Homilador ayollarning taxminan 80 foizi ertami-kechmi shish paydo bo'ladi. Nima uchun bu sodir bo'ladi, shish paydo bo'lish xavfini qanday kamaytirish mumkin va agar bu sodir bo'lsa, vahima qo'yish kerakmi?

Shish - bu tana to'qimalarida ortiqcha suyuqlik to'planishi. Ular aniq va ichki (yashirin) bo'lishi mumkin, fiziologik yoki patologik xususiyatga ega.

Homilador ayollarda shish paydo bo'lishining sabablari

• Homiladorlik. Gormonal darajadagi o'zgarishlar va bachadonning o'sishi shish paydo bo'lishiga yordam beradigan omillardir. At ko'p homiladorlik shish paydo bo'lish xavfi sezilarli darajada oshadi.
• Yangi yoki yomonlashgan sog'liq muammolari.
• Yomon odatlar.
• Ortiqcha tana vazni.
• Noto'g'ri ovqatlanish.
• Uzoq vaqt davomida tik turish yoki o'tirish.
• Yoshi 35 va undan katta.

Homiladorlik davrida shish, bosqichlar

1. Birinchi bosqichda homiladorlik paytida oyoqlar shishiradi: oyoqlar, oyoqlar.
2. Ikkinchi bosqichda son va qorinning shishishi yuqoridagilarga qo'shiladi.
3. Uchinchi bosqichda shish qo'llar va bilaklarga tarqaladi. Yuz shishib ketadi.
4. To'rtinchi bosqich - umumiy shish.

Homiladorlik davrida shish paydo bo'lishining tabiati

Shishning fiziologik tabiati

Odamlarning 80 foizi suvdan iborat. Homiladorlik davrida ayol odatda 10-12 kg vaznga ega bo'lib, uning yarmi suvdir. Kelajakdagi onaning to'qimalarida va qonida suyuqlikni saqlaydigan natriy miqdori ortadi. Xomilaning o'sishi bilan bachadonning kichik vena kava va siydik yo'llariga bosimi ortadi, bu suyuqlikning chiqishini yomonlashtiradi. Shuning uchun homiladorlikning kech davrida shish paydo bo'lishi odatiy holdir.

Tushda paydo bo'ladigan va tungi uyqudan keyin ketadigan oyoq va oyoqlarning kichik shishishi vahima uchun sabab emas. Homiladorlikning oxiriga kelib, ayollarda labiyaning shishishi kuzatilishi mumkin. Bu ham normaning bir variantidir.

Fiziologik shish, shuningdek, keyinchalik nafas olish qiyinlishuvi bilan burun to'qimalarining shishishini ham o'z ichiga oladi.

Shishning patologik tabiati

• Homiladorlik davrida buyrak shishi

Homilador ayollarning buyraklariga juda katta yuk bor. Buyrak shishi davomida buyrak kasalligining boshlanishi yoki kuchayishi tufayli rivojlanishi mumkin homiladorlik vaqti. Bunday shishish asosan yuzda lokalize qilinadi: u shishiradi, ko'z qovoqlari shishiradi. Bilak va qo'llar ham shishishi mumkin.
Buyrak funktsiyasining buzilishi homilador ayolning siydigida paydo bo'ladigan protein bilan ham ko'rsatiladi.

• Homiladorlik paytida yurak shishi

Homilador ayolning qon hajmi 40-50 foizga oshadi. Binobarin, uni aylanishga majbur qiladigan "nasos" ning yuki - yurak - sezilarli darajada oshadi.
Yurak shishi pastga tushish tendentsiyasi bilan tavsiflanadi. Agar ayol tik turgan holatda bo'lsa, homiladorlik paytida oyoqlari shishiradi. Yolg'on holatida oshqozon yoki orqada shish paydo bo'ladi.
Ushbu turdagi shish bilan nafas qisilishi, shilliq qavatlarning siyanozi va doimiy yurak urishi ham kuzatiladi.

• Homiladorlik paytida ichki shish

Ichki shish yalang'och ko'z bilan ko'rinmaydi, lekin chaqaloqning rivojlanishi uchun xavf tug'diradi. Gap shundaki, qachon yashirin shakl shishish ko'pincha bachadon, platsenta va qorin devorida sodir bo'ladi. Shishgan yo'ldosh kindik tomirlarini siqib chiqarishi mumkin, bu esa fetoplasental etishmovchilikka olib keladi.

• Gestozning namoyon bo'lishi sifatida shishish

Preeklampsi homiladorlikning asorati bo'lib, onalar o'limining asosiy sababi bo'lib, tug'ilgandan keyingi birinchi haftada homila/bola o'limi xavfini 5-7 marta oshiradi.
Homiladorlik paytida kuchli shish, tashqi va ichki, proteinuriya va yuqori qon bosimi bilan birga klassik belgilar kech toksikoz.

Homiladorlik davrida shish, tashxis

Kundalik diurez

Diurezni o'tkazishda suyuq idishlar va mevalarni hisobga olgan holda so'rilgan suyuqlik miqdori va oldingi kunga tegishli bo'lgan birinchi ertalab siydikni chiqarib tashlagan holda chiqariladi. So'rilgan suyuqlikning taxminan 75 foizi siydik orqali tanadan chiqarilishi kerak. Yana ko'p past ko'rsatkich suyuqlikning to'qimalarda saqlanishini ko'rsatadi.
Ko'proq ma'lumotga ega bo'lish uchun tadqiqotni ketma-ket 3 kun davomida o'tkazish tavsiya etiladi.

McClure-Aldrich testi

Kundalik hayotda u blister testi deb ataladi. Tadqiqot o'tkazish uchun ayolga intradermal tarzda AOK qilinadi ichki tomoni bilaklar 0,2 ml steril natriy xlorid eritmasi 0,8% konsentratsiyada. Natijada, terida to'qimasi limon qobig'iga o'xshab ketadigan shish paydo bo'ladi. Odatda, bu tuberkulyar bir soat ichida hal qilinadi. Yashirin shish bilan rezorbsiya vaqti shishish darajasiga to'g'ridan-to'g'ri mutanosib ravishda kamayadi.

Sinov och qoringa o'tkaziladi, bemor o'tirgan yoki yolg'on holatida bo'lishi kerak.
Hozirgi vaqtda tadqiqotning davomiyligi tufayli blister testi kamdan-kam hollarda amalga oshiriladi.

Ekstremal tekshiruv

• Shishish barmoqlaringiz va oyoq barmoqlaringizdagi uyqusizlik yoki karıncalanmaga olib kelishi mumkin.
• Shish bilan, to'piqning atrofi bir santimetr yoki undan ko'proq oshadi.
• Shishgan oyoq-qo'lni bosganda, paydo bo'lgan "tish" darhol tekislanmaydi.
• Shishgan oyoqlar paypoq yoki golf kiygandan keyin kauchuk bantlardan chuqur izlarni ko'rsatadi.
• Shishgan qo'llar halqalarni qo'yish yoki olib tashlash qiyinligini ko'rsatadi. Homiladorlik paytida barmoqlari shishgan ayollarga uzuk kiyish tavsiya etilmaydi.

Sizning vazn ortishingizni kuzatish

JSST me'yorlariga ko'ra, normal tana massasi indeksiga ega bo'lgan ayollar uchun homiladorlikning ikkinchi yarmida haftalik vazn ortishi taxminan 230 gramm bo'lishi kerak. Tana vaznining keskin o'zgarishi yoki 350 grammdan ortiq ortishi shish mavjudligini ko'rsatishi mumkin.

Fiziologik homiladorlik paytida shishish, oldini olish va davolash

Fiziologik shish talab qilmaydi dori bilan davolash. Bunday shishish xavfini minimallashtirish uchun oddiy tavsiyalarga amal qilish kifoya.

Sog'lom ovqatlanish

• Ajoyib muhim rol Shishga qarshi kurashda ovqatlanish muhim rol o'ynaydi. Homiladorlik paytida siz barcha turdagi tuzlangan bodringlar, füme ovqatlar, achchiq ovqatlar, gazlangan ichimliklarni chiqarib tashlashingiz va shirinliklarni iste'mol qilishni cheklashingiz kerak.
• Suyuqlik hajmi, mashhur e'tiqodga qaramasdan, juda kamaytirilmasligi kerak. Tananing normal ishlashi uchun homilador ayol kuniga taxminan bir yarim litr suyuqlik, shu jumladan birinchi kurslar va suvli mevalarni iste'mol qilishi kerak. Kuchli pasayish kiradigan suyuqlik hajmi mutlaqo teskari ta'sir ko'rsatishi mumkin - tana suvni "to'plashni" boshlaydi va shishish faqat kuchayadi. Xuddi shu sababga ko'ra, siz tuzni dietangizdan butunlay chiqarib tashlamasligingiz kerak.
• Sabzavot-sutli ro'za kunlarini tashkil qilish foydalidir.

Faol turmush tarzi, gimnastika

Homiladorlik paytida jismoniy faoliyatdan qochishning yagona sababi - homiladorlik xavfi. Qolganlarida engil holatlar jismoniy faoliyat faqat foydali bo'ladi.

• Shishning oldini olish yoki unga qarshi kurashish uchun kelajakdagi onalar uchun maxsus fitnes yoki suv aerobikasi, suzish va juda uzoq bo'lmagan yurish yaxshi tanlovdir. Hatto oddiy kundalik mashqlar ham o'z mevasini beradi.
• O'tirib, harakatsiz ish bilan shug'ullanadigan homilador ayollarga, iloji bo'lsa, suyuqlikni yaxshiroq drenajlash uchun ish kuni davomida oyoqlarini ko'tarib, stulga qo'yish tavsiya etiladi.
• Xuddi shu harakatlarning takroriy takrorlanishi tufayli homiladorlik paytida qo'llar shishiradi. Shuning uchun kompyuterda o'tkaziladigan vaqtni, modellashtirish, to'qish va hokazolarni minimallashtirish tavsiya etiladi. Yoki oxirgi chora sifatida tanaffuslar va qo'l mashqlarini bajarishni unutmang.
• Shish bilan kurashish uchun mashhur mashq - bu ayol erga yotib, oyoqlarini baland ko'tarib, ularni devorga qo'yadi. Homiladorlikning ikkinchi yarmida ayolning dumba ostiga qattiq yostiq qo'yish orqali uni modernizatsiya qilish kerak. Aks holda, kattalashgan bachadonning kichik vena kavadagi bosimi tufayli venoz qonning chiqishi qiyin bo'ladi.
• Shishishni oldini olish yoki unga qarshi kurashish va orqa tarafdagi stressni bartaraf etish uchun siz "mushuk" mashqini bajarishingiz mumkin.

• Tiz tirsak holatida statik holatda turish ham buyraklardagi yukni juda yaxshi kamaytiradi. E'tiborga loyiq ta'sirga erishish uchun har kuni 10-15 daqiqa davomida bir nechta yondashuvlarni bajarish kerak.
• Dam oling uzoq muddatli Homiladorlik chap tomonda eng foydali hisoblanadi.

Bandaj kiyish, siqish paypoqlari

• To'g'ri tanlangan bandaj o'sishni qo'llab-quvvatlaydi homilador qorin V to'g'ri pozitsiya, bu shish paydo bo'lish xavfini kamaytiradi.
• Ko'pincha shish bilan birga keladigan varikoz tomirlariga moyil bo'lsangiz, siqish paypoqlari, paypoqlar yoki taytlar kiyish foydali bo'ladi. Flebolog sizga kerakli siqilish darajasini aniqlashga yordam beradi.
• Yotganda bint va kompressor kiyimlarini to'g'ri kiyish kerak.

To'g'ri poyabzal

Noto'g'ri poyabzal kiyganda shish paydo bo'lish xavfi katta. To'g'ri poyabzal: hajmida, bor barqaror tovon balandligi 3 dan 5 santimetrgacha, barqaror. Oyog'ini mahkam tortadigan kayışlar yo'q.

Yomon odatlardan voz kechish

Homiladorlik paytida yomon odatlar nafaqat chaqaloqning sog'lig'iga zarar etkazishi, balki shish paydo bo'lishini ham qo'zg'atishi mumkin.
Nikotin inson tanasining barcha a'zolari va tizimlariga zarar etkazadi. Chekish va varikoz tomirlari o'rtasidagi eng yaqin aloqa, bu esa, o'z navbatida, shish paydo bo'lishiga yordam beradi.

Shish paydo bo'lishining sabablaridan biri, g'alati darajada, suvsizlanishdir. Ikkinchisi tez-tez spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish bilan birga keladi.

Tana parvarishi

• Shishgan oyoqlari yoki varikoz tomirlari bilan og'riganlarga g'amxo'rlik qilganda, maxsus kosmetika vositalaridan foydalanish yaxshi bo'ladi.
• Homiladorlik paytida oyoqlarning shishishi yaxshi yo'qoladi oyoq vannalari dengiz tuzi bilan. Ularni bajarish uchun oyoqlarning shishgan joyini to'liq botirish uchun kerak bo'lganda, 37-38 darajadan yuqori bo'lmagan haroratli idishga shuncha ko'p sho'r suv quyiladi. Jarayonning davomiyligi 15 minut. Agar sizda teri kasalliklari yoki diabet bo'lsa, tuzli vannalar taqiqlanadi.

• Homiladorlik paytida oyoqlarning shishishi, nima qilish kerak? Massaj! Bu yoqimli va samarali usul qon aylanishini yaxshilash. Oyoqlarni oyoqdan kestirib, yo'nalishda massaj qilish kerak. Jarayonni amalga oshirish uchun siz maxsus massajchilar, yuvinish latta yoki faqat qo'llaringizdan foydalanishingiz mumkin.

Homiladorlik davrida patologik shish, nima qilish kerak

Vahima qo'ymang va o'ting tibbiy ko'rik. Sinov natijalariga ko'ra, shifokor shishni dori-darmonlar bilan davolash zarurati va taktikasini aniqlaydi.

Shishni dori bilan davolash

MDH mamlakatlarida shifokorlar orasida shishishga bo'lgan munosabat Evropa va Amerikada qabul qilingan nuqtai nazardan farq qiladi. Chet ellik shifokorlar faqat ayol va uning tug'ilmagan bolaning sog'lig'iga tahdid soladigan vaziyatlarga aralashib, kuzatishni afzal ko'rishadi. Mahalliy shifokorlar ko'pincha xavfsiz o'ynashni afzal ko'radilar va tekshiruv natijalariga ko'ra diuretiklar, vazokonstriktorlar, antispazmodiklar va sedativlarni buyuradilar.

• Buyrak faoliyatini normallashtirish uchun odatda murakkab dorilar buyuriladi o'simlikka asoslangan, masalan, "Canefron" yoki "Cyston" planshet shaklida, "Fitolysin" pastasi. Ulardan ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak: izohlarda ancha uzun ro'yxatlar mavjud yon ta'siri. Ammo bu dorilar homiladorlik paytida buyraklar shishishini engillashtiradi, homilador va o'rnatilgan onalarning sharhlari buni tasdiqlaydi.

• Qon tomirlarini mustahkamlash uchun shifokorlar magniy, E vitamini, lipoik kislota va qon tomirlari spazmiga qarshi - "No-Shpu" ni buyuradilar.
• Gestosis tufayli shishishni davolash shifoxona sharoitida amalga oshiriladi. Standart o'lchov - bu shishishni engillashtiradigan va normallashtiradigan magniy tomchisi qon bosimi, qon tomirlari va mushak mushaklarini bo'shashtiradi. Pentoksifillinga asoslangan dorilarning tomchilari qon mikrosirkulyatsiyasini yaxshilaydi.
  Agar gestosisdan shubhalansangiz, diuretiklarni qo'llash qat'iyan man etiladi!
• Homiladorlik paytida burunning shishishi an'anaviy vazokonstriktor tomchilari va spreylar bilan davolash mumkin emas. Ammo siz harakatsiz qola olmaysiz: burun nafasining yomonlashishi tufayli homila kamroq kislorod olishi mumkin. Shifokorlar burun bo'shlig'ini sho'r yoki dengiz tuzi eritmasi bilan yuvish orqali "homilador ayollarning burni" bilan kurashishni tavsiya qiladi.

Homiladorlik paytida shishdan qanday qutulish mumkin, xalq davolanish usullari

An'anaviy tibbiyot shishga qarshi vositalar bilan to'ldiriladi. Ammo ulardan faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha foydalanish mumkin, va ularning hammasi emas. Gap shundaki, mashhur buyrak preparatlarining ba'zi tarkibiy qismlari bachadon ohangini keltirib chiqarishi va hatto homiladorlikning uzilishiga olib kelishi mumkin.

• Eng xavfsizlar qatorida xalq davolari Yallig'lanishga qarshi, antibakterial, immunostimulyatsiya qiluvchi, xoleretik, biriktiruvchi va engil diuretik ta'sirga ega bo'lgan lingonberry barglaridan tayyorlangan damlamani ajratib ko'rsatish mumkin.

Xulosa

Homilador ayollarda ko'pchilik shishish zararli emas va davolanishni talab qilmaydi. Ammo ba'zida shishish ona va homila uchun xavfli kasalliklar va sharoitlarning rivojlanishi yoki kuchayishi haqida signal berishi mumkin.

O'z-o'zini davolash patologik shish o'ta xavfli bo'lishi mumkin, faqat shifokor tekshiruv natijalariga ko'ra homiladorlik paytida shishishni qanday engillashtirishi kerak;

Homiladorlik - har bir ayol uchun yoqimli va uzoq kutilgan vaqt. Ammo ijobiy tomonlardan tashqari, u ham bir oz noqulayliklarga ega. Shishish - bu keng tarqalgan hodisa bu davrda. Va uning paydo bo'lish sabablari va davolash usullari haqida oldindan bilib olish yaxshiroqdir. Va oddiy foydalanish profilaktika choralari, sog'liq muammolaridan qochishingiz mumkin.

Muhim! 20-haftadan boshlab haftada 350 grammdan ortiq vazn olish tavsiya etilmaydi, aks holda shish paydo bo'lish ehtimoli yuqori.

Sabablari

Shish paydo bo'lishi bir nechta belgilar bilan tan olinishi mumkin:

1. Kecha to'g'ri bo'lgan poyabzal bugun oyog'ingizga sig'maydi yoki uzukni barmoqdan olib tashlash qiyin.
2. Agar qo'lingizni oyoq terisiga bosgandan so'ng, kichik tushkunlik qolsa, bu shishishni ko'rsatadi.
3. Muhim alomat tez kilogramm ortishi hisoblanadi.
4. Yuz, ko'z qovoqlari, oyoq va qo'llarning shishishi.

Bolani ichkariga olib ketayotganda ayol tanasi sodir bo'lmoqda turli o'zgarishlar. Barcha tana tizimlari chaqaloqni barcha zarur narsalar bilan ta'minlash uchun qayta quriladi. Avvalo, u o'zgaradi gormonal fon. Progesteron ishlab chiqarish bir necha bor ortadi, chunki homiladorlikning saqlanishi uchun aynan shu gormon javobgardir. Bundan tashqari, shish paydo bo'lishi mumkin bo'lgan tanadagi suyuqlikni ushlab turishga ta'sir qiladi.

Siz boshqasini nomlashingiz mumkin tabiiy sabab Bu holat aylanma qon hajmining oshishi hisoblanadi. Bunday shishish ko'pincha oyoqlarda yoki qo'llarda paydo bo'ladi.

Agar ayolda qon tomirlari yoki buyraklar bilan bog'liq muammolar bo'lsa, shish ham paydo bo'lishi mumkin. Bunday holda siz shifokorga tashrif buyurishingiz va qabul qilishingiz kerak shoshilinch choralar. Bunday shishish gestozni qo'zg'atishi mumkin. Bu muayyan organlarga qon ta'minoti buzilgan holat. Homilador ayolda qon bosimi ortishi va hatto hushidan ketishi mumkin.

Protein uchun siydik testini o'tkazish orqali aniqroq tasdiqlash mumkin. Varikoz tomirlari shishning rivojlanishiga ham ta'sir qilishi mumkin.

Muhim! Preeklampsi xomilada gipoksiya rivojlanishining birinchi sababidir.

Shishishning bosqichlari

Shishishning bir necha bosqichlari mavjud:

1. Birinchisi, oyoq va oyoqlarning shishishi bilan tavsiflanadi.
2. Ikkinchi bosqichda shish tananing butun pastki qismiga tarqaladi: pastki orqa, oyoqlar va hatto pastki qorin.
3. Keyin yuz va qo'llar shishiradi.
4. Yoniq oxirgi bosqich butun tana shishiradi, hatto ichki organlar ham.

Preeklampsi turli darajadagi zo'ravonliklarda bo'ladi. Eng boshida tez kilogramm olish va shishish belgilari mavjud. Vaziyat yomonlashsa, siydikda protein paydo bo'ladi, qon bosimi ko'tariladi va ona va bolaning sog'lig'iga tahdid soladi.

Diqqat qilish! Har xil gazlangan suvlar, qahva va choy shish paydo bo'lishini kuchaytirishi mumkin.

Gestoz rivojlanishi uchun xavf guruhiga quyidagilar kiradi:

• birinchi homiladorligi xuddi shunday belgilarga ega bo'lgan homilador ayollar;
• buyrak, qalqonsimon bez yoki yurak-qon tomir kasalliklari bo'lgan ayollar;
• 30 yildan keyin birinchi marta tug'ilganlar;
• homiladorlikning birinchi yarmida toksikoz bilan kasallangan ayollar;
• noqulay maishiy, ijtimoiy yoki kasbiy sharoitga ega bo'lgan homilador ayollar;
• ko'p tug'ilish mavjudligida.

Shishishdan qanday qutulish mumkin

Agar shishishning birinchi alomatlari paydo bo'lsa, ularni bartaraf etish choralarini ko'rish kerak.

Shish paydo bo'lishining oldini olish uchun siz homiladorlikning boshidanoq ko'p harakat qilishingiz kerak. Agar siz uzoq vaqt davomida o'tirgan holatda qolsangiz, tiqilib qolishi mumkin. Ajoyib natijalar jismoniy mashqlar va muntazam jismoniy mashqlar.

Homiladorlikning dastlabki kunlaridan boshlab har xil shirin ichimliklarni iloji boricha kamroq ichish kerak. Tananing ko'p miqdorda toza suv olishi muhimdir. Suyuqlik etarli bo'lmasa, u tanada qolib keta boshlaydi, bu esa shish paydo bo'lishiga yordam beradi.

1. Imkon qadar harakat qilish kerak. Siz yoga asanas, homilador ayollar uchun gimnastika yoki nafas olish mashqlari. Jismoniy faollik yaxshi metabolizmga yordam beradi va suyuqlikni ushlab turishni kamaytiradi.
2. Agar oyoqlaringiz shishgan bo'lsa, maxsus oyoq massajchisi yoki qattiq ro'mol yordam beradi. Dengiz tuzi bilan oyoq hammomini ham qilishingiz mumkin.
3. Etarli suyuqlik olish muhimdir. Siz kuniga taxminan 2 litr toza suv ichishingiz kerak.
4. Homiladorlik davrida iloji boricha kamroq tuz, dudlangan go'sht va shirin taomlarni iste'mol qilish kerak.
5. Shishish uchun turli xil diuretik damlamalar va ichimliklar tavsiya etiladi, ammo ular davolovchi shifokor tomonidan belgilanishi kerak.

To'g'ri ovqatlanish juda muhimdir. Porsiyalar kichik bo'lishi kerak, stolga tez-tez o'tirish yaxshidir. Oziq-ovqat sog'lom bo'lishi kerak. Homilador ayollar iste'mol qilishlari kerak ko'proq sabzavotlar, meva, baliq va sut mahsulotlari. Oziq-ovqatlarni bug'lash yoki qaynatish yaxshiroqdir. Ratsioningizga mayiz va quritilgan o'riklarni kiritsangiz foydali bo'ladi.

Homiladorlik paytida undan qutulishga arziydi qattiq kiyimlar va poyabzal. Ko'p yurish ham juda foydali toza havo va hovuzda suzing. Har kuni bir soat yurish shish bilan kurashishda samarali bo'ladi.

Muhim! Homiladorlik emas eng yaxshi vaqt o'z-o'zini davolash uchun!

Oyoqlarini tanadan 15 sm balandlikda ko'tarish shishishni kamaytirishga yordam beradi, bu yolg'on holatida amalga oshirilishi kerak;

1. Eng xavfsizlarga qayin va anor sharbati, shuningdek, kızılcık sharbati kiradi.
2. Ildizdan olingan sharbat kuniga bir necha marta bir qoshiq olinadi.
3. Bundan tashqari, olma qobig'idan infuzion tayyorlashingiz mumkin. Bir osh qoshiq qobig'i qaynoq suv bilan quyiladi va o'n daqiqa davomida infuz qilinadi.

Agar parhez yordam bermasa, shifokorlar homilador ayollar tomonidan qabul qilinishi mumkin bo'lgan diuretiklarni buyuradilar. Bunday vositalar kanefron, fitozolin va buyrak choyini o'z ichiga oladi. Shu bilan birga, buyrakni yig'ish va choyni chalkashtirmaslik kerak. Homilador ayollar uchun choy ichishga ruxsat beriladi.

Xun va diuretiklardan tashqari, shifokor qon tomirlarini mustahkamlovchi dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Bunday dorilar Lipoik kislota, E vitamini, Magnerot.

Shishish bosqichiga qarab, davolanish kasalxonada yoki uyda bo'lishi mumkin.

Xalq davolari

Xalq vositalarini juda ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak va buni shifokor ruxsati bilan qilish yaxshiroqdir.

Agar shishish gestosis tufayli yuzaga kelsa, homilador ayol kasalxonaga yotqiziladi. Bunday holda, davolanish tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga, shuningdek, homilada gipoksiyaning oldini olishga qaratilgan. Agar ish yumshoqroq bo'lsa, unda maxsus diuretik sharbatlar yoki choylar samarali bo'ladi.

Mashhurlar orasida an'anaviy usullar kuniga 3 marta suyultirilmagan, 1 qoshiq olinadigan qayin sharbati deb atash mumkin. Siz uni bir haftadan ortiq qabul qilmasligingiz kerak.

Hafta davomida siz yangi selderey sharbatini ham olishingiz mumkin. Ular bir vaqtning o'zida bir choy qoshiq ichishadi.

TO xavfsiz usullar Bunga sabzi va qovoq sharbatlari kiradi. Bu ichimliklar buyraklar uchun foydalidir.

Homiladorlikning kech davrida tizza-tirsak holatida tez-tez turish yordam beradi. Shunday qilib, buyraklardagi yukni engillashtirish va hatto ohangni kamaytirish mumkin.

Vaqti-vaqti bilan ro'za kunlarini tashkil qilish tavsiya etiladi: fermentlar qilingan sut yoki grechka. Ro'za kunlari ortiqcha suyuqlikni olib tashlash va ishni yaxshilash imkonini beradi ovqat hazm qilish tizimi. Hatto bir kun ichida 500 g dan 3 kg gacha ortiqcha suvni olib tashlash mumkin.

Maslahat! Tuz va shakarsiz barcha ovqatlarni iste'mol qiling.

1. Cranberry kompotlari va mevali ichimliklar.
2. Berry kompotlari.
3. Yashil choy.
4. bilan qaynatmalar.
5. Olma qobig'ining infuziyalari.

Quyidagi infuziyalarni faqat shifokor ruxsati bilan olish mumkin.

1. Barglarning infuzioni termosda qaynatiladi; 0,5 litr qaynoq suv uchun 2 osh qoshiq xom ashyo olinadi.
2. Urug'larni suv bilan 1 gramm olish mumkin.
3. Makkajo'xori ipak (1 osh qoshiq) bir stakan suvda pishiriladi, siz 40 gramm olishingiz kerak.

Oziq-ovqat cheklovlariga qo'shimcha ravishda, katta qiymat qon tomirlarining mustahkamlanishiga ega. Ushbu maqsadlar uchun vitamin komplekslari va qon tomirlarini mustahkamlovchi vositalardan foydalanish kerak. Ammo bunday retseptlar davolovchi shifokor tomonidan amalga oshirilishi kerak.

Muhim! uchun diuretiklar kuchli shish mutaxassis tomonidan belgilanadi va qisqa muddatga.

Shishdan xalos bo'lishning boshqa xalq usullari qatorida qo'llashni ham ta'kidlash mumkin karam barglari oyoqlaringizga.

Shuningdek bor ba'zi mahsulotlar, ular shish uchun foydalanish uchun tavsiya etiladi. Bu kefir, qushqo'nmas, selderey, tvorog, qovoq, uzum va tarvuz.

Shuni esda tutish kerakki, bu usullarning barchasi shishishni engillashtiradi, ammo agar shishish kasallik natijasida yuzaga kelsa. xalq retseptlari yordam bermaydi. Ochish haqiqiy sabab Sizga faqat homiladorlikni boshqaradigan shifokor yordam beradi.

Homiladorlik paytida shishish: shishishni bartaraf etishning 11 usuli

Homiladorlik davrida ayol o'z sog'lig'iga ayniqsa ehtiyot bo'ladi va homiladorlik paytida shish paydo bo'lishi tashvishga sabab bo'lishi mumkin. Ushbu keng tarqalgan muammoning sabablarini va vaziyatni qanday engillashtirishni bilishingiz kerak.

Qoidaga ko'ra, to'piq va oyoqlar birinchi bo'lib shishiradi, ammo shishish qo'l va yuzda ham paydo bo'lishi mumkin. Ayollarning deyarli 75 foizi homiladorlik davrida turli darajadagi shishishni boshdan kechirishadi.

Homiladorlik paytida shish paydo bo'lishiga nima sabab bo'ladi?

"...ayollarning deyarli 75 foizi homiladorlik davrida turli darajadagi shish paydo bo'ladi ..."

Homiladorlik paytida shish paydo bo'lishining sabablari:

- Bu tananing to'qimalarida ortiqcha suyuqlik. Homiladorlik davrida tanada, shu jumladan qonda aylanib yuradigan suyuqlik hajmi 50% gacha oshadi.

Ba'zida o'sayotgan bachadon tomirlarga bosim o'tkaza boshlaydi, bu esa pastki ekstremitalardan qonning chiqishi va tanadagi normal qon aylanishining buzilishiga olib keladi. Shu sababli homiladorlik paytida oyoqlar, to'piqlar va oyoqlar shishib keta boshlaydi.

Shu bilan birga, homiladorlik davrida shish paydo bo'lishi organizmdagi gormonal o'zgarishlar tufayli yuzaga kelishi mumkin.

Kelajakdagi onalar nimani kutishlari kerak?

Asosan, shish homilador ayolning tanasida suyuqlik hajmining ko'payishi tufayli yuzaga keladi.

Suyuqlik to'qimalarni yumshatadi, bu esa chaqaloqning qulay rivojlanishi va o'sishi uchun ularni kengaytirish va harakat qilish imkonini beradi.

Qo'shimcha suyuqlik, shuningdek, tos bo'g'imlari va to'qimalarini mustahkamlashga yordam beradi, ularni tug'ilishga tayyorlaydi.

Ko'pincha homiladorlikning uchinchi trimestrida shish paydo bo'ladi.

Ba'zida shishish kun davomida kuchayadi, kechqurun eng yomon holatga etadi.

Issiq havo, harakatsiz turmush tarzi va charchoq odatda vaziyatni yanada kuchaytiradi.

Biroq, esda tutingki, homiladorlikning shishishi faqat vaqtinchalik holat. Tug'ishingiz bilanoq u o'tib ketadi.

Homilador ayol qachon tashvishlanishi kerak?

Homiladorlik paytida shishish normal bo'lishiga qaramasdan, darhol tibbiy aralashuvni talab qiladigan sharoitlar mavjud. Quyidagi alomatlardan xabardor bo'ling:Agar biron bir tashvish beruvchi alomatlarni sezsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling!

Oyoqlarning, barmoqlarning va ko'z atrofidagi hududning kuchli shishishi homilador ayollarda gestozning alomati bo'lishi mumkin.Preeklampsi homiladorlikning kech davrida jiddiy sog'liq muammosidir.Gestoz bilan homilador onaning buyraklari, qon tomirlari va miyasi ishi yomonlashadi. Uning eng xarakterli belgilari o'sishdir qon bosimi, siydik sinovlarida shish va oqsil paydo bo'lishi, buyrak funktsiyasining buzilishi belgisi sifatida.

Agar oyoqlardan biri ko'proq shishib qolsa va shishish son va pastki oyoqdagi og'riqlar bilan birga bo'lsa, butromboz belgisi bo'lishi mumkinva shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi.

Qo'l va qo'llarning haddan tashqari shishishi alomat bo'lishi mumkin tunnel sindromi bilaklar. Shishish qo'llarning nerv uchlariga bosim o'tkazadi.

“...belgilarpreeklampsi - bu homilador ayolda qon bosimining ko'tarilishi, shishishi va siydik sinovlarida oqsil paydo bo'lishi..."

Homiladorlik paytida shishishni kamaytirish va ayolning ahvolini engillashtirish uchun 11 ta maslahat

Ehtimol, siz homiladorlik paytida shishdan butunlay xalos bo'lolmaysiz, ammo 11 ta oddiy qoida yordamida noxush alomatlarni aniq kamaytirishingiz mumkin:

1. Harakat qiling!

Uzoq vaqt davomida o'tirmaslikka yoki turmaslikka harakat qiling.

• Agar siz uzoq vaqt turishingiz kerak bo'lsa, tanaffus qilishni va o'tirishni unutmang.
• Agar uzoq vaqt o'tirishga to'g'ri kelsa, o'rningdan turing va aylanib chiqing.
• Oyoqlarini chalishtirib o‘tirmang.
• Tanaffus paytida qo'l va oyoqlar uchun oddiy mashqlarni bajaring.

2. Chap tomoningizda uxlang.

Chap tarafingizda uxlayotganingizda, pastki ekstremitalaringizdan yurakka qon olib boradigan tomirda kamroq kuchlanish paydo bo'ladi.

• Oyoqlaringizni baland joyga qo'ying, masalan, yostiqdan foydalaning. Bu og'riqni kamaytiradi va oyoqlaringizdagi shishishni sezilarli darajada kamaytiradi.

3. To'g'ri ovqatlaning.

Muvozanatni saqlash va nosog'lom oziq-ovqatlarni yo'q qilish og'riq va shishishni kamaytirishga yordam beradi.

• Ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qiling.
• Tuz, shakar va yog'li ovqatlarni iste'mol qilishni cheklang.
• Qayta ishlangan va tez tayyorlanadigan mahsulotlardan saqlaning.
• Konservalardan saqlaning, ular tarkibida ko'p miqdorda tuz, sirka va konservantlar mavjud.
• C va E vitaminlarining kunlik dozasini oshiring (avval shifokoringiz bilan maslahatlashing).

4. Suv iching.

Tibbiyot mutaxassislari 8-10 stakan suvni homilador ayollar uchun kerakli miqdor deb atashadi.

• Suv tanadan toksinlar va chiqindilarni olib tashlashga yordam beradi, shuningdek tanadagi tuz miqdorini kamaytiradi.
• Suvni etarli darajada iste'mol qilish shishishni kamaytiradi, chunki organizm suvni zaxira sifatida ushlab turishni to'xtatadi.

Muhim! Faqat oddiy suv iching. Sharbatlar, gazlangan ichimliklar va shirin choylar ko'p shakarni o'z ichiga oladi, bu homiladorlik paytida shish paydo bo'lishiga yomon ta'sir qiladi.

5. Sport homilador ayollar uchun foydalidir.

Shifokorning ruxsatini olganingizdan so'ng, siz bajarishingiz mumkin maxsus mashqlar homilador ayollar uchun cho'zish, suzish. Kundalik yurishlar toza havo ham butun tanada qon aylanishini tezlashtiradi va kayfiyatni yaxshilaydi.

Homiladorlik davrida kontrendikatsiyalar bo'lmasa, suv sporti ayniqsa foydalidir: suzish va suv aerobikasi.Bir tomondan, bu faol harakat, yaxshi jismoniy faoliyat, boshqa tomondan, suv teriga bosim o'tkazadi, qon tomirlarining kengayishiga va oyoqlarning shishishiga to'sqinlik qiladi.

6. Homiladorlik davrida oyoqlarning limfa drenaj massaji.

Homiladorlik davrida kontrendikatsiyalar bo'lmasa, siz oyoqlarning limfa drenaj massajini (pressoterapiya) qilishingiz mumkin. Massaj sizga maxsus o'qitilgan massaj terapevti tomonidan yoki mustaqil ravishda oyoqlarda manjetli maxsus pressoterapiya asboblari yordamida amalga oshirilishi mumkin.

• Pressoterapiya tanadan ortiqcha suyuqlikni tabiiy ravishda olib tashlaydiva metabolik mahsulotlar (chiqindilar va toksinlar).
• Pressoterapiya terining sarkmasini yo'q qiladi va tananing resurslarini faollashtirish orqali uning holatini tabiiy ravishda yaxshilaydi, terini silliq va elastik qiladi.

7. Qulay poyabzallarni tanlang.

Ba'zi homilador onalarning oyoqlari homiladorlik paytida kengayadi va ularning odatiy poyabzallari qulay bo'lishni to'xtatadi. Va qattiq poyabzal bog'lash qon aylanishini buzishi mumkin.

• To'piqsiz engil, qulay poyabzallarni tanlang.
• Ba'zi shifokorlar ham tavsiya qiladilar ortopedik poyabzal va tagliklar. Ushbu poyabzal og'riqni, shishishni va hatto bel og'rig'ini yo'qotishga yordam beradi, deb ishoniladi.

8. Qattiq kiyimlardan saqlaning

Kiyim to'piq va bilaklaringizga bosim o'tkazmasligi kerak.

• Bo'sh kiyim tanadagi qon va boshqa suyuqliklarning aylanishiga to'sqinlik qilmaydi.
• Oshqozonga bosim o'tkazmaydigan va pastki ekstremitalardan normal qon oqimiga yordam beradigan homilador ayollar uchun kompressor paypoqlari yoki maxsus taytlar kiying.

9. An'anaviy usullarni va uy terapiyasini sinab ko'ring

Mutaxassis bilan maslahatlashgandan so'ng, siz:

• Oyoqlaringizni o'rtacha darajada massaj qiling massaj yog'i. Harakatlar yumshoq va pastdan yuqoriga yo'naltirilgan bo'lishi kerak.
• Sarv, lavanta va romashka infuziyalaridan oyoq hammomlarini tayyorlang.
• O'simlik choylarini iching.

10. Suvda dam oling

Oyoqlaringizni salqin suvli hammomda namlang. Suv tana to'qimalarini siqib chiqaradi va siz oyoqlaringizdagi og'riq va og'irlikdan xalos bo'lasiz. Sovuqlik yengillik keltiradi.

11. Chekmang va qahva iste'molini kamaytiring.

Har doim esda tutingki, homiladorlik shishishi faqat vaqtinchalik holat va chaqalog'ingiz tug'ilishi bilanoq yo'qoladi.

Sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling, o'zingizga ehtiyot bo'ling, g'amxo'rlik qiling va qo'llab-quvvatlang yaxshi kayfiyat!

Bizning siz mahalliy narsalarni topasizLymfa-E pressoterapiya asboblari va manjetlariularga. Homiladorlik paytida foydalanish mumkin!

Lymph-E pressoterapiya qurilmasini sotib oling va shish muammosini hal qiling!

Lymfa-E qurilmasi bilan mashhur pressoterapiya to'plamlaridan birini tanlang Rossiya ishlab chiqaruvchisi MIC Aquita:

Ro'yxatdan o'chirilish kabi pressoterapiya Lymfa-E asboblaridan foydalanish uchun terapevtik tibbiyot, va kosmetologiyada. Bizning qurilmalarimiz ko'p odamlarga shishishdan xalos bo'lishga yordam berdi va ortiqcha vazn va oyoq-qo'llarda og'irlik!

"... Lymfa-E pressoterapiya uchun qurilma juda samarali va tavsiya etiladi keng qo'llanilishi tibbiy amaliyotda."

Rossiya Federatsiyasi Sog'liqni saqlash vazirligining bosh jarrohi, Rossiya Tibbiyot fanlari akademiyasining akademigi, professor, Savelyev V.S.

Limfa E pressoterapiyasi uchun asboblar: Rossiya Federatsiyasining tibbiyot muassasalarida keng qo'llaniladigan professional qurilmalar. "Akvita" MIK OAJTavsiya etilgan etkazib beruvchilarning Moskva shahar reestriga kiritilganshahar buyurtmalariga muvofiq mahsulotlar. 1998 yil 16 dekabrdagi 65-sonli guvohnoma

Homiladorlik davrida tanada aylanib yuradigan suyuqlik hajmi deyarli ikki barobar ortadi. Shunday qilib, bolani kutayotgan ayolning ba'zida shish paydo bo'lishining ajablanarli joyi yo'qdek tuyuladi. Ammo shifokorlar ularni tashvishli alomat deb hisoblashadi, ayniqsa ular qon bosimi ortishi va siydikda oqsil paydo bo'lishi bilan birga bo'lsa.

Shunday qilib, agar nikoh uzugi barmog'ingizga to'g'ri kelmasa va poyabzalingiz juda kichkina bo'lsa, darhol shifokor bilan maslahatlashing. Va siz u bergan tavsiyalarga qat'iy rioya qilishingiz kerak, chunki o'z-o'zini tashxislash va o'z-o'zini davolash hech qanday yaxshilikka olib kelmaydi. Ammo shishning oldini olish har bir homilador ona uchun mavjud.

Tuzni yo'q qiling

Nega? Kiritilgan osh tuzi natriy kiradi. Bu element tanadagi suvni ushlab turish xususiyatiga ega. Tuz qancha ko'p bo'lsa, shuncha ko'p ko'proq suyuqlik to'qimalarda qoladi.

Amalda qanday? Ratsiondan tuzlangan bodring, seld balig'ini chiqarib tashlang (yoki dozani sezilarli darajada kamaytiring). tuzlangan karam, qora non, kolbasa, krakerlar, chiplar, gazaklar, dudlangan go'sht va konservalar kabi nosog'lom, har jihatdan "axlat" mahsulotlarini eslatib o'tmaslik kerak. Hatto tanish idishlarni tuzsiz yoki tuzsiz pishirish yaxshidir.

Muhim: Siz va chaqalog'ingiz etarli miqdorda natriy ololmasligidan qo'rqishning hojati yo'q: bu element tabiiy shaklda yoki tuzlar shaklida ko'plab mahsulotlarda mavjud.

Sog'lom ovqatlanishni yaxshi ko'ring

Nega? Agar shish paydo bo'lish tendentsiyasi mavjud bo'lsa, kelajakdagi ona nafaqat tuzni yo'q qilishi, balki boshqa cheklovlarga ham rioya qilishi kerak. Axir, masalan, qon tomirlari bilan bog'liq muammolar ham shish paydo bo'lishiga olib keladi. Shuning uchun, shish paydo bo'lishiga ozgina imkoniyat bermaslik uchun ovqatlanishingiz kerak.

Amalda bo'lgani kabi. Go'sht va sabzavotlarni qovurmang, balki qaynatib oling yoki bug'da pishiring. Yog'li, achchiq, shirin va boy ovqatlarni iloji boricha kamroq iste'mol qiling va muntazam ravishda bo'tqa pishiring, sabzavot va mevalarni iste'mol qiling. Choy yoki qahva qon tomirlarining holatiga va natijada qon bosimiga ta'sir qilishi mumkin - bu ichimliklarni suiiste'mol qilmaslik yaxshiroqdir. Va hatto "giper-sog'lom" yashil choy - u qora choyga qaraganda ko'proq kofeinga ega va siz kuniga ikki stakandan ko'proq ichmasligingiz kerak. Lekin yangi siqilgan sharbatlar va mineral suv gazsiz.

Muhim: Oziq-ovqatning o'rtacha kunlik kaloriya miqdori 2800-3500 kaloriyadan oshmasligi kerak. Ya'ni, bo'lg'usi ona "ikki kishilik ovqatlanishi" shart emas.

Ichimlik rejimini saqlang

Nega? Ilgari bu cheklovli edi: kelajakdagi onaga kuniga atigi 1-1,5 litr suyuqlik, shu jumladan sho'rvalar va kompotlar ichish buyurilgan. Ammo keyin tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bunday cheklov foydali emas: bu venoz devorning holatini yomonlashtiradi, onaning qonining miqdori va sifatiga, uning koagulyatsiyasiga ta'sir qiladi. Axir, homiladorlik davrida qon miqdori oshadi va agar u saqlanib qolmasa to'g'ri daraja, qon pıhtılarının shakllanishi va boshqa muammolarni oldini olish mumkin emas.

Amalda qanday? Eng keng tarqalgan tavsiya - kelajakdagi ona kuniga 2,5 yoki hatto 3 litr suyuqlik ichishi kerak. Bu miqdor har qanday suyuqlikni, shu jumladan suyuq idishlar, yangi suvli sabzavotlar va mevalarni o'z ichiga oladi. Suv kuniga kamida 1,5 litr bo'lishi kerak va uni bir vaqtning o'zida emas, balki kichik qultumlarda, ozgina, lekin tez-tez ichish kerak. Suv tinch bo'lishi kerak.

Muhim: Gestoz bo'lsa, tanadan ko'plab tuzlar va mikroelementlarni yuvadigan suvni emas, balki to'qimalardan suvni "tortib oladigan" va shu bilan shishishni kamaytiradigan sutli choy, shirin sharbatlar va mevali ichimliklar ichish yaxshiroqdir.

Diuretiklar bilan ehtiyot bo'ling

Nega? Homiladorlik paytida dori-darmonlar nafaqat homilador onaga, balki chaqaloqqa ham zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun har qanday dorivor va hatto tabiiy o'simlik diuretiklardan foydalanish shifokor bilan kelishilgan bo'lishi kerak.

Amalda qanday? Odatda, kelajakdagi onalarga gomeopatik vositalar, shuningdek, buyuriladi o'simlik choylari engil diuretik ta'sirga ega - ayiq mevasi, lingonberry barglari, maydanoz qaynatmasi.

Muhim. Suyuqlik bilan birga kaliy tanamizdan yuviladi, bu, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega to'g'ri ishlash yurak mushaklari, onaning suyaklari va tishlari salomatligi va chaqaloq skeletining qurilishi uchun. Shuning uchun kaliyni to'ldirish kerak - parhez yoki tegishli qabul qilish orqali vitamin komplekslari(Qaysi birini tanlashni shifokoringizdan ham so'rashingiz kerak).

Oyoqlaringizga dam bering

Nega? Ayollarning 40% homiladorlik davrida ma'lum alomatlarga duch keladi varikoz tomirlari. Uning alomatlaridan biri oyoqlarning shishishi, xayriyatki, bu eng zararsiz va maxsus davolanishni talab qilmaydi.

Amalda qanday? Dam olayotganda, oyoqlaringizni tanangizning holatiga nisbatan ko'taring. Misol uchun, kompyuterda o'tirganda, oyoqlaringizni stendga qo'ying. Siz amerikaliklardan o'rnak olishingiz va oyoqlaringizni stolga qo'yishingiz mumkin (yoki yaqin joyda turgan stul, agar boshqacha bo'lsa). Yolg'on holatida siz oyoqlaringizni 30 sm balandlikda ko'tarishingiz kerak, bu holat to'shak ostiga baland yostiq yoki adyolni qo'yish orqali ta'minlanadi. Oyoq va boshning balandligi o'zgarishi mumkin bo'lgan to'shaklar mavjud.

Muhim."Varikoz" shishishi ot kashtan yoki findiq ekstrakti bilan kremlar yordamida ham kamayadi.

Chap tomoningizda yoting

Nega? Homiladorlik davrida ayollarning 80 foizida fiziologik shish paydo bo'ladi. Ular normal hisoblanadi, chunki patologik shishdan farqli o'laroq, ular sabablarni bartaraf etgandan so'ng o'z-o'zidan yo'qoladi (va ular terlashning ko'payishiga olib keladigan dietani buzish yoki issiq kunda tez yurish bo'lishi mumkin). Asosiy "dori" - bu o'zingizga dam berish, yotishdir.

Amalda qanday? Chap tomonda yotganda, buyraklar eng kam yukni boshdan kechiradi va ishlaydi eng yaxshi tarzda va siydik chiqarish tizimi orqali tezroq harakat qiladi.

Muhim. Agar yuz shishib qolsa, haddan tashqari shishganligi sababli barmoqlaringizni mushtga siqish qiyin, pastki orqa va shishishi tufayli egilib bo'lmaydi. qorin devori- darhol shifokorga murojaat qiling. Bunday aniq shish homilador ayollarda gestozning belgisi, juda xavfli va makkor asoratdir.

Ko'chirish

Nega? Agar ayol juda ko'p harakat qilsa (lekin iloji boricha!) Oyoqlarda suyuqlik to'planishi xavfi kamayadi. U faol ona shish paydo bo'lish ehtimoli taxminan yarmiga kamayadi!

Amalda qanday? Yurish (faqat parkda, ifloslangan ko'chada emas) deyarli barcha kelajakdagi onalar uchun ochiq va foydali bo'lgan faoliyatdir. Kuniga kamida 40 daqiqa, undan ham yaxshiroq - 2-3 soat yurish kerak. Ular ham yordam berishadi maxsus gimnastika homilador ayollar uchun va suv aerobikasi bilan suzish va qorin raqsi bilan yoga (bularning barchasi eng yaxshi mutaxassislar nazorati ostida amalga oshiriladi).

Muhim: Agar ish asosan harakatsiz bo'lsa, buni qiling " dinamik pauzalar"Har soatda - 5-10 daqiqa davomida oyoqlaringizni aylantiring turli tomonlar, oyoq barmoqlari va tovonlari ustida turing. Ammo oyoqlarini chalishtirib o'tirish umuman tavsiya etilmaydi!

Maxsus ichki kiyim

Nega? Homiladorlikning o'rtasidan kechiktirmasdan maxsus yordamchi ichki kiyimni sotib olishingiz kerak. Bandaj orqa tomonni engillashtiradi, oshqozonni qo'llab-quvvatlaydi va pastki ekstremitalarning tomirlariga yukni engillashtiradi. Kompressiv paypoqlar va taytlar varikoz tomirlarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, ya'ni ular oyoqlarda og'irlik va shishishni engillashtiradi. Kelajakdagi onalar uchun maxsus ishlab chiqilgan ichki kiyim qon tomirlarini ulardagi suyuqlikning ortiqcha to'planishi va turg'unligidan himoya qiladi.

Amalda qanday? Bandaj o'lchamiga qarab tanlanishi kerak va u siqilmasligi uchun, aksincha, qo'llab-quvvatlanadigan tarzda sozlanishi kerak. Taytlarning siqilish darajasi (zaif yoki kuchli) muammoni o'rgangandan so'ng phlebolog tomonidan belgilanadi.

Muhim: Bandajlar, kompressor paypoqlari Yukni to'g'ri taqsimlash uchun uni yotgan holda qo'yishingiz kerak.

Agar kerak bo'lsa, davolang

Nega? Preeklampsi, buyrak va yurak muammolari kasalxonada davolanishni talab qiladigan juda jiddiy anormallikdir. Preeklampsi preeklampsi va eklampsi bilan to'la - ona va chaqaloq uchun halokatli sharoitlar. Buyraklar va yurak yukga bardosh bera olmaydi va muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin. Umuman olganda, agar shifokor kuzatuvlar va testlar natijalariga ko'ra, shifoxonaga yo'llanmani buyurishga shoshilsa, qarshilik ko'rsatmang: mutaxassis yaxshi biladi.

Amalda qanday? Yurak shishi hech qachon qo'l va yuzda paydo bo'lmaydi va ba'zi boshqa alomatlar (doimiy yurak urishi, nafas qisilishi, shilliq qavatlarning mavimsi rangga ega bo'lishi) bilan birga keladi. Buyrak shishi ayrim buyrak kasalliklari bilan sodir bo'ladi. Yuzning shishishi, ko'z ostidagi sumkalar paydo bo'ladi, keyinchalik oyoq va qo'llarning shishishi. Odatda ayol buyraklar o'ziniki ekanligini biladi zaif nuqta, va nefrolog yoki urolog bilan bog'lanish uchun o'ziga xos shishishni taniy oladi.

Muhim: Agar homiladorlik paytida bunday kasalliklar paydo bo'lsa yoki yomonlashsa, davolanish faqat shifoxona sharoitida amalga oshiriladi - o'z-o'zidan davolanish va tasodifga umid qilish qabul qilinishi mumkin emas!

Keng fiziologik shish deyarli har doim egizaklar yoki homiladorlik bilan birga keladi katta meva. Ammo tug'ruqdan keyin ham bunday shishish juda tez yo'qoladi: homiladorlik paytida to'plangan suyuqlik tanani tark etadi (va bu deyarli 8 qo'shimcha litr!). Va agar chaqaloq tug'ilgandan bir necha kun o'tgach, shishish joyida qolsa, bu ortiqcha vazn, shishish emas yoki bu shishning sababi umuman homiladorlik emas.

Munozara

Men bir marta kichik sistitni davoladim, men 7 oylik homilador edim va kızılcık bilan kapsulalar ichdim. Prenatal fitolizin. Ular bir marta shishishni engillashtiradi va siz mevali ichimliklarni bo'g'ishingiz shart emas

Ikki kishilik ovqatlanish nafaqat keraksiz, balki istalmagan hamdir. Men bor-yo'g'i 10 kg. bu davrda erishilgan. Meni bezovta qilmadi, lekin o'tgan oy Oyoqlarim biroz shishib keta boshladi. Shifokor trombotsid jeli bilan ishqalashni maslahat berdi, chunki... bu xavfsiz va samarali. Men bu muammodan juda tez xalos bo'ldim.

"Muhim: oziq-ovqat iste'mol qilishning o'rtacha kunlik kaloriya miqdori 2800-3500 kaloriyadan oshmasligi kerak, ya'ni kelajakdagi ona "ikkita ovqatlanishi" shart emas. - agar siz kuniga 3500 kkal iste'mol qilsangiz, fil bo'lishingiz mumkin))) ammo..

Maqolaga sharh bering "Homiladorlik va shish: sabablari va davolash. Nima va qancha ichish kerak?"

qizlar, hech qanday muammo - men shishib ketyapman. Bundan tashqari, oyoqlar shunchalik shishiradiki, ular ustunlar kabi bo'ladi. 4 kilogramm ortdi. Men tekshirildim - ultratovush, gormonlar, testlar - hammasi yaxshi, hech qanday holatda hech narsa bera olmaydi Yoki issiqdan va yurishdan kechqurun oyoqlaringiz shishiradi, bu shishmi?

Munozara

Avvalo, men dietamni tahlil qilardim, barcha qayta ishlangan ovqatlar va tez tayyorlanadigan taomlarni chiqarib tashlardim, men uyda pishirilgan barcha ovqatlarga tuz qo'shmaslikka, choy, qahva va sharbatlarni ichishga uzoq vaqtdan beri o'rgatganman. toza suv. Oyog‘imdagi tomirlarni tekshirib ko‘rardim. Mening oyoqlarim tomirlardan shishiradi, lekin bu darajada emas, men phlebodia kurslarini o'tkazaman va ayni paytda troxevasinni qo'llayman, u yarim yil davom etadi, keyin yana bir kurs.

Siz buyrak parametrlarini - karbamid va kreatininni tekshirdingizmi?

Homiladorlik va shish: sabablari va davolash. Nima va qancha ichish kerak? "Varikoz" shishishi ham ot kashtan yoki findiq ekstrakti bilan kremlar yordamida kamayadi.

Munozara

Birinchidan, tekshirishingiz kerak genitouriya tizimi oddiy mavzuda bakterial infektsiyalar va agar ular mavjud bo'lsa, ulardan xalos bo'ling.
Ikkinchidan, tana doimo kerakli miqdorda suv olishi kerak. Agar qabul qilmasa, uni kechiktiradi.
Uchinchidan, allergen testini o'tkazish yaxshi bo'ladi. Men allergiyaga chalinganman va men uchun ko'chada allergen narsa gullab-yashnagan davrlarda yoki to'satdan allergenni iste'mol qilgan yoki ichganimda, bu mening darhol shishib ketishimni anglatadi. Va bu meni qutqaradigan diuretik emas, balki antigistamin. Biror narsa gullaydigan davrlarda men antigistamin kursini olaman.
To'rtinchidan, agar u qon tomir tabiatga ega bo'lsa, u holda kardiologga murojaat qiling. Ko'pgina yurak kasalliklari semirib ketgan.

Bu mening savolim :))
Menda ham xuddi shunday muammo bor
Men u bilan yashashni o'rgandim:
Haftada 1-2 marta ignalar shish va suvni mukammal darajada olib tashlaydi
Sport bilan shug'ullanish har kuni kerak: hatto basseyn ham, hatto mashg'ulot ham, metroga uch bekat yurish mumkin
Ichish!!
Kamroq tuz
Siqish taytlarini kiying