Qanday qilib yuz terisini juda qattiq va elastik qilish mumkin? Bu go'zal va orzu qilingan bo'lishni xohlaydigan ko'plab ayollar tomonidan so'raladigan savol. Chiroyli yuz terisiga ega bo'lish uchun siz yuqori sifatli kosmetikadan foydalanishingiz, har kuni unga g'amxo'rlik qilishingiz va kichik turli xil mashqlarni bajarishingiz kerak.

Uyda teringizni qanday qilib elastik va chiroyli qilish mumkin

To'g'ri ovqatlanish - sog'lom terining asosiy qoidalaridan biri. Sizning teringiz go'zal va elastik bo'lishi uchun siz mikroelementlar va vitaminlarni o'z ichiga olgan muvozanatli dietani yaratishingiz kerak.

1. A vitamini kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu esa o'z navbatida elastiklik va mustahkamlikni oshiradi. Siz tuxum, sabzi, jigar, rezavorlar va mevalarni iste'mol qilishingiz kerak.
2. Kuniga kamida 1,5 litr toza suv iching.
3. B vitamini hujayralardagi suvni ushlab turishga qodir. Fasol, kartoshka, banan va ko'katlarda bo'lishi mumkin.
4. E vitamini - abadiy yoshlik, teri hujayralarining yangilanishiga ta'sir qiladi. Siz ismaloq, o'simlik yog'i va boshqa ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak.
5. S vitamini yuzni ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi.
6. Silikon elastiklikni mukammal darajada yaxshilashi mumkin. Quyidagi oziq-ovqatlarda mavjud: bodring, pirasa, mango, qulupnay, selderey.
7. Shuningdek, yashil sabzavotlar, kakao, yashil choy, soya, zig'ir urug'i, kanop yog'i, sardalya, qobiq va yong'oqlarni iste'mol qilishni unutmang. Ushbu mahsulotlar yuz terisining mustahkamligi va elastikligini tiklashi mumkin.

Qattiq teri uchun mashqlar

Jismoniy mashqlar butun tanangizni va teringizni ohangda saqlashga yordam beradi. Turli mashqlar qon aylanishini yaxshilaydi, organizmdan toksinlarni olib tashlaydi va metabolizmni rag'batlantiradi.

Har kuni ertalab 10-20 daqiqa davomida gimnastika bilan shug'ullanishga harakat qiling. Suzish, raqsga tushish, yoga va yugurish teri uchun ideal jismoniy faoliyatdir.

Shuningdek, yuz mashqlarini bajarish tavsiya etiladi. Ushbu gimnastika terini energiya bilan to'ldirishga yordam beradi, metabolizm va qon aylanishini yaxshilaydi. Teri ko'proq oziq moddalar va kislorod oladi, shuning uchun u qattiqlik va elastiklikni qaytarishi mumkin.

Qanday qilib terini elastik qilish mumkin? Suv va suv protseduralari.

Jismoniy faollikdan so'ng, eng yaxshi tanlov kontrastli yoki tetiklantiruvchi dush bo'ladi. Suv protseduralari qon tomirlarining holatini rag'batlantiradi, ularni toraytiradi va kengaytiradi. Terining elastik, yumshoq va chiroyli bo'lib qolganini his qilish va sezish uchun bir oy kifoya qiladi.

Dush jellaridan foydalaning Ular teriga zarar etkazmaydi, balki yoqimli hid yaratadi, terini namlaydi va uni yanada yumshoq qiladi.

Dushdan keyin ham unutmang yuz massajini qiling 10-15 daqiqa davom etadi. Yonoq suyaklari, yonoqlar va iyak sohasiga engil zarbalarni qo'llang. Massajni sovuq dush bilan yakunlang.

Uyda qattiq teri uchun vannalar

Atirgul yog'i bilan asal va sutli hammom. 1 stakan iliq asalni sut bilan aralashtirishingiz kerak, keyin 2 osh qoshiq qo'shing. atirgul yog'i. Aralashmani hammomga to'kib tashlang va zavqlaning.

Mineral vannalar. Gaz bilan ko'p miqdorda mineral suvni isitish va hammomga quyish kerak. Bunday vannadan keyin teri ajoyib va ​​yangi his qiladi.

Tsitrus sharbati vannasi mukammal yoshartiradi va teriga elastiklik beradi. Sharbatni limon, apelsin yoki greyfurtdan siqib olish mumkin, keyin uni hammomingizga qo'shing.

Elastik teri uchun xalq maskalari

1. Sabzi niqobi. Sabzavotni qaynatib oling va maydalang, bir qoshiq sariyog ', bitta tuxum sarig'i qo'shing. Kichik qatlamda qo'llang.
2. Kartoshka niqobi. Kartoshkani mayda maydalagichda maydalang va 1 osh qoshiq zaytun moyi qo'shing. Terini tozalang va niqobni qo'llang.
3. Proteinli niqob. Tuxum oqini ko'pik hosil bo'lguncha uring va yuzingizga yupqa qatlam bilan surting.
4. Loy asosidagi niqob. Yashil yoki oq kosmetik gil 1 osh qoshiq, bir necha tomchi limon sharbati va 1 choy qoshiq. asal Ingredientlarni aralashtiring va teriga qo'llang.
5. Asal niqobi. 1 osh qoshiqni oling. suyuq asal, sariyog 'va 1 sarig'i. Har bir narsani aralashtiring va yuzingizga yoying.
6. Xantal niqobi. 1 choy qoshiq xantal, 2 osh qoshiq. zaytun moyi va 1 osh qoshiq. qaynatilgan suv. Har bir narsani aralashtiring va yuzga 5-7 daqiqa davomida nozik bir qatlam qo'llang.

Asal yuz massaji - video

Ko'p ayollar yoshi bilan terilari kamroq jozibador bo'lib qolishini payqashadi: ko'proq yumshoq va kamroq ipak.

Ba'zi odamlar taslim bo'lib, hech narsa qilmaydi. Ammo yuz terisining elastikligi qiziqarli va energiya bilan to'la ayolning tashrif qog'ozidir. Bunga erishish ko'rinadigan darajada qiyin emas. Siz shunchaki bir oz kuch sarflashingiz kerak.

Tananing terining elastikligi bizga ishonchli bo'lishga va mayo va chuqur bo'yinbog'larni ochib berishdan xijolat qilmaslikka imkon beradi. Va qimmat kosmetologiya markazlariga tashrif buyurish yoki noma'lum protseduralar va yangi dori vositalaridan foydalangan holda tanangizda tajriba o'tkazish shart emas. Sizga kerak bo'lgan hamma narsa xalq tabobatining boy ko'pligidan tanlanishi mumkin. Bugun biz teringizni qanday qilib elastikroq qilish haqida gaplashamiz.

Terining elastikligi uchun xalq davolari

Terining egiluvchanligi uchun xalq davolari orasida har qanday intizomli uy bekasi har doim yonida bo'lgan ko'p narsalar mavjud. Va agar siz ularni oshxonada topmasangiz ham, supermarket javonlarida ularning ko'pchiligi bor.

Agar teringiz elastikligini, sog'lom ko'rinishini va yoqimli silliqligini yo'qotgan bo'lsa, quyidagi retseptlardan foydalaning.

Sut

Har bir ayol sut yoki tvorog bilan yuz terisini qanday qilib elastik qilishni bilmaydi. Yuz terisining elastikligi uchun ushbu niqobning retsepti bizga Skandinaviya mamlakatlaridan kelgan. Qadim zamonlardan beri Skandinaviya ayollari yoqimli kremli soyaning nozik terisi bilan mashhur. Ularning sirlari qarz olishga arziydi.

Tabiiy echki yoki sigir suti terining elastikligini oshirishga yordam beradi. Siz terining elastikligi uchun hammom tayyorlash uchun foydalanishingiz mumkin. Bu juda sodda tarzda amalga oshiriladi: vannaga 2 litr tabiiy yangi mahsulot qo'shiladi.

Tvorog yuz terisining elastikligini oshirishga yordam beradi. 3 osh qoshiqni oling. sotib olishingiz mumkin bo'lgan eng yog'li tvorog qoshiqlari. Uni 1 osh qoshiq asal bilan yaxshilab ezib tashlang. Olingan niqobni yuz terisining elastikligi uchun 20 daqiqa davomida muloyimlik bilan qo'llang, ko'z atrofidagi joy bundan mustasno. Vaqt o'tgandan so'ng, aralashmani sovuq sutda namlangandan keyin paxta sumkasi bilan olib tashlang.

Yuz va tananing terisini mustahkamlash uchun ushbu mahsulotlar juda yaxshi. Sut va shunga o'xshash mahsulotlar tarkibidagi yog'lar terining silliqlashiga yordam beradi. Aniqrog'i, muhim to'yinmagan yog'li kislotalar guruhiga kiruvchi linoleik, araxidonik va linolenik kislotalar va oleyk kislota teri yuzasidan namlik yo'qotilishiga yo'l qo'ymaydigan himoya nozik qatlam hosil qiladi.

Yulaf yormasi

Shveytsariyaliklar jo'xori uni yordamida yuz terisining elastikligini qanday oshirish kerakligini aytdi. Bir necha qoshiq jo'xori uni oling va uni pasterizatsiyalanmagan sut yoki tabiiy yogurtga soling. Ushbu xamirni kaftlaringizga va yuzingizga qo'llang.

20 daqiqadan so'ng hatto elastikligini yo'qotgan, yorilib ketgan va haddan tashqari quritilgan teri ham chiroyli va silliq bo'ladi.

Yog'li yoki aralash teringiz bo'lsa, bir hovuch jo'xori uni 1 limon sharbati va yaxshilab urilgan tuxum oqini aralashtiring.

Albatta, siz har xil tushunarsiz komponentlar bilan turli xil vositalardan foydalanishingiz mumkin. Ular terining elastikligi uchun xalq tabobatidan ko'ra ancha kuchliroq bo'lishi mumkin. Ammo tabiat sovg'alaridan yaxshiroq nima bo'lishi mumkin? Yulaf yormasi tarkibida B vitaminlari va foliy kislotasi mavjud - ular yog 'bezlarining sekretsiyasini tartibga soladi va tirnash xususiyati yo'qotadi. Va jo'xori uni terini mat qiladi.

Asal

Qadimgi ajdodlarimiz asalning qobiliyatini bilishgan. Bu kuchli antioksidant bo'lib, organizmga foydali ta'sir ko'rsatadi, agar sizda allergiya bo'lmasa.

Asal bilan terining elastikligini oshirishning bir necha yo'li mavjud, masalan, asal massaji. Bu usul homiladorlikdan keyin juda samarali. Teri tezda elastik va chiroyli ko'rinishga ega bo'ladi. Asalni ishlatishning juda samarali usuli - uni butun tanangizga surtishdir. Ushbu protsedura saunada amalga oshirilishi kerak. Effekt barcha kutganlardan oshib ketadi va siz yopishqoq moddada bo'lishdan kelib chiqadigan noqulayliklarni bir zumda unutasiz.

Asal fruktoza va glyukozaga boy, vitaminlar, mikroelementlar va kuchli antioksidantlar - polifenollarni o'z ichiga oladi.

Tananing terisini mustahkamlash uchun ushbu mahsulot individual intolerans uchun tekshirilishi kerak. Uni faqat lablaringizga surting va agar siz noqulaylik yoki biron bir noxush reaktsiyani his qilsangiz, uni ishlatmang.

Kartoshka

Sevimli kartoshka pyuresi bilan teringizni qanday qilib qattiqroq qilish mumkin? Bu mumkinmi? Ha, juda ham shunday. Bizga bu sabzavot qaynatilgan suv kerak bo'ladi. Qo'llaringizni sovutilgan suvga qo'ying. Tuyg'u go'zallik salonidagi kerosin vannasini eslatadi.

Pidjaklarda qaynatilgan kartoshkadan foydalanib, yuz terisini elastik qilishingiz mumkin. Uni xamirga maydalang va yuzingizga surting. Ushbu niqob tananing terining elastikligini oshirish uchun ham javob beradi. Natijada siz silliq va yumshoq teriga ega bo'lasiz.

Chunki kraxmalni teriga chuqur singib keta olmaydigan, lekin namlikni ushlab turishga qodir bo'lgan yirik polisakkarid molekulalari deb hisoblash mumkin. Bundan tashqari, ko'p miqdorda S vitamini silliqlash va tozalashga yordam beradi. Xom kartoshka shishishni kamaytirish va tirnash xususiyati yo'qotish uchun ishlatilishi mumkin.

Fasol

Fasol bilan terining elastikligini qanday oshirish mumkin? Ispaniyadan olib kelingan go'zallik niqobining retsepti mavjud. Turli xillik bu erda juda muhim emas, mahsulot turli xil pestitsidlarsiz toza bo'lishi muhim: ular tirnash xususiyati keltirishi mumkin.

Bir stakan loviya oling va 12 soat davomida suv bilan yoping. Vaqti kelganda, loviya yumshoq bo'lguncha ozgina suvda pishiring. Issiq loviyani elakdan o'tkazing, ½ limon sharbati va 1 qoshiq zaytun moyi qo'shing. Sovutilgan aralash yuz terisining elastikligi uchun niqobdir. 20 daqiqa davomida yuzga qo'llang, keyin iliq suv bilan yuvib tashlang va keyin sovuq.

Ushbu protsedura terini elastik va silliq qilishga yordam beradi. Bu quruq va nozik teri uchun yaxshi mahsulot. Fasol tarkibida terini oziqlantiruvchi B vitaminlari va magniy mavjud.

Xamirturush

Amaliy nemis ayollari teringizga qanday qilib elastiklik berishni aytib berishlari mumkin. Pirog pishirayotganda, ularning go'zalligi haqida g'amxo'rlik qilish uchun vaqtlari bor. Bu juda oddiy - xamirturush mo''jizalar yaratishi mumkin!

Yuz terisining elastikligi uchun niqob tayyorlang. Buning uchun sizga 20 g ezilgan xamirturush va bir tomchi iliq sut kerak bo'ladi. Ingredientlarni yaxshilab aralashtiring. Xamirni yuzingizga surting va 15 daqiqaga qoldiring. Muzlatilgan massani dumaloq harakatlar bilan teriga surting. Yuzingizda qolgan hamma narsani suv bilan yuvib tashlang.

Xom xamir tananing terisini, masalan, dekolte va bo'yinni mustahkamlash uchun niqob sifatida ishlatilishi mumkin. Xom xamirni sharfga yoyib, bo'yningizga o'rang. Quriguncha qoldiring. Olib tashlanganda, davolangan joyni limon sharbati bilan artib olishingiz mumkin.

Tananing terining elastikligi uchun bunday mahsulotning ta'siri natijasi nafaqat xiralik va elastiklik, balki toraygan teshiklar ham bo'ladi.

Xamirturush yog 'bezlarining faoliyatini tartibga soladi, ularning ekstrakti yog'li teri uchun kremlarni tayyorlashda ham qo'llaniladi. Terining ko'rinishi yangi va yorqinroq bo'ladi.

Bodom

O'z qo'llaringiz bilan tabiiy asosda yaratilgan yuz terisining elastikligi uchun mahsulotlar ajoyib xususiyatga ega - psixologik jihatdan siz go'zalligingizni "yaratishda" ishtirok etasiz. Axir, terining elastikligini yo'qotish yoshni idrok etish va yoshlikning "so'lishi" ning vizual tuyg'usi bilan bog'liq ichki noqulaylikni ham keltirib chiqaradi.

Masalan, yapon ayollari terisini 4 osh qoshiq bilan elastikroq qiladi. qoshiq bodom parchalari va bir stakan qaynatilgan suv. Ingredientlarni aralashtiring, suv xona haroratida bo'lishi kerakligini yodda tuting. Natijada bir hil massa bo'lishi kerak.

Yuzingizni tozalang va mustahkamlovchi yuz niqobimizni qo'llang. Dumaloq harakatlar bilan ishqalang va oddiy skrab kabi yuving. Ushbu protsedura haftada bir necha marta amalga oshirilishi kerak. Ushbu aralashma yuzning terisini elastikligini tiklashga yordam beradi, silliqlikni beradi va uni namlaydi.

Bodom yog'i terining elastikligi uchun juda tez-tez ishlatiladi. Bu lipid to'sig'ini tekislaydi, yumshatadi va himoya qobiliyatini oshiradi. Teri sezgir va tirnash xususiyati beruvchi odamlar uchun javob beradi. Bodom parchalari terining elastikligi uchun mas'ul bo'lgan proteinga boy.

Sirka

Temperamentli italyan ayollari sirka bilan tana terisining elastikligini qanday oshirishni bilishadi. Bo'yin va dekolte terisini parvarish qilish uchun mevali sirkadan foydalaning: uzum, olma yoki limon (5%). Suv bilan 1: 1 nisbatda suyultirilishi kerak. Voila! Bizning "losonimiz" tayyor.

Teriga elastiklik berish uchun paxta yostig'ini yoki tamponni sovutilgan suyuqlikka botirib, ko'krak qafasini artib oling. Bo'yin uchun bandaj qo'llanilishi kerak. Olingan mahsulotga namlang va bo'yningizga mahkam o'rang, lekin siqmang.

Ammo shuni hisobga olish kerakki, mevali sirka silliqlashdan tashqari teriga porlash ta'siriga ega bo'ladi. Va u nozik terini yanada quritishi yoki hatto tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.

Teri elastikligi uchun vannalar, kompresslar va maskalar

Har xil losonlar va niqoblardan tashqari, terini mustahkamlash uchun vannalar ham olishingiz mumkin. Shuningdek, ular sizning kayfiyatingizni ko'tarib, dam olishingizga imkon beradi.

Asal va sutli hammom terining elastikligini oshiradi. Bir stakan iliq asal va issiq, lekin qaynatilmagan sutni oling. Yaxshilab aralashtiramiz va 2 osh qoshiq qo'shing. qoshiq gul yog'i. Bir hil mustahkamlik bilan aralashtirib, hammomga quying. Jarayonning davomiyligini o'zingizning xohishingizga ko'ra o'zgartiring.
Teri mustahkamligi uchun o'tlar ham samarali bo'lishi mumkin. Siz barcha ingredientlarni dorixonada sotib olishingiz mumkin. Bu qulay, tez va oddiy. Va agar siz o'tlar haqida bilsangiz, ularni o'zingiz yig'ish qiyin bo'lmaydi.

Avval terining elastikligi uchun o'simlik damlamasini tayyorlashingiz kerak. O'rmalovchi kekik, shirin yonca, romashka va qayin barglarini oling. Bu o'tlar bir vaqtning o'zida 1 qismdan olinadi. Yalang'och churrani 2 qismdan olish kerak. Barcha ingredientlarni qaynoq suv bilan to'kib tashlang va qaynatib oling. Keyin uni hammomga quyamiz va go'zallik va salomatlik "ko'limiz" tayyor. Siz nafaqat teringizni tozalaysiz, balki uning elastikligi va mustahkamligini tiklaysiz.

Yalpiz, atirgul barglari, limon balzami va oregano damlamasi ham terining yo'qolgan elastikligini tiklashga yordam beradi. Barcha ingredientlar qaynoq suv bilan quyiladi, infuz qilinadi va hammomga quyiladi.

Tananing terining elastikligi, kuch va farovonlik uchun siz mineral vannalar olishingiz mumkin. Ko'p miqdorda mineral suv sotib olish, uni isitish va hammomga quyish kifoya. "Uydagi jakuzi" teri uchun ham, o'zingiz uchun ham toza havo nafasi bo'lib xizmat qiladi.

Tananing terining elastikligini oshirishga sitrus vannalari bilan erishish mumkin. Bundan tashqari, ular erta ajinlarga qarshi profilaktika sifatida xizmat qiladi. Apelsin, greyfurt va limonni (har bir mevadan 2 dona) oling va ulardan sharbatini siqib oling, keyin ularni hammomga quying. Suv xona haroratida bo'lishi kerak.

Tananing terisini shuvoq bilan qanday qilib elastik qilish mumkin? Siz bug 'hammomini qilishingiz mumkin. Ushbu protsedura terida qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.

Shuvoqni oling. Bizga 1 osh qoshiq mayda tug'ralgan o'tlar kerak. Uni 1 litr qaynoq suv bilan to'ldiring va damlamani bug'lang. Agar teri juda quruq bo'lsa, unda protsedura 2-3 daqiqa davom etadi, bug 'juda issiq emasligiga ishonch hosil qiling. Oddiy teriga ega bo'lganlar uchun bug'lashning davomiyligi 5 daqiqagacha oshirilishi mumkin. Yog'li teriga juda issiq bug 'bilan 8-10 daqiqa bug'lash kerak bo'ladi.
Atirgul barglaridan kompres yordamida yuz terisining elastikligini qanday tiklash mumkin. Aniqrog'i damlamadan. 3 osh qoshiq gulbarglarni oling, 200 ml qaynoq suv quying va qaynatib oling. Damlamani sovutganda, kompresslar qiling.

Kontrastli kompresslar terini elastik qilishga yordam beradi. 2-4 daqiqa davomida issiq, keyin 10-15 daqiqa davomida sovuq qo'llang. Ushbu protsedura mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi. Yuz va bo'yin terisi uchun yaxshi.

Yuz terisining elastikligini tiklash bir kunlik masala emas. Muntazam mineral suv kompresslari terining elastikligini oshiradi. Ular 25-30 daqiqa davomida yuzga qo'llanilishi kerak. Boshqa narsalar qatorida, bu protsedura shishishdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Siz butun tananing terisining elastikligi uchun niqob qilishingiz mumkin. Sizga 1 osh qoshiq asal, har biriga 1 osh qoshiq jo'xori uni va kokos suti kerak bo'ladi. Yaxshilab aralashtiring va oldindan tozalangan tanaga qo'llang. Niqobning davomiyligi 30 minut. Biz iliq suv bilan yuvishni boshlaymiz, keyin yana sovuq suv bilan yuvamiz. Samaradorlikni his qilish uchun siz shunga o'xshash protsedurani haftasiga kamida 3 marta bajarishingiz kerak.

Frantsuz niqobi yuz terisining elastikligini tiklashga yordam beradi. 1 stakan yangi kremni stakan yoki emal idishga quying. Xom tuxumni urib, qaymoqqa qo'shing. Butun limon sharbatini siqib, uni boshqa ingredientlarga qo'shing. Aralashmaga 100 g aroq va 1 choy qoshiq glitserin ham qo'shiladi. Yaxshilab aralashtiramiz va yotishdan oldin yuz va bo'yni artib oling. Muzlatgichda olti oydan ortiq bo'lmagan muddatda saqlanishi kerak.

Mashhur go'zallik Sofiya Loren ham yuz va bo'yin terisining elastikligini qanday tiklashni biladi. Sizga 100 g qaymoq va 1 choy qoshiq jelatin, asal va glitserin kerak bo'ladi. Jelatin bir kechada krem ​​bilan quyilishi kerak. Ertalab to'liq eriguncha past olovda qizdirilgach, glitserin va asal qo'shing.

Ko'krak terisining elastikligini tiklash oson emas. Ammo agar siz muntazam ravishda jismoniy mashqlar va niqoblar qilsangiz, tanangizni yaxshi holatda saqlasangiz, yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin. Effekt kontrastli dush va peeling bilan kuchayadi.

1 osh qoshiq tabiiy yogurt va kokos yong'og'i (yoki pulpa) oling, har biriga 1 choy qoshiq qo'shing. dengiz tuzi va jo'xori uni. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring. Olingan niqobni oldindan bug'langan ko'krak terisiga qo'llang. Peelingni massaj harakatlari bilan 5-10 daqiqa davomida ishqalang, keyin hamma narsani iliq suv bilan yuving. Jarayon haftada 2 marta 3 oy davomida amalga oshirilishi kerak.

Terining elastikligi uchun efir moylari

Efir moylari terining elastikligi uchun ham juda samarali. Turli xil moylar turli ta'sirlarni keltirib chiqaradi va ko'rsatmalarga muvofiq ishlatilishi kerak. Biz ulardan bir nechtasini nomlaymiz va siz o'zingiz tanlov qilishingiz mumkin.

Terining elastikligi uchun moylar orasida quyidagilar mavjud:

• Anis. Ohanglar, yaxshi antiseptik, terining elastikligini oshiradi, uyqusizlik uchun samarali.
• Apelsin. Qon aylanishini rag'batlantiradi va terini yangilaydi. Ajinlarni tekislaydi.
• Valerian. Tirnashishni bartaraf qiladi va ajinlarni tekislaydi.
• Chinnigullar. Yoshartiruvchi ta'sirga ega.
• Greypfrut mevalarining terining elastikligi uchun efir moyi terini qattiqlashtiradi va tonlaydi.
• archa. Mushak to'qimasini tonlaydi va kuchini tiklaydi.
• tutatqi. Ajinlarni tekislaydi va qarigan terini yoshartirishga yordam beradi.
• Mandarin. Namlaydi, silliqlaydi, rang va ohanglarni yaxshilaydi.
• Mirra. Kuchli yoshartiruvchi ta'sir.

Terining elastikligi uchun o'ramlar

Terining elastikligi uchun o'ramlar ham foydalidir. Hindistonliklar oddiy shokoladning inson tanasiga ta'sir qiladigan mo''jizaviy ta'sirini dunyoda birinchi bo'lib tushundilar.

Elastin va kollagen tufayli terining elastikligi oshadi, ular shokolad ta'sirida yanada intensiv ishlab chiqarila boshlaydi. Natijada teri yanada elastik va yumshoq bo'ladi.
Shokoladning bir qismi bo'lgan kofein metabolizmni normallantiradi, yosh dog'laridan xalos bo'lishga yordam beradi va selülit ko'rinishini kamaytiradi.

Ushbu protsedurani uyda kosmetik shokoladni kakao kukuni bilan almashtirish orqali amalga oshirishingiz mumkin. Mutaxassisning yordamisiz tananing alohida qismlariga, eng muammoli joylariga o'rash yaxshidir.
Agar sizda surunkali kasalliklar mavjud bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashmasdan bunday manipulyatsiyalarni amalga oshirmaslik yaxshiroqdir.

Terining elastikligi uchun shokoladli o'rash quyidagicha amalga oshiriladi: yarim litr issiq suv uchun (eksklyuziv!) 200 gramm kukunni oling. Yaxshilab tarqating. Teringizni oldindan tozalang, so'ngra olingan niqobni tanangizga qo'llang. Ustini oziq-ovqat plyonkasi bilan, yuqori qismini esa choyshab bilan yoping. O'zingizni adyolga ham o'rang, bu termal effekt yaratadi. Jarayon taxminan 15 daqiqa davom etadi, keyin dush oling va namlovchi vositani qo'llang.

Taklif etilgan variantlardan qaysi biri sizga yaqinroq ekanligini o'zingiz hal qilasiz. Yog'lar kimgadir mos keladi, niqoblar esa boshqalarning didiga mos keladi. Qanday bo'lmasin, go'zallik salonlariga tashrif buyurish imkoniga ega bo'lmasangiz ham, sog'lig'ingizga o'zingiz g'amxo'rlik qilishingiz mumkin. Va bu yumshoq, ipak va elastik teriga birinchi qadamdir. Chiroyli va jozibali bo'ling!

Insoniyatning adolatli yarmida elastik teri yoshlik imtiyozidir, degan keng tarqalgan e'tiqod mavjud, ammo qirqdan keyin siz bu haqda bir marta va butunlay unutishingiz kerak - yosh jiddiy masala. Biroq, keling, qaysi yoshni aniqlaylik? Men o‘qigan mualliflardan biri aytganidek, yosh shunchaki raqam, boshqa hech narsa emas; va odamlar allaqachon bu kontseptsiyaga o'zlari o'rgangan ma'noni qo'ygan va stereotiplar chegarasidan tashqariga chiqishni rad etishgan.

11 1807635

Fotogalereya: uyda tana terisini qanday qilib qattiq va elastik qilish mumkin

Xuddi shu narsa terining holatiga ham tegishli: agar siz tanangizga g'amxo'rlik qilmasangiz va noto'g'ri va noto'g'ri turmush tarzini olib bormasangiz, u 25 yoshda ham o'zining elastikligini yo'qotish uchun yaxshi imkoniyatga ega. Ular tana va yuzga g'amxo'rlik qilish juda ko'p vaqtni talab qiladigan, ish uchun sarflanishi mumkin bo'lgan qimmatbaho hashamat ekanligiga ishonishadi.

Uyda tana terisini qanday qilib qattiq va elastik qilish mumkin?

Teringizni yoshlik holatiga qaytarishning ko'plab usullari mavjud. Va ro'yxatdagi birinchilardan biri jismoniy mashqlar. Biroq, ko'pchilik ayollar negadir bu istiqbolni rad etishadi. Va har doim juda yaxshi sabab bor - vaqt yo'q. Albatta, siz butun hayotingizdan voz kechishingiz mumkin. Ammo shuni yodda tutingki, gimnastika, sport, yoga, fitnes va hatto shunchaki raqsga tushish bizga va terimizga ertalab uyg'onish, energiya bilan to'ldirish va yaxshi metabolizm va qon aylanishiga yordam beradigan vositalardir. Teri elastiklik va ohangni tiklaydi, chunki jismoniy mashqlar paytida u kislorod va ozuqa moddalarining dozasini oladi.

Terining elastikligi uchun suv muolajalari

Qanday qilib tanangizni elastik qilish kerak

Jismoniy faollikdan keyin kontrastli dush yoki shunchaki tetiklantiruvchi dush qabul qilish to'g'ri bo'ladi, chunki u qon tomirlarini tonlaydi, ularni toraytiradi va kengaytiradi. Bunday protseduralardan bir oy o'tgach, siz aniq natijani sezasiz - teringiz yaxshi ko'rinadi, yumshoqroq va elastikroq bo'ladi. Engil qizarish paydo bo'lmaguncha, hatto qattiq cho'tka bilan massaj qilish ham taqiqlangan emas, lekin uni haddan tashqari oshirmang - terini shikastlashning hojati yo'q.

Teringizni suv bilan namlang, so'ngra uy qurilishi kabi tana skrabini qo'llang va yumshoq massaj harakatlari bilan bir necha daqiqa davomida ishqalang. Keyin skrabni dush jeli bilan yuvib tashlang. Shuni unutmangki, siz skrabni tez-tez ishlatishingiz shart emas, taxminan haftada bir marta yoki hatto kamroq. Bundan tashqari, ushbu texnikani ertalab emas, balki kechqurun, yaxshisi hammomdan keyin ishlatishingiz mumkin. Keyin terining teshiklarini tozalash osonroq bo'ladi, chunki u bug'lanadi.

Dush jellaridan kundalik foydalanish teriga zarar etkazmaydi. Zamonaviy mo'l-ko'l dush mahsulotlari orasida siz o'zingizga eng yoqqanini, yoqimli hidni tanlashingiz mumkin va bu butun kun uchun qo'shimcha ijobiy kayfiyatni beradi.

Suv protseduralaridan so'ng siz engil tuzilishga ega maxsus yumshoq tana kremidan foydalanishingiz mumkin. Bunday kremlar tez so'riladi va terini yaxshi namlaydi. Agar siz har kuni bunday minimal dasturga rioya qilsangiz, teringiz uzoq vaqt davomida qattiqlik, elastiklik va noziklikka ega bo'ladi.

Teringizni mustahkam va elastik qilishga yordam beradigan uy qurilishi hammom retseptlari

Bundan tashqari, minimal protseduralardan tashqari, niqoblar, vannalar, massajlar, kompresslar, maxsus parhezlar va mashqlar terining elastikligini saqlab qolish va tiklashga yordam beradi.

Hammom nafaqat terining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, balki stressdan xalos bo'lishga yordam beradi, sizni tinchlantiradi va kayfiyatingizni ko'taradi. Asal, sut va gul yog'i bilan hammom ajoyib variant bo'ladi. Bir stakan iliq asalni issiq sut bilan aralashtiring (qaynatilmagan), keyin 2 osh qoshiq qo'shing. l. atirgul yog'i. Olingan aralashmani hammomga quyish mumkin va siz undan charchamaguningizcha hammomdan zavqlanish imkoniga egasiz.

O'simlik vannasini tayyorlash uchun siz dorixonaga qarashingiz va u erda kerak bo'lgan hamma narsani topishingiz mumkin. Sizga shirin yonca, romashka, sudraluvchi kekik va qayin barglari kerak bo'ladi. Hammasini bir vaqtning o'zida bir parcha oling. Keyin churra glabraning 2 qismini qo'shing va barchasini qaynoq suv bilan pishiring. Vannada ishlatiladigan bu aralash nafaqat terini tozalashga yordam beradi, balki uning elastikligi va mustahkamligini muvaffaqiyatli tiklaydi.

Oregano, gul barglari va limon balzamining infuziyalari, agar siz ularni hammomga qo'shsangiz, qarish jarayonini mukammal darajada sekinlashtiradi va terini yoshartiradi. Minimal harakat bilan ajoyib natijalarga erishasiz.

Yana bir tur - bu mineral vannalar, ular umuman tayyorgarlikni talab qilmaydi. Biroq, ushbu protsedura uchun siz ko'p miqdorda gazlangan mineral suvni sotib olishingiz kerak. Mineral suvni isitib, vannaga quying. Sizning teringiz bunday g'amxo'rlik uchun sizga juda minnatdor bo'ladi va ajoyib ko'rinadi.

Agar siz tsitrus meva sharbatlaridan vanna qabul qilsangiz, teringiz nafaqat elastik bo'ladi, balki yosharadi. Bunday vannalar ham erta ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi. Bunday hammom uchun sizga oltita greyfurt, limon va apelsinning yangi siqilgan sharbati kerak bo'ladi. Uni vannaga quying. Banyoda suvning harorati xona haroratiga teng bo'lishi yoki zo'rg'a iliq bo'lishi kerakligini unutmang. Keyin mevalar tarkibidagi efir moylari kerakli ta'sirga ega bo'ladi.

Agar siz ham bir necha stakan yangi siqilgan tsitrus meva sharbatini ichsangiz, ta'sir ancha yaxshi bo'ladi. Limon sharbatini suyultirish kerak.

Tabiiy skrablar terining qattiqligi va elastikligi uchun kurashda ham juda foydali bo'ladi. Uyda foydalanishingiz mumkin bo'lgan eng oddiy narsa - shakarlangan asal va dengiz tuzi bilan aralashtirilgan smetana.

Terini elastik qiladigan niqoblar

Nima uchun sizga teri maskalari kerak? Niqob teriga qo'shimcha oziqlanish beradi, chunki u doimo tashqi salbiy omillarga ta'sir qiladi.

Ushbu oddiy niqob uchun sizga 1 osh qoshiq kerak bo'ladi. hindiston yong'og'i suti, asal va maydalangan Hercules parchalari. Ingredientlarni yaxshilab aralashtiring va terini tozalagandan so'ng, hosil bo'lgan aralashmani unga qo'llang. Yuvib bo'lgandan keyin avval iliq, keyin salqin suvdan foydalaning. Ushbu niqobni haftasiga 3 martagacha qilish tavsiya etiladi, chunki jarayon qiyin emas.

Zaytun moyi ham yaxshi namlovchi vosita bo'lib, teriga vitaminlar va oziq moddalar beradi, elastiklik va yoshlikni saqlashga yordam beradi. Ko'p ayollar zaytun moyidan foydalanadilar, chunki bu qimmatbaho kremlarni almashtirish imkoniyatidir.

Bo'yin terisining elastikligi uchun mahsulotlar

Bo'yin terisi juda ko'p e'tibor talab qiladi, chunki u tezda cho'kib ketishi mumkin va uni avvalgi elastik holatiga qaytarish juda qiyin.

Bunday holda, zaytun moyi foydali bo'ladi. Yog 'bir oz qizdirilishi va bo'yin terisiga engil surtilishi kerak. Keyin bo'yningizni zig'ir peçete yoki pergament qog'oz bilan o'rang va ustiga terri sochiqni o'rang. Uni 30 daqiqaga qoldiring, so'ngra kompressni olib tashlang va bo'yningizni suv bilan yuving. Bu niqob, hamma narsadan tashqari, sovuq havoda sovuqdan va shamoldan yaxshi himoya qiladi.

Terining egiluvchanligi va sog'lig'i nafaqat tashqi oziqlanishga, balki tanangiz ichida bergan narsangizga ham bog'liqligi shubhasiz haqiqatdir. To'g'ri ovqatlanish sog'lom va chiroyli terining kalitidir, chunki minerallar, vitaminlar, yog'lar, oqsillar va uglevodlar to'plami to'g'ri bo'lishi kerak. Agar siz to'g'ri ovqatlanmasangiz, u terida darhol seziladi, nosog'lom rangga ega bo'ladi, asta-sekin elastiklik va qattiqlikni yo'qotadi.

Yuzning elastik terisi uchun an'anaviy retseptlar

Albatta, biz doimo yuz terimizga g'amxo'rlik qilamiz, ammo unga elastiklik beradigan niqoblar uchun retseptlar mavjud.

Yuz uchun frantsuz maksa bir stakan qaymoq, butun limon sharbati, bitta kaltaklangan xom tuxum, 100 g aroq va 1 choy qoshiqdan tayyorlanadi. glitserin, bularning barchasi emal yoki shisha idishda aralashtiriladi. Yuqoridagi ingredientlarni yaxshilab aralashtirgandan so'ng, hosil bo'lgan aralashmani yuz va bo'yinga qo'llang. Bu massa uzoq vaqt davomida ishlatilishi mumkin, chunki u olti oygacha sovuq joyda saqlanishi mumkin.

Yana bir niqob, shuningdek, frantsuz toifasidan, hech bo'lmaganda frantsuz tomoni "Madam Pompadour" nomini oladi. Pishirish usuli avvalgisiga o'xshash. Bitta limonni qobig'i bilan birga maydalang, so'ngra olingan massani spirt (100 g) bilan to'kib tashlang va uni qaynatib oling, keyin torting. Keyin 1 osh qoshiq qo'shishingiz kerak. glitserin va 200 g qaymoq yoki smetana. Bu aralashmani muzlatgichda ham uzoq vaqt saqlash mumkin.

Dunyoga mashhur ayol Sophia Loren nomini olgan yana bir niqob krem ​​(100 g) yordamida tayyorlanadi, unga 1 choy qoshiq qo'shiladi. glitserin, jelatin va asal. Jelatinni qaymoq bilan to'kib tashlash kerak va bir kechada pishirish uchun qoldirilishi kerak, keyin ertalab bu massa to'liq eriguncha past olovda isitiladi. Va keyin u erda glitserin va asal qo'shiladi. Niqobni massaj chiziqlariga rioya qilib, yuzingizga ehtiyotkorlik bilan qo'llang. Ushbu kompozitsiyani muzlatgichda ham saqlash kerak, ammo uning raf muddati qisqa - bir hafta. Shundan so'ng siz yangi to'plamni qilishingiz kerak.

Yuqorida tavsiflangan niqoblar terini tozalash, tonlama va silliqlash xususiyatlariga ega. Muntazam foydalanish bilan teringiz asta-sekin mat, yangi, toza va elastik bo'ladi.

Jismoniy mashqlar, yoga va raqslar terining ohangini tiklashga yordam beradi, energiyangizni to'ldiradi va yaxshi kayfiyatni ko'taradi. Bundan tashqari, sport qon aylanishini yaxshilaydi va metabolizmni tezlashtiradi. Kislorod va ozuqa moddalarining kirib kelishi tufayli teri yana elastik bo'ladi.

Vannalar

Vannalar nafaqat mushaklarning kuchlanishini bartaraf etish va kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradi, balki terining ohangini ham yaxshilaydi. Asal sutli hammom ajoyib siqilish ta'siriga ega. Tayyorlash uchun 1 stakan issiq sut va asal aralashtiriladi, 2-3 osh qoshiq qo'shiladi. atirgul yog'i. Olingan massani iliq vannaga quying. Siz xohlagancha suvda yotishingiz mumkin.

Quyidagi vanna tarkibi teriga elastiklik beradi va erta qarishni oldini oladi. 5-7 apelsin, greyfurt yoki limondan sharbatni siqib oling. Uni hammomga to'kib tashlang va 15-25 daqiqa davomida suvga botiring.

Maskalar

Uyda tayyorlangan niqoblar terini siqadi va qo'shimcha oziqlanish va namlikni ta'minlaydi. Hindiston yong'og'i suti, asal va tug'ralgan jo'xori uni teng nisbatda aralashtiring. Mahsulotni toza teriga qo'llang va yarim soatga qoldiring. Jarayonni haftada uch marta takrorlang.

Samarali siqish niqobining yana bir retsepti mavjud: xom tuxum, 1 osh qoshiq aralashtiriladi. tabiiy yogurt va 1 osh qoshiq. vitamin E. Tayyor aralashmani tanaga qo'llang, dumaloq massaj harakatlarini bajaring va 20 daqiqa ushlab turing. Ushbu kompozitsiyani nafaqat tanani parvarish qilish, balki yuz va bo'yin uchun ham ishlatish mumkin.

Chiroyli va sog'lom ko'rinishni xohlaydigan ko'plab ayollar o'z tanasini qanday qilib qattiqroq qilish va uyda o'z figurasini ideal va qat'iy qilish kerakligi haqida savol tug'diradi. Jismoniy mashqlar, kosmetik muolajalar va to'g'ri ovqatlanishni kuchaytirish ushbu maqsadga erishishda yordam beradi. Siz o'zingiz uchun tanangizni mustahkamlash uchun o'zingiz uchun mos chora-tadbirlar to'plamini mustaqil ravishda yaratishingiz yoki mutaxassisdan tavsiyanoma olishingiz mumkin.

Uyda tanangizni siqish mumkinmi?

Har bir ayol va qiz chiroyli, ohangdor tanani orzu qiladi. Yupqa figura jozibadorlik va o'ziga ishonch bag'ishlaydi. Adolatli jinsiy aloqa vakillarining ko'pchiligi sport zalida jismoniy mashqlar bo'yicha intensiv mashg'ulotlar orqali kerakli natijaga erishish mumkinligiga ishonch hosil qilishadi. Biroq, bugungi kunda mutaxassislar uyda qattiq tanani olishingiz mumkinligini aytishadi. Buning uchun siz o'zingizni sport mashqlari bilan cheklab qo'yolmaysiz. Muammoni hal qilishga har tomonlama yondashish kerak.

Tanangizni siqish uchun qancha vaqt ketadi?

Mavjud zamonaviy dasturlarga ko'ra, siz qisqa vaqt ichida tanangizni tartibga solib, uni mustahkamlashingiz mumkin. O'rtacha, bu jarayon bir necha haftadan 2-3 oygacha davom etadi. Dasturlarning davomiyligi ortiqcha vaznning mavjudligi yoki yo'qligi, selülit va terining sarkma darajasiga bog'liq. Agar sizda ortiqcha yog 'birikmalari bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, unda vazn yo'qotish choralari bilan birgalikda tana elastikligining oshishi sodir bo'ladi, shuning uchun siz kerakli natijaga ko'proq vaqt sarflaysiz.

Qanday qilib tanangizni moslashuvchan va elastik qilish kerak

Uyda tonlangan tanani olish uchun siz tanangizga har tomonlama ta'sir qilishingiz kerak. Muvaffaqiyatning eng muhim omillaridan biri bu intizom va motivatsiyadir. Qoidalar va maxsus tartib-qoidalar siz uchun foydali odatga aylanishi kerak, bu hayot tarzidan siz nafaqat go'zal figurani, balki zavqni ham olasiz. Mutaxassislar tanangizni uyda qanday tez va samarali tarzda mustahkamlash bo'yicha bir nechta asosiy yo'nalishlarni ta'kidlaydilar:

• To'g'ri ovqatlanish - dietangizni o'zgartirish, nosog'lom ovqatlardan voz kechish ovqat hazm qilishni, tanadagi metabolizmni yaxshilashga, engillik va yaxshi kayfiyatga ega bo'lishga yordam beradi. Sog'lom taomlarni iste'mol qilish tanadagi yog'larni kamaytirishga yordam beradi.
• Jismoniy tarbiya - tonlangan tana uchun mashqlar muntazam ravishda bajarilishi kerak. Sport sizga zavq bag'ishlashiga harakat qiling, mumkin bo'lgan yuklarni tanlang, ammo bu samarali bo'ladi.
• Kosmetik muolajalar - massajlar, o'ramlar, kremlar teriga ta'sir qiladi, unga elastiklik beradi. Mutaxassislar ertalab kontrastli dushdan boshlashni tavsiya qiladilar. Jarayon tananing go'zalligiga foydali ta'sir ko'rsatadi va hayotiylikni beradi.

Tozalangan tana uchun mashqlar

Sport - dasturning asosiy qismlaridan biri bo'lib, zaif tanani tezda qanday qilib torting. Muvaffaqiyatga erishish uchun, bajarish yoqimli bo'ladigan harakatlar mashqlarini tuzing. Kuch va kardio mashqlarini birlashtirib, raqamingizni mustahkamlashingiz mumkin. Butun tanani mustahkamlash uchun mashqlar to'plamini asos qilib oling:

• Yuqori oyoq-qo'llarning mushaklarini kuchaytirish va elkama-elka sohasidagi konlardan xalos bo'lish uchun sizga 1-2 kg og'irlikdagi dumbbelllar kerak bo'ladi. Ularni oling, oyoqlaringizni elkangiz kengligidan ajratib qo'ying, navbat bilan egilib, qo'llaringizni to'g'rilang. Siz 20 marta 3 to'plamni bajarishingiz kerak bo'ladi. Oyoq-qo'llarni ko'tarish ham bu muammoni hal qilishga yordam beradi. Orqangizni to'g'ri ushlab, stulga o'tirishingiz kerak. Dumbbelllar elkangizga yaqin bo'lishi uchun tirsaklaringizni buking. Qo'llaringizni silliq harakatlar bilan boshingizdan to'liq tekislangunga qadar cho'zing, boshlang'ich holatiga qayting. Mashqni 15 marta takrorlashingiz kerak.
• Chiroyli, ohangdor ko'krak ayollar jozibadorligining muhim shartidir. U yog 'to'qimalaridan iborat, shuning uchun yuklarni ishlatib, uni kattalashtirib bo'lmaydi, ammo pektoral mushaklarni mashq qilish orqali uni ko'tarish haqiqiy vazifadir. Mashq qilish uchun sizga stul kerak bo'ladi. Unga yuqori orqa tarafingiz bilan yoting, egilgan oyoqlaringizga suyanib, tanangizni shu holatda saqlang. Qo'llaringizni dumbbelllar bilan yuqoriga ko'taring, asta-sekin oyoq-qo'llaringizni boshingiz orqasiga iloji boricha pastga tushirishni boshlang. Pastga siljiganingizda, oshqozoningizni torting. 12 ta takrorlashning 4 to'plamini talab qiladi.
• Oshqozoningizni siqish uchun quyidagi mashqni bajaring. Orqa tarafingizda yotib, tizzalaringizni egib, oyoqlaringizni birlashtiring, qo'llaringizni boshingiz orqasida bog'lang. Pastki orqa qismini joyida qoldirib, tananing yuqori qismini ko'tarish kerak. Qorin bo'shlig'ida tanangizni siqish uchun 10 ta takroriy 3 to'plamni bajaring.
• "Qaldirg'och" mashqlari son va dumbalarda tanani siqish uchun javob beradi. To'g'ri turing, o'ng oyog'ingizni orqaga torting, vazningizni chapga o'tkazing, tanangizni oldinga egib oling. Bu holatda 30 soniya turing. O'ng qo'lingizni yon tomonga siljiting, ko'kragingizni aylantiring. 20 marta bajaring, keyin oyoqlarini o'zgartiring.

Massaj

Ma'lumki, bunday protsedurani professionallarga ishonib topshirish yaxshiroqdir, lekin siz ba'zi turdagi tanani siqish massajini o'zingiz qilishingiz mumkin. Ushbu variantlardan biri gidromassajdir. Uni amalga oshirish uchun siz maxsus dush boshini sotib olishingiz kerak bo'ladi. Massaj kranida suv kuchli bosim ostida nozik oqimlarda beriladi. Mexanizm terining qon bilan ta'minlanishini yaxshilaydi va uni siqishga yordam beradi. Agar siz ertalab gidromassaj qilsangiz, u nafaqat terining sarkmasini engibgina qolmay, balki ohang va kuch beradi.

Tanangizni elastik qilish uchun xavfsiz uy protsedurasining yana bir varianti o'z-o'zini massaj qilishdir. Bo'shashgan teriga ega muammoli joylarda terini engil chimchilab, silashingiz mumkin. Har kuni o'zingizni yoqimli effekt bilan xursand qilishingiz kerak. Jarayonni bajarishda teridagi suv muvozanatini buzmaslik kerak, aks holda u cho'ziladi va deformatsiyalanadi. Buning uchun aromati sizga yoqadigan efir moylari qo'shilgan boy massaj kremidan foydalaning.

O'ramlar

Xun va jismoniy faoliyat ta'sirini kuchaytirish uchun kosmetologlar tanani mustahkamlash uchun tanani o'rashdan foydalanishni tavsiya etadilar. Agar siz ushbu yoqimli protsedurani haftada ikki marta yoki 10 kunlik kurslarda bajarsangiz, kerakli natijaga erishishingiz mumkin. Ishlatishdan oldin teringizni hammom yoki dush qabul qilib bug'lashni unutmang. Hammom yoki saunaga tashrif buyurganingizda o'rash yordamida tezroq ta'sirga erishish mumkin. Shakar, tuz yoki maydalangan meva urug'iga asoslangan skrablar yordamida terini iflosliklar va o'lik hujayralardan tozalang.

O'rash aralashmasi kakao yordamida tayyorlanishi mumkin. Buning uchun yarim stakan kukunni issiq mineral suv bilan aralashtiring. 1 osh qoshiq qo'shing. l. maydalangan qahva, xamir massasi olinmaguncha aralashtiring. Moddani sovutgandan so'ng, uzum (2 choy qoshiq) va neroli yog'i (3 tomchi) qo'shing. Olingan aralashmani siz tortmoqchi bo'lgan joylarga qo'llang, hamma narsani oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rang. Yuqoridan issiq kiyim kiying va 40 daqiqaga qoldiring. Keyin mahsulotni yuving va teriga tana kremini qo'llang.

Oziqlanish

Tanangizni mustahkamlashning asosiy shartlaridan biri to'g'ri ovqatlanishdir. Yog 'yoqadigan mashaqqatli parhezlar bilan o'zingizni qiynashingiz shart emas. Kilo yo'qotish uchun siz oziq-ovqat iste'mol qilishni normallashtirishingiz kerak. Oziqlanish yordamida uyda o'z figurangizni qanday mustahkamlash bo'yicha bir nechta muhim qoidalar mavjud:

• Ochlik qilmang - tananing normal ishlashi va metabolizmni saqlab turishi uchun kuniga ma'lum miqdorda kaloriya kerak.
• Kuniga 5-6 marta kichik ovqatlar iste'mol qiling, sizning dietangizda past kaloriyali ovqatlar ustunlik qilishi kerak;
• Sekin uglevodlarga ustunlik bering. Vujudingizni tezda siqish uchun menyudan kartoshka, pishirilgan mahsulotlar, qandolatchilik va makaron mahsulotlarini chiqarib tashlashingiz kerak. Siz ularni butun donli non, oz miqdorda kraxmal o'z ichiga olgan meva va sabzavotlar bilan almashtira olasiz.
• Ratsionda sog'lom yog'lar bo'lishi kerak: o'simlik moylari, avakadolar, urug'lar va yong'oqlar. Lipidlar tanani mustahkamlash uchun qulay sharoitlar yaratadi.
• Sut mahsulotlari, tuxum va parhez go'shtni iste'mol qiling. Bu ovqatlar juda ko'p proteinni o'z ichiga oladi va tanangizni tonishga yordam beradi.

Video: uyda tanani qanday tortish kerak