Ko'plab tavsiyalar mavjud, ular yordamida har qanday qiz to'piqlarda yurishni o'rganishi mumkin. Darhaqiqat, bu san'atni o'zlashtirish qo'lingizda yurish, qanotlar bilan harakat qilish, konkida uchish va jismoniy tayyorgarlikni talab qiladigan boshqa ko'nikmalardan ko'ra osonroqdir. Bugungi kunda poshnalar har bir modaistning ajralmas atributiga aylandi. Bunday poyabzalsiz kechki libosni yoki ayollar uchun biznes kostyumini tasavvur qilish qiyin. Shu bilan birga, siz baland poshnali poyabzal kiyishni juda tez o'rganishingiz mumkin - bir kunda. Lekin o'z oyoqlaringizga zarar bermaslik uchun poshnali yurishni boshlaganingizda ayniqsa ehtiyot bo'lishingiz kerak. Birinchi stiletto poshnalari barcha mavjud ortopedik standartlarga javob berishi kerak.

To'piqlarning ko'plab afzalliklari bor. Bunday poyabzal birinchi marta qadimgi Misrda paydo bo'lgan deb ishoniladi. Keyinchalik O'rta asrlarda Evropada bo'yi va oyoqlarini uzaytiradigan poyabzal mashhur bo'ldi. Qizig'i shundaki, Frantsiya qirolichasi Anna Brittani poshnali kiyimlar modasining rivojlanishiga hissa qo'shgan. Tug'ilganidan pastki oyoq-qo'llarining notekis uzunligini yashirish uchun u faqat bitta tovon kiygan. Mashhur moda stiletto poshnalari esa faqat 1950 yilda italiyalik dizayner Salvatore Ferragamo tufayli kun yorug'ligini ko'rdi.

Bugungi kunda to'piqlarning quyidagi turlari mavjud:

• soch turmagi;
• shisha;
• xanjar;
• ustun;
• g'isht;
• kovboy;
• xanjar shaklida.

To'g'ri kiyinish sharti bilan, bu poyabzal juda ko'p afzalliklarga ega. U siluetni ijobiy ta'kidlab, unga noziklik va nafislikni beradi. To'piqlar oyoqlaringizni cho'zganligi sababli, ular sizning bo'yingizni oshirib, figurangizga yanada ayollik konturini beradi. Yuqori poshnali poyabzalda yurish biroz og'irroq, ammo bu hech qanday holatda ayol qiyofasining umumiy taassurotini buzmaydi.

To'g'ri tanlangan poyabzal - bu sizning ayolligingizni, jozibadorligingizni va uslub tuyg'usini namoyish qilishning bir usuli.

Stiletto poshnalari, xuddi qo'llardagi manikyur, moda aksessuarlari va to'g'ri kiyinish uslubi qizning o'ziga xos individual qiyofasini yaratishni yakunlaydi. Agar poyabzal kiyim bilan uyg'un ko'rinmasa, ular hatto eng zamonaviy ko'rinishni ham buzishi mumkin. Bu nafaqat rang, balki tovonning balandligi, to'g'ri poyabzal uslubi, masalan, klassik, kovboy yoki jozibali va bunday poyabzal kiyish mahoratidir.

To'piqli poyafzallar shunchalik mashhur bo'ldiki, bugungi kunda nafaqat bunday elementning dizaynini ishlab chiqadigan, balki mahsulotlarni nafaqat chiroyli, balki kiyish uchun ham qulay qilish uchun ishlab chiqarishda zamonaviy texnologiyalardan foydalanadigan butun sanoat mavjud. Dunyoga mashhur dizaynerlar bunday poyabzallarni ishlab chiqarish va sotishdan bir milliondan ortiq daromad olishdi. Ular orasida Manolo Blahnik, Kristian Louboutin, Jimmi Chu, Juzeppe Zanotti va boshqalar.

Stiletto poshnalari sport kostyumidan tashqari deyarli har qanday kiyim bilan kiyishga mos keladi. Ular nozik dantelli ko'ylak va nozik, zamonaviy jinsi shimlar bilan ajoyib ko'rinadi. Biznes kostyumi tegishli poyabzallarni talab qiladi. Oyoq kiyimlarini kundalik shortilar, rasmiy shimlar va har qanday yubkalar bilan kiyish mumkin. Siz ularni turli xil aksessuarlar, masalan, qo'llaringizga kiyiladigan bilaguzuklar bilan bog'lashingiz mumkin. Shu sababli, bu poyabzal universal deb hisoblanadi.

Birinchi poshnangizni qanday tanlash mumkin?

To'piqlarda yurishni o'rganish uchun bunday poyafzallarning to'g'ri modelini tanlash muhimdir. Aks holda, siz qo'lda mashq qilishni o'rganishdagidan kam qiyinchiliklarga duch kelasiz. Poyafzal pastki ekstremitalarning terisi "nafas olishi" uchun haqiqiy teri yoki zamshdan yasalgan bo'lishi kerak. Bunday materiallar oyoqlaringizga zarar bermaydigan poyafzallarni qulay kiyishni ta'minlaydi. .

To'g'ri tanlangan poyabzalda oyoq yaxshi qo'llab-quvvatlanishi kerak. Buning uchun o'lchamingizni tanlash muhimdir. Tanlangan modelda oyoqning poyabzalga qo'shimcha mahkamlanishini ta'minlaydigan membrana bo'lishi maqsadga muvofiqdir.

Tanlashning eng muhim mezoni - tovon balandligi. Past poshnali poyabzalda o'qish yaxshidir. Optimal balandlik 5-6 santimetrdan oshmasligi kerak deb ishoniladi.

Agar do'konda o'lchagich bo'lmasa, bosh barmog'ingiz bilan balandlikni o'lchang. To'pig'ingiz barmog'ingizdan kattaroq bo'lmasligi kerak. Bundan tashqari, barqaror bo'lishi kerak. Yupqa poshnalarda yurish bilan mashg'ulotlarni boshlash tavsiya etilmaydi.

Tajribali modaistlar takozlar va boshqa poyafzal modellari o'rtasida farq borligini ta'kidlaydilar. Takozli poshnalar ham kiyinish uchun mahorat talab qiladi. Birinchidan, takozlarni emas, balki ta'lim uchun klassik nasoslarni tanlash yaxshidir. Qanday qilib chiroyli yurishni tezda o'rganganingizdan so'ng, siz poshnali poyabzal sotib olishingiz mumkin.

Sotib olayotganda siz tanlangan modelda qanchalik mustahkam turishingiz mumkinligiga e'tibor berishingiz kerak. Oyoq kiyimingizni kiyib, turishingiz kerak. Agar oyoqlar beqaror holatda bo'lsa, unda siz boshqa modelni izlashingiz kerak. To'g'ri tanlangan poyabzal juda qulay va barqaror bo'ladi. Faqatgina bunday modelda birinchi qadamni qo'yish istagi paydo bo'ladi. Oyoq kiyimlarini muvaffaqiyatli tanlash sizning qo'lingizda ekanligini unutmang.

To'piqlardagi birinchi qadamlar

Asosiysi, qo'rqmaslik. Moda poyabzalida yurish qo'lda turish yoki velosiped haydashni o'rganishdan ko'ra osonroqdir! Birinchi qadamlarni teshikli asfalt emas, balki tekis zamin bo'lgan uyda qilish yaxshiroqdir. Oyoq kiyimingizni kiyishingiz, odatiy holatda turishingiz kerak, xuddi oddiy poyabzal kiygandek, oyoqlaringizni bir-biridan ajratib turing. Shundan so'ng, birinchi qadamni tovonga qadam qo'yadigan va oyog'ingizni oyog'ingizning old qismiga silliq siljitadigan tarzda qo'yishga harakat qiling. Tizzalar bukilmasligi kerak. Bosqichlar juda kichik yoki juda keng bo'lmasligi kerak.

Bir oyog'i boshqa oyoqning oldiga qo'yilgan namunali yurish bilan yurishga urinmaslik kerak. Bunday yurish tabiiy emas va faqat podiumda mos keladi. Yurishingizni yoki barmoqlaringiz yo'nalishini o'zgartirishga urinmang. Tez orada siz baland poshnali poyabzalda oyoqlaringiz qanday muvozanatlashishini his qilasiz. Shundan so'ng, sizning holatingizni va muvozanatni chiroyli saqlashingiz qiyin bo'lmaydi. Avvaliga yurish paytida qo'lingizda hech narsa ko'tarmaslik yaxshiroqdir, chunki bu faqat muvofiqlashtirishni buzishi mumkin.

Tashqarida poyabzal kiyishni boshlaganingizda, ularni uzoq vaqt kiymaslik kerakligini unutmang. Aks holda, oyoqlarda qon aylanishi yomonlashadi, chaqiriqlar, makkajo'xori, shish va hatto gematomalar paydo bo'lishi mumkin. Bunday muammolarni tezda hal qilish mumkin emas, chunki ular kundalik davolanishni talab qiladi. Yuqori poshnali poyabzal kiyishning optimal vaqti 2 - 3 soat.

Baland poshnali poyabzalda yurishni o'rganishdan oldin, siz ishonchli tarzda turishingiz va balandligi 6 santimetrdan oshmaydigan o'rta poshnali poyabzalda yurishingiz kerak. Ushbu poyabzal sizning tashqi ko'rinishingizga ayollik, go'zallik va uslubni qo'shishi mumkin. Siluet yanada mo'rt va mos bo'ladi, bu har bir modaistga foyda keltiradi.

Yuqori poshnali poyabzal zamonaviy modaistlarning kundalik hayotining bir qismiga aylandi. Ularni endi maxsus bayramning atributi deb hisoblash mumkin emas. Yosh qizlar ham, hurmatli ayollar ham har kuni ishga, kinoga yoki shunchaki sayrga bunday poyabzal kiyishadi. Shu sababli, ko'plab zamonaviy ayol vakillari tobora ko'proq savolga javob izlamoqda: to'piqlarda qanday qilib to'g'ri yurish kerak?

Ushbu oddiy fanni o'rganayotganda, poyabzalni to'g'ri tanlashdan boshlash kerak.

To'pig'i 8-10 sm dan yuqori bo'lmagan klassik nasoslarni ideal deb atash mumkin, ammo bunday model hech kimni ajablantirmaydi. Qizlar balandroq, nozikroq, shahvoniyroq ko'rinishga intilishadi. Ba'zida tovonning balandligi 15-17 sm gacha yetishi mumkin va hatto eng sodiq modaist ham har doim ham bir necha soat ketma-ket yurishga qodir emas.

Oyoq kiyim modelini tanlash

Qanday qilib baland poshnali poyabzalda yurish kerak? Ushbu masalani tushunish uchun siz birinchi navbatda modelni tanlashga to'g'ri yondashishingiz kerak.

Bir juft poyabzal sizga mos keladimi yoki yo'qligini tekshirishga yordam beradigan oddiy usul mavjud. Buning uchun siz tekis, qattiq yuzaga turishingiz kerak. To'piqlaringizni poldan 3-4 sm ko'tarishga harakat qiling. Agar u ishlayotgan bo'lsa, unda bu juftlikda baland poshnali poyabzalda yurishni o'rganish uchun barcha imkoniyatlaringiz bor. Aks holda, yurish paytida tizzalaringiz to'liq tekislanmaydi. Siz, albatta, chiroyli yurishga ega bo'lmaysiz.

To'piqlarda qanday qilib to'g'ri yurish kerak?

Agar siz doimo past harakatlarni afzal ko'rgan bo'lsangiz, unda bu savol sizga juda ko'p qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi. Boshlash uchun siz birinchi poyabzal uchun baland poyafzallarni tanlamasligingiz kerak. Eng qulay balandlik 5-7 sm bo'ladi, bu holda keng va barqaror tovonni tanlash yaxshidir. Oyoq kiyimlari haqiqiy teridan tikilgan bo'lishi va oyoqlaringizga qulay tarzda joylashishi kerak. Bundan tashqari, uzun oyoq barmog'iga emas, balki yumaloq barmoqqa ustunlik berish kerak. Bunday holda, sizning oyoqlaringiz biror narsaga tushib qolishidan qo'rqish bo'lmaydi.

Bundan tashqari, birinchi urinish sifatida to'piq atrofida keng tasmali poyabzallarni sinab ko'rish yaxshidir. Bu sizning oyog'ingizga imkon qadar qulay tarzda tuzatishga imkon beradi va sizga ko'proq ishonch beradi.

Sling poyafzallari kabi poyafzallardan qochish yaxshiroqdir. Ular sizga kerak bo'lgan yordamni ta'minlamaydi va to'pig'ingizning burilishiga olib kelishi mumkin. Yuqori xanjar sandallar juda mos keladi. Bu yanada barqaror. Bundan tashqari, tor xanjar oyog'ingizni yanada tirishqoqlik bilan o'rgatish va uni yupqa poshnalarga tayyorlash imkonini beradi.

To'piqlarda yurish qanchalik oson? Agar siz hali ham baland poshnali poyabzalda yurish tajribasiga ega bo'lmasangiz, unda qulayroq poyabzalga ustunlik bering.

Moslashish jarayoni qiyin bo'lmasligi uchun siz asta-sekin balandroq balandlikka o'tishingiz kerak. To'pig'i 15 sm ga yetadigan poyafzallarni darhol sotib olmang, yurishingiz albatta chiroyli bo'lmaydi. Shu bilan birga, siz juda charchagan bo'lasiz. Bundan tashqari, shikastlanishga olib kelishi mumkin.

Trening muvaffaqiyat kalitidir

Qanday qilib baland poshnali poyabzalda yurish kerak? Ushbu mahoratni o'rganayotganda, mahorat bir kechada kelmasligini yodda tutish kerak. Bu treningni talab qiladi. Chiroyli yangi poyabzal kiyishdan oldin, ularni uyda sindirish yaxshiroqdir. U butun oyog'ingizga yotadi. Oyog'ingiz esa baland pog'onaga o'rganib qoladi.

Barcha uy yumushlarini yangi poyabzalda bajarib, tez orada buni umuman sezmay qolasiz. Shuni yodda tutish kerakki, agar siz balandligi 7 sm bo'lgan poshnali poyabzalda yurishga odatlanib qolsangiz, o'n santimetrlik to'piqda osongina turolmaysiz. Sabr-toqat va amaliyot muvaffaqiyatingizning kalitidir.

Trening bosqichlari

To'piqlarda qanday qilib to'g'ri yurish kerak? Endi biz sizga aytamiz. Ushbu mahoratni o'rganishda barcha ishlarni bir necha bosqichlarga bo'lish kerak:

1. Ishonch bilan turishni o'rganing. Agar siz ilgari hech qachon poshnali poyabzalda yurmagan bo'lsangiz, yangi balandlikka ko'nikishingiz kerak bo'ladi. Ko'zgu oldida turib, turli yo'nalishlarda burish. Qanday turishingizga ham e'tibor berishga arziydi. Duruş tekis bo'lishi kerak.

2. Bir necha qadam tashlang. E'tibor bering, zamin qoplamasi silliq va etarlicha qattiq bo'lishi kerak. Qalin gilam ustida mashq qilishni boshlamaslik yaxshiroqdir. Bu sizning balansingizni buzishi mumkin.

3. Birinchi qadamlarni qo'yishni o'rganayotganda, o'zingizning holatingizga diqqat bilan e'tibor bering. Oyoqlaringizni tekis, iloji boricha bir-biriga yaqinroq joylashtiring. Shu bilan birga, kichik qadamlar qo'ying. Keyinchalik, o'zingizga ishonch paydo bo'lganda, siz tezlasha olasiz. Oynadan uzoqlashing va unga qayting, yurishingiz tashqi tomondan qanday ko'rinishini diqqat bilan kuzatib boring.

4. Tanlangan sirtda osongina yura olsangiz, uni o'zgartirishga harakat qiling. Har qanday sirtga qat'iy qadam tashlashni o'rganing.

5. Stol, stul yoki poldan har qanday narsalarni olib, o'tirishga harakat qiling. Tizlaringizni bir-biriga mahkam bosish muhimdir.

6. Masalan, eng yaqin do'konga qisqa sayohat bilan chiqishni boshlash yaxshiroqdir. Asfaltda yurish uydagi tekis sirtdan sezilarli darajada farq qiladi.

Ishonchli yurishingizni aniqlagan holda, to'piqlarda qanday qilib chiroyli yurish haqida o'ylash muhimdir. Axir, oyoqqa mahkam turish sizni ayollik qilmaydi.

"Bir xil chiziqda" yurish qoidasi hech qachon o'z ahamiyatini yo'qotmaydi. Bunday holda, siz oyoqlaringizni tekis qo'yishingiz kerak va hech qanday holatda tizzalaringizni egmang.

Bosqichlar silliq bo'lishi kerak. Avval tovoningizni, keyin barmog'ingizni qo'ying. Shu bilan birga, siz og'irlikni oldingi oyoqqa tez va silliq o'tkazishingiz kerak. Agar darhol muvaffaqiyatga erisha olmasangiz, kichikroq qadamlar qo'yishga harakat qiling.

Duruş haqida unutmang, iyagingiz baland ko'tarilishi kerak. Jismoniy mashqlar paytida siz qo'llaringizni yon tomonlarga yoyishingiz mumkin. Bu muvozanatga yordam beradi.

Ammo, agar siz o'z imkoniyatlaringizni haddan tashqari oshirib, yiqilishni boshlagan bo'lsangiz, muvozanatni saqlashga harakat qilmaslik yaxshiroqdir. Bunday harakatlar jiddiy shikastlanishga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, tashqi tomondan, bunday tushish yanada kulgili ko'rinadi.

Agar siz baland poshnali poyabzal sizning hayotingiz ekanligini allaqachon tushungan bo'lsangiz va bunday poyabzalda o'zingizni suvdagi baliq kabi his qilsangiz, sprint masofalarini engib o'tish hatto eng qat'iy modaistni ham sindirishi mumkinligini yodda tutishingiz kerak.

Kichkina hiyla haqida bilish juda muhim: hatto eng noqulay baland poshnali poyafzallarni ham silikon taglik bilan yumshatish mumkin.

Xulosa

Har qanday zamonaviy ayol to'piqlarda qanday qilib to'g'ri yurish sirini bilishni istashi ajablanarli emas. Biroq, bu masalada ko'nikma uzoq mashg'ulotlar va katta kuchlar orqali erishiladi. Lekin chiroyli yangi baland poshnali poyabzal buning uchun ajoyib rag'bat bo'lib xizmat qilishi mumkin!

Hech shubha yo'qki, baland poshnali tuflilar ayol obraziga qo'shimcha shahvoniylik va ma'lum bir romantizm qo'shadi.

Odil jinsiy aloqaning har bir vakilining shkafida kamida bitta juft baland poshnali poyabzal bo'lishi kerak.

Hech narsa qilishning hojati yo'q - biz ayollar, nima bo'lishidan qat'iy nazar, shunchaki baland poshnali tuflilarda yurishimiz kerak! Bundan tashqari, jismoniy shaklingiz va boshqa sharoitlardan qat'i nazar, buni chiroyli, tabiiy va mutlaqo qulay qilish tavsiya etiladi.

Bunga erishish uchun siz baland poshnali poyabzallarni tanlash va kiyish bilan bog'liq bir nechta fokuslarni bilishingiz kerak. Misol uchun, bir juft poyabzal tanlayotganda, qulaylik birinchi navbatda poyabzal ishlab chiqarilgan modelga, o'lchamga va materialga bog'liqligini yodda tutishingiz kerak. Biz ba'zi amaliy maslahatlarni to'pladik:

bu sizga to'piqlarda o'zingizni mutlaqo qulay his qilishingizga yordam beradi.
1. Qulay to'piqlarni tanlang
Yuqori poshnali poyabzal sotib olishdan oldin, o'zingizni ishonchli va qulay his qiladigan tovon balandligini topish uchun iloji boricha ko'proq juftlik kiyib ko'ring. Endi siz uchun qulay bo'lgan balandlikni tanlang. Keyinchalik, agar siz bizning maslahatlarimizga amal qilsangiz, tovon balandligini asta-sekin oshirishingiz mumkin.

Moda uchun hech qachon konfordan voz kechmang yoki sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'ymang.
2. Tor tovonli poyabzalni tanlang

Poyafzal oyoqqa mahkam va qulay tarzda joylashishi kerak, lekin hech qanday joyga bosilmasligi kerak! Avvalo, oyoq tagida qulay his qilishi kerak. To'piqlar haqiqatan ham qulay bo'lishini ta'minlash uchun oyoq oldinga siljib ketmasligi va barmoqlarga bosim o'tkazmasligi uchun juda tor poshnali poyabzallarni tanlang. Agar oyoq oldinga siljiydigan bo'lsa, birinchi bo'lib oyoqning katta barmoqlari va kamarlari ta'sir qiladi.
3. Oyoqlaringizdagi yukni engillashtiring

Agar siz baland poshnali tufli kiysangiz va oyoqlaringizda ko‘p vaqt sarflasangiz, taglik va oyoq barmoqlaridagi bosimni engillashtirishga yordam beradigan maxsus silikon prokladkalardan (odatda poyabzal do‘konlarida mavjud) foydalanishni unutmang. Bundan tashqari, oyoq kamariga bosimni engillashtirish uchun kamar qo'llab-quvvatlanadigan ichki taglik yoki qo'shimchalardan foydalanish yaxshi bo'ladi. Agar ushbu parametr sizga umuman mos kelmasa, unda baland platformali modellarni tanlang, bu erda tovonning haqiqiy o'lchami unchalik katta emas. Salomatlik birinchi o'rinda turadi.
4. Dumaloq barmoqli poyabzallarni afzal ko'ring

5. Keng yoki xanjar poshnalardan foydalaning
Turli xil variantlar va uslublarni tanlab, siz o'zingizni noqulay his qilmasdan yoki muvozanatni yo'qotmasdan balandroq tovoni kiyishingiz mumkin.

6. Fonning shakliga e'tibor bering
To'g'ri yoki juda kavisli bo'lmagan fonni tanlash afzaldir. Oyog'ingiz shakliga eng mos keladigan tovon shaklidagi poyabzallarni tanlang. Aks holda, kiyganda, albatta, noqulaylik bo'ladi! Tovoningizga yaxshi mos keladigan, lekin unga bosim o'tkazmaydigan tovonni tanlang.

7. Oyoqlaringizga muntazam dam bering
Agar siz to'xtovsiz ko'p soatlar davomida baland poshnali poyabzal kiysangiz, oyog'ingizga har 20-30 daqiqada dam berish tavsiya etiladi. Chiroyli poyabzalda o'zingizni qanchalik qulay his qilishingizdan qat'i nazar! Bo'g'imlarning farovonligini yaxshilash va to'g'ri qon aylanishini tiklash uchun o'tirish va iloji bo'lsa, oyoq kiyimlarini echib, oyoqlarini cho'zish tavsiya etiladi.

8. Yiqilish ehtimolini oldini oling
Ayniqsa, baland poshnali poyabzalda tushish xavfli. Mumkin bo'lgan yiqilishlarning oldini oling - tagligi va to'pig'i sirpanmaydigan materiallardan tayyorlangan poyabzallarni tanlang!

9. Asta-sekin poshnali yurishni o'rganing
Agar sizda poshnali poyabzal kiyish tajribangiz bo'lmasa, unda siz juda baland bo'lmagan kiyimlarni kiyishdan boshlashingiz va asta-sekin balandlikni oshirishingiz kerak. 7-8 santimetr balandlikdagi poshnali tuflilarda yurishni boshlaganingizda, avvalo keng poshnali tuflilarni tanlaganingiz ma’qul. Bunday poyabzalda o'zingizni ishonchli his qilganingizda, asta-sekin to'piqli poshnalarga o'tishingiz va tovon balandligini 10-12 sm gacha oshirishingiz mumkin. Ammo shuni yodda tutishimiz kerakki, siz pastki to'piqlarda ham jozibali ko'rinishingiz mumkin.

10. Ko'zingizni yumib mashq qiling
Trening uchun baland poshnali poyabzalda tinch joyda - ko'zingizni yumib yurishni o'rganish juda foydali. Ushbu mashq yurish paytida sizga ishonch bag'ishlaydi, chunki u har bir qadamda muvozanatni saqlash odatini rivojlantiradi.

11. Engillamang!
Dunyoda baland poshnali tufli kiygan bukchaygan ayoldan ko'ra qayg'uliroq manzara yo'q. Orqangizni tekis tuting, elkangizni bo'shashtiring va qorinni torting. Bir oyog'ingizni boshqasining oldiga qo'yib, tekis chiziqda yurishga harakat qiling.

12. Oyoq barmog'idan yurishni boshlang
Har bir qadamda avval oyoqning old tomoniga, so'ngra o'rtasiga va faqat tovonga dam oling. To'pig'ingizni asfaltga surmang! Yumshoq yuring. Bu mashhur "uchuvchi" yurish.

Qanday qilib bir necha daqiqada nozik tanaga va o'ziga ishonchga erishish mumkin? Buning uchun baland poshnali poyabzal kiyish kifoya. Ammo, agar siz hech qachon bunday poyabzal kiymagan bo'lsangiz, buni qanday qilish kerak? Yuqori poshnali poyabzal yoki sandalda chiroyli yurishni o'rganish unchalik qiyin emas, siz faqat mutaxassislarning ba'zi tavsiyalariga amal qilishingiz kerak;

Bunday oqlangan poyabzal ayolni o'ziga xos qiladi: uning yurishi darhol o'zgaradi, u yanada nafis va jozibali bo'ladi, bundan tashqari, siz ayolning figurasidagi ba'zi kamchiliklarni yashirishingiz mumkin.

Oyoq kiyimlarini tanlash sirlari

To'piqlarda yurishni o'rganishdan oldin, poyabzal imkon qadar qulay bo'lishi uchun ularni to'g'ri tanlashingiz kerak. Agar siz ushbu biznesda yangi bo'lsangiz, yuqori sifatli poyabzallarga ustunlik bering.

Ular sizning o'lchamingiz va oyoqlaringizning kengligiga mos kelishi kerak, aks holda baland poshnali poyabzalda yurish san'atini o'zlashtirishga bo'lgan barcha urinishlar ijobiy natija bermaydi.

Ko'pgina qizlar bunday poyabzal kiyishdan bosh tortishadi, chunki ularning oyoqlari darhol og'riy boshlaydi va charchaydi. Agar sizda ham bu muammo bo'lsa, maxsus jel yostiqchalarini sotib oling, ular oyoqlaringizni tez charchashdan himoya qiladi.

Albatta, barcha qizlar eng baland poshnali poyabzalda qanday yurishni o'rganishni xohlashadi, ammo tovon balandligi 5 sm dan oshmaydigan poyabzaldan boshlash yaxshidir, bu oyoqlarga juda ko'p stress qo'ymaydi va bo'lmaydi yurish paytida har qanday qiyinchiliklarga olib keladi. Vaqt o'tishi bilan siz asta-sekin 8 sm balandlikda, keyin esa 10-12 ga o'tishingiz mumkin.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, klassik nasoslar bilan poshnali yurishni o'rganishni boshlash yaxshiroqdir. Poyafzal do'konida o'zingizga yoqqan modelni tanlagandan so'ng, to'g'ri o'lchamga ega ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun unda xonani aylanib chiqing.

Ammo ba'zida shunday bo'ladiki, ko'p ayollarning orzulari baland poshnali poyabzallardir. Bunday holda, siz ularni kiyishingiz va darhol keta olmasligingizni tushunishingiz kerak, aks holda siz noqulay va noqulay ko'rinasiz. Mutaxassislarning tavsiyalariga amal qiling va tez orada siz podiumdagi modellardan yomonroq bo'lmagan stiletto poshnalarida yurasiz!

Qiyin san'atni o'zlashtirish

Ko'p odamlar to'piqlarda qanday qilib to'g'ri yurishni bilishni xohlashadi, lekin buni har doim o'zingiz o'rgana olmaysiz, ko'pincha buni mutaxassis maslahatisiz qilolmaysiz;

Keling, orzuimizni ro'yobga chiqarishga yordam beradigan tavsiyalarga amal qilgan holda poshnali poshnalarda yurishni o'rganaylik va sevimli poyabzalimizda boshimizni baland ko'tarib nazokat bilan yurishimiz mumkin:

Agar siz uyda baland poshnali poyabzal kiyish texnikasini allaqachon o'zlashtirganingizni ko'rsangiz, ko'chaga chiqing, masalan, eng yaqin do'konga xarid qiling.

To'piqlarda qanday qilib chiroyli yurish kerak

Agar siz baland poshnali poyabzalda turishni o'rganmoqchi bo'lsangiz yoki poshnali poyabzalda qanday qilib chiroyli va ishonchli yurishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, bu texnikaning o'zi siz uchun etarli bo'lmaydi. Yurish uslubingizni diqqat bilan o'rganing. Katta oynaning oldida turishingiz kerak, shunda siz o'zingizni to'liq balandlikda ko'rishingiz, uzoqroqqa qadam qo'yishingiz va unga yaqinlashib, bir oyog'ini boshqasiga qo'yishga harakat qilishingiz kerak.

Sizning iyagingiz baland ko'tarilgan bo'lishi muhim, hech qanday holatda oyoqlaringizga qaramang, chunki sizning bunday nojo'ya harakatlaringiz faqat boshqalarning e'tiborini tortadi.

Agar jismoniy holatingiz yaxshi bo'lsa, o'ziga ishongan ayolning yurishi bilan baland poshnali tuflilarda chiroyli yurishingiz mumkin bo'ladi. Har kuni ertalab oddiy mashqlarni bajarish uchun bir necha daqiqa vaqt ajrating: 10 ta chayqalish va oldinga egilishlarni bajaring, bu sizning buzoq mushaklaringizni kuchaytirish va cho'zishga yordam beradi.

Oyoqlari zaif ayollar bir soatdan ortiq poshnali ko'chaga chiqa olmaydi. Buni hisobga oling va o'z imkoniyatlaringizni to'g'ri hisoblang, agar siz ishga boradigan bo'lsangiz, sumkangizga qulay poyabzal qo'ying.

Esingizda bo'lsin, agar siz ilgari hech qachon stiletto kiymagan bo'lsangiz, bir necha kundan keyin baland poshnali poyabzalda qanday qilib to'g'ri va chiroyli yurishni o'rgana olmaysiz, bu ko'proq vaqt talab etadi;

Sog'likka zarar etkazmasdan go'zallik

Barcha qizlar ibora bilan tanish. Go'zallik qurbonlikni talab qiladi" Albatta, go'zallik uchun biz ko'p narsalarni qilishga tayyormiz, hatto ko'pincha o'z sog'lig'imizga beparvomiz.

Biroq, yaqin kelajakda bunday poyabzaldan butunlay voz kechishni istamasangiz, oyoqlaringizni dam olishni unutmang. Kuniga 3 soatdan ortiq stiletto kiymang. Agar sizning ishingiz ish jarayonida qulay balet kvartiralari yoki hatto shippaklarga o'tishga imkon bersa, bu imkoniyatdan foydalaning.

Homilador ayollar uchun sevimli poyabzalda poshnali yurish texnikasini o'zlashtirish qat'iyan man etiladi. Hatto homiladorlikdan oldin faqat stiletto kiygan qizlar ham bunday poyabzaldan bosh tortishadi. To'piqlar faqat umurtqa pog'onasidagi yukni oshiradi, bu mutlaqo istalmagan, chunki u allaqachon ayolning og'irligi tufayli juda qiyin.

Ko'p qizlar to'piq kiyishadi, lekin hamma ham to'g'ri yurish qoidalarini bilmaydi. Shu munosabat bilan, ba'zi modaistlar juda chiroyli ko'rinmasligi mumkin deb o'ylamasdan, qulay harakatlanishning o'z usullarini taklif qilishadi.

To'piqli poyafzallarni tanlashda to'g'ri o'lchamni tanlang. Oyoq egilib qolmasligi kerak. Bundan tashqari, ozgina bo'lsa ham, juda qattiq poyabzal sotib olmang. Aks holda, 30 daqiqa poyabzal kiygandan so'ng, har bir qadam qiynoqlarga aylanadi. Poyafzal oyog'ingizga to'liq mos kelishi kerak, bo'shliqlarsiz. O'lchamingizga mos keladigan tovon balandligini tanlang. Oyoq qanchalik kichik bo'lsa, tovon balandligi past bo'lishi kerak. Agar sizda 36 fut o'lchami bo'lsa, chegara 10 sm ni tashkil qiladi, iltimos, baland poshnalar bilan tana vazni oyoq barmoqlariga va faqat bir oz tovonga o'tkaziladi. Shuning uchun barqarorlik va o'ziga ishonchni yo'qotish ehtimoli yuqori. Agar muhim voqeaga tayyorgarlik ko'rayotgan bo'lsangiz, bir kun oldin tovoningizni sindirib tashlang.

Chiroyli yurishning asosiy qoidalaridan biri bu tekis turishdir. To'liq uzunlikdagi oynada o'zingizga qarang. Bosh va tana bir xil vertikal chiziqda, elkalari esa bir xil gorizontal chiziqda bo'lishi kerak. Natijada, ko'krak biroz ko'tariladi va oshqozon tashqariga chiqmaydi. Agar sizda notekis holat bo'lsa, avval uni to'g'rilab, keyin qanday qilib to'g'ri yurishni o'rganishga o'ting. Bir nechta samarali mashqlar mavjud. Orqa va oyoqlaringizni tekislang. Keyin devorga mahkam suyanib, qo'llaringizni yuqoriga ko'taring. 1 daqiqa shu holatda qoling. Ushbu mashqni kuniga ikki marta bajaring. Bundan tashqari, yoga uchun ro'yxatdan o'tishingiz mumkin. Bir oylik muntazam mashg'ulotlardan so'ng siz orqangizni tekis tutishni o'rganasiz.

To'piqlarda uzoq vaqt yurish uchun siz yaxshi jismoniy shaklda bo'lishingiz kerak. Har kuni ertalab kamida 20 ta chayqalish va oldinga egilish qiling - siz buzoqlaringizdagi mushaklarni kuchaytirasiz va biroz cho'zasiz. Kuchli oyoqlarda yurish ancha oson, ammo zaif oyoqlarda siz bir soat ham yura olmaysiz.

Kundalik mashg'ulotlar bilan shug'ullanayotganda har kuni uyda poshnali yurishni mashq qiling. Siz tezda yangi balandlikka ko'nikasiz va poyabzal juda qulay ko'rinadi. Uyda poshnali poyabzalda o'zingizni ishonchli his qila boshlaganingizdan so'ng, tashqarida qisqa yurishlarni boshlang. Do'konga, sartaroshga va hokazolarga boring.