Bugungi mavzu uzoq vaqtdan beri afsonalar bilan to'lib ketgan. Biz homilador ayollarning ta'mga bo'lgan afzalliklari haqida gapiramiz. Bundan tashqari, afsonalar asosan erkaklar tomonidan aytiladi - men juda ko'p azob chekdim! - ko'zni majburiy aylantirish bilan. Ammo jiddiy ravishda, keling, tez-tez sodir bo'ladigan istakni batafsil ko'rib chiqaylik. Maqolaning mavzusi homiladorlik davrida bo'r.

Tananing g'ayrioddiy reaktsiyalari har doim sabablarga ega. Muayyan mahsulotni iste'mol qilishning doimiy istagi tananing normal ishlashi uchun biror narsa etishmayotganligi haqida signal bo'lishi mumkin. Bu tashnalikka o'xshaydi, bu tananing suvsizlanganligingizni bildirish usuli.

Homilador ayolning tanasi gormonal betartiblik holatidadir, shuning uchun muhim moddalar tarkibidagi nomutanosiblik paydo bo'lishi ajablanarli emas. Ko'pincha bo'rga bo'lgan ishtiyoq kaltsiy etishmasligini ko'rsatadi, ammo boshqa sabablar ham mumkin.

Nima uchun homilador ayollar bo'rni xohlashadi?

Kelajakdagi onaning ozuqaviy moddalari nafaqat unga, balki rivojlanayotgan homilaga ham sarflanadi, shuning uchun odatiy ratsionda ma'lum elementlarning etishmasligi. Shifokorlar bo'rni iste'mol qilish zarurati paydo bo'ladigan uchta shartni aniqlaydilar.

Toksikoz

Toksikozning stress holati kelajakdagi onalarda turli yo'llar bilan namoyon bo'ladi. Progesteronning keskin o'sishi tanani homilaning manfaatlarini hisobga olgan holda qayta qurish va ishlashga majbur qiladi.

Tananing qayta tuzilishining ko'rsatkichlaridan biri, uning yangi sharoitlarga moslashishga urinishlari g'ayrioddiy ta'mga bo'lgan afzalliklardir. Aytgancha, bo'r "biror narsa yeyish" istaklarining eng g'alati emas.

Temir tanqisligi anemiyasi

Bo'rga qaramlik nafaqat kaltsiy, balki temir etishmasligidan kelib chiqadi. Temir tanqisligi kamqonligi homiladorlik davrida juda keng tarqalgan holat bo'lib, tegishli dori-darmonlarni darhol qo'llashni talab qiladi. Shuning uchun, agar siz homiladorlik paytida bo'rni xohlasangiz, temir darajasini tekshirishingiz kerak.

Past gemoglobin ham ona, ham homila uchun xavflidir. Temir miqdorining biroz pasayishi qabul qilinadi, lekin 110 g / l dan past emas. Anemiya nafaqat ta'mning o'zgarishi, balki zaiflik va boshqa noxush alomatlar bilan ham namoyon bo'ladi.

Kaltsiy etishmasligi

Bolaning normal rivojlanishi uchun kaltsiy zarur, chunki u skelet va bolaning tanasining boshqa tizimlarini shakllantirish uchun materialdir. Agar onaning dietasi bu ehtiyojni qondirmasa, homila onaning tanasi zahirasidan kaltsiyni ishlatadi. Va tana darhol kaltsiy zaxiralarini to'ldirish zarurligi haqida signal beradi, uning manbai bo'rdir.

Elementlarning yo'qolishi xavfi

Vaziyatning ahamiyatini e'tiborsiz qoldirmang. Oziq moddalarning etishmasligi jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Anemiya

Anemiya holatida homilador ayol zaiflikni his qiladi, nafas qisilishi, bosh aylanishi, taxikardiya paydo bo'lishi mumkin. Tashqi belgilar paydo bo'ladi:

• rangparlik;
• mo'rt sochlar;
• quruq teri;
• qora tirnoqlar;
• og'iz burchaklaridagi yoriqlar.

Anemiya ham chaqaloq uchun xavfli bo'lib, hatto tushish xavfiga olib keladi.

Kaltsiy etishmovchiligi

Kaltsiy etishmovchiligi tashqi ko'rinishga ham ta'sir qiladi - tirnoqlar tozalanadi va sinadi, tishlar parchalanadi, sochlar xira bo'ladi. Bundan tashqari, quyidagilar mavjud:

• asabiylashish;
• mushaklarning kramplari;
• ichak muammolari;
• qon ivishining yomonlashishi.

Kelajakda ona osteoporoz rivojlanishi mumkin.

To'g'ri davolanish uchun to'g'ri tashxis qo'yish kerak, bu faqat tekshiruvdan so'ng shifokor tomonidan amalga oshirilishi mumkin.

Diagnostika

Nima uchun bo'rni xohlashining aniq sababini aniqlash uchun ayol quyidagilarni oladi:

• umumiy qon tahlili;
• umumiy siydik tahlili;
• qon kimyosi.

Sinovlar tanada aniq nima etishmayotganini aniqlashga va tegishli davolanishni buyurishga yordam beradi. Oziq moddalarning jiddiy nomutanosibliklari bo'lmasligi mumkin, bu faqat homiladorlikka reaktsiya.

Bo'r eyish mumkinmi?

Ba'zida homilador ayolning bo'r iste'mol qilish istagi barcha asosli dalillarni yengib chiqadi. Keling, qanday bo'r yeyishingiz mumkinligini hal qilaylik.

Do'konlarda sotiladigan qora taxta bo'r, oqlash bo'r va boshqa turlar qat'iyan man etiladi! Ular onaga ham, chaqaloqqa ham salomatlik qo'shmaydigan oddiy axloqsizlikni hisobga olmaganda, bog'lovchi, rang beruvchi va boshqa kimyoviy qo'shimchalarni qo'shadilar.

Homilador ayollar uchun bo'r takliflarini Internetda topish mumkin. Biz hech qanday qo'shimchalar bo'lmagan karerda qazib olingan tabiiy bo'r haqida gapiramiz. Ammo u osonlikcha qum, axloqsizlik va boshqa butunlay tabiiy ingredientlarni o'z ichiga olishi mumkin, ular homilador ayollar uchun mutlaqo yaroqsiz.

Dorixonada homilador ayollar uchun bo'r sotib olishingiz mumkin. Bu kaltsiy glyukonatga tegishli. Uning tozaligi va zararsizligi ishlab chiqaruvchi tomonidan kafolatlanadi. To'g'ri, ba'zi homilador ayollarning fikriga ko'ra, tabletkalarning ta'mi "bir xil emas".

Bo'r yeyish kerakmi?

Bo'r yeyish yaxshimi?? Albatta yo'q. Gastronomik lazzatdan boshqa foyda yo'q. Bo'r tarkibidagi kaltsiy organizm tomonidan deyarli so'rilmaydi.

Agar bo'r bo'lsa nima bo'ladi? Agar bu bo'r toza bo'lsa va ayol uni suiiste'mol qilmasa, unda hamma narsa yaxshi bo'ladi. Ammo bo'rni ortiqcha iste'mol qilish jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.

Mumkin bo'lgan salbiy oqibatlar

Agar homilador ona qarshilik ko'rsata olmasa va sanoat bo'rni iste'mol qilsa, zaharli moddalar tufayli zaharlanish ehtimoli bor. Ko'pincha bunday bo'r tarkibiga kiruvchi qattiq abraziv zarralar, hatto ichak devorlarini eslatib o'tmasdan, tish emaliga zarar etkazishi mumkin. Qabul qilingan zavq bunga loyiq bo'lishi dargumon.

Mutlaqo sof kaltsiy glyukonat, agar me'yorida iste'mol qilinsa, jiddiy muammolarni ham keltirib chiqarishi mumkin:

• ovqat hazm qilish muammolari;
• qum va buyrak toshlarining shakllanishi;
• liming tufayli qon tomir tizimining muammolari;
• pankreatit, diabetes mellitus, ateroskleroz rivojlanish xavfi;
• reproduktiv tizimning elastikligining pasayishi;
• homiladagi "fontanel" ning erta yopilishi, bu uning tug'ilish kanali orqali o'tishini qiyinlashtiradi;
• bolaning skeletining shakllanishi bilan bog'liq muammolar.

Nisbatan xavfsiz kunlik doz taxminan 1 osh qoshiqni tashkil qiladi. l. maydalangan bo'r yoki uchta kaltsiy glyukonat tabletkasi.

Agar siz bo'rni xohlasangiz nima qilish kerak

Asosiy muammo shundaki, bo'rni har qanday sifatli va har qanday miqdorda iste'mol qilish tanadagi kaltsiy yoki temir etishmasligi muammosini hal qilmaydi. Shuning uchun siz shifokor bilan maslahatlashib, ta'm o'zgarishining sababini aniqlash uchun testlardan foydalanishingiz kerak.

Muammoni aniqlab bo'lgach, siz uni hal qilish yo'llarini izlashingiz mumkin: vitamin va mineral qo'shimchalarni qabul qiling, shifokor tavsiyasiga binoan dietangizni o'zgartiring va hokazo. Va keyin bo'r chaynashning doimiy istagi asta-sekin o'tib ketadi.

Oziqlanish talablari

Kaltsiy va temir etishmasligi bilan tuzatilishi mumkin. Asosiy qoidalar:

• siz muntazam ravishda ovqatlanishingiz kerak;
• yomon odatlardan voz keching: spirtli ichimliklar va sigaretalar;
• foydali elementlarning to'liq so'rilishiga xalaqit beradigan gazlangan ichimliklar ichmang;
• ovqat hazm qilishni buzadigan yog'li va qizarib pishgan ovqatlarni olib tashlang;
• sabzavot, meva va o'tlarni menyuga kiriting, bu oshqozon-ichak traktining faoliyatini yaxshilaydi;
• menyuga tanada etishmayotgan moddalarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni kiriting.

Kaltsiyga boy ovqatlar

• qattiq pishloqlar;
• tvorog;
• sut va fermentlangan sut mahsulotlari;
• dukkaklilar;
• bodom;
• ismaloq;
• kunjut urug'lari.

An'anaviy tibbiyot quritilgan va mayda maydalangan tuxum qobig'ini kuniga taxminan 1-1,5 choy qoshiq ovqatga qo'shishni maslahat beradi. Siz uni idishlarga qo'shishingiz yoki oddiygina suv bilan iste'mol qilishingiz mumkin.

Temirga boy ovqatlar

• grechka donasi;
• jigar;
• dengiz karami;
• quritilgan o'rik;
• olxo'ri;
• qovoq urug'lari;
• anor;
• yong'oq;
• lavlagi.

Dorixona preparatlari

Oziq moddalarning jiddiy etishmasligi bo'lsa, shifokor vitamin va mineral komplekslarni buyuradi. Anemiya uchun Totema, Ferroplex, Tardiferon va boshqa temir o'z ichiga olgan preparatlar tavsiya etilishi mumkin.

Agar kaltsiy etishmovchiligi bo'lsa, kaltsiy D3 Nycomed, Kaltsiy-Aktiv, Kalcemin va boshqalar yordam beradi.

Shifokor murakkab dori-darmonlarni qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin. Gap shundaki, ba'zi vitaminlar va minerallarning o'zaro ta'siri ozuqa moddalarining so'rilishini yaxshilaydi. Masalan, D3 vitamini borligida kaltsiy ancha yaxshi so'riladi.

Vitamin komplekslarini, hatto homilador ayollar uchun mo'ljallangan bo'lsa ham, faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin qabul qilishingiz kerak.

Xulosa

Homiladorlikning 9 oyi baxtli, ammo har qanday ayolning hayotidagi eng oson vaqtdan uzoqda, hamma narsa o'zgarganda - tashqi ko'rinishdan turmush tarziga qadar. Homiladorlik davrida bo'r iste'mol qilish istagi ko'plab kelajakdagi onalarga xosdir. Emizish davrida ham saqlanib qolishi mumkin, chunki laktatsiya davrida kaltsiy zarur.

Umid qilamizki, bizning maqolamiz sizga muammoni hal qilishda yordam berdi. Fikrlaringizni kutib qolamiz va sizga va yaqinlaringizga sog'lik tilaymiz.

Darhaqiqat, siz nafaqat homiladorlik paytida bo'r iste'mol qilishni xohlaysiz. Bo'r bo'lagini chaynash kabi g'alati istakni gemoglobin darajasi past bo'lgan har bir kishi boshdan kechirishi mumkin. Va siz uni ko'targaningizdan so'ng, bu orzu darhol yo'qoladi. Ammo, statistik ma'lumotlarga ko'ra, ko'pincha homilador ayollar bo'r iste'mol qilishni xohlashadi, chunki bola tug'ish tanadagi og'ir stressni o'z ichiga oladi, bu esa gemoglobinning pasayishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, homilador va emizikli ayolning tanasi tezda kaltsiyni yo'qotadi va homilador ona har doim ham o'z zahiralarini tezda to'ldirmaydi, ayniqsa toksikozi bo'lsa yoki haqiqatan ham faqat tuzlangan pomidor iste'mol qilishni xohlasa va yozgi uy haqida o'ylash qo'rqinchli. pishloq.

Homiladorlik paytida bo'r eyish mumkinmi?

Homilador ayollar va oddiy odamlar uchun bo'r iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Birinchidan, bugungi kunda hech kim bo'yoqlarning tozaligiga kafolat bera olmaydi va, ehtimol, ularga gips kabi boshqa ko'plab begona aralashmalar qo'shiladi. Qurilish bo'rlari haqida hatto gapirishning hojati yo'q. Ba'zi odamlar siz toza bo'rni to'g'ridan-to'g'ri karerdan eyishingiz mumkin deb hisoblashadi, ammo bu ham noto'g'ri tushuncha: tanangiz bunday bo'rni qabul qilmaydi.

Bundan tashqari, oddiy bo'r unchalik sog'lom emas: uning tarkibidagi kaltsiy yurak-qon tomir tizimi faoliyatiga yomon ta'sir ko'rsatishi mumkin va ovqat hazm qilish muammosi bo'lgan homilador ayollarda bo'r yurak urishi va boshqa oshqozon-ichak kasalliklarini keltirib chiqarishi mumkin. Homiladorlik paytida bo'rni iste'mol qilish mumkinmi yoki yo'qligiga hali ham shubha qiladigan odamlar uchun biz sizga shuni ma'lum qilamizki, u buyrak toshlarining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik paytida bo'rni qanday almashtirish kerak

Ammo, agar biz iste'mol qilinadigan bo'r haqida gapiradigan bo'lsak, homiladorlik paytida bo'rni iste'mol qilish mumkinmi degan savol ijobiy javob berishi mumkin. Ovqatlanadigan bo'r yoki u ham deyilganidek, farmatsevtika (yoki farmatsevtika) oddiy arzon kaltsiy glyukonatdir. Ularning ta'kidlashicha, bu oddiy bo'rga o'xshaydi, lekin u homilador ayolning tanasiga zarar etkazmaydi va agar siz uni chaynab, yutib yubormasangiz, u tishlarga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ammo, aslida, bo'rning o'rnini qidirmaslik yaxshiroqdir, balki shifokoringizga kaltsiy etishmasligingiz haqida xabar berishingiz kerak, shunda u dietangizni to'g'irlashda yordam beradi va tegishli dori-darmonlarni tavsiya qiladi. Bundan tashqari, shifokor kerakli dozani hisoblab chiqadi, chunki agar homilador ayol uni bo'r va shunga mos ravishda kaltsiy bilan haddan tashqari oshirib yuborsa, bu bolaga sezilarli darajada zarar etkazadi, shu jumladan fontanelning haddan tashqari o'sishi va suyak deformatsiyasi.

Bolaning tug'ilishini kutayotgan ba'zi ayollar homiladorlik paytida bo'rni orzu qiladigan vaziyatga duch kelishdi. Bu istak tanadagi minerallarning etishmasligi, kasallik yoki kelajakdagi onaning individual xususiyatlariga bog'liq bo'lishi mumkin. Keling, bo'r ichish homilador ayol yoki homila uchun xavfli ekanligini ko'rib chiqaylik.

Bo'r haqida umumiy ma'lumot

Bo'r - bu maxsus uskunalar yordamida karerlarda qazib olinadigan mineral. U qadimgi hayvonlar, o'simliklar va mollyuskalar qobig'ining qoldiqlaridan iborat. Eng yirik tosh konlari Daniya va Fransiyada joylashgan. Rossiyada eng katta bo'r konlari Voronej viloyati va Belgorodda joylashgan, shuning uchun shahar o'z nomini oldi.

Tabiiy mineralning asosiy tarkibiy qismlari:

• kaltsiy oksidi (taxminan 55%);
• karbonat angidrid (taxminan 40%);
• kremniy dioksidi (5-6%);
• alyuminiy oksidi (4% dan ko'p bo'lmagan);
• magniy va temir.

Tabiiy komponent qurilishda, tsement aralashmalari, tish pastalari, kosmetika mahsulotlari, qog'oz, shisha va dori-darmonlarni ishlab chiqarishda faol qo'llaniladi. U qushlar va uy hayvonlari uchun ozuqa tarkibiga kiradi. Sportchilar qo'llari sport anjomlari ustida sirpanib ketmasligi uchun maydalangan bo'rdan foydalanadilar.

Nima uchun homilador ayollar bo'rni xohlashadi?

Rangli qalamni chaynash istagi nafaqat homilador ayollarda paydo bo'ladi. Mutlaqo sog'lom bo'lgan holda, butun hayoti davomida buni boshdan kechiradigan odamlar bor.

Homiladorlik paytida bo'rni xohlashingizning asosiy sabablari:

1. Gormonal darajadagi o'zgarishlar (toksikoz). Homiladorlik davrida progesteron darajasi keskin oshadi, bu organizm uchun kuchli stressdir. Natijada, u ovqatni rad etishni boshlaydi yoki homilador ayol ilgari bo'lmagan ta'mga bo'lgan afzalliklarni rivojlantiradi. Ba'zilar gips, loy yoki bo'rni chaynashni xohlashadi, boshqalari asal bilan seld balig'ini, mayonezli apelsinlarni xohlashadi.
2. Kaltsiy etishmasligi. Kelajakdagi ona oziq-ovqatdan olgan deyarli barcha kaltsiy bolaning skeletining shakllanishiga ketadi. Shu sababli, tana bo'rga kutilmagan qaramlik bilan tanadagi elementning etishmasligi haqida signal berishni boshlaydi. Ca tanqisligining boshqa belgilari - soch to'kilishi, tirnoqlarning mo'rtligi va bo'linishi, tishlarning yomon holati (ular parchalanib ketishi mumkin). Bu alomatlar doimiy asabiylashish bilan birga bo'lishi mumkin. Agar kelajakdagi ona mineralni etarli miqdorda olmasa, kelajakda u suyak muammolarini (osteoporoz) rivojlantiradi. Homila tushishi ham mumkin va erta tug'ilish xavfi ortadi.
3. Anemiya. Homilador ayollar ko'pincha temir tanqisligi anemiyasini rivojlantiradilar. Qonda gemoglobinning past darajasi terining oqarishi, letargiya va doimiy charchoq, tez yurak urishi, bosh aylanishi, nafas qisilishi va quruq og'iz bilan ko'rsatiladi. Anemiyani davolash kerak. Bu homila rivojlanishining kechikishiga, abort qilish xavfiga, platsenta etishmovchiligiga va tug'ruq paytida asoratlarga olib kelishi mumkin. Agar gemoglobin 70 g / l yoki undan pastga tushsa, bu ona va bolaning hayotiga tahdid soladi.

Homiladorlik paytida nima uchun bo'rni xohlayotganingizni faqat shifokor tushuntira oladi. Aniq sababni aniqlash uchun siz tekshiruvdan o'tishingiz va umumiy qon va siydik testlarini o'tkazishingiz kerak. Agar shifokor anemiya yoki boshqa kasallikning rivojlanishiga shubha qilsa, u biokimyoviy qon testini tayinlaydi. Ehtimol, kelajakdagi ona mutlaqo sog'lom va bo'rga bo'lgan cheksiz ishtiyoq shunchaki ta'mga bo'lgan afzalliklarning o'ziga xos ko'rinishidir.

Dori vositalari bilan davolash

Agar kaltsiy etishmovchiligi aniqlangan bo'lsa, unda uni o'z ichiga olgan dorilar buyuriladi. Bu kaltsiy glyukonat, Kaltsiy D3 va boshqalar bo'lishi mumkin.Temir tanqisligi kamqonligi uchun Ferroplex, Ferronal, Conferon, Tardiferon buyuriladi.

Kichkina og'ishlar uchun, shuningdek, mikroelementlarning etishmasligini oldini olish uchun shifokor vitamin komplekslarini buyuradi: Elevit Pronatal, Vitrum, Complivit, AlfaVit, Pregnavit, Femibion. Ular barcha vitaminlar, mikro va makroelementlarning optimal to'plamini o'z ichiga oladi.

Homilador ayollar bo'r yeyishi mumkinmi?

Bolaning sog'lig'i haqida qayg'urayotgan kelajakdagi onalar savol berishadi: homiladorlik paytida bo'r eyish mumkinmi?

Ish yuritish buyumlari yoki qurilish bo'rlarini iste'mol qilish qat'iyan man etiladi! Ushbu turlarda bo'yoqlar, abraziv zarralar, elim va tanaga zararli bo'lgan boshqa komponentlar mavjud.

Ovqatlanmaydigan bo'rni iste'mol qilganda, zararli moddalarni zararsizlantiradigan jigar azoblanadi. Bo'yoqlar allergik reaktsiyaga yoki zaharlanishga olib kelishi mumkin. Abraziv zarralar oshqozon va og'izning shilliq pardalariga, shuningdek, tish emaliga zarar etkazadi.

Agar homilador ayol haqiqatan ham bo'r iste'mol qilishni xohlasa, uni maxsus veb-saytlarda yoki ushbu oziq-ovqat mahsulotini zararli aralashmalar va qo'shimchalarsiz sotadigan onlayn dorixonalarda sotib olish kerak. Siz kuniga 2-3 ta kichik bo'lakni iste'mol qilishingiz mumkin. Maydalanganda, bu miqdor taxminan bir osh qoshiqqa teng.

Ba'zi homilador ayollar uchun bo'r doimiy oshqozon yonishidan xalos bo'lishga yordam beradi, ammo shifokorlar noxush alomatlarni bartaraf etish uchun dori-darmonlarni (Maalox, Rennie) qo'llashni tavsiya etadilar.

Ba'zi shifokorlar tabiiy bo'rni farmatsevtik kaltsiy glyukonat bilan almashtirishni tavsiya qiladilar. Ammo uni ortiqcha iste'mol qilish ham mumkin emas, garchi ba'zi homilador ayollar kuniga 30-60 tabletka iste'mol qilishlari bilan maqtanishlari mumkin. Optimal doz - kuniga 3 tabletka. Ularning ta'mi tabiiy mineralga juda o'xshaydi. Preparatni haddan tashqari iste'mol qilish bilan diabet, ateroskleroz, yurak xuruji va pankreatit rivojlanishi mumkin.

Bo'rdan ortiqcha foydalanish xavfi

Agar siz tabiiy mineralni haddan tashqari ko'p iste'mol qilsangiz, quyidagi salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin:

• Buyraklar va o't pufagida tosh va qum hosil bo'ladi.
• Tomirlarning ohaklanishi sodir bo'ladi.
• Mushaklar elastikligini yo'qotadi, bu tug'ruq paytida asoratlar bilan to'la.
• Ortiqcha Ca homilada suyak deformatsiyasiga olib keladi.
• Kabızlık yoki yurak urishi paydo bo'lishi mumkin.
• Xomilada fontanelning erta o'sishi, bola tug'ilish kanalidan o'tayotganda boshning shikastlanishi bilan to'la.

Diyetani tuzatish

Agar siz haqiqatan ham homiladorlik paytida bo'r iste'mol qilishni istasangiz, uni nima bilan almashtira olasiz? Shifokorlar minerallarni oziq-ovqat bilan to'ldirishni tavsiya qiladilar. Kelajakdagi ona to'g'ri ovqatlanishi kerak: kuniga bir necha marta ovqatlaning, vitaminlar qabul qiling, ortiqcha ovqatlanmang va juda oz ovqatlanmang.

Ratsionda yangi sabzavot va mevalar, tvorog, kefir va yogurt kabi fermentlar qilingan sut mahsulotlari bo'lishi kerak. Ular etarli miqdorda kaltsiyni o'z ichiga oladi va homiladorlik paytida ich qotishining oldini olishga yordam beradi.

Homilador ayol uchun ovqatlanishning asosiy qoidalari:

• Yog'li, baharatlı, yuqori kaloriyali ovqatlar dietadan chiqarib tashlanadi.
• Har kuni temir o'z ichiga olgan ovqatlar iste'mol qilinadi: jigar, grechka pyuresi, yong'oq, olma, anor, baliq, mol go'shti.
• Kaltsiy etishmovchiligini oldini olish uchun siz yangi o'tlarni (petrushka, reyhan, kekik), qattiq pishloq, haşhaş urug'i, kunjut, baliq jigari, tuxum va boshqalarni iste'mol qilishingiz kerak.
• Ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilash uchun shifokorlar homilador ayollarga quritilgan mevalarni iste'mol qilishni maslahat berishadi: quritilgan o'rik, o'rik, mayiz, xurmo.
• Shirin gazlangan va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish taqiqlanadi.

Agar homiladorlik kuz-qish davrida sodir bo'lsa, kaltsiyning yaxshiroq so'rilishi uchun siz D vitamini iste'mol qilishingiz kerak. Bahor va yozda toza havoda sayr qilish va quyoshga botish kifoya.

Agar siz homiladorlikning kech davrida bo'rni xohlasangiz va ovqatlanishni tuzatish yordam bermasa, nima qilish kerak? Kelajakdagi ona butunlay sog'lom bo'lsa, bu testlar bilan tasdiqlangan, u qalamni chaynashi yoki yalashi mumkin. Asosiysi, bolaning sog'lig'iga ta'sir qilmasligi uchun uni juda ko'p iste'mol qilmaslikdir.

Nima uchun emizikli onalar bo'rni xohlaydi?

Nima uchun homiladorlik paytida bo'rni xohlashingizni bilib oldik. Ammo ba'zi ayollar tug'ilgandan keyin uni chaynash istagini his qilishadi. Bu emizish davrida kaltsiyning tanadan faol ravishda yuvilishi bilan bog'liq. Ammo tabiiy mineralni iste'mol qilish bolaga zarar etkazishi mumkin: u ich qotishi, kolik va qon tomirlari bilan bog'liq muammolarga duch kelishi mumkin.

Mineral ehtiyojlaringizni to'g'ri ovqatlanish bilan moslashtirish yaxshidir. Ammo siz chaqaloqqa allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan mahsulotlarni istisno qilishingiz kerak. Bular qizil sabzavot va mevalar, tsitrus mevalari, anorlar va boshqalar. Siz yog'siz baliq va go'sht, qaynatilgan yoki qovurilgan jigar, tvorog, to'ldiruvchisiz yogurt iste'mol qilishingiz mumkin.

Emizishda shifokor tavsiyasisiz vitamin yoki dori-darmonlarni qabul qilmaslik kerak.

Ko'p odamlar homilador ayollarning ta'mi haqida eshitgan. Ba'zilar shokoladni pomidor sharbati bilan birga istashadi, boshqalari seld balig'ini kefir bilan yuvishadi, uchinchilari esa homiladorlik paytida bo'r iste'mol qiladilar.

Bu odatda ayol tanasidagi gormonal o'zgarishlar yoki hozirda sodir bo'layotgan tabiiy fiziologik jarayonlar bilan bog'liq. Ammo bu haqiqatan ham shundaymi va homiladorlik paytida bolaga zarar bermasdan bo'rni iste'mol qilish mumkinmi?

Sabablari

Nega homiladorlik paytida bo'rni xohlaysiz?

Homiladorlikning boshlanishi bilan homilador onaning tanasiga kiradigan vitaminlar va mikroelementlarning aksariyati homilaning shakllanishi va o'sishi tomon ketadi. Va agar biror narsa etarli bo'lmasa, ayol bu kamchilikni to'ldirish uchun ma'lum bir mahsulotni iste'mol qilish istagini his qiladi.

Odatda, bo'rga bo'lgan ehtiyoj tanasida turli xil metabolik kasalliklar yoki vitaminlar va minerallarning nomutanosibligi mavjud bo'lgan ayollarda paydo bo'ladi. Ushbu istakning eng keng tarqalgan sabablari quyidagilardan iborat:

1. Toksikoz (batafsil ma'lumot uchun homiladorlik paytida ko'ngil aynishi >>> maqolasini o'qing);
2. Anemiya (homiladorlik davridagi kamqonlik haqida ko'proq >>>);
3. Tanadagi kaltsiy almashinuvining buzilishi.

Keling, ushbu sabablarning har birini batafsil ko'rib chiqaylik.

Toksikoz

Homiladorlikning boshlanishi bilan deyarli har ikkinchi ayol toksikozga duch keladi. Bu holat normal hisoblanadi. Faqat sizning tanangiz unga begona bo'lgan otaning hujayralariga shunday munosabatda bo'ladi.

Odatda, toksikoz platsenta to'liq shakllanmaguncha va ishlay boshlaguncha davom etadi. Bu sodir bo'lgunga qadar, ayol qiynoqqa solinadi:

• tuprikning ko'payishi;
• ko'ngil aynishi yoki hatto qusish (joriy maqola: Homiladorlik paytida qusish >>>);
• hid hissi kuchaygan;
• ta'mga bo'lgan imtiyozlarning o'zgarishi.

Ba'zi hollarda toksikozning namoyon bo'lishi shunchalik kuchliki, u onaning jismoniy holatiga ta'sir qilishi mumkin (vazn yo'qotish, buyraklar, jigar yoki yurak-qon tomir tizimining ishida buzilishlar mumkin). Bunday hollarda shoshilinch kasalxonaga yotqizish talab etiladi.

Anemiya

Ba'zi odamlar homiladorlik paytida anemiya normal holat deb hisoblashadi. Biroq, bu fikr noto'g'ri, chunki qondagi gemoglobin miqdorining pasayishi homilaning shakllanishi va rivojlanishida jiddiy buzilishlarga olib kelishi mumkin.

Bo'r iste'mol qilish istagidan tashqari, anemiya quyidagi alomatlar bilan birga keladi:

1. tez-tez bosh aylanishi;
2. tananing umumiy zaifligi;
3. rangpar teri;
4. mo'rt sochlar, tirnoqlar va quruq teri;
5. lablar yaqinidagi murabbo;
6. nafas qisilishi;
7. yurak ritmining buzilishi;
8. ta'mning o'zgarishi.

Bunday holda, homiladorlik paytida bo'r iste'mol qilish istagi tanadan bu elementning etarli emasligi haqida signal deb hisoblanishi mumkin.

Kaltsiy almashinuvining buzilishi

Biz maktabdan bo'rning kaltsiyga asoslanganini eslaymiz. Agar tanadagi uning miqdori etarli bo'lmasa, unda siz tanqislikni to'ldirish uchun uni iste'mol qilishingiz mumkin. Kaltsiy almashinuvidagi o'zgarishlar ham ko'rsatiladi:

• soch, teri va tirnoqlarning yomonlashishi;
• karies yoki boshqa tish muammolarining paydo bo'lishi (darvoqe, homiladorlik paytida tish rentgenogrammasini olish mumkinmi yoki yo'qligi haqidagi maqolani o'qing >>>);
• tez-tez ich qotishi yoki ichak kolikasi;
• doimiy charchoq;
• asabiylashishning kuchayishi;
• konvulsiyalar, ayniqsa kechasi;
• osteoxondrozning rivojlanishi.

Biroq, shifokorlar bo'r iste'mol qilish bu holatga dosh bera olmasligi haqida ogohlantiradilar, chunki bu erda kaltsiy noorganik tuz shaklida bo'lib, u bizning tanamiz tomonidan so'rilmaydi. Bundan tashqari, kech homiladorlik davrida bo'r tananing ishida jiddiy buzilishlarga olib kelishi va quyidagilarga olib kelishi mumkin:

1. ko'ngil aynishi (hozirgi maqolani o'qing: Homilador ayollarda kuyish, undan qanday qutulish mumkin?>>>);
2. buyrak toshlarining shakllanishi;
3. yurak-qon tomir tizimining buzilishi.

Bo'r eyish mumkinmi

Agar siz ish yuritish do'konidagi rangli qalamlarga yoki hatto kirish joyidagi oqlangan devorlarga intizorlik bilan qarasangiz, unda oqilona savol tug'iladi - homiladorlik paytida 3-trimestrda yoki boshqa davrda bo'rdan foydalanish mumkinmi?

Shifokorlarning aytishicha, homiladorlik paytida hech narsa, jumladan, maktab bo'rini iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir. Ular buni quyidagicha izohlaydilar:

• Rangli qalamlarda turli qo'shimchalar (bo'yoqlar, gips, elim va boshqalar) bo'lishi mumkin. Va ular tanangiz uchun xavfli bo'lishi mumkin;
• Agar siz bo'r bo'lagini iste'mol qilsangiz, tanangizda turli xil toksinlar paydo bo'lishi mumkin, bu albatta chaqaloqqa etib boradi. Bunday moddalar buyraklar, jigar, tish emallari, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlari, oshqozon-ichak trakti holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin;
• Odatda kech homiladorlik davrida bo'r istaysiz. Akusherlar uni qo'llash mushak to'qimalarining elastikligiga ta'sir qilishi mumkinligi haqida ogohlantiradilar, bu esa tug'ruq paytida muammolarga olib kelishi mumkin;
• Ko'p miqdorda kaltsiy ham homilaga ta'sir qiladi. Bolaning fontaneli juda erta yopilishi yoki kranial suyaklar deformatsiyalanishi mumkin, bu ham tug'ilish jarayoniga salbiy ta'sir qiladi.

Bo'rni qanday almashtirish kerak

Agar bo'rni iste'mol qilish istagi sizni kundalik ishlardan chalg'itadigan darajada katta bo'lsa, unda siz tanangizdagi metabolik jarayonlarni normallashtirish haqida o'ylashingiz kerak.

Parhez

Bo'rni iste'mol qilish obsesyonidan xalos bo'lish uchun birinchi navbatda dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Ortiqcha yog'li ovqatlar organizmda kaltsiyning so'rilishini inhibe qiladi. Shuning uchun menyuda yangi sabzavotlar, mevalar, don va sut mahsulotlari bo'lishi kerak.

Ratsioningizga quyidagi ovqatlarni kiritishingizga ishonch hosil qiling:

1. sutli mahsulotlar;
2. bo'tqa;
3. urug'lar va yong'oqlar (maqolani o'qing: Homiladorlik paytida urug'lar >>>;
4. yog'siz go'sht va sut mahsulotlari;
5. yog'siz baliq;
6. quritilgan mevalar;
7. salat va ismaloq;
8. sabzi, maydanoz, lavlagi va selderey.

Tabiiy kaltsiyning eng yaxshi manbai tuxum qobig'i. Uni yaxshilab yuvish, quritish va qahva maydalagich yordamida maydalash kerak.

Ammo kaltsiy organizm tomonidan to'liq so'rilishi uchun etarli miqdorda D vitamini kerak, siz uni toza havoda sayr qilish yoki quyoshda cho'milish paytida olishingiz mumkin.

Dori terapiyasi

Agar to'g'ri ovqatlanish yordam bermasa, shifokoringiz dori-darmonlarni qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin. Buning uchun quyidagi dorilar mos keladi:

• Kaltsiy glyukanat va boshqa kaltsiy preparatlari. Ularni farmatsevtik bo'r deb atash mumkin, bu maktab bo'riga qaraganda ancha xavfsizroq (siz ushbu masala bo'yicha foydali ma'lumotni >>> maqolasida topasiz);

Ammo siz tabletkalarni ortiqcha ishlatmasligingiz kerak, chunki ular ich qotishi, biriktiruvchi to'qimalarning ohaklanishi va boshqa sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

• vitamin-mineral komplekslari;
• Temir preparatlari (Tometa va boshqalar).

Ba'zi odamlar homiladorlik paytida kuyish uchun bo'r chaynashadi. Ammo shifokorlar, kelajakdagi onalar (Reni, Maalox) uchun xavfsiz bo'lgan dori vositalari yordamida bu muammodan xalos bo'lish yaxshiroqdir.

Homiladorlik paytida bo'r zararlimi? O'z-o'zidan, sof bo'r, agar u oqilona miqdorda iste'mol qilinsa, onaga ham, chaqaloqqa ham zararli emas.

Ammo muammo shundaki, bunday bo'rni hamma ham olishi mumkin emas va ish yuritish do'konida sotiladigan sifat shubhali va tarkibi sizga noma'lum.

Agar siz hali ham bo'r bo'lagini iste'mol qilish istagiga duch kelsangiz, dietangizni o'zgartirishga harakat qiling va ochiq havoda ko'proq vaqt o'tkazing. Agar bu yordam bermasa, ushbu g'alati istakni engish uchun mos va, eng muhimi, xavfsiz dori-darmonlarni tanlay oladigan shifokor bilan maslahatlashing.

Ko'pincha tana g'ayrioddiy narsalarni eyishni talab qiladi. Va kundalik hayotda bu odatiy hodisa. Ba'zilar muzni chaynashni yaxshi ko'radilar, boshqalari qog'ozni yaxshi ko'radilar, boshqalari esa loy yeyishni yoqtirishadi. Ammo bo'r oziq-ovqat imtiyozlari orasida etakchi o'rinni egallaydi.

Bu bayonot asossiz emas. Tasdiqlash oson. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa forumlarga borishingiz kerak, ularda "Men bo'r yeyman!", "Men bo'r chaynashni xohlayman", "Men har kuni bo'r yeyman va men rad etolmayman. ” Bunday xabarlar juda ko'p, shu bilan birga odamlar bo'r iste'mol qilish odatiy hol emasligini tushunishadi, shuning uchun ular savol berishadi - nega ular bo'r yeyishadi va bu juda sog'lommi? Yoki, aksincha, bo'r eyish zararlidir?

Aslida, mahsulotning foydalari va zararlari noaniq. Kichik miqdorda tabiiy bo'r sog'likka salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Shifokorlarning fikriga ko'ra, bunday ta'mni afzal ko'rish tanadan mineral komponentlar etarli emasligi haqidagi signaldan boshqa narsa emas.

Keling, nima uchun bo'r tanaga zararli ekanligini aniqlaylik? Nega odamlar bu odatidan voz kecha olmaydi va buning qanday salbiy oqibatlari bo‘lishi mumkin?

Nega bo'r iste'mol qilmoqchisiz?

Ish yuritish bo'rlarini iste'mol qilish odati - bu tananing buzilgan ozuqaviy ehtiyojidir. Ko'pgina klinik rasmlarda sabab inson tanasida kaltsiy yoki temir tanqisligida yotadi.

Biror kishi bo'r bo'lagini iste'mol qilish istagini boshdan kechirsa, lekin o'zini tutolmasa yoki bir necha soat davomida yangi oqlangan hiddan bahramand bo'lishga tayyor bo'lsa - bu normal emas, tana muvaffaqiyatsizlikka ishora qiladi. Bu tananing mineral komponentlarga muhtojligini anglatadi.

Sog'lom turmush tarzi va to'g'ri ovqatlanish bugungi kunda mashhur bo'lishiga qaramay, insonning ovqatlanishini to'liq deb atash qiyin. Ba'zi odamlar oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni qat'iy cheklaydilar, boshqalari esa, qishloq xo'jaligida ishlab chiqarilgan "go'yo tabiiy" oziq-ovqatlarni sotib olishga harakat qilsalar ham, kerakli miqdorda vitamin va minerallarni olmaydilar.

Haqiqat shundaki, zamonaviy dunyoda barcha organlar va tizimlarning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan moddalarda ko'p bo'lgan holda zararli tarkibiy qismlarga ega bo'lmagan tabiiy mahsulotlarni topish juda qiyin. Va biz odamlar uchun kaltsiyning asosiy manbai bo'lgan haqiqiy pishloq, sut, tvorog va boshqa mahsulotlar haqida gapiramiz.

Tanadagi mineral elementning etishmasligi bo'lsa, tana sizni bo'rga chanqoq qiladigan signal beradi. Bo'r mahsuloti 98-99% kaltsiy karbonatdan iborat, shuning uchun uni iste'mol qilish uchun g'ayritabiiy ehtiyoj bor.

Oziqlanish odatlarining ikkinchi sababi - temir tanqisligi anemiyasi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, tanada keskin temir etishmaydi. Agar siz etarli miqdorda sut mahsulotlarini iste'mol qilsangiz, patologik istaklarni tekislash mumkin. Agar sut va pishloq yordam bermasa, gemoglobin kontsentratsiyasini aniqlash uchun qon topshirish tavsiya etiladi. Tahlil past temir miqdori va gemoglobin darajasini ko'rsatishi mumkin.

Temir tanqisligi anemiyasi tanani zaiflashtiradi, bu uni ko'plab kasalliklarga qarshi himoyasiz qiladi. Shuning uchun, bo'r bo'lagini chaynash istagi kabi alomatni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.

Bo'rning organizm uchun foydalari va zarari

Bo'rni iste'mol qiladigan odamlar muntazam ravishda tish shifokoriga tashrif buyurishlari kerak, chunki tanadagi kaltsiy etishmovchiligi emalning mo'rtlashishiga olib keladi. Qattiq oziq-ovqat iste'mol qilganda, uning ustida patogen mikroorganizmlar joylashishi mumkin bo'lgan mikro yoriqlar paydo bo'ladi, bu esa karies rivojlanishiga olib keladi.

Bo'r yeyish yaxshimi? Shu tarzda kaltsiy tanaga kiradi, bu tishlar, suyaklar va boshqalar uchun foydalidir. Ammo, aslida, g'alati ovqatlanish odati hech qanday foyda keltirmaydi. Nega bunday?

Bo'r tarkibida mavjud bo'lgan kaltsiy inson tanasida so'rilmaydi va shuning uchun hech qanday foyda yo'q. Eng yaxshi holatda, uning ta'siri neytral, eng yomoni, jiddiy sog'liq muammolari rivojlanishi mumkin. Ammo ikkinchi variant faqat odam tom ma'noda kilogramm bo'r iste'mol qilgan hollarda chiqarib tashlanmaydi.

Tibbiyot mutaxassislari ovqatlanish odatlari haqida fikr bildiradilar:

• Bo'rni iste'mol qilish buyrak toshlarining paydo bo'lishiga olib keladi degan fikr bor. Bu noaniq bayonot. Agar odam har kuni va uzoq vaqt davomida kilogramm iste'mol qilsa, bu haqiqatan ham sodir bo'ladi. Keyin nafaqat buyraklar, balki qon tomirlari / arteriyalar, oshqozon-ichak trakti, o'pka va boshqa ichki organlar ham azoblanadi, chunki ular bo'r blyashka qatlami bilan qoplanadi. Ammo kuniga 2-3 dona hech qanday zarar keltirmaydi. Lekin bo'r toza bo'lishi sharti bilan;
• Bo'r eyish zararlimi? Bu nima ekanligiga bog'liq, deydi shifokorlar. Kantselyariya bo'rida qo'shimcha moddalar, xususan, gips, elim va ba'zan bo'yoqlar mavjud. Bu, albatta, tana uchun yaxshi emas. Qayta qilinmagan bo'r yoki oqlash turli tabiatdagi zararli moddalarni o'z ichiga olishi mumkin, bu sog'liq va farovonlikka ta'sir qiladi.

Haqiqatan ham sof kaltsiyni faqat dorixonalarda sotib olish mumkin - bu kaltsiy glyukonat. U planshet shaklida sotiladi. Albatta, uning ta'mi oddiy rangli qalamlar bilan solishtirganda biroz farq qiladi, ammo siz xavfsizlikka amin bo'lishingiz mumkin, chunki preparat turli xil aralashmalardan tozalashning bir necha bosqichlaridan o'tadi.

Bo'r ichishning salbiy ta'siri

Bo'r organik tabiatning cho'kindi jinsi bo'lib, ohakning ko'p turlaridan biridir. Asos - magniy va metall oksidlarining kichik konsentratsiyasini o'z ichiga olgan kaltsiy karbonat. Suvda erimaydi. Agar ohakni chaynash istagining sababi kaltsiy etishmovchiligi bo'lsa, u holda tanada etarli miqdorda D vitamini, askorbin kislotasi va tokoferol mavjud bo'lsa, u ma'lum darajada so'rilishi mumkin. Mineral komponentning o'zi so'rilmaydi.

Patologik istakning sababi temir tanqisligi kamqonligida bo'lsa, u holda temir tanqisligini to'ldirishga qaratilgan dori-darmonlarni davolash kerak. Bo'rni iste'mol qilish temir konsentratsiyasiga hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi va kamqonlik turli xil sog'liq muammolariga olib keladi - doimiy zaiflik, rangpar teri, soch to'kilishi va boshqalar.

Agar siz ko'p miqdorda organik minerallarni iste'mol qilsangiz, buyraklar va o'pkalarning faoliyati buzilgan bo'lishi mumkin. Uzoq vaqt davomida nazoratsiz iste'mol qilish diabetes mellitus yoki pankreatit rivojlanish xavfini oshiradi, chunki ohak oshqozon osti beziga joylashishi mumkin. Yurak-qon tomir kasalliklari uzoq kutilmaydi.

Ushbu asoratlar ortiqcha iste'mol qilishning natijasidir. Agar "doza" kuniga bir necha dona bo'lsa, unda bu yaxshi. Agar chindan ham xohlasangiz, albatta, mumkin, deydi tibbiyot mutaxassislari.

Mineral moddalarning tarkibini tekshirish yaxshi bo'lar edi - tananing signallariga o'z vaqtida javob berish sizni kelajakda ko'plab muammolardan himoya qilishi mumkin.

Homiladorlik paytida bo'r eyish

Ehtimol, har bir kishi qiziqarli vaziyatda o'z dietasi bilan tajriba o'tkazishga tayyor bo'lgan homilador ayollarning eksantrikliklari bilan tanish. Bu homiladorlik davrida vitamin va minerallarga bo'lgan ehtiyojning ortishi bilan izohlanadi. Ammo bunday odat qanchalik zararsiz?

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hatto homiladorlik patologiyasi bo'lmagan butunlay sog'lom ayol ham bo'r iste'mol qilish istagiga ega bo'lishi mumkin. Bunday patologik istaklar 17% hollarda aniqlanadi. Ko'pincha, istak tanadagi kaltsiy etishmasligidan kelib chiqadi. Agar homiladorlik surunkali kasalliklar bilan murakkab bo'lsa, unda har ikkinchi ayolning ta'mga bo'lgan afzalliklari o'zgaradi.

Homiladorlik paytida bo'r eyish mumkinmi? Shifokorlar hali ham kaltsiy glyukonatni iste'mol qilishni tavsiya qiladilar, chunki bu dori xavfsiz va hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas. Biroq, agar siz haqiqatan ham bo'rni xohlasangiz, unda siz tanangizni inkor etmasligingiz kerak.

Tarkibida zararli moddalar bo'lmasa, bir nechta bo'laklardan hech qanday zarar bo'lmaydi. Ammo psixologik qoniqishdan tashqari hech qanday foyda aniqlanmaydi.