Negatif enerjinin biyolojik alanımız üzerinde yıkıcı bir etkisi vardır, bu da kişisel sorunlara, hastalıklara yol açar ve hayatı bir dizi başarısızlığa dönüştürür. Bu durumdan çıkmanıza üç şey yardımcı olacaktır: etkili yollar.

Bugün etrafımızda çoğu maalesef olumsuz olan çok miktarda bilgi var. İnsan gün içinde etkileşime girdiği tüm enerji dalgalarını sünger gibi emer. Negatif enerji etkileriyle mücadele etmek gerekir. Bu konuda size yardımcı olacaktır olumlu düşünme ve biyolojik alanı temizlemenin üç etkili yolu.

Bilgi filtreleme

Her insan etrafındaki dünyayı yaratır: düşüncelerimiz, sözlerimiz, eylemlerimiz ve arzularımız gelecekteki kaderimizi belirler. Kişisel mutluluk ve refahın anahtarı güçlü ve sağlıklı enerjidir. Olumluysa, yalnızca olumlu olaylar sizi çevreler. Ancak biyo-alan olumsuzlukla tıkanmışsa, o zaman kişi talihsizlik, ıstırap ve tehlikeyle musallat olur.

Bu dünyada her şey birbirine bağlıdır ve hiçbir şey boşuna gerçekleşmez. Bazı insanlar karma tarafından ele geçirilir, bazıları ise her şeyi kendi elleriyle başarır. Ama hepimiz hükümdarız kendi hayatı ve her sorumlu işte olduğu gibi kaderinizi tasarlarken de düzene ve belirli kurallara uymalısınız.

Benzer benzeri çeker. Alınan tüm bilgiler vücudun her hücresine dağıtılır. Başka bir deyişle, herhangi bir enerji DNA'mızı etkiler ve onu değiştirir. fiziksel seviye. Bu nedenle birdenbire ortaya çıkan hastalıklar, bir dizi başarısızlık ve mutsuz bir yaşam. Küfür etmenin vücudumuzda radyoaktif radyasyon gibi etki yaptığını biliyor muydunuz? Mat, biz duysak bile kendi kendini yok edecek bir program başlatır.

Aldığınız ve gördüğünüz tüm olumsuzluklar er ya da geç şansınızı etkileyecek ve fiziksel durum. Bu yüzden bilgiyi filtrelemek, kötü insanlarla iletişimden kurtulmak ve mümkün olduğunca çok olumlu duygu almak çok önemli. Ancak dünyadan kendi başınıza alabileceğiniz olumsuz etkinin yanı sıra, kişi dışarıdan da kötü etkilere maruz kalır. Nazar, hasar ve diğerleri büyülü eylemler hayatını mahvetmeyi amaçlayan enerjik olarak. Üç etkili ve kanıtlanmış yöntem enerji kirliliğinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Yöntem 1: Biyoalandaki enerji boşluklarının ortadan kaldırılması

Ellerinizi yerleştirin arka taraf avuç içi birbirine zıt. Avuçlarınızın arasında bir pıhtı olduğunu hayal edin negatif enerji. Derin bir nefes alın ve bunun sizi nasıl doldurduğunu hissedin İlahi Enerji. Bir nefes verme ile temiz enerji ellerinizden çıkmalı ve toplanan tüm olumsuzlukları olumlu bir şekilde yüklemelidir. Egzersizi birkaç kez tekrarlamak gerekir.

Bu teknik her sabah kullanılmalıdır. Onun yardımıyla sadece kendinizi olumsuzluklardan arındırmakla kalmayacak, aynı zamanda biyoalanınızı da güçlendireceksiniz. Üretilen pozitif enerji, engelleri ve olumsuz etki katmanlarını ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır. Eğer bekliyorsan hızlı sonuçlar, o zaman kursunuzun başında mümkün olduğunca fazla çaba göstermeli ve bu egzersizi günde birkaç kez yapmalısınız.

Yöntem 2: Yabancı enerjiden kurtulmak

Vücudunuzda rahatsızlık hissediyorsanız, takıntılı düşünceler ve başarısızlıklar sizi rahatsız ediyor ve aynı zamanda gözle görülür şekilde olumsuz etki, bu yöntem size yardımcı olacaktır.

Ateşle dolu bir nehir hayal edin ve görsel olarak kendinizi onun üzerine yerleştirin. Kendinizi zihinsel olarak ateşli suya atmalısınız. Böylece tüm korkularınız ve negatif enerjiniz alevler içinde yanacak ve hayaletiniz anka kuşu gibi küllerinden yeniden doğacak. Yeniden doğduğunuzu ve etrafınızdaki her şeyin beyaz ışıkla parladığını hayal edin. Bu saf enerjidir.

Artık gerçek zamanlı olarak beyaz enerjinin ayaklarınızdan başlayarak vücudunuza nasıl yayıldığını hissetmeniz gerekiyor. Sonunda sizi bir koza gibi sarmalı, diğer insanların etkilerine ve üzüntülerine karşı bir kalkan oluşturmalıdır.

Yöntem 3: hücresel düzeyde enerji temizliği

Gözlerinizi kapatın ve içinde olduğunuzu hayal edin. şu anda denizde, kıyıda dinleniyorsunuz, hiçbir şey sizi endişelendirmiyor, mutlu ve sakinsiniz. Dalgaların ayaklarınızı okşadığını hissediyorsunuz. Kendinize dışarıdan bakın. görmelisin kirli noktalar fiziksel veya duygusal acıya neden olan yerlerde. Nefes alın dolgun göğüsler ve serinliğin üzerinize aktığını hissedin deniz suyu. Nefes verirken suyun çekildiğini, lekelerin bir kısmını yıkadığını hissedin. Kir vücudunuzdan tamamen çıkana kadar buna devam edin. Genellikle temizlik on defadan sonra gerçekleşir.

Bunlar negatif enerjiyi temizlemeye yönelik uygulamalardan sadece birkaçıdır. Etkileri aşağıdakilere kadar uzanır: zihinsel seviye bu da kendinizi tok hissetmenize yardımcı olur pozitif enerji, olumsuzluğu serbest bırakın ve biyolojik alanı güçlendirin. Size başarılar, mutluluklar dileriz, ve düğmelere basmayı unutmayın ve

Kulübümüzün tüm fikirlerinin özü” Bilinmeyen Dünya” – insanın tutarlı dönüşümünde. Hayatınızın değişmesi için, varoluşun her seviyesinde kendinizi değiştirerek kademeli bir yol izlemelisiniz. Bu nedenle sabah kahvesi ve sigara değiştirilmeli ve geziler yapılmalı. toplu taşıma- yürümek ve zararlı ürünler beslenme - daha sağlıklı. Ancak tüm bunlar zaman, farkındalık ve irade gerektirir. Bir kişi şu anda olumsuz hissediyorsa ne yapmalıdır? Sonuçta, bazen güçlü olumsuz duygular nedeniyle yararlı hiçbir şey yapamaz. Olumsuzlukları hayatımızdan nasıl çıkarırız?

Yargılamayı ve bahane üretmeyi bırakın. Öncelikle kınama ve haklı çıkarma zincirini kırmak gerekiyor. Sevdiğiniz biri tarafından kırıldınız mı? Mağazaya yan gözle baktınız mı? Dolandırıcılar dairenizi mi aldı? Evet elbette öfkenizde haklısınız. Ama bu kendini daha iyi hissetmeni sağlıyor mu? Zorlu. Acı çeken sizsiniz, suçlularınız değil; olumsuz düşünceler ve bu durumdan kurtulma cesaretini göstermesi gereken kişi sizsiniz. negatif durum. Bir meleğin size uçmasını ve sizi iyileştirmesini beklemeyin. gönül yarası. Bir atasözü vardır: "Rabbin seninkinden başka eli yoktur." Durumunuzu bir hastalık veya yaralanma olarak düşünün. Parmağınıza çekiç düşürdüğünüzde çekici kınamanın anlamı var mı? Parmağı tedavi etmeye başlamak daha iyi değil mi?

Kahkaha. Sonlandırıcının nasıl gülümsediğini hatırlıyor musun? Sizin için ne kadar zor olursa olsun, yüzünüzü gülümsetmeye çalışın. Mekanik olmasına izin verin - küçük başlamalısınız. O zaman gülmen gerekiyor. Zor mu? Belki. Toplum, kahkaha gibi güçlü bir antidepresanı insandan aldı ve ona gülmek için bir nedene ihtiyacınız olduğunu aşıladı. Peki olumsuz bir durumdan çıkmaya kararlı mısınız? O yüzden gülmekten çekinmeyin, kimse sizi psikiyatriye götürmez. Sebepsiz gülmek yeterince güçlü bir sebep değildir ama nevroz söz konusu olduğunda bunu yapabilirler. Gülün, her şeyi unutun, kendinizi tamamen kahkahalara bırakın, yanaklarınız ağrısın, karnınız ağrısın. Bu acı mı? Ama sahip olacaksın huzurlu uyku ve gönül rahatlığı.

Budist “sıkıştırma” ve “kırma” uygulamaları. Uygulamaların en eskisi. Bugün ne denirse ve nerede kullanılırsa kullanılsın. Aslında bu yöntemlerin kökeni yalnızca Budist geleneğe atfedilebilir; bunlarda dindarlık yoktur. “Sıkıştırma” mevcut ana tam konsantrasyondur. Nefes, sesler, renkler, dokunsal hisler- dikkat etmeniz gereken şey budur. Geri döndüğünüzde şimdiki an, zihinde olumsuzluğa yer kalmayacaktır. Sadece hakkında konuşma kırık kalp ve diğer sosyal klişeler. Olumsuz düşünceler yalnızca zihinde bulunur, aksi takdirde vücut bunlardan zarar görür. “Kırılma” yöntemi daha acımasızdır. Özü, olumsuz düşüncelerin bir tür “çete” halinde hareket ederek birbirinin yerine geçmesidir. Şöyle bir şey: “Beni terk etti. Ama ben çok iyiyim! Ve şimdi kendimi kötü hissediyorum..." Kırma yöntemi, düşüncelerden birine odaklanmayı içerir. Örneğin: "Beni terk etti." Sadece vermiyorsun sonraki düşünce Gönderideki “ürünü” aklınızda değiştirin. Etkiyi arttırmak için, "bilgisayarı dondurma" yöntemini kullanabilirsiniz, yani bu saçmalıktan bıktığınızı hissedene kadar zihninizde "attı, terk etti, terk etti, terk etti..." ifadesini tekrarlamanız yeterli.

Mantra "Om". En çok biri güçlü mantralar. “Om” mantrasını söylemek sizi, insan sorunlarının bilmediği Dünya'nın titreşimlerine ayarlar. Sadece 2-3 dakika Om mantrasını tekrarlamak size huzur ve içsel sessizlik hissi verecektir. “Om” mantrasını söylemek evin alanını olumsuz duygulardan ve alt planların varlıklarından temizleyebilir. Eğer evinizde uzun zaman bir skandal yaratıyorsa ya da sadece birisi olumsuz duygulardan acı çekiyorsa, evi olumsuzlukla doldurma seçeneği göz ardı edilmez. Bildiğimiz gibi aklın uykusu canavarlar doğurur. Bu nedenle olumsuz bir durumdan çıkar çıkmaz etrafınızdaki alanı temizlemelisiniz.

Bir daireden olumsuzluk nasıl kaldırılır?Çok basit. Islak temizlik yapın, aroma lambasına ardıç yağı dökün, lotus pozisyonunda veya Türkçe olarak oturun ve mantra yoga yapın. Uzun süreli mantra söylemek, manastırınızı ziyaret eden bir rahibin yapacağından çok daha iyi temizleyecektir. Sonuçta, eğer olumsuzluk yaymaya devam ederseniz evinize kutsal su serpmenin ne faydası var? Yani çok yakında zihninizin "uyku"su yeniden "canavarlar" doğuracak. İhtiyacın var mı?

Hemen hemen her gün bizi strese sokan durumlarla karşı karşıya kalıyoruz ve olumsuz duygular. Ve en kötüsü, stresi ona bir çıkış yolu bırakmadan kendi içinizde yaşamaktır.

Hızlı değilse stresi azaltmak, o zaman neredeyse her şey sizi çileden çıkarmaya ve hatta kanser gibi hastalıklara neden olmaya başladığında, bu daha da büyük bir sinirliliğe dönüşecektir. Kanserin kırgın insanların hastalığı olarak görülmesi boşuna değil.

İşte size yardımcı olacak 9 yol olumsuzluğu ortadan kaldır ve hızla stresten kurtulun.

Stres negatif enerjidir. Ve tabiri caizse harcayabilir, stres atabilirsiniz. Bir armut veya yastık öğütün. En sevdiğiniz şarkıyla dans edin. Jog – yavaş ama uzun fiziksel aktivite Ruh halinizi iyileştirecek mutluluk hormonu olan endorfin üretimini hızlandırır.

2-Suçluyla sanal hesaplaşma- kötü bir ruh halinin nedeni ise belirli kişi ve bazı nedenlerden dolayı her şeyi doğrudan yüzüne ifade edemezsiniz, suçluyu hızlı el hareketleriyle hızla çizmeye çalışın ve sonra onu tamamen çizip parçalayın küçük parçalar bu kağıt parçası. Ayrıca fotoğrafını kum torbasına yapıştırıp onu dövebilirsiniz. Veya ona dart atın. Veya fotoğrafını kapatıp ona onun hakkında ne düşündüğünüzü söyleyin.

3-Bir şeyi kırın. Tenis izlediyseniz, tenis oyuncuları genellikle bir başarısızlıktan sonra raketlerini kırarlar. Bu sakinleşmenize ve öfke yönetimini öğrenmenize yardımcı olur. Birkaç kağıt veya gazete sayfasını buruşturun ve ardından bunları küçük parçalara ayırın. Veya bir çekiç alın, en yakın çöp kutusunda bir kutu bulun ve onu kırın. Temel olarak, ihtiyacınız olmayan bir şeyi bulun ve onu yok edin.

4-Duygularınızı atın. Bağırın, bağırın, ne düşünüyorsanız söyleyin, insanlara isimler takın, gerekirse küfredin. Eğer duyulmak istemiyorsanız bir yastığa ya da kavanoza bağırın.

5-Su kullanın- Yeni başlayanlar için banyo yapabilir ve su savaşı yapabilirsiniz. Bu iyi bir fiziksel aktivitedir. Ve sonra kabul et kontrast duş. Nasıl daha soğuk suöfke ve olumsuzluklardan o kadar hızlı kurtulursunuz. Ayrıca suyun uzaklaştırma özelliği de vardır. negatif enerji seninle.

6-Derin ve sık karın nefesi +muz.Temiz havaya çıkın. Nefes alırken pozitif enerjiyi soluduğunuzu, nefes verirken ise pozitif enerjinin sizi terk ettiğini hayal edin. negatif. Nefes alma sürenizin iki katı kadar nefes verin. Karnınızı aktif olarak içeri çekin ve şişirin. Bu nefes alma görselleştirmesi olumsuz düşünceleri ortadan kaldırır. Bundan sonra bir muz yiyin. Mutluluk hormonu olan serotoninin üretimini arttırır.

7-Yazın stresli durum ve bunu çözmek için bir plan. Ne olduğunu açıklayın ve bu durumu çözmek için çeşitli seçeneklerin ana hatlarını çizin. O halde şu anda yapabileceğiniz bir şeyi seçin. Ve harekete geçmeye başlayın.

8-Kahkaha terapisi. Bulmak komik video ya da bir şaka yapın ve en az 5 dakikanızı buna ayırın kahkaha. Ağlayana kadar yürekten gülün. Bu hem fiziksel hem de fiziksel olarak harika bir vücut sallamasıdır. duygusal seviye olumsuz düşüncelerden hızla kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Alternatif olarak, suçlunun fotoğrafını çekebilir ve üzerine boynuz veya başka komik bir şey çizebilirsiniz.

9-Birkaç basit görevi tanımlayın ve bunları tamamlamanın karşılığında bir ödül bulun.Çöpü dışarı çıkarabilir, temizleyebilir, markete gidebilirsiniz. Bunları yapın ve kendinizi bir fincan aromatik çay veya başka hoş bir ödülle mutlu bir şekilde ödüllendirin.

VE son ipucu. Stresinizi lezzetli bir şeyle yemeyin. Birçok insan yeni alıyor fazla kilolu. Ve olumsuzluğa havalandırma sağladığınızdan emin olun. Masaj ve diğer rahatlama türleri yalnızca içinizdeki stresi artırır, orada birikir ve yaşamınızda daha sık ortaya çıkmaya başlar.

Ancak stresin her zaman bir nedeni vardır. Ve bu nedenleri önlemek ve ortadan kaldırmak çok daha iyidir. O zaman hayatınızda stres çok nadiren ortaya çıkacaktır.

Bu nedenle size bir sistem öneriyorum - 100'ün tamamı için Yaşam Kuralları, bu konuda çok yardımcı olacak

Olumsuz düşünceler, zor yaşam deneyimlerinin bir sonucu olarak gelişebilecek korkudan kaynaklanır. Zaten kötülük ve ihanetle karşı karşıya kaldığınızda, bunu kaçınılmaz olarak hayattan bekleyeceksiniz. Ne aldığını hatırlamamak aptallık yaşam deneyimi, bu nedenle herkes zorlukların tekrarlanma olasılığını göz önünde bulunduracaktır.

Ancak bir iyimser ile kötümser arasındaki fark, bir iyimserin hızla kaygıdan kurtulması ve kötü düşünceler, ilerlemeye devam edecek ve zafere inanmaya devam edecek, kötümser ise duracak, depresyona girecek ve yerine getirilmesini ummadan tüm planlarına son verecek. Kötü ve olumsuz düşüncelerden kurtulmayı başardığınızda elleriniz çözülecek ve ruhunuz iyi şeylere açık olacaktır.

Olumsuzlukları hayatınızdan nasıl çıkarırsınız?

Düşüncelerinizi kontrol etmeyi öğrenin ve sizi taşıyanlara takılıp kalmayın. negatif enerji. Tam tersine, geri dön olumlu düşünceler, onları ayrıntılarla ve ayrıntılarla destekleyin, daha spesifik hale getirin ki hayata geçirilebilsinler. İftira ve dedikodudan kaçınmaya çalışın, bunu yapan veya sürekli çökmekte olan kişilerle iletişimi en aza indirin. kötü ruh hali– olumsuzluk bulaşıcı olabilir!

İyimser ve pozitif düşünen insanlarla iletişim kurun; onlar her zaman sizi destekleyebilecek ve yeteneklerinize güven aşılayabileceklerdir.

Minnettarlık hissetmeyi öğrenin. Bu mutluluk olabilir güneşli gün, iyi bir sohbetten, hatta yoldan geçen rastgele birinin gülümsemesinden bile. Hayatın size her gün sunduğu bu hediyeleri fark etmeyi ve takdir etmeyi öğrenin.

Daha sık gülümseyin ve nazik şeyler söyleyin, güzel sözler insanlar - tüm bunlar bir bumerang gibi kesinlikle size geri dönecek.

Doğa sizi olumsuz düşüncelerden iyileştirecek şifacıdır. Daha sık şehir dışına çıkın veya parkta yürüyüşe çıkın - akan bir nehir veya orman sizi huzur ve sükunet durumuna getirecek, düşüncelerinizi sistematize edecek ve doğru kararları vermenize yardımcı olacaktır.

Artırmak canlılık Sağlık koşusu yaparak, havuza veya spor salonuna giderek kendinizi pozitif, yaratıcı enerjiyle yeniden şarj edebilirsiniz. Oturmayın boş zaman TV'nin önünde - orada yaşamı onaylayan hiçbir şey görmeyeceksiniz. Aileniz ve arkadaşlarınızla, sizi gerçekten seven insanlarla daha fazla iletişim kurun.

Efsanevi bir karakter değil ama sınıf arkadaşım lise toplantısına dar kot pantolonla geldi! Altı ay önce inancını değiştirmeye karar vermişti: Erkekler "askılardan" etkilenir. Ama sonuç olarak kendisi de... o "askıya" dönüştü! Çünkü hayatı boyunca kilo vermesini engelleyen olumsuz programları bilinçaltından nasıl çıkaracağını çözmüştü:

• dış dünyanın korkusu;
• aile geleneklerine bağlılık;
• Duyguları ifade etme yasağı.

Valya babasız büyüdü. Annem onları savunacak kimse olmadığı için dikkatli olmamı istedi. Ve korunma ihtiyacı ne kadar yüksek olursa, kişinin dünyayla olan sınırı da o kadar kalınlaşır. Akıllı bir organizma, gücünü ve etkileyiciliğini çevresine göstermeye başlar. Bu tür sınırlayıcı inanç ve inançların bilinçaltından nasıl silineceği - dahası.

Geleneklere gelince, annesi ve büyükannesi onu 30 yıl boyunca "teselli etti" - hepimiz kıvrımlıyız, bu bizim genetiğimiz. Kız bilinçli olarak buna katlanmak istemedi ama bilinçaltı, ayarları envanter numaralarıyla birlikte "raflara" koydu.

Elbette zafer %100 psikolojiye atfedilemez. Valya fitness yapmaya başladı. Ancak inançlarını değiştirmeyi başardıktan sonra oraya kaydolmaya da cesaret etti.

Bu hikaye, çocukluktan gelen tutumların kilo vermenizi nasıl engellediğinin bir örneğidir. Ancak çeşitli alanlarda ilerlemeyi engelliyorlar:

• kariyer gelişimi;
• yüksek kazanç;
• karşılıklı sevgi;
• aile idili vb.

Çocuğa sıklıkla veriliyorsa eleştiriler ve "kafanız karışık", "her zaman geç kalıyorsun" veya "hiçbir işe yaramazsın" gibi genelleştirilmiş bir biçimde, başarı olasılığını reddeden kurallar konuluyor. Ve eğer “sadece çalanın çok parası olur” diye tekrarlarsanız, o zaman yoksulluk programları oluşturulur. Bolluk içinde yaşamak istiyorsanız inançlarınızı değiştirmeniz gerekir.

Titanik çabalara rağmen planlarımızı gerçekleştirmek mümkün olmuyor. Mistisizm mi? HAYIR. Beyin, olumsuz bir programın uygulanması durumunda zarar vereceğinden emindir. Tehdidi ortadan kaldırmak için vücut hastalanabilir. Unutmayın, sınavdan önce ateş yükselir, mide ağrır... Bu psikojenik bir reaksiyondur. İnançlardan vazgeçmek için çaba sarf etmeniz gerekecek.

Sınırlayıcı inançlarla çalışmak

Eğer onlara aşina değilseniz, olumsuz inançlardan nasıl kurtulabilirsiniz? Mümkün değil. Bu nedenle önce kompleksleri tanımlayacağız. Üç ana yol var.

1. Durumun görselleştirilmesi.
2. Çevrenin analizi (arkadaşlar, akrabalar, meslektaşlar).
3. Filmlerden ve kitaplardan karakterleri incelemek.

Görselleştirmek için yaşamın bir alanını seçmeniz gerekir. en büyük sayı sorunlar. Sonra zihinsel olarak içine dalın, tüm korkuları bulun. Ve sonra kurtulmak olumsuz inançlar dolaptaki eski çöpler gibi.

Örneğin finans. Rahatça oturun, rahatlayın, birkaç derin nefes alın ve nefes verin. Durumu sanki zaten çok paranız varmış gibi gözünüzde canlandırın. Düşünün: Bu refahın ardından hangi kötü şeyler gelecek? Seni ne korkutabilir?

Arkadaşlarla ilişkiler bozulacak, insanlar sizi kıskanacak, hayatınıza kastetecek... Her şeyi detaylı düşünün. Mümkün olduğu kadar çok korkuyu kaydedin. O zaman onlarla farklı bir şekilde çalışmanız gerekecek - inançlarınızı nasıl değiştireceğiniz.

Bir sonraki adım çevrede kabul edilen stereotipleri belirlemektir. Sürekli iletişim halinde olan insanlar benzer bir dünya görüşüne sahiptir. Size her gün anlatılan inançları değiştirmeniz mümkün değil, onları nasıl dinlemezsiniz?

Yalnızlık örneğine bakalım. Bir anne kızını babasız yetiştirmişse, kız büyük olasılıkla çocuklarını kendisi yetiştirecektir. Bu genellikle sınırlayıcı inançların ve korkuların sonucudur. Biraz daha ileride onlardan nasıl kurtulacağınızı anlatacağız.

En yaygın korku, bir erkeğin er ya da geç ihanet etmesi ve fiziksel acı da dahil olmak üzere acıya neden olmasıdır. Babam da böyle davrandı. Arkadaşları da "hepsinin... hain" olduğu konusunda ısrar ediyor. Tartışmak aklıma bile gelmiyor!

Patolojik yalnızlar da büyüyor iki ebeveynli aileler. Korkuları neler? Belki de anne, kocası ve çocukları uğruna kendini feda etmekte ısrar ediyordu. Bir program geliştirildi: “ aile hayatı- ağır bir yük." Yalnızca sınırlayıcı inançlardan kurtulmak bu senaryoyu kökten değiştirebilir.

Biriyle bilinçli olarak aynı fikirde olmayabilirsiniz. Ancak diğer bilgiler “alt kortekse” kaydedilir. Bilinçaltında olan bir inanç nasıl değiştirilir? Ona ulaşmanın mantıklı bir yolu yok. Önemli olan kendinizin önüne geçmek ve bilincin titiz bir analizini yapmak değil. Ve sonra inançları değiştirme tekniğinde ustalaşacağız.

Üçüncü adım, filmlerden ve kitaplardaki en sevdiğiniz karakterleri analiz etmektir. Onların tutumları sizin stereotiplerinizdir. Tüm sınırlayıcı inançlar yalnızca kafamızdadır, gerçekte yokturlar! Resmi tamamlamak için çocukken kendinizin kim olduğunu hayal ettiğinizi hatırlamaya değer. Ve ne tür davranışların sizin için örnek teşkil ettiğini anlayacaksınız.

Eğer o Savaşçı Prenses Zeyna ise, o zaman hala Güneş'teki yeriniz için savaşıyor olmanız mantıklıdır. Bir kız kendini garip hissettiğinde kadınsı elbiseler Kesinlikle inançlarda bir değişiklik yapılması gerekiyor.

Önemli olan, egzersizleri yaparken deneyimlediğiniz her şeyi - tembellik, utanç, korku - dürüstçe yazmanızdır. Bu listeler kendi taktiklerinizi geliştirmenize, inançlardan nasıl kurtulacağınıza yardımcı olacaktır.

Olumsuz inançlardan nasıl kurtuluruz

Başka birinin fikrini etkilemek zordur. Daha da zor - kendi başına. Kendi inançlarınızı nasıl değiştirirsiniz? Yalnızca dünyaya dair olumsuz görüşlerin bir listesi varken. İki teknik popülerdir.

1. Olumlamaları tekrarlamak en basitidir. Listedeki olumsuz tutumları olumlu olanlara dönüştürürsünüz. Örneğin, "aile hayatı sürekli fedakarlıktır" ifadesi "aile hayatı rahat ve eğlencelidir" şeklinde yeniden ifade edilebilir. İnançları değiştirmek tekrar yoluyla gelecektir. Psikologların gözlemlerine göre sonuçlar, buna çok zaman ayıranlar tarafından elde ediliyor. Azar azar yapanların sonuçları sıfırdır.

Görünüşe göre hala ulaşılması gereken bir sınır var. Her cümlenin "başarılabilmesi" için günde en az 100 kez tekrarlanması gerekir. Çok fazla zaman alıyor. Çıkış bir ses kaydedicidir. Düşüncelerinizi yazın ve zamanınız olduğunda onları dinleyin.

İçinde “olmalı” ve “zorunluluk” sözcüklerini barındıran inançlardan nasıl kurtuluruz? Bunları olumlu olanlarla değiştirin: "Seviyorum", "İstiyorum", "Seviyorum". Borçlar ve sorumluluklar çok yüksek konsantrasyonda ise baskıcıdır.

1. Daha karmaşık olan ikinci teknik olan BSFF (Be Set Free Fast), Amerikalı psikolog Larry Nims tarafından yaratıldı. Bu, bilinçaltınızla yavaş yavaş bağlantı kurmanıza ve sınırlayıcı inançlardan kurtulmanıza yardımcı olacak 4 adımdan oluşan bir algoritmadır.

• Bilgileri kodlamak için bir kelime seçin. Örneğin, "fırça" temizlikle çağrışımları uyandırmalı, inançları zihinsel olarak silmeye yardımcı olmalıdır.
• Bu kodu bilinçaltına yönelik talimatlara girin (“Her zaman, bir sorun keşfettiğimde ve “fırça” kod sözcüğünü söylediğimde, bilinçaltım olan siz bu sorunu büyük ölçüde ortadan kaldıracaksınız.) mümkün olan en iyi şekilde. Bana yardım ettiğin için teşekkür ederim.")
• Daha sonra listenizdeki olumsuz tutumu okuyun ve kod sözcüğünü söyleyin. Esnemeye başlayana kadar tekrarlamanız gerekir. Bu, bilincin kapandığının ve bilinçaltının bilgiyi mükemmel bir şekilde emdiğinin bir işaretidir.
• Sınırlayıcı inançlarla çalışmanın son adımı eski sorunları sonsuza kadar kapatmaktır. Bunu yapmak için, olumsuz tutumlar yerine olumlu tutumları konuşmanız ve sonundaki kod sözcüğünü de tekrarlamanız gerekir. (Örneğin, "Beni inciten tüm erkekleri affediyorum. Sadece nasıl farklı davranacaklarını bilmiyorlardı. Fırçalayın.")

İşte inançlarla nasıl çalışılacağı! Bir aldatmacaya benziyor. Bu teknikle ilgili birçok çelişkili görüş var. Ancak olumlu sonuçlar da kaydedildi.

Kendinizi övmeyi unutmayın

Prensip olarak, makaleyi bu noktaya kadar okuduğunuz için zaten iyi durumdasınız. Bu, pes etmediğiniz ve hayatınızı daha iyiye doğru değiştirme arzunuzun olduğu anlamına gelir. İleriye doğru küçük bir adım daha atmaya devam ediyor. Artık nasıl kurtulacağınızı biliyorsunuz olumsuz tutumlar ve hiçbir mazeretin kalmadı.

İnançları değiştirmek zahmetli bir iştir, ancak etkisi çabaya değer. Her ulaştığında olumlu sonuçlar, kendinizi övmeyi unutmayın. Heyecan verici. Ve kendi içinde zaten başarı için yüklenmiş olumlu bir programdır.

İşin püf noktası, ilk başta kesinlikle nüksetmelerin olacağıdır. Umutsuzluk, gözyaşları ve hatta panik. görünecek iyi sebepler Her şeyi durdurun - çok fazla iş birikecek, patronunuz saldıracak veya arkadaşlarınız sızlanarak sizi bunaltmaya başlayacak. Bunun için hazırlıklı olmanız gerekir. Bu şekilde bilinçaltı sizi “konfor alanına” çeker; aktif olarak dikkatinizi rahatsızlığa neden olan şeye çeker. Sınırlayıcı inançlarla uğraşmak ip üzerinde yürümeye benzer; dengenizi korumanız gerekir.

İnançların değiştirilmesi bir ay veya bir yıl sürebilir. Bu arada, faydalı tavsiye. Temizlik yap sosyal kişiler. Ortamınızı tamamen değiştirmeniz imkansızdır ancak pozitif, amaçlı insanlarla daha fazla zaman geçirmeye çalışın. Ve kendine zaman ver. Kıymıklardan kurtulmak için çok çalışmanız gerekecek. Artık inançları nasıl değiştireceğinizi biliyorsunuz. Göreyim seni!