Agar siz materialni o'qishdan oldin xotirangizni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, ma'lumotni oqilona eslab qolish qobiliyatingizni sinab ko'radigan qiziqarli va juda qiyin testimizni sinab ko'rishingizni tavsiya qilamiz. Testni havola orqali topshirishingiz mumkin:

Ba'zilar insonning imkoniyatlari cheksiz ekanligiga ishonishsa, boshqalari hamma narsaning chegarasi borligiga amin. Bu xotiraga ham tegishli. Biz hali ham hamma narsa qanday sodir bo'lishini to'liq bilmaymiz, ammo fan allaqachon biror narsaga amin. Biz "Xotira o'zgarmaydi" bestselleridan inson xotirasi haqidagi qiziqarli ma'lumotlarni tanladik.

1. Tartibsizlik xotira uchun yomon.

Intizom - hamma narsada muvaffaqiyat kaliti va yodlash bundan mustasno emas. Tartibda bo'ling: tez-tez ishlatadigan narsalarni har doim bir joyga qo'ying. Tashqi tartib ham ichki tartibdir. Xotiralarni kerakli vaqtda olish uchun xotira kerak ularning tashkillashtirilgan saqlash. Agar siz tashkil qilsangiz sizning hayotingiz, siz xotirangizni tartibga solasiz.

Tartibga solish strukturani yaratadi va xotiraning asosiy dushmani bo'lgan stressni kamaytiradi.

2. Xotiralar hamma joyda "jonli"

Xotira jarayoni miyaning turli qismlarini o'z ichiga oladi, ammo yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, masalan, xotiralar ularning bir yoki bir nechtasida saqlanmaydi, balki neyron aloqalar tizimi bo'ylab tarqaladi.

Masalan, biz nima yeyishimiz, qanday ovqatning hidi va ko'rinishi va u bilan nima qilishimiz, uni qanday sotib olishimiz haqidagi bilimlar miyaning alohida sohasida saqlanadi: shakli - miyaning ko'rish qobig'ida, taktil. sezgilar - premotor va hissiy sohalarda, hid - frontal loblarda va boshqalar. Bu zonalar tanib olish zonalari deb ataladi.

3. Xotira kitob shkafi emas

Bizning miyamizda saqlanadigan hamma narsa kitoblar o'tiradigan oddiy shkafga o'xshamaydi. Bu ko'proq kutubxonaga o'xshaydi: kitoblar (bizning holimizda - xotiralarga)"Kutubxonachilar" doimo paydo bo'lib, javonlardan kitob olib, o'qiydilar va kimgadir uzatadilar. Ishchi xotira bunday "kutubxonachilar" rolini o'ynaydi: u ma'lumotni saqlashdan tashqari, unda saqlangan ma'lumotlar bilan ishlaydi.

Misol uchun, ishchi xotira nafaqat telefon raqamini eslab qolishga imkon beradi, balki uni teskari tartibda takrorlaydi.

4. Unutish yomon emas

Ma’lum bo‘lishicha, unutish ham eslash kabi muhim. Biror kishi uchun har kuni olingan barcha ma'lumotlarni eslab qolish va keyin uni bizning miyamiz xotirasida qidirish juda qiyin bo'lishi mumkin. Shuning uchun miyada unutish uchun maxsus ishlab chiqilgan maxsus mexanizmlar (masalan, protein fosfataza) mavjud.

5. Neyronlarga kislorod kerak

Neyronlar yillar davomida sodir bo'ladigan tanadagi kislorod darajasining pasayishiga juda sezgir va ularning energiya darajasi pasayadi. Va kamroq energiya, masalan, xotiralarni ko'paytirish uchun zarur bo'lgan qo'zg'alish darajasi past bo'ladi. Natijada xotira yomonlashadi.

6. Hech qachon kech emas

Kech qoldingiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilish juda kech deb o'ylamang. Bu unday emas. Misol uchun, 40 yosh - sog'lom turmush tarzini boshlash uchun ajoyib vaqt. Foydali aqliy va ijtimoiy faoliyat bilan shug'ullanib, keyingi hayotda ko'plab xotira buzilishlaridan qochishingiz mumkin.

Xotira- axborotni saqlash, to'plash va ko'paytirish uchun mo'ljallangan aqliy funktsiyalar va aqliy faoliyat turlaridan biri. Xotira tufayli biz kundalik hayotda o'z tajribamiz va oldingi avlodlar tajribasidan foydalanamiz. Uni yaxshilashning biron bir usuli bormi? Bu nimaga bog'liq? Keling, ushbu savollarga javob berishga harakat qilaylik.

Xotira qisqa muddatli va uzoq muddatli

Xotiraning ikki turi mavjud - qisqa muddatli yoki operativ va uzoq muddatli. Mashg'ulotlar davomida talabalar bir kechada o'zlarining xotiralariga juda ko'p ma'lumotni "surish" ga muvaffaq bo'lishadi, ular imtihondan so'ng darhol yo'qoladi. Keksalik unutuvchanligi bilan og'rigan bemorlar erta bolalik davrida yoki ko'p yillar oldin sodir bo'lgan voqealarni batafsil eslashadi, lekin yarim soat oldin sodir bo'lgan voqealarni boshlarida saqlay olmaydilar.

Bill Geyts o'zi yaratgan dasturlash tilining yuzlab kodlarini eslaydi

Xotira imkoniyatlari cheksizdir. Katta yoshli odam yigirma va yuz ming so'zni eslay oladi, deb ishoniladi. Fenomenal xotiraga ega odamlar bor. Iskandar Zulqarnayn barcha askarlarining ismlarini esladi. Akademik Abram Ioffe logarifmlarning butun jadvalini yoddan bilardi. Motsart musiqa asarini ijro etishi va uni qog'ozga yozishi uchun faqat bir marta eshitishi kerak edi. Allegrining "Miserere" (9 qismdan iborat) asarini tinglab, Vatikan sir tutgan ushbu asarning butun partiyasini xotiradan yozib olishga muvaffaq bo'ldi. Ikkinchi tinglashda Motsart o'z yozuvida faqat bir nechta noto'g'ri eslatmalarni topdi. Sergey Raxmaninov ham xuddi shunday musiqiy xotiraga ega edi. Dirijyor Arturo Toskanini 400 balldan har bir notani eslab qolgan. Uinston Cherchill deyarli barcha Shekspirni yoddan bilardi. Buyuk britaniyalik Dominik O'Brayen 38 soniyada bitta palubaning aralashgan kartalarining joylashishini eslab qolishga muvaffaq bo'ldi. Bill Geyts o'zi yaratgan dasturiy ta'minot tilining yuzlab kodlarini eslaydi.

Inson bachadonida allaqachon eslashni boshlaydi

Olimlarning fikriga ko'ra, inson homilasi xotirasi kontseptsiyadan 20 hafta o'tgach ishlay boshlaydi. Sinovlar davomida onaning qorin bo'shlig'i orqali homila eshitishi mumkin bo'lgan ovozli signal yuborildi; keyin reaktsiya ultratovushli skaner yordamida tekshirildi. Ma'lum bo'lishicha, embrion shovqinga tanasini yoki oyoqlarini biroz harakatlantirish orqali reaksiyaga kirishadi. To'g'ri, beshinchi signaldan keyin u takrorlanadigan tovushga "odatlanib qolgan" va unga e'tibor bermasligi mumkin edi. Signal 10 daqiqadan so'ng yoki hatto bir kundan keyin yana yuborilganda, embrion tanish tovushni osongina tanidi. Olimlarning fikriga ko'ra, inson, qoida tariqasida, bachadonda u bilan nima sodir bo'lganini eslay oladi.

Xotira individualdir

Xotiraga ko'plab omillar ta'sir qiladi. Ba'zi odamlar ko'rganlarini, boshqalari esa eshitganlarini yaxshiroq eslashadi. Bunday hollarda biz vizual yoki eshitish xotirasi haqida gapiramiz. Qiziqarli mavzu yaxshiroq esda qoladi. Sensor xotiraning barqarorligi yaxshi ma'lum. Hissiy yuksalish holatida, ba'zida uzoq vaqt unutilgandek tuyulgan narsalar xotiradan esga olinadi. Motivatsiya juda muhim. O'zini tilga mutlaqo qodir emas deb hisoblagan, chet davlatda stressli vaziyatga tushib qolgan, jismoniy omon qolish haqida savol tug'ilganda, tilni osongina o'rganadi. Ko'p jihatdan yodlash qobiliyati mashg'ulotlarga bog'liq. Britaniyalik olimlar maxsus skaner yordamida taksi haydovchilari va boshqa kasb vakillarida koinotda harakatni boshqaradigan miyaning old qismini tekshirdi. Ma'lum bo'lishicha, u taksichilar orasida ancha rivojlangan. Bundan tashqari, haydovchi shahar bo'ylab qanchalik yaxshi harakatlansa, u bir joydan ikkinchi joyga qanchalik qisqa yo'l bosib o'tishi mumkin bo'lsa, uning miyasining old qismining hajmi shunchalik katta bo'ladi. Bu holda, umuman olganda, kulrang moddaning hajmi o'zgarmaydi, u shunchaki boshqacha taqsimlanadi.

Beparvolik xotiraning yomonligi belgisi emas

Beparvolik ko'pincha yomon xotira bilan aralashib ketadi. Ammo befarq odamlar aslida shunchaki o'z fikrlariga sho'ng'ishadi, ularning e'tiborlari boshqa narsaga qaratilgan va kundalik ma'lumotlar ular uchun qiziq emas. Ko'pincha, ortiqcha ish tufayli e'tiborsizlik, kasallikning oqibatlari, ya'ni odamning hozirgi holati xotira buzilishi bilan yanglishdi. Hidlar xotira yo'qolishini oldini oladi. Bu hid bilish markazining miyaning "xotira" maydoniga yaqinligi bilan izohlanadi. Xotiraning hidlarga o'tkir reaktsiyasi dasturlashtirilgan ko'rinadi: qadimgi odamning omon qolishida hidlarning roli juda katta edi.

Yosh bilan xotira har doim ham yomonlashmaydi

Xotiraning yomonligi haqida shikoyatlar 40 yoshdan keyin tez-tez uchraydi va hatto keksalikda ham ko'payadi. Aslida bu haqiqat emas. Shunchaki, faol o'qishni tugatgandan so'ng, hech narsani yodlashning hojati yo'q, xotirani zo'riqish qobiliyati yo'qoladi va u "bo'ladi". Hayoti davomida yangi rollarni o'rganishga majbur bo'lgan aktyorlar, hatto keksalikda ham, juda uzun matnlarni engishadi. Hozir ba'zi mamlakatlarda, masalan, Germaniya va AQShda, ko'pincha nafaqaga chiqqanlar universitetlarga (odatda gumanitar fanlar fakultetlariga) o'qishga kirib, muvaffaqiyatli o'qishadi va yosh sinfdoshlari bilan teng ravishda imtihon topshirishadi.

Unutish qobiliyati

Hamma narsani eslab qolishning iloji yo'q. Insonning omon qolishida unutish qobiliyati katta ahamiyatga ega. Miya keraksiz taassurotlar va ma'lumotlar yukidan xalos bo'lishi kerak. Xotira, go'yo yukni o'zi tartibga soladi, yangi ma'lumotlarni olishga tayyorlaydi. Shu bilan birga, eski ma'lumotlar izsiz yo'qolmaydi, balki faol xotiradan passiv xotiraga o'tadi, u erdan ba'zan qaytarib olinadi. Bu ajoyib mulk ko'p odamlarni fojiali vaziyatlarda qutqaradi.

Xotirani yaxshilash mumkin

Aksariyat hollarda xotirani yaxshilash mumkin. Ilgari, katta yoshli odamda miya hujayralari - neyronlar bo'linmaydi va asta-sekin o'ladi, deb ishonishgan. Ammo bunday emasligi ma'lum bo'ldi. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar natijalari shuni ko'rsatadiki, neyronlar hatto 70 yoshda ham bo'linadi. Bundan tashqari, ko'payadigan hujayralar miyaning eng "o'ylaydigan" qismlarida topilgan. Olimlar endi yoshga bog'liq xotiraning pasayishi neyronlarning jismoniy o'limi bilan emas, balki ular orasidagi aloqalarning buzilishi bilan bog'liq deb hisoblashadi. Bunday aloqalarni o'rnatishga yordam beradigan moddalar ma'lum. Bular birinchi navbatda C, E, B6, B12 vitaminlari, beta-karotin, qizil ikra, orkinos, sardalya, seld balig'i va ginkgo biloba o'simligi ekstraktida mavjud bo'lgan yog' kislotalari.

Taassurot, takrorlash va assotsiatsiya

O'rtacha odam o'z xotirasining tug'ma qobiliyatining o'n foizidan ko'pini ishlatmaydi. Qolgan to'qson foizi yo'qoladi, chunki biz yodlashning tabiiy qonunlaridan qanday foydalanishni bilmaymiz. Va bu qonunlar juda oddiy. Ulardan uchtasi bor - taassurot, takrorlash va assotsiatsiya.

Shunday qilib, siz biror narsani eslashni xohlaysiz. Birinchidan, buning uchun siz diqqatni jamlashingiz va taassurot olishingiz kerak, nafaqat ko'rish, balki eshitish va hidni ham qo'llashingiz kerak.

Eng doimiy vizual taassurot. Axir, ko'zdan miyaga boradigan nervlar quloqdan miyaga boradigan nervlardan yigirma barobar qalinroqdir. Mark Tven notalardan foydalanganda nutqining ketma-ketligini eslay olmasdi, lekin u eslatmalardan voz kechib, eslab qolish uchun chizmalardan foydalanishni boshlaganida, uning barcha qiyinchiliklari yo'qoldi.

Xotiraning ikkinchi qonuni- takrorlash. Minglab musulmon talabalar Qur'onni yoddan bilishadi, ya'ni Yangi Ahd bilan bir xil uzunlikdagi kitob. Ular buni asosan takrorlash orqali eslab qolishga muvaffaq bo'lishadi.

Va nihoyat, uchinchi qonun- uyushmalar. Haqiqatni ishonchli eslab qolishning yagona yo'li uni boshqa fakt bilan bog'lashdir.

Xotirani o'rgatish

1. Uyg'onganingizdan 5-10 minut o'tgach, imkon qadar tezroq 100 dan 1 gacha sanang.

2. Har bir harf uchun so'z tuzib, alifboni takrorlang. Agar siz xatni unutib qo'ysangiz yoki biron bir so'zni o'ylay olmasangiz, to'xtamang. Bu erda tezlik muhim ahamiyatga ega.

3. Yigirmata erkak va bir xil miqdordagi ayol ismini ayting.

4. Alifboning istalgan harfini tanlang va u bilan boshlangan yigirmata so‘zni ayting.

5. Ko'zlaringizni yuming va yigirmagacha sanang.

6. Siz she'r o'rganishingiz mumkin. Asosiysi, buni asta-sekin va muntazam ravishda bajarish, yodlangan matn hajmini doimiy ravishda oshirish. Bundan tashqari, siz she'rlarni yoqtirishingiz kerak - agar yodlash jarayoni kuch bilan kechsa, unda yaxshi natijaga erishish dargumon.

7. Kuningizni eslang. Kechqurun, yotishdan oldin yotoqda yotib, siz o'tgan kunning barcha voqealarini kino kabi va teskari tartibda - kechqurundan ertalabgacha aylanib chiqishingiz kerak. Bunday holda, iloji boricha ko'proq tafsilotlarni eslab qolishga harakat qilishingiz kerak. Ushbu mashqning asosiy qoidasi salbiyga e'tibor qaratmaslikdir. Hodisalarni uzoqdan, xuddi tashqaridan kuzatayotgandek eslab qolish kerak.

8. Assotsiatsiyalar tuzing. Masalan, bolaligimizda hammamiz kamalakni "Har bir ovchi qirg'ovul qayerda o'tirishini bilishni xohlaydi" iborasidan foydalangan holda esladik, bu erda har bir so'zning birinchi harflari kamalakning ranglari bilan bog'liq (qizil, to'q sariq, sariq, yashil, ko'k, indigo, binafsha). Xuddi shu tarzda, voqealarni assotsiatsiyalar bilan eslab qolishga harakat qilishingiz mumkin. Misol uchun, o'qiyotganingizda, ko'chada ketayotganingizni tasavvur qiling. Har bir so'z uning bir qismidir. Shunday qilib, ma'lumotlarni odatda non sotib olish uchun ketadigan marshrut bo'ylab joylashtirish orqali siz uni osongina eslab qolasiz. Har safar yangi ma'lumotlar uchun yangi marshrutlarni o'ylab topish kerak.

Asosiysi, xotira mashg'ulotlari quvonch keltiradi va siz uning zarurligini tushunasiz. Keyin keyingi safar siz kecha tomosha qilgan filmda o'ynagan aktyorning ismini og'riq bilan eslab qolishingiz shart emas.

Ko'rishlar: 631

Hatto o'tgan asrning boshlarida ham odam qog'oz varag'idek toza miya bilan tug'iladi, deb ishonishgan. Zamonaviy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, embrion xotirasi kontseptsiyadan keyin yigirma hafta ichida shakllanadi.

Prezident Linkolnning eng muvaffaqiyatli portretini uning muxlisi, u hayotida bir marta ko'rgan Nyu-Jersidagi rassom tomonidan chizilgan; Linkolnning o'ldirilishi haqida bilib, u qayg'uga botdi va xotiradan portret chizish orqali taskin topdi.

Yaponiyalik Hideaki Tomoyeri 40 000 kasr aniqligi bilan xotiradan “pi” raqamini nomladi.

Vaqtinchalik global amneziyaning boshlanishi bilan odam hujumdan bir muncha vaqt oldin sodir bo'lgan voqealarni butunlay unutishi, shuningdek, yangi ma'lumotlarni o'zlashtirish qobiliyatini yo'qotishi va doimo bir xil savollarni takrorlashi mumkin. Bu amneziya, birinchi navbatda, 50 yoshdan oshgan odamlarga ta'sir qiladi va sabab kuchli jismoniy faoliyat, shu jumladan jinsiy aloqa bo'lishi mumkin, garchi odatda bunday hollarda xotira juda tez tiklanadi. 1964 yilda bir kishi orgazm paytida xotirasini yo'qotib, shunday dedi: "Men qayerdaman? Nima bo'ldi?".

Ba'zi odamlar ajoyib xotira bilan tug'iladilar, bunga misollar Yuliy Tsezar va Aleksandr Makedonskiy bo'lib, ular o'zlarining barcha askarlarini 30 000 kishigacha bilishgan. Fors shohi Kir ham xuddi shunday qobiliyatlarga ega edi. Afinaning 20 000 aholisining har biri mashhur Femistok va Sokratni bilar edi. Va Seneka faqat bir marta eshitilgan 2000 ta bog'liq bo'lmagan so'zlarni takrorlay oldi.

1981 yilda Stiven Voznyak samolyot halokatiga uchradi va qisqa muddatli xotirani yo'qotdi. U o'zining tarjimai holini turli odamlarning hikoyalaridan birlashtirdi. Vaqt o'tishi bilan xotira qaytib keldi, Stiven aytganidek: "Apple uchun yozilgan o'yinlar tufayli".

Arxeolog R. Shlieman qattiq mashg'ulotlar orqali 6-8 hafta ichida boshqa chet tilini o'rganishiga erishdi.

To'rt yoshli bolaning xotirasi kattalarniki bilan bir xil. Faqatgina farq shundaki, u hali ishlab chiqilmagan.

Tasmaniyadagi yordam stolining operatori Paula Prentice 128 603 ta abonent telefon raqamlarini, ularning ismlarini, manzillarini, muassasa nomlarini eslab qoladi. Maktabda matematika imtihonidan o'ta olmagan qiz uchun yomon emas! Shoshilinch ma'lumot kerak bo'lganda u mahalliy favqulodda xizmatlardan qo'ng'iroqlarni qabul qiladi. To'g'ri, Paula o'zining telefon raqamini qog'ozga yozib qo'yganini eslamaydi va uni doimo sumkasida olib yuradi.

So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, 19 yoshli odamlar eng yaxshi xotira parametrlariga ega.

"Yomg'ir odam" filmining bosh qahramoni Kim Pik ismli amerikalik prototipga ega edi. Bu odam fenomenologik xotiraga ega bo'lib, u o'qigan ma'lumotlarning 98% gacha eslab qoladi. U autizmdan aziyat chekmagan, lekin boshi nomutanosib darajada katta edi, uning miyasida korpus kallosumi yo'q edi va serebellum shikastlangan. Kim maxsus o'qish texnikasini ishlab chiqdi: u o'ng varaqni o'ng ko'zi bilan o'qidi va shu bilan birga chap varaqni chap ko'zi bilan o'qidi. Oddiy kitobni o'qish uchun unga 8-10 soniya kerak bo'ldi.

Kasb xotiraga ta'sir qiladi. Rassomlarda (doimiy mashg'ulotlar - matnlarni yodlash tufayli), olimlarda (miyaning barcha qismlari qattiq ishlaydi) va asalarichilarda (agar ular xotirani yaxshilashga yordam beradigan mikroelementlarga boy bo'lgan asalarichilik mahsulotlarini iste'mol qilsalar) boshqalarga qaraganda yaxshiroq saqlanadi.

"Déja vu" hodisasi - biz "bizning emas" o'tgan hayotimizdan biror narsani eslaganimizda yoki o'zimizni "bu allaqachon sodir bo'lgan" degan fikr paydo bo'ladigan vaziyatga tushib qolganimizda - genetik xotira deb ataladigan narsa bilan bog'liq. Olimlar kalamushlar ustida tajriba o‘tkazdilar. Sinov hayvonlari yorqin nurdan qo'rqib ketishdi. Bu kalamushlarning avlodlari shunga o'xshash tajribalarga duch kelmadilar, ammo yorqin nurdan qo'rqishlarini saqlab qolishdi.

Ratsionga rioya qilish orqali biz "tanani tozalaymiz" va uning imkoniyatlarini yaxshilaymiz, deb ishoniladi. Olimlar monoton, arzimas oziq-ovqat xotiraning tez ishlashiga hissa qo'shmasligini aniqladilar.

Erta turuvchilar uchun xotira unumdorligi maksimal soat 8 dan 12 gacha, boyqushlar uchun esa 8 dan 12 gacha.

Jon fon Neyman deyarli mukammal xotiraga ega edi. Ko'p yillar o'tgach, u o'qigan kitoblarining sahifalarini qayta aytib bera oldi, matnni darhol ingliz yoki nemis tillariga va biroz kechikishlar bilan frantsuz yoki italyan tillariga tarjima qildi.

V. Motsart bir vaqtlar Vatikanda Allegrining polifonik ruhiy asarini tinglab, bir kechada asarning aniq eslatma nusxasini yozib oldi.

Polshaning "Gornik" futbol klubi kassiri Leopold Xeld nafaqat barcha natijalarni, klub o'yinlarining barcha tafsilotlarini, balki o'zining barcha 12 yillik faoliyati davomida ushbu o'yinlarning har biridan tushgan umumiy daromadni ham esladi.

Polshaning "Chasse Pollak" diniy jamiyati yahudiylari Talmudning barcha 12 jildining istalgan sahifasidagi har bir so'zning o'rnini aniq nomlashlari mumkin edi.

Bibariya xushbo'yligi uzoq muddatli xotirani yaxshilaydi.

Janubiy Afrikalik siyosatchi Yan Kristian Smuts qarigan chog'ida 5000 kitobni yodlagan, 1974 yilda Birma Visittabm Vumsa buddist kanonik matnlarining 6000 sahifasini yoddan o'qigan.

Amerikalik Barbara Mur xotiradan pianinoda 1852 ta qo'shiq ijro etdi. Uning "kontserti" 1988 yil 25 oktyabrdan 13 noyabrgacha davom etdi!

Xotira bo'yicha olti karra jahon chempioni Dominik O'Brayen ko'plab xotira rekordlarini o'rnatdi, jumladan, kartalar palubasini 33,8 soniyada yodlash; Bir soat ichida 18 ta kartalar; va 30 daqiqadan kamroq vaqt ichida 2000 dan ortiq ikkilik raqamli kombinatsiyalar!

Inson miyasi 1 milliondan 7 million megabaytgacha axborotni saqlashga qodir.

To'liq xotira yo'qolishi bilan, odam eslashi mumkin bo'lgan oxirgi narsa - ona tilida so'kish. Ulardan foydalanib, shifokorlar hech bo'lmaganda bemorning millatini aniqlaydilar.

Samvel G‘aribyan o‘ziga yozilgan 1000 ta so‘zni aniq takrorlaydi, ular o‘nta tildan, jumladan, fors, pushtu, kxmer va bengal tillaridan tasodifiy tanlangan.

Anqaralik Mehmed Ali Xolisiy 1967-yil 14-oktabrda olti soat ichida 6666 ta Qur’on oyatlarini tilovat qilgan. Mehmed xotirasining mukammalligini o‘qishda qatnashgan o‘nlab akademiklar tasdiqladi.

Sizning eng dastlabki xotiralaringiz qachon boshlanadi? Albatta, go'daklik chog'ida o'zini eslayman, deydigan odamlar bo'ladi. Agar siz ulardan biri bo'lsangiz, aldanmang va boshqalarga ishonmang: kattalar uch yoki to'rt yoshdan boshlab o'zini eslay oladi, bundan oldin emas. Ilmiy nuqtai nazardan, bu "infantil amneziya" deb ataladi: hayotning birinchi yillarining xotirasi o'chiriladi.

Nega? Ayrim olimlar buni bolaning til ko‘nikmasining kamligi va emotsional rivojlanishi bilan bog‘lashadi. Va Toronto universitetining yaqinda o'tkazilgan tadqiqoti birinchi marta xotirani "bostirish" mexanizmini kuzatishga imkon berdi, deydi Science Alert.

Ma'lum bo'lishicha, eng qadimgi xotiralar hosil bo'layotgan yangi miya hujayralari tomonidan yo'q qilinadi. Neyrogenez deb nomlanuvchi bu jarayon har doim sodir bo'ladi, lekin chaqaloqlik davrida bu haqiqatan ham tez sodir bo'ladi, shuning uchun yangi neyronlar allaqachon paydo bo'lgan "xotira hujayralarini" "itarib yuboradi".

Inson xotirasi hali ham o'rganilmagan, ammo aniqlangan faktlar ajablantirishi mumkin. Mana ulardan ba'zilari.

1. Gipotalamus miyaning xotira va idrok uchun mas'ul bo'lgan qismi bo'lib, miyaning ikkala yarim sharida joylashgan. Agar uning bir qismi shikastlansa yoki vayron bo'lsa, gipotalamusning ikkinchi qismi saqlanib qolar ekan, xotira avvalgidek ishlaydi.

2. Filmlar qahramonlari tez-tez aziyat chekadigan amneziya, aksariyat hollarda haqiqatga hech qanday aloqasi yo'q. (Aytgancha, olimlar aytganidek, Gay Pirs ishtirokidagi "Yodgorlik" filmlari va "Nemonni topish" multfilmi haqiqatga eng yaqin). Hayotda, albatta, odam boshiga urib hamma narsani unutadigan, keyin boshiga ikkinchi zarbadan keyin hamma narsani eslab qoladigan narsa bo'lmaydi. Va to'liq amneziya holatlari juda kam uchraydi. Jismoniy yoki ruhiy travma natijasida kelib chiqqan xotira yo'qolishi odatda travmatik hodisaning o'zi bilan bog'liq.

3. Bolaning xotirasi onaning bachadonida ishlay boshlaydi - kontseptsiyadan 20 hafta o'tgach.

4. Inson miyasining "xotira qobiliyati" amalda cheksizdir. Va bizning unutuvchanligimiz xotirani yo'qotish degani emas, balki saqlashdan ma'lumotni "olmaslik".

5. Katta yoshli odam 100 ming so'zni eslay oladi, deb ishoniladi.

6. "Soxta xotira" degan narsa bor. Bizning ongimiz travmatik hodisalar va og'ir zarbalardan keyin xotiralarni yaratishi, bo'rttirishi, buzishi yoki qayta shakllantirishi mumkin.

7. Biz uxlayotganimizda, uzoq muddatli xotira o'chadi va faqat qisqa muddatli xotira ishlaydi. Shuning uchun biz tez-tez so'nggi voqealar bilan bog'liq narsalarni orzu qilamiz va tushlarni eslab qolish qiyin.

8. Televizor xotira qotilidir. Siz uni bir vaqtning o'zida 2 soatdan ortiq ko'rmasligingiz kerak. 40 yoshdan 60 yoshgacha bo'lgan odam uchun har kuni televizor ko'rish uchun sarflangan har bir qo'shimcha soat Altsgeymer kasalligi alomatlarini rivojlanish xavfini 1,3 foizga oshiradi.

9. Miya kamida 25 yoshgacha "o'sadi". Erta yoshlikda nima qilayotganimiz boshning kelajakda qanday ishlashini belgilaydi. Hammasi oddiy: agar bu yoshda bosh hech narsa bilan band bo'lmasa, keyinchalik asosiy hamrohlar bo'shlik va xotirani yo'qotish bo'ladi.

10. Nega qarigan sari vaqt tezroq uchayotgandek tuyuladi? Chunki taassurotlar va hissiyotlarning yangiligi yo'qoladi. Birinchi uchrashuvingizni eslaysizmi? Birinchi farzandingiz tug'ilganmi? Birinchi "orzudagi ta'til"? Biror narsa birinchi marta sodir bo'lganda, biz uzoq davom etadigan kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechiramiz va voqealar xotiramizda uzoq vaqt saqlanib qoladi. Va hamma narsa takrorlana boshlaganda, u o'tkinchi bo'lib tuyuladi. Mana oddiy misol: ta’tilning dastlabki ikki kuni uzoq va bemalol ko‘rinadi, ammo qolganlari bir zumda uchib o‘tadi. O'zaro munosabatlarda ham xuddi shunday. Avvaliga qo'ng'iroqdan qo'ng'iroqqa, uchrashuvdan uchrashuvga abadiylik o'tayotgandek tuyuladi. Va keyin siz buni bilishdan oldin, siz allaqachon nikohning 20 yilligini nishonlayapsiz.

Shunday qilib, iloji boricha ko'proq yangi, noyob tajribalarni olishga harakat qiling va miyangizni "yog' bilan suzishiga" yo'l qo'ymang - shunda hayot tezda o'tib ketayotganga o'xshamaydi.

Xotira ma'lumotni saqlash, to'plash va ko'paytirish uchun mo'ljallangan aqliy funktsiyalar va aqliy faoliyat turlaridan biridir. Xotira tufayli biz kundalik hayotda boshqa odamlarning va o'zimizning tajribamizdan foydalanamiz. Uni qandaydir tarzda yaxshilash mumkinmi? Bu nimaga bog'liq?

Qisqa muddatli va uzoq muddatli xotira

Xotiraning ikki turi mavjud - qisqa muddatli yoki operativ va uzoq muddatli. Imtihon paytida talabalar bir kechada o'zlarining xotiralariga juda ko'p ma'lumotni "surish" ga muvaffaq bo'lishadi, ular imtihondan so'ng darhol yo'qoladi. Keksalik deb ataladigan unutuvchanlik bilan ular erta bolalikda yoki ko'p yillar oldin sodir bo'lgan voqealarni eng kichik tafsilotlarda eslashadi, lekin yarim soat oldin sodir bo'lgan voqeani boshlarida saqlay olmaydilar.

Bill Geyts o'zi yaratgan dasturlash tilining yuzlab kodlarini eslaydi

Xotira imkoniyatlari cheksizdir. Voyaga etgan odam yigirma mingdan yuz ming so'zni eslay oladi, deb ishoniladi. Fenomenal xotiraga ega odamlar bor. Iskandar Zulqarnayn barcha askarlarining ismlarini esladi. Akademik Abram Ioffe logarifmlarning butun jadvalini yoddan bilardi. Motsart musiqa asarini ijro etishi va uni qog‘ozga yozib qo‘yishi uchun bir marta eshitish kifoya edi. Allegrining "Miserere" (9 qismdan iborat) asarini tinglab, Vatikan sir tutgan ushbu asarning butun partiyasini xotiradan yozib olishga muvaffaq bo'ldi. Ikkinchi tinglashda Motsart o'z yozuvida faqat bir nechta noto'g'ri eslatmalarni topdi. Sergey Raxmaninov ham xuddi shunday musiqiy xotiraga ega edi. Dirijyor Arturo Toskanini 400 balldan har bir notani eslab qolgan. Uinston Cherchill deyarli barcha Shekspirni yoddan bilardi. Buyuk Britaniyalik Dominik O'Brayen 38 soniyada bitta palubaning aralashgan kartalarining joylashishini eslab qolishga muvaffaq bo'ldi. Bill Geyts o'zi yaratgan dasturlash tilining yuzlab kodlarini eslaydi.

Xotira individualdir

Xotiraga ko'plab omillar ta'sir qiladi. Ba'zi odamlar ko'rganlarini, boshqalari esa eshitganlarini yaxshiroq eslashadi. Bunday hollarda ular vizual yoki eshitish xotirasi haqida gapirishadi. Qiziqarli ob'ekt yaxshiroq esda qoladi. Tuyg'ular xotirasining mustahkamligi hammaga ma'lum. Hissiy yuksalish holatida, ba'zida uzoq vaqt unutilgandek tuyulgan narsalar xotiradan esga olinadi. Motivatsiya juda muhim. O'zini tilga mutlaqo qodir emas deb hisoblagan, chet davlatda keskin vaziyatga tushib qolgan odam tilni oson o'rganadi. Ko'p jihatdan yodlash qobiliyati mashg'ulotlarga ham bog'liq.

Beparvolik xotiraning yomonligi belgisi emas

Beparvolik ko'pincha yomon xotira bilan aralashib ketadi. Ammo befarq odamlar aslida shunchaki o'z fikrlariga sho'ng'ishadi, ularning e'tiborlari boshqa narsaga qaratilgan va kundalik ma'lumotlar ular uchun qiziq emas. Ko'pincha, e'tiborsizlik, masalan, ortiqcha ish, ya'ni odam hozir bo'lgan ba'zi bir davlat tufayli, xotira buzilishi bilan xato qilinadi. Hidlar xotira yo'qolishini oldini oladi. Bu hid markazining miyaning "xotira" maydoniga yaqinligi bilan izohlanadi. Xotiraning hidlarga o'tkir reaktsiyasi dasturlashtirilgan ko'rinadi: qadimgi odamning omon qolishida hidlarning roli juda katta edi.

Yosh bilan xotira har doim ham yomonlashmaydi

Xotiraning yomonligi haqida shikoyatlar 40 yoshdan keyin tez-tez uchraydi va hatto keksalikda ham ko'payadi. Aslida, bu mutlaqo to'g'ri emas. Oddiy qilib aytganda, faol o'rganish oxirida biror narsani yodlashning hojati yo'q, xotirani zo'riqish qobiliyati yo'qoladi va u "tuzatadi". Hayoti davomida yangi rollarni o'rganishga majbur bo'lgan aktyorlar, hatto keksalikda ham, juda uzun matnlarni engishadi. Hozir ba'zi mamlakatlarda, masalan, Germaniya va AQShda, ko'pincha nafaqaga chiqqan odamlar universitetlarga (odatda gumanitar fanlar fakultetlariga) o'qishga kirishadi, yosh sinfdoshlari bilan birga muvaffaqiyatli o'qishadi va imtihonlarni topshirishadi.

Unutish qobiliyati

Hamma narsani eslab qolishning iloji yo'q. Insonning omon qolishida unutish qobiliyati katta ahamiyatga ega. Miya keraksiz taassurotlar va ma'lumotlar yukidan xalos bo'lishi kerak. Xotira, go'yo yukni o'zi tartibga soladi, yangi ma'lumotlarni olishga tayyorlaydi. Shu bilan birga, eski ma'lumotlar izsiz yo'qolmaydi, balki faol xotiradan passiv xotiraga o'tadi, u erdan ba'zan qaytarib olinadi. Bu ajoyib mulk qiyin vaziyatlarda ko'p odamlarni qutqaradi.

Xotirani yaxshilash mumkin

Aksariyat hollarda xotirani yaxshilash mumkin. Ilgari, katta yoshli odamda miya hujayralari - neyronlar bo'linmaydi va asta-sekin o'ladi, deb ishonishgan. Ammo bu unday emasligi ma'lum bo'ldi. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar natijalari shuni ko'rsatadiki, neyronlar hatto 70 yoshda ham bo'linadi. Bundan tashqari, ko'payadigan hujayralar miyaning eng "o'ylaydigan" qismlarida joylashgan. Olimlarning fikriga ko'ra, xotiraning yoshga bog'liq zaiflashishi neyronlarning jismoniy o'limi bilan emas, balki ular orasidagi aloqalarning buzilishi bilan bog'liq. Bunday aloqalarni o'rnatishga yordam beradigan moddalar ma'lum. Bular birinchi navbatda C, E, B6, B12 vitaminlari, beta-karotin, qizil ikra, orkinos, sardalya, seld, ginkgo biloba o'simligi ekstrakti tarkibidagi yog' kislotalari.

Taassurot, takrorlash va assotsiatsiya

O'rtacha odam o'z xotirasining tug'ma imkoniyatlarining o'n foizidan ko'pini ishlatmaydi. Qolgan to'qson foizi yo'qoladi, chunki biz yodlashning tabiiy qonunlaridan qanday foydalanishni bilmaymiz. Va bu qonunlar juda oddiy. Ulardan uchtasi bor - taassurot, takrorlash va assotsiatsiya.

Shunday qilib, siz nimanidir eslashni xohlaysiz. Birinchidan, buning uchun siz diqqatni jamlashingiz va nafaqat ko'rish, balki eshitish va hidni ham ishlatib, taassurot olishingiz kerak.

Vizual taassurot eng uzoq davom etadi. Axir, ko'zdan miyaga boradigan nervlar quloqdan miyaga boradigan nervlardan yigirma barobar qalinroqdir. Mark Tven notalardan foydalanganda nutqining ketma-ketligini eslay olmasdi, lekin u eslatmalardan voz kechib, eslab qolish uchun chizmalardan foydalanishni boshlaganida, uning barcha qiyinchiliklari yo'qoldi.

Xotiraning ikkinchi qonuni - takrorlash. Minglab talabalar darslikni yoddan bilishadi, uni asosan takrorlash orqali yodlashadi.

Va nihoyat, uchinchi qonun - uyushmalar. Muayyan faktni ishonchli eslab qolishning yagona yo'li uni boshqasi bilan bog'lashdir.

Xotirani o'rgatish

1. Uyg'onganingizdan 5-10 minut o'tgach, imkon qadar tezroq 100 dan 1 gacha sanang.

2. Har bir harf uchun so'z tuzib, alifboni takrorlang. Agar siz xatni unutib qo'ysangiz yoki biron bir so'zni o'ylay olmasangiz, to'xtamang. Bu erda tezlik muhim ahamiyatga ega.

3. Yigirmata erkak va bir xil miqdordagi ayol ismini ayting.

4. Alifboning istalgan harfini tanlang va u bilan boshlangan yigirmata so‘zni ayting.

5. Ko'zlaringizni yuming va yigirmagacha sanang.

6. Siz she'r o'rganishingiz mumkin. Asosiysi, buni asta-sekin va muntazam ravishda bajarish, yodlangan matn hajmini doimiy ravishda oshirish. Bundan tashqari, siz she'rlarni yoqtirishingiz kerak - agar yodlash jarayoni kuch bilan o'tsa, unda yaxshi natijaga erishishingiz dargumon.

7. Har kuni eslab turing. Kechqurun, yotishdan oldin yotoqda yotib, siz o'tgan kunning barcha voqealarini kino kabi va teskari tartibda - kechqurundan ertalabgacha aylanib chiqishingiz kerak. Shu bilan birga, iloji boricha ko'proq tafsilotlarni eslab qolishga harakat qilishingiz kerak. Ushbu mashqning asosiy qoidasi shundaki, siz diqqatni salbiyga qarata olmaysiz. Hodisalarni uzoqdan, xuddi tashqaridan kuzatayotgandek eslab qolish kerak.

8. Assotsiatsiyalar tuzing. Masalan, bolaligida ko'pchilik "Har bir ovchi qirg'ovul qayerda o'tirishini bilishni xohlaydi" iborasini ishlatib, kamalakni esladi, bu erda har bir so'zning birinchi harflari kamalakning ranglari (qizil, to'q sariq, sariq, yashil, ko'k) bilan bog'liq. , indigo, binafsha). Xuddi shu tarzda, voqealarni assotsiatsiyalar bilan eslab qolishga harakat qilishingiz mumkin. Misol uchun, o'qiyotganingizda, ko'chada ketayotganingizni tasavvur qiling. Har bir so'z uning bir qismidir. Shunday qilib, siz odatda non sotib olish uchun boradigan yo'nalish bo'ylab ma'lumotlarni joylashtirsangiz, ularni osongina eslab qolasiz. Har safar yangi ma'lumotlar uchun yangi marshrutlarni o'ylab topish kerak.

Asosiysi, xotira mashg'ulotlari quvonch keltiradi va siz uning zarurligini tushunasiz. Keyin keyingi safar siz kecha tomosha qilgan filmda o'ynagan aktyorning ismini uzoq vaqt eslab qolishingizga to'g'ri kelmaydi.