คุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อรับประทานกล้วยระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 2 การใช้ผลไม้มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาในระหว่างการคลอดบุตรได้ หากรับประทานผลไม้มากในระหว่างวัน โรคบางชนิดก็จะแย่ลง สิ่งนี้ใช้กับตับอ่อน กระเพาะอาหาร และลำไส้ ดังนั้นผลไม้จึงถูกนำมาใช้เพื่อดูแลตับอ่อนอักเสบ เพิ่มระดับน้ำย่อย และขาดเอนไซม์ย่อยอาหาร

ผู้หญิงในสถานการณ์ที่น่าสนใจทำอาหารอะไรจากกล้วย?

มื้ออาหารในช่วงเวลานี้ควรเป็นประจำ มักใช้ผลไม้แปลกใหม่จำนวนเล็กน้อยในการเตรียมอาหารเช้า มีสูตรใยกล้วยมากมาย อย่างไรก็ตามคุณต้องเลือกเฉพาะสิ่งที่มีประโยชน์เท่านั้น หากคุณรู้สึกคลื่นไส้ในตอนเช้า คุณควรเตรียมสมูทตี้เบาๆ แต่มีคุณค่าทางโภชนาการ ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• โยเกิร์ตไม่หวาน
• กล้วย;
• ข้าวโอ๊ต

สำหรับการเสิร์ฟ โยเกิร์ต 1 ถ้วย ผลไม้เล็กๆ 1 ผล และช้อนโต๊ะ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ซีเรียล. ผลิตภัณฑ์ได้รับการบดอย่างดี วิธีที่ดีที่สุดคือทำเช่นนี้ในเครื่องปั่น

ในระหว่างตั้งครรภ์ กล้วยจะถูกดูดซึมได้ดีพร้อมกับ:

• แอปเปิล;
• ลูกแพร์;
• กีวี่;
• ส้มเขียวหวาน;
• ลูกพลับ

พวกเขาเตรียมสลัด ส่วนผสมบางอย่างสามารถเอาออกและเพิ่มส่วนผสมใหม่ได้ ผลไม้ถูกตัดเป็นก้อนและปรุงรสด้วยโยเกิร์ตไม่หวาน ขอแนะนำให้ประสานงานแต่ละจานกับแพทย์ของคุณ ขนมกล้วยสามารถทดแทนคุกกี้หรือลูกกวาดได้เป็นอย่างดี เพื่อเตรียมของหวานคุณต้องหั่นผลเบอร์รี่เป็นชิ้นหนาปานกลาง ละลายช็อกโกแลตธรรมชาติล่วงหน้า จุ่มกล้วยหั่นบาง ๆ แล้วใส่ในตู้เย็น ใช้หลายชิ้น.

ไม่เพียงแต่อาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้นที่เตรียมจากผลเบอร์รี่เท่านั้น แต่ยังมียาอีกด้วย เป็นที่ทราบกันดีว่าห้ามรับประทานยาที่ใช้สารเคมีในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นเมื่อสุขภาพแย่ลงผู้หญิงจึงหันไปพึ่งผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้น ผลไม้แปลกใหม่พบว่าใช้ในการรักษาโรคหลอดลมอักเสบและอาการไอ กล้วยถูกตัดและบดให้เข้ากันพร้อมกับน้ำต้มสุก น้ำผึ้ง และน้ำตาลเล็กน้อย ส่วนผสมนี้ทำให้คอนุ่มขึ้น รับประทานยาระหว่างมีอาการไอหรือก่อนนอน ห้ามเก็บผลิตภัณฑ์ไว้ในตู้เย็น การเสิร์ฟแต่ละครั้งจะต้องเตรียมสดใหม่

สตรีมีครรภ์บางครั้งมีคำถาม: หญิงตั้งครรภ์สามารถกินกล้วยได้หรือไม่? เมื่อพิจารณาถึงจำนวนวิตามินและองค์ประกอบย่อยที่มีประโยชน์ คำตอบก็ชัดเจน นอกจากนี้พลังงานยังมีความสำคัญมากต่อร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ และกล้วยก็เป็นแหล่งที่ดีเยี่ยม

กล้วยมีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากมีส่วนประกอบหลายอย่างที่ส่งผลดีต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์และลูก ประการแรกสิ่งเหล่านี้คือคาร์โบไฮเดรตเนื่องจากมีการผลิตพลังงาน สิ่งสำคัญคือพลังงานนี้ไม่ได้อยู่ในไขมัน แต่อยู่ในคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็มีน้ำตาลธรรมชาติด้วย ดังนั้นผู้ที่จำเป็นต้องจำกัดปริมาณน้ำตาลควรคำนึงถึงเรื่องนี้ด้วย กล้วยยังมีโปรตีนซึ่งเป็นวัสดุก่อสร้างของเซลล์ของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์สำหรับกระบวนการเผาผลาญตามปกติในร่างกาย การบริโภคโปรตีนให้เพียงพอในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง กล้วยหนึ่งลูกมีโปรตีนบริสุทธิ์มากกว่าหนึ่งกรัม

ความจริงที่ว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถกินกล้วยได้ก็ได้รับการสนับสนุนจากปริมาณวิตามินบี 6 ในผลไม้ชนิดนี้ด้วย ด้วยเหตุนี้จึงทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติและการทำงานของระบบประสาทมีความเสถียร ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ความต้องการวิตามินนี้เพิ่มขึ้นเพราะตอนนี้ทารกยังดึงสารที่มีประโยชน์ออกมาด้วย องค์ประกอบที่สำคัญอีกประการหนึ่งในกล้วยคือกรดโฟลิก สตรีมีครรภ์ควรได้รับในปริมาณที่เพียงพออย่างแน่นอน ซึ่งจะช่วยลดโอกาสเกิดโรคในเด็ก: กับระบบประสาทและกระดูกสันหลัง

กล้วยไม่มีกรดโฟลิกมากเกินไป คุณจึงใช้แหล่งอื่นเพิ่มเติมได้ ตัวอย่างเช่นพบได้ในผักใบเขียวเช่นเดียวกับยีสต์ คุณยังสามารถใช้ในรูปแบบของอาหารเสริมพิเศษได้

สำหรับผู้ที่ต้องการทราบว่ากล้วยมีประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์อย่างไรก็ควรบอกด้วยว่ามีวิตามินซีซึ่งเป็นสารสำคัญสำหรับการทำงานปกติของหลอดเลือด เหงือก ผิวหนัง และสุขภาพกระดูก วิตามินซียังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน แน่นอนว่าผลไม้รสเปรี้ยวนั้นมีมากกว่านั้น แต่กล้วย 2 ผลสามารถให้วิตามินได้ครึ่งหนึ่งของปริมาณวิตามินที่จำเป็นสำหรับความต้องการรายวันของหญิงตั้งครรภ์ การมีวิตามินบี 12 ยังช่วยยืนยันว่ากล้วยดีต่อสตรีมีครรภ์หรือไม่ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าในระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีอารมณ์แปรปรวนและซึมเศร้าบ่อยครั้ง วิตามินนี้ทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติและยังเกี่ยวข้องกับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดอีกด้วย

กล้วยยังมีธาตุเหล็กด้วย โดยที่หลอดเลือดไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีสังกะสีซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อและกระดูกและการสร้างเซลล์ใหม่ ในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ มีความสำคัญมากต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ กล้วยยังมีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีแคลเซียมซึ่งจำเป็นต่อการรักษาสุขภาพกระดูกและฟันให้แข็งแรง ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ แคลเซียมจะถูกถ่ายโอนจากเธอไปยังลูกอย่างเข้มข้น เนื่องจากแคลเซียมทำหน้าที่สร้างโครงสร้างกระดูกของทารกในครรภ์ ดังนั้นหากเธอรับประทานแคลเซียมไม่เพียงพอก็จะมีปัญหาเกี่ยวกับฟันและข้อต่อ กล้วยยังทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติและสามารถบรรเทาอาการท้องร่วงและความผิดปกติอื่น ๆ ได้

หญิงตั้งครรภ์ควรเสริมอาหารทุกวันด้วยอาหารที่เพิ่มความมีชีวิตชีวา นี่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์เมื่อต้องการพลังงานเพิ่มอีกหนึ่งพันห้าร้อยกิโลจูล กล้วยเพียงไม่กี่ลูกก็สามารถให้พลังงานแก่ร่างกายได้นับพันกิโลจูล

ในหญิงตั้งครรภ์ กลุ่มกล้ามเนื้อบางส่วนถูกบังคับให้ผ่อนคลาย และอาจนำไปสู่ปรากฏการณ์เชิงลบ เช่น อาการเสียดท้องหรือท้องผูก สตรีมีครรภ์มีความอยากอาหารและกระหายเพิ่มขึ้น แต่เธอต้องจำไว้เสมอว่าสุขภาพของเด็กขึ้นอยู่กับสิ่งที่เธอกิน ดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์ต่อคุณโดยเฉพาะกล้วย

ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณอาจมีความกังวลเกี่ยวกับอาหารการกินมากขึ้น คุณกำลังสงสัยว่า “ผลิตภัณฑ์นี้จะเป็นอันตรายต่อฉันและทารกในครรภ์หรือไม่”

ตัวอย่างเช่น: กล้วยระหว่างตั้งครรภ์ เพราะถือว่าเป็นผลไม้จากต่างประเทศ และมักบอกเราอยู่เสมอว่าในระหว่างตั้งครรภ์เราสามารถรับประทานผลไม้ที่ปลูกในเขตภูมิอากาศของเราได้เท่านั้น! และหากในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องการกล้วยจริงๆ จะต้องเลิกไปทานผลไม้ชนิดอื่นจริงหรือ?

ในแง่หนึ่ง ร่างกายของเรายอมรับอาหารจากดินแดนบ้านเกิดของเราได้ง่ายกว่า แต่ในทางกลับกัน กล้วยคุ้นเคยกับร่างกายของเรามานานแล้ว

น่าสนใจ!ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์อาจเริ่มต้นด้วยพิษที่ไม่พึงประสงค์เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายแม้จะได้กลิ่นของผลิตภัณฑ์ก็ตาม กล้วยในการตั้งครรภ์ระยะแรกอาจเป็นความรอดได้อย่างแท้จริง พวกเขาจะช่วยเอาชนะอาการคลื่นไส้และอิจฉาริษยาเนื่องจากเมื่อเนื้อผลไม้นิ่มเข้าสู่กระเพาะอาหารก็สามารถห่อหุ้มผนังได้เนื่องจากการบรรเทาเกิดขึ้น

กล้วยมีประโยชน์อย่างไร?

กล้วยมีประโยชน์อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์ มีธาตุไมโครและมาโครอะไรบ้าง รวมถึงวิตามินอะไรบ้าง ผลไม้ชนิดนี้มีสารอันทรงคุณค่าดังต่อไปนี้:

• วิตามินซี วิตามินที่รู้จักกันดีที่ช่วยปกป้องร่างกายระหว่างตั้งครรภ์จากผลกระทบของแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังช่วยสมานเหงือก ป้องกันเลือดออก เสริมสร้างผนังหลอดเลือดดำและป้องกันการเกิดรอยแตกลายบนผิวหนังที่บอบบาง (อ่านบทความปัจจุบันในหัวข้อ: รอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์ >>>);

น่าสนใจ!ประโยชน์อีกประการหนึ่งของกล้วยระหว่างตั้งครรภ์ก็คือผลไม้มีผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิง เนื่องจากเนื้อผลไม้มีทริปโตเฟนซึ่งส่งเสริมการผลิตเซโรโทนิน และเป็นเซโรโทนินที่มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์เอ็นโดรฟินที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข

• . ธาตุโพแทสเซียม ช่วยให้ผู้หญิงที่อยู่ในช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ปรับความดันโลหิตสูงให้เป็นปกติ บรรเทาอาการตะคริว ขจัดอาการบวม (โดยการเอาน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย) และยังให้การสนับสนุนการทำงานของระบบหัวใจอย่างต่อเนื่อง
• ธาตุแมกนีเซียมขนาดเล็ก มีส่วนร่วมในกระบวนการของร่างกายเกือบทั้งหมดที่เป็นไปได้และการขาดสารอาหารอาจนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรงในระหว่างตั้งครรภ์เช่นการแท้งบุตร
• ธาตุแมงกานีสขนาดเล็ก แมงกานีสมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานที่เหมาะสมของระบบกล้ามเนื้อทั้งหมด การทำงานของสมอง ช่วยรักษาระบบโครงกระดูกของมารดา และการสร้างโครงกระดูกของทารกในครรภ์ที่แข็งแรง หากมีการขาดธาตุนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงอาจรู้สึกอ่อนแอ หลงลืม และเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วไปทั่วทั้งร่างกาย
• ธาตุสังกะสีขนาดเล็ก มีส่วนร่วมในการก่อตัวของตัวรับรสของทารก สารพิเศษนี้พบได้ในกระดูก กล้ามเนื้อ เซลล์เม็ดเลือด จอประสาทตา ไต และตับ สังกะสีทำงานเหมือนน้ำอมฤตแห่งความเยาว์วัย ช่วยยืดอายุมนุษย์
• ธาตุเหล็กขนาดเล็ก แม้ว่าผลไม้รสหวานจะไม่ได้มีจุลธาตุนี้ในปริมาณมากนัก แต่เมื่อรวมกับธาตุเหล็กและสารอันทรงคุณค่าอื่นๆ ที่กล้วยมีอยู่ ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ก็จะถูกดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์ และธาตุเหล็กขนาดเล็กรองรับฮีโมโกลบิน

กล้วยระหว่างตั้งครรภ์อาจมีประโยชน์หรือเป็นอันตรายได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรู้ความลับทั้งหมดของผลไม้นี้

สำคัญ!ในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ คุณอาจมีอาการท้องผูกเรื้อรัง ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้หากคุณบริโภคไฟเบอร์เพียงพอ ผักและผลไม้หลายชนิดมีไฟเบอร์ รวมถึงกล้วยด้วย เมื่ออยู่ในลำไส้ ใยอาหารจะช่วยให้อุจจาระนิ่มลง ส่งผลให้กระบวนการถ่ายอุจจาระถูกต้องและไม่เจ็บปวด

นั่นคือเหตุผลที่กล้วยในการตั้งครรภ์ช่วงปลายสามารถให้ประโยชน์มากมายแก่ร่างกายของคุณ

กล้วยเป็นอันตรายหรือไม่?

นอกจากคุณประโยชน์แล้ว ผลไม้เกือบทุกชนิดยังก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ได้อีกด้วย

ตัวอย่างเช่น กล้วยไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นให้เกิดอาการเสียดท้องอีกด้วย และถ้าคุณมีอาการเสียดท้องจากกล้วยระหว่างตั้งครรภ์ แสดงว่าคุณรับประทานไม่ถูกต้อง ท้ายที่สุดแล้ว กล้วยไม่สามารถรับประทานได้ในขณะท้องว่างและรวดเร็ว ควรรับประทานกล้วยเป็นของหวาน

ไม่ควรรับประทานผลไม้ที่มีแคลอรี่สูงมากนี้ในปริมาณมากในคราวเดียว ไม่เช่นนั้นคุณอาจได้รับน้ำหนักส่วนเกินได้เร็วมาก!

กล้วยระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายได้หาก:

1. กินพร้อมกับนม สิ่งนี้ทำให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญ เนื่องจากค็อกเทลดังกล่าวมีแคลอรี่มากกว่ากล้วยทั่วไปและการใช้บ่อยครั้งอาจทำให้ร่างกายของผู้หญิงเพิ่มขึ้นได้หลายกิโลกรัม
2. กินผลไม้ดิบในระหว่างตั้งครรภ์ แล้วเกิดปัญหาระบบทางเดินอาหาร เช่น แน่นท้อง ท้องอืด (อ่านบทความ)

สตรีมีครรภ์คนใดที่รับตำแหน่งที่น่าสนใจของเธอจะต้องสงสัยว่าเธอกินอะไรได้บ้างในปริมาณเท่าใดเพื่อให้ลูกของเธอพัฒนาเต็มที่และเธอก็รู้สึกดีในเวลาเดียวกัน เมื่อมองแวบแรกอาจดูเหมือนว่าสิ่งสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์คือการกินผักและผลไม้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เนื่องจากมีวิตามินที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงและเด็ก อย่างไรก็ตามคุณจำเป็นต้องรู้บรรทัดฐานการใช้งานและความแตกต่างบางประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผลิตภัณฑ์ที่แปลกใหม่ ในบทความนี้เราจะมาบอกคุณแม่มือใหม่ทุกคนว่าสามารถกินกล้วยระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่

กล้วยเป็นผลไม้แปลกใหม่ แพทย์ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์กินอาหารที่ไม่เติบโตในสภาพภูมิอากาศปกติ เพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

นี่คือสาเหตุที่คุณแม่ตั้งครรภ์เริ่มสงสัยว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะกินกล้วยในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการกินกล้วยจริงๆ แพทย์มีมติเป็นเอกฉันท์ว่าสตรีมีครรภ์จำเป็นต้องกินกล้วยอย่างแน่นอน ผลไม้นี้มีประโยชน์พิเศษไม่เพียงแต่สำหรับร่างกายของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายของเด็กด้วย:

1. ในระหว่างตั้งครรภ์ระยะแรกต้องรับประทานกล้วยเนื่องจากมีวิตามิน - กรดโฟลิกที่สำคัญมากซึ่งจะมีผลดีต่อการก่อตัวของอวัยวะภายในและระบบของทารกในครรภ์ แพทย์กำหนดให้ผู้หญิงในช่วงไตรมาสแรกรับประทานยาเม็ดกรดโฟลิกเพิ่มเติมเป็นอาหารเสริม อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์เคมีสามารถถูกแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติในรูปของกล้วยได้ นอกจากนี้ตามที่นรีแพทย์ระบุว่ากล้วยในระยะแรกของการตั้งครรภ์ช่วยให้ผู้หญิงรับมือกับพิษสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของเธอและปกป้องร่างกายของเธอจากผลกระทบของการติดเชื้อต่างๆ
2. กล้วยมีความจำเป็นในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ เนื่องจากกล้วยช่วยให้เลือดไปเลี้ยงรกและยังส่งผลดีต่อการสร้างเครื่องรัดโครงกระดูกของทารกในครรภ์ด้วย ไม่น่าแปลกใจเลยเนื่องจากผลไม้แปลกใหม่ประกอบด้วยวิตามินบีและซี เช่นเดียวกับฟอสฟอรัส เหล็ก และแคลเซียม การกินกล้วยในช่วงตั้งครรภ์นี้มีประโยชน์สำหรับอาการเสียดท้อง พวกเขาห่อหุ้มผนังกระเพาะอาหารเพื่อบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์ในระบบทางเดินอาหารของผู้หญิง ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นได้ด้วยเส้นใยที่มีอยู่ในกล้วย
3. ในระหว่างตั้งครรภ์ช่วงปลาย ผู้หญิงต้องการกล้วยมากกว่าทารกในครรภ์ เนื่องจากกล้วยช่วยลดภาระในร่างกายและช่วยในกระบวนการขับถ่ายและการถ่ายปัสสาวะ นั่นคือเหตุผลที่นรีแพทย์อาจแนะนำให้สตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคริดสีดวงทวารในไตรมาสที่สามเนื่องจากปัญหาการเคลื่อนไหวของลำไส้ควรกินกล้วยเพื่อแก้อาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์

กล้วยระหว่างตั้งครรภ์: ประโยชน์และอันตราย

กล้วยส่งผลต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ได้หลายวิธี ทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล ดังนั้น สตรีมีครรภ์ทุกคนจำเป็นต้องรู้ไม่เพียงแต่เกี่ยวกับประโยชน์ของกล้วยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ยังรวมถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นด้วย ลองดูคำถามแต่ละข้อโดยละเอียด

ประโยชน์ของกล้วยระหว่างตั้งครรภ์

กล้วยเป็นผลไม้ที่มีกลิ่นหอม หวาน ไส้แน่น และรสชาติอร่อย อีกทั้งยังมีราคาที่สมเหตุสมผลอีกด้วย ดังนั้นใครๆ ก็สามารถเพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพนี้ได้ทุกวัน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นที่นิยมในหมู่ผู้คน

กล้วยมีธาตุและสารที่เป็นประโยชน์ดังต่อไปนี้:

1. โพแทสเซียมซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อหัวใจและหลอดเลือด สตรีมีครรภ์ โดยเฉพาะในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์ มักมีอาการบวมและเป็นตะคริว หากร่างกายมีธาตุนี้ในปริมาณที่เพียงพอ สตรีมีครรภ์จะสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ได้
2. บี 6 เป็นวิตามินที่ช่วยให้สตรีมีครรภ์ต่อสู้กับอาการแพ้ท้อง นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อเด็กด้วย วิตามินบี 6 เป็นส่วนประกอบสำคัญที่จำเป็นสำหรับกระบวนการสร้างเม็ดเลือดในทารกในครรภ์
3. วิตามินซีเป็นวิตามินที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ โดยหลักแล้วไม่ใช่เพราะมันทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น แต่เพราะมันช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง และป้องกันการเกิดรอยแตกลายและเส้นเลือดขอด
4. สังกะสี – ด้วยสารนี้ ต่อมรับรสของเด็กจึงถูกสร้างขึ้นอย่างถูกต้อง
5. แมกนีเซียมเป็นองค์ประกอบขนาดเล็กที่สำคัญซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ในระยะเริ่มแรกของการตั้งครรภ์ การขาดธาตุนี้ในร่างกายอาจนำไปสู่การแท้งบุตรได้
6. แมงกานีสเป็นสารที่ช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกร่าเริงและกระฉับกระเฉง หากยังไม่เพียงพอ ความรู้สึกมีความสุขของการเป็นแม่ก็จะหดหู่ด้วยความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้แมงกานีสยังจำเป็นต่อการสร้างระบบประสาทที่แข็งแรงในเด็ก
7. เอ็นดอร์ฟินเป็นฮอร์โมนที่พบในกล้วย พวกเขาทำให้ทรงกลมทางอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์เป็นปกติและปรับปรุงอารมณ์ของเธอ
8. โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเป็นสารที่ผู้หญิงต้องการเป็นพิเศษในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ หากเธอกินผลไม้ 1-2 ผลต่อวัน เธอจะสามารถเติมเต็มความต้องการสารเหล่านี้ในแต่ละวันของร่างกายได้อย่างสมบูรณ์
9. เพคตินเป็นเส้นใยที่สามารถช่วยให้หญิงตั้งครรภ์รับมือกับอาการท้องร่วงได้ ปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบย่อยอาหารส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับพื้นหลังของระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง

สำคัญ! กล้วยสามารถใช้ทดแทนยาได้หากหญิงตั้งครรภ์เป็นหวัด เจ็บคอ หรือติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน คุณสามารถเตรียมสมูทตี้กล้วยโดยใช้นมร้อนและน้ำผึ้ง ในการทำเช่นนี้เพียงตีเนื้อกล้วยหนึ่งลูกในเครื่องปั่นเทนมต้มลงไปผสมทุกอย่างแล้วเติมน้ำผึ้ง ผลลัพธ์ที่ได้คือวิธีการรักษาที่อร่อย ไม่เป็นอันตราย และมีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยให้สตรีมีครรภ์ฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว

อันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากกล้วยระหว่างตั้งครรภ์

กล้วยเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ แต่ต้องรับประทานอย่างถูกต้อง ด้วยความระมัดระวังและพอประมาณ ไม่เช่นนั้นคุณอาจประสบปัญหาสุขภาพต่างๆ มากมาย รวมถึงปัญหาต่อไปนี้:

• น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานและโรคอ้วนไม่ควรกินกล้วยมากกว่า 2 ผลต่อวัน เพราะเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีสูงมาก ผลิตภัณฑ์ 100 กรัมมี 96 แคลอรี่ และกล้วย 1 ลูกซึ่งมีน้ำหนักประมาณ 140 กรัมมี 120 แคลอรี่
• โรคภูมิแพ้ กล้วยเองก็ไม่สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ แต่ถ้าผู้หญิงมีอาการแพ้บางอย่าง กล้วยก็อาจทำให้อาการแย่ลงได้ เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีไคติเนส
• กล้วยอาจทำให้เกิดลิ่มเลือดอุดตันได้ และนี่เป็นอันตรายมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เนื่องจากกล้วยมีระบบไหลเวียนโลหิตร่วมกับทารก ซึ่งได้รับออกซิเจนที่จำเป็นต่อชีวิตผ่านทางรก ด้วยเหตุผลเดียวกัน ก่อนรับประทานกล้วย สตรีมีครรภ์ที่เคยประสบภาวะหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองมาก่อนควรปรึกษาแพทย์
• หากคุณกินกล้วยที่มีคุณภาพไม่ดีหรือไม่สุกซึ่งมีแป้งที่ไม่ละลายน้ำ ผู้หญิงอาจมีอาการท้องอืดและมีก๊าซเพิ่มขึ้น

ในกรณีอื่นๆ หญิงตั้งครรภ์สามารถกินกล้วยได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกลัวต่อสุขภาพของตนเองและสุขภาพของลูก

วิธีรับประทานกล้วยระหว่างตั้งครรภ์

กล้วยเป็นผลไม้จึงสามารถรับประทานดิบได้อย่างแน่นอน แต่มีทางเลือกอื่นที่สามารถเปลี่ยนการรับประทานอาหารของสตรีมีครรภ์ได้:

1. คุณสามารถทำสมูทตี้จากกล้วยได้ หากคุณผสมกับผลไม้อื่นและผลิตภัณฑ์จากนมบางชนิด คุณจะได้สมูทตี้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงซึ่งสามารถทดแทนอาหารเช้าได้ อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรละเมิดความละเอียดอ่อนเช่นนี้มิฉะนั้นปอนด์พิเศษจะทำให้ตัวเองเป็นที่รู้จักอย่างรวดเร็ว
2. หลายคนทำมันฝรั่งทอดจากกล้วย นำไปตากแห้งในเตาอบโดยไม่ปรุงรสด้วยสิ่งใดๆ แล้วจึงรับประทานแทนขนมหวานและขนมหวานอื่นๆ
3. คุณสามารถทำสลัดผลไม้แสนอร่อยจากกล้วย หรือใช้น้ำซุปข้นเพื่อผสมแป้งและทำแพนเค้ก มัฟฟิน ซอส หรือครีม

ไม่ว่าในกรณีใด ไม่ว่าคุณจะเลือกตัวเลือกใดในการรับประทานกล้วย ให้ปฏิบัติตามมาตรการดังกล่าวเพื่อไม่ให้เกิดปัญหา โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของชายร่างเล็กที่อาศัยอยู่ภายในตัวคุณนั้นขึ้นอยู่กับความระมัดระวังของคุณ

วิดีโอ: “กล้วยระหว่างตั้งครรภ์”