Merhaba sevgili okuyucular. Göğüs büyümesini nasıl hızlandıracağınız sorusuna cevap mı arıyorsunuz? Hadi bakalım. Bugün göğüsleri büyütmek için neler yapılması gerektiğinden ve yöntemlerin ne kadar etkili olduğundan bahsedeceğiz.

Göğüs büyüklüğü, göğüs büyümesinin başladığı zaman gibi genetik tarafından belirlenir. Kızlar meme dokusundaki ilk değişiklikleri ve büyümeyi 10-11 yaşlarında fark ederler. Meme bezlerinin oluşum süreci 3 ila 5 yıl sürer.

Bazıları için göğüs 13 yaşında, bazıları için ise 15-17 yaşlarında oluşur. 18-20 yaşlarında bu süreci tamamlayan kızlar da var. Oluşum süreci 25 yıl sonra tamamlanmış sayılır.

12 yaşında aktif meme büyümesi yaşamıyorsanız bu bir patoloji değildir. İçinizin rahat etmesi için bir jinekoloğa gidin. Endişe 17 yaş ve üzeri için uygundur.

Büyüme her kız için ayrı ayrı gerçekleşir; doğal süreçleri aceleye getirmeye gerek yoktur. Bu, gelecekte hormonal bozukluklar ve tümörlerin gelişimi ile doludur.

Göğüslerinizin daha hızlı oluşmasını istiyorsanız muhtemelen göğüs büyütmenin popüler yöntemlerini okumuşsunuzdur. Bunları isimlendirelim ve tartışalım:

• hormonlu dış ajanlar.

Bu yöntemlerin çoğu (ve diğerleri) yetişkin kızlar ve göğüsleri şekillendirilmiş kadınlar için uygundur. Ancak bu yöntemler göğüs ölçünüzü önemli ölçüde değiştirmenize yardımcı olmayacaktır.

Ergenlik döneminde göğüs masajını kullanmak için henüz çok erkendir. Egzersiz ve beslenme gençler için kabul edilebilir tek yoldur. Ancak şunu anlamalısınız ki, doğanın göğüs büyüklüğü 1-2 ise, ne kadar brokoli yerseniz yiyin, egzersizleri ne kadar uzun süre yaparsanız yapın, 4-5 büyüklüğüne ulaşamazsınız.

Kırılgan bir yapınız, kısa boyunuz ve dar bir göğsünüz varsa, hacimli bir göğüs doğal görünmeyecektir.

Egzersiz yapmak

Orta miktarda fiziksel egzersize ihtiyaç vardır. Kasları güçlendirirler. Ancak onlarla aşırıya kaçmamalısınız. Profesyonel sporcularda düzgün vücutlu figürler gördünüz mü, değil mi? Bu yüzden aşırı hevesli olmayın. Yararlı egzersizler:

• şınav;
• dambıl presi;
• “makas” (kolların göğsün önünde çapraz şekilli hareketleri);
• topu avuç içi arasında sıkmak;
• Avuç içlerini sıkmak (eller göğüs hizasında birleştirilip bir araya getirilerek yapılır).

Açıklanan egzersizler hem yetişkin kızlar hem de 14 yaşındaki gençler için iyidir.

Beslenme

Ergenlerde glandüler doku henüz yeni oluşuyor ve bu, beslenmenin göğüs büyümesini bir şekilde düzeltebildiği tek zamandır. Ancak küresel sonuçlara güvenmemelisiniz. Doğa göğüslerinizin küçük olduğunu belirlediyse beslenmenizi ayarlamak durumu ciddi şekilde iyileştirmeyecektir.

Beslenmeyle göğüslerinizi büyütmek için iki seçeneğiniz var:

• kilo almak;
• içeren yiyecekleri tüketin.

İlk yol aşırı kiloyla doludur. 13-14 yaşlarında kilo almanız ileride endokrin problemlerine ve obeziteye neden olacaktır. İleri yaşlarda fazla kilolardan kurtulmak daha zor olacaktır.

Kilo alımı glandüler dokunun büyümesini etkilemez; basitçe, zengin bir diyetle göğüs bölgesi de dahil olmak üzere daha fazla yağ birikintisi oluşur. Ancak kontrolsüz yemek yemeye gerek yok. Düşük kilolu kızlar kalori alımını artırabilir.

Göğüslerinizin büyümesi için ne yemelisiniz? Kurutulmuş meyve ve meyveler diyete mükemmel bir katkı olarak kabul edilir. Kuru kayısı ve hurma, ahududu ve çilek, şeftali alerjiniz yoksa vücuda iyi gelir ve glandüler dokunun büyümesini hızlandıran fitoöstrojenler içerir.

Bu maddeler aynı zamanda diğer besin gruplarında da bulunur:

• tohumlar (susam ve kabak çekirdeği, keten ve ayçiçeği çekirdeği);
• tahıllar (pirinç ve arpa, buğday ve yulaf);
• sebzeler (: brokoli ve karnabahar, kabak);
• baklagiller ve soya ürünleri;
• hayvan yemi (et ve balık, süzme peynir ve peynir, tereyağı ve süt);
• baharatlar ve otlar (zencefil, karanfil, kekik ve kekik, rezene ve nane).

Gördüğünüz gibi diyetinizi çeşitli, sağlıklı ve göğüs büyümesine faydalı hale getirmek zor değil. Ancak yiyecekleri diyetinize dikkatlice dahil etmeniz gerekir. Soya ve fasulye ürünlerinin sindirim sistemine zarar verdiğini unutmayın.

Hormonlar hakkında birkaç kelime

Bazen glandüler dokunun geç büyümesinin veya küçük hacminin nedeni hormonal fonksiyon bozukluğunu gösterir. Bu, genç bir kızın vücudunun az miktarda östrojen ürettiği anlamına gelir. Bu durumda doktor (ve sadece doktor!) hormonal tedaviyi reçete eder.

Bu, göğüsleri "büyütme" yöntemlerine yaptığımız kısa gezimizi sonlandırıyor. Umarız bilgiler sizin için yararlı olmuştur ve web sitemizi tekrar ziyaret edecek ve sosyal ağlar aracılığıyla arkadaşlarınızla paylaşacaksınız.

Yüzünden ve vücudundan tamamen memnun bir kadın bulmak zor olduğundan pek çok kişi göğüs büyütme ürünleri arıyor. Göğüsleri küçük olanlar en çok kendilerinden duydukları memnuniyetsizliği dile getiriyorlar. Vücudun bu bölümünü her şekilde daha büyük ve çekici hale getirmeye çalışırlar. Bazıları geleneksel yöntemlerle yetinmiyor ve cerrahın bıçağının altına giriyor. Ancak herkesin doğanın eksikliklerini bu şekilde düzeltme fırsatı yok, çünkü bu zevk ucuz değil, pek çok kişi göğüslerini büyütecek bir şeyler yiyip yiyemeyeceğiyle ilgileniyor.

Elbette hiçbir ürün ilkinden üçüncü boyuta ulaşmanıza yardımcı olmaz ancak göğüslerinizin durumunu iyileştirmek, onları güçlü ve elastik hale getirmek oldukça mümkün.

Muhteşem bir göğüse sahip olmak için ne yemeli?

Göğüslerin iyi büyümesi için vücudun yeterli miktarda faydalı vitamin ve mikro element alması gerekir. Öncelikle beslenmenin dengeli olması gerekiyor. Günlük diyetiniz protein, yağ ve karbonhidrat içermelidir. Sonuçta sadece meme büyüklüğü değil, tüm vücudun sağlığı da önemli.

Bir büst için en gerekli maddeler şunlardır:

Östrojen hormonu. Bu hormona kadın denmesi boşuna değil. Düzgün vücutlu formların oluşumundan sorumludur. Vücut östrojeni kendi başına üretir. Hormon ergenlik döneminde en yüksek konsantrasyonuna ulaşır. Bu nedenle göğüsler şu anda en aktif şekilde büyür. Östrojen miktarının azalmasıyla birlikte meme bezlerinin büyümesi yavaş yavaş durur. Bu durumu değiştirmek için bu hormonu içeren besinler tüketmelisiniz. Keten tohumu, tofu peyniri ve baklagiller bu özelliklere sahiptir. Baklagiller arasında en faydalı olanı fasulye ve bezelyedir. Kıvrımlı figürlerin sahibi olmak için onları her gün kullanmanız gerekir. Ayrıca rezene ve şerbetçiotu kozalaklarının en fazla östrojen içerdiğini iddia ediyorlar. İlki emzirmeyi artıran çayların yapımında bile kullanılıyor.

Ancak hormonal dengenin bozulmayacağını unutmamalıyız. Belirli bir hormonun eksikliği veya fazlalığı, yalnızca kadının görünümü için değil aynı zamanda sağlığı açısından da ciddi sonuçlar doğurabilir.

Bu madde yeni hücrelerin oluşması ve büyümelerinin desteklenmesi için gereklidir. Bu nedenle vücudun büyüme döneminde folik asit gereklidir - bu ergenlik dönemidir. Ayrıca hamile kadınlara da reçete edilir. Vücudunuzu bununla doyurmak ve göğüslerinizin daha iyi büyümesi için havuç, fasulye, muz, kırmızı balık, et, domuz eti ve kuzu ciğeri gibi yiyecekler yemeniz ve fermente süt ürünleri tüketmeniz gerekir.

A, E, C Vitaminleri. Meme bezlerini iyi durumda tutmak ve daha hızlı büyümek için zeytinyağı tüketmelisiniz. Genç ve elastik bir ciltten sorumlu olan E vitamini içerir. A vitamini havuçta bulunur. Narenciye yerseniz ve kuşburnu çayı içerseniz meme bezleriniz C vitaminine ihtiyaç duymaz. Kayısı, ıspanak ve şeftali de tüketmelisiniz.

Doymamış yağlar. Yağ dokusu, vücudun bu kısmı esas olarak ondan oluştuğu için meme büyüklüğü açısından büyük önem taşımaktadır. Bu nedenle sağlıklı yağlar içeren besinler tüketmelisiniz. Avokado, bitkisel ve zeytinyağı ve fındıklardan elde edilebilirler. Tereyağı ve domuz yağı gibi hayvansal yağları unutmayın. Ama bunu kötüye kullanmamalısın. Değerli deniz balığı çeşitlerinden de sağlıklı yağlar elde edilebilir.

Lif.

Meyve ve sebzeler bu madde açısından zengindir. Lif tüm vücudun sağlığında önemli bir rol oynar. Yaban mersini, çilek, Brüksel lahanası vücudun kanseri önlemesi için gereklidir. Sarımsak, yumurta, yaban mersini ve Brezilya cevizi gibi besinler meme bezlerinde tümör oluşmasını engeller. İltihaplı hastalıkları önlemek için deniz yosunu tüketmelisiniz. Çok miktarda iyot içerir.

Göğüslerin büyümesi için mutlaka kalori ile beslenmeleri gerekmektedir. Ancak burada ince olmak ile dolgun bir göğüse sahip olmak arasında seçim yapmanız gerekiyor. Her ikisini de yağlı yiyeceklerden alamazsınız.

Göğüsler beyaz ekmek, domuz yağı, bal, süt ve muzdan en iyi ve en hızlı şekilde büyür. Ölçülü olarak bu ürünler tüm vücut için çok faydalıdır. Ancak bunların aşırı kullanımı sadece göğüsleri değil tüm figürü daha hacimli hale getirecektir.

Ayrıca diyetlerle vücudunuzu yormamalısınız çünkü bu meme büyüklüğünüzü olumsuz etkileyecektir. Bu, meme bezlerinin büyümesine değil küçülmesine neden olacak, ayrıca cilt sarkacak ve elastikiyetini yeniden sağlamak için çok çaba sarf edilmesi gerekecek.

Baharatların meme bezlerini büyütmek için faydalı olduğu düşünülmektedir. Yemeklere özel bir tat vermek için kullanılırlar. Yiyeceklere zencefil, adaçayı, karanfil, kekik ve kekik eklemek sadece göğüs büyümesini teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda libidoyu da artırır.

Göğüs büyümesini hızlandıracak içecekler

• Bir kadının içtiği içecekler de önemli bir rol oynar:
• Doğal meyve sularının şüphesiz faydaları vardır. Meyvelerden, meyvelerden ve sebzelerden hazırlanabilirler. Bu içeceklerden herhangi biri vücudu faydalı maddelerle doyuracaktır.
• Çayın özelliklerini unutmayın. Kadın bedeninin özellikle yeşil çaya ihtiyacı var.

Kırmızı şarap uzun zamandır bir antioksidan deposu ve gençlik çeşmesi olarak görülüyor. Dokuların gençliğini ve elastikiyetini korumanızı sağlar. Ancak bu içeceğin kötüye kullanılması tavsiye edilmez. Her şey ölçülü olmalı. Haftada birkaç bardak fazlasıyla yeterli olacaktır.

Göğüsler neden büyümüyor?

1. Göğsü büyütmeye yardımcı olduğunu iddia eden belirli ürünlerle ilgili birçok efsane vardır:
2. Gazsız maden suyunun meme bezlerinin büyümesi için önemli olduğuna inanılmaktadır. Sulu bir diyetin sürdürülmesi sağlık açısından çok faydalıdır. Yeterli sıvı içmek metabolizmanın hızlı olmasını sağlar. Bu sağlığınızı güçlendirecek ve figürünüzü daha iyi hale getirecek, ancak göğüsleriniz bir santimetre bile büyümeyecek.
3. Çiğ hamur. Bu ürün kilo almaktan başka bir işe yaramayacaktır.
4. Hafif bira. Mucize bir içecek olarak kabul edilir. Meme büyümesi için günde bir litre içilmesi tavsiye edilir. Bu içeceğin göğüslere ve tüm vücuda faydası olan hiçbir şey yok ama özellikle kadının üreme sistemine pek çok zararı olabiliyor.

Yapılan araştırmalara göre çoğu erkek göğüslerinin büyüklüğüne değil şekline ve durumuna dikkat ediyor. Bu nedenle kadınların göğüslerini nasıl büyütecekleri endişesini bırakmaları, göğüslerinin elastikiyetini ve güzelliğini korumaya daha fazla önem vermeleri gerekiyor.

Bunu yapmak için doğru beslenmeniz, fiziksel egzersizler ve masajlar yapmanız, göğüs derisine dikkat etmeniz gerekir. Yalnızca vücudunuza karşı doğru tutum, gençliği ve çekiciliği uzun süre korumanıza izin verecektir.

Küçük göğüsler birçok kız ve kadın için komplekslerin nedenidir. Ancak tüm bu acı, kural olarak, kendi kendine hipnozdur ve hayali bir idealin anlamsız arayışıdır. Büyük göğüsler genetiğin sonucudur, başka bir şey değildir. Bunu yalnızca üç şekilde önemli ölçüde artırabilirsiniz - ameliyat, hamilelik veya hormonal dengesizlik ve toplam vücut ağırlığı ve deri altı yağındaki artış. Mutlu değil misin? Kendinizi ve göğüslerinizi nasıl seveceksiniz, onlara güzel bir şekil verin ve onları biraz büyütün - materyalimizi okuyun.

Seviye

Erkeklerin büyük göğüsleri sevdiğine dair kitlesel propagandaya rağmen, hepimiz uygun bakım olmadan çok çekici görünmediklerini ve hatta doğumdan sonra daha da çekici görünmediklerini anlamıyoruz. Büyük göğüslü kadınlar, yaşla birlikte oluşan komplekslerden küçük göğüslü kadınlara göre daha fazla muzdariptir. Sözde "Spaniel kulakları", bir çocuğun beslenmesinin ve yaşa bağlı değişikliklerin sonucudur. Her kadın az ya da çok bu sorunlarla karşı karşıyadır.

Göğüslerin güzel bir şekle sahip olması, sıkı ve dolgun olması için diyet, egzersiz, masaj, kozmetik ve kontrast duşlar gibi birkaç etkili yol vardır. Kendiniz için ne kadar çok yol seçerseniz, o kadar hızlı bir şekilde gerçekten güzel göğüslerin sahibi olursunuz.

Göğüs büyütme için diyet

En yaygın halk ilacı lahanadır. Kilolarca lahana yiyerek daha büyük göğüslere sahip olabileceğinizi söylüyorlar - tüm forumlarda ve kadın dergilerinde. Doktorların bu açıklamalara özel bir görüşü var: Tabii ki büyük göğüsleri büyütemeyeceksiniz ama lahana yardımıyla göğüslerinizi biraz büyütmek mümkün, hem de içerdiği folik asit ve östrojen hormonu sayesinde. .

Folik asitÖzellikle ergenlik ve hamilelik dönemlerinde yeni vücut hücrelerinin oluşturulmasından ve korunmasından sorumludur. Folik asit ayrıca havuç, fasulye, tahıllar, muz, kırmızı balık, domuz ve kuzu eti ve karaciğerin yanı sıra süt ürünlerinde de büyük miktarlarda bulunur.

Estrojen- düzgün vücutlu formlarımızdan sorumlu olan kadınlık hormonu. Östrojen vücutta sürekli olarak üretilir, ancak özellikle ergenlik döneminde. Dolayısıyla bu hormonu içeren besinleri beslenmenize dahil ederek şeklinizi büyütebilirsiniz ama ne yazık ki sadece göğüslerinizi değil. Lahananın yanı sıra keten tohumlarında ve soya ürünlerinde de östrojen bulunur - tofu, fasulye, soya sütü.

Göğüs büyütme için diyet yaparken, yukarıdaki yiyeceklerin yanı sıra et ve balık gibi proteinleri de mümkün olduğunca tüketmelisiniz.

Yağ birikintileri sadece bacaklardan, kollardan, karından ve popodan değil, aynı zamanda sarkmayı tehdit eden göğüsten de ayrıldığı için herhangi bir yetersiz beslenme ve kilo verme diyeti kontrendikedir.

Göğüs masajı

Hafif dairesel bir göğüs, bezlerin kan dolaşımını uyarır, bu da kılcal kan damarları ağının gelişimini destekler ve cilt tonunu artırır. Uygun bir masajın sonucu güzel, bakımlı ve tonlanmış göğüslerdir.

Göğüs masajının üç ana yolu vardır

Su göğüs masajı

Duştayken su akışını orta seviyeye ayarlayın - herhangi bir hoş olmayan his yaşamamalısınız, bu hoş olmayan hastalıklara ve tümörlere yol açabilir. Su sıcaklığı hafif ılık olmalı ve hiçbir durumda sıcak olmamalıdır. Önce bir göğsünüzde, sonra diğerinizde dairesel hareketler yapın. Meme bölgesinden kaçının. Prosedürü her meme için 2-3 dakika boyunca günde 2 kez gerçekleştirin. Sonunda, bir kontrast duşu düzenleyin: sıcaklığı hafifçe çok sıcak bir sıcaklığa yükseltin ve tekrar düşürün, sıcaklığı 5-10 saniye tutarak birkaç kez tekrarlayın. Kontrast duşunu soğuk suyla bitirin.

Ellerle göğüs masajı

Göğüslerinize zengin bir krem ​​veya özel göğüs ürünü sürün ve işaret, orta ve yüzük parmaklarınızla 2 dakika boyunca saat yönünde dairesel hareketler yapın. Meme bölgesinden kaçının.

İki dakika boyunca parmak uçlarınızla meme uçlarından memenin dış kısmına kadar hafif vuruş hareketleri yapın.

Tüm hareketler kuvvet kullanılmadan yumuşak olmalıdır.

Göğüs büyümesi için Japon masajı shiatsu

Japon tekniğine dayanarak vücuttaki özel noktaları tespit ederek masaj yaparak göğüs büyütme sağlayabilirsiniz.

İlk 8 nokta, tiroid bezi boyunca boyunda bulunur (her iki tarafta 4). Bir nokta boynun arkasında, kesinlikle saçların uzamaya başladığı merkezde bulunur. Sırt boyunca kürek kemiklerinin üzerinde 6 nokta: her iki tarafta 3 nokta. Ve son 2 tanesi omuzlarda - köprücük kemiklerinin hemen üzerinde bulunur.

Boyundaki, başın arkasındaki, omuzlardaki, kürek kemiklerindeki noktalara basmak için başparmaklarınızı kullanın (partnerinizden size yardım etmesini isteyin). Basınç süresi 5-7 saniyedir. Her puan 20 saniyelik aradan sonra üç kez etkilenmelidir.

Göğüs güzelliği için egzersizler

Göğüs kasları, onları eğiterek göğüslerinizin şeklini önemli ölçüde iyileştirebilecek ve hatta büyütebilecek şekilde yerleştirilmiştir. Bu görevle başa çıkmanın en iyi yolu klasik şınav (ilk başta dizlerinize yaslanabilirsiniz) ve barda şınav çekmektir.

Meme kompleksi

1. Palm Crunch: Dirseklerinizi göğüs hizasında tutarak avuçlarınızı önünüze yerleştirin. Avuç içlerinizi üç kez birbirine sıkıca bastırın, ardından kollarınızı indirin. 10 kez tekrarlayın.

2. Kol Esnetme: Dirseklerinizi göğüs hizasında tutarak parmaklarınızı birbirine kenetleyin. Üç kez sayarak kollarınızı yanlara doğru açmaya çalışın ve göğüs kaslarınızı gerdirin. 10 kez tekrarlayın.

3. “Yukarı bakan köpek” - bir yoga egzersizi. Karnınızın üstüne yatın, ayak parmaklarınızı dışarı doğru uzatın, ellerinizi avuç içleriniz yere koyarak dirseklerden bükün. Avuç içi omuz hizasında olmalıdır. Vücut ağırlığınızı ellerinize verin ve tavana bakarak üst vücudunuzu yavaşça kaldırın. Kalçalar yerden çıkmalı - yalnızca avuç içi ve ayak parmaklarına dayanmalıdır. 15 saniye bu pozisyonda kalın ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün. 10 tekrar gerçekleştirin.

4. Duvara doğru: kollarınız iki yana açık ve ayaklarınız duvardan uzakta olacak şekilde duvara yaslanın. Sanki 10 saniye boyunca duvarı hareket ettirmeye çalışıyormuş gibi duvara bastırın. Rahatlayın ve 10 kez tekrarlayın.

5. Şınav: Yatar pozisyon alın, ellerinizin ve ayak parmaklarınızın üzerinde durun, yüzüstü durun ve mümkün olduğu kadar yukarı itin. İdeal olarak bu, üç sette 15 şınavdır. Hafif bir seçenek, ayak parmaklarınıza değil dizlerinize odaklanmaktır.

6. Dambıl: Dambıl veya su şişesi kullanın. Sırt üstü yatın, her iki elinize de birer dambıl tutun ve kollarınızı açın. Kollarınızı yere dik olarak kaldırın ve ardından yavaşça geriye indirin. Kollarınızı 15 kez kaldırın, üstte tutun ve kollarınızı dambıllarla göğsünüze doğru 15 kez bükün. 3 set gerçekleştirin.

7. Başınızın arkasında dambıllar: Sırt üstü yatın, dambılları alın ve düzleştirilmiş kollarınızı başınızın arkasına doğru kaldırın. 15 tekrardan oluşan 3 set gerçekleştirin.

8. Köprü: sırt üstü yatın, ellerinizi destekleyici bir pozisyona koyun, ardından avuçlarınız ve topuklarınız üzerinde dengeyi koruyarak pelvisinizi yerden kaldırmaya çalışın. Mümkün olduğu kadar uzun süre zirvede kalın.

Yararlı ipuçları

Duruş. Sırtınızın her zaman düz olduğundan emin olun; bu, göğüslerinizin daha büyük görünmesini ve aynı zamanda her zaman sıkılaşmasını sağlayacaktır.

Üstsüz güneşlenmeyin. Aktif güneş, göğüslerin hassas cildine zararlıdır - bronzlaşmış göğüsler zamanla daha hızlı sarkar ve elastikiyetini kaybeder.

Doğru iç çamaşırını seçin. Sütyen göğüsleri sıkıştırmadan veya sallanmadan mükemmel şekilde desteklemelidir. Kayışların cilde batmadığından emin olun.

Pek çok kız çoğu zaman göğüslerinin daha hızlı büyümesi için ne yapılması gerektiğini merak ediyor? Bu oldukça anlaşılır bir durumdur, çünkü meme gelişimi süreci her durumda bireyseldir ve çoğu zaman bunun gerçekten daha hızlı olmasını istersiniz. Bu yazıda meme büyümesini ve boyutunu hangi faktörlerin etkilediğini ve meme bezlerinin büyüme sürecinin nasıl etkinleştirileceğini ayrıntılı olarak analiz edeceğiz.

Aktif meme büyümesi ne zaman başlar?

Kural olarak ergenlik döneminde kadınlarda meme büyümesi görülür. Kızlarda meme bezlerinin büyüklüğündeki artışın ilk belirtileri 10 ila 11 yaş arasında ortaya çıkar. Meme büyümesinin aktif aşaması, ilk adetin başlamasından 12 ay önce gerçekleşir.

Göğüs oluşumu ortalama 3 ila 5 yıl sürer. Bazı durumlarda 10 yıla kadar sürebilmektedir. Göğsün son şekli ve boyutu 15 yaşına gelindiğinde oluşur. Göğüs büyüklüğü vücut yağ miktarına göre belirlenir.

Ayrıca göğüs boyutu şunlardan etkilenir:

• Kalıtsal faktörler.

Kural olarak, boyut genetik düzeyde kalıtsaldır. Çoğunlukla nesiller boyunca, yani büyükanneden torununa aktarılır.

• Östrojen seviyeleri.

Ergenlik döneminde meme bezlerinin büyümesinden östrojen sorumludur. Yetersiz östrojen varsa göğüsler gelişmez.

• Tiroid hormonları.

Bu hormonların düşük seviyeleri ile göğüsler yavaş büyür.

• Hormonal bozukluklar.

Normal göğüs gelişimi için vücuttaki temel hormonların normal dengesi gereklidir. Denge dengesiz olduğunda bezler yanlış gelişir.

Bu faktörler göğsün büyümesinden ve boyutundan sorumludur. Etkilerini ayarlayarak oluşum sürecini hızlandırabilir veya yavaşlatabilirsiniz.

Göğüslerimin büyümesi neden durdu?

Göğüslerinizin büyümesi için ne yapmanız gerektiği sorusunu yanıtlarken, oldukça fazla sayıda farklı faktörün etkisiyle göğüs büyümesinin durabileceğini belirtmekte fayda var.

Bunlar şunları içerir:

• Sigara içmek.
• Stres.
• Yaralanmalar.
• Hormonal ilaçların kullanımı.
• Sıkı iç çamaşırı.
• Kötü beslenme.
• Antibiyotiklerin etkisi.
• Cinsel aktivitenin erken başlangıcı.

Bu nedenler vücuttaki hormon düzeyinde değişikliklere yol açar ve bu da meme büyümesinin engellenmesine yol açar. Kişisel hijyen kurallarına sıkı sıkıya uyularak ve engelleyici etkiye sahip faktörlerden kaçınılarak göğüs büyümesi hızlandırılabilir.

Meme büyümesini nasıl hızlandırabilirsiniz?

Göğüslerin daha hızlı büyümesi için ne yapılması gerektiği sorusuna cevap verirken, büyümeyi hızlandırmanın birçok farklı yolunun bulunduğunu ancak bunların hepsinin güvenli ve gerçekten etkili olmadığını belirtmekte fayda var.

Meme büyümesini aktive etmenin en iyi bilinen yöntemlerini ele alalım:

• Hormon hapları almak

Bu göğüs büyümesini arttırmanın en etkili yollarından biridir. Üreme hormonlarının seviyesini normalleştirmeyi amaçlayan ilaçlar alırken göğüs daha hızlı büyümeye başlayacaktır.

Ve tiroid bezinin ürettiği hormon seviyesini stabilize etmeyi amaçlayan ilaçlar alırken, ilaçları almayı bıraktıktan sonra bile göğüs artacak ve boyutunu koruyacaktır.

Bu yöntemin özelliği, uzmanın göğüs büyüklüğünden ve büyümesinden sorumlu 4 hormonun dengesini belirlemesidir. Göğüs büyümesini teşvik etmek için hormonlar dikkatli kullanılmalıdır. Bunları kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Hormonal hapları kendi başınıza alamazsınız. Bu adet düzensizliklerinin gelişmesine veya malign bir sürecin başlamasına yol açar. Araştırmaya dayanarak doktor tabletleri ve dozajlarını belirleyecektir.

• Dengeli beslenme

Dengeli bir beslenme, kiloyu normalleştirecek ve böylece meme büyümesinden sorumlu olan hormon seviyesini dengeleyecektir. Doğru miktarda yağ ve karbonhidrat, kilonuzu korumanıza ve göğüslerinizi büyüme için gerekli olan faydalı mikro elementlerle doyurmanıza olanak tanır.

Ayrıca göğüs büyümesini aktive etmek için, önemli miktarda doğal östrojen içeren gıdaların diyete dahil edilmesi gerekir. Bu önlem testosteron seviyelerini azaltacak ve büyüme süreçlerini aktive edecektir.

Bu madde açısından zengin ürünler şunları içerir:

• Baklagiller.
• Süt ürünleri.

Bu ürünlere dayanarak oruç günleri yapmak en iyisidir. Bu gıdalar vücut için ana östrojen kaynaklarıdır.

• Masaj

Göğüs büyümesini hızlandırmak için oldukça etkili bir önlem de masajdır. Masaj hareketleri yapmak, meme bezlerinin dokularına kan akışını artırmanıza ve onları gerekli bileşenlerle doyurmanıza olanak tanır. Önemli bir etki elde etmek için masajın düzenli olarak yapılması gerektiğini belirtmekte fayda var. Ayrıca kontrastlı bir duş altında masaj yapmak en iyisidir, bu göğsü tonlandırır.

Isınma etkisi yaratan çeşitli kompresler ve diğer araçlar aynı prensipte çalışır. Örneğin iyottan yapılmış bir ağ. Bu madde ısınma etkisi yaratır ve kan akışını artırır. Kan akışının artmasıyla büyüme aktive olur. Ancak diğer maddeler gibi iyotun da dikkatli kullanılması gerekir. Hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için bir doktora danışmanız gerekir.

• Göğüs büyütme kremi

Göğüs büyütme kreminin kullanılması, meme dokusunu besleyen bileşenler içermesi nedeniyle meme bezlerinin büyümesini teşvik edecektir. Ancak büyümeyi hızlandırmak için tek başına krem ​​kullanmak yeterli değildir. Özel ürünleri ve meme bezlerinin masajını birleştirmek en iyisidir. Bir ay boyunca kremlerle masaj yapılmalıdır.

• Bitkisel infüzyonlar

Çoğu zaman, bitkisel çaylar göğüs büyümesini teşvik etmek için kullanılır. En etkili bitkilerden biri çemen otudur. Bu bitki sağlıklı göğüs büyümesini destekler. Ayrıca müstahzarlara saw palmetto ve yabani yam da dahil edilebilir. Ancak ücretleri kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

• Egzersiz yapmak

Evde yapılan fiziksel egzersizler meme bölgesine kan akışını artırabilir ve büyümesini hızlandırabilir.

Demir çemberle egzersiz yapmak göğüs kaslarını güçlendirir ve kan akışını artırır, bu da göğüs kaslarının sıkılaşmasına ve büyümenin teşvik edilmesine yardımcı olur. Egzersiz ayakta yapılır. Kasnak eller arasında sıkıştırılır. Kasnak üzerindeki basınç 2 taraftan eşit olarak uygulanır.

Göğüslerinizi büyütmek için yapmanız gereken bir diğer egzersiz de bench press'tir. Bunu gerçekleştirmek için ağırlığı 3 kilograma kadar olan 2 dambıl gerekir. Dambıl yoksa uygun büyüklükteki su şişeleriyle değiştirilebilir. Egzersiz sırtüstü yatarak yapılır. Kollar göğüsten yukarı kaldırılır ve yumuşak bir şekilde geriye döndürülür.

Özetlemek gerekirse göğüslerin doğru şekilde büyümesi için özel bir önlem alınmasına gerek olmadığını söyleyebiliriz. Bunun nedeni, bazı durumlarda kadınların göğüslerinin 10 yıl içinde büyüyüp oluşmasıdır. Ancak göğüslerin çok yavaş gelişmesi durumunda göğüslerin büyümesi için doğru beslenme, egzersiz ve tıbbi müdahalelerden yararlanılabilir.

Estetik ameliyatlarla istediğiniz büyüklükte göğüslere sahip olabilirsiniz. Ancak evde boyutu artırma şansı var mı, bu makaleyi okuyun.

Güzel ve dolgun göğüsler her zaman erkeklerde hayranlık, kadınlarda ise kıskançlık konusu olmuştur. Sonuçta herkes üçüncü bir göğüs büyüklüğüne sahip olacak kadar şanslı değil. Gezegende güzellik standardının düz göğüslü kadın olduğu kabileler de var. Neyse ki bu bizimle ilgili değil. Ancak filmlerin veya dizilerin ana karakterleri, muhteşem göğüslere sahip açık kıyafetlerle küçük kızları giderek daha fazla komplekslere sürüklüyor.

Ameliyatsız göğüsler nasıl büyütülür?

Plastik cerrahi o kadar ilerledi ki, bir insanı tüm isteklerine uyarak tanınmayacak kadar değiştirmek mümkün. Meme büyütme ameliyatı da bir istisna olmayacaktır. Bu, şu ana kadar kısa sürede istenen şekil ve büyüklükte göğüslere sahip olmanın tek etkili yoludur, ancak aynı zamanda en pahalı olanıdır. Peki ya cerrahın bıçağının altına girmek çok korkutucuysa ve aşağılık kompleksi normal yaşamanıza izin vermeyecek kadar gelişmişse ne yapmalısınız?

• Göğüslerinizi büyütmenin en kolay yolu hamilelik ve emzirmedir. Doğru, bu yöntem sadece geçici bir sonuç verir, daha doğrusu emzirmenin bitiminden sonra göğüsler daha da küçülebilir ve şeklini kaybedebilir. Ve soru tekrar alakalı hale geliyor
• Aylık döngünün belirli günlerinde göğüslerin boyutu biraz artar. Bu hormonal seviyelerden kaynaklanmaktadır. Böylece vücut olası bir hamilelik için hazırlık yapar ve bu gerçekleşmezse memeler eski boyutlarına döner.
• Yağ dokusu meme yapısının ana bileşeni olduğundan birkaç kilo daha kazanabilirsiniz. Ancak ani kilo kaybından sonra tam tersi bir süreç meydana gelir, hacim ve şekil kaybolur. Sıkı bir diyet ve düzgün vücutlu figürler - bunlar uyumsuz, bir şeyleri feda etmeniz gerekiyor
• Aktif ve düzenli bir cinsel yaşamınız olsun. Bu, vücudun aktif kadın cinsiyet hormonları üretimini teşvik eder ve bu da göğüslerin birkaç santimetre büyümesine yardımcı olur. Samimi okşamalar sayesinde meme bezlerindeki kan dolaşımı iyileşir ve bu da hacim üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Yukarıdaki yöntemlerden hiçbiri uygun değilse göğüs ölçünüzü şu şekilde artırmayı deneyebilirsiniz:

• Fiziksel egzersiz
• Geleneksel tıp
• Masaj
• Kremler ve jeller
• Özel diyet
• İlaçlar
• Belirli teknikleri takip etmek.

Onlara daha detaylı bakalım.

Halk yöntemleri kullanılarak göğüsler nasıl büyütülür?

Göğüslerinizi büyütmek için geleneksel tıptan yardım alabilirsiniz.

• Ebegümeci köklerinin kaynatılması, meme bezlerinin en az üç ayda ve en fazla bir yılda bir boyut artmasına yardımcı olacaktır. Her şey vücuda bağlıdır. Bunun için ihtiyacınız olacak: kuru çiçek kökleri, 3 yemek kaşığı ve musluktan çekilmiş 3 bardak su. Bütün bunları bir tencereye koyun ve kaynatın, 15 dakika sonra ocaktan alın ve süzün. Kaynatmayı günde üç kez, yemeklerden yarım saat önce, 0,3 bardak almalısınız. Böyle bir tedavinin seyri bir aydır, ardından bir hafta ara vermeniz gerekir ve randevuyu tekrarlayabilirsiniz. Kaynatma ağızdan alınırken göğse kompres yapılması tavsiye edilir. Ebegümeci köklerinin bu etkisi, göğüs büyütme üzerinde olumlu etkisi olan fitosterol hormonunun içeriğiyle açıklanmaktadır.
• Şerbetçiotu kozalakları, göğüslerin büyümesinden sorumlu olan kadınlık hormonu fitoöstrojeni içerir. İnfüzyon şeklinde ağızdan alınması tavsiye edilir. Bunu yapmak için bir bardak suyu kaynatın ve bir çorba kaşığı bitki kozalağının içine dökün. Bulaşıkları iyice sarın veya bir termos kullanın ve gece boyunca bırakın. İnfüzyon, haftada bir ara ile 21 gün boyunca, her biri 0,33 bardak olmak üzere günde üç kez alınmalıdır. Beklenen etki yaklaşık üç ila altı aylık kullanımdan sonra ortaya çıkar. İnfüzyonun çok acı olmasına ve etkinin hemen değil yavaş yavaş ortaya çıkmasına hazırlıklı olmalısınız.
• Lahana suyunu içebilirsiniz, ancak bu yöntem ergenlik çağındaki genç kızlar için uygundur. Bu yöntem yetişkin kadınlarda işe yaramaz.
• Göğüslerinizi büyütmek için ıhlamur, ısırgan otu ve pelin kullanabilirsiniz. Şifalı çay elde etmek için yapmanız gerekenler: Bir çay kaşığı bitkiyi bir bardak kaynar su ile dökün. Bundan sonra, bitkiyi içeren kabı bir su banyosuna koyun ve 20 dakika kaynatın. Bir kapakla örtün ve 40 dakika bekletin. Bundan sonra çayı süzün ve günde 3 defa 0,3 bardak alın. Böyle bir tedavinin seyri bir hafta arayla bir aydır. Listelenen bitkilerden birini seçip 3 ay boyunca çay demlemeli, ardından başka bir bitkiyi, ardından üçte birini kullanabilirsiniz.
• Daha lezzetli bir halk tarifi: Bal, fındık ve limonu eşit miktarlarda alın. Limonu ve fındıkları kıyma makinesinden geçirerek öğütün, ardından bal ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı 6 ay boyunca günde 3 defa 1 yemek kaşığı yemelisiniz.
• Kekik, şerbetçiotu kozalağı ve meyan kökü ile göğüslerinizi büyütmeyi deneyebilirsiniz. Tüm bu bileşenler 50 gram miktarında alınır ve karıştırılır. Daha sonra karışımdan 1 yemek kaşığı alıp üzerine bir bardak sıcak su dökün. Koleksiyonlu bulaşıklar 15 dakika su banyosuna konur. Ve kırk dakika daha demleniyor. Çanağı bir kapakla kapattığınızdan emin olun. Bir ay boyunca günde üç kez 0,3 bardak infüzyon alın. Bir hafta ara verin ve tekrarlayın

ÖNEMLİ: Bu tariflerin hepsinin kontrendikasyonları vardır. Alınan infüzyonların, kaynatmaların ve karışımların dozlarına ve miktarlarına kesinlikle uyulmalıdır. Bu şekilde göğüslerinizin büyütülme ihtimali hakkında doktora danışmanız daha doğru olacaktır.

Göğüslerinizi iyotla nasıl büyütebilirsiniz?

İnternette iyot ağı kullanarak göğüs büyütme konusunda oldukça fazla heyecan verici inceleme var. Bunu yapmak için ihtiyacınız olan:

• Pamuklu bir çubuk kullanarak, iyot şeritlerini meme bezlerinin cildine eşit şekilde uygulayın ve meme uçlarının etrafındaki alandan kaçının.
• Bunu yapmadan önce göğüs bölgesini temiz tutmak için duş veya banyo yapın.
• Uygulamadan sonra iyotun kurumasını bekleyin, ardından doğal kumaşlardan yapılmış bir sütyen giyebilirsiniz.
• Manipülasyon günde bir kez yapılmalıdır
• Vaat edilen etki üç aylık kullanımdan sonra ortaya çıkmalıdır.

ÖNEMLİ: Kan akışının artması nedeniyle göğüslerde büyüme meydana gelir. Ancak bu yöntemin çok sayıda kontrendikasyonu var, ancak iyottan daha güvenli olabileceği görülüyor.

• Kızlar ve kadınlar ikamet yerlerini ve vücuttaki olası iyot eksikliğini dikkate almalıdır. Bu durumda iyot ağı cilt tarafından hızla emilecek ve böylece vücut rezervlerini yenileyecektir. Ama bu fanatizme dönüştürülemez
• En zararsız yan etkiler kuru cilt, alerjik reaksiyonlar ve fanatik kullanıldığında yanıklar olabilir.
• İyotun uzun süre göğse uygulanması durumunda tiroid bezinde arızalar ve sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
• İyot ağı nedeniyle sıcaklıktaki sürekli bir bireysel artış, tümörlere yol açabilir

ÖNEMLİ: Emzirmeyi bıraktıktan sonra kadınlarda meme bezlerinin şeklini iyileştirmek için iyot kullanılmamalıdır; bu yalnızca sağlıklarına ciddi şekilde zarar verebilir.

Egzersizlerle göğüsler nasıl büyütülür?

Fiziksel egzersiz, meme bezlerinin şeklini iyileştirmeye, onları formda ve güzel hale getirmeye yardımcı olacaktır. Ancak göğüslerinizi iki beden büyütmek bu nedenle gerçek olmaktan çok bir efsanedir.

Egzersizlere minimum sayıda yaklaşımla başlamanız ve yoğunluğu kademeli olarak artırmanız gerekir. Bunları evinizde, tanıdık ve rahat bir ortamda gerçekleştirebilirsiniz:

• Ayakta dururken ellerinizi mümkün olduğunca sert bir şekilde duvara bastırın. Bu pozisyonda 15 saniye durmanız gerekiyor. 10 yaklaşım yapın
• Beden eğitimi dersinde olduğu gibi şınav sadece doğru olanlardır. Başlamak çok zorsa dizlerinizin üzerine yaslanabilirsiniz. İdeal olarak, bir yaklaşımda 15 tekrar olmalıdır, ancak sayıyı her gün artırarak ikiyle başlayabilirsiniz.
• Sırt üstü yatarak dambılları yere dik olarak kaldırın. Dambılların ağırlığı yarım ila iki kilogram arasındadır. Bu egzersizlerden 15 tanesini tek bir yaklaşımla yapmalısınız.
• Elinizde dambıllarla kayak yaparken olduğu gibi hareketler yapın. Bu bir dakika boyunca yapılmalıdır. Bitirdiğinizde kollarınızı yere dik olarak kaldırın. Bu, bir yaklaşımda altı kez yapılmalı ve üç yaklaşım olmalıdır.
• Ayakta dururken dambılları yere dik olarak kaldırın. Dambılların ağırlığı ve egzersiz sayısı sırt üstü yatarak yapılan egzersizle aynıdır.
• Ayakta dururken avuçlarınızı birbirine bastırın, göğüs hizasında olmalı ve dirsekleriniz yanlara doğru açılmalıdır. Bu egzersiz 5 saniye boyunca 10 kez tekrarlanmalıdır.

ÖNEMLİ: Egzersizlere minimum miktarda başlanmalı, yavaş yavaş yük artırılmalıdır. Başarının anahtarı düzenlilik ve yoğunluktur. Sonuç ancak üç aylık eğitimden sonra görülebilir.

Göğüs büyütme jeli

Göğüs büyütme için plastik cerrahiye alternatif olarak jeller kullanılabilir. Bunlar:

• sentetiktir, vücutta çözünmez
• doğal, çözünür

Jeller bir şırınga ve iğne kullanılarak kadın göğsüne enjekte edilir.

ÖNEMLİ: Sentetik jellerin vücuda uygulanması yasaktır; bu tür göğüs büyütmenin sonuçları çok ciddidir. Meme dokusu jöle benzeri bir hal alır ve jel başka bir yere hareket edebilir. Ve onu vücuttan çıkarmak son derece zordur.

Hyaluronik asit bazlı doğal jeller, bir buçuk göğüs büyüklüğüne sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Bu yöntemin dezavantajı etkinin altı aydan bir buçuk yıla kadar sürmesidir. Bundan sonra prosedür tekrarlanmalıdır.

ÖNEMLİ: Meme bezlerinin boyutunun içine jel katılarak arttırılmasına karar verilmişse, uzman seçimine tüm sorumlulukla yaklaşılmalıdır. Yalnızca deneyimli ve profesyonel doktorlara güvenebilirsiniz.

Göğüs büyütme kremi

Pek çok kadın krem ​​kullanarak göğüslerinin şeklini ve boyutunu değiştirmeye çalışıyor. Kremin bileşimi şöyle olabilir:

• Doğal
• Hormonal

ÖNEMLİ: Doğal krem ​​kullanılarak göğüsler büyütülemez. Bileşime dahil edilen şifalı otlar yalnızca cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır, daha fazla değil.

Hormonal kremler düzenli kullanıldığında göğüslerin tek beden büyümesine yardımcı olur. Kremi meme bezlerinin bulunduğu bölgeye uygulamayı bırakırsanız, hızla eski şekillerine döneceklerdir. Daha kalıcı bir etki ancak ilacın altı ay boyunca düzenli olarak uygulanmasıyla elde edilebilir. Bu kremler cilt üzerinde olumlu etkisi olan vitaminler ve şifalı bitkiler içerir.

Doktorlar bu göğüs büyütme yöntemine son derece şüpheyle yaklaşıyorlar. Hormonal ilaçların cilde sürekli uygulanması genel hormonal arka planı etkileyebilir. Adet gecikmesine ve ciddi hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabilir.

ÖNEMLİ: Bu tür kremler ergenlik çağındaki kız çocuklarında, kırk yaşını doldurmuş kadınlarda ve emzirme sonrası şeklini kaybeden genç annelerde kullanılmamalıdır.

Yağ ile göğüsler nasıl büyütülür?

Esansiyel yağları kullanarak göğüslerinize güzel ve sıkı bir şekil vermenin güvenli bir yolu. Etkileri kan dolaşımı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve bu da hacim olarak birkaç santimetre ekler.

Yağı kullanabilirsiniz:

• masaj için
• tonik veya losyon şeklinde
• onunla maskeler veya kompresler yapın.

ÖNEMLİ: Olumlu etki ancak düzenli kullanımla elde edilebilir.

Esansiyel yağlar tek başına kullanılmamalıdır. Ekşi krema, kefir, yağlı dokulu bebek kreması, badem ve vazelin yağı ile birkaç damla yağ karıştırılabilir. Sonuç elde etmek için yalnızca bir yağ kullanabileceğiniz gibi, daha etkili olan yağların bir karışımını da kullanabilirsiniz.

Göğüs büyütme için aşağıdaki yağları kullanabilirsiniz:

• Keten tohumlarından
• Zeytin
• Sardunyalar
• Verbena
• Kafur
• Rezene
• Vinogradnoe
• Anason
• Şerbetçiotu
• Ylang-Ylang
• Lavanta
• çay ağacı
• Turuncu
• Adaçayı
• Çuha çiçeği
• Buğday tohumu
• Jojoba.

ÖNEMLİ: Yağlar, meme uçlarından kaçınılarak dikkatli bir şekilde uygulanmalıdır. Kullanıma başlamadan önce yağların genel olarak tolere edilebilir olduğundan ve alerjik reaksiyon olmadığından emin olmanız gerekir. Yağ seçimine karar vermekte oldukça zorlanıyorsanız bir aromaterapistten yardım alabilirsiniz.

Göğüs büyütme için maske

Dekolte bölgesine düzenli olarak maske uygulayarak göğüslerinize güzel bir şekil verebilir, cildinizin durumunu iyileştirebilir, hatta hacmini artırabilirsiniz. Bu birkaç santimetre olabilir, çünkü üçüncü ve dördüncü boyutlar için ilk başta cerrahın bıçağının altına girmeniz gerekir. Maskeleri soğuk suyla yıkamanız gerekiyor ama çok fazla değil, aksi takdirde sadece hastalanırsınız.

• Bir elmayı lahanayla rendeleyin. Bu karışımdan bir çorba kaşığı bir çay kaşığı bal ve bir çorba kaşığı tereyağını oda sıcaklığında karıştırın. Bu karışım masajın ardından 15 dakika süreyle uygulanmalıdır.
• Kakao yağı koltuk altı ve dekolte bölgesine uygulanmalıdır. Bundan sonra masaj yapmalısınız. Memenin kendisine yağ sürmeye gerek yoktur.
• 20 gram miktarındaki maya, ılık suda ekşi krema kıvamına gelinceye kadar çözülmelidir. Bu karışım 20 dakika süreyle uygulanmalıdır.

Maske uygularken meme ucundan uzak durmalısınız. Her gün değiştirerek düzenli olarak maske yapmanız gerekir.

Göğüs büyütme egzersizleri

Egzersizin göğüslerinizi büyütmeye yardımcı olmayacağını ancak şeklini iyileştireceğini bilmelisiniz. Ancak uzun süre düzenli egzersiz yaparsanız meme bezlerinin hacminde bir miktar artış olabilir.

Spor salonu yoğun egzersizler için mükemmeldir. Bir eğitmenin rehberliğinde aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz:

• Halteri yukarı itin, ağırlık yavaş yavaş artmalı ve vücut ağırlığının %80'ine ulaşmalıdır.
• Halter kaldırma
• Göğüs kas grubunu çalıştıran bir makinede egzersiz yapın

ÖNEMLİ: Eğitim haftada üç kez düzenli olarak yapılmalıdır. Daha sık pratik yaparsanız hiçbir zararı olmaz ama faydası da olmaz. Kaslar egzersiz sırasında değil egzersiz sonrasında büyür.

Göğüs büyütme ürünleri

• Büyük miktarlarda lahana yerseniz muhteşem göğüslere sahip olabileceğinize dair yaygın bir inanış vardır. Ancak uygulamanın gösterdiği gibi, bu başka bir efsanedir. 13-19 yaş arası kızlar ve genç kadınların bunun tersini kanıtlama şansı var, ancak böyle bir gıda ürünü yaşlı kadınlara yardımcı olmayacak
• Şüpheli tavsiyeler arasında çiğ hamur da yer alıyor. Sindirim sistemi sorunları dışında başka bir sonuç beklenmemelidir.
• Bira içerseniz göğüslerinizin büyüyeceğine inanılıyor. Bu muhtemelen başka bir tanıtım gösterisidir. Sonuçta modern bira geçen yüzyılda olduğu kadar doğal değil. Sağlık sorunları ve kilo alımı dışında bu içecek daha iyi bir şey getirmeyecektir.
• Yağlı ve abur cubur alınan kilonun sadece 20 gramı dekolte bölgesine aktarılır. Diyetinize sağlıklı yağları dahil etmek daha iyidir: domuz yağı, zeytinyağı, yağlı balık, tohumlar, avokado. Meme bezlerinin durumu ve genel olarak vücut üzerinde faydalı etkileri vardır. Sadece bilmeniz gereken her şeyde ölçülü olmak, kontrolsüz kullanımın bel ve kalçadaki fazla kilolardan dolayı göğüslerin büyümesine yol açabileceğini;
• İnternette göğüslerinizi maden suyuyla büyütebileceğinize dair dolaşan bir efsane var. Gerekli miktarlarda su içmeniz gerekir, ancak bu göğüs büyüklüğünü etkilemez. Çok fazla sıvı içerseniz şişkinliğe yol açması mümkün mü?
• Göğüsleri birkaç santimetre büyüten gıda ürünleri arasında doğal kadınlık hormonları içerenleri sayabiliriz. Ve bunlar öncelikle baklagiller ve soya fasulyesidir. Değerli arzunuzu gerçekleştirmenize gerçekten yardımcı olabilirler, ancak bu yalnızca onları yemeniz gerektiği anlamına gelmez; her şeyde ölçülü olmanız gerekir. Aşırı hormonlar yalnızca hormonal sisteme zarar verebilir. Hormon içeren besinleri yemeyi bırakırsanız göğüslerin normal durumuna döneceği unutulmamalıdır.
• Fındıklı bal, çeşitli hastalıkların yanı sıra meme bezlerinin durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Bu tatlı karışımın düzenli tüketimi ile göğüsleriniz daha yuvarlak ve sıkı hale gelecektir.
• Güzel bir dekolte bölgesi için, günlük beslenmenizde lif, vitamin ve antioksidan bakımından zengin taze sebze ve meyvelere yer vererek doğru beslenmeniz gerekir, bunlar genel olarak cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Ancak maalesef büyük hacimler elde etmek mümkün değil

Yiyecek yardımıyla göğüs boyutunu büyütmeye çalışırken, hafif bir masaj ekleyerek fiziksel egzersizi unutmayın.

ÖNEMLİ: Kötü alışkanlıklardan kurtulmalısınız. Güzel bir büstün ana düşmanı sigara içmektir. Sigara içen kadınlarda memeler hızla şeklini kaybeder ve sarkık hale gelir. Kafein ve alkolün kötüye kullanılması da meme bezlerine fayda sağlamaz.

Göğüs büyütme ilaçları

Göğüsleri iki boyuta kadar büyütmeyi vaat eden ilaçlar arasında besin takviyeleri sayılabilir. Bunlar, bir kadının vücudunda seks hormonlarının üretimi için doğal kadın hormonları veya uyarıcılar içeren besin takviyeleridir. Bu ilaçları alarak bir süreliğine göğüs büyütme sağlayabilirsiniz. Tedavinin durdurulmasından sonra memeler orijinal boyutlarına geri döner.

ÖNEMLİ: Bu tür ilaçların doktora danışmadan, hatta kontrolsüz alınması sağlık açısından tehlikelidir. Vücuda ciddi zararlar verebilir ve uzun süreli tedavisi çok pahalı olabilir. Besin takviyesi kavanozlarından çok daha pahalıdır.

Göğüs büyütme hapları

ÖNEMLİ: Göğüs büyütme vaat eden haplar, kadınlık hormonu olan fitoöstrojen içerir. Ancak sadece bir arkadaşınızın tavsiyesi üzerine hormonal hap almaya başlayamayacağınızı hatırlamakta fayda var.

Meme bezlerinin küçüklüğünün nedeni kadın cinsiyet hormonlarının düşük düzeyde olmasıysa, doktorun bunu öğrenmesi gerekir. Özel testler ve muayeneler kullanmak.

Göğüslerinizi hormonal haplarla büyüterek şunları elde edebilirsiniz:

• Kısırlığa kadar menstruasyonun olmaması
• Tümörler
• Hormonal dengesizlikler
• Yumurtalık fonksiyon bozukluğu
• Rahim ve vajinanın boyutunda değişiklikler
• İlacın kesilmesinden sonra vücutta yeni bir yapılanma başlar; meme bezlerinde nodüller ve kistler oluşabilir.

ÖNEMLİ: Vaat edilen sonuç ancak tabletlerin sürekli alınması durumunda ortaya çıkar. Hormonal hap almayı bıraktıktan sonra göğüsler normal boyuta gelir.

Japon göğüs büyütme tekniği

Japon tekniğini kullanarak istediğiniz büyüklükte göğüslere sahip olmayı deneyebilirsiniz. Bu teknik, başlangıçta ilk göğüs büyüklüğüne sahip olan ve sonuç olarak dördüncüyü alan Japon Mieko Yoshimaru tarafından geliştirildi. Bu teknikte karmaşık bir şey yoktur; düzenli olarak bir dizi egzersiz ve masaj yapmalısınız.

ÖNEMLİ: Önemli olan iç durumdur. Yalnızca olumlu bir sonuca uyum sağlamalı, tüm şikayetleri ve olumsuzlukları bırakmalı ve tüm dünyaya sevgiyle bakmalısınız.

• Sabah kalkarken ellerinizi göğüs hizasında tutarak bir avucunuzu diğerinin üzerine koymanız gerekir. Derin bir nefes alın ve nefes verirken parmaklarınızın tabanlarıyla bastırmaya başlayın. Bu durumda sekize kadar saymanız gerekir. Aynı egzersizler kollarınızı vücudun sağına ve soluna hareket ettirerek yapılmalıdır. Bu tür düzenli egzersizler göğüs kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olacaktır.
• İkinci egzersiz uygun bir zamanda yapılabilir. Bunu yapmak için önkolunuza masaj yapmanız gerekir. Isındıktan sonra bu bölgedeki yağ birikintilerini elinizle tutup göğse doğru itmelisiniz. Japon kadına göre göğüslerinizi büyütmeye yardımcı olacak olanlar bunlar. Bunu her el için beşer dakika boyunca teker teker yapmanız gerekiyor.
• Ayrıca göğüslerinizi göbek yağıyla da doldurabilirsiniz. Bunu yapmak için yatmadan önce karnın üst kısmına masaj yapmanız gerekir. Kol egzersizindekine benzer hareketler kullanarak yağları karın bölgesinden göğse doğru itmeye çalışın.
• Egzersizin etkisini arttırmak için biyolojik olarak aktif noktaların uyarılması gerekir. Uylukların iç kısımlarında bulunurlar. Japon tıbbına göre bu noktaların uyarılması vücudun kadın seks hormonu üretimini teşvik eder. Bu da meme boyutunun artmasına yardımcı olur

ÖNEMLİ: Belirli bir hedefe tam olarak ulaşmak için yalnızca sırt üstü uyumalı ve olumlu bir sonuca inanmalısınız.

• Kadın doğal güzelliğiyle güzeldir. Bilimin onaylamadığı yöntemleri deneyerek değerli sağlığınızı feda etmemelisiniz.
• Kendi kendine hipnoz, halk yöntemlerini kullanarak göğüs büyütmede büyük rol oynar. Bir kadına göğüsleri gerçekten büyümüş gibi görünüyor, ancak çoğu zaman bu kendini aldatmaya dönüşüyor
• Sağlıklı beslenme kurallarına uyarak, egzersiz yaparak ve dekolte bölgesindeki cilde bakım yaparak göğüslerinizin şeklini düzeltebilir ve daha elastik hale getirebilirsiniz.
• Yirmi yaşın altındaki kızlar bedenlerini büyütmeye çalışmamalıdır. Ergenlik döneminde vücudunuza ciddi zararlar verebilirsiniz.
• Göğüslerinizi görsel olarak büyütmenin basit ve etkili bir yolu, ince bir duruşa sahip olmaktır. Sırtınızı her zaman dik tutmalısınız, böylece göğüsleriniz daha büyük görünecektir.
• Düzgün seçilmiş bir sütyen bu sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Göğüs bölgesini vurgulayan ve görsel olarak büyüten kıyafetleri doğru seçebilmelisiniz.
• Kıvrımlı vücutlara sahip olmayan Hollywood yıldızlarının sırrını kullanabilirsiniz. Fondötenin doğru uygulanmasıyla göğüsleriniz hem şık görünecek hem de hayranlık uyandıracaktır.
• Dördüncü boyuta ulaşma arzusu çok güçlüyse plastik cerrahın hizmetlerinden yararlanmak daha iyidir. Geleneksel yöntemlerin hiçbiri bu sonuca ulaşılmasına yardımcı olmayacaktır.

Video: Göğüsler nasıl büyütülür? Kavram yanılgıları ve çalışma yöntemleri