตามที่ต้องการให้กับขาบาง

แผนปฏิบัติการ: ค้นหาและกำจัด

สิ่งแรกที่ต้องทำคือพยายามหาสาเหตุ สาวร่างผอมที่มีเซลลูไลท์มักจะไม่รู้ว่าทำไมโชคร้ายถึงเกิดขึ้นกับเธอ เพราะพวกเธอผอมเพรียวเหมือนต้นไซเปรส! เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำหนักส่วนเกินไม่ใช่เหตุผลเดียวเท่านั้น ดังนั้นคุณจึงต้องหยุดกินอาหารจานด่วนและของว่างระหว่างวิ่งโดยด่วน สมัครเข้ายิมหรือคลาสเต้นรำ เลิกบุหรี่ได้ในที่สุด กำจัดสาเหตุที่ทำให้ขาเรียวเสียไป

อย่างไรก็ตาม นี่ยังไม่ใช่ทั้งหมด จะกำจัดเซลลูไลท์ที่มีอยู่แล้วซึ่งส่งผลเสียต่อรูปร่างหน้าตาของคุณได้อย่างไร? มีหลายวิธีสิ่งสำคัญคือการเลือกวิธีที่สะดวกและมีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับตัวคุณเอง ผู้หญิงผอมจะอยู่ในสถานะที่ดีกว่าสาวอ้วนเมื่อพวกเขาตัดสินใจจัดระเบียบตัวเอง พวกเขาไม่จำเป็นต้องควบคุมอาหารใหม่ทั้งหมด ลดน้ำหนักเป็นเวลานานและหนักหน่วง หรือเฝ้าดูอาหารทุกคำเพื่อหาแคลอรี่ส่วนเกิน และคลังแสงของการเยียวยาภายนอกสำหรับเซลลูไลท์ตอนนี้กว้างมาก

วิธีจัดการกับแขกที่ไม่ต้องการ

วิธีหนึ่งในการต่อสู้กับเซลลูไลท์อธิบายไว้ในวิดีโอ:

หากคนผอมมีเซลลูไลท์ แนะนำให้ตรวจสอบระดับฮอร์โมนเพศก่อน ได้แก่ โปรเจสเตอโรน เทสโทสเตอโรน เอสโตรเจน หากฮอร์โมนเหล่านี้สูงขึ้น การรักษาเซลลูไลท์ควรเริ่มจากจุดนี้ ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนเพศชาย แต่ก็มีอยู่ในร่างกายของผู้หญิงในปริมาณเล็กน้อยและการเพิ่มระดับจะส่งผลต่อสภาพร่างกายของผู้หญิงทันที

คุณควรลบผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป เค้กครีม ของทอด อาหารเค็ม อาหารรสเผ็ด ซอสมะเขือเทศ มายองเนส น้ำอัดลมหวานทุกประเภทออกจากอาหาร แทนที่ของหวานด้วยผลไม้ และใส่ซุป ซีเรียล สลัดผักสด ปลาธรรมชาติ และเนื้อไม่ติดมันต้มในอาหารของคุณ ในเวลาเดียวกันการทำงานของลำไส้ซึ่งอาจได้รับความเดือดร้อนจากอาหารดังกล่าวกลับเป็นปกติ

นอกจากมาตรการทั่วไปแล้ว ผู้หญิงผอมยังสามารถและควรใช้วิธีการรักษาในท้องถิ่นเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ การนวดประคบด้วยน้ำมันช่วยได้ดีมาก วิธีทำแสดงอยู่ในรูปภาพ น้ำมันอาจเป็นได้ทั้งน้ำมันพื้นฐาน - แอปริคอท มะกอก พีช หรือใช้ร่วมกับน้ำมันหอมระเหย การบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหยทำให้เกิดความพึงพอใจอย่างมาก เนื่องจากกลิ่นหอมของส้ม เกรฟฟรุต มะนาว โรสแมรี่ และจูนิเปอร์

การพันแบบต่างๆ ทำงานได้ดีกับเซลลูไลท์ เช่น กับดินเหนียวที่เติมน้ำมันหอมระเหยชนิดเดียวกัน กับกาแฟบด กับน้ำผึ้ง เป็นต้น ในบรรดาขั้นตอนร้านเสริมสวยเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์ การบำบัดด้วยเมโส การบำบัดด้วยน้ำทะเล และการนวดระบายน้ำเหลืองนั้นมีประสิทธิภาพ ที่บ้าน คุณสามารถอาบน้ำฝักบัวในบริเวณที่มีปัญหาได้ โดยผสมสครับขัดผิวจากกาแฟบดหรือเกลือทะเลหยาบกับน้ำผึ้งหรือน้ำมันหอมระเหย

ทางเลือกของการรักษาเซลลูไลท์นั้นขึ้นอยู่กับคุณ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการกำจัดมันค่อนข้างเป็นไปได้

ในเด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างผอมเพรียว เซลลูไลท์มักเกิดขึ้นน้อยกว่าในเด็กผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน แต่ก็ไม่มีใครรอดพ้นจากข้อบกพร่องด้านความงามนี้ได้ สาเหตุของเซลลูไลท์ในคนผอมได้แก่การใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ การรับประทานอาหารที่เข้มงวด และอื่นๆ อีกมากมาย เราจะดูรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง

สาเหตุของเซลลูไลท์ในสาวผอม

บางทีผู้ที่ดิ้นรนกับน้ำหนักส่วนเกินอย่างต่อเนื่องอาจตั้งข้อสังเกตว่า: “คนผอมมีเซลลูไลท์ได้ไหม?” แน่นอนว่าหลายคนไม่เข้าใจว่าทำไมคนผอมถึงมีเซลลูไลท์ อย่างไรก็ตามข้อเท็จจริงและภาพถ่ายจำนวนมากของดวงดาวที่มีเซลลูไลท์บ่งชี้สิ่งที่ตรงกันข้าม

สาเหตุของการปรากฏตัวของ “เปลือกส้ม” ในสาวเรียวนั้นแตกต่างกันเล็กน้อยเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน มีปัจจัยที่ทำให้ไขมันสะสมในร่างกายไม่สม่ำเสมอและกระตุ้นให้เกิดเซลลูไลท์ในสาวร่างผอม เรามาแสดงรายการหลักกัน

1. อาหารผิด. แม้ว่าเด็กผู้หญิงจะกินน้อย แต่อาหารประกอบด้วยอาหารขยะ ในไม่ช้าตุ่มที่ไม่สวยก็เริ่มปรากฏบนขาบาง
2. ความผิดปกติของฮอร์โมน ความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศที่ลดลงอย่างรวดเร็วเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์ในเด็กผู้หญิง
3. วิถีชีวิตที่มีความคล่องตัวไม่เพียงพอ การไม่ออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อเฉื่อยและไม่ได้รับการพัฒนา ส่งผลให้ผิวหนังถูกปกคลุมไปด้วยเปลือกส้ม
4. การสวมเสื้อผ้าที่ไม่สบายตัวและรองเท้าส้นสูง ตัวอย่างเช่น กางเกงยีนส์รัดรูปจะขัดขวางการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือดดำ
5. ปัจจัยทางพันธุกรรม เซลลูไลท์เกิดขึ้นในคนผอมเนื่องจากลักษณะทางพันธุกรรมที่สืบทอดมาจากพ่อแม่
6. สูบบุหรี่. นิสัยที่ไม่ดีเป็นอันตรายต่อปอดและอธิบายถึงการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ในเด็กผู้หญิงร่างผอม นี่เป็นเพราะหลอดเลือดขนาดเล็กและเส้นเลือดฝอยตีบตันเนื่องจากนิโคติน
7. ขาดการนอนหลับและความเครียด ความเครียดที่มากเกินไปต่อระบบประสาทขัดขวางการเชื่อมโยงกันของอวัยวะและระบบต่างๆ

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าอะไรเป็นสาเหตุของเซลลูไลท์ในคนผอม แต่เราจะหาวิธีต่อสู้กับมันหรือป้องกันข้อบกพร่องต่อไป

วิธีป้องกันเซลลูไลท์ในคนผอม

เพื่อหลีกเลี่ยงเซลลูไลท์ในสาวร่างผอม การควบคุมอาหารเป็นสิ่งสำคัญ เซลล์ไขมันจะปรากฏขึ้นเมื่อมีการกินไขมันสัตว์ ดังนั้นจึงควรแทนที่ด้วยเซลล์ไขมันเป็นผัก พยายามหลีกเลี่ยงมันฝรั่งทอด แครกเกอร์ และของขบเคี้ยวเบียร์อื่นๆ

ไลฟ์สไตล์และการออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับเซลลูไลท์ในคนผอมมีบทบาทสำคัญ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกาย เดินให้บ่อยขึ้น และเข้ายิม

หยุดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ - สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อสภาพผิวและกระตุ้นให้เกิดเซลลูไลท์

การรักษา

ก่อนที่จะเริ่มการรักษาเซลลูไลท์ สาวเรียวจำเป็นต้องตรวจสอบระดับฮอร์โมนเพศ เช่น เอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน และเทสโทสเตอโรน หากแสดงให้เห็นว่าเกินความจำเป็นคุณต้องเริ่มต่อสู้กับเปลือกส้มโดยทำให้สถานการณ์เป็นปกติ

งดอาหารแปรรูปใดๆ ออกจากเมนู หลีกเลี่ยงอาหารทอด รสเผ็ด เค็ม อย่าซื้อมายองเนส ซอสมะเขือเทศ และเครื่องดื่มอัดลมรสหวาน แทนที่จะกินของหวาน ให้กินผลไม้ และอย่าลืมเพิ่มโจ๊ก ซุป สลัดสด ปลาไร้ไขมันธรรมชาติ และเนื้อสัตว์ในอาหารของคุณด้วย คุณจะไม่เพียงเริ่มต่อสู้กับเซลลูไลท์ที่ขาของคนผอมเท่านั้น แต่ยังทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติอีกด้วย

นอกจากนี้แนะนำให้ใช้ขั้นตอนพิเศษ เช่น การนวดครอบแก้วด้วยน้ำมันชนิดต่างๆ มะกอก แอปริคอท และพีชเป็นตัวเลือกที่ดี น้ำมันหอมระเหยให้ผลดี: ส้ม, มะนาว, ส้มโอ, โรสแมรี่

แนะนำให้พอกเซลลูไลท์ทุกประเภทสำหรับคนรูปร่างผอม โดยสามารถทำได้ด้วยดินเหนียว กาแฟบด น้ำมันหอมระเหย น้ำผึ้ง และส่วนผสมอื่นๆ มีทรีตเมนต์ในร้านเสริมสวยมากมาย: การบำบัดด้วยน้ำทะเล การบำบัดด้วยเมโส และการนวด

เซลลูไลท์คือการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อไขมันที่นำไปสู่การก่อตัวของผิวหนังที่ไม่สม่ำเสมอ เมื่อสารอาหารในเซลล์หยุดชะงัก การสะสมและความเมื่อยล้าของสารอันตรายและของเหลวส่วนเกินจะเกิดขึ้น รูปแบบการบวมและเส้นใยคอลลาเจนแข็งตัว เซลล์ไขมันกลายเป็นก้อน ซึ่งทำให้เกิดตุ่มและผิวหนังที่ไม่สม่ำเสมอ ซึ่งเรียกว่า "เปลือกส้ม"

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่ามีเพียงผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินเท่านั้นที่ต้องประสบปัญหานี้ แต่ก็ไม่เป็นความจริง เซลลูไลท์มักพบในเด็กผู้หญิงร่างผอมที่ไม่ค่อยมีน้ำหนักเกิน ประมาณ 80% ของประชากรครึ่งหนึ่งต้องเผชิญกับผิวที่หย่อนคล้อยและ “เปลือกส้ม” ที่ต้นขา หน้าท้อง และบั้นท้าย อาจเกิดจากสาเหตุบางประการที่ไม่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักส่วนเกิน

สาเหตุของเซลลูไลท์

สาเหตุหลักของการเกิด “เปลือกส้ม”:

• การใช้ชีวิตอยู่ประจำที่;
• โภชนาการที่ไม่ดี
• สวมเสื้อผ้ารัดรูปและรองเท้าส้นสูง
• การสูบบุหรี่การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• การคายน้ำของร่างกาย
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน, การตั้งครรภ์, วัยหมดประจำเดือน;
• ความเครียด;
• ความผันผวนของน้ำหนักอย่างกะทันหัน
• การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ
• ความผิดปกติของรังไข่, ตับอ่อน, ต่อมไทรอยด์;
• การใช้ยาฮอร์โมน
• ปัจจัยทางพันธุกรรม

การบริโภคแป้ง ช็อคโกแลต เครื่องดื่มอัดลม อาหารแปรรูป อาหารทอด อาหารรสเค็มมากเกินไป ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและการหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย เกลือช่วยชะลอการกำจัดของเหลวและทำให้เกิดอาการบวมน้ำ อาหารสะดวกซื้อทำจากไขมันอิ่มตัวที่เป็นอันตราย ซึ่งกลายเป็นสารพิษและก่อตัวเป็นแผ่นคอเลสเตอรอล แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่เร่งกระบวนการชราของผิวหนัง ทำให้ผิวหย่อนคล้อยและแห้ง

เซลลูไลท์ในผู้หญิงผอมอาจเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงส่งผลให้ผิวหนังเสื่อมสภาพและความไม่สมดุลของระบบสืบพันธุ์ แพทย์ด้านต่อมไร้ท่อจะกำหนดระดับฮอร์โมนและสั่งการรักษาที่เหมาะสม

กางเกงยีนส์รัดรูปทันสมัยและเสื้อผ้ารัดรูปอื่นๆ มีส่วนทำให้เกิดการบีบตัวของหลอดเลือดและทำให้ปริมาณเลือดลดลง รองเท้าส้นสูงยังชะลอกระบวนการไหลเวียนโลหิตตามธรรมชาติ ทำให้เกิดเส้นเลือดขอดและเซลลูไลท์

• แข็ง;
• เซื่องซึม;
• ไฮโดรปิก;
• ผสม

ด้วยรูปแบบที่มั่นคงของพยาธิวิทยาตุ่มที่อัดแน่นจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนในทุกตำแหน่งของร่างกาย ผิวหนังถูกหลอมรวมกับชั้นไขมัน มักเกิดรอยแตกลาย (Stretch Marks) ร่วมด้วย เซลลูไลท์ระยะแข็งส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในวัยรุ่นหรือเด็กผู้หญิงที่มีไลฟ์สไตล์การเล่นกีฬาในช่วงวัยแรกรุ่น

รูปแบบที่อ่อนแอนั้นมีลักษณะโดยการลดลงของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งจะสั่นเมื่อเคลื่อนไหว มองเห็นเส้นเลือดฝอยและเส้นเลือดฝอยของแมงมุม ส่งผลต่อผู้หญิงที่มีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่หลังอายุ 40 ปี เซลลูไลท์ที่อ่อนแอในสาวร่างผอมเกิดขึ้นพร้อมกับการลดน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็ว

เมื่อเกิดอาการบวมน้ำ ผิวหนังจะบางและโปร่งใส เมื่อกดลายนิ้วมือจะคงอยู่เป็นเวลาหลายวินาที มักส่งผลต่อสะโพก โดยจะรู้สึกหนักและปวดขา นอกจากนี้ยังมีเซลลูไลท์ประเภทต่างๆ ผสมกัน ซึ่งเป็นการผสมผสานรูปแบบต่างๆ กันตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย

วิธีการรักษาเซลลูไลท์

กำจัด “เปลือกส้ม” วิธีรักษาเซลลูไลท์ในสาวผอมได้จริงหรือ? ขั้นตอนการรักษาและความงามจะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าหากเริ่มให้เร็วที่สุด คุณต้องเลือกวิธีการตามสาเหตุที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์

หากคุณมีความผิดปกติทางโภชนาการ คุณควรพิจารณาเรื่องอาหารอีกครั้ง อาหารที่เป็นอันตรายควรแทนที่ด้วยผักและผลไม้สด ขนมหวาน อาหารที่มีไขมัน และของทอด ควรงดเว้น สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอ การอดอาหารทำให้เกิดการสะสมของไขมัน เพื่อให้ร่างกายทำงานเป็นปกติ คุณต้องดื่มน้ำสะอาดที่ไม่อัดลม 2 ลิตรทุกวัน นิสัยที่ไม่ดีส่งผลให้สภาพผิวแย่ลง การเลิกสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยให้สภาพผิวดีขึ้น

ในกรณีของความผิดปกติของฮอร์โมนหรือโรคเรื้อรังคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณและเข้ารับการรักษาอย่างทันท่วงที สถานการณ์ที่ตึงเครียดยังนำไปสู่เซลลูไลท์ด้วย ดังนั้นการตรวจสอบสถานะของระบบประสาทจึงเป็นสิ่งสำคัญ

หากงานนี้ต้องนั่งเล่นคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ควรวอร์มอัพสั้นๆ เป็นระยะๆ เพื่อไม่ให้ระบบไหลเวียนโลหิตถูกรบกวน ก่อนเข้านอน การนวดต้นขาและบั้นท้ายจะมีประโยชน์ นิสัยชอบไขว่ห้างยังนำไปสู่การบีบตัวของหลอดเลือดอีกด้วย

ขั้นตอนความงามที่เป็นประโยชน์ที่สามารถทำได้ในร้านเสริมสวยหรือที่บ้าน:

• ห่อ;
• มาสก์และสครับโดยใช้ช็อคโกแลต น้ำผึ้ง น้ำมันหอมระเหย
• การระบายน้ำเหลือง, การนวดสูญญากาศ;
• เมโส;
• การบำบัดด้วยน้ำทะเล

การรักษาเซลลูไลท์เป็นกระบวนการที่ยาวนานซึ่งต้องอาศัยการรับประทานอาหาร การออกกำลังกายเป็นประจำ และขั้นตอนความงาม ผลลัพธ์ที่ได้จะต้องได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษารูปร่างที่สวยงามและกระชับ

มีความเห็นว่าคนที่มีน้ำหนักเกินเท่านั้นที่สามารถมีเซลลูไลท์ในร่างกายได้ แต่นี่เป็นตำนาน เซลลูไลท์ยังเกิดขึ้นได้ในคนรูปร่างผอม โดยจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนกว่าในร่างกายที่มีน้ำหนักเกิน แต่สาเหตุของการปรากฏตัวของเปลือกส้มไม่ได้เกิดจากการมีน้ำหนักเกินเสมอไป แต่ยังเกิดขึ้นกับเด็กผู้หญิงที่ดูแลตัวเองตลอดเวลาและควบคุมอาหารทุกประเภท เหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นและจะจัดการกับลักยิ้มบนร่างกายบาง ๆ ได้อย่างไร?

เซลลูไลท์คืออะไร?

เซลลูไลท์คืออะไร? ตุ่มและหลุมที่เกลียดปรากฏบนร่างกายเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชั้นไขมันของชั้นใต้ผิวหนัง การทำงานของชั้นใต้ผิวหนังถูกรบกวน สูญเสียสารอาหารตามปกติ เซลล์ของมันเต็มไปด้วยของเหลวที่นิ่ง ไขมัน และสารพิษที่เป็นอันตราย ด้วยเหตุนี้ไขมันใต้ผิวหนังส่วนเกินจึงเกิดขึ้นผิวหนังจึงบวมโดยมีโทนสีน้ำเงินที่ไม่น่าดูมีก้อนปรากฏขึ้นข้างในบริเวณที่มีปัญหาจะแข็งตัวในไม่ช้าและจะเจ็บปวดเมื่อกดด้วยนิ้ว กระบวนการนี้ไม่ขึ้นอยู่กับน้ำหนัก ส่วนสูง และองค์ประกอบของร่างกายที่มากเกินไป

เซลลูไลท์มีหลายขั้นตอน ตั้งแต่เปลือกส้มที่แทบมองไม่เห็นเมื่อผิวหนังถูกบีบอัด ไปจนถึงการเกิดก้อนชัดเจนในบริเวณที่มีปัญหาของผิวหนัง แม้ว่าพวกมันจะดูไม่สวยงามนัก แต่ร่างกายก็มีลักษณะคล้ายเนื้อเยลลี่ที่ละลายเล็กน้อย ขั้นสูงทำให้บุคคลรู้สึกไม่สบายเมื่อเดินเนื่องจากบริเวณที่มีลักยิ้มแข็งตัวและมีก้อนเนื้อจำนวนมากเกิดขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดได้

ปัจจัยอะไรที่มีอิทธิพลต่อการปรากฏตัวของเซลลูไลท์?

แน่นอนว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะระบุได้อย่างแน่ชัดว่าอะไรมีอิทธิพลต่อการปรากฏตัวของลักยิ้มบนร่างกายของหญิงสาวเรียวโดยเฉพาะเพราะอาจมีสาเหตุหลายประการ แต่เมื่อรู้ว่าเหตุใดเซลลูไลท์จึงปรากฏขึ้นโดยประมาณคุณสามารถลบปัจจัยบางอย่างออกได้และการต่อสู้กับโรคนี้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น

สาเหตุของเซลลูไลท์ในคนผอมเกือบจะเหมือนกับสาเหตุของการปรากฏตัวในคนที่มีน้ำหนักเกิน:

• ฮอร์โมน - การลดลงหรือในทางกลับกันการเพิ่มขึ้นของระดับนำไปสู่การหยุดชะงักของการเผาผลาญของของเหลวมันหยุดนิ่งทำให้เกิดอาการบวมน้ำ;
• โภชนาการที่ไม่ดี - บ่อยครั้งที่เด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างผอมเพรียวมักรับประทานอาหารที่มีรสเค็มหรือเผ็ดซึ่งทำให้เยื่อบุลำไส้ระคายเคือง
• วิถีชีวิตที่ไม่ใช้งาน - แม้แต่สาวสวยหุ่นเพรียวก็อาจมีผิวที่หย่อนคล้อยและกล้ามเนื้อที่ยังไม่พัฒนา แต่เซลลูไลท์จะปรากฏบนร่างกายได้เร็วกว่าทั้งตัว
• แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่อุดตันเซลล์ในร่างกายมนุษย์ด้วยสารพิษ และเริ่มสะสมพร้อมกับไขมัน นอกจากนี้ พฤติกรรมเหล่านี้ในทางที่ผิดยังทำให้เส้นเลือดฝอยและหลอดเลือดตีบตัน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผิวหนังจึงไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ในผู้หญิงที่สูบบุหรี่มาก เซลลูไลท์จะปรากฏที่ขาเป็นครั้งแรก และเป็นเรื่องยากมากที่จะกำจัดออกไป
• ผิวที่เป็นก้อนที่สืบทอดมาเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของเซลลูไลท์ในคนที่มีรูปร่างผอมเพรียว หากคุณยายและแม่ของคุณมีลักยิ้ม ก็มีแนวโน้มว่าคุณจะมีลักยิ้มเช่นกัน ไม่ว่าคุณจะมีน้ำหนักเท่าใดก็ตาม
• หากเด็กผู้หญิงลดน้ำหนักกะทันหันหรือควบคุมอาหารอยู่ตลอดเวลา ก็อาจเห็นเซลลูไลท์บนร่างกายของเธอได้เช่นกัน
• การตั้งครรภ์การคลอดบุตรการให้นมบุตร - ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินและผลที่ตามมา - ลักยิ้มและตุ่มบนผิวหนัง
• ความเครียดการสวมเสื้อผ้ารัดรูป (โดยเฉพาะกางเกงยีนส์คุณภาพต่ำและรัดรูป) รองเท้าส้นสูงและน้ำไม่เพียงพอต่อร่างกายทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในชั้นใต้ผิวหนัง ความเมื่อยล้าของของเหลวและไขมันในเซลล์ - เซลลูไลท์ปรากฏขึ้น

แผนการโจมตี - ค้นหาและกำจัด

เราพบว่าเหตุใดเซลลูไลท์จึงปรากฏในผู้หญิงผอม ตอนนี้ถึงเวลาค้นหาวิธีกำจัดข้อเสียเปรียบที่น่ารำคาญนี้ออกจากผิวของคุณเอง บ่อยครั้งที่เด็กผู้หญิงที่ไม่มีน้ำหนักเกินคิดว่าเซลลูไลท์ไม่น่ากลัวสำหรับพวกเธอ แต่เมื่อปรากฏบนร่างกาย พวกเธอก็จะไม่รู้ว่ามันมาจากไหน

• สิ่งแรกที่ต้องทำคือหาสาเหตุของเปลือกส้ม จากนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยเหล่านี้ ลองคิดถึงวิธีกำจัดมัน
• จากนั้น ทบทวนอาหารของคุณ: หยุดรับประทานอาหารที่มีไขมัน อาหารทอด และอาหารจานด่วน เนื่องจากการบริโภคแป้งและขนมหวานในปริมาณมาก ไม่เพียงแต่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีเซลลูไลท์อีกด้วย ผิวจะหย่อนยานและน่าเกลียด
• ขั้นตอนต่อไปคือห้องเต้นรำหรือฟิตเนสคลับเพื่อสลายไขมันสะสมและกำจัดเซลลูไลท์ การเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉง สระว่ายน้ำ และอุปกรณ์ออกกำลังกายสามารถสร้างปาฏิหาริย์ได้ เช่น กระชับผิว กระชับกล้ามเนื้อ และทำให้ขาเรียวและปราศจากข้อบกพร่อง
• กำจัดนิสัยที่ไม่ดีออกไปทันที ไม่ บางครั้งการดื่มไวน์ดีๆ สักแก้วกับเพื่อนฝูงดีๆ หรือกับคนรักในมื้อเย็นสุดโรแมนติกก็มีประโยชน์มาก แต่การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดร่วมกับอาหารหนักๆ ที่มีคุณภาพต่ำไม่เพียงแต่จะทำให้คุณเป็นโรคระบบทางเดินอาหาร ไต และเซลลูไลท์เท่านั้น แต่ยังจะเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินอีกด้วย

ในทุกด้าน

• เพิ่มผักใบเขียว ผัก และผลไม้ให้กับอาหารประจำวันของคุณ ปิดท้ายวันด้วยอาหารเย็นมื้อเล็กๆ เบาๆ ซึ่งควรประกอบด้วยโปรตีนและสลัดเท่านั้น ระบอบการดื่มก็มีความสำคัญเช่นกัน - คุณต้องดื่มน้ำสะอาดโดยไม่ต้องใช้แก๊สมากกว่าสองลิตรต่อวัน
• จะทำอย่างไรถ้ามีเปลือกส้มบนร่างกายและอยู่ในสภาพค่อนข้างถูกละเลย? สิ่งสำคัญคืออย่าสิ้นหวังและไม่รอปาฏิหาริย์ที่เธอจะจากไปด้วยตัวเอง ปัจจุบันมีวิธีที่ประสบความสำเร็จมากมายในการมีอิทธิพลต่อ Tuberosity ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือขั้นตอนความงามในร้านเสริมสวย การนวดสุญญากาศ ซึ่งคุณสามารถทำเองที่บ้านได้ เช่นเดียวกับวิธีการรักษาต่างๆ (การดูดไขมัน การฝังเข็ม เลเซอร์) ซึ่งทำได้ดีที่สุดในสถาบันเฉพาะทาง
• ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ สครับ โลชั่นและมาส์กเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าในการต่อสู้เพื่อรูปร่างที่สวยงาม แต่ก็เป็นที่นิยมเช่นกัน ท้ายที่สุดคุณสามารถซื้อได้ที่ร้านค้าใดก็ได้และคุณสามารถเตรียมเองที่บ้านได้ด้วย แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องขี้เกียจและใช้การเตรียมเครื่องสำอางดังกล่าวทุกวันจนกว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก แต่ความสวยงามก็คุ้มค่า

ตามสถิติพบว่าเซลลูไลท์เกิดขึ้นบ่อยในคนที่มีรูปร่างผอมมากกว่าคนที่มีน้ำหนักเกิน แต่คุณต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายประการเพื่อป้องกันไม่ให้มันปรากฏบนตัวคุณ หากคุณสังเกตเห็นลักยิ้มบนร่างกายของคุณ คุณสามารถลงมือทำธุรกิจและเริ่มต่อสู้กับลักยิ้มเหล่านั้นได้เลย

สาวๆ หลายคนเชื่อว่าหากไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน แสดงว่าพวกเธอไม่เสี่ยงต่อปัญหาเซลลูไลท์ นี่เป็นความเข้าใจผิดและสาเหตุของเซลลูไลท์ในสาวผอมและเรียวอาจแตกต่างกันมาก เพื่อให้เข้าใจว่าเหตุใดโรคนี้จึงแพร่ระบาดในผู้หญิงทั่วโลก คุณต้องเข้าใจก่อนว่าเซลลูไลท์คืออะไรและเหตุใดจึงปรากฏ

ทำไมคุณ

สาเหตุของการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ในผู้หญิงคือการเผาผลาญในร่างกายที่ถูกรบกวน ได้แก่ กระบวนการที่ซบเซาในเนื้อเยื่อไขมันซึ่งฮอร์โมนเอสโตรเจนมีหน้าที่รับผิดชอบ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลต่อผู้หญิงทุกคน โดยไม่มีข้อยกเว้น ทั้งอวบและผอม แต่สาเหตุของเซลลูไลท์อาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายนอกหลายประการ

1. พันธุกรรม เป็นไปได้มากว่าถ้าแม่ของคุณมีเซลลูไลท์ก็มีโอกาสสูงที่คุณก็จะมีเซลลูไลท์เช่นกัน
2. วิถีชีวิตอยู่ประจำที่อย่างต่อเนื่อง หากงานของคุณต้องการความอุตสาหะอย่างต่อเนื่อง และเมื่อคุณกลับมาเป็นผู้หญิง คุณก็ต้องนั่งลงที่คอมพิวเตอร์หรือทีวีอีกครั้ง รับประกันเซลลูไลท์สำหรับคุณ พยายามออกกำลังกาย.
3. อาหารที่มีไขมันไม่มีวิตามิน อาหารทอด มีไขมัน และมีแคลอรีสูงอย่างต่อเนื่องเป็นหนทางสู่ปัญหาผิวโดยตรง พยายามจำกัดตัวเองจากการบริโภคมายองเนส ซอสมะเขือเทศ ไขมันพืช เกลือ อาหารรสเผ็ด ฯลฯ กินวิตามินให้มากขึ้น.
4. การสูบบุหรี่แอลกอฮอล์ยาเสพติด นิโคตินทำให้เส้นเลือดฝอยและหลอดเลือดที่เล็กที่สุดตีบตัน ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการบวมที่ผิวหนัง คุณสามารถเขียนเกี่ยวกับอันตรายของแอลกอฮอล์และยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทได้ตลอดไป
5. ความผิดปกติของฮอร์โมน ความเครียด ความเครียดอย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อฮอร์โมนในร่างกาย ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนที่ควบคุมระดับของเหลวในร่างกายลดลงอย่างมาก

อย่างที่คุณเห็น คุณไม่จำเป็นต้องมีน้ำหนักเกินเพื่อที่จะเข้าใจว่าทำไมเซลลูไลท์จึงปรากฏในคนผอม แต่ไม่ควรตื่นตระหนกไม่ว่าในกรณีใดเนื่องจากมีวิธีการมากกว่าหนึ่งโหลในการกำจัดการกระแทกที่ไม่พึงประสงค์บนผิวหนัง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องดำเนินการอย่างครอบคลุม และไม่เน้นการรักษาเพียงวิธีเดียว ไปยิม รับประทานอาหารให้ถูกต้อง พันตัวต่างๆ แล้วคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

วิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่ขาบาง

หากเซลลูไลท์ปรากฏขึ้นในขณะที่คุณมีน้ำหนักเกิน ปัญหาแรกที่ต้องแก้ไขคือการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น หากคุณผอมและประสบปัญหาเซลลูไลท์ คุณควรเลิกนิสัยที่ไม่ดีทั้งหมด เช่น การเลิกบุหรี่ คุณจะไม่ได้อะไรเลย ใช้แนวทางบูรณาการ

∙ ใช้เวลานอกบ้านให้มากขึ้น

เดินหลังเลิกงานอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน ใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับธรรมชาติ เริ่มออกกำลังกายหน้าท้องและกระโดดเชือก วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงไม่เพียงช่วยให้คุณกำจัดปัญหาผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่และปัญหาการนอนหลับของคุณด้วย

∙ การนวด พันตัว และสครับ

เป็นทางเลือกในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ สาวร่างผอมสามารถใช้การนวดป้องกันเซลลูไลท์ พันตัว และสครับได้ สูตรการนวดต่อต้านเซลลูไลท์อาจแตกต่างกันมากและใช้น้ำมันหอมระเหยต่างกัน แรปและสครับมีหลายสูตรที่ใช้น้ำผึ้ง กาแฟ ดินเหนียว มัสตาร์ด เกลือทะเล และวิธีการรักษาพื้นบ้านอื่นๆ รวมเลือกสิ่งที่คุณชอบมากที่สุดในกรณีนี้รับประกันความสำเร็จ

หากไม่มีอาหารที่เหมาะสม การบรรลุผลตามที่ต้องการจะเป็นเรื่องยากมาก ต้องงดอาหารจานด่วน ไขมันพืชและสัตว์ รสเผ็ด เค็ม ฯลฯ แนะนำหลักการของโภชนาการที่เป็นเศษส่วนเข้ามาในชีวิตของคุณ กินส่วนเล็ก ๆ วันละ 4-5 ครั้ง เพิ่มปริมาณผักและผลไม้ในอาหารของคุณ จัดสรรอาหารทะเลไว้อย่างน้อยหนึ่งวันต่อสัปดาห์

น้ำมันหอมระเหยสำหรับเซลลูไลท์ - ตำนานหรือความจริง? อ่านคำตอบในบทความของเรา!

∙ ดื่มน้ำปริมาณมาก

พยายามดื่มน้ำสะอาดที่ไม่อัดลมมากกว่าสองลิตรต่อวัน เพิ่มชาสมุนไพรและผลไม้แห้งลงในอาหารของคุณ อย่าทำให้ตัวเองรู้สึกกระหายน้ำ นำน้ำสะอาดติดตัวไปทำงาน และรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ

เซลลูไลท์อาจไม่ปรากฏบ่อยนักในสาวผอมบาง แต่ไม่ได้หมายความว่าจะง่ายกว่าสำหรับเด็กผู้หญิงที่ไม่มีน้ำหนักเกินในการกำจัดเซลลูไลท์ อาจต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยนี้อย่างสมบูรณ์ สิ่งสำคัญคืออย่าท้อแท้และก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณต่อไป