O'zaro munosabatlarda ayollar ichki tinchlik va uyg'unlikka intiladi. Ular hayotlarida ishonchli odam paydo bo'lishi bilan ularning hayoti va o'zlari tubdan o'zgarishini orzu qiladilar. sevuvchi odam. Shuning uchun ko'p ayollar erkakka psixologik qaram bo'lib qolishadi va uni sevgi bilan adashtirishadi. Erkakka qaramlikdan qanday qutulish mumkin, ayol qanday qilib bu tuzoqqa tushib qoladi, undan qanday qutulish va yana unga tushmaslik kerak?

Muammo sevgiga qaramlik, birinchi navbatda, siz o'zingizni va o'zingiz duch kelgan vaziyatni ehtiyotkorlik bilan baholash qobiliyatini yo'qotasiz. Boshqa har qanday giyohvandlik kabi, erkakka psixologik qaramlik ayoldan juda katta miqdordagi hayotiy resurslarni oladi, lekin buning evaziga baxt va qoniqish illyuziyasidan boshqa hech narsa keltirmaydi.

Erkakka psixologik jihatdan qaram bo'lishga moyilligingizni qanday aniqlash mumkin?

Jiddiy sevimli mashg'ulot va patologiya o'rtasidagi farq qayerda? Axir kuchli sevgi tuyg'usini giyohvandlik bilan aralashtirish juda oson. Engil jinnilik holatini his qilish, intruziv fikrlar Sizning his-tuyg'ularingiz ob'ekti haqida, sevgilingiz oldida eyforik, ko'tarilgan ruhiy holat, u bilan imkon qadar tez-tez bo'lish istagi - bularning barchasi "alomatlar" asosan kuchli sevgi tuyg'usiga xosdir.

1. Hayotning boshqa barcha sohalariga qiziqishning keskin pasayishi. Bu har qanday qaramlikning belgisidir - siz ijobiy his-tuyg'ular va energiyaning bir manbaiga e'tiboringizni qaratasiz va boshqalarning ahamiyatini sun'iy ravishda kamaytirasiz. Misol uchun, hech narsa sizni yaqinlaringizning borligi kabi baxtli qilmasligiga ishonchingiz komil. Bunday e'tiqodning bema'niligi haqida o'ylab ko'ring, normadan biroz og'ishning birinchi dalili.

2. Bu haqda o'ylaganingizda vahima holatiga tushib qolasiz. O'zingizni munosabatlaringizdan qoniqmasangiz yoki sevmasangiz ham, bu odam bilan ajralish haqidagi fikr sizni haqiqiy dahshatga soladi.

3. Ko'tarilgan daraja sizni unchalik emas deb o'ylaydigan odamlarga nisbatan tajovuz yaxshi juftlik. Siz psixologik jihatdan qaram bo'lib qolgan odamni hisoblaysizmi? ideal hamroh O'zingiz uchun uning mukammalligiga ishonchingiz komil va bu haqda xato qilishingiz mumkin bo'lgan hech narsa eshitishni xohlamaysiz.

4. Erkakning sizga og'riq keltiradigan harakatlari uchun bahonalarni osongina topasiz. Hech qachon birinchi bo'lib aloqaga chiqmaydi, chunki u juda band. U sizga va muammolaringizga hamdard emas, chunki u juda jasur. , chunki u mustaqil va ichki erkindir. Va hokazolar infinitum. U ideal, siz esa uning sevgisiga loyiq bo'lmagan noaniqsiz (albatta, bo'rttirib aytyapman).

5. Birovning ehtiros ob'ektiga haddan tashqari singib ketish ham haddan ziyoddan dalolat beradi hissiy qaramlik, bundan siz asta-sekin qutulishingiz kerak. Siz uning barcha injiqliklarini qondirish uchun hamma narsani qilishga va undan ham ko'proq narsani qilishga tayyormiz;

6. Siz kuchli kayfiyat bilan ajralib turasiz - siz u yoqdan bu tomonga otilasiz. hissiy tebranish sizning his-tuyg'ularingiz. Masalan, keyin telefon suhbati O'zingizga qaram bo'lgan odam bilan siz hayajon va kuchni boshdan kechirasiz, u siz noto'g'ri deb hisoblagan narsani qilgandan so'ng darhol yo'qoladi.

Agar siz qaramlik ob'ekti bilan qo'shilish hissiyotidan tushib qolsangiz, darhol o'zingizni topasiz psixologik holat depressiya bilan chegaradosh. Va bularning barchasi bilan bir vaqtning o'zida siz boshdan kechirasiz eng chuqur tuyg'u buning uchun aybdorlik, o'zimga, unga va butun dunyoga nisbatan bir qancha qo'rquv va g'azab.

Erkak bilan mosligingiz nima ekanligini bilasizmi?

Buni bilish uchun quyidagi tugmani bosing.

7. Psixologlar "patologik sintez" deb ataydigan sevgilingiz bilan hech qachon ajramaslik istagini boshdan kechirasiz. Bir tomondan, siz sherigingiz bilan yaqinlikdan juda qo'rqasiz, o'zingizni yo'qotishdan qo'rqasiz va unda butunlay erib ketishingiz mumkin. Boshqa tomondan, siz u bilan abadiy va abadiy qo'shilishni xohlaysiz va sizning orangizdagi aloqaning chuqurligi etarli emasligi haqida qayg'urasiz.

8. Siz butunlay bardosh bera olmaydigan hayotiy muammolar to'plami. Ishonchli belgi ichida bo'lish bog'liq munosabatlar boshqa hududlarda hamma narsa birdan pastga tushib ketgan paytdir. Sizni o'ylashga undaydigan, oilangiz bilan munosabatlarni buzadigan, hamkasblar bilan janjallashadigan do'stlaringizdan qutulasizmi? Ehtimol, siz sevgiga qaramligingizdan xalos bo'lishni boshlashingiz kerakmi?

Psixolog maslahati

Deyarli barcha "alomatlar" ni aniqladingizmi? Umidsizlikka shoshilmang. Psixologlar ta'riflangan reaktsiyalarni munosabatlarning birinchi bosqichida, erkakka bo'lgan kuchli sevgi paytida ko'proq yoki kamroq (normal chegaralar ichida) normal deb hisoblashadi. Agar bu holatlar va reaktsiyalar davom etsa, siz "erkakka qaramlikdan qanday qutulish kerak" degan savol haqida o'ylashingiz kerak. uzoq vaqt, yillar davomida yomonlashib, siz uchun hissiy muammolar manbai bo'lib qoladi.

Erkakka psixologik qaramlikka tushib qolgan ayol o'zini qanday tutadi?

Erkakka qaram bo'lishga moyil bo'lgan ayollarning xatti-harakatlari taxminan bir xil. Ular uchun sevgi sohasi qorong'u o'rmon kabi murakkab va qo'rqinchli. Ular hech qachon sevgi topmaslikdan qo'rqishadi, men bu tushunchani faqat erkak bilan munosabatlar bilan bog'layman, uning ko'p qirraliligini istisno qilaman. Erkaklar va ayollar o'rtasidagi munosabatlar mavzusiga og'riqli e'tibor qaratildi.

Shu bilan birga, ular chaqmoq tezligini yaxshi ko'radilar va diqqatni jamlashga moyildirlar ijobiy fazilatlar sevgi ob'ekti va salbiy narsalarni e'tiborsiz qoldiring. Ular psixologik jihatdan odamning birinchi taassurotiga yopishib qolganga o'xshaydi va uning keyingi harakatlarini ob'ektiv baholay olmaydi.

O'zaro munosabatlarni yo'qotish qo'rquvi shunchalik kuchliki, ular o'zlariga nisbatan deyarli har qanday munosabatga toqat qilishga tayyor. Va ular odamni o'zlarining sevgilari bilan shunchalik o'rab olishadiki, oddiy, adekvat odam bunday beparvolikdan qo'rqib qochib ketadi.

Sevgiga moyilligingiz bor deb o'ylagan odam siz bilan qanday munosabatda bo'lishidan qat'i nazar - ehtiyotkorlik bilan yoki beparvolik bilan, ritsar kabi yoki oxirgi badjahl kabi. Siz shunchaki o'zingizga va munosabatlaringizga zararli bo'lgan giyohvandlikdan qanday qutulish haqida o'ylashingiz kerak. Chunki qaram munosabatlar, psixologlarning fikriga ko'ra, ikkalangizni ham muammolar va o'zaro azob-uqubatlar hayotiga mahkum qiladi.

Asosiy narsani unutmang - sizning xatti-harakatingiz erkak uchun juda ko'p narsani anglatadi, lekin agar belgilar darajasida uyg'unlik bo'lmasa, munosabatlar juda keskin bo'ladi. Buni bilish juda istar edi aniq muvofiqlik aynan sizning burjingiz erkak belgisi bilan. Buni quyidagi tugmani bosish orqali amalga oshirish mumkin:

Ayolning erkakka muhabbatga moyilligi sabablari?

Men ayolda qaram sevgi holati paydo bo'lishining sabablari haqida batafsil to'xtamayman. Bu juda ko'p vaqtni oladi va hali ham sizning vaziyatingizni to'liq tushunishga imkon bermaydi - buning uchun sizga ko'pincha malakali psixolog yordami kerak bo'ladi.

Men faqat eng asosiylarini sanab o'taman. Ehtimol, siz hech bo'lmaganda tushunishingiz mumkin umumiy yo'nalish, bu sizning holatingizda erkakka qaramlikdan kelib chiqadi. Barcha sabablarning ildizida odatda qandaydir tanqidiy, asosiy sabab bo'ladi. Bu siz uchun shunchalik qiyin bo'ldiki, aqliy tuzilmangizda ma'lum bir nosozlik yuzaga keldi, endi siz o'xshash vaziyatlarga tushib qolganingizda (ularning fonida o'xshash his-tuyg'ularni boshdan kechirish) sizni qaramlikka undaydi.

1. Murakkab munosabatlar bir yoki ikkala ota-ona bilan, salbiy oilaviy stsenariy. Bir million variant mavjud - qattiq, sovuq ona, otasi bilan buzilgan, noto'g'ri qurilgan munosabatlar, ota-onalardan birining alkogolizmi va uning qiz o'sgan oila hayotiga ta'siri. Bularning barchasi bilan individual va tajribali psixologning rahbarligi ostida shug'ullanishingiz kerak.

2. Shaxsiy chegaralarni qurishdagi qiyinchiliklar. Ularni his qilish va ularni malakali himoya qila olmaslik. Demak, o'z xohish-istaklarini eshitish va qondirish imkonsizligi bilan birgalikda sherik bilan to'liq yaqinlik istagi.

3. Boshqalarning (birinchi navbatda erkaklar) harakatlarini malakali va real baholay olmaslik.

4. Perfektsionizmga moyillik, qutb chegaralariga bo'linish zarurati - qora - oq, to'g'ri - noto'g'ri, yomon - yaxshi. Yarim ohang yoki rang berish variantlari yo'q. O'ziga va boshqa odamlarga kategorik xarakter va munosabat

5. O'tmishdagi jiddiy travmatik hodisa - oilaviy fojia, zo'ravonlik, og'ir tajribasiz yo'qotish. Insonning yuragi uchun qadrli narsani yo'qotish qo'rquvi ayolni erkakka mahkam yopishib oladi.

Sevgi qaramligidan qanday qutulish mumkin - psixologlarning amaliy tavsiyalari

Shunday qilib, siz erkakka kuchli psixologik va hissiy qaramlikda ekanligingizni tushunganingizdan so'ng, qaror qabul qilish va undan xalos bo'lish vaqti keldi. Va siz boshlashingiz kerak bo'lgan asosiy narsa, giyohvandlik va bu muammoning jiddiyligini tan olishdir.

Bog'liq munosabatlarni tugatish kerak. Chunki ular sizni baxtli qilmaydi. Chunki ular hayotingizga betartiblik keltiradi, sizning kuchingizni va hamkoringizning kuchini quritadi. Va siz qanchalik uzoqroq erkakka qaram bo'lsangiz, muammoingizni engishingiz va sog'lom munosabatlarga kirishishingiz shunchalik qiyin bo'ladi.

Patologik sevgiga qaramlikka qarshi kurash eng muammoli sohalardan biridir psixologik ish. Chunki ular uni va o'tmishdagi giyohvandlikni keltirib chiqaradi. Bu muammolarni o'zingiz hal qiling psixologik qiyinchiliklar deyarli imkonsiz. Men sizga yordam beradigan oddiy tavsiyalar beraman, agar qaramlik munosabatlaridan chiqmasangiz, hech bo'lmaganda o'zingizni yaxshi his qilasiz.

\

Jurnal qilish

Sizning ahvolingizni batafsil tasvirlab beradigan kundalikni saqlashga harakat qiling. Kayfiyat o'zgarishi. Hissiy portlashlar va depressiv holatlar. Bundan tashqari, qaramlik ob'ekti bo'yicha miyangizda paydo bo'ladigan savollarni yozish foydalidir. Odatda, psixologik qaramlikdan aziyat chekayotganlarda ko‘p bo‘ladi (u nimani his qiladi? Men... bo‘lsam nima qiladi va hokazo) va biriga berilgan javoblar sizni tinchlantirmaydi, balki keyingisini keltirib chiqaradi.

Charchaguningizcha shunday kundalik yuriting. Bu sizning beqaror holatingizni tushunishga yordam beradi asab tizimi. Va siz u erda hech qanday harakat qilmasligingiz uchun, siz sherigingizga qattiq bog'langansiz va bu holatni yomon nazorat qilasiz.

Shaxsiy va jismoniy chegaralar

O'z tanangiz bilan qayta bog'lanish ham giyohvandlik bilan kurashishda ko'p yordam beradi. Jismoniy va ma'naviy amaliyotlar, yoga, meditatsiya - o'zingiz uchun mos narsani tanlang va undan ichki dam olish va o'ziga ishonchni tiklash uchun foydalaning.

haqida shaxsiy chegaralar- to'plangan hissiy axlat konlari orqali ishlash, his-tuyg'ularingizni, birinchi navbatda, salbiy his-tuyg'ularingizni qabul qilish va ifodalash qobiliyati bilan ishlash kerak. Bundan tashqari, siz o'z ehtiyojlaringizni tan olishni, o'zingizni va tanangizni tinglashni va eshitishni o'rganasiz. O'z manfaatlaringizni himoya qiling, istaklaringizga ergashing.

Sevgi munosabatlaridan boshqa narsaga aralashing

Diqqatingizni o'zgartiring. O'zingizga yoqadigan, yaxshilashingiz mumkin bo'lgan ishni toping. O'zingizga yoqqan narsani qiling - bu ish uchun ham, sevimli mashg'ulotlariga ham tegishli. O'zingizni xursand qiling, o'zingizga zavq bag'ishlang. O'zingizga qaram bo'lgan odamga qanday munosabatda bo'lsangiz, o'zingizga qanday munosabatda bo'lishni boshlang. Va siz ushbu qiyin hayotiy vaziyatni engish uchun kuchni his qilasiz.

Agar siz sevgan odam bilan birga bo'lishni istasangiz, siz zodiak belgisiga ko'ra mos ekanligingizni aniqlashingiz kerakmi?

Quyidagi tugmani bosish orqali erkak bilan aniq mosligingizni bilib oling.

Orasida har xil turlari giyohvandlik an'anaviy ravishda o'yin, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar, tamaki va xaridlar sifatida ajralib turadi. Biz ushbu giyohvandliklarni ko'rish va tashxislashni ozmi-ko'p o'rgandik, demak, ularga moyil bo'lgan odamlar ulardan qutulishga muvaffaq bo'lishdi. Biroq, hissiy qaramlikning ushbu turi hali ham ushbu ro'yxatda faqat psixologlar orasida sanab o'tilgan, chunki bizning mijozlarimizning aksariyati hissiy qaramlikdan aziyat chekadigan odamlardir.

Hissiy qaramlik - bu boshqa odam bilan munosabatlarga bog'liqlik. Hissiy qaramlikni tan olish juda qiyin, chunki uning mavjudligi ko'pincha kuchli bilan aralashtiriladi sevgi tuyg'ulari. Madaniyat o'sha kuni sevgan va o'lganlar yoki haqiqiy sevgi yo'lida azob chekkanlar obrazlarini intensiv ravishda o'ynaydi va shu bilan psixologik og'ishlarni me'yor darajasiga ko'taradi. Fanda boshqa odamsiz yashay olmaydigan odam bola (yoki nogiron) deb ataladi. Biroq, ko'pchilikning nazarida globus Bir odamning boshqasiz yashay olmaydigan voqealari sevgi deb ataladi: "Agar men sevmaganimda, men bunchalik tashvishlanmayman" yoki "Men sevganim uchun azob chekaman". Azob-uqubat, o'z-o'zidan bo'lolmaslik yoki boshqasiz baxtli bo'lolmaslik, ba'zan butunlay mavhum "meni sevadigan odam" yoki "yonimda bo'ladigan odam" sevgi bilan uzviy bog'liqdir. Ko'p odamlar qoniqarsiz yashashadi, buzg'unchi munosabatlar, shunday bo'lishi kerakligiga ishongan holda - “shunday qilib kuchli his-tuyg'ular va uzoq vaqt bir-birsiz qolishning iloji yo'q" - va bu boshqacha bo'lishi mumkinligini tushunmaydi.

sog'lom, uyg'un shaxs ko'plab boshqa shaxslar bilan munosabatlarni o'rnatishga qodir. Buning sababi shundaki, "insonning markaziy motivatsiyasi o'zi, ota-onasi, tengdoshlari, jamiyati, hayvonlari, tabiati, atrof-muhit va ma'naviy dunyosi bilan boy, murakkab va ishtiyoqli munosabatlarga erishish uchun ichki ehtiyojdir" (L. Marcher, Daniya). Psixoterapevt). hissiy tajribalar va boshqa odamlar bilan yaqin munosabatlarni shakllantirish zarurati. Bu ular tomonidan yo'q qilinmagan, boshqa odamni baxt yoki baxtsizligining kafolatiga aylantirmaydigan kishidir.

Hissiy qaramlikning belgilari:

1. Baxt faqat munosabatlar va sevgan yoki yaqin bo'lgan boshqa odam bo'lsa bo'ladi;

2. Sevgi va do'stlik bir-biriga to'liq erimasdan, hayotni boshqa odamning ixtiyoriga to'liq topshirmasdan turib mumkin emas;

3. Aloqalar halokatli bo'lib, hamrohlik qiladi kuchli rashk, ko'p sonli jiddiy to'qnashuvlar, uzilishning doimiy tahdidi, lekin u haqiqiy, yakuniy yorilishga etib bormaydi;

4. Aloqalar qiyin, munosabatlarsiz bo'lmaydi;

5. Munosabatning yo'qligi, sevgi/muhabbat ob'ekti yoki yo'qligi haqidagi fikr sabab bo'ladi. qattiq og'riq, qo'rquv, tushkunlik, apatiya, umidsizlik;

6. O'z-o'zidan munosabatlarni uzib bo'lmaydi: "U meni yolg'iz tashlab ketmaguncha, biz ajrala olmaymiz".

Hissiy qaramlik mavjud bo'lgan munosabatlar har doim juda keskin, ziddiyatli, qiyin munosabatlardir. Buning sababi shundaki, agar bir kishi boshqa odam uchun shunchalik ahamiyatli bo'lsa, uning barcha "yaxshiligi", barcha farovonligi, barcha baxti unga bog'liq bo'lsa, uning barcha "yomonligi" ga bog'liq. baxtsizliklar ham butunlay boshqa odamga bog'liq. Bu hisobda o'zingizni aldashga hojat yo'q. Hissiy qaramlik bilan birga bo'lgan sevgi har doim oxir-oqibat nafrat bilan bog'liq, chunki hissiy jihatdan qaram odamning ochligini qondirish mumkin emas.

Har doim qaram munosabatlarga hamroh bo'ladigan yana bir tuyg'u - bu norozilik. Xafagarchilik - bu qurbonlik tuyg'usi, inson o'zining asosiy his-tuyg'ularini - g'azab va og'riqni ifoda eta olmaganida va unga og'riq keltirayotgan boshqa odamga munosib javob bera olmaganida tug'iladi.

Hissiy (va har qanday boshqa) qaramlikka moyillikning rivojlanishi chaqaloqlik davrida, bir oydan bir yarim yilgacha sodir bo'ladi. Bu davrda bola uning atrofidagi dunyo bilan o'zaro munosabati qanday ishlashi (va kelajakda ishlaydi) haqida fikrni rivojlantiradi. U dunyo (o'sha paytda ona va dada timsolida) uni eshitadimi yoki yo'qmi, uning xavfsizlik, ovqatlanish, jismoniy qulaylik, muloqot, qabul qilish, sevgiga bo'lgan ehtiyojlarini qondiradimi yoki qondirmaydimi, degan fikrni shakllantiradi. qiladi, keyin qay darajada, qanchalik to'liq. Rivojlanishning buzilishi bu davr insonning munosabatlarga, sevgiga, mehrga, hissiy va jismoniy yaqinlikka "ochlik" tuyg'usini keltirib chiqaradi. Bunday odam doimiy izlanishda " ideal ota-ona", bir marta olmagan narsasi uchun unga tovon to'laydigan kishi: shartsiz sevgi, so'zsiz qabul qilish, uning ehtiyojlarini baland ovozda aytmasdan o'qish, uning ehtiyojlarini darhol qondirish - va uni sevgingiz bilan to'ldirish. Albatta, bu shaklda uni olish mumkin emas. Hayotda bizning ehtiyojlarimiz shu tarzda qondirilishi mumkin bo'lgan faqat bir davr bor. ideal tarzda- bu bolalik. Buni boshqa odamdan ololmaslik kuchli g'azab, og'riq va umidsizlikni keltirib chiqaradi. Va yana, bir kun kelib, kimdir bizni shunchalik yaxshi ko'radiki, u biz xohlagan hamma narsani mukammal tushunadi va biz uchun qiladi, degan umid har doim biz bilan bo'ladi va doimo aloqada bo'ladi.

Hissiy qaramlik bilan kurashish

1. Emotsional qaramlik bilan ishlash doimiy ravishda o'zingizni qaramlik ob'ektidan ajratishdan, doimo o'zingizga savollar bilan murojaat qilishdan iborat: «nima? I Men buni xohlayman menga sizga kerakmi?", "Buni boshqa odam xohlayaptimi yoki men xohlaymanmi?", "Menga aniq nima kerak?", "Men nimanidir olamanmi yoki yo'qmi?", "Nima bilan tushunaman?" belgilar meni sevishimni tushunaman va ular qabul qiladimi? Hissiy jihatdan qaram bo'lgan odam o'z his-tuyg'ularini va boshqa odamning his-tuyg'ularini, o'zining va boshqa odamlarning ehtiyojlarini farqlashni o'rganishi kerak. Siz va sizning ob'ektingiz bir xil emasligini tushunish muhimdir, siz bir xil his-tuyg'ularni boshdan kechira olmaysiz yoki bir xil istaklarga ega bo'lishingiz shart emas. Bunday munosabatlar ona va bola o'rtasida kerak, shunda ona chaqaloqning ehtiyojlarini tushunadi va u o'zi ular haqida gapirmaguncha qondiradi. Ammo kattalar uchun bu turdagi munosabatlar o'lik nuqtadir, bu farqlar aloqa qilganda yuzaga keladigan rivojlanishni ta'minlamaydi; Hissiy qaramlik bilan ishlash doimiy ravishda o'zini boshqa odamdan ajratishga qaratilgan bo'lishi kerak: "Mana menman, u esa mana. Bu erda biz o'xshashmiz va bu erda biz boshqachamiz. Men o'z his-tuyg'ularimga, xohishlarimga ega bo'lishim mumkin va u o'zinikiga ega bo'lishi mumkin va bu bizning yaqinligimizga tahdid solmaydi. Turli istaklarimizni qondirish uchun munosabatlardan, aloqalardan voz kechishimiz shart emas”.

2. Muhim nuqta- bu tan olish o'z ehtiyojlari va istaklar va sherikdan tashqarida ularni qondirish yo'llarini izlash. Sevgi va qo'llab-quvvatlashni faqat bitta odamdan olish mumkin emas. Ularni olish manbalari qanchalik ko'p bo'lsa, sherikga kamroq yuk tushadi. Qanaqasiga ko'proq odamlar o'z ehtiyojlarini qondirishda mustaqil bo'lsa, u boshqa odamga shunchalik kamroq bog'liqdir.

3. Sevgi va qabul qilish manbai nafaqat tashqi, balki ichki ham bo'lishi mumkinligini yodda tutish kerak. Bunday manbalarni qanchalik ko'p topsangiz, atrofingizdagi odamlarga va ularning sizni qabul qilishi yoki rad etishiga shunchalik kam bog'liq bo'lasiz. Sizni nima oziqlantiradi, qo'llab-quvvatlaydi, ilhomlantiradi va rivojlantiradi. Bular ma'naviy qadriyatlar, qiziqishlar, sevimli mashg'ulotlar, sevimli mashg'ulotlar, shaxsiy fazilatlar va shaxsiy xususiyatlar, shuningdek, o'z tanasi, his-tuyg'ular, hislar.

4. E'tiborning kichik belgilari bo'lsa ham, sizni sevish va qo'llab-quvvatlashga e'tibor bering. O'zingizga ayting, hozir sizni ko'rasiz, eshitasiz, qabul qilasiz. Va tanaga murojaat qilishni unutmang va jismoniy hissiyotlar, Giyohvandlikka moyillikning shakllanish davri go'daklik bo'lgani uchun, tananing hukmronlik davri va uning ehtiyojlari. O'tib ketdi teridan teriga tegish onasi va boshqa yaqin odamlari bilan, ovqatlanish va tana qulayligi orqali bola o'zini sevishini tushunadi va uning tana ehtiyojlarini tan olishni birinchi bo'lib o'rganadi. Siz boshqalardan mehr va qo'llab-quvvatlaganingizda, diqqatingizni tanaga qarating, tanangiz unga qanday munosabatda bo'lishini, tanangizda sizni sevishini qaerda va qanday his qilayotganingizni, bu hislar nima ekanligini ko'ring. Ularni eslang va kerak bo'lganda, boshqa odamlarni jalb qilmasdan ularga murojaat qiling.

5. Boshqa odamlar doimo siz bilan birga bo'la olmasligi, nimani xohlayotganingizni yoki xohlamasligingizni so'zsiz taniy olmasligi, har doim sevgisini izhor eta olmasligi haqiqatiga duch kelishni o'rganing. Har bir insonning o'ziga xos yaqinlik va begonalashish, faollik va tinchlik, muloqot va yolg'izlik, berish va olish ritmi bor. O'zlarining ritmlariga ega bo'lib, vaqti-vaqti bilan yaqin aloqani tark etib, ular sizni kamroq sevishni to'xtatmaydilar va yomonlashmaydilar. Eng gullab-yashnagan bolaning yuzlari mehribon oila(atrofdagi dunyo haqida gapirmasa ham) uning barcha ehtiyojlarini qondirish yoki darhol qondirish mumkin emasligi yoki u xohlagan shaklda. Bu haqiqatan ham mumkin emas. Siz bundan pushaymon bo'lishingiz mumkin, xafa bo'lishingiz mumkin, lekin bu sizni yo'q qilishga majbur emas.

6. Tasavvur qiling-a, agar siz o'zingizni yo'qotsangiz nima bo'ladi tashqi manba hissiy farovonlik- sherik (do'st, do'stlar guruhi yoki hamfikrlar). Bu, ehtimol, og'riqli, chidab bo'lmas, achchiq, qo'rqinchli, qiyin bo'ladi. Undan o'tishga harakat qiling. Bu oson emas, lekin bu sizning tajribangiz, hayotingiz. Men 3 va 4-bandlarda aytib o'tgan manbalarga ishoning. Bu odam hali hayotingizda bo'lmagan davrni eslang. Siz usiz yashadingiz, garchi bu siz uchun qiyin bo'lsa ham. Shunga qaramay, hayot odatdagidek davom etdi.

7. Boshqa odam bilan bo'lgan munosabatlaringizning eng go'zal tomoni nima (yoki boshqa odam bilan bo'lgan munosabatda bo'lishi mumkin)? Buni iloji boricha batafsil tasvirlab bering. Undan sizga ko'proq nima kerak? Ushbu tuyg'uni tasvirlab bering yoki mukammal holat. Uni eslab qoling yoki qayta yarating. Buni butun vujudingiz bilan his qilishga harakat qiling. U tanangizning qayerida paydo bo'ladi? Bu joyni va bu his-tuyg'ularni eslang. Bir muddat shu holatda qoling. Keyin uni hayotingizda olishning boshqa usullari haqida o'ylab ko'ring.

Giyohvandlik birovning resurslari (yoki moddalari) hisobidan yashashga urinishdir. Eng yaxshi dori giyohvandlikdan o'z hayotingizni yashashdir.

(c) Elena Sultonova, maslahatchi psixolog, travma terapevt, trener

Har bir inson bolalikdan sevgi, mehr va tushunishga muhtoj. Odam aylanadi bunga bag'ishlangan Kim bu his-tuyg'ularni boshdan kechirishga ruxsat bersa, insonning insonga qaramligi asta-sekin shakllanadi.

Biror kishiga qaramlik hayotni juda qiyinlashtirishi mumkin

Giyohvand kishi ajralishlarni engishda qiynaladi. Hatto qisqa muddatli, majburiy ajralish ham uning uchun og'riqli va og'riqli. U asta-sekin tushkunlikka tushib, o'zini yomon his qiladi. Buning eng yomon natijasi psixologik qaramlik- o'z joniga qasd qilish.

Sabablari

Qaramlik - bu odam boshqa odamsiz o'zini tuta olmaydigan holat. U birovning hokimiyatiga bo'ysunadi, erkinlik va mustaqillik huquqisiz.

Insonga psixologik qaramlik, asosan, javobgarlikdan qochish istagidan kelib chiqadi. Bunday xatti-harakatlarning asosiy manbalari quyidagilardan iborat erta bolalik. Ota-onalarning haddan tashqari himoyasi ostida bo'lgan bola hech qanday muammolarni hal qila olmaydi.

Hissiy qaramlikning boshqa sabablari:

• yolg'izlikdan qo'rqish;
• o'ziga past baho berish;
• do'stlik va sevgi munosabatlariga tayyor emasligi;
• qaror qabul qila olmaslik;
• rad etishdan qo'rqish;
• ota-onalarning shafqatsiz nazorati;
• boshqalarning ko'rsatmalariga bo'ysunishga tayyorlik;

Ko'pincha qaram ayollar yoki erkaklar himoyalangan his qilmaydi. Ular bir-birlari bilan o'ralgan va sherikga tayangan holda ancha qulayroqdir.

Yana bir sabab - bolalik davrida kattalar tomonidan ta'qib qilish. Bunday bolalarda g'amxo'rlik, noziklik va mehr etishmaydi. Uni bergan har bir kishiga ko'rinadi maxsus davolash. Asosiysi, sevgiga bo'lgan bu to'yib bo'lmaydigan ehtiyojni o'z vaqtida tan olish va engish. Agar bu bajarilmasa, his-tuyg'ular giyohvandlikka aylanadi.

Yoshi va aql darajasidan qat'i nazar, erkaklar va ayollar o'zlarining giyohvandliklaridan aqldan ozishlari mumkin.

Giyohvandlikning turlari va ularning belgilari

Hissiy qaramlik turlarga bo'linadi, ularning asosiy farqi qaramlik ob'ektidir. Ular ta'sir mexanizmi bilan birlashtirilgan. U asosida ishlab chiqariladi shaxslararo munosabatlar. Psixologik deb ham ataladigan hissiy qaramlikning natijasi o'z-o'zini yo'q qilishdir. Bu keyinchalik o'z joniga qasd qilish yoki jiddiy ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Sevgi

Eng keng tarqalgan va xavfli ko'rinish bog'liqliklar. Uning oqibatlari bilan xavfli.

Hissiy qaramlik darhol boshlanmaydi. Dastlab sevuvchilar butun vaqtlarini birga o'tkazishadi. Ular asta-sekin do'stlar bilan muloqot qilishni to'xtatadilar va o'zlarining yaqinlarini boshqa birov bilan o'ralgan holda tasavvur qila olmaydilar. Natijada, sevishganlar endi bir-birisiz yashay olmaydilar.

Oshiqlik va giyohvandlik o'rtasidagi nozik chiziq bo'sh joyga ega bo'lishdir.

Hamkor vaqti-vaqti bilan do'stlari bilan uchrashsa, erkin sayohat qilishi va boshqa yarmini jalb qilmaydigan shaxsiy masalalar bilan shug'ullanishi mumkin. Inson bularning barchasini qila olmasa va hamma narsani o'zi qilishi kerak bo'lsa, bu boshqa masala. bo'sh vaqt faqat sevganingizga yoki sevganingizga bag'ishlang.

Ayollar va qizlar ko'proq hissiy va qaram. Ular uchun munosabatlardagi masofaning har qanday o'sishi quyidagicha qabul qilinadi:

• u endi meni sevmaydi;
• boshqasi paydo bo'ldi;
• u men bilan uchrashishni xohlamaydi;
• u meni tark etdi.

Bu xatti-harakatga javoban qaram shaxs dalil talab qiladi. Avval u qo'ng'iroq qilishga va ko'plab SMS yozishga harakat qiladi. Giyohvandning maqsadi sevgining tasdiqlanishini olishdir.

Ayollar erkaklarnikiga qaraganda ko'proq sevishadi

Sevgi hissiy qaramligining shakllaridan biri bu o'z shaxsiyligini yo'qotishdir. Inson shaxsiy makonini qurbon qilib, munosabatlarni bir xil darajada saqlashga harakat qiladi. Do'stlardan, oldingi sevimli mashg'ulotlaridan, qiziqishlaridan, maqsadlaridan voz kechadi. Natijada mazoxistik tendentsiyalar rivojlanishi mumkin.

Qiz va yigit o'rtasidagi qaramlik belgilari:

• sevgi bir-biridan to'liq erimasdan mumkin emas;
• to'liq taslim bo'lmaslik sevgining etishmasligini anglatadi;
• O'zaro munosabatlarda bu qiyin, lekin ularsiz bundan ham battar;
• sherigiga hasad qilish odatiy holdir;
• munosabatlar uzilishning doimiy tahdidlari bilan birga keladi;

Ikkinchi shakl - sherikning psixologik hududini tajovuzkor tarzda yo'q qilish. Ular sadistik tendentsiyalar orqali amalga oshiriladi. Qaram odam sherigiga psixologik bosim o'tkaza boshlaydi. Uning maqsadi jabrlanuvchini umr yo'ldoshisiz mavjud bo'lolmaydigan mavjudotga aylantirishdir.

Giyohvandlik qo'rquv bilan birga mavjud. Giyohvand odamni tashvishli va obsesif fikrlar bezovta qila boshlaydi. U normal va adekvat idrok eta olmaydi atrofimizdagi dunyo sevgan odamsiz va uning ruhiy buzilishini tan olmaydi.

Erkakka qaramlik xotin uy bekasi bo'lgan oilalarda paydo bo'ladi. U o'z-o'zidan muammolarni qanday hal qilishni bilmaydi, erining ko'rsatmalariga amal qiladi, uning maqsadi har qanday holatda ham oilani saqlab qolishdir.

Do'stona

Ushbu turdagi qaramlik va normal o'rtasidagi asosiy farq do'stona munosabatlar erkinlikda. Odamlar shunchaki do'st bo'lsa, ular boshqa odamlar bilan vaqt o'tkazishlari va agar odam yangi do'st orttirgan bo'lsa, quvonchni his qilishlari mumkin.

Do'stiga qaram bo'lgan odam o'zini boshqa odamlarning yonida noqulay his qiladi. Birgalikda ular qiziqarli, qiziqarli va yaxshi.

• Giyohvandlik belgilari:
• sharhlar hissiyotlarga to'la va har doim ham nazorat qilinmaydi;
• qaram do'stlar barcha bo'sh vaqtlarini birga o'tkazadilar, ba'zan umumiy uyga ega bo'lishadi;
• yaqin odamning uzoq vaqt yo'qligi paytida kuchli his-tuyg'ular va boshqalar.

Do'stona qaramlik, har qanday boshqa kabi, qullikka olib keladi. U holda sog'lom munosabatlar qurmang. Keyinchalik, ikkala do'st ham g'amginlik, tushkunlik, stress va isteriyani boshdan kechiradi. Eng ko'p dahshatli oqibat: aqldan ozish ustidan nazorat va shaxsiy makonga ega bo'lishning mumkin emasligi.

Do'stona mehr patologiyaga aylanishi mumkin

Ota-ona

Ota-onalar o'zlarining haddan tashqari himoyasi bilan bolasiga katta bosim o'tkazadilar. Ular har bir qadamni nazorat qiladi va xatoga yo'l qo'ymaydi. Bu bolalar uchun amal qiladi turli yoshdagi: go'daklikdan kattalarga. Har yili ota-onalarning g'amxo'rligi faollashadi.

Bolaning kichikligida bunday munosabatlar normaldir. U onaga muhtoj, u uning qo'llab-quvvatlashi va himoyasidir. Vaqt o'tishi bilan u onasining g'amxo'rligiga qaram bo'lib qolishi mumkin.

Ota-ona qaramligining namoyon bo'lishi bolaning ota-ona uyini tark etishiga yo'l qo'ymaslikdir.

Bola uchun onaga qaramlikning oqibatlari:

• mustaqil qaror qabul qilishni bilmaydi;
• o'zini himoya qila olmaydi;
• o'z-o'zidan muammolarni hal qilishga qodir emas, har qanday sababga ko'ra onasini chaqiradi;
• xavfni his qilish, qattiq vahima tushishi va hokazo.

Giyohvandlik ayniqsa o'g'il bolalar uchun xavflidir. Doimiy onalari bilan o'ralgan holda, kelajakda ular o'zlarini qanday qilib to'g'ri tutishni bilishmaydi. Ular har ikki jins vakillari bilan munosabatlarni o'rnatish qiyin.

Asosiy salbiy oqibat chunki ona o'z shaxsiyligini yo'qotishdir. U turmush o‘rtog‘i asosiy boquvchi ekaniga, uning vazifalari uy-ro‘zg‘orni toza saqlash, farzand tarbiyasi bilan bog‘liqligiga ko‘nikib qoladi.

Qanday qutulish kerak

Giyohvandlikni engish qiyin emas, bemor har doim ham ruhiy kasallikning mavjudligini tan olmaydi.

Boshqa odamlarning munosabatlarini kuzatish sizning noto'g'ri ekanligingizni tushunishga yordam beradi. Yana bir usul - vaziyatni tahlil qilish va unda nima noto'g'ri ekanligini tushunish. Biror kishi ma'lumot izlay boshlagandan so'ng, u odamga qaram ekanligini aniqlaydi.

Ushbu muammodan xalos bo'lish uchun bemorga quyidagilar haqida o'ylash kerak:

• men xohlagan narsa;
• mening qiziqishlarim nima;
• mening maqsadlarim nima;
• men nimaga erishmoqchiman;
• Men yoki mening sherigim buni xohlayman;
• Menga yoki sherigimga kerak va hokazo.

Asosiy texnika o'z "men" ga e'tibor qaratishdir. Bog'liq va intim psixologik nuqtai nazardan 2 xil tushunchadir.

Shaxsiy va umumiy o'rtasida aniq chegara chizish muhimdir. Siz o'zingizning istaklaringizni va his-tuyg'ularingizni tushunishni o'rganishingiz kerak, va doimo sherigingizning umidlariga ergashmasligingiz kerak.

Boshqa usullar:

1. Ma'naviyatga o'tish. Sevgi manbai nafaqat tashqi ko'rinish, balki ma'naviyat ham bo'lishi mumkin. Hamkoringizdan mazmuni bilan o'ziga jalb etadigan, ilhomlantiradigan, energiya beradigan narsalarga o'ting ichki energiya. Bu ruhiy boyitish deyiladi. Hamma uchun ham yoqimli, ham foydali, va undan ham ko'proq individualligini yo'qotayotganlar uchun.
2. O'zingizning sherigingizni o'rganing, ayniqsa sevgi masalalarida har bir inson noyobdir. Bir kishi o'z his-tuyg'ulari haqida kechayu-kunduz gapirishi mumkinligini tushunishingiz kerak, boshqasi esa kuniga bir marta sevgi so'zlarini aytishi kerak. Sizning sevganingiz siz xohlagan tarzda harakat qilmayotgani uchun tushkunlikka tushish - ahmoqlik.
3. Agar sherigingiz ketgan bo'lsa, nima bo'lishini tasavvur qiling. Turli sabablar haqida o'ylashingiz mumkin. Qachon vaqtlarni eslang muhim shaxs hayotda hech qachon bo'lmagan. Sizga zavq keltiradigan nima qildingiz? Bu faoliyatni davom ettirib ko‘ring.

Vaqtinchalik ajralish yordamida qaramlikni olib tashlash juda samarali. Boshqa odamlar bilan sayohatga boring, muloqotni minimal darajada kamaytiring. Giyohvandliksiz hayot ancha yaxshi ekanini tushunishingiz kerak. Giyohvand odam bilan yashaydigan har bir kishi shaxsiy makonining chegaralarini belgilashi kerak. Barcha shikoyatlarni olib tashlang va muammoni muhokama qiling. Siz sherigingizga giyohvandlik normal emasligini va undan qutulish kerakligini tushuntirishingiz kerak.

Siz o'zingizni birlashtirib, muammolarni hal qilishni o'rganishingiz kerak. Eng oson yo'li - shaxsiy o'sish va o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanish.

Xulosa

Psixologik qaramlik ko'pincha paydo bo'ladi zamonaviy dunyo. Topib olgan jon jufti, Men uni qo'yib yuborishni xohlamayman. Men har doim birga bo'lishni xohlayman, doimo faqat bir-birining kompaniyasida bo'lishni xohlayman. Siz o'zingizning shaxsiy makoningizni ajrata olishingiz kerak.

Giyohvandlikning birinchi belgisi - busiz hayot haqida g'oyalarning etishmasligi sevgan kishi. Bunday ruhiy buzilish aniqlangandan so'ng darhol yo'q qilinishi kerak. Eng oson yo'li - vaqtincha ajratish va shaxsiy manfaatlarni izlash. Bu nafaqat giyohvandlikdan xalos bo'lishga, balki yangi qirralarni ochib berishga va o'z-o'zini rivojlantirish darajasini oshirishga yordam beradi.

Sevib qolish to'satdan, yorqin, kuchli! Men ilhomlantiruvchi baxtga to'ldim. Sevgi hayotni o'zgartiradi va qanday qilib! Ammo bir muncha vaqt o'tgach, fikr paydo bo'ladi: nimadir noto'g'ri sodir bo'lmoqda.

Bu shunday bo'lmasligi kerak degan tuyg'u. Ikki kishilik baxtning o'rniga, bu keskinlik mavjud bo'lgan tuzoq bo'lib chiqadi va undan xalos bo'lishning iloji yo'q. U bilan faqat yaxshi, lekin usiz hech narsa bo'lmasa - bu nima? Biror kishiga hissiy qaramlikmi yoki unga bo'lgan muhabbatmi? Va agar bu sevgi bo'lmasa, unda bunday his-tuyg'ular qaerdan keladi?

Psixika haqida ma'lumotga ega bo'lmasdan, qaerdaligini aniqlang haqiqiy sevgi, va odamga hissiy qaramlik qaerda, bu qiyin. Oshiq ayol, his-tuyg'ularning issiqligida, butun qalbi bilan sevishiga ishonch hosil qiladi. Men butun dunyoga baqirmoqchiman: "Men siz bilan bo'lishni xohlayman, men sizsiz yashay olmayman!"

Agar siz birga bo'lolmasangiz, bu fojia. Qachonki u ishlayotgan bo'lsa, munosabatlar yaxshi ketmaydi. Janjallar tez-tez sodir bo'lmoqda. Ayol e'tibor etishmasligidan azob chekishni boshlaydi. Va uni ko'proq va ko'proq talab qiling. U kutadi va kutmaydi. "Nega meni sevganimdek sevmayapsiz?" Insonga hissiy qaramlik qanday paydo bo'ladi va undan qanday qutulish kerak, ushbu maqolada o'qing.

Qaysi ayollar hissiy jihatdan erkakka qaram bo'lishadi?

Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi bunday ayollarni vizual vektor egalari sifatida belgilaydi. Har bir vektorda tug'ma aqliy istak bor va faqat u xos xususiyatlar. Vizual ayol eng katta hissiy hajmga ega. Buni nazorat qila olmay, u o'z his-tuyg'ularining barcha kuchini sevilgan narsaga ochib beradi. Va u hissiy jihatdan erkakka qaram bo'lib qoladi va keyin uni qanday engish kerakligini bilmaydi. Siz shunchaki birovni sevishni to'xtata olmaysiz, chunki vizual ayol havo kabi his-tuyg'ularga muhtoj. Bog'lanish uni ushlab turadi - uning vizual vektori ushbu manbadan oziqlanadi.

Nima uchun odamga hissiy qaramlik paydo bo'ladi?

Vizual vektorga ega bo'lgan har bir ayol bunday vaziyatda o'zini topmaydi. Ammo insonga hissiy jihatdan qaram bo'lgan har bir kishi uchun vizual vektor etarli darajada amalga oshirilmaydi.

Vizual vektor ayolning boshqa odamlar bilan aloqasi bo'lmaganida azoblanadi. Ko'pchilik qiz do'stlari, do'stlari, yaqin odamlari borligini aytadi, lekin erkakka hissiy qaramlik ham bor! Biroq, sevgini qabul qilish va berish tushunchalarini farqlash kerak. Odatiy holat - ayolning hech kim uni sevmasligi, hech kimga kerak emasligi hissi bilan yashashi. Isterika boshlanadi, ta'na va norozilik bildiradi. Bundan tashqari, tanlangan kishi o'zini tutmaydi eng yaxshi tarzda. O'zaro munosabatlar choklarda buziladi, lekin u unga yopishib olishda davom etadi.

Vizual vektorga ega bo'lgan ayol birinchi bo'lib his-tuyg'ularni boshdan kechiradi va ular hamdardlik hissidan kelib chiqadi. Sevgi boshqa odamlarga nisbatan hamdardlikdan kelib chiqadi. Vizual vektorga ega bo'lgan ayol, hissiy aloqalarni yaratish va boshqa odamlarga mehr berish orqali o'zini anglab, giyohvandlik kishanidan xalos bo'ladi. Vizual vektor rolini tushunganida, u endi bir manbadan his-tuyg'ularni chizishga muhtoj emas.

Erkakga hissiy qaramlik - bu shahvoniylik noto'g'ri ketgan.

O'zini anglay olmaslikning sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin:

• Bolalikda vizual vektorning shikastlanishi

Agar qiz bolaligida hissiy aloqada travmatik tanaffusga duchor bo'lsa, unda kattalar sifatida u qo'rquvda bo'lishi mumkin. U his-tuyg'ularini ko'rsatishni o'rganmaydi to'g'ri yo'lda, va kattalar bo'lgani uchun uni samarali qilish qiyinroq. Vizual ayol tashvishning fon hissiyotini boshdan kechirganda, u erkak bilan munosabatlarda ongsiz ravishda undan yashiradi va unga hissiy qaramlikni rivojlantiradi. Agar u unga doimiy sevgi tasdiqini bermasa, u sevishni to'xtatganidan qo'rquv to'lqini uning ustidan keladi.

Bunday ayol yolg'iz qolishdan qo'rqadi. Erkak bilan xayrlashib, u nima uchunligini bilmasdan tez orada uning oldiga yuguradi. Ongsiz reaktsiya unga erkakka hissiy qaramlikdan xalos bo'lishga imkon bermaydi.

• Salbiy hayot stsenariylari

Ayollarda skript bo'lishi mumkin muvaffaqiyatsiz munosabatlar erkaklar bilan. Vaziyatlar takrorlanadi, u ongsiz ravishda zavq o'rniga og'riq va tahqirni oladi. Yoki u sevib qolishni faqat erkakka achinish orqali boshdan kechirishi mumkin. Bu bolalik davrida vektor rivojlanishining xususiyatlariga bog'liq. Ayolning o'zi ham buni bilmasligi mumkin. Shunday qilib, uning eri yutqazuvchi, ichkilikboz, divan kartoshkasi va hatto sadistga aylanadi. Yoki u bekasi rolidan mamnun bo'lib, turmush qurgan erkak bilan munosabatlarga kiradi. Boshqalar bilan munosabatlar shunchaki paydo bo'lmaydi. U azob chekadi va erkakka qaramlikning hissiy qulligidan qochib qutula olmaydi, chunki u o'z ruhiyatini nazorat qila olmaydi.

• Noto'g'ri o'rnatish

Vizual vektorga ega bo'lgan ayol uchun "o'zingizni seving, shunda ular sizni sevadilar" ruhidagi e'tiqodlar va his-tuyg'ularni taqiqlash juda halokatli. Ularga ergashib, u o'zining hissiyotlarini o'ziga yopib qo'yadi. Ayol erkakka hissiy qaramlikni qanday olib tashlashni tushunmaydi, u o'zining haqiqiy ehtiyojlarini tashqaridan yuklangan narsalardan ajrata olmaydi. U "o'zini sevish" ni davom ettiradi va his-tuyg'ularini ifoda etishdan xijolat tortadi, lekin buni qilish kerak emas.

Erkakka nisbatan hissiy qaramlikdan qutulish oson

Qaram munosabatda bo'lgan har qanday ayol o'zini u erga jalb qilgandek his qiladi. Mening boshimda u haqida doimiy o'ylar, fantaziyalar, u bilan suhbatlar va hech qachon amalga oshmaydigan kelajak haqidagi orzular. Buni tushunish juda og'riqli! Shuning uchun u ko'pincha aniq faktlarni sezmaydi. Miya yoqimli illyuziyalarni tahlil qilishni yoqtirmaydi. U o'zining "baxt"i uchun kurashishda davom etmoqda, garchi bunday sharoitda faqat qisqa muddatli qoniqishga erishish mumkin. Va hech qachon - kuchli munosabatlar. O'ziga xos tebranish eyforiyadan (his-tuyg'ularni qabul qilishda) melanxolikgacha (quvonch manbasidan mahrum bo'lganda) sodir bo'ladi. Erkakka nisbatan hissiy qaramlikdan qanday qutulish mumkin, chunki siz o'zingizning mohiyatingizni bekor qila olmaysiz ?!

Insonga hissiy qaramlikdan qutulish: oddiy qadamlar

• Sizning haqiqiy ruhiy tabiatingizni tushunish
• Amalga oshirish usullarini izlash
• Psixologik travma va salbiy stsenariylarni qayta ishlash
• Bu nima ekanligini bilib oling normal munosabat va ularni qanday qurish kerak
• Erkakning ruhiyatini tushunish "U sevadimi?" Degan savolga javob berishga yordam beradi. »

Hamma narsani avvalgidek qoldirishni xohlaysizmi, o'ylab ko'ring. Siz hech qaerga ketmaydigan, ammo umidvor bo'lgan munosabatdamisiz? Hayotingizning bir soati ham azob chekishga arzimaydi. Erkakka nisbatan nafaqat hissiy qaramlikdan xalos bo'lish, balki butunlay baxtli bo'lish imkoniyati mavjud! Zaxirasiz sakrab qolmang, balki quyidagi ayollarni yoqtiring:

“...tushunish, qadamma-qadam, g‘isht-g‘isht miyamda shakllana boshladi. Men o'zimni bu odam tarafida bo'lgandek his qildim va uning qanchalik sevilmagan va keraksiz ekanligini his qildim va buning aksini tasavvur qildim!!! Tushunish men uchun qiyin, qayg'uli, ammo zarur edi.

Bu odam hech qachon munosabatlarni xohlamasligi ma'lum bo'ldi. U hech qachon menga nisbatan men unga bildirgan his-tuyg'ularga ega emas edi ...

…Qanday qilib men yolg'iz o'z munosabatlarimni o'rnatishga harakat qilayotganimni ko'rmadim? Qanday qilib mening his-tuyg'ularim o'zaro deb o'ylashim mumkin edi? Menga bunchalik ko‘r bo‘lishning iloji yo‘qdek tuyuldi! Axir, bu nima bo'lishi mumkin undan oddiyroq istak yoki uning yo'qligi, harakat yoki harakatsizlikning ratsionalizatsiyasi, qaytish kuchi yoki ildizda qaytishning yo'qligini ko'rish? Bu juda aniq, aniq! Lekin, afsuski...

Men nihoyatda ko'r edim! Men devor bilan munosabatlarni o'rnatishga harakat qildim va oldim faol harakatlar, u uzoq vaqtdan beri chiqish yo'lini qidirib yurgan, parcha-parcha o'zini qayta tiklagan holda, butunlay boshi berk ko'chaga yetguncha, bu devorni eritishga harakat qildi ...

Negadir, hech qayerda, hech bir manbada bu oddiy tuyulgan haqiqatlarni uchratmadim. Hatto Marsga ham uchishni xohlaydigan odam. Aks holda, "Men xohlamayman, menga kerak emas" degan oddiy haqiqat o'rniga juda ko'p ratsionalizatsiya bo'ladi. Albatta, ishonib bo'lmaydigan ratsionalizatsiyalar! Va SVP treningidan keyin bunday bahonalarga ishonishning iloji yo'q! Yuriy erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlarning mohiyatini shunchalik aniq ko'rsatadiki... 2018 yil 30 avgust