Hammomga bo'lgan muhabbat hammom protseduralarining xilma-xilligida yotadi. Unda yuvish va bug'lash, sog'lig'ingizni yaxshilash va dam olishingiz mumkin. Ma'lum bo'lishicha, vannalarni biluvchilar va sevuvchilar yoshroq ko'rinadi, terilari silliqlashadi va tabiiy porlash bilan porlaydi. Oddiy hammom osongina massaj xonasi va go'zallik saloniga aylanishi mumkin, faqat ba'zi qoidalarga amal qiling. Yaxshi hammom tartibni yaxshi ko'radi va shundan keyingina samarali bo'ladi.

Hammomlarga tashrif buyurganingizda nimani bilishingiz va eslashingiz kerak?

1. Birinchidan, hammomga qanday maqsadda borganingizni tushuning, ustuvorliklaringizni belgilang. Ba'zilar hammomni vazn yo'qotishning ajoyib usuli deb hisoblashadi, boshqalari uchun bu tanani tozalash va kasalliklarning oldini olish vositasidir.
2. Och qoringa hammom - qo'shimcha kaloriyalarni yoqish va natijada kilogramm berishning ishonchli usuli. Tushlikdan keyin bug‘da pishirish organizmga zararli va semirishga olib keladi.
3. Ideal holda, hammom protseduralari ovqatdan keyin 3-4 soat o'tgach olinadi.
4. Hammomga tashrif buyurish uchun eng yaxshi vaqt ertalab. Bu vaqtda tana hushyor va issiqlik stressiga osongina toqat qiladi.
5. Har qanday kasallikning kuchayishini kuzatsangiz, hech qanday holatda bug 'hammomini olmang!
6. Haddan tashqari qizib ketmang va boshingizni issiqlik urishidan himoya qiling! Ortiqcha terni sochiq yoki supurgi bilan artib oling, aks holda siz kuyishingiz mumkin. Haddan tashqari issiqlikning birinchi belgisida bug 'xonasini tark eting.
7. Hammom va bug 'xonasi, nima sababdan bo'lishidan qat'i nazar, zaharlanishga yordam beradi: spirtli ichimliklar, nitratlar yoki oziq-ovqat. Nopokliklar va toksinlar ter bilan birga tanani teshiklar orqali faol ravishda tark etadi. Hujayra darajasidagi metabolik va himoya jarayonlari tezda zararli moddalardan xalos bo'ladi.
8. Bug 'xonasi terapevtik va kosmetika vositalarining butun arsenalidan foydalanish uchun ajoyib imkoniyatdir. Archa va sadr yog'lari, hop va qarag'ay ignalari, archa, oregano, timyan, yasemin, qayin supurgi, non kvassi, asal va boshqalar uzoq vaqt davomida o'zini isbotladi. Xushbo'y moylar va o'tlar sehrli tarzda hammom protseduralarining samaradorligini oshiradi, tom ma'noda mo''jizalar yaratadi.
9. Hech qachon hammomda yoki unga tashrif buyurishdan oldin spirtli ichimliklar yoki energiya ichimliklar ichmang!

Hammomga nima olib borish kerak?

Hammom yoki saunaga birinchi marta sayohat qilishni rejalashtirganimizdan so'ng, biz kerakli narsalar to'plami haqida o'ylaymiz. Tajribali paroxodchilar quyidagi taxminiy ro'yxatni tuzgan bo'lsalar ham, shaxsiy imtiyozlar masalasi hali bekor qilinmagan.

Shampun va sovun. Soch va tanani yuvish uchun sevimli va odatiy vositalar. Vannadagi shampunlar, chayishlar va balzamlar, dush jeli yoki sovun standart dush yoki hammomga qaraganda foydaliroq bo'ladi. Sovun terini quritishini unutmang. Avval terini bug'lash va keyin uni ishlatish yaxshiroqdir.

Ro'mol yoki shimgich. Sauna samarali tozalash va kosmetik muolajalar uchun ideal. Bug'langan o'lik teri hujayralarini tabiiy skrablar va maydalangan ipak va qattiqroq tolalardan tayyorlangan maxsus qo'lqoplar yordamida osongina olib tashlash mumkin. Qattiq ro'molcha va qo'lqoplar ajoyib massajchilardir: ular tanadagi ohangni tiklaydi va qon aylanishini normallantiradi. Va bu juda yoqimli!

tuz. Erkaklar uning ahamiyatini tushunmasligi mumkin. Go'zal xonimlar terining silliqligini his qilish va selülitdan xalos bo'lishga yordam berish uchun tuz bilan massajni qadrlashadi.

Choyshab yoki choyshab. Bug 'xonasida ishonchli himoya vositasi sifatida ajralmas: issiq haroratdan, javonlar yoki o'rindiqlar yuzasidagi bakteriyalardan. Mato terni ajoyib tarzda o'zlashtiradi. Hozirgi vaqtda Velcro bilan hammom kilt yubkadan foydalanish moda.

Qopqoq. Boshingizni issiqdan va sochlaringizni quritishdan saqlang. Mato yoki namat qopqog'ining ishonchli himoyasi ostida siz bosh aylanishini unutasiz va bug 'xonasida uzoqroq turishingiz mumkin.

Supurgi. Hammomda odamlar yangi bug'langan supurgi uchun hamma narsani qilishga tayyor! Uning xushbo'y hidini nafas oling va supurgi bilan massaj qilishni boshlang. Har kim ham to'g'ri supurgi tanlay olmaydi va uni tayyorlay olmaydi.

Asal. Terini oziqlantiradi va namlaydi, unga ipak va hayajonli hid beradi.

Yog '. Endi dorixonalarda qimmatbaho yog'larning katta tanlovi mavjud: bodom, o'rik, qarag'ay va hatto ekzotik komponentlar. Ular asalni almashtirishi yoki uning foydali xususiyatlarini to'ldirishi mumkin. Tanaga qo'llang va bir muncha vaqt o'tgach iliq suv bilan yuving.

Choy, mevali ichimlik, kvas. Chanqoqlikdan yoqimli va sog'lom qutqaruvchilar, turli xil ichimliklardan eng yaxshi tanlov. Issiq va issiq choy terlash va vazn yo'qotish jarayoniga yordam beradi.

Sochiq. Hammomdan keyin usiz qayerda bo'lardingiz?

Saunani qanday qilib to'g'ri isitish va bug' tayyorlash kerak?

Hammomni isitish murakkab va nozik san'atdir. Agar hammom barcha qoidalarga muvofiq ishlab chiqilgan va qurilgan bo'lsa, unda bu kerakli cho'milish rejimiga erishishga yordam beradi. Hammom yog'och, gaz yoki elektr pechka bilan isitiladi. Eng yaxshi va sevimli o'tin - qayin. Faqat ular o'ziga xos ruhni birlashtiradi va issiqlikni samarali ravishda tarqatib, alangalanishga qodir. Alder o'tin ham ishonchli etakchi hisoblanadi. Eman va kul juda qimmat, boshqa turlar ham issiqlikni ta'minlamaydi. Hammomda nam o'tin uchun joy yo'qligini bilish muhimdir! Ular chiqindilar va tutun chiqaradilar va bu estetik bo'lmagan va xavfli va pechning minimal samaradorligi!

Agar saunaning yuragi bo'lgan pechka yog'ochdan quvvatlansa, uni tanlash va uni maxsus tarzda to'plash muhimdir.

Bir xil isitish va yaxshi bug 'uchun harakat qilish kerak. Toshlarga suv seping va ehtiyotkorlik bilan qo'lingizni ko'taring. Kerakli holatda quruq bug 'yoqilmaydi. Va hech qachon toshlarni katta miqdorda suv bilan to'ldirmang. Agar suv bug'langanda shitirlasa, pechdagi harorat past bo'ladi. Ideal holda, toshlar suv sachraganida shovqinli ovoz chiqaradi.

Sauna - bu 33 ta zavqni chinakam boshdan kechirishingiz mumkin bo'lgan joy. Hammom protseduralari har doim faqat ularni olib kelsin!

Shuningdek qarang:

Hammom yoki saunada yuqori harorat va nam havo inson tanasiga umumiy shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi.

Bug 'xonasi toksinlarni olib tashlashga, hujayralarni qayta tiklashga va mushaklarning gevşemesine yordam beradi. Shu sababli, hammomni davolash har qanday yoshda yosh va mos keladigan ko'rinishni xohlaydigan ayollar orasida juda mashhur. Skrablar va hammom maskalari faol ishlatilsa, ular terining va sochlarning holatini yaxshilashi mumkin.

Tabiiy faol moddalarga asoslangan kosmetika maksimal bo'shashishga, terining yumshoq tozalanishiga va siluetning tekislanishiga yordam beradi.

Yuzni bug'lash imkoniyatlari

Uyda teshiklarni yaxshi tozalash uchun kosmetologlar uchta taniqli usuldan birini qo'llashni maslahat berishadi:

• bug 'hammomini qilish;
• issiq paxta salfetkalari yordamida dastur;
• bug'lash niqobi.

Bug 'hammomi yuzni keyingi manipulyatsiyalar uchun mukammal tayyorlaydi. Jarayon o'zingizni sayoz havza yoki keng qirralari bo'lgan idish, qalin qoziqli terri sochiq, maxsus o'simlik aralashmalari va yumshatuvchi loson yoki tonik bilan qurollantirishingiz kerakligi bilan boshlanadi.

Infuzionni tayyorlash retsepti yuz terisining turiga qarab tanlanadi:

1. Agar teringiz quruq bo'lsa, 1 osh qoshiq xushbo'y jo'ka gullari, 1 osh qoshiq momaqaymoq, 1 osh qoshiq moychechak aralashmasi yuzingizni tez bug'lanishiga yordam beradi. Shifolash massasiga 2 ta dafna yaprog'i qo'shing va 300 ml qaynoq suv quying, bulonni 5 daqiqadan ko'proq vaqt davomida past haroratda saqlang.
2. Kombinatsiyalangan teri 1 stakan qaynoq suv bilan pishirilgan 1 osh qoshiq kalendula, adaçayı, yalpizga asoslangan uy qurilishi hammomidan foyda ko'radi. Bundan tashqari, eritmani olovda qaynatishning hojati yo'q, faqat sirlangan idishni qopqoq bilan yoping va yarim soat davomida chetga surib qo'ying. Aralash infuzion bo'lganda, siz vannadan foydalanishingiz mumkin, uni ishlatishdan oldin darhol qizdiring.
3. Aknedan xalos bo'lishga yordam berish uchun 1 choy qoshiq Avliyo Ioann o'ti, qayin barglari, adaçayı, jo'ka gullarini olib, 2 litr tozalangan, yangi qaynatilgan suv quyib, kamida yarim soatga qoldiring.
4. Qarigan yuz terisi ehtiyotkorlik bilan parvarish qilishni talab qiladi. Qichitqi o'ti, dolchin va qizilmiyaning har biridan 2 osh qoshiq aralashtirib, 600 ml issiq suv qo'shing va 35 daqiqaga qoldiring.
5. Moychechak uyda ishlatiladigan universal vosita hisoblanadi. Bu nafaqat epidermisdan yallig'lanishni tozalaydi va engillashtiradi, balki ifoda chiziqlaridan xalos bo'ladi va hujayralarni namlaydi. Bir necha osh qoshiq o'simlik 2 stakan qaynoq suv bilan pishiriladi va yarim soatdan keyin infuzion tayyor bo'ladi.

Faqat bug 'hammomini qanday ishlatishni bilish qoladi. Bulyonni isitib oling, yuzingizni idishga egib, hammom sochiq bilan yoping va 5 daqiqa kuting. Bu vaqt ichida terini namlash, yumshatish va tozalash uchun vaqt bo'ladi. Loson erishilgan effektni mustahkamlaydi va terini tinchlantiradi. Endi siz rejalashtirilgan kosmetik muolajalarni uyda boshlashingiz mumkin.

Ilovada yuqorida tavsiflangan damlamalar qo'llaniladi, ammo yagona farq shundaki, katta paxta peçetesi infuzionga joylashtiriladi, so'ngra siqib chiqariladi va tozalangan yuzga qo'yiladi. Sochiq sovib qolganini sezganingizdan so'ng, uni yana shifobaxsh eritmada namlang va yuzingizga qaytaring.

Salfetkani juda issiq suvga qo'yish qabul qilinishi mumkin emas, chunki bu, eng kamida, terining yallig'lanish jarayoniga, maksimal darajada esa termal kuyishga olib kelishi mumkin.

Bug'langan niqobga kelsak, uyda bu 1 osh qoshiq asal va 1 osh qoshiq zaytun moyi bilan xom tuxum sarig'idan iborat suv hammomida isitiladigan massa. Massa yuzning terisiga qalin qatlamda qo'yiladi va 15 daqiqaga qoldiriladi. 2 osh qoshiq jo'xori uni va 1 choy qoshiq soda aralashmasi ko'zalarni yaxshi tozalaydi.

Uyda tayyorlangan tana va yuz skrablari

Skrablar terini chuqur tozalashga yordam beradi va hujayralardagi qon aylanishini oshiradi. Hammom protseduralari uchun ko'pgina kompozitsiyalar mavjud ingredientlardan tayyorlanadi - tuz, asal va qahva.

Asal skrablari

Vanna kosmetikasidagi asal komponenti ajoyib ta'sir ko'rsatadi: u teshiklarni tozalaydi va siqadi, ajinlarni tekislaydi va terining qarishini sekinlashtiradi.

1. Asal va doljin bilan. Aralash uchun asalning ikki qismini va doljinning bir qismini oling. Ingredientlar aralashtiriladi va teriga teng ravishda qo'llaniladi. 5 daqiqadan ko'proq vaqtga qoldiring, suv bilan yuving.
2. Asal va maydalangan qahva donalaridan tayyorlangan. Ingredientlar bir xil nisbatda olinadi (2: 1). Mahsulot muammoli joylarga qo'llaniladi va chorak soatga qoldiriladi.
3. Asal va tuzdan (dengiz yoki stol). Tuz yarani davolovchi va antiseptik ta'sirga ega, qon oqimini yaxshilaydi va teshiklarni yaxshi tozalaydi. Tozalash vositasi teng nisbatda olingan ingredientlardan tayyorlanadi. Foydalanish muddati - 15 daqiqa.

Kofe skrab

Qahva loviyalarida ko'p miqdorda linoleik kislota mavjud bo'lib, u kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va qarishni sekinlashtiradi.

Eng mashhur retsept - tosh qo'shilishi bilan qahva loviyalaridan tayyorlangan skrab. Kukun olish uchun teng miqdordagi ingredientlar aralashtiriladi, keyin har qanday to'yimli yog' qo'shiladi - zaytun, bodom yoki kungaboqardan. Mahsulotni teriga teng ravishda qo'llang va 10 daqiqaga qoldiring.

Jarayonning mohiyati

Uyda parafin terapiyasi
Bug'da pishirish teshiklarni kengaytirishga yordam beradi, toksinlar, bo'yanish qoldiqlari, iflosliklar va yog 'sekretsiyasini olib tashlaydi.

Uyda terini chuqur tozalash, oziqlantiruvchi va davolovchi niqoblarni qo'llash, qora nuqta, qora nuqta va sivilcalarni olib tashlash kabi manipulyatsiyalardan oldin har safar yuzingizni bug'lashingiz kerak.

Yog'li va aralash teriga, ayniqsa, ushbu protsedura kerak.

Yuzingizni qanday bug'lash kerak?

Shuni ta'kidlash kerakki, noto'g'ri bajarilgan bug'lash jarayoni fojiali oqibatlarga olib kelishi mumkin - tirnash xususiyati, qizarish, allergik reaktsiya yoki hatto termal kuyish. Shuning uchun unga to'g'ri tayyorgarlik ko'rish kerak.

Niqobni qo'llash yoki tozalashdan oldin yuzingizni bug'lashdan oldin uni to'g'ri tayyorlashingiz kerak:

1. Birinchidan, yuzingizni iliq suv va yumshoq sovun yoki tozalovchi jel bilan yuving;
2. Nam yuzni engil skrab jeli bilan davolang. Bu teshiklarni bug 'hammomiga maksimal darajada tayyorlash uchun kerak;
3. O'zingizni ehtiyotkorlik bilan quriting va tinchlantiruvchi losonni qo'llang.

Bug 'saunasi va u qanday ishlaydi

Yuz uchun bug 'saunasining printsipi terini qaynoq suv bilan bir yirtqichlardan bug'lashga o'xshaydi. Buni ishlatish osonroq va qulayroq: siz etkazib beriladigan bug'ning to'g'ri harorati yoki yirtqichlardan suv sovib ketishi yoki tasodifan to'kilishi haqida tashvishlanishingiz shart emas. Qurilmaning tashqi ko'rinishi uning ishlash tamoyillarini aniq ko'rsatadi: u suv idishi va bug 'beriladigan konusning niqobidan iborat. Yuz terisi uchun bug 'saunasini yaratish juda oddiy:

1. Qurilma o'lchov idishi bilan birga keladi, uni kerakli belgiga suv bilan to'ldiring;
2. Suvga bir necha tomchi efir moyi qo'shing, masalan, choy daraxti, jojoba, apelsin yoki geranium. Bundan tashqari, masalan, romashka yoki Seynt Jonning go'shti bilan o'simlik dekoltsiyalarini qo'shishingiz mumkin.
3. Qurilmaning rezervuariga suv quying.
4. Turli xil qurilma modellari uchun taxminan 5 daqiqa kutamiz, bug 'berish uchun boshlanish vaqti biroz farq qilishi mumkin.
5. Bug 'qurilmaning niqobini to'ldirganda, siz yuz uchun bug'li vannalar qilishingiz mumkin.
6. 5-10 daqiqa davomida yuzingizni niqobga qo'ying. Maksimal mumkin bo'lgan bug 'berish harorati 40 daraja. Jarayon uchun optimal vaqt - bu vaqtdan keyin ba'zi modellar avtomatik ravishda o'chadi.

Bug 'saunasi nima qiladi?

Yuzni bug'lash uzoq vaqtdan beri kosmetik muolajalardan oldin muhim qadam bo'lib kelgan:

• Bug 'teshiklarni ochishga yordam beradi va terini namlik bilan oziqlantiradi.
• Bug'li yuz vannalari qon oqimini yaxshilaydi va shunga mos ravishda teri hujayralariga ozuqa moddalari va kislorod yetkazib berishni tezlashtiradi.
• Jarayon davomida terining nozik qobig'i paydo bo'ladi.
• Bug'langandan keyin terining o'tkazuvchanligi oshadi, keyingi barcha niqoblar va kremlar ko'p marta samarali bo'ladi.

Bug 'saunalarining eng mashhur modellari

Yuzingiz uchun sauna sotib olishga qaror qilganingizda, xaridorlar orasida ijobiy sharhlarga ega bo'lgan modellar ro'yxatini ko'rib chiqing:

• Gezatone 105s. Modelda haroratni o'zgartirish moslamasi, nafas olish uchun qo'shimcha nozul va niqobning chetida rezina halqa mavjud. Modelning kamchiliklari: ba'zilar niqob yuzni to'liq qoplamasligini ta'kidlashadi. Narxi taxminan 1300 rubl.
• Beurer FS50. Unda efir moylari uchun maxsus rezervuar, burun va og‘iz uchun nozul bor, niqob esa yuzni to‘liq qoplaydi. Qurilma sifatli materiallardan tayyorlangan va jozibali dizaynga ega. Narxi taxminan 3300 rublni tashkil qiladi.
• Travola. Modelda maxsus panjara mavjud bo'lib, uning ustiga efir moylari bilan namlangan paxta yostig'i, inhalatsiya qo'shimchasi va butun yuzingizga mos keladigan kenglikdagi niqobni joylashtirishingiz mumkin. Taxminan narxi 1400 rubl.

Agar siz yuz bug 'saunasini sotib olishni istasangiz, niqobning kengligiga e'tibor bering. Ba'zi modellar butun yuzni bug'lashga ruxsat bermaydi. Ammo yuzni niqobga botirishni o'z ichiga olmaydigan modellar mavjud, masalan, Gezatone 105i yoki Panasonic Nano Care. Ushbu qurilmalarda bug 'oqim bilan ta'minlanadi, narxi mos ravishda 3800 va 4800 rublni tashkil qiladi.

Terini bug'lash nimaga o'xshaydi?

Muammoli teri uchun niqoblar - uyda eng yaxshi retseptlar

Agar siz teshiklaringizdan toksinlarni olib tashlashga, kirlarni chuqur hujayrali tozalashga va yoqimsiz yog 'sekretsiyasiga jiddiy qaror qilsangiz, yuzingizni bug'lashga arziydi. Darhaqiqat, protsedura tugagandan so'ng, teshiklar ochiladi, teri teginish uchun baxmal va ipak bo'lib qoladi, qattiqlik va elastiklik paydo bo'ladi. Niqob, oziqlantiruvchi yoki namlovchi bo'ladimi, bug'langan yuzga juda yaxshi mos keladi, foydali komponentlar tez so'riladi va so'riladi.

Aralash yoki muammoli yuz terisi bo'lganlar uchun bug'lash tavsiya etiladi.

Faqat yuzingizni bug'lash emas, balki uni to'g'ri bajarish muhimdir. Aks holda, epidermisda tirnash xususiyati, yallig'lanish belgilari paydo bo'lishi mumkin, so'ngra allergik reaktsiya uzoqda bo'lmagan termal kuyish holatlari ham ma'lum;

Bug'da pishirishga tayyorgarlik quyidagi bosqichlardan iborat:

• nozik terini yuvish uchun mo'ljallangan namlovchi, yumshoq sovun yordamida yuzingizni yaxshilab tozalang (namlovchi ta'sirga ega jel teriga yaxshi ta'sir qiladi);
• Agar siz tabiiy asosli gommage sotib olsangiz, uni muntazam ravishda ishlatishni qoidaga aylantiring (gommage - bu qahva yoki boshqa nozik abraziv zarralari bo'lgan kremga asoslangan mahsulot; uni har kuni ishlatish mumkin; kolba yorlig'idagi tegishli ko'rsatma matni bilan tasdiqlangan);
• Yuzingizni sochiq bilan muloyimlik bilan quriting va uy qurilishi tinchlantiruvchi losonga namlangan paxta bilan artib oling.

Yuz uchun bug 'saunasidan foydalanish uchun ko'rsatmalar

Ular ta'sirchan ro'yxatni yaratadilar:

• Yuzning terisini tozalash zarurati;
• Teshiklarni yopib qo'yadigan va keyinchalik terida yallig'lanish jarayonlarini keltirib chiqaradigan yog 'tiqinlarining mavjudligi;
• Terida o'lik teri hujayralarining to'planishi;
• Terini turli xil kosmetik muolajalar uchun tayyorlash zarurati - masalan, krem, yuz niqobi va boshqalarni qo'llash;
• Terida yallig'lanish, tirnash xususiyati, qizarish paydo bo'lishi;
• Yuzning teri to'qimalarida qon oqimining yomonlashishi;
• Nosog'lom teri rangi;
• Epidermisning qayta tiklanish qobiliyatining buzilishi;
• Teri qatlamlarida toksinlar va boshqa zararli moddalarning to'planishi.

Yuz uchun sauna: foydalanish natijalari

Agar sizda nozik teringiz bo'lsa, siz bug 'saunasida yuz uchun muolajalarni ortiqcha ishlatmasligingiz kerak.

Bu e'tiborga olish kerak bo'lgan barcha ogohlantirishlar emas.

Asbobni qo'llashda quyidagi kontrendikatsiyalar mavjud:

• Teshiklar juda keng;
• Qon tomirlarining teri yuzasiga yaqinligi, ularning kengayishi;
• Yurak-qon tomir tizimi kasalliklari;
• Bronxial astma mavjudligi;
• Kuperoz.

Nima uchun bug '

Uyda yuzni qanday tozalash kerak

Afsuski, ekologiya masalasi shubha ostiga qo'yilgan bunday og'ir hayot davrida terining yuzasi chang, axloqsizlik va yog 'bilan tiqilib qoladi. Bundan tashqari, bu erda qolgan kosmetika qo'shing. Shuning uchun, agar siz bu qatlamni butunlay olib tashlasangiz, tozalashning o'zi mukammal bo'ladi va teri unga samarali ta'sir qilish uchun tayyorlanadi. Teshiklar ochiladi va yaxshiroq tozalanadi.

Bug'da pishirishning afzalliklari quyidagilar uchun ajralmas hisoblanadi:

• kimyoviy peelingdan oldin
• akne, komedonlarni davolashdan oldin
• niqobni yuzingizga qo'llashdan oldin
• agar siz boshqa tozalash vositalariga (peeling va tozalash) toqat qilmasangiz
• terini tarashdan oldin
• epilasyondan oldin

Shikastlanish va keyingi infektsiyani oldini olish uchun ushbu manipulyatsiyani bajarish muhimdir.

Jarayonning xususiyatlari

Dermisingizni o'zingiz bug'lashga ta'sir qilishdan oldin terining turini hisobga olishingiz kerak.

• Quruq teriga ega bo'lganlar buni tez-tez qilmasliklari kerak, har ikki haftada bir martadan ko'p bo'lmagan va faqat 5-7 daqiqa.
• Yog'li teriga bug 'bilan tez-tez uchrashish kerak - haftada kamida bir marta (kamida 12 daqiqa davomida bug'da).
• Ushbu protsedura bilan siz har 10 kunda bir marta oddiy va kombinatsiyalangan turlarni erkalashingiz mumkin. EHM vaqti taxminan 10 minut.

Qaynatmalar

Jarayon o'tlarning qaynatmasi yordamida ham amalga oshirilishi mumkin. Yog'li teri yalpiz va kekik, aralash va kombinatsiyalangan turdagi = lavanta va bibariya qaynatmalarini yaxshi ko'radi. Ammo quruq teri turlarini romashka va geranium qaynatmalari bilan bug'lash kerak.

Agar nozik teringiz bo'lsa, ayniqsa tsitrus mevalarini (limon, ohak, apelsin efir moyi) issiq suvga qo'shganda juda ehtiyot bo'ling. Manipulyatsiyaning noqulay natijasi tirnash xususiyati va qon tomir tarmoqlarining paydo bo'lishidir.

Qanday davom etish kerak?

Mana, butun protsedura uyda qanday ishlaydi.

Miselli suv yoki kosmetik krem ​​yordamida yuzingizdan barcha bo'yanishlarni olib tashlang. Tozalash jeli va peeling yordamida yaxshilab yuvib tashlang (agar terining turi imkon bersa). Yog'li teri turlarini ham loson bilan artib olish kerak.

Agar sizda hech qanday kontrendikatsiya bo'lmasa (quruq va sezgir teri, toshmalar va boshqalar), siz yuzingizni jo'xori uni bilan yuvishingiz mumkin (bu usul haqida keyingi maqolada gaplashamiz).

Suv yoki bulonni o'z ichiga olgan har qanday idishni oling - kostryulka, havza. Endi siz bug 'protseduralari uchun maxsus jihozlarni, shuningdek, inhalerlar va mini-saunalarni sotib olishingiz mumkin. Ishlash printsipi hamma uchun bir xil - ularda suv (yoki o'tlarning qaynatmasi) qaynatiladi va u erda bir tomchi efir moyi qo'shilishi mumkin.

Biz idish oldida o'tiramiz, o'zimizni sochiq bilan yopamiz. Birinchi daqiqalarda bug 'juda issiq, kuyib ketmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Ixtisoslashgan bo'linmalarda suyuqlikning harorati sozlanishi mumkin.

Biz klassik usul deb ataladigan narsani tasvirlab berdik. Ushbu bug 'hammomidan keyin teringiz chuqurroq tozalashga tayyor.

Muqobil

Dermisni bug'lashning boshqa usullari mavjud. Masalan, isituvchi kompress.

Bunday holda, sochiqni yoki toza mato bo'lagini (flanel, paxta va boshqalar) olib, uni issiq suvga (yoki yaxshiroq, o'simlik qaynatmasi) botiring. Keyin salfetkani siqib, darhol yuzingizga qo'yishingiz kerak. Mato soviganida, barcha manipulyatsiyalarni takrorlang.

Odatda, ularning yuzga ta'sir qilish vaqti 20 daqiqadan oshmaydi. Yuzda va rosaceada akne yallig'lanishi bo'lsa, ularni qilmaslik kerak!

Yuz uchun bug 'saunasining ishlash printsipi

Yuz uchun bug 'saunasi shunday ko'rinadi

Daraxtlar katta bo'lgan kunlardan beri hamma ham inhaler sifatida, ham terini bug'lash uchun ishlatiladigan iliq damlamali vannalar bilan tanish edi.

Zamonaviy qurilmalar oddiy vannalar va kostryulkalardan ko'ra foydalanish uchun ancha qulaydir, ular ham ushbu quvvatda ishlatilgan. Ular amalda xavfsizdir, chunki ulardan foydalanish jarayonida kuyish xavfi nolga teng. Bu ularning yana bir afzalligi.

Qurilma ikkita asosiy qismdan iborat:

• kosa;
• Suvni ushlab turish uchun mo'ljallangan suv ombori, isitish elementi bilan jihozlangan.

Ushbu qurilmaning ishlash printsipi juda oddiy:

1. Rezervuarga suyuqlik qo'yiladi va qurilma tomonidan isitiladi;
2. Isitish tufayli suyuqlik bug'lana boshlaydi;
3. Olingan bug 'ichidagi teshiklar orqali idishga kiradi va yuzga ta'sir qiladi.

Yuqori harorat terining teshiklarini ochishga "majbur qiladi", buning natijasida ular ularda to'plangan o'lik teri hujayralaridan, yog'dan, changdan va tashqi tomondan kiruvchi kirlardan tozalanadi.

Jarayonlar nafaqat kosmetik ta'sirga ega, balki profilaktik va terapevtik ta'sirga ham ega, chunki tozalangan teri yallig'lanish va boshqa dermatologik muammolarga kamroq moyil bo'ladi.

Yuz uchun bug 'saunalarining turlari

Ushbu qurilmalar bugungi kunda bozorda keng assortimentda taqdim etilgan. Ularning turlarga bo'linishi quyidagi xususiyatlarga muvofiq amalga oshiriladi:

Yaxshi sifat bilan ajralib turadigan arzon qurilmalar Akai mahsulotlari hisoblanadi. Ushbu brendlarning deyarli barcha mahsulotlari ilg'or funksiyalarga ega bo'lmagan qurilmalardir;

O'rtacha narx kategoriyasi "Gezatone", "Medisana FSS" yuzi uchun bug 'saunalarini o'z ichiga oladi. Ular qo'shimcha qo'shimchalar bilan jihozlangan va bunday qurilma nafaqat kosmetik maqsadlarda, balki profilaktika va terapevtik maqsadlarda ham qo'llaniladi.

Qurilma modelini tanlashda siz faqat suvdan ko'proq foydalanishingiz mumkin bo'lgan variantlarni tanlash yaxshidir. Ko'pgina kosmetik brendlar bugungi kunda ular uchun maxsus mahsulotlar ishlab chiqaradilar. Siz ularni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin, masalan, o'tlar yordamida.

Yuzingizni qanday qilib to'g'ri bug'lash kerak

Shoshilmaslik uchun dam olish kunida buni qilish tavsiya etiladi, siz dam olishingiz va protseduraga to'liq sho'ng'ishingiz mumkin. Shunday qilib, uyda niqobni ishlatishdan oldin yuz terisini qanday qilib to'g'ri bug'lash kerak. Birinchidan, har qanday infektsiya yoki bakteriyalarni kiritmaslik uchun qo'lingizni yaxshilab yuvishingiz kerak. Yuzning terisi kosmetikadan butunlay tozalanishi va yuvilishi kerak. Yuqori o'lik qatlamni olib tashlash uchun ozgina tozalovchi yoki skrabdan foydalanishingiz mumkin.

Bug'da pishirganda, yuvinishdan keyin terini quritish kerak emas. Sizga kerak bo'lgan hamma narsani oldindan tayyorlab, darhol bug'lashni boshlashingiz mumkin. Teri tayyor bo'lgach, teshiklar kengaygan va ochilgan bo'lsa, siz asosiy protsedurani boshlashingiz mumkin. Siz shoshqaloqlik qila olmaysiz va hamma narsani tezda bajarishga harakat qilasiz. Bundan tashqari, bug 'bilan uni haddan tashqari oshirib yubormaslik kerak, chunki ta'sir aksincha bo'lishi mumkin. Har bir narsa ko'rsatmalarga muvofiq qat'iy bajarilishi kerak.

Nafas olish turlari

Nafas olishning 3 turi mavjud: kosmetik, tibbiy va profilaktika.

Tibbiy inhalatsiya

Yo'tal yoki burunni davolash uchun tibbiy inhalatsiya amalga oshiriladi. Bunday hollarda faqat dorivor o'tlar qo'llaniladi. Moychechak, evkalipt va kalendula yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga boy. Shifokor bilan maslahatlashmasdan uyda inhalatsiya qilish tavsiya etilmaydi.

Kosmetik inhalatsiya

Kosmetik inhalatsiya deyarli har bir tozalash yoki shifo jarayonidan oldin amalga oshiriladi. Nafas olish ko'proq katta teshiklari va qora nuqtalari bo'lgan yog'li teri uchun ishlatiladi.

Yog'li teri uchun tabiiy yallig'lanishga qarshi va antibakterial vositalar qo'llaniladi: romashka va adaçayı, bergamot va greyfurt moylari, qarag'ay va evkaliptning infuziyalari. Ushbu o'tlar va yog'lar teshiklarni toraytiradi, tabiiy rangni tiklaydi, yallig'lanish va akne paydo bo'lishining oldini oladi. Bug'dan keyin yog'li teri sovuq suv va limon sharbati bilan yuviladi.

Quruq teri uchun inhalatsiya yalpiz yoki jo'kadan tayyorlanadi. Jarayondan so'ng terini oziqlantiruvchi krem ​​bilan mo'l-ko'l moylash kerak.

Profilaktik inhalatsiya

Profilaktik inhalatsiya ko'p hollarda dam olish va sevimli aromalar bilan kuchlanishni bartaraf etish uchun amalga oshiriladi.

Choy daraxti yoki dengiz itshumurt yog'lari bo'lgan vannalar tanani tonlaydi va immunitet tizimiga yomon ob-havoda viruslar bilan kurashishga yordam beradi. Bunday yog'lar vitaminlar bilan boyitiladi va terini namlash orqali qarish jarayonini sekinlashtiradi.

Eng mashhur bug'lash usullari

Yuz terisini bug'lash va uni asosiy protseduraga tayyorlashning bir necha yo'li mavjud: niqobni qo'llash, tozalash va hokazo. Siz foydalanishingiz mumkin:

• bug 'hammomi
• maxsus dastur
• bug'lash effekti bilan niqob

Ko'pincha ular vannalardan foydalanadilar, chunki bu eng oddiy va eng qulay, ammo ayni paytda samarali usullardan biridir. Uni amalga oshirish uchun sizga bir piyola, kosmetologiyada ishlatiladigan ba'zi dorivor o'tlar (romashka, ip va boshqalar), protseduradan keyin terini yumshatish uchun maxsus loson va katta terri sochiq kerak bo'ladi. Agar teringiz quruq bo'lsa, atirgul, geranium, bibariya, romashka va boshqalar kabi o'tlar mos keladi. Birlashgan teri turlari uchun foydalaning: adaçayı, yalpiz va kalendula. Yog'li teri uchun kekik, limon va yalpiz mos keladi.

Eng ko'p qirrali o't - romashka, chunki u barcha teri turlariga mos keladi.

Ko'pincha bunday tartib kerak bo'lganda qo'llaniladi. Uning quritilgan gullaridan ikki osh qoshiq 2 stakan qaynoq suv bilan quyilishi kerak. Bulyonni biror narsa bilan yopishingiz va yarim soat kutishingiz kerak. Keyin yana isitiladi, shunda bug 'chiqadi va protsedura bajarilishi mumkin. Bulyonni idishga solib, shashka bo'lmasligi uchun yuzingizni sochiq bilan o'ralgan holda ushlab turishingiz kerak. Jarayon 5 daqiqa davom etishi kerak, ammo ko'pchilik bunga bardosh bera olmaydi. Bunday holda siz nafas olish uchun bir necha marta qisqa tanaffus qilishingiz va yana sochiq bilan o'rashingiz mumkin.

Ilovalar uchun siz terining turiga qarab tanlangan o'simlik qaynatmasidan ham foydalanishingiz mumkin. Bunday holda, siz unga boshqa efir moylarini qo'shishingiz mumkin, masalan, evkalipt, ilang-ilang, greyfurt va boshqalar. Bir-ikki tomchi tomizish kifoya. Bu qaynatmada namlangan, siqib chiqarilgan, lekin juda ko'p bo'lmagan va yuz terisiga surtiladigan toza paxta sochiqni ishlatish kerak. Sochiqni sovib ketguncha ushlab turishingiz kerak. Terini bug'lash uchun buni 3-4 marta qilish kerak. Juda issiq qaynatmani ishlatmang, aks holda siz kuyishingiz yoki terining qattiq tirnash xususiyati olishingiz mumkin.

Agar siz niqoblardan foydalansangiz, ularni dorixonada tayyor holda sotib olishingiz yoki o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Ko'p ayollar tozalashdan oldin uyda bug'langan yuz niqoblarini tayyorlashadi. Ko'p retseptlar mavjud:

• Bir osh qoshiq asalni bir xil miqdordagi zaytun moyi bilan aralashtirib, 1 tuxum sarig'ini qo'shing, suv hammomida qizdiring va teriga qalin qatlam qo'ying. 15 daqiqadan so'ng, bularning barchasi iliq suv bilan yuviladi.
• Tuz yoki shakar qo'shmasdan sut bilan qalin jo'xori uni pishirishingiz mumkin. Ikki osh qoshiq bu bo'tqa bir choy qoshiq soda bilan aralashtiriladi va bularning barchasi yuzning terisiga 15-20 daqiqa davomida qo'llaniladi, shundan so'ng u iliq suv bilan yuviladi.
• Qo'shimchalarsiz suvdagi qalin irmik pyuresi ham terini bug'lash uchun ajoyib niqobdir. Tayyor bo'lgandan keyin uni biroz sovutish kerak, keyin teriga qalin qatlam bilan surtiladi. 20 daqiqadan so'ng hamma narsa iliq suv bilan yuviladi.

Ushbu usuldan foydalanganda siz kompozitsiyaning ustiga qo'shimchalarsiz oddiy toza qog'oz niqobini ham qo'yishingiz mumkin. Ular dorixonalarda sotiladi. Bu protsedurani yanada qulayroq qiladi.

Tana va sochni parvarish qilishdan keyin

Saunaga tashrif buyurib, bir qator g'amxo'rlik protseduralarini bajarganingizdan so'ng, tanangiz va yuzingizning terisini "yolg'iz" qo'yishingiz kerak. Sovutgandan so'ng, ko'p odamlar unga namlovchi yoki oziqlantiruvchi kremlarni qo'llashadi - bu kerak emas. Agar siz hammomda vaqtingizni tozalamasdan yoki niqoblarsiz o'tkazgan bo'lsangiz, ba'zi kosmetik vositalardan, masalan, professional kremlardan foydalanishingiz kerak.

Sochlar ham saunada issiq havodan issiqlikka duchor bo'ladi va bu har doim ham foydali emas. Birinchidan, bug 'xonasiga nam jingalak bilan tashrif buyurish qat'iyan taqiqlanganligini bilishingiz kerak - ular quruq va uchlari bo'linib ketadi. Buni hammom qopqog'i yoki sochiq yordamida oldini olish mumkin.

Ikkinchidan, sochingizni faqat bug 'xonasiga oxirgi marta tashrif buyurganingizdan so'ng, dush, dam olish va uyga qaytib kelgandan keyin yuvish kerak. Ular uchun niqoblardan ham foydalanishingiz mumkin.

Siz mutlaqo g'ayrioddiy taklifdan foydalanishingiz mumkin: 3 osh qoshiq mayonezni bir choy qoshiq maydalangan sarimsoq bilan aralashtiring va bosh terisiga tegib, sochning butun uzunligi bo'ylab taqsimlang.

Ushbu niqob bug 'xonasiga birinchi tashrifdan keyin qo'llaniladi va sauna tashrifi oxirigacha yuvilmaydi.

Sarimsoq jingalaklarga o'ziga xos hid berishi mumkinligi sababli, ularni yuvishda kuchli, tajovuzkor hidli shampunni ishlatish yaxshiroqdir. Ammo natija sizni hayratda qoldiradi - sochlaringiz ipak, porloq va silliq bo'ladi.

Maoise va sarimsoq sochlar uchun niqob

Yuzingizni bug'lash uchun bosqichma-bosqich ko'rsatmalar

1. Quyida uyda yuzingizni qanday qilib to'g'ri bug'lash bo'yicha bosqichma-bosqich ko'rsatmalar keltirilgan:
2. Avvalo, biz yuzni axloqsizlik va kosmetika qoldiqlaridan tozalaymiz.
3. Suvni qaynatib oling, sevimli aromatik o'tlaringizni qo'shing, so'ngra eritmani suvdan olib tashlang va taxminan 15 daqiqaga qoldiring. Bu vaqtda ajoyib o'simlik hidlari ochiladi va suv biroz soviydi. Hech qachon akne uchun yuzingizni bug'lash uchun juda issiq suvdan foydalanmang! Bu kuyish va kapillyarlarning haddan tashqari kengayishiga olib kelishi mumkin.
4. Endi biz boshimizni sochiq bilan yopamiz, idishni 30-20 sm masofada egib, bug'lash jarayonini boshlaymiz. Ushbu protsedura uchun vaqt terining individual xususiyatlariga bog'liq. Quruq dermisga ega bo'lganlar uchun 5 daqiqa etarli bo'ladi, yog'li terini bug'lash uchun 20 daqiqa kuting va bu protsedurani haftada ikki marta takrorlang;
5. Endi biz yuzimizni iliq suv bilan yuvamiz va namlikni namlagandek, salfetka bilan ohista artamiz.

Faqat endi siz keyingi kosmetik muolajalarni boshlashingiz mumkin. Yog'li yoki aralash terini skrab bilan tozalash mumkin, quruq yoki normal teri uchun esa yuzni qora nuqtalardan bug'lash uchun faqat boy kremni surting, uning qoldiqlarini salqin suv bilan yuving.

Shuni ham yodda tutingki, bug'langandan keyin bizning terimiz eng sezgir bo'ladi, shuning uchun bunday mashg'ulotlar kechqurun, qoralama va sovuq havoga ta'sir qilish xavfi bo'lmaganda o'tkazilishi kerak.

Hammomdagi protseduralar qoidalari

Bug 'xonasiga tashrif buyurishdan sezilarli ta'sir ko'rsatish uchun hammom protseduralari ma'lum qoidalarga muvofiq amalga oshiriladi:

1. Siz bug 'xonasida qolish muddatini oshirib, asta-sekin issiq bug'ga o'rganishingiz kerak. Birinchi tashrifingizdan oldin, boshingizni haddan tashqari issiqlikdan himoya qilish uchun sochingizni namlantirmasdan iliq dush olishingiz kerak.
2. Bug 'xonasiga kirishdan oldin boshga hammom qopqog'i qo'yiladi, ortiqcha namlik terning chiqishiga to'sqinlik qilmasligi uchun tanani sochiq bilan yaxshilab quritiladi.
3. Bug 'xonasida dastlabki 2-3 daqiqada pastki javonlarda turish yaxshiroqdir, chunki tanangiz qizib ketganda, siz yuqoriroq harakat qilishingiz mumkin; Terlashni yaxshilash va tanani bir tekis isitish uchun protseduralar yotgan holatda amalga oshiriladi.
4. 10 daqiqadan so'ng siz bug 'xonasidan chiqib ketishingiz, tanangizni salqin suv bilan yuvishingiz va 5 daqiqaga qisqa tanaffus qilishingiz kerak.
5. Protseduralar oralig'ida tanadagi suv balansini hammom ichimliklar - yashil yoki o'simlik choyi, vitaminli ichimlik, mevali ichimlik yoki toza suv bilan to'ldirish tavsiya etiladi.

Muhim! Hammomning boshlang'ich xizmatchilari uchun bug 'xonasiga bitta kirishning optimal davomiyligi 4 minut. Qolish davomiyligi asta-sekin 15 daqiqagacha oshadi. Tashriflar chastotasi - haftada bir marta 3 ta tashrif.

Ko'p ayollar hammomdagi go'zallik muolajalari teri, tana va sochlarga g'amxo'rlik qilishning eng yaxshi usuli ekanligini tushunishadi.

Qo'llash xususiyatlari

Uyda yuzingizni qanday tezda bug'lashni bilish etarli emas.

Ushbu protseduraning xususiyatlari va cheklovlarini hisobga olish ham muhimdir. Mutaxassislar, agar bu protsedura boshqa turdagi isitish protseduralari bilan birgalikda amalga oshirilsa, sog'lom hujayralarni yo'q qilishga olib keladigan nekroz rivojlanishi mumkinligi haqida ogohlantiradi.

Shuning uchun, er-xotin termal ta'sir qilish haqidagi farazni istisno qilishni diqqat bilan kuzatib boring.

Bundan tashqari, bug'langan yuzni tozalash jellari va uy qurilishi aralashmalarini ehtiyotkorlik bilan ishlating. Niqobni ishlatishdan oldin, tanangizni allergik reaktsiyalar uchun tekshirish uchun bilakni tekshirishni unutmang.

Qon bosimi va qon aylanishi bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlar ham ushbu terapiyani eng ehtiyotkorlik bilan davolashlari kerak. Issiqlik niqoblarini qo'llashning umumiy vaqti 20-30 daqiqadan oshmasligi kerak.

Endi siz tozalashdan oldin yuzingizni qancha bug'lash kerakligini bilasiz va bu protsedurani amalga oshirishning eng yaxshi usullari qanday. Biz ta'sir samaradorligini oshiradigan o'simlik preparatlarining nomlarini bilib oldik va qo'llash xususiyatlariga qaror qildik

Namlagich sifatida bug'li inhaler

Birinchidan, bug'li inhalerni namlagich sifatida ishlatish mumkinligini aniqlaylik. Bizda shunga o'xshash mavzuda maqola bor. Biroq, keling, asosiy fikrlarni ko'rib chiqaylik:

Bug 'namlagichi xonadagi namlik darajasini oshirish va uni 30-40% - 60-70% oralig'ida qulay darajalarga mos keladigan ma'lum bir standartga etkazish uchun ishlatiladi. Bu namlik darajasi eng muhim ko'rsatkichdir, ayniqsa kvartirada kichik bolalar yashasa, uni saqlab qolish kerak; Namlagichga turli xil aromatik moylar qo'shiladi (ixtiyoriy), xonani tazelik hidi bilan to'ldiradi va hokazo.

Shubhasiz, bu qurilmalarning maqsadi butunlay boshqacha. Bundan tashqari, namlagich shunchaki bug 'oqimini xonaga yo'naltiradi va inhaler havo bug'lari bilan birga erigan dori-darmonlarni nafas olish orqali og'izga qo'llanilishi kerak.

Shu bilan birga, mutaxassislar uyda bir vaqtning o'zida ikkita qurilmaga ega bo'lish maqsadga muvofiqligini shubha ostiga qo'yishadi va havoni namlash uchun qurilma sifatida inhalerning suvni bug'lash qobiliyatidan foydalanishni taklif qilishadi.

Dermisni tayyorlash usullari

Biz sizning e'tiboringizga yuz terisini bug'lashning turli usullarini taqdim etamiz.

Jarayonni o'tkazishning an'anaviy usuli uchun sizga kerak bo'ladi:

• tabiiy materialdan tayyorlangan mato peçete;
• dorivor o'tlarning qaynatmasi.

Salfetka suyuqlikda namlanadi, ozgina sovutiladi va yuzga qo'llaniladi. Yuzingizni qanday qilib to'g'ri "bug'lash" kerak? 2 daqiqa davomida lab va ko'z sohalaridan qochib, matoni shunchaki qo'ying. Jarayon sirt qizib ketguncha va teshiklar ochilguncha bir necha marta takrorlanishi mumkin. Manipulyatsiyadan so'ng, peçete olib tashlang va sirtni skrab bilan davolang.

Yuzingizni sochiq bilan bug'lash

Dermis turlari uchun ma'lum o'simlik damlamalari talab qilinadi:

• yog'li va kombinatsiyalangan turi: adaçayı, jo'ka, kalendula. Xom ashyo teng nisbatda olinadi va suv hammomida qaynatish uchun qaynatiladi. Tayyorlash uchun 10 daqiqa vaqt ketadi;
• quruq turi: jo'ka, romashka, karahindiba. 1 osh qoshiq xom ashyoni oling va suv qo'shing (750 ml). 10-15 daqiqa davomida suv hammomida qaynatiladi;
• aralash va normal teri turi: kalendula, adaçayı, yalpiz. 2 osh qoshiq o'simlik xom ashyosi qaynoq suv bilan quyiladi. Infuzion bir kechada termosda qoldiriladi;
• qarigan teriga ovqatlanish kerak. Qichitqi o'ti, qizilmiya va doljin bu muammoni hal qiladi va teshiklarni tozalaydi. O'simliklar teng nisbatda olinadi va 20 daqiqa davomida qaynatiladi. Bug'lashning davomiyligi 10 daqiqadan oshmaydi.

Yog 'tiqinlaridan yuz uchun bug'li vannalar haftasiga 2 marta amalga oshiriladi. Ko'pincha bu mumkin emas, chunki u dermisga zarar etkazishi mumkin. Quyidagi hollarda terini bug 'bilan davolamang:

• yallig'lanish elementlarining mavjudligi (pustulalar, furunkullar);
• qon aylanishining patologiyalari;
• ko'p miqdordagi mollar, papillomalar, siğillar;
• isitma, yuqumli kasallik paytida.

Yuzni skrab bilan davolash

Tana, yuz va sochlar uchun tabiiy niqoblar

Niqoblar yumshoq tozalash, namlanish va ovqatlanishni ta'minlaydi. Kefir, asal, tuz, jo'xori uni va loydan foydali kompozitsiyalar tayyorlanishi mumkin, ularning foydalari birinchi protseduradan keyin sezilarli bo'lishi mumkin.

1. Rangli kosmetik loydan tayyorlangan yuz niqobi. Ajoyib qarishga qarshi gil kompozitsiyalari yallig'lanishni bartaraf etishga, toshmalarni kamaytirishga va terining yangilanishini tezlashtirishga yordam beradi. Loy suv bilan xamirga o'xshash holatga suyultiriladi, silliq harakatlar bilan yuzga surtiladi va quriguncha qoldiriladi. Niqob ehtiyotkorlik bilan suv bilan yuviladi va teri engil himoya kremi bilan namlanadi.
2. Yulaf, sarig' va sutdan tayyorlangan tana va yuz niqobi. Buning uchun 200 g bo'lakni sut bilan to'kib tashlang va qalin massa olinmaguncha aralashtiring. To'liq sovutgandan so'ng, asosga tuxum sarig'i va ½ osh qoshiq qo'shing. l. yog'lar (qovoq urug'idan yoki zaytun), aralashtiramiz. Tayyor niqob muammoli joylarga teng taqsimlanadi va yarim soatga qoldiriladi.
3. Qon aylanishini isitish va oshirish uchun asal va nozik tuzning niqobi. Ingredientlar teng nisbatda aralashtiriladi. Olingan xamir muammoli joylarga qo'llaniladi va chorak soatga qoldiriladi. Asosiy hammom protseduralarini boshlashdan oldin foydalanish mumkin.
4. Selülitga qarshi ta'sirga ega tuz, soda va suvga asoslangan niqob. 3 osh qoshiqni oling. l. tuz va soda, qalin aralashmani olish uchun kerakli hajmda suv qo'shing. Tayyor massa tanaga teng taqsimlanadi va yarim soat davomida saqlanadi. Selülitdan ta'sirlangan muammoli joylarni davolashga alohida e'tibor berilishi kerak. Ushbu samarali vosita ortiqcha vazn, apelsin qobig'i va terining sarkması bilan kurashishga yordam beradi.
5. Yuz, tana va soch follikulalarini namlash va oziqlantirish uchun kefir niqobi. Kefir (do'konda sotib olingan yoki uy qurilishi) 25 daraja haroratgacha isitiladi, teriga surtiladi va 25 daqiqadan so'ng yuviladi.
6. Barcha turdagi sochni mustahkamlash uchun asal va dulavratotu yog'i niqobi. Tarkibi olish uchun dulavratotu yog'i va suyuq asalni (har biri 3 osh qoshiq) teng nisbatda oling. Mahsulot bosh terisiga bir tekis surtiladi va soch bo'ylab taqsimlanadi. Termal effekt yaratish uchun bosh dush qopqog'i bilan qoplangan. Aralash 35 daqiqa davomida saqlanadi, yumshoq suv va shampun bilan yaxshilab yuviladi va sochlar o'simlik damlamasi bilan yuviladi.
7. Sochni mustahkamlash uchun rangsiz asosda xina va qichitqi o'ti bilan niqob. Ingredientlar quyidagi nisbatda olinadi: 100 g quruq qichitqi o'ti uchun 3 osh qoshiq. rangsiz xina. Qalin xamirni olish uchun har bir komponent alohida suv bilan bug'lanadi va bir hil massaga birlashtiriladi. Niqob sochlarga qo'llaniladi va 20 daqiqaga qoldiriladi.

Nima uchun tozalashdan oldin teringizni tayyorlashingiz kerak?

Epiteliya silliq va porloq bo'lishi uchun uni vaqti-vaqti bilan tozalash kerak. Yuzaki tozalash jel, loson, kosmetik sut, skrab, peeling bilan amalga oshiriladi. Chuqurroq aralashuv uchun oldindan bug'lash kerak bo'ladi.

Bug 'epidermisni tozalaydi:

• ko'cha changi;
• mayin yog'i;
• qora nuqta;
• qora vilkalar (komedonlar);
• o'lik hujayralar;
• kosmetika qoldiqlari.

Issiq bug 'bilan bug'lash teriga zarar etkazmasdan sivilcalar bilan muvaffaqiyatli kurashadi, siz faqat engil bosimni qo'llashingiz kerak. Jarayon mexanik tozalashdan ham, peelingdan ham oldin amalga oshiriladi.

Bug'da pishirishning boshqa afzalliklari:

• har qanday terapevtik vositalar, agar ular teshiklarga chuqur kirsa, ancha samarali bo'ladi;
• bug 'ta'siri yog'li epiteliya uchun foydalidir;
• issiq bug 'etuk teriga foyda keltiradi, chunki u terining elastikligini beruvchi kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi;
• Bug'ni chuqur nafas olish nafas olish kasalliklari uchun ajoyib profilaktika va davolashdir.

Jarayon dermisni kislorod bilan to'ydiradi, buning natijasida u yaxshi ovqatlanishni oladi. Natijada teri yorqin va sog'lom bo'ladi.

Bug 'saunasining afzalliklari

Bug'li yuz vannalari juda samarali va uyda foydalanish uchun qulay. Bunday protseduralarning afzalliklari shubhasizdir, ulardan foydalanishning afzalliklari orasida quyidagilarni ta'kidlash kerak:

1. yog 'tiqinlarini yumshatish, terini o'lik, keratinlashtirilgan hujayralardan tez va oson tozalash qobiliyati;
2. dorivor o'tlar va yog'larni qo'llashda bug 'hammomlari teriga foydali moddalarni samarali singdirish va ularning chuqur kirib borishini ta'minlaydi;
3. yallig'lanishli shakllanishlar, akne va pustular toshmalar asta-sekin yo'qoladi va muntazam foydalanish bilan siz bunday muammolarni butunlay unutishingiz mumkin;
4. teri namlanadi va sog'lom ko'rinadi. Ko'plab sharhlar shuni ko'rsatadiki, saunadan foydalanish terini yanada elastik, silliq va yorqinroq qiladi. Bunday tartiblar yoshlik va tazelikni hatto zerikarli teriga qaytaradi, bu esa yoshga bog'liq kuchli o'zgarishlarni ko'rsatadi. Buning uchun terining elastikligini oshiradigan saunalar bilan birgalikda maxsus kosmetikadan foydalanish tavsiya etiladi.

Qachon yuzni bug'lash kerak?

Yuz uchun bug 'hammomi teri hujayralari uchun foydalidir. Undan keyin turli xil kosmetika yaxshi natijalarga ega. Jarayon quyidagicha to'g'ri ishlaydi: issiq va nam havo terini yumshatadi va teshiklarni ochadi. Bu bo'yanish qoldiqlarini, yog 'va o'lik zarralarni olib tashlashni osonlashtiradi. Ushbu tozalash peeling va boshqa kosmetik muolajalardan oldin ajoyib asos hisoblanadi.

1. Akne muntazam ko'rinishi.
2. Burun va peshonadagi komedonlarning paydo bo'lishi.
3. Tezda ifloslangan kengaygan teshiklar.
4. Chuqur tozalashni talab qiladigan yog'li mustahkamlik bilan kosmetikadan foydalanish.

Bug'da pishirish salonda majburiy tartibdir, lekin u uyda ham amalga oshirilishi mumkin.

Dermatologik kasalliklar va allergiyaning kuchayishi davrida tozalash amalga oshirilmaydi.

Noto'g'ri tozalash terining tirnash xususiyati va toshmalarga olib kelishi mumkin.

Agar siz bug'lashni to'g'ri bajarsangiz, ajoyib effektga erishasiz:

1. Qora nuqtalar osongina olib tashlanadi.
2. Toksinlar va turli xil iflosliklardan tozalash.
3. Uyali nafas olish yaxshilanadi, bu sog'lom rangga ta'sir qiladi.
4. Teshik o'tkazuvchanligi oshadi.
5. Metabolik jarayonlarning sifati yaxshilanadi.
6. Eritmadagi o'tlar teriga yallig'lanishga qarshi va yoshartiruvchi ta'sirga ega.
7. Yallig'lanish o'choqlari kamayadi. Qora nuqtalar kamroq.

Hammom protseduralarining terapevtik ta'siri

Ayollar uchun hammom uzoq vaqtdan beri nafaqat yaxshi dam olish va hordiq chiqarish joyi, balki noyob kurort muolajasi bo'lib kelgan.

Issiq bug 'va yuqori namlik kosmetikaning ayol tanasiga samarali ta'siriga yordam beradi.

Hammom tananing barcha tizimlariga kuchli terapevtik ta'sir ko'rsatadi, bu quyidagilarda namoyon bo'ladi:

• ter bezlarini rag'batlantirish, epidermisning yuqori qatlamini chuqur tozalash;
• umumiy detoksifikatsiya;
• nafas olish tizimini isitish va tozalash;
• yurak mushaklari va qon tomirlarini mustahkamlash;
• qon aylanish tizimidagi turg'un jarayonlarni bartaraf etish;
• mushak to'qimasidan qoldiq sut kislotasini olib tashlash, charchoq va kuchlanishni bartaraf etish;
• me'da shirasining kislotaliligini tartibga solish va ovqat hazm qilish traktining faoliyatini yaxshilash;
• hujayralardagi metabolik jarayonlarni kuchaytirish;
• yuqori xolesterin darajasi bilan bog'liq kasalliklarning oldini olish.

Vannada yumshoq peeling tanani issiq bug 'bilan oldindan bug'lash va eman yoki qayin novdalaridan yasalgan supurgi bilan ishlov berishni o'z ichiga oladi. Keyingi bosqich - epidermisni toksinlardan muloyimlik bilan tozalaydigan maxsus kosmetika vositalarini qo'llash.

Eng mashhurlari uy qurilishi skrablari va hammom maskalari. Tabiiy kompozitsiyalar teriga yumshoq ta'sir ko'rsatadi - tozalaydi, oziqlantiradi va namlaydi. Bundan tashqari, ular qon aylanishini yaxshilaydi, metabolizmni tezlashtiradi va tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi.

Hammom kosmetikasidan muntazam foydalanish ortiqcha vazn va selülit bilan kurashishga yordam beradi.

Bundan tashqari, vannalar uchun niqoblar va skrablar soch follikulalarini mustahkamlaydi va oziqlantiradi va kepek va bo'lingan uchlar paydo bo'lishining oldini oladi.

Nimani bilishingiz kerak

Teringizni bug'ga ta'sir qilishda siz terining turini va turli dermatologik muammolar mavjudligini hisobga olishingiz kerak.

Bundan tashqari, bug 'ta'sir qilish vaqti epidermis turiga bog'liq bo'lishi mumkin: yog'li terini kamida 12 daqiqa, aralash va normal terini - 10 daqiqa, quruq terini - 7 daqiqa bug'lash kerak.

Shuningdek, bug'da pishirish natijasi o'simlik qaynatmasini to'g'ri tanlashga bog'liq. Shunday qilib, yog'li epidermis uchun kekik va yalpizning qaynatmalari mos keladi, aralash va oddiy dermisni bibariya va lavanta qaynatmalari bilan bug'lash kerak, quruq teri uchun esa geranium, ohak va romashka infuziyalaridan foydalaning. Bug'lash kompozitsiyalarini efir moylari bilan boyitish ham foydalidir.

Nozik terini juda ehtiyotkorlik bilan bug'lash kerak, chunki bu turdagi dermis tirnash xususiyati va strukturaviy yulduzlar bilan reaksiyaga kirishishi mumkin.

Go'zallik uchun bug 'inhaliyalari

Turli xil kosmetik vositalar terining sirtini yaxshi tozalaydi va issiq bug 'ta'sirida yuzning teshiklari kengayadi va teri ichkaridan tozalanadi.

Issiq bug 'qon aylanishini yaxshilaydi va protseduradan keyin teri chaqaloqniki kabi yangi va yumshoq bo'ladi. Deyarli barcha kosmetik muolajalar inhalatsiyadan oldin amalga oshiriladi. Bug' terini namlik bilan boyitadi va keyingi parvarish uchun yaxshi asos yaratadi. Bug 'atrof-muhit ta'siriga eng sezgir bo'lgan yuz va bo'yin terisi uchun ayniqsa muhimdir.

Jarayonning davomiyligi terining turiga bog'liq. Quruq teri uchun vaqt qisqaroq. Shundan so'ng, engil tozalash harakatlaridan foydalanib, yuzingizni qog'oz peçete bilan quriting. Siz boshqa protseduralarga o'tishingiz mumkin: oziqlantiruvchi yoki tozalovchi niqoblar. Maskalar iliq suv bilan chiqariladi. Yuvishdan oldin yuzingizni bug 'ustida bir necha daqiqa ushlab turishingiz mumkin. Bu niqobning ta'sirini kuchaytiradi va ta'sir kattaroq bo'ladi.

Uyda yuzingizni qanday bug'lash kerak

Siz uyda yuzingizni shifobaxsh o'tlarning issiq qaynatmasi solingan skovorodkada yoki inhaler yoki uy hammomida bug'lashingiz mumkin.

Ba'zi usullar qora nuqtalardan xalos bo'lishda ayniqsa yaxshi.

To'g'ri bug'lash uchun quyidagi amallarni bajaring:

1. Kastryulkaga 2 stakan suv quying va qaynatib oling.
2. Eritma turli yo'llar bilan tayyorlanadi: o'tlar, yog'lar yoki boshqa ingredientlar qo'shilishi bilan.
3. Qaynayotgan suv bilan idishlar stol ustiga qo'yiladi. Bunday holda, plastik idishlar ishlatilmasligi kerak.
4. Yuzingizni konteyner ustiga egib, boshingizni sochiq bilan yopishingiz kerak.
5. Bug 'hammomi 15 daqiqadan ortiq davom etmasligi kerak.
6. Bug'langandan keyin tozalang yoki niqobni qo'llang.

Agar protsedura profilaktika maqsadida amalga oshirilgan bo'lsa, undan keyin siz salqin suv bilan yuvib, namlovchi vositani qo'llashingiz kerak.

Suv aralashmasi quyidagi o'tlar yordamida tayyorlanadi:

1. Yalpiz va kekik yog'li teriga mos keladi. Ular qora nuqtalardan xalos bo'lishga yordam beradi.
2. Oddiy tur uchun lavanta va bibariya tavsiya etiladi.
3. Quruq teri uchun siz romashka, ohak yoki geraniumdan foydalanishingiz mumkin.

Siz efir moylarini ishlatishingiz mumkin. Ular bir necha litr suv uchun 3-6 tomchi qo'shiladi. Aralash yoki yog'li teri uchun ylang-ilang, bergamot yoki kekik tavsiya etiladi.

Oddiy yoki quruq teri turlari uchun geranium, pachuli, lavanta yoki gul daraxti mos keladi.

Ba'zi o'simliklar ajoyib shifobaxsh ta'sirga ega. Yuzning muammoli joylari uchun kalendula bilan bug'li yuz vannasi tavsiya etiladi. U bakteritsid va shifobaxsh xususiyatlarga ega.

Moychechak bilan eritma yoshartiruvchi ta'sirga ega va terini tinchlantiradi. Retsept nozik yuzlar uchun javob beradi.

Agar teri normal yoki quruq bo'lsa, bug'langandan keyin namlovchi loy niqobini qo'llang. Bug'langandan so'ng, yog'li sirtni o'simlik qaynatmasidan tayyorlangan sovuq muz kubi bilan davolash mumkin.

Saunani qanday tanlash mumkin

Ushbu qurilmani sotib olgandan so'ng, ko'plab qizlar yuzlari nafas olish idishiga to'liq mos kelmasligiga shikoyat qiladilar. Shuning uchun, e'tibor berishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - bu ishchi sirtning o'lchamidir. Mavjud bir necha turdagi inhalerlar, shuning uchun sotib olayotganda darhol qurilma qaysi sinfga tegishli ekanligini aniqlab olishingiz kerak:

1. Nazofarengeal kasalliklarni davolash uchun (Alyaska, Bremed BD7100, Melissa FSH99, Takio YH-1502);
2. Kosmetik muolajalar uchun (Akai FS-1242P, BaByliss - Babyliss, Smile, Bodyform, Laica BF2061).

Ta'rifga ko'ra, ikkala qurilma ham bir xil ishlash printsipiga ega, ammo ular hajmi jihatidan farq qiladi. Birinchisida faqat nafas olish yo'llarini isitish uchun mo'ljallangan juda tor idish bor. Ikkinchi variant kengroq ish yuzasi va taklif qilingan funktsiyalarning ko'pligi bilan ajralib turadi, lekin ko'pincha qimmatroq.

Foto - yuz saunalarining turlari

Yuz go'zalligi saunasida Saturn ST, Maxwell MW-2701 PK, Beurer fs50 va FCE va Vitek VT-220 (Vitek Kleopatra) va Facial Care Lanaform kabi ish vaqtini belgilash uchun taymer bo'lishi tavsiya etiladi. Haqiqat shundaki, agar bug 'ta'sir qilishning ma'lum bir vaqti oshib ketgan bo'lsa, mahsulot zarar etkazishi mumkin. Epidermisni quritish ayniqsa xavfli bo'ladi.

Bundan tashqari, mumkin bo'lgan rejimlarga e'tibor berishga arziydi. Bug 'ta'minotini o'zgartirishi mumkin bo'lgan qurilmani tanlashni tavsiya etamiz - bu terapevtik inhalatsiyani amalga oshirishingiz kerak bo'lsa, foydali funktsiya bo'ladi.

Eng mashhur yuz saunalari orasida Medisana FSS, Gezatone 105S modeli aqua (nanoionlar bilan) va Betro bor. Ushbu qurilmalarning o'ziga xos xususiyati shundaki, ular nafaqat kosmetik inhaler, balki terapevtik, shuningdek aromaterapiya asboblari sifatida ham harakat qilishlari mumkin.

Fotosurat - O'rash bilan inhaler

Professional qurilmalar orasida ozon saunasi V-FS 6, VES Electric va ingliz Gamma MD6060 mavjud. Bu stakanlarga ozon quyiladi, bu hujayralarga kislorodni ko'paytirishga va namlikni tiklashga yordam beradi. Agar murakkab tozalash kerak bo'lsa, o'rnatilgan teshiklarni tozalash funksiyasi bo'lgan Oriflame saunasi tavsiya etiladi. U yuzga ham, tanaga ham qo'llanilishi mumkin. Shu kabi funktsiyalarni taniqli Sog'lik va Go'zallik Trisa amalga oshiradi.

Video: Beurer FCE70

Bug'lash maskalari

Ushbu usul yordamida yuzingizni tozalash eng xavfsiz hisoblanadi. Issiq bug 'bilan shilliq qavatning kuyishi ehtimoli yo'q. Usul dermisning yuqori sezuvchanligi va tirnash xususiyati tendentsiyasi uchun javob beradi.

Yuz maskalari quyidagi afzalliklarga ega:

• qon oqimining kuchayishi. Termal ta'sir kapillyarlarning faoliyatini rag'batlantiradi, terining chuqur qatlamlarining trofizmini yaxshilaydi;
• rangni yaxshilash. Issiqlik tezda ohangni tekislaydi. Qonning shoshilishi xiralikni, rangparlikni va uzoq muddatli antibiotik terapiyasining ta'sirini kamaytiradi;
• samaradorlik. 15 daqiqa davom etadigan birinchi protsedura ayolni tanib bo'lmas darajada o'zgartiradi.

Yuzni bug'lash uchun o'simlik qaynatmasi

Quyidagilar yuzingizni to'g'ri bug'lashi mumkin:

• tuxum-asal davosi. Bir tuxum sarig'ini 1 osh qoshiq asal bilan birlashtiring. Zaytun moyi qo'shing. Mahsulotni suv hammomida qizdiring. Kosmetik cho'tka bilan tekis qatlamni qo'llang va 15 daqiqaga qoldiring;
• Semolina niqobi nozik teri muammolarini hal qilish uchun javob beradi. Bundan tashqari, dermisni oziqlantiradi va uni oqartiradi. Bu yuzni qora nuqtalardan samarali bug'lash va yog 'tiqinlarini olib tashlashga yordam beradi. Qalin irmik bo'tqasini sutda pishiring, xona haroratiga qadar sovutib oling. 15 daqiqa davomida qalin qatlamni qo'llang. Qolgan mahsulotni peçete bilan olib tashlang va terini termal suv bilan artib oling;
• jo'xori vositasi. Yuzni qora nuqtalardan bug'lash quyidagi tarzda sodir bo'ladi. Sutli jo'xori uniga 1 choy qoshiq soda qo'shing. Kosmetik cho'tka bilan tekis qatlamda qo'llang. 15 daqiqadan so'ng mahsulotni peçete bilan olib tashlang va yuzani misel suv bilan artib oling. Niqob teshiklarga juda chuqur kirib boradi, yog 'tiqinlarini olib tashlaydi va yuz rangini tekislaydi.

Uyda yuzni bug'lash uchun mahsulotlarning arsenali juda katta va har kim o'zi uchun to'g'ri variantni tanlashi mumkin.

Saunada teri uchun SPA muolajalari: qaysi birini qilish mumkin va qaysi birini qilish mumkin emas

Terini parvarish qilish uchun kurort muolajalariga qarshi bir nechta taqiqlar mavjud:

• Terini chuqur tozalash. Biz epidermisning maksimal bug'lanishi bilan unga jiddiy zarar etkazadigan peeling haqida gapiramiz. Tabiiy ingredientlar tozalovchi sifatida ishlatilsa ham, protseduradan voz kechish tavsiyasini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.
• Selülitga qarshi kremlar bilan massaj qiling. Muammo tom ma'noda "ko'kdan" paydo bo'lishi mumkin - terining yuzasiga yaqin bo'lgan tomirlar yuqori harorat ta'sirida shunchalik mo'rt bo'lib qoladiki, ular teri ostida yorilib, qon ketishi mumkin. Bu sizning sog'lig'ingizni yaxshilashi dargumon, ammo ko'karishlar (gematomalar) bilan kurash bir necha hafta davom etadi.
• Nemlendirici yoki oziqlantiruvchi kremlardan foydalaning. Saunaga tashrif buyurganingizdan va bir qator kurort muolajalarini o'tkazganingizdan so'ng, siz faqat terini quritishingiz kerak va boshqa barcha kosmetika kamida 10 - 12 soatdan keyin qo'llaniladi.

Yuz va tana uchun turli xil niqoblar, skrablar va chayishlarga ruxsat beriladi, ammo faqat quyidagi shartlar bajarilgan taqdirda:

• Bug 'xonasiga borishdan oldin, siz dushda axloqsizlik va bo'yanishni yaxshilab yuvishingiz kerak. Tahorat kelajakda, har bir "issiq xona" ga kirishdan oldin olinishi kerak. Aytgancha, unda 10 daqiqadan ko'proq vaqt turishingiz shart emas.

• Kosmetika faqat juftlashtirilgan protseduralar orasidagi tanaffuslarda yuz va tanaga qo'llanilishi mumkin. Odatda bug 'xonasida to'g'ridan-to'g'ri biror narsa qilish taqiqlanadi, aks holda tiqilib qolgan teshiklar va yuqori havo harorati tufayli terining termoregulyatsiyasi buzilganida teskari ta'sir paydo bo'lishi mumkin. Natijada hushidan ketish, gipertonik inqiroz, konvulsiv faollik, o'tkir yurak etishmovchiligi bo'lishi mumkin.
• Bug 'xonasiga birinchi tashrifingizdan keyin skrablar, niqoblar va boshqa mahsulotlardan foydalaning. Ayni paytda tananing moslashuvi hali tugallanmagan, teriga kiradigan ozuqaviy moddalar massasi shaklida qo'shimcha stress, albatta, unga foydali bo'lmaydi;

Saunada yuz va tanani parvarish qilishning qaysi muolajalarini bajarish tavsiya etiladi va qaysi biri yo'qligini bilish uchun ushbu videoni tomosha qiling:

Badan va yuz skrablari

Agar siz ichimlikdan kofe qiymasini oz miqdorda asal bilan aralashtirsangiz, tana terisini tozalash uchun ajoyib vositaga ega bo'lasiz. Mahsulot qopqoqqa surtiladi, dumaloq harakatlarda 15-20 daqiqa davomida ishqalanadi, so'ngra iliq yoki salqin suv bilan yuviladi. Juda qattiqlashgan jarohatlar (to'piqlar, tirsaklar, tizzalar) bo'lsa, yuqoridagi tarkibga o'rta maydalangan tuz va pishirish soda qo'shiladi. Tayyorgarlik uchun barcha ingredientlar teng nisbatda olinadi.

Yuzning terisi yanada nozikdir, yuqoridagi retseptlar unga mutlaqo mos kelmaydi. Optimal tanlov quyidagi mahsulot kombinatsiyalari bo'ladi:

• qaymoq yoki yog'li smetana (1 osh qoshiq) + mayda maydalangan dengiz tuzi (1 choy qoshiq);
• smetana (2 osh qoshiq) + tug'ralgan yangi bodring pulpasi (1 osh qoshiq) + 5 tomchi limon sharbati;
• kichik jo'xori uni (4 osh qoshiq) + krem ​​(3 osh qoshiq).

Mahsulot 10 daqiqadan ko'proq vaqt davomida yuzida qolishi kerak, keyin u salqin suv bilan yuviladi.

Oziqlantiruvchi yuz maskalari

Ular bug 'xonasiga oxirgi kirishdan oldin qo'llaniladi, chunki bu vaqtda teri maksimal darajada tozalanadi va isitiladi, shuning uchun kosmetik mahsulotdagi barcha foydali moddalar terining chuqur qatlamlariga to'liq o'tadi. Sauna uchun eng yaxshi retseptlar:

• Loydan. 100 g kukunga ko'k yoki oq rangdan foydalanishingiz mumkin, natijada bir hil massaga ega bo'lish uchun bunday miqdorda iliq suv qo'shishingiz kerak; Loyning o'zida 50 dan ortiq minerallar va iz elementlari mavjud, shuning uchun hatto asosiy mahsulot ham yuz terisini oziqlantirish uchun javob beradi.

Ammo agar xohlasangiz, unga aloe sharbatini qo'shishingiz mumkin - yog'li yoki yallig'langan teri uchun, sut yoki smetana - terining sezgirligini oshirish uchun, jo'xori uni - muammoli teri turlari uchun.

• Tvorogdan. Ushbu fermentlangan sut mahsuloti kosmetologiyada universal hisoblanadi va har qanday turdagi yuz terisini parvarish qilish uchun ishlatilishi mumkin. Tvorogni asal, jo'xori uni, smetana, romashka yog'i yoki suv o'tlari kukuni bilan aralashtiring. Qo'shimcha ingredient qo'shmasdan oldin, tvorogni sut bilan aralashtirish va bir hil massaga erishish kerak.
• Meva va rezavorlardan. Bu erda hamma narsa oddiy: qulupnay, olma, lingonberries, qovun xamiri yoki boshqa har qanday mevalar / rezavorlar pyuresi eziladi va allaqachon tozalangan va tozalangan yuz terisiga surtiladi. Bu erda bitta nuance bor: bunday niqobga kuchli allergiya paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun siz tanangiz tomonidan etarli darajada qabul qilinadigan mahsulotlarni tanlashingiz kerak. Shubha tug'ilganda, qizil bo'lmagan ingredientlarga, masalan, shaftoli, olxo'ri, o'riklarga ustunlik berish yaxshidir.

Yetuk teri uchun maskalar

Yosh shifokor bilan oldindan kelishib, saunaga tashrif buyurishdan bosh tortish uchun hech qanday sabab emas. Va agar bunday zavqlanish uchun hech qanday kontrendikatsiyalar bo'lmasa, unda etuk teriga g'amxo'rlik qilishga arziydi. Xamirturush asosidagi niqoblar uning uchun eng dolzarb bo'ladi. Alkogolli ("xom") xamirturush kosmetik muolajalar uchun ishlatiladi, uni maydalash va qalin, ammo yumshoq massa olinmaguncha iliq suv bilan aralashtirish kerak. Va endi siz unga qo'shishingiz mumkin:

• tuxum sarig'i;
• banan pulpasi;
• suyuq asal;
• krem.

Aralashtirganda ingredientlar miqdori teng nisbatda olinadi. Va agar etuk teri yog'li bo'lsa va ko'plab yosh dog'lari bo'lsa, xamirturushga qo'shilgan vodorod periksning 3% eritmasi bu muammolarni engishga yordam beradi.

Saunada tana terisini tozalash qoidalari haqida ma'lumot olish uchun ushbu videoni tomosha qiling:

Ushbu protsedura qanday muammolarni hal qiladi?

• Komedonlar - yuzdagi oq va qora nuqta - qizni chiroyli qilmaydi. Bunday dermisga g'amxo'rlik qilish ayniqsa ehtiyot bo'lishi kerak. Ularni olib tashlashdan oldin, protsedurani kamroq og'riqli qilish uchun bug'lash kerak.
• Shuningdek, akne tez-tez paydo bo'lishi uchun ham ko'rsatiladi.

Agar yuzingizda akne paydo bo'lsa, darhol u bilan kurashishga shoshilmaslik kerak. Ular shakllanayotganda, og'riq va yallig'lanish bilan ko'rsatilgandek, vaziyatni yomonlashtirmaslik uchun ularga hech qachon tegmaslik kerak.

Pishgan sivilceler (oq boshning ko'rinishi, og'riq yo'q) bug'lashga tayyor, bu ularni olib tashlashga mukammal yordam beradi.

• Kengaygan teshiklar, ayniqsa burundagi, doimiy ifloslanish bilan to'la bo'lib, ular muntazam tozalashga muhtoj.
• Agar siz qalin kosmetikadan foydalansangiz, bu epidermisni chuqurroq tozalashga majbur qiladi.
• Bug'lash ko'pincha soqol yoki depilatsiyadan oldin amalga oshiriladi - keyin u samaraliroq va kamroq og'riqli bo'ladi.

Nafas olish - kontrendikatsiyalar

Hatto eng samarali va foydali protsedura, masalan, inhalatsiya, kontrendikatsiyaga ega. Ba'zi odamlar bug' bilan ishlov berishdan qochishlari kerak bo'lishi mumkin. Agar teri juda sezgir bo'lsa, terining qon tomirlari kengaygan bo'lsa yoki yuz tuklarining haddan tashqari o'sishi bo'lsa, nafas olish kontrendikedir.

Agar qon bosimi yuqori bo'lsa, bronxial astma bo'lsa, yurak faoliyati yoki qon aylanishi buzilgan bo'lsa, inhalatsiyadan oldin, albatta, shifokor bilan maslahatlashing kerak. Agar sizda allergiya bo'lsa, aromatik yog'lar va o'simliklardan foydalanishdan bosh tortishingiz kerak.

Saunadan oldin, sauna paytida va keyin yuz terisini parvarish qilish

Ko'pgina ayollarni qiziqtiradigan yana bir muhim savol - sauna va hammomga tashrif buyurishdan oldin, paytida va keyin teriga qanday g'amxo'rlik qilishdir. Bunday holda, men sizga kurort markazlari va hammom majmualari mutaxassislarining ushbu masalaga qanday yondashishiga e'tibor qaratishingizni maslahat beraman.

Agar siz kurort markazlari va hammom majmualarida qanday protseduralar taklif qilinishiga e'tibor qaratsangiz, deyarli barcha protseduralar - tana massaji yoki tanani o'rash - sauna yoki hammomga tashrif buyurganingizdan so'ng amalga oshirilishi tavsiya etilganligini sezasiz.

To'g'ridan-to'g'ri hammomning o'zida ular ko'pikli massaj yoki tana peelingini taklif qilishadi. Va bu protsedura faqat qulay hammomda, masalan, harorat juda past bo'lgan va siz uzoq vaqt turishingiz mumkin bo'lgan va nafaqat turishingiz, balki ishlashingiz mumkin bo'lgan turk hammomida amalga oshiriladi.

Saunaga kirishdan oldin va paytida

Saunaga tashrif buyurishdan oldin terini ko'pik yoki jel bilan yuvish kifoya. To'g'ridan-to'g'ri sauna yoki bug 'hammomiga tashrif buyurganingizda, yuzingizga hech narsa surtmaslikni maslahat beraman. Chunki har qanday krem ​​yoki niqob oddiy terlashga xalaqit beradi.

Istisno - lablar uchun balzam. Chunki sauna yoki bug 'xonasiga tashrif buyurganingizda lablar juda quriydi va hammomga kirishdan oldin siz labda balzamni yupqa qatlam bilan surtishingiz mumkin.

Yana bir istisno - yuzni peeling. Tabiiyki, u faqat havo harorati juda qulay bo'lgan turk yoki rim hammomida amalga oshirilishi kerak. Bunday holda, ferment peelingi eng mos keladi.

Ehtimol, fermentlar namlik va issiqlikni yaxshi ko'rishini bilsangiz kerak va siz uyda ferment peelingini qilganingizda, yuzingizni 5 daqiqa davomida iliq, nam sochiq bilan yopish tavsiya etiladi.

Bunday holda, siz yuzingizni sochiq bilan yopishingiz mumkin emas, shunchaki yuzingizga ferment peelingini qo'llang va 5 daqiqa davomida Rim yoki turk hammomiga kiring. Keyin tashqariga chiqing va yuzingizni dushda yuving.

Saunadan keyin yuzni davolash

Sarum, niqob yoki krem ​​saunaga tashrif buyurganingizdan so'ng, oxirgi kirishni amalga oshirganingizdan so'ng qo'llanilishi kerak. Agar iloji bo'lsa, unda, albatta, namlovchi niqob qilish yaxshidir - bu teridagi namlik tanqisligini tezda to'ldiradi. Ammo buning iloji bo'lmasa, siz shunchaki namlovchi sarum yoki kremni qo'llashingiz mumkin.

Biroq, qishda, kremni ko'chaga chiqishdan 40-60 daqiqa oldin qo'llash tavsiya etilishini yodda tutish kerak. Shuning uchun, saunaga tashrif buyurib, dush qabul qilganingizdan so'ng darhol kremni surtishingizni maslahat beraman. Keyin ko'chaga chiqishdan kamida 40 daqiqa o'tishi uchun dam olish, choy ichish va kiyinish uchun etarli vaqtingiz bo'ladi.

Qo'llash qoidalari

Har bir qurilma siz bajarishingiz kerak bo'lgan ko'rsatmalar bilan birga keladi. Ammo biz protseduraning asosiy bosqichlarini ajratib ko'rsatishimiz mumkin.

Qurilmani tayyorlash

Qurilmani yig'ish va rezervuarni suv bilan to'ldirish kerak. Agar qurilma ruxsat bersa, siz suvni o'tlarning qaynatmasi bilan almashtirishingiz yoki unga terining turiga mos keladigan efir moylarini qo'shishingiz mumkin:

• yog'li ayollar uchun - jo'ka, romashka, atirgul, limon, choy daraxti yog'i;
• quruq teri uchun - romashka, kalendula, lavanta, gul yog'i, ylang-ylang;
• muammoli joylar uchun - qichitqi o'ti, yalpiz, adaçayı, choy daraxti yog'i;
• oddiy uchun - qayin kurtaklari, romashka, bergamot yog'i, evkalipt.

Qo'shimchalarni tanlashda siz terining turiga e'tibor qaratishingiz kerak. Bunday holda, ma'lum bir qurilma uchun ko'rsatmalarni o'rganish va sauna uchun suvdan boshqa narsalarni ishlatishga ruxsat berilganligini aniqlash juda muhimdir.

O'simlik infuziyalari yoki efir moylari bilan bug'li hammom yuz uchun juda foydali.

Terini tayyorlash

Suv saunasidan foydalanishning ikki yo'li mavjud. Teri kosmetika va iflosliklardan butunlay tozalanishi kerak, sochlar esa to'sqinlik qilmasligi uchun quyruq yoki qattiq o'ralgan holda tortilishi kerak. Keyin darhol yuzingizni idishga solib qo'yishingiz yoki terining turiga mos keladigan yuz niqobini qo'llashingiz mumkin. Saunadagi niqob yanada samarali bo'ladi, chunki uning tarkibiy qismlari hatto chuqur qatlamlarga ham kira oladi: quruq teriga suv hammomida eritilgan oz miqdorda asalni, kaltaklangan tovuq tuxumini yog'li teriga surtishingiz mumkin. muammoli teriga bo'tqa mustahkamligi uchun suv bilan suyultirilgan ko'k loy.

Jarayonning o'zi

Jarayonning davomiyligi terining turiga bog'liq. Gap shundaki, saunaning afzalliklariga qaramay, bug 'ta'sirida yuz qurib qolishi mumkin. Shuning uchun suvsizlangan teri uchun 5-7 daqiqa etarli bo'ladi va yog'li va muammoli teri uchun protsedura davomiyligini 15-20 daqiqaga oshirish mumkin. Bu vaqt davomida ko'zlar yopiq bo'lishi kerak.

Jarayon davomida bir vaqtning o'zida bir nechta jarayonlar sodir bo'ladi: teshiklar ochiladi, yog 'tiqinlari va kirlardan tozalanadi, to'qimalarga qon oqimi tufayli yuz rangi yaxshilanadi, hujayralar kislorod bilan to'ldiriladi.

Yakuniy bosqich

Yuzingizni qog'oz sochiq bilan muloyimlik bilan silashingiz mumkin, so'ngra odatdagi namlovchi vositangizni qo'llang. Skrabdan foydalanish ham yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Qurilmani sovishini kuting, keyin idish va rezervuarni yuving.

Agar saunadan qanchalik tez-tez foydalanishingiz mumkinligi haqida gapiradigan bo'lsak, bu sizning terining turiga ham bog'liqligini ta'kidlash kerak. Quruq dermis uchun oyiga bitta protsedura etarli bo'ladi va yog'li teriga ega bo'lganlar har 10 kunda bir marta yuzlarini shu tarzda tozalashlari mumkin.

Qo'shimcha effekt

Kosmetik maqsadlarda yuz uchun bug 'inhaleridan juda samarali foydalanishingiz mumkin. Terini namlash, uni foydali mikroelementlar va strukturani mustahkamlovchi moddalar bilan to'yintirish, ortiqcha yog 'birikmalarini olib tashlash, chuqur tozalash va boshqalar uchun seanslar. - bularning barchasi va boshqa ko'plab protseduralar yuz saunasi inhaleri tomonidan ta'minlanadi , haqiqiy, samarali, shifobaxsh!

Effektning sezilarli o'sishiga suvga turli xil o'tlarni qo'shish orqali erishish mumkin (majburiy ravishda distillangan). Misol uchun, yuz uchun romashka inhaleri ajoyib tozalash effektini va yuqori intensivlikdagi namlashni ta'minlaydi. Agar so'ralsa, foydalanuvchi boshqa o'simlik infuziyalaridan foydalanishi mumkin:

• timyan
• Sage
• Kofur
• choy daraxti
• Yasemin
• atirgul barglari
• Celandine
• Juniper va boshqalar.

Saunada yuz terisi uchun asalning foydalari

Bundan tashqari, asalning yuz terisi uchun foydalarini ham aytib o'tmoqchiman. Agar siz saunaga borishga qaror qilsangiz, unda bu shirin va juda foydali mahsulotni o'zingiz bilan olib ketishni unutmang. Bu yoshlikni saqlashga yordam beradi. Bu turli xil vitaminlar va mikroelementlar bilan ovqatlanish orqali ta'minlanadi. Asal shuningdek terini yangilaydi, namlaydi va tonlaydi. Turli xil yallig'lanish jarayonlariga mukammal qarshilik ko'rsatadi va yangilanishni rag'batlantiradi, stressli vaziyatlardan himoya qiladi va elastiklikni oshirishga yordam beradi. Asal sauna bilan birgalikda teriga turli zararlarni tezda davolashga yordam beradi.

Bug 'muolajalari teriga qanday ta'sir qiladi?

Teri insonning eng katta organidir. U nafaqat himoya qiluvchi, balki ko'p funktsiyalarni bajaradi. Ular orasida chiqindilar va toksinlar, ortiqcha tuzlar va boshqa zararli chiqindilarni olib tashlash, shuningdek, issiqlik almashinuvini tartibga solish mavjud. Bundan tashqari, kislorod va ozuqa moddalari ham teri orqali hujayralarga etib boradi. Ammo uning holati normal bo'lsa va u yaxshi tozalangan bo'lsa.

Biror kishi bug 'xonasiga kirsa nima bo'ladi? Faqat 5-7 daqiqadan so'ng teri taxminan 40 daraja haroratgacha qiziydi. Bu asosan zararli emas va hatto foydali:

• teshiklar ochiladi;
• qon tomirlari kengayadi;
• ter sekretsiyasi rag'batlantiriladi;
• Metabolik jarayonlar, limfa chiqishi faollashadi va yog'ning parchalanishi boshlanadi.

Qiziqarli! Oddiy holatda, inson epidermisi faqat 10% namlikni o'z ichiga oladi - bu eng kichik salbiy omilda teri quriydi va tozalanadi; Hammomga tashrif buyurganingizdan so'ng, epidermis 70% namlik bilan to'yingan - shuning uchun teri juda elastik va silliq bo'ladi. Ammo bu ta'sir, afsuski, qisqa muddatli. Bir necha soatdan keyin yoki ko'pi bilan kuniga, epidermis yana suvsizlanadi. Shuning uchun, doimiy ta'sirga erishish uchun vaqti-vaqti bilan har olti oyda bir marta emas, balki kamida haftasiga bir marta hammomga tashrif buyurishingiz kerak.

Bundan tashqari, bug'da pishirganda, tananing immunitet tizimi faollashadi. Teri sezgir bo'lib, nafas olishni boshlaydi. Qo'shimcha oziqlantiruvchi va tiklovchi vositani qo'llamasdan, bunday daqiqadan foydalanmaslik shunchaki gunohdir. U eng chuqur teri va teri osti qatlamlariga kirib, maksimal samaradorlik bilan ishlashiga amin bo'lishingiz mumkin. Ammo - siz ushbu mahsulotni to'g'ri tanlashingiz va uni qo'llash uchun terini tayyorlashingiz kerak.

Bug'langandan keyin yuzingizni asal bilan ishqalang

Ikkinchi usul - bug'lash jarayonidan so'ng darhol yuzingizni asal bilan surtish. Ushbu protsedura terini yoshartirish va tiklashning ajoyib xususiyatlariga ega, shuning uchun u ayollar orasida juda mashhur. Bir necha sauna protseduralaridan so'ng yuzingizni asal bilan surtish muhimdir. Ushbu protseduradan so'ng biz saunadan chiqamiz, yuzimizni terri sochiq bilan quritamiz va massaj harakatlaridan foydalanib, unga asal surtishni boshlaymiz. Asalni ko'p olmang, bir necha gramm etarli.

Oxir-oqibat, biz yana bir bor saunaga tashrif buyurishni va u erda bir necha daqiqa dam olishni, eng pastki qismida joylashishni tavsiya qilamiz. Biz asal teriga to'liq singib ketguncha kutamiz, saunani tark etamiz va bir muddat o'tirishni tavsiya qilamiz va keyin yana iliq dush qabul qilamiz.

Qaysi sauna yaxshiroq?

Agar saunalar va bug 'hammomlarining yuzingiz va tanangiz terisiga ta'siri sizni hayratda qoldirsa, kelgusi hafta oxirida sog'lomlashtirish muolajalari uchun qayerga borishni tanlashingiz kerak bo'ladi. Bugungi kunda bunday bug 'xonasi variantlarini osongina topishingiz mumkin:

• rus hammomi;
• turk hammomi;
• Fin saunasi.

Ularning farqlari va xususiyatlari qanday - bu alohida maqolaga bag'ishlanishi kerak bo'lgan keng savol. Va bu erda men faqat qaysi turdagi vannalar terining qaysi turiga mos kelishini aytmoqchiman:

1. Quruq va sezgir teriga ega bo'lgan qizlar turk hammomini tanlashdan yaxshiroqdir - bu uning ta'sirida eng yumshoq.
2. Aralash va yog'li teri uchun quruq Fin saunasi idealdir.
3. Xo'sh, bizning an'anaviy rus hammomimiz hamma uchun foydali bo'ladi - asosiysi, bug 'xonasiga tashrif buyurish qoidalariga rioya qilish va uni suiiste'mol qilmaslikdir.

To'liq tozalash va yoshartirish hali ham bir seansda amalga oshirilmaydi. Ammo agar siz muntazam ravishda sauna yoki bug 'hammomiga tashrif buyursangiz, bir necha oy ichida atrofingizdagilar sizdan yoshlik siri uchun hasad bilan yolvoradilar. Va bunga javoban, siz samimiy va do'stona hammaga hammomga borishni maslahat berishingiz mumkin.

• Akne uchun xalq davolari

• Qoshlarni mikroblading: texnikaning xususiyatlari, ta'sir qilish muddati, kontrendikatsiyalar

Hammomdan keyin terini parvarish qilish

Eng muhim qoida - hammomga tashrif buyurganingizdan keyin dush qabul qilishdir. Gap shundaki, qizdirilganda teri teshiklari orqali tuzlar va toksinlarni faol ravishda chiqara boshlaydi. Sovutganda, teshiklar torayadi va agar ular olib tashlanmasa, yana zararli moddalarni tortib oladi. Shuning uchun dush kerak.

Agar siz hammomda biron bir kosmetik muolaja qilgan bo'lsangiz, skrab yoki qo'llaniladigan niqoblardan foydalansangiz, terida engil qizarish paydo bo'lishi mumkin. Bu bir necha soat ichida yoki ko'pi bilan bir kunda o'z-o'zidan o'tib ketadigan oddiy hodisa. Global tirnash xususiyati oldini olish uchun hozir sizdan talab qilinadigan narsa:

• bir necha soat davomida ochiq quyoshga chiqmang;
• kamida bir kun davomida solaryumga tashrif buyurmang;
• peeling zarralari bo'lgan skrablardan foydalanmang;
• Yuzingizni va tanangizni intensiv ravishda ishqalamang.

Bundan tashqari, dekorativ kosmetikadan foydalanish ham istalmagan - terining biroz nafas olishiga va tabiiy ravishda tiklanishiga imkon bering.

Asal bilan yuz massaji

Bug'da pishirgandan so'ng, asalni massaj harakatlari bilan qo'llang. Bu sauna paytida yuzning terisini asal bilan ishqalashdan iborat bo'lgan eng mashhur usul hisoblanadi. Biz saunaga kiramiz va teshiklar ochilguncha va ter paydo bo'lguncha kutamiz. Keyin yuzimizni iliq suv bilan namlaymiz, u bilan terni yuvamiz. Biz ishqalanish jarayonini asal bilan boshlaymiz. Bunday manipulyatsiyalardan so'ng aralashmani to'liq so'rilmaguncha yuzingizga taxminan 5-10 daqiqa qoldiring. Keyin yuzingizni oddiy suv bilan yuvishingiz kerak.

Jarayondan so'ng yuz terisi yumshoq va ipakdek bo'ladi, vitaminlar bilan boyitiladi.

Ishlash printsipi

Terini tozalash uchun bug'li yuzlar uzoq vaqtdan beri qo'llanilgan. Ammo buvilarimiz suvni yirtqichlardan qizdirib, uning ustida boshlarini ushlab turishgan bo'lsa, endi hamma narsa ancha soddalashdi. Jarayonni tez va xavfsiz bajarishga imkon beruvchi maxsus qurilmalar yaratilgan.

Qurilma ikkita asosiy qismdan iborat:

• isitish elementi bilan suv idishi;
• yuzli idish.

Yuzli bug 'hammomining ishlash printsipi oddiy. Tankdagi suyuqlik qiziydi va bug'lana boshlaydi. Bug 'ichiga yuz qo'yilgan maxsus teshiklar orqali chiqadi. Kuyish xavfi yo'q.

Saunaning ishlash printsipi tankdagi suvni isitish va uning keyingi bug'lanishiga asoslangan

Issiqlik ta'sirida teshiklar ochiladi, tiqinlar chiqariladi, toksinlar va axloqsizlik chiqadi. Shu bilan birga, metabolik jarayonlar normallashadi, teri kislorod va namlik bilan to'ldiriladi. Agar siz suvga o'simlik qaynatmalari yoki efir moylarini qo'shsangiz, saunaning ta'sirini kuchaytirib, unga bakteritsid va boshqa xususiyatlarni berishingiz mumkin.

Ishlab chiqaruvchilar, bug 'hammomlarining yuz uchun afzalliklarini bilib, o'z mahsulotlarini yaratish uchun o'zlarining harakat tamoyilidan foydalanadilar. Masalan, Garnier kompaniyasi yuz uchun tozalovchi gel sauna kabi mahsulotni chiqardi. Bu niqob, shuningdek, teshiklarni ochadi va ularni tozalaydi, lekin buni elektr moslamasidan kamroq samarali qiladi.

Rus hamomiga tashrif buyurgan va uning shifobaxsh bug'ini his qilgan har bir kishi, ehtimol, unga tashrif buyurganingizdan so'ng, yomon kayfiyat yo'qolganini, bo'g'imlardagi og'riqlar va yaqin vaqtgacha tom ma'noda zaharlangan hayotni his qilishni to'xtatgan boshqa kasalliklarni aytishi mumkin. Shu bilan birga, bunday zavq imkon qadar uzoq davom etishi uchun o'zgarmas istagi bor.

Qadim zamonlardan beri ruslar hammomga nafaqat suv protseduralarini o'tkazish uchun borishgan. Uning uchun bu yer qadimiy urf-odatlar va marosimlar, shuningdek, folbinlik uchun joy edi. Nima uchun odamlar bugungi kunda hammomga borishadi? Keling, bu masalani tushunishga harakat qilaylik.

An'anaviy tabib

Vannalar ko'p asrlar davomida mavjud. Va odamlar ularni nafaqat yaxshi cho'milish uchun kiyishni afzal ko'rishadi. Ushbu ixtiro ko'plab tarafdorlarga ega. Va barchasi, chunki hammom protseduralari insoniyat qadim zamonlardan beri tanish bo'lgan shifobaxsh xususiyatlarga ega.

Misol uchun, Gippokrat o'z bemorlariga ko'pincha bug 'xonasini buyurgan. U organizmda to'plangan va kasallik paytida uni zaharlaydigan toksinlar va zaharlar, albatta, terlashning ko'payishi tufayli tanani tark etishiga ishongan. Aytish joizki, bu qadimgi yunon shifokorining o'zi o'zi ishlab chiqqan davolash usullaridan foydalangan, bu unga 110 yil yashash imkonini berdi.

Qadimgi Rim tabiblari ham o'z bemorlariga shifobaxsh hammom protseduralarini taklif qilishgan. Ular suvning bug 'bilan (ham quruq, ham ho'l) haqiqiy mo''jizalar yaratganiga to'g'ri ishonishdi.

Rossiyada ular cho'milish protseduralari sog'liq uchun foyda keltirishini bilishgan. Ota-bobolarimiz yaxshi isitiladigan bug 'xonasi har qanday bemorni, hatto eng umidsiz ko'rinadigan odamni davolay olishiga ishonishgan. Rossiyada uzoq vaqt davomida hammom sog'liqni saqlash protseduralari asab tizimi va tayanch-harakat tizimi kasalliklari uchun ishlatilgan. Bug 'xonasida ular podagra va sovuqni davolashdi, bo'g'inlarni to'g'rilashdi va teri kasalliklaridan qutulishdi. Hammom qutqara olmaydigan kasallik yo'qligiga ishonishdi.

Nafas olishni davolash

Ko'pincha ma'lum kasalliklardan qutulishning yagona vositasi bug 'va issiq havodir. Shuning uchun nafas olish a'zolarini davolash uchun hammom sog'lig'i protseduralari tavsiya etiladi. Ularni amalga oshirish jarayonida issiq bug 'o'z issiqligini odamga beradi. Shu bilan birga, o'pka isinadi, patogen mikroblar nafaqat tanada ko'payish, balki unga kirib borish qobiliyatini ham yo'qotadi.

Rus hammomida shifobaxsh ta'sirini sezilarli darajada oshiradigan issiqlik zarbasi yaratiladi. Bu hodisa bug'li pechda joylashgan issiq toshlarga suyuqlik quyilgan paytda sodir bo'ladi. Va agar siz suvga turli xil shifobaxsh infuziyalar va damlamalarni qo'shsangiz, shifobaxsh bug'larni nafas olish uchun ajoyib imkoniyatga ega bo'lishingiz mumkin.

Hammomga tashrif buyurish bronxial astma xurujidan keyin yordam beradi. Barglar bilan zich qoplangan daraxt shoxlaridan tayyorlangan supurgilardan foydalanish tavsiya etiladi. Axir, uning tarkibida shifobaxsh komponentlar mavjud bo'lib, ular bug'lanib, o'pkani balg'amdan tozalaydi, kuchli yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadi va bronxlarni dezinfeksiya qilishga yordam beradi.

Pnevmoniyadan xalos bo'lishda hammom protseduralarining katta foydalari bor. Ular bronxit bilan ham yordam beradi.

Kramplar va mushaklarning spazmlari

Hammom protseduralari ko'plab kasalliklardan xalos bo'lish uchun ajoyib vositadir. Ular mushak to'qimalarining kasalliklariga yordam beradi. Va bu holda, shuningdek, supurgi bilan amalga oshiriladigan issiq bug 'va o'z-o'zini massaj qilishga arziydi. Bunday muolajalar shikastlangan to'qimalarda tiklanish jarayonlarining faollashishi tufayli burilish va ko'karishlardan tezda xalos bo'lishga yordam beradi.

Mushaklar tizimi yaqinda haddan tashqari jismoniy stressga duchor bo'lgan odamlarga bir nechta o'z-o'zini massaj seanslari uchun bug 'xonasiga tashrif buyurish tavsiya etiladi. Terini chuqur isitadigan maxsus kremlardan foydalanish tavsiya etiladi. Agar sizda mushaklarning kuchlanishi bo'lsa, bug 'xonasiga tashrif buyurish sizning qo'llaringiz yoki turli darajadagi qattiqlikdagi cho'tkalar bilan bajariladigan massaj seanslari bilan birlashtirilishi kerak.

Hammom protseduralari dislokatsiya va ko'karishlarni davolash uchun ayniqsa ajralmas hisoblanadi. Issiq bug 'muskullarni yaxshi isitadi va tezroq tiklanish imkoniyatini beradi.
Hammom tananing biron bir qismida (oyoq yoki qo'lda) muzlaganlarga ham yordam beradi. Albatta, ekstremitalarga qon oqimini yaratish uchun siz aroq yoki alkogol bilan ishqalanishdan foydalanishingiz mumkin, ammo bu juda ko'p jismoniy kuch va vaqtni talab qiladi. Bug 'xonasiga tashrif buyurish odamni tez va samarali ravishda muzlash belgilaridan xalos qiladi. Issiq toshlarga xantal yoki evkalipt, romashka yoki jo'ka, qichitqi yoki qarag'ay ignalari eritmalarini quyish tavsiya etiladi.

Artrit va revmatizmdan xalos bo'lish

Texnologik taraqqiyotning oqibatlari zamonaviy odamlar kundalik hayotda kamroq va kamroq jismoniy kuch sarflashiga olib keldi. Aksariyat odamlar uchun bu mushak atrofiyasi shaklida salbiy oqibatlarga olib keladi. Bunday o'zgarishlar, o'z navbatida, bo'g'imlarda turli xil buzilishlarga olib keladi, ular turli parchalanish mahsulotlari (tuzlar va kislotalar) cho'kishi tufayli o'zlarining moslashuvchanligini yo'qotadilar.

Bunday jarayonlar osteoxondroz, radikulit va artrit bilan tugaydi. Hammom og'riqli og'riq keltiradigan bu kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi. Bug 'xonasiga bir marta tashrif buyurish bilan ham, tana qisman avvalgi moslashuvchanligiga qaytadi.

Kasallikdan tezroq qutulish uchun porsuq yog'idan foydalanish tavsiya etiladi. U to'g'ridan-to'g'ri bug 'xonasida bo'g'inlarni yaxshilab isitgandan keyin ishlatiladi. Xuddi shu tarzda siz ari asalini yoki ayiq yog'ini ishlatishingiz mumkin.

Ko'pincha hammomda radikulit va artritni davolashda issiq kompresslar qo'llaniladi, ular uchun bug'langan qayin kurtaklari ishlatiladi. Ushbu protseduraning ta'sirini itning soch kamari bilan o'rash orqali kuchaytirish mumkin.

Immunitet tizimini mustahkamlash

Hammom protseduralaridan foydalanish inson salomatligini saqlashning ajoyib usuli hisoblanadi. O'zingizni quvnoq va hayotiy energiya bilan to'ldirish uchun barchamiz yaxshi immunitetga muhtojmiz, bu esa qattiqlashuv protseduralari bilan mustahkamlanishi mumkin.

Qadim zamonlarda ham odamlar kontrastli harorat inson salomatligiga foydali ta'sir ko'rsatishini payqashgan. Bu zamonaviy tadqiqotlar tomonidan tasdiqlangan. Shunday qilib, agar vannada isitiladigan odam darhol qorga yoki muz teshigiga tushib qolsa, u holda tana juda katta energiya zaryadini chiqarib, bunga javob beradi. Shu bilan birga, hayotiy kuchlarning kuchli faollashuvi sodir bo'ladi. Bunday hammom protseduralari faol turmush tarziga ega bo'lgan erkaklar va ayollar uchun foydalidir. Bundan tashqari, muntazam ravishda amalga oshirilsa, bunday qattiqlashuv tananing immunitet kuchini oshiradi, uni shamollash va yallig'lanish kasalliklaridan himoya qiladi.

Og'irlikni yo'qotish

Har qanday yoshdagi ayol nozik va chiroyli bo'lishni xohlaydi. Ammo shuni unutmasligimiz kerakki, insonning tashqi ko'rinishi asosan uning sog'lig'iga ta'sir qiladi. Axir, ko'pchilik mo'rt sochlari, yomon teri holati, xunuk rang va ortiqcha vazndan norozi. Va bu salomatlikning tarkibiy qismlari.

Hammom protseduralari ko'plab muammolardan xalos bo'lishga yordam beradi. Ayollar uchun bug 'hammomi ortiqcha vazn yo'qotishning samarali vositasi sifatida tavsiya etiladi. Issiq suv qon aylanishini oshiradi, buning natijasida tana chuqur tozalanadi va metabolik jarayonlar kuchayadi.

Kilo yo'qotish uchun hammom protseduralari 2-3 kunlik tanaffus bilan kurslarda takrorlanadi. Istalgan natijaga erishilgunga qadar ular davom ettirilishi kerak. Bug 'xonasiga tashriflar oralig'ida kuniga kamida ikki litr olma sharbatini ichish tavsiya etiladi, dietangizdan qahva yoki shirin choy bundan mustasno. Aytish joizki, vazn yo'qotish uchun hammom protseduralari shunchalik samaraliki, ular bug 'xonasida bir seansda 300 dan 400 g gacha ortiqcha vazndan xalos bo'lishga imkon beradi.

Tanangizni chiroyli qilishning yana bir usuli bor. Bu bug 'xonasida besh daqiqa vaqt o'tkazgandan keyin salqin dush olishni o'z ichiga oladi. Keyin o'zingizni issiq sochiq bilan o'rashingiz va yana ikki daqiqa hammomga qaytishingiz kerak. Buni kamida 4-5 marta takrorlash kerak. Sovuq va issiqlikning qarama-qarshi ta'siri teri ostidagi yog 'birikmalarini eng yaxshi tarzda yo'q qiladi, ular tanadan chiqariladi.

Terini parvarish qilish

Hammom yoki dush qabul qilish, shubhasiz, foydalidir. Biroq, bizning uylarimizdagi musluk suvi teriga salbiy ta'sir ko'rsatadigan xlorni o'z ichiga oladi. Hammom suvi - bu butunlay boshqa masala. Bu ancha yumshoq va yaxshiroq. Bundan tashqari, bu suvning go'zalligi atmosferaning o'zida, eman va qayin supurgilarining hidi bilan to'yingan, bug 'bulutlari va issiq havo bilan birlashtirilgan.

Biroq, suvning o'zi teri uchun etarli emasligi aniq. Ushbu protsedurani oddiy "Vanna" nomi bilan sovun bilan bajarishingiz kerak. Ushbu mahsulot hech qanday maxsus jozibali aromatlarga ega emas, lekin uning tarkibidagi dorivor o'tlarning tabiiy ekstraktlari qo'shimchalari tufayli bug'langan tana uchun eng mos keladi.

Ko'p ayollar hammom protseduralari teriga zararli ekanligiga ishonishadi. Va issiq bug 'ta'sirini oldini olish uchun ular yog'li kremlarni tanaga surtishadi. Biroq, buni qilmaslik kerak. Yog'li krem ​​faqat teshiklarni yopib qo'yadi va terining normal nafas olishiga to'sqinlik qiladi. Hammom havosi teskari ta'sirga ega. U teshiklarni tozalaydi va shuning uchun terining ko'rinishini yaxshilaydi.

Bitta eski xalq maslahati bor, uning yordamida siz g'ayrioddiy tazelik tuyg'usini olishingiz mumkin. Uning so'zlariga ko'ra, bir vaqtning o'zida tanani massaj qilish yoki o'z-o'zini massaj qilishda teriga ozgina asal surtish kerak. Oddiyligiga qaramay, bu protsedura juda samarali. Bu teshiklarni tozalaydi, shuningdek terini oziqlantiradi va tirnash xususiyati yo'qotadi.

Qo'l va tirnoqlarni parvarish qilish

Hammom protseduralari paytida siz nafaqat bug 'hammomini olishingiz mumkin. Ko'p ayollar bu vaqtni qo'llariga g'amxo'rlik qilish uchun ishlatishadi. Albatta, jamoat hammomlarida o'zingizga g'amxo'rlik qilish qiyin. Ammo qishloq yoki qishloq uyi yaqinidagi binolar kichik go'zallik salonini osongina almashtirishi mumkin.

Shunday qilib, ko'pincha nopok va qo'pol ko'rinadigan qo'llarning terisini yoshartirish uchun hammom protseduralaridan foydalanish tavsiya etiladi. Teshiklarni kengaytiradigan nam va issiq havodan tashqari, peeling va yumshatuvchi aralashmalar va kompozitsiyalarni qo'llash kerak.

Eng oddiy tavsiyalardan biri - yog 'o'rash. Ushbu protsedurani bajarish uchun sizga boy krem ​​yoki o'simlik moyi kerak bo'ladi. Mahsulotni teriga qo'llaganingizdan so'ng, paxta qo'lqoplarini kiying.

Xuddi shu protsedura tirnoqlar uchun ham amalga oshiriladi. Faqat bu holatda o'simlik yog'iga bir chimdik tuz qo'shish kerak. Ularning terisiga surtiladigan sut va asal aralashmasi (1:1) ham qo'llaringizga go'zallik bag'ishlaydi.

Qarishga qarshi vositalardan biri oddiy vanna supurgilari bo'ladi. Ular suvga oldindan namlanadi, keyin ular qo'llarini botiradilar.

Oyoq parvarishi

Hammomga yoqimli sayohatlar juda foydali protseduralar bilan birlashtirilishi mumkin. Va ular orasida oyoqlarni parvarish qilishga qaratilganlar ham bor. Ko'pincha bizning oyoqlarimizda barcha turdagi makkajo'xori paydo bo'ladi. Noqulay poyabzal kiyishdan hosil bo'lgan kalluslardan ham oyoqlarimiz og'riydi. Bu o'sishdan xalos bo'lish uchun eng mos joy hammomdir. Bu erda oyoqlar ajoyib bug'lanadi, bu ularning terisidan keratinlangan qatlamlarni olib tashlash imkonini beradi.

Hammom, shuningdek, yurish paytida noqulaylik tug'diradigan to'pig'idan aziyat chekadiganlarga yordam beradi. Bunday cho'kmalarni yo'q qilish uchun og'riqli joyga lilak spirtli damlamasining kompressini qo'llash tavsiya etiladi.

Hammom protseduralari ortiqcha terlashdan xalos bo'lishga yordam beradi. Bu jarayon oyoqlardan juda yoqimli bo'lmagan hid bilan birga keladi. Muammodan xalos bo'lish uchun hammomdan keyin oyoqlaringizni va barmoqlaringiz orasidagi terini muz kubi bilan artib olishingiz kerak. Lekin oyoqlarning o'zlari sovuq suv quyish kifoya. Eman yoki qayin supurgisini ho'llashdan keyin qolgan infuzion bilan oyoq hammomlari ham tavsiya etiladi.

Haddan tashqari ish va mushaklarning kuchlanishi bo'lsa, qarag'ay eritmalari oyoqlaringizga yordam beradi. Ulardan tayyorlangan vannalar terini va ko'karishlarni engillashtiradi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Hammom protseduralari hamma uchun foydali emas va har doim ham emas. Umumiy farovonlik va salomatlik bilan bog'liq ba'zi cheklovlar ham mavjud. Shunday qilib, bug 'xonasiga tashrif buyurish qat'iyan taqiqlangan kasalliklar mavjud va ulardan biri ikkinchi yoki uchinchi bosqichga etgan gipertenziya. Axir hammomda tana harorati 38-40 darajaga ko'tariladi va undan keyin qon bosimi ko'tariladi. Gipertenziv bemorlar uchun bunday holat nafaqat ahvolning yomonlashishiga, balki ongni yo'qotishga, qon tomirlariga, yurak xurujiga, buyrak etishmovchiligiga va hokazolarga olib kelishi mumkin.

Shifokorlar, shuningdek, ayrim yurak-qon tomir kasalliklaridan aziyat chekadiganlarga bug 'hammomini olishni taqiqlaydi. Axir, hamma biladiki, bug 'xonasiga tashrif buyurganda, yurak urishi tezlashadi. Va bu yurak mushaklariga yukning ko'payishini ko'rsatadi. Shunday qilib, endokardit, perikardit va miyokardit uchun hammomga borish taqiqlanadi. Bunday patologiyalar bilan bug 'xonasida sessiyalar ba'zan fojiali tarzda tugaydi. Issiq havo vannalari yurak xurujiga uchraganlar uchun ham kontrendikedir. Aritmiya, angina pektorisi, koronar tomirlar va aortaning aterosklerozi tashxisi qo'yilgan bemorlardan ehtiyot bo'lish kerak.

Hammom protseduralarida yana qanday kontrendikatsiyalar mavjud? Bursit va boshqa yallig'lanish kasalliklari uchun siz shifokordan maslahat olishingiz kerak. Mutaxassis tomonidan qabul qilingan qaror kasallikning darajasi va og'irligiga bog'liq bo'ladi.

Anemiya va yuqumli kasalliklarda bug 'xonasiga tashrif buyurish imkoniyati bo'yicha shifokorning tavsiyalari kerak bo'ladi. Ammo astma, dermatit va ekzema bilan og'rigan bemorlar uchun bunday sayohatlarga qat'iy taqiq mavjud.

Hammom protseduralari paytida uxlab qolish ham kontrendikedir. Bu sog'liq uchun foyda keltirmaydi va yurak va qon tomirlariga yukni sezilarli darajada oshiradi.

Hammom protseduralari - ayol jozibadorligi sirlari

Ayollar uchun hammom protseduralari erkaklarnikidan tubdan farq qilmaydi: bir xil bug 'xonasi, supurgi bilan massaj qilish, salqin suv bilan yuvish. Insoniyatning kuchli yarmi ham niqoblar va tana skrablarini e'tiborsiz qoldirmaydi, to'g'ri tarzda oqlangan ko'rinish o'ziga xos tashrif kartasi ekanligiga ishonadi.

Ammo faqat haqiqiy ayol teri va sochni parvarish qilishdan haqiqiy shahvoniy zavq olishga qodir.

Keling, hammomga boraylik - biz bilan nima olib ketish kerak

Har qanday ayol uchun hammomga borish - bu faqat o'zi uchun sarflaydigan bebaho vaqt. Oilaviy muammolar, ishdagi muammolar, g'azablangan shahar girdobi - hamma narsa ostonada qoladi. To'liq o'zingizga bag'ishlangan ikki yoki uch soat mo''jizalar yaratishi mumkin: kayfiyatni tushunish, tashvishlardan butunlay voz kechish va ajoyib jiloga ega bo'lish.

Hammom protseduralaridan to'liq bahramand bo'lish uchun ayol o'zi bilan olib ketishi kerak:

• Hammom kiyimlari va sochiqlar;
• Kauchuk flip floplar yoki shippaklar;
• Supurgi (haqiqiy biluvchilar uchun);
• To'piqlar uchun loofa va pomza;
• Do'konda sotib olingan shampunlar, jellar, kremlar yoki ularni o'zingiz tayyorlash uchun ingredientlar;
• Choy tayyorlash uchun dorivor o'tlar to'plami;
• Ikki yoki uchta qiz do'stlari yoki tanishlari;
• Yaxshi kayfiyat.

Hammom protseduralarining turlari, ularning xususiyatlari va ketma-ketligi

Hammomdagi protseduralarni to'g'ri almashtirish bo'yicha ko'rsatmalar asrlar davomida rivojlanib, marosimga aylandi, unga rioya qilish sayohatingizdan maksimal foyda olishga imkon beradi.

Avvalo, siz xavfsizlik qoidalariga rioya qilishingiz kerak:

1. Bug 'xonasida o'tkazgan vaqtingiz daqiqalar soniga emas, balki umumiy farovonligingizga bog'liq;
2. Hammomning barcha xonalarida poyabzal kiyish majburiydir - bu sizni silliq polga tushishdan himoya qiladi va oyoqlaringizni qo'ziqorin kasalliklaridan himoya qiladi;
3. Agar allergiyangiz bo'lsa, hech qachon do'stlaringizdan olingan uy qurilishi niqoblari, skrablari yoki shampunlarini sinab ko'rmang, chunki ularning ko'plarida asal, kuchli allergen mavjud.

Bug 'xonasi

Eng issiq va nam joy hammomdir. U yerda havo harorati 60-70*C, namlik esa 60% ga yetishi mumkin. Bug 'xonasi - bu og'riyotgan bo'g'inlarni isitadi va charchagan mushaklarni bo'shashtiradi, keyin esa chiqindilar va toksinlarni olib tashlaydi.

Bug 'xonasiga tashrif buyurganingizda, tanangizni diqqat bilan tinglashingiz va uni eng kichik noqulaylikda qoldirishingiz kerak. Metall zargarlik buyumlarini olib tashlash kabi bosh kiyim kerak: sirg'alar, zanjirlar, uzuklar va boshqalar.

Bug 'xonasiga birinchi kirish tayyorgarlik hisoblanadi. Uning maqsadi: tanani isitish, yurak urishini tezlashtirish va qon aylanishini tezlashtirish. Davomiyligi - 4-7 daqiqa. Isitishning eng samarali usuli - yolg'on holatidadir, statik emas, balki yon tomondan yon tomonga, orqadan oshqozonga burilish.

Diqqat qilish!
O'tirish yoki tik turish nofiziologik va hatto sog'liq uchun xavfli hisoblanadi - bu bilan siz issiqlik urishi xavfini tug'dirasiz, chunki boshingiz va elkangiz darajasidagi havo harorati tanangiz darajasidan 10-20 * S yuqori va undan ham ko'proq bo'ladi. Shunday qilib, oyoqlaringiz.
Bundan tashqari, oyoqlarning mushaklari, tananing qolgan qismi kabi, bo'shashishi kerak.

Birinchi tashrifdan so'ng, hammomning dam olish xonasida xalat bilan o'ralgan holda bir muddat o'tirib, yotishingiz kerak, keyin kir va terni yuvish uchun yuvinish xonasiga borishingiz kerak.

Ikkinchi va uchinchi tashriflar paytida siz supurgi bilan butun tanani chuqur massaj qilishingiz mumkin.

Supurgi bilan massaj qiling

Hammom supurgi, bug 'xonasi kabi, hammom bilan assotsiatsiyada mustahkam o'rin egallaydi. Bug 'xonasiga birinchi tashrif buyurganingizda supurgi bilan massaj qilish tavsiya etilmaydi. Agar sizning do'stlaringiz va tanishlaringiz orasida vannaxona xizmatchisi bo'lgan odam bo'lsa, siz juda omadli bo'lasiz.

Birinchidan, supurgi bug'lanadi - bug'da issiq suvga joylashtiriladi (maxsus qopqoqli yog'och idish). Hammomga kelgandan so'ng darhol supurgini bug'lang.

Boshqa massaj turlarida bo'lgani kabi, elastik, quritilgan "guldasta" yordamida tanada ishlash bir necha bosqichda sodir bo'ladi:

1. Siqilish va siqish.

Stroking oyoqlardan boshlanadi, asta-sekin bo'yinga ko'tariladi va qo'llarni ushlaydi, so'ngra teskari yo'nalishda harakatlanadi. Supurgi yoki undan ham yaxshiroq ikkitasi tananing yon yuzalarida osongina va silliq siljiydi. Ushbu uslub sizga dam olishga va qattiqroq harakatlarga moslashishga imkon beradi.

Siqish kompresslar bilan almashtiriladi - issiq havo supurgi bilan ushlanadi va pastki orqa, elka pichoqlari, oyoqlar va popliteal bo'shliqlarga mahkam bosiladi.

1. Surish va qamchilash.

Tez va engil harakatlar bilan supurgi tanaga uriladi. Harakat yo'nalishi - orqa tomondan pastki orqa, dumba, oyoq va oyoqlarga. Old yuzasi ham yuqoridan pastgacha yorgan. Prodding silash bilan almashtiriladi va 2 daqiqadan ko'proq davom etadi.

Qamchilar supurgi kompresslariga juda o'xshaydi, farqi shundaki, issiq havo tanaga bosilmaydi, aksincha u 2-3 marta ko'zni qamashtiradi.

1. Pat.

Havaskorning nazarida silash qamchidan farq qilmaydi. Biroq, bug 'xonasida javonda yotgan holda, siz tom ma'noda farqni birinchi qo'ldan his qilasiz: issiq havo supurgi qo'llaniladigan joyga bir xil zarbalar bilan "mixlanadi".

1. Trituratsiya.

Ushbu uslub odatda massajni tugatadi: tanaga juda yirtilgan supurgi bosiladi va terini bo'sh qo'lingiz bilan barglar orqali ishqalanadi.

Bo'g'imlarni va mushaklarni davolash uchun ishlatiladigan yana bir massaj texnikasi mavjud, ya'ni poultice. Bu usulning mohiyati shundan iboratki, siz tanaga issiqlik olib kelish uchun supurgidan foydalanasiz, so'ngra uni teriga bosing va ustiga boshqa supurgi bilan yoping. Poultice uzoq davom etmaydi - 10-20 soniya.

Maslahat!
Tez yurak urishini tartibga solish uchun siz supurgini salqin suvga botirib, yuz va yurak sohasiga surtishingiz kerak.

Shuni ta'kidlash kerakki, barcha supurgi tanaga bir xil ta'sir ko'rsatmaydi:

• Linden - bosh og'rig'ini yo'q qiladi, terlashni oshiradi, diuretik ta'sirga ega;
• Alder - shamollash, og'riyotgan mushaklar va bo'g'inlar uchun ishlatiladi;
• Birch - terini mukammal darajada tozalaydi, shilimshiqning yaxshi chiqishi va o'pkaning ventilyatsiyasini yaxshilaydi, kayfiyatni yaxshilaydi;
• Eman - ba'zi teri kasalliklari, oyoqlarning ortiqcha terlashiga yordam beradi;
• Qichitqi o'ti - radikulit, gut, revmatizmdan qutqaradi va mushaklarning charchoqlarini mukammal darajada engillashtiradi.

Supurgi yasash jarayoni ham juda hayajonli va o‘z sevuvchilarga katta zavq bag‘ishlaydi. Sotish uchun tayyor supurgi ham mavjud, ularning narxi o'rtacha va siz qo'lingizda kesish qaychi bilan o'rmon plantatsiyalarida sayr qilishingiz shart emas.

Tana maskalari

Har qanday ayol niqoblardan foydalanishning eng katta ta'siri ularni ochiq teshiklari bo'lgan toza teriga qo'llash orqali erishilganligini biladi. Shuning uchun hammomda yuz va tananing terisini parvarish qilish an'anasi o'nlab yillar davom etadi.

Teriga ta'siriga ko'ra, niqoblar quyidagilarga bo'linadi.

• Sweatshoppers;
• tozalash;
• Oziqlantiruvchi;
• Nemlendirici.

Niqoblarni ishlatishda to'g'ri ketma-ketlikka rioya qilish juda muhim, shunda ulardan foydalanish natijalari faqat ortadi.

Bug 'xonasiga tashrif buyurish o'rtasida tanaga niqoblar qo'llaniladi. Avvalo, ter niqobidan foydalaning: asal va tuzni teng nisbatda aralashtiring va hosil bo'lgan massani tanaga bir tekis taqsimlang. Natija uzoq kutilmaydi: tabiiy terlash jarayoni kuchayadi va ter bilan birga toksinlar va iflosliklar tanani abadiy tark etadi.

Yaxshilab terlaganingizdan so'ng, uy qurilishi skrabini qo'llash vaqti keldi. O'lik teri po'stlog'i allaqachon bug'langan va qolgan narsa ularni "qirqish" va ularni yuvishdir.

Skrabning asosiy tarkibiy qismlariga maydalangan moddalar kiradi: kofe erlari, granüllangan shakar, maydalangan yong'oq qobig'i va boshqalar. Kichik zarrachalarning yopishqoqligi uchun sut, qaymoq yoki yogurt ishlatiladi. Siz asaldan ham foydalanishingiz mumkin, ammo allergiya haqida unutmang!

Teringizni tozalaganingizdan so'ng, uni erkalashingiz mumkin: oziqlantirish va namlash vaqti keldi. Qanday niqob tayyorlash sizga bog'liq. Ular odatda mavsumiy mevalarni o'z ichiga oladi, shuning uchun kerakli komponentlarning mavjudligi va retseptning soddaligidan kelib chiqing (siz hammomga dam olish uchun kelgansiz, murakkab tayyorgarlik bilan shug'ullanmaslik uchunmisiz?!).

Bundan tashqari, terining turini hisobga olgan holda niqob tarkibini tanlashingiz kerak.

Biz terining barcha turlariga mos keladigan universal mahsulotlar uchun bir nechta retseptlar beramiz.

1. Har qanday fermentlangan sut mahsuloti (kefir, tvorog) meva xamiri bilan aralashtiriladi va bodring qo'shilishi mumkin. Olingan atala xurmodan oqib chiqmasligi kerak.
   Niqob bug 'xonasidan 10-15 daqiqaga chiqqandan keyin qo'llaniladi, keyin salqin suv bilan yuviladi.
2. 200 ml asalga (afzal jo'ka) 1 osh qoshiq tvorog va smetana qo'shing. Tayyor massa tanaga tarqaladi va 10 daqiqa davomida qoladi. Terining yumshoqligi va nozikligi kafolatlanadi!

Tananing go'zalligi bilan bog'liq barcha tashvishlar uchun sochlar, yuzlar, qo'llar va oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilishni unutmang. Biroq, bu alohida maqola uchun mavzu.

Hammomda qanday vazn yo'qotish kerak

Kilo yo'qotish uchun hammomdagi protseduralar sizdan katta chidamlilikni talab qiladi: siz ichish rejimiga qat'iy rioya qilishingiz kerak. Yoki to'liq yo'qligi.

Ma'lumki, bug 'xonasida issiqlik va namlik ta'sirida terlashning ko'payishi boshlanadi va metabolizm tezlashadi. Ortiqcha suyuqlikning yo'qolishi 2 dan 4 litrgacha bo'lishi mumkin. Tabiiyki, bu ko'rsatkich tarozida o'z aksini topadi.

Biroq, agar siz o'zingizga biroz bo'shashsangiz va chanqog'ingizni qondirsangiz, tana darhol suv ta'minotini to'ldiradi va vazn avvalgi qiymatlariga qaytadi.

Go'zal figura uchun kurashda ayol "og'ir artilleriya" - tanani o'rashdan ham foydalanadi.

O'ram oziqlantiruvchi yoki namlovchi niqob o'rnini bosadi va bug 'xonasidan chiqqandan keyin toza, tozalangan teriga qo'llaniladi.

Eng yoqimli o'ram shokoladdir. Tarkibni tayyorlash juda oddiy: qahva maydonchalari bir osh qoshiq har qanday yog '(zaytun, hindiston yong'og'i) va 2-3 tug'ralgan qora shokolad bo'laklari (tezroq erishi uchun) bilan aralashtiriladi.

Tana iliq shokolad massasi bilan ishqalanadi va muammoli joylar oziq-ovqat plyonkasi bilan o'raladi. Effektni kuchaytirish uchun tepaga xalat kiyiladi. Taxminan 20 daqiqa davomida jozibali shirin xushbo'y hidlarni nafas olishingiz kerak bo'ladi, shundan so'ng iliq suv oqimi tanangizdan bu taqiqlangan noziklikning barcha eslatmalarini yuvadi.

So'nggi yillarda, 20 yoshdan boshlab, mutlaqo barcha ayollar tanalarida (ko'pincha son va dumbalarda) selülit namoyon bo'lishini qidirmoqdalar. Ularni topib, ular bu ikkilamchi jinsiy xususiyatdan g'ayrat bilan xalos bo'lishni boshlaydilar.

Tizimli ravishda foydalanilganda, selülitga qarshi niqoblar terini tekislashga yordam beradi. Mana, mo''jizaviy iksir uchun retseptlardan biri: 100 gramm qulupnay pyuresi uchun 1 sarig'i, yarim choy qoshiq o'simlik yog'i va bir qoshiq asal qo'shing.

Niqobni muammoli joyga 5 daqiqa davomida qo'llang, yuving. Silliq teriga qoyil qoling. Kundalik foydalanishning ta'siri 2 haftadan keyin sezilarli bo'ladi.

Barcha vazn yo'qotish protseduralari qanchalik samarali bo'lmasin, biz hammom va saunalarda o'zimiz bilan ichish uchun hech narsa olib kelmaymiz! Biz ushbu qoidaga qat'iy rioya qilamiz.

Rezyume; qayta boshlash

Biz sizni hammom protseduralarining turlari, xususiyatlari va ketma-ketligi bilan tanishtirdik. Ushbu maqoladagi video sizga yuqoridagi barcha supurgi massaj usullarini aniq ko'rsatib beradi, shuningdek, siz tanani parvarish qilish vositalarini tayyorlash bo'yicha ba'zi amaliy maslahatlarni olasiz.

Hammomga muntazam tashrif buyurish va murakkab cho'milish protseduralari sizga yaxshi kayfiyat, salomatlik bag'ishlaydi va tanangiz va ruhingizning yoshligini uzoq vaqtga uzaytiradi!

Salomatlik uchun hammomga boring: cho'milish bo'sh vaqtini tashkil qilish usullari

• “...Bu hammom menga nega kerak?!”
• Hammom doridir. Va ular dori-darmonlar bilan hazillashmaydilar!
• Qaysi hammomni afzal ko'rasiz? Tanlov azobi

Biz, zamonaviy va doimo band bo'lgan shaxslar, ota-bobolarimizdan o'rganishimiz kerak bo'lgan ko'p narsaga egamiz. Masalan, sog'ligingiz uchun kurashish nuqtai nazaridan. Murakkab texnologiyalar bilan qoplangan va asfalt o‘rmonda yashayotgan yurtdoshlarimiz eng yaqin dorixonadan tasodifiy sotib olingan bir hovuch tabletka bilan kasalliklarni davolashga odatlangan. O'zingizni vayron qilishni to'xtating, chunki tabiatning o'zi bizga juda ko'p ajoyib tabiiy dori-darmonlarni bergan va bizning bobolarimiz ularni tanaga qanday qilib juda yoqimli tarzda etkazishni o'rganishgan.

Biz, albatta, inson salomatligining eng qadimgi manbai bo'lgan hammom haqida gapiramiz. Bu erda shifobaxsh bug' va teshuvchi issiqlik orasida tanangiz qotib, kasalliklarga qarshi himoya to'sig'ini mustahkamlaydi. Hammom protseduralarini bajarish metodologiyasi "ko'kragingizda" nima uchun, qanday va qancha "dori" ni qabul qilish bo'yicha aniq ko'rsatmalarni belgilaydi. Sizdan faqat bitta narsa talab qilinadi - MUNOZIMLIK. Ha, bug 'xonasiga bir marta borish sizni mo''jizaviy ravishda davolamaydi, shuning uchun uzoq yoki undan ham yaxshiroq umrbod terapiyaga tayyorlaning. Va ko'rasiz, sizga yoqadi!

“...Bu hammom menga nega kerak?!”

Axir, "hammom kasalliklardan xalos bo'ladi" iborasi juda umumiydir, shuning uchun skeptiklarni ishontirish uchun biz suhbat davomida shubhasiz dalillarni keltirib, aytilganlarning ma'nosini batafsil tushunamiz.

Avval o'zingizdan so'rang: "Men sog'lommanmi?" Ishonchimiz komilki, o'quvchilarning kichik bir qismi ijobiy javob beradi, chunki har bir katta yoshli odamning "salomatlik shkafi" da o'z "skeleti" mavjud (yoki hatto suyaklarning munosib to'plami!). Kim ko'proq baxtli va kim kamroq omadli, afsuski, bu boradagi statistika juda achinarli: ba'zi odamlar erta yoshlikdan surunkali kasalliklarning ta'sirchan guldastasidan aziyat chekishadi.

Haftada bir marta hammomga boring va siz kasalliklarga qarshi kurashda katta muvaffaqiyatlarga erishasiz. Va agar Xudo sizni ajoyib sog'lik bilan barakalagan bo'lsa, bug 'xonasi sizga bu bebaho sovg'ani qarilikgacha osongina saqlab qolishga yordam beradi.

Hammomning o'ziga xos atmosferasi insonning bir qator organlari uchun shifo beradi:

• Nafas olish tizimi

Issiqlik va bug 'nafas olishni tezlashtiradi va chuqurlashtiradi, hatto uzoq kichik bronxlarda ham qotib qolgan shilimshiqni bo'shatish va olib tashlashga yordam beradi. Bug 'xonasidan keyin siz ayniqsa oson va erkin nafas olishingiz mumkin, chunki o'pkamizning quvvati 15-25% ga oshadi, shuning uchun butun tana kislorod bilan etarli darajada to'yingan.

Tana +39ºS…+41ºS gacha qizdirilganda, biz sun'iy isitma holatiga tushib qolamiz, bu esa tananing mudofaasini kuchaytiradi. Bu immunitet tizimini o'rgatadi, mavsumiy shamollashdan himoya kuchini oshiradi. Shu bilan birga, nazofarenksning "charchagan" shilliq qavati intensiv ravishda tozalanadi va quritiladi, bu patogen mikroblar yoki allergik reaktsiyalar tufayli shishishni bartaraf etishga yordam beradi.

• Asab tizimi

Bug 'xonasi odamni tezda dam olish holatiga keltiradi, mehnatkash asab tizimini bo'shashtiradi, boshda osilgan muammolar va muammolar uchun "amneziyani" rag'batlantiradi, sizni rag'batlantiradi va ijobiy kayfiyatga qo'yadi. Kunning barcha charchoqlari ter bilan birga sizdan o‘tib ketadi, hayotiylik tiklanadi, so‘nib ketgan oq-qora hayot yorqin ranglar bilan nafis bezatiladi.

Nima uchun tana shifobaxsh issiqlikka shunday munosabatda bo'ladi? Issiqlik ta'sirida qon tomirlari kengayadi, qon mayda kapillyarlar tarmog'i orqali tanamizning eng chekka nuqtalariga kiradi. Qon oqimining tezligi sezilarli darajada tezlashadi, bu hatto turg'un joylarni ham tashqariga chiqarishga imkon beradi, umumiy "qizil" zahiraning muhim qismi boshni butun tana bo'ylab sayohat qilish uchun qoldiradi, bu esa miyaning to'liq dam olishiga imkon beradi. Supurgi bilan massaj qilish, tanani tozalash - bularning barchasi periferik asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi, odamni mashhur nevralgik kasalliklardan xalos qiladi.

Davolanish muvaffaqiyatli bo'lishi uchun siz asta-sekin hammom rejimiga o'tishingiz kerak, aks holda bemorlar davolanish jarayoniga salbiy munosabatda bo'lib, qo'zg'aluvchanlik holatiga o'tadilar.

• Jigar va safro tizimi

Jigar qonimizdagi asosiy tozalovchi hisoblanadi, uning kasalliklari inson tanasiga qattiq zarba beradi. Hammom ushbu muhim organ uchun ro'za kunini tashkil etishga yordam beradi.

Issiqlik va bug 'ta'siri ostida qon tanamizning jigar va boshqa qon zahiralarida (mushaklar, taloq) yashiringan strategik zahirasidan ham foydalanib, foydali xususiyatlarni tananing har bir qismiga intensiv ravishda tarqatishni boshlaydi. Chuqur nafas olish sizga kislorod "bagaji" ni 40-60% ga oshirish imkonini beradi. Ortiqcha yukdan xalos bo'lgan jigar, dam olish va tanani foydali muolajalar (sut kokteyllari, baliq yog'i bilan ishqalash) uning samarali to'ldirilishi va tez tiklanishiga yordam beradi.

• Muskul-skelet tizimi

Professional sportchilarning mashaqqatli mashqlardan so'ng saunada osilib turishi bejiz emas, chunki issiqlik va bug 'yaxshi bo'shashadi va mushaklarning normal ohangini tiklaydi. Bug 'xonasining atmosferasi, shuningdek, qattiq bo'g'inlar va xaftaga foydali ta'sir ko'rsatadi, ularning avvalgi elastikligini tiklaydi, shuning uchun muntazam ravishda vannaga tashrif buyurish keksa odamlarga to'liq, faol hayotning ta'mini eslab qolishga yordam beradi.

Bo'g'imlarning shikastlanishi, sinishi, cho'zilishi - agar siz hammomni dori-darmonlar bilan birgalikda ishlatsangiz, bu muammolarning barchasi tezroq yo'qoladi. Bug 'xonasi jarohat atrofidagi shishishni engillashtiradi, uning tez shifo berishiga yordam beradi, zararlangan hududni kislorod va barcha turdagi foydali moddalar bilan boyitilgan yangi qon qismi bilan yuvib, turg'un venoz qon va limfa og'rig'ini engillashtiradi.

Hammom terapiyasining yana bir terapevtik yo'nalishi revmatizm, artrit va artrozga qarshi kurash bo'lib, protseduralar remissiya davrida va organizmda organik va biokimyoviy buzilishlar bo'lmaganda boshlanishi kerak. Bu kasalliklarning barchasi, ayniqsa, "issiqlikni yaxshi ko'radigan" massaj, issiqlik va bug' tanadan ortiqcha tuzlarni chiqarib tashlaydi, bo'g'imlardan parchalanish mahsulotlari chiqariladi va yukdan ozod qilingan barcha suyaklar qizdirilgan yangi qon bilan yuviladi.

• Buyraklar va siydik tizimi

Vaping paytida suyuqlik tananing terisi orqali intensiv ravishda chiqariladi, bu esa buyraklar faoliyatini sezilarli darajada osonlashtiradi. Ular dam olishadi, kuchlarini tiklaydilar, tanadagi suv muvozanati o'rnatiladi, chunki bizning chiqarish "kanallarimiz" bardosh bera olmaydigan barcha keraksiz narsalar tezda va osonlikcha olib tashlanadi. Davolashning samarasini oshirish uchun maxsus diaforetik ichimliklar (kvas, choylar) va niqoblar qo'llaniladi.

Bug 'xonasida siydik tizimining sistit, pyelocystitis, prostata bezi va moyaklardagi yallig'lanish jarayonlari va urolitiyoz kabi noxush kasalliklari davolanadi. Hammasi organlarning chuqur isishi tufayli, vannalar paytida harorat o'rtacha +2 ° C ga ko'tariladi. Kichik toshlarni olib tashlash osonroq bo'ladi va tuz kristallari "buziladi" va siydik pufagini tark etadi, bu esa yangi "tosh toshlari" paydo bo'lishining oldini oladi.

• Endokrin tizimi

Bug 'xonasining ekstremal iqlimi ta'siri ostida inson endokrin tizimi yuqori tezlikda ishlay boshlaydi. Tana bo'ylab tarqalgan bezlar stressga sezgir va moddalarning optimal dozasini bir zumda chiqaradi, bu tezlashtirilgan qon oqimi bilan tananing barcha burchaklariga tezda tarqaladi. Hammomga tashrif buyurib, siz o'zingizni oddiy hayot sharoitida etishmayotgan tabiiy "dori" bilan boyitishingiz mumkin.

Bu chayqalish bezlar uchun juda foydali, chunki bu ularni tanamiz ehtiyojlariga nisbatan sezgir qiladi. Gormonal fon tashqi tomondan "doping"siz tiklanadi va tenglashtiriladi. Qalqonsimon bez to'g'ri ishlamasa, bug'lash ayniqsa foydalidir, chunki kislota-ishqor balansi va gaz almashinuvini yaxshilash va oqsil sintezini oshirish uning faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Oshqozon osti bezi ham foydali moddalarga boy yangi qon bilan organni saxovatli yuvish tufayli yangilanadi.

• Yurak-qon tomir tizimi

Hammomda yurak bir xil sog'lomlashtiruvchi gimnastikadan o'tadi, chunki ekstremal iqlim ta'sirida organ kuchaygan rejimda ishlaydi: urishlar chastotasi ortadi, qon tanamizning barcha qismlarini intensiv ravishda yuvadi. Odamning asosiy "nasosi" ozuqa moddalarining ko'p dozasini oladi, uning mushaklari mustahkamlanadi, tizimga zaxira qon ta'minotini jalb qilish orqali ko'proq qon tarqaladi.

Ma'lumki, mo'rt tomirlar kontrastli protseduralar (sovuq - issiqlik) paytida qattiqlashadi, ammo esda tutingki, haroratning radikal o'zgarishiga o'tishdan oldin, yukni bosqichma-bosqich oshirish bilan jiddiy tayyorgarlik ko'rish kerak.

Hammom gipotenziv va gipertenziv bemorlar uchun foydalidir. Ikkinchisi yuqori qon bosimidan xalos bo'lishi mumkin, ammo faqat kasallikning dastlabki bosqichlarida. Agar bug 'xonasiga tashrif buyurganingizdan so'ng, qon bosimingiz rekordlarni buzishda davom etsa, usul sizga mos kelmaydi va jiddiy davolash dasturi talab qilinadi. Ammo gipotenziv odamlar uchun haddan tashqari harorat va keyin muzli dush ularning zaiflik hujumlarini nazorat qilishda yordam beradi.

Ustadan maslahat!

Hammom protseduralari haqiqatan ham sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradi, asosiysi, bug 'xonasida xatti-harakatlarning aniq stsenariysini bilishdir, chunki ko'pchilik "kasalxonaga" tashrif buyurishni o'ziga xos ko'ngilochar tadbir deb bilishadi. Ehtiyot bo'ling, chunki bu holda hammom tashrif buyuruvchini faqat qo'shimcha muammolar yuki bilan "mukoflaydi" ...

Bug 'xonasiga tashrif buyurganingizdan so'ng, siz o'simlik choyini ichishingiz mumkin. Hammomdagi o'tlarda topilgan barcha foydali moddalar buyraklar va siydik pufagidan o'tishga vaqtlari yo'q, lekin terining teshiklari orqali chiqib, uni tabiiy ravishda davolaydi.

Bug 'xonasiga keyingi tashriflarni 10-12 daqiqagacha oshirishingiz mumkin. 3-4 marta siz supurgi bilan bug 'hammomini olishingiz mumkin.

Supurgi bilan siz nafaqat o'z-o'zini massaj qilasiz, balki havoni terining yuzasidan yuqoriga ko'tarasiz va shu bilan gözeneklerin kengayish jarayonini oshirasiz. Supurgi barglari (qayin, eman, ignabargli) teringizga ta'sir qiladi, ular ham shifobaxsh ta'sirga ega.

Har bir narsani zavq va qulaylik bilan bajaring, his-tuyg'ularingizni kuzatib boring, agar bug 'xonasida bo'lish allaqachon qiyin bo'lsa, ketish yaxshiroqdir. O'zingizni charchamang, bu sizga hech qanday foyda keltirmaydi.

Bug 'xonasidan keyin siz o'zingizni sovuq suv bilan yuvishingiz yoki salqin dush ostida turishingiz mumkin. Kontrastli protseduralar qon tomirlarini juda yaxshi mustahkamlaydi.

Zaharli moddalar teshiklarga kirmasligi uchun bug 'xonasiga tashrif buyurganingizdan keyin teringizni yuvishni unutmang.

Teri bug'langanligi sababli, u protseduralarni qabul qiladi, shuning uchun siz yuzingizga niqoblar qo'llashingiz va tanangizni tozalashingiz mumkin.

Foydali maslahatlar:

Supurgini bug'lashdan olingan infuzionni to'kib tashlamang, balki u bilan tanangizni yoki sochingizni yuving.

Bug 'xonasiga tashriflar orasida tabiiy materiallardan tayyorlangan maxsus qo'lqoplar va massaj cho'tkalari yordamida o'zingizni massaj qiling. Uzoq tutqichli cho'tka sotib olish yaxshiroqdir.

Oshqozoningizni, sonlaringizni va elkangizni juda yumshoq massaj qiling. Bu joylar ayollarda juda ko'p salbiy narsalarni to'playdi.

Siz ajoyib yuz niqobini tayyorlashingiz mumkin: bir oz jo'xori uni namlang, ikki osh qoshiq smetana va yarim choy qoshiq asal qo'shing. Yuzga qo'llang va sovunsiz iliq suv bilan yuving.

Badan uchun skrab: quritilgan kofe tortini oling, 1 osh qoshiq zaytun moyi (men kokos moyidan foydalanganman) va ikki yoki uch bo'lak qora shokolad quying. Ilohiy hid.

Va foydalari juda katta. Qahva yog‘larni parchalaydi, shokolad va sariyog‘ terini oziqlantiradi va tiklaydi.

Shokoladni maydalash yaxshidir, shunda eritish vaqti bo'ladi. Agar u qotib qolsa, skrab idishini bug 'xonasiga 10 daqiqaga qo'ying.

Bug 'xonasidan keyin teri barcha foydali kremlaringizni faol ravishda so'rib olishga tayyor, shuning uchun 10-15 daqiqa ichida oziqlantiruvchi kokteyllar yoki kremlarni qo'llang.

Hammomga tashrif buyurish narxiga kelsak, bunday zavqning narxi hamyonbop, men hashamatli bo'limga bor-yo'g'i 280 rublga boraman, lekin shu bilan birga bo'limda atigi 4-5 ayol bor, va hech kim yo'q. umuman bug 'xonasi.

Hammom - bu o'zingizga va tanangizga e'tibor berish, sog'lig'ingizni yaxshilash, yoshartirish va kayfiyatingizni yaxshilash uchun ajoyib joy. O'zingizdan bu zavqni rad qilmang!

Agar siz hammomga uzoq vaqt borgan bo'lsangiz, sirlaringizni sharhlarda baham ko'ring.

DIQQAT! Material mualliflik huquqi qonuni bilan himoyalangan. Muallifning yozma roziligisiz ushbu materialdan har qanday foydalanishga (nashr qilish, iqtibos keltirish, qayta chop etish) RUXSAT BO'LMAYDI. Ushbu materialni nashr etish bilan bog'liq savollar uchun quyidagi manzilga murojaat qiling: [elektron pochta himoyalangan]

Tatyana Dzutseva

Nega ba'zan o'zingizni erkalab, bir necha soatni uydagi kurortga bag'ishlamaysiz: butunlay dam oling va yoshartiring, o'zingizni ajoyib kayfiyatda quvvatlang va quvnoq, yorqin ko'rinish bilan boshqalarni hayratda qoldiring. Biz uyda kurort salonini tashkil qilishni taklif qilamiz, ayniqsa bu unchalik qiyin emas.

Uydagi kurortning majburiy atributlari

SPA davolash tanaga eng foydali ta'sir ko'rsatadi, uyg'unlik va shifo o'rtasidagi muvozanatni yaratadi. Har bir protsedura to'plami har doim ruh va tana uchun foydali bo'lib, har bir qiz, shu jumladan uyda ham sotib olishi kerak. Har bir kompleks maksimal foydali ta'sirga erishish uchun barcha keyingi bosqichlarni o'z ichiga olishi kerak.

Dam olish

Banyoda xushbo'y shamlarni yoqing. Yoqimli musiqani yoqing yoki uni butunlay o'chirib qo'ying, qaysi biri o'zingizni xotirjam his qilsangiz, yaqin atrofga yumshoq sochiqlarni qo'ying. Chanqagan bo'lsangiz, mevali suvni tayyorlashingiz mumkin: har qanday yangi mevani kesib oling, tsitrus mevalari ideal bo'ladi va ularni salqin suv bilan to'ldiring. Vannangizni sekin olib boring, unga dengiz tuzi, aromatik moylar, o'simlik choyi yoki sut qo'shishingiz mumkin - bu sizning teringizga o'ziga xos baxmallik hissi beradi. Bo'yin va boshingizni muloyimlik bilan massaj qiling - siz darhol charchoq va zo'riqishning ketishini his qilasiz.

Yumshoq tozalash

Kofe skrabini oldindan tayyorlang: 3-4 osh qoshiq maydalangan qahvani bir qoshiq zaytun moyi bilan aralashtiring, ozgina sevimli dush jeli va agar xohlasangiz, bir qoshiq asal va bir necha tomchi aromatik moy qo'shing. Skrabni butun tanangizga surting, bir necha daqiqa massaj qiling va yuving - teringiz hayratlanarli darajada silliq bo'ladi. Qahva o'rniga siz granullangan shakar yoki mayda jo'xori uni ham olishingiz mumkin.

Hidratsiya va ovqatlanish

Kosmetik loyni suv, yashil choy yoki sut bilan aralashtirib, yuz va bo'yinga surting va 10-15 daqiqaga qoldiring. Iliq suv bilan yuvib tashlang va terini sochiq bilan muloyimlik bilan quriting. Ko'zlaringizga bodring bo'laklari yoki choy paketlarini qo'yishingiz mumkin (ular avval qaynoq suvda 2-3 daqiqa davomida pishirilib, muzlatgichda sovutilishi kerak). Niqobdan keyin teriga krem ​​surting va yuzingizni engil massaj qiling.

Mukammal teri

Oyoqlaringizni isitish va teringizni yumshoq va yumshoq qilish uchun ziravorlar bilan jo'xori uni niqobi juda yaxshi. Kichik jo'xori donalarini iliq suv bilan qalin xamirga aralashtiring. Bir oz doljin, qizil qalampir, maydalangan yangi zanjabil, bir qoshiq asal va zaytun moyi va bir necha tomchi apelsin moyi qo'shing. Oyoqlaringizni jo'xori aralashmasi bilan yoping. Shundan so'ng qo'llaringizni issiq suvga namlangan sochiq bilan o'rang, ko'zingizni yuming va 10-15 daqiqa dam oling. Niqobni iliq suv bilan yuvib tashlang, qo'llaringizni va oyoqlaringizni krem ​​bilan yog'lang va yaxshilab massaj qiling. Agar siz niqob qilishni xohlamasangiz, oyoqlaringizni xushbo'y moylar qo'shilgan iliq suvga soling.

Hammom yoki sauna uchun SPA protseduralari

Hammom va saunaga tashrif buyurish dam olish va tiklanishingizga yordam beradigan maxsus marosimdir. Bunday mashg'ulotlar tashqi ko'rinish uchun ayniqsa foydalidir, chunki hammom va saunadagi barcha kosmetik kurort protseduralari yanada samaraliroq bo'ladi. Biz uy qurilishi spa kosmetikasi uchun bir nechta retseptlarni taklif qilamiz.

Xushbo'y bug '

Bug'ni nafas olishning o'zi shifobaxsh ta'sirga ega va agar siz efir moylari va dorivor o'simliklarning qaynatmasidan foydalansangiz, foyda sezilarli darajada oshadi. Qaynatma tayyorlash uchun 1 litr suvda 50 g o'tni qaynatib, 15-20 daqiqaga qoldiring va 3 litr suv qo'shing. Efir moylari bilan aralashmani tayyorlash tezroq: 3 litr suvga 8-10 tomchi yog' qo'shing. Aralash juda kuchli hidga ega bo'lmasligi kerak, aks holda siz bosh aylanishi mumkin. Hammomda bulyon to'g'ridan-to'g'ri toshlarga sepilishi mumkin va saunadagi pechka yoki hammomdagi isitgich yonidagi tekis idishga efir moylari bilan suv qo'yish yaxshidir. Biz turli xil o'tlar bilan bir nechta retseptlarni taklif qilamiz.

1. Archa antiviral xususiyatlarga ega, sovuqqa qarshi yordam beradi, immunitet tizimini mustahkamlaydi. Konuslar 1 litr suv uchun 50 g nisbatda qaynatish uchun ishlatiladi.
2. Lavanda va romashka tinchlantiradi, tinchlantiradi va uyqusizlikka yordam beradi. O'simlik gullari qaynatish uchun ishlatiladi.
3. Yalpiz bosh og'rig'iga yordam beradi va og'ir kuchlanishdan keyin kuchlanishni bartaraf etishga yordam beradi.
4. Bergamot terini tinchlantiradi va uning elastikligini oshiradi. Kosmetik muolajalar uchun bergamot moyidan foydalanish qulayroqdir.
5. Archa va qarag'ay Ular mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega va nafas olish tizimi kasalliklari bilan yordam beradi. Bu daraxtlarning ignalari qaynatma uchun ishlatiladi.

Tozalash va peeling

Hammom yoki saunada mashg'ulotdan so'ng terini oddiy va samarali skrab bilan tozalashingiz mumkin: 3 osh qoshiq asalni 1 osh qoshiq doljin bilan aralashtiring. Aralashmani yuz va tanaga surting, engil massaj qiling, 4-5 daqiqaga qoldiring va iliq suv bilan yuving. Teri qalinroq bo'lgan joylarni (tirsaklar, tizzalar) tozalash uchun siz skrabga bir osh qoshiq donador shakar yoki maydalangan qahva qo'shishingiz mumkin.

Hidratsiya va ovqatlanish

Skrabni qo'llaganingizdan so'ng, terini niqob bilan namlash yaxshidir. Eng universal variant - fermentlar qilingan sut mahsulotlari va mevalar, mevalar yoki sabzavotlardan tayyorlangan niqob. Krem, smetana yoki kefirni meva yoki rezavorlar bilan aralashtiring, xamirga pyuresi (olma, banan, qulupnay, bodring mos keladi). Agar so'ralsa, siz ozgina asal qo'sha olasiz, u qo'shimcha ovqatlanishni ta'minlaydi. Niqobni yuz va tanaga qo'llang, 10-15 daqiqaga qoldiring va yuving.

Dam olish va tinchlik

Barcha protseduralardan so'ng terini yumshoq sochiq bilan quriting, o'zingizni qulay xalat bilan o'rang va xushbo'y o'simlik choyini pishiring.

Va endi eng yaxshi qism. Bir piyola o'simlik choyi yoki bir stakan sharbat bilan divanda qulay o'tiring va uzoq vaqt davomida javonda kutayotgan kitobni o'qing, badiiy katalog yoki eski fotosuratlar bilan albomlarni ko'rib chiqing. Engil mevali salat tayyorlang. Keyingi yoki ikki soat davomida sizni hech narsa bezovta qilmasin.

Sizga ajoyib kun tilaymiz!

Ko'rib chiqishingizni tavsiya qilamiz:

O'z qo'llaringiz bilan yuz va tana skrablarini qanday qilish kerak

Uyda shokoladni qanday tayyorlash mumkin