Dahshatli tush ko'rgan bolalar kun davomida bezovtalanib, kechqurun uxlashdan qo'rqishadi, kechasi esa ota-onasini qattiq yig'lab uyg'otadi. Farzandingizga bu qiyinchiliklarni engishga qanday yordam bera olasiz?

Ba'zida ota-onalar farzandlarining dahshatli tushlariga qanday munosabatda bo'lishni bilishmaydi. Ba'zilar, bolaning shunchaki chalg'itishi va hamma narsani unutishiga umid qilib, ularga e'tibor bermaslikka harakat qilishadi. Ammo, aslida, bola o'zini nochor his qiladi, qo'rqinchli orzular bilan yolg'iz qoladi va buning natijasida muammo yanada kuchayadi. Boshqa ota-onalarning o'zlari vahima qo'zg'atadilar, bu, albatta, o'z farzandlariga ishonch va xotirjamlik qo'shmaydi. Boshqalar esa, onasining to'shagida uxlash uchun o'tish uchun dahshatli tushlarni fantastika va manipulyatsiya deb hisoblashadi. Ular keskin munosabatda bo'lishadi, bolani qoralashadi, uni sharmanda qilishadi ("Siz bunday qo'rqoq bo'lolmaysiz, siz allaqachon kattasiz!"). Natijada, chaqaloq nafaqat yomon orzulardan, balki ular haqida shikoyat qilish uchun jazodan ham qo'rqishni boshlaydi.

Ota-onalari farzandlarining orzulariga e'tibor va hamdardlik bilan munosabatda bo'lishga tayyor bo'lgan bolalar uchun tunda yordamga kelish osonroq: ularning yoniga o'tiring, quchoqlang, silang, yaxshi so'zlar ayting, beshiklar kuylang va ba'zan. ularni ular bilan birga yotqizish; Shu bilan birga, qo'rqinchli tushlardan qo'rqmang, balki ularni qanday engish haqida reja tuzing.

Qo'rqinchli tushlarning sabablarini yo'q qiling

Fiziologik sabablar

Kabuslarning sababi sirtda yotishi mumkin: kundalik tartibni buzish, yotishdan oldin zich va nosog'lom ovqat, asab tizimining haddan tashqari qo'zg'alishi. Bolaning tinchroq uxlashi uchun kun davomida u atrofida yugurish va his-tuyg'ularini tashlash imkoniyatiga ega bo'lishi kerak. Yotishdan oldin suv protseduralari va yaxshi shamollatish foydalidir. Va, albatta, qo'rqinchli filmlar va kompyuter o'yinlaridan qochish yaxshiroqdir, ayniqsa kechqurun. Aytgancha, bola allaqachon uxlab yotgan va hech narsa eshitmayotganday bo'lsa ham, ota-onalar bir xonada dahshatli filmlar va trillerlarni tomosha qilmasliklari kerak. Tovushlar uyqu orqali bolaning ongiga kirib boradi va qo'rqinchli tasvirlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Shuni esda tutish kerakki, ba'zi bolalar tabiatan rivojlangan tasavvurlari va sezgirligi tufayli qo'rqinchli tushlar ko'rishga moyildirlar.

Juda qattiq ota-ona tarbiyasi

Bolalar uchun, ayniqsa etti yoshdan kichik, ota-onalari bilan kuchli bog'liqlik va iliq munosabatlar cheksiz darajada muhimdir. Hamma narsadan ko'ra, ular ona va dadaning sevgisini yo'qotishdan qo'rqishadi va bu qo'rquv ko'pincha dahshatli tushlarda namoyon bo'ladi. Tushda qatag'on qilishga tayyor bo'lgan yirtqich hayvonlar va yovvoyi hayvonlar haqiqiy hayotda ota-ona jazosining dahshatini aks ettirishi mumkin. Ota-onalar eng yaxshi niyatlar bilan qat'iylik ko'rsatishi aniq, lekin ba'zida bolalarga nafaqat muloyimlik, qabul qilish va tushunish kabi intizom kerak. Kabuslar yordam so'rab faryod bo'lishi mumkin va buni eshitish juda muhimdir. Farzandingizni yomon ishlarga bo'lgan sevgingizdan mahrum qilmasdan qanday qilib tarbiyalash haqida o'qing.

O'smirlik davrida tez-tez uchraydigan balandlikdan yiqilish haqidagi tushlar, oila yoki maktab tomonidan qo'yilgan yuqori talab va umidlarni qondirmaslik qo'rquvini aks ettirishi mumkin. Bu erda bolaga, bir tomondan, o'ziga ishonchni rivojlantirishga yordam berish, ikkinchi tomondan, bolaning hayotda turli kattalarga juda ko'p qarzdorligi haqida o'ylash muhimdir.

Oilaviy nizolar

Bolalar ota-onalari o'rtasida sodir bo'layotgan voqealarga juda sezgir. Hatto kattalar bolalarning ko'z o'ngida janjallashishga muvaffaq bo'lishsa ham, oiladagi xafagarchilik va tashvishlarning aks-sadolari hali ham ongsiz ravishda o'qiladi va dahshatli tushlar ko'rinishida yuzaga chiqishi mumkin. Va bu ajablanarli emas: axir, bola onasining ko'zlari nega nam ekanligini to'g'ridan-to'g'ri so'rashdan qo'rqadi va otasi hech qanday sababsiz g'azablangan va ma'yus yuradi. Bundan tashqari, bolalar ko'pincha o'zlarini bu tushunarsiz muammolarning sababi deb hisoblashadi.

Albatta, siz bolalar (shu jumladan uxlayotganlar) oldida janjallarni boshlamasligingiz yoki ikkinchi turmush o'rtog'ingizni qoralab, mojarolarning tafsilotlariga kirmasligingiz kerak. Biroq, agar bola ota-onasini bezovta bo'lgan his-tuyg'ularda topsa, tan olish yaxshiroqdir: "Dadam va men janjallashdik, endi men juda xafaman. Lekin biz albatta tinchlik o'rnatamiz. Xavotir olmang, sizning bunga ishingiz yo'q! ”

Ba'zida dahshatli tushlar ajralish arafasida bolalarni ta'qib qiladi. Bular uyning vayron bo'lishi, ota-onalardan birining yo'qolishi yoki o'limi haqidagi orzular bo'lishi mumkin. Va bu erda, shuningdek, ajralish mavzusini to'xtatmaslik va bolani aldamaslik juda muhim ("dadam faqat xizmat safarida, u tez orada qaytib keladi"). Haqiqat, hatto yoqimsiz bo'lsa ham, qalbingizning tubida yashiringan qo'rquvni yuzaga chiqarishga va u bilan kurashishga imkon beradi.

Onaning tashvishi

Onalardagi tashvish va shubhalar va bolalardagi qo'rqinchli tushlar o'rtasida tasdiqlangan munosabatlar mavjud. Qo'rqib ketgan bolaning ota-onasiga suyanishi va ularning himoyasini his qilishi juda muhimdir. Arvohlar, vampirlar, davolab bo'lmaydigan kasalliklar va o'lim haqida gapirganda o'zi bargdek qaltiraydigan onaga qanday yordam bo'lishi mumkin? Qiyin holatlarda ota-onalar o'zlarining barcha qo'rquvlari va tashvishlarini "meros qilib olmaslik" uchun shaxsiy psixoterapiya haqida o'ylashlari mantiqan.

Ba'zi psixologlarning fikriga ko'ra, onaning o'zi o'tkir tashvish va asabiy charchoq holatida bo'lsa, u bolani to'shagiga olib bormasligi kerak. Shunday qilib, bu nafaqat unga yordam bermaydi, balki uni qo'shimcha salbiy his-tuyg'ular bilan ham mukofotlaydi va bola yana yolg'iz uxlashni boshlaganida, yomon tushlar unga qasos bilan hujum qila boshlaydi.

Bir so'z bilan aytganda, biz yana bir bor o'zimizga qoidani eslatamiz: "Avval kislorod niqobini o'zingizga, keyin bolaga qo'ying!" Biz onaning o'ziga qanday g'amxo'rlik qilishi haqida ham yozgan edik.

Haddan tashqari himoya va erkinlikning yo'qligi

Haddan tashqari himoyalanish istagi ko'pincha onaning atrofidagi dunyo dushman ekanligi va bolani turli xil xavf-xatarlarga duchor qilishga intilishidan kelib chiqadi. Agar bola doimo o'lik mikroblar, og'iz og'rig'i, yovuz banditlar va ko'tarilish ramkasidan yiqilib tushishdan qo'rqsa, boshdan kechirgan his-tuyg'ular kechalari dahshatli tushlar shaklida yuzaga chiqishi ajablanarli emasmi?

Bolaning o'ynash, harakat qilish va tengdoshlari bilan muloqot qilish erkinligiga ega bo'lishi juda muhimdir. Bu quvnoq bo'lishga va kattalar tomonidan qo'zg'atilgan qo'rquvga berilmaslikka yordam beradi. Albatta, ota-onalar chaqaloqning xavfsizligini ta'minlashi kerak, lekin u ogohlantirishlardan boshqa narsani eshitadimi yoki yo'qligini baholang: "Halaqit qilmang! Unga tegmang! Buni qilmang!" U xohlagan narsani qila oladigan vaziyatlar bormi? O'sib borayotgan inson o'zi yashayotgan dunyo haqida biron bir yoqimli va hayajonli ma'lumot oladimi yoki unga har kuni salbiy oqimlar quyiladimi?

Bolalik orzularidan qo'rqinchli tasvirlar bilan qanday kurashish kerak

Oilaviy ochiq o'yinlar

Psixolog A.I.Zaxarov katta tajribaga asoslanib, oddiy va taniqli o'yinlar - teg (teg), ko'r odamning buffi va yashirincha izlash - bolalarda kunduzgi va tungi qo'rquvni engillashtirish va oldini olishga mukammal yordam beradi. O'yinda chaqaloq bilan ko'p vaqt o'tkazadigan ota-onalar va boshqa qarindoshlarni qo'shishga arziydi. Buni yanada qiziqarli qilish uchun siz do'stlaringizni bolalari bilan taklif qilishingiz mumkin. To'g'ridan-to'g'ri uyingizda yoki kvartirangizda o'ynash tavsiya etiladi.

Ochiq o'yinlardan keyin bola yanada quvnoq bo'ladi. U ota-ona tahdidlariga dosh berishni o'rganadi ("Oh, men yetib olaman!", "Men seni hozir ushlayman!"), shuningdek, o'zini dahshatli (va jasur) ta'qibchi rolida sinab ko'radi. Kvartiraning yashirin burchaklarida, masalan, yorug'lik o'chirilgan shkafda yoki hammomda yashirinib, u yolg'izlik, qorong'ulik va cheklangan joylar qo'rquvi bilan kurashadi - bularning barchasi kabuslar bilan chambarchas bog'liq.

Ochiq suhbat

Agar bola tunda dahshatdan uyg'onsa yoki siz tushida dahshatli hikoyalar paydo bo'lishini taxmin qilsangiz, garchi u buni to'g'ridan-to'g'ri tan olmasa ham, bu mavzu haqida gapirishga harakat qilish mantiqan. Suhbat uchun siz quyoshli kunni, tinch, tanish muhitni tanlashingiz kerak. Farzandingizdan tushida nimani ko'rganini so'rang. Uning qo'rqish huquqini qabul qiling. Tushuntiringki, hamma odamlar ba'zan dahshatli tushlar ko'rishadi, siz ham ba'zan ularni ko'rgansiz, lekin bundan keyin hech qanday dahshatli narsa bo'lmagan. A'zolari tushlarini qanday boshqarishni biladigan qabilalar haqida bizga xabar bering: masalan, tushida ular o'zlariga hujum qilgan dahshatli yirtqichni mag'lub etish buyrug'ini berishadi. Ehtimol, sizning farzandingiz o'z yirtqich hayvonlarini mag'lub etishga harakat qilishni xohlaydi? Boshlash uchun, buni uyg'oq bo'lganingizda qilishingiz mumkin - o'ynash yoki chizish.

Biroq, qo'rquv haqida suhbatni juda uzoq yoki hissiyotga aylantirmaslikka harakat qiling va bolangizni yanada chuqurroq dahshatga soling. Uni qandaydir ko'taruvchi yoki kulgili hikoya bilan yakunlasangiz yaxshi.

Chizma

Farzandingizdan dahshatli tushda ko'rgan narsasini chizishini so'rang. Agar bu uning uchun juda ko'p bo'lsa, siz uning fikricha, boshqa bolalar qo'rqishi mumkin bo'lgan narsani chizishni taklif qilishingiz mumkin - baribir, u faqat boshida bo'lgan narsani chizadi. Chizish paytida qo'rquvni boshdan kechirish dahshatli tushlarga qarshi immunitetni rivojlantiradigan emlash kabidir. Agar ilgari qo'rqinchli filmning o'zi kichkina xayolparastni to'liq nazorat qilgan bo'lsa, endi bola o'zining dahshatli tushini boshqaradi - axir, u qo'rquvni xohlagancha chizishi mumkin. Chizma tayyor bo'lgach, siz so'rashingiz mumkin: "Siz hali ham bundan qo'rqasizmi yoki to'xtadingizmi?" Keyingi safar siz bolaga qo'rqmasdan, yirtqich hayvonning yonida yoki xavfli vaziyatda o'zini chizish vazifasini berishingiz mumkin, keyin uni jasorati uchun maqtashingiz mumkin.

Ba'zan siz hazil o'ynashingiz va bolangizni dahshatli tush ko'rinishidagi kulgili tafsilotlarni chizishga taklif qilishingiz mumkin. Ammo: kattalar bolaning qo'rquviga kulmasligi muhim (bu bolaning his-tuyg'ularini qadrsizlantirishga o'xshaydi). Rassomning o'ziga kulib qo'yish yaxshidir.

Identifikatsiya qilish

Farzandingiz tushidan qo'rqinchli belgi chizishdan bosh tortsa, siz u bilan "Foto belgisi" o'yinini o'ynashingiz mumkin. Voyaga etgan odam qog'oz va qalam olib, xuddi tergovchi kabi, savollar beradi va eskizlar yaratadi: “Bu qahramon qanday balandlik va rang? Uning ko'zlari, qo'llari, oyoqlari qanday? Nima kiyimdasan? Unda yana nima bor? va hokazo. Bu erda ham bolaning tabassumini uyg'otishga umid qilib, siz jiddiylik bilan so'rashingiz mumkin: "Bu jodugarning burnida o'sha ahmoqona qizil sepkillar yo'qmidi? Yoki u xalatini orqaga kiyib olgandir?

Qo'g'irchoq teatri va rolli o'yinlar

Bundan tashqari, tushida bolaning yoki uning ota-onasining o'limi sodir bo'lgan holatlar bundan mustasno, qo'rqinchli hikoyani o'ynashga harakat qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, o'yinda ota-onalar va bolalar haddan tashqari qo'rqishlari mumkin, bu qo'rquv hissiyotini grotesklik va absurdlik darajasiga olib keladi.

O'yinlarda siz yirtqich hayvonlarni mag'lub etadigan va barchani qutqaradigan kuchli qahramonni tanishtirishingiz mumkin. Bola, kattalarning savollariga javob berayotganda, yomon tushning ijobiy yakuni bilan chiqsin. Misol uchun, u balandlikdan yiqildi va pastda allaqachon maxsus trambolin bilan o't o'chiruvchilar bor edi; u trambolinga tushdi va qanday qilib boshimizdan sakrab o'taylik. Yoki yiqilib, maxsus tugmachani bosdi va qanotlari orqasiga yoyildi; u go'zal manzaralarga qoyil qolgan holda shahar bo'ylab uchib ketdi...

Vaziyatni bir necha marta o'ynashga arziydi, shunda tush ko'rgan odam turli rollarni o'ynaydi - qo'rqinchli, qo'rqinchli xarakter, qutqaruvchi qahramon. Bola oq choyshabda uy atrofida yugurib, titrayotgan ona va dadasini qo'rqitgandan so'ng, u tushida yana arvohni ko'rishdan kamroq qo'rqadi. Agar harakat qo'g'irchoqlar yordamida o'ynalsa, unda siz o'z qo'llaringiz bilan ba'zi belgilar yasashingiz mumkin.

Keling, xulosa qilaylik

Kecha qo'rquvini engish uchun bolangiz uchun jismoniy va psixologik jihatdan qulay muhit yaratish muhimdir. Dahshatli tushlardan azob chekayotgan bolalar, ayniqsa, kattalarning mehr va e'tiboriga muhtoj. Biroq, g'amxo'rlik ortiqcha nazoratga va bolani tashqi dunyo bilan aloqa qilishdan himoya qilish istagiga aylanmasligi kerak.

Bolada ochiq o'yinlar, yurishlar va tengdoshlari bilan muloqot qilish uchun etarli vaqt bo'lishi kerak. Qo'rqinchli tushlar ko'pincha badiiy iqtidorli, nozik hissiy tashkilot va rivojlangan tasavvurga ega bo'lgan bolalarga tushadi. Ijodiy faoliyat - rasm chizish, haykaltaroshlik, hunarmandchilik, qo'g'irchoq tomoshalari - o'z fantaziyalarini ifodalashning yangi, zararsiz usullariga aylanadi. Qo'rqinchli tasvirlar bilan har qanday o'ynoqi yoki badiiy manipulyatsiyalar ularni boshqarishga va o'zingizni yanada ishonchli his qilishga yordam beradi.

Ilmiy tadqiqotlarga ko'ra, bolalar kechalari ota-onalariga qaraganda tez-tez dahshatli tush ko'radilar. Bundan tashqari, bunday dahshatli tushlar hayotning birinchi yilidan boshlab paydo bo'la boshlaydi. Dastlab, bolada qo'rqinchli tushlarning paydo bo'lishi har qanday psixologik yoki fiziologik kasallikning mavjudligi bilan bog'liq emasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Kasalliklar bo'lmasa, siz ushbu hodisani o'zingiz engishga harakat qilishingiz mumkin. Shunday qilib, ota-onalar zirhli pijamaga o'tishlari va ularga dahshatli tushlarni engishga yordam berishlari mumkin. Ba'zi olimlarning ta'kidlashicha, uch yoshdan etti yoshgacha bo'lgan deyarli har ikkinchi yoki uchinchi bola doimo dahshatli tushlarni ko'radi. Va, albatta, bunday tushlar, albatta, bolalarning o'zlari uchun ham, ota-onalari uchun ham normal uyquga to'sqinlik qiladi. Kabuslar bolaning ruhiyatiga salbiy ta'sir qiladi, bolaning atrofidagi odamlarning holatiga ta'sir qiladi va uni tushkunlikka soladi.

Nima uchun bola dahshatli tush ko'radi?

Olimlar qo'rqinchli tushlarning paydo bo'lishi bolalardagi stressning chastotasi va darajasiga bevosita bog'liqligini aniqladilar. Multfilmlar, teleseriallar tomosha qilish, doimiy ravishda internetda sayr qilish, kompyuter o‘yinlari, bolalar bog‘chasi, maktab, uyda hissiy holat sifati – bularning barchasi bolalarga katta ta’sir ko‘rsatadi. Bu bolaning dahshatli tush ko'rishining sabablaridan biridir.

Dahshatli tushlar bolaning REM uyqu davrida to'satdan paydo bo'ladi, odatda ertalab yoki kechqurun. Shu bilan birga, dahshatli tush juda yorqin his-tuyg'ularga ega va bolaga xavf tug'diradigandek tuyuladi.

Bolalar kamdan-kam hollarda qo'rqinchli tush ko'rganlarida, bu murakkab psixologik muammo emas va aralashuvni talab qilmaydi. Bunday orzular 6 yildan keyin yo'qoladi. Biroq, tez-tez davom etadigan dahshatli tushlar tashvishlanish uchun jiddiy sababdir. Bunday qo'rqinchli filmlarga uch yoshdan besh yoshgacha bo'lgan boy tasavvurga ega va yuqori hissiyotli bolalar ham ko'proq moyil. Ular ko'rgan dahshatli tushlar haqiqatni shu darajada buzishi mumkinki, bolalar tushlarni haqiqat bilan aralashtirishi mumkin. Bu, albatta, ularning atrofidagi odamlar bilan munosabatlariga salbiy ta'sir qiladi.

Turli yoshdagi qo'rqinchli tushlar

Dastlab, bola uch yoshida dahshatli tush ko'radi. Olimlar bunday dahshatli tushlarning paydo bo'lishini tabiiy hodisa, bolaning normal o'sishining dalili, deb hisoblashadi.

Deyarli barcha bolalar u yoki bu shaklda qo'rqinchli orzularga ega. Ko'pincha bu hodisa 3 yoshdan 5 yoshgacha bo'ladi. Odatda o'g'il bolalar bu noxush hodisaga ko'proq moyil. Keyin 6-7 yoshli bolalar dahshatli tush ko'radi. Bu davrda bolalar maktabning birinchi sinfiga kirishlari sababli stressga duchor bo'lishadi va bu yukni juda og'riqli ko'tara oladilar.

Bu davrda bolalarning tafakkuri juda zaif bo'lib, televizor yoki kompyuterda zo'ravonlik yoki shafqatsizlik sahnalarini tasvirlash yoki ko'rish orqali osongina qo'rqib ketishi mumkin. 8 yoshga to'lgunga qadar, ko'pchilik bolalar qo'rqinchli tushlar ko'radigan bosqichdan o'tadilar. O'n ikki yoshga kelib, bolalarning aksariyati qo'rqinchli tush ko'rishni to'xtatadilar. Keyinchalik, tushida kabuslarning paydo bo'lishi juda mumkin, ammo ularning paydo bo'lish sabablari kattalarning dahshatli orzularining sabablariga o'xshash va bolalarnikidan farq qiladi.

Bolalarda qo'rquvni qanday aniqlash mumkin?

Bola turli xil qo'rquvlarning ta'siriga duchor bo'ladi: kuchli kutilmagan tovush, hayvonning qichqirig'i, qorong'ulik, notanish odam. Ko'pincha, yaqin odamlar bolalarga qo'rqinchli ertaklarni aytib berishlari va ularni turli xil xatti-harakatlarning oldindan aytib bo'lmaydigan oqibatlari bilan qo'rqitishlari bilan xavfni tarqatuvchilarga aylanadi. Aytgan yoki ko'rgan narsa bolaning xotirasida uzoq vaqt saqlanib, doimiy tashvish va tashvish manbai bo'lib qoladigan holatlar mavjud. Bunday holda, siz bolaga shoshilinch yordam berishingiz kerak.

Quyidagilar kuchli qo'rquvning xususiyatlari:

• uyqu paytida qichqiradi va qichqiradi;
• yomon uyqu;
• uyqu paytida siydik o'g'irlab ketish;
• ovqatlanishni istamaslik;
• depressiya, apatiya, g'azab;
• bosh og'rig'i, asabiy siqilish va kramplar, suyaklar va oshqozon og'rig'i;
• asabiy harakatlar;
• tez-tez aldash.

Qo'rqinchli tushlarning manbalari

Kabuslarning paydo bo'lishining sabablari quyidagi holatlar bo'lishi mumkin:

1. Ruhiy omillar:

• Homiladorlik davrida psixologik farovonlik.
• Avtotransport vositalari bilan bog'liq avariyaga tushib qolish, tibbiy jarrohlik amaliyotini o'tkazish.
• Oiladagi salbiy hissiy iqlim.
• Tengdoshlar bilan etarli darajada muloqot qilish, do'stona yordam yo'qligi.
• Maktab va darsdan tashqari ishlar tufayli doimiy charchoq.
• Bolalar bog'chasi yoki boshlang'ich maktab bilan uchrashganda tashvish.
• Zulmat, yolg'izlik, balandliklar, qulflangan xonalar qo'rquvi.
• Qo'rqinchli filmlar, salbiy teleko'rsatuvlar, ayniqsa yotishdan oldin ishtiyoq.

1. Jismoniy omillar:

• Konjenital yoki orttirilgan kasalliklarning mavjudligi.
• Yotishdan oldin to'liq siydik pufagi.
• Tana tushingizda dahshatli tushlar orqali yaqinlashib kelayotgan gripp yoki sovuq haqida ogohlantirishi mumkin.

3. Oziqlanish omillari:

• Oziq-ovqat iste'moli yoki tarkibidagi o'zgarishlar.
• Yotishdan oldin darhol achchiq, haddan tashqari yog'li va sho'r ovqatlarni iste'mol qilish.

1. Protsessual omillar:

• Bolani yotqizish odati yo'q.
• Noqonuniy jadvalda uyquga o'tish.
• Faol o'yinlar tufayli yotishdan oldin bolaning yuqori hissiy va jismoniy ohangi.

Qo'rqinchli tushlar bilan qanday kurashish mumkin?

Farzandingiz dahshatli tush ko'rsa, siz xotirjam va xotirjam bo'lishingiz kerak. Sizning ahvolingiz bolaga o'tadi, shuning uchun siz salbiy his-tuyg'ularingizni ko'rsatmasligingiz kerak. Dastlab, yuqoridagi ro'yxatdagi dahshatli tushning manbalarini bilib oling. Keyin bola bilan hissiy munosabatni o'rnatishga harakat qiling.

Bolalarni tashqi muhitning salbiy ta'siridan himoya qilishga harakat qiling: televizor, kompyuter va smartfon ekranlarida zo'ravonlik sahnalarini ko'rishdan, kattalar, shu jumladan ota-onalar o'rtasidagi janjal va tortishuvlar sahnalaridan. Uyqu va uyg'onish vaqtini aniq belgilang. Bola qat'iy belgilangan vaqtda yotishi kerak. Uyquga o'tish tartib-qoidalarini qo'llash tavsiya etiladi: hikoyalar aytib berish, ningni kuylash, yotishdan oldin gaplashish va hk. Bunday marosimlarning mavjudligi bolalarning tungi qo'rquvi va dahshatli tushlariga qarshi kurashda qimmatli yordamchidir.

Farzandingizning sog'lig'ini tekshiring. Unga hissiy yordam bering, uning tajribalari va tashvishlariga e'tibor bering, uni qanchalik yaxshi ko'rishingizni ayting, u sizning sevgingiz va g'amxo'rligingizga ishonch hosil qilsin. Farzandingiz o'z dahshatli tushini siz bilan ko'p tashvishlanmasdan muhokama qila olganini ko'rsangiz, uni tinglang va nima uchun dahshatli tush ko'rganini tushuntirishga harakat qiling.

Siz tushning syujetini va uning qahramonlarini qiziqarli, kulgili tarzda chizishga harakat qilishingiz mumkin. Keyin siz bolaning oldida chizilgan rasmni yo'q qilishingiz mumkin, bolaga endi uning tungi qo'rquvlari yo'qolganini va u endi bu haqda hech qachon tush ko'rmasligini tushuntiring. Kechasi bolangizga tinchlantiruvchi o'tlardan tayyorlangan choy berib, dorivor o'tlardan ham foydalanishingiz mumkin. Yotishdan oldin toza havoga bemalol sayr qilish, iliq suv muolajalari, yaxshi ertaklar o‘qish katta yordam beradi.

Agar bola shkafda yoki xonaning qorong'i burchagida yashirinishi mumkin bo'lgan yirtqich hayvonlar haqida shikoyat qilsa, unda, albatta, uni himoya qilish kerak. Yashirin yirtqich hayvonga qarshi kurashish va uni mag'lub qilish uchun siz har qanday mavjud vositalardan foydalanishingiz mumkin: o'ralgan gazeta, o'yinchoq qilich, supurgi. Bola bu kurashda sizga yordam berishi va g'alabani siz bilan birga nishonlashi tavsiya etiladi.

Agar tashvish va vahima bilan doimiy kabuslar paydo bo'lsa, ota-onalar psixologik yordam va tibbiy ko'rikdan o'tishlari kerak.

Tarkib:

Kabuslar - fiziologik bo'lmagan kelib chiqadigan uyqu buzilishi. Bu ma'nosiz hodisalar yoki vaziyatlar bilan bog'liq tajribalarni chiqarishdir. Odatda yomon tushlar bir necha daqiqa, ba'zan soniyalar davom etadi. Davomiyligidan qat'i nazar, ularning ta'siri kunduzgi hayotga ta'sir qiladigan orzular chegarasidan uzoqroqqa cho'ziladi. Har qanday yoshdagi odam dahshatli tushlar qurboniga aylanishi mumkin. Ammo ko'pincha bezovta qiluvchi tasvirlar bolalarning uyqusiga xalaqit beradi.

Tez-tez qo'rqinchli tush ko'radigan bola kechqurun asabiylashadi va yolg'iz qolishdan va chiroqni o'chirmasdan uxlashdan qo'rqadi. Dahshatli tushdan uyg'onib, u uxlay olmaydi. Doimiy tashvish va uyqusizlik hissi jiddiy ruhiy va jismoniy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

Nega bolalar qo'rqinchli tush ko'radilar?

Kabuslar ruhiy kasalliklar, miya yoki asab tizimining buzilishi kabi fiziologik omillar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Qurtlar va isitma bezovta uyquning keng tarqalgan sabablari hisoblanadi.

Ammo shunday bo'ladiki, bola jismonan sog'lom, ammo dahshatli orzular hali ham pasaymaydi. Bunday holda, oilaviy munosabatlarga e'tibor berishga arziydi. Axir, ota-onalarning o'zlari ko'pincha dahshatli tushlarning paydo bo'lishi uchun qulay shart-sharoitlarni yaratadilar.

Dahshatli tushlarni qo'zg'atadigan holatlar:

Farzandingizga dahshatli tushlardan xalos bo'lishga qanday yordam berish kerak?

1. Bolalar yomon tushlarni boshdan kechirishlari qiyin. Ular o'zlari boshlaridan qo'rqinchli tasvirlarni olib tashlay olmaydilar. Shuning uchun, hech qanday holatda bolangizni tashvishlari bilan yolg'iz qoldirmang. Undan nimani orzu qilganini va nima uchun bu tush uni shunchalik qo'rqitayotganini aytib berishini so'rash kerak, dahshatli tushning sababini topishga harakat qilish kerak (bir kun oldin ko'rilgan film, uydagi janjal, tengdoshlar bilan kelishmovchiliklar).
2. Ko'pincha tungi tasvirlar bolalik xotiralarida uzoq vaqt qoladi. Bunday hollarda, bola har kuni kechqurun yotishdan qo'rqish bilan duch keladi. Bu holatda ota-onalarning vazifasi uxlab qolish jarayonini iloji boricha qulay va xotirjam qilishdir. Uxlashdan bir oz oldin televizor va kompyuterni o'chirish, chiroqlarni xiralashtirish va tinchroq va xotirjamroq gaplashishni boshlash tavsiya etiladi.
3. Siz bolangiz uxlab yotganida uning yonida o'tirib, unga qo'rqinchli vaziyatlar va qahramonlar oxir-oqibat unchalik qo'rqinchli bo'lmagan ertak aytib berishingiz mumkin. Psixologlar ko'pincha qo'rquvlarini kulgili qilish texnikasidan foydalanadilar va shuning uchun qo'rqinchli emas. Siz ularning arsenalidan usulni qabul qilishingiz mumkin - qo'rquvni chizish. Buni amalga oshirish uchun siz bolani qo'rqitadigan narsalarni chizishga taklif qilishingiz kerak, so'ngra tasvirni kulgili va zararsiz qiladigan xususiyatlarni qo'shishingiz kerak.

Kun davomida dahshatli tushlar bilan kurashish yaxshiroqdir. Hovuzda yoki hovuzda suzish, ochiq o'yinlar va toza havoda doimiy sayr qilish tashvishlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Agar siz bolalik qo'rquvidan mustaqil ravishda qutulolmasangiz, mutaxassislardan maslahat so'rash yaxshidir.

Kabuslar, bu muammoni e'tiborsiz qoldirishning hojati yo'q. Birinchidan, bu hodisaning sababini aniqlashga arziydi, ikkinchidan, mavjud vaziyatni to'g'rilashga va uni to'g'ri harakatlar bilan bartaraf etishga harakat qilish kerak.

Boladagi kabuslar kabi muammoning mumkin bo'lgan sabablari

Nima sodir bo'layotganining sabablarini tushunish uchun siz chaqaloqning xatti-harakatlarini kuzatishingiz va bolaning o'zi bilan muloqot qilishingiz kerak. Muammo yuzada ekanligi ayon bo'lishi mumkin. Masalan, yotishdan oldin hikoya qahramonning salbiy tomonlarini ta'kidlashi yoki diqqatni qo'rqinchli epizodga qaratishi mumkin. Ehtimol, chaqalog'ingiz kattalar o'rtasidagi suhbatda yoki bolalar bog'chasida yoki maktabda yoqimsiz va bezovta qiluvchi narsalarni eshitgan. Ehtimol, kabus shunchaki do'stingiz bilan ziddiyat yoki oiladagi muammolar tufayli yuzaga kelgan.

Shifokorlar bolalikdagi kabuslarning yana bir qancha jiddiy sabablarini qayd etishadi: kechasi ortiqcha ovqatlanish yoki yotishdan oldin jismoniy faoliyat. Shundan so'ng, tana ko'pincha haddan tashqari hayajonlanadi va uxlab qolganda, bola butunlay bo'shashmaydi, u faol bo'lishni davom ettiradi, bu esa bezovta qiluvchi uyqu yoki kabuslar kabi noxush oqibatlarga olib keladi. Ammo ba'zida sabab yuqoridagilardan ancha jiddiyroq bo'lishi mumkin. Shunday qilib, beixtiyor qo'rqinchli so'z, qarash yoki imo-ishoradan kelib chiqqan ongsiz qo'rquv chaqaloqni ta'qib qilishi mumkin. Yoki yashirin kasallik o'zini shunday his qiladi.

Boladagi kabuslarni yo'q qilish uchun zarur choralar

Bolaning normal uyquini tiklash uchun, birinchi navbatda, chaqaloqni oldindan ovqat eyishi yoki kun davomida jismoniy faollikdan oshmasligiga imkon beradigan yaxshi kun tartibi kerak. Bundan tashqari, ota-onalar farzandiga etkazadigan ma'lumotlarga ko'proq e'tibor berishlari kerak. U uni qo'rqitmasligi yoki bezovta qilmasligi kerak. Shunday qilib, siz kichkintoyingizning asablarini saqlab, uni sog'lom va shirin uyqu bilan ta'minlay olasiz.

Albatta, agar bolalikdagi kabuslarning sababi o'z-o'zidan hal etilmaydigan yoki tuzatib bo'lmaydigan narsa bo'lsa, mutaxassisga tashrif buyurish, albatta, bu masalada yordam beradi. Shifokor eng mos davolash usullaridan birini tanlaydi, shuningdek, ota-onalarga o'z farzandlarining ehtiyojlariga ko'proq e'tibor berishni o'rgatadi. Ammo ba'zida oddiy choralar hamma narsadan ko'ra samaraliroq bo'ladi. Farzandingizni quchoqlash, erkalash va sevgingiz haqida gapirish imkoniyatini unutmang.

Toothy Jabbervocky, Barmaley va Grey Wolf sizni ushlab, biron joyga sudrab borishadi. Bu shunchaki tush bo'lsa ham qo'rqinchli! Qanday qilib yirtqich hayvonlarni engish va chaqalog'ingizni tinchlantirish kerak?

Barcha bolalar, istisnosiz, bunday dahshatlarni orzu qiladilar. Bu mutlaqo normaldir: kun davomida boshdan kechirgan kuchli his-tuyg'ular, oddiy ortiqcha ish, shifokorga borish yoki bola uchun boshqa muhim voqea dahshatli tushga olib kelishi mumkin.

Agar bunday tushlar juda tez-tez takrorlansa (har kuni, haftada bir necha marta) jiddiy o'ylashga arziydi. Lekin birinchi narsa birinchi.

Qanday yordam bera olaman?

Agar bola yomon tush ko'rsa, ehtimol u uyg'onadi va bu haqda sizga darhol aytib beradi - u yig'laydi, qichqiradi, qo'ng'iroq qiladi yoki o'zi keladi. Bunday vaziyatda o'zini qanday qilib to'g'ri tutish kerak?

Yaqin turing

Farzandingizni mahkam quchoqlang, unga ishontiring: “Men siz bilanman! Hech narsadan qo'rqmang, hammasi tugadi!" Farzandingiz bo'shashguncha va tinchlanmaguncha unga tasalli bering. Uni tezda joyiga qo'yishga urinmang, u o'ziga kelsin. Agar u to'liq uyg'onmagan bo'lsa va yarim uxlab yotgan holda yig'lashda va tashvishlanishda davom etsa, uni uyg'oting, shunda u uyqudan "chiqsin" va u sizning yoningizda, to'liq xavfsizlikda ekanligini tushunadi.

Tinglang va gapiring

Qo'rquvlaringizni yo'q qiling

Bola o'z orzusi haqida gapirganda, u haqiqiy hayotda nimadan qo'rqayotganini baham ko'radi. Masalan, u yo'qolgan vaziyatlar (u siz ketganingizni orzu qiladi va sizni topa olmaydi) yoki ba'zi qo'rqinchli ertak qahramonlari (Baba Yaga yoki undan ham dahshatli).

Ushbu vaziyatlarni muhokama qiling, nima sodir bo'lishi mumkinligini va nima bo'lmasligini ayting va tushuntiring. Farzandingizga qo'rqinchli vaziyatlarni engishga yordam beradigan vositalarni berishga harakat qiling. Masalan, agar u yo'qolib qolsa, nima qilishni o'rgating, telefon raqamingizni birgalikda o'rganing, savdo markazida qaerda uchrashishni kelishib oling va hokazo.

Agar chaqaloq xayoliy qahramonlardan qo'rqsa, siz sehrli fokuslar bilan chiqishingiz mumkin: masalan, agar siz ayiqcha bilan yotsangiz, unda hech qanday Babayka hech narsa qila olmaydi.

Agar barcha sa'y-harakatlarga qaramay, dahshatli tushlar tez-tez ro'y bersa, mutaxassislardan yordam so'rang - bolalar psixologi, nevrolog. Ehtimol, sizning qo'rqinchli orzularingiz uchun siz bilmagan sabab bor. Mutaxassislar uni topadilar va u bilan kurashishga yordam beradi.