Do'stingizni xafa qilmasdan qanday qilib to'g'ri tasalli berish kerak?

To'g'ri

“Yig'la. O'zingizga ruxsat bering"

Ba'zida odamlar ajralish uchun qandaydir haqiqiy yoki xayoliy aybdorlikni his qilishadi. Va shuning uchun ular o'zlariga achinishdan va og'riqni boshdan kechirishdan qochishadi. Aslida, his-tuyg'ularni boshdan kechirish ozod qiladi. Va siqilganlar esa aksincha. Agar yig'lamoqchi bo'lsangiz, yig'lashingiz kerak.

“Siz yaxshisiz. Biz sizni sevamiz"

Odamlar ajrashganda, o'z-o'zini hurmat qilish juda tez-tez tushadi va odam umidsizlikka tushadi. Sizning sevgingiz va do'stligingiz, boshqa odamlarning do'stingizga bo'lgan bahosi o'zgarmaganligini eslatish vaqti keldi, chunki ular endi birga emaslar.

"Bugun siz o'zingizni yomon his qilyapsiz, lekin bu o'tib ketadi, menga ishoning"

Ajralishdan so'ng darhol kelajak yo'q yoki u g'amgin ohanglarda bo'yalgan. Sekin-asta ertangi kunga ko'prik quring - bu siz xafa bo'lgan odamga umid berishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsadir.

"Bir kun uyg'onasan va hammasi joyida bo'ladi"

Chunki siz yaxshisiz, biz sizni yaxshi ko'ramiz va hamma narsa ertami-kechmi o'tadi. Ayol eshitgan eng samarali tasallini bir ona qiziga bergan: “Dadangdan oldin men boshqa erkak bilan aqldan ozganman. Va biz ajrashganimizda, men umidsizlikka tushib qoldim va men hech qachon baxtli bo'lishim mumkin bo'lgan odamni uchratmayman deb o'yladim. Men juda uzoq vaqt shunday deb o'yladim. Lekin men noto'g'ri bo'ldim, men dadangizni uchratdim va bizda siz bor".

Qizni qanday tinchlantirish kerak: aytmaslik kerak bo'lgan iboralar

Ammo bu faqat zarar etkazishi mumkin

"Keling, unuting, boshqasini topasiz"

Yuqoridagi maslahatlardan farqli o'laroq, bu avvalgi munosabatlar befoyda bo'lganga o'xshaydi. Bu noto'g'ri. Barcha munosabatlar bir narsaga arziydi va ularni hurmat qilish kerak. Agar siz uning qayg'usida muammo ko'rmasangiz, unda bu erda nima qilyapsiz? Bunday kategoriyalik faqat o'zini yomon his qilayotgan odamni tugatadi.

"U echki edi"

Shunday bo'lsa ham, do'stingiz hozir bu echki uchun achchiq ko'z yoshlarini yig'layapti. Chunki siz uchun u echki edi, u uchun esa - Ivanushka, Ivan Tsarevich. Kim bir oz ahmoq bo'lgandir, lekin u uni sevib, uni o'ziga xos tarzda xursand qildi.

Agar uning sobiq sevgilisi haqiqatan ham yaxshi so'zlarga loyiq bo'lmasa, unda uning qanchalik yomon bo'lganiga emas, balki uni qanday muammolarga olib kelishiga e'tibor bering.

"Sen undan yaxshisan"

Taqqoslashdan ko'ra yomonroq narsa yo'q. Qolaversa, haqiqatni aytsangiz ham, hech kim sizga ishonmaydi. Va har qanday taqqoslash sizning do'stingiz uning kamchiliklari haqida ko'proq tashvishlanishiga olib keladi. Qiz do'stingizni qanday tinchlantirish kerak? Faqat solishtirmang. Shunchaki bu mavzuga tegmang.

Endi Instagramda #ProjectIWillMama ijtimoiy tarmoqlari uchun noodatiy mavjud bo'lib, unda qizlar zamonaviy IVF texnologiyalari yordamida ona bo'lish imkoniyati uchun kurashmoqda. Hikoyalarni teglar bo'yicha o'qib, hayotning asosiy maqsadi haqida gap ketganda, bizda qanchalik kuch, jasorat va umid borligini tushunasiz. IVF orqali bolani homilador qilgan ko'plab ayollar bu haqda sukut saqlashni afzal ko'rishadi. Kimdir o'z yo'li haqida ochiq gapiradi, lekin keyin savol tug'iladi - qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lish va do'stni qo'llab-quvvatlash kerak?

Bugun psixologlar bu haqda gapirishadi @yamed.ru

Shunday qilib, agar sizning do'stingiz bepushtlik uchun davolanayotgan bo'lsa.

Ko'pchilik uchun onalik o'z-o'zidan maqsad bo'lishi mumkin, orzu qilingan va erishib bo'lmaydigan g'oya, hech bo'lmaganda g'ayrioddiy. Zo'rg'a homilador bo'lganimizdan so'ng, biz allaqachon KEYIN hayotni rejalashtirmoqdamiz: biz hamma narsani qanday tashkil qilamiz, bola tug'ilganda, tug'ilgandan keyin qanchalik tez shaklga qaytamiz, chaqaloq yogiga boramiz, boshqa faol onalar bilan uchrashamiz, masofadan turib ishlaymiz, guruhlarda muloqot qiling, umuman olganda, yangi maqomingizdan zavqlaning. Ba'zida nimadir noto'g'ri bo'ladi... Va biz bilamizki, yaqin kishi DO bosqichida qolib ketadi, ba'zida uning hayoti ko'p yillar davomida rejalashtirishga bo'ysunadi, siz uchun esa bunday rejalashtirish bo'lmasligi mumkin. Qanday munosabatda bo'lish kerak, do'stingiz yoki yaqin qarindoshingizga qanday yordam berish kerak?

Birinchi va eng qiyin narsa e'tiborsiz qoldirmang. Ha, do'stingiz shifokorlarga tashrifi tafsilotlarini, uning umidlari va qo'rquvlarini muhokama qilishni xohlamasligi mumkin. Ammo, hech bo'lmaganda, u sizga g'amxo'rlik qilayotganingizni, uni tinglashga tayyor ekanligingizni, uning boshidan kechirayotgani bilan qiziqayotganingizni his qilishi va bilishi kerak. Uning hikoyasi haqida so'rashdan uyalmang. Samimiy qiziqish ranjitishi yoki xafa qilishi mumkin emas. U sevgan insoningizga bu yo'lda yolg'iz emasligini his qiladi. Ha, odatda IVF orqali o'tayotgan ayollar o'zlari ham xuddi shunday tajribaga ega bo'lganlar bilan muloqot qilishni qidiradilar. Lekin ishonavering, sizni talabalik davrlaringizdan biladigan va sizni chin yurakdan izlayotgan sevgan insoningiz bilan muloqot qanchalik qimmatlidir.

qadrsizlantirmang. Onalik mavzusini fiziologik nuqtai nazardan o'rganishni boshlaganingizda, kontseptsiya va intrauterin rivojlanish jarayoni qanchalik ilohiy, murakkab va tushunarsiz ekanligini tushunasiz. Ko'pgina onalar, ayniqsa tasodifan va oson homilador bo'lganlar uchun bu vahiy bo'ladi - yangi odam tug'ilishi uchun qancha omillar birlashishi kerak. Bir so'z bilan aytganda, qiyin. IVFdan o'tayotgan ayollar buni boshqalardan ko'ra yaxshiroq tushunishadi. Ushbu mavzuning murakkabligini hurmat qiling, shuningdek, onalikka sayohatning bu tomoni haqida juda kam ma'lumotga ega ekanligingizni tan oling. Yaxshisi, masalani o'rganing, ayollarning hikoyalarini o'qing, ta'lim videolarini tomosha qiling. Yo'q, siz mutaxassis bo'lishingiz shart emas, lekin bu sizga do'stingizning muammolarini yaxshiroq eshitish va tushunishga yordam beradi.

Homiladorlik va bolalar haqida gapirganda sezgir bo'ling. Ha, ehtimol, bolani orzu qilgan do'stingiz boshqa birovning homiladorligi haqidagi yangiliklarga, shuningdek, hamma narsa siz uchun qanday ketayotgani haqidagi haddan tashqari tafsilotlarga sezgir bo'ladi. Bu bu mavzuga umuman tegib bo'lmaydi degani emas, shunchaki xushmuomalalik va mutanosiblikni ko'rsatishga harakat qiling. Farzandlaringizni do'stingizdan yashirishning hojati yo'q, unga qarash qiyin, ular bilan muloqot qilish kamroq. Albatta, bunday holatlar mavjud, ammo bu erda biz faqat malakali psixolog bilan kurashishi mumkin bo'lgan chuqur depressiya haqida gapiramiz. Ko'p hollarda do'stingiz siz va chaqalog'ingiz bilan uchrashishdan va uchrashishdan xursand bo'ladi. Hech qanday holatda siz farzandsiz er-xotinni tug'ilgan kunga yoki boshqa bayramga taklif qilishni chetlab o'tmasligingiz kerak, hamma bolalar bilan bo'ladi, deb bahslashing - sizni qiziqtirmaydi.
Yaqin turing. Bepushtlikni davolash juda katta resurslarni - vaqt, moliyaviy va ma'naviy sarflaydi. Yordam taklif qilishdan uyalmang - oddiydan boshlab - mashinangizda birga shifokorga boring, ishda yordam bering, birga biron joyga boring.

Va endi farzandi bo'lmagan do'stingizga hech qachon aytmasligingiz kerak bo'lgan bir nechta narsa:

– Tinchlaning va faqat boshingizni o'chiring. Tasavvur qiling-a, buni tsikldan tsiklgacha yashaydigan odamga eshitish qanday bo'ladi. Ushbu maslahat nafaqat amalga oshirishning iloji yo'q, balki muammoni haqiqatan ham qadrsizlantiradi. Ayniqsa, bepushtlik uchun jiddiy tibbiy sabablar mavjud bo'lganda.
– Farzand asrab olishni ko'rib chiqing. Haqiqatan ham, agar sizning do'stingiz farzandlikka olishga tayyor bo'lsa, u son-sanoqsiz tibbiy muolajalardan o'tadi, gormonlar qabul qiladi va o'zini qiynab qo'yadi deb o'ylaysizmi? Farzand asrab olish - bu kattalarni amalga oshirish usullaridan biri bo'lib, bu ayolning yangi odamga hayot berish istagi bilan hech qanday aloqasi yo'q. Tabiat tomonidan qo'yilgan istak. Ko'pgina bepusht juftliklar farzand asrab olishadi, bu ularning homilador bo'lish va tug'ish istagini o'zgartirmaydi. Bular har xil narsalar.
– Mening do'stim X marta IVF urinishlarini qildi va keyin o'zi tug'di Ajoyib! Bunga javoban nima deya olasiz? Statistik ma'lumotlar uchun rahmat? Hech qanday ikkita IVF hikoyasi bir-biriga o'xshamaydi, bepushtlikni davolashning ikkita hikoyasi ham o'xshash emas. Birovning muvaffaqiyat tarixini o‘z muvaffaqiyatingiz bilan solishtirish ham o‘ziga xos devalvatsiyadir.
– Xavotir olmang! Men faqat siz muvaffaqiyat qozonishingizni bilaman! Bu muqaddas bilim qayerdan keladi? O'z muammosini ichkaridan ham, tashqaridan ham bilgan odamga asossiz va'dalar berishdan yomonroq narsa yo'q.
– Men sizga o'zimnikini bir muddat qarzga beraman. Bolalar juda bosh og'rig'i! Onalikni obsesif ravishda orzu qiladigan odam uchun qo'pol va noo'rin hazil.
– Agar davolanish va IVF urinishlariga vaqt va pul sarflamasangiz, hayotda qancha pul to'lashingiz mumkin. Balki bu haqiqatdir. Ammo bu kattalarning tanlovi, uni tushunish mumkin emas, lekin hurmat qilish kerak.
- Men bir do'stimdan mo''jizalar yaratadigan bir odam borligini eshitdim. Do'stingizga (ayniqsa, u maslahat so'ramasa) onangizning qizi yoki boshqa birovga murojaat qilgan, sehrli malham berilgan, zuluk qo'ygan, duo o'qigan shifokorlar yoki g'alati tabiblarga maslahat berishning hojati yo'q - va hamma narsa amalga oshdi. Faqat haqiqatan ham ishonchli mutaxassislarni tavsiya eting, yaxshisi siz ko'rayotgan va 100% ishonchingiz komil bo'lgan.

Har qanday odamning hayotida muammolar bo'ladi. Ba'zi odamlar tashqi tomondan o'limni xotirjam boshdan kechirishadi, ammo boshqalar uchun haqiqiy ofat - bu ishda tanbeh yoki institutda muvaffaqiyatsiz imtihon. Inqiroz paytlarida boshqalarning ishtiroki sizni tinchlantirishi va yana o'zingizga ishonishingizga yordam beradi. Qiyin paytlarda qanday qo'llab-quvvatlash so'zlarini ayta olasiz? Atrofimizdagi barchaga hamdard bo'lishimiz kerakmi?

Qachon boshqalarning ishiga aralashish mumkin?

Yaqiningiz, yaqin do'stingiz yoki qarindoshingizning muammolariga befarq bo'lib qolish hech bo'lmaganda madaniyatsizlikdir. Agar sodir bo'lgan voqea sizga shunchaki arzimas narsa bo'lib tuyulsa ham, siz "jabrlanuvchi" ga gapirish imkoniyatini berishingiz kerak. Mavjud muammoni hal qilish bo'yicha foydali maslahatlar berishga harakat qiling yoki shunchaki hamdardligingizni bildiring. Tasodifiy tanish yoki oddiy do'st qiyin paytlarda sizning qo'llab-quvvatlash so'zingizga muhtojmi? Bu munozarali masala. Ko'p odamlar "ish joyidagi keyingi bo'limdan Masha" ning erining o'limi haqida bilib, o'zlarini noqulay his qilishadi va qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lishni bilishmaydi. Rasmiy ta'ziyangiz bilan bir ofis binosida ishlaydigan odamni xafa qilish har doim ham odobli emas. Ammo, agar biz institutdagi sinfdoshingiz haqida gapiradigan bo'lsak, u bilan muntazam ravishda qahva ichib, arzimas narsalar haqida suhbatlashsangiz, nima bo'lganini e'tiborsiz qoldirish odobsizlikdir. Bunday vaziyatda qilish kerak bo'lgan eng to'g'ri narsa qisqacha ta'ziya yoki afsuslanish va yordam taklif qilishdir.

Sevimli odamga nima deyish kerak?

Ba'zan bizga shunday tuyuladiki, biz do'stlarimizni o'zimizdan ko'ra yaxshiroq bilamiz va tushunamiz. Ammo keyin bir narsa sodir bo'ladi va qiyin paytlarda do'st qanday yordamga ega bo'lishi kerakligi aniq emas. Agar biror kishi suhbatlashish kayfiyatida bo'lsa, unga bu imkoniyatni berishni unutmang. Hech kim sizni eshita olmaydigan joyda yolg'iz qolishga harakat qiling. Qo'shimcha savollar bilan bezovta qilmang, shunchaki tinglang va butun tashqi ko'rinishingiz bilan qiziqishingizni ko'rsating. Ammo hamma ham o'z muammolarini baham ko'rishga odatlanmagan. Agar sizning do'stingiz ushbu toifadan bo'lsa va suhbatni birinchi bo'lib boshlamasa, uni tinchlantirishga ruxsat berganingiz va uni savollar bilan bezovta qilmasligingiz kerak. Siz tajovuzkor maslahat bermasligingiz kerak, lekin bunday vaziyatda nima qilish kerakligini aytish maqbuldir.

Do'stni qanday tiklash mumkin?

Ba'zi muammolarni hal qilish mumkin. Boshqalar bilan siz faqat u bilan kelishishingiz kerak. Birinchi holda, yaqin kishining vazifasi do'stini tezda tinchlantirishga yordam berish va harakat qilishni boshlashdir. Ikkinchi turdagi vaziyatda yordam berishning yagona yo'li do'stingizni chalg'itishga harakat qilishdir. Eng muhimi, to'g'ri strategiyani tanlashdir. Agar do'stingizning sevgan odami baxtsiz hodisaga uchrasa, u dam olish uchun klubga borishni xohlamasa kerak. Ammo birga kasalxonaga tashrif buyurish, birga sayr qilish va bemalol suhbatlashish butunlay boshqa masala. Albatta, qiyin paytlarda do'stni qo'llab-quvvatlash ham haqiqiy yordamni anglatadi. Iloji bo'lsa, ma'lum vaqt birga yashashni taklif qiling, uy yumushlarining bir qismini o'z zimmangizga oling va shikastlangan tomonni yaxshi uxlab, dam olishga taklif qiling.

Sevimli odam muammoga duch kelganida nima qilish kerak?

Sevimli odamingizni qo'llab-quvvatlash juda qiyin. Muammoga bo'lgan nuqtai nazaringiz sherigingizning vaziyatni idrok etishidan tubdan farq qilishi mumkinligini yodda tutish kerak. Erkaklar o'z ayollarini tushunishlari, aksincha, osonroq. Odil jinsiy aloqa hissiylik bilan ajralib turadi, ko'p xonimlar nafaqat nima bo'lganini batafsil tasvirlashni, balki his-tuyg'ulari haqida gapirishni ham yaxshi ko'radilar. Erkak faqat tinglashi kerak. Ko'p erlar qiladigan keng tarqalgan xato: muammo haqida bilib olgandan keyingina ular echimlarni izlay boshlaydilar. Bu mutlaqo to'g'ri taktika emas. Ayolga birinchi navbatda achinish va ishonch hosil qilish kerak. Va shundan keyingina muammoni hal qilish uchun har qanday urinishlar qilishingiz mumkin. Hech qanday haqiqiy harakat talab qilinmasligi mumkin, ammo qiyin paytlarda qo'llab-quvvatlovchi so'zlarni topish va ularga sevgingiz va yordam berishga tayyorligingizni eslatish kifoya.

Sevimli odamingizga qorong'u davrni engishga qanday yordam berish kerak?

Agar kuchli jinsiy aloqa vakili er-xotinda muammolarga duch kelsa, ayol donolikka ega bo'lishi kerak. Ba'zi erkaklar uchun muammolar shunchaki yangi darslar, boshqalar uchun esa har qanday muvaffaqiyatsizlik dunyoning oxiri. Asosiy qoida har qanday boshqa odam bilan muloqot qilishda bo'lgani kabi. Suhbatdoshingiz sizga aytmoqchi bo'lgan narsadan ko'proq narsani bilishga urinmasligingiz kerak. Sevimli odamni qiyin paytlarda qo'llab-quvvatlash ham muammoni butunlay e'tiborsiz qoldirishga asoslangan bo'lishi mumkin. Siz o'zingizni hech narsa bo'lmagandek tutishingiz kerak, turmush o'rtog'ingizni kichik narsalar bilan xursand qilishga harakat qiling. Ba'zi erkaklar daldaga muhtoj. Aytish joizki, ular o'zlarining kuchli xarakterli fazilatlari tufayli hamma narsani o'zgartirish va yaxshilash imkoniyatiga ega bo'ladilar. Eng muhimi, tanqiddan qochishdir. Agar hozirgi vaziyat turmush o'rtog'ingizning xatosi va kamchiligi tufayli yuzaga kelgan bo'lsa ham, unga buni eslatmasligingiz kerak. Hammasi, albatta, avvalgidek yoki undan ham yaxshiroq bo'lishini aytish kifoya.

Kasal odamga qanday tasalli berish kerak?

Sog'liqni saqlash muammolari eng jiddiy hisoblanadi. Uzoq umr va farovonligingizdan boshqa hamma narsani sotib olishingiz mumkin, deb bejiz aytishmaydi. Bemorga qanday dalda so'zlari yordam beradi? Agar kasallik jiddiy bo'lmasa, suhbatdoshingizning ko'nglini ko'tarishga harakat qiling va hazil bilan tezda tuzalib ketishga chaqiring. Kasalxonadan chiqqandan keyin bemorni nima kutayotganini eslatish foydali bo'ladi. Birga qiziqarli joyga borishga yoki uzoq kutilgan sayrga chiqishga va'da bering. Bemor, shuningdek, uning mavjudligi hamma tomonidan sog'inib ketganligi bilan dalda bo'ladi.

Og'ir kasal bo'lganlar haqida nima deyish mumkin?

Agar kasallik juda jiddiy bo'lsa, bemorni har bir kichik narsa bilan xursand qilish va uning yaxshi kayfiyatini saqlashga harakat qilish kerak. Keling, har kuni shifo mumkinligiga ishonaylik. Ushbu kasallikni muvaffaqiyatli yengib o'tgan odamlar haqida gapirib bering va o'z qarindoshingiz yoki do'stingizni ulardan biri bilan, hatto virtual bo'lsa ham, Internetdan foydalangan holda tanishtirishga harakat qiling.

Ota-onalarni qo'llab-quvvatlash kerakmi?

Sevimli odamni qo'llab-quvvatlovchi so'zlarni topish har doim ham oson emas. Agar ota-onangiz muammoga duch kelsa, o'zingizni qanday tutish kerak? Bunday yaqin qarindoshlar o'rtasida sir bo'lmasligi kerak. Ammo ota-onalar uchun biz har qanday yoshdagi bolalar bo'lib qolamiz va shuning uchun ularga o'z muammolari haqida gapirish va o'zlarining zaif tomonlarini tan olish qiyin bo'lishi mumkin. So'zlar ayniqsa ehtiyotkorlik bilan tanlanishi kerak. Nima desangiz ham, bu ota-onaning obro'sini shubha ostiga qo'ymasligi kerak. Eng yaxshi taktika odatiy g'amxo'rlik va ishtirok bo'ladi. E'tiboringizni qarating va, ehtimol, onam yoki dadam sizga nafaqat hamma narsani aytib beradi, balki yordam yoki maslahat so'rashi mumkin. Agar biror kishi tushkunlikka tushgan bo'lsa va hozirgi vaziyatdan chiqish yo'lini izlashni istamasa, unga yanada ijobiy kayfiyatni sozlashga yordam berishingiz kerak. Ota-onangizni biror narsa bilan chalg'itishga harakat qiling yoki o'tmishni eslab, shunchaki gaplashing. Eng muhimi, vahima qo'ymaslik va harakat qilishga shoshilmaslikdir, xotirjamlik kelishi bilan siz hozirgi vaziyat haqida o'ylashingiz va bu muammoning eng yaxshi echimini topishingiz mumkin.

Farzandingizga muammolarni engishga qanday yordam berish kerak?

Ajralishlar jirkanchdir. Ajralish siz bilan emas, balki do'stingiz bilan sodir bo'lgan bo'lsa ham va siz faqat hissiy qo'llab-quvvatlash uchun u erda bo'lsangiz ham, do'stingizning azoblanishini kuzatish siz uchun qiyin. Ajralishdan keyin yaqin do'stingizni qo'llab-quvvatlashda yodda tutishingiz kerak bo'lgan narsalar.

Qo'shimcha bo'limlar

Neyrofiziologiya jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, siz ajralishni boshdan kechirganingizda, tanangiz giyohvand moddalarga qaram bo'lgani kabi reaksiyaga kirishadi. Do'stingizga g'azab, qayg'u yoki bema'nilik bo'lsin, gapirish, his-tuyg'ularini ifodalash imkoniyatini bering. Lekin buning uchun u haqiqatan ham sobiq o'z hayotidan "kesib qo'yishi" kerak. "Qo'ng'iroq qilmang, barcha eslatmalarni tashlang, barcha SMSlarni o'chiring. Unga yaqinlashmang”, - deydi tadqiqot olib borgan fan nomzodi Xelen Fisher. Do'stingizdan barcha ijtimoiy tarmoqlarda sobiq sevgilingiz bilan do'stlikdan voz keching. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, Facebookda sobiq bilan aloqada bo'lish shaxsiy o'sishni va ajralishdan keyin tiklanishni sekinlashtirishi mumkin.

Qasam ichishni to'xtating

Sizning do'stingiz, ehtimol, sobiq onasi haqida yomon so'zlarni aytadi. U ularni ifodalashni xohlasa, bunga yo'l qo'ymang. "Unga bu odam haqida gapirish odatidan voz kechishga yordam bering", deydi psixolog Jina Barreka. O'tmishni o'zgartirib bo'lmaydi va har doim tanlov bor: masalan, sodir bo'lgan barcha dahshatli voqealarda yashamaslik, ularni qayta-qayta boshingizda takrorlash. Uni ajralishni yashil saqlashga undash.

Yashil ajralishlar uchun oddiy qoida:
Birinchidan, do'stingizga ajralishga nima sabab bo'lganini aniqlashga yordam bering. Agar u noto'g'ri bo'lsa, unga o'zi haqidagi yoqimsiz haqiqatni qabul qilishga va yaxshi tomonga o'zgarishiga yordam bering. Ehtimol, hozirgi paytda munosabatlar hali ham saqlanib qolishi mumkin.
Agar do'stingiz va uning sobiq o'rtasida hal qilib bo'lmaydigan mojaro yuzaga kelgan bo'lsa, unga ikkala sherik ham munosabatlarda qulay bo'lishi kerakligini eslatib turing va u tushuna olmaydigan narsaga toqat qilmasligi kerak.

Agar sobiq odam yomon ish qilgan va do'stingizning qalbini sindirgan bo'lsa, uni unga qo'pol munosabatda bo'lishdan himoya qilishga harakat qiling. G'azab hech narsaga yordam bermaydi va yaxshi narsalarning xotirasi buziladi.
Do'stingizga eslatib qo'yingki, agar uning do'sti o'zini o'ymakordek tutsa, u afsuslanmasdan undan qochishi kerak. Agar do'stingiz o'z-o'zidan ketgan bo'lsa, uni bu tanlovda qo'llab-quvvatlang, agar bu to'g'ri sabablarga ko'ra qilingan bo'lsa.

O'zgarishga tayyorlaning

Sizning do'stingiz qiyin o'tish davrini boshdan kechirmoqda va bu uning hayotining boshqa jihatlariga, shu jumladan sizning do'stligingizga ta'sir qilishi mumkin. U qayg'uni boshdan kechirmoqda, shuning uchun u endi siz odatdagidek yaxshi do'st bo'la olmaydi. Bu umr bo'yi davom etadi degani emas. Muloqot keskin yoki befarq bo'lib qolishi, hatto ba'zida e'tiborsiz bo'lishi mumkinligiga tayyor bo'ling. Hayotingizda hamma narsa muammosiz kechayotganda do'st bo'lish oson. Kimgadir kerak bo'lsa, aloqada bo'lish ancha qiyin.

Hammasini o'zingizga olmang

Inqiroz paytida yig'lash uchun elkani ta'minlash muhim jihatdir. Empatiya - g'amxo'rlik ko'rsatishning zaruriy qismidir. Ammo boshqa odamlarning azob-uqubatlarini tinglaganingizda va qanday qilib yaxshiroq qilishni tushunishga harakat qilsangiz, kesib o'tmaslik kerak bo'lgan chiziqni eslang. Yelkangizdagi bosimni olib tashlang va uning davolanishi uchun javobgarlikni his qilmang. Siz mukammal maslahatchi bo'lishingiz va uning barcha muammolarini hal qilishingiz shart emas, asosan siz tinglashingiz kerak.

Professionallarni taklif qiling

Kuchli tajribalar shikast etkazishi mumkin. Agar do'stingiz tushkun va tushkunlikka tushganini ko'rsangiz, unga professional yordam taklif qilishdan qo'rqmang. Siz unga yaqinsiz, shuning uchun vaziyat yomonlashganda bilasiz. Uning uchun haqiqatni eshitish qiyin va yoqimsiz bo'lishi mumkin, ammo unga bo'lgan sevgingiz har qanday stereotiplardan yuqori bo'lishi kerak.

Ortiqcha gapirmang

Do'stingiz, albatta, eshitishni yoqtirmaydi: "Dengizda baliq ko'p, siz boshqasini topasiz". Ayni paytda u oldinga siljiy olmaydi, chunki u hali ham ajralishdan o'tolmagan. U yo'qotgan narsasi uchun yig'laydi. Bu unga shunday tuyulishi mumkin:

Ha, siz xohlaganingiz bilan birga bo'lolmaysiz, lekin siz boshqa odamga ega bo'lishingiz mumkin.

"U hali ham ahmoq edi" iboralarini ham salbiy qabul qilish mumkin, chunki do'stingiz har doim sizga e'tiroz bildirishi mumkin: "Siz uni sevganim uchun meni ahmoq deb o'ylaysizmi?" Uning sobiq sevgilisi haqidagi shikoyatlarini konstruktiv yo'nalishga yo'naltirishga harakat qiling, masalan: "Siz har doim janjal paytida o'zini past tutishidan shikoyat qilgansiz. Siz hozir og'riyapsiz, lekin o'ylab ko'ring, endi buni tinglashingiz shart emas! ”

Yana bir jozibali ibora: "Siz uning yangi qiz do'stidan yaxshiroqsiz". Bu muhim emas, chunki yurak baribir o'ziniki bo'lmaydi. Do'stingizni boshqa birov bilan solishtirishning o'rniga, uning o'ziga xos go'zalligini tushuntiring. Unga uning qanchalik kuchli ekanligini bilishingizni va u buni engib o'tishini ayting.

Assalomu alaykum, aziz o'quvchilar! Yaxshi do'st bo'lish nafaqat baxtli va quvnoq daqiqalarni baham ko'rishni, balki inson o'zini yomon his qilganda va qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'lganida ham u erda bo'lishni anglatadi. Bugun men siz bilan do'stingizni yomon his qilganda qanday tasalli berish haqida gaplashmoqchiman.

Unga hozir yordam kerakmi?

Do'stingiz haqida o'zingizni yaxshi his qilyapsizmi? Qachon uni yolg'iz qoldirib, muammolarini o'zi hal qilish uchun vaqt berish kerakligini bilasizmi? Axir, bu do'stlikdagi juda muhim daqiqadir. O'zingiz bilan yolg'iz qolish uchun vaqt bering.

Bu mening mijozlarimdan biri bilan sodir bo'ldi. Yigiti uni tashlab ketganidan keyin u bir oy boshqa davlatga ketgan va qaytib kelgach, hech kimni ko'rishni istamagan. Do'stlarining cheksiz qo'ng'iroqlari uni faqat g'azablantirdi, garchi u yolg'iz qolish kerakligini tushuntirishga harakat qildi.

Bu lahzani his qila olish juda muhimdir. Agar u hozir hech kimni ko'rishni istamasa, uni bir muddat tinch qo'ying. Lekin u bilishi kerakki, siz doimo u yerdasiz, istalgan vaqtda u bilan uchrashib, gaplashishingiz mumkin. Vaqti-vaqti bilan unga qo'ng'iroq qilishni yoki yozishni unutmang. U uchrashmoqchi bo'lsa, uning ahvolini so'rang. Juda tez-tez emas, lekin juda kamdan-kam emaski, sizni qiziqtirmaydi deb o'ylaysiz.

Bu davr albatta tugaydi. Va sizning vazifangiz uni sabr-toqat bilan kutishdir. Lekin agar siz telefonda bo'lsangiz va uning histerik bo'lishini to'xtata olmasangiz nima bo'ladi? Eng samarali usul - unga hech narsa qilmaslikni va hozir uning oldiga kelishingizni aytishdir.

Yig'layvering

Unga yordamga kelganingizdan so'ng, u bilan iloji boricha xotirjam muloqot qilishga harakat qiling. Garchi uni tashlab ketgan yoki uni aldagan yigitga bo'lgan salbiy munosabatingiz foydali bo'lishi mumkin.

Ba'zida shunday bo'ladiki, qiz yig'laydi va uni so'z yoki harakatlar bilan to'xtatib bo'lmaydi. U faqat his-tuyg'ularini tashqariga chiqarishi kerak. Siz uning qo'lini ushlab turishingiz yoki sochlarini o'tkazishingiz va unga bir stakan salqin suv berishingiz mumkin.

Agar isteriya kuchayib borayotgan bo'lsa va siz to'xtash vaqti kelganini bilsangiz, uni kulib ko'rishingiz mumkin. Kulgi odamni salbiy his-tuyg'ulardan tezda o'zgartiradi. Umumiy o'tmishdagi eski kulgili hikoyani eslang. Yoki siz bilan sodir bo'lgan kulgili vaziyatni ayting. Yuzingizda tabassum bormi? Allaqachon yaxshi.

Og'riq qoldiruvchi vositalarni siz bilan birga saqlang, chunki kuchli histerika va ko'z yoshlari bosh og'rig'iga sabab bo'ladi. Tinchlantiruvchi choyni pishiring, uni hammomga taklif qiling yoki shunchaki kontrastli dush qabul qiling.

O'tmishni yo'q qilish

Mening amaliyotimda o'tmishdagi narsalardan xalos bo'lish deyarli har doim foydali bo'lgan. Bir kuni yigiti bilan ajrashgan dugonamnikiga keldim. U uni juda xunuk va qattiq tashladi. Biz uning barcha narsalarini, kozoklarini, hujjatlarini, ko'rpalarini va sumkalarini yig'dik. U bitta ko'ylakni qaychi bilan kesib tashladi, biz qolganlarini iplarga ajratdik. Ba'zi narsalar temir havzada yoqib yuborilgan. (Faqat xavfsizlik choralarini eslab qolishingizni so'rayman).

Bunday harakatlar salbiy energiyani chiqarishga yordam beradi. Qalin nuqta qo'ying. Esingizda bo'lsin, endi sizning do'stingiz biroz asossiz va haqiqatan ham zarur va foydali narsalarni buzishi mumkin. Misol uchun, men do'stim bilan uning sobiq narsalarini yoqib yuborganimizda, men yangi mikroto'lqinli pechni olib, dachaga bir nechta idish olib ketdim. Balki uning ba'zi narsalari sotilib, daromad olish mumkinmi?

Albatta, eng oqilona narsa shunchaki barcha narsalarni yig'ish va ularni egasiga berishdir. Qiz do'stingiz u bilan uchrashmasa ham, bu vazifani o'zingizga oling. Vaziyatga qarab harakat qiling.

Mening mijozlarimdan biri hali ham uning kvartirasida sobiq narsalarini topadi va darhol apatiyaga tushib qoladi. Do'stingizga bunday eslatmalardan xalos bo'lishga yordam bering.

Yangi taassurotlar

Yangi his-tuyg'ular va yorqin taassurotlar sizni chalg'itishning ajoyib usuli. Boshqa shaharga chiptalar sotib oling, ko'ngilochar sayohatlarga boring, ot mining, tezkor uchrashuvlarga boring yoki shunchaki mast bo'ling va barga boring. Qaysi vaqtda nima qilish kerakligini tushunish uchun do'stingiz kerak.

Qiz sizdan e'tibor, g'amxo'rlik va yordamni his qilishi kerak. Unga juda ko'p g'amxo'rlik qilmang, chunki bunday kuchli g'amxo'rlik vaziyatni yanada og'irlashtirishi mumkin. Inson qiyinchiliklarga dosh bera olishi va og'riqni boshdan kechirishi kerak. U erda bo'ling va unga vaziyatni mustaqil ravishda engishga yordam bering.

Agar unga kerak bo'lsa, uning yonida bo'ling. Ko'proq tinglang, u gapirsin va yig'lasin. Uni shoshilinch harakatlardan saqlang, dam olishni va dam olishni taklif qiling. Ba'zan uyda bir karton muzqaymoq, bir shisha viski va Bridjit Jonsning kundaligi filmi bilan o'tirish kifoya.

Do'stlaringiz qayg'u bilan kurashishingizga qanday yordam berishadi? Sobiq hayotingizni unutib, yangi hayot boshlashingizga nima yordam beradi? Ayol yig'laganda nima qilmaslik kerak?

Do'stingizni ishontirish va qo'llab-quvvatlash uchun kerakli so'zlarni topishingizni tilayman.
Ishonchim komilki, muvaffaqiyatga erishasiz!