Ko'p ayollar eri boshqasiga ketgan vaziyatga duch kelishadi. Sevimli odamning ketishi haqiqiy fojiaga aylanishi mumkin, natijada siz taslim bo'lib, hech narsa qilishni xohlamaysiz. O'zini topadigan har qanday odam shunga o'xshash holat, juda ko'p azob chekmoqda. Tajribali zarba hujumi ostida his-tuyg'ular yaralanadi va oyoq osti qilinadi. Bunday paytlarda biror narsa haqida gapirish, kelajak haqida birgalikda taxminlar qilish juda qiyin bo'ladi. Eringiz sizni boshqa birovga tashlab ketishi bilan qanday kurashish mumkin? Qanday qadamlar qo'yishim kerak?

Hissiyotlarni ifodalash

Agar er ketsa, hech narsa bo'lmaydi, deb ko'rsatish katta xato bo'ladi. Vaziyatni e'tiborsiz qoldirib, his-tuyg'ularingizni susaytira olmaysiz. Aks holda, haqiqatan ham psixikaga katta zarar yetkaziladi. Ruhiy holat Ushbu daqiqalarda odamning ahvoli juda yomonlashadi. Tashlab ketilgan ayol, albatta, gapirishi va his-tuyg'ularini to'liq ifodalashi kerak. Biz ularning qalbning chuqur joylariga joylashishiga va hayotni asta-sekin zaharlashiga yo'l qo'ymasligimiz kerak. Psixologlarning ta'kidlashicha, to'kilmagan ko'z yoshlar ruhiy tashkilotga salbiy ta'sir qiladi. Qanaqasiga kuchliroq odam tashvishlansa, hissiy tiklanish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Tuyg'ularni ifodalash mazmunli va uzoq suhbatlar va o'z his-tuyg'ularini ongli ravishda ifodalash orqali osonlashadi. Biror kishi haqiqatan ham nima etishmayotganini anglab etsa, ta'rifga ko'ra, kelajakda unga harakat qilish osonroq bo'ladi.

Jang qiling yoki qo'yib yuboring

Bu eng ko'p qiyin savol, bu qaror qabul qilinishi kerak. Agar eringiz boshqa birovga ketgan bo'lsa, kechiktirmasdan harakat qilishingiz kerak. U qaytib kelishiga umid qilishingiz yoki usiz qanday yashashni o'rganish haqida o'ylashingiz mumkin. Ikkinchi variant haqiqatan ham o'z ambitsiyalaringizdan voz kechmaslikka o'rgatadi. Xo'rlik ayolni go'zal qilmaydi. Sevimli odam, agar u boshqasini sevib qolgan bo'lsa, bunday qurbonlikni qadrlamaydi. O'zingizga ko'proq zarar etkazmaslik, o'z qo'rquvlaringizga garovga aylanmaslik uchun har bir vaziyatni alohida ko'rib chiqish kerak. Psixologning maslahati umidsiz va hozirgi vaziyatdan chiqish yo'lini ko'rmaydiganlar uchun juda foydali bo'ladi. Bu, ayniqsa, turmush o'rtog'i ko'p yillik nikohdan keyin tark etganda, bu juda haqoratli.

Eringizning qaytib kelishini qancha vaqt kutishingiz mumkin? Bu erda har bir ayol uchun vaqt chegarasi mavjud. Kimdir bir necha kundan keyin umidini yo'qotadi, boshqasi olti oy kutishga rozi bo'ladi va mojaro borligini eslatmaydi. Afsuski, ko'plab ayollar uchun erining boshqasiga ketishidan qanday qutulish kerakligi haqidagi savol juda dolzarbdir. Agar er o'z xo'jayini uchun ketgan bo'lsa, demak, biror narsa unga mos kelmagan. Kuchli jinsiy aloqa psixologiyasi shundayki, erkak hech qachon hech qaerga ketmaydi. Avvalo, hissiy aloqa yo'qoladi va sherikning his-tuyg'ularida noaniqlik paydo bo'ladi. Qoida tariqasida, ajralishdan biroz vaqt o'tgach, ketish to'g'risida qaror qabul qilinadi. U endi bir xil tanbehlarni tinglay olmaydi yoki takroriy vaziyatlarni boshdan kechira olmaydi.

O'z-o'zini hurmat qilish

Afsuski, ko'p ayollar bu asosiy tushunchani unutishadi. Ular o'zlarini butunlay erkakka bag'ishlaydilar, shunda ular keyinchalik erining bekasi uchun ketishi uchun pul to'lashlari kerak. Gap shundaki, odamlar ularni boshqarishga harakat qilishsa, erkaklar bunga chiday olmaydi. Agar ayol o'zini hurmatini yo'qotsa va sherigiga bo'lgan muhabbatni yo'qotsa, u asta-sekin unga bo'ladi. yosh yigit kamroq jozibador. Agar er boshqa birovni sevib qolgan bo'lsa, demak u u bilan qiziq narsa topdi. Deyarli har doim, xotini uzoq vaqt oldin qaytib kelishni istamaydigan kitobni o'qiganga o'xshaydi. Sevgi yashash joyi qolmaganida ketadi.

O'z-o'zini hurmat qilish har bir inson hayotida muhim ahamiyatga ega. katta qiymat. Insonning individual chegaralari qanchalik ko'p bo'lsa, u o'z shaxsini shunchalik qadrlay boshlaydi. Agar ayol o'z ustida ishlamasa va o'zini shaxs sifatida rivojlantirmasa, ertami-kechmi eri bekasi uchun ketganida vaziyat yuzaga keladi. U tez-tez xotini bilan bo'lgan munosabatlarida etishmayotgan yangi his-tuyg'ular va taassurotlar uchun unga boradi. Boshqa bir ayol ko'pincha oilada hamma narsa muammosiz va yaxshi bo'lmaganda qo'llaniladigan o'ziga xos zaxira varianti sifatida ishlaydi. Sevgi doimiy ravishda qo'llab-quvvatlanishi kerak, o'sish va rivojlanish imkoniyatini beradi. Agar er o'z xo'jayini uchun ketgan bo'lsa, bu uning xotinini sevmaganligini anglatmaydi. Ehtimol, u uni tashlab ketgan va u o'z ehtiyojlaridan juda eriganligi sababli ketgandir.

Tinchlik izlash

Agar eringiz boshqa birovga ketgan bo'lsa, nima qilish kerak va oilaviy hayot Bu butunlay dahshatli tushga aylandimi? Avvalo, hech bo'lmaganda vaqtinchalik tasalli berish imkoniyatini topish kerak. Buni qilish kerak. Aks holda, o'zingiz bilan doimo kurashish uchun hech qanday nervlar etarli bo'lmaydi. Agar turmush o'rtog'ingiz sizni tashlab, boshqasiga ketgan bo'lsa, qanday yashash kerak? Albatta, his-tuyg'ular sizni engadi, ayniqsa birinchi navbatda. Hech bo'lmaganda biror narsada tinchlik topishga harakat qilish kerak.

Ko'p ayollar boshqasiga ketgan erni qanday unutishni bilishmaydi. Ularning nazarida, qancha vaqt o'tmasin, ular xiyonatdan omon qololmaydilar. Salbiy his-tuyg'ular sizni tom ma'noda bosib oladi va sizni baxtli va o'zini o'zi etarli his qilishingizga to'sqinlik qiladi. Xotin erini sevsa va u boshqasiga ketsa, bu har doim qattiq zarba bo'ladi. Bunday paytlarda ayol eng yaxshi narsaga ishonishni to'xtatadi va hozirgi sharoitda qanday omon qolishni bilmaydi. Ko'p odamlar uchun tashlab ketilish, aslida o'zlarining individualligi va ahamiyatini yo'qotish demakdir.

Tashqi ko'rinish ustida ishlash

Ayol uchun o'z go'zalligini saqlab qolish juda muhimdir. Agar eringiz boshqa birovga ketsa, qanday kurashish kerak? Siz, albatta, o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Sizning soch turmagingiz, shaxsiy imtiyozlaringiz va kiyimning maxsus uslubi haqida unutmasligimiz kerak. Turmush o'rtog'i o'z xo'jayini uchun ketganidan so'ng, o'zini qayta tiklash uchun katta harakatlar qilish kerak. Bu juda muhim qadam, bu eri ketgan ayol o'rniga hech kim qilmaydi. O'zingizga g'amxo'rlik qilishni to'xtata olmaysiz. Aks holda, ayol o'zini hurmat qilishni yo'qotadi va bu aniq narsalarga to'la salbiy oqibatlar. Ko'pgina hollarda xarid qilish adolatli jinsiy aloqada samarali psixoterapiya sifatida ishlaydi. Shuni yodda tutishimiz kerakki, eri tashlab ketgan boshqa ayol yaxshiroq emas, u shunchaki uning yo'lida to'sqinlik qildi. Vaziyatni engish va ruhiy tushkunlikdan omon qolish uchun siz harakat qilishingiz kerak. O'zingizning chidab bo'lmasligingizni his qilish sizga o'zingizga ishonch bag'ishlaydi va qo'rquv va shubhalarni yo'q qiladi.

Xobbi

Qaysi faoliyat insonga ma'naviy qoniqish bag'ishlaydi va unga shaxsiy fojiadan omon qolishga yordam beradi? Bunga individual sevimli mashg'ulotlar kiradi. Agar biznes moddiy daromad miqdoridan qat'i nazar, katta quvonch keltirsa, u haqiqatan ham foydalidir. Asosiysi, jarayonning o'zidan quvonchni boshdan kechirish, keyin siz o'tkazgan vaqtingizga afsuslanmaysiz. Odamlar ba'zan o'zlariga zavq bag'ishlaydilar va o'zlari uchun haqiqatan ham yaxshi bo'lgan narsani qilishga ruxsat bermaydilar. Sevimli mashg'ulotlar uni qaytarishga yordam beradi xotirjamlik, yana o'zingizga ishoning. Axir, yaqin kishi ketganidan keyin o'zini o'zi qadrlash sezilarli darajada kamayadi. Biz uni qaytarish uchun qo'limizdan kelganini qilishimiz kerak.

Psixolog bilan ishlash

Ba'zi odamlar, noma'lum sabablarga ko'ra, mutaxassislardan yordam so'rashdan uyaladilar. Ular shunday qilish bilan o'zlarining zaif tomonlarini ochib beramiz, deb o'ylashadi. Darhaqiqat, psixolog bilan ishlashning ko'p afzalliklari bor. Mutaxassis muammoni tushunishga yordam beradi va ongsizda chuqur yashiringan sabablarni ko'rsatadi. Shaxsiy psixologik maslahatlar o'z xatolaringizni tushunishga, o'zingizga ishonishingizga va vaziyatga tashqaridan qarashga yordam beradi. Siz aniq qilmasligingiz kerak bo'lgan narsa - bu o'zingizni erkak oldida kamsitishdir. Bekorga ko'z yoshlarini to'kib, o'zi xohlamasa, qaytib kelishini so'rashdan foyda yo'q. Erkak hech qachon tazyiq ostida yoki undan iltimos qilinganda qaytib kelmaydi. U har doim vaziyatni o'zi boshqarishini his qilishi kerak.

Shunday qilib, er boshqa ayolga ketganda, bu vaziyatdan omon qolish haqiqiy emasdek tuyuladi. Aftidan, tanish dunyo yiqilib, hayotdagi asosiy ko'rsatmalar yo'qolib, o'ziga ishonch yo'qoladi. Ochiq va dadil harakat qilishni boshlash uchun jasoratni to'plash kerak.

Hammamiz shunday deb o'ylaymiz katta muammo biror joyda va kimgadir sodir bo'ladi, lekin bizda emas. Shuning uchun biz muammo kelganda o'zimizni tayyor emasmiz. Va muammo to'satdan keladi - u ketadi va bir sababga ko'ra tark etadi, lekin boshqa ayol uchun, va: "Siz birinchi emassiz, siz oxirgi emassiz" kabi iboralar yordam bermaydi, ular buni yanada og'riqli qiladi.

Ammo bu juda samarali bo'ladi dono maslahat- eringizni tushunishga harakat qiling. Ko'pincha, bunday baxtsizlik to'satdan paydo bo'lmaydi - buning sabablari va jiddiy sabablari bor edi va bu tomonda to'satdan ishtiyoq bo'lishi shart emas. Ehtimol, sizniki bir muncha vaqt g'alati harakat qilgan yoki o'zini g'alati tutgandir - bularning barchasi belgilar edi. Har holda oilaning buzilishiga siz ikkingizdan boshqa hech kim aybdor emas, sababini tushunish kerak. Va agar muvaffaqiyatga erishsangiz, birinchi navbatda xatolaringizni tahlil qilish va tushunishingiz kerak. Aslida, bu eng oson narsa - o'zingizni butun dunyodan yopish, tashvishlanish, yig'lash va doimo o'ylash, eringizning ketishi bilan qanday kurashish kerak va aqldan ozmang. Ammo bularning barchasidan to'g'ri harakat- har bir insonga kerak bo'lgan faqat yig'lash. Birinchidan, bu juda yaxshi ajralib chiqadi, ikkinchidan, ko'z yoshlari tanadan toksinlarni olib tashlaydi. Psixika uchun ham, yaxshi jismoniy salomatlik. Lekin siz doimo va omma oldida yig'lashingiz shart emas. Odamlar pushaymon bo'lishadi, lekin bunday achinish sizni yanada ko'proq yig'lashni va shikoyat qilishni xohlaydi, shunda siz shunchaki hayot tugamaganini unutishingiz mumkin.

Va hayot go'zal va ajoyib ekanligini eslash uchun siz o'zingizni to'g'ri tutishingiz kerak:

1. Bir oz yig'lang, tinchlaning, xatolaringiz haqida o'ylang, ularni tahlil qiling, doimo o'ylamang, sevgan odamning o'tishi bilan qanday kurashish kerak, va yashashda davom eting. Ishoning, agar u o'lganida yoki o'limga olib keladigan kasallikka chalingan bo'lsa, bundan ham yomonroq bo'lar edi.
2. O'ylab ko'ring, afsuslanadigan narsa bormi? Bizning xotiramiz o'zimizni himoya qilish uchun yaratilgan - u barcha yomon narsalarni ongimizning eng chekka burchagidagi qutiga ko'madi. Ammo siz yomon narsalarni qo'lga kiritishingiz mumkin - ularni eslab, qog'ozga yozing. Aslida, er sovg'adan uzoq bo'lishi mumkin, shuning uchun ikkinchisining azoblanishiga yo'l qo'ygan ma'qul.
3. Hozirgi kunda barcha muammolaringizni notanish odamga to'kish uchun ajoyib imkoniyat bor - anonim ishonch telefoni. Ko'pincha siz shunchaki gaplashishingiz kerak va bunday xizmat sizni tinglash va hatto yaxshi maslahat berish kafolatidir.
4. Do'konga boring, ko'ylak sotib oling, keyin go'zallik saloniga boring. Qadimgi tasvirni tashlab, ayol tashlaydi eski hayot. Hovuz yoki fitnes zaliga yozilish vaqti keldi.
5. Hech qanday holatda do'stlaringizga achinish uchun murojaat qilmang - depressiyaga tushish xavfi mavjud.
6. Qasos olish haqidagi fikrlarni chetga surib qo'ying - agar siz raqibingiz deb o'ylasangiz yomon ayol, keyin u haqida g'iybat tarqatish yoki uning hayotini buzish uchun hamma narsani qilish orqali siz nafaqat noto'g'ri ish qilyapsiz, balki uning darajasiga egilib qolasiz. Uzunroq va dono bo'ling. Xuddi shu narsa sizning eringizga ham tegishli - siz uni haqoratlamasligingiz kerak, bu sizni ham, uni ham yaxshilamaydi.
7. Biror kishi qaror qabul qilganda, uni abadiy qiladi. To'xtatish va uni qaytarishga urinishni to'xtatishingiz kerak - bu faqat o'zingiz uchun yangi stressni keltirib chiqaradi. Miyangizni xayolparastlik bilan bezovta qilmang...
8. Agar er aniq qaror qabul qilmagan bo'lsa va bir narsadan ikkinchisiga shoshilishda davom etsa, siz savol berishingiz kerak - yoki eri oilani tark etdi, yoki yo'qmi. Aniq javob bera olmayman - o'zingiz kesib oling, boshlang yangi hayot usiz, yangi odamni qidirishni boshlang. Bunda sizga qanday yordam berish bo'yicha maslahatimiz sizga yordam berishi mumkin.
9. Bolalarni manipulyatsiya qilmang. Bolalar ota-onasining ajralishini juda qiyin boshdan kechirishadi va hech qanday holatda otasi bilan muloqot qilish yoki uning doimiy ravishda bolasi bilan birga bo'lishini talab qilish taqiqlanadi, shu bilan birga o'z-o'zidan va uning qarindoshlarida kasalliklar paydo bo'ladi. Bu sizning oilangizni saqlab qolmaydi va bolaga psixologik travma keltiradi.
10. It olish yoki kashtado'zlik klubiga qo'shilish - uy hayvonlari yoki haqida o'ylash yaxshiroqdir yangi kompozitsiya beparvo er haqida. Bundan tashqari, bunday harakatlar boshdan kechirgan stressdan keyin juda kam bo'lgan xotirjamlikni keltirishi mumkin.

Oxir oqibat, agar siz hali yoshligingizda yo'qotish sodir bo'lsa, unda sizning ahvolingiz umidsiz emas. Albatta, siz o'zingizning sevimli odamingizni sehrli narsa bilan saqlab qolishga harakat qilishingiz mumkin. Ammo, ehtimol, siz xatoning oqibatlarini bir muncha vaqtga uzaytirasiz. Xafa bo'lish yaxshiroq uning boshqa ayolga ketishidan omon qoling va u haqida butunlay unuting. Bu erda endi so'zlar yordam bermaydi va hech narsa yordam bermaydi, na munosabatlarning ertak boshlanishi haqidagi xotiralar, na birga qilingan uzoq sayohat haqidagi so'zlar, shuning uchun qo'yib yuboring va yangi hayot kechirishni boshlang.

Siz o'zingizni izolyatsiya qila olmaysiz, qasos ololmaysiz va butun dunyodan nafratlana olmaysiz - shunchaki o'zingizni sevishingiz kerak, bu haqda har kuni o'z fikringiz bilan gaplashing. g'ayrioddiy go'zallik. Va bundan yaxshiroq narsa yo'q eringizning ketishi bilan qanday kurashish kerak, sayohatga chiqish. Har qanday - chet elda, Oltin uzuk bo'ylab yoki qo'shni shaharga avtobusda. Qanday bo'lmasin, bu yangi taassurotlar va shuning uchun hayot davom etayotganini tushunish uchun yana bir sababdir.

Farzandlarni tarbiyalashni, uy qurmoqchi bo'lgan va qariligingiz sizni xiyonat qilganida, bu nafaqat haqoratli, balki halokatli darajada og'riqli bo'ladi.

Sevimli odamning o'limi har qanday odam uchun og'ir sinov bo'lib, omon qolish oson emas.

Shok o'z o'rnini g'azabga, nafrat nafratga bo'shatadi va g'amginlik bilan birga kelajakdagi yolg'izlik dahshatini keltirib chiqaradi. Qanday qilib engish kerak?

1-usul. Ushbu noxush vaziyatda ijobiy tomonlarni topishga harakat qiling

Bir qarashda, hayot abadiy va yomon tomonga o'zgarganga o'xshaydi.

Ammo hamma narsa unchalik oddiy emas: diqqatga sazovor joylar, sun'iy yo'ldoshlar va ustuvorliklarning har qanday o'zgarishi yangi imkoniyatlarni ochadi. Endi sizning oldingizda bo'sh varaq, va siz uni istalgan rangga bo'yashingiz mumkin!

Bu hammasini qaytadan qilish, boshqasini olish imkoniyatidir hayotiy tajriba va boshqa manzilga yetib boring. Qachonki siz sevganingizning ketishidan omon qola olsangiz, siz feniks kabi butunlay yangi, o'ziga xos qiyofada qayta tug'ilasiz.

Bir necha yil o'tgach, boshqa yaqin odamning qo'lida o'tirib, go'zal bolalar va shinam uyga qarab, siz sobiq turmush o'rtog'ingizdan minnatdor bo'lasiz. Axir, uning g'amxo'rligi tufayli siz shunday hayot kechirish imkoniga ega bo'ldingiz - sevgi, qo'llab-quvvatlash, g'amxo'rlik, o'zaro tushunish.

2-usul. Istaganingizcha yig'lang

Bu uyatli emas va ko'p odamlarga yordam beradi. Bir shisha sharob va bir chelak muzqaymoq sotib olib, ko'z yoshlarli melodramani yoqqaningizdan so'ng, tun bo'yi yig'lang.

Do'stlaringizni siz bilan yig'lashga taklif qiling - bu dramatik voqea "Barcha erkaklar ..." shiori ostida bo'ronli pijama kechasiga aylansin.

Faqat azoblanish uchun ma'lum bir vaqt ajrating - bir hafta, ikki, ortiq emas. Va bundan keyin, siz etarlicha yig'laganingizni hisobga olib, qo'ying qalin nuqta va sevgilingizning narsalarini tarix axlatiga tashlang.

3-usul. Taqdirga qarshilik qilmang

Qochqinni to'xtatishga urinmang - na ko'z yoshlari bilan, na shantaj bilan, na haqorat bilan, na ayblovlar bilan. U shunday qaror qildi va siz uning tanlovini kattalar sifatida qabul qilishingiz mumkin.

Ba'zi fatalizm bu erda zarar qilmaydi. Bu sizning taqdiringiz emas, balki boshqa birovning taqdiri ekanligini anglatadi.

Siz uchun bu odam shunchaki to'xtash joyi edi uzoq yo'l, va uning yakuniy maqsadi emas. Bu sizni o'zgartirgan, sizga donolik va kuch bag'ishlagan qimmatli tajriba edi.

4-usul. Tanishing, muloqot qiling. Atrofingizdagi dunyoni qayta kashf eting

Sevimli odamning ketishi hammaga ishonchsizlik bilan munosabatda bo'lish uchun sabab emas. Bu xiyonatmi, xiyonatmi yoki oddiy ajralishmi, "sevgimdan chiqib ketganim uchun" farqi yo'q.

Qarama-qarshi jinsga potentsial zo'ravon sifatida qaramang. Siz xafa bo'ldingiz, lekin odamlarga tajovuzkorona shoshilish, tikanlarni bo'shatish va birinchi uchrashgan odamdan hiyla kutish uchun hech qanday sabab yo'q.

O'zingizni qidiring yangi kompaniya, hech bo'lmaganda vaqtinchalik.

5-usul: Uni kechiring

Haqiqatan ham kechirimli bo'lish uchun ajoyib iroda kerak bo'ladi. Axir, endi siz g'azab va qasos olishga chanqoqlik bilan yonmoqdasiz va umuman "to'rt tomondan baraka berish" istagi bilan emas.

Huquqbuzar bilan gaplashing tinch ohang, aniqlash haqiqiy sabablar harakat. Ular bilan tanishganingizdan so'ng, siz vaziyatni ehtiyotkorlik bilan baholay olasiz, uning o'rnida yurasiz va nimanidir tushunasiz.

6-usul. Yaxshi narsalarni eslang

Nafrat ongingizni bulut qiladi va sizni oldinga siljitishga to'sqinlik qiladi, sizni cheklaydi, ko'zingizni ochishga va go'zal dunyoni ko'rishga imkon bermaydi;

Ammo agar siz o'tmishdagi ajoyib daqiqalarni birga o'tkazsangiz, g'azab o'rnini engil qayg'u, o'tmishni sog'inish, amalga oshmagan rejalarni orzu qilish va hatto yaxshi vaqtlar uchun minnatdorchilik egallashi mumkin.

7-usul. Bu vaziyat sizni buzishiga yo'l qo'ymang!

Aytaylik, sizning sevganingiz boshqa birovga ketdi: makkor, haqoratli, xiyonatkor harakat. Va bu bilan yashash qiyin, deyarli imkonsiz - siz tushkunlikka tushishni, ishdan ketishni, telefoningizni o'chirishni va o'zingizga achinishni xohlaysiz.

Xudbinlikni yoqing, birinchi navbatda o'zingizni seving, shundan keyingina uni va boshqalarni. Ba'zi bir ahmoq va yaramas tufayli hayotingizni buzishga haqqingiz yo'qligini baland ovoz bilan ayting: bu uning va "boshqasining" yakuniy mag'lubiyati bo'ladi.

8-usul. Sobiqingizni almashtiring

Sevimli insoningiz hayotingizni tark etganda, uni engish oson emas, chunki atrofda ortiqcha bo'shliq mavjud.

Bo'sh lavozimni zudlik bilan biror narsa bilan to'ldirish kerak. Siz sevgilingizni nafaqat boshqa yigit bilan, balki har qanday qiziqarli faoliyat bilan almashtirishingiz mumkin.

O'rniga oilaviy kechalar siz fitnes markazida mashq qilasiz, restoranga borish o'rniga do'stingizning uyida yig'ilasiz, dam olish kuni esa o'rmonga bormaysiz, balki rasm chizish, tikuvchilik yoki boshqa sevimli mashg'ulotlar bilan shug'ullanasiz. .

It yoki mushukni oling, shunda sizda g'amxo'rlik qiladigan odam bor, bu sizning ehtiyojingizdir. Do'konga boring, chiroyli narsalarni sotib oling, sayohat qiling.

Endi siz qilmagan hamma narsani qila olasiz, chunki U bunga qarshi edi yoki band edi.

9-usul. Nega sevganingizning o'limi bilan murosaga kelish siz uchun juda qiyin ekanligini tushuning.

Ko'pincha odat bu masalada hal qiluvchi rol o'ynaydi.. Siz odamga bog'lanib qoldingiz, birgalikda hayotingizning belgilangan shakliga o'rganib qoldingiz va inertsiya bilan umumiy maqsadlarga intilasiz ...

Ammo endi siz o'zingizning konfor zonangizdan chiqib, dunyoni qayta egallashingiz kerak. Qo'ying o'z maqsadlari, orzularingiz va rejalaringizni amalga oshiring.

Ikkinchi yaxshi sabab - qo'rquv.. Birgalikda shafqatsiz dunyoga qarshi turish unchalik qo'rqinchli emas edi; har doim bizning orqamiz kuchli edi. Ammo endi siz yolg'izsiz, siz kuchliroq va mustaqil bo'lishingiz kerak.

Qo'rqmang: ikkala omil ham sizni qattiq askarga aylantiradi, xolos. Ba'zan siz shunchaki odatlaringizni silkitib qo'yishingiz, bo'sh uchlarini kesib olishingiz, balastni tashlashingiz va taqdiringizni boshqarishni boshlashingiz kerak!

Avvalo, buni tushunishingiz kerak haqiqiy sevgi tugamaydi. Ha, biz nimanidir yo'qotdik, lekin bu sevgi emas. Hozir biz bilan nima sodir bo'layotganini tushunish juda muhimdir.
Ha, bo'shlik hissi bor, go'yo sizning yarmingiz kesilgan. Siz o'ylaganingizdek, siz uchun muhim bo'lgan odamsiz, ikkinchi yarmingizsiz qoldingiz. Yig'lang, o'zingizga achining - bu qo'rqinchli emas. Bu holatda qayg'u va yig'lash qo'rqinchli emas, chunki hozir siz kichkina qiz kabi yig'lab, qayg'urasiz. Bu bolaligingiz sizda qayg'u bor. Nega yig'layapti? Chunki go‘dak yangi belanchakka, yangi velosipedga bog‘lanib, u bilan birga o‘zinikini ham beshikka yotqizishga uringanidek, siz nimagadir bog‘lanib qolgansiz. yangi o'yinchoq. Yoki onasi kasalxonaga borganida chaqaloq qanday tashvishlanadi va u onasiz qolgan.
Bu men ona sifatida aytadigan asosiy narsa. Va psixolog sifatida aytamanki, yo'qotishdan omon qolishga imkon bermaydigan ikkita o'lik yo'l bor. Biri - u yomon deb qaror qilganda, rad etish sodir bo'ladi. Ikkinchisi, u o'zida biror narsa noto'g'ri deb o'ylay boshlaganida, u yo'q. Aytaylik, xunuk, semiz, nozik, kvartira yo'q (ko'p variantlar mavjud).
Bu yo'qotishdan katta foyda olish mumkin bo'lgan uchinchi yo'lni tanlash kerak. Men bunday sinovlar zaif odamga berilmasligiga chin dildan ishonaman. Bunday sinov onasini yo'qotib qo'ygandek tuyuladigan kichik bola uchun jiddiy sinovdir. Ammo bu bilan Rabbiy sizni yangi cho'qqilarga chorlayotganga o'xshaydi - .
Umuman olganda, bu tajriba qanday o'tadi va u tufayli odamlar qanday o'sadi? Birinchidan, bir kishi atrofida yurib, har kimga unga qanday dahshatli munosabatda bo'lganligi haqida gapirib beradi. Keyin u endi hammaga aytmaydi. Keyin u alohida narsalarni aytib beradi. Keyin u bu haqda gapirishni butunlay to'xtatadi. Va keyin u bu haqda o'ylashni to'xtatadi.
Bir yil o'tadi va odam, ma'lum bo'lishicha, ilgari tashlab ketilmagan, balki shunchaki xafa bo'lganida, u xuddi shunday harakat qilgan. Avvaliga hammaga, keyin hammaga emas, keyin hamma narsa haqida emas, keyin haqorat unutildi. Mana shu bolalar yo'li tajribalar. Ammo inson voyaga yetganda, qalbida hatto katta qayg'uni ham olib yurishga, uni boshidan kechirishga, uni o'z ichida, uning ichida aza tutishga, uni insoniy kattalarcha, o'zi kechirishga, faqat Xudodan yordam so'rashga qodir.
Va bu vaqtda inson kattalar turmush tarzini qabul qilishi kerak. Ulardan biri boshqalarni qo'llab-quvvatlashni o'rganishdir. Boshqalarga yordam berishni o'rganing, chunki inson uchun boshqalar uchun biror narsa qilishdan ko'ra foydaliroq va baxtliroq narsa yo'q. Bu odamga katta quvonch baxsh etadi. Ayni paytda siz o'zingizga aytasiz - . Va bu vaqtda siz katta bo'lasiz.
O'sish uchun siz atrofdagi kosmosda, boshqa odamlar bilan muloqotda o'zingizning shaxsiy makoningizni qurish va himoya qilishni o'rganishingiz kerak. Va bu o'zingiz va boshqalar uchun mashaqqatli ish. Siz o'zingizdan xabardor bo'lishingiz va o'zingizni ham, boshqalarni ham, shu jumladan eng yaqinlaringizni ham cheklashni o'rganishingiz kerak. Bu to'g'ri ekanligini tushuning, lekin bu qabul qilinishi mumkin emas. Va agar kerak bo'lsa, boshqa odamga ayting: .
Katta bo'lish sizning mag'rurligingizni, o'zingizga achinishni, o'zingizni ilohiylashtirishni engishni o'rganishni anglatadi. Va ba'zida biz qanday qilib yomon ishlarni qilishni bilmaganimizda, o'zimizni haddan tashqari kamsitamiz sevgan kishi uni o'zgartirishga yordam berish uchun. Inson voyaga etganida, u boshqa odamlardan yomon yoki yaxshiroq emasligini tushunadi. Umuman olganda, u hamma bilan bir xil. . Va bu vaqtda odamning o'zini ichki qabul qilishi sodir bo'ladi. U qandaydir tarzda o'zini inson sifatida hurmat qilishni o'rganadi. O'zingizni qabul qilish - bu kattalikning ikkinchi tomoni. Bu ikki tomon bir-biriga bog'langanda, inson o'z yo'qotilishini boshdan kechiradi va boshdan kechiradi.
Menimcha, faqat kattalar sevishi mumkin. Katta bo'lish uchun har birimiz o'z ustimizda ishlashimiz kerak. Uyda, qo'shnilar bilan, ishda, tramvayda va ko'chada yaqin va uzoq odamlar bilan birga ishlang. Bu o'zingiz ustingizda, boshqalarga nima olib keladigan bo'lsangiz, kundalik ish. Zamonaviy dunyoning muammosi shundaki, biz buzilgan bolalar kabi juda xudbinmiz () va shuning uchun ko'pchiligimiz hayotimizda sevgi topa olmaymiz. Mana, biz yo'l bo'ylab ketayapmiz va sevgi yaqinda, qayerdadir egilish atrofida, lekin biz unga etib bormayapmiz. Va biz shunday hayot kechiramiz.
Menga ta'rif yoqadi mashhur psixolog Yung, umuman voyaga etmagan odamlarning nikohlarini ehtiros tufayli, tasodifan, deb atagan. Bu degani, odamlar o'zlarining muammolari, kattalar bo'lmagan qurilmalari bilan o'rtoqlashgan va ularga ilgaklar kabi bog'langan. Misol uchun, erkak bilan ona bo'lish muhim bo'lgan ayol o'zini o'g'il bo'lishni xohlaydigan erkakni topadi. Ular oila qurishadi. Bu sevgi emas va bu ular uchun ham, farzandlari uchun ham katta muammo.
Ha, diqqatni boshqa odamga qaratish muhim. Ammo shu bilan birga, siz qayerda bo'lishingizdan qat'i nazar, kim bilan bo'lishingizdan qat'iy nazar, nima bo'lishingizdan qat'i nazar, yoningizda bitta aziz inson yashaydi - bu sizsiz. G'alati tarzda zamonaviy odam o'zi nima ekanligini tushunmaydi, hayotda u uchun eng muhimi haqida hech qachon o'ylamaydi.
Ko'pgina badavlat erkaklar, yirik kompaniyalarning muvaffaqiyatli menejerlari, o'qimishli va sportchi, hech qachon turmushga chiqmagan yoki ikki yoki uchta nikoh va bir qator bekalarni boshdan kechirishgan. Odamlar o'smir ruhiy holatida hayot oqimi bilan suzadi. Va ular bu haqda o'ylamasdan tushunchalar ichida yashaydilar. Va biri boshqasidan ajralmas! Inson o'ziga savol bermaydi. Baxt toifasi pasaytirildi, insonning ma'naviy hayotidan mahrum bo'ldi va uning o'rnini yutuq quvonchi toifasi - ibtidoiy qadriyat egalladi. Va o'zimizga bu savolni berganimizda: , - biz olish emas, balki boshqa odamlarga berishimiz kerak.
Yo'qotishni boshdan kechirish jarayoni siz nafaqat unga achinibgina qolmay, balki uning oldiga kelib, - deyishga qodir bo'lganingizda tugaydi. Agar siz buni ayta olsangiz, demak, siz yo'qotishni boshdan kechirdingiz.

Bu kun men hech qachon unutmayman. 7-mart edi, xizmat safaridan avtobusda qaytayotgan edim, radioda ahmoqona so‘zlar bilan qo‘shiq yangrab turardi: “Men seni chizganman, men seni chizganman, lekin sevgingni hech qachon bilmaganman...” va boshqa bir narsa haqida. orzularimdagi qiz. Men butunlay xotirjam va baxtli edim, yaqinlashib kelayotgan bayramni intiqlik bilan kutardim. Uyga qaytayotib, qaynonamga sovg'a olish uchun to'xtadim va xaridlarimdan mamnun bo'lib, uyga qaytdim.

Va uyda stolda yozuv bor edi. Bir nechta iboralar - erim endi meni sevmasligini, ketayotganini va umuman erim emasligini qisqacha aytdi. Va shunday ...

Mening hayotim, jumboq kabi, mayda bo'laklarga bo'lindi - kichik bo'laklar. Men stol yonida turib, yozuvni o'qiganimni va hayotim kartalar uyi kabi qulab tushayotganini his qilganimni eslayman. G'alati ikki tomonlama tuyg'u bor edi - bir tomondan men o'zimni tush ko'rgandek his qildim, bu haqiqatan ham bo'lishi mumkinligiga ishonmadim, boshqa tomondan, negadir, qalbimning bir joyida, men darhol bir tushni his qildim. Bularning barchasi haqiqatan ham Kostya endi mening hayotimda yo'qligiga chuqur ishonch.

Kechqurun divanda o‘tirdim, bir nuqtaga ma’nosiz tikildim. Men shunchaki qanday yashashni bilmasdim. Tunni qanday o‘tkazishni, ertasiga qanday o‘tishni bilmasdim. Bu bema'nilik edi. Va ertasi kuni men erim bilan uchrashdim va bu haqiqatan ham mening erim emasligini ko'rdim - yumshoq, g'amxo'r, mehribon Kostya o'rniga, uning o'rnida men bilan tishlari bilan gaplashadigan tosh but bor edi, menga 5 yil davomida gapirdi. bizning hayotimiz aldash edi, u meni umuman sevmasdi, lekin endi u yangisini boshlamoqda baxtli hayot sevgan ayolim bilan...

Va shundan keyin og'riq paydo bo'ldi. Bu meni xafa qildi, deyish hech narsa demaslikdir. Men bundan oldin hech o'ylamaganman yurak og'rig'i Bu jismoniy og'riq kabi his etilishi mumkin - ko'krak qafasining bir joyida doimiy kemiruvchi og'riq bor. Ba'zan o'tkir, ba'zan zerikarli, lekin barcha tomirlarni tortib olish. Va bu umidsizlik tuyg'usi hamma narsa abadiy tugaganini anglaganingizda - hayotingizda endi yaxshi narsa bo'lmaydi - na sevgi, na baxt, na ma'no.

Bundan tashqari, mening hayotimda pastlik va kamsitish hissi paydo bo'ldi sobiq er da tasodifiy uchrashuvlar u bilan qanchalik yaxshi ekanini aytdi yangi ayol- uning muzlatgichi yaxshiroq va boy borschi bor va u jinsiy aloqa qilishdan oldin sirg'alarini echib tashlaydi, lekin men ularni yechmadim ...

Va tushunmovchilik: “Nega? nima uchun? Qanday qilib sizga shunchalik yaqin odam bir kunda bunchalik begonaga aylanib qoladi?” Va unga va uning ehtirosiga g'azab. Va “tashlangan”ga rahm-shafqatli nigohlar... Va sobiq eri kvartiradan yashirincha televizor o'g'irlaganida sarosimaga tushdi ...

Va agar bunga erim ketganidan keyin men ta'mirlash ishlari endigina boshlangan, pollari baland va devorlari vayron bo'lgan katta kvartirada yolg'iz qolganimni qo'shadigan bo'lsak, vaqti-vaqti bilan ochiq pol ostidan kalamushlar qochib ketishgan, ta'mirlash uchun pul yo'q edi. , va men avval ba'zi narsalarni qanday hal qilishni bilmasdim jiddiy savollar, buni erim qildi. Men malikadek yashaganimni esa - erim meni taxtga o'tqazdi, sajda qildi, meni buzdi, menga sovg'alar berdi, qo'llarida ko'tardi, she'r yozdi. U ketganidan keyin esa men taxtdan to‘g‘ri tuproqqa yiqildim – o‘zimni ketgan erimning oyog‘idagi tuproqdek his qildim. Men hech narsa qila olmadim, usiz hech narsa qilolmadim. Men hech kim edim.

Men 40 kilogrammgacha vazn yo'qotdim va Osventsim mahbusiga o'xshdim. Men doimo yig'ladim, kunlar davomida uxlamadim. Men, albatta, ko‘pchilik kabi uni qaytarib olishga harakat qildim – u bilan gaplashdim, asosli dalillar bilan ishontirishga harakat qildim, undan so‘radim, o‘zimni kamsitdi, yig‘ladim... Lekin qanchalar o‘zimni kamsitganim sari yomonroq bo‘ldi – u nihoyat meni malika sifatida ko'rishni to'xtatdi, lekin u faqat usiz yashay olmaydigan baxtsiz, yarim aqldan ozgan ayolni ko'rdi. Ular, albatta, bunday narsaga qaytib kelmaydilar.

To‘g‘ri, men juda tez o‘zimga keldim – agar shu ruhda davom etsam, yo o‘z jonimga qasd qilishimni yoki psixiatriya klinikasida doimiy bemor bo‘lib qolishimni tushunishim uchun ikki oy yetarli edi. Menga ikkalasi ham yoqmadi.

Men jismonan shu botqoqqa cho'kib ketayotgandek his qildim. Va men o‘zimni bu dard botqog‘idan o‘z qo‘lim bilan tortib olishim kerakligini angladim. Va u harakat qila boshladi. Men o'zimni tark etgan erimni ko'rishni taqiqladim, men u haqida ataylab hech narsa bilmadim, garchi men juda xohlardim. Har kuni men uning qaytish umidini qat'iyat bilan o'ldirdim, hayotning bu bosqichi tugaganini va Kostya endi mening hayotimda yo'qligini qayta-qayta takrorlardim.

Shu bilan birga, har safar o'zimni juda yomon his qilganimda, o'zimga omon qolaman, bu teshikdan chiqaman va baxtli bo'laman, albatta bo'laman, deb aytdim. Avvaliga men bunga ishonmadim va bu iborani xuddi shunday takrorladim, lekin asta-sekin bu haqiqat ekanligini angladim - men haqiqatan ham omon qolaman va baxtli bo'lardim. Men o'zimga g'amxo'rlik qila boshladim - men har kuni uxlab qolishga, yurishga, ovqatlanishga, bo'yanish va sochimni bo'yashga majbur qildim, odamlarga, teatrga bordim va kutubxonaga qo'shildim. Men buni qilishni xohlamadim - hammasi kerak emasdek tuyuldi, lekin men o'zimni titanik harakatlar bilan qilishga majbur qildim.

Haqiqatan ham yomon bo'lganida, men yugurishga bordim yoki badminton o'ynadim va quvnoq musiqa ostida raqsga tushdim. Va men, albatta, yig'ladim - lekin rahm-shafqat bilan va jimgina emas, qurbondek, kun bo'yi chidadim, keyin uyga kelganimda, men sevgi haqidagi lirik qo'shiqlarni yoqdim va ularning ostida yig'ladim va yig'lab yubordim, xuddi motam tutuvchi kabi. dafn marosimi. Qichqiriqlar va yig'lar bilan o'zimdan g'amimni haydab chiqardim.

Va men kvartirada ta'mirlash ishlarini ham qilardim. Va kalamushlarni haydab chiqardi. Va men ilgari murojaat qilishdan qo'rqadigan juda ko'p muammolarni hal qilishni o'rgandim. Boshqa ilojim yo'q edi - va men qo'rqardim, lekin men buni qildim. Men buni qila olaman deb o'ylamagan edim, lekin qildim. "Men qila olmayman", "Men xohlamayman" orqali. Va asta-sekin hamma narsa ishlay boshladi. Men kvartiramni ta'mirladim, mashina haydashni o'rgandim va ishda oldinga siljdim. Va eng muhimi, men o'zimga ishonch hosil qildim, men yolg'iz o'zim yashashim mumkinligini va erimning ketishi mening hayotimning vayron bo'lishi emasligini angladim. Qizig'i shundaki, erim bilan suhbatlardan birida men uni qaytishga qat'iy ishontirishga harakat qildim va so'radim: "Siz ketdingiz. Menda nima qoladi?", u menga javob berdi: "Siz bilan qolasiz." Keyin u hayotimda bo'lmasa, o'zimga muhtoj emasman deb o'yladim. Va keyin men tushundim - u juda to'g'ri edi - uning ketishi tufayli men o'zimni topdim, o'zimga muhtoj bo'lib qoldim. Va bu juda muhim.

Va shaxsiy hayotimda baxt keldi: bir yil o'tgach, men turmush qurgan va ikkita ajoyib farzandni dunyoga keltirgan odamni uchratdim. Shunday qilib, hammasi yaxshi tomonga chiqdi - agar erim u kabi harakat qilmaganida, men o'zimni va haqiqiy erkakimni topdimmi?

Erim esa xoin, ko'z yoshlarimdan baxt keltira olmadi. O'shandan beri " haqiqiy sevgi“U bir yarim yildan keyin ajrashdi va nevroz klinikasida davolandi. Umuman olganda, juda baxtli yakun emas ...