Yozda ochiq havoda ko'p vaqt o'tkazish foydalidir. Ammo ba'zida shunday bo'ladiki, bu toza havo haqiqiy gaz kamerasiga aylanadi. Kattalar uchun issiqlik bilan kurashish qiyin, lekin chaqaloq uchun bundan ham qiyin. Axir, uning tanasi hali kuchliroq bo'lmagan va issiqlik almashinuvini tartibga solishni o'rganmagan, shuning uchun siz chaqaloqni issiqlik ta'siridan himoya qilish uchun bir nechta zarur qoidalarni bilishingiz kerak.

So'nggi haftalarda g'ayritabiiy issiqlik paydo bo'ldi. Tashqarida juda issiq, lekin kvartirada bu osonroq emas! Issiqlikdan kattalar, bolalar va hatto mushuk va itlar ham azob chekishadi! Tananing fiziologiyasini tushunish va unga issiqlik bilan kurashishga yordam berish kerak, aks holda sog'liq (bosim, stress, nevrozlar) va hayot sifatining umumiy darajasi (men hech narsa qilishni xohlamayman, "men hozir o'laman" va boshqalar)

Chaqaloq va haddan tashqari issiqlik - bunday issiqda bolaga qanday yordam berish kerak?

Birinchi qoida. O'z vaqtida yuring!

Yurishlar quyosh faol bo'lmagan vaqtda, ya'ni ertalab soat 11-12 dan oldin va kechqurun 16-17 dan keyin amalga oshirilishi kerak. Ertalab va kechqurun qanchalik erta bo'lsa, shuncha yaxshi. Agar siz chaqaloqning terisini quyosh nurlaridan maxsus mahsulot bilan himoya qilmoqchi bo'lsangiz, yorliqni diqqat bilan o'qing, mahsulot ushbu yoshdagi bolalar terisiga moslashtirilgan bo'lishi kerak!

Ikkinchi qoida. Mato!

Bolaning oyoqlari va qo'llari mato bilan qoplangan bo'lishi kerak. Esingizda bo'lsin, bolaning terisi juda zaif, uni quyosh yonishiga ta'sir qilmang. Yengil bluzka va shim etarli. Tabiiy matoni tanlash yaxshidir - paxta, zig'ir. Panama shlyapasi shart!

Uchinchi qoida. O'zimizni uyda asraylik!

Uyda qoralama yaratmang, chaqaloq qoralamalarga ta'sir qilmasligiga ishonch hosil qiling.
Suv protseduralari kuniga 2-3 marta amalga oshirilishi mumkin. Ayni paytda bolani qattiqlashtirishni boshlash foydali bo'ladi, shunda kuzgacha qattiqlashuv allaqachon natijalarni bera boshlaydi. Farzandingiz bilan birga hammomda chayqaling, ular buni juda yaxshi ko'radilar. Pufakchalar bilan o'ynash uchun yorqin o'yinchoqlar, turli xil shovqinlar, chiyillashlar va ko'pikli vannalar sotib oling. Suv muolajalarini olganingizdan so'ng, chaqalog'ingizni ho'llashning oldini olish uchun uni yaxshilab o'rashni unutmang.

To'rtinchi qoida. Oziqlanish!

Agar chaqalog'ingiz ona suti bilan oziqlansa, xuddi shu ruhda davom eting. Farzandingizga ko'kragingizni tez-tez taklif qiling. Endi u chanqagan bo'lishi mumkin va uni sutingiz bilan qondirmoqchi bo'lishi mumkin.
Shifokorning ruxsati bilan siz bolangizga choy, sharbat, suv berishingiz mumkin - oz-ozdan.

Farzandingizni issiqdan saqlang!

Keling, yangi tug'ilgan chaqaloqni haddan tashqari issiqlikdan qanday himoya qilishni aniqlaylik.

Bu yozda g‘ayritabiiy jazirama yoshu qari hammani qiynayapti. Kattalar va katta yoshdagi bolalar konditsioner, sovuq ichimliklar va muzqaymoq, hovuzlarda suzish tufayli unga osonroq moslashadi. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarning issiqlikka moslashishi ancha qiyin, chunki ular termoregulyatsiya mexanizmini ishlab chiqmagan. Eng qizg'in issiqlikda chaqaloq o'zini normal his qilishini ta'minlash uchun nima qilish kerak?

Onaning g'amxo'rligi chaqaloqning farovonligi uchun asosdir
Zamonaviy pediatriya yangi tug'ilgan chaqaloqqa issiqlik moslashuvi uchun biologik onaning issiqligiga muhtoj, deb hisoblaydi, uning bir qismi chaqaloq har 20 daqiqada kerak bo'ladi. To'g'ri tashkil etilgan emizish, ushlab turish (chaqaloqni qo'lingizda olib yurish) va birga uxlash bilan yangi tug'ilgan chaqaloq onaning optimal haroratini oladi. Bu nafaqat chaqaloqning ona qornidan tashqaridagi hayotga yumshoq moslashishini ta'minlaydi, balki chaqaloq tanasining barcha tizimlarining to'g'ri ishlashini ham shakllantiradi.

Bolaning hayotining dastlabki 12 oyida ona chaqaloq joylashgan xonadagi havo haroratini diqqat bilan kuzatib borishi va unga imkon qadar ko'proq e'tibor berishi kerak. 24 daraja haroratda, hayotning birinchi oyida yalang'och chaqaloq o'zini qulay his qiladi, deb ishoniladi. Yuqori haroratlarda, qizib ketishning oldini olish uchun yangi tug'ilgan chaqaloqning holatini diqqat bilan kuzatib borish kerak. Siz chaqalog'ingizning xatti-harakatlaridagi har qanday o'zgarishlarga e'tibor berishingiz kerak, u yig'laydimi, ovqat eyishni rad etadimi yoki harorat ko'tariladi.

Yangi tug'ilgan chaqaloqdagi issiqlik urishi
Ilgari pediatrlar, onalar va buvilar yangi tug'ilgan bolaning muzlab qolmasligini ta'minlashga ko'proq e'tibor berishdi. Biroq, chaqaloqlarni haddan tashqari issiqlikdan himoya qilish muammosi ham dolzarb emas. Axir, termoregulyatsiya tizimi rivojlanmagan yangi tug'ilgan chaqaloq yozda osongina issiqlik urishi mumkin. Buning uchun u quyoshda bo'lishi shart emas. Chaqaloqlarda issiqlik urishiga sabab bo'lgan omillar yuqori havo harorati, suvning etarli emasligi va noto'g'ri tanlangan kiyim-kechak bilan to'ldirilgan xonadir.

Issiq havoda chaqalog'ingiz uxlab yotgan bo'lsa ham, uyda yoki yopiq mashinada yolg'iz qolmasligi kerak. Sizning yo'qligingizda, issiqlik moslashuvidan o'tmagan yangi tug'ilgan chaqaloq issiqlikdan aziyat chekishi mumkin. Agar chaqaloqning terisi avval qizarib, keyin to'satdan oqarib ketsa, harorat 40 darajaga ko'tarilsa, terlash yoki siyish deyarli bo'lmasa, yurak ritmi buzilgan yoki konvulsiyalar boshlansa - tez yordam chaqirishingiz kerak, chunki bu alomatlar. issiqlik urishi. Shifokorlar kelishidan oldin, chaqaloqni sovuq suv bilan artib, tana haroratini pasaytirish va unga ko'p suyuqlik berishga harakat qilish kerak.

Farzandingizga issiqlikni engishga qanday yordam berish kerak
Yangi tug'ilgan chaqalog'ingiz odatda juda issiq yozda omon qolishi uchun sizga quyidagilar kerak:

Ertalab (soat 8 dan 11 gacha) va kechqurun (soat 18 dan keyin) soyali joyda yuring; Hech qachon aravachani ochiq quyoshda qoldirmang; qisqa yeng va shim va engil qalpoqli paxta kiyimlarini kiying; aravacha ochiq bo'lishi kerak, chaqaloqqa havo kirishini ta'minlash uchun chivinli to'r ko'tarilgan; sayr qilish uchun o'zingiz bilan bir shisha suv oling; Windows ochiq saqlanishi kerak, lekin qoralama yo'qligiga ishonch hosil qiling; Chaqaloqni xona haroratida suv bilan artib olish mumkin; Yozning issiq kechalarida chaqaloqni adyol bilan yopmang, uni engil bluzka kiyish yoki choyshab bilan yopish yaxshiroqdir. Kechasi chaqaloqning sovuqmi yoki yo'qligini muntazam ravishda tekshirish kerak.

Deyarli barcha odamlar yozni yaxshi ko'radilar, lekin hech kim dahshatli issiqlikni yoqtirmaydi. Ba'zilar dengiz qirg'og'idagi jaziramadan mohirlik bilan yashirinishadi, boshqalari o'zlarining qishloq uylari soyasida toza havoda dam olishadi, ammo baribir eng qiyin sinov shaharda butun yozda omon qolishdir. Yozda shahar tashqarisida bo'lish, agar harorat +25 dan oshsa, allaqachon chidab bo'lmas. Xo'sh, agar siz nafaqat ko'chada, balki kvartirangizda ham bo'g'uvchi issiqlikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, nima qilish kerak?

Kvartirada issiqlikdan qanday qutulish mumkin

Albatta, konditsioner bir vaqtning o'zida barcha muammolarni hal qilishi mumkin, ammo uning kamchiliklari ham ko'p. Biroq, ko'plab kvartiralar va uylar ushbu jihoz bilan jihozlanmagan, shuning uchun siz o'zingiz bilan kurashishingiz kerak.

Issiqlikka nima yordam berishi haqida ba'zi maslahatlar:

1. Avvalo, barcha oynalarni mahkam yopishingiz kerak. Kun davomida ularni ochib bo'lmaydi, chunki bu tarzda sovutish suvi o'rniga xonaga ko'proq issiqlik kiradi. Yozda ventilyatsiya optimal ravishda ertalab soat 9 dan oldin, havo hali salqin bo'lganda yoki 21:00 dan keyin, asta-sekin sovib ketganda amalga oshiriladi.

2. Hech qanday holatda siz darhol ko'chadan muzdek sovuq dushga yugurmasligingiz kerak. Bunday tartiblar yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Haroratning keskin o'zgarishi yurak-qon tomir tizimiga zararli. Xona haroratida suv ostida turish yaxshiroqdir.

3. Afsuski yoki xayriyatki, soch turmagi uchun mo'ljallangan barcha kosmetika vositalaridan butunlay voz kechishingiz kerak bo'ladi. Ter bilan aralashtirilgan jel yoki lak qatlami normal issiqlik uzatishga xalaqit beradigan kuchli to'siq hosil qiladi.

4. Yozda terining erkin nafas olishi uchun dekorativ kosmetikadan foydalanishni umuman kamaytirish yaxshiroqdir.

5. Issiqlikda tanadagi yuk allaqachon juda katta, shuning uchun qizlarga baland poshnali poyabzal yoki sandallardan voz kechish tavsiya etiladi.

6. Ko'p xalq usullari uyda issiqlikdan qanday qochish kerakligi haqidagi savolga javob beradi. Masalan, nam choyshablar xonani biroz yangilashga yordam beradi. Ularni har qanday joyga osib qo'yish mumkin, lekin ularni qayta namlash va bir necha soatdan keyin yana osib qo'yish kerak bo'ladi.

7. Quyosh nurini aks ettiruvchi quyoshdan himoyalovchi plyonkadan foydalanish mumkin. Agar sizda yo'q bo'lsa, unda oddiy pishiriladigan folga yordamga keladi.

8. Namlagichlar yaxshi ish qiladi. Agar sizning qo'lingizda namlagich bo'lmasa, oddiy buzadigan amallar shishasidan foydalanishga murojaat qilishingiz mumkin. Xonani iloji boricha tez-tez suv bilan püskürtmek kerak, bundan tashqari, suv bilan ba'zi idishlarni to'ldirish va hamma joyga qo'yish kerak; Agar bo'sh vaqt imkon bersa, uni pollarni tetiklantiruvchi yuvishga sarflashingiz mumkin.

9. O'simliklar issiqlikka qarshi ajoyib kurashchilardir. Ular barglari orqali suv chiqaradilar va shu bilan havoni namlaydilar. Eng foydali o'simliklar juda katta barglari bo'lgan o'simliklar bo'ladi.

Tashqarida issiqdan yashirish

Iloji bo'lsa, uyda o'tirgan ma'qul. Umuman olganda, soat 11.00 dan taxminan 17.00 gacha ko'chaga chiqish tavsiya etilmaydi, chunki bu vaqtda quyosh eng faol va shuning uchun harorat maksimal darajaga etadi.

Ammo tashqariga chiqishdan oldin, issiqda o'zingizga qanday yordam berishni bilishingiz kerak. Avvalo, siz doimo soyada qolishga harakat qilishingiz kerak. Siz bilan birga nam salfetkalar bo'lgan ma'qul, bu nafaqat shahar changini tozalashga yordam beradi, balki bir muddat yangilanadi.

Issiq mavsumda qanday kiyim tanlash kerak

Issiqlikdan qanday qutulish bo'yicha barcha tavsiyalar to'g'ri shkafga tegishli fikrni o'z ichiga olishi kerak. Yozgi kiyim yaxshi nafas olishi va harakatni cheklamasligi kerak. Yozda dushman, albatta, sintetik matolardan tayyorlangan mahsulotlardir. Tabiiy materiallardan tayyorlangan kiyimlarga doimo ustunlik berish kerak. Issiq havoda zig'ir kiyish yaxshidir.

Kiyim keng bo'lishi kerak, ochiq yoqa va kichik keng yengli bo'lishi kerak, shunda havo doimo tanaga oqib chiqadi.

Shlyapalarni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak, lekin ular ham tabiiy materiallardan tayyorlanishi kerak.

Namlikni yo'qotishni to'ldirish

Yozda g'ayritabiiy issiqlik bizni chalg'itadi. Issiqlikdan qanday qilib to'g'ri qochish kerak? Muvaffaqiyat kaliti har doim suvda. Yozda suvsizlanish xavfi sezilarli darajada oshadi, shuning uchun siz ko'proq ichishingiz kerak. Biroq, kuniga ichish kerak bo'lgan suyuqlik miqdorini aniq aniqlash qiyin. Bunday hollarda o'z ehtiyojlaringizga tayanish yaxshiroqdir.

Issiq havoda ichimlik suvi mutlaqo zarurdir. Unda shakar, bo'yoq va boshqa zararli moddalar yo'q va chanqoqni mukammal darajada qondiradi. Issiqlikda ter bilan ko'p miqdorda tuz ham tanani tark etadi, shuning uchun etishmovchilikni suvga ozgina tuz qo'shish orqali qoplash mumkin. Bundan tashqari, tsitrus mevalari va rezavorlar qo'shilgan suv juda foydali. Suv xona haroratida bo'lishi kerak va hech qachon sovuq bo'lmasligi kerak. Juda issiq kunda har soatda taxminan bir stakan suv ichish tavsiya etiladi.

Agar siz allaqachon suvdan butunlay charchagan bo'lsangiz, unda siz turli xil sovutish kokteyllari uchun retseptlarni izlashingiz mumkin. Yashil choy, mevali kompotlar va mevali ichimliklar ham tashnalikni qondirishga yordam beradi.

Issiq havoda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan butunlay voz kechish kerak. Va tarkibida kofein bo'lgan ichimliklar va hatto pivo tez suvsizlanishga olib keladi.

To'g'ri ovqatlanish

Yozda siz dietangizni butunlay qayta ko'rib chiqishingiz va issiqdan qanday qutulish bo'yicha maslahatlarni o'rganishingiz kerak. Iloji bo'lsa, qovurilgan, un va shirin taomlarni iste'mol qilishni kamaytirish kerak. Ratsiondan ziravorlar, konservalar va sho'r ovqatlar chiqarib tashlanishi kerak. Tuz miqdorini kamaytirish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilishingiz kerak.

Yozgi ratsionning ajralmas qismi yozda ko'p bo'lgan meva va sabzavotlardir. Siz tez-tez ovqatlanishingiz kerak, lekin kichik qismlarda.

Issiq havoda pechdan foydalanishdan butunlay voz kechish yaxshiroqdir: qo'shimcha issiqlik nafaqat oshxonada, balki butun kvartirada tarqaladi. Siz mikroto'lqinli pechda pishirishingiz mumkin, lekin issiq idishlarga emas, balki, masalan, sovuq atirlar, sho'rvalar va salatlarga ustunlik berish yaxshidir.

Parhezshunoslar, shuningdek, yozda ovqatlanish jadvalini o'zgartirishni maslahat berishadi. Nonushta ancha erta bo'lishi kerak - ertalab soat 6 yoki 7 atrofida. Tushlik issiqligi boshlanishidan oldin tushlik qilish yaxshidir, ya'ni. soat 11 da. Kechki ovqat kechki payt - soat 18.00 atrofida berilishi kerak. Eng to'ymas, qorni g'uvillab uxlay olmaydiganlarga soat 20.00 dan 21.00 gacha kichik gazak ichishga ruxsat beriladi.

Farzandingizga issiqlikni engishga yordam bering

Kattalar o'zlariga yordam bera olmaydigan kichik bolalarga qaraganda issiqqa osonroq chidashadi. Ko'p onalar bolasiga issiqda nima va qanday yordam berishni qiziqtiradi.

Eng muhim jihat - ichish. Ko'krak suti bilan boqiladigan chaqaloqni tez-tez emizish va oddiy suv bilan to'ldirish kerak. Shisha bilan oziqlangan chaqaloqlarga tez-tez suv bering. Kattaroq bolaga har xil kompotlar, mevali ichimliklar va sharbatlar berilishi mumkin, ammo chanqoqni qondirmaydigan va suyuqlik yo'qotilishini to'ldirmaydigan soda emas.

Issiq havoda bolani to'g'ri parvarish qilish

Kichik bolalar hali normal termoregulyatsiyani rivojlantirmagan, ya'ni ular oddiy kattalarga qaraganda ancha issiqroq. Shuning uchun, sayrga chiqayotganda, bola eng kam kiyim kiyishi kerak, ular ochiq rangda va bo'sh bo'lishi kerak.

Issiqlikning eng yuqori cho'qqisida sayrga chiqmaslik kerak. Farzandingiz bilan daraxtlar soyasida yurish yaxshidir.

Juda yosh bolalar qizarish va bezi toshmalarini oldini olish uchun tagliklarini tez-tez almashtirishlari kerak.

Issiqlikning salbiy ta'siridan qanday qutulish mumkin

Quyoshda yoki tiqilib qolgan xonada uzoq vaqt tursangiz, sog'lig'ingiz yomon tomonga o'zgarishi mumkin. Qo'shimchalar va mushaklardagi og'riqlar ko'pincha yurish paytida paydo bo'ladi. Shu darajaga yetadiki, siz kasal bo'lib, boshingiz aylana boshlaysiz va siz doimo ichishni xohlaysiz. Bu holat mumkin bo'lgan ongni yo'qotish signalidir.

Haddan tashqari issiqlikning oqibati quyosh urishi. Bunday holda, ko'ngil aynish, boshning o'tkir og'rig'i va uxlash uchun tortishish hujumlari mavjud. Bu holat zudlik bilan javob berishni talab qiladi.

Birinchi narsa odamni salqin yoki soyali joyga ko'chirishdir. Odatda, agar siz to'g'ri choralar ko'rsangiz, bu holat tezda yo'qoladi. Boshiga nam sochiqni surtish va jabrlanuvchiga bir stakan sovutilgan suv ichish kifoya qiladi. Salqin, tetiklantiruvchi dush uni normal holatga keltiradi.

Haqiqatan ham, agar siz yuqoridagi barcha maslahatlarga amal qilsangiz, issiqlik juda chidab bo'lmas ko'rinadi, lekin juda bardoshli bo'ladi.

Asosiysi, hech qanday muammo bo'lmasligi uchun yozda issiqlikdan qanday qutulishni bilishdir.

Issiqlik bolaning tanasiga salbiy ta'sir qiladi. Bolalar kattalarnikidan ko'ra issiqlikka bardosh berishlari qiyinroq. Axir, chaqaloqlarda issiqlik uzatish hali shakllanmagan. Shuning uchun ular issiqlik bilan mustaqil ravishda kurashishlari juda qiyin. Biz sizga amaliy maslahat beramiz va bolangizga issiqlikni engishga qanday yordam berishni ko'rsatamiz.

Issiqlik bilan kurashish

Bolalar kattalarnikidan ko'ra issiqlikka bardosh berishlari qiyinroq. Ular haqiqatan ham ularni nima bezovta qilayotganini va ularni nima xafa qilayotganini tushuntira olmaydi. Shuning uchun biz, kattalar, bolaning tanasiga iloji boricha ehtiyot bo'lishimiz kerak. Axir, ota-onalarning asosiy vazifasi bu qiyin davrda farzandiga yordam berish va issiqlik urishining oldini olishdir.

"Issiq" qoidalar

1. Ko'proq suyuqlik. Farzandingiz chaqaloq bo'lsa, uni iloji boricha tez-tez emizishga harakat qiling. Alohida suv ichishning hojati yo'q. Sizning sutingiz chaqaloqning ehtiyojlarini qondirishga qodir. Agar bola shishadan ovqatlansa, ozgina suv taklif qiling va aralashmaning juda konsentratsiyalanmaganligiga ishonch hosil qiling. Katta yoshdagi bolalarga salqin, lekin sovuq emas, sharbatlar, kompotlar va mevali ichimliklar berish kerak. Hech qanday holatda limonad yoki soda bermang. Bu ichimliklar chanqog'ingizni qondirmaydi.
2. Haddan tashqari qizib ketishdan saqlaning. Kichkintoyingiz bilan sayrga chiqayotganda, unga o'zingizdan ko'ra bir qavat kamroq kiyim kiyish kerakligini unutmang. Bolalar kiyimlari ochiq rangda, tabiiy matolardan tikilgan va bo'shashgan bo'lishi kerak. Bolaning shlyapasi haqida unutmang.
3. Muntazam ravishda hojatxonaga boring. Har doim chaqalog'ingiz yozayotganiga ishonch hosil qiling. Quruq lablar, ich qotishi kabi suvsizlanish belgilaridan qoching.
4. Suv bilan aloqada. Farzandingizni tez-tez yuving yoki hech bo'lmaganda nam sochiq bilan quriting. Shu bilan birga, bolani sovun yoki dush jeli bilan ko'piklash kerak emas. Suv harorati 32-33 daraja bo'lishi kerak.
5. Pastki tagliklar bilan. Hatto eng qimmat va sifatli taglik ham issiq havoda bolada tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, ular chaqaloqning pastki qismini suzishni boshlaydilar. Shuning uchun, issiqlik paytida ulardan butunlay voz kechishga harakat qiling.
6. Ehtiyotkorlik bilan yuring. Haddan tashqari issiqlik davrida chaqaloq bilan faqat soat 11-12 dan oldin, keyin 16-17 dan keyin quyoshga chiqish tavsiya etiladi. Agar siz chaqaloqni aravachada olib yursangiz, hech qanday holatda kislorod ta'minotini to'sib qo'ymang. Chivinli tarmoqlar yoki kaputlardan foydalanish falokatga olib kelishi mumkin. Daraxtlarning soyasida yashirish va to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan qochish yaxshidir. Issiqlik urishining dastlabki belgilarida (isitma, qusish, zaiflik) darhol shifokor bilan maslahatlashing.
7. Kremlarni qo'llang. Afsuski, bugungi kunda bir yoshgacha bo'lgan bolalar uchun quyoshdan himoya qiluvchi vositalar ko'p emas. Ular uchun krem ​​SPF 50 himoya omiliga ega bo'lishi kerak, kattaroq bolalar uchun - kamida SPF 30.
8. Meni ovqat eyishga majburlamang. Issiq havoda bola kamroq ovqatlanadi. Bu yaxshi. Uni majburlamang. Unga meva yoki kompot taklif qiling. Hech qanday holatda siz issiq havoda qo'shimcha ovqatlarni kiritishni boshlamasligingiz kerak.
9. Uydagi ob-havo. Agar uyingizda konditsioner bo'lmasa, uyingizni tez-tez ventilyatsiya qiling. Nam tozalashni ham unutmang. Issiq havoda optimal namlikni ta'minlash juda muhimdir. Xonadagi havoni namlantirish uchun buzadigan amallar shishasidan foydalaning. Undan suv kuniga bir necha marta püskürtülmelidir. Fan sizga issiqlikni engishga yordam beradi.
10. Yoz tunidagi tush. Farzandingiz yalang'och yoki hech bo'lmaganda keng paxta kiyimida uxlashi kerak. Kichkintoyning choyshablari ham faqat tabiiy matolardan tayyorlanishi kerak.

Shunday qilib, siz tushunganingizdek, bolalar kattalarga qaraganda issiqlikka toqat qilishlari ancha qiyin. Va barchasi, chunki ularning issiqlik almashinuvi hali shakllanmagan. Ushbu issiq davrda chaqaloqning ehtiyojlarini tinglash juda muhimdir. Unga ko'p suyuqlik bering, suv muolajalarini bajaring, shuningdek, to'g'ri ovqatlanishni tashkil qiling. Issiqlikdagi xatti-harakatlarning asosiy qoidalariga rioya qilish sizning kichkintoyingizga issiqlik urishi va qizib ketishdan qochishga yordam beradi. Shuningdek o'qing:

Farzandingizga issiqlikni engishga qanday yordam berish kerak?

Har safar biz yozni intiqlik bilan kutamiz, keyin esa issiqdan azob chekamiz. Bu bolalar uchun biznikidan ham qiyinroq. Va juda yosh bolalar hatto ularga nima noqulaylik tug'dirayotganini tushuntira olmaydi. Bizning vazifamiz - farzandlarimizga issiqlikka imkon qadar oson chidash va issiqlik urishining oldini olish.
Bolalar va ularning ota-onalari uchun asosiy qoidalar qanday?
1. Eng muhimi - ichish. Agar chaqalog'ingiz hali juda yosh bo'lsa va faqat ona suti bilan oziqlansa, iloji boricha tez-tez emizishga harakat qiling. Suv qo'shishning hojati yo'q. Sizning sutingizda chaqaloqning ehtiyojlarini qondirish uchun etarli miqdorda mavjud. Va o'zingizni muntazam ravishda ichishni unutmang. Agar chaqaloq shishadan ovqatlansa, suvni tez-tez taklif qiling va aralashmaning juda konsentratsiyasiga yo'l qo'ymang. Katta yoshdagi bolalarga salqin sharbatlar va mevali ichimliklar berish kerak, lekin sovuq emas. Hech qanday holatda soda yoki do'konda sotib olingan limonadlarni bermang - ular chanqoqni qondirmaydi va suyuqlik yo'qotilishini to'ldirmaydi. Buni haddan tashqari oshirmang. Agar bola ichishni istamasa, uni majburlamang. Haddan tashqari suyuqlik ham foydali emas va bolalar sizdan va mendan ko'ra yaxshiroq bilishadi.
2. Hech qanday holatda qizib ketishga yo'l qo'ymang. Juda yosh bolalar hali ham yomon sozlangan termoregulyatsiyaga ega va ular siz va mendan ancha issiqroq. Shuning uchun, yurish uchun kiyinayotganda, chaqaloqqa o'zingizdan ko'ra kamroq qatlam qo'yish kerakligini unutmang. Kiyimlar ochiq rangli, bo'shashgan, tabiiy matolardan - paxta yoki zig'irdan tikilgan bo'lishi kerak. Va boshingizni yopganingizga ishonch hosil qiling va bolangizga minimal terlash imkonini beradigan Panama shlyapalarini tanlang.
3. Agar chaqalog'ingiz chindan ham issiq urishsa va uning harorati ko'tarilsa, zaiflik va qusish paydo bo'lsa, darhol shifokor bilan maslahatlashing.
4. Farzandingiz quruq lablar yoki qattiq axlat kabi suvsizlanish belgilarining oldini olish uchun muntazam ravishda siyishiga ishonch hosil qiling. Buning uchun siz etarli miqdorda ichishingiz kerak, 1-bandga qarang.
5. Bolangizni iloji boricha tez-tez yuving yoki nam sochiq bilan quriting. Suv yoqimli, qulay harorat, juda sovuq va juda issiq bo'lmasligi kerak. Xuddi shu qoida to'liq emizikli chaqaloqlarga nisbatan qo'llaniladi. Suv bilan to'ldirish o'rniga, chaqaloqqa qo'shimcha hammom berish yaxshidir. Shu bilan birga, har bir hammom bilan jel va shampunlarni ishlatishning hojati yo'q.
6. Bezi toshmalarini oldini olish uchun tagliklarni tez-tez almashtiring. Yoki issiqlik paytida, ulardan butunlay voz kechishga harakat qiling.
7. Bolalar uchun yurish juda muhimdir. Ammo esda tutingki, haddan tashqari issiqlik davrida siz faqat soat 11-12 gacha, keyin esa 16-17 dan keyin tashqarida bo'lishingiz mumkin. Tushlik vaqtida sayrga chiqmang. Yurish uchun yashil hovlilarni, bog'larni tanlang va soyada qoling. Agar chaqalog'ingiz aravachada yurgan bo'lsa, hech qanday holatda kaput va chivinli to'rlar yordamida kislorodga kirishni to'sib qo'ymang. Daraxtlar soyasida yashirish yaxshiroqdir. Chaqaloqlarni to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan uzoqroq tuting.
8. Quyoshdan himoyalovchi vositalardan foydalanishni unutmang. SPF 50 himoya omili bo'lgan juda yosh bolalar uchun, kattaroq bolalar uchun - SPF 30 dan kam emas. E'tibor bering, bir yoshgacha bo'lgan bolalar uchun juda kam mahsulot mos keladi.
9. Farzandingiz ancha kam ovqatlanishiga tayyor bo'ling. Oziqlantirishga majburlamang. Faqat engil ovqatlar va ko'p miqdorda meva va rezavorlar taklif qiling. Hech qanday holatda siz issiqlikda qo'shimcha ovqatlarni kiritishni boshlamasligingiz kerak.
10. Oziq-ovqatning yangiligini juda ehtiyotkorlik bilan kuzatib boring. Hamma do'konlar tez buziladigan mahsulotlarni saqlash bo'yicha texnik talablarga javob bermaydi. Ehtiyot bo'ling. Shuningdek, tez buziladigan ovqatlarni muzlatgich eshigida saqlamang. U erdagi harorat muzlatgichdagidan yuqori va sut tezroq nordon bo'ladi.
11. Agar sizning kvartirangizda konditsioner bo'lmasa, uyingizdagi iqlimni imkon qadar qulay qilishga harakat qiling. Nam tozalashni tez-tez bajaring, chang to'planishiga yo'l qo'ymang, ventilyatsiya qiling, lekin qoralamalarga yo'l qo'ymang. Agar sizda muxlis bo'lmasa, hamma narsa ajratilishidan oldin uni hoziroq sotib oling.
12. Farzandingizni keng paxta kiyimida yoki umuman kiyimsiz yotqiz. Choyshab ham faqat tabiiy matolardan tayyorlanishi kerak.