Barcha ota-onalar, farzandlari kattalar yordamisiz mustaqil ravishda boshqara olmaydigan yoshda, unga juda hurmat bilan, ehtiyotkorlik bilan va diqqat bilan qarashadi. zarur qoidalar chaqaloqning shaxsiy gigienasi.

Ammo o'sib ulg'ayganingizda buni esdan chiqarmaslik kerak kichkina odam, unga ushbu qoidalarni o'rgatish va ularga har kuni majburiy rioya qilishni singdirish kerak - bu chaqaloqning onasi va otasining to'liq va to'liq rivojlanishi yo'lidagi asosiy vazifalaridan biridir. keng qamrovli ta'lim. Ozodalik va tozalikni boshidanoq singdirish kerak. bolalik, bu bolaning shaxsiy gigienasi muhim tarkibiy qism ekanligini anglatadi dastlabki bosqich uning hayoti.

Bolalar uchun shaxsiy gigienaning asosiy qoidalari

Umuman olganda, "shaxsiy gigiena" tushunchasi g'amxo'rlik qilishni anglatadi o'z tanasi. Muhim ko'rsatkich, bu bolalarning shaxsiy gigienasini belgilaydigan tananing terisini, tishlarini va og'zini toza saqlash, bu ko'plab yuqumli va boshqa kasalliklardan qochishga yordam beradi.

Og'iz va tishlarni parvarish qilish. Tishlaringizni kuniga ikki marta - nonushtadan keyin va yotishdan oldin yuvish tavsiya etiladi. Odatda, ikki yoshdan boshlab bolalar kattalar misolida mustaqil ravishda tishlariga g'amxo'rlik qilishlari mumkin. Ota-onalar bolani sotib olishlari kerak tish cho'tkasi Va tish pastasi va chaqaloqni og'iz va tishlarning gigienasiga oid shunga o'xshash protseduraga o'rgating. Vaqti-vaqti bilan cho'tkani yangilashingiz kerakligini unutmang va profilaktika maqsadida tish shifokoriga boring. Shuningdek, siz bolangizga tushunarli va tushunarli tarzda aytishingiz kerak, ular kasal bo'lib qolmasligi va har doim chiroyli bo'lishi uchun tishlarni yuvish salomatlik uchun muhim ahamiyatga ega.

Yuvish va cho'milish. Deyarli har qanday bola katta qiziqish va e'tibor bilan katta oila a'zolaridan biri yuzini yoki qo'llarini qanday yuvishini kuzatadi. Tabiiyki, vaqt o'tishi bilan u onasiga yoki otasiga buni qanday qilib to'g'ri qilish kerakligi haqida savollar berishni boshlaydi va ota-onalarning vazifasi bunday tashabbusning namoyon bo'lishini maqtash bilan har tomonlama rag'batlantirish va, albatta, har tomonlama, oson- javoblarning parchalarini tushunish. Natijada, u bolaning shaxsiy gigienasi ovqatdan oldin, tashqarida yurgandan keyin, hojatxonadan foydalangandan keyin, bir so'z bilan aytganda, har doim zarurat tug'ilganda qo'llarni majburiy yuvishdan iborat ekanligini abadiy bilishi kerak.

Bolalarni asta-sekin yuvinishga o'rgatish kerak, bunda birinchi navbatda kattalar buni qanday qilishlarini tashqaridan kuzatishga imkon beradi va ularning harakatlari ketma-ketligini sharhlab, har safar bu protsedura qanday foyda keltirishini eslatib o'tish tavsiya etiladi.

Bu sir emas Hamma bolalar hammom yoki dush olishni yaxshi ko'rmaydilar, garchi undan keyin ular jismoniy va hissiy jihatdan ajoyib his qilishsa ham. Ko'p chaqaloqlar cho'milish jarayonida injiq bo'lib, ularni ro'mol va sovun bilan tozalashga ruxsat bermaydi. Bunday holda, ota-onalar yana asta-sekin va sabr-toqat bilan, o'yin shaklida, o'z farzandlarini kundalik ishlashga ko'niktirishlari kerak. shunga o'xshash protseduralar. Buning uchun bolaning maxsus bo'lishi kerak bolalar sovuni, shampun, jel, shuningdek, individual yuvish va sochiq.

Bolaning shaxsiy gigienasiga g'amxo'rlik qilish ham kichik ahamiyatga ega emas: sochni parvarish qilish - haftada kamida bir marta sochingizni yuvishingiz kerak; zudlik bilan va muntazam ravishda kesilishi kerak bo'lgan tirnoqlar uchun (har 7-10 kunda).

Ota-onalarning namunasi juda muhimdir

Bolalar shaxsiy gigienaning asosiy talablarini tezda o'zlashtirishlari va bajarishga ko'nikishlari uchun, birinchi navbatda, aniq rejimga rioya qilish, ya'ni barcha protseduralarni muntazam ravishda va har doim ma'lum bir vaqtda takrorlash kerak.

Ikkinchidan, va bu asosiy narsa, ota-onalarning o'zlari shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilishlari kerak, chunki har qanday bola doimo ularga taqlid qiladi va ular kabi bo'lishni xohlaydi.

Shunday ekan, otalar va onalarning vazifasi bolaligidanoq ozodalikka, ozodalikka ko‘nikishini ta’minlashdan iborat bo‘lib, bu uning kelajakdagi kattalar hayotida faqat foyda keltiradi.

Barcha ota-onalar, farzandlari kattalar yordamisiz mustaqil ravishda boshqara olmaydigan yoshda, chaqaloq uchun zarur shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilgan holda, unga juda ehtiyotkorlik bilan, ehtiyotkorlik bilan va ehtiyotkorlik bilan qarashadi.

Yuklab oling:

Ko‘rib chiqish:

Bolalar uchun shaxsiy gigienaning asosiy qoidalari

Barcha ota-onalar, farzandlari kattalar yordamisiz mustaqil ravishda boshqara olmaydigan yoshda, chaqaloq uchun zarur shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilgan holda, unga juda ehtiyotkorlik bilan, ehtiyotkorlik bilan va ehtiyotkorlik bilan qarashadi.

Ammo shuni esda tutish kerakki, kichkina odam o'sib ulg'aygan sayin unga ushbu qoidalarni o'rgatish va ularga har kuni majburiy rioya qilishni singdirish kerak - bu chaqaloqning onasi va otasining to'liq va to'liq rivojlanishi yo'lidagi asosiy vazifalaridan biridir. har tomonlama tarbiyalash. Tozalik va tozalik bolalikdan singdirilishi kerak, ya'ni bolaning shaxsiy gigienasi uning hayotining dastlabki bosqichining muhim tarkibiy qismidir.

Umuman olganda, "shaxsiy gigiena" tushunchasi o'z tanasiga g'amxo'rlik qilishni anglatadi. Bolalarning shaxsiy gigienasini belgilovchi muhim ko'rsatkich - bu ko'plab yuqumli va boshqa kasalliklarning oldini olishga yordam beradigan tananing terisini, tishlarini va og'zini toza saqlashdir.

Og'iz va tishlarni parvarish qilish. Tishlaringizni kuniga ikki marta - nonushtadan keyin va yotishdan oldin yuvish tavsiya etiladi. Odatda, ikki yoshdan boshlab bolalar kattalar misolida mustaqil ravishda tishlariga g'amxo'rlik qilishlari mumkin. Ota-onalar bolalar uchun tish cho'tkasi va tish pastasini sotib olishlari va bolasini og'iz va tishlarning gigienasi bilan bog'liq shunga o'xshash protseduraga o'rgatishlari kerak. Vaqti-vaqti bilan cho'tkangizni yangilab turishingiz va profilaktika maqsadida tish shifokoriga borishingiz kerakligini unutmasligimiz kerak. Shuningdek, siz bolangizga tushunarli va tushunarli tarzda aytishingiz kerak, ular kasal bo'lib qolmasligi va har doim chiroyli bo'lishi uchun tishlarni yuvish salomatlik uchun muhim ahamiyatga ega.

Yuvish va cho'milish. Deyarli har qanday bola katta qiziqish va e'tibor bilan katta oila a'zolaridan biri yuzini yoki qo'llarini qanday yuvishini kuzatadi. Tabiiyki, vaqt o'tishi bilan u onasiga yoki otasiga buni qanday qilib to'g'ri qilish kerakligi haqida savollar berishni boshlaydi va ota-onalarning vazifasi bunday tashabbusning namoyon bo'lishini maqtash bilan har tomonlama rag'batlantirish va, albatta, har tomonlama, oson- javoblarning parchalarini tushunish. Natijada, u bolaning shaxsiy gigienasi ovqatdan oldin, tashqarida yurgandan keyin, hojatxonadan foydalangandan keyin, bir so'z bilan aytganda, har doim zarurat tug'ilganda qo'llarni majburiy yuvishdan iborat ekanligini abadiy bilishi kerak.

Bolalarni asta-sekin yuvinishga o'rgatish kerak, bunda birinchi navbatda kattalar buni qanday qilishlarini tashqaridan kuzatishga imkon beradi va ularning harakatlari ketma-ketligini sharhlab, har safar bu protsedura qanday foyda keltirishini eslatib o'tish tavsiya etiladi.

Bu sir emas Hamma bolalar hammom yoki dush olishni yaxshi ko'rmaydilar, garchi undan keyin ular jismoniy va hissiy jihatdan ajoyib his qilishsa ham. Ko'p chaqaloqlar cho'milish jarayonida injiq bo'lib, ularni ro'mol va sovun bilan tozalashga ruxsat bermaydi. Bunday holda, ota-onalar yana asta-sekin va sabr-toqat bilan, o'yin shaklida, o'z farzandlarini har kuni bunday tartiblarni bajarishga o'rgatishlari kerak. Buning uchun bolada maxsus chaqaloq sovuni, shampun, jel, shuningdek, individual yuvinish va sochiq bo'lishi kerak.

Bolaning shaxsiy gigienasiga g'amxo'rlik qilish ham kichik ahamiyatga ega emas: sochni parvarish qilish - haftada kamida bir marta sochingizni yuvishingiz kerak; zudlik bilan va muntazam ravishda kesilishi kerak bo'lgan tirnoqlar uchun (har 7-10 kunda).

Ota-onalarning namunasi juda muhimdir

Bolalar shaxsiy gigienaning asosiy talablarini tezda o'zlashtirishlari va bajarishga ko'nikishlari uchun, birinchi navbatda, aniq rejimga rioya qilish, ya'ni barcha protseduralarni muntazam ravishda va har doim ma'lum bir vaqtda takrorlash kerak.

Ikkinchidan, va bu asosiy narsa, ota-onalarning o'zlari shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilishlari kerak, chunki har qanday bola doimo ularga taqlid qiladi va ular kabi bo'lishni xohlaydi.

Shunday ekan, otalar va onalarning vazifasi bolaligidanoq ozodalikka, ozodalikka ko‘nikishini ta’minlashdan iborat bo‘lib, bu uning kelajakdagi kattalar hayotida faqat foyda keltiradi.

Svetlana Safonova

Muvofiqlik shaxsiy gigiena qoidalari - zarur shart bolaning sog'lig'ini saqlash. Ota-onalar bu borada o'zlariga taqlid qilishga munosib o'rnak bo'lishlari kerak.

Bolalar hali ham ichkarida maktabgacha yosh asosiyni oson tushunadi qoidalar tanangizga g'amxo'rlik qilish. Kelajakda bu ko'nikmalar har kuni mustahkamlanishi kerak. Biroq, kuzatish kerak boshqa: aynan kirish bilan bolalar bog'chasi ba'zi yigitlar bajarilishini e'tiborsiz qoldirishni boshlaydilar gigiena qoidalari . Har kuni, sabr-toqat va qat'iyat bilan bajarishni talab qilish kerak shaxsiy gigiena qoidalari.

Ko'nik bolalar nafaqat bolalar bog'chasida, balki uyda ham hamma narsani qiling shaxsiy gigiena qoidalari. Har kuni ertalab va kechqurun yotishdan oldin yuz, bo'yin, qo'l va oyoqlaringizni sovun bilan yuvishingiz kerak! (Sovun ko'piklanganda ko'p miqdorda ko'pik hosil qilishi va terini quritmasligi kerak; "Bolalar" va "Glitserin" sovunlari bu talabga eng yaxshi javob beradi.) Bolaning qo'llari, oyoqlari va yuzi uchun alohida sochiq bo'lishi kerak. Tirnoqlarga alohida e'tibor berilishi kerak, ular chiroyli tarzda kesilgan bo'lishi kerak.

Va, albatta, doimo ongga keltirish kerak bolalar, muvofiqlik gigiena qoidalari nafaqat ularning shaxsiy ishi. Yaqin atrofdagilarning sog'lig'i ko'pincha hammaning sog'lig'iga bog'liq - oiladagi yaqinlar, o'rtoqlar va barchaning muvaffaqiyati kaliti!

Mavzu bo'yicha nashrlar:

Maqsad: bolalarda shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilish, sog'lig'ini saqlash va mustahkamlash istagini rivojlantirish. Maqsadlar: Tarbiyaviy:.

"Gigiena qoidalari" o'rta guruhidagi eksperimental darsning qisqacha mazmuni Maqsadlar: tajriba uchun asos yaratish; shaxsiy gigiena qoidalari bo'yicha bilimlarni tizimlashtirish; gigiena ko'nikmalarini rivojlantirish (qo'l yuvish, ...

Katta maktabgacha yoshdagi bolalar uchun "Har bir inson yo'l qoidalarini bilishi kerak" pedagogik loyihasi Vyborg viloyatida malaka oshirish kurslari talabalarining yakuniy ishi 2016-17. Katta maktabgacha yoshdagi bolalar uchun pedagogik loyiha.

Salom hurmatli hamkasblar! Hammaga xayrli kun! Bugun men do'stlikni shakllantirish haqida gaplashmoqchiman.

Katta maktabgacha yoshdagi bolalar uchun "Yo'l qoidalari" o'quv viktorinasi Shahar byudjeti maktabgacha ta'lim muassasasi ta'lim muassasasi 4-sonli bolalar bog'chasi "Qaldirg'och" mavzusidagi ta'lim viktorinasining konspekti.

Katta maktabgacha yoshdagi bolalar uchun o'yin taqdimoti "Biz yo'l qoidalarini bilamiz!" Salom, aziz hamkasblar! Haftalik doirasida “Qoidalar bilan tanishish tirbandlik"Men uslubiy o'yinni ishlab chiqdim: "Biz bilamiz.

Loyiha ishtirokchilari: o'qituvchilar, ota-onalar, bolalar katta guruh Amalga oshirish muddati: ikki hafta Loyiha turi: qisqa muddatli Muammo yaratish:.

Maktabgacha yoshdagi bolalarning xavfsizligi bo'yicha loyiha "Bizning guruhimizda xavfsizlik qoidalari" (ikkinchi kichik guruh) Vyksa shahrining shahar tumani MUNITIPAL BUDJET MAKTABgacha TA'LIM MUASSASAsi Bolalar bog'chasi birlashtirilgan turi№ 25 “Alyonushka”.

Sarlavha Maktabgacha yoshdagi bolalarning shaxsiy gigienasi
_Muallif
_Kalit so'zlar

Ma'lumki, inson salomatligi bolalikdan boshlanadi. Bolaning tanasi juda plastik, u ta'sirlarga nisbatan ancha sezgir tashqi muhit kattalar tanasiga qaraganda; va bu ta'sirlar nima - foydali yoki yo'q - uning sog'lig'i qanday bo'lishiga bog'liq.

Ajoyib qiymat bolaning sog'lig'ini himoya qilish va mustahkamlashda uning gigienik tayyorgarligi va ta'limiga tegishlidir.

Gigiena ta'limi- bu qism umumiy ta'lim, va gigiena ko'nikmalari madaniy xatti-harakatlarning ajralmas qismidir. Bolalarga gigiyenik bilim berish, ularda gigiyenik ko‘nikmalarni singdirish, deb hisoblaydiganlar chuqur xato qiladilar. tibbiyot xodimlari. Bu ota-onalarning hayotiy tashvishi, ayniqsa gigienik xulq-atvor ko'nikmalarini ajratib turadigan chiziqdan beri elementar qoidalar yotoqxona, shu qadar noaniqki, uni mavjud emas deb hisoblash mumkin.

Bolalar bog'chasi yoki maktabga toza qo'llar bilan kelish gigienik yoki umumiy madaniy qoidami? Yo'talayotganda og'zingizni ro'molcha bilan yoping? Kasal bo'lganingizda bog'chaga yoki maktabga kelmangmi? Bu barcha qoidalar va ularni asoslovchi bilimlar bolalar ongiga singdirish va tizimli ta'lim orqali kirib borishi kerak va bu, birinchi navbatda, ota-onalar tomonidan amalga oshirilishi kerak.

Profilaktikada katta ahamiyatga ega turli kasalliklar shaxsiy gigienaga tegishli. Shaxsiy gigiena - bu tanangizga g'amxo'rlik qilish va uni toza saqlashdir. Teri inson tanasini kasalliklardan himoya qiladi. Bola yugurganda, sakrab, qizib ketganda, uning terisida ter boncuklar paydo bo'ladi. Bundan tashqari, teri bor yupqa qatlam semiz, sebum. Agar teri uzoq vaqt yuvilmasa, unda yog 'va ter to'planadi, ularda chang zarralari saqlanadi. Bu terini iflos, qo'pol qiladi va endi tanani himoya qilmaydi.

Nopok teri sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin va bundan tashqari, iflos, beparvo odamlar har doim atrofdagilar uchun yoqimsizdir. Shuning uchun terini yuvish va parvarish qilish kerak.
Har kuni ertalab barcha bolalar o'zlarini yuvishlari kerak: yuzlarini, qo'llarini, bo'yinlarini, quloqlarini yuvishlari kerak. Bundan tashqari, yurishdan keyin va kechqurun yuzingizni yuvishingiz kerak.

1. Yuvish uchun siz sovun, sochiqni tayyorlashingiz kerak, agar musluk va lavabo bo'lmasa, u holda ko'za suv va havza;
2. Sochiqni ilgichga yoki mixga osib qo'yish kerak va bo'yin yoki elkaga tashlanmasligi kerak, chunki yuvish paytida sochiq ustiga chayqalishlar tushadi va u nam va iflos bo'ladi;
3. Beligacha yechingan holda yoki külot va futbolkada yuvish yaxshidir;
4. Birinchidan, siz qo'lingizni sovun va suv bilan musluk yoki ko'zadan yaxshilab yuvishingiz kerak, lekin havzada emas. Qo'llarni ikki tomondan va barmoqlar orasiga bir yoki ikki marta sovunlash kerak, sovun ko'pikini yaxshilab yuvib tashlang, tirnoqlarning tozaligini tekshiring;
5. Keyin yuzingizni, bo'yiningizni, quloqlaringizni toza qo'llar bilan yuving;
   Yuvib bo'lgandan keyin toza, quruq sochiq bilan quriting. Har bir bolaning o'z sochiqlari bo'lishi kerak.

Agar sochiq u bilan quritilganidan keyin toza bo'lib qolsa, demak, bola o'zini yaxshi yuvgan.
4 yoshli bola yuzini, quloqlarini yuvishni o'rganishi kerak, yuqori qismi ko'krak va qo'llarni tirsagigacha, 5 yoshdan 7 yoshgacha - beligacha artib oling. Yuvib bo'lgandan so'ng, unga yoqimli iliqlik hissi paydo bo'lgunga qadar sochiq bilan yaxshilab ishqalanishiga yordam berishingiz kerak.

Yotishdan oldin oyoqlaringizni yuvish kerak, chunki oyoq terisi ayniqsa qattiq terlaydi va axloqsizlik to'planadi. Oyoqlarni kamdan-kam yuvish, kiyish iflos paypoqlar, paypoqlar bezi bezi toshmalari va aşınmalar paydo bo'lishiga yordam beradi, shuningdek, qo'ziqorin kasalliklariga moyil bo'ladi. Shu sababli, boshqa birovning poyabzalini kiyish yoki sinab ko'rish tavsiya etilmaydi. Hammomda, basseynda va plyajda siz maxsus shippak kiyishingiz kerak.

Oyoqlaringizni yuvgandan so'ng, ularni maxsus sochiq bilan yaxshilab quriting. Paypoq va paypoqlarni kamida har kuni almashtiring. Uyda, uy poyabzali yoki shippaklarini almashtiring.

Suv muolajalari ertalab va kechqurun yotishdan oldin ular nafaqat gigienik, balki jilovlash qiymatiga ega, asab tizimiga yaxshi ta'sir qiladi va tez uyquga yordam beradi.
Butun tanani haftasiga kamida bir marta uyda hammom, dush yoki saunada yuvish kerak. Teridan yog 'va kirni olib tashlash uchun yuvish kerak iliq suv, tanani ro'mol va sovun bilan ishqalang. Yuvishdan keyin siz toza ichki kiyim kiyishingiz kerak.

Sochingizni juda ehtiyotkorlik bilan yuvishingiz kerak, chunki... ular ustida va ular orasida juda ko'p to'planadi sebum, axloqsizlik va chang. G'amxo'rlik qilish osonroq qisqa sochlar: Ular yaxshiroq yuviladi. Shuning uchun, o'g'il bolalar uchun, ayniqsa, sochlarini qisqartirish tavsiya etiladi yoz vaqti. Sochlari uzun bo'lgan qizlar haftasiga kamida bir marta sochlarini yuvishlari kerak va yuvinishdan keyin ularni faqat o'zingizning va har doim toza taroq bilan yaxshilab tarang.

Qo'l va oyoq tirnoqlari ham parvarish qilishni talab qiladi. Har 2 haftada bir marta ularni ehtiyotkorlik bilan kesish kerak, chunki ostida uzun tirnoqlar Odatda axloqsizlik to'planadi va uni olib tashlash qiyin. Bundan tashqari, bunday tirnoqlar o'zingizning va boshqalarning terisini chizishingiz mumkin. Kirli tirnoqlar- shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilmaydigan, beparvo, beparvo odamning belgisi. Hech qanday holatda siz tirnoqlaringizni tishlamasligingiz kerak!

Qo'llaringizni toza saqlash ayniqsa muhimdir. Bolaga turli narsalarni qo'llari bilan olishini tushuntirish kerak: qalam, qalam, kitob, daftar, to'p, o'yinchoq, hayvonlarni (mushuklar, itlar) silaydi, eshik tutqichlarini ushlaydi, teginadi. turli mavzular(tutqichlar, zanjirlar, kancalar va boshqalar) hojatxona xonalarida. Bu narsalarning barchasida axloqsizlik bor, ko'pincha ko'zga ko'rinmas va barmoqlar terisida qoladi. Agar siz yuvilmagan qo'l bilan oziq-ovqat (non, olma, konfet va hokazo) olsangiz, unda bu kirlar avval og'zingizga, keyin esa tanangizga kiradi. Kir bilan uzatiladi turli kasalliklar kasal odamdan sog'lom odamga. Shuning uchun, ovqatlanishdan oldin, hojatxonaga tashrif buyurganingizdan so'ng, har qanday ifloslanishdan keyin (xonani tozalash, bog'da ishlash, hayvonlar bilan o'ynash va hokazo) va yotishdan oldin qo'lingizni yuvishingiz kerak. Barmoqlaringizni og'zingizga qo'yish mutlaqo qabul qilinishi mumkin emas.

Har bir bola tishlarini toza saqlashi va ularga g'amxo'rlik qilishi kerak, chunki tishlar insonning salomatligi, kayfiyati, yuz ifodalari va xatti-harakatlariga ta'sir qiladi. Chiroyli tishlar insonni qanday o'zgartirishi va aksincha, chirigan tishlari bo'lgan odam yoqimsiz taassurot qoldirishi yoqimli.

Eng ko'p uchraydigan tish kasalligi - karies - unda bo'shliq paydo bo'lishi bilan tishlarning parchalanishi. Bunday holda, paydo bo'ladi qattiq og'riq sovuq yoki issiq, nordon yoki sho'r ovqatlarni iste'mol qilishdan. Agar kasallikning boshida bunday tish to'ldirilmasa, unda tish nervi, ildizi va periosteumning shikastlanishi bilan tish ichida murakkab yallig'lanish jarayoni rivojlanadi. Karioz tishlar, surunkali yallig'lanishning boshqa o'choqlari kabi, sinusit, tonzillit, otit, meningit, shuningdek, revmatizm, bronxial astma, buyrak kasalliklari.

Mavjudligiga qarab kariy tishlari oziq-ovqat oshqozonga yomon chaynalgan va tupurik bilan yomon to'yingan kiradi. Bunday oziq-ovqat ichak va oshqozon devorlarini mexanik ravishda bezovta qiladi va sekinroq hazm qilinadi. paydo bo'ladi surunkali gastrit, spastik kolit, qorin og'rig'i, ich qotishi va boshqalar Qoida tariqasida, kariyes 2 - 3 yoshdan katta bolalarda kuzatiladi. Tish kariyesining bevosita sababi tishlar orasiga yopishib qolgan oziq-ovqat qoldiqlarining chirishidir. Qolgan ovqatning chirishga chidamli fermentatsiyasi natijasida bolalar rivojlanadi yomon hid og'izdan va tishlarning parchalanishi boshlanadi. Tish kariesining rivojlanishi noto'g'ri tishlar va tishlarning buzilishi bilan yaxshilanadi.

Malokluziya ko'pincha barmoqni so'rish odati tufayli rivojlanadi yoki tug'ma moyillikning natijasidir. Farzandingizning tishlarini qanday saqlash kerak?

Bolalarga berish kerak qattiq ovqat shuning uchun uni chaynash har ikki tomonning tishlari va jag'larining sezilarli ishlashini talab qiladi. Sut tishlari bo'lgan bolalarga pyuresi bo'lgan ovqatlar berishga urinmang. Olma, sholg'om, sabzi va non po'stlog'ini kemirsin. Kuchli chaynash nafaqat tupurik sekretsiyasini, balki jag'larga qon oqimini ham oshiradi, ularning ovqatlanishini yaxshilaydi. Bunday holda, jag'lar normal rivojlanadi va doimiy tishlar bir tekis qatorlarda joylashgan.

Farzandingizning og'iz bo'shlig'i va tishlariga o'z vaqtida g'amxo'rlik qilishni boshlash muhimdir. Ota-onalar sut tishlariga g'amxo'rlik qilish va doimiy tishlar paydo bo'lguncha ularni sog'lom saqlash ham xuddi shunday muhimligini yodda tutishlari kerak. doimiy tishlar, chunki asosiy tishlarning kariesi doimiy tishlarning buzilishiga olib keladi.
Shuning uchun, bolaning sut tishlari paydo bo'lishi bilanoq, uni har bir oziqlantirishdan keyin berish kerak. qaynatilgan suv, va katta yoshdagi bolalarni har ovqatdan keyin og'zini chayishga o'rgating.

Ertalab va har doim kechqurun yotishdan oldin tishlaringizni yuvishga odatlaning.

Tishlarni tozalash shunday amalga oshiriladi: avval qo'lingizni sovun bilan yuvishingiz va tish cho'tkasini oqayotgan suv ostida yaxshilab yuvishingiz kerak; og'zingizni suv bilan yaxshilab yuvib tashlang xona harorati, keyin suv bilan namlangan tish cho'tkasiga ozgina chaqaloq tish pastasini yoki kukunini oling va tishlarning old va yon yuzalarini yopiq tishlari bilan yuving, cho'tka pastdan yuqoriga va orqaga harakatlanishi kerak.

Shundan so'ng, bola og'zini ochib, chaynashni tozalashi kerak ichki yuzasi tishlar.

Hech qanday kukun yoki pasta zarralari qolmaguncha bir necha marta suv bilan yaxshilab chayish bilan tishlaringizni cho'tkalashni tugating.

Tishlaringizni yuvayotganda, ozgina qon ketsa ham, milklaringizni ayamasligingiz kerak. Keyinchalik, tish cho'tkasini yaxshilab yuvib tashlang, uni silkitib oling va uni stakanga qo'ying, cho'tka yaxshilab quritilishi uchun pastga tuting.

Tish cho'tkasi, pasta yoki kukunni toza va ichkarida saqlang ma'lum joy(javonda, stendda va hokazo).

Katta maktabgacha yoshdagi bolalar va maktab o'quvchilariga tish go'shtini qanday massaj qilishni o'rgatish kerak: barmoq bilan sovun bilan yuviladi, yuqori jag'ni yuqoridan pastga harakat bilan massaj qilish va pastki jag- pastdan yuqoriga qarab harakatlar. Barmoqlarning harakatlari jag'ga engil bosim bilan birlashtirilishi kerak. Gum massaji tishlar uchun juda foydali.

Biroq, tishlarni cho'tkalash va tish go'shtini massaj qilish bu muammoni bartaraf etmaydi noto'g'ri joylashuv tish va jag'ning deformatsiyasi. Ularni faqat mutaxassis - ortodontist tuzatishi mumkin, ular o'z vaqtida murojaat qilishlari kerak.

Burun orqali nafas olishni qiyinlashtiradigan kasalliklarni bartaraf etish va oldini olish juda muhimdir yomon odatlar, masalan, barmoqlarni so'rish, qattiq narsalarni chaynash (qalam, qalam, yong'oq, konfet va boshqalar). Interdental bo'shliqlarga yopishgan oziq-ovqat zarralarini olib tashlash uchun siz tish pichog'idan foydalanishingiz kerak. Buning uchun hech qanday holatda igna yoki pinlardan foydalanmang. Ko'p shirinliklarni iste'mol qilmang. Ko'proq meva, sabzavotlar, qora non, tvorog iste'mol qiling va sut iching. Issiq ovqatdan sovuq ovqatga keskin o'tishdan saqlaning va aksincha. Yiliga ikki marta tish shifokoriga tashrif buyuring.

Erta bolalikdan boshlab, bolani ro'molcha ishlatishga o'rgatish kerak. U bilishi kerakki, yo'talayotgan va hapşırganda nazofarenksdan ko'p miqdorda mikroblar ajralib chiqadi va agar siz ro'molcha ishlatmasangiz, sprey boshqalarga yuqadi. Bundan tashqari, bolada ro'molcha bo'lmasa, u burundan oqindini tortib oladi va uni yutadi, bu juda zararli.
Bolada burundan ko'zga infektsiya tushmasligi va aksincha, burun uchun alohida ro'molcha va ko'zlari uchun alohida ro'mol bo'lishi kerak (ayniqsa, sovuq paytida).

Sharflar toza bo'lishi kerak. Ular ishlatilmasa ham, har kuni o'zgartirilishi kerak. Siz faqat og'zingizni, yuzingizni artishingiz yoki tirnalgan joyni toza ro'molcha bilan bog'lashingiz kerak.

Ro'molchadan foydalanishni boshlaganingizda, siz uni butunlay ochishingiz va burunni o'rtasiga puflashingiz kerak, avval bir burun teshigini, keyin ikkinchisini bo'shatib qo'ying. Keyin sharfni ishlatilgan qismi bilan ichkariga bukish kerak, burishtirilmaydi, lekin katlanmaydi. Gap shundaki, masalan, burningiz uchun qo‘llangan ro‘molchani katlasangiz, uning ishlatilganini unutib qo‘ysangiz, biroz vaqt o‘tgach, xuddi toza bo‘lgandek ishlatishingiz mumkin. Bu xavfli, chunki ... sharfdan infektsiya ko'zlarga, teriga, lablarga va boshqalarga tushishi mumkin, bu kon'yunktivit, gerpes, stomatit va boshqalar kabi kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin.

Bolalarga burunlarini barmoqlari bilan artib olishlariga, ko'zlarini qo'llari bilan silashlariga yoki barmoqlarini og'ziga qo'yishlariga yo'l qo'ymang.

Kattalar ko'chada tupurib, burnini "ikki barmog'i bilan" uchirib, keyin iflos qo'llarini kiyimga yoki atrofdagi narsalarga artib, infektsiyani tarqatib, jirkanchlik keltirib chiqarishi g'azablangan va mutlaqo qabul qilinishi mumkin emas!

Farzandlaringiz ko'p odamlar ishlatgan ko'zoynak yoki krujkalardan ichmasligiga ishonch hosil qiling, aksincha, bir martalik stakanlardan foydalaning. Ammo agar buning iloji bo'lmasa, unda siz har doim umumiy stakan yoki krujkani ichishdan oldin yaxshilab yuvish kerakligini yodda tutishingiz kerak. Ayniqsa, qirralarni yaxshilab yuvish juda muhim, chunki ular lablar bilan tegib, tupurik bilan birga patogenlar kasal odamdan sog'lom odamga o'tishi mumkin. Bundan tashqari, jo'mrakdan suvni lablar bilan tegizish orqali ichish mumkin emas.

Farzandingizga kasal bo'lgan do'stlarini ziyorat qilishiga yo'l qo'ymang yuqumli kasalliklar.

O'z vaqtida ichak harakatini kuzatib borish juda muhimdir va siydik pufagi bolangizda. Kabızlık va siydikni ushlab turish juda zararli va organizmda zaharlanishga olib kelishi mumkin. Bolalar bu haqda bilishlari kerak, chunki ... ularning ba'zilari bunga chidashadi, ayniqsa birinchi sinf o'quvchilari, chunki ular hojatxonaga borishni so'rashdan uyaladilar. Tualetdan ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak.

Bolalar, shuningdek, qichishish yoki boshqa bo'lsa, bilish kerak noqulaylik jinsiy a'zolar hududida siz ularga tegmasligingiz kerak, lekin darhol, ikkilanmasdan, yaqin kattalar bilan bog'lanishingiz kerak.
Shaxsiy gigiena maishiy gigiena masalalarini o'z ichiga oladi, birinchi navbatda uyda toza havoni saqlash, kiyim-kechak va choyshablarga g'amxo'rlik qilish, normal sharoitlar uxlash va dam olish uchun.

Yashash joyidagi havo osongina ifloslanadi, bu esa mikroblarning tarkibini oshiradi. Shamollatish havoning ifloslanishini 3 dan 5 barobarga kamaytirishi mumkin. Qishda kuniga kamida 3 marta (ertalab, tozalash vaqtida va yotishdan oldin) kamida 30 daqiqa davomida amalga oshirilishi kerak.

Shamollatish orqali eng samarali hisoblanadi. Agar sizda pechka isitish bo'lsa, pechkalarni isitishni bir vaqtning o'zida shamollatish bilan birlashtirish tavsiya etiladi. Turar-joy binolarida eng qulay harorat 18 - 20 va nisbiy namlik 30 - 60%. Namlikni oldini olish uchun siz kirlarni yashash joylarida quritishdan qochishingiz kerak. Tozalash ho'l (nam latta, cho'tka bilan) yoki changyutgich yordamida amalga oshirilishi kerak.

Quruq tozalash natijasida havoga ko'tariladi katta miqdor chang va mikroblar. Bolalarga erta yoshdan boshlab xonaga kirayotganda doimo oyoqlarini artib turishga, uyda esa zaxira poyafzalga o‘tishga o‘rgatish kerak; kunduzi va yotishdan oldin xonangizni ventilyatsiya qiling, maktabda esa tanaffus paytida sinfni ventilyatsiya qiling; xonangizni muntazam ravishda changdan tozalash va tozalash; o'zingizni tartibga soling ish joyi, kitoblar, daftarlar, o'yinchoqlar; To'shakni ehtiyotkorlik bilan va tez tayyorlang va har kuni havoga keltiring.

Biz sizning e'tiboringizni bolaning alohida to'shagi bo'lishi kerakligiga qaratamiz, toza va juda yumshoq emas. To'shakning uzunligi bolaning tanasi uzunligidan 15-25 sm uzunroq bo'lishi kerak. U uxlashi kerak tungi ko'ylak yoki yumshoq pijama paxta mato va siz uni juda ko'p o'rashingiz shart emas. Kiyinish jarayonidagi kiyimlar va choyshablar chang va mikroorganizmlarga ta'sir qiladi. 6 kunlik kiyinish davomida ichki kiyimdagi axloqsizlikning to'planishi uning og'irligining 4 - 5% ga etadi; 120 kunlik eskirish uchun - 11%, d ustki kiyim Axloqsizlik 15% gacha to'planadi. Kiyimlarni axloqsizlikdan tozalashga cho'tkalash, urish va yuvish orqali erishiladi.

Har bir bolaning kiyimi va poyafzalida toza bo'lishi, kiyim va poyafzal cho'tkalaridan foydalanishi, kiyim va poyafzalini har kuni tozalashi kerak. Shunday qilib, siz ko'chadan kelganingizda, kiyimingizni echib, kiyim cho'tkasi bilan changdan tozalashingiz va ventilyatsiya qilishingiz kerak. Keyinchalik, uy uchun maxsus toza kiyimga o'ting. Ustki kiyimlar alohida joyda (ilgich, shkaf va boshqalar) alohida saqlanishi kerak.

Choyshablar(choyshablar, ko'rpa-to'shaklar va yostiq jildlari) kamida haftasiga bir marta almashtirilishi, ko'rpachalarni esa ochiq havoda silkitib tashlash kerak. Yostiq va adyollarni tez-tez olib chiqing ochiq havoda va ularni quyosh nuriga qo'ying.

Oyoq kiyimlarini yechmasdan, to'shakda tashqi kiyimda yotish u yoqda tursin, o'tirish va uy hayvonlarini karavotga qo'yish mutlaqo qabul qilinishi mumkin emas. Uyda saqlanadigan hayvonlar uchun ajratish kerak alohida joy, idish-tovoq, taroq, choyshablarni ajrating.

Shaharlarda itlarni bu maqsad uchun maxsus ajratilgan joylarda sayr qiling. IN qishloq joylari Uyga yangi tug'ilgan hayvonlarni (buzoq, qo'zichoq, qul va boshqalar) olib kirmang.

Adashgan yoki g'alati mushuk va itlarga tegmang yoki ularga tegmang. Agar sizni hayvon tishlagan bo'lsa, darhol shifokor yoki kattalarga murojaat qiling.

Ko'pgina shahar va qishloqlarda odamlar foydalanadilar musluk suvi, bu maxsus tozalash inshootlari va qurilmalari yordamida aralashmalardan tozalanadi. Bundan tashqari, musluk suvi xlorlanadi va unda patogen mikroblar o'ladi. Ammo bu suvni qaynatilmagan holda ichishdan oldin, u bir necha soat davomida dekanter, idish yoki chelakda o'tirishi kerak. Bahorda qor erishi bilan suv ifloslanadi, vodoprovod suvi ham ifloslanadi, rangi va ta'mi o'zgaradi. Bu vaqtda suv inson salomatligiga xavf tug'dirishi mumkin. Shuning uchun har bahorda shuni unutmasligimiz kerak xom suv Siz uni ichishingiz mumkin emas, lekin faqat qaynatilgan suv.

Qaynatish suvni zararsizlantiradi va uni sog'liq uchun xavfsiz qiladi.

Mamlakatimizning ko'plab qishloqlarida ko'l va daryo suvi, qishda esa suv muz va qordan olinadi. U uzoq vaqt davomida bochkalarda, chelaklarda va boshqa idishlarda saqlanadi. Bunday suvda juda ko'p narsa bor turli xil aralashmalar, unda patogen mikroblar ham bo'lishi mumkin. Bu suvni qaynatish va yopiq idishda bir kundan ortiq bo'lmagan muddatda saqlash kerak.

Ifloslangan suv havzalarida, o'sgan suv havzalarida, kanalizatsiya drenajlarida yoki chorva mollarini sug'orish joylarida suzish mutlaqo mumkin emas.

Maktabgacha yoshdagi bola tufayli ta'lim ta'siriga osongina mos keladi rivojlangan sezgi taqlid, kuzatish, qiziquvchanlik va mustaqil harakat qilish zarurati. Shuning uchun bolalarga gigiena ko'nikmalarini singdirishda (qo'llarni o'z vaqtida yuvish, tishlarini yuvish, kiyimlarini ehtiyotkorlik bilan saqlash va boshqalar) ushbu bolalar xususiyatlaridan foydalanish kerak. Shu maqsadda vizual ko'rsatish keng qo'llaniladi. to'g'ri bajarilishi gigiena protseduralari. Ushbu ko'nikmalarni mustahkamlash, agar ular keyingi vaqtga to'g'ri kelsa, tezroq sodir bo'ladi rejim daqiqalari(yotishdan oldin tishlaringizni yuvish, ovqatdan keyin og'zingizni chayish va hokazo).

Katta ahamiyatga ega shaxsiy misol bolalar odatda taqlid qiladigan kattalar va hurmatli munosabat ularga.

Bolalarda biron bir savol bo'lsa, yaqin kattalardan tushuntirish olish imkoniyati bo'lishi kerak. Bu ota-onalar bilan do'stlik va ochiqlikni talab qiladi.
.
Bolalar ertaklarni, she'rlarni yaxshi tinglaydilar, rasmlar, shaffoflar, plakatlarni tomosha qiladilar, bolalar filmlari va o'yinlarini katta qiziqish bilan idrok etadilar. qo'g'irchoq teatri gigiena mavzularida. Turli xil o'yinlar, ayniqsa qo'g'irchoqlar bilan, gigiena ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam beradi. Bunga uy ishlarida kattalarning barcha mumkin bo'lgan yordami yordam beradi.

Maktab oila bilan bir qatorda bolalar salomatligini saqlash va mustahkamlash haqida g'amxo'rlik qilishi kerak.
Maktabning boshlang'ich sinflarida, birinchi navbatda, maktabgacha yoshda olingan bilim va ko'nikmalarni mustahkamlash kerak. Bundan tashqari, bolalar muhimligi bilan tanishtiriladi ertalabki mashqlar salomatlik va yaxshi ishlashni yaxshilash uchun qattiqlashuv tartiblari.

Faqat kundalik hayotda gigiena ta'limi va nazorat qilish, siz bolada foydali ko'nikmalarni shakllantirish va mustahkamlashga erishishingiz mumkin, ya'ni. ularni doimiy odatlarga aylantirish.

Ko‘pgina ko‘nikmalarni singdirish qiyin, ularning odat bo‘lib qolishi uchun ota-onalar va o‘qituvchilardan katta kuch va sabr-toqat talab etiladi.

Agar oila va maktab o'rtasida aloqa mavjud bo'lsa, sog'lom maktab o'quvchisini tarbiyalashda muvaffaqiyatga erishish osonroq.

Sog'liqni saqlash va to'g'ri turmush darajasini saqlashning muhim sharti gigiena qoidalariga rioya qilishdir. U omillarning ta'sirini o'rganadi muhit inson boshiga nafaqat sog'likni saqlash, balki mustahkamlashni maqsad qilib qo'yadi. O'z ichiga oladi butun majmua protseduralar.

Bolalar va o'smirlar uchun gigienaning o'ziga xos xususiyati shundaki, ularning tanasi o'sish bosqichida. Hozir shakllangan har bir narsaning oqibati bor keyingi hayot. Ushbu yosh toifasi alohida ko'rib chiqiladi.

O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish zarurati biz jamiyatda yashayotganimizdadir. Agar odam yoqimli va jozibali ko'rinsa, odamlar bilan yangi aloqalar o'rnatish va aloqa o'rnatish osonroq.

Bolaning shaxsiy gigienasi ta'lim asoslarini ta'minlaydi. U ko'nikmalarga ega bo'ladi yaxshi xulq-atvor qanday xulq-atvor maqbul va nima emasligini tushuna boshlaydi. haqida tasavvur hosil qiladi tashqi dunyo, jamiyat tuzilishi. Bunday asosiy bilim voyaga yetgunga qadar davom etadi.

Bolalar va o'smirlar gigienasi quyidagilarga bo'linadi:

• bolalar bog'chasi;
• maktabgacha ta'lim;
• maktab;
• o'smir.

Bolalar kattalarning xatti-harakatlarini takrorlaydilar. Agar o'zingizni butunlay teskari yo'l tutsangiz, biror narsani o'rgatishga urinishdan foyda yo'q. At to'g'ri misol, bola hamma narsani o'zi qiladi va ijobiy mustahkamlash bilan odatlar ong ostiga aniq joylashadi va umr bo'yi qoladi.

3 yoshgacha bo'lgan bolalar gigienasi

Bola yurib, gapira boshlagunga qadar uning tozaligi va salomatligi uchun mas'uliyat ota-onada.

Hammom har kuni, yaxshisi ichkarida amalga oshirilishi kerak kechki vaqt. Buning sababi shundaki, bolalar terisi hali himoya to'sig'iga ega emas va bakteriyalarga sezgir. Uni doimiy ravishda tozalash kerak. Agar buni qilmasangiz, ular boshlashlari mumkin allergik reaktsiyalar, va umuman olganda ko'proq bo'ladi zaif immunitet. Suv harorati va suzish davomiyligi muhim ahamiyatga ega. Siz uni 38 darajaga ko'tarolmaysiz - u juda issiq va isitmani keltirib chiqaradi va og'riqli sharoitlar bolaning yurak urishi va nafas olishi kuchayadi.

Hojatxonaga har safar qilgandan keyin chaqaloqni yuvish kerak. Buni ostida qilish xavfsizroq va tejamkorroq oqar suv, salfetkalar emas. Odatdagidek, bolani bir qo'li bilan lavabo ustida ushlab turish noto'g'ri. Gap shundaki, bola anus teshigi tepaga qarab joylashgan va muslukdagi suv avval uning ustiga tushadi va shundan keyingina jinsiy a'zolarga oqib tushadi. Bunday holatda jinsiy a'zolarda infektsiya xavfi mavjud. To'g'ri yuvish Quyida biz o'g'il va qizlarni ko'rib chiqamiz.

Ko'zlar, sinuslar va quloqlarga g'amxo'rlik qilish

Ko'zlar muloyimlik bilan artiladi paxta yostig'i iliq suvda namlangan. Ularni juda qattiq ishqalashning hojati yo'q, bir joydan bir necha marta o'ting: ko'z qopqog'ini tozalash uchun 1-2 harakat etarli bo'ladi. Bundan tashqari, ko'zlaringizni hech qanday eritma bilan artmasligingiz kerak. Suvdan tashqari har qanday suyuqlik shilliq qavatning yiringlashiga va shishishiga olib kelishi mumkin.

Burun alohida g'amxo'rlik talab qiladi, chunki sinuslar hali ham kichik, ular juda oson va tez tiqilib qoladi. Siz u erga bormasligingiz kerak paxta tayoqchasi: O'tish joylariga zarar yetkazishingiz mumkin. Buni maxsus so'rg'ich bilan qilish yanada oqilona bo'ladi, bu sizning bolangizning burnidan keraksiz narsalarni og'riqsiz va tezda olib tashlaydi. Uni har kuni yoki har kuni ishlatish tavsiya etiladi. Agar burun to'g'ri tozalanmasa, bola normal nafas ololmaydi va bu juda xavflidir.

Ammo siz quloqlaringizni tozalashingiz mumkin quloq tayoqchasi, lekin ehtiyot bo'ling, chuqur bosishingiz va qattiq bosishingiz shart emas: faqat tashqaridan to'plangan oltingugurt va changni olib tashlash kifoya.

Tirnoqlaringizni haftada bir marta maxsus tirnoq qaychi bilan kesish yaxshidir. Tez-tez protseduralar og'riqli bo'ladi va agar kamroq kesilsa, tirnoqlar o'sishga vaqt topadi, bu bola uchun xavfli bo'ladi: u o'zini jarohatlashi mumkin.

Kislorodning bolalar gigienasidagi roli

Alohida-alohida, biz toza havoning muhimligini ta'kidlashimiz mumkin. Bola joylashgan xonani kuniga bir necha marta ventilyatsiya qilish kerak. Kislorod aylanishi virusning kvartiraga kirish xavfini kamaytiradi, immunitetni oshiradi va tanani oziqlantiradi zarur moddalar to'g'ri rivojlanish uchun.

Kuniga bir marta bolangiz bilan tashqariga chiqishingiz kerak. Agar u qattiq o'ralgan bo'lsa, u terlashi va shamollashi mumkin. Yurish toza havo engil qattiqlashuv sifatida harakat qiladi va chaqaloqning asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Yurish piyoda bo'lishi kerak, bolaning yoshiga qarab, aravachada bo'lishi yoki yonida yurishi mumkin; Siz ularni juda uzoq qilmasligingiz kerak: bu bolani haddan tashqari sovutishi mumkin. Tashqarida yurish foydali bo'lishi kerak: bu daqiqalarda chaqaloq o'rganadi atrofimizdagi dunyo, ranglar, shakllar, hayvonlar va o'simliklar haqidagi bilimlaringizni oshiradi.

3 yoshdan 5 yoshgacha bo'lgan bolalar gigienasi

Bola o'zini va uning atrofidagi dunyoni anglay boshlaganida, unga o'zini o'zi parvarish qilish qoidalari nima ekanligini tushuntirish mantiqan. Bolalar gigienasi suhbatdan boshlanadi. Bolaga kundalik gigiena protseduralarining ahamiyati haqida aytib berish kerak.

Bola tishlarini yuvish qobiliyatiga ega bo'lishi kerak. Bolalar uchun maxsus tish cho'tkalari mavjud. Ular yumshoqroq va bolalarning kichik qo'llari va og'izlari uchun maxsus moslashtirilgan. Bu chaqaloqning zarar ko'rmasligini ta'minlaydi. Farzandingizga kattalar tish pastasini ishlatishiga yo'l qo'ymang: u shilliq qavatlarni juda ko'p bezovta qilishi mumkin. Bolalar uchun maxsus pasta sotib olish yaxshiroqdir, hozir ularning katta tanlovi mavjud. Ular yutish uchun xavfsiz va sog'lom tishlarni rivojlantirish uchun yuqori kaltsiy tarkibiga ega. Farzandingizga tishlarini cho'tkalashning to'g'ri ketma-ketligini ko'rsatishingiz kerak. Tish go'shtini shikastlamaslik uchun uni ehtiyotkorlik bilan, lekin fanatizmsiz qilishni o'rgating. Buni qanday qilishni yaxshiroq eslab qolishi uchun siz ushbu mavzu bo'yicha multfilm ko'rsatishingiz mumkin. Aniqlik va savollar bo'lsa yordam berish uchun bir necha kun ketma-ket tishlaringizni birga cho'tkalash tavsiya etiladi.

Bola uchun alohida cho'tka, sochiq va taroq bilan ta'minlash muhimdir. Bu uning shaxsiy buyumlari ekanligini va hech kim ulardan foydalanmasligini tushuntiring. Xuddi shunday, boshqa odamlarning narsalarini olishni taqiqlang.

Ertalab va kechqurun bola yuzini yuvishi kerak. Hech qanday maxsus mahsulotlar kerak emas: oddiy iliq suv etarli. Shundan so'ng, yuzingizni faqat yuz uchun mo'ljallangan toza sochiq bilan quritishingiz kerak. Uni qattiq ishqalashning hojati yo'q, shunchaki surtsangiz, u ortiqcha suyuqlikni o'ziga singdiradi.

To'g'ri qo'l yuvish

Qo'lingizni qanday qilib to'g'ri yuvish kerakligini aniq ko'rsating. To'g'ri ko'piklash texnikasi bosqichma-bosqich tavsiflangan rasm ko'rsatmasini lavabonun yonida chop etsangiz va osib qo'ysangiz yaxshi bo'ladi. Hatto kattalar ham bu jarayonga kamdan-kam e'tibor berishadi. Qo'lingizni 20-30 soniya davomida yuvishingiz kerak, alohida e'tibor tirnoqlar yaqinidagi maydonga e'tibor bering. Siz qo'llaringizni yaxshi massaj qilishingiz mumkin - bu umuman tananing ishiga ijobiy ta'sir qiladi va ayniqsa oshqozon-ichak trakti. Bola ovqatdan oldin, tashqariga chiqqandan keyin, hojatxonaga borgandan keyin va uy hayvonlari bilan aloqa qilgandan keyin nima uchun qo'llarini yuvish kerakligini tushunishi kerak.

Agar oilada bir nechta bola bo'lsa, sog'lom odatlarni singdirish bilan bog'liq vaziyat ancha soddalashadi, chunki eng kichik bola katta aka-uka va opa-singillar tomonidan gigiena qanday saqlanishini shaxsan ko'radi, ular ota-onalari bilan birgalikda ushbu tartib-qoidalarning muhimligini eslatib turadilar.

Qizlar uchun intim gigiena qoidalari

IN erta yosh ota-onalar jinsiy a'zolarga qanday qilib to'g'ri g'amxo'rlik qilishni ko'rsatadilar. 5 yoshga kelib, bola bu muolajalarni o'zi, ba'zan nazorat ostida bajarishga qodir. Shu munosabat bilan qizlar va o'g'il bolalarning harakatlari farqlanadi.

Qizlarni yuvishda asosiy narsa harakat yo'nalishiga rioya qilishdir. To'g'ri harakatlar olddan orqaga. Bu anusdan bakteriyalarning shilliq qavatga tushishi va yallig'lanishni keltirib chiqarishi xavfini kamaytiradi.

Sovun yoki maxsus ishlatmang intim jellar: ular kislota-baz muvozanatini buzadi, bu turli xil toshmalar, qichishish va vaginit bilan to'la. Oddiy oqadigan suv eng mos keladi, chunki u nozik tozalashni engadi. Qizga kuniga kamida bir marta o'zini yuvishi, shuningdek o'zgarishi kerakligini tushuntiring ichki kiyim. Vaqti-vaqti bilan siz terini yog 'bilan yog'lashingiz mumkin, ammo bu ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak va hech qanday holatda vaginaning ichki qatlamiga tegmang.

Bolalar külotlarini tabiiy matolardan, masalan, paxtadan sotib olishingiz kerak. Ichki kiyim harakatga xalaqit bermasligi kerak, teriga havo oqimi ta'minlanishi kerak. Intim maqsadlar uchun alohida sochiq beriladi;

Tualetga har safar tashrif buyurganingizdan so'ng, jinsiy a'zolaringizni qog'oz bilan artib olishingiz kerak. Balog'atga etgunga qadar, bu sohadagi shilliq qavat ayniqsa sezgir bo'lib, uning ustida qolgan sekretsiyalar yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin.

O'g'il bolalar uchun intim gigiena qoidalari

O'g'il bolani yuvayotganda, harakatlar yo'nalishini kuzatishning hojati yo'q. Siz sunnat terisini tortmasligingiz kerak: bu mikrotraumlarga olib keladi. Besh yoshida bosh o'z-o'zidan ochiladi. Uni ochgandan so'ng, ortiqcha smegmani olib tashlash uchun uning ostidagi joylarni muntazam va yaxshilab yuvish kerak. Agar bu bajarilmasa, u ortiqcha miqdorda to'planib, yallig'lanish, shishish va hatto yiringlashni boshlaydi.

Foydalanish shart emas maxsus vositalar, oddiy suv qiladi. Farzandingiz bunday muolajalarning muhimligini tushunsa, u bu haqda unutmaydi va siz uni nazorat qilishingiz shart emas. Siydik chiqarishdan keyin o'g'il bolalar yallig'lanishni oldini olish uchun qog'oz bilan ortiqcha namlikni so'rishlari kerak.

5 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolalar gigienasi

Maktabgacha yoshda bolaning kun tartibi tartibga solinadi. Kelajakda maktab o'quvchisiga to'g'ri uyqu va uyg'onish soatlarini singdirish muhim, shunda kelajakda erta uyg'onish osonroq bo'ladi. Erta yotish va xuddi shunday turishni qoidaga aylantirishga arziydi.

Bu yoshda siz bolangizga qattiqlashishni taklif qilishingiz mumkin. Bu immunitet tizimiga foyda keltiradi, markaziy asab tizimi, gormonlar va intizomlarning to'g'ri ishlashini tartibga soladi. Chaqaloqni darhol chayqamang muzli suv, hammom yoki dush qabul qilgandan keyin protsedurani ko'proq tugatish yaxshiroqdir sovuq suv, darajani asta-sekin pasaytirish. Yoki bolangizga sovuq sochiq bilan ishqalanishni taklif qiling - bu qattiqlashuv uchun yumshoqroq va yumshoqroq variant.

Bolaning etarli darajada bo'lishini ta'minlash muhimdir jismoniy faoliyat kun davomida. Buning yordamida u kechqurun ortiqcha stimulyatsiyani boshdan kechirmaydi. Uning tayanch-harakat tizimi to'g'ri rivojlana oladi va umuman olganda kuch va chidamlilik darajasi oshadi.

Farzandingizni maxsus bo'limga yozishga urinib ko'rishingiz mumkin, ular hozir ko'p. Qizlar ko'proq raqsga yoki gimnastikaga, o'g'il bolalar esa futbol, ​​xokkey yoki karatega qiziqishadi.

Maktab davri gigienasi

Maktab boshlanishi bilan o'smiringizning ko'rish qobiliyatiga alohida e'tibor bering. Ko'z gimnastikasi bilan qanday shug'ullanishni amalda ko'rsatish yaxshiroqdir - bu maktab va uy mashg'ulotlarida ko'zning charchashining oldini oladi va quruq ko'zlar, miyopi va uzoqni ko'ra olmaslik xavfini kamaytiradi. Qaysi vaqtdan keyin ishdan tanaffus qilishingiz kerakligini tushuntiring.

Haqida unutmang to'g'ri pozitsiya ish joyining orqasida - skolyozdan qochish uchun umurtqa pog'onasi to'g'ri. Noto'g'ri pozitsiya orqa tomonlar o'ziga tortadi jiddiy muammolar: kelajakda assimetrik raqam bo'ladi, qizlar to'g'ri rivojlana olmaydi chiroyli ko'kraklar, yosh erkaklarda u to'g'ri o'smaydi mushak massasi. Yoshi bilan bel va bo'yin og'rig'i boshlanadi va siz tekislovchi korset kiyishingiz kerak bo'ladi, bu juda noqulay. Shuning uchun kasallikni keyinchalik yo'q qilishdan ko'ra, uning oldini olish yaxshiroqdir.

Stolda to'g'ri pozitsiya - oyoqlaringiz 90 graduslik burchak ostida bo'lishi kerak va siz mushtingizni oshqozon va stolning chetiga osongina qo'yishingiz mumkin. Boshingizni daftar yoki darsliklarga juda uzoqqa egishdan saqlaning. Kresloda tebranish, oyoqlarini chalishtirib o'tirish yoki oyoqlarini ostiga qo'yish ham qabul qilinishi mumkin emas: bu qon tomirlarini chimchilaydi, qon to'g'ri aylanmaydi, oyoq-qo'llar xiralashishi mumkin, har xil turdagi uyqusizlik va shish paydo bo'lishi mumkin. Yozayotganda qalamning uchi elkangizga qaratilishi kerak, bu sizning qo'lingizni kamroq charchashga imkon beradi va shu bilan birga chiroyli qo'l yozuvini yaratadi.

Farzandingizni birinchi sinfga yuborganingizda, u o'zi va bolalari haqida mustaqil ravishda g'amxo'rlik qilishi kerakligini aniq bilishi kerak. ko'rinish, toza kiyim qanday bo'lishi kerakligi haqida tasavvurga ega bo'ling. Bu yoshdagi bola allaqachon u bilan yura olmasligini tushunadi iflos bosh yoki uzoq vaqt dush qabul qilmaslik.

Uni tirnoqlarini toza va tartibli saqlashga o'rgatish muhimdir. Bu masalada u sizning yordamingizga muhtoj bo'ladi, lekin u o'zi qo'llarining holatini baholay oladi. Mikroblar va qurt tuxumlari tirnoq ostida to'planadi, ularni muntazam yuvish bilan olib tashlash mumkin emas, chunki ular tirnoq plastinkasining orqasida yashiringan.

O'smirlar gigienasining xususiyatlari

IN o'smirlik tufayli gigiena yanada qiyinlashadi fiziologik o'zgarishlar. Gormonlarning qayta tuzilishi mavjud, shuning uchun ularsiz kundalik protseduralar yetib bo'lmaydi.

Farzandingiz bilan birgalikda to'g'ri, xavfsiz deodorantni tanlang, chunki o'smirlarda terlashning ko'payishi tez-tez uchraydi. Shuni esda tutish kerakki, barcha deodorantlar bezlarni to'sib qo'yadi, bu esa chiqindi suyuqliklarning to'liq chiqishiga to'sqinlik qiladi, bu limfatik yallig'lanish va hatto saratonga olib kelishi mumkin; Agar siz shunchaki ter hidini yo'qotadigan yumshoq ekologik deodorantni tanlasangiz yaxshi bo'ladi.

Pubisdagi soch o'sishining boshlanishi qo'ltiq osti vaziyatni yaxshilamaydi: bakteriyalar ularga ko'proq ko'payadi va hid deyarli doimo mavjud. Agar kerak bo'lsa, bolangizga kiruvchi sochlarni olib tashlash usullari haqida ma'lumot bering, siz depilatsiya bo'yicha kichik ko'rsatma berishingiz mumkin; Agar o'smir buni o'zi qilsa yaxshi bo'ladi va agar muammolar yuzaga kelsa, u sizga maslahat so'rab murojaat qiladi. Depilatsiyadan oldin va keyin terini parvarish qilish va ushbu protseduraning xususiyatlari haqida ma'lumot bering.

O'smir to'g'ri ovqatlanishi, oziq-ovqat va ichimlik gigienasiga rioya qilishi kerak. Sabzavot va mevalarni yuving, faqat tozalangan suvni iching. At muvozanatli ovqatlanish energiya, faollik va kayfiyat ko'tariladi. Tanani etarli miqdorda oqsillar, yog'lar va uglevodlar bilan ta'minlash muhimdir. Tez ovqatlanishdan butunlay voz kechishingiz kerak, unda makro va mikroelementlar mavjud emas. Bundan tashqari, ortiqcha shakar va tuz sog'liq uchun foydali emas. Do'konda sotib olingan gazlangan va qadoqlangan sharbatlarni yangi siqilganlar bilan almashtirish yaxshiroqdir. Vaqti-vaqti bilan vitaminlar kursini olish muhim: bu vitamin etishmasligi va bahor-kuz ko'klaridan qochishga yordam beradi.

Spirtli ichimliklar va tamaki

Spirtli ichimliklar va tamaki kabi toksik dorilarning o'sib borayotgan organizmning hayotida mavjudligi qabul qilinishi mumkin emas. Ular qo'ng'iroq qilishadi kislorod ochligi, miya hujayralarining o'limi, gormonlar va asab tizimining ishini buzadi. Spirtli ichimliklar ayol tanasi umumiy zarar keltiradi: tug'ilish paytida berilgan tuxumlarning membranasini eritib yuboradi. Keyinchalik ular tiklanmaydi va yangilari sintez qilinmaydi. Hayotda qancha spirtli ichimliklar bo'lsa, kelajakda zararlangan tuxumning urug'lanish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi, bu mutatsiyalar, deformatsiyalar va oddiygina jismoniy zaif nasllarning rivojlanishiga olib keladi.

Uxlang va dam oling

Uyqu va dam olish tartibini kuzatish juda muhimdir. Siz kuniga kamida 8-9 soat uxlashingiz kerak: bu tanani kuchini tiklash va ta'minlash imkonini beradi to'g'ri ish ichki organlar. Siz yaxshi gazlangan joyda uxlashingiz kerak. O'zingizni adyol bilan iliqroq yopish yaxshiroqdir, lekin derazani ichkariga oching sovuq havo tiqilib qolgan xonada tunashdan ko'ra.

Jismoniy harakatsizlikning oldini olish uchun har kuni kamida 10 kilometr yurish kerak: bu hujayralarni kislorod bilan oziqlantiradi va mushaklar to'g'ri rivojlanish imkoniyatini beradi.

Kundalik ishingizda dam olish va sevimli mashg'ulotlariga vaqt qoldirish juda muhim: siz o'zingizni o'qish va mashg'ulotlar bilan to'liq ortiqcha yuklay olmaysiz. qo'shimcha krujkalar haddan tashqari yuklanishga olib keladi, darajasi oshdi stress va keyinchalik sindromga surunkali charchoq. Hatto darslar orasida ham tanaffus qilishingiz kerak. Bir oz yurib, oilangiz va do'stlaringiz bilan suhbatlashsangiz yaxshi bo'ladi. Yomon variant - bu kompyuter o'yinlarini o'ynash va televizor tomosha qilish.

Bolalikda akne tez-tez uchraydi. To'g'ri parvarish Teringizga yaxshi g'amxo'rlik qilish va tanangizdagi o'zgarishlarga diqqat bilan qarash akne rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin.

Agar o'smir shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilsa, lekin unda toshmalar paydo bo'lsa, bu jinsiy gormonlar faoliyati boshlanganligini anglatadi. Vaziyatni yaxshilashga yordam beradi to'g'ri ovqatlanish va g'amxo'rlik muammoli teri. Haddan tashqari sebum ishlab chiqarish bilan kurashish uchun dorixonada yoki ixtisoslashtirilgan do'konda tozalash vositasini xarid qilishingiz mumkin. Antibakterial loson yordam beradi. Kuniga ikki marta: ertalab va kechqurun qo'llaniladi. Bu toshmalarni quritadi, terining rangini tekislaydi va teri jarayonlarini tartibga solishga yordam beradi.

Döküntüler tez va ko'p miqdorda paydo bo'lganda, siz dermatologga tashrif buyurishingiz kerak. U qirib tashlaydi, ularni allergiya, teri oqadilar uchun tekshiradi: bu umumiy sabab kutilmagan toshmalar. Qalqonsimon bezning to'g'ri ishlayotganligini tekshirish uchun sizni gormon testiga yuborishlari mumkin. Og'ir holatlarda, buyuriladi gormonal tabletkalar, antibiotiklar yoki ularga asoslangan malhamlar.

Ginekologga tashrif buyurish

Qiz ginekologga borishi kerak. Shifokor rivojlanishning to'g'ri davom etayotganligini tekshirishi mumkin. Mikroflorani tahlil qilish uchun smear oling. Pediatrik ginekolog ko'krakning etukligi va o'sishini tekshiradi, hayz ko'rish haqida gapiradi va tanlovni tushunishga yordam beradi. gigiena vositalari. davomida tanqidiy kunlar esda tutingki, infektsiya xavfi tufayli basseynda suzishdan, hammom yoki saunaga tashrif buyurishdan voz kechish yaxshiroqdir, chunki haroratning oshishi qon ketishining kuchayishiga olib keladi.

Tamponlar va prokladkalar muntazam ravishda o'zgartiriladi: ular yallig'lanish va tirnash xususiyati keltirib chiqaradigan patogen bakteriyalarni to'playdi. IN oddiy hayot Men hatto undan foydalanishni tavsiya etmayman panty liners: Ular infektsiya uchun ko'payish joylari hamdir. Hamma narsa nam muhit haqida, bu turdagi bakteriyalarning rivojlanishiga juda foydali ta'sir ko'rsatadi va u yo'q bo'lganda ular ko'payishni boshlamasdan o'lishadi.

Agar hayz ko'rish juda og'riqli bo'lsa, shifokoringiz og'riq qoldiruvchi vositani buyurishi mumkin, ammo shunchaki faoliyatingizni cheklash, to'g'ri ovqatlanish va ko'p uxlash odatda yordam beradi. Qorin bo'shlig'ida og'riqlar bo'lsa, yotib, issiq isitish yostig'ini qo'llang.

O'smir qizlarning intim gigienasi ayollarnikidan farq qilmaydi, faqat hayz ko'rish boshlanishi bilan qiz kunlik yuvish sonini ko'paytirishi va uning oqishi og'ir yoki uzoq davom etmasligiga ishonch hosil qilishi kerak: bunday hollarda ko'rish yaxshidir. mutaxassis.

Tanga kabi narsa istalmagan: u jinsiy a'zolarni siqib chiqaradi va infektsiyani anusdan jinsiy a'zolarga tarqatadi, tirnash xususiyati, qichishish va qizarishni keltirib chiqaradi, shuningdek, hujumga olib kelishi mumkin bo'lgan limfa kanallarini chimchilaydi.

O'smir o'g'il bolalarning intim gigienasi qizlarning gigienasiga o'xshaydi, faqat sochlari ham yuzida o'sa boshlaydi. Dadam maxsus krem ​​yordamida qanday qilib to'g'ri soqol olish va loson qo'llashni ko'rsatishi muhimdir. Siz o'smiringizni tungi emissiya kabi narsalar haqida ogohlantirishingiz kerak, ularga bu normal ekanligini aytishingiz kerak. Agar u ko'rgan narsasi uni qo'rqitmasligi uchun birinchi erektsiya uchun ma'lumotga tayyor bo'lsa, yaxshiroqdir. Umuman olganda, qoidalar bir xil bo'lib qoladi: kundalik dush, choyshabni almashtirish, majburiy ertalab va kechqurun marosimlar.

Jinsiy tarbiya

Ota-onalar shu mavzuni yoritsalar to'g'ri bo'lardi uy muhiti. O'g'il yoki qiz haqida xabardor bo'lishi kerak bo'lgan eng muhim narsa - bu himoya. Qo'shilishdan oldin jinsiy aloqa, o'smirlar jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar va infektsiyalarni yuqtirishning oldini olish usullarini o'rganishlari kerak. Bolaga prezervativlardan foydalanish haqida aytib berish kerak, qiz esa gormonal kontratseptivlarni qabul qilishni boshlash haqida ginekolog bilan maslahatlashishni xohlaydi.