Ba'zan sizni qo'llab-quvvatlash kerak ... Odamni qanday yupatish mumkin: to'g'ri so'zlar

Eshitish

Asosiysi, odamning gapirishiga ishonch hosil qilish. Vahiylar yoki vahima oqimidan qo'rqishning hojati yo'q: hech kim sizdan faol bo'lishingizni va barcha muammolaringizni darhol hal qilishingizni talab qilmaydi. Savollar, maslahatlar va umumbashariy donolikni keyinroq qoldirgan ma'qul: bu bosqichda odam faqat u yolg'iz emasligini, u eshitilishini bilishi kerak va ular unga chin dildan hamdardlik bildiradilar.

Tinglash degani haykaldek bir joyda turib, monologning oxirigacha jim turishni anglatmaydi. Bu xatti-harakat ko'proq befarqlikka o'xshaydi. Sevimli odamingizga tasalli berish uchun "hayot belgilari" ni ko'rsatish mumkin va hatto kerak: "Ha", "Men sizni tushunaman" deb ayting, ba'zida kalit bo'lib tuyulgan so'zlarni yoki iboralarni takrorlang - bularning barchasi sizga haqiqatan ham g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatadi. Va shu bilan birga, bu sizning fikringizni to'plashga yordam beradi: suhbatdoshingiz uchun ham, aytmoqchi, o'zingiz uchun ham.

Bu ishora

Simpatiklarga yordam berish uchun oddiy imo-ishoralar to'plami mavjud. Ochiq holat (qo'llarni ko'kragida kesib o'tmagan holda), bir oz egilgan bosh (eng yaxshisi siz tinglayotgan odamning boshi bilan bir xil darajada), tushunadigan bosh irg'ab turish, suhbat davomida ma'qullaydigan kulish va ochiq kaftlar ongsiz ravishda. diqqat va ishtirok belgisi sifatida qabul qilinadi. Jismoniy aloqada bo'lishga odatlangan sevganingiz haqida gap ketganda, tinchlantiruvchi teginish va silash zarar qilmaydi. Agar ma'ruzachi isterik bo'lib qolsa va bu ham tez-tez sodir bo'lsa, uni tinchlantirish variantlaridan biri uni mahkam quchoqlashdir. Bu bilan siz unga aytayotganga o'xshaysiz: men yaqinman, sizni qabul qilaman, siz xavfsizsiz.

Jismoniy aloqada tanish bo'lmagan odamlar bilan tajriba o'tkazmaslik yaxshiroqdir: birinchidan, o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin; ikkinchidan, bunday xatti-harakatlar qattiq shaxsiy makonga ega bo'lgan odamni o'chirib qo'yishi mumkin. Agar siz jismoniy zo'ravonlik qurboni bo'lsangiz, juda ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Hech qanday o'zgarish yo'q

Ko'pchiligimiz stress haqida o'ylamasligimiz kerak deb hisoblaymiz. "O'zingizni torting!", "Quvonch uchun sabab toping" - bu global pozitivlik va hayotning engilligi madaniyati bizning boshimizga tushadigan standart iboralar to'plami. Afsuski, bu munosabatlarning barchasi 100 ta holatdan 90 tasida teskari ta'sir ko'rsatadi va odamni so'z bilan yupatishga umuman yordam bermaydi. Biz hamma narsada ijobiy tomonni izlashimiz kerakligiga qat'iy ishongan holda, biz muammo ustida ishlashni emas, balki uni shartli ijobiy tajribalar massasi bilan engib o'tishni o'rganamiz. Natijada, muammo hech qaerda yo'qolmaydi va unga qaytish va uni har kuni hal qilishga harakat qilish tobora qiyinlashadi.

Agar biror kishi doimo bir xil mavzuga qaytsa, unda stress hali ham o'zini his qiladi. Unga kerak bo'lganda gapirishga ruxsat bering (agar siz bu jarayonni o'zingiz hal qila olasiz). Qanday qilib osonroq bo'lganini ko'ryapsizmi? Ajoyib. Siz asta-sekin mavzuni o'zgartirishingiz mumkin.

Agar aniq

Biror kishini yupatish uchun qanday so'zlardan foydalanishingiz mumkin? Ko'pincha, muammoga duch kelgan odam o'zini jamiyatdan chetlatilgandek his qiladi - unga uning baxtsizliklari o'ziga xos bo'lib tuyuladi va uning boshidan kechirganlari hech kimni qiziqtirmaydi. "Men yordam berish uchun qila oladigan biror narsa bormi?" Bu g'ayrioddiy va bema'ni ko'rinadi, lekin shunga qaramay, bu sizning muammoni baham ko'rishga va jabrlanuvchi bilan bir qayiqda bo'lishga tayyorligingizni ko'rsatadi. Va aniq bir narsani taklif qilish yaxshiroqdir: "Hozir sizning oldingizga kelishimni xohlaysizmi va biz hamma narsani muhokama qilamiz?", "Sizga kerak bo'lgan narsalar ro'yxatini yozing - men uni bir kun ichida olib kelaman", "Hozir" Men o'zim bilgan barcha advokatlarga (shifokorlar, psixologlar) qo'ng'iroq qilaman, ehtimol ular nima maslahat berishadi" yoki oddiygina "Istalgan vaqtda keling". Va agar javob "kerak emas, men buni o'zim aniqlayman" tarzida g'azablangan norozilik bo'lsa ham, yordam berish istagi ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Yordam faqat qahramonlik qilishga, vaqt, pul va his-tuyg'ularni behuda sarflashga tayyor bo'lsangizgina taklif qilinishi kerak. O'zingizning kuchli tomonlaringizni ortiqcha baholamang, nima qila olmasligingizni va'da qilish, oxir-oqibat vaziyatni yanada yomonlashtiradi.

Nazorat ostida

"Menga tegmang, meni tinch qo'ying, men yolg'iz qolmoqchiman" kabi kafolatlar ko'pincha vaziyatni yolg'iz o'zi hal qilish istagini emas, balki muammoga haddan tashqari berilib ketishni va, afsuski, vahima qo'zg'atadigan holatni ko'rsatadi. . Shuning uchun uni uzoq vaqt davomida yolg'iz qoldirish qat'iyan tavsiya etilmaydi. Agar juda cheklangan vaqt bo'lmasa, yaqin atrofda bo'lganingizda va barmog'ingizni pulsda ushlab tursangiz.

Ko'pincha "o'ziga tortilish" kayfiyati boshqalarning, ba'zan hatto umuman yaqin bo'lmaganlarning ham haddan tashqari qiziqishini, ularning haddan tashqari achinish va homiylik munosabatlarini qo'zg'atadi. Hech kimga yoqmaydi. Shuning uchun, sizning oldingizda kimnidir aynan shu holatda ko'rsangiz, his-tuyg'ularingiz va hamdardlik darajasini (hech bo'lmaganda tashqi tomondan) o'rtacha darajada ushlab turishingiz kerak va unga hayot haqida o'rgatmasligingizni yoki unga bosim o'tkazmasligingizni aniq tushuntirishingiz kerak. hokimiyat, lekin ayni paytda siz chin dildan yordam berishni xohlaysiz.

U, u

Biz ayolning hissiy jihatdan beqaror mavjudot ekanligiga va har doim isterik reaktsiyaga moyil ekanligiga ishonishga odatlanganmiz, erkak esa sukut bo'yicha kuchli va chidamli bo'lib, shuning uchun yolg'iz stressni engishga qodir. Biroq, bu mutlaqo to'g'ri emas.

Olimlarning so'nggi tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, ijtimoiy jihatdan izolyatsiya qilingan erkak stressni o'z holiga tashlab qo'yilgan ayoldan ko'ra yomonroq toqat qiladi: u chekinish va depressiyaga ko'proq moyil bo'ladi (va qizlarda hatto fors-major vaziyatlarda immunitet kuchayadi!). Va biz, hissiy odamlar, boshdan kechiradigan va unutadigan muammo uzoq vaqt davomida erkak miyasini qiynashi mumkin. Psixologlarning fikriga ko'ra, bunday uzoq davom etadigan reaktsiya o'g'il bolalarni bolalikdan jim bo'lishga va psixologik qulaylik holatidan ko'ra obro'siga ko'proq e'tibor berishga o'rgatilganining natijasidir.

Erkak kishiga tasalli kerak, lekin bu so'z bilan emas, balki harakat bilan keladi. Sevimli odamga qanday tasalli berish kerak? Sizning kelishingiz, mazali kechki ovqat, narsalarni qo'zg'atishga bo'lgan beparvo urinish og'zaki tan olishdan ko'ra yaxshiroq ishlaydi. Bundan tashqari, yaqin atrofdagi odamning faol xatti-harakati erkaklarni o'z hislariga keltiradi. Va shuningdek, unga gapirishga zarar bermasligini va bunda hech qanday yomon narsa ko'rmasligingizni aniq ayting.

Yordam berganlarni qutqaring

Ba'zan biz cho'kib ketayotgan odamlarni qutqarish orqali shunchalik hayratda qolamizki, bu obsesyonga aylanadi. Aytgancha, jabrlanuvchining o'zi bunga rozi bo'ladi: sizning tinglashga tayyorligingizga ko'nikib, u o'zi bilmagan holda sizning shaxsiy energiya vampiringizga aylanadi va barcha salbiy his-tuyg'ularni nozik yelkalaringizga tashlashni boshlaydi. Agar bu juda uzoq davom etsa, tez orada sizga yordam kerak bo'ladi.

Aytgancha, ba'zi odamlar uchun kimgadir yordam berish imkoniyati o'z muammolaridan xalos bo'lish usuliga aylanadi. Bunga mutlaqo yo'l qo'ymaslik kerak - ertami-kechmi to'liq asabiy buzilish xavfi mavjud.

Agar uzoq vaqt va sizga o'xshab, terapevtik suhbatlardan so'ng, siz limon kabi his qilsangiz, charchoq, uyqu buzilishi va asabiylashish paydo bo'lsa, siz biroz sekinlashishingiz kerak. Bunday holatda siz hech kimga yordam bera olmaysiz, lekin o'zingizga osongina zarar etkazishingiz mumkin.

Depressiya

Biz "depressiya" tashxisini sababsiz yoki sababsiz ishlatishni yaxshi ko'ramiz. Va faqat mutaxassis ushbu kasallikni tashxislashi mumkin bo'lsa-da, hali ham umumiy belgilar mavjud bo'lib, agar namoyon bo'lsa, shoshilinch malakali yordamga murojaat qilishni talab qiladi. Bu:

Apatiya, qayg'u, yomon kayfiyatning tarqalishi;

Kuchning yo'qolishi, vosita sekinlashishi yoki aksincha, asabiy bezovtalik;

Nutqning sekinlashishi, uzoq pauzalar, joyida muzlash;

Konsentratsiyaning pasayishi;

Odatdagidek quvonchli narsalar va hodisalarga qiziqishni yo'qotish;

Ishtahaning yo'qolishi;

Uyqusizlik;

Jinsiy istakning pasayishi.

Yuqorida sanab o'tilgan alomatlardan kamida ikkitasi - va siz haqiqatan ham jabrlanuvchi uchun yaxshi psixoterapevt topishingiz kerak.

Matn: Daria Zelentsova

Biz hammamiz bilamizki, siz kimnidir tasalli qilishingiz kerak bo'lgan vaziyatda o'zingizni topish qanchalik qiyin, lekin siz to'g'ri so'zlarni topa olmaysiz.

Yaxshiyamki, ko'pincha odamlar bizdan aniq maslahat kutishmaydi. Ular uchun kimdir ularni tushunishini, yolg'iz emasligini his qilish muhimdir. Shunday qilib, birinchi navbatda, o'zingizni qanday his qilayotganingizni tasvirlab bering. Masalan, quyidagi iboralarni ishlating: "Men bilaman, bu siz uchun juda qiyin", "Siz uchun juda qiyin bo'lganidan afsusdaman". Shunday qilib, siz haqiqatan ham sevganingiz uchun nima ekanligini ko'rishingizni aniq ko'rsatasiz.

2. Ushbu his-tuyg'ularni tushunganingizni tasdiqlang.

Lekin ehtiyot bo'ling, barcha e'tiborni o'zingizga qaratmang, siz uchun bundan ham yomonroq bo'lganini isbotlashga urinmang. Siz ilgari ham xuddi shunday holatda bo'lganingizni qisqacha aytib o'ting va tasalli berayotgan odamning ahvoli haqida ko'proq so'rang.

3. Sevimli odamingizga muammoni tushunishga yordam bering

Agar biror kishi qiyin vaziyatni hal qilish yo'llarini izlayotgan bo'lsa ham, birinchi navbatda u faqat gaplashishi kerak. Bu, ayniqsa, ayollarga tegishli.

Shuning uchun muammoga yechim taklif qilishni kuting va tinglang. Bu siz tasalli berayotgan odamga his-tuyg'ularini tushunishga yordam beradi. Axir, ba'zida o'z tajribangizni boshqalarga aytib berish orqali tushunish osonroq bo'ladi. Suhbatdoshingiz savollaringizga javob berib, qandaydir yechimlarni o'zi topa oladi, hamma narsa ko'rinadigan darajada yomon emasligini tushunadi va shunchaki o'zini yengil his qiladi.

Bu holatda ishlatilishi mumkin bo'lgan ba'zi iboralar va savollar:

Nima bo'lganini ayting.
Sizni nima bezovta qilayotganini ayting.
Bunga nima sabab bo'ldi?
O'zingizni qanday his qilayotganingizni tushunishga yordam bering.
Sizni eng ko'p nima qo'rqitadi?

Shu bilan birga, "nima uchun" so'zi bilan savollardan qochishga harakat qiling, ular hukmga juda o'xshash va suhbatdoshni faqat g'azablantiradi.

4. Boshqa odamning azobini kamaytirmang va uni kuldirishga urinmang.

Sevimli odamning ko'z yoshlariga duch kelganimizda, biz, tabiiyki, uning kayfiyatini ko'tarishni yoki uning muammolari unchalik dahshatli emasligiga ishontirishni xohlaymiz. Lekin biz uchun ahamiyatsiz bo'lib tuyulgan narsa ko'pincha boshqalarni xafa qilishi mumkin. Shunday ekan, boshqa birovning azobini kamaytirmang.

Agar kimdir chindan ham arzimas narsadan xavotirlansa-chi? Vaziyatga uning nuqtai nazariga zid bo'lgan ma'lumotlar bor-yo'qligini so'rang. Keyin o'z fikringizni bildiring va muqobil chiqish yo'lini baham ko'ring. Bu erda ular sizning fikringizni eshitishni xohlaydimi yoki yo'qligini aniqlash juda muhim, aks holda bu juda tajovuzkor ko'rinishi mumkin.

5. Agar kerak bo'lsa, jismoniy yordamni taklif qiling.

Ba'zida odamlar umuman gapirishni xohlamaydilar, faqat yaqin atrofda sevgan odam borligini his qilishlari kerak. Bunday hollarda o'zini qanday tutish kerakligini hal qilish har doim ham oson emas.

Sizning harakatlaringiz ma'lum bir odam bilan odatdagi xatti-harakatlaringizga mos kelishi kerak. Agar siz juda yaqin bo'lmasangiz, qo'lingizni yelkangizga qo'yish yoki uni engil quchoqlash kifoya qiladi. Shuningdek, boshqa odamning xatti-harakatlariga qarang, ehtimol u o'zi nima kerakligini aniqlab beradi.

Yodda tutingki, tasalli berayotganda juda g'ayratli bo'lmaslik kerak: sherigingiz buni noz-karashma uchun qabul qilishi va xafa bo'lishi mumkin.

6. Muammoni hal qilish usullarini taklif qiling

Agar biror kishi aniq maslahatga emas, balki faqat sizning yordamingizga muhtoj bo'lsa, yuqoridagi qadamlar etarli bo'lishi mumkin. Tajribalaringizni baham ko'rish orqali suhbatdoshingiz o'zini yengil his qiladi.

Yana bir narsa qila olasizmi, deb so'rang. Agar suhbat kechqurun bo'lsa va ko'pincha bu sodir bo'lsa, yotishni taklif qiling. Ma'lumki, tong kechqurundan donoroqdir.

Agar sizning maslahatingiz kerak bo'lsa, avval suhbatdoshning o'zida biron bir fikr bor yoki yo'qligini so'rang. Qarorlar munozarali vaziyatda bo'lgan odamdan kelganda osonroq qabul qilinadi. Agar siz tasalli berayotgan odam o'z vaziyatida nima qilish mumkinligini tushunmasa, aniq qadamlarni ishlab chiqishga yordam bering. Agar u umuman nima qilishni bilmasa, variantlaringizni taklif qiling.

Agar biror kishi ma'lum bir voqea tufayli emas, balki uning muammosi bo'lganligi sababli xafa bo'lsa, darhol yordam berishi mumkin bo'lgan aniq harakatlarni muhokama qilishga o'ting. Yoki birga sayrga chiqish kabi biror narsa qilishni taklif qiling. Keraksiz fikrlash nafaqat depressiyadan xalos bo'lishga yordam bermaydi, balki, aksincha, uni yanada kuchaytiradi.

7. Qo'llab-quvvatlashni davom ettirishga va'da bering

Suhbat oxirida, yaqiningiz uchun hozir qanchalik qiyin ekanligini tushunganingizni va uni har narsada qo'llab-quvvatlashga tayyor ekanligingizni yana bir bor eslatib o'ting.

Qanday qilib odamni xursand qilish kerak.

1. Odamni quchoqlang

Biror kishini xursand qilishning eng yaxshi usullaridan biri uni quchoqlashdir. Do'stingiz yoki yaqinlaringizdan voz kechganda, iliqlik berish va tushunishingizni ko'rsatish juda muhimdir. Agar biror kishi quchoqlashni yoqtirmasa, unga shunchaki tinglashga va maslahat berishga doim tayyor ekanligingizni ayting.

2. Sovg'a bering

Biror kishining kayfiyatini ko'tarishning yana bir usuli - unga sovg'a berish. Men dizayner sumkasi yoki qimmatbaho parfyum haqida gapirmayapman, do'stingizga uning ko'nglini ko'taradigan va tabassum qiladigan sevimli narsalarni bering.

3. Sayrga taklif qiling

Agar do'stingizning kayfiyati bo'lmasa, uni sayrga taklif qiling. Parkda sayr qiling yoki shunchaki shahar bo'ylab sayr qiling. Go'zal manzara ikkalangizning kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradi. Toza havoda sayr qilish eng yaxshisidir yaxshi yo'l o'zingizga keling va kayfiyatingizni ko'taring.

4. Yordamingizni taklif qiling

Biror kishini rag'batlantirishning eng yaxshi usullaridan biri bu sizning yordamingizni taklif qilishdir. Siz bolalarga qarashingiz yoki oziq-ovqat sotib olish uchun do'konga borishingiz mumkin. Agar sizning do'stingiz doimo band bo'lsa va dam olishga vaqti bo'lmasa, menga ishoning, u siz ko'rsatadigan har qanday yordamni qadrlaydi. Agar sizning do'stingiz, masalan, mashinasini yuvishi kerak bo'lsa va u buni qilish uchun etarli vaqt yo'qligidan xavotirda bo'lsa, uni mashinasini yuvish orqali ajablantiring.

5. Yaxshi so'zlarni ayting

Bu, ehtimol, eng samarali usul. Biz ko'pincha mehribon, ijobiy so'zlarning kuchini unutamiz. Yomon narsa sodir bo'lganda, bizni hamma salbiy narsa o'rab oladi, biz ko'nglimizni yo'qotamiz va atrofimizda nima sodir bo'layotganini sezmaymiz. Yaxshi so'zlarni ayting, iltifot ayting yoki ishingizni maqtang. Har bir insonning yaxshi xislatlari bor, siz ularni ta'kidlashingiz kerak.

6. Rag'batlantiring va ilhomlantiring

Agar sizning do'stingiz, masalan, raqsga tushishni, qo'shiq aytishni yoki to'qishni yaxshi ko'rsa, uni sevgan narsasini qilishga undash. Yuragimiz yo'qolsa, biz ko'pincha sevimli mashg'ulotimiz yoki sevimli sportimiz haqida unutamiz. Do'stingizga uning sevimli mashg'ulotini eslating va hamma narsani birgalikda bajaring.

7. Sevgingizni ko'rsating

Yana bir juda samarali usul - yurakni yo'qotgan odamga sevgingizni ko'rsatishdir. Issiq, ilhomlantiruvchi so'zlar bilan xat yoki kulgili varaqani yuboring. Do'stingizga doimo uning yonida ekanligingizni va do'stligingiz siz uchun nimani anglatishini ko'rsating.

8. Qo'ng'iroq qiling

Biror kishini xursand qilishning yana bir usuli - unga qo'ng'iroq qilish. Do'stingiz telefonni ko'tarmasa ham, dalda beruvchi xabar yozing. Biz tushkunlikka tushganimizda, hatto o'zimizni yolg'iz his qilsak ham, o'zimizga chekinamiz. Do'stingizga u haqida o'ylayotganingizni, u haqida qayg'urayotganingizni va har doim uning yonida ekanligingizni ko'rsating.

9. Shunchaki u yerda bo'l

Biz hayotning shu qadar faol ritmida yashaymizki, ba'zida do'stimizga qo'ng'iroq qilishni yoki uchrashishni unutamiz. Ehtimol, bir nuqtada u sizga haqiqatan ham muhtojdir, lekin u sizga murojaat qila olmaydi. Do'stingizning uyiga tashrif buyurish uchun yoki tushlik paytida ish joyiga boring, yozing, qo'ng'iroq qiling, unga doimo u erda ekanligingizni va har qanday vaqtda uni tinglashga tayyor ekanligingizni ko'rsating.

Internetda tarqalgan afsona borki, go'yoki shaharlardan birida o'ziga xos telefon kabinasi bo'lgan, u erda boshqa odamning yordamiga muhtoj odamlar qatori turishgan. Tanga uyaga tashlanganidan so'ng, telefonda go'zal, yoqimli ayol ovozi yangradi va har qanday odam uchun zarur va juda muhim so'zlarni - yoqimli qo'llab-quvvatlash so'zlarini aytdi.

Hammasi yaxshi bo'lishini, uni sevishlarini, unga ishonishlarini va u hamma narsaga dosh berishini. Odamlar telefon kabinasidan xursand, biroz sarosimaga tushgan chehralar bilan chiqishdi. Ammo bu so'zlar ularga juda kerak edi. Ehtimol, ularning yaqinlari, yaqinlari orasida o'sha paytda bunday so'zlarni ayta oladiganlar yo'q edi. Va aynan shu daqiqada qo'llab-quvvatlash so'zlari juda zarur edi.

Ozhegovning lug'atida "qo'llab-quvvatlash" so'zi yordam, yordam degan ma'noni anglatadi. Boshqa odamga yordam berish uchun qiyin hayotiy vaziyatlarni kutish shart emas. Farzandlarimiz birinchi qadamlarini qo'yishda ularni qo'llab-quvvatlash uchun qanday so'zlardan foydalanganimizni eslang. Ularning naqadar qo‘pol ekanliklarini va hali ham yura olmasligini aytmaymiz. Aksincha, biz ularni rag'batlantiramiz, aql bovar qilmaydigan ko'p marta qanchalik buyuk ekanligini aytib beramiz va maqtovlardan xursand bo'lgan bolalarimiz qo'llaridan kelgancha harakat qilishadi.

Farzandlar ulg‘aygach, keyin nima bo‘lishini hammamiz yaxshi bilamiz. Bolalar o'sib ulg'aygan sayin, ular bizdan turli vaziyatlarda kerakli yordam so'zlarini kamroq va kamroq eshitishadi.

Yaqinda do'stimning katta yoshli qizi birinchi marta sharqona raqs tanlovida ishtirok etdi. U birinchi o'rinni egallab, shohsupaga hayratlanarli ko'tarilishi bilan barchani hayratga solganidan so'ng, qizi onasidan qaysi joyni egallashi mumkinligini so'radi. - Xo'sh, beshinchi, oltinchi ... - dedi ona qizining iste'dodini bilib, lekin bu uning birinchi katta musobaqasi ekanligini hisobga olib. — E, onam, siz men haqimda yomon o‘ylaysiz. - javob qildi qizi.

Har birimiz sizga ishonishini va sizning sa'y-harakatlaringizni qo'llab-quvvatlashini bilish va tushunish muhimdir. Hayotimizda biror narsani o'zgartirganda va bu bosqichda shubhalar paydo bo'lganda, ayniqsa muhimdir. Bu erda, har qachongidan ham, yaqinlaringizning har qanday daldasi qimmatlidir. Boshqa odamning orzulari, umidlari va intilishlarini tushunish unchalik qiyin emas. Ammo bu faqat sevganingizda mumkin.

Ba'zida sizga yordam kerak bo'ladi. Ular bir necha so'z aytishdi: “Siz muvaffaqiyatga erishasiz. Siz eng zo'rsiz. Siz ajoyibsiz! Juda qoyil! Bu men uchun muhim! ”

Men hech kimni bilmayman, lekin bu kabi so'zlar meni qanot o'stiradi. Va yo'lda turgan to'siqlar juda kichik va ahamiyatsiz ko'rinadi. Energiya ikki baravar ko'payadi, yaxshi kayfiyat ko'tariladi ... Umuman olganda, aniq pozitivlik!

Kompaniya rahbarlari oldida turgan kundalik vazifalarning ko'pligiga qaramay, men butun jamoa oldida o'z xodimlarining mehnatini qadrlaydiganlarni juda hurmat qilaman. Misol uchun, ko'pgina tarmoq kompaniyalarida "tan olish" omili birinchi o'rinda turadi, bu hamkorlarni keyingi ekspluatatsiya va yutuqlarga ilhomlantiradi.

Qanday qo'llab-quvvatlash kerak?

Ko'p universal dalda beruvchi so'zlarni topish mumkin. Boshqa odamni qanday qo'llab-quvvatlash va rag'batlantirishni bilmasangiz, o'zingizdan so'rang, bunday vaziyatda qanday so'zlarni eshitishni xohlaysiz? Shunday ayting. Faqat samimiy gapiring va hamma narsa albatta amalga oshadi.

Odamga qancha kerak? Siz odamni so'zsiz qo'llab-quvvatlashingiz mumkin. Tabassum va yelkaga do'stona silash past kayfiyatni ko'tarishi mumkin. Quvonchli daqiqalarda samimiy tabriklar keyingi yutuqlar uchun ajoyib boshlanish bo'ladi.

Barchamiz yaxshi bilamizki, yaxshi kayfiyat bilan ishlar tezroq va qiziqarli bo'ladi. Mavzu bo'yicha aytilgan latifa yoki kimningdir hikoyasi ajoyib "kayfiyatni ko'taruvchi" bo'lishi mumkin, bu shubhasiz samaradorlik va samaradorlikni oshiradi.

Yaxshi kayfiyat xizmati “Sen supersan!”

Ushbu xizmat yordamida siz o'z yaqinlaringiz, oilangiz va do'stlaringizga ular qanchalik ajoyib ekanini eslatishingiz mumkin! " “Sen supersan!” loyihasi yordamida. haqiqiy odam sizning yaqinlaringizni, do'stlaringizni va tanishlaringizni ijobiy va quvnoq ovozda oddiy, ammo yoqimli narsalarni aytish uchun chaqiradi: ular ajoyib va ajoyib! Yoki u siz xohlagan narsani aytadi! ”

Xizmat pullik, lekin bunday ajoyib ish uchun juda ko'p pul emas, ishoning. Ovoz namunalarini saytning o'zida tinglashingiz mumkin va siz notanish odamning ajablantiradigan va dalda beruvchi so'zlaridan odam qanchalik hayratga tushishini eshitasiz. Axir, haqiqiy va haqiqiy odamlar qo'ng'iroq qilmoqda.

Bu yerda biz tanigan yoki tanimagan odamlardan qo'llab-quvvatlash so'zlarini eshitishni istagan mavzuni muhokama qilishimiz mumkin ... Lekin g'oya juda yaxshi - ko'p ijobiy his-tuyg'ularni berib, halol pul ishlash va pul to'lash. butun kun, muhokama qilmoqchi bo'lganlar, deb o'ylayman, Bu har qanday bo'lishi dargumon.

O'ylab ko'ring, bugun sizning yaqinlaringizdan qaysi biri dalda so'zlariga muhtoj? Yoqimli va kutilmagan qo'ng'iroqlar rang-baranglikni qo'shishi va ajoyib motivatorga aylanishi mumkin.

Asosiysi, biz o'zimizga va o'z kuchimizga ishonishdan to'xtamaymiz. Harakat qiling, harakat qiling, u erda to'xtamang va o'zingizga va biznesingiz muvaffaqiyatiga ishoning. O'zingizga va boshqa odamlarga bo'lgan his-tuyg'ularingiz va munosabatlaringiz ustida ishlang va hamma narsa siz uchun albatta ishlaydi. Men buni sizlarga, aziz o'quvchilarga chin dildan tilayman.

Siz supersiz! Siz eng zo'rsiz!

Va hamma narsa sizning qo'lingizda!

Qisqa vaqt ichida ko'proq ishlarni bajaring

Fikrlardagi o'zgarishlar hayotdagi o'zgarishlarga olib keladi
Har bir kun yilning eng yaxshi kunidir
Kuningizni eng yaxshi do'stingizga aylantiring
Baxtli bo'lish odat tusiga kiradi - tanlov sizniki

Har bir muammoning ichida yashirin imkoniyat borki, u shunchalik kuchliki, u muammoni tom ma'noda qoplaydi.
Muvaffaqiyat hikoyalari - bu muammoni imkoniyatga aylantirish haqidagi hikoyalar.
Inson o'z kelajagini o'zgartirishi mumkin - bu barcha davrlarning eng katta kashfiyotidir
Optimizm inson xarakterining eng muhim xususiyatidir - optimizm sizga g'oyalarni rivojlantirishga, vaziyatni yaxshilashga, istiqbolni yaratishga imkon beradi.
Baxt hissiyotlar bilan bog'liq - bu kun ezgu maqsadlar uchun yaratilganiga ishoning
Tog'larda, dalalarda, erda va osmonda o'zingizni xursand his eting
Oqsoqlik oyoqlaringizga xalaqit berishi mumkin, lekin sizning xohishingiz har doim oyoqlaringizdan ustundir
Ertalab ko'zimni ochganimda o'zimga aytaman: bugun meni baxtsiz qiladigan voqea yo'q
Inson o'zini o'ylagandek bo'ladi
Tongni tabassum bilan qarshi oling, yangi kunga o'zgacha sovg'a sifatida qarang
Agar inson chinakam yashashni xohlasa, tibbiyot kuchsizdir!

Erkaklar har doim ham "yo'q" so'zini tushunmaydilar, ayniqsa "yo'q" ayoldan kelgan bo'lsa.
Agar ayol "yo'q" desa, bu "ha" degan ma'noni anglatadi, faqat birozdan keyin.
Barcha jinsi shimlar birinchi navbatda chiroyli, keyin esa qulay.
Spam - bu bizning ibodatlarimiz uchun Xudoning jazosi.
Bill gey! Shhh...
Charchaganingizda ham sizni tabassum qiladigan narsa sevgidir.

Agar mantiqiy fikr yuritsam, bu mening aqldan ozganligimning isboti, haq ekanligimning isboti emas.

Yalang'och ayol bilan bahslashish qiyin.
Erkak ayol bilan kimyogar kabi o'z laboratoriyasi bilan shug'ullanadi: u ayolning o'zi uchun tushunarsiz bo'lgan jarayonlarni kuzatadi, uni o'zi amalga oshiradi.
Men insonning o'z hayotini yaxshilashga bo'lgan doimiy istagidan boshqa ilhomlantiruvchi kuchni bilmayman.
Siz “Nega?” deysiz, men esa tush ko‘rib “Nega yo‘q?” deyman.
Biz qilishimiz mumkin bo'lgan eng yomon jinoyat - befarqlik.

Hayot diktant, insho yozishga harakat qiling!
Agar xo'jayin noto'g'ri bo'lsa, demak u boshliq emas!

Eng yaxshisidan tashqari hamma narsani rad eting!
Yaxshi yashash uchun dangasa bo'ling!
So'zlar amaldan farq qilmasligini ta'minlash uchun siz jim turishingiz kerak.
O'tmish o'tmishda, hozirgi bilan yashang.
"Men" deb nomlangan hayvon o'zini faol tutadi.
Vaqt hamma narsani davolaydi. qaysi nogiron.

Kundalik muammolar haqida kayfiyatingizni ko'tarish uchun kulgili iboralar

Kundalik hayot bizni ishdagi davriy muammolar bilan to'qnashadi, ba'zan ularni hazil tuyg'usisiz hal qilish qiyin. Shuning uchun siz zaxirada to'xtashni butunlay yo'q qiladigan bir nechta kulgili aforizmlarga ega bo'lishingiz kerak.

Klaviaturani bosish joystikni boshqarishni anglatmaydi.
Dasturchi uxlayapti - ish davom etmoqda.
Tizim ma'murlari o'lmaydi - ular oflayn rejimga o'tadilar.
Men siyosatchiman va odamlarni sayohatni zavq bilan kutishlari uchun qanday yuborishni bilaman.
Ishda "Klondayk" o'yinining foydalanuvchilar va muxlislari lateral ko'rish va tezkor reaktsiyaga ega bo'lish qobiliyatini sezilarli darajada rivojlantirdilar.
Menga yordam bering, men hech bo'lmaganda u erda yotaman ("Men Yerni teskari aylantiraman" bilan o'xshashlik)
Boss sehrgar topmoqchi, lekin u faqat hikoyachilarni oladi.
Agar rahbariyat siz bilan rozi bo'lmasa, nima uchun noto'g'ri ekanligingizni darhol tushuntiring.
Jamoa bilan rozi emasmisiz? Rahbarga aylaning. Ular siz bilan kelishmaslikka harakat qilsin.
Rossiya ajoyib mamlakat. Hamma joyda ular bonus olish uchun ishlaydi, lekin bu erda ular uni yo'qotmaslik uchun ishlaydi.
Rahbar har doim to'g'ri, chunki bu noyob odam jasoratli harakat qilishga qaror qiladi: orqa o'rindiq tomonidan qabul qilingan qarorni og'zi bilan aytish.
Ayolning ikkita yo'li bor: muvaffaqiyatli turmush qurish va ishlamaslik yoki turmush qurishni talab qilmaydigan ish topish.
Eng yaxshi korporativ ziyofat shundan so'ng har bir hamkasb kirganida hamma bir ovozdan olqishlaydi va hayqiradi.
Ular yo boshliqlari haqida yaxshi gaplar aytadilar yoki boshqa ishlar haqida gapirishadi.
Birinchi ta'til o'zingizni dam olganingizda, ikkinchisi sizning xo'jayiningiz bo'lganingizda.

Osonlik bilan hamkasblaringizni ko‘nglini ko‘tarish qiyin bo‘lmaydi. Va siz jamoada bebaho bo'lgan ajoyib komediyachiga aylanasiz. Axir, do'stlar va hamfikrlarni topish bebahodir va shuning uchun jamoadagi kayfiyatni ko'tarish uchun ajoyib iboralardan foydalanishga arziydi.

Qanday qilib boshqalarni kuldirish mumkin

Agar siz partiyaning hayotiga aylanishni istasangiz, unda sizning kayfiyatingizni ko'tarish uchun sizning notiqlik arsenalingizda hayot haqida qiziqarli bayonotlar kerak bo'ladi. Ular butunlay boshqacha vaziyatlarda ishlatilishi mumkin va boshqalar bilan muloqotda iboralar bilan osongina o'zaro bog'lanishi mumkin. Kichkina istehzo va hazil bilan qanday dalda beruvchi iboralardan foydalanish mumkin?

Xotiningiz ertalab gapirishdan bosh tortadimi? Xursand bo'ling, korporativ partiya muvaffaqiyatli bo'ldi.
Erkakning uyiga baxtli qaytishi uchun ajoyib oila va dahshatli qaynona bo'lishi kerak, shunda u ishga qaytishga shoshiladi.
Orqa o'rindiqdagi kichik bolalar baxtsiz hodisalarga, orqa o'rindiqdagi baxtsiz hodisalar esa kichik bolalarga sabab bo'ladi.
Va nega ayollar itlarga o'xshamaydilar? Ular hamma narsani tushunishadi, lekin aytolmaydilar.
Atrofda bo'lgan narsa boshqa topilmaydi.
Spirtli ichimliklar bilan qachon to'xtash kerakligini bilishingiz kerak, aks holda siz kamroq ichishingiz mumkin.
Men chegaramni bilaman, lekin ichasizmi?
- Agar bola plastilin iste'mol qilsa, uning tanasida nima etishmaydi? - Aqllar!
Bizni avtosalonimizga metro bekatidan avtobusda qanday yetib borishga qiziqqan mijozlar qo'rqitadi. Axir ular Gelendvagenga qiziqish bildirishmoqda.
Ziqna odamga ishlash kerak, u ikki marta to'laydi.
Musluk suvini ichish zararli, lekin u bilan yuvilgan olma darhol bakteriyadan xoli bo‘ladi.
Qishki Sankt-Peterburgdagi fotosuratlarni chop etish uchun qo'lingizda faqat qora va oq printer bo'lishi kerak.
Hayotiy tajriba faqat haromlar bilan keladi.
Millionerlar mendan yuzlab marta ko‘p maosh olishadi, lekin soliq idoralari faqat men bilan qiziqadi. Ko'rinishidan, etkazib berish bilan bog'liq muammolar mavjud.
Buvingiz qishda shlyapasiz sayr qilishga ruxsat beradimi? Tekshiring, u sizning oilangiz emas.
Budilnik o'q ovoziga o'xshaydi. Ko'pchilik xuddi o'ldirilgandek yolg'on gapiradi.
-Xayrli kun, biz sizga Sankt-Peterburgdan kelyapmiz. To'g'ri, darvozadan turib tahdid qilishdan foyda yo'q.
Agar sizning yigitingiz do'stlari bilan chiqmasa, xalaqit bermasa, doimo siz bilan bo'lsa, uni tokcha bilan urib qo'ying - u o'lgan bo'lishi mumkin.
Agar ishdan oldin qarama-qarshi jinsga zavq bilan qarasangiz-u, keyin esa qaramasangiz, demak, yaqinlik o'rtada bo'lgan.
Dushanba kuni xo'jayin: "Xo'sh, ishga kirishaylik!" Desa, asosiysi bu tushdi deb o'ylamaslikdir.

Taklif etilgan iboralarga o'zingizga xos narsalarni qo'shish uchun hazilingizdan foydalaning. Kompaniyada sizni improvizatsiya qilingan hazillar va boshqa odamlarning kayfiyatini tushunish uchun aniq baholashingiz mumkin; va tez orada sizning bayonotlaringiz keltiriladi. Ba'zan bitta so'z yoki jumla bilan siz odamlarning yuziga samimiy tabassum olib kelsangiz, jamoada aloqa o'rnatishingiz mumkin.

Kulgi barcha muammolarning yechimidir

Jamoada keskinlikni his qilganingizda yoki o'zingiz juda tushkunlikka tushganingizda ham, kayfiyatingizni ko'tarish uchun ijobiy fikrlarni eslash kifoya, va atrofingizdagi hamma narsa yangi ranglar bilan porlaydi. Va agar siz ijobiy bo'lsangiz, sizga yaqin bo'lgan har bir kishiga ijobiy energiya zaryadini berishingiz mumkin.

Hayotdan zavq olishni xohlaysizmi? Shunday qilib yashang va bundan xursand bo'ling.
Taqdir ko'pincha bizni bir qadam orqaga tashlaydi, ammo bu katta sakrash oldidan faqat yugurish boshlanishi.
Men ham kimningdir taqdirida rakemanman deb o'ylash yoqimli.
Siz hatto o'ylashingiz taqiqlangan narsalar haqida orzu qilishingiz kerak.
Siz emaklash uchun tug'ilgansiz, deyishdi? Xursand bo'ling, siz hech qachon yuqoridan yomonlik qilmaydigan odamlardansiz.
Har doim orzularingiz sari intiling. Yurishdan charchadingizmi? Emaklash. Emaklash uchun kuch yo'q, lekin hech bo'lmaganda yotib, orzularingizga qarab yoting.
Menda vijdon bor! Men uni oqilona sarflayman.
Men yaxshi kayfiyat bilan kasal bo'lib qoldim. Men davolanish haqida o'ylamayman, qolganlar ham yuqsin.
Har bir la'nati bo'lakmi? Shunday qilib, sovuq bo'laklarni haykalga soling.
Hayotimning qora chizig'i faqat eng yaxshi shokoladdan keladi.
Agar hayot oq va qora ranglardan iborat bo'lsa, men oq rangda to'xtab, davom etmoqchiman.
"Qandaysiz?" Deganida yolg'on gapirmaydigan odamgina baxtlidir.
Baxt shunchaki kelmaydi, men borib o'zim unga qadam qo'yaman.
Men mo''jiza istayman! Yogurt taklif qilmang!
Agar biror kishi sizni tark etsa, uni ushlab turmang, balki undan yo'lda axlatni tashlashini so'rang.
Va qaerga borsam ham. Men Maldiv orollariga bormadim, Kiprga ham bormadim, hatto Gretsiyaga ham bormadim. Bu yil qaerga borishni o'ylayapman.
Nega meni qasoskor deb qaror qildingiz? Mening xotiram juda yomon, hamma narsani yozib olishim kerak.
Ilgari, agar qiz sovuq mashinasi bo'lgan yigitni uchratgan bo'lsa, u uning puli borligini bilardi, lekin endi uning qarzi bor.
Dada, sizdan so'rayman, u mening qo'limni so'rasa, qarshi emasligingizni ayting. Uni quchoqlab, najotkorim demang!
Ota-onam yolg'iz yashash vaqti keldi, deyishdi. Xo'sh, men ularning narsalarini yig'ib oldim va kutyapman.
Mening mushukimning ko'z o'ngida men uning kvartirasida yashovchi ekanligim aniq va mening ko'chib o'tish vaqti kelganga o'xshaydi.
Men bilan kasal emasliging menga yoqadi... Hayotda kasal ekanliging menga yoqmaydi.
Men uyga keldim. Erim kechki ovqat pishirib, kvartirani tozaladi. Men biror narsani buzdim deb o'yladim, lekin yo'q, kompyuter buzilgan.
Ortimga tupurmoqchimisan? Ajoyib, bu men oldindaman degani.
Hamma narsada ijobiy tomonlarni qidiring. Ular sizning tepangizdagi kvartirangizda yong'inni o'chirishmoqda, shuning uchun ko'pikli ziyofat o'tkazish vaqti keldi.

Do'stlaringizni, hamkasblaringizni yoki oilangizni hayratda qoldirish uchun har kuni so'z va iboralarni eslab qolish qiyin emas. Lekin siz har qanday ziyofat va yig'ilishlarda dasturning yulduzi bo'lasiz. Albatta, siz ularni o'z joyidan aytmasligingiz kerak, lekin boshqalarni hayratda qoldirish uchun to'g'ri daqiqani kutish oson.

Har doim hamma narsa haqida hazil qiling

Ba'zida hatto lakonik istehzo ham norozilikni keltirib chiqarmaydi. Birovga nisbatan nozik hazil sizning hazilingizga zavq bag'ishlaydi. Shuni esda tutish kerakki, buni faqat yaqin do'stlar davrasida qilish mumkin. Siz yaxshi tanimagan odamlar impulsingizni qadrlashmaydi. Ammo kimgadir aytilgan har qanday ijobiy bayonot har doim portlash bilan ketadi. Ko'nglingizni ko'taradigan aforizmlar sizning mashhurligingizga sabab bo'ladi.

O'zingiz uchun saqlashingiz kerak bo'lgan qisqa va uzoq kayfiyatni ko'tarish uchun kulgili iboralar:

Men mushukman va sichqonlar men haqimda nima deb o'ylashlari menga qiziq emas.
Meni obro'sizlantiradigan aloqalarda menga e'tibor berilmadi. - Bunday aloqalar bo'lmaganmi? - Siz nimasiz, shunchaki sezilmadingiz.
Loyga birinchi bo‘lib yuzma-yuz tushib qolsam ham, shifo bo‘ladi.
Horseradish juda bilimli o'simlik, chunki u hamma narsani biladi.
Barcha zaharlanishlar: "Sovutgichda hech narsa bo'lmaydi" degan so'zlar bilan boshlanadi.
Har kimning sevimli mashg'uloti bor. Ba'zi odamlar markalarni yig'ishadi, boshqalari kema modellarini yig'ishadi. Erim uch yildan beri Ikea-dan shkaf yig'adi.
Biz bolaligimizda yugurib-sakrab yurardik, endi esa parkur bilan shug‘ullanamiz.

Agar siz atrofingizdagi dunyoga hazil bilan qarasangiz, har kuni uchun juda ko'p aqlli, ijobiy so'zlarni osongina topishingiz va o'ylab topishingiz mumkin. Har bir muammoda, hatto eng jiddiy bo'lsa ham, qiziq va kulgili narsani topish mumkin. Asosiysi, yurakni yo'qotmaslik, keyin tashvishlanish osonroq bo'ladi.

Endi amaliyroq tomoniga – muloqotga o‘tamiz...

Do'stingiz yoki sevganingiz tushkunlikka tushganda tez-tez muammoga duch keldingizmi va unga nima deyishni bilmayapsizmi yoki unga bu vaziyatni engishga qanday yordam berishni bilmayapsizmi? Bunday vaziyatda to'g'ri so'zlarni topish juda qiyin, chunki odam noto'g'ri va hatto noto'g'ri munosabatda bo'lishi mumkin. Quyida qiyin paytlarda yaqiningizni qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan eng samarali so'zlar mavjud.

Biror kishiga g'amxo'rlik qilayotganingizni aniq ko'rsatadigan iboralar:

Sizga qanday yordam berishim mukin?

Ushbu muammoni tasvirlaydigan barcha yozma manbalar AYTASH emas, KO'RSATISHNI maslahat beradi. Depressiya bilan kurashayotgan odamga faqat so'zlar yordam bermaydi.

Shunday ekan, o‘ylarimni to‘plashning iloji bo‘lmagan bir paytda menga eng taskin beruvchi narsa bu do‘stimning kelib, menga tushlik tayyorlayotgani yoki kimdir mening joyimni tartibga solishni taklif qilishidir. Ishoning, amaliy g'amxo'rlik qayg'uga duch kelgan yoki ruhiy tushkunlikdan aziyat chekayotgan odam uchun katta yordamdir. Kayfiyatini butkul yo‘qotgan odamni borib tekshirib ko‘rmaysizmi?

Muloqot paytida siz suhbatdoshga rahm-shafqatni amaliy tarzda bildirsangiz, harakatlar juda samarali bo'ladi. Agar u bunday yordamni qabul qilish uchun juda kamtar bo'lsa ham, sizni ishontirib aytamanki, u sizning so'zlaringizni qalbining o'sha sirli burchagiga joylashtiradi va unga eslatib turadi: "Bu odam menga g'amxo'rlik qiladi".

Ehtimol, o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan biror narsa bormi?

Bir paytlar unga quvonch keltirgan yoki unga quvonch keltirishi mumkin bo'lgan yangi narsa haqida odam bilan gaplashing. Ehtimol, uning o'zi bu savolga javob topa olmaydi yoki hozir uni xursand qiladigan narsani eslaydi, lekin u buni amalga oshirishga qodir emas. Shunda siz unga ushbu yordamni taqdim eta olasiz va uning kayfiyatini ko'taradigan biror narsa qilishga yordam berishingiz mumkin.

Unga choy pishiring, yaqin bo'ling, keraksiz so'zlarni aytmang, uni maxfiy suhbatga chorlang.

Siz bilan birga borishimni xohlaysizmi?

Ehtimol, odam uzoq vaqtdan beri yolg'iz qolishga o'rganib qolgan va kimdir do'konga borishi yoki biron joyga borishi kerak bo'lganda uning yonida bo'lishi mumkinligi haqida o'ylamagandir. Bundan tashqari, hech kim uni uyda kuzatib bormadi. Siz bunday qo'llab-quvvatlashni taklif qilishingiz mumkin, bu sizning odamga haqiqatan ham g'amxo'rlik qilishingizni va uni fikrlari bilan yolg'iz qoldirishni xohlamasligingizni ko'rsatadi.

Bunday harakatlar "Men yaqinman", "Men siz bilanman", "Menga ishonishingiz mumkin" degan so'zlardan ko'proq narsani aytadi, chunki siz haqiqatan ham yaqinsiz va sizga haqiqatan ham ishonishingiz mumkin!

Siz kimdandir qo'llab-quvvatlaysizmi?

Bu so'zlar: “Sizga yordam kerak. Keling, uni olishning yo'lini topaylik."

Bu savol sizga inson yaqinlari tomonidan qo'llab-quvvatlanganmi yoki u o'z holiga qo'yilganmi yoki yo'qligini tushunishga yordam beradi. Agar kimdir uni qo'llab-quvvatlashga harakat qilayotganini bilsangiz, lekin uning o'zi bu haqda gapirmasa yoki bunday yordamni sezmasa, bu sizga odam uchun nima muhimligini, unga nima yordam berishini va nima yordam bermasligini tushunishga yordam beradi.

Qanchalik yaqinlar bunday g'amxo'rlik ko'rsatsa, inson uchun shuncha yaxshi bo'ladi. Agar u o'z muammosida o'zini yolg'iz his qilayotganini va yaqinlarining yordamini olmaganini bilsangiz, ular bilan gaplashing. Ularga ushbu qiyin davrda siz bilan bog'lanish va u erda bo'lish qanchalik muhimligini bildiring.

Shuni ham unutmaslik kerakki, agar odamning o'zi bunga qarshi bo'lmasa, mutaxassislardan yordam so'rashingiz mumkin. Menimcha, bu yordamning birinchi usuli emas, lekin agar siz o'zingiz odamga yordam bera olmasangiz, buni professionallarga ishonib topshirish yaxshidir. Shunga qaramay, faqat shaxsning roziligi bilan. Unga ruhiy tushkunlik jiddiy va xavfli kasallik ekanligini tushunishga yordam berish kerak, ammo bu butunlay tuzatilishi mumkin, ayniqsa odamning o'zi buni tushunsa va kurashishga tayyor bo'lsa.

Bu, albatta, tugaydi va siz avvalgidek his qilasiz.

Bu so'zlar hukm qilmaydi, hech narsa yuklamaydi va manipulyatsiya qilmaydi. Ular shunchaki umid berishadi va UMUT insonni tirik qoldirishi yoki hech bo'lmaganda tunnel oxirida yorug'lik bor-yo'qligini bilish uchun uni boshqa kungacha yashashga undaydi.

Bu oddiy va befarq ko'rinadigan "Bu o'tib ketadi", "Bu sodir bo'ladi va bunday emas" emas. Bunday so'zlar, siz haqiqatan ham insonning hayotida sodir bo'layotgan voqealarga g'amxo'rlik qilishingizni, unga tilab qolishingizni va bu tez orada o'tib ketishiga chin dildan ishonishingizni ko'rsatadi.

Bu shunchaki kasallik, davolash mumkin bo'lgan holat, shundan keyin baxtli hayot borligini aniq ayting. Bunday tajribalar va his-tuyg'ular bilan hamma narsa tugamaydi.

Siz ko'proq nima haqida o'ylaysiz?

Bu savol depressiyaning mumkin bo'lgan sababini aniqlashga yordam beradi, nima ko'proq tashvish uyg'otadi va insonning fikrlarini egallaydi. Siz barcha mumkin bo'lgan sabablarni o'rganasiz, lekin faqat bittasiga to'xtamang. Biror kishi bunday suhbat orqali o'z xulosalarini chiqarsa, u o'zgartirish mumkin bo'lgan narsalar uchun javobgarlikni o'z zimmasiga oladi.

Ehtimol, sizning sevimli odamingiz haqiqatan ham tinglashni va to'g'ri savollar bilan suhbatni rag'batlantirishni biladigan odamga muhtojdir. Bu vaqtda yumshoq bo'ling va gapirganingizdan ko'ra ko'proq tinglashga tayyor bo'ling va hatto kerakli vaqtda jim bo'ling.

Siz uchun kunning qaysi vaqti eng qiyin?

Sevimli odamingizning tushkun fikrlari qachon eng bezovta qilayotganini aniqlashga harakat qiling va bu vaqtda iloji boricha yaqinroq bo'ling. Uni yolg'iz qoldirmang. U gapirishni istamasa ham, menga ishoning, vaqt o'tishi bilan sizning bu borligingiz ajoyib mevalar va shifo keltiradi.

Kerakli vaqtda qo'ng'iroq qilish, boshqasining muammo haqida gapirishni xohlagan vaqtini kutishga tayyorligi, shunchaki hozir bo'lish juda qimmatlidir! Agar siz yaqin joyda bo'lsangiz, odamni quchoqlang, choy tayyorlang, yoniga o'tiring va butun borlig'ingiz bilan yordam berishga tayyor bo'ling. Eng qiyin paytlarda siz borsiz. Va eng muhimi, ular doimiydir.

Men sizga yordam berish uchun keldim.

Bu odam uchun qilgan barcha harakatlaringizni tasdiqlash uchun aytishingiz mumkin. Agar bunday bo'lmasa, bunday so'zlarni tashlashning hojati yo'q. Lekin bu haqiqat bo'lsa, amallar bilan qo'llab-quvvatlansa, u kuch beradi. Bu oddiy. Bu zarur. Va bu so'zlarda siz aytishingiz kerak bo'lgan hamma narsa bor: men hamma narsani to'liq tushuna olmasam ham, menga g'amxo'rlik qilaman, lekin men sizni yaxshi ko'raman va qo'llab-quvvatlayman.

Sukunat.

Bu eng noqulay, chunki biz har doim jimlikni biror narsa bilan to'ldirishni xohlaymiz, hatto u ob-havo haqida gapirsa ham. Lekin hech narsa demaslik... va shunchaki tinglash... ba'zan ma'lum bir holatda eng yaxshi va eng to'g'ri javobdir.

Ehtiyotkor va sezgir bo'ling. Bekorga suhbatlashmang. Insonning yuragiga yaqinroq bo'ling, u so'zsiz tushuna oladi.

Qanday qilib bunday yordam berishga tayyor bo'lishingiz mumkin?

Kimnidir qiyin paytlarda qo'llab-quvvatlash, qo'llab-quvvatlagan odam uchun oson emas. Birinchidan, chunki siz odamga qanday yordam berishni aniq bilmasligingiz mumkin. Ikkinchidan, siz shunchaki u haqida qayg'urayotganingiz uchun va ha, siz ham uning og'rig'idan ichingizda qayg'urasiz!

Oldindan, sabr-toqat va sevgini to'plang, kerak bo'lganda kutishga tayyor bo'ling. Siz har doim ham hamma narsani tushunolmaysiz. Bu sizdan talab qilinmaydi. Ammo agar siz u erda bo'lsangiz va har tomonlama qo'llab-quvvatlasangiz va g'amxo'rligingizni bildirsangiz, buni qila olasiz.

Ammo bu ma'lum bir fidoyilikni talab qiladi. Biz har doim ham kimgadir shunchalik ko'p sarmoya kiritishga tayyor emasmiz. Buni amalga oshirish uchun siz haqiqatan ham sevishingiz kerak.

Insonga hayotning ma'nosini topishga yordam bering. Agar siz o'zingizni bu masalada chalkashtirib yuborsangiz, biz bu haqda siz bilan gaplashishimiz mumkin. Axir, inson qalbining holati va munosabatlarga qo'shadigan hissamizdan muhimroq narsa yo'q.

Agar siz o'zingiz bilan kurashish qiyin bo'lsa, savollar bering va biz birgalikda javoblarni topishga harakat qilamiz.

Farzandlar ulg‘aygach, keyin nima bo‘lishini hammamiz yaxshi bilamiz. Bolalar o'sib ulg'aygan sayin, ular bizdan turli vaziyatlarda kerakli yordam so'zlarini kamroq va kamroq eshitishadi.

Ba'zida sizga yordam kerak bo'ladi. Ular bir necha so'z aytishdi: “Siz muvaffaqiyatga erishasiz. Siz eng zo'rsiz. Siz ajoyibsiz! Juda qoyil! Bu men uchun muhim! ”

Qanday qo'llab-quvvatlash kerak?

Yaxshi kayfiyat xizmati “Sen supersan!”

Ushbu xizmat yordamida siz o'z yaqinlaringiz, oilangiz va do'stlaringizga ular qanchalik ajoyib ekanini eslatishingiz mumkin! " “Sen supersan!” loyihasi yordamida. haqiqiy odam sizning yaqinlaringizni, do'stlaringizni va tanishlaringizni ijobiy va quvnoq ovozda oddiy, ammo yoqimli narsalarni aytish uchun chaqiradi: ular ajoyib va ajoyib! Yoki u siz xohlagan narsani aytadi! ”

O'ylab ko'ring, bugun sizning yaqinlaringizdan qaysi biri dalda so'zlariga muhtoj? Yoqimli va kutilmagan qo'ng'iroqlar rang-baranglikni qo'shishi va ajoyib motivatorga aylanishi mumkin.

Pochta orqali

Obuna boʻling

Men shaxsiy ma'lumotlarimga muvofiq qayta ishlashga roziman

Asosiysi, odamning gaplashishiga ishonch hosil qiling. Vahiylar yoki vahima oqimidan qo'rqishning hojati yo'q: hech kim sizdan faol bo'lishingizni va barcha muammolaringizni darhol hal qilishingizni talab qilmaydi. Savollar, maslahatlar va umumbashariy donolikni keyinroq qoldirgan ma'qul: bu bosqichda odam faqat u yolg'iz emasligini, u eshitilishini bilishi kerak va ular unga chin dildan hamdardlik bildiradilar.