Kadın deneyimi çeşitli değişiklikler vücutta hamileliğin fizyolojik seyri ile ilişkili. Bu, bir çocuğun doğumunu beklemenin mutluluğunu hissederek, iyi bir ruh hali içinde geçirmek istediğiniz zamandır.

Ancak bu her zaman mümkün değildir, çünkü eşlik eden hoş olmayan belirtiler müdahale eder ve çoğu zaman her şeyi gölgede bırakır. mutlu anlar. Bu durum elbette kadınların kendi sağlıkları ve fetüsün durumuyla ilgili endişelerinin artmasına neden oluyor.

Hamilelik ve iskelet sistemi

Çoğu zaman doktorlar hamilelik sırasında kemiklerin ağrıdığına dair şikayetler duyarlar. Bu semptom esas olarak pelvik bölgede görülür ve alt uzuvlar kadınlar arasında oldukça anlaşılır bir durum Daha sonra.

Çoğu durumda bu tamamen hamileliğin normal seyrinden kaynaklanmaktadır, ancak istisnalar da vardır. Bu tür değişikliklerin fizyolojik doğası hakkında şüpheler ortaya çıkarsa, bu olgunun nedenini bulmak için her vakayı ayrıntılı olarak ele almak gerekir.

Kemik ağrısı sadece doğum beklentisiyle ortaya çıkmayabilir. Arkasında çeşitli hastalıklar gizlenebileceğinden bu belirtiye çok dikkat etmeniz gerekir.

Sebepler

Hamilelik sırasında kemikler ağrıyorsa bu tür şikayetlerin ortaya çıkmasına neden olabilecek tüm faktörleri göz önünde bulundurmanız gerekir. Ve eğer fizyolojik nedenler Bu semptomun ortaya çıkışı tam olarak açıklanamadığından dikkat edilmesi gerekenler patolojik durumlar. Çoğu zaman ağrı sendromu bu tür koşulların bir işareti haline gelir:

• Fizyolojik değişiklikler.
• Kalsiyum ve D vitamini eksikliği.
• Simfizyopati.
• Osteoartrit.
• Osteokondroz.
• Bulaşıcı hastalıklar.
• Yaralanmalar.
• Pelvisin yapısındaki anomaliler.

Böylece, acı verici hisler sadece şunu göstermeyebilir normal kurs Hamilelik, aynı zamanda zamanında çözüm gerektiren ciddi bir sorun haline gelir. Böyle bir olgunun geçiciliğine tamamen güvenemezsiniz.

Çoğu durumda ağrı doğumdan bir süre sonra kaybolsa da yine de uzman müdahalesi gerektiğine dair bir işaret olarak değerlendirilmelidir.

Bu faktörlerin hamile kadının vücudu üzerindeki etkisini en aza indirmeye çalışmakta fayda var. O zaman acı seni çok daha az rahatsız etmeye başlayacak.

Belirtiler

İnsanlar pelvik veya kalça bölgesindeki ağrıdan bahsederken genellikle semptomlardan yalnızca birine dikkat ederler. Ancak durumundaki değişiklikler nedeniyle bir kadını endişelendirebilecek diğer işaretleri her zaman dikkate almalısınız. Çoğu zaman, bu fenomen aşağıdakileri deneyimlemenize neden olur:

• Rahat bir pozisyona girmeye çalışmakta zorluk.
• Hareketlerin sınırlandırılması.
• Yürüyüş bozukluğu.
• Eforla artan ağrı.

Bütün bunlar genel anlamda bir bozulmaya neden oluyor psikolojik durum Hamilelik döneminde kadınların günlük işlerini aksatarak yaşam kalitesini düşürmektedir.

Ağrının nedenlerine daha detaylı bakarsak, dikkat edilmeden bırakılamayacak diğer semptomları da fark edeceğiz.

Fizyolojik değişiklikler

Hamilelik sırasında, özellikle de sonraki aşamalarda, yoğun büyüme fetüs, kadın kilo alır ve bu da doğal olarak osteoartiküler sistem üzerindeki yükü artırır. İLE

Ek olarak, bağları, tendonları ve kasık simfizini yumuşatan ve kas liflerinin tonunu azaltan relaksin hormonunun oluşumunda artış vardır.

Bütün bunlar kadının vücudunun yaklaşan doğuma hazırlanması bağlamında gereklidir. Ve eğer gözlemlenirse çoğul gebelik, büyük meyve veya polihidramnios, vücuttaki yük daha da artar.

Kadınlara genellikle sadece pelvik veya kalça bölgesinde değil aynı zamanda sırtta da ağrı eşlik eder. Yükün yeniden dağıtılması ve ağırlık merkezinin değişmesi nedeniyle alt sırt kaslarında gerginlik meydana gelir. Hamile bir kadın üçüncü trimesterde uzun süre oturamaz - poposu ve sırtı ağrıyor.

Hamilelik sırasında pelvik kemikler ağrıyorsa öncelikle bu tür değişikliklerin fizyolojisine dikkat etmeniz gerekir. Normal belirtiler semptomların ciddiyetini haklı çıkarmıyorsa, başka nedenleri aramak gerekir.

Kalsiyum ve D vitamini eksikliği

Genellikle hamilelik sırasında bir kadın vitamin ve minerallerden yoksundur. Bu sorun özellikle kalsiyum metabolizması ile ilgili olarak akuttur.

Bu element, gelişmekte olan fetüsün iskelet sisteminin inşasında son derece önemli olduğundan, gıda eksikliği veya bazı malabsorbsiyonlar, kalsiyumun kadının vücudundan dışarı çıkmasına neden olabilir.

Normal olarak meydana gelen değişikliklerin yanı sıra, kalsiyum ve D vitamini eksikliğinin sadece kemiklerin durumu üzerinde değil, aynı zamanda hamile kadının dişleri ve cilt uzantıları üzerinde de zararlı etkisi vardır. Çürük süreci sıklıkla yoğunlaşır, saçlar kırılgan hale gelir, doğal parlaklığı azalır ve tırnaklar değişebilir.

simfizyopati

Doğuma hazırlanmak için bağlantı bölgesinde kasık kemiklerinde hafif bir sapma meydana gelir. Bu, fetal başın yerleştirilmesi ve başarılı doğumu için gereklidir. Ancak böyle bir tutarsızlık normun ötesine geçerek 1 cm'yi aşarsa simfizyopatiden söz edilir. Buna aşağıdaki belirtiler eşlik edebilir:

• Ağrı kasık bölgesinde lokalize olup kasık, uyluk ve kuyruk kemiğine yayılır.
• Özellikle uyku sırasında bir taraftan diğerine dönerken artan rahatsızlık.
• Spesifik yürüyüş "ördek benzeri" dir.

Karakteristik, son tarih yaklaştıkça ağrının kademeli olarak artmasıdır. Simfizyopati klinik olarak tanımlanabilir: pubise basıldığında ağrı oluşur, kadın düz bacaklarını sırtüstü pozisyondan kaldıramaz.

Hamilelik sırasında pelvisiniz ağrıyorsa, bu simfizyopatinin bir işareti olabilir. Şiddetine bağlı olarak genel durum kadınlar doğumdan sonra engellilik kaydı yaptırmak zorunda kalana kadar acı çekiyorlar.

Osteoartrit

Bir tanesi ortak nedenler kalça ekleminin osteoartriti ağrılı hale gelir. Bu hastalık insanlarda da yaygın genç Geçmişteki yaralanmalar veya aşırı kilonun bir sonucu olarak gelişen.

Bu durumda kalça bölgesindeki ağrı çoğunlukla sabittir ve egzersizle şiddetlenir. Ayrıca aşağıdaki özellikler karakteristiktir:

• Ağrının ilk doğası hareketin başlangıcındadır.
• Eklemlerde çatlama ve sürtünme hissi.
• Değişen derecelerde hareketliliğin kısıtlanması.
• Yürüme zorluğu.

Eklem kapsülünde iltihaplanma meydana gelirse, ağrı daha şiddetli hale gelir ve hatta sinovyal zarın eklem yüzeyleri arasında sıkışması bile mümkündür, bu da fonksiyonel bir bloğa yol açar.

Osteokondroz

Lomber omurganın patolojisine sıklıkla ağrının yayılması eşlik eder. pelvik kemikler. Aynı zamanda radiküler, vasküler ve kas değişiklikleriyle ilişkili diğer semptomlar da ortaya çıkar:

• Sırtın alt kısmında ağrılı “ateş etme”.
• Siyatik sinir boyunca ağrının bacağa ışınlanması.
• Azalmış kas tonusu.
• Tendon reflekslerinin zayıflaması.
• Sırt kas gerginliği.

Hamilelik sırasında alt sırttaki artan yük, sinir köklerinin sıkışmasına neden olabilir.

Tedavi

Hamilelik sırasında kemiklerin neden ağrıdığını öğrendikten sonra yeterli tedaviye başlamak gerekir. Bu, tanımlanan patolojiye ve kadının durumuna bağlı olacaktır.

Pelvik bölgedeki değişiklikler aşağıdakilerle ilişkiliyse: fizyolojik değişiklikler o zaman kendimizi sınırlayabiliriz genel kurallar aynı zamanda önleyici bir odağa da sahip olacaktır.

Hamileliğin bir kadının kas-iskelet sistemi üzerindeki etkisini en aza indirmek için aşağıdaki kurallara uymak gerekir: basit kurallar yaşam tarzıyla ilgili. Bu bağları güçlendirecek, normalleştirecek mineral metabolizması, kasları gelecekteki doğum için hazırlayın. Aşağıdaki kurallara uymanız önerilir:

• Kalsiyum içeren gıdaların zorunlu tüketimi ile doğru ve besleyici bir şekilde yiyin: süt ürünleri, sert peynirler.
• Kilonuza dikkat edin ve aşırı yemekten kaçının.
• Giyiyor rahat kıyafetler ve ayakkabılar.
• Doğada düzenli yürüyüşler.
• Gerekirse doğum öncesi bandajı takın.
• Rahat bir pozisyon sağlayın: Oturma yüzeyi yumuşak olmalı, yatağın üzerine ayaklarınızın altına bir destek ve leğen kemiğinizin altına bir yastık koyun.
• Hamile kadınlar için jimnastik yapın, havuzda yüzün.

Pelvik kemiklerdeki ağrıyı daha az fark edilir hale getirmek için, bunların oluşma olasılığına dikkatlice hazırlanmanız gerekir.

Egzersiz yapmak

Pelvis ve alt sırttaki ağrıdan kurtulun farklı terimlerözel olanlar hamileliğe yardımcı olacaktır fiziksel egzersiz. Kolaylıkları, kontrendikasyonların olmaması ve doğrudan etkileri ile ayırt edilirler. gerekli gruplar kaslar. Hamile kadınlara aşağıdaki egzersizler önerilebilir:

• Dizlerinizin üzerinde durup avuçlarınıza yaslanarak alt sırt kaslarınızı gevşetin. Daha sonra başınızı aşağı eğerek sırtınızı bükün.
• Sırt üstü yatar pozisyondan ayaklarınızı kalçalarınıza doğru hareket ettirin, dizlerinizi yanlara doğru açın.
• Dizleriniz bükülmüş halde sırt üstü yatın, pelvisinizi kaldırın ve indirin.

Bir kadına simfizyopati tanısı konduğunda kasık kemiklerinin ayrışma derecesini azaltacak özel bir sabitleme ortezi takılmasına ihtiyaç vardır. Ayrıca kas ve kemik ağrılarının giderilmesine yardımcı olur hafif masaj ve manuel terapi.

İlaç tedavisi

Tanımlanan hastalıklar, esas olarak kullanılarak gerçekleştirilen optimal tedaviyi gerektirir. ilaçlar. Ancak ilaçların fetüs üzerindeki spesifik etkilerini her zaman hesaba katmak gerekir.

Bu nedenle, herhangi bir ilaç yalnızca bir doktor tarafından reçete edilebilir ve onun sıkı gözetimi altında alınabilir. Hamile bir kadının sırt ağrısı, pelvik kemiklerde ve kalçada ağrı varsa aşağıdaki ilaç gruplarını önerebiliriz:

• Antienflamatuvar.
• Antispazmodikler.
• Vitaminler (B, D).
• Kalsiyum preparatları.

İlaçların form şeklinde kullanılması tavsiye edilir. yerel uygulama– merhem, jel, balsam. Onların sistemi yok yan etkiler ve patolojik odak üzerinde doğrudan etkisi vardır.

Tüm ilaçlar hamile kadın ve fetus için güvenlik göstergelerine uygun olmalıdır. Genel kabul görmüş standartlara ve klinik yönergelere göre reçete edilirler.

Hamilelik sırasında kemik ağrısını ortadan kaldırmak veya en aza indirmek için öncelikle buna neyin sebep olduğunu belirlemelisiniz. Ancak o zaman tavsiyede bulunabiliriz etkili önlemler ve yeterli tedaviyi reçete edin.

Hamilelik dönemi her kadının hayatındaki en heyecan verici dönemlerden biridir. Ancak gebelik süreci çok fazla çaba ve kaynak gerektirdiğinden çoğu zaman ciddi sorunların gölgesinde kalır. Bir kadının karşılaşabileceği sorunlardan biri de kemikleri etkileyen ağrılardır. Hamilelik sırasında kemikler neden ağrır ve bunları azaltmak için ne yapılabilir? rahatsızlık yoksa onlardan tamamen kurtulmak mı? Hadi birlikte çözelim.

Hamilelik, çoğunlukla simfizyopatik nitelikteki hoş olmayan hislerin eşlik ettiği bir zamandır. Bu, semptomun maksimum strese maruz kaldıkları için pubis, leğen kemiği ve bacak kemiklerini etkilediği anlamına gelir. Hamilelik sırasında kadınların tutarsızlıkları derhal tespit etmek ve harekete geçmek için bir teste ihtiyacı vardır.

Zarlar açıksa erken aşamalar Hamilelik o kadar acı verir ki kadın tam olarak hareket etme yeteneğini kaybeder, herhangi bir nedenden dolayı oluşan bir kırıktan söz edebiliriz ve doktor konuyu gündeme getirmek zorunda kalır. Çoğu zaman, sonraki aşamalarda hoş olmayan bir semptom gözlenir ve daha sonra artan stres ve kadın vücudunun kaynaklarının tükenmesi nedeniyle kemikler ağrır.

Sebepler

Hamilelik sırasında kemiklerin neden acıdığını açıklayabilecek birçok neden vardır.

Hormon seviyelerindeki değişiklikler

Hamilelik hormonal seviyelerde değişikliklere ve vücudun yeniden yapılanmasına yol açar. Rahim bağlarının gevşemesi ile sarkır ve bu da kadının ciddi rahatsızlık duymasına neden olabilir. Semptom genellikle doğumdan sonra kaybolur.

Rahim büyümesi

32-38. haftalarda, genişleyen rahim onlara baskı uyguladığı için pelvik kemikler ağrıyabilir. Ağrı çoğunlukla doğada ağrıyor ve daha tipiktir.

Kalsiyum ve D vitamini eksikliği

Hamilelik, kadın vücudundaki D vitamini rezervlerinin tükenmesine yol açar, bu da kemiklerde rahatsızlığa neden olabilir ve simfizit gibi patolojiler geliştirebilir. Kıtlık nedeniyle faydalı maddeler Ellerin kemikleri de ağrıyabilir. Kemikleriniz hamilelik sırasında tam olarak vitamin ve mineral eksikliği nedeniyle ağrıyorsa, bir diyet seçmeniz gerekir.

Fazla kilolu

Simfizit

Gebelik sırasında veya doğumdan sonra gelişen simfiz pubis bağlarında iltihaplanma. Hamilelik sırasında simfiz pubisin kemikleri çok ağrıyorsa, büyük olasılıkla nedeni budur.

Kemik hastalıkları

Artroz ve artrit gibi iskelet sisteminin çeşitli patolojileri şikayetlere neden olabilir ve sadece kadın için değil bebek için de rahatsızlık yaratabilir.

Böbreklerin veya diğer organların iltihabı

Bu patolojinin dolaylı bir nedeni olabilir. Her şey hamilelik sırasında gerilen ve yırtılan yapışıklıkların gelişmesiyle açıklanır, bu yüzden ağrı oluşur.

Pelvik kemikler neden acıyor?

Pelvik ağrı bunlardan biridir normal semptomlarÖzellikle sonraki aşamalarda eşlik eden hamilelik. veya biraz daha geç bir gebelik dönemi genellikle bu şikayetin ortaya çıkması için karakteristiktir.

Ana nedenler genellikle şunlardır:

Kasık kemiği ağrısının nedenleri

Ağrı kasık kemiği genellikle karakteristik doğum öncesi dönem. Bu sırada uterus daha aşağı iner ve pubik simfizi yayar. Kemikleriniz hamileliğinizin 33 ila 37. haftaları arasında ağrıyorsa, dolaylı işaret Bu nedenle doktorların bu tür kadınlara azami dikkat göstermesi gerekir.

Bacak kemiği ağrısı

Kadınlar genellikle hamilelik sırasında, özellikle de son aylarda bacak kemiklerinde ağrı hissederler.

Aşağıdaki durumlarda dikkatli olunmalıdır:

• duyular yavaş yavaş yoğunlaşır ve üç veya daha fazla gün boyunca azalmaz;
• bacağın deformasyonu meydana gelir (şişlik, eğrilik, ten renginde değişiklik);
• ülserler ve nekrotik değişiklikler gelişir;
• kadının genel refahı arzulanan çok şey bırakıyor.

Bu semptomların ortaya çıkması bir uzmana başvurmanın gerekliliğini gösterir.

Bacaklarımın arasındaki kemikler neden ağrıyor?

Bacaklar arasındaki kemik eklemi aşağıdaki durumlarda rahatsızlığa neden olabilir:

• fetüsün pelvik bölgeye inmesiyle doğum için hazırlık;
• ağrının perineye yayılması nedeniyle uzun süreli;
• sıkma gelişmekte olan fetüs siyatik sinir;
• perineal damarlar;
• Hamilelik sırasında bağların kademeli olarak gevşemesi.

Hangi durumlarda tehlike var?

Hamilelik, kendi sağlığınıza özellikle dikkat etmeniz gereken bir zamandır.

Adil cinsiyetin tüm temsilcilerinin yaklaşık üçte biri bu dönemde kemik ağrısından muzdarip olsa da, aşağıdaki durumlarda doktora görünmeyi geciktiremezsiniz:

• bir "ördek" yürüyüşü ortaya çıktı;
• herhangi bir kemiğe hafif baskı şiddetli ağrıya neden olur;
• ağrı şiddetlidir, hareket kabiliyetini kısıtlar ve üç günden fazla bir süre boyunca azalmaz;
• gözlemlendi genel bozulma durum, halsizlik, uyuşukluk.

Hamilelikte kemiklerim ağrıyorsa hangi doktora başvurmalıyım?

Tedavi

Terapi, görünüme yol açan nedenlere bağlıdır hoş olmayan semptom ve ayrı ayrı seçilir. Bir kadına D vitamini takviyesi reçete edilebilir ve ek kalsiyum alması önerilebilir. Doktor ayrıca ağrı semptomlarını hafifletmek için kremler ve jeller önerebilir.

Ağrı çok şiddetli ise kadın hastaneye kaldırılır.

Ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacak egzersizler

Basit fiziksel egzersizler yaparak kemik ağrısını hafifletmeyi deneyebilirsiniz.

Hamilelik sırasındaki kemik ağrısı genellikle daha sonraki aşamalarda ortaya çıkar. Ve bunun birkaç nedeni olabilir. Bacakların ve omurganın kemikleri, kural olarak, hem genel olarak kadının hem de özel olarak karnının artan hacmi ve ağırlığından dolayı ağrıyor. Bu nedenle kas-iskelet sistemi üzerinde ek stres oluşmasını önlemek için kilo alımı izlenmelidir. Kemik ağrısı, osteomalazinin, yani D vitamini eksikliğinin bir sonucu olabilir. Bu durumda hamileler için multivitaminlerin yanı sıra kalsiyum takviyesi de almalısınız. Ancak doktor tarafından reçete edilmeleri gerekir. Ve bundan sonra hamile kadınlara kalsiyum reçete edilmediğini unutmayın.

Hamile kadınların, kadının artık hareket edemediği veya spontan kırıkların meydana geldiği şiddetli osteomalazi yaşaması son derece nadirdir. Ve böyle bir teşhis hamileliğin sonlandırılmasının bir göstergesidir.

Modern hamile kadınlarda olağan kalsiyum eksikliği çok yaygın olay. Kadınlar hamilelik sırasında kendilerinin veya başkalarının kemik ağrısını neredeyse her zaman tam olarak bu şekilde açıklarlar. Ancak tahminlerinize veya kız arkadaşlarınızın teşhisine güvenmemelisiniz çünkü kemik ağrısı, özellikle daha önce bu tür sorunlarla karşılaştıysanız, kas-iskelet sistemi hastalıklarıyla ilişkilendirilebilir. Romatoid artrit, koksartroz (kalça ekleminin artrozu), sistemik lupus eritematozus ve dermatomiyozit anne ve doğmamış çocuğu için güvenli değildir, bu nedenle sağlığınızı ve çocuğunuzu riske atmayın: Kemiklerdeki ağrıdan endişeleniyorsanız doktorunuza danışın. doğası ve konumu.

Hamile kadınların yüzde 15 ila 25'i kemik ağrısı yaşasa da doğum yapan deneyimli kadınların deneyimine güvenmemelisiniz. Gerçekten de, çoğu zaman bir kadın sadece rahatsızlığa katlanmak ve vitaminlerle kendine yardım etmek zorundadır. Ancak çok daha ciddi vakalar da var. Bir "ördek yürüyüşünüz" olduğunu fark ederseniz (veya birisi size işaret ettiyse) ve aynı zamanda kasık simfizinde, pelvik kemiklerde, bacaklarda, kaslarda ağrı konusunda endişeleniyorsanız, hakkında konuşuyoruz simfizyopati (simfizit) hakkında.

Simfiz kasık simfizidir (veya pubis). Normal durumunda hareketsizdir. Ancak hamileliğin başlamasıyla birlikte ve özellikle doğum yaklaştıkça kemik dokusu bebeğin serbestçe geçmesine izin verecek şekilde biraz yumuşar. Simfizit ile pelvik eklem çok yumuşak hale gelir ve pubik simfizis hareketli hale gelir ve birbirinden ayrılır. Bu durumda vücudun pozisyonundaki değişiklikler keskin ağrılara neden olur. Kasık kemiğine basıldığında da ağrıyor. Zayıflık ve yorgunluk da ortaya çıkabilir. Bunu şu şekilde de öğrenebilirsiniz: Yatar pozisyonda düzleştirilmiş bir bacağı kaldırmak imkansız hale gelir.

Hamilelik sırasında bu sorunun neden ortaya çıktığı tam olarak bilinmemektedir. Doktorların simfizit nedenleri arasında kalsiyum eksikliği ve artan konsantrasyon Bir kadının vücudunda gevşeme hormonu. Simfizitin nedeni şunlar olabilir: bireysel özellikler kadının vücut yapısı, kalıtsal özellikler veya kas-iskelet sistemi ile ilgili hamilelik öncesi sorunları.

Simfizyopati kendi başına fetus için herhangi bir tehdit oluşturmaz. Ancak tezahürleri doğumun başlangıcında belirginse, bu durum simfiz pubis'in farklılaşmasına neden olabilir ve bundan sonra annenin uzun süreli iyileşmeye ihtiyacı olacaktır. Bu tür sonuçlardan kaçınmak için kadına sezaryen ile doğum yapılması tavsiye edilir. Doğal doğum Kasık çatlağı 10 mm'den fazla genişlememişse, fetüs küçükse ve pelvis normal büyüklükteyse mümkündür.

Ameliyat ihtiyacını ortadan kaldırmak için zamanında önlem alınmalıdır. İdeal olarak, eğer hamile kalmadan önce bile önleme yapıyorsanız: hareketli görüntü Hayat, duruşunuza dikkat edin ve havuzda egzersiz yapın.

Ancak sorun sizi şaşırttıysa multivitamin kompleksleri almanız, ek kalsiyum almanız, sınırlamanız önerilir. fiziksel aktivite Ve . Ağrıyı hafifletmek veya tekrarını önlemek ve aynı zamanda azaltmak için olası riskler, bazı kurallara uymalısınız:

1. Merdiven çıkmayı ve uzun yürüyüşleri sınırlayın.
2. 1 saatten fazla oturmanız önerilmez.
3. Sert yüzeylerde oturmak ve uzanmak yasaktır.
4. Ağrının asimetrik vücut pozisyonuyla şiddetlendiği kaydedildi. Ayakta dururken ağırlığınızı her iki bacağınıza eşit olarak dağıtın; otururken bacak bacak üstüne atmayın ve sırtlığı ve kolçakları ayarlanabilir rahat bir sandalye kullanın.
5. Geceleri bir taraftan diğer tarafa dönerken ağrıyorsa, önce omuzlarınızı çevirmeyi denemelisiniz. üst yarı gövde, ancak o zaman pelvis.
6. Uzun süre arabada oturmanız gerekiyorsa dizlerinizi leğen kemiğinizden yüksekte tutmamaya çalışın.
7. Kalsiyum açısından zengin yiyecekler yiyin veya vitamin kompleksleri kalsiyum içerir.
8. . artan ağrıya neden olur.
9. Bir bandaj giyin.
10. Kalça eklemini boşaltın. Ayaklarınızın altına birkaç yastık veya rulo battaniye yerleştirin ve başka bir sert yastığı kalçanızın altına kaydırarak pelvisinizi kaldırın. Bu şekilde fetüsün bel ve kasık bölgesine yaptığı baskıyı azaltacaksınız.
11. Yan basamaklardan kaçının (örneğin mutfakta). Bunun yerine dönüp ileri geri yürümek daha iyidir.

• Kedi pozu. Bu egzersizi gerçekleştirmek için diz çöküp ellerinizin üzerine yaslanmanız, ardından sırt kaslarınızı gevşetmeniz, başınız, boynunuz ve omurganızın aynı seviyede olması gerekir. Daha sonra sırtınızı yukarı doğru bükün, başınızı aşağıya doğru indirirken karın ve uyluk kaslarınızı sıkın. 2-3 kez tekrarlayın.
• Sırt üstü yatarak dizlerinizi mümkün olduğunca bükün, ayaklarınızı kalçalarınıza doğru hareket ettirin. Direncin üstesinden gelerek dizlerimizi yavaşça ayırın, ancak çok simetrik olarak. 5-6 kez tekrarlayın.
• Başlama pozisyonu: uzanmış, dizler 30 derecelik bir açıyla bükülmüş. Pelvisi yavaşça yukarı kaldırıyoruz - konumu sabitliyoruz, sonra yavaşça aşağı indiriyoruz. 5-6 kez tekrarlayın. Açık uzun vadeli Hamilelik sırasında leğen kemiğinizi yukarı kaldıramayacaksınız, ancak buna da gerek yok, sadece onu yerden koparın ve yavaşça yerine koyun.

Özellikle ağrı yoğunlaşıyorsa egzersizler günde birkaç kez yapılmalıdır.

Özellikle için- Elena Kichak

Anne adaylarının neredeyse tamamı için bebek bekleme sevinci, karın bölgesinde oluşan rahatsızlık ve ağrının gölgesinde kalıyor. çeşitli parçalar bedenler. Kadınların yarısından fazlası hamilelik sırasında pelvik ağrı yaşar.

Pelvik bölgedeki ağrı, bebek doğduktan sonra geçen ancak hamilelik devam ederken tamamen ortadan kaldırılamayan bir semptomdur. Bir kadın bu durumdan endişe duyuyorsa, hastalığın nedenleri ve önlenmesi hakkında bilgi sahibi olması gerekir.

Genellikle hamilelik sırasında kadınlar doktora şu soruyu sorar - pelvik kemikler neden ağrıyor? Çoğu durumda, uzmanlar bu durumun geç gebelik için oldukça tipik olan norm olduğunu düşünüyor.

Hamileliğin ikinci yarısında fetüs hızla büyür ve kadın kilo alır, bu da kas-iskelet sistemi üzerindeki yükün artmasına neden olur. Aynı zamanda bağları, tendonları ve kasık simfizini yumuşatan ve aynı zamanda pelvik kasların tonunu azaltan bir hormon olan gevşeme hormonunun sentezi artar.

Bütün bu olaylar fizyolojiktir; kadın vücudu doğuma. Ve meyvenin büyük olması gibi faktörlerle yük daha da güçlenir.

Hoş olmayan duyumlar sadece kalça eklemlerine değil aynı zamanda bel bölgesine de yayılabilir. Bunun nedeni, olağan ağırlık merkezinin değişmesi ve genel yükün yeniden dağıtılmasıdır, bu da hamilelik sırasında pelviste ve sırtın alt kısmında ağrıya neden olur.

Bir kadın bu durumdan şikayetçiyse uzman semptomların fizyolojik yapısına dikkat eder. Pelvisin ağrıyor olması ve bunun hamileliğin doğal durumuyla açıklanamaması durumunda, soruna neyin sebep olduğunu bulmanız gerekir.

Sebepler

Kadınlar ne kadar farklı olursa olsun çoğu hamilelik sırasında leğen kemiğinde ağrı yaşar.

Bu durum çeşitli nedenlerle açıklanabilir. Başlıcalarına bakalım:

• Vücutta kalsiyum eksikliği. Sırasında rahim içi gelişim Fetüsün iskeleti şekilleniyor, bu nedenle hamileliğin ilk haftalarından itibaren kalsiyuma ihtiyacı var. Anne adayının vücudunda bu mikro element eksikse, fetüs kalsiyumu dişlerden ve kemiklerden "çeker". Bu durumda kadın dişlerinin bozulduğunu ve pelvik bölgede ağrının ortaya çıktığını fark edebilir. Ek kalsiyum alınarak sorun çözülebilir.
• Ligamentlerin bükülmesi. Rahim, bir bağ aparatı yardımıyla bağlandığı pelvisin içinde bulunur. Ligamentler elastik değildir ve zayıf bir şekilde uzayabilir; farklı taraflar kemiklerden uterusa ve duvarlarına derinlemesine nüfuz eder. Rahim büyümesi düzensizdir, bu nedenle bağlar düzensiz spiraller halinde bükülür, bu arka plana karşı kadın pelvik bölgede rahatsızlık hissi geliştirir.
• Kilo alımı. Vücudunun doğmamış çocuğun gelişimi için yeterli kaynak sağlaması gerektiğinden her kadın hamilelik sırasında kilo alır. Ancak ilave ağırlık yükleri ve bel bölgesi omurga, ağrıya neden olur. Omurgalar arasında pelvik organları birbirine bağlayan sinir uçları vardır. Artan vücut ağırlığı nedeniyle omurlar sıkışıyorsa ve sinir liflerinin sıkışmasına yol açıyorsa, kadın hamilelik sırasında pelvik ağrı yaşar.
• Gevşeme hormonu. Daha sonraki aşamalarda anne adayı sentezler. büyük sayı Pelvisin bağlarını ve kemiklerini bebeğin doğumuna hazırlayan, yumuşatan relaksin. Ancak bu hormonun kanda optimal konsantrasyonda bulunması gerekir, bu nedenle pelvik bölgede şiddetli ağrı hissederseniz bir jinekoloğa danışmak daha iyidir. Doktor, vücuttaki gevşeme düzeyini belirleyecek bir kan testi isteyecektir. Yükseldiği ortaya çıkarsa, büyük olasılıkla simfizitten bahsediyoruz.
• Kas-iskelet sistemi bozuklukları. Bu, hamilelik sırasında pelvisin ağrımasının bir başka nedenidir. Skolyoz gibi hastalıkların yanı sıra omurga yaralanması geçmişine genellikle bel ağrısı da eşlik eder. günlük yaşam. Bebek taşırken artan yük nedeniyle ağrı sendromu yoğunlaşır. Bu durumda ağrının minimuma indirilmesine yardımcı olacaktır. doğru beslenme ve yaşam tarzının yanı sıra uygun tedavi.

Ağrının doğası

Çoğu durumda, ağrı doğası gereği simfizyopatiktir, yani pelvik kemiklerde hoş olmayan hisler ortaya çıkar ve. Aynı zamanda kadın, zayıflığın ve yorgunluğun arttığını belirtiyor. Bazen “ördek yürüyüşü” gibi bir semptom ortaya çıkar; bu durumda simfiz pubisteki kemiklerin belirgin farklılığını dışlamak için ultrason yapılması gerekir.

Anne adayları nadiren pelvik bölgede şiddetli ağrı yaşarlar. Bunlar genellikle artan mobilite ve simfiz pubis iltihabı ile karakterize edilen simfizit gibi bir patolojiyle ilişkilidir. Bu acı yoluna giriyor motor aktivite ve kadına çok fazla rahatsızlık verir; durum konservatif tedavi gerektirir.

Ağrı herhangi bir aşamada ortaya çıkabilir, ancak en çok üçüncü trimesterde görülür. Komplikasyonları önlemek için doktorunuza duygularınızı anlatmanız önemlidir.

Ağrı şiddetliyse

Hamilelik sırasında anne adayının leğen kemiklerinde şiddetli ağrılar varsa simfizitten de söz ediyor olabiliriz. Bu, artan hareketliliğinin arka planında ortaya çıktı. Bu durumda ağrı şiddetli ve süreklidir, yürürken, vücut pozisyonunu değiştirirken ve diğer fiziksel aktiviteler sırasında artar.

Simfizitin kesin nedenleri bilinmemektedir, ancak doktorlar bu hastalığı aşırı gevşeme ve vücuttaki kalsiyum eksikliği ile ilişkilendirmektedir. Tedavi, antiinflamatuar ve ağrı kesiciler, multivitaminler alınması, bandaj takılması ve hamile kadınlara egzersiz yapılmasına dayanmaktadır. Doğum çoğunlukla cerrahi olarak gerçekleştirilir.

Hamile bir kadının pelvik ağrısı varsa hangi doktora başvurmalıyım?

Ağrı sürekli ise kadın doğum uzmanı-jinekoloğunuza bu durumu bildirmeniz gerekir. doğum öncesi kliniği. Doktorun görevi pelvik kemiklerin neden ağrıdığını bulmak ve kadının rahatsızlığı gidermesine yardımcı olmaktır. Çoğu zaman bir uzman reçete eder anne adayına biyokimyasal araştırma vücudunun durumu hakkında sonuçlar çıkarmasına dayanarak kan.

Kandaki kalsiyum eksikliğinden bahsediyorsak, kadına bu eser elementle zenginleştirilmiş vitaminler reçete edilir. Kalsiyumun yanı sıra doktor, kadına diyetini daha fazla yeşillik, et, balık ve süt ürünleri içerecek şekilde revize etmesini tavsiye edebilir.

Acı nasıl hafifletilir?

Pelvik bölgede rahatsızlık beklenmedik bir şekilde ortaya çıkarsa, anne adayının bunu azaltması gerekir. fiziksel aktivite ve daha fazla dinlenin.

Durumu normalleştirmeye yardımcı olacak özel kompleks mikro elementlerin yanı sıra basit önerileri takip etmek:

• bir saatten fazla oturma pozisyonunda kalamazsınız;
• uzun yürüyüşlerden ve merdiven çıkmaktan kaçınmanız gerekir;
• Yumuşak yüzeylere uzanmak ve oturmak önemlidir;
• ağırlık her iki bacağa da eşit olarak dağıtılmalıdır - vücudun asimetrik konumu pelvisteki ağrıyı artırır;
• ağrı geceleri ortaya çıkarsa vücut pozisyonunuzu değiştirmeniz yeterlidir;
• Uzun bir araba yolculuğuna ihtiyacınız varsa öncelikle kalsiyum takviyesi almanız gerekir.

Özel jimnastik de ağrının azaltılmasına yardımcı olacaktır:

1. Dizlerinin üstüne çök, ellerini yere koy. Sırtınızı rahatlatın, başınız ve omurganız aynı çizgide olmalıdır. Sırtınızı bükün, başınızı indirin, uyluk ve karın kaslarınızı sıkın.
2. Sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün, böylece topuklarınız kalçalarınıza mümkün olduğunca yakın olsun. Dizlerinizi yavaşça açıp kapatın.
3. Sırt üstü yatın, dizlerinizi hafifçe bükün. Pelvisinizi yavaşça kaldırın ve vücudunuzu 5-7 saniye bu pozisyonda sabitleyin.

Her egzersiz 3 ila 6 kez gerçekleştirilir. Yorgunluk ortaya çıkarsa jimnastik tamamlanır.

Hamile kadınlar sıklıkla kemik ağrısı yaşarlar, bunun nedeni fosfor-kalsiyum metabolizmalarının bozulması, kadının vücudunda dekalsifikasyon meydana gelmesi ve kemik iskeletinin yumuşamasıdır. Ayrıca hamile kadınlar sıklıkla D vitamini eksikliği yaşarlar. Hamilelik sırasındaki kemik ağrısına sistemik lupus eritematozus neden olabilir. romatizmal eklem iltihabı, artroz kalça eklemi, daha az sıklıkla . Tüm hastalıklar hem fetüs hem de anne adayı için çok tehlikelidir, bu nedenle iskelet sistemi hastalıklarını zamanla D vitamini ve kalsiyum eksikliğinden ayırmak çok önemlidir.

Hamilelik sırasında ne tür kemik ağrıları oluşur?

Çok nadiren hamile kadınlarda şiddetli ağrılar yaşanabilir, bu da kadının tam olarak hareket edememesine neden olabilir; bu durum kırıklardan kaynaklanabilir. patolojik doğa. İÇİNDE bu durumda Bir kadın hamileliğini sonlandırmak zorundadır.

Çoğu zaman, hamile kadınlar için ağrı, rahimde, pelvik kemiklerde, kaslarda ve bacaklarda hoş olmayan hisler meydana geldiğinde simfizyopatik niteliktedir. Aynı zamanda kadın hisseder. şiddetli zayıflık, çabuk yorulur. Bazı insanlar "ördek" yürüyüşü geliştirir; bu durumda simfiz pubisteki kemiklerin ayrıldığını zamanla anlamak için ultrasona girmek çok önemlidir.

Kemiklerdeki ağrılı hisler tüm trimesterlerde rahatsız edici olabilir, ancak çoğunlukla son üç aylık dönem Bu durumda bir jinekoloğa başvurmak çok önemlidir.

Hamilelik sırasında pelvik kemiklerde ağrı nedenleri

1. Bir kadının hormonal arka plan. Aynı zamanda rahmin bulunduğu bağlar gevşemeye başlar, ardından şiddetli ağrı ortaya çıkar, her iki tarafta da oluşabilir ve kötüleşir. Kadın pozisyon değiştirse dahi geçmiyor. Aynı zamanda rahim gergin değildir ve bu durumda bebek tehlikede değildir. Bir kadın çoğu zaman bu ağrılara alışabilir ve daha sonra bunları hiç fark etmeyebilir. Doğumdan sonra ağrı artık beni rahatsız etmiyor.

2. Rahmin büyümesi nedeniyle. Bu organın ana desteği pelvik kemiklerdir; ağırlık merkezi kaymaya başladığında pelvik bölge düşer; ağır yük ağrı acı verici bir hal alır. Çoğu zaman, bu durum için tipiktir.

3. Kalsiyum ve D vitamini eksikliği nedeniyle. Vitamin eksikliği aşağıdakilere yol açar: tehlikeli durum bir kadın için. Ancak çok fazla kalsiyum tüketirseniz çocuğun yoğun kafatası kemiklerine ve küçük bir bıngıldağa sahip olabileceğine de dikkat etmeniz gerekir.

4. Çünkü aşırı kilo, eğer bir kadın bunu kontrol etmezse ve normların üzerinde kazanırsa.

5. Gebelikte osteomalaziye bağlı kemik ağrısı oldukça tehlikeli hastalık Bu nedenle kemikler kırılgan ve kırılgan hale gelebilir. Pelvis deforme olmaya başlar ve iyileşmeyebilir. Ağrı omurgaya yayılmaya başlar. İlerlemiş hastalık vakalarında gebelik sonlandırılabilir veya reçete edilebilir.

6. Simfizite bağlı ağrılı duyular. Hamile kadınlarda bağlar sıklıkla gevşer, ancak pelvik kemikler hızla ayrılmaya başladığında kadın endişelenir. acı verici hisler. Sıklıkla simfiz bölgesinde birbirinden ayrılırlar; bu süreç çocuğun çıkmasını kolaylaştırır. doğum kanalı. Şiddetli ağrı ortada meydana gelir ve yürüyüş bozulur.

7. Kemik hastalıkları nedeniyle - sadece hamile kadının değil aynı zamanda çocuğun durumunu da olumsuz etkileyen artrit, artroz.

8. Yapışıklıklardan kaynaklanan kemik ağrısı, bu tür ağrıların bir sonucudur inflamatuar hastalık cinsel organlarda veya böbreklerde. Rahim büyümeye başladığında yapışıklıklar sıkılaşır ve ağrı kötüleşir.

Hamilelik sırasında kemik ağrısının önlenmesi

1. Vitamin kompleksini doktorunuzun önerdiği şekilde almanız çok önemlidir; ayrıca dozaja uymalı ve asla aşmamalısınız.

2. Kendinizi sürekli kontrol edin, aşmayın.

3. Mümkün olduğunca açık havada yürüyün.

4. Kadın iyi beslenmeli, özellikle kalsiyum içeren gıdalara dikkat etmelidir.

5. Tek bir pozisyonda çok uzun süre kalamazsınız, özellikle de oturarak.

6. Bir bandaj kullanarak pelvik kemikler üzerindeki yükü azaltabilirsiniz.

7. Hamile bir kadın uzun süre merdiven çıkmamalı veya yürümemelidir.

8. Oturma ve yatma yüzeyi yumuşak olmalı, asla sert olmamalıdır.

9. Kişinin asimetrik bir pozisyona gelmesi durumunda ağrının arttığı kanıtlanmıştır. Ayakta dururken ağırlığın aynı anda her iki bacağa düşmesi çok önemlidir; oturma pozisyonu bir ayağınızı diğerinin üstüne koyun. Sadece sırtlığı ayarlanabilir rahat bir sandalyeye oturmak çok önemlidir.

10. Hamilelikte geceleri kadın döndüğünde kemiklerdeki ağrı sizi rahatsız ediyorsa bu durumda önce omuzları, sonra üst gövdeyi, sonra da pelvik bölgeyi döndürmeniz gerekir.

11. Arabada otururken dizleriniz leğen kemiğinizden daha yüksekte olmamalıdır.

12. Pelvik bölgeyi rahatlatmak için ayaklarınızın altına yastıklar ve rulo battaniyeler yerleştirmeniz, mutlaka kalçanızın altına yastık koymanız gerekir, böylece pelvis yükselecek ve bel ve kasık bölgesindeki yükü hafifletebileceksiniz.

13. Mümkün olduğunca az yana adım atın; bunu ileri veya geri yapmak daha iyidir.

Hamilelikte kemik ağrılarından kurtulmanıza yardımcı olacak egzersizler

1. “Kedi” pozu, bunun için diz çökmeniz ve ellerinizi tutmanız, sırt kaslarınızı gevşetmeniz gerekir. Başınızı aşağıda tutarak sırtınızı hafifçe bükün. Üç defaya kadar tekrarlayın.

2. Sırt üstü yatın, ayaklarınızı kalçalarınıza doğru hareket ettirin, dizlerinizi yana doğru açın. 6 kez tekrarlayın.

3. Uzanın, dizlerinizi bükün ve pelvisinizi biraz kaldırın, yavaşça indirin. Beş defaya kadar tekrarlayın.

Hamilelik sırasında kemik ağrısının tedavisi

Tedavinin seyri ağrının nedenine bağlıdır. Çoğunlukla kalsiyum içeren bir vitamin kompleksi reçete edebilirler ve ayrıca kremler ve jeller de reçete edilir. Ağrı çok şiddetli ise kadının hastaneye yatırılması gerekir. Ağrının tedavi edilmesini önlemek için tüm önleyici tedbirlere uymak çok önemlidir.