Oilangiz va do'stlaringizga o'zingizning qiziqarli vaziyatingiz haqida e'lon qilishdan oldin, siz homiladorlik bilan bog'liq maslahatlar va belgilar bilan bombardimon qilinganmisiz? Xavotir olmang, homiladorlik paytida nima qilmaslik kerakligi haqidagi tabular va xurofotlarning ko'pchiligi xavfsiz tarzda olib tashlanishi mumkin.

Yana bir narsa - fiziologiya va tibbiyot sohasidagi taqiqlar: ularni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Keling, eng mashhur taqiqlarni ko'rib chiqaylik va homilador ayollar haqiqatan ham nima qila olmasligini aniqlaymiz.

Yomon odatlar

Chekish, spirtli ichimliklar va ayniqsa giyohvand moddalarni iste'mol qilish yomon odatlar deb bejiz aytilmagan. Deyarli har bir kishi ulardan voz kechishi kerak, ayniqsa, bolani ko'targan ayollar.

• Chekish. Plasenta bolangizni sigaret tutunidan himoya qila olmaydi. Barcha toksinlar va zararli moddalar qon aylanish tizimi orqali chaqaloqqa kirib, ichki organlarning rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi;

Kichkintoy rivojlanishidagi kechikishlar, bo'y va vaznning etarli emasligi, o'pka tizimining patologiyasi - bularning barchasi sigaret chekishning oqibatlari (bolaning normal rivojlanishi haqida maqolada o'qing: "Bolaning bachadonida rivojlanishi >>>). Nikotin platsentaning ajralishiga, homila tug'ilishiga olib kelishi va erta tug'ilishni qo'zg'atishi mumkin.

• Spirtli ichimliklar. Spirtli ichimliklar qon aylanish tizimi orqali chaqaloqqa osongina kiradi. Etanolni muntazam ravishda suiiste'mol qilish chaqaloqning o'sishining sekinlashishiga, eshitish va ko'rish, yurak va suyak tizimlarining patologiyalarining rivojlanishiga olib keladi;

Spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish bola tug'ilgandan keyin va ayniqsa ikki yoshga to'lganida sezilarli bo'ladi: kichik bosh hajmi, tekis qiya yuz va tor ko'zlar

• Giyohvand moddalar. Giyohvand moddalarni iste'mol qilishni qat'iy taqiqlash: barcha ichki organlarning patologiyalari, skelet, mushak va suyak tizimlarining rivojlanmaganligi, buyraklar, jigar va genitouriya tizimi bilan bog'liq muammolar, yurak kasalliklari ... Bu ro'yxatni cheksiz davom ettirish mumkin. Ammo yana bir nuance bor: giyohvand onadan tug'ilgan bola allaqachon giyohvandlik bilan tug'iladi.

Chekish, ichish va giyohvand moddalarni iste'mol qilish - bu homiladorlik paytida qilmaslik kerak bo'lgan narsalarning aniq ro'yxati. Va bu xurofotdan uzoqdir.

Maxsus menyu

Bolaning rivojlanishi va farovonligi to'g'ridan-to'g'ri ovqatlanishingizga bog'liq. Shubhasiz, sizning gastronomik ta'mingiz juda o'zgargan, siz sho'r narsalarga tobora ko'proq jalb qilinasiz, lekin bu juda sho'r narsa ko'pincha tabu zonasida:

1. Konservantlar va stabilizatorlar. Siz konservantlardan voz kechishingiz kerak, chunki ular oqsillar sintezini bostiradi, ular chaqaloqsiz qila olmaydi;
2. Qo'shimchalar, bo'yoqlar, lazzat kuchaytirgichlar. Homiladorlik paytida siz vitaminlar va ozuqa moddalariga muhtojsiz, ularning kimyoviy o'rnini bosuvchi moddalar emas. Yechim - o'zingizni yangi ingredientlardan pishirish (nima pishirish va qanday qilib to'g'ri ovqatlanish haqida "Bo'lg'usi ona uchun to'g'ri ovqatlanish sirlari" kitobida o'qing >>>);
3. Dudlangan go'sht va yog'li ovqatlar. Sizning tanangiz allaqachon ma'lum stresslarga duchor bo'lgan yog'li va dudlangan ovqatlar jigar va buyraklarga, siydik tizimiga salbiy ta'sir qiladi va gastritni qo'zg'atishi mumkin (hozirgi maqola: Homiladorlik paytida gastrit >>>). Dudlangan go'shtlarga kelsak, bilingki, ishlab chiqaruvchilar juda yaxshi ko'radigan "suyuq tutun" saraton kasalligiga olib kelishi mumkin;
4. Qahva va qora choy. Bu nuqta ancha bahsli. Agar siz gipotenziv bo'lsangiz va ertalabni bir chashka aromatik qahvasiz tasavvur qila olmasangiz, unda siz qaymoqli zaif qahvaning bir porsiyasini sotib olishingiz mumkin. Ammo suiiste'mol qilish tananing suvsizlanishiga va bolaning o'sishi va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan kaltsiyni olib tashlashga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, kuchli choy va qahva qon bosimini oshiradi;

1. Gazlangan ichimliklar. Homiladorlik paytida soda ichmaslik kerak, chunki u shishiradi va meteorizmga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, shirin gazlangan ichimliklar tarkibida konservantlar va tatlandırıcılar mavjud. Qon shakarining ko'payishiga olib kelishi va allergiyaga olib kelishi mumkin;
2. Qo'ziqorinlar. Homiladorlik paytida qo'ziqorinlardan qochish yaxshiroqdir. Tasdiqlangan qo'ziqorinlarda ham zaharlanish xavfi mavjud va sizning vaziyatingizda bu xavfga loyiq emas;
3. Shokolad. Kichik shokolad bo'lagi ko'rinishidagi baxt gormoni sizga zarar etkazmaydi, lekin ko'p miqdorda u allergiyaga olib kelishi mumkin. Mavzu bo'yicha maqolani o'qing: Homilador ayollar shokolad yeyishi mumkinmi?>>>.

Hayot tarzi

Shuni yodda tutish kerakki, homiladorlik kasallik emas, balki ruhiy holat. Siz faol hayot tarzingizdan voz kechmasligingiz kerak, ammo homilador ayollar nima qila olishi va nima qila olmasligini aniqlashingiz kerak:

• Jismoniy faollik. Og'irliklar endi siz uchun tabu ekanligi aniq, maksimal yuk 5 kg. Aytgancha, homilador ayollar uchun ixtisoslashtirilgan fitnesga yozilish yaxshidir - bu sizga yaqinlashib kelayotgan tug'ilishga tayyorgarlik ko'rishga, belingizni mustahkamlashga va ortiqcha kilogramm olishning oldini olishga yordam beradi;
• Orzu. Uxlash holatiga nisbatan taqiq mavjud. Homiladorlik paytida siz orqa tarafingizda uxlamasligingiz kerak, chunki bachadon ostida joylashgan vena kava siqilishi mumkin;
• Ekstremal. Adrenalinning ko'tarilishi va qon bosimining ko'tarilishi ekstremal o'yin-kulgining natijasidir;
• Samolyot. Ko'pincha uchish tabu hisoblanadi, bu homiladorlikning dastlabki bosqichlarida amalga oshirilmasligi kerak. Bosimning o'zgarishi tufayli abort qilish xavfi mavjud. Homiladorlikning so'nggi haftalari ham samoviy sayohat uchun eng yaxshi vaqt emas. Homiladorlik davrida samolyot >>> maqolasida batafsil o'qing;
• Jinsiy aloqa. Agar homiladorlikning tushishi yoki boshqa asoratlar xavfi mavjud bo'lsa, jinsiy aloqa siz uchun kontrendikedir. Foydali: Homiladorlikning birinchi oyida jinsiy aloqa >>>

Jismoniy faollik va dam olish o'rtasida o'rta joyni topishingiz kerak: siz uy vazifasini bajarishingiz mumkin, ammo dozalarda. Iloji bo'lsa - maishiy texnikadan foydalaning - ularni to'liq tezlikda yuklang. Homiladorlik paytida yuvish, tozalash va ovqat pishirish sizning uy yordamchingizga topshiriladi.

Xalq belgilari

Homiladorlik davridagi taqiqlarning maxsus ustuni xalq belgilari va xurofotlardir. Ularning ko'pchiligini tushuntirish mumkin, ammo ularning aksariyati batafsil o'rganilganda yo'qoladi:

Homiladorlik paytida taqiqlar, belgilar va xurofotlar ro'yxati juda uzun, ammo bola tug'ish muddati unchalik uzoq emas, siz eng sevimli va uzoq kutilgan chaqalog'ingiz bilan uchrashish uchun sabr-toqatli bo'lishingiz mumkin.

O'qish vaqti: 7 daqiqa

Bu lavozimdagi ayol o'zining oshxona afzalliklarini, turmush tarzini va boshqalarga munosabatini o'zgartiradi. Kelajakdagi ona ongli ravishda o'zini chaqalog'iga zarar etkazadigan har qanday narsadan cheklashga harakat qiladi. Bu parhez, harakatlar, yomon odatlar uchun amal qiladi. Homilador ayollar erta bosqichlarda nima qilmaslik kerakligini bilish nafaqat yangi ota-onalar, balki qulay homiladorlikni ta'minlashni xohlaydigan yaqinlar uchun ham zarurdir.

Homiladorlik paytida nima qilmaslik kerak

Ayol hayotining ushbu davri haqida ko'plab afsonalar va faktlar mavjud: ba'zilari u sochlarini kesa olmaydi, tirnoqlarini bo'yamaydi, faol harakat qila olmaydi va hokazo. Biz buni diqqat bilan ko'rib chiqishimiz kerak. Gormonal o'zgarishlar tufayli sochlaringizni jingalak qilish va bo'yashdan bosh tortish yaxshiroqdir, buning natijasida ularning holati yomonlashishi mumkin. Agar siz sochlarini doimiy ravishda bo'yaydigan ayollar toifasiga kirsangiz, yumshoq variantlarni tanlang. Kelajakdagi onaga sintetik ichki kiyim kiyish ham taqiqlanadi. Homiladorlik paytida siz:

• vannalar qabul qilish (issiq);
• sauna va solaryumga tashrif buyurish;
• shifokor bilan maslahatlashmasdan dori-darmonlarni qabul qilish;
• qizilcha, sil, parotitga qarshi emlash;
• rentgen yoki florografiyani o'tkazish;
• mushuk axlatini tozalang (mushuk toksoplazmoz kabi kasallikning tashuvchisi).

Homilador ayollar nima iste'mol qilmasligi kerak

Homiladorlik davrida ongli ayol o'z dietasini alohida e'tibor bilan ko'rib chiqadi, ba'zilari hatto oshxonada taqiqlangan ovqatlar ro'yxatini osib qo'yishadi. Bu davrda oziq-ovqatga qaramlik yoki ma'lum oziq-ovqatlardan nafratlanish shakllanadi. Ma'lum bo'lishicha, siz sog'lom ovqatni xohlamaysiz, aksincha, siz iste'mol qilmasligingiz kerak bo'lgan narsalarni iste'mol qilishni xohlaysiz, shuning uchun rivojlanayotgan tananing salomatligi uchun xavfli bo'lgan ovqatlar ro'yxatini o'rganish muhimdir.

Dastlabki bosqichlarda

Bolaning rivojlanishi va sog'lig'i homiladorlikning birinchi trimestrining qanday o'tishiga bog'liq, shuning uchun homilador ona uning ovqatlanishi masalasiga diqqat bilan yondashishi kerak. Faqat barcha sanitariya me'yorlariga rioya qilgan holda tayyorlangan tabiiy mahsulotlarga ustunlik berish tavsiya etiladi. Ayni paytda ayolning holatida sezilarli o'zgarishlar kuzatilmaydi, ammo quyidagi mahsulotlar hali ham cheklanishi yoki yo'q qilinishi kerak:

• Shirinliklar va pishirilgan mahsulotlar. Ular tez kilogramm ortishiga hissa qo'shadi, shuning uchun erta bosqichlarda homiladorlikning oxirida o'zingizni yaxshi his qilishingiz va shish paydo bo'lmasligi uchun dietangizni to'g'rilash muhimdir. Ushbu turkumga vitaminlarga ega bo'lmagan, ammo uglevodlarga boy bo'lgan barcha turdagi qandolat mahsulotlari va tozalangan shakar kiradi.
• Allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan mahsulotlar, natijada bolaning anormal rivojlanishi yoki hatto tushishi mumkin. Bularga qizil sabzavotlar, mevalar, sitrus mevalari va asal kiradi.
• Fasol, loviya va no'xat gaz hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin, bu esa ohangni oshiradi.
• Shokolad kuchli stimulyator bo'lib, kichkina odamning aqliy va asab tizimiga zararli ta'sir ko'rsatadi. Bu erda moderatsiya muhim ahamiyatga ega, bir nechta bo'laklar hech kimga zarar keltirmaydi, shuning uchun haftada bir marta o'zingizga bunday noziklikka ruxsat berishga ruxsat beriladi.

Homilador ayollar nima iste'mol qilmasligi kerak

Kelajakdagi onaning dietasi rivojlanayotgan tanaga zarar etkazmasligi kerak. Ba'zi ovqatlar hayotning ushbu muhim davrida cheklanishi mumkin, ularni bir marta iste'mol qilish salbiy oqibatlarga olib kelmaydi. Biroq, homiladorlik va emizish davrida qora ro'yxatga kiritilishi kerak bo'lgan mahsulotlar mavjud. Homilador ayollar ovqatlanmasligi kerak:

Nimani ichmaslik yaxshiroq?

Agar bir chashka ertalabki qahva siz uchun kundalik marosimga aylangan bo'lsa, tug'ilmagan bolangizning salomatligi uchun bu zavqdan voz kechishingiz kerak. Ushbu ichimlik salbiy ta'sir ko'rsatadi: qon bosimini oshiradi, homiladorlik xavfini qo'zg'atadi, uyqusizlikka olib keladi va tanadan vitaminlar va mikroelementlarni olib tashlaydi. Bundan tashqari, menyuingizdan kofein o'z ichiga olgan mahsulotlarni olib tashlashingiz kerak, siz energetik ichimliklar yoki kola ichmasligingiz kerak;

Qora choyni sevuvchilarga vaqti-vaqti bilan bu ichimlikni ichishga ruxsat beriladi, bu kuchli bo'lmasligi kerak. Buning sababi platsentaga kirib, chaqaloqqa zarar etkazishi mumkin bo'lgan bir xil kofeindir. Kimyoviy moddalar va bo'yoqlarning tarkibi tufayli gazlangan suvdan qochish kerak.

Spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan har qanday ichimliklar homiladorlik paytida allaqachon intensiv ravishda ishlaydigan buyraklarga ta'sir qiladi. Agar siz o'zingizni bir stakan pivo bilan davolashga qaror qilsangiz ham, bu, ayniqsa, birinchi trimestrda chaqaloqning kelajakdagi intellektual qobiliyatlari va rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun spirtli ichimliklar ichish taqiqlanadi. Bundan tashqari, bu vaqtda kvasni ichmaslik yaxshiroqdir. Dastlabki bosqichlarda homilador ayollar uchun ushbu maslahatlar ko'plab noxush daqiqalardan qochishga yordam beradi.

Homilador ayollar uchun nima qilish kerak emas

Hayotning ushbu maxsus davrida yangi odatlar, qoidalar paydo bo'ladi va atrofimizdagi dunyoni idrok etish o'zgaradi. Ba'zida ayol dunyoni o'zgartirishi mumkinligiga ishonadi, ba'zan esa tishlarini cho'tkalash uchun kuchga ega emas. Bunga yumshoq munosabatda bo'lish va xavfsizligingizni ta'minlaydigan bir qator chora-tadbirlarga rioya qilish muhimdir. Ushbu qoidalarga ko'ra, taqiqlanadi:

• Uy kimyoviy moddalari yordamida umumiy tozalashni amalga oshiring. Oxirgi chora sifatida qo'lqop kiyib, xonani ventilyatsiya qilish orqali o'zingizni imkon qadar ko'proq himoya qilishingiz kerak.
• Kompyuterda yoki sevimli ishingizda harakatsiz holatda o'tiring. Kashta tikish yoki boshqa ijodiy jarayonni bajarayotganda, 15 daqiqa faol jismoniy mashqlar qilishni unutmang.
• Baland poshnali tuflilarda yuring (4 sm dan ortiq). Agar siz varikoz tomirlari yoki tekis oyoqlarning paydo bo'lishini xohlamasangiz, buni qilmasligingiz kerak.
• Oyoqlarini chalg'itib o'tiring. Bu holatda popliteal fossada joylashgan tomirlar siqiladi va tos a'zolarida qon aylanishi sekinlashadi. Natijada xomilalik gipoksiya bo'lishi mumkin.
• Chekish. Bu vazokonstriktiv ta'siri tufayli platsentaning yomon qon ta'minotiga olib keladi. Bolaning muddatidan oldin yoki kam vazn bilan tug'ilishi ehtimoli bor.
• Partiyalar va diskotekalar haqida unuting. Sigaret tutuni, alkogol va baland musiqa hidi homiladorlikning foydali kechishiga hissa qo'shmaydi.
• Ekstremal sport turlaridan voz keching. Adrenalin chaqaloqning aqliy faoliyatiga salbiy ta'sir qiladi, shuning uchun siz stress, tashvish va kamroq asabiy bo'lishingiz kerak. Kelajakdagi ona o'zini xotirjam va ijobiy muhit bilan ta'minlashi kerak.

Dastlabki bosqichlarda

Birinchi trimestrda oshqozoningizda uxlash tavsiya etilmaydi. Bu holat bachadonga bosim o'tkazadi, bu esa embrionga zarar etkazishi mumkin. Siz kamdan-kam hollarda bu holatda bo'lishingiz mumkin, lekin buni hech qachon odat qilmang. Biroq, qorin allaqachon sezilarli darajada oshgan bo'lsa, shifokorlarning tavsiyalarini tinglash va orqa tomonda dam olishdan qochish tavsiya etiladi. O'sib borayotgan qorin chuqur tomirlarga bosim o'tkazishi sababli qon aylanishi buzilishi mumkin.

Birinchi trimestrda qizning gormonal darajasi o'zgaradi, bu esa kayfiyatning o'zgarishi va hissiy portlashlarga olib keladi. Bu davrda, ba'zilar uchun yaqin munosabatlar zarurat bo'lsa, boshqalar uchun ular istalmagan. Shifokorlarning fikriga ko'ra, homilador ayolga jinsiy aloqada bo'lishga ruxsat beriladi, bundan tashqari, u ham ijobiy natijaga ega, chunki endorfin ishlab chiqariladi. Yaxshi bonus - bu tos mushaklarini mashq qilish.

Shu bilan birga, bachadonning ohangini oshirgan, tushish xavfi yoki sherikning infektsiyasi bo'lgan hollarda ham kontrendikatsiyalar mavjud. Homilador bo'lmaslik uchun yaqin munosabatlardan voz kechish yaxshiroqdir. Boshqa hollarda, homilador onaga butun homiladorlik davrida jinsiy aloqada bo'lishga ruxsat beriladi, asosiysi chuqur penetratsiya, qorin bo'shlig'iga bosim va juda uzoq jinsiy aloqadan qochishdir.

Homiladorlik paytida qanday harakatlar qilmaslik kerak?

Bolani kutayotganda, ayol og'ir narsalarni (3 kg dan ortiq) ko'tarish bilan bog'liq ishdan qochish kerak. Ruxsat etilgan vazn, istisno hollarda, 5 kg ni tashkil qiladi. Bundan tashqari, erta bosqichlarda homilador ayollar uchun kvartirada mebelni qayta tartibga solish yoki to'satdan va shoshilinch harakatlar qilish kontrendikedir. Bu erta tug'ilishga olib kelishi mumkin. Siz ta'mirlash yoki og'ir jismoniy ishlarni qilolmaysiz. Devorlarni bo'yashni, gilamlarni urishni, derazalarni yuvishni boshqa birovga ishonib topshiring yoki uni ma'lum vaqtga kechiktiring.

Video

Homiladorlik - bu kutish, umid va tashvish vaqti, u sirlar va sirlar bilan qoplangan; Kelajakdagi ona chaqalog'ining tug'ilishini sabrsizlik bilan kutmoqda: shundan keyingina u nihoyat haqiqatan ham chaqaloqqa qaray oladi va u bilan hamma narsa yaxshi ekanligiga ishonch hosil qiladi. Bu sodir bo'lgunga qadar, hamma narsa bilan bog'liq homila rivojlanishi, homilador ayolda tashvish va chaqaloqni qiyinchiliklardan himoya qilish va homiladorlik va tug'ishning muvaffaqiyatli kechishiga hissa qo'shish uchun biror narsa qilish istagini keltirib chiqaradi. Homiladorlikning asoratlaridan "himoya qilish" ning mashhur usullaridan biri, afsuski, hanuzgacha turli xil noto'g'ri qarashlarga amal qiladi.

Hamma narsani aytish aniq homiladorlik davridagi belgilar ahmoq va asossiz, bu mumkin emas. To'g'ridan-to'g'ri xurofotlar bilan bir qatorda, masalan, homiladorlik paytida soch kesish bolaning umrini qisqartirishi va bolaning mahrini oldindan sotib olish erta tug'ilishga olib kelishi mumkinligi haqidagi gaplar, umuman ma'nosiz bo'lmagan noto'g'ri qarashlar mavjud.

Ko'p asrlar davomida homiladorlik va tug'ish jarayonini kuzatgan odamlar, homilador onaning harakatlari va homilaning holati o'rtasida qandaydir sabab-oqibat munosabatlarini o'rnatishga harakat qilishdi. Ushbu kuzatuvlardan olingan xulosalar intrauterin rivojlanish xususiyatlari haqida ma'lum, juda yuqori bo'lmagan bilim darajasiga asoslangan; shuning uchun bugungi kunda belgilar sifatida tanilgan ko'plab xulosalar noto'g'ri bo'lib chiqdi. Biroq, bu turdagi ba'zi afsonalar uchun mutlaqo oqilona tushuntirish mavjud.

• Agar homilador ayol qo'rqqan bo'lsa, bola xunuk bo'ladi.

Onaning qo'rquvi bolaning yuz xususiyatlariga bevosita ta'sir qila olmaydi; ammo, agar siz belgini tom ma'noda tushunishga harakat qilmasangiz, u ma'lum bir ma'noni oladi. Qo'rquv asab tizimining normal ishlashini bostiradi, irodani falaj qiladi, hissiy stress va depressiyaning rivojlanishiga olib keladi.

Qo'rquv hissi homilador ayolning tanasida adrenalinning chiqarilishi bilan birga keladi, bu yurakning ishlashiga, qon aylanishiga va asab tizimining holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan biologik faol moddadir. Homiladorlik paytida adrenalin, qo'rquvni boshdan kechirgan ayolning qonida aylanib yuruvchi taxikardiya - tez yurak urishi, gipertoniya - qon bosimini oshiradi va miya yarim korteksining qo'zg'aluvchanligini oshiradi. Farovonlikdagi bu o'zgarishlar homilador ona uchun juda istalmagan, chunki qon tomir tonusining ortishi va asab tizimining qo'zg'aluvchanligi to'g'ridan-to'g'ri bachadonning gipertonikligini rivojlanishiga olib keladi - homiladorlik va tug'ilishning erta boshlanishi tahdidining asosiy omili.

Yuqori qon bosimi bilan platsenta qon oqimi azoblanadi va natijada ozuqa moddalari va kislorodni homilaga tashish buziladi. Vahima holati fonida, bunday xavfli asoratlar xavfi gestoz homiladorlikning kech davrida buyrak funktsiyasining toksik buzilishi, bu yuqori qon bosimi, siydikda shish va oqsilning ko'payishi bilan namoyon bo'ladi; o'tkir platsenta etishmovchiligi - platsentada qon oqimining buzilishi; platsentaning erta ajralishi.

Qo'rquv bilan bog'liq kuchli stress homilaning ovqatlanishi va nafas olishiga bog'liq bo'lgan platsenta qon oqimining buzilishiga olib kelishi yoki bachadon ohangining oshishiga olib kelishi mumkin - abort tahdidi. Shunday qilib, ona qo'rquvi chaqaloq uchun juda xavflidir.

• Homilador ayolga ruxsat berilmaydi Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring: kindik ichakchasidagi chaqaloqning bo'yniga o'raladi.

Shu munosabat bilan, bu odatda qabul qilinadi homiladorlik davrida Ayol kirlarni osib qo'ymasligi, pardalarni to'g'rilamasligi va qo'llarini ko'tarib mashq qilmasligi kerak. "Qo'llarni yuqoriga ko'tarish" ning o'zi ona va chaqaloq uchun hech qanday xavf tug'dirmaydi; lekin siz voleybol, basketbol yoki tennis o'ynash kabi qo'llaringizni to'satdan yuqoriga ko'tarishdan saqlanishingiz kerak. To'satdan harakatlar diafragma va "yuqori abs" da sezilarli keskinlik bilan bog'liq bo'lib, bu platsenta qon oqimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi va hatto platsentaning ajralishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, uzoq vaqt davomida qo'llaringizni yuqoriga ko'targan holda noqulay holatda qolmasligingiz kerak - masalan, jamoat transportida yuqori tutqichni ushlab turish. Va kirlarni osib qo'yishingiz mumkin - faqat to'satdan harakatlarsiz!

• Homiladorlik paytida siz qila olmaysiz orqa tomoningizda uxlang: bola bo'g'ilib qoladi.

Ko'p ayollar uchun kech homiladorlik davrida orqa tomonda yotgan uzoq muddatli holat haqiqatan ham noqulay bo'ladi: bosh aylanishi paydo bo'ladi va chaqaloq juda faol harakat qila boshlaydi. Ushbu hodisa pastki vena kava sindromi deb ataladi, chunki homilador onaning yotgan holatida yoqimsiz his-tuyg'ulari bachadonning pastki vena kavadagi bosimi bilan bog'liq. Bu inson tanasidagi eng katta venoz tomirlardan biridir; u bachadon orqasida tos bo'shlig'ida joylashgan. Pastki vena kava "venoz qaytish" uchun javobgardir - u pastki ekstremita va tos bo'shlig'ining barcha tomirlaridan venoz qonni to'playdi va uni yurakka qaytaradi. Orqa tarafdagi uzoq muddatli gorizontal holat bilan bu muhim tomirdagi bachadonning bosimi ortishi mumkin; bu holda venoz qonning yurakka qaytishi qiyinlashadi va kelajakdagi ona bosh aylanishi, tashvish, ko'ngil aynishi, yurak urishi va havo etishmasligi hissini boshdan kechiradi. Agar bosh aylanishi yoki boshqa noqulaylik paydo bo'lsa, tanangizning holatini o'zgartirishingiz kerak; ammo, agar bu holat qulay bo'lsa, u o'z-o'zidan chaqaloqqa hech qanday zarar keltirmaydi.

• Homilador ayolga ruxsat berilmaydi qizil ovqatlaning - bola qizil yuz bilan tug'iladi.

Albatta, chaqaloq terisining rangi hech qanday tarzda bog'liq emas homilador ayolning dietasi. Biroq, immunologiya va allergologiya nuqtai nazaridan, bu belgi unchalik ma'nosiz ko'rinmaydi. "Etnik jihatdan yaqin va uzoq ovqatlar" nazariyasi mavjud bo'lib, unga ko'ra, masalan, ekzotik mevalarni iste'mol qilish bolada allergik reaktsiyalarni rivojlanish xavfi bilan bog'liq. Meva, sabzavotlar va umuman olganda, har qanday qizil rangli ovqatlar eng alerjenik hisoblanadi, ammo ular bu natijani berishi mumkin bo'lgan yagona narsa emas. Asosiysi, chaqalog'ingizni kutayotganda yangi, ekzotik taomlarni tatib ko'rmaslik, sizning muhitingizga xos bo'lgan mahsulotlarga ustunlik berishdir!

• Homilador ayolga ruxsat berilmaydi ko'p ovqatlaning - siz bolani ovqatlantirasiz.

Ushbu mashhur bayonotning mohiyati shundaki, ko'p ovqat iste'mol qilish homilador tug'ilish vaqtida bolaning yuqori vazniga bevosita ta'sir qiladi. Va siz bilganingizdek, katta homila ayol va chaqaloq uchun tug'ilishni qiyinlashtiradi, tabiiy tug'ilish imkoniyatini kamaytiradi va jarrohlik tug'ilish ko'rsatkichlarini kengaytiradi - sezaryen. Shu ma'noda, bayonot noto'g'ri: ona va chaqaloqning tanasi o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri ovqat hazm qilish trubkasi yo'q.

Homilador ayol tomonidan iste'mol qilinadigan oziq-ovqat ovqat hazm qilish tizimida oqsillar, yog'lar va uglevodlarga bo'linadi. Tana energiya almashinuvi uchun zarur bo'lgan narsa ichak devori orqali qon oqimiga so'riladi va tomirlar orqali chaqaloqqa etkaziladi. Ortiqcha oziq-ovqat onaning tanasidan ichak orqali chiqariladi va uning bir qismi yog 'to'qimalarida "yomg'irli kun zahiralari" shaklida saqlanadi. Shunday qilib, ortiqcha homilador ayollar uchun ovqatlanish onaning tanasida qoladi, lekin chaqaloqqa etib bormaydi va yangi tug'ilgan chaqaloqning hajmi va vazniga bevosita ta'sir qilmaydi. Istisnolar - muhim metabolik kasalliklar bilan kechadigan onaning endokrin (gormonal) kasalliklari. Bunday kasallikning yorqin misoli diabetes mellitus. Bu holda yangi tug'ilgan chaqaloqning katta vazni onaning tanasida ozuqa moddalarining so'rilishini tartibga solishning buzilishi bilan bog'liq.

Biroq, ortiqcha ovlashda yana bir xavf bor - bu homilador ayolning kilogramm ortishiga ta'sir qiladi, bu esa, o'z navbatida, qon bosimining oshishi bilan to'la. Noto'g'ri homilador ayolning ovqatlanishi gestozning rivojlanishiga olib kelishi mumkin - homiladorlik patologiyasi, shish, qon bosimi ortishi va siydikda protein yo'qolishi bilan namoyon bo'ladi. Gestozning yoki homiladorlikning kech toksikozining keng tarqalgan oqibatlaridan biri platsenta etishmovchiligi - platsenta darajasida qon oqimining tezligi va sifatining pasayishi. Plasenta qon oqimining yomonlashishi natijasida chaqaloq kamroq oziq moddalar va kislorod oladi. Shuning uchun platsenta etishmovchiligining eng keng tarqalgan natijasi homilaning jismoniy rivojlanishining kechikishi hisoblanadi. Shunday qilib, belgini mutlaqo asossiz deb atash mumkin emas: haddan tashqari ovqatlanish homilador ona uchun juda zararli. Ammo bu homilaning og'irligi bo'yicha mutlaqo teskari tarzda namoyon bo'ladi: vazn ortishi va platsenta qon oqimining tezligining pasayishi fonida, chaqaloq ovqatlanish etishmasligini boshdan kechiradi va "tengdoshlari" ga qaraganda yomonroq o'sadi!

Onaning muayyan xatti-harakatlarini homilaning sog'lig'i bilan bog'laydigan noto'g'ri qarashlarga qo'shimcha ravishda, kelajakdagi ota-onalarga chaqaloq haqida ko'proq ma'lumot olishga "yordam berish" belgilari mavjud; Ko'pincha, bu xalq donoligi bolaning jinsini aniqlash uchun ishlatiladi.

• Bolaning jinsini homilador ayolning qorin shakliga qarab taxmin qilish mumkin.

Ushbu e'tiqodga ko'ra, chiqib ketgan qorin o'g'il bolani, dumaloq esa qiz tug'ilishini kafolatlaydi. Darhaqiqat, qorin bo'shlig'ining "bodring" yoki "olma" bilan ko'payishi, chunki bu shakllar xalq tomonidan deyiladi, homilaning jinsi bilan hech qanday aloqasi yo'q. Qorin bo'shlig'ining shakli umuman bolaning jinsiga bog'liq emas, balki uning bachadondagi holatiga, shuningdek, suv miqdori, qorin bo'shlig'i mushaklarining ohangi, tos suyagi shakli va konstitutsiyaga bog'liq. kutayotgan ona. Qorinning kuchli chiqib ketishi tos suyaklarining torayishi yoki bo'lajak onaning qorin bo'shlig'ining zaiflashishi, polihidramnioz, homilaning to'g'ridan-to'g'ri ko'rinishi yoki egilgan holati va nihoyat, ko'p homiladorlik bilan bog'liq bo'lishi mumkin. "Keng" qorin odatda keng tos suyagi bo'lgan katta ayollarning xususiyatidir; bundan tashqari, keng va biroz chiqadigan qorin homilaning bachadondagi ko'ndalang holatini ko'rsatishi mumkin.

• O'g'il bolalar qizlarga qaraganda ko'proq itaradilar.

Tug'ilmagan bolaning jinsini aniqlashning bu xalq usuli homiladorlik davrida uning harakatlarining chastotasiga asoslangan edi: agar chaqaloq xotirjam bo'lsa, u qiz bo'ladi, lekin o'g'il bola kelajakdagi onani itarib yuborishi va bezovta qilishi ehtimoli ko'proq. Afsuski, bu usul, avvalgi kabi, ob'ektiv emas. Xomilalik harakatlarning chastotasi bolaning jinsiga bog'liq emas, balki yoshi va xususiyatlariga bog'liq homiladorlik kursi. Davr qanchalik uzoq bo'lsa, chaqaloq qanchalik katta bo'lsa va mushaklari shunchalik yaxshi rivojlangan bo'lsa, u shunchalik ko'p harakat qila oladi.

Ba'zida homilaning sezilarli motor faolligi platsenta qon oqimining etishmasligini ko'rsatishi mumkin. Bolaning ovqatlanishi va nafas olishi bachadon, yo'ldosh va kindik tomirlarida qon aylanish tezligiga bog'liq. Turli sabablarga ko'ra qon oqimi sekinlashganda, homila faol harakat qila boshlaydi; natijada uning yurak urishi kuchayadi va bu, o'z navbatida, qon oqimini tezlashtiradi.

Tez-tez bo'lishning yana bir sababi xomilalik harakatlar- amniotik suyuqlikning ortiqcha yoki etishmasligi. Polihidramnioz bilan homila homiladorlikning oxirigacha erkin harakatlanishi va hatto bachadondagi pozitsiyasini o'zgartirishi mumkin. Agar oligohidramnioz rivojlansa, chaqaloq bachadon devorlaridan odatdagidan ko'ra ko'proq bosim o'tkazadi; harakatlanib, u miyometriumning ohangini kamaytirishga va o'z qon aylanishini normallashtirishga harakat qiladi. Nihoyat, homilador ayolning homilaning harakatlarini qanday his qilishi nafaqat uning harakatlarining chastotasiga, balki bachadondagi joylashuvining xususiyatlariga ham bog'liq. Tos, oblik va ko'ndalang holatda chaqaloqning harakatlari ona uchun ancha sezilarli va yoqimsiz. Va agar chaqaloq orqasi oldinga qarab tekis yotgan bo'lsa, harakatlar odatdagidan ko'ra zaifroq bo'lishi mumkin.

Hissiyot xomilalik harakatlar Bu kelajakdagi onaning jismoniy holatiga ham bog'liq: nafis ayollar 16-18 haftadan boshlab chaqaloqning harakatlarini his qilishlari mumkin, ortiqcha vaznli ayollar esa homilaning harakatlarini kechroq va zaifroq his qila boshlaydilar.

• O'g'il bola "homilador ayolni yoshroq qiladi", qiz esa uning go'zalligini o'g'irlaydi.

Bu belgiga ko'ra, yaxshi teri, hashamatli sochlar va silliq sochlar homilador teri chaqaloqning erkak jinsini ko'rsating. Qizni kutish, aksincha, ayolni "ahmoqona" qiladi: yuz va dekolte terisida, ba'zan esa butun tanada xunuk jigarrang dog'lar paydo bo'ladi; ko'krak, oshqozon, elka va kalçada strech belgilari ko'rinadi; sochlar zerikarli bo'ladi, tushadi va bo'linadi; Tirnoqlar sinadi, tishlar yomonlashadi.

Darhaqiqat, kelajakdagi onaning sochlari, tirnoqlari va terining holati bolaning jinsi bilan emas, balki uning tanasiga kiradigan vitaminlar va minerallar bilan belgilanadi. Birinchidan, bu temir, foliy kislotasi, kaltsiy, A va E vitaminlari, shuningdek, boshqa ko'plab foydali mikroelementlar.

Terining oqarib ketishi, soch to'kilishi va tirnoqlarda yoqimsiz chiziqlar alomat bo'lishi mumkin homiladorlikdagi anemiya- temir va foliy kislotasi etishmasligi tufayli qon gemoglobinining pasayishi.

Terining elastikligi va ohangi, ipak sochlar va porloq tirnoqlar uchun javob beradigan vitaminlar - A va E; quruq va zerikarli teri, zerikarli sochlar va tirnoqlar onaning tanasida bu vitaminlar etishmasligidan dalolat beradi. Kaltsiy tirnoq va sochlarning mustahkamligi uchun javobgardir, shuningdek, tish emalining oq rangini ta'minlaydi; Kaltsiy etishmovchiligi bilan tishlar parchalanadi, emal zerikarli va qorong'i bo'lib qoladi, karies rivojlanadi.

Kelajakdagi onaning tanasida ushbu foydali moddalarning miqdori homilaning jinsiga bog'liq emas, balki homilador ayolning dietasi va ichak funktsiyasi. Homiladorlik paytida soch to'kilishi, mo'rt tirnoqlar, quruq teri va boshqa "xunuk" o'zgarishlar homilador onaning menyusida go'sht, tuxum, sabzavot va sariyog ', ismaloq, o'tlar va sut mahsulotlari - pishloq, tvorog, yogurt etishmasligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. . Vitamin etishmasligining yana bir kam uchraydigan sababi - bu enterit, enterokolit, gastrit, oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yarasi, jigar, o't pufagi va oshqozon osti bezi faoliyatining buzilishi kabi kasalliklarda yallig'lanish jarayoni tufayli ichakda vitaminlar va mikroelementlarning so'rilishi buzilgan.

Homilador ayolning qonida temir, kaltsiy, A va E vitaminlari etishmasligi yomon ta'sir qiladi. homiladorlik davrida va homila rivojlanishi. Temir gemoglobinning bir qismi bo'lib, homilani kislorod bilan ta'minlash uchun javobgardir; kaltsiy suyaklarning shakllanishi va sut tishlarining shakllanishi uchun zarur; vitaminlar asab tizimi va mushak-skelet tizimining to'liq rivojlanishini ta'minlaydi - ligamentlarning elastikligi va bo'g'imlarning harakatchanligi. Shuning uchun, agar to'g'ri ovqatlanish va qabul qilishiga qaramasdan homilador ayollar uchun vitaminlar, kelajakdagi ona sochlari, tirnoqlari, tishlari va terisi holatining yomonlashuvidan xavotirda, u tug'ilmagan bolaning jinsi haqida taxmin qilmasligi kerak, lekin uning sog'lig'i haqida shifokor bilan maslahatlashing.

Ko'rib turganingizdek, homilador onaning tashqi ko'rinishidagi o'zgarishlar homilaning jinsi bilan bog'liq emas. Soch, tirnoq va tishlarning holati tanadagi kaltsiy mineralining qabul qilinishi va so'rilishiga bog'liq. Ajinlar va silliq, chiroyli terini tekislash, shuningdek, pigmentatsiya yoki cho'zish belgilarining paydo bo'lishi homiladorlik davridagi gormonal o'zgarishlar bilan izohlanadi. Biroq, kelajakdagi onaning tashqi ko'rinishidagi o'zgarishlar hech qanday tarzda bolaning jinsiga bog'liq emas!

Farzandingiz haqida ko'proq bilish va uni zarardan himoya qilish istagi har qanday ona uchun tabiiydir. Biroq, homiladorlik bir qator marosimlarga aylanmasligi kerak. Bolaning jinsini bilish uchun bugungi kunda siz shunchaki ultratovush qilishingiz mumkin. Va chaqaloq yaxshi o'sishi va rivojlanishi uchun siz qahva maydonchalarida taxmin qilishingiz shart emas, balki homiladorlik haqida ko'proq bilishga harakat qiling, shifokorning tavsiyalariga amal qiling va sog'lom turmush tarzini olib boring.

Taxminan o'qish vaqti: 10 daqiqa

Homiladorlik - bu ayolning hayotidagi eng muhim davr. Biror narsa noto'g'ri bo'lishi mumkin bo'lgan turli vaziyatlardan qochish uchun homilador ayollar turli bosqichlarda nima qilmasliklari kerakligini aniq bilishingiz kerak. Homilador ayolning asosiy vazifasi - sog'lom turmush tarzini saqlab qolishni unutmasdan, uning dietasini to'g'rilash, atrofdagi dunyo bilan uyg'unlikni o'rnatish va ijobiy munosabatda bo'lishdir. O'z sog'lig'iga bo'lgan bunday munosabat bilan ayol butun oilaga haqiqiy baxt keltiradigan to'laqonli chaqaloqni tug'adi.

Homilador ayollar mutlaqo qilmasliklari kerak: xavfli odatlar

Sigaretalar

Yomon odatlar ayolning tanasiga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazadi. Bugun biz har qachongidan ham ko'proq e'tiborni shunga qaratishimiz kerak. Spirtli ichimliklar, chekish va "passiv chekish" faqat ayolga va homilaga zarar etkazadi. Homilador ayol chekuvchilar to'planadigan joylardan qochish kerak. Bu, ayniqsa, ishda, bir guruh xodimlar tutun tanaffuslari uchun nafaqaga chiqqanda keng tarqalgan. Yaqinda homilador ayollar tez-tez boradigan jamoat hojatxonalarida chekish joylari qonuniylashtirildi. Sigaretaning tarkibiy qismlari chekuvchi chiqib ketganidan keyin ham uzoq vaqt davomida havoda qoladi, ayniqsa xonada majburiy shamollatish bo'lmasa.

Qonda nikotin va smolaning to'planishi qon bosimini oshiradi, bu esa har qanday vaqtda homiladorlikni keltirib chiqarishi mumkin. O'z navbatida, spirtli ichimliklar barcha ichki organlarning ishiga tahdid soladi. Hatto, birinchi qarashda, kam alkogolli ichimliklar, masalan, pivo yoki Martini, ayolning o'zi va embrionning tanasining kuchli zaharlanishiga olib kelishi mumkin. Spirtli ichimliklar miyaning, gematopoetik organlarning, nafas olish tizimining va asab tugunlarining hayotiy hujayralari guruhlarini qaytarib bo'lmaydigan tarzda yo'q qiladi.

Qanday kiyim homiladorlik uchun zararli?

Kiyimga katta ahamiyat berish kerak. Homiladorlik davrida har bir ayol o'z garderobini qayta ko'rib chiqishi va afzalliklarini o'zgartirishi kerak. Siz poyabzaldan boshlashingiz kerak. U qulay, engil, tabiiy materiallardan tayyorlangan va ob-havo sharoitlariga mos bo'lishi kerak. Kun davomida juda tor va baland poshnali poyabzal kiyish qabul qilinishi mumkin emas.

Qattiq kiyim homilador ayolning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi. Siz belga juda qattiq belbog'li belbog'lar, juda tor yubkalardan voz kechishingiz kerak.

Homiladorlik paytida qanday uxlash kerak?

Ikkinchi trimestrdan boshlab homilador ayol orqa tomonida uxlamasligi kerak. Tananing bu holatida kattalashgan bachadon pastki vena kava ustidagi bosimni oshiradi, buning natijasida embrionning qon ta'minoti yomonlashadi va onaning qorin pardasida qon turg'unlashadi. Bu homilaning muzlashi va ayolning qorin bo'shlig'ining ichki organlarining buzilishi bilan to'la. Xuddi shu sababga ko'ra, homilador ayollar uzoq vaqt o'tirmasliklari kerak.

Emlashlar

Kelajakdagi onalar emlanmasligi kerak. Istisnolar quyidagi emlashlarni o'z ichiga olishi mumkin:

• grippdan;
• kuydirgidan;
• quturgandan;
• sariq isitmadan;
• ensefalitdan.

Boshqa emlashlar jiddiy allergik reaktsiyalar va asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Uy kimyoviy moddalari bilan ishlash homilador ayol uchun butun homiladorlik davrida juda xavflidir. Zaharli moddalar tezda qonga kirib, tezda eriydi, qon oqimi orqali butun tanaga tarqaladi. Yopiq hasharotlar va bog 'zararkunandalariga qarshi kurashish uchun ishlatiladigan vositalar ayolning tanasi va homilasiga teng darajada zarar etkazadi.

Kosmetika

Qo'shilgan gormonlar va vitaminlarni o'z ichiga olgan kosmetika xavf tug'diradi. Ushbu moddalarning ko'pligi rivojlanayotgan embrionda deformatsiyalar va kasalliklarga olib kelishi mumkin. Bu mahsulotlar, shuningdek, soch bo'yoqlari, antiperspirantlar, soch va tirnoq laklari, idishlarni va sanitariya yuzalarini yuvish uchun uy kimyoviy moddalarini o'z ichiga oladi.

sportzal

Homiladorlik paytida gimnastika mashg'ulotlarini to'xtatish kerak. Har qanday bosqichda homilador ayollar uchun ortiqcha jismoniy faoliyat qat'iyan kontrendikedir.

mushuk axlati

Siz mushuk axlatini tozalay olmaysiz. Hayvonlarning najasi bilan aloqa qilish embrionning o'limiga olib kelishi mumkin bo'lgan ayolga toksoplazmozni yuqtirish xavfini tug'diradi.

Jinsiy aloqa

Ba'zi ayollarga shifokorlar homiladorlik paytida jinsiy aloqa qilishni taqiqlaydi. Bu mutlaqo individualdir. Homiladorlikning kech davrida jinsiy aloqa kontrendikedir.

Dorilar

Homilador ayol uchun kasalliklarni engish uchun dori-darmonlarni tanlash juda muhimdir. Homiladorlik paytida ayol nafas olish yo'llari infektsiyalari, ichak yallig'lanishi, og'ir migren va boshqa ko'p narsalarni boshdan kechirishi mumkin. Farmakologik dorilar yordamisiz kasallik bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin. Bunday hollarda davolovchi shifokor ayol va homilaning sog'lig'iga minimal xavf tug'diradigan yumshoq davolanishni belgilaydi.

Homiladorlik paytida yana nima qilmaslik kerak?

Ayolning kundalik hayotda odatlangan ba'zi faoliyati embrionning rivojlanishiga va kelajakdagi onaning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ba'zan ular yashiradigan xavf-xatarlar haqida o'ylashingiz shart emas. Shifokor bilan maslahatlashmasdan qabul qilinmasligi kerak bo'lgan dori-darmonlarga alohida e'tibor berilishi kerak.

Solaryum

Homilador ayollarga solaryumga tashrif buyurish taqiqlanadi. Butun davr davomida tana faol ravishda melanin ishlab chiqaradi, ba'zida bu hatto tananing turli qismlari terisida yosh dog'lariga olib keladi. Qo'shimcha ultrabinafsha nurlanish vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. Shuning uchun, yozda ko'chaga chiqayotganda, quyosh faolroq bo'lganda, teringizga himoya kremini surtishingiz kerak.

Samolyot

Samolyotlarda uchish katta xavf tug'diradi. Parvoz paytida atmosfera bosimining farqi va havodagi kislorod kontsentratsiyasining pastligi tufayli qon bosimi keskin ko'tariladi. Bu abortga olib kelishi mumkin. Parvoz vaqti odatda bir necha soat bilan cheklangan. Ushbu davr mobaynida yo'lovchilar o'tirgan holatda bo'ladilar, ular harakatsiz va toza havoga chiqish imkoniga ega emaslar. Bu omillarning barchasi homilador ayol uchun zararli bo'lib, samolyot yakuniy manzilga yetib borguncha ularni yo'q qilish deyarli mumkin emas.

Rentgen va florografiya

Homilador ayollar rentgen yoki florografiyadan o'tmaydi. Ushbu tadqiqotlar homilaning rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Asab tizimi, yurak, nafas olish va gematopoetik organlar ta'sir qilishi mumkin. Rentgen nurlari birinchi trimestrda, barcha ichki organlar va miya shakllanishi sodir bo'lganda, ayniqsa xavflidir.

Mojarolar va hissiy teleko'rsatuvlar

Zamonaviy dunyoda bizni o'rab turgan tez-tez stressli vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishimizdan qat'iy nazar, homilador ayol, boshqa hech kim kabi, ulardan qochish kerak. Homilador ayollar ishtirok etishga majbur bo'lgan ziddiyatli vaziyatlar kuchli, uzoq davom etadigan bosh og'rig'iga, psixosomatik kasalliklarga va "harakatsiz" holatda bo'lgan surunkali kasalliklarning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Og'ir psixologik dasturlar va filmlarni tomosha qilishdan qochishingiz kerak. Bundan tashqari, stressni keltirib chiqaradi, bu esa qonda kortizol gormoni darajasining oshishiga olib keladi va ko'pincha erta tug'ilishga olib keladi.

Issiq dush va sauna

Hammomda issiq dush va bug 'olish juda xavflidir. Bu qon ketishiga va abortga olib kelishi mumkin. Suzish uchun suv harorati 40 ° C dan oshmasligi kerak.

Oziqlanish va kundalik tartib: barcha ijobiy va salbiy tomonlar

Ba'zi sabablarga ko'ra, ko'pchilik ayollar uchun homiladorlik juda ko'p miqdordagi taqiqlar va cheklovlar mavjudligi sababli chidab bo'lmas sinovdir, degan fikr mavjud. Aslida bu haqiqat emas. Kuzatuvchi shifokor sizning dietangizni o'zgartirishga yordam beradi. Ba'zi mahsulotlar haqiqatan ham chiqarib tashlanishi kerak, ammo ular homilador ayolning tanasi va embrioniga zarar etkazmaydigan kamroq xavfli mahsulotlar bilan almashtirilishi mumkin.

Homilador ayol kun tartibiga rioya qilishi kerak. Bunga etarli uyqu va muvozanatli ovqatlanish kiradi. Uyqusizlikni boshdan kechirayotgan har bir kishi asabiylashadi, diqqatini jamlay olmaydi va haddan tashqari charchoq hissi bilan oddiy kundalik ishlarni bajaradi. Albatta, homilador ayolda bu holat embrionning rivojlanishiga ta'sir qiladi. Homila onaning kayfiyatidagi kichik o'zgarishlarga ham juda sezgir.

Homiladorlik davrida dieta alohida ahamiyatga ega. Har kim ham ovqatlanish odatlarini o'zgartirishga tayyor emas, ammo nazorat qiluvchi shifokor tavsiya qilgan hamma narsa ona va bolaning sog'lig'ini saqlashga qaratilgan.

Kelajakdagi ona juda kuchli qahva va choy ichishdan qochishi kerak. Bu diuretiklar, ular kaltsiy bilan birga tanadan suyuqlikni olib tashlaydi, qon bosimini sezilarli darajada oshiradi;

Gelmintlarni yuqtirmaslik uchun go'sht va dengiz mahsulotlari majburiy issiqlik bilan ishlov berilishi kerak. Sushi, qisqichbaqasimonlar va quritilgan daryo baliqlari ayniqsa xavf ostida.

1-jadvalda homilador ayolning ratsionidan chiqarib tashlash yoki ularning iste'molini kamaytirish kerak bo'lgan ovqatlar ro'yxati keltirilgan.

Xalq belgilari: ularga ishonish kerakmi?

Zamonaviy dunyoda, ilmiy va texnologik taraqqiyotga qaramay, hatto oliy ma'lumotli odamlar ham tez-tez bo'ysunadigan filist xurofotlari mavjud. Homilador ayollar nima qilmasliklari kerakligini ko'rsatadigan xalq belgilari bizning davrimizga qadimgi xalqlar tabiat hodisalarini kuzatib borgan va cheksiz elementlarning kuchiga sig'inadigan chuqur o'tmishdan kelgan. Ko'pgina zamonaviy odamlar xalq belgilariga chin dildan ishonishadi. Ehtimol, hozirgi vaqtda tanada ongsiz darajada kam o'rganilgan mexanizmlar ishga tushirilgan. Agar biror kishi belgilarga ishonsa, ular albatta ta'sir qiladi.

Shunday qilib, homilador ayollar uchun eng ko'p uchraydigan belgilar:

• Siz mushuklar bilan o'ynamasligingiz kerak - bolaning dushmanlari ko'p bo'ladi;
• Do'stlaringizga homiladorligingiz haqida erta bosqichda aytmasligingiz kerak - ular buni buzishi mumkin;
• Siz ostonada o'tira olmaysiz - bu yovuz ruhlar hukmronlik qiladigan boshqa dunyo bilan chegara;
• Qizil mevalarni iste'mol qilish xavfli - bolaning hayoti davomida yuz terisi juda qizil bo'ladi;
• Siz to'qishingiz yoki tikishingiz mumkin emas - chaqaloq kindik ichakchasiga o'ralib qolishi mumkin, bu esa etkazib berish jarayonini murakkablashtiradi;
• Siz sochingizni kesolmaysiz - bu tug'ilmagan bolaning hayot yo'lini qisqartiradi;
• Siz yashirincha va qorong'ida ovqatlana olmaysiz - bola qo'rquv va xavotirda tug'iladi;
• Siz tug'ilmagan chaqaloq uchun narsalarni tug'ilishdan oldin sotib olmaysiz - sotib olingandan keyin darhol kiyilmaydigan narsalar yovuz ruhlarning boshpanasidir;
• Siz dafn marosimida qatnasha olmaysiz - qabristonda yovuz ruhlar tug'ilishdan oldin qo'riqchi farishtasi bo'lmagan chaqaloqqa yashashi mumkin;
• Oyog'ingizni kesib o'tira olmaysiz - chaqaloq egilgan oyoqlari yoki tekis oyoqlari bilan tug'ilishi mumkin;
• Siz qo'llaringizni boshingizdan uzoq vaqt ushlab turolmaysiz (osilgan pardalar, ichki kiyim) - chaqaloq kindik ichakchasida chigallashishi va tug'ilgandan keyin juda faol bo'lishi mumkin;
• Siz homilador bo'lganingizda behayo so'zlarni ishlata olmaysiz - chaqaloq katta tug'ilish belgilari bilan tug'ilishi mumkin.

Xalq belgilariga ishonish yoki qabul qilmaslik har bir insonning shaxsiy ishi. Ko'p odamlarning ishonuvchanligi ularga xotirjamlik beradi va tashvishlarni kamaytiradi. Bu homilador ayolning ruhiy holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Garchi sog'lom fikr hamma narsada ustun bo'lishi kerak. Misol uchun, boshingizdagi sochni kesish yoki qizil rangga ega bo'lgan mevalarni iste'mol qilish haqida gap ketganda.