Sport. Salomatlik. Oziqlanish. Sportzal. Uslub uchun

Maktab o'quvchilarining yaxshi o'qishiga nima xalaqit beradi? Muvaffaqiyatsizlik sabablari

Salom, men o'zimga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan fikrlarni baham ko'rmoqchiman, lekin men hali ham bu haqda hech narsa qila olmayman.
Umuman olganda, muammo qiz bilan munosabatlar o'qishimga yomon ta'sir qiladi, degan ishonchim. Garchi haqiqatan ham munosabatlar hech qachon bo'lmagan. Turli ijtimoiy tarmoqlarda romantik tus olgan yozishmalar bo‘lgan.
Men yaxshi o'qiyman, o'qish men uchun muhim, lekin ba'zida bir qiz bilan muloqot qilishni boshlaganimda, hamma narsani unutaman. Men muqarrar ravishda sirpanaman va muammolar boshlanadi. Va munosabatlarni tugatishim bilanoq, hamma narsa darhol normal holatga qaytadi.
Shu sababli, men kimdir bilan normal muloqot qilishni boshlay olmayman, men o'qishdagi kelajakdagi muvaffaqiyatsizliklarga allaqachon tayyorman va men yurak masalalariga aralashmaslikka harakat qilaman. Ehtimol, bu muvaffaqiyatsizlik yoki muvaffaqiyatsizlik qo'rquvini qoplaydigan qulay bahonadir
Lekin bu men mutlaqo beg'arazman va shunchaki do'stona muloqot qila olaman, degani emas.
Ammo men bu erda ham, u erda ham qila olishim uchun to'siqni engib o'tishni xohlayman.

Psixologlarning javoblari

Salom Timur!

Men sizni ushbu aloqaning ongsiz sabablarini o'rganish va ularni o'zgartirish uchun maslahatlashuvga taklif qilaman.

Bilinçsiz bilan ishlash usullarida buni odatda ko'rish mumkin.

Barcha ezgu tilaklarni tilayman!

Hurmat bilan, Kalamkas Kanapieva, Ostonadagi psixolog.Yuzma-yuz va Skype.

Yaxshi javob 1 Yomon javob 2

Temur, salom!

Bu shunday bo'lishi mumkin: mutlaqo baxtli bo'lmang.

Bu sizning hamma narsada baxtga haqqingiz yo'qligi haqida, siz baxt uchun pul to'lashingiz kerak. Va agar bu sizning shaxsiy hayotingizda baxt bo'lsa, siz o'qishingiz bilan to'laysiz va aksincha.

Munosabatlar odatda oilada shakllanadi. Va agar siz terapiyaga kelgan bo'lsangiz, men oila ichidagi munosabatlarni tahlil qilishdan boshlardim.

Men shaxsan vizualizatsiyani tavsiya qilishim mumkin: tasavvur qiling-a, sizning qiz do'stingiz bor va siz muvaffaqiyatli talabasiz. Kuning qanday o'tmoqda? Keyin o'tirib, bir ish kuni va bir dam olish kunini rejalashtirishingiz mumkin. Sizning his-tuyg'ularingizga e'tibor qaratish juda muhim: o'zingizni qanday his qilyapsiz? Bu tanaga qanday ta'sir qiladi? Va holatingizni yozib oling. Vaqti-vaqti bilan ushbu vizualizatsiya rasmiga qayting

BILAN Eng yaxshi tilaklar

Serikova Dana Djanbolovna, Ostonadagi psixolog

Yaxshi javob 3 Yomon javob 0

Temur, salom!

Qizning ko'rinishi, hatto formatda ham onlayn muloqot, hech qanday tarzda shaxsiy muvaffaqiyatingizga ta'sir qilmasligi kerak.

Juda muhim aforizm bor:

"Erkak muvaffaqiyatga erishsa, baxtli bo'ladi. Ayol baxtli bo'lsa, muvaffaqiyatga erishadi"

Sizni oldinda martaba kutmoqda. Vaqtingizni to'g'ri boshqarishni hoziroq o'rganing.

Dastlab, siz o'qishdan bo'sh vaqtingizda muloqot qilishni xohlayotganingizni tushunamiz.

Bu qizga yoqadimi yoki yo'qmi? Bu boshqa savol.

Kun bo'yi veb-saytlarda o'tiradigan yoki telefonida o'tiradigan qiz sizni qiziqtirmaydi deb o'ylayman.

Bu turmush tarzi bilan u qanday rivojlanadi?

O'zingiz uchun eng yaxshisini tanlang va esda tuting: siz erkaksiz va sizni hech kim nazorat qilmasligi kerak.

Muhokama qilishni, muzokara qilishni va bir-biringiz bilan qanday muloqot qilish haqida umumiy tushunchaga kelishni o'rganing.

Barcha ezgu tilaklarni tilayman!

Hurmat bilan,

Snegireva Inna Vladimirovna, psixolog Ostona

Yaxshi javob 3 Yomon javob 0

8 tanlangan

Agar ishonsangiz Uilyam Shekspir, 714 yil avval aynan shu kuni Romeo va Juletta unashtirilgan edi. Bu qanday tugaganini hammamiz eslaymiz fojiali hikoya sevgi va ehtiros. Yaxshiyamki, zamonaviy yoshlar ko'pincha bunday fojialarsiz yashashadi. Biroq, talaba sevgisi tugashi mumkin qalbi singan, va shikastlangan rekordlar kitobi. Keling, bugun sevgi o'rganishga xalaqit beradimi yoki yo'qmi haqida gapiraylik.

Sevgi o'qishga to'sqinlik qiladi

Ko'pgina institutlarning o'qituvchilari ilgari muvaffaqiyatli bo'lgan talabaning kutilmaganda sessiyada muvaffaqiyatsizlikka uchragani, rekordlar kitobini buzgani, imtiyozli diplomini yo'qotgani yoki hatto institutdan haydalganligi haqida hikoya qilishlari mumkin. Ba'zan bu holat boshlanishi bilan bog'liq kasbiy faoliyat, ba'zan shaxsiy muammolar bilan, ba'zan esa haddan tashqari bo'ronli romantika bilan. Balki o'tgan asrda olijanob oilalar o'z farzandlari uchun yopiq ta'limni tanlaganlari bejiz emasdir? Darhaqiqat, bunday vaziyatda sevib qolish va o'qishni tark etish deyarli mumkin emas edi.

Haqiqatan ham, kuchli his-tuyg'ular munosabatlarning eng boshida paydo bo'lgan muammolar hayotning barcha sohalariga ta'sir qilishi mumkin. Oshiq odam doimo his-tuyg'ularining ob'ekti haqida o'ylaydi va shunchaki o'qishga yoki boshqa muammolarga e'tiborini qarata olmaydi. Albatta, bunday hissiy zo'ravonlik uzoq davom eta olmaydi - aks holda sevgida baxtli barcha odamlar ishlashni to'xtatadilar. Ammo agar bu davr sessiyaga to'g'ri kelsa, his-tuyg'ular baholarga jiddiy ta'sir qilishi mumkin.

Yana bir keng tarqalgan holat - talaba o'zining "boshqa yarmi" bilan ko'proq vaqt o'tkazish uchun ma'ruza va seminarlarni o'tkazib yuborishni boshlaydi. Aytaylik, agar qiz kechki bo'limda ishlasa va o'qisa, u faqat uchrashuvlar uchun dam olish kunlariga ega. Va men tez-tez uchrashishni xohlayman! Shunday qilib, o'rganish fonga o'tadi.

Yoki yordam?

Biroq, so'rovlarga ko'ra, aksariyat talabalar sevgi ularning o'qishlariga xalaqit beradi deb o'ylamaydilar. Va so'ralganlarning to'rtdan bir qismi bu hatto yordam berishini da'vo qilmoqda.

Bu fikr ham mantiqiy. Ayniqsa, sevishganlar birga o'qisa. Bunday holda, ishdan bo'shatish minimal darajaga tushadi - yoshlar hatto yugurmaydilar, balki ma'ruzalarga "uchib ketishadi". Siz imtihonlarga birgalikda tayyorgarlik ko'rishingiz va bir-biringizga yordam berishingiz mumkin qiyin vazifalar. Bundan tashqari, kuchli his-tuyg'ular ko'pincha bizni ishlashga va ilmiy yutuqlarga ilhomlantiradi. Axir, siz haqiqatan ham sevganingizning ko'zlarida nafaqat eng chiroyli, balki eng aqlli ko'rinishni xohlaysiz.

Ammo sevuvchilar birgalikda o'qimasalar ham, his-tuyg'ular ilhomlantiruvchi bo'lishi mumkin. Haqiqiy sevgi o‘zgartirishga majbur qiladi yaxshiroq tomoni. Bu bizga kuch beradi va hayotning unga umuman aloqador bo'lmagan sohalarida ham yordam beradi. Axir, agar ichida bo'lsa hissiy soha Hammasi yaxshi, keyin qandaydir tarzda imtihonlarni engamiz.

Sizning talabangizning ezilganlarini eslaysizmi? Sizningcha, ular sizning o'qishingizga xalaqit berdimi yoki aksincha, yordam berdimi?

Talabalik yillari - bu yangi erkinlik darajalari va cheksiz imkoniyatlar ochiladigan aql bovar qilmaydigan vaqt, lekin ayni paytda balog'at yoshidagi kabi mas'uliyat hali ham yo'q.

Voqealarning aqldan ozgan oqimi: imtihonlar, konferentsiyalar, qiziqarli "ziyofatlar", uchrashuvlar, bahslar, musobaqalar va keyin ish qidirish bilan aralashgan ma'ruzalar. Ko'rinib turibdiki, foydalaning - men xohlamayman: bu "kattalar" dunyosi muammolariga to'liq berilmasangiz, bulutlarda uchib, kelajak uchun rejalar tuzishingiz mumkin bo'lgan baxtli vaqt. Biroq, ko'pchilik talabalar o'qish va mehnatni birlashtirish zarurligi haqida o'ylashadi.

Yillik konferensiya arafasida “Ta’lim. Band. Karyera” mavzusida 30 dan ortiq odam bilan suhbat o‘tkazib, talabalarning ish va o‘qishni uyg‘unlashtirishga munosabatini aniqlashga harakat qildik. So'ralgan respondentlar doirasi juda keng: bular deyarli barcha fakultetlarning talabalari, turli kurslar va magistratura talabalari.

Talabalarning 63 foizi ishni o‘qish bilan uyg‘unlashtirish tarafdori bo‘lib, afzalliklari – birinchi navbatda, tajriba va moliyaviy mustaqillikka erishishni ta’kidlaydi. Asosan mehnat faoliyati talabalar o'zlarining katta yillarida boshlanadi (so'rovda ishlayotgan talabalarning taxminan 70% i), lekin birinchi yillaridanoq o'zlarini ishda sinab ko'rganlar ham bor.

Universitetga o'qishga kirganimizdan so'ng, har birimiz universitet diplomi nufuzli, qiziqarli, yuqori maoshli ish. Amalda ma'lum bo'lishicha, ish tajribasisiz kerakli vakansiyani olish deyarli mumkin emas.

Talabalar bu holatni boshlarida takrorlaydilar va kerakli idoralarni qamal qila boshlaydilar.

Bu erda, masalan, IUFIS fakulteti talabasi. Aytaylik, ikkinchi yil. A’lochi, kelishgan, faol ish izlayotgan talaba universitetda olgan bilimlarini amalda qo‘llashni istaydi. Mening mutaxassisligim bo'yicha ish yo'q, lekin men moliyaviy mustaqillikni xohlayman. Natijada bizning shijoatli talabamiz McMasterda gamburger sotishga boradi. Bunday tajriba kelajakdagi iqtisodchi uchun foydalimi? Savol munozarali.

Sirtqi talaba, albatta, testlar, kurs ishlari va imtihonlarni u yoki bu tarzda topshiradi: o'tgan yili u allaqachon ta'lim tizimi haqida tasavvurga ega bo'lgan. Faqat oxirgi kurslarda o'qitiladigan ixtisoslashtirilgan fanlar e'tiborsiz qoladi.

Magistratura talabasi to'liq stavka Texnik kibernetika va avtomatlashtirish fakultetida o‘qishning birinchi yili Aleksey Kukushkin. O'z mutaxassisligi bo'yicha ishlaydi, lavozimi - sifat muhandisi.

– Talabalar universitetda o‘qiyotganda ishlashi kerakmi? Ular to'plagan tajriba o'tkazib yuborilgan ma'ruza va seminarlarni oqlaydimi? Ishni qachon boshlash kerak? Tajribangiz haqida bizga xabar bering.

– Ishonchim komilki, talabalar universitetda tahsil olayotgan paytda ishga kirishishi kerak. Va o'tkazib yuborilgan ma'ruza va seminarlarni dam olish kunlari yoki darsdan bo'sh vaqtlarda ishlash, shuningdek, ish bilan kamaytirish mumkin. Yozgi ta `til. Har qanday yarim kunlik ish tartib-intizomni mustahkamlaydi, o'z vaqtini va kuchini hisoblash qobiliyatini va hatto ishga kirishda ham, profilida bo'lmagan ish tajribasi ish beruvchi uchun ortiqcha.

O'ylaymanki, siz 1-kursdan boshlab turli xil vaqtinchalik ishlarda boshlashingiz mumkin, asosiysi istak bor.

Haqida o'z tajribasi, birinchi 3 yilda mutaxassisligim boʻyicha emas yozda bir oy ishladim... 5-kursda universitet bandlikka koʻmaklashish markazi sharofati bilan maoshli ishga joylashishga muvaffaq boʻldim. yozgi amaliyot, bu safar profil bo'yicha.
Agar xohlasangiz, boshqa shaharda ham ishlash va o'qishni birlashtirish mumkin, bu mening tajribamni tasdiqlaydi. Ammo buning uchun ular ish joyida sizni o'qishga qo'yib yuborishga tayyor bo'lishlari kerak va siz berilgan ishonchni "ishlashga" tayyor bo'lishingiz kerak. Shu bilan birga, o'quv jarayonini malakali tashkil etish va o'qishda ham, ishda ham maqsadlarni belgilash juda muhimdir.

– Kim bo‘lishni hohlaysiz va bu yo‘lda qanday ketyapsiz, mehnatingiz bunga hissa qo‘shyaptimi?

– Men yirik korxona rahbari, top-menejer bo‘lishni xohlayman, albatta Uzoq muddat. Buning uchun mutaxassis, hatto o'z sohangizning mutaxassisi bo'lishingiz kerakligini bilaman. Hozirgi ish, hech bo'lmaganda, sizga professional ko'nikmalarni rivojlantirishga imkon beradi va, albatta, sizning orzularingizni ro'yobga chiqarishga yordam beradigan tajribani taqdim etadi.

“Materialshunoslik va yangi materiallar texnologiyasi” yo‘nalishi 6-kurs talabasi Ekaterina Shorova:

- Men SU-155 kompaniyasi tashabbusi bilan o'tkazilgan ma'ruzalar kursida qatnashdim va hozir men DSKda ishlayman, Ivanovodagi SU-155 vakiliman. Ishonchim komilki, siz kamida yarim kunlik, kamida chorak, hatto ozgina pul uchun ham ishlashingiz kerak, lekin har doim o'z mutaxassisligingiz bo'yicha. Bu sizga kasbingizda foydali bo'lgan tajriba va bilim beradi. Shuningdek, ular o'qishni tugatgandan so'ng ish qidirishda yaxshi yordamchi bo'ladi.

DSKda to'plagan tajribam faqat o'z mutaxassisligim bo'yicha ishlashni xohlayotganimni anglab etishimga yordam berdi va men o'z kasbimda o'zimni "sinab ko'rish" imkoniyatiga ega bo'lganimdan juda xursandman. Umid qilamanki, Ivanovoda ishlab chiqarish rivojlanadi, bu esa bitiruvchilarga o'z mutaxassisligi bo'yicha ishlash va munosib ish haqi olish imkonini beradi.

“Iqtisodiyot va korxonalarni boshqarish” ixtisosligi 4-bosqich talabasi Aleksandr Suvorov, U allaqachon kichik korxonada menejer bo'lib ishlaydi:

- Bu savollar, albatta, munozarali. Lekin u hali ham birlashtirishga arziydi, ayniqsa, agar haqida gapiramiz yarim kunlik ish haqida va ayniqsa, mutaxassislik bo'yicha. Bunday holda, o'qish va mehnat o'rtasida hech qanday qarama-qarshilik yo'q: o'qishda olingan bilimlar ishda yordam beradi va ishda olingan amaliy ko'nikmalar o'qituvchilar tomonidan taqdim etilgan materialni chuqurroq tushunishga yordam beradi.

Albatta, ba'zida siz darslarni o'tkazib yuborishingiz kerak, lekin agar siz buni qilsangiz oqilona chegaralar ichida, keyin ishda olingan tajriba, albatta, ularni qoplaydi.

Bir vaqtning o'zida ishlash va o'qish qiyin, va agar bu haqda gapiradigan bo'lsak ajoyib o'qishlar, keyin bu yanada qiyinroq, shuning uchun menimcha, asosiy e'tibor, ta'bir joiz bo'lsa, "amaliyot" ga yo'naltirilgan maxsus fanlarga qaratilgan bo'lsa, ishni katta yoshdagilardan boshlashga arziydi.

Katta kurslarda ishlash foydasiga gapiradigan narsa, ehtimol psixologik holat talaba, o'qishga bo'lgan rag'batlar unchalik yuqori bo'lmaganda, lekin siz o'z daromadingiz va cho'ntagingizda pulingiz bo'lishini xohlaysiz.

Birinchi kursda ishlashni boshlashning hojati yo'q, chunki siz hali ham o'z mutaxassisligingiz bo'yicha ishlash uchun etarli bilimga ega emassiz va agar siz o'z mutaxassisligingizdan tashqarida ishlasangiz, ishdan olgan pulingiz tufayli o'qishga bo'lgan qiziqishingiz butunlay yo'qolishi mumkin. va ta'limsiz qoladi. Ta'lim esa tajribadan kam emas. Birisiz ikkinchisi istalgan natijani keltira olmaydi.

Agar tajribam haqida gapiradigan bo'lsak, ish kelishi bilan men o'qishga kamroq vaqt ajrata boshladim, ammo bu natijalarga jiddiy ta'sir qilmadi. Ishlash va o'qish, garchi og'ir bo'lsa-da, qiziqarli va bu mening hayotimni yanada jo'shqin va mazmunli qiladi. Ish boshlaganimdan beri vaqtimdan unumli foydalana boshladim, tartibli bo‘lib, o‘qishimda ko‘p mavzularga, ta’bir joiz bo‘lsa, amaliy jihatdan qaray boshladim.

Yuqorida aytilganlarning barchasini umumlashtirib aytadigan bo'lsak, shuni ta'kidlash kerakki, har bir inson o'z karerasida muvaffaqiyatga erishishning o'ziga xos formulasiga ega, ammo o'z ustingizda ishlamasdan, kuch sarflamasdan, ishda olingan tajribasiz, bilim va ko'nikmalarsiz yuksaklikka erishib bo'lmaydi. Bu OZK konferentsiyasi shiorining dolzarbligini yana bir bor tasdiqlaydi: "Beshinchi yilingizda emas, balki birinchi yilingizda ish topish haqida o'ylang".

Qalb oling, o'rtoqlar!

A. Borisova, maxsus muxbir. "Ximika"

Oshiq bo'lish Yoshlik- bu odatiy narsa. Deyarli har bir kishi birinchi marta duch keladi jiddiy tuyg'ular 12-19 yosh orasida. Muammo shundaki, ayni paytda o'qishning eng muhim bosqichlari - maktab va kirish imtihonlarini topshirish. Oshiq bo'lish akademik natijalarga qanday ta'sir qiladi? Keling, masalani birgalikda ko'rib chiqaylik.

“Birinchi muhabbat, maktab yillari...”

Ko'zlardagi chaqnash, sirli tabassum, xayolparast ko'rinish - diqqatli ota-onalar albatta sezishadi tashqi ko'rinishlar bolangizning sevgisi. Bunga qanday munosabatda bo'lish kerak? Asosiysi, vahima qo'ymaslik. O'g'lingiz yoki qizingizning his-tuyg'ularini xafa qilmaslik uchun qattiq hukmlardan saqlaning. Bu vaqtda o'smirlar juda zaif, shuning uchun ehtiyotkorlik va xushmuomalalikdan foydalaning. Sozlash; o'rnatish ishonchli munosabatlar bola siz bilan yuzaga keladigan barcha masalalarni muhokama qilishi uchun. Unga qoidalaringizni aytib bermang, balki tinglang va maslahat bering. Farzandingizning his-tuyg'ularini jiddiy qabul qiling. O'smirlik muhabbati u bir necha hafta, bir necha oy, bir necha yil ichida tugashi yoki hayotga bo'lgan muhabbatga aylanishi mumkin

Bu davrda bola bilan muloqot qilishda istehzo, masxara va masxara qilishdan qochish kerak. Bolalar o'z ota-onalari tomonidan munosabatlarga norozilik hissi bilan duch kelishadi; bu ularni umidsiz qarorlar qabul qilishga undashi mumkin - oilasi bilan janjallashish, uydan qochish yoki o'zlariga zarar etkazish.

Sevgi va akademik muvaffaqiyatga erishish

O'zaro munosabatlarning boshida paydo bo'ladigan kuchli his-tuyg'ular hayotning barcha sohalariga, shu jumladan tadqiqotlarga ham ta'sir qiladi. Avvaliga oshiq odam o'z xohish-istaklaridan boshqa narsaga e'tibor qarata olmaydi. Shu sababli, talaba dasturda qolib ketishdan qochib qutula olmaydi. Ammo eng muhimi, sevib qolish bolaga qanday ta'sir qilishidir. Voqealar turli yo'llar bilan rivojlanishi mumkin.

O'qishga turtki sifatida sevib qolish

Agar yigit ham, qiz ham o'qishga ishtiyoqi bo'lsa, sevgidan tashqari yana ko'p o'ylashga arziydigan muhim narsalar borligini tushunsa, tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Fanlar bo'yicha birgalikdagi mashg'ulotlar, o'zaro yordam, yaxshi tomonga o'zgarish istagi ajoyib yutuqlardir. Kuchli his-tuyg'ular ilhomlantiradi.

O'qishga to'siq sifatida sevib qolish

Voqealar boshqacha rivojlanishi mumkin. O'qish uchun motivatsiyaning yo'qligi, sevgi muammolaridan tashqari barcha muammolarni inkor etish - doimiy ishlamay qolish va past ishlash sari qadamdir. Shunday bo'ladiki, er-xotinlardan biri o'qishni yaxshi biladi, lekin sevgi ob'ekti uning bilimga bo'lgan istagini baham ko'rmaganligi sababli u sirpanib ketadi. Yonayotgan tuyg'ularga berilib, o'qishni orqa fonga surish uchun katta vasvasa mavjud.

Biz sizga ustuvorliklarni belgilashda yordam beramiz

Farzandingizning sevgisi "motivatsiya" dan ko'ra "aralashuv" so'ziga yaqinroq bo'lgan vaziyatga duch kelsangiz, u bilan gaplashishga harakat qiling. Baqirmang, ma'ruza qilmang, lekin o'g'lingiz yoki qizingiz bilan ularning his-tuyg'ularini xotirjam muhokama qiling. Qarama-qarshi jins nafaqat jozibali ekanligiga nozik ishora tashqi go'zallik, balki ichki, ya'ni siz o'rganish va o'z-o'zini rivojlantirishni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak.


Birinchi sevgingiz haqida bizga xabar bering - bu sizga farzandingiz ishonchini qozonishga yordam beradi

Agar muvaffaqiyatga erishmaslik muammosi og'irlashsa, bolangizni ustuvorliklarni belgilashga undash. Birgalikda u kuniga qancha vaqtni o'qishga bag'ishlashi kerakligini va qachon dam olishi va o'zini sevganiga bag'ishlashi mumkinligini aniqlang. Er-xotinning uchrashishiga ruxsat bering uy muhiti- bolangizga unga ishonishingizni ko'rsating. Bu narsalarni yaxshi tomonga o'zgartirishi mumkin.

Farzandingiz bilan murosa izlang, bu barcha muammolarni hal qilishi mumkin.

Agar material siz uchun foydali bo'lgan bo'lsa, uni ijtimoiy tarmoqlarimizda "layk" bosishni unutmang

Sizni ham qiziqtirishi mumkin:

Ish stolidagi hid va changni olib tashlaydigan manikyur qopqog'i Manikyur changyutgichi uchun quvvat manbai
Manikyur stoli - bu qo'llarning tirnoqlari va terisini parvarish qilish bo'yicha mutaxassis uchun ish joyi. Bu...
Zamonaviy sut qanday tayyorlanadi: ishlab chiqarish nozikliklari
Bu g'alati savol bo'lib tuyulardi, chunki sutni sigir berishini hamma biladi, lekin shoshilmang....
Qishda yubka bilan nima kiyish kerak: moda ko'rsatmalari
Uzoq yubka ayollar garderobining zamonaviy va amaliy elementidir. Agar o'rgansangiz ...
Birinchi qon guruhiga ko'ra ovqatlanish: afzal qilingan ovqatlar
Kilo yo'qotishning eng qiziqarli va ommabop usuli hisoblanadi Oziqlanish xususiyatlari...
Qorin yog'ini yo'qotish uchun ovqatlar: nima yeyishingiz mumkin va nima qila olmaysiz
Ba'zida sport zalidagi mashaqqatli mashg'ulotlar va qattiq dietadan xalos bo'lishga yordam bermaydi ...