QAYERDAN BOSSH KERAK?

Teriga sog'lom ko'rinish berish bilan. Buni tezda qilish uchun sizga bo'yanish bazasi kerak. Yuzni kremsi mahsulot bilan namlashdan so'ng qo'llaniladi (agar terida maxsus muammolar bo'lmasa, tonikni qo'llamang, shunchaki yuzni poydevor ustiga kukun bilan surting). Bazalar turli xil ranglarda bo'ladi: oq teriga yorqinlik beradi, pushti rangni yangilaydi. Ko'z qovoqlari uchun maxsus bo'yanish asoslari ham mavjud (masalan, Eyeshadow ko'z ostidagi qora doiralarni yashiradi va bo'yanishni osonlashtiradi.

Uchta sehrli qalam

Teringizni chiroyli qilishga yordam beradigan juda ko'p maxsus kosmetika mavjud.

1. Ko'z ostidagi qora doiralarga qarshi roliklar qon mikrosirkulyatsiyasini yaxshilaydi, ko'karishlarni yo'q qiladi va pastki qovoqlarning shishishini kamaytiradi.

2. Teri kamchiliklarini maskalash uchun tuzatuvchilar kapillyar tarmoqni, yallig'lanishni va ko'z ostidagi juda qora doiralarni yashirish kerak bo'lganda qo'llaniladi. Mahsulotning ohangi muammoga qarab tanlanadi. Sariq pigmentli tuzatuvchi universal hisoblanadi.

3. Ko'z ostidagi qorong'u doiralarni yorituvchi konsilerlar bej soyalarda mavjud. Faqat qora doiralarni yashirish uchun ishlatiladi.

Garnier'dan 1 ta kofein roligi 2 tasi 1 tasi. 73 UAH

Clarins-dan 2 Eclat Minute tuzatuvchisi. Taxminan 350 UAH

Artdeco kompaniyasidan 3 Perfect Teint konsiler. Do'konda narxni tekshiring.

UYDA YAPILAN NIQQobLAR HAM ISHLATILADI

Teringizni tezda yangilashning eng oson usuli kontrastli yuvishdir. Suv haroratini uch-to'rt marta o'zgartiring. Jarayonni sovuq suv bilan yakunlang.

• Agar siz etarlicha uxlamagan bo'lsangiz. 1 choy qoshiq asalni 1 osh qoshiq smetana va 1 choy qoshiq limon sharbati bilan aralashtiring. Niqobni yuzingizda 15 daqiqa ushlab turing, iliq suv bilan yuving va sovuq suv bilan yuving.
• Teri rangini yangilang Kofe skrab yordam beradi. Qahva qaynatgandan keyin qolgan ohaklarni yuzingizga surting va terini muloyimlik bilan massaj qiling. Yuzingizni salqin suv bilan yuving.
• Ko'z ostidagi shishishni kamaytirish uchun, xom kartoshka bo'laklarini yoki yashil choyga namlangan paxta yostiqchalarini ko'z qovoqlariga 10 daqiqa ushlab turing. Jarayondan so'ng siz namlovchi kremni qo'llashingiz kerak.
• Charchoq belgilarini olib tashlang Niqob 1 sarig'i, 1 choy qoshiq asal, 1 choy qoshiq zaytun moyi (agar qo'lingizda bo'lmasa, har qanday yordam beradi), 1 choy qoshiq kalendula damlamasi mumkin. Aralashmani yuzingizga 15 daqiqa davomida qo'llang. Niqob quriganida, uni yuvib tashlang.

TERINGIZNI QANDAY MUKAMMAL QILISh MUMKIN?

Ko'rinib turibdiki, 15 daqiqada - hatto bir soat ichida - muammoli terining sog'lig'ini tiklash haqiqiy emas. Ammo uni tetiklash, taranglash va yorqin qilish juda mumkin! Muvaffaqiyat yo'lida faqat oltita qadam bor.

LIMON ICHIMLIK S vitamini eng kuchli antioksidantlardan biridir. Askorbin kislotaning zarba dozasi teri hujayralarida tiklanish jarayonlarini tezlashtiradi. Ichimlikni tayyorlash uchun yarim stakan suvga yarim limon sharbati va bir choy qoshiq asal qo'shing. Jasur qizlarga yarim limonni iste'mol qilishni maslahat berish mumkin.

Sovuq va issiq suvda namlangan terri sochiqlar yordamida KONTRAST KOMPRESSLARNI QO'LLASH. Uchta o'zgartirish kiriting. Issiq mato bilan boshlang, sovuq bilan tugating. Keyin qalin krem ​​qatlamini qo'llang. 10 daqiqadan so'ng, so'rilmagan narsalarni peçete bilan olib tashlang.

Mat rangni emas, balki REFLEKTSION KOZMETIKANI TANLANING. Ikkinchisi faqat charchagan ko'rinishni ta'kidlaydi. Maslahat bo'yanish asosi, poydevor va kukunga tegishli.

BRONZERDAN FOYDALANING Tonlangan teri har doim sog'lom va yorqin ko'rinadi. Bronzlashtiruvchi vosita odatda nemlendirici poydevor ustiga iyak, burun uchi, yonoq suyaklari, peshonaning ko'zga ko'ringan joylari va quloq bo'laklariga surtiladi.

Teringizni ozuqa moddalari bilan tez to'yintirish uchun YUZINGIZNI TERMAL SUV BILAN SPIRING. Aytgancha, mahsulot bo'yanishni mukammal darajada tuzatadi.

Garnierdan 1 ta krem ​​"Asosiy parvarish", 62 UAH
Diademine'dan 2 Krem Wrinkle Expert 3D, 75 UAH
3 sarum Olay, 104 UAH

Har kuni inson stressga duchor bo'ladi va atrof-muhit o'z izini qoldiradi. Yuzning ko'rinishi charchoq va shishish belgilarisiz sog'lom teri rangi bilan tavsiflanadi. Biroq, hamma ham bunday ta'sirga erisha olmaydi, shuning uchun samarali usullardan foydalanish zarurati. Yuzingizni yangilash va kun davomida quvnoq ko'rinish uchun siz uy qurilishi formulalaridan foydalanishingiz va amaliy tavsiyalarga amal qilishingiz kerak. Keling, muhim jihatlarni tartibda ko'rib chiqaylik.

Yangi yuz uchun kosmetik muz

Zarur bo'lganda terini muz kublari bilan artib oling, lekin kuniga kamida 2 marta. Shu bilan birga, bir nuqtada 3 soniyadan ortiq turmaslikka harakat qiling. Oshxona kabinetida keltirilgan barcha komponentlarni topasiz yoki dorivor o'tlarni dorixonada sotib olishingiz mumkin;

1. Makkajo'xori va limon. 270 ml ichida pishiring. issiq suv 60 gr. quruq makkajo'xori, kamida 40 daqiqaga qoldiring. Endi aralashmani torting, ichiga bitta limon sharbatini siqib oling (uni bitta greyfurt bilan almashtirishingiz mumkin), qoliplarga quying. Muzlatib qo'ying va ko'rsatmalarga muvofiq foydalaning.
2. Eman po'stlog'i va bodring. 1 ta bodringni sovuq suv ostida yuving, nayini va uchini kesib oling, blenderga soling va bo‘tqa qilib maydalang. Alohida idishda 220 ml quying. qaynoq suv 55 gr. eman po'stlog'i, uni qaynatib oling, keyin aralashmani 15 daqiqa qaynatib oling, salqin. Dorivor damlamani filtrlang, bodring aralashmasi bilan aralashtiring, qoliplarga quying va muzlatgichga qo'ying.
3. Greypfrut. 1 greyfurt oling, yuving, sharbatni qulay tarzda siqib oling. Zestni emalli idishga soling va 150 ml quying. suv, yarim soat davomida past olovda qaynatiladi. Eritmani to'kib tashlang, salqin, siqilgan greyfurt sharbati bilan aralashtiring. Muz qoplarini tayyorlang, aralashmani ularga quying va ularni muzlatib qo'ying.
4. Petrushka va arpabodiyon. Ushbu retsept bo'yicha kosmetik muz tayyorlash uchun siz 1 dona maydanoz va 1 dona arpabodiyonni olishingiz kerak bo'ladi. Poyalarni olib tashlamasdan, o'simliklarni blender yoki ohak ichiga joylashtiring. Sharbat chiqqunga qadar keltiring. Shundan so'ng, 55 ml maydanoz va arpabodiyon quying. sovuq suv, muz qoplariga joylashtiring. Muzlatib qo'ying va kerak bo'lganda foydalaning.
5. Kartoshka. Kartoshka muzini tayyorlash uchun siz ikkita o'rta kattalikdagi ildizni yuvishingiz va maydalashingiz kerak (po'stlog'ini olib tashlash kerak emas). Endi shilimshiq massa 60 ml bilan aralashtirilishi kerak. yog'li kefir va qoliplarga soling. Keyin aralashmani muzlatib, faqat ertalab yuzingizni yuvgandan keyin ishlatish kerak.
6. tuz. Panga 280 ml tushiring. qaynoq suv, 60 gr qo'shing. lazzat va aralashmalarsiz ezilgan dengiz tuzi. 20 g qo'shing. pishirish soda, granulalar suvda eriguncha aralashtiriladi. Eritmani qoliplarga yoki muz qoplariga to'kib tashlang va oxirgi muzlatish uchun muzlatgichga qo'ying. Muz kuniga bir marta tozalovchi kompozitsiya sifatida ishlatiladi.
7. Choy. Ushbu retsept uchun muz tayyorlash uchun qora, yashil yoki qizil choydan foydalanishingiz mumkin. Pishirish 40 g. choy barglari (yoki 4 paket) qaynoq suvda, 1 soatga qoldiring. Shundan so'ng, kompozitsiyaga 3-4 ml tushiring. atirgul daraxti efiri va 2 ml. pachuli efiri, aralashtiramiz. Aralashmani qoliplarga to'kib tashlang va oxirgi tayyorlash uchun muzlatgichga qo'ying.
8. Geranium. Dorixonada geranium inflorescences sotib oling yoki ularni o'zingiz to'plang. Siz 70 gramm olishingiz kerak. o'tlar, keyin uni qaynoq suvli idishga soling va taxminan 1,5 soatga qoldiring. Belgilangan vaqtdan keyin aralash filtrlanadi, qoliplarga quyiladi va muzlatiladi.

Mahsulotlarning barcha foydali fazilatlarini olish uchun aralashmani tayyorlash va yuzga niqobni qo'llash bo'yicha asosiy bilimlarga ega bo'lishingiz kerak.

1. Tayyorlangan niqob bir xil mustahkamlikka ega bo'lishi kerak, aks holda natija to'liq bo'lmaydi. Kompozitsiyani bu holatga keltirish uchun ikkita vilkalar, blender, mikser, go'sht maydalagich yoki boshqa qulay vositalardan foydalaning.
2. Niqob yuzga issiq yoki sovuq emas, balki faqat iliq holda qo'llaniladi. Bu xususiyat tufayli epidermisning yuqori qatlamlari bug'lanadi, buning natijasida mahsulot yaxshiroq so'riladi. Niqob foydali elementlarni to'liq chiqaradi va sirtda qobiq sifatida qotib qolmaydi.
3. Niqobni tekis qatlamda qo'llash uchun kosmetik shimgichni, spatula, osh qoshiq yoki qalin bo'yanish cho'tkasidan foydalaning. Siz kompozitsiyani barmoqlaringiz bilan qo'llamasligingiz kerak, chunki bu usul silliq yuzani kafolatlamaydi.
4. Ko'pincha yangi yuz uchun niqoblar tayyorlash maxsus ko'nikmalarni talab qilmaydi. Barcha mahsulotlar sotuvga chiqariladi va bir-biri bilan osongina aralashtiriladi. Ta'sir qilish vaqti 20-45 minut orasida o'zgarib turadi, shuning uchun siz har qanday qulay vaqtda niqoblar qilishingiz mumkin.
5. Jarayonni tez-tez bajarish kerak emas, birinchi foydalanishdan keyin ta'sir sezilarli bo'ladi. Zarur bo'lganda haftada 2-3 marta oddiy manipulyatsiyalarni bajaring (muhim voqeadan oldin, shishishni bartaraf etish, ko'z ostidagi qora doiralarni yo'q qilish va hokazo). Asosiysi, nisbatlar va ta'sir qilish vaqtini buzmaslikdir.
6. Maskalarni oqayotgan suv bilan yuvib tashlang. Optimal harorat 26-36 daraja. Issiq suv dermisning yuqori qatlamini yo'q qilishga yordam beradi, shuning uchun barcha harakatlaringiz behuda bo'lishi mumkin. Niqobni olib tashlash uchun ko'pik, muss yoki tozalovchi jeldan foydalanmang.
7. Jarayon oldidan tarkibiy qismlardan biriga allergik reaktsiya yo'qligini tekshirish tavsiya etiladi. Buning uchun kompozitsiyaning oz miqdorini yuzingizga taqsimlang, chorak soat kuting va yuving. Agar qizarish, toshma yoki tirnash xususiyati bo'lmasa, siz xavfsiz niqob qilishingiz mumkin.

1. Kartoshka va sut. Ikki o'rta kattalikdagi kartoshkani tozalang va yuving va qaynatib oling. Vilkalar bilan maydalang yoki pyuresi bo'lgunga qadar blenderda maydalang, 35 ml quying. sut (yog 'miqdori 3,2% va undan yuqori), 1 tuxum sarig'i qo'shing. Aralashtiring, teriga qalin qatlam bilan yoying, yarim soatga qoldiring. Niqobni tomizib ketmasligi uchun uni oziq-ovqat plyonkasi bilan mahkamlang.
2. Asal va tvorog. 55 gr oling. to'liq yog'li qishloq tvorog, 35 g qo'shing. donador shakar (qamish). Aralash shilimshiq bo'lishi uchun suyuq asalni quyishni boshlang. Aralashmani yuzingizga yoyib, 25 daqiqa kuting. Shundan so'ng, yuvib tashlashga vaqt ajrating, terini dumaloq harakatlar bilan yana 5 daqiqa massaj qiling.
3. Smorodina va smetana. 2 hovuch yangi smorodina (yaxshisi qizil) oling, yuvilgan rezavorlarni blenderga joylashtiring va choping. 20 gr qo'shing. qutulish mumkin bo'lgan jelatin va 35 gr. yog'li smetana, aralashtiramiz. Aralashmani shishib ketishi uchun 15 daqiqaga qoldiring, keyin niqob qiling. Jarayonning davomiyligi 30 minut. Agar so'ralsa, smorodina nordon uzum bilan almashtirilishi mumkin.
4. Yong'oq va asal. 7 ta yong'oq yadrosini oling, ularni qulay usulda (kofe maydalagich, bolg'a, blender, qirg'ich va boshqalar) kukunga aylantiring. 15 g maydalang. sariyog 'bilan 20 gr. asal, aralashmaga yong'oq qo'shing. Yakuniy kompozitsion yopishqoq bo'lishi kerak. Niqob qiling, 25 daqiqaga qoldiring. Jarayondan so'ng, tozalash paytida aralashmani teriga surting. Iliq suv bilan yuvib tashlang.
5. Limon va tvorog. 1 limonni yuving, uni mayda kubiklarga kesib oling, urug'lar va qobig'i bilan birga blenderga joylashtiring. Olingan bo'tqani 100 gr bilan aralashtiring. kam yog'li tvorog, aralashmani teriga yoyib, 20 daqiqaga qoldiring. Belgilangan vaqtdan keyin niqobni 5 daqiqa davomida yuzingizga surtib, suv bilan olib tashlang.
6. Asal va jelatin. Suv hammomida 50 g eritib oling. asal, aralashmaning terini yoqib yubormasligi uchun ozgina salqin. Shundan so'ng, 20 gramm qo'shing. jelatin va 10 ml quying. glitserin, xona haroratida shishib ketish uchun qoldiring. Aralashmani teriga qo'llang, taxminan yarim soat kuting. Iliq suv bilan yuvib tashlang va yuzingizni muz bilan artib oling.
7. Kofe va zig'ir. 40 ml qaynatib oling. issiq suv 10 gr. zig'ir urug'lari, 40 daqiqaga qoldiring. Bu vaqtdan keyin suyuqlikni siqib chiqaring, zig'irni qahva maydonchasi bilan aralashtiring, 30 g qo'shing. qalin asal. Aralashmani yuzingizga qo'llang va terini massaj qiling. Jarayonning davomiyligi 5 minut. Ish tugagach, suv bilan olib tashlang va gidrogelni qo'llang.
8. Tuzlangan karam va xamirturush. 40 gr oling. tuzlangan karam, sharbatini siqib oling va go'sht maydalagichdan / blenderdan o'ting. Olingan pyurega 8 gramm qo'shing. quruq xamirturush (afzal pivo) va 10 ml. zaytun yog'i. Niqob qiling, aralashma tushmasligi uchun yuzingizni oziq-ovqat plyonkasi yoki doka bilan yoping. 45 daqiqadan ko'proq vaqtga qoldiring, ortiqcha narsalarni peçete bilan olib tashlang, dermisni kosmetik muz bilan artib oling.
9. Choy. Uzoq choy va yasemin choyining barglari ayniqsa samarali. Tanlangan choyni qaynoq suv bilan pishiring, uni yarim soatga qoldiring. Keyin torting (bizga hali ham eritma kerak bo'ladi), teriga barglar kompressini qo'llang, 25 daqiqa kuting. Bu vaqtdan keyin qoldiqlarni olib tashlang, paxta yostig'ini choyga botirib, yuzingizni artib oling.
10. Yulaf ezib, kefir. Pishirish 35 g. kefirda jo'xori yoki kepak, butunlay shishib ketguncha 3 soatga qoldiring. Yuzingizni aralashma bilan yoping va yarim soat kuting. Endi terini dumaloq harakatlar bilan 5 daqiqa massaj qiling va suv bilan olib tashlang.

Muz haqli ravishda kosmetologiyada etakchi o'rinni egallaydi. Ko'zlar ostidagi qora doiralarni va yuzning shishishi belgilarini yo'q qilish uchun keng qo'llaniladi. Tetiklantiruvchi niqoblar hujayralarni kislorod bilan to'yintirish, to'qimalarda suv muvozanatini saqlash va kollagen tolalarini ishlab chiqarishni tezlashtirishga qaratilgan.

Video: yoshartiruvchi ta'sirga ega yuz niqobi

To'satdan siz qo'ng'iroqni eshitasiz, telefonni ko'tarasiz va bir soat ichida siz muhim uchrashuv yoki sanaga tayyor bo'lishingiz kerakligini tushunasiz. Bunday rejalashtirilmagan hodisalar haqiqatan ham dahshatli, chunki ular tez va benuqson tayyorgarlikni talab qiladi. Agar siz umuman uxlamagan bo'lsangiz, buruningizda pimple paydo bo'lgan yoki taningiz notekis bo'lsa, nima qilish kerak? Hech kim mukammal teriga ega bo'lgan ayollar yo'qligi bilan bahslashi dargumon. Agar ba'zi kamchiliklarni kosmetik vositalar yordamida yashirish mumkin bo'lsa, unda aniq nuqsonlarni hech narsa nazorat qila olmaydi. Charchagan yuz terisi, yorqin pigmentatsiya, yiringli yoki yallig'langan toshmalar, tiqilib qolgan teshiklar, notekis tanlanish bilan qanday tezda kurashish mumkin? Uyda yuzingizni bir zumda yangilash qiyin emas - zarur protseduralar sirlarini bilish muhimdir.

Uyda tayyorlangan yuz maskalari

Tezkor maskalar qanday ishlaydi?

Siz allaqachon tushungansiz, maxsus ishlab chiqilgan niqoblar yuz terisini tezda yangilashga yordam beradi. Yo'q, ulardan foydalanish uchun ko'p pul sarflashingiz shart emas! Har bir uyda topiladigan doğaçlama vositalardan foydalanib, ularni o'zingiz uyda tayyorlashingiz mumkin. Ushbu mo''jizaviy vositalar yuz terisini tezda tiklash uchun qanday ishlaydi:

• nosog'lom sariq yoki kulrang rangni yo'q qilish;
• eksfoliatsiya ta'siriga ega, eski o'lik teri qatlamlarini mukammal tarzda olib tashlang;
• qon mikrosirkulyatsiyasini yaxshilash, bu sizga yorqin, sog'lom porlashni olish imkonini beradi;
• yuzning rangi va tuzilishini tekislang;
• teshiklarni axloqsizlik va o'lik hujayralardan tozalash;
• yosh dog'larini, notekis ko'nchilik va sepkillarni engillashtirishga yordam bering;
• ortiqcha yog'ni olib tashlash;
• yuzning terisini oziqlantirish;
• uzoq muddatli namlikni saqlashga yordam beradi.

Uyda yuz niqobini qanday qilish kerak

Natija atigi yarim soat ichida silliq, porloq teriga aylanadi. Bunday niqoblarning yagona kamchiliklari ularning qisqa ta'siridir. Effektning davomiyligi, qoida tariqasida, 6 soatdan oshmaydi. Shundan so'ng teri yana oldingi charchoq va nosog'lom ko'rinishga ega bo'ladi.

Ekspress maskalari retseptlari

Albatta, ekspress maskalarning asosiy afzalligi ularning tezkor harakatidir. Biroq, tabiiylik kabi muhim afzallik mavjud. Bunday mahsulotlar tabiiy kelib chiqishi tabiiy ingredientlar asosida ishlab chiqariladi. Shuning uchun ular butunlay xavfsizdir va hatto homilador ayollar va emizikli onalar ham foydalanishlari mumkin.

Va endi asosiy narsa haqida. Agar siz uyda yuz terisining go'zalligi va yangiligini tezda tiklashga qaror qilsangiz, har biri atigi 20 daqiqa davom etadigan quyidagi niqoblarni sinab ko'rishni tavsiya qilamiz:

Niqobdan maksimal ta'sirni olish uchun, qulay tana holatini olib, dam olishga harakat qiling. Vaqtingiz yo'qligi haqida o'ylamang. Yoqimli va xotirjam narsani tasavvur qilish yaxshiroqdir. Dam olish seansi uchun belgilangan vaqtni tugatgandan so'ng, ekspress mahsulotni yuving va terini har qanday oziqlantiruvchi krem ​​bilan namlang. Shunday qilib, mavjud mahsulotlardan foydalanib, o'z uyingizda farovonlikda yuz terisini qanday yangilashni bilasiz. Endi har qanday rejasiz yoki shoshilinch voqea sizni tashvishga solmaydi. Faqat 20 daqiqa - va yuzingiz yana tazelik va sog'lik bilan porlaydi.

Kasbiy malaka: Tibbiyot markazining bosh shifokori, amaliyotchi kosmetolog.

Qisqacha tarjimai holi va shaxsiy yutuqlari: O'quv faoliyati: "Ijtimoiy tibbiyot va sog'liqni saqlashni tashkil etish" fanini o'qitish, shu jumladan chet el (ingliz tilida so'zlashuvchi) talabalar uchun, konsultatsiyalar o'tkazish va imtihonga tayyorgarlik.

Quyosh va vitaminlar etishmasligi, haroratning keskin o'zgarishi, stress - bularning barchasi bizning yuzimizda iz qoldiradi. Teringizga silliqlik va sog'lom porlashni berish uchun sizga mos keladigan tetiklantiruvchi yuz niqobini tanlashingiz kerak.

Sog'lom va silliq teri doimiy parvarish talab qiladi. Kundalik nemlendirici kremlar, yuz maskalari, yoshartirish va toksinlarni tozalash uchun turli xil sarumlar va emulsiyalar - bularning barchasi epidermisda hujayralarni to'g'ri tiklash uchun zarurdir. Ammo bunday turli xil mahsulotlar bilan professional kosmetologlar niqobni terining yuqori qatlamiga chuqur ta'sir qilishning yanada samarali usuli deb bilishadi.

Vitaminlar va ozuqa moddalari dastlabki 15 daqiqada so'riladi, shuning uchun mutaxassislar va kosmetika ishlab chiqaruvchilari mahsulotni ko'rsatmalarda ko'rsatilgan vaqtdan ko'p bo'lmagan, o'rtacha 15-20 daqiqadan ko'proq yuzingizda ushlab turishni tavsiya qiladilar. Ma'lum bo'lishicha, krem ​​samarasiz mahsulotmi? Umuman yo `q. Kundalik parvarish kremining asosiy vazifasi terini namlash va oziqlantirishdan iborat bo'lib, niqoblar hujayralar yangilanishini rag'batlantirish va ajinlarning erta paydo bo'lishining oldini olish uchun mo'ljallangan.

Maskalar, kundalik parvarish kremlaridan farqli o'laroq, katta hajmdagi faol moddalar kontsentratsiyasi tufayli voy ta'siriga ega. Kosmetologlar o'ziga qaram bo'lmaslik uchun haftasiga 2-3 martadan ko'p bo'lmagan tabiiy va yumshoq formulalardan foydalanishni tavsiya qiladilar.

Qishda, ayniqsa, bahor kelishi bilan, yaqinlashib kelayotgan Xotin-qizlar kuni oldidan, barcha qizlar ajoyib ko'rinishga intiladilar va yuzlariga intensiv g'amxo'rlik qilishni boshlaydilar. Mukammal niqobni tanlash uchun siz terining xususiyatlari haqida qaror qabul qilishingiz kerak.

Teri uchta asosiy turga bo'linadi: normal, quruq va yog'li. Alohida-alohida, dermatologlar xiralashgan, kombinatsiyalangan va sezgirlikni ajratib turadilar.

Xiralashgan teri

Ushbu tur 30 yoshdan oshgan ayollar uchun xos bo'lib, bir qator xususiyatlarga ega:

• sariq va kulrang soyalarning paydo bo'lishi;
• ifodali ajinlar;
• epidermisning yuqori qatlamini chuqur tozalash va namlikni saqlash zarurati.

Yetuk terining yangiligi va ohangini saqlab qolish uchun siz muntazam ravishda quyidagi tartiblarni bajarishingiz kerak:

• elastiklik va yumshoqlik berish uchun epidermisda qon aylanishini yaxshilash;
• dermisni quritmaslik uchun agressiv sirt faol moddalarsiz kosmetikadan foydalaning (sirt faol moddalar tanaga zararli ta'sir ko'rsatadi);
• C vitaminiga oshiq bo'ling (albatta, agar allergiya bo'lmasa). Bu sog'lom yuz beradi va kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.

Hujayralarni yangilaydigan, vitaminlar bilan oziqlanadigan, namlovchi va sog'lom porlashni beruvchi qarigan teri uchun ideal niqobni uyda tayyorlash mumkin. Mahsulotning samaradorligini oshirish uchun niqobni qo'llashdan oldin yuzingizni yog'li porlashdan yaxshilab tozalang. Foydali moddalarning teri qatlamlariga chuqur kirib borishiga erishish uchun siz avval skrab va peellardan foydalanishingiz mumkin.

Avakado, limon sharbati va asal niqobi

Asal makro va mikroelementlarning boy manbai, avakado eng "ayol" ozuqa moddalarining ombori va S vitamini charchoq, rangparlik va ko'z ostidagi qora doiralarga qarshi kurashda yordamchidir.

Tarkibi:

• asal - 2 osh qoshiq. qoshiqlar;
• pishgan avakado;
• yangi siqilgan limon sharbati - 2 osh qoshiq. qoshiqlar.

Tayyorgarlik

1. Avakadoni tozalang (faqat pulpadan foydalaning) va limon sharbati bilan siqib oling.
2. Barcha ingredientlarni silliq bo'lguncha aralashtiring.
3. 7-10 daqiqa davomida salqin joyda, tercihen muzlatgichga qo'ying.
4. Niqobni 15 daqiqadan so'ng yumshoq harakatlar bilan yuving.

Yog'li teri

Yog'li teri turining vakillari ham epidermisning yuqori qatlamini, ayniqsa issiq mavsumda muntazam ravishda yangilab turishlari kerak. Noto'g'ri ishlaydigan yog 'bezlari ortiqcha yog' hosil qiladi, bu esa akne va yoqimsiz porlashni keltirib chiqaradi.

Bodring va asalni tozalash uchun retsept

Niqobni ishlatishdan oldin, eng yaxshi ta'sirga erishish uchun yog'li terini avval yuvish uchun jel yoki sut bilan tozalash, loson yoki aloe vera sharbati bilan artib olish kerak.

Tarkibi:

• oq karamning o'rta kattalikdagi bargi;
• yangi o'rta bodring;

Tayyorgarlik

1. Hammayoqni bargini blenderda pyuresi mustahkamligigacha maydalang.
2. Bodring xamiri va asal qo'shing (2 osh qoshiq).
3. Barcha ingredientlarni yaxshilab aralashtiring.
4. Niqobni qo'llang va yuzingizga 15 daqiqadan ko'proq vaqt qoldiring.

Quruq teri

Quruq yuz terisi ham tetiklantiruvchi parvarish talab qiladi. Epidermisda namlik etarli bo'lmaganda, biz qichishish va qichishishni his qilamiz, terining po'stlog'i ko'pincha kuzatiladi. Bu nafaqat dermatologning ofisida, balki uyda ham yo'q qilinishi mumkin bo'lgan jiddiy xeroderma kasalliklarining belgilaridir.

Tabiiy yogurt niqobi

Sovutgichdagi ingredientlardan tez, tetiklantiruvchi yuz niqobini tayyorlash mumkin.

• Banan. Ko'p vitamin va mikroelementlarni o'z ichiga oladi. E vitamini terini mukammal namlaydi, B vitaminlari terining elastikligini saqlaydi.
• Apelsin. Bu yuzga yangi va sog'lom ko'rinish beradigan, charchoq va uyqusizlik izlarini yo'q qiladigan S vitamini ombori.
• Kam yog'li yogurt (qaymoq). Albatta tabiiy, qo'shimchalarsiz. Epidermisdagi namlikni mukammal darajada saqlaydi.

Tarkibi:

• 1 banan;
• tabiiy yogurt yoki qaymoq;
• apelsin sharbati.

Tayyorgarlik

1. Bananni vilkalar bilan maydalang.
2. Yogurt yoki qaymoq (3 osh qoshiq) qo'shing va aralashtiring.
3. 5-7 daqiqa davomida muzlatgichga qo'ying.
4. Apelsin sharbati qo'shing (2 osh qoshiq).
5. Yengil harakatlar bilan teriga qo'llang.
6. Mahsulotni yuzingizda 15 daqiqaga qoldiring.

Kombinatsiyalangan teri

Kombinatsiyalangan teri faqat T zonasida yog 'bezining ko'p sekretsiyasi bilan tavsiflanadi va ma'badlarda, yonoqlarda va iyaklarda epidermis odatda etarli darajada namlanmaydi. Ushbu turdagi uydagi tetiklantiruvchi yuz niqobi mos keladi, unda quyidagi komponentlar mavjud:

• aloe vera ajoyib antioksidantdir;
• eman qobig'i ekstrakti - yallig'lanishni engillashtiradi;
• sut mahsulotlari - terini tinchlantiradi;
• kraxmalli meva va sabzavotlar (banan, kartoshka) - yoshlikni uzaytirish;
• avakado - yangilanishni rag'batlantiradi va elastiklik beradi;
• yangi bodring - shishishni engillashtiradi.

Eman po'stlog'i ekstraktiga asoslangan retsept

Taninlar yallig'lanishni engillashtiradi, yoshartirish jarayonini boshlaydi va yog 'bezlarining faoliyatini normallantiradi. Limon sharbati elastin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, terini tonlaydi va charchoq belgilarini yo'qotadi. Smetana shishishni engillashtiradi va terini namlaydi.

Tarkibi:

• eman po'stlog'i ekstrakti;
• limon sharbati;
• 10-15% smetana.

Tayyorgarlik

1. Limon sharbatini (2 osh qoshiq) siqib oling, uni eman daraxti damlamasi (2 osh qoshiq) va smetana (1,5 osh qoshiq) bilan aralashtiring.
2. Aralashmani yaxshilab aralashtiring va 5-10 daqiqaga qoldiring.
3. Yuz terisiga qo'llang.
4. 20 daqiqadan so'ng yaxshilab yuvib tashlang.

Haftada kamida ikki marta foydalaning.

Ehtiyot bo'ling, vitaminlar!

Yuzning tazelik maskalari faqat foyda keltirishi uchun kompozitsiyaga e'tibor bering.
Nozik teri uchun siz niqob tarkibini diqqat bilan tanlashingiz kerak. S vitamini yuqori konsentratsiyali tarkibiy qismlarga, ayniqsa tsitrus mevalariga e'tibor bering. Agar apelsin yoki limonga allergiyangiz bo'lsa, bu mevalarni, masalan, qulupnay yoki kivi bilan almashtira olasiz. Allergiya reaktsiyasi har qanday yoshda paydo bo'lishi mumkin.

Agar niqobni dastlabki qo'llashdan keyin 24 soat ichida qizarish, toshma yoki qichishish paydo bo'lsa, kompozitsiyadan foydalanishni davom ettirmaslik kerak. Ammo yangi mahsulotni ishlatishdan oldin tekshirish tavsiya etiladi.

1. Tayyorlangan aralashmani bilagingizga surting.
2. 15-20 daqiqa kuting.
3. Hech qanday noqulaylik his qilmasangiz, niqobni qo'llang.

Uyda yangi yuz uchun niqoblar uyqusiz tun yoki qizg'in ish haftasidan keyin ham haqiqiy mo''jizalar yaratadi. Yangi meva va sabzavotlarning barcha foydali moddalari va elementlari epidermisni antioksidantlar bilan to'yintiradi, mikrosirkulyatsiyani yaxshilaydi va yuzingizga sog'lom va jozibali ko'rinish beradi.

Chop etish

Teringizni silliqlash va uning go'zalligini oshirishning tez va oson usulini qidiryapsizmi? Teringizga tazelik va sog'lik baxsh etadigan ushbu oddiy retseptni sinab ko'ring.

Yumshoq teri, tiniq va oq rangga ega bo'lish uchun limonli bodom suti bilan yuzni yuvishga harakat qiling. Bodom yog'i terini A va E vitaminlari bilan ta'minlaydi, quruq va tirnash xususiyati beruvchi terini tinchlantiradi, qizarish va yallig'lanishni kamaytiradi. Limon sharbati chandiqlar va sivilcalarni yumshatishga yordam beradi va yuzingizni yangi va toza qiladi. Va oxirgi tarkibiy qism, ammo undan kam qimmatli bo'lmagan sut, uning tarkibida sut kislotasi va sut yog'i mavjud bo'lib, terini namlaydi va oziqlantiradi, shuning uchun kamida 2% yog'li sutdan foydalanishga harakat qiling.

Yuz terisini qanday yangilash kerak

Bizga oziq-ovqat protsessor yoki qahva maydalagich, o'lchov stakan, o'lchash qoshig'i va chuqur idish kerak bo'ladi.
Tarkibi:

Mahsulotlarni o'zlari tayyorlagandan so'ng, barcha ingredientlarni yaxshilab aralashtiring. Shu nuqtada biz niqob tayyorlashni tugallangan deb hisoblaymiz.
Bu ertalab yuvish terini yumshoq tozalash uchun ishlatilishi mumkin. Barmoqlaringiz uchidan foydalanib, niqobni yuzning terisiga qo'llang va terini dumaloq harakatlar bilan muloyimlik bilan tozalang, engil peeling qiling. Bu vaqt ichida teri niqob komponentlarining barcha qimmatli moddalarini o'zlashtiradi. Jarayondan so'ng yuzingizni iliq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang. Natijada siz yuz terisini yangilab, uning yorqinligini boshqalarga ato etasiz va uning ipakligidan o'zingiz bahramand bo'lasiz. Agar bir nechta bodom donalari qolsa, ular ortiqcha bo'lmaydi, ularni iste'mol qiling. Bodom yadrolari butun tanangizda soch va teringizni sog'lom saqlashingiz uchun zarur bo'lgan ozuqani ta'minlaydi.

Teringizni tezda yangilashga yordam beradigan yuz maskalari

1. Teringizni yaxshilashni boshlashning eng yaxshi usuli bu yuzingizni yuvishdir. Kontrastli yuvish terining ohangini tiklashi mumkin. Ammo xlorli suv teri hujayralariga, ayniqsa charchagan va xiralashganlarga juda yaxshi ta'sir qilmaydi. Shuning uchun yuzingizni tezda tartibga keltirishingiz kerak bo'lsa, yuzingizni yuvish o'rniga muz kublari bilan artib oling. Bundan tashqari, siz o'zingizni nafaqat mineral suvdan tayyorlangan muz kublari bilan yuvishingiz mumkin. Moychechak va kalendula gullari, adaçayı yoki qichitqi o'tining qaynatmalari ajoyib ishlaydi. Ular yuzni yangilashga va tirnash xususiyati bo'lsa terini tinchlantirishga yordam beradi. Muzdan foydalanish quyidagicha: bitta kubni peçete olib, uni yuzning butun maydoni bo'ylab, iyakdan boshlab, markazdan ma'badlarga o'tkazish kerak. Ko'z qovoqlarining terisini olish ham yaxshi bo'ladi, bu ko'z ostidagi sumkalar va ko'karishlarni kamaytirishga yordam beradi. Terini haddan tashqari sovutishdan saqlaning, bir joyda 5 soniyadan ko'proq vaqt turmang; Ushbu muzli protsedura yuzni darhol ko'rinadigan yangilaydi, unga tabiiy qizarish va sog'lom porlashni beradi. To'g'ri, qon tomirlari teriga yaqin bo'lgan va kengaygan tomirlarga ega bo'lgan hollarda kontrendikedir.
2. Har qanday turdagi teri uchun asal ekspress-lifting niqobi. Yong'oq yadrolarini (5 dona) maydalang, oldindan eritilgan sariyog '(choy qoshiq), sarig'i va asal (choy qoshiq) qo'shing.
3. Yog'li teri uchun xamirturush niqobi. Yangi xamirturush (bir choy qoshiq) tuzlangan karam (bir osh qoshiq) dan yangi sharbat bilan suyultiriladi, kofur yog'i (yarim choy qoshiq) qo'shiladi.
4. Ko'z atrofidagi hudud uchun tezkor choy niqobi. Choy paketlari ustiga qaynoq suv quying, 5 daqiqaga qoldiring, muzlatgichda sovutib oling (yana 2-3 daqiqa) va ko'zlarga surting.
5. Charchagan teri uchun bodring niqobi. Bodringni tozalang va maydalang. Bodring asosidagi niqoblar barcha turdagi teriga mos keladi. Bodring yuzingizni tezda yangilaydi va sog'lom ko'rinish beradi. Bodring pulpasiga kosmetik moy, asal, smetana yoki limon sharbati qo'shishingiz mumkin. Niqobni yuzingizga qo'llang va yarim soatga qoldiring, keyin suv bilan yuving.
6. Kartoshka niqobi. Xom kartoshkani (2 osh qoshiq) maydalang, zaytun moyi (choy qoshiq) yoki smetana (bir xil miqdorda) qo'shing.
7. Tuz bilan tetiklantiruvchi niqob. Dengiz yoki oddiy tuzni (choy qoshiq) gazsiz mineral suvda (bir stakan) eritib oling, limon sharbati (bir osh qoshiq) qo'shing. Eritmada matoni namlang va yuzingizga surting. Ushbu yechim terining yuqori qatlamlarida qon aylanishini oshiradi, teri yangi ko'rinadi va sog'lom porlash paydo bo'ladi.
8. Tuxum oqini urib, bug'doy unini (choy qoshiq) qo'shing, sut bilan kerakli mustahkamlikka suyultiring.
9. Yangi tarvuz yoki olma sharbati terini yaxshi tonlaydi. Bir parcha tarvuz bilan yuzingizni yaxshilab artib oling, shunda uning qanday qilib yorqinroq va yangilangan ko‘rinishga ega bo‘lishini sezasiz. Mavsumdan tashqari yoki tarvuz yo'q bo'lganda, olmaning ko'proq nordon yoki shirin va nordon navlaridan sharbatni siqish uchun sharbat chiqargichdan foydalaning, unda paxta novdasini namlang va yuzingizni yaxshilab artib oling. Ushbu muolajalardan so'ng, sharbat quriganidan keyin yuzingizni yuvishingiz va kremni qo'llashingiz shart emas.
10. Charchagan yuz terisi uchun moyli niqob. Retsept uchun shaftoli, o'rik, mango, qovoq, atirgul yoki romashka o'simlik yog'ini sotib olishingiz kerak bo'ladi. 1 osh qoshiq uchun. Tanlangan yog'ning qoshig'iga 2 tomchi apelsin, limon, tutatqi yoki reyhan efir moyi qo'shing. Olingan aralashma bilan yuzingizni yaxshilab yog'lang, 15-20 daqiqaga qoldiring va keyin iliq suv bilan yuving. Quruq teri turlari uchun ko'proq mos keladi.
11. Kelp dengiz o'tlaridan tayyorlangan yana bir charchoqqa qarshi yuz niqobi. To'g'ri, bu mahsulotni tayyorlash uchun vaqt kerak, lekin ajoyib natija foydalanishdan keyin darhol seziladi! Shunday qilib, dorixonada kukun shaklida quritilgan laminariya sotib oling, 2 choy qoshiqni o'lchab, xona haroratida taxminan yarim stakan suv quying. 1 soatga qoldiring, keyin shishgan massadan ortiqcha suvni siqib oling va uni yuzingizga 25-30 daqiqa davomida qo'llang. Vaqt o'tgandan so'ng, yosunlarni paxta yostig'i bilan olib tashlang va yuzingizni iliq suv bilan yuving. Qo'llash paytida suv o'tlari massasining tomchilab ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun bu muolajani yotgan holda bajaring.
12. Agar teringiz quruq yoki normal bo'lsa, yuzingizni yangilash va rangini yaxshilash uchun tvorog niqobini tayyorlang. 1 osh qoshiq maydalang. 2 osh qoshiq bilan tvorog. smetana, aralashmaga 1 choy qoshiq qo'shing. osh tuzi. Niqobni yuzingizga 20 daqiqa davomida qo'llang, keyin iliq, keyin esa salqin suv bilan yuving.
13. Etuk terining rangini tezda yaxshilash uchun bir nechta apelsin tilimlarini pulpa ichiga maydalang, 1 osh qoshiq qo'shing. zaytun moyi va bir necha tomchi limon sharbati. Ushbu tetiklantiruvchi niqobni yuzingizga 20 daqiqa davomida qo'llang, so'ng salqin suv bilan yuving.
14. Ko'zlar ostida shish paydo bo'ladi. Xom kartoshkani mayda maydalagichda maydalang. Keyin olingan xamirni ko'zlaringizga surting va 20 daqiqa ushlab turing. Ushbu mahsulot ko'z qovoqlaridan ortiqcha suyuqlikni mukammal tarzda "tortib oladi".
15. Charchoqni yo'qotish va yuz terisining go'zalligi va yangiligini tiklash uchun kefir niqobini tayyorlang. Retsept: sizga 100-200 ml yog'li kefir kerak bo'ladi. 15-20 daqiqa davomida yuzingizni kefir bilan bir necha marta yog'lang, keyin iliq suv bilan yuving.
16. Agar sizda yog'li teringiz bo'lsa va odatda "porlash" sizning kayfiyatingizni va bo'yanishingizni buzsa, sizga kosmetologning siri yordam beradi. Bankada bir oz suv va oq sirka aralashtiriladi, bu aralashmaga paxta novdasi namlanadi va yuzingizni artib oling. Sirka sizning teshiklaringizdan yog' va kirni olib tashlaydi. Kechki makiyajni qo'llashdan oldin ushbu protsedurani bajaring - va u uzoq davom etadi.
17. Bir tuxum oqini, 1 osh qoshiq zig'ir urug'i yog'ini va 2 osh qoshiq yangi siqilgan apelsin sharbatini silliq bo'lguncha aralashtiring. 10-15 daqiqa davomida tozalangan teriga qo'llang, iliq suv bilan yuving. Niqobdan so'ng darhol yuzingizga nemlendirici surting. Yallig'lanishli yuz terisi yog'li bo'lganlar uchun apelsin niqobi tavsiya etiladi, u qizarishni engillashtiradi va yuz porloq bo'lib qolmasligi uchun sebum sekretsiyasini nazorat qilishga yordam beradi.
18. Yuz uchun buzadigan amallar "Suv ​​+ yashil choy" Yashil choy paketiga chorak stakan qaynoq suv quying. Tayyorlangan choyni sovutib oling. Yarim bodring va bir tomchi gul yog'i qo'shing. Blender yordamida barcha tarkibni silliq bo'lguncha maydalang. Spreyi teringizga seping.
19. "Pushti" spreyi. Atirgul barglari namlanish, yoshartirish va teriga yoqimli engil hid berishi mumkin. Atirgul barglarini panning pastki qismiga qo'ying va ularni suv bilan to'ldiring. Idishni past olovga qo'ying. Barglarning rangini yo'qotmaguncha "qaynatib oling". Olingan buzadigan amallar bilan teringizni sovutib, yangilang. Quruq gul barglaridan ham foydalanishingiz mumkin.
20. Shishgan ko'z qovoqlari uchun. 2 ta paxta sumkasini sovuq sutga botirib, 10 daqiqa davomida ko'z qovoqlariga qo'ying. 10 daqiqa kifoya qiladi, chunki suyuqlik sovuq. Bu, shuningdek, ko'z qovoqlarining shishishi bilan yordam beradi - barmoqlaringiz bilan burun ko'prigidan, yonoq suyaklari bo'ylab va chakkalarga teginish. Bu yuqori ko'z qovoqlarini rag'batlantiradi. 20 marta takrorlangandan so'ng, ko'z ostidagi shish va doiralar kamayadi.
21. Uzum niqobi teridagi ajinlarni tekislaydi va tonik ta'sirga ega. Uni tayyorlash uchun stakanga bir nechta uzum solib, ularni ezib, 5-10 daqiqa davomida yuzingizga surtishingiz kerak. Agar siz uzumga bir necha tomchi limon sharbati qo'shsangiz, siz oqartiruvchi va teshiklarni toraytiruvchi niqob olasiz.
22. O'simlik tarkibiy qismlari orasida romashka gullariga asoslangan mahsulot tazelik beradi va rangni yaxshilaydi. Uni tayyorlash uchun ezilgan romashka gullari, zig'ir urug'i uni (teng) va jo'xori unining yarmini birlashtiring. Bu aralashma qaynoq suv bilan quyiladi, infuz qilinadi, sovutiladi va yuzga surtilgandan so'ng, ko'zlari va burunlari uchun teshiklari bo'lgan pergament qog'oz bilan qoplanadi va ustiga terri sochiq qo'yiladi. 15 daqiqadan so'ng yuving.
23. Tvorog va tuz niqobi. 1 osh qoshiq tvorogni 2 osh qoshiq smetana bilan maydalab, 1 choy qoshiq osh tuzi qo‘shing. Olingan massani yuzingizga 20 daqiqa davomida qo'llang, so'ngra iliq va keyin sovuq suv bilan yuving. Niqob tonlama, yumshatuvchi va ozgina oqartiruvchi ta'sirga ega. Qarish va pigmentatsiyaga moyil bo'lgan normal, quruq va yog'li teri uchun foydalaning.
24. Charchagan yuz terisini tezda yangilash va silliqlash uchun 1 tuxum oqini ko'pik paydo bo'lguncha uring. 1 choy qoshiq limon sharbati, mayda tug'ralgan yoki maydalangan limon qobig'i va 1-2 choy qoshiq bodom kepagi qo'shing. Bir hil qalin massa olinmaguncha hamma narsani aralashtiring va yuzga 10 daqiqa davomida qo'llang. Agar siz niqobni uzoqroq vaqtga qoldirsangiz, u tezda qattiqlashadi. Niqobni sovuq kompres bilan yumshatgandan so'ng, ehtiyotkorlik bilan (qorishtiring va yuzingizni sovuq suv bilan yuving. Bu niqob samarali, lekin uni oyiga 2-3 martadan ko'p bo'lmagan holda qilish tavsiya etilmaydi. U shunday hollarda qo'llaniladi. siz yaxshi ko'rishingiz kerak, lekin vaqt juda oz.
25. 25 g spirt, 25 ml suv (har biri 2 osh qoshiq) va 100 g ozgina isitilgan asalni silliq bo'lguncha aralashtiring. Olingan massani yuzingizda 10 daqiqa ushlab turing. Bu niqob terini juda tez tozalaydi, dezinfektsiya qiladi va yumshatadi. Effekt, ular aytganidek, yalang'och ko'z bilan seziladi.
26. To'liq sovib, quruq bo'lgunga qadar yuz va bo'yningizga iliq suyuq kartoshka pyuresini surting. Iliq suv bilan yuvib tashlang va terining turiga mos keladigan kremni qo'llang. Ushbu niqob terini mukammal tozalaydi va siqadi, nozik ajinlarni tekislaydi.
27. Shishgan yuz terisi uchun niqob. Xom kartoshkadan sharbat yoki gruelni bug'doy uni yoki jo'xori uni bilan aralashtiring. Olingan aralashmani yuzingizga 15 daqiqa davomida qo'llang va keyin iliq suv bilan yuving.
28. Uyqusiz kechadan keyin niqob. 1 stakan kartoshka pyuresini 1 limon sharbati bilan aralashtirib, pichoq uchiga mayda dengiz tuzi qo'shing va aralashtiring. Keyin teriga qo'llang va 20-30 daqiqadan so'ng iliq suv bilan yuving. Nihoyat, yuzingizni sovuq suv bilan yuving yoki teringizni muz kub bilan silang.