Her kızın ve kadının bilinçaltında içgüdü denilen annelik duyguları vardır. Adil cinsiyetin hemen hemen her temsilcisi anne olmak, doğurmak ve sağlıklı bir çocuk doğurmak ister. Pek çok kadın, anneliğin güzelliğini öğrendiğinde, öyle olsa bile, hayatının bambaşka duygu ve hislere büründüğünü iddia ediyor. Bebek sahibi olma ve doğurma konusuna değinerek bu makaleyi bu konuya ayırmak istiyoruz.

Demek hamile olduğunuza dair harika haberi öğrendiniz. Elbette zaten bulmuşsundur... Artık asıl göreviniz bir çocuğu güvenli bir şekilde taşımak ve doğurmaktır. Daha sonra bununla ilgili sizin için çok faydalı olacak bir dizi öneride bulunacağız.

Bir çocuğu sağlıklı doğması için nasıl doğururuz?

Görünüşe göre kız hamile, her şey yolunda, asıl mesele endişelenmemek ve doktora gitmek değil, bu sayede çocuk sahibi olmak kolay ve başarılı olacak. Ancak bebek sahibi olmak, bilgi ve özel yaklaşım gerektiren çok ciddi bir süreçtir.

Biraz geriye dönersek, gelecekteki ebeveynlerin dikkatli bir şekilde hazırlaması gereken gebe kalmanın önemini belirtmekte fayda var. İlk aşamada, ebeveynlerin uyumluluk testlerinin yanı sıra hem anlayışı hem de kızın çocuk taşımasını olumsuz etkileyebilecek hastalıkların varlığına yönelik testlerden geçmesi gerekir. Makalede anlayış hakkında daha ayrıntılı olarak konuştuk. 30 veya sonrasında çocuk doğurmayı planlıyorsanız bu konuya özellikle dikkat etmelisiniz. Hamileliğe hazırlık aşamasında da mümkündür. O halde şimdi yazımızın asıl konusu olan çocuk sahibi olmaya geçelim. Sırayla başlayalım.

Jinekoloğa ziyaret

Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz anda test yaptırmalısınız. Bu, ilgili doktorunuz tarafından reçete edilecektir. Bu andan itibaren asıl doktorunuz pratisyen hekim değil, jinekologdur.

Çoğu zaman kızlar hamilelik sırasında bir jinekoloğu ne sıklıkta ve ne zaman ziyaret edeceklerini bilmiyorlar. Bu durumda her anne adayı için jinekoloğa ziyaret ayrı ayrı belirlenir, ancak çoğu durumda hamileliğin ilk 6 ayı boyunca ayda bir kez jinekoloğa gidilmeli, 30. hafta civarından itibaren jinekoloğa gidilmelidir. iki haftada bir yapılmalı, 36. haftadan itibaren ise haftada bir ziyaretler yapılmalıdır.

Hamileliğin sorunsuz ilerlemesi, annenin kendini iyi hissetmesi ve fetüsün belirlenmiş standartlara göre gelişmesi koşuluyla böyle bir jinekoloğu ziyaret programının oluşturulduğuna dikkatinizi çekmek isteriz. Doktorun herhangi bir şüphesi olması durumunda ziyaret programı doktor tarafından değiştirilebilir.

Doğru beslenme

Sağlıklı bir bebek taşımak ve doğurmak istiyorsanız bu dönemde sağlıklı ve doğru beslenme yaşam tarzınızın ayrılmaz bir parçası haline gelmelidir. Doğru beslenme, hamileliğin ve fetüsün seyrini olumsuz etkileyebilecek sorunların oluşumunu ortadan kaldıracağı gibi, hamileliğin sorunsuz seyrine ve hatta fetüsün gelişimine de katkıda bulunabilir. Yediğiniz yemek ne kadar hafif ve “saf” olursa o kadar iyidir çünkü annenin yediği her şey bebeğe de yansır.

Bununla ilgili daha fazla bilgiyi ayrı bir makalede bulabilirsiniz. Burada hamile kadınlar için beslenmenin sözde temellerine bakacağız. Anne adayının diyeti, günlük rasyonun neredeyse yarısını alması gereken sebze ve meyvelerden oluşmalıdır. Anne adayının beslenmesinde et ve balık da çok önemlidir; Yulaf lapası ve süt ürünleri hamilelik sırasında daha az yararlı değildir ve tavsiye edilmez. Aynı zamanda zararlı gıdaların tüketimini reddetmek veya en azından en aza indirmek çok önemlidir: kızartılmış gıdalar, tütsülenmiş gıdalar, koruyucular, çeşitli katkı maddeleri ve soslar, boya içeren gıdalar vb.

"İlginç durumunuzu" dikkate almanız gerektiğinden, yiyecek seçimine ve diyetin hazırlanmasına çok dikkatli yaklaşılmalıdır. Katılan doktorunuz menüyü ayarlamanıza yardımcı olacaktır.

Ve son olarak tüketilen gıda miktarından bahsetmeye değer. Bebek taşırken böyle bir beslenme kısıtlaması yoktur; vücudunuzun ihtiyacı kadar yemelisiniz çünkü pratikte iki kişilik yiyorsunuz. Aynı zamanda kelimenin tam anlamıyla iki kişilik yemek yememeli ve dolayısıyla aşırı yememelisiniz, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kadar yememelisiniz, ancak aşırıya kaçmamalısınız.

Hareket ve ısınmalar

Bazı kızlar, bebek sahibi oldukları dönemde hareketsiz ve bazen de yaslanmış bir yaşam tarzı sürdüklerinde çok büyük bir hata yaparlar. Fiziksel aktivite (egzersiz değil) kesinlikle gereklidir, çünkü onun sayesinde fazladan kalori yakarsınız, vücudunuzu iyi durumda tutarsınız ve bu fetüs için faydalıdır. Fiziksel aktivitenin de ancak orta düzeyde ve doktora danışılarak, bir eğitmenin sıkı gözetimi altında yapılabileceğine dikkatinizi çekmek isteriz.

Yürüyüş ve temiz hava

Hamile kızlar için günlük yürüyüşler şarttır. Birincisi, hala aynı fiziksel aktivite ve ikincisi, biraz temiz hava almak için harika bir fırsat. Yürüyüşleri merkezi caddelerin dışında, tercihen az çok taze ve temiz havanın olduğu yeşil bir alanda yapmak en iyisidir. Günde en az 2 kez yürüyüş yapılması tavsiye edilir, süresi en az 40 dakika olmalıdır; kış ise yürüyüşü uzatmamak daha iyidir, ancak havanın güzel olduğu yaz aylarında. aksine mümkün olduğu kadar temiz havada uzatmak daha iyidir, asıl mesele Güneş'e değil.

Hamile kızların şehir dışına çıkması oldukça faydalıdır. Her hafta sonunu kocanızla birlikte şehir dışında, doğada geçirmeye çalışın, tatile çıkın ve sanatoryuma veya deniz kenarında tatile gidin.

Dinlenmek

Pek çok kız çocuğu hamilelik sırasında çalışıyor ve işin yanı sıra ev işlerini de yapıyorlar. Daha önce de söylediğimiz gibi hamilelik sırasında aktif olmak iyidir ancak kendinize biraz dinlenmeniz de gerekir. Sonuçta hamilelik durumunda olmak vücuda çifte yük getirir, bu yüzden ona yeniden güç kazanma fırsatı vermek gerekir. Ev işlerinin bir kısmını kocanıza emanet edin veya annenizden yardım isteyin. Hamile kadınlar için sağlıklı uyku daha az önemli değildir, günde 8 saat belirlenmiş bir norm olmalı ve gün içinde uyumak istiyorsanız ihmal etmeyin - dinlenin.

İyi bir ruh hali ve sakinlik

Hamilelik sırasında anne adayının her zaman iyi bir ruh halinde olması gerektiğini unutmamalıyız. İşin garibi, ruh hali de bebeği etkiliyor. Her zaman neşeli ve iyi bir ruh haliniz varsa, bu çocuğa da aktarılacak ve sinir sisteminin oluşumu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.

Tamamen sakin olmanız gerektiğine özellikle dikkatinizi çekmek istiyoruz. Sonuçta herkes hamile kadınların endişelenmesinin kesinlikle yasak olduğunu biliyor. Evet, özellikle doğum zamanı yaklaştıkça çok zordur. Endişelerden kurtulmak, rahatlamayı öğrenmek ve aşırı durumlarda gerekirse bir doktora danışmak için güvenli bir sakinleştirici reçete edecektir.

Sağlıklı bir bebeğe nasıl sahip olunacağı boş bir soru değil, anne adayı için çok alakalı bir sorudur! Hamilelik çoğu kadın için her şeyi altüst eder.

Anne adayının anlaması oldukça zor olan tonlarca bilgi anında bombardımana tutuluyor.

Hepimiz çocuğumuzun sağlıklı doğmasını istiyoruz ve bunun için hamileliğin ilk günlerinden itibaren sürdürdüğünüz yaşam tarzını düşünmeye ve belki de onu biraz ayarlamaya değer.

Peki sağlıklı bir bebek doğurmak için neler gerekiyor?

1. Sağlıklı beslenme.

Bebeğiniz için oluşturduğunuz sağlık temeli, nasıl yediğinize bağlı olacaktır. Çeşitli bir diyet yemeye çalışın. Gebelik Para biriktirmenin zamanı değil. Taze, kimyasal boyalar ve koruyucular içermeyen doğal ürünler, bebeğinize hamile anneler için süper pahalı vitamin haplarından bile çok daha fazla vitamin ve mineral verecektir.

1. Minimum stres.

Her stres içinizde adrenalinin artmasına neden olur. Adrenalin, herhangi bir tehlikeye tepki olarak üretilen ve bu sayede kişinin tehlikeden kaçmasını veya saldırıyı kararlı bir şekilde geri püskürtmesini sağlayan bir hormondur.

Bu reaksiyon zinciri çok eski zamanlardan gelir ve hayatta kalmanın temelini oluşturur. Ancak durum değişti ama tepkiler aynı kaldı. Hamile bir anne olsanız ve kavga etmeyecek olsanız bile (ve eminim ki yapmayacaksınız), adrenalin üretilir ve bu da içinizde aşırı gerilim yaratır.

Gerginlik bebeğinizin besin ve oksijen almasını zorlaştırır. Bu nedenle sizi üzebilecek, rahatsız edebilecek, korkutabilecek veya kızdırabilecek durumlardan kaçınmaya çalışın.

1. TOPLAMAK pozitif duygular.

Bebek, içinizde olsa bile, tüm duygularınızı ve deneyimlerinizi zaten hissediyor. Hayatta ne kadar çok neşe ve zevk yaşarsanız, bebeğinizin etrafındaki dünya hakkındaki izlenimi de o kadar olumlu olur.

Güzel resimlere bakmaya, hoş müzik dinlemeye, pozitif insanlarla iletişim kurmaya çalışın. Çocuğunuza dünyamızın harika ve muhteşem olduğunu gösterin.

1. Daha fazla yürüyüş temiz havada.

Anne adayının hamilelik döneminde yapacağı en güzel şey temiz bir yere, örneğin köye gitmektir. Ancak bu herkes için geçerli değildir. Bu nedenle şehir dışına veya parka daha sık seyahat etmeye veya yürüyüşe çıkmaya çalışın.

Kirli şehir otoyollarında yürürken yalnızca araba egzoz dumanlarından çıkan dumanları soluyacaksınız ve bunun çocuğunuza hiçbir faydası olmayacaktır.

1. Doğrulanmamışlardan Kaçının doğum hikayeleri.

Her anne adayı forumları ilgiyle okur, arkadaşlarını dinler, doğumla ilgili dergileri okur. Ancak hikayelerin hepsi olumlu değil. İnternette bulabileceğiniz pek çok korku hikayesi ve yalan var.

Sağlıklı bir çocuğun nasıl doğurulacağı, her kadını endişelendiren çok yönlü bir sorudur. Sağlıklı beslenme konularını mutlaka daha detaylı ele alacağım, stresle nasıl baş edileceğini, doktorlarla nasıl iletişim kurulacağını ve tabii ki doğuma nasıl hazırlanılacağını konuşacağız!

Düşük - Bu, hamileliğin ilk 28 hafta (7 obstetrik ay) boyunca kendiliğinden sonlanmasıdır. Bu fenomen o kadar da nadir değildir. En son bilimsel verilere göre, düşükler veya kendiliğinden düşükler, gerçekte jinekologların ve hatta kadınların kendilerinin kaydettiklerinden çok daha fazlası vardır. Aslında, bir adet-yumurtalık döngüsü sırasında, doğurgan bir çift ortalama olarak vakaların% 60'ında hamile kalır (daha kesin olarak yumurtanın döllenmesi gerçekleşir). Ancak bu gebeliklerin yarısı döllenmiş yumurta rahme ulaşmadan sonlandırılmaktadır (bunun nedenlerine aşağıda değineceğiz). Diğer %30'luk kısmın gelişimi implantasyondan sonraki ilk günlerde, yani henüz hamilelik belirtisi olmadığında durur. Hamilelik oluştuğunda (genellikle 35 ila 50 gün arasında), spontan düşük riski %25'tir (örn. düşük Her dördüncü hamilelik sona erdiğinde), sekizinci haftadan sonra daha da küçülür ve gelecekte hamilelik ne kadar uzun olursa, görülme olasılığı da o kadar az olur. düşük.

Düşükler ikiye ayrılır erken(16 haftaya kadar) ve geç(16 haftadan fazla). Kendiliğinden düşük, kadının isteği dışında hiçbir müdahaleye gerek kalmadan gerçekleşir. Gebeliğin 2 defadan fazla kendiliğinden sonlanmasına ne ad verilir? tekrarlayan düşük.

Kim suçlu?

Çoğu zaman - hiç kimse. Gerçek şu ki, gebelik sırasında çocuk genetik bilginin yarısını anneden, yarısını da babadan alır. Baba ve anne hücrelerinin füzyonu sırasında, benzersiz bir kromozom setine sahip tamamen yeni bir hücre oluşur. Dahası, bu set aynı zamanda değişikliklere de uğrar - kromozomlar kesişir ve bölümleri değiştirir.

Bu durumda bazen hamileliğin normal gelişimi için önemli olan bazı genler kaybolur ve böyle döllenmiş bir yumurtanın en başından itibaren yaşayamaz olduğu ortaya çıkar. Gelişimin daha sonraki aşamalarında ihtiyaç duyulan genler kaybolursa, hamilelik herhangi bir talihsizlik belirtisi olmadan bir süre normal şekilde gelişebilir.

Yani temelde çoğunluk düşükler Bu hamileliğin devamını imkansız kılan genetik nedenler vardır. Bu durumda, ebeveynler yalnızca olanlarla uzlaşabilir - hiç kimse genetik kodun kazara ihlallerinden muaf değildir - ve bir sonraki hamileliğin sonucunun başarılı olacağını umarlar. Ancak tıp, düşüklerin diğer birçok nedenini hem tahmin edebilir hem de önleyebilir.

Düşük yapmanın ana nedenlerini listeliyoruz 1 genetiğe ek olarak:

• hormonal bozukluklar;
• istmik-servikal yetmezlik;
• bulaşıcı hastalıklar;
• rahim malformasyonları, rahim ve yumurtalık tümörleri;
• hamilelik sırasında ek stres yaşayan böbrek, kardiyovasküler ve kadın vücudunun diğer sistemleri hastalıkları;
• döllenmiş yumurtanın oluşumunu ve gelişimini etkileyen kötü alışkanlıklar (sigara, alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı);
• aşırı fiziksel ve sinirsel gerginlik;
• zararlı çevresel faktörler (radyasyon, gaz kirliliği, yüksek konsantrasyonda kimyasalların varlığı).

Aynı zamanda genetik anormallikler, hormonal bozukluklar, pelvik organların bulaşıcı hastalıkları, kötü alışkanlıklar ve çevresel faktörler de erken çocukluk çağı hastalığının başlıca nedenleridir. düşükler gebelikte ağırlaşan istmik-servikal yetmezlik, kronik bedensel hastalıklar (böbrek, kalp vb.) genellikle ileriki aşamalarda gebeliğin kendiliğinden sonlanmasına neden olur.

Muhtemelen, ilk hamileliğin yapay olarak sonlandırılması, düşük yapma nedenleri arasında özel olarak anılmayı hak etmektedir. Elbette her durumda hamileliği sürdürme veya sonlandırma kararı kadının kendisi tarafından verilir, ancak hamileliğin yapay olarak sonlandırılmasının, özellikle de ilkinin, diğer olumsuz sonuçların yanı sıra istmik-servikal yetmezlik gelişme riskini artırdığını bilmelidir. Doğum yapmamış bir kadının rahim ağzının açılması zor olduğundan ve kürtaj sırasında kolayca yaralanabildiğinden.

Aslında, hamileliğin kendiliğinden sona ermesi, bir kadının (aynı zamanda bir erkeğin de) vücudunda, hamile kadınların partnerlerini incelerken bir sinyaldir. düşük Vakaların yaklaşık %40'ında spermatogenez bozuklukları tespit edilir) her şey yolunda değildir. Sonuçta doğa, yeni bir organizmanın gelişimi için en iyi koşulları yaratmaya kararlıdır ve eğer yoksa hamileliği sonlandırarak sorunu çözer. VE düşük her şeyden önce, bu hamileliğin bu koşullar altında gelişiminin başarısız olduğunu gösterir ve hiçbir şekilde bir sonraki hamileliği sürdürmenin ve taşımanın temel imkansızlığı anlamına gelmez.

Tıbbi muayene nedeni gösteriyorsa düşük bir kadında veya erkekte herhangi bir hastalık vardı, kendinizi veya partnerinizi suçlamanın bir anlamı yok - bu kadar trajik sonuçlara yol açana kadar hastalığı bilmiyor olmanız oldukça olası. Her durumda, ikiniz de çocuk istiyorsanız ve bebeğinizin sağlıklı doğması için her şeyi yapmaya hazırsanız, birlikte doktora gitmek ve hamileliğin normal gelişimini engelleyen bozuklukların teşhis ve tedavisini yapmak, her şeyden çok daha etkili olacaktır. karşılıklı suçlamalar

Düşükten sonra ne yapılmalı?

Düşükten sonra birçok aile mümkün olan en kısa sürede çocuk sahibi olmayı denemek ister. Diğerleri ise tam tersine, deneyimlerinden kurtulamazlar ve bir sonraki girişimin başarısız olacağına dair büyük bir korku yaşarlar. Ne olursa olsun hiçbir şey yasaklanmamalı, hiçbir şeyde ısrar edilmemelidir. Partnerler elbette duygularına güvenmeli ancak üreme stratejisi seçerken aşağıdaki önerileri de dikkate almalarını tavsiye ederim:

• Tekrar hamile kalmayı denemeden önce 6 ayı atlamak daha iyidir. Hemen ardından hamileliğin meydana geldiği kaydedildi. düşük, bir buçuk çarpı b var Ö kendiliğinden kesinti olasılığı normalden daha yüksektir. (Ancak hamilelik meydana gelirse paniğe kapılmayın. Bu tür hamileliklerin çoğu başarılı doğumlarla sonuçlanmıştır.)
• Bir süre hamile kalmayı ertelemeye karar verirseniz, hangi doğum kontrol yönteminin sizin için en iyi olduğu konusunda doktorunuzla konuşun.
• Bu duruma yol açan nedenleri doktorunuzla tartışın. Düşük yapacağım ve daha ileri eylem için bir plan geliştirin.

Kendiliğinden kürtaja yol açan nedenlerin belirlenmesi ve ortadan kaldırılması konusunda doktorların nitelikli önerilerde bulunacağı uzmanlaşmış tıp merkezleri vardır. Öngörülen tüm sınavları tamamladığınızdan ve tüm testleri geçtiğinizden emin olun. Sonuçta kendi başıma düşük(ve ardından rahmin küretajı) bulaşıcı hastalıkları, hormonal bozuklukları veya tümör süreçlerini ortadan kaldırmaz ve bir sonraki hamilelikte genetik ve bağışıklık bozuklukları olasılığını azaltmaz.

Üreme organlarının (hem kadın hem de erkek) bulaşıcı hastalıkları açısından muayene edilmeniz, kan hormonlarını belirlemeniz, bağışıklık durumunu incelemeniz, hemostatik sistem - kan pıhtılaşması (enfeksiyon varlığında bu sistem aktive olur, katkıda bulunur) gerekebilir. Döllenmiş yumurtanın ölümü ve reddedilmesi), hamilelik sırasında ek yük alan ana organ ve sistemlerin işleyişi. Tanımlanan bozuklukların tedavi edilmesi gerekebilir. Reçeteli ilaçların üreme sisteminiz üzerinde ne gibi etkileri olabileceğini ve tedavi sırasında hamile kalırsanız fetüsü etkileyip etkilemeyeceğini doktorunuza sorun. İlaçların adlarını ve dozajlarını yazmak mantıklıdır. İlaçları bıraktıktan ne kadar süre sonra çocuk sahibi olabileceğinizi öğrenin.

Eğer sonrasında psikolojik durumunuzu hissediyorsanız düşük normale dönmediyse, depresif bir ruh halinin, artan kaygının, yaşadıklarınızın acı anılarının ara sıra aklınıza geldiğini fark edersiniz, kendinize çekilmenize gerek yoktur. Sevdiğiniz biriyle konuşmak ve gerekirse bu tür durumlarda çalışma deneyimi olan bir uzmandan - bir psikolog veya psikoterapistten yardım istemek en iyisidir. Sonuçta, bir sonraki hamileliğinize kaçınılmaz olarak bebeğin hayatıyla ilgili artan kaygı eşlik edecek, bu nedenle korkulardan tamamen kurtulamıyorsanız, en azından onlarla nasıl başa çıkacağınızı önceden öğrenmek daha iyidir.

Belki sağlıklı bir çocuk taşımak ve doğurmak için yaşam tarzınızı değiştirmeniz bile gerekebilir: bir süreliğine sıkı çalışmaktan vazgeçin, doğru yiyin, multivitamin alın, jimnastik egzersizleri yapın, kilonuzu normale döndürün. Ve elbette kötü alışkanlıklardan kurtulun.

Her ne kadar yakın zamandaki kaybınızın acısı sonsuza kadar yanınızda kalacak ve kaybettiğiniz çocuğunuzun yerini kimse dolduramayacak olsa da hayatınız sona ermedi. Bu kederden kurtulacak gücü bulun, yeni girişimler için güç bulun ve sonunda ebeveyn olacaksınız! Size sabır, kararlılık, özgüven, gönül rahatlığı ve iyi şanslar diliyorum!

Arkadaşlarınız veya sevdikleriniz düşük yaparsa onlara yardım etmeye çalıştığınızdan emin olun.

Nasıl davranmalı

• Çaresizlik duygularınızın onlarla iletişim kurmayı reddetmenize neden olmasına izin vermeyin. Gariplik nedeniyle sosyalleşmekten kaçınmayın. Özellikle çocuğunu kaybetmiş kişilerin arkadaşlarının desteğinden mahrum kalması çok acıdır.
• Sempatinizi saklamayın.
• Orada olun: her an dinlemeye, konuşmaya ve yardıma ihtiyaç duyulabilir.
• Onlara ne hissetmeleri veya ne yapmaları gerektiğini söylemeyin.
• Kayıplarını gündeme getirirlerse konuyu değiştirmeyin.
• Yaşanan trajedi hakkında konuşarak "onların duygularını sinirlendirmekten" korkmayın; hatırlatmalarınız ne olursa olsun, bunu asla unutmayacaklar.

Ne hakkında konuşmak

• Bunun olmasına ne kadar üzüldüğünüzü mutlaka söyleyin.
• Önünüzde durmalarına gerek olmadığı konusunda uyarın, bırakın ağlasınlar ve her şeyi konuşsunlar.
• Her bir partnere, kendisine ve diğerine özen ve sabırla davranmasını ve duygularından utanmamasını tavsiye edin, çünkü herhangi bir kişinin kederden kurtulmak için zamana ve güce ihtiyacı vardır.

Ne hakkında konuşmamalı

Şu anda onlar için durumun nasıl olduğunu anladığınızı söylemeyin (aynı durumu kendiniz yaşamadığınız sürece; ikinci durumda, desteğiniz özellikle değerlidir).

Olan bitenin olumlu yönlerini (ahlak dersi, aile birliği vb.) bulmaya çalışmayın.

Başka çocukları var demeyin (bir çocuk daha olacak), tam da bekledikleri ve sevdikleri şey buydu.

Olanlardan kendilerinin sorumlu olduğuna dair ipuçlarına bile izin vermeyin (onlar zaten şüpheler ve suçluluk duygularıyla eziyet görüyorlar).

Testte iki çizgi göründüğünde coşkudan sonraki düşünce “Ne yapmalı?” sorusudur. Bazı nedenlerden dolayı, hamilelik meydana geldikten sonra kadının yaşam tarzının kökten değişmesi gerektiğine dair bir görüş var. Aslında, eğer yaşam tarzınız sağlıklıya yakınsa, onu yeni durumunuza uyacak şekilde biraz ayarlamanız yeterlidir. Değilse, sağlıklı bir yaşam tarzının temellerini hatırlamaya değer. Sigara ve alkolün sağlığa zararlı olduğunu söylemeye gerek yok. Kullanımları bebeğin hayatını ve sağlığını tehlikeye atar. Eğer bunu daha önce yapmadıysanız hemen kötü alışkanlıklardan vazgeçin. Sigarayı bırakamayacağınızı düşünüyorsanız bir psikologdan yardım almayı deneyin.

Hamilelik için ne kadar erken kayıt yaptırırsanız, daha büyük sorunlardan o kadar kaçınabilirsiniz. Hamileliği özenle tedavi eden ve anne adaylarını korkutmayan bir doktor seçin, o zaman jinekoloğa gitmeniz o kadar da külfetli olmayacaktır. Hamilelikten önce bir terapisti, endokrinologu, dişçiyi ziyaret etmek veya TORCH enfeksiyonu için test yaptırmak için zamanınız yoksa, mevcut hastalıkları zamanında tedavi etmek için bunu mümkün olduğu kadar erken yapmanız gerekir. Bebek. Hamilelikten önce kronik inflamatuar süreçleriniz varsa veya çok sayıda TORCH kompleksinden herhangi bir enfeksiyon geçirdiyseniz, hamileliğin ikinci trimesterinde olan bebeğin intrauterin enfeksiyonunu önlemek gerekir.

Bir çocuğun doğumunun anneye en az bir dişe mal olması gerektiğini söylerlerdi. Bugün durum böyle değil, ancak hamilelik gerçekten de diş sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bunun nedeni hormonal denge ve metabolizmadaki değişikliklerdir. Bu nedenle doktorlar birçok kez tekrarlıyor: Hamilelikten önce dişlerinize iyi bakın, çünkü patojen mikroplar hastalıklı dişlerde yoğun bir şekilde çoğalır ve bu da fetüsün gelişimi üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Hamilelikten önce işe yaramadıysa, bebek beklerken doktora gitmeyi ertelemeyin. Tipik olarak diş hekimleri 1. ve 3. trimesterde diş tedavisini en aza indirmeye çalışırlar. Ancak acil müdahalenin gerekli olup olmadığını veya geciktirilip ertelenemeyeceğini yalnızca bir uzman belirleyebilir.

Hamilelik sırasında doğru beslenme.
Sağlıklı beslenmeyle ilgili pek çok teori var, ancak gerçekten "doğru"nun ne olduğunu yalnızca siz ve bebeğiniz biliyorsunuz. İlk bakışta en saçma yemek isteklerini bile göz ardı etmemelisiniz (tabii ki makul sınırlar dahilinde). Duygularınıza güvenin, vücuda gerekli tüm maddeleri sağlamanın en kesin yolu budur. Bu arada, Ocak ayında karpuzun tadını çıkarmak istiyorsanız, bunu kendinize inkar etmeyin, çünkü alacağınız olumlu duyguların miktarı bebeğin sağlığı için paha biçilmezdir: sevinç hormonları ve endorfinler onun büyümesine ve gelişmesine katkıda bulunur. Hamile bir kadının iki kişilik yemesi gerektiği efsanesi doğru değildir, bu da doğumdan sonra “iki kişilik” kilo alacağınız gerçeğine yol açmaktadır. Çocuk vücudunuzdan gerekli tüm unsurları alacaktır.

Sık sık yiyin, ancak küçük porsiyonlarda. İlk üç aylık dönemde iştah açgözlüdür. Bunun nedeni vücudunuzun yavru doğurmak için gerekli kuvvetleri ve maddeleri depolamasıdır. Sık sık yemek yemek, çoğu zaman mide bulantısına neden olan açlık hissinden kaçınmanıza yardımcı olacağı gibi, küçük porsiyonlar da midenizde ağırlık hissetmemenize yardımcı olacaktır. Fiziksel aktivite Hamilelik sırasında anne adayının vücuduna özel talepler yüklenir ve vitaminler özel bir rol oynar. Yalnızca doktorunuzun önerdiği ve özellikle hamile kadınlara yönelik multivitaminleri seçmeniz gerektiğini unutmamak gerekir. Hamilelik boyunca multivitamin preparatları alınmalıdır. Ayrıca bebeğin tüm organ ve sistemlerinin tam implantasyonunu ve oluşumunu sağlamak için gebe kalmadan 2-3 ay önce bunları almaya başlamak daha iyidir. Bazı ilaçların uzun süreli kullanımı vitaminlerin emilimini veya atılımını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle vitaminleri yalnızca doktorunuzun önerdiği dozda ve size reçete edilen süre boyunca alın.

Fiziksel aktivite.
"Hamilelik bir hastalık değildir!" - bu ifade alaka düzeyini kaybetmez.
Yeterli fiziksel aktivite vücudu iyi durumda tutar, bebeğin vücudunu oksijenle doyurur ve sizi doğuma hazırlar. Hamilelikten önce spor hayatınızda büyük bir rol oynuyorsa, yükü azaltın ve bebek için risk oluşturan egzersizleri ortadan kaldırın. Spor size göre değilse yürüyüşle başlayın. Ancak her yerde “AMA”lar var. Hamileliğin ikinci yarısında çok fazla hareket eden kadınların erken doğum riski daha yüksektir. Komplikasyonları olan hamile kadınlar için yürüyüş kontrendikedir. Anne adayı için en güzel spor yüzmedir: Suda ağırlık hissetmezsiniz, kaslarınız gevşer. Eklemler hormonların etkisi altında hareketli olduğundan, yaralanmalardan kaçınmak için kendi başınıza jimnastik veya yoga yapamazsınız.

Yeterli uyku ve dinlenme.
Vücudunuz iki kişinin hayatını desteklemek için çalışıyor, bu da dinlenmek ve iyileşmek için daha fazla zamana ihtiyacı olduğu anlamına geliyor. Sürekli uyku arzunuza saygı gösterin, normal refah için uyku gereklidir. Evde ve işte yapılacak işler olduğu açık ancak bundan sonra en büyük değerinizin, hayatı ve sağlığı yalnızca size bağlı olan küçük bir canlı olduğunu unutmayın.

Pozitif duygular.
Sizin hissettiğiniz her şeyi çocuğunuz da hisseder. Ona hangi duyguları vermek istediğinizi düşünün: huzur, neşe veya sinirlilik hissi? Bebeğinizi düşünün, onunla konuşun - tüm bunlar bebeğinizle doğumdan önce yakın bir ilişki kurmanıza yardımcı olur. Kendinizi düşünün, iyiye uyum sağlayın, her şey istediğiniz gibi olacak!

Hamilelikle ilgili her türlü sorunuz için Avesta-M kliniğinin doktorlarına şu adresten danışabilirsiniz: Saratov, st. Michurina 150/154(20 Aralık 2007 tarihli Lisans N 64-01-000757)sizin için uygun bir zamanda.

İstatistiklere göre birbirlerine ilgi, sevgi ve ilgi gösteren evli çiftlerin güçlü ve sağlıklı çocuklara sahip olma olasılıkları daha yüksektir.

Doğmamış çocuğun vücuduna anne kanından girebilmesi için oksijene ihtiyacı vardır. Gözlemler, hamile kadınların hızlı nefes alma tekniklerini uygulamaktan fayda sağladığını ortaya koymuştur. Havanın sık sık solunması, vücudun oksijene doyması nedeniyle hiperventilasyonu teşvik eder.

En uygun hiperventilasyon rejimi, birkaç dakika süren beş seanslık hızlı nefes almadır. Bu tür seanslar sandalyede rahatça otururken yapılmalıdır.

Sık nefes almak toksikoz için çok faydalıdır. Anne adayının kaldığı yaşam alanını sık sık havalandırmanın gerekliliğini unutmamalıyız. Bu, başarılı akış için gerekli olan fazla oksijeni sağlayacaktır. Fotoğraf: pixabay.com

Fetüsün doğru gelişimi için kadının motor aktivitesine yardımcı olacak bir rejim izlemesi gerekir. Bunu yapmak için, anne adayına, fetüsten hamile kadının kaslarına kan çıkışını teşvik edecek bir dizi fiziksel egzersiz yapması önerilir.

Anne adayları için en uygun fiziksel egzersizler yavaş tempoda yürümek, merdivenleri 3. veya 4. kata çıkmak ve genel kuvvetlendirici jimnastik egzersizleridir.

Orta derecede fiziksel aktivite sadece doğmamış bebeğin yararı için değil aynı zamanda kadının kendisi için de gereklidir. Motor modu, hamile kadını doğuma hazırlamanın yanı sıra figürünü hamilelikten önceki önceki şekline döndürmeye yardımcı olur.

Anne adayının yapması gereken egzersizler öncelikle karın, kasık ve pelvis kaslarını güçlendirmelidir.

Herhangi bir doğum öncesi kliniğinde bu tür egzersizlerin önerilerini ve açıklamalarını alabilirsiniz.

Fotoğraf: pixabay.com

Çocuğun yaşamı boyunca proteinler, biraz aşırı miktarda vitamin ve mikro elementler açısından doğru beslenmeye dikkat etmek de önemlidir, ancak hiçbir durumda aşırı değildir. Hamilelik sırasında kadının görevi, gelecekteki bebeğe gelişimi için gerekli her şeyi sağlamaktır; beslenme, fetüsün aktivitesinin kısıtlanmasına yol açmamalıdır. Hamile bir kadın, doğumdan önce vücudunun zayıflamasına yol açmayacak, aynı zamanda hamilelik öncesi aldığı kiloya geri dönmesine yardımcı olacak şekilde yemek yeme göreviyle karşı karşıyadır.

Yukarıdakileri gözlemleyerek anne adayı, rahmindeki bebeğe uygun intrauterin gelişimi için gerekli tüm koşulları sağlayacak ve hayatındaki en önemli olaya - bir çocuğun doğumuna - etkili bir şekilde hazırlanabilecektir.

Spora başlamadan önce doktorunuza danışmayı unutmayın!