Tananing umumiy kuchini saqlab qolish, himoya reaktsiyalarini kuchaytirish, yallig'lanish jarayonini kamaytirish, toksinlarni olib tashlash - bular, albatta, tuzilishning asosiy ustuvor yo'nalishlaridir. yuqori isitma bilan og'rigan bemorning dietasi.

Gripp bilan og'rigan bemor uchun ovqatlanish: ochlik yoki "qo'shimcha" kaloriya?

Tana harorati 1 darajaga ko'tarilganda, bazal metabolizm 13% ga ko'tariladi, shuning uchun siz metabolizmning qancha ko'payishini osongina hisoblashingiz mumkin. yuqori harorat. Agar bemor ovqatlanmasa, tana o'z zaxiralaridan foydalanishni boshlaydi va bu allaqachon zaiflashgan tananing tükenmesine olib keladi.

Biroq, bemorni ortiqcha ovqatlantirish ovqat hazm qilish tizimini ortiqcha yuklaydi. Shuning uchun kuniga 5 marta kichik qismlarda oson hazm bo'ladigan ovqatni olish kerak. Bemorning oziq-ovqat tarkibida bo'lmasligi ayniqsa muhimdir katta raqam yog'lar va to'liq oqsillar, minerallar va vitaminlar, ayniqsa S vitaminidan iborat.

Kundalik kaloriya iste'moli 2000 dan past bo'lmasligi kerak. Agar ilgari febril holatni ro'za tutish bilan davolash mumkin degan fikr mavjud bo'lsa, hozirda yarim och diet bemorning tanasini yanada zaiflashtirishi isbotlangan.

Agar gripp juda og'ir bo'lsa, parhez ovqatlanish alohida tayinlanadi.

Parhezli taomlarni tayyorlash uchun maxsus talablar

Parhezli ovqatni tayyorlash uchun faqat yangi sifatli mahsulotlardan foydalanish kerak. Bemorning ratsionida soslar va ziravorlar bo'lishi mumkin emasligiga qaramay, bu taomning ta'mi yo'q bo'lishi kerak degani emas. Uni tayyorlash uchun siz faqat eng ko'p foydalanishingiz kerak yangi ovqat, tanlang eng yaxshi retseptlar, kelajakda foydalanish uchun ovqat tayyorlamang. Va esda tuting: isitiladigan ovqatni to'liq taqiqlash joriy etilmoqda.

Yuqori isitma bilan og'rigan bemorlarda terlashning ko'payishi, shuningdek metabolizmning kuchayishi natijasida hosil bo'lgan mahsulotlarni tanadan olib tashlash zarurati dietaga ko'p miqdorda suyuqlik (2 litr yoki undan ko'p) kiritish zarurligini taqozo qiladi.

Bu meva va bo'lishi mumkin sabzavot sharbatlari, atirgul infuziyalari, limonli choylar, shuningdek o'simlik choylari(romashka, yalpiz), mevali ichimliklar, kompotlar, jele.

Albatta, dietangizga kiritilishi kerak fermentlangan sut mahsulotlari, chunki ular ichak florasi va ichak faoliyatini normallashtiradi, shu bilan birga tanani oson hazm bo'ladigan protein, kaltsiy va vitaminlar bilan ta'minlaydi.

To'liq sutni dietaga qo'shish yoki qo'shmaslik bemorning o'ziga bog'liq, chunki hamma ham uni bir xil darajada toqat qilmaydi. Ammo ratsiondan kakaoni chiqarib tashlash tavsiya etiladi.

Bemorga nafaqat kunduzi, balki kechasi ham suv berish tavsiya etiladi.

Yuqori isitma bilan og'rigan bemorlarning ratsionida oson hazm bo'ladigan ovqatlar bo'lishi kerak.

Sho'rvalar: zaif go'sht va baliq bulyonlari, pyure sho'rva, shilimshiq sho'rvaga o'xshash donli qaynatmalar. Siz birinchi kurslarni smetana bilan ziravor qilishingiz mumkin, tuxum sarig'i va allaqachon qo'shilgan neft tayyor ovqat.

Gripp bilan kasallangan bemor uchun ovqatlanish: proteinli ovqatlar

Mumkin! Go'sht va baliqning kam yog'li navlari qaynatilgan, pishirilgan, qovurilgan, shuningdek, sufle, pyuresi va jele qilingan idishlar shaklida berilishi kerak.

Tuxum yumshoq qaynatilgan yoki bug'li omlet sifatida xizmat qiladi.

Bu taqiqlangan! Ratsiondan qovurilgan omlet, qovurilgan tuxum va qattiq qaynatilgan tuxum chiqarib tashlanadi.

Cho'chqa go'shti, qo'zichoq, o'rdak va g'oz go'shti, shuningdek kolbasa, dudlangan go'sht va har qanday konserva turlari so'zsiz chiqarib tashlanadi. Va, albatta, barcha qovurilgan ovqatlar.

Grippga chalingan bemor uchun parhez: sabzavotlar va mevalar

Mumkin! Sabzavotlar (kartoshka, lavlagi, sabzi, pomidor, gulkaram, qovoq, qovoq) xom, qaynatilgan va qovurilgan holda berilishi mumkin. Siz pyuresi sabzavotlarni bir bo'lak bilan ziravor qilishingiz mumkin sariyog'.

Meva va rezavorlar suvli va pishgan bo'lishi kerak, siz ulardan turli xil mouss, sufle, jele, konservalar yoki murabbo tayyorlashingiz mumkin; Olma pishirish uchun afzaldir

Bu taqiqlangan! Dukkaklilar, karam, turp, turp, chunki ular ichaklarda gaz hosil bo'lishiga olib keladi. Bundan tashqari, qo'ziqorinlarni dietangizdan olib tashlashga arziydi - ularni hazm qilish juda qiyin.

Grippga chalingan bemor uchun parhez: uglevodlar

Mumkin! Shakar, marmelad va asalga ruxsat beriladi.

Non va un mahsulotlari da berilishi kerak o'rtacha miqdor. Siz dietangizda quritilgan bug'doy noni, kraker va quruq pishirilmagan pechene qoldirishingiz mumkin.

Don mahsulotlari un mahsulotlaridan ko'ra afzalroqdir. Bulyon yoki sut, pudinglar va sufle qo'shilgan qaynatilgan bo'tqalar irmik, grechka, dukkakli jo'xori va guruchdan juda mos keladi.

Bu taqiqlangan! Har qanday yangi non yoki pishirilgan mahsulotlar bundan mustasno. Arpa, marvarid arpa, bug'doy va makkajo'xori yormasi tiklanishigacha qoldirilishi kerak.

Agar chaqalog'ingiz yuqori isitma bo'lsa, uni nima boqish kerak? Kasal bola ovqat eyishni rad etadi, injiq va yig'laydi, ishtahasi yo'q. Yosh onalar bu xatti-harakatdan xavotirda, chunki chaqaloq ularning ko'zlari oldida kuchini yo'qotadi. Keling, savolni batafsil ko'rib chiqaylik: bolani isitma bilan nima ovqatlantirasiz, chaqaloqning kuchini qanday tiklash va tananing charchashini oldini olish kerak? Shuningdek, bolalar kasallik paytida nima uchun ovqat eyishni rad etishlarini ham bilib olamiz.

Kasallik paytida chaqaloqni ovqatlantirish

Agar bola sovuq bo'lsa va ovqat eyishni rad etsa, uni ovqat eyishga majburlamasligingiz kerak. Bu uning salbiy munosabatini va ota-onasiga ishonchsizlikni keltirib chiqaradi. Chaqaloq ovqat eyishni rad etadi, chunki tananing butun resursi infektsiyaga qarshi kurashishga qaratilgan: ovqatni hazm qilish va assimilyatsiya qilish uchun endi etarli energiya yo'q. Shuning uchun, kasal bolani ishtahasi yo'qligi uchun jazolash yoki uning xatti-harakatidan noroziligingizni ko'rsatish juda oqilona emas.

Kasallikdan keyingi dastlabki kunlarda bola ovqatni ko'rganda qusishi mumkin: bu infektsiya bilan zaiflashgan organizmning normal himoya reaktsiyasi. Yuqori haroratli bolalar ovqatdan ko'ra ko'proq ichishlari kerak. Farzandingizga taklif qiling romashka choyi- u rad etmaydi. Suvsizlanishni oldini olish uchun siz oddiy qaynatilgan suvni ham berishingiz mumkin.

Agar bola ovqat eyishni so'rasa, unga engil ovqat bering - olma sharbati(qaynatilgan) yoki ozgina irmik pyuresi. Agar qusish davom etmasa, meva sharbati yoki jele ichishni taklif qiling. Jelly kraxmalni o'z ichiga oladi, shuning uchun chaqaloq ochlikni his qilmaydi. Jelly meva ekstrakti tanani muhim minerallar bilan to'ydiradi va vitamin etishmasligini qisman to'ldiradi.

Diqqat qilish! Sovuq, shilliq qavat bo'lganda og'iz bo'shlig'i yallig'langan, shuning uchun bolangizga kukilarni taklif qilish tavsiya etilmaydi: bu qo'shimcha tomoq og'rig'iga olib kelishi mumkin.

Agar harorat 38 darajadan yuqori bo'lsa, bola qattiq mustahkamlik bilan ovqat eyishi mumkin emas - faqat yarim suyuqlik yoki suyuqlik. Yogurt, yumshoq tvorog yoki taklif qiling sabzavotli pyuresi. Oziqlantirishga majburlamang: chaqaloq qarshilik ko'rsatadi va oxirgi kuchini unga sarflaydi.

Agar chaqalog'ingiz sut so'rasa, kam yog'li mahsulot bering. Yuqori haroratda tana zaiflashadi va yog'larni o'zlashtira olmaydi. Ochlik tuyg'usini yo'qotish uchun chaqaloq kremini ichish qat'iyan man etiladi. Unga jele pishirish yoki meva jeli taklif qilish yaxshiroqdir. Qachon bola ketadi Qachonki tuzalib ketsa, o‘zi ovqat so‘raydi.

Kusish bilan birga isitma

Agar bola qusishni boshlasa nima qilish kerak? Ratsion qanday bo'lishi kerak? Bu holatda, faqat ichish rejimi. Kusish paytida tana energiyani yo'qotadi, shuning uchun siz chaqaloqqa ovqat bermasligingiz kerak - u yana qusadi va yo'qotadi. qo'shimcha energiya. Xuddi shu narsa chaqaloqlarga ham tegishli: emizikli ona chaqaloq kasal bo'lganida parhezga rioya qilishi va yog'li, hazm bo'lmaydigan ovqatlarni iste'mol qilmasligi kerak.

Ba'zida qusish paytida eng yaxshi davo iliq qaynatilgan suv ichadi. Kusish to'xtaganda, sharbat yoki suyuq jele taklif qiling. Tananing reaktsiyasini va chaqaloqning istaklarini kuzating - u ma'lum bir vaziyatda ichish yoki ovqatlanish uchun eng yaxshisini tanlaydi. Ichish katta hajmlar Bu ham mumkin emas - lehim kasr bo'lishi kerak. Yarim stakan kompot yoki suvni taklif qiling.

Qayta tiklash davri

Eng biri baxtli daqiqalar ona uchun kasallikdan keyin bolada tuyadi paydo bo'lishi. Ratsion qanday bo'lishi kerak? Darhol ko'plab oziq-ovqatlarni taklif qilishning hojati yo'q - tana kasallik bilan kurashish uchun sarflangan energiyani hali tiklamagan. Ushbu davrda kuchni tiklashning eng yaxshi usuli bo'ladi o'simlik choyi asal va yangi mevalar bilan:

• banan pyuresi;
• pishirilgan pyure olma;
• tabiiy berry/meva sharbatlari.

Ushbu oziqlanish zaiflashgan tanani minerallar va vitaminlar majmuasi bilan to'ydiradi. Farzandingizga sutli grechka/jo'xori pyuresini taklif qilish foydalidir: shunchaki ko'p sariyog' qo'shmang. Zaiflashgan tana uchun yog'larni hazm qilish qiyin.

Bolaning oldingi vaznini tiklash uchun ertalabdan kechgacha ovqat bilan to'ldira olmaysiz. Bolaning istaklari va ehtiyojlariga e'tibor qarating va vazn tez orada tiklanadi. Oziq-ovqat vitaminlarga boy bo'lishi kerak, to'ldirish emas.

Qayta tiklash davrida ortiqcha ovqatlanishning xavfi qanday? Patogen bakteriyalar harorat pasayganidan keyin bir necha kun davomida ichaklarda qoladi va katta hajmdagi oziq-ovqat bolaning ichaklarida istalmagan hodisalarni keltirib chiqaradi. Bu asoratlarni va chaqaloqning umuman ovqat eyishni rad etishiga tahdid soladi.

Keling, xulosa qilaylik

Bolani isitma bilan nima boqish kerak? Ratsion engil bo'lishi kerak - pyure sabzavotlar/mevalar, jele, yogurt, kam yog'li tvorog, suv bilan suyuq bo'tqa. Kompotlar va jele bundan mustasno, bug'da yoki pechda idishlarni tayyorlang. Bu, ayniqsa, tegishli tiklanish davri- Qovurilgan ovqatlar berilmasligi kerak.

Siz uxlab yotgan chaqaloqni uyg'otmasligingiz kerak, unga ichimlik berish yoki unga ovqatlanishni taklif qilish kerak. Kasallik paytida uxlash - bu uyquda tanani tiklaydigan ajoyib davolovchi; energiya zaxirasi. Farzandingizni yaxshi ovqatlantirishga urinmang - menyu vitaminlarga boy bo'lishi kerak, oziq-ovqat qismlari kichik bo'lishi kerak.

Bolalarda bolani majburan ovqatlantirishga urinmang, ayniqsa, bu holat ko'pincha qusish bilan birga keladi. Ko'p suyuqlik ichishingizni ta'minlash muhimroqdir. Suvsizlanish siydik va ter orqali toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi, shilliq qavatning qalinlashishini oldini oladi va yo'talni osonlashtiradi. Bundan tashqari, yuqori haroratda bolalar tezroq nafas olishadi, bu ham olib keladi qo'shimcha yo'qotish ekshalatsiyalangan havo tarkibidagi suyuqlik. Ichimlik sifatida siz berishingiz mumkin:

• qaynatilgan yoki filtrlangan suv;
• sharbatlar;
• kompot;
• mevali ichimlik;
• jele;
• kam yog'li sut;
• turli choylar (malina, asal, jo'ka bilan).

Umuman olganda, asal kuchli antibakterial vosita va yaxshi immunitetni kuchaytiruvchi vositadir. Shuning uchun, agar bolada, albatta, allergiya bo'lmasa, u nafaqat choyga, balki sut yoki suvga ham qo'shilishi mumkin. Allergiyaga qo'shimcha ravishda, asalni qabul qilish uchun cheklovchi omil bolaning yoshi ekanligini bilish muhimdir. Pediatrlar uni bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarga berishni tavsiya etmaydi.

Ikkinchi qoida

Shuni yodda tutishimiz kerakki, ichimliklar hech qachon issiq bo'lmasligi kerak, faqat issiq yoki salqin. Shu bilan birga, iliqroq ichimlik tanadagi suyuqlik muvozanatini tezda tiklashga yordam beradi, salqinroq ichimlik esa tananing isitishga qaratilgan energiya sarfi tufayli haroratni pasaytiradi. Faqat kam yog'li sut berilishi mumkin, qaymoq bundan mustasno, chunki sut yog'lari juda yomon so'riladi. Dorixonalar, shuningdek, maxsus regidratatsiya kukunlarini sotadilar. Ular suyuqlik bilan suyultirilishi va ko'rsatmalarga muvofiq bolaga berilishi kerak. Shu bilan birga, mashhur pediatr Evgeniy Komarovskiy ota-onalarning e'tiborini "sovutish nafas olish va terlash orqali sodir bo'ladi.

Malinali choy, asal yoki ohak rangi faqat bola bir litrdan ortiq oddiy kompot ichganidan keyin beriladi. Aks holda, chaqaloqning terlash uchun hech narsasi bo'lmaydi, hatto undan ham ko'proq». Siz bolangizga bir vaqtning o'zida katta hajmdagi suyuqlik bermasligingiz kerak, chunki bu qusishni keltirib chiqarishi mumkin. Siz tez-tez va kichik qismlarda ichishingiz kerak.

Agar bola kasal bo'lsa va ovqat eyishni istamasa, uni qanday va qanday ovqatlantirish kerak? Ichimliklar kabi, bolalarda yuqori haroratda ovqat issiq bo'lmasligi kerak, ya'ni tana haroratidan oshmasligi kerak.

Uchinchi qoida

Qattiq ovqatlar bundan mustasno. Taklif qiling:

• meva yoki sabzavot pyuresi;
• jele;
• pyuresi meva;
• bo'tqa;
• yogurt;
• zaif bulyonlar, ayniqsa tovuq;
• baliq (15 tabiiy yo'llar davolash oziq-ovqat zaharlanishi baliqdan)
• yog'siz go'sht.

1. Yogurtlar

Kerakli kaloriya va vitaminlarga qo'shimcha ravishda ular antibiotiklarni qabul qilgandan keyin organizmni tiklashga yordam beradigan prebiyotiklarni ham o'z ichiga oladi.

2. Tovuqli bulyon

nafaqat tananing elektrolitlar muvozanatini mukammal darajada tiklaydi, balki sistein aminokislotasini ham o'z ichiga oladi. Bu kislotalar shilimshiqni suyultirishda, burun tiqilishidan xalos bo'lishda yaxshi, shuningdek, antiviral, yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega. Agar siz bolangizga yuqori suyuqlikli mevalarni (masalan, tarvuz) bersangiz, u holda ichish masalasi bir vaqtning o'zida hal qilinadi.

3. Bo'tqa

Semolina yoki jo'xori uni(Masalan, jo'xori unida kramplar va shishishni kamaytiradigan va diareyani engillashtiradigan maxsus tolalar mavjud). Bunday holda, yupqa bo'tqani o'zingiz tayyorlaganingiz va unga meva yoki asal bo'laklarini qo'shganingiz ma'qul. tayyor aralashmalar qo'shimchalar bilan. Agar siz sariyog 'qo'shilgan bo'tqa pishirsangiz, unda miqdori kichik bo'lishi kerak.

4. Yog'siz go'sht

Siz bolangizga yog'siz go'shtni (dana, tovuq) taklif qilishingiz mumkin, lekin hech qanday holatda qovurilgan, lekin bug'da pishirilgan. To'g'ri, agar bolaning tomoq og'rig'i bo'lsa, unda go'shtni bug'da pishirilgan kotlet yoki köfte shaklida berishga harakat qilish yaxshidir. Kasallik bo'lsa, meva va sabzavotlar nafaqat kaloriya beradi (bu erda bananlar ajralib turadi, ular tarkibida ko'ngil aynish va diareyani engillashtiradigan tolalar ham mavjud), shuningdek, tasdiqlangan shifobaxsh xususiyatlarga ega.

5. Vitaminlar

6. Meva

Malina va böğürtlen isitmani tushiruvchi ta'sirga ega. Qulupnay, klyukva va ko‘katlar tarkibidagi antosiyaninlar tufayli yallig‘lanishga qarshi va virusga qarshi ta’sirga ega. Anor ham yaxshi antibakterial xususiyatlarga ega. Zanjabil ham yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, ammo uning asosiy afzalligi shundaki, u ko'ngil aynish va qayt qilish bilan yaxshi kurashadi.

7. Sabzavotlar

Ismaloq va karam kabi bargli yashil salatlar nafaqat... ozuqa moddalari va tolalar, balki vitamin A va C. Biroq, taqdirda oq karam Ehtiyot bo'lish kerak, chunki u gaz hosil bo'lishiga olib keladi, uni kolrabi bilan almashtirish yaxshiroqdir. Qanday bo'lmasin, shuni unutmasligimiz kerakki, yuqori harorat bilan birga bo'lgan davrda, agar bola ovqat eyishni istamasa, uni ishtahasiga qarab ovqatlantirish kerak va hech qanday holatda siz ovqatni kuch bilan "itarib yuborishga" urinmasligingiz kerak, ovqat eyishdan bosh tortgani yoki noroziligingizni boshqa yo'l bilan ko'rsatishi uchun uni kamroq ta'na qiling. Bundan tashqari, uxlab yotgan bolani ovqatlantirish yoki suv berish uchun uyg'otmaslik kerakligini aytish kerak emas.

8. Uxlash

Uyquning o'zi ham ajoyib xususiyatga ega shifobaxsh ta'siri va tanadagi kuchni tiklashga yordam beradi. Shunisi e'tiborga loyiqki, ovqatlanishdan tashqari, chaqaloqning ahvolini engillashtirishda ota-onalarning muhim ittifoqchisi nam, salqin va toza havo bola joylashgan xonada.

Kasallik paytida bola biroz vazn yo'qotishi mumkin, shuning uchun ba'zi ota-onalar noto'g'ri, uning ishtahasi qaytishi bilanoq, taklif qilinadigan oziq-ovqat miqdorini keskin oshirish kerak deb hisoblashadi. Buni qilmaslik kerak. Bolaning tanasi hali ham zaiflashgan, shuning uchun bolaning to'liq tiklanishi va tuyadi tiklanmaguncha qismlarni asta-sekin oshirish kerak.

Kasal bolani ovqatlantirish - oson ish emas. Kasallik paytida tuyadi pasayadi va oziq-ovqat kamroq hazm bo'ladi. Ba'zida tananing qusish va diareya shaklida himoya reaktsiyasi mavjud bo'lib, bu suvsizlanishga olib keladi. Ko'pincha ota-onalar nima boqish kerakligini bilishmaydi va bolaga isitma bilan formula berish mumkinmi. davomida o'tkir davr kasalliklar yomon ovqatlanish ishda asoratlarni keltirib chiqaradi ovqat hazm qilish tizimi, bu bolalarning ahvolini yomonlashtiradi.

Kasal bolalar ovqatga muhtoj. Shuning uchun, formulalar bilan oziqlantirishda rioya qiling oddiy tavsiyalar:

1. Kasallikning dastlabki kunlarida porsiya hajmi kamayadi, keyin yosh normalariga muvofiq beriladi.
2. Tananing aralashmaning reaktsiyasiga e'tibor bering. Agar assimilyatsiya qilish yomon bo'lsa, siz uni biroz vaqtga tashlashingiz kerak bo'ladi. Yuqori haroratlarda tuyadi pasayadi, shuning uchun siz ovqatni majburlamasligingiz kerak. Iloji bo'lsa, ko'proq ona sutini bering.
3. Agar tana haroratga qusish bilan reaksiyaga kirsa, unda bir necha soat davomida qo'shimcha ovqatlar bermaslik yaxshiroqdir. Bolaga qaynatilgan suvning kichik qismlarini berish kerak.
4. Sotib olayotganda vitaminlar bilan boyitilgan aralashmani tanlang.

Kasallikning kechishini kuchaytirmaslik uchun bolaning xohishiga ko'ra ovqatlaning. Siz birovni ovqat eyishga majbur qila olmaysiz, aks holda tana ovqat hazm qilish uchun energiya sarflaydi va infektsiyaga qarshi kurashmaydi.

Kasal bolani nima va qanday ovqatlantirish kerak

Kasal chaqaloq muntazam ichishga muhtoj, bu toksinlarni olib tashlashga yordam beradi va viruslar bilan kurashishni osonlashtiradi. Bundan tashqari, isitma paytida bola juda ko'p terlaydi va tanadagi suyuqlik hajmini to'ldirish kerak bo'ladi.

1. Siz bir vaqtning o'zida bir necha stakan suyuqlik ichishga majburlanmasligingiz kerak. Ko'p miqdorda qusishni keltirib chiqaradi.
2. Har 15 daqiqada kichik ichimlik taklif qiling. Agar chaqaloq rad etsa, uni bir necha osh qoshiq ozgina iliq suyuqlik ichishga ko'ndirish kifoya.

Ichimlik sifatida ishlatiladi:

• gazsiz mineral suv;
• mevali ichimliklar;
• jele;
• suv;
• kompotlar;
• sharbatlar

Agar siz birovni ichishga imkon bermasangiz, unda tarvuz, bodring yoki qovun yoki ko'p miqdorda suyuqlik bo'lgan boshqa ovqatlarni taklif qiling.

Aralashmaga qo'shimcha ravishda, chaqaloqning yoshiga qarab, ular qaynatilgan, bug'langan ovqat bilan oziqlanadi, ular maydalangan va yarim suyuq bo'lishi kerak. Buning uchun mos:

• yarim suyuq bo'tqa;
• jele;
• omlet;
• tvorog massasi;
• qovurilgan sabzavotlar;
• yoshga qarab bolalar sabzavot, go'sht, meva konservalari;
• olma sharbati.

davomida ko'tarilgan harorat Yangi mahsulotlarni joriy etish taqiqlanadi. Ular faqat chaqaloq allaqachon sinab ko'rgan narsalardan tayyorlanadi. Iliq xizmat qiling, shuning uchun ovqat hazm qilish osonroq bo'ladi.

Agar chaqalog'ingiz tovuq mahsulotlarini sinab ko'rgan bo'lsa, unga organizm tomonidan oson va tez so'rilgan tovuq suvi berish tavsiya etiladi. Bulyon, shuningdek, nazofarenkdagi shilliq miqdorini kamaytirishga yordam beradi va shu bilan nafas olishni osonlashtiradi.

Kichkina qismlarda ovqatlantirish kerak va faqat chaqaloqqa yoqadigan narsalarni berish kerak, aks holda qusish paydo bo'ladi. Har qanday bolalar taomlari yaxshi so'rilishi, hazm bo'lishi va oshqozonda turg'un bo'lmasligi kerak - bu sizni tezroq tiklashga yordam beradi.

Isitma paytida formulali ovqatlanish - afsonalar va haqiqat

Ko'pincha ota-onalar yuqori haroratlarda bolalar tanasi sutni o'zlashtira olmasligiga aminlar, shuning uchun formulalar berilmasligi kerak. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, agar kasallikdan oldin bola formulani yaxshi qabul qilsa, kasallik paytida u butunlay so'riladi. Asosiysi, tajriba o'tkazmaslik va faqat chaqaloq eyishga odatlangan, tasdiqlangan ovqatni berishdir.

Ko'tarilgan haroratda sut mahsulotlarini berish tavsiya etilmaydi, bu chaqaloq formulasiga taalluqli emas. Bu nafaqat oziq-ovqat, balki kasallik paytida juda zarur bo'lgan qo'shimcha ichimlikdir.

Bolalar bog'chalari va maktablarida boshqa bolalar bilan katta aloqada bo'lganligi sababli, bolalar virusli infektsiyaga ko'proq moyil bo'lib, kattalarga qaraganda besh marta tez-tez kasal bo'lishadi. Mamlakatning etakchi pediatrlari yiliga 6-7 marta bolaning ARVI bilan kasallanishi hatto norma deb hisoblashadi. Davolashda virusli infektsiya dori 10% ajratilgan, qolganlari bog'liq to'g'ri ovqatlanish va turmush tarzi. Engil infektsiya bilan, bolalarning ratsionida maxsus o'zgarishlar bo'lmaydi, ishtahaning pasayishi harorat 37,8 C dan yuqori bo'lganda, intoksikatsiya yoki tomoq og'rig'i paydo bo'ladi.

Sovuqning dastlabki ikki yoki uch kunida bolaning ishtahasi yo'qoladi, ayniqsa qattiq oziq-ovqatga bo'linadi va u butun kuchini oziq-ovqat hazm qilish uchun sarflashning foydasi yo'q; . Va bu erda. Kasallikning dastlabki kunlarida suyuqlikni iste'mol qilish oziq-ovqat iste'mol qilishdan ko'ra muhimroqdir, chunki harorat ko'tarilganda organizm tez nafas olish orqali ko'p suyuqlik yo'qotadi, issiq teri, ter. Virus toksinlarni chiqaradi va suyuqlik ichish ularning qondagi kontsentratsiyasini kamaytiradi. Shuning uchun qaraganda kattaroq chaqaloq Agar u ichsa, uning sog'lig'i yaxshilanadi. Suyuqlik mast hajmi yoshga qarab 1,5-2 litr bo'lishi kerak. Har bir daraja uchun haroratning oshishi bilan siz suyuqlik hajmini qo'shimcha ravishda 100-150 ml ga oshirishingiz mumkin. Farzandingizga har yarim soatdan bir soatgacha ichimlik taklif qiling. Odatda, harorat pasayganda tuyadi paydo bo'ladi, ovqatlanish jadvali keskin o'zgarishi mumkin, ammo kunning qaysi vaqtidan qat'i nazar, agar bola ovqatlanish istagini bildirsa, unga engil va mazali taom taklif qiling. Bu iliq, suyuqlikka o'xshash sabzavot yoki fermentlangan sut mahsuloti bo'lsa yaxshi bo'ladi.

Bolaga nima ovqat berishim kerak?

1. Sabzavotlar va mevalar. Sabzavotlar, mevalar va rezavorlar vitaminlar, minerallar manbalari bo'lib, ichak faoliyatini normallashtiradi. Ular yangi yoki pishirilgan bo'laklar, pishiriqlar va salatlar shaklida berilishi kerak. Farzandingiz sabzavot iste'mol qilishda qiynalayotgan bo'lsa, undan pulpa bilan sharbat tayyorlashingiz mumkin. G'azablantirmaslik uchun allergik reaktsiya zaiflashgan tanada mahalliy o'simlik ovqatlariga e'tibor qaratish, oq va sariq rangni tanlash yaxshidir. Banan kasallik paytida yaxshi tanlovdir, ular kaloriyalarda yuqori bo'lib, simptomlarni engillashtiradi - ko'ngil aynishi, qusish va diareya. Qish mavsumida tuzlangan karam S vitamini miqdori bo'yicha yetakchi mahalliy mahsulot hisoblanadi. Idishlaringizga yangi o'tlarni qo'shganingizga ishonch hosil qiling.
2. . Ular oson va tez hazm qilinadi, to'yimli va ichak faoliyatini normallashtiradi.
3. Kasallik paytida siz bolangizni ovqat eyishga majburlamasligingiz kerak. U o'simlik va fermentlangan sutli ovqatlardan ko'ra yomonroq so'riladi. Ammo agar bolangiz go'shtni xohlasa, unda rad etmang va kotlet yoki butun go'sht bo'lagini bug'lamang. Payvandlash tovuq suvi jigarrang tost bilan. Yallig'lanishni kamaytirishga yordam berishi isbotlangan.
4. - immun tizimining stimulyatorlari. Sarimsoq uzoq vaqt davomida kuchli antiviral vosita sifatida o'zini namoyon qildi. Uning tarkibida S vitamini, mikroelementlar va fitontsidlar, lizozim fermenti mavjud bo'lib, u bakteritsid xususiyatlarini beradi. Sarimsoq bug'ini inhalatsiyasi tomoq va yo'tal uchun yaxshi. Bola uchun kuniga 2-3 chinnigullar xom ashyoni iste'mol qilish yaxshidir, maydalangan sarimsoqni maydalangan olma va asal bilan aralashtirishingiz mumkin; Yo'talayotganda bir xil maydalangan sarimsoqni ko'krak va yelkangizga surtishingiz mumkin. Piyoz tarkibida vitaminlar va mineral tuzlar mavjud. Sarimsoq kabi, fitontsidlarning tarkibiga ko'ra, u viruslar va bakteriyalarni o'ldirish qobiliyatiga ega, binafsha rangli teriga ega bo'lgan piyoz shirinroq va ta'mi bolaga ko'proq yoqadi.
5. Taomlarga kelsak, g'alati, ular foydalidir muzqaymoq. To'g'ri, siz uni sekin yeyishingiz va uni eritib yuborishingiz kerak, u yumshaydi tomoq og'rig'i va yo'tal xurujlarini engillashtiradi.
6. . Asal immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi, tananing har qanday virus va bakteriyalarga chidamliligini oshiradi, isitmani tushiruvchi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, terlashni oshiradi, tomoq, orofarenks va burundagi qon aylanishini yaxshilaydi, shu bilan yo'tal xurujlari sonini kamaytiradi, yumshatadi. tomoq va tezroq uxlab qolishingizga yordam beradi. Ehtiyotkorlik bilan! Sifatsiz asal allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Barcha assortimentdan afzallik berish kerak jo'ka asal. Bu traxeit, bronxit va laringitni davolashda ko'proq mos keladi. Clover va akatsiya asallari ekspektoran xususiyatlarga ega. Shuningdek, shamollash uchun ignabargli daraxtlardan (qarag'ay, archa, archa va boshqalar) asal tavsiya etiladi. Bu yo'talni kamaytiradi, antispastik, yallig'lanishga qarshi va tinchlantiruvchi ta'sirga ega.

Eslab qoling! Asalni issiq choyga solmaslik kerak. Yuqori haroratga duchor bo'lganda, undan kanserogen moddalar (saratonni qo'zg'atuvchi moddalar) ajralib chiqadi, deb ishoniladi. 50-60 S gacha sovutilgan choyga asal qo'shing.

Idishlarga misollar

• Tovuq bulyoni, karam yoki yangi karamdan karam sho'rva;
• sabzavotli güveç, tvorog bilan pishirilgan baqlajon, qovurilgan sabzavotli makaron, kefir yoki salat bilan qattiq qaynatilgan tuxum;
• sariyog ', asal, quritilgan mevalar, yumshoq palov qo'shilgan bo'tqa;
• tvorogli kostryulkalar, cheesecakes, tvorogli kreplar, meva va rezavorlar bilan to'ldirilgan kreplar (ular berry kompoti bilan berilishi mumkin);
• pechene, krujkalar, sendvichlar, iliq choy bilan tost;
• dan salatlar yangi bodring, va ko'katlar, vinaigrette bilan tuzlangan karam va piyoz, sarimsoq va pishloqli salat, yangi bodring bilan salat yashil no'xat va piyoz;
• muzqaymoq, mevali jele, olma, pishirilgan olma.

Nima ichish kerak?

1. Dorivor o‘tlar

Malinali choy haroratni pasaytirishga va yo'talni engillashtirishga yordam beradi.

Linden, malina, kekikdan o'simlik choylari. Linden va malina engil antipiretik ta'sirga ega, diaforetik va og'riq qoldiruvchi xususiyatlarga ega va yo'talga qarshi kurashda yordam beradi. Siz malina barglari va poyasini pishirishingiz yoki malina murabbosini choyga qo'shishingiz mumkin. Moychechakni choy sifatida qaynatish yoki antiseptik qaynatma sifatida tomoqni chayish va burunni yuvish uchun foydalanish mumkin. Kekik bronxit, pnevmoniya va tomoq og'rig'i uchun foydalidir, kekik choyi hatto eng kichik bolalarga ham yo'talni engishga yordam beradi. Koltsfoot o'ti yo'talni juda tez engishga yordam beradi, lekin u bor salbiy harakat jigarga.

dan choy retsepti dorivor o'tlar: yarim litr suv uchun bir osh qoshiq maydalangan o'tlarni oling (siz bitta o'simlikdan foydalanishingiz mumkin yoki xohlasangiz bir nechtasini birlashtirasiz), suv qo'shing va past olovda 10 daqiqa qaynatib oling, so'ngra taxminan 1 soat qaynatib oling. Endi choy ichishga tayyor. Infuzionni tayyorlash uchun o'tlarni termosga yoki boshqa idishga solib, ustiga qaynoq suv quying va 3-4 soat davomida turib oling. Davolash paytida shamollash Siz nafaqat infuziya va choy ichishingiz, balki o'tlardan ham foydalanishingiz mumkin oyoq vannalari, ko'krak qafasidagi kompresslar, nafas olish, burunni yuvish va chayish uchun.

2. atirgul

- Bu shamollash uchun birinchi raqamli vositadir. Birinchi kundanoq atirgul qaynatmasini ichadiganlar uchun kasallikning davomiyligi sezilarli darajada kamayadi.

3. Mevali ichimliklar

Lingonberries, qora va qizil smorodina chanqoqni mukammal darajada qondiradi, tanani vitaminlar bilan to'ldiradi va ichak faoliyatini normallantiradi.

4. Suv

Bolalar yoshroq yosh Ko'pincha ular qaynatilgan yoki mineral gazsiz suv ichishni afzal ko'rishadi.

5. Sut

Har doim sut gripp va sovuqni davolashda muhim tarkibiy qism ekanligiga ishonishgan, ammo bu haqiqatmi? Hozirgi vaqtda olimlar sut, aksincha, burun oqishi miqdorining ko'payishiga, rivojlanishiga hissa qo'shadi, deb hisoblashadi. yallig'lanish jarayonlari. Gripp bilan sutning so'rilishi uchun mas'ul bo'lgan ferment ishlab chiqarilishi kamayadi va sutga nisbatan intolerans paydo bo'lishi mumkin (bo'shashgan axlat, qorin bo'shlig'ida shovqin va og'riq, ko'ngil aynishi). Shuning uchun kasallik paytida sutdan voz kechish yaxshiroqdir.

Asosiy qoidalar

• Kasallik paytida menyuda yuqori va yuqori ovqatlar bo'lishi kerak. S vitamini organizmning turli infektsiyalarga chidamliligini oshiradigan tabiiy antioksidantdir.

Eslatma! S vitamini manbalari:

• yangi gul kestirib (650 mg / 100 g gacha);
• qizil qalampir, qora smorodina va dengiz shimoli (200-250 mg / 100 g);
• yashil qalampir, maydanoz, arpabodiyon, kivi (100-150 mg / 100 g);
• tsitrus mevalari (taxminan 50 mg / 100 g).

Bolalarning C vitaminiga kunlik ehtiyoji:

Vitaminlarning dozasini oshirish, yuqori haroratda ularning ta'minoti tezroq sarflanishi va ko'p suyuqlik ichilganligi sababli ular tanadan tezroq yuvilishi bilan oqlanadi.

Temir immunitet tizimining faoliyatini tartibga soladi, gemoglobinning bir qismidir va inson tanasining har bir hujayrasini kislorod bilan ta'minlaydi. Inson tanasiga kirgan patogen mikroblarni yo'q qilish jarayoni ushbu mikroelementga bog'liq. Tarkibida: yangi o'tlar, dukkaklilar, kunjut urug'lari,... Bolalar uchun kunlik norma taxminan 10 mg ni tashkil qiladi.

• Kasallik paytida bola allaqachon sinab ko'rgan ovqatlardan pishirmang;
• Oziq-ovqatning mustahkamligi suyuq, yarim suyuq bo'lishi kerak.
• Oziq-ovqatlarni bug'lash yoki qaynatish va uni iliqroq qilish yaxshiroqdir (bu hazm qilishni osonlashtiradi).

Agar shifokor antibiotikni buyurgan bo'lsa

Antibiotiklar bor yon ta'siri– . Saqlash uchun normal nisbat Ingichka va katta ichakdagi mikroorganizmlar, antibiotikni qabul qilishning birinchi kunidan boshlab va uni to'xtatgandan keyin ikki hafta o'tgach, siz ichak mikroflorasini (Bifidumbacterin, Lactobacterin, Linex, Bifiform) normallashtirish uchun vositalarni qabul qilishingiz va har kuni fermentlangan sut mahsulotlarini iste'mol qilishingiz kerak.

Kasallikning oxirida bolangizni ortiqcha ovqatlantirmang

Agar bola bir necha kun davomida hech narsa yemagan bo'lsa, u vazn yo'qotishi normaldir. Ota-onalar tashvishlanmasliklari kerak va bolani ovqat eyishga majburlashning hojati yo'q, aks holda ishtaha umuman qaytmasligi mumkin, chunki xotirada ovqatdan nafratlanish hissi saqlanib qoladi. Harorat pasayganidan so'ng, tanada oshqozon va ichakning ishini buzadigan etarli miqdorda infektsiya mavjud va ular hali ovqatlanishga tayyor emas. Bolaga u so'ragan ovqatni bering, charchagan tananing o'zi nima etishmayotganini biladi. Va chaqaloq ovqatlanishning ko'payishiga tayyor bo'lgunga qadar, sabr-toqat bilan, qat'iyatsiz kuting. Bir hafta davomida ishtahangiz asta-sekin qaytadi va ochlik hissi kasallikdan oldingidan kuchliroq bo'ladi. Shunday qilib bolalar tanasi yo'qotilgan kaloriyalarni qoplaydi.

Nimaga e'tibor berish kerak?

Tomoq og'rig'i uchun kislotali ovqatlarni iste'mol qiling va qattiq yo'tal tavsiya etilmaydi - ular tarkibidagi kislota ta'sirlangan shilliq qavatga tirnash xususiyati beruvchi ta'sir ko'rsatadi.

Yo'talayotganda siz parchalanadigan ovqatlardan, kislotali ovqatlardan qochishingiz kerak, lekin ko'proq iliq ichimliklar ichish tavsiya etiladi, ular shilliqni sezilarli darajada suyultiradi va uning ekspektoratsiyasini yaxshilaydi.

At qalin oqindi burundan, viskoz balg'am bilan yo'tal, un va yopishqoq mahsulotlarni (makaron, jele, köfte, yopishqoq bo'tqa) kamroq iste'mol qilishingiz kerak.

Tomoq og'rig'i bo'lsa, ratsioningizdan nordon va shirin taomlarni chiqarib tashlang, siz suyuq ovqatni iste'mol qilishingiz kerak va kichik qultumlarda; Siz parchalanadigan ovqatlardan (qattiq pechenye, kraker, non) eyishdan qochishingiz kerak. Farzandingizga yalpiz so'rishiga ruxsat bering. Tomoqni chayish uchun adaçayı, civanperçemi, yalpiz va oregano, kalendula, Avliyo Ioann sharbati, evkalipt va romashka qaynatmalari mos keladi.

Immunitet tizimini mustahkamlash

Nima uchun bolalarni shamollash va grippdan ogohlantirish juda muhim?

Birinchidan, bolaning tanasi to'liq shakllanmagan, immunitet tizimi fiziologik himoya mexanizmlari esa tanani to'liq himoya qila olmaydi zararli ta'sirlar virus toksinlari.

Ikkinchidan, bolalar surunkali kasalliklarning kuchayishiga va virusli infektsiyadan keyingi asoratlarga ko'proq moyil.

Qish-bahor davrida shamollash va grippning oldini olish uchun bolalaringizning ratsioniga quyidagilar kiradi:

1. Dorivor o'tlar. Sovuq mavsumda 2-3 oy davomida dorivor o'simliklarning choylari va infuziyalari kursini iching.
2. Mevalar. Kuniga kamida 1/2 chashka klyukva, ko'k va atirgul qaynatmasidan bering.
3. Quritilgan mevalar. Aralash juda foydali va ayni paytda mazali bo'ladi. yong'oq, quritilgan o'rik, o'rik va asal. 1-2 osh qoshiq bering. l. kuniga.
4. Zanjabil. Bu almashtirib bo'lmaydigan narsa xalq davosi shamollash va gripp uchun. Ildiz yallig'lanishni kamaytiradi, mikroblarga qarshi ta'sirga ega va toksinlar tanasini tozalaydi. Kuniga bir necha marta kichik qultumlarda issiq choy sifatida iching.
5. Asal, sarimsoq va piyoz.
6. Multivitaminli komplekslar.
7. Ekinezya preparatlari.
8. Va unutmang kundalik yurishlar toza havoda.

Sovuqqonlik bilan 1 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun ovqatlanish

0-6 oy. Bu yoshda bolalar juda kam kasal bo'lishadi, ularning tanasi onadan olingan immunitet bilan himoyalangan. Farzandingizni ko'kragingizga tez-tez qo'ying, chaqaloq virusga qarshi kurashadigan tayyor antikorlarni oladi; Shu bilan birga, emizikli onaning o'zi vitamin C va temir o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishi, emizikli ayollar uchun multivitaminli komplekslarni qabul qilishi, atirgul qaynatmasini ichishi, piyoz va sarimsoq iste'mol qilishi kerak (dastlab bir oz harakat qilib ko'ring, piyoz va sarimsoqning hidi sutga kirib boradi. va har bir chaqaloq buni yoqtirmaydi)).

6-12 oy. Xuddi shu narsa, shuningdek, chaqalog'ingizga qo'shimcha suv yoki suyultirilgan o'simlik choylarini taklif qiling qaynatilgan suv. Agar bola faqat bo'tqa yoki faqat eyishni afzal ko'rsa meva pyuresi, yogurt, keyin harorat to'liq tushmaguncha uni boshqa ovqatlarni eyishga majburlamang. Sotib olinganda bolalar ovqati vitaminlar bilan boyitilgan mahsulotga tanlovingizni to'xtating. Va agar kasallik davrida bola qo'shimcha ovqatlanishdan butunlay voz kechsa va faqat ona suti bilan oziqlansa, tashvishlanmang.

Hurmatli ota-onalar, kasallikning birinchi alomatidan keyin vahima qo'ymang va bolangizga tabletkalarni ovqatlantirmang. Farzandingizni ovqatlantiring, ovqatda uning istaklarini tinglang va hamma narsa yaxshi bo'ladi. Sovuqni davolasa, yetti kun, davolanmasa, bir hafta degan fikr bejiz aytilmagan. Sog'lom bo'ling va bolalaringizga g'amxo'rlik qiling!