ส่วนใหญ่มักพบปัญหานี้โดยผู้ปกครองของเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี แต่ไม่บ่อยนักที่จะพบนิสัยนี้ในเด็กอายุ 7-12 ปีและแม้แต่ชายและหญิงที่เป็นผู้ใหญ่ซึ่งพ่อแม่ในคราวเดียวไม่ได้ดูแล ขจัดข้อบกพร่องที่ดูเหมือนไม่สำคัญออกไป

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับนิสัยนี้ของลูกของคุณเพราะบ่อยครั้งที่เชื้อโรคที่ทำให้เกิดการติดเชื้อสามารถเข้าไปในบาดแผลที่นิ้วได้

เด็กๆ กัดเล็บของพวกเขา

พ่อแม่ที่มีสติทุกคนควรเข้าใจว่านิสัยการกัดเล็บของเด็กอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพของเขาและทำลายความงามของเล็บของเขาตลอดไป อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรสาบานหรือทะเลาะกับลูก คุณต้องจัดการกับปัญหาด้วยความเข้าใจและพัฒนากลยุทธ์ที่ชัดเจนในการแก้ปัญหา

ก่อนอื่นทารกต้องการความช่วยเหลือจากคุณ เป็นเรื่องที่ควรรู้ว่าในกรณีส่วนใหญ่จุดอ่อนนี้จะปรากฏในเด็กตั้งแต่อายุยังน้อยด้วยเหตุผลหลายประการ:

- ความหวาดกลัวใด ๆ (เจอสุนัข, เสียงดัง, การเคาะ ฯลฯ );
- เครียดเรื่องการทะเลาะวิวาทระหว่างพ่อแม่ที่โวยวายต่อหน้าลูก

บ่อยครั้งเพื่อกำจัดเด็กที่มีนิสัยชอบเอามือเข้าปากและกัดเล็บมันก็เพียงพอแล้วที่จะเล่าเรื่องราวสยองขวัญสมมติให้เขาฟังว่ามีจุลินทรีย์สัตว์ประหลาดที่น่ากลัวอาศัยอยู่ใต้เล็บของเขาซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้หากพวกมันได้รับ เข้าไปในปาก วิธีการต่อไปนี้ใช้ได้ผลดีเช่นกัน ทันทีที่คุณสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณเริ่มทำกิจกรรมนี้ ให้พูดชื่อเขาดังๆ แต่ด้วยน้ำเสียงที่สงบ หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง สิ่งนี้จะทำให้เกิดความสัมพันธ์บางอย่างในตัวเด็ก และพฤติกรรมที่ไม่ดีก็จะหายไป

คุณสามารถบอกลูกว่า “ถ้าไม่หยุดกัดเล็บ คุณจะกลายเป็นเหมือนผู้ชายคนนี้” ในกรณีนี้ คุณต้องแสดงรูปถ่ายของคนน่าเกลียด เช่น ผู้ชายที่อ้วนมาก

ในสมัยก่อนวิธีการต่อไปนี้เป็นที่นิยม: ปลายนิ้วของเด็กทาด้วยพริกไทย มะรุม หรือมัสตาร์ด และเมื่อเขาเอามันเข้าไปในปาก เขาก็รู้สึกแสบร้อนอย่างรุนแรง ค่อนข้างยาก แต่ก็ไม่มีประสิทธิภาพน้อย ทุกวันนี้เชื่อกันว่าวิธีการดังกล่าวเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก แต่มีขี้ผึ้งพิเศษปรากฏในร้านขายยาที่มีรสชาติที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก พวกเขาสามารถกลายเป็นอะนาล็อกของพืชชนิดหนึ่งหรือมัสตาร์ดที่ไม่เป็นอันตรายได้อย่างง่ายดาย

หากนิสัยนั้นฝังลึกมากขึ้น และวิธีการข้างต้นทั้งหมดกลับไร้ประโยชน์ คุณควรไปพบนักประสาทวิทยาหรือนักจิตวิทยา มันค่อนข้างยากสำหรับผู้ใหญ่ที่จะรับมือกับความอ่อนแอดังกล่าวเพียงลำพังและเป็นไปไม่ได้เลยสำหรับเด็ก

จะทำอย่างไรถ้าผู้ใหญ่กัดเล็บ

จากผลการสำรวจพบว่า 100% ของผู้ใหญ่อายุ 18 ปีขึ้นไปที่กัดเล็บ 80% เป็นผู้หญิง สถิตินี้อิงจากข้อเท็จจริงที่ว่าผู้หญิงมักเผชิญกับความเครียดบ่อยที่สุด ลักษณะนี้กลายเป็นกลไกการป้องกันหรือปฏิกิริยาที่เกิดจากความตึงเครียดทางประสาทมากเกินไป อารมณ์ความรู้สึกสูง ขาดความมั่นใจในตนเอง หรือสถานการณ์ เนื่องจากไม่มีความลับที่เด็กผู้หญิงมีอารมณ์มากกว่าผู้ชาย

ร่างกายของผู้ใหญ่จะรู้สึกตึงเครียดและเริ่มคลายออกได้เองโดยการแตะนิ้ว โยกขา หรืออยากกัดเล็บ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเราสามารถพูดได้ว่าความปรารถนาที่จะกัดเล็บนั้นไม่ได้เกิดขึ้นในวัยผู้ใหญ่ แต่เกิดขึ้นในใจตั้งแต่วัยเด็ก ดังนั้นจึงควรให้ความสนใจอีกครั้งกับความสำคัญของการกำจัดเล็บในเด็ก บ่อยครั้งที่ผู้ชายและผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ใช้เจตจำนงทั้งหมดเพื่อต่อสู้กับนิสัยนี้ แต่สุดท้ายแล้วพวกเขาก็พัฒนานิสัยนี้ให้รุนแรงขึ้นผ่านความตึงเครียดทางประสาทครั้งใหม่และการกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับมัน

คุณควรใส่ใจกับความตึงเครียดทางจิตทันทีและพยายามทำให้ผ่อนคลายลง ปัจจุบันมีหลายวิธีในการช่วยให้คุณหลุดพ้นจากนิสัยดังกล่าวด้วยอิทธิพลทางจิตใจหรือยา: การฝึกอบรม ชั้นเรียนกับนักจิตวิทยา หลักสูตรวิดีโอเพื่อการผ่อนคลาย การหายใจที่เหมาะสม สมุนไพร ชาผ่อนคลาย และการเยียวยาอื่น ๆ รวมถึงการนวด ชั้นเรียนโยคะยามเย็น , อาบน้ำอุ่นด้วยเกลือและโฟม, ดนตรีสงบ, เดินเล่น, ผ่อนคลาย, เปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมที่น่าเบื่อ และอื่นๆ อีกมากมาย ทั้งหมดนี้รับประกันว่าจะช่วยคลายความตึงเครียดทางประสาท กำจัดอารมณ์ที่ไม่จำเป็น และช่วยเร่งกระบวนการเบี่ยงเบนความสนใจจากการกัดเล็บที่อ่อนแอของคุณ

บ่อยครั้งที่ผู้คนรู้สึกเขินอายโดยไม่จำเป็นที่จะติดต่อนักประสาทวิทยา นักกายภาพบำบัด และผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ ทันที ซึ่งทำให้สุขภาพและความงามของพวกเขาเสียหายอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรยอมแพ้ กลัว หรือลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ เราหวังว่าเนื้อหาในบทความของเราและวิธีการที่ระบุอย่างน้อยหนึ่งวิธีจะช่วยให้คุณหรือคนที่คุณรักกำจัดนิสัยร้ายกาจและน่ารำคาญดังกล่าว อย่าหยุดและต่อสู้เพื่อคุณต่อไป เพราะทุกอย่างอยู่ในมือคุณแล้ว!

- นี่ไม่ใช่แค่นิสัยที่ไม่ดีที่หลายคนรักษาไว้ตั้งแต่วัยเด็ก แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วย บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่สังเกตว่าพวกเขาเริ่มเคี้ยวมันอย่างไร สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่เพียงในระหว่างเท่านั้น แต่ยังอยู่ในสภาพสงบโดยไม่รู้ตัวด้วย จะหยุดกัดเล็บและเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้ได้อย่างไร? ก่อนอื่น คุณต้องค้นหาสาเหตุว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น

สาเหตุ

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจเหตุผลว่าทำไมคุณถึงกัดเล็บ จนถึงขณะนี้นักวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถระบุได้ทั้งหมด แต่ปรากฏการณ์นี้ได้รับชื่อแล้ว - onychophagia.

บ่อยครั้งที่การวินิจฉัยเกิดขึ้นกับเด็กอันเป็นผลมาจากอาการของโรคประสาทและไม่สบาย เมื่อเด็กโตขึ้น เด็กหลายคนยังคงมีนิสัยไม่ดีต่อไป และบางคนก็เติบโตเร็วกว่านั้น

เมื่อเกิดความตึงเครียดทางประสาทหรือสถานการณ์ที่ตึงเครียดน้อยที่สุด Onychophagia จะปรากฏขึ้น มักเกิดขึ้นในระหว่างกระบวนการคิด ในกรณีนี้ ขณะที่กำลังคิดจะทำอะไรบางอย่าง กำลังวางแผนบางอย่างอยู่ มือก็เริ่มเอื้อมไปทางปาก

บางครั้งนิสัยเป็นผลมาจากการระงับความก้าวร้าว เมื่อปัญหาเกินจริงเมื่อเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นพยาธิวิทยาจะปรากฏขึ้น นักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่านี่เป็นพื้นฐานของการ onychophagy

สาเหตุของโรคเหงือกในเด็ก

โดยปกติแล้ว เด็กๆ จะพัฒนานิสัยนี้เมื่ออายุประมาณห้าขวบ ในช่วงเวลานี้เด็กจะไม่มีปัญหาทางจิตร้ายแรงที่สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคได้ ดังนั้นในระยะเริ่มแรกจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะยกเลิกการเรียนรู้ ยิ่งเด็กโตก็ยิ่งกำจัดโรคได้ยากขึ้น อะไรสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคในเด็กได้?

ส่วนใหญ่แล้วนิสัยนี้จะถูกส่งต่อจากพ่อแม่ เมื่อเห็นว่าพ่อหรือแม่กำลังกัดเล็บ เด็กๆ ก็เริ่มทำเช่นเดียวกัน ในกรณีเช่นนี้ ผู้ปกครองไม่สามารถควบคุมตนเองได้เสมอไป พวกเขาอาจไม่รู้ว่าตนเองเป็นโรคเหงือกอักเสบ เมื่อเห็นพ่อแม่กัดตัวเอง เด็ก ๆ ก็เริ่มพูดซ้ำโดยไม่ตั้งใจ

บ่อยครั้งที่เด็กๆ เคี้ยวนิ้วเพราะความเบื่อ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น พวกเขาจำเป็นต้องครอบครองบางสิ่งบางอย่าง เพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่มีความปรารถนาที่จะกัดตัวเอง เกมหรือดูการ์ตูนก็เหมาะเป็นกิจกรรม สิ่งสำคัญคือการช่วยให้ทารกกำจัดโรคได้อย่างรวดเร็วไม่เช่นนั้นอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงได้

เมื่อเด็กพัฒนา พยาธิวิทยาจะทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมาก เมื่อโตขึ้น Onychophagia ยังคงมีอยู่และผู้ใหญ่ก็กัดเล็บของเขา มันไม่ได้สวยงามและอันตรายเลย

อันตรายโดยเฉพาะเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่น ในช่วงเวลานี้ เด็กๆ จะได้พบกับการเปลี่ยนแปลงจากวัยเด็กไปสู่วัยผู้ใหญ่ นี่คือความเครียดที่รุนแรง อาจทำให้ผิวหนังบริเวณเล็บเสียหายจนทำให้เลือดออกได้ การติดเชื้อเข้าสู่บาดแผลทำให้เกิดโรคมือติดเชื้อได้ แต่สิ่งนี้ไม่ได้หยุดเสมอไปและผู้คนก็เข้าถึงปากของพวกเขาจนเป็นนิสัยและการติดเชื้อที่เข้าไปในช่องปากทำให้เกิดปากเปื่อยเจ็บคอและการติดเชื้อหนองอื่น ๆ

พยาธิวิทยาที่เกิดขึ้นในวัยเด็กสามารถทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันการรุกรานได้ เมื่อกัดตัวเองบุคคลจะสงบลง

Onychophagia สามารถนำไปสู่การพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนต่างๆ

1. เป็นที่รู้กันว่ามีแบคทีเรียและไวรัสนับล้านเมื่อเข้าสู่ร่างกายมนุษย์จะทำให้เกิดโรคต่างๆ ไม่สามารถเจาะผิวหนังได้ แต่จุลินทรีย์สามารถเจาะร่างกายผ่านช่องปากได้ง่ายทำให้เกิดผลเสียหลายประการ จุลินทรีย์จำนวนมากสะสมอยู่ที่มือและเท้า ส่วนต่างๆ ของร่างกายเหล่านี้สัมผัสกับแหล่งอาศัยของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคอยู่ตลอดเวลา ยิ่งไปกว่านั้นมีจำนวนมากที่สุดสะสมอยู่ใต้เล็บ เมื่อเกิดโรคเหงือกอักเสบ (Onychophagia) แบคทีเรียทั้งหมดจะเข้าไปในปาก ซึ่งบางส่วนจะตายและบางชนิดทำให้เกิดการติดเชื้อ
2. โรคฟันเป็นอันตรายเมื่อเคี้ยวเล็บ ผู้คนไม่ได้คำนึงถึงสภาพของฟันและเหงือก เนื่องจากโรคนี้ฟันบิ่นและเหงือกอักเสบอาจปรากฏขึ้น
3. นิสัยการเคี้ยวมือไม่เพียงเกิดขึ้นที่บ้านเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในสถานที่สาธารณะด้วยจากการกระทำดังกล่าว เด็กและผู้ใหญ่แสดงให้เห็นว่าพวกเขามีปัญหาด้านจิตวิทยา เมื่อสื่อสารกับผู้อื่นฝ่ายหลังจะพัฒนาความเป็นปรปักษ์ นี่เป็นเรื่องยากที่จะอยู่รอดในวัยเด็ก เมื่อเด็กคนอื่น ๆ รังเกียจ ไม่อยากเล่น หรือเป็นเพื่อนกับเด็กที่ชอบกัดเล็บ ในผู้ใหญ่ นิสัยที่ไม่ดีอาจเป็นสาเหตุของการเลิกจ้างได้

สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ผลที่ตามมาทั้งหมดที่โรคนี้สามารถนำไปสู่ได้

เนื่องจากนิสัยกัดเล็บถือเป็นนิสัยทางจิตวิทยาล้วนๆ คุณจึงต้องหาวิธีกำจัดมันในหัวออกไป
หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุด– แทนที่ด้วยอันอื่นที่มีอันตรายน้อยกว่า ตัวอย่างเช่น หากมีสถานการณ์ตึงเครียดหรือความตื่นเต้นเกิดขึ้น คุณสามารถเริ่มใช้นิ้วกดเหรียญ กระดุม แปรงได้

หากนิสัยกัดเล็บเกิดขึ้นในช่วงที่สงบ เช่น ขณะดูทีวีหรือสนทนาโทรศัพท์ คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณทำอะไรที่ไม่รบกวนการดูทีวี นี่อาจเป็นงานปัก งานประดับด้วยลูกปัด คันซาชิ งานวาดรูป คุณยังสามารถเคี้ยวเมล็ดพืชหรือถั่วก็ได้ ซึ่งจะช่วยรับมือกับพยาธิสภาพ

คุณสามารถลองใช้วิธีอื่นๆ ได้ เช่น ทาสิ่งที่ขมบริเวณปลายเล็บ บางคนขัดสบู่โดยเฉพาะเพื่อให้มันอยู่ใต้เล็บ

สำหรับผู้หญิง วิธีที่ดีในการกำจัดนิสัยอย่างรวดเร็วคือการทำเล็บ หลังจากทำเล็บที่สวยงามและรอคอยมานาน ความปรารถนาที่จะกัดเล็บของคุณจะหายไปทันที เพื่อให้วิธีนี้ใช้งานได้ ควรเลือกตัวเลือกทำเล็บที่มีราคาแพง แม้ว่าคุณจะเอื้อมมือไปที่ปาก คุณก็จะจำจำนวนเงินที่คุณจ่ายสำหรับการทำเล็บได้ทันที แล้วความปรารถนาที่จะเคี้ยวมือก็หายไป

หากวิธีการต่อสู้ทั้งหมดนี้ไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ คุณสามารถลองใช้วิธีอื่นได้ ฉันจะหยุดแทะได้อย่างไร? ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าการกัดเล็บนั้นมีสติทุกครั้ง หากบุคคลไม่สังเกตเห็นเสมอไปว่าเขาเอามือเข้าปากก็คุ้มค่าที่จะขอความช่วยเหลือจากญาติ ควรเตือนพวกเขาให้เอามือออกจากปากทุกครั้งที่เห็นพวกเขาเอื้อมมือไปที่ปาก วิธีนี้ใช้ได้ผลดีกับเด็กที่หย่านม แต่สำหรับผู้ใหญ่จะซับซ้อนกว่าเล็กน้อย นิสัยที่ไม่ดีที่คงอยู่นานหลายปีจะไม่หายไปง่ายๆ

ผู้ใหญ่ได้รับการสนับสนุนให้พัฒนาบทลงโทษสำหรับตนเอง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นกิจกรรมที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดที่บุคคลไม่ต้องการทำ ค่าปรับอาจรวมถึงการทำความสะอาดบ้าน ซักผ้า รีดผ้า ล้างจาน หรือออกกำลังกายใดๆ ดังนั้นหลังจากที่คนเคี้ยวมือแล้วเขาก็ทำสควอชนับร้อยหรือล้างจานจำนวนมาก การลงโทษดังกล่าวจะไม่ทำให้คุณต้องรอนานเพื่อที่จะหยุดกัดเล็บ อย่างไรก็ตามวิธีลงโทษที่กระตุ้นมากที่สุดวิธีหนึ่งคือการปฏิเสธอินเทอร์เน็ตเป็นเวลาหลายวัน

เพื่อกำจัดโรค ผู้ใหญ่ต้องทำสิ่งต่อไปนี้:

1. พยายามประหม่าให้ได้มากที่สุด
2. พยายามผ่อนคลายอย่างเต็มที่ เหมาะสำหรับการอาบน้ำด้วยเกลือและน้ำมันหอมระเหย
3. พกไม้จิ้มฟันติดตัวไปด้วย ทันทีที่คุณต้องการเคี้ยวมือให้ใช้ไม้จิ้มฟัน
4. คุณต้องเรียนรู้ที่จะฟุ้งซ่าน โดยคุณสามารถอ่านหนังสือ ดูหนังที่น่าสนใจ เคี้ยวเมล็ดพืช หรือค้นหากิจกรรมอื่นๆ ที่น่าสนใจและเสียสมาธิได้

Onychophagia จะค่อยๆผ่านไป แต่ด้วยเหตุนี้คุณต้องต้องการที่จะดีขึ้น ทางเลือกสุดท้าย หากคุณไม่สามารถรับมือกับปัญหาได้ด้วยตัวเอง คุณควรปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อขอคำปรึกษาทันที

ข้อสรุป:

คุณพอใจกับชีวิตกับโรคนี้จริงหรือ? มีผลข้างเคียงมั้ย? คุณพร้อมที่จะทนต่ออาการคัน ซ่อนเท้าจากผู้อื่น เจ็บปวด สูญเสียเล็บแล้วหรือยัง?

การกัดเล็บเป็นนิสัยที่พบบ่อยมากในหมู่คน นอกจากนี้ยังสามารถเกิดได้ทุกช่วงวัยทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ แต่ในผู้ใหญ่เป็นผู้หญิงที่กัดเล็บบ่อยที่สุด

จะกำจัดสิ่งนี้ได้อย่างไร? ฉันขอแจ้งให้คุณทราบถึงวิธีการที่มีประสิทธิภาพและผ่านการพิสูจน์แล้วหลายวิธี แต่ก่อนอื่นสั้น ๆ เหตุผลคืออะไร? นิสัยการกัดเล็บมีที่มาจากอะไร? มันมาจากไหน?

บ่อยครั้งที่มีคำอธิบายนิสัยนี้ดังนี้ ผู้คนกัดเล็บเพื่อคลายความเครียด ผ่อนคลาย และทำให้ฟุ้งซ่าน อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่เพียงกัดเล็บเท่านั้น แต่ยังกัดดินสอและปากกาด้วย ลองดูให้ละเอียด โดยเฉพาะถ้าคุณทำงานในสำนักงานแบบเปิด บางคนก็เหมือนกระรอก - พวกมันแทะบางสิ่งบางอย่างอยู่ตลอดเวลา

มีทฤษฎีว่านิสัยนี้สามารถสืบทอดได้ แต่ในความคิดของฉัน ไม่ใช่เรื่องของยีน แต่เป็นความจริงที่ว่าเด็กเพียงแค่เห็นว่าพ่อแม่คนใดคนหนึ่งทำสิ่งนั้น มีครั้งหนึ่งของ "Jumble" ที่ทั้งครอบครัวแทะแครอทด้วยซ้ำ

นิสัยที่คล้ายกันมากคือการเกลียวผมรอบนิ้วหรือเกลียวโซ่ ทั้งหมดนี้บ่งบอกถึงความวิตกกังวล ความพร้อม และความปรารถนาที่จะกระทำ ซึ่งพบการแสดงออกในการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นเองเช่นนั้น

เกิดขึ้นได้ยาก แต่บังเอิญว่าคนๆ หนึ่งมีเล็บที่ไม่ดี เล็บเปราะ หรือขาดวิตามิน เป็นต้น เล็บยึดติดกับเสื้อผ้า เกะกะ ฯลฯ คน ๆ หนึ่งรู้สึกหงุดหงิดและเริ่มกัดเล็บโดยแทะเล็บเป็นหลักเพื่อไม่ให้เกะกะ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดการกับเรื่องนี้คือการมีกรรไกรหรือตะไบเล็บติดตัวไปด้วย ทันทีที่เล็บเริ่มติดทุกสิ่ง ให้ตัดมันออก (วิธีนี้ใช้ได้กับผู้ชายมากกว่า) หรือใช้ตะไบเล็บก็ได้

มีวิธีที่ชัดเจนและผ่านการพิสูจน์แล้วบางประการในการกำจัดนิสัยการกัดเล็บของคุณ

• เมื่อคุณกัดเล็บ เชื้อโรคนับล้านจะเข้าสู่ร่างกายของคุณทางปาก ไม่ว่าคุณจะดูแลเล็บอย่างไร ก็มีเชื้อโรคอยู่ข้างใต้อยู่เสมอ - นี่คือกฎหมาย และเมื่อคุณเคี้ยว ทุกอย่างจะเข้าปาก แต่จำเป็นไหม?
• ผู้หญิงกัดเล็บแม้จะทำเล็บแล้วก็ตาม แต่แทบจะไม่มีใครกัดเล็บอะคริลิกเลย สิ่งนี้ได้รับการตรวจสอบแล้ว ยืดเล็บของคุณแล้วคุณจะคิด 33 ครั้งก่อนที่จะเอาเข้าปากอีกครั้ง
• คุณสามารถเข้าใกล้มันจากทิศทางที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย และอย่ากำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้ แต่กำจัดความเครียดที่ทำให้เกิดนิสัยนั้นออกไป บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งสงบสติอารมณ์แล้วก็ลืมไปว่าครั้งหนึ่งเขาเคยกัดเล็บ
• ดื่มสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย - วาเลอเรียน, มาเธอร์เวิร์ต หยุดกังวลและกลับสู่ภาวะปกติ แล้วคุณจะพบว่าชีวิตรอบตัวคุณแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง! และไม่มีที่สำหรับนิสัยอีกต่อไป ซึ่งคน ๆ หนึ่งไม่เต็มใจที่จะจดจำ
• บางครั้งคนเราไม่มีสมาธิจนกว่าจะเริ่มเคี้ยวอะไรบางอย่าง เพื่อความหลากหลาย ให้เคี้ยวแครกเกอร์หรือหลอดที่กินได้ สิ่งสำคัญคือลืมเอานิ้วเข้าปากแล้วจะง่ายกว่า
• และเป็นวิธีที่ได้ผลดีที่สุดสำหรับวัยรุ่น ขอให้เพื่อนของคุณตบมือคุณหากคุณลืมกัดเล็บ สำหรับวัยรุ่นวิธีนี้ใช้ได้ผลเกือบ 100 เปอร์เซ็นต์ ทำไมจึงเป็นเช่นนี้ - ฉันไม่รู้ แต่มันใช้งานได้ดี!

และที่สำคัญอย่าอารมณ์เสียกับเรื่องนี้มากนัก มีนิสัยที่แย่กว่าการกัดเล็บแต่ไม่มีอะไรเลย ผู้คนอาศัยอยู่ ถ้าคุณตั้งใจที่จะกำจัดสิ่งนี้ก็เขียนได้ที่นี่ มาทำอะไรด้วยกัน

นิสัยการกัดเล็บมักเริ่มต้นในวัยเด็ก แต่ก็ไม่ได้คงอยู่ตรงนั้นเสมอไป โดยทั่วไปแล้ว ผู้ใหญ่ก็เหมือนกับเด็ก ไม่สามารถอธิบายพฤติกรรมแปลกๆ ของตนได้ แม้ว่าพวกเขาต้องการหยุดกัดเล็บสุดหัวใจ แต่พวกเขาก็พบว่าตัวเองเอานิ้วอยู่ในปากอยู่ตลอดเวลา การค้นหาวิธีกำจัดนิสัยที่น่ารำคาญมักจะใช้เวลานานหลายปี แต่สิ่งที่เราต้องค้นหาไม่ใช่จะหยุดอย่างไร แต่ทำไมฉันถึงกัดเล็บอีกล่ะ?

นิสัยกัดเล็บมาจากไหน?
ทำไมบางคนถึงหยุดกัดเล็บได้ในวัยเด็ก ในขณะที่บางคนยังคงกัดเล็บไปตลอดชีวิต?
เหตุใดการโน้มน้าวใจตนเอง การห้ามตนเอง หรือการเคลือบเงาแบบพิเศษจึงไม่ช่วยต่อต้านความปรารถนาที่จะกัดเล็บของคุณ?
คุณจะหยุดกัดเล็บที่บ้านได้อย่างไร?

อาจไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ให้คุณเห็นว่านิสัยกัดเล็บโดยไม่รู้ตัวทำลายชีวิตคุณอย่างไร หากคุณกำลังอ่านบทความนี้ คุณคงทราบเรื่องนี้โดยตรง และประเด็นไม่ได้อยู่ที่ว่าเมื่อผู้ใหญ่นั่งที่ไหนสักแห่งในที่ประชุมหรือในงานปาร์ตี้โดยเอานิ้วเข้าปาก แต่มันทำให้เขาโกรธ การพึ่งพาอาศัยกันทำให้คุณกังวล เพราะไม่ว่าคุณจะต้องการหนักแค่ไหน ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้- นี่คือสิ่งที่ทำให้ฉันโกรธมากที่สุด

ทำไมการหยุดกัดเล็บจึงเป็นเรื่องยาก?

ความจริงก็คือการกัดเล็บไม่ได้เป็นเพียงพฤติกรรมบางอย่าง ดังที่คิดกันโดยทั่วไปเกี่ยวกับการกระทำนี้ มันแตกต่างอย่างสิ้นเชิงที่นี่

โดยแก่นแท้แล้ว นิสัยเป็นเพียงการกระทำซ้ำๆ ที่ฝังแน่นในชีวิตของเราเนื่องจากการทำซ้ำๆ ซ้ำๆ เช่น นิสัยชอบถอดเสื้อผ้าโยนบนเก้าอี้แทนที่จะแขวนไว้ในตู้เสื้อผ้า ชีวิตของเราเต็มไปด้วยนิสัย - คนเราปิดไฟ, กดชักโครก, ปิดนาฬิกาปลุก - และทั้งหมดนี้ก็กลายเป็นนิสัยโดยไม่รู้ตัว การกระทำดูเหมือนจะผ่านไปด้วยจิตสำนึกและเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ

เรายังกัดเล็บโดยไม่รู้ตัวด้วย แต่ก็ไม่กัดเลยเพราะมันเป็นเพียงการกระทำซ้ำๆ ในความเป็นจริง, นี่คือปฏิกิริยาเพื่อกระตุ้น (บ่อยที่สุด ความเครียด) ซึ่งช่วยให้คุณปรับปรุงสภาพจิตใจของคุณได้เล็กน้อย

จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบของ Yuri Burlan แยกแยะผู้คนตามคุณสมบัติโดยกำเนิด - เวกเตอร์ เฉพาะคนที่มีโรคจิตประเภทหนึ่งเท่านั้น—เวกเตอร์ผิวหนัง—เท่านั้นที่จะกัดเล็บ (คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับระบบเวกเตอร์ได้) พวกเขามีความปรารถนาตั้งแต่วัยเด็ก - ทำทุกอย่างอย่างรวดเร็วและช่ำชอง, มีสมาธิกับสิ่งที่ทำกำไรได้เท่านั้น, ให้ได้มากที่สุด, ใช้จ่ายเงิน (เงิน, พลังงาน, ความพยายาม) ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ฯลฯ

เด็กผิวเล็กๆ ในโลกสมัยใหม่จะเกิดความเครียดได้ง่ายมาก การนั่งในชั้นหนึ่งเป็นเวลา 45 นาทีติดต่อกันในที่เดียวโดยไม่หมุนตัวหรือเปลี่ยนตำแหน่งเป็นเรื่องยากมากสำหรับเขา โดยหลักการแล้ว เขารับมือกับงานได้เร็วกว่าคนอื่น ในขณะที่ชั้นเรียนยังล้าหลัง และสำหรับพวกเขา ครูก็ทำซ้ำหลายครั้ง ช่างทำเครื่องหนังไม่สามารถนั่งนิ่งได้ เขาต้องครอบครองบางสิ่งบางอย่าง นี่คือลักษณะที่ขาสั่นเล็กน้อยปรากฏขึ้นโดยใช้นิ้วตีกลองม้วนผมม้วนผมบนนิ้วของคุณวาดดอกไม้หรือสี่เหลี่ยมที่ขอบติดตามตัวอักษรในตำราเรียน ฯลฯ การเคลื่อนไหวโดยไม่รู้ตัวเล็กน้อยทำให้ได้รับการปล่อยตัวเล็กน้อย ภาพลวงตาว่ามีบางอย่างกำลังเกิดขึ้น แต่คุณไม่เพียงแต่สามารถทำสิ่งที่ไม่จำเป็นได้เท่านั้น แต่ยังแทะเล็บที่รบกวนหรือเล็บที่ข่วนได้นี่ก็เป็นจำนวนมากแล้ว การกระทำเล็กๆ น้อยๆ นี้เริ่มต้นสิ่งที่สามารถพัฒนาไปสู่การเสพติดอย่างแท้จริง - ความปรารถนาที่จะกัดเล็บของคุณอย่างต่อเนื่อง

สกินแมนมีคุณสมบัติที่น่าทึ่งอีกอย่างหนึ่งของร่างกายที่ไม่มีใครมี เขาสามารถปรับทัศนคติต่อความเจ็บปวดได้ ยิ่งไปกว่านั้น ภายใต้สถานการณ์บางอย่าง เขาไม่เพียงแต่สามารถเอาชนะความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังได้รับความสุขจากความเจ็บปวดอีกด้วย ในทางจิตวิทยายังมีแนวคิดเช่นนี้ - การทำโทษตนเองแบบโซคิสม์ เรามักจะเชื่อมโยงมันกับความสัมพันธ์ทางเพศเท่านั้น แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด การทำโทษตนเองแบบโซคิสม์ก็เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันเช่นกัน การแยกบาดแผลที่เกือบจะหายดี บีบสิวอย่างต่อเนื่อง ดึงขน เกา - เหล่านี้ล้วนเป็น "ความสุข" เล็ก ๆ น้อย ๆ ของผิวของบุคคลที่นำมาซึ่งความสุข สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่อกัดเล็บของคุณเอง เป็นไปไม่ได้ที่จะกัดเฉพาะส่วนที่ต้องการของแผ่นเล็บด้วยฟันของคุณ รอยแตกและรอยแตกปรากฏขึ้น และเมื่อดึงออก บริเวณผิวหนังที่ฉีกขาดก็จะปรากฏขึ้น พวกเขาคันและเจ็บอย่างไม่เป็นที่พอใจ แต่สิ่งนี้ไม่เพียงไม่ขับไล่ แต่ยังพาคุณไปด้วยอีกด้วย

ทำไมผู้ใหญ่ถึงกัดเล็บ?

เด็กเล็กไม่ตระหนักถึงการกระทำของตน เด็ก ป.1 ไม่รู้ว่าอะไรดีอะไรชั่ว พวกเขามีการเคลื่อนไหวโดยไม่รู้ตัวมากมายที่ยังต้องกำจัดออกไป และบางคนก็จะอยู่กับพวกเขาไปตลอดชีวิต เช่น วาดรูปดวงตาหรือดอกไม้

น่าเสียดายที่เมื่อผู้ใหญ่พบว่าเด็กกัดเล็บ พวกเขาไม่เพียงแต่มองว่าเป็นสิ่งที่เป็นลบอย่างมาก แต่ยังเป็นสิ่งที่ต้องกำจัดให้หมดสิ้นไปในทางใดทางหนึ่งด้วย โดยไม่สนใจเหตุผลที่นำไปสู่การปฏิบัติโดยสิ้นเชิง พวกเขาปฏิบัติตามมาตรการการศึกษาตามปกติ: มีคนห้าม มีคนตบ มีคนตำหนิ มีคนอับอาย เมื่อเร็ว ๆ นี้มีวิธีพิเศษปรากฏขึ้นเช่นการเคลือบเงาที่มีรสขมเพื่อป้องกันการกัดเล็บ บางครั้งอาจเป็นไปได้ที่จะหย่านมบุคคลจากการกระทำครอบงำจิตใจ และเด็กก็หยุดกัดเล็บของเขา บ่อยครั้งที่สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่มากนักเนื่องจากการลงโทษหรือข้อห้าม แต่เป็นเพราะเขาค่อยๆ เรียนรู้ที่จะปรับความเครียดด้วยวิธีอื่นที่ไม่ทำให้คนอื่นกังวลเกินไป

ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งความสัมพันธ์นี้มีชีวิตอยู่ลึกลงไปในจิตใต้สำนึก: ฉันรู้สึกเครียด - ฉันบรรเทามันด้วยการกัดเล็บ และเมื่อความเครียดตามเรามาในวัยผู้ใหญ่ นิ้วจะเอื้อมมือเข้าหาปากตามธรรมชาติ และหากความเครียดคงที่ การกัดเล็บจะกลายเป็นการกระทำครอบงำ ดังนั้นผู้ใหญ่จึงกัดเล็บเมื่ออายุ 20 และ 30 ปี ในทางสติปัญญาเขาเข้าใจว่านี่เป็นสิ่งที่ผิดและน่าเกลียด แต่เขาไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้

จะหยุดกัดเล็บที่บ้านได้อย่างไร?

การที่คนกัดเล็บนั้นเป็นเพียงผลจากความเครียดเท่านั้น แต่เป็นการตอบสนองต่ออาการระคายเคืองด้วย แน่นอน คุณสามารถพยายามต่อต้านนิสัยนี้ของคุณได้ ทาน้ำยาวานิชแบบพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงการกัดเล็บ อ่านข้อความยืนยัน และห้ามตนเอง คุณยังสามารถพัฒนาระบบการลงโทษและรางวัลเพื่อสนองความปรารถนาอันแรงกล้าของคุณ: หากคุณจัดการเพื่อหลีกเลี่ยงการกัดเล็บได้สักวันคุณสามารถกินเค้กแสนอร่อยเป็นรางวัลได้ หากคุณล้มเหลว คุณจะไม่ได้รับอาหารเย็น คุณสามารถทำอะไรได้มากมาย แต่มีเพียงคนๆ หนึ่งเท่านั้นที่ไม่ใช่สุนัขของพาฟโลฟเพื่อที่จะพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไข แต่นั่นไม่ใช่ประเด็นด้วยซ้ำ เพราะหากวิธีรักษาเหล่านี้ช่วยได้ก็ช่วยได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น ความปรารถนาโดยไม่รู้ตัวสามารถพุ่งออกมาได้ทุกเมื่อเหมือนแจ็คในกล่อง และมันจะยิ่งเจ็บปวดมากขึ้นจากการทำอะไรไม่ถูกของคุณ

พวกเราหลายคนคุ้นเคยกับสถานการณ์นี้ เราเติบโตและงอกเล็บของเรา ทันใดนั้นโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนและเราเริ่มกัดมันโดยที่เราไม่รู้ตัว

มีหลายทางเลือกในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้ ก่อนอื่น เรามาพิจารณาเหตุผลกันก่อน

คนส่วนใหญ่มักกัดเล็บเมื่อรู้สึกกังวล หากคุณอยู่ในกลุ่มคนประเภทนี้ พยายามควบคุมตัวเองทันทีที่เกิดสถานการณ์ตึงเครียด

• ทันทีที่คุณรู้สึกอยากกัดเล็บ ให้ลองเปลี่ยนความสนใจไปที่สิ่งอื่น
• เช่น ใช้ปากกาแล้วบิดฝาไปมา
• พยายามหันเหความสนใจของตัวเองด้วยการรับประทานของหวาน ผลไม้ หรือผักที่คุณชื่นชอบ
• นอกจากนี้ เพื่อเอาชนะนิสัยนี้ คุณยังสามารถซื้อลูกประคำไม้ที่ใช้นิ้วได้
• ในร้านค้าทุกวันนี้ คุณจะพบสินค้าต่อต้านความเครียดมากมาย เช่น ลูกบอลต่างๆ อุปกรณ์ขยาย และอุปกรณ์อื่นๆ ที่จะช่วยให้คุณเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้
• บนชั้นวางของร้านขายเครื่องประดับคุณจะพบแหวนต้านอาการซึมเศร้าที่มีส่วนที่เคลื่อนไหวได้ คู่บ่าวสาวหลายคนเลือกแหวนแต่งงานที่ลดอาการซึมเศร้า และก็เข้าใจได้ว่าทำไม เพราะบางครั้งการอยู่ด้วยกันก็ทำให้คุณกังวลใจ

โปรดจำไว้ว่านิสัยการกัดเล็บทำให้คนที่ไม่สามารถดึงตัวเองเข้าหากันและควบคุมตัวเองในสถานการณ์ที่เรียบง่ายเช่นนี้ได้ คุณไม่เป็นเช่นนั้นใช่ไหม? พิสูจน์ด้วยตัวคุณเอง!

มาเปลี่ยนนิสัยกัดเล็บให้เป็นเล็บสวยกันเถอะ!

นิสัยที่ไม่ดีในการกัดเล็บอาจทำให้เกิดพยาธิได้ ท้ายที่สุดแล้วเล็บก็ยังห่างไกลจากการฆ่าเชื้อ

เล็บยาวที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีนั้นสวยงามมาก! ท้ายที่สุดพวกเขาพูดอย่างถูกต้องว่าผู้หญิงที่แท้จริงนั้นโดดเด่นด้วยมือที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี คุณต้องการที่จะเป็นผู้หญิงจริงหรือไม่? ถ้าอย่างนั้นก็ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง - ไว้เล็บยาว! เพื่อให้พวกมันเติบโตได้ดีขึ้นและแข็งแรงขึ้น พยายามเปลี่ยนอาหารของคุณด้วยอาหารจากพืช (ผักใบเขียว ผลไม้ ผัก)

คอร์สวิตามินจะช่วยให้เล็บของคุณแข็งแรงขึ้น ลองใช้น้ำมะนาวดูด้วย ทางที่ดีควรทาบนเล็บก่อนนอนเพื่อให้มีเวลามีผล (เพราะคุณไม่น่าจะล้างมือตอนกลางคืน) ทาน้ำมะนาวบนแผ่นเล็บเป็นเวลา 7-10 วัน และปรนเปรอผิวมือของคุณด้วยครีมบำรุง

เห็นผลภายใน 2-3 วัน! คุณจะรู้สึกเสียใจที่ได้กัดเล็บที่สวยงามของคุณ

การทำเล็บมือแบบมืออาชีพสามารถช่วยให้คุณเลิกนิสัยชอบกัดเล็บได้ คุณสามารถลองทำเล็บหรือทำเล็บราคาแพงก็ได้ คุณต้องการให้เพื่อนและคนรู้จักของคุณเห็นการทำเล็บที่คุณจ่ายไปหรือไม่? ดังนั้นอย่าให้ฟันของคุณอยู่ห่างจากเล็บของคุณ! คุณสามารถทำเล็บสวยได้ด้วยตัวเอง

ลองทำอ่างเกลือสำหรับเล็บของคุณ เล็บจะแข็งแรงขึ้นและมีรสเค็ม คุณไม่น่าจะชอบมัน!

บางครั้งการกัดเล็บอาจเกิดจากการเล็บติด ในกรณีนี้ คุณต้องพกกรรไกรตัดเล็บและตะไบเล็บติดตัวไปในกระเป๋าเพื่อให้เล็บฟื้นหรือถอดออกได้อย่างรวดเร็ว

คุณจำเป็นต้องรู้ว่าการกัดเล็บอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดการเสียรูปของแผ่นเล็บรวมถึงการปรากฏตัวของปรากฏการณ์การอักเสบต่างๆในเนื้อเยื่อโดยรอบ หลังจากกำจัดนิสัยชอบกัดเล็บแล้ว รูปร่างของเล็บก็กลับคืนมาภายในไม่กี่สัปดาห์

บ่อยครั้งที่คนที่มีแนวโน้มที่จะมีนิสัยที่ไม่ดีคือคนที่มักจะกังวลเรื่องมโนสาเร่และเคี้ยวตัวเอง

เรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับตัวเอง แล้วนิสัยกัดเล็บจะละลายไปเอง!

ในต่างประเทศมีการใช้แนวทางที่ครอบคลุมในการแก้ไขปัญหานี้ เชื่อว่าปัญหาการกัดเล็บเป็นปัญหาทางจิตใจ ศูนย์เฉพาะทางแห่งแรกของโลกสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดนิสัยนี้เปิดขึ้นในฮอลแลนด์ (เมืองเวนโล)

คุณลองจินตนาการดูว่าการรักษา 4 สัปดาห์จะมีค่าใช้จ่ายเท่าไร? จากนั้นต่อสู้กับปัญหาและใช้เงินที่คุณเก็บได้ไว้รักษาตัวเอง เช่น ไปพักผ่อนริมทะเลกับครอบครัว แต่งตัวสวย ๆ หรือทำเล็บชุดใหม่ราคาแพง