Bunday shaxslararo qo'shimchalar bo'lishi mumkin har xil tabiat: ba'zan kundalik, ba'zan esa psixologik bog'lanish. Dunyoviy bog'lanish - bu odatiy qulayliklar va hayot sharoitlariga bog'liqlik, ba'zida sayohat paytida noqulaylik va qiyinchiliklarga duchor bo'lishni xohlamaslik. “Nega ketmaysizlar, bir-biringiz bilan til topishish qiyinmi? - Bolam bilan yolg'iz qayerga boraman? Mening boradigan joyim ham, kvartiram ham, ijaraga kvartiram ham yo‘q”. Qizig'i shundaki, psixologik bog'liqlik - odamlar o'rtasidagi bog'liqlik, u yoki bu odamning yonida doimiy xavfsizlik hissi yoki yaqinlikni yo'qotish og'rig'ida yoki bunday yo'qotish qo'rquvida namoyon bo'ladi.

Ko'pchilik ma'lum turlar psixologik bog'lanish - bu, shuningdek, qarama-qarshi variant - onaning bolaga bog'lanishi. Bola ulg‘aygan sari bolaning onaga bo‘lgan mehrini va onaga mehrini farqlash kerak. Bolalar qanchalik katta bo'lsa, munosabatlarda shunchalik ko'p sevgi va kamroq mehr bo'lishi kerak.

Psixologik bog'lanish ham sog'lom, ham kasal bo'lishi mumkin. Sog'lom (shartli) biriktirma yaqin hissiy aloqa kerak bo'lganda va qo'shimchani tegishli bo'lmaganda osongina tugatish qobiliyati. Agar bog'lanish yumshoq bo'lishni to'xtatsa, qo'shilish ob'ektining yo'qligi allaqachon og'riqni keltirib chiqarsa, ular kasal biriktirma haqida gapirishadi. - qattiq psixologik bog'liqlik, hatto bog'lanish ob'ektisiz mavjudlik g'oyasi ham qo'rquv va og'riqni, ruh darajasida chekinishni keltirib chiqaradi. Inson o'zining kasal mehrining ob'ektidan mahrum bo'lgan tajribalar yanada qiyinroq ...

Agar bog'lanish odamni barcha erkinlikdan mahrum qiladigan narsaga aylanganda, biz alkogol yoki giyohvandlik kabi narsalar haqida gapiramiz.

Keling, yana bir bor tushunchalarni ko'rib chiqaylik: men nonushta uchun olmaga o'rganib qolganman va ularni sezmasdan yeyman - bu oddiy odat. Siz bunga ko'nikasiz va nonushta uchun olma xohlaysiz - bu odatning bir turi sifatida allaqachon qo'shimcha. Men olma olmayman, o'zimni tanbeh qilaman, lekin nonushta uchun olma yeyish - bu giyohvandlik. Biriktirish elimga o'xshaydi - agar elim Velcroga o'xshasa, u engil biriktirma. Agar elim mahkam ushlasa va uni qon bilan yirtib tashlashingiz kerak bo'lsa, bu giyohvandlikdir.

Darhaqiqat, psixologik bog'liqlik, birinchi navbatda, doimiy aloqa natijasida, ya'ni muhim tajribalarni takrorlash natijasida shakllanadi. Agar ilgari bir-birini tanimagan odamlar bir-birining yonida yashay boshlasa va ular o'rtasida munosabatlar boshlansa, vaqt o'tishi bilan bu munosabatlar deyarli muqarrar ravishda mehrga aylanadi.

Ayollar bilan yaqin munosabatlarga kirishadi jozibali odam, odatda dastlab qo'shimchalar bilan munosabatlarga, WE oilasiga qaraydi, erkaklar esa qo'rquv va uzoqroq, ko'proq narsani xohlashadi. ochiq munosabat Men va men. Aqlli ayollar bog'lanishning paydo bo'lishining mohiyatini biladigan, "itoatkorlik bilan" "men plyus men" munosabatlariga rozi bo'lishadi va ba'zan uni ayyorlik bilan ayniqsa ehtiyotkor erkaklarga taklif qilishadi, ular asosiy narsani bilishadi: vaqt o'tishi bilan hamma narsa ...

Agar odamlar bir-biriga befarq munosabatda bo'lishsa, ular orasidagi bog'lanish uzoq muddatli aloqadan keyin ham shakllanmaydi. Dushman bo'lgan odamlar, paradoksal ravishda, bir-biriga bog'lanib qolishadi (qarang), psixologik bog'lanish eng tez o'zaro munosabatlarda paydo bo'ladi. ijobiy munosabat bilan almashadi diqqatga sazovor joylar salbiy portlashlar. O'zaro munosabatlar qanchalik uzoq davom etsa va unga hamroh bo'lgan tajribalar qanchalik yorqinroq bo'lsa, bog'lanish tezroq paydo bo'ladi va u kuchliroq bo'ladi.

Yaqinlikni yo'qotishdan kelib chiqadigan kichik noqulaylik qo'shimchalari bog'lanishni kuchaytiradi, lekin katta dozalarda biriktirma yo buziladi yoki kasal biriktirma formatiga o'tadi.

Odat sifatida psixologik bog'lanish asta-sekin shakllanadi, lekin ko'pincha bog'lanish mexanizmiga ko'ra deyarli bir zumda paydo bo'ladigan holatlar mavjud. Hayvonot olamida bu hodisa, inson hayotida bir qarashda... Shuni tushunish kerakki, odamlarda bunday langar faqat holatda ishlaydi. maxsus holat shaxs, ya'ni gormonal qo'llab-quvvatlash, ichki psixologik kayfiyat("uning ruhi uni qidirayotgan edi") va o'ziga xos hayot falsafasi, bu erda sevgi muhabbati asosiy hayotiy qadriyatlardan biridir. Inson qanchalik ko'p darajada yashasa, u (u) shunchalik tez-tez va osonroq bog'lanib qoladi. Rivojlangan aqli va irodasiga ega shaxs - o'z hayotida faqat foydali bo'lgan qo'shimchalarga ruxsat beradi va keraksiz qo'shimchalarni to'xtatadi.

Bog'lanish turli yo'llar bilan - yaqinlik tuyg'usi, sevgi, yuk hissi, erkinlikdan mahrum qilish, qo'rquv kabi boshdan kechiriladi. Ko'pincha mehr sevgi shaklini oladi: biz yo'qotmaslik uchun g'amxo'rlik qilamiz va ular bizdan g'azablanmasliklari va bizdan uzoqlashmasliklari uchun itoat qilamiz. Darhaqiqat, kuchli psixologik bog'liqlik sevgiga juda o'xshaydi va hayotda chalkashib ketish oson, ayniqsa biz bir odamga ham muhabbat, ham mehrga ega bo'lishimiz mumkin. Bundan tashqari, biz o'zimiz bog'langan odamga qarammiz va shuning uchun uni yo'qotishdan qo'rqib, unga g'amxo'rlik qilishga majburmiz. Va keyin bog'lanish haqiqatan ham sevgiga juda o'xshash bo'lib, ixtiyoriy-majburiy versiyada sevgiga aylanadi.

Sevgi bilan bog'liqlik psixologik bog'lanishning maxsus turi bo'lib, odatda kasal bog'liqlik yoki hatto sevgi ob'ektiga bog'liqlik xususiyatlariga ega. Asosiy xususiyat sevgi mehr - bu sevgi ob'ekti bilan bog'liq quvonch yoki g'amxo'rlik emas, balki inson ba'zan azob chekadigan, ba'zan esa ...

Aqlli odamlar Ularning o'zlari hayot davomida ularni qo'llab-quvvatlaydigan narsaga, shuningdek, muloqot qilish quvonchli yoki foydali bo'lgan odamlarga bog'lanishdan xursand. Shu bilan birga, biriktirilganda, ular qattiq emas, balki tog 'alpinistlari uchun karabiner kabi joylashtirilgan shartli biriktirishni afzal ko'radilar: kerak bo'lganda, biz ishonchli tarzda bog'lanamiz. Agar biz to'xtasak va bo'sh bo'lganimiz yaxshiroq bo'lsa, karbin o'chib ketadi va biz ozodmiz.

Qo'shimchalar bir-biriga kerak bo'lsa va sizning qo'shimchalaringiz kasal emas, yumshoq, o'ynoqi bo'lsa, yaxshi. Agar munosabatlarda sizning sherigingiz sizga qattiq, kasal munosabatda bo'lsa, unda bu xavfli vaziyat.

Kasal qo'shimchalarning ma'nosi va tabiati

Kasal qo'shimchalar, qanday qilib sevishni bilmagan va o'rganishga moyil bo'lmaganlar orasida sevgini majburiy almashtirishdir. Kasal bog'lanish mexanizmi odamlar o'rtasidagi munosabatlarning majburiy barqarorligini, bag'rikenglik va hatto hamkorlikni ta'minlaydi.

Oddiy odamdan, ya'ni ma'naviy kambag'al va ruhan ziqna odamdan qanday qilib birovga bo'lgan muhabbatni siqib chiqarishni tasavvur qilish qiyin. G'amxo'rlik va mas'uliyat minusda, iliqlik etishmayapti, abadiy yaralangan o'z-o'zini hurmat qilish atrofida faqat bema'nilik va ta'sirchan portlashlar ortiqcha.

Noziklik hissiy portlash sifatida mumkin, sentimentallik esa teskari tomon oddiy shafqatsizlik - iltimos, lekin doimo - va saxovatli sevgi - qalbdan kelayotgan iliqlik va g'amxo'rlik - qaerdan?!

Baxtsizlik shundaki, o‘zaro g‘amxo‘rlik va e’tibor bo‘lmasa, odamlarning tanasi va ruhi quriydi va quriydi.

Albatta, o'zaro manfaatli aqliy va jismoniy almashinuvlar mumkin. Ayirboshlashlar qizg'in bo'lganda va sizni aldanmaslik hissi paydo bo'lganda, yutqazganlar baxtli haqida zavqlanishadi. o'zaro sevgi. Ammo kambag'allar shubhali va "men ko'proq beraman, lekin kamroq olaman" qo'rquvi da'volarni keltirib chiqaradi, buning fonida "sevgi" darhol nordon bo'lib, fojiali ravishda yorilib ketadi.

Qanday qilib aqliy hamkorlikni barqaror qilish kerak, o'zaro yordamning qutqaruvchi orollarini nima qo'llab-quvvatlash kerak? Dono tabiat bu erda ham qo'shimchalar yaratib, chiqish yo'lini topdi.

Qo'shimchalar - tabiatning juda dono dizayni. Qo'shimchalar - bu kichkina odamni og'riqli joylarga bog'lab qo'yilgan arqonlar (bu holda ular "Oila va do'stlar" unvonini oladilar) va ba'zi narsalar yoki hodisalarga (keyinchalik ular "Maqbaralar" deb ataladi). Albatta, harakat erkinligi cheklangan, ammo bu o'rtoq yo'qolmasligi va uni boshqarishi uchun yaxshi.

Misol uchun, bizdan pastda, pastki qavatda mast yashaydi. Uning oilasi bor, lekin ular uchun na sevgi, na mehr. Shunday qilib, u rulsiz va yelkansiz yuradi va uning ustidan nazorat yo'q. Agar u o'z oilasiga bog'langan bo'lsa, u uyda, har doim qozig'ida bo'lardi va burishmasdi. Chunki, agar u chayqalay boshlasa, qo'shimchalari unga zarar keltiradi.

Ishonmasangiz, o'zingizni yumshoq joyga bog'lab qo'ying, aytaylik, eshik tutqichiga va biror joyda qattiq burishishga harakat qiling. Ammo buni qilmaslik yaxshiroqdir.

Aslida, bu ruhning joyi qanchalik nozik yoki og'riqli bo'lsa, qo'shimcha qimmatroq bo'ladi. Eng kasal qo'shimchalar (va shuning uchun eng kuchli) butun qalbi kaltaklangan va ...

Afsuski, bir muncha vaqt o'tgach, ruhning butunlay singan bo'laklari o'lib ketadi va keyin hech qanday sevgi yoki mehr qolmaydi. Haddan tashqari og'riq endi bog'lanishni keltirib chiqarmaydi, lekin ...

Bunday shirin kasal mehr...

Bunday kasal qo'shimchalar sevishni bilmagan va o'rganishga moyil bo'lmaganlarda uchraydi. Kasal bog'lanish mexanizmi odamlar o'rtasidagi munosabatlarning majburiy barqarorligini, bag'rikenglik va hatto hamkorlikni ta'minlaydi.

Ba'zida kasal qo'shimchalar sevgining yo'qligini emas, balki sevgining yo'qligini almashtiradi. Keksa odamlar hayotga bo'lgan barcha qiziqishlarini yo'qotganda, ularning qalbi bo'sh va sovuq bo'ladi... Ko'ngilni tajribalar bilan band qilish uchun siz seriallarni tomosha qilishingiz mumkin yoki siz bolalaringiz haqida qayg'urishingiz mumkin - har qanday tajriba qalb maydonini egallaydi va yaratadi. hayotdagi ma'noning ko'rinishi ...

Va barchasi o'yinlar va o'yin-kulgilardan boshlanadi. Kichkina bolalar har doim o'zlarining sevimli o'yinchoqlari kabi, o'zlarining eng sevimli va uzoq kutilgan o'yinchoqlari kabi, o'zlari bilan birga bo'lishni xohlashadi; Endi, onasi xonadan chiqib ketganida, bola baqiradi: "Onajon, bormang, men sizsiz qo'rqaman (yomon, zerikdim)!", ona esa zavq va quvonch bilan unga muhtoj bo'lgan bolaga yuguradi. , kim uni ko'rganidan xursand. Baxt! Biroq, o'yinlar va o'yin-kulgilar asta-sekin shaxslararo manipulyatsiya o'yinlariga aylanadi. Sekin-asta o'g'il saboq oladi: agar siz to'g'ri odamning yaqinligini olishga intilsangiz, ruhingiz og'riqli va qo'rqinchli bo'lishi kerak. Yomon bolalik odati paydo bo'ladi: azob chekish va azob-uqubatlarda o'ynash, buning natijasida charchagan, rahmdil ona o'zining so'nggi kuchi bilan besh yoshli injiq bolasini o'zi bilan birga sudrab boradi va o'g'li odat tusiga kiradi. Va ikkalasi ham bir-birisiz yashay olmaydi.

Kasal qo'shimchalar hissiy bog'lanish asosida paydo bo'ladi. Xotirjam bo'lganlar qiziq iliq munosabatlar og'riqsiz ular qalbda yorqin munosabatlar, hatto og'riqli yorqin munosabatlar kabi iz qoldirmaydi. Ajablanarlisi shundaki, munosabatlarda ba'zi og'riqlarning mavjudligi, unga qo'shimcha hissiy zarba berish, uni yanada kuchliroq qiladi, aniqrog'i, kasal bog'liqlik xususiyatlarini beradi.

Kasal qo'shilish boshqa har qanday asosda rivojlanishi mumkin - ba'zida ishtiyoqning sababi maxsus ovoz va boshqa jozibali bo'lib chiqadi. shaxsiy xususiyatlar, ammo kuchli qo'shimcha faqat mos keladigan va orqasida bo'lganda kasal qo'shimchaga aylanadi.

Nima qilsa bo'ladi?

"Nosog'lom bog'lanishlari bilan ajralib turadigan odamlar bilan kamroq aloqada bo'lish uchun nima qilishim kerak?" Odamlarga diqqat bilan qarang va faqat ma'naviyat bilan uzoq muddatli munosabatlarni o'rnating sog'lom odamlar: keraksiz azob-uqubatlarni yoqtirmaydigan, o'z qo'shimchalarini qanday boshqarishni biladigan, qanday qilib bog'lanib qolishni va ulardan tezda xalos bo'lishni biladigan odamlar. ? Bunday odamlar odatda quyidagilar bilan ajralib turadi: yaxshi kayfiyat, hazil tuyg'usi, tashvishlanishdan ko'ra harakat qilish tendentsiyasi, o'z-o'zini nazorat qilish rivojlangan.

"Qalbimda kasal qo'shimchalar paydo bo'lmasligi uchun nima qilishim kerak?" — Yaxshi savol. Kasal qo'shimchalar uchun ogohlantirish - haqiqatan ham muhim mavzu har bir kattalar bilishi kerak. Maktabda bu mavzu o'rganilmagani achinarli ... Ruhingizda keraksiz kasal qo'shimchalar paydo bo'lishining oldini olish uchun o'zingizni doimo yuqori darajani saqlashga o'rgating va muntazam ravishda "" mashqini bajaring. O'zini yuqori hissiy ohangda yashashga o'rgatgan har bir kishi boshqa odamlarga kamroq bog'liqdir va ruhiy sug'urta bizni haddan tashqari ko'p narsadan himoya qiladi. og'riqli zarbalar hayot, shu jumladan juda og'riqli tajribalardan.

"Agar men nosog'lom bog'lanishni rivojlantirsam yoki shakllantirsam nima qilishim kerak?" - Iloji bo'lsa, ushbu qo'shimchaning manbasi bilan aloqani butunlay to'xtating. Bu og'riyapti, lekin yaqin turish, bir vaqtning o'zida og'riqli barmoqni biroz kesib tashlashga o'xshaydi ... Agar siz uni o'tkazib yuborsangiz, kasal qo'shimchani olib tashlash kerak, bu erda. U har tomonlama amalga oshirilganda, nafaqat mavjud biriktirma olib tashlangan, balki uning ichki foydalari tahlil qilinganda va uni qo'llab-quvvatlovchi e'tiqodlar muhokama qilinganda samarali bo'ladi.

"Agar menga bog'langan odam kasal bo'lsa, men bilan qanday xayrlashaman?" Agar siz butunlay qo'pol odam bo'lmasangiz, bu vaziyat siz uchun oson bo'lmasligi mumkin. Biroq, vaziyatni hal qilish mumkin, bir nechta variant bor ...

Kasal qo'shimchalarning oldini olish

Qo'shimchalar bir-biriga kerak bo'lsa va sizning qo'shimchalaringiz kasal emas, yumshoq, o'ynoqi bo'lsa, yaxshi. Agar munosabatlarda sherigingiz sizga qattiq, kasal munosabatda bo'lsa, bu xavfli vaziyat. Bunday bog'langan odam noo'rin reaktsiyalarni beradi: u tom ma'noda o'zining "sevgi" ob'ektini ta'qib qiladi, kunning istalgan vaqtida qo'ng'iroq qiladi, u bilan bo'lishni talab qiladi, o'z joniga qasd qilish bilan tahdid qiladi.

Bunday munosabatlarni qanday oldini olish mumkin? Agar shunday odam sizning yoningizda bo'lsa, nima qilish kerak? Qanday qilib to'ldirish kerak o'xshash munosabatlar, agar ular allaqachon boshlangan bo'lsa?

E'tiborga olish kerak bo'lgan eng muhim qoida: nosog'lom qo'shimchalarni rivojlanishi mumkin bo'lganlar bilan aloqa qilmang. Yangi odam bilan munosabatlarni o'rnatishni boshlaganingizda, uning so'zlarini tinglang, uning his-tuyg'ulariga diqqat bilan e'tibor bering. Agar siz to'satdan undan "Men sizsiz yashay olmayman" degan so'zni eshita boshlasangiz, bu jiddiy his-tuyg'ular bilan aytilgan bo'lsa, bu allaqachon ravshan. signal signali. Bu munosabatlarni tezda tugatish uchun sababdir.

Agar siz birinchi qo'ng'iroqlarni o'tkazib yuborgan bo'lsangiz va aniq shaklda kasal qo'shimchasiga duch kelsangiz, unda eng to'g'ri va ishonchli usul to'liq va yakuniy tanaffus, munosabatlar va har qanday aloqalarni to'liq to'xtatishdir. Busiz ajralish kerak samimiy suhbatlar, uzoq tushuntirishlarsiz va kelajak haqida kelishishga urinishlarsiz. To'liq ravishda!

Nega shunchalik qattiq? Bu yagona oqilona variant, chunki bunday holatda bo'lgan odam kuchli davlatdagi odam bilan bir xil maqomga ega. mastlik. Mast odam sizdan juda oz pul so'rashga kelganida, u bilan biror narsa haqida gaplashasizmi? Siz unga ichish yaxshi emasligini, siz unga allaqachon pul berganingizni va u sizga qaytarib bermaganini, siz berayotganingizni aytasiz. oxirgi marta, va u endi kelmasligi uchunmi? To'g'ri, qilmaysiz, chunki bu ma'nosiz. Ketmaguningizcha sizga aqldan ozgan ko'zlar bilan qaraydiganlar bilan gaplashish va sizga nimadir va'da qilish ham ma'nosiz.

Gapirish foydasiz. Bu uzoq vaqt davomida qo'lni arralash bilan bir xil. IN Ushbu holatda to'g'ri qaror- tarqatish va barcha aloqalarni to'xtatish. Sizdan qo'ng'iroqlar yo'q, unga javob yo'q - go'yo o'lgandek. Siz bu yerda emassiz. O'zaro munosabatlar psixologik jihatdan emas, balki ma'muriy jihatdan tugaydi.

Agar biror kishi o'ziga dahshatli narsa qilishni va'da qilsa yoki o'z joniga qasd qilish bilan tahdid qilsa, buni jiddiy qabul qilmang. Nega? Nima uchun emas, balki nima uchun - o'z joniga qasd qilish sodir bo'lmasligi uchun. Chunki o'z joniga qasd qilish, o'z joniga qasd qilish tahdidiga tashvish va vahima bilan javob berilgan joyda, shu mavzudan xavotirda bo'lgan tomoshabinlar bor joyda sodir bo'ladi. Va bu bema'nilik sifatida befarq tinglanadigan munosabatlarda hech qanday yomon narsa bo'lmaydi, chunki bu spektakl uchun tomoshabinlar yo'q. Agar ish bahsli bo'lsa, psixolog yoki undan ham yaxshiroq, psixiatr bilan bog'laning, bu sizning savolingiz emas, balki uniki.

Agar ish unchalik og'ir bo'lmasa, odam hali ham aqli raso va siz vaziyatni yanada konstruktiv tarzda yo'q qilishni xohlasangiz, "Yuklash" usulini sinab ko'rishingiz mumkin. shaxsiy rivojlanish" Bu usul ko'proq narsani talab qiladi psixologik tayyorgarlik birinchisidan ko'ra, lekin agar siz undan muvaffaqiyatli foydalansangiz, sizning "sherikingiz" tezda dono bo'ladi yoki sizga aylanadi. to'g'ri odam, yoki u juda tez o'zini buzishni xohlaydi.

Ushbu usulning mohiyati nimada? Ushbu usulda siz odamdan uzoqlashmaysiz, u bilan avvalgidek uchrashishni davom ettirasiz, lekin sizning muloqotingizning asosiy, eng yaxshisi, yagona mavzusi uning shaxsiy o'sishi va rivojlanishiga aylanadi. Har qanday qulay yoki noqulay daqiqada siz uning qanchalik buyuk, to'g'ri va zarurligi haqida gapirib, foydali topshiriq va mashqlar bera boshlaysiz. Masalan, siz har kuni ishlab chiqishni talab qilasiz va har bir uchrashuvda amalga oshirish natijalari haqida so'raysiz.

Asosiysi, buni istehzosiz, jiddiylik bilan qilish ijobiy munosabat odamga. Ammo shu bilan birga, qat'iyatli bo'ling va e'tirozlarga qaramay, mo'ljallangan chiziqdan chetga chiqmang.

Shundan so'ng, odamda faqat ikkita variant bo'ladi: yoki haqiqatan ham bularning barchasini qilishni boshlash va shaxsan o'sish yoki siz bilan muloqot qilishdan qochish. Va, ehtimol, siz allaqachon tushungansiz: agar inson shaxsan o'sishni boshlasa, u tez orada o'zini kasal qo'shimchalaridan xalos qila oladi.

Qo'shiq bilan ishlash

Stiv va Connirae Andreas tomonidan o'zingizning bog'lanish buzilishi bilan ishlash

1. Qo‘shimcha.

Ishlamoqchi bo'lgan munosabatingizni aniqlang, bu qo'shimcha sifatida tavsiflanishi mumkin. Arqon, arqon, iplar va boshqalar shaklida mehrni tasavvur qilishga harakat qiling.

2. Qo`shimcha nima beradi?

Qo'shimcha sizga nima berishini aniqlashga harakat qiling? Bu sizga nima uchun kerak? Agar sizda biror narsa bo'lsa, u sizga biron bir sababga ko'ra kerak. Shunday qilib. Qo'shilish sizga nima beradi? O'ziga ishonch, sevgi hissi, qo'llab-quvvatlash ...

3. Kirish.

Bu tuyg'uni his qilishga harakat qiling, unga o'zingiz erishing. Bu holatga boshqa yo'l bilan kirgan vaziyatlarni toping!

4. Atrof-muhitni tekshirish.

Atrof-muhit auditini o'tkazish. Agar siz ushbu biriktirmani olib tashlasangiz, bundan ham yomonroq bo'lmaysizmi (hozir sizda ruxsat borligini hisobga olib).

Va endi siz ushbu holatga o'zingizning qo'shimchasiz kirishingiz mumkinligini tushunganingizdan so'ng, uni kesishga, kesishga, kesishga harakat qiling ...

Agar bu ishlamasa, 2-bosqichga qayting va qaytadan qarang. Siz bilan qolgan buyum bir muncha vaqt o'tgach, o'z-o'zidan tushib ketadi, faqat o'zingizga ishonchingiz komil bo'lishi kerak. yangi qobiliyat. Go'dakning kindik ichakchasi kabi.

6. Hamkor.

Agar bu odamga bog'liq bo'lsa, bir muncha vaqt o'sha odamga aylang va 1-4 bosqichlarni bajaring.

7. Tekshiring.

Sizning munosabatingiz qanday o'zgarganini o'ylab ko'ring.

Sevgi tushunchasi aynan qachon shakllanganligini aniq aytish mumkin emas. Qadimgi faylasuflar va mutafakkirlar bu haqda o'ylashgan. Usiz tasavvur qilish qiyin zamonaviy dunyo. Bu tuyg'uning ko'plab soyalari va turlari mavjud. Ularni aniqlash va tushuntirish qiyin. Va shunga qaramay, biz malakali odamlarning yordami bilan sevgini mehrdan qanday ajratishga harakat qilamiz.

Sevgi evolyutsiyasi

Bir qarashda, insoniy munosabatlarning har bir hikoyasi o'ziga xos va takrorlanmasdek tuyuladi. Bu mutlaqo to'g'ri emas. Sevgi yoki ishqibozlik har doim hamdardlikdan boshlanadi. Biror kishi atrofdagi olomondan unga eng qiziqarli va jozibali ko'rinadigan bir odamni ajratib turadi. Muloqotning boshida xushyoqish ob'ekti biz uchun kundan-kunga yanada jozibali ko'rinadi. Ba'zan siz bilan uchrashgandan bir necha kun o'tgach, bu sizning hamkasbingiz ekanligiga amin bo'lasiz. Bunday his-tuyg'ular sevib qolishdan boshqa narsa emas. To'liq o'zaro va muntazam muloqot bilan, sevgi munosabatlari. Asta-sekin, sevishganlar jo'nab ketishadi va sherigining kamchiliklarini kashf qila boshlaydilar. O'zaro munosabatlardagi romantizm va ishtiyoqning muhim qismi ham yo'qoladi. Romanning boshlanishi va o'rtasini solishtirsak, xafa bo'lmaslik qiyin. Sevgini mehrdan qanday ajratish mumkin va munosabatlarni saqlab qolishga harakat qilish kerakmi yoki yo'qligini qanday tushunish mumkin?

Sevgi va odat uchun ekspress test

IN bo'sh vaqt Yolg'iz qolganingizda, o'zingizga bir nechta savol bering va ularga halol javob berishga harakat qiling. Siz hatto barcha fikrlaringizni yozishingiz mumkin. Ko'pgina amaliyotchi psixologlar ushbu mashqni o'z mijozlariga maslahat berishadi. Birinchi savol: sherigingiz nimani yoqtiradi? Tashqi ko'rinishning ba'zi xususiyatlarini sanab o'tish, ijtimoiy maqom yoki individual xarakter xususiyatlari - bu sizning mehringizni boshdan kechirayotganingizga to'g'ridan-to'g'ri ishora. Haqiqatan ham sevadigan kishi, sherigining barcha kuchli va zaif tomonlarini tushunib, uning shaxsiyatini qadrlashiga javob beradi. Bu munosabatlar hayotingizga qanday ta'sir qilganini baholashga harakat qiling. Agar sizni sherigingizdan boshqa hech narsa qiziqtirmasa va boshqa barcha odamlar sizni "tashlab qo'ygan" bo'lsa, biz bog'lanish haqida gapiramiz. Sevgi - bu shaxsiyatni saqlaydigan va rivojlantiruvchi tuyg'u. Sevimli do'st odamlar do'st tutadilar o'z manfaatlari. Bunday ittifoq to'liq huquqli, uning har bir ishtirokchisi o'z do'stlari va sevimli mashg'ulotlariga ega bo'lishi mumkin. Endi siz sevgini mehrdan qanday ajratishni bilasiz. Yuqoridagi testni biroz soddalashtirish mumkin. O'zingiz va sherigingiz haqida tez-tez qanday gaplashayotganingizni o'ylab ko'ring. "Biz", "bizning", "biz" - bu haqiqiy sevgi so'zlari. "Men" va "u" - bu odat yoki bog'lanishning aniq belgisi.

Haqiqiy sevgining beshta belgisi

Hali ham sevgini insonga bog'lanishdan qanday ajratish mumkinligi haqida o'ylayapsizmi? Xarakterlaydigan beshta asosiy belgini eslang chuqur tuyg'u. Ulardan birinchisi - yaqin odam haqida doimiy fikrlar. Biz sevib qolganimizda yoki bog'langanimizda, biz ham ko'pincha kimni his qilayotganimiz haqida o'ylaymiz. Ko'pincha bu birgalikda kelajak orzulari va birga o'tkazgan lahzalar xotiralari. Sevgi bir oz boshqacha tabiatdagi fikrlar bilan tavsiflanadi. Sevgan inson yolg'iz emasligini hech qachon unutmaydi. Agar biz kechiktirsak, yaqinlarimizni ogohlantiramiz; Ular kechiksa tashvishlanamiz, ajralganlarida sog'inamiz. Yaxshi yo'l Sevgini mehrdan qanday ajratish mumkin - sevganingiz bilan muloqot sifatini tahlil qiling. Agar u chuqur bo'lsa ham, siz bir-biringiz bilan soatlab va har qanday mavzuda gaplashishingiz mumkin. Xalq donoligi sevgi sevgan insonini baxtli qilish istagi ekanligini aytadi. Va haqiqatan ham, bu tuyg'usiz bu tuyg'uni tasavvur qilish qiyin. ilhomlantiradi. Birgalikdagi kelajak va sevgilingizning baxti uchun siz yaxshiroq bo'lishni va muvaffaqiyatga erishmoqchisiz. Sevimli odam o'z tanlaganini hushyorlik bilan baholaydi. Sevgining siri shundan iboratki, biz barcha kamchiliklarni bilgan holda, biz sherigimizni u kimligicha sevish va qabul qilishda davom etamiz.

Birikish belgilari

Ko'p odamlar savol berishadi: "Sevgini mehrdan qanday ajratish mumkin?" Munosabatlar psixologiyasi aniq javob beradi. Qo'shilish sevgidan farq qiladi patologik giyohvandlik mehr ob'ektidan. Ushbu tuyg'u bilan tavsiflangan munosabatlarda har doim "sevuvchi" tomon va "o'zini sevishga imkon beradigan" ikkinchi tomon mavjud. Qaramlik o'zini sevgan odam bilan iloji boricha ko'proq vaqt o'tkazish istagi va unga yolg'iz egalik qilish istagida namoyon bo'ladi. Ko'pincha bunday munosabatlarda rashkning gipertrofik hissi paydo bo'ladi. Shu bilan birga, qaram tomon boshqa odamlarga, shu jumladan qarindoshlariga, uy hayvonlariga va hatto jonsiz narsalarga juda hasad qilishi mumkin. Ba'zida bog'lanish shunchalik kuchli bo'ladiki, "sevimli odam" yo'qligida nafaqat bostiriladi. ruhiy holat, Biroq shu bilan birga jismoniy alomatlar kasalliklar.

yomon yoki yaxshi?

Bir qarashda, kuchli va uzoq muddatli munosabatlarni o'rnatishga yordam beradigan sevgiga qaramlik kabi ko'rinadi. Lekin, aslida, bu katta noto'g'ri tushuncha. Birikish sheriklarning har biri uchun ko'p muammolarni keltirib chiqaradi. Giyohvand doimiy psixologik stress ostida. U har safar sherigi yonida bo'lmaganida chin dildan xafa bo'ladi. Ko'pincha, mehr-muhabbatni boshdan kechirganda, odam o'zining sherigiga qanchalik bog'liqligini tushunadi. Bu sherikning giyohvandning hayotidan yo'qolishi mumkinligi haqida qo'rquvni keltirib chiqaradi. "O'zini sevishga imkon beradigan" partiya bunday munosabatlarda osonroq vaqtga ega emas. Asosiy muammo- sherikdan juda ko'p e'tibor. Giyohvand har soatda qo'ng'iroq qiladi, muloqotni talab qiladi. Agar sevgilisi hafta oxirini usiz o'tkazmoqchi bo'lsa, u xafa bo'ladi, albatta.

Sevgi hurmat va g'amxo'rlikdir

Sevgi ko'p jihatdan mehr va muhabbatga o'xshaydi. Va shunga qaramay, bu tuyg'u o'ziga xosdir. Uni eng oliy va haqiqiy deb bejiz aytishmagan. Sevgi hech qachon olib kelmaydi salbiy his-tuyg'ular va sof fidoyilik ustiga qurilgan. Agar sherigingizni sizga yaxshi munosabatda bo'lgani uchun qadrlasangiz va hurmat qilsangiz, haqida gapiramiz sevgi yoki muhabbat haqida. Sevimli odam o'z sherigiga g'amxo'rlik qiladi. U, albatta, sherigining kuni qanday o'tgani haqida qayg'uradi va u doimo samimiy suhbatlashishga va muammolarni hal qilishga yordam berishga tayyor. Sevgini boshdan kechirganda, inson tanlagani ideal emasligini biladi. Ammo, shunga qaramay, u uni hurmat qiladi va u haqida hurmatsizlik bilan gapirishga hech qachon yo'l qo'ymaydi.

Yoqadimi/yoqtirmaydimi?

O'zingizni tushunish oson emas, lekin agar xohlasangiz, bu juda mumkin. Nikohdagi sevgini mehr-muhabbatdan qanday ajratish mumkin va turmush o'rtog'ingiz sizga nisbatan qanday munosabatda bo'lishini tushunishingiz mumkin? Bu savolga javobni yaqinlaringizning xatti-harakatlarini tahlil qilish orqali olishingiz mumkin. Sevgini tan olishning eng oson yo'li sherikdan. Agar sizning yaqinlaringiz sizni o'zlarining e'tiborlari bilan bo'g'ib qo'ysa va har bir harakatingizni nazorat qilishni xohlasa, ehtimol sevgi yo'q. Erkaklardagi sevgini mehr-muhabbatdan ajratishning oddiy usuli: uning qanchalik rashkchi ekanligini tushunishga harakat qiling. Afsuski, doimiy janjal va asossiz shubhalarning sevgiga aloqasi yo'q. Yuqori his-tuyg'ular sheriklarga uyg'unlikni his qilishlariga imkon bering. Sevimli odamlar Ular deyarli hech qachon urishmaydi va har doim bir-birlariga hurmat bilan munosabatda bo'lishadi.

Yillar davomida turmush qurganingizdan keyin sherigingizni sevish mumkinmi?

Nikohda siz sevgi emas, balki mehr-muhabbatni boshdan kechirishingizni tushunib, umidsizlikka qarshi turish qiyin. Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Darhol ajrashish uchun ariza berish kerakmi? Darhaqiqat, siz ko'p yillar davomida sherigingizga mehr-muhabbatdan boshqa hech narsa his qilmasdan yashashingiz mumkin. Lekin ham bor muqobil variant- uni sevishga harakat qiling. Siz tanlaganingizga ko'proq erkinlik berishga harakat qiling. O'zingizga g'amxo'rlik qiling, uy va turmush o'rtog'ingizdan tashqari qiziqishlarni toping. Bu sizning hayotingizdagi muhim boshqangiz emas, balki kamayadi. Etakchi faol tasvir hayot, siz ko'proq bo'lasiz qiziq odam. Ehtimol, bu sizning sevganingiz bilan yanada samarali va sifatli vaqt o'tkazishingizga yordam beradi. Umid qilamizki, sevgini mehrdan qanday ajratish mumkinligi haqidagi maqolamiz sizga tushunishga yordam berdi o'z his-tuyg'ulari va hayotingizni yaxshilang.

Biz tasodifan "men bu odamga juda bog'lanib qolganman" kabi iboralarni aytamiz, bu hamdardlik va samimiy mehrni anglatadi. Ammo ba'zida odamlar mehr-muhabbatni va boshqalarni chalkashtirib yuborishadi jiddiy tuyg'ular, va bu olib kelishi mumkin istalmagan oqibatlar. Masalan, sevgi insonga bog'lanishdan qanday farq qilishini bilasizmi?

Qo'shish turlari

Har bir inson bog'lanish tuyg'usini boshidan kechiradi erta bolalik. Avvaliga bu instinktlar darajasida namoyon bo'ladi - onaga, ba'zi narsalarga (kiyim-kechak, o'yinchoqlar) bog'liqlik. Keyin ba'zi qo'shimchalar boshqalarni almashtiradi, lekin tuyg'uning o'zi bizni butun hayotimiz davomida hamroh qiladi.

Mutaxassislar 3 (ba'zi mualliflar 4) navlarini ajratib ko'rsatishning bir nechta turlari mavjud. Ammo tushunishni osonlashtirish uchun biz faqat 2 turdagi qo'shimchalarga bo'linishdan foydalanamiz: xavfsiz va og'riqli.

Xavfsiz, ya'ni normal, do'stlik yoki sevgining asosi bo'lishi mumkin. Bunday holda, odam biriktirilish ob'ekti bilan xayrlashishda jiddiy tashvishlarni boshdan kechirmaydi. Bir oz qayg'u va qayg'u hissi bo'lishi mumkin, lekin isteriya yoki tushkunlik emas.

Ammo og'riqli hissiy bog'liqlik aynan shu tuyg'ularni uyg'otadi. Bu odamga (yigitga bog'lanish) ham, ob'ektlarga ham (narsalarga bog'lanish) yo'naltirilishi mumkin. Aytishlaricha, ikkinchisi sevgi muhabbati kabi kuchli emas, lekin odam o'z qalbiga yaqin bo'lgan narsalar bilan ajralib turolmaydigan holatlar mavjud. Va qarindoshlarning barcha ishontirishlari faqat tajovuzni keltirib chiqaradi, chunki inson hayotni bu alohida narsasiz tasavvur qila olmaydi. Ammo ob'ektlarga biriktirish unchalik xavfli emas, chunki uni aniqlash osonroq. Kvartirasini yaqin kelajakda foydalanmoqchi bo'lmagan narsalar bilan aralashtirib yuboradigan odam (bir kun kelib men bu taxtalardan javonlar yasayman va agar men ta'mirlashga qaror qilsam, eski gazetalar yordam beradi), unda bir hodisa mavjud. biriktirma. Bunda vaziyat boshqacha shaxslararo munosabatlar, insondagi mehr yoki muhabbatni tushunish juda qiyin. Va bu ikki tushunchani farqlash kerak, chunki sevgi baxtga yo'l ochadi va kuchli bog'lanish (kasal, xudbinlik) sizni baxtsiz qiladi.

Sevgini mehrdan qanday ajratish mumkin?

Yuqorida aytib o'tilganidek, samimiy sevgi sevgining asosi bo'lishi mumkin va bu tuyg'u sevgining o'rnini bosganda, bu normaldir; Qo'shimcha asos bo'la olmaydi uzoq muddatli munosabatlar ehtimol ular yanada yorqinroq va qalbingizda jiddiy iz qoldiradi, lekin qo'shimcha yo'qolishi bilanoq, to'shakning narigi tomonidagi odam siz uchun mutlaqo begona ekanligi ayon bo'ladi.

Sevgini insonga bog'lanishdan qanday ajratish mumkin?

O'zingizning munosabatingizni baholashingiz kerak, quyidagi savollar yordam beradi.

Qo'shimchalardan qanday qutulish mumkin?

Birinchidan, sizga nima tegishli ekanligini aniqlang - sevgimi yoki mehrni. Biror kishiga qaramligingizni anglab, siz tiklanish uchun birinchi qadamni qo'yasiz. Va keyin bu odam sizning hayotingizga olib kelgan hamma narsani - og'riq va xafagarchilik, umidsizlik va qo'rquvni qayta-qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'ladi. Sizga faqat yomon narsalarni olib keladigan odam bilan qolish uchun masochist emassiz, shunday emasmi? Siz o'zingizning qo'shilishingizdan darhol xalos bo'lolmasligingiz mumkin, shuning uchun kichik qadamlar qo'ying. Bir muncha vaqt o'tgach, siz juda qaram bo'lganingizni eslay olmaysiz.

Odamga ko'nikish tez sodir bo'ladi, lekin sutdan ajratish uzoq va og'riqli jarayon. Mehribonlik, aka hissiy qaramlik, voqelikni idrok etishni buzadi va irodadan mahrum qiladi. Bu tuyg'u odamni o'ziga tortadi, bog'laydi va ushlab turadi, uni mustaqillikdan mahrum qiladi. Ayniqsa, ajralish, vaqtinchalik ajralish paytida og'riqli his-tuyg'ular bilan tavsiflangan va yo'qotish qo'rquvi bilan kechadigan nosog'lom giyohvandlik bo'lsa, undan qutulish kerak.

Hissiy bog'lanish

Birikish sog'lom yoki nosog'lom bo'lishi mumkin. Birinchisi, oson hissiy aloqa bilan ajralib turadi, agar unga ehtiyoj yo'qolsa, uni to'xtatish oson. Nosog'lom bog'lanish Ajralish paytida odam melankolik va o'z-o'zidan shubhalansa, og'riqli tajribalar tufayli xavflidir. Giyohvandlik individuallikni yo'qotadi va uning dunyosi faqat bitta narsa atrofida aylanadi. Ko'pincha, roziligisiz u hech qanday tanlov qila olmaydi va u yaqin kishining maslahatiga muhtoj. Irodaning zaifligi va hissiy qaramlik ta'sir qiladi.

Sevgan insoningizga bog'lanish nirvanaga o'xshaydi - zavq bag'ishlovchi tuyg'u. U bilan ajralish, sevganingiz bilan bo'lgani kabi qiyin. O'zingiz sevgan odamga yaqin bo'lib, siz nafaqat xavfsizlik tuyg'usini, balki sevganingizga va tuyg'uning o'ziga qaramlikni ham his qilasiz. U bilan ajrashgandan so'ng, o'zingizning bir qismini yo'qotish hissi va yo'qotish og'rig'i bor. Biz bog'lanishni to'xtatib, o'z-o'zini ta'minlaydigan odam bo'lishga harakat qilishimiz kerak.

O'zingizni qanday sevish kerak

Qo'shimchalar bilan qanday kurashish kerak

O'zingizni himoya qilish va har qanday sharoitda individualligingizni saqlab qolish uchun siz giyohvandlikdan xalos bo'lishingiz kerak. Bu sizga ishonchni qozonishga va qo'rquvdan xalos bo'lishga yordam beradi. Muayyan yo'llar bilan harakat qilib, odam bog'lanish tuyg'ularini engib, munosabatlarning tugashi natijasida yuzaga keladigan depressiyani oldini oladi. Buni amalga oshirish uchun sizga faqat kerak bo'ladi:

1. 1. Boshqa odamlar bilan ko'proq muloqot qiling. O'zingiz yoqtirgan narsaga e'tibor qaratish har doim unga olib keladi kuchli giyohvandlik. Bilan muloqot qilganda turli odamlar fikrlar va his-tuyg'ular bir kishiga qaratilgan emas, balki odam vaqt o'tkazadigan har bir kishiga taqsimlanadi. Yangi odamlar yangi his-tuyg'ularni anglatadi va turli fikrlar. Muloqot dunyoqarashingizni kengaytiradi va ko‘p narsaga tashqaridan qarashga yordam beradi.
2. 2. Xursand bo'lishni o'rganing. Giyohvandlikning sababi - etishmasligi ijobiy his-tuyg'ular. Inson o'zini yaxshi, qiziqarli va ishonchli his qiladigan odamlarga bog'lanib qoladi. Siz o'zingizning ichingizda quvonchli his-tuyg'ularni topishingiz va ularni tez-tez chiqarib yuborishingiz kerak. Kichik narsalardan va faqat yaxshi ob-havodan zavqlanishni o'rganing.
3. 3. Quvnoqroq bo'ling. Hayotning o'zi go'zal, mo''jizalarga to'la va ko'rinsin baxtli daqiqalar. Biz ko'proq kulishimiz va o'zimizni xursand qilishimiz kerak. Vaqt o'tishi bilan odam tez-tez tabassum qilishga odatlanib qoladi va hatto yolg'iz qolganda ham o'zini baxtli his qiladi.
4. 4. Xobbi toping. Siz barcha bo'sh vaqtingizni bag'ishlashingiz va zavqlanishingiz mumkin bo'lgan sevimli mashg'ulotingiz qoniqish keltiradi, bo'sh joyni to'ldiradi va nafaqat qo'llaringizni, balki boshingizni ham egallaydi. Sport, hunarmandchilik, ovqat pishirish, narsalarni yig'ish va boshqa qiziqarli mashg'ulotlardan zavqlanib, u asta-sekin bog'liqligini zaiflashtiradi.

Agar yaqin kishiga bo'lgan munosabat og'riqli qaramlikka aylansa, siz psixologdan yordam so'rashingiz kerak. Malakali mutaxassis giyohvandga bu tuyg'uga dosh berib, o'zini topishini va sevganini yo'qotmasligini tushuntiradi. Agar bemor yo'qotish yoki ajralishni boshdan kechirayotgan bo'lsa, u unga travmani engib o'tishga va hayotga bo'lgan ishtiyoqini qaytarishga yordam beradi.

Odamlarga bog'lanishga moyil bo'lgan har bir kishi o'zini kuchli va mustaqil his qilmaydi. Giyohvandlikni to'xtatish uchun sizga quyidagilar kerak:

• o'zingizni shaxs sifatida ko'ring;
• o'zingizni qiziqtira olish;
• yolg'iz zerikmaslikni o'rganing;
• rivojlantirish;
• jamiyatda tez-tez bo'lish.

Inson o'zini qayta kashf qilish orqali odamlarga bog'lanib qolmaslikni o'rganadi va o'zini o'zi etarli va qiziqarli shaxsga aylanadi.

Yigit yoki qizga qaramlikdan qanday qutulish mumkin

Sevimli yoki sevikli kishiga bog'lanish alohida turni tashkil qiladi. issiq tuyg'u ma'lum miqdorda qo'rquv bilan aralashib, odam o'z sevgan kishi bilan ko'proq vaqt o'tkazishga harakat qiladi. Sevgi o'tib, munosabatlar tugagach, odamlar tarqalib ketishadi, lekin uni yaqin atrofda ko'rish odati bir muncha vaqt saqlanib qoladi. Endi begona bo'lib qolgan odamga bog'lanishdan xalos bo'lish uchun sizga munosabatlar psixologiyasi tavsiya qiladigan bir necha qadam kerak bo'ladi:

1. 1. O'tmishga eshikni yoping. Qanchalik qiyin bo'lmasin, o'tmishni qaytarib bo'lmasligini tan olishimiz kerak. Biz uni qo'yib yuborishimiz va o'tmishni kesib tashlashimiz, ajralishni berilgan deb qabul qilishimiz kerak. Vaqt o'tishi bilan sizga erkinlik va mustaqillik tuyg'usi ham yoqadi.
2. 2. Boshqalar bilan uchrashishni boshlang. Siz yaqinda ajrashgan yigit yoki qizga bo'lgan his-tuyg'ularingiz hali ham yangi va boshqa hech kim uni tezda almashtirishi dargumon. Ammo ichkarida hosil bo'lgan bo'shliq, albatta, to'ldiriladi va sizga ayollik jozibasi yoki erkak jozibasi bilan ishonch bag'ishlaydi.
3. 3. Meditatsiya qilishni o'rganing. Bunday ko'nikmalarga ega bo'lganingiz va dam olishni o'rganganingizdan so'ng, siz o'zingizni kuch va kuch bilan o'zingiz boqishingiz mumkin. Shunda siz muloqot qilish va birga vaqt o'tkazish orqali o'z energiyasini baham ko'radigan odamlarni qidirishingiz shart emas.
4. 4. Sozlang ijobiy kayfiyat. Kelajakka eng yaxshi umid bilan qarang va tayyor bo'ling turli xil rivojlanish voqealar. Qiyinchiliklar va muvaffaqiyatsizliklar sizni qo'rqitishiga yo'l qo'ymang. Vaziyatlar ustidan qozonilgan har bir g'alaba yangi tajriba, bu sizni kuchliroq va aqlli qiladi.
5. 5. O'zingizda yangi va noma'lum narsani kashf eting. Iste'dodlaringizni rivojlantiring va ekstremal sport bilan shug'ullaning. Bu sizni yanada dadil, maqsadli va ishonchli qiladi.
6. 6. Ko'ngilli bo'ling yoki xayriya ishlari bilan shug'ullaning. Atrofda ko'plab odamlar va hayvonlar bor, ular bundan ham qiyinroq. Yordam o'zingizni kerakli his qilishingizga yordam beradi va zaiflarni himoya qilish sizni kuchli his qiladi.

Siz kuchukcha yoki adashgan mushukchani olishingiz mumkin. Ularga g'amxo'rlik qilish sizni qayg'uli fikrlardan chalg'itadi va sizga quvonch va yangi do'st beradi.

Siz bilan hech qachon sodir bo'lganmi: siz bir odamni uchratdingiz va shunday lahzani his qildingiz va ajoyib kuch Siz darhol u sizning yagona va yagona ekanligingizga qaror qildingizmi?

Siz juda yaqinsiz va o'zingizni shunday qulay his qilasizki, siz nihoyat o'zingizning turmush o'rtog'ingizni topdim deb o'ylaysiz.

Lekin bu haqiqatmi? Sevgi keldimi? Yoki bu odamga oddiy bog'lanishmi? Siz uni sevasizmi yoki unga juda muhtojmisiz? Farqi nimada, deb so'rayapsizmi?

Baxtni kutish

Biz ko'pincha boshqa odamlarning his-tuyg'ulari va kayfiyatlarini o'zlashtiramiz, ularning turmush tarziga, e'tiqodlariga ko'nikamiz. Bog'lanish - bu boshqa odam bilan chuqur hissiy aloqa.

Bunday aloqalarni shakllantirish tendentsiyasi inson hayotining universal xususiyatidir. Va sherikni yo'qotish ehtimoli qo'rquv, umidsizlik, noaniqlik va halokatga olib kelishi mumkin.

Agar siz narsisistik odam bilan qaytarib bo'lmaydigan aloqaga ega bo'lsangiz, o'zingizni undan ajratish qiyin, siz uning o'ljasiga aylangansiz. Ammo kech bo'lmaguncha buni tushunmaysiz. Buning o'rniga, siz sevib qolgan deb o'ylaysiz.

Masalan, ko'chirish yangi shahar, yangi ish, yangi muhitda noqulaylik. Katta o'zgarishlar hayot doimo stressni keltirib chiqaradi. Va bu vaqtda siz zaif bo'lib qolasiz.

Ammo keyin uchrashuv bo'lib o'tadi. U do'stona, quvnoq va yordam berishni xohlaydi. U sizga mashinangizni ta'mirlash uchun xavfsiz joyni ko'rsatadi, ishdan keyin sizni barga qahva ichishga taklif qiladi. U hatto yangi kvartirangizdagi mebellarni tartibga solishga yordam beradi.

U sizga kerakli va kerakli yordam va do'stlikni taklif qiladi. Shuningdek, u sizni kuldiradi va sizga qanchalik yaxshi ekanligingizni, butun umri davomida sizni qanday kutganini aytadi. Siz o'zingizni qadrlayotganingizni his qilasiz, bu xushomadgo'y. Siz kimgadir ishonishingiz mumkinligini bilib, xotirjam bo'ldingiz. Siz sevilganingizni his qilasiz.

Aloqa boshlanadi

Ammo tez orada hamma bu ikkisi bir-biridan nimani ko'rganiga hayron bo'ladi. Sizda umumiy narsa yo'q.

Biroq, qo'shimcha paydo bo'ldi. Va siz u bilan qulay bo'lishni to'xtatsangiz ham, bu odam ko'proq va ko'proq talab qila boshlasa ham, siz birga qolasiz.

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz ajralmaysiz, chunki yo'qotish haqida o'ylash dahshatli. Lekin bu nima ekanligini o'ylab ko'rishingiz kerak, sevgi yoki sevgi? Sizni haqiqatan ham birlashtiradigan yagona narsa - bu kimgadir ehtiyoj, kimdir sizga g'amxo'rlik qilishini his qilishdir.

Bu biriktirma. Bu o'z-o'zini hurmat qilish, bo'shliqni to'ldirish uchun kerak. U- bo'rondagi port kabi. Ammo bu sevgi uchun etarli emas. Sevgi ehtiyoj yoki umidsizlik emas.

Bo'ron paytida har qanday port yordamga keladi. Lekin siz u erda qolishingiz shart emas. Agar u sizning odamingiz bo'lmasa, siz langarni ham tashlamasligingiz kerak. Qo'shimchalar yo'q - azob yo'q. Siz shunchaki taslim bo'lmaslik va suzib yurishingiz kerak.

Esingizda bo'lsin, siz buni o'zingiz hal qila olasiz, siz bu bo'ronga bardosh berasiz. Va u tugagach, siz ularning bo'ronini engib o'tgan odamni uchratishingiz aniq. Siz hayotga jasorat bilan qarashingiz va ishonishingiz mumkin bo'ladi haqiqiy sevgi.

Yangi hislar yoki nostalji

Biz insonga bog'lanish nima ekanligini va u sevgidan qanday farq qilishini tushuntirishga harakat qildik. Aslida, bu tushunchalar shunchalik yaqinki, ularni bir-biridan ajratish har doim ham mumkin emas.

Ba'zida mehr sevgi sifatida yashirinadi. Lekin bu shunchaki kimgadir g'amxo'rlik qilish va birga o'tkazgan vaqtimiz uchun minnatdorchilik. Agar munosabatlarga jismoniy element qo'shilsa, bu tushunchalarni farqlash yanada qiyinlashadi.

Ko'pincha sevgi haqiqiy sevgini boshdan kechirmaganlar tomonidan sevgi deb hisoblanadi. Birga ko‘p vaqt o‘tkazish, bir-birlariga ko‘nikish, yoshlar ham xuddi shu tuyg‘u deb o‘ylashadi...

Shuni yodda tutish kerakki, sevgi mehr-muhabbatning barcha tarkibiy qismlariga ega, ammo aksincha emas. U biriktirishdan ancha chuqurroq, barqarorroq va kuchliroqdir.

Sevgi va muhabbatni ajratishni yanada qiyinlashtiradigan yana bir tuyg'u - bu nostalji. Ba'zan siz kim bilandir o'tkazgan vaqtingizni sog'inib, uni sevgi bilan adashtirasiz. Siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan munosabatingizni his qilasiz. Agar u ob'ektiv sabablarga ko'ra tugagan bo'lsa, kelajakda munosabatlarni davom ettirish shart emas.

Mavjud munosabatlarni baholayotganda yoki kelajakda uni davom ettirish haqida o'ylayotganingizda, to'xtab, nima bo'layotganini o'ylab ko'rish muhimdir. Siz sevib qoldingizmi yoki mehrni his qilyapsizmi?

Balki siz o'tgan vaqtlar uchun nostaljik his qilayotgandirsiz? Ikkala holatda ham sharmandalik yo'q, lekin ularni farqlash muhimdir. Sevgi kechirim o'lchovi bilan, mehr esa vidolashuv azobi bilan o'lchanadi.

Yoki bu hali ham Sevgidir?

Shunday qilib, biz mehr va muhabbat tushunchalari qanchalik yaqin ekanligini ko'ramiz. Romantik bog'liqlik sevgiga aylanishi mumkin yoki u yuk va haqiqiy his-tuyg'ularga to'sqinlik qilishi mumkin. Keling, haqiqiy sevgining ba'zi belgilarini nomlaylik.

1. Siz bu odam haqida o'ylashni to'xtata olmaysiz.
2. Vaqtni unutib, soatlab gaplashishingiz mumkin.
3. Siz bir-biringizni xursand qilishni xohlaysiz.
4. U sizdagi eng yaxshi fazilatlarni ochib beradi.
5. Siz uni qanday bo'lsa, o'zining g'ayrioddiy xususiyatlari, oilasi va do'stlari bilan qabul qilasiz.

Sevgi va ehtiros o'rtasidagi muvozanatni saqlang. Bir-biringizga bog'lanishga shoshilmang, munosabatlar rivojlansin tabiiy ravishda. O'zingizning munosabatlaringizga sevgi, halollik, ehtiros va romantikani qanchalik ko'p kiritishga tayyor bo'lsangiz, xuddi shu fazilatlarga ega bo'lgan odamni jalb qilish shunchalik oson bo'ladi.

Tuyg'ularni farqlash mumkinmi?

O'zingizni tushunishga yordam beradigan juda ko'p turli xil usullar va testlar mavjud. Keling, mehrni sevgidan qanday ajratish mumkinligini tushunishga harakat qilaylik. Quyidagi test bir fikrga kelishingizga yordam beradi.

Shuni yodda tutish kerakki, vaqt mehr va muhabbat masalasini hal qilishda sizning hamfikringizdir.

7lbi2k23xCk&list YouTube identifikatori yaroqsiz.

Yo'lak bo'ylab yugurishga yoki ajralishga shoshilmang, biroz vaqt o'tishi kerak. Va muammo o'z-o'zidan hal qilinadi.