Homiladorlik ayollar va erkaklar uchun hayotdagi eng muhim voqealardan biridir. Homiladorlik er-xotin tomonidan rejalashtirilmagan bo'lsa, biz sizga homiladorlikka tayyorgarlikni qaerdan boshlashni, nima uchun kerakligini va homiladorlik hech qanday tayyorgarliksiz sodir bo'lganda nima qilish kerakligini aytib beramiz. Hali ham befoyda ota-ona bo'lishga harakat qilayotgan juftliklar ham ushbu maqolada juda ko'p foydali ma'lumotlarni topadilar. Xo'sh, homiladorlikni qanday rejalashtirish va tayyorgarlik ko'rish kerak?

Bolani rejalashtirishning muhim sababi - bir necha tsikllar uchun istalgan homiladorlikning yo'qligi. Shuni ta'kidlash kerakki, hozirgi vaqtda atrof-muhit, stress omillari va hayotning shunchaki qizg'in ritmidan kelib chiqqan holda, shifokor bilan maslahatlashish kerak, bu sizga yo'qolgan soatga qimmatga tushadi. O'lchovning boshqa tomonida siz uchun muhimroq narsa bo'lishi mumkin. Ammo, shunga qaramay, agar er-xotin istalgan homiladorlikdan oldin rejalashtirish bosqichlaridan o'tmagan bo'lsa, lekin homiladorlik hali ham sodir bo'lmasa - bu o'lim hukmi emas, bu homiladorlik nima uchun sodir bo'lmasligi haqida o'ylash uchun sababdir, ehtimol biror narsa bor. kelajakdagi onalar yoki dadaning sog'lig'i yomonmi? Bu juda mumkin, chunki hozirda homilador bo'lishingizga va keyin, ehtimol, bola tug'ilishiga to'sqinlik qiladigan ko'plab yashirin infektsiyalar mavjud. Ularni faqat tegishli testlarni o'tkazish orqali aniqlash mumkin.

Homiladorlik va tug'ish paytida ayol tanasi juda katta stressni boshdan kechiradi. Barcha muhim organlar kuchaytirilgan rejimda ishlay boshlaydi. Tananing turli tizimlari, masalan, endokrin, immun va asab, katta stressni boshdan kechiradi. O'z tanasini ta'minlash birinchi navbatda homilaga g'amxo'rlik qilish nuqtai nazaridan ikkinchi o'rinni egallaydi;

Ginekologlar homiladorlikni rejalashtirishni istalgan homiladorlikdan 2-3 oy oldin boshlashni maslahat berishadi. Siz tushunishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - chaqaloqning rivojlanishi sizning sog'lig'ingizga bog'liq, uning kelajakdagi hayoti va sizning hayotingiz ham bog'liq. Ikkala sherik ham rejalashtirishda ishtirok etishi kerak. Homiladorlik uchun tayyorgarlikni boshlash uchun siz shahar klinikasi yoki pullik xususiy klinikaga murojaat qilishingiz kerak. Rejalashtirish, birinchi navbatda, kerakli testlardan o'tishni nazarda tutadi. Ikkalangizga ham testlar ro'yxati taklif qilinadi, undan shifokor homiladorlikka xalaqit beradigan yashirin infektsiyalar bor-yo'qligini aniqlashi mumkin. Ikkinchidan, shifokorga avvalgi infektsiyalar va kasalliklar haqida ma'lumot berish ham juda muhimdir. Tekshiruv natijalarini akusher-ginekologingiz bilan muhokama qilishingiz mumkin, u sizning keyingi harakatlaringizni muvofiqlashtiradi.

Bundan tashqari, testlardan tashqari, kelajakdagi ota-onalar, agar kerak bo'lsa, turmush tarzini qayta ko'rib chiqishlari kerak. Chekishni tashlash, spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik, sog'lom ovqat iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Homiladorlikga tayyorgarlik ko'rish uchun tavsiya etilgan testlar va diagnostika ro'yxati:

1. Ikkala turmush o'rtog'ining qon guruhi va Rh omilini aniqlash uchun qon testi;

Agar ayol ijobiy Rh omiliga ega bo'lsa, hamma narsa yaxshi. Ammo agar homilador onada salbiy Rh omili bo'lsa va u birinchi qon guruhiga ega bo'lsa va otasi birinchi qon guruhiga ega bo'lsa, Rh omiliga antikorlar yoki ABO antikorlari uchun tahlil qilish kerak. Ushbu antikorlar oldingi homiladorlik paytida ayolda paydo bo'lishi mumkin edi.

2. Qizilcha, toksoplazma, gerpes, CMV, xlamidiya va boshqalarga antikorlar uchun qon tekshiruvi.

IgG antikorlarining mavjudligi homiladorlikdan oldin ham ma'lum bakteriyalar yoki viruslar bilan infektsiyani anglatadi. IgM ning mavjudligi yuqumli kasallikning o'tkir bosqichini anglatadi. Har holda, davolanish kerak, undan keyin tahlilni takrorlash kerak.

3. Infektsiyalar uchun testlar: muntazam surtma, jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalar uchun smear - har ikkala turmush o'rtog'i uchun;

4. Sitologik tekshirish uchun bachadon bo'yni smear (Pipel biopsiyasi). Ushbu tahlil har bir ayol uchun bachadon bo'yni malign kasalliklarini istisno qilish uchun zarur;

5. Gormonlar uchun qon testi (LH, FSH, estradiol, prolaktin, TSH, erkin T4, 17-gidroksiprogesteron, DHEA-S, kortizol, testosteron, progesteron);

Ushbu test akusher-ginekolog tomonidan hayz ko'rishning tartibsizligi, terining yog'liligi, ortiqcha soch o'sishi, ortiqcha vazn yoki kam vazn, hayz davrining buzilishi (og'riq, ko'plik, tanqislik) uchun buyuriladi.

6. Gemostasiogramma, koagulogramma. Ushbu testlar qon ivish shakllarini aniqlaydi;

7. Lupus antikoagulyantini, inson xorionik gonadotropiniga antitellarni, fosfolipidlarga antitellarni aniqlash;

Tahlil erta tushish uchun omillar mavjudligini aniqlashga yordam beradi.

8. Umumiy klinik qon tekshiruvi (gemoglobin, qizil qon tanachalari, leykotsitlar, trombotsitlar, ESR, rang indeksi, leykotsitlar formulasi);

9. Umumiy siydik tahlili;

10. Eyakulyatsiyaning umumiy tahlili, yoki spermogramma (er uchun). sperma tahlili;

11. Kolposkopiya;

Bu yalang'och ko'z bilan qin va bachadon bo'yni vaginal qismidagi patologik jarayonlarning tabiatini ko'rish imkonini beruvchi usul. Tadqiqot kolposkop - kuchli yorug'lik manbai bilan jihozlangan mikroskop yordamida amalga oshiriladi.

12. Qizilchaga qarshi emlash;

Agar tahlil natijalari kelajakdagi onaning qizilchaga qarshi antikorlari yo'qligini aniqlasa, u emlash kerak va keyin yana 3 oy davomida o'zini himoya qilishi kerak, chunki qizilchaga qarshi emlash jonli va bu safar immunitetni rivojlantirish kerak. Agar siz tasodifan homiladorlikning dastlabki bosqichlarida emlangan bo'lsangiz, uni to'xtatishga hojat yo'q - emlash shtammi homila uchun xavfsizdir.

13. Difteriyaga qarshi emlash;

26 yoshdan boshlab har 10 yilda bir marta oiladagi barcha kattalar uchun o'tkaziladi.

14. Gepatit B ga qarshi emlash;

15. Vitaminlar.

Kontseptsiya

Barcha testlar yakunlandi va siz shifokoringizdan yashil chiroqni oldingiz. Lekin qachon, deb so'raysiz, "mo''jiza" sodir bo'ladi? Va urug'lantirish qanday sodir bo'ladi?

Ayolning hayz davrining o'rtasida tabiat tomonidan kontseptsiya uchun ajratilgan qisqa vaqt bor. Ayolning jinsiy hujayralari - tuxum - bir yoki ikki kun davomida faol bo'ladi va sperma taxminan 3-4 kun davomida hayotiyligini saqlab qoladi. Shuning uchun sperma va tuxumning eng qulay sharoitlarda uchrashishi va kontseptsiya paydo bo'lishi mumkin bo'lgan vaqt, eng yaxshisi, 3 yoki 4 kun.

Urug'lantirish va bolani homilador qilish maqsadida jinsiy aloqa qilish uchun eng qulay vaqt ovulyatsiya boshlanishi hisoblanadi, chunki bachadon bo'yni shilliq qavati juda sezgir bo'lib qoladi va spermatozoidlar fallop naychalariga kirish uchun etarli vaqtga ega bo'lib, u erda kutishadi. ayol germinal naychani chiqarish uchun. Kontseptsiya uchun qulay kunni o'tkazib yubormaslik uchun, bu davrda er-xotin har kuni sevishlari kerak.

Bolani homilador qilish uchun qulay kun keyingi hayz ko'rish boshlanishidan 12-16 kun oldin sodir bo'ladi. Agar siz kontseptsiya uchun qulay kunni to'g'ri hisoblasangiz, kontseptsiya paydo bo'lishi va ayol homilador bo'lish ehtimoli katta. Shunday qilib, kontseptsiya tuxum va spermatozoidlarning birlashishi orqali yangi organizmni shakllantirish jarayonidir.

Kontseptsiya kunlarini qanday hisoblash mumkin:

1. Biz kontseptsiya kunlarini hayz davriga qarab hisoblaymiz;

Shunday qilib. Agar ayolda bir xil uzunlikdagi muntazam tsikl bo'lsa, unda bu usul sizga eng mos keladi. Ovulyatsiya odatda tsiklning o'rtasida sodir bo'ladi, shuning uchun sizning tsiklingiz 28 kun (standart) bo'lsa, ovulyatsiya taxminan 14-kun (ideal holda) sodir bo'ladi. Er-xotinlar uchun jinsiy aloqa vaqti ayol tanasi homilador bo'lishga eng tayyor bo'lgan ovulyatsiya davriga to'g'ri kelishini ta'minlash uchun oddiy tavsiyalar mavjud: har kuni 10 va 18 kunlar orasida sevish (hayzning birinchi kunini hisobga olgan holda). oylik tsiklingizning birinchi kuni). Ushbu tavsiyalar muntazam tsikli 26-30 kun bo'lgan ayollar uchun amal qiladi. Ovulyatsiyani aniqlashga yordam beradigan testlar ham mavjud, ularning to'plami odatda homiladorlik testlarini o'z ichiga oladi, bu juda qulay. Agar siz ovulyatsiya ekanligingizga ishonch hosil qilishni istasangiz, ulardan foydalanishni tavsiya etamiz.

2. Kontseptsiya kunlarini hisoblash uchun bazal haroratni o'lchash;

Bazal harorat ertalab, uyg'ongandan so'ng darhol yotoqdan chiqmasdan o'lchanadi. Uni og'izda, vaginada va to'g'ri ichakda o'lchash mumkin. O'lchov bir vaqtning o'zida amalga oshirilishi kerak, termometrni 4-5 sm chuqurlikka kiritish kerak.
Barcha ma'lumotlar grafikda tasvirlangan. Bu shunday ko'rinadi: vertikal o'qda, termometrdagi kabi haroratni va gorizontal o'qda hayz davrining kunlarini tasvirlang. Va chiziqlar bilan bog'lanishi kerak bo'lgan belgilarni qo'ying. Grafikni shu tarzda saqlab, bir necha oydan so'ng siz harorat ko'tarilishidan oldin haroratning qisqa muddatli pasayishini topasiz. Ovulyatsiya boshlanishi harorat ko'tarilishidan 1/2 kun oldin yoki pasayish va uning ko'tarilish boshlanishi o'rtasidagi davr hisoblanadi.

Oddiy ovulyatsiya paytida bazal harorat grafigi Ovulyatsiya bo'lmaganda bazal harorat grafigi Keyingi kontseptsiya bilan bazal harorat grafigi

Agar kontseptsiya sodir bo'lmasa.

Ba'zi sabablarga ko'ra homilador bo'lolmasligingizni tushunganingizda, shifokor bilan maslahatlashing. Ammo unutmangki, hatto butunlay sog'lom ayollarda ham ovulyatsiya 10 tsikldan 8 tasida sodir bo'ladi. Shuning uchun, bir yillik muvaffaqiyatsiz urinishlardan oldin, tashvishlanishga hojat yo'q. Ushbu davrdan keyin siz o'zingizni bepusht deb atashingiz shart emas, bundan buyon sizning xohishingiz ginekologingiz tomonidan qo'llab-quvvatlanishi kerak.

Homiladorlik davrida ayol bolaning sog'lom tug'ilishi uchun hamma narsani qilishga harakat qiladi. Ammo ko'pincha homiladorlik jarayonida muammolar aniqlanadi, ularni rejalashtirish bosqichida bartaraf etish ancha oson bo'ladi. Homiladorlik uchun qanday tayyorgarlik ko'rishni bilish barcha kelajakdagi ota-onalar: onalar va otalar uchun zarurdir.

Muvaffaqiyatli homiladorlik va bola tug'ilishi uchun ikkala turmush o'rtog'i ham sog'lom bo'lishi muhimdir. Barcha kasalliklarni davolash kerak, agar buning iloji bo'lmasa, rejalashtirilgan homiladorlik va kutilgan xavflar haqida tegishli mutaxassis bilan maslahatlashing. Bundan tashqari, kelajakdagi ota-onalarning psixologik tayyorgarligi muhim ahamiyatga ega: farzand ko'rishga bo'lgan o'zaro xohish, uni tug'ish, tug'ish va uni yanada tarbiyalash jarayoni bilan bog'liq qiyinchiliklar haqida fikr.

Dastlabki bosqich homiladorlik jarayonining o'zi yaxshi o'tishi, bolaning intrauterin rivojlanishi normaga mos kelishi, stressning kuchayishi tufayli onaning sog'lig'i yomonlashmasligi va tug'ilish asoratsiz sodir bo'lishini ta'minlash uchun kerak. kontseptsiyaning muvaffaqiyatli sodir bo'lishini va taqdim etilgan genetik materialning muvozanatli bo'lishini ta'minlashga qaratilgan.

Ko'pchilik, agar noqulaylik tug'diradigan aniq kasalliklar bo'lmasa, unda hamma narsa o'z-o'zidan "ravon ketadi" deb hisoblashadi. Afsuski, bu har doim ham shunday emas.

Tayyorgarlik bosqichini o'tkazish uchun bir nechta sabablar mavjud:

1. Tananing shlaklanishi. Oziq-ovqat tarkibidagi ko'p miqdordagi bo'yoqlar, konservantlar, stabilizatorlar, pestitsidlar, aromatlar va boshqa zararli kimyoviy birikmalar tananing ishlashiga ta'sir qiladi. Avvalo, tozalash organlari va tizimlari ta'sir qiladi: jigar, buyraklar, immunitet. Vaziyat alkogolli ichimliklar, giyohvand moddalar va tamaki mahsulotlarini iste'mol qilish bilan og'irlashadi.
2. Infektsiyalar, shu jumladan yashirin. Kasallikning o'tkir kursi e'tibordan chetda qolmaydi, ammo ba'zi patogenlar organizmda uzoq vaqt davomida mavjud bo'lishi mumkin, ammo hech qanday tarzda o'zini namoyon qilmaydi. Homiladorlik davrida immunitetning pasayishi infektsiyaning kuchayishiga olib keladi, bu nafaqat ayolga, balki homilaga ham ta'sir qiladi (misol -).
3. Stress. Zamonaviy hayot doimiy asabiy taranglik uchun ko'p sabablarni beradi. Stress nafaqat ishda haddan tashqari yuklanish natijasida, balki ma'lumotlarning haddan tashqari oqimi, noqulay sharoitlarda yashash (toza havo etishmasligi, avtomobil shovqini va boshqalar) tufayli ham rivojlanadi. Bu holat emotsional beqarorlik va charchoq, endokrin tizimning buzilishi sifatida namoyon bo'ladi, bu esa bolani homilador qilish va tug'ish qobiliyatiga bevosita ta'sir qiladi. Dastlabki bosqichlarda asosiy sabablardan biri hissiy stressdir.

Ayol va erkak uchun homiladorlikka qanday tayyorgarlik ko'rish kerak

Homiladorlikga tayyorgarlik ko'rishda yana bir muhim jihat shundaki, bolani faqat ayol tug'ishiga qaramay, har ikkala turmush o'rtog'i ham ishtirok etishi kerak. Albatta, onaning sog'lig'iga ko'proq talablar qo'yiladi. Kelajakdagi otaga kontseptsiyadan 2-3 oy oldin yomon odatlardan voz kechish va sperma faolligiga va ularning sifatiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan zararli omillardan qochish kifoya.

Ayol uchun bu jarayon ancha qiyin va uzoq davom etadi. Kontseptsiyadan so'ng, u o'z tanasi yordamida uning o'sishi va rivojlanishini ta'minlab, 9 oy davomida bolani ko'tarishi kerak. Rejalashtirish nafaqat sog'lom turmush tarzini saqlab qolish, balki barcha kasalliklarni (agar iloji bo'lsa) yo'q qilishni ham o'z ichiga oladi.

Kelajakdagi ona chuqurroq psixologik tayyorgarlikni talab qiladi: uning tashqi ko'rinishi va farovonligi o'zgaradi, u odatdagidan voz kechishi va diqqatni bolaga qaratishi kerak.

Turmush tarzini o'zgartirish

Ideal holda, faqat homiladorlikdan oldin emas, balki har doim sog'lom turmush tarziga rioya qilish kerak. Yomon odatlardan voz kechish va foydali narsalarni rivojlantirish bir oydan olti oygacha davom etganligi sababli, tayyorgarlikning ushbu bosqichiga imkon qadar tezroq o'tishingiz kerak. Minimal muddat kontseptsiyadan 3 oy oldin.

Oziqlanish

To'g'ri ovqatlanish - salomatlik asosi. Ratsiondan qovurilgan, dudlangan, baharatlı ovqatlar va oziq-ovqat qo'shimchalari bo'lgan ovqatlar chiqarib tashlanishi kerak. Qayta shakarni asal va meva bilan almashtiring. Kundalik menyu turli xil taomlardan iborat bo'lishi muhimdir. U go'sht (yoki parranda go'shti, baliq), don, sabzavot va sut mahsulotlarini o'z ichiga olishi kerak. Haftada bir necha marta tuxum va dengiz mahsulotlarini iste'mol qilishingiz mumkin.

Oziq-ovqatning tanish bo'lishi juda muhim, dietaning tubdan o'zgarishi allergiya va ovqat hazm qilish buzilishi kabi istalmagan oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, siz dietaga o'tmasligingiz yoki aksincha, oziq-ovqatingizning kaloriya miqdorini oshirmasligingiz kerak. Og'irlikdagi o'zgarishlar endokrin tizimning holatiga ta'sir qilishi va homilador bo'lish qobiliyatini kamaytirishi mumkin.

Spirtli ichimliklar va chekish

Ikkala turmush o'rtoq ham spirtli ichimliklar va tamaki mahsulotlarini chekishni to'xtatishi kerak. Bu rejalashtirilgan kontseptsiyadan kamida 3 oy oldin amalga oshirilishi kerak.

Etil spirti va tamaki tutuni har bir bosqichda xavflidir: kontseptsiya, embrion konsolidatsiyasi va tug'ish davrida. Ushbu moddalar sperma faolligini pasaytiradi va genetik nosozliklarga olib kelishi mumkin. Agar kontseptsiya sodir bo'lgan bo'lsa, u holda bolaga salbiy ta'sir o'limdan o'limgacha bo'lishi mumkin.

Tanani tozalash

Tanani tozalash past sifatli oziq-ovqatdan voz kechishni va sun'iy qo'shimchalar, dori-darmonlarni va, albatta, spirtli ichimliklar, tamaki va giyohvand moddalarni o'z ichiga oladi. Ba'zi zararli moddalar tanamizga havo bilan kiradi, shuning uchun biz tabiatda ko'proq vaqt o'tkazishimiz kerak.

Dori-darmonlardan voz kechish imkonsiz bo'lishi mumkin, ammo ularning ba'zilari an'anaviy tibbiyot bilan almashtirilishi mumkin: o'simlik infuziyalari, asal, soda va tuzli eritmalar, sarimsoq, malina va boshqalar. Ular homiladorlikka tayyorgarlik davrida eng xavfli hisoblanadi. Agar kontseptsiya davolash amalga oshirilgan bir xil tsiklda sodir bo'lgan bo'lsa, unda homilada nuqsonlar rivojlanish xavfi mavjud. Dori-darmonlarni qabul qilishdan bosh tortishning iloji bo'lmagan holatlarda siz homiladorlikni keyingi kunga qoldirishingiz yoki shifokoringiz bilan preparatni qabul qilishning mumkin bo'lgan oqibatlarini muhokama qilishingiz kerak.

Kontratseptiv vositalarni qabul qilish va homiladorlikni rejalashtirish

Kontratseptivlarni qabul qilish rejalashtirilgan kontseptsiyadan kamida 3 oy oldin to'xtatilishi kerak. Bu vaqt gormonal darajasini tiklash uchun zarur. Shuni ham hisobga olish kerakki, agar kontseptsiya to'xtatilgandan so'ng darhol yuzaga kelsa, unda rivojlanish mumkin.

Vitaminlarning so'rilishiga ta'sir qiladi. Agar siz ularni kontseptsiyadan oldin bekor qilsangiz, unda xomilalik asab naychasining to'g'ri shakllanishi uchun zarur bo'lgan etishmovchilik xavfi ortadi. Shu bilan birga, A vitaminining so'rilishi, aksincha, oshadi. Uning ortiqcha bo'lishi intrauterin rivojlanishdagi nuqsonlarga olib kelishi mumkin.

Jismoniy va hissiy tayyorgarlik

Ayolning yaxshi jismoniy tayyorgarligi unga homiladorlikni osonlik bilan engish va sog'lom bola tug'ishiga yordam beradi. Ideal holda, sport bolalikdan hayotda mavjud bo'lishi kerak, keyin kontseptsiya va homiladorlik davrida mushak korseti allaqachon etarlicha rivojlangan bo'ladi.

Ammo agar bunday bo'lmasa, homiladorlikdan bir necha oy oldin muntazam ravishda yurish, suzish, raqsga tushish, mavjud kuch va cho'zish mashqlarini bajarish, massaj qilish va mashq qilishni boshlash kerak. Bularning barchasi mushaklarni yaqinlashib kelayotgan yuklarga tayyorlashga yordam beradi.

Psixologik tayyorgarlik, birinchi navbatda, turmush o'rtoqlarning farzand ko'rishga bo'lgan o'zaro istagini nazarda tutadi. Bu qaror ulardan birining bosimi ostida yoki qo'rquv yoki burch hissi bilan qabul qilinmasligi muhimdir.

Ikkinchisi - hayotning odatiy yo'nalishini o'zgartirishga tayyorlik: bolani tug'ish va tug'ish ota-onalardan, ayniqsa onadan ko'p kuch va vaqt talab qiladi. Ayol ba'zi ijtimoiy izolyatsiyaga bo'lgan ehtiyojni, tashqi ko'rinishi va sog'lig'idagi o'zgarishlarning muqarrarligini qabul qilishi kerak.

Tabiat ayol tanasini nafaqat bolani tug'ish va tug'ish bilan bog'liq barcha stresslarga bardosh bera oladigan, balki homiladorlik paytida va undan keyin ham chuqur ichki va tashqi o'zgarishlarga qodir bo'lishi uchun yaratdi. Ammo siz va men o'sha dastlabki tuzilishdan uzoqda yashaymiz. Atrofimizdagi dunyo o'zgarmoqda va bu o'zgarishlar muqarrar ravishda zamonaviy odamlarning turmush tarzi, sog'lig'i va hatto tana tuzilishiga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, biz tanamiz haqida uzoq ajdodlarimizga ma'lum bo'lganidan ko'ra ko'proq narsani bilamiz va shuning uchun biz bu haqda ko'proq tashvishlanamiz, tabiiy hayot tarziga ta'sir qilishga harakat qilamiz. Umuman olganda, 21-asrda ona bo'lishga qaror qilgan ayollar uchun katta buvilarning xayoliga ham kelmagan hamma narsa katta tashvish uyg'otadi. Tibbiyot, yengil sanoat, oziq-ovqat va sport sanoatida esa homiladorlikka munosib tayyorgarlik ko‘rish uchun barcha sharoit yaratilgan.

Nima uchun homiladorlik uchun o'zingizni tayyorlang
Albatta, homiladorlik rejalashtirilgan va kutilgan holatlar haqida gaplashamiz. Biroq, bu holatda ham, ba'zi kelajakdagi onalar (ayniqsa, juda yosh) tabiatning ulardan ko'ra dono ekanligiga ishonishadi va hamma narsaga o'zi g'amxo'rlik qiladi. Bir tomondan, tabiatning donoligi bilan bahslasholmaysiz. Boshqa tomondan, u organizmning individual xususiyatlarini hisobga olmaydi va / yoki bekor qila olmaydi. Ayniqsa, agar siz allaqachon salbiy tajribaga ega bo'lganingizdan keyin homiladorlikni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, homilador bo'lishga muvaffaqiyatsiz urinishlar, homiladorlikning to'xtatilishi va hokazo. Shuning uchun ayollar:

• abort qilgan;
  
• abortni boshdan kechirgan;
  
• surunkali kasalliklarga ega (ayniqsa, tayanch-harakat tizimi, metabolizm, yurak-qon tomir tizimi).
  

Bularning barchasi homilador bo'lish va sog'lom bola tug'ish imkoniyatini umuman inkor etmaydi. Ammo o'tmishda hamma narsa yaxshi bo'lsa ham, homiladorlik uchun tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Biz hammamiz farishtalar emas, balki hayot tarzimiz, ovqatlanishimiz va hatto yomon odatlarimizda namoyon bo'ladigan o'z zaif tomonlarimiz bo'lgan odamlar bo'lsak. Ammo ular chaqaloq uchun umuman foydali emas. Va ular kelajakdagi ona homilador bo'lishidan ancha oldin yoki undan oldin ham ta'sir qiladi. Ushbu "yoqimli xususiyatlar" bolangizga zarar bermasligiga qanday ishonch hosil qilish kerak?

Homiladorlik uchun tayyorgarlikni qachon boshlash kerak?
Har bir inson homiladorlikning taxminan 9 oy davom etishini biladi, ammo bunga qancha vaqt tayyorgarlik ko'rishingiz kerakligi haqida ozchilik javob beradi. Ideal holda, albatta, sizning butun hayotingiz sog'lom qoidalarga amal qilishi va siz va sizning naslingiz uchun zarur quvvat darajasini ta'minlashi kerak. Ammo, aslida, bu har doim ham shunday emas, shuning uchun tan olaylik: kontseptsiyadan kamida olti oy oldin tanangizni homiladorlik uchun tayyorlashni boshlash tavsiya etiladi. Kutilayotgan urug'lantirilishidan 6 oy oldin, tananing hech bo'lmaganda toksinlardan qisman tozalanishi va vitaminlar va minerallarning etarli darajasini to'plash, ichki to'qimalarni mustahkamlash va metabolizmni faollashtirish uchun vaqt bo'ladi.

Olti oy - bu yaxshi ta'minot, uch oy esa homiladorlikka tayyorgarlik ko'rish uchun zarur bo'lgan minimal vaqtdir. Ushbu davrda siz kerakli testlarni o'tkazish, dietangizni va kundalik tartibingizni normallashtirish, shifokorlarga tashrif buyurish va kerakli muolajalarni o'tkazish uchun vaqt topasiz. Ammo bu, albatta, sizning "homilador bo'lmagan" hayotingizda bo'lishi kerak bo'lgan muntazam tekshiruvlarni bekor qilmaydi. Agar siz bir necha oy oldin ginekologga tashrif buyurgan bo'lsangiz, endi unga aniq maqsad va vazifalar bilan kelishingiz kerak. Bundan tashqari, eng muhimi, kontseptsiyaga tayyorgarlik jarayonida siz nafaqat jismoniy, balki psixologik jihatdan ham homiladorlikka tayyorlanasiz. Va bu masalada axloqiy farovonlik katta ahamiyatga ega.

Birinchi homiladorlikka qanday tayyorgarlik ko'rish kerak
Haqiqiy mas'uliyatli odamlar nafaqat homiladorlikning o'zi, balki uni rejalashtirish uchun ham tayyorgarlik ko'rishadi! Va ular to'g'ri ish qilyaptilar. Chunki ba'zi yashirin muammolar kontseptsiyaga xalaqit berishi yoki keyinchalik homiladorlik jarayoniga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. E'tibor bering, merosxo'rning salomatligi to'g'ridan-to'g'ri va eng kichik tafsilotlargacha tanangizning holatiga bog'liq. Shuning uchun uni yaxshilab tekshirish va tartibga solish uchun dangasa bo'lmang. Bolani homilador qilish uchun tanangizni tayyorlashning asosiy qoidalari:

1. To'g'ri ovqatlanish. Farzandingizning salomatligi sizning sog'lig'ingiz bilan chambarchas bog'liq va bu, o'z navbatida, nima va qanday ovqatlanishingizga bog'liq. Fast-fud, do'konda sotib olingan kolbasa va dudlangan go'sht, sanoatda ishlab chiqarilgan qandolat mahsulotlari va tozalangan shakar haqida unutishingiz kerakligi o'z-o'zidan ma'lum. Buning o'rniga sizning dietangiz proteinli ovqatlar (yog'siz go'sht va tovuq, tuxum, tvorog, dukkaklilar), murakkab uglevodlar (bo'tqa, butun don va qo'pol un pishiriqlari, yong'oqlar) va sog'lom yog'lar (dengiz baliqlari, yong'oqlar, zaytun va boshqalar) bilan to'ldiriladi. zig'ir urug'i yog'i) , shuningdek tolalar (sabzavot, mevalar, yangi o'tlar). Bu mahsulotlarning barchasi tabiiy nisbatda vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi, ammo tananing kuchini qo'llab-quvvatlash, qo'shimcha vitamin va mineral komplekslarni olish uchun ular homiladorlik bilan birga maxsus ishlab chiqariladi.
   Bola tanangizdan suyaklar, asab tizimi va barcha ichki organlarning tuzilishi uchun zarur bo'lgan hamma narsani oladi. Shuning uchun, agar siz bosh aylanishini va kuchingizni yo'qotishni xohlamasangiz yoki kaltsiy va temir etishmasligini boshdan kechirishni istamasangiz, ushbu moddalarni ikkitaga oling: o'zingiz uchun va tez orada sizning ichingizga joylashadigan yigit (yoki qiz) uchun. Va shishish xavfini kamaytirish uchun etarlicha toza, gazsiz suv ichishingizga ishonch hosil qiling. Xo'sh, ma'lum bir jinsdagi bolani homilador qilish ehtimolini oshirishga qaratilgan maxsus parhezlarga kelsak, bola o'g'il yoki qiz bo'lishidan qat'i nazar, ehtiyotkor bo'lish va muvozanatli ovqatlanish yaxshiroqdir. sog'lom.
   
2. Yomon odatlardan voz kechish. Mantiqiy va sukut bo'yicha oldingi paragrafdan kelib chiqadi. Agar tamaki, spirtli ichimliklar va boshqa zararli moddalarni taqiqlash aniq bo'lmasa, chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan ota-onalardan tug'ilgan bolalarda yuzaga keladigan patologiyalar ro'yxatini Internetda va tibbiy ma'lumotnomalarda qidirishingiz mumkin. Siz bu odatlardan imkon qadar tezroq voz kechishingiz kerak: kontseptsiyadan bir yil, ikki yoki undan ham yaxshiroq besh yil oldin. Va nafaqat kelajakdagi ona uchun, balki ikkala turmush o'rtog'i uchun ham.
   
3. Barqaror vazn. Homiladorlik muqarrar ravishda tana vaznining ko'payishi bilan bog'liq, ammo agar siz sog'lom turmush tarzini olib borsangiz va oqilona ovqatlansangiz, bu vaznni ortiqcha deb atash mumkin emas: u homila, platsenta va amniotik suyuqlikning og'irligidan, shuningdek, juda kichik qo'shimchalardan iborat. onaning tanasining og'irligi, ko'p hollarda tug'ilgandan keyin yo'qoladi. Homiladorlik semirish uchun bahona emas. Barcha iste'mol qilingan keklar suyuqlikni ushlab turish va yog 'birikmalari tufayli o'zlarini eslatadi. Bundan tashqari, ortiqcha vazn homiladorlikka to'sqinlik qilishi va normal tug'ilishning oldini olishi mumkin. Xuddi shu narsa anoreksiya, ya'ni kam vazn uchun ham amal qiladi. Shuning uchun, shifokorning rahbarligi ostida ideal shaklingizni toping va kelajakda uni saqlang.
   
O'sayotgan homila ayolning orqa tomoniga katta stress qo'yadi. Shuning uchun, umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlaydigan mushaklarni oldindan kuchaytirish yaxshiroqdir. Xuddi shu narsa nafas olish va yurak-qon tomir tizimlarining chidamliligiga ham tegishli. Homilador ayollar uchun keng ko'lamli mashqlar va guruhli sport mashg'ulotlari mavjud. Kontseptsiyadan oldin siz odatdagi faoliyatingizni qilishingiz va hatto sport zaliga borishingiz mumkin. Homiladorlik paytida qulayroq fitnesni tanlang: yurish, oson yugurish, Pilates, yoga, homilador ayollar uchun cho'zish va boshqalar, albatta shifokor va murabbiy bilan maslahatlashing.

4. Dam olish rejimi. Kutish - bu dori va tanani tiklash usuli. To'g'ri uyqu vaqti va uning etarli uzunligi homiladorlik davrida to'g'ri gormonal darajalar va asab tizimining normal holatini shakllantirish uchun zarur shartdir. Shuning uchun, o'zingizni o'z vaqtida yotishga va kech qolmaslikka ko'nikishga harakat qiling. Kunning yarmida dam olish qo'shimcha afzallik bo'ladi.
   
5. Keng qamrovli tibbiy ko'rik. Kundalik hayotda siz hatto yashirin va / yoki surunkali kasalliklardan bexabar bo'lishingiz mumkin. Ammo homilador bo'lishdan oldin ularni aniqlash va davolash kerak. Shuning uchun homiladorlikni rejalashtirish, albatta, to'liq qon testini, terapevt, jarroh, KBB mutaxassisi, ginekolog, gastroenterolog, nevrologga tashrif buyurishni o'z ichiga oladi. Har bir mutaxassis kontseptsiya uchun o'z ruxsatini berishi kerak, faqat bu holda siz tug'ilmagan chaqaloqning sog'lig'iga ishonchingiz komil bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ko'rish muammolari tabiiy tug'ilishga qarshi ko'rsatma bo'lishi mumkin, shuningdek, homiladorlikni qo'llab-quvvatlash va sezaryen orqali tug'ilishni rejalashtirish uchun bu haqda oldindan bilib olish yaxshiroqdir.
   
6. Tish shifokoriga tashrif buyurish alohida paragrafga joylashtirilgan va siz uni o'zingizning xohishingiz bilan to'ldirishingiz mumkin. Asosiy nuqta: homiladorlik paytida va tug'ilgandan keyin ma'lum vaqt davomida siz rentgen nurlarini olish va behushlikdan foydalanish imkoniga ega bo'lmaysiz, ularsiz tish protezlash mumkin emas. Sog'lom tishlar to'g'ri ovqatlanishning kalitidir. Chaqaloq sizning ichingizda faol rivojlana boshlaganida, davolanmagan tishlaringiz kaltsiy etishmovchiligidan aziyat chekishi mumkin.
   
7. Kontratseptsiya. Barcha yosh ayollar og'iz kontratseptivlarini qabul qilishni to'satdan to'xtatib bo'lmasligini va ayniqsa kontseptsiyadan oldin qisqa vaqt ichida to'xtatib bo'lmasligini bilishmaydi. Ayol tanasi barcha reproduktiv funktsiyalarni tiklash uchun ikki yilgacha vaqt ketishi mumkin. Bu tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari, yamoqlar, spirallar va boshqa gormonal kontratseptivlarga tegishli.
   
8. Kasb-hunar. Onalik ta'tiliga chiqishga va hech bo'lmaganda vaqtinchalik martaba ambitsiyalaridan voz kechishga tayyormisiz, deb o'zingizga halol javob bering. Bu savol aniq bo'lmasligi mumkin, lekin u bir nechta yosh onalarni hayratda qoldirdi. Yangi tug'ilgan chaqaloq hayotingizda birinchi o'ringa chiqqanda odatiy turmush tarzi, kasbiy rivojlanish va raqobat fonga tushishi kerak.
   
9. Oilaviy muammolar. Va nihoyat, yaqinlashib kelayotgan homiladorlik va onalikni oilangiz nuqtai nazaridan ehtiyotkorlik bilan baholang. Aytishga hojat yo'q, bu mavzu siz va eringiz o'rtasida to'liq aniq bo'lishi kerak. Ammo buvilar, bobolar, xolalar, amakilar va boshqa qarindoshlar ham bor, ularning munosabati va yordami sizning homiladorlik va undan keyingi hayotingizga ta'sir qiladi. Lekin eng muhimi, siz o'zingiz ona bo'lishga tayyormisiz?
   

Abortdan keyin homiladorlikka qanday to'g'ri tayyorgarlik ko'rish kerak
Abort qilish sizning homilador bo'lish qobiliyatingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar bunday og'ir oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun omadingiz bo'lsa, boshqa homiladorlikka tayyorgarlik ayniqsa ehtiyot bo'lishi kerak. Endokrin tizimga va ichki genital organlarning fiziologik holatiga, xususan, endometrium va umuman bachadonning holatiga alohida e'tibor berilishi kerak. Kerakli gormonlarni kerakli darajada ishlab chiqarish shifokorning rahbarligi ostida ta'minlanishi mumkin, bu ayniqsa homiladorlik arafasida va birinchi trimestrda amalga oshirilishi kerak. Ammo abortdan keyin homiladorlik paytida ehtiyotkorlik bilan tibbiy kuzatuv bilan ham, abort qilish xavfi ortadi.

Abortdan keyin homiladorlikka qanday to'g'ri tayyorgarlik ko'rish kerak
Homiladorlikning tushishi (boshqacha aytganda, abort) turli sabablarga ko'ra yuzaga keladi, ularning ko'pchiligi amalda ayoldan mustaqildir (yuqumli kasalliklar, kutilmagan stress, baxtsiz hodisalar va boshqalar). Yana bir homiladorlik uchun to'g'ri tayyorgarlik ko'rish muhimroqdir. Buning uchun shifokorga o'z vaqtida tegishli testlarni, dori-darmonlarni va profilaktika choralarini tayinlashi uchun oldingi abortlar (va/yoki abortlar) haqida aytib berishni unutmang. Muammoning takrorlanish xavfini va yangi asoratlarni kamaytirish uchun kelajakdagi ota-onalar ham gormonal, reproduktiv va immun tizimini qo'llab-quvvatlashlari kerak. Chunki o'zingizni homiladorlikka to'g'ri tayyorlash - hayotdagi yaqinlashib kelayotgan o'zgarishlardan to'liq xabardor bo'lishni va ularni nafaqat homiladorlikning 40 xaftaligida, balki butun umringiz davomida chin dildan xohlashni anglatadi. Sizga va sevimli, sog'lom farzandlaringizga omad tilaymiz!

Qanchalik ko'p bo'lsa, birgalikda hayot qurishga qaror qilgan va kelajakda umumiy bola tug'ilishiga ishonadigan juftliklar homiladorlik uchun batafsil tayyorgarlik zarurligini tushunadilar. Axir, bu homiladorlikka tayyorgarlik kontseptsiya va keyingi rivojlanish uchun eng yaxshi, eng maqbul sharoitlarni yaratishning asosiy omiliga aylanadi, keyin esa chaqaloq tug'iladi. Ayolning homilador bo'lishga umuman tayyor bo'lmagan bir paytda homilador bo'lishi juda istalmagan: bolaning shakllanishi va rivojlanishiga juda ko'p omillar ta'sir qiladi va ularning salbiy tomonlari ko'p jihatdan er-xotinga bog'liq. omillar o‘z vaqtida bartaraf etiladi. Homiladorlikga tayyorgarlik, kontseptsiyani ongli ravishda rejalashtirish kelajakdagi chaqaloqqa sog'lom va kuchli rivojlanishi uchun barcha imkoniyatlarni beradi va homiladorlik paytida har qanday istalmagan asoratlarning rivojlanishini sezilarli darajada kamaytiradi.

Ideal holda, homiladorlik uchun tayyorgarlik rejalashtirilgan kontseptsiyadan ikki-uch oy oldin boshlanishi kerak va ikkala ota-ona ham unda ishtirok etishi kerak. Belgilangan vaqt, qoida tariqasida, hayot tarzingizni bolaning xavfsiz kontseptsiyasi va rivojlanishiga moslashtirish, sog'lig'ingizda yashirin bo'lishi mumkin bo'lgan xavflarni bartaraf etish uchun barcha shifokorlarga tashrif buyurish, homiladorlik va tug'ilish muvaffaqiyatli bo'lishi uchun dietangizni muvozanatlash uchun etarli. bola ham ko'p jihatdan bog'liq.

Homiladorlik uchun tayyorgarlik - bu odatda bir qator shifokorlarga tashrif buyurish bilan boshlanadigan murakkab mashqdir. Terapevt ota-onalarning oilaga yangi qo'shilish istagini bilib, surunkali kasalliklarni (anemiya, gipertenziya, buyrak kasalliklari) aniqlash va qon bosimini o'lchash uchun siydik va qon topshirishga yo'naltiradi. Shuningdek, guruhni aniqlash va homiladorlik paytida asoratlarni va har qanday kutilmagan patologiyalarni oldini olish uchun qon topshirish tavsiya etiladi. Surunkali kasalliklarni aniqlashda siz ixtisoslashgan shifokorga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi va agar biz o'tkir kasallik haqida gapiradigan bo'lsak, shifokorga yaqinda sodir bo'lgan barcha dori-darmonlarni qo'llash haqida xabar berish kerak. Ginekolog bilan maslahatlashuv vaginal mikroflorada smear orqali infektsiyaning mavjudligini istisno qilishga imkon beradi. Ota-onalar xavfli infektsiyalar yo'qligiga ishonchlari komil bo'lsa ham, ular yashirin va asemptomatik bo'lishi mumkinligini unutmasliklari kerak. Shuning uchun bola uchun xavfli bo'lgan xlamidiya, toksoplazmoz, herpes, sifiliz, gepatit va qizilchani butunlay chiqarib tashlash yaxshiroqdir. Bundan tashqari, siz ginekologingizga er-xotin murojaat qilgan kontratseptiv vositalar haqida xabar berishingiz kerak - tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari, masalan, rejalashtirilgan kontseptsiyadan 3 oy oldin ularni qabul qilishni to'xtatish tavsiya etiladi. Tish shifokori haqida unutmasligimiz kerak: homiladorlikdan oldin infektsiyani chaqaloqqa to'liq yuqtirishning oldini olish uchun siz tishlaringizni va og'iz bo'shlig'ingizni olishingiz kerak bo'ladi.

Turmush tarziga kelsak: birinchi navbatda, bolaga hech qanday foyda keltirmaydigan yomon odatlardan xalos bo'lish kerak, deb aytishga hojat yo'q. Biz sigaretalar haqida ham gapiramiz (giyohvand moddalar haqida umuman gapirmaslik yaxshiroqdir - har qanday holatda ham ulardan qochish kerak). Bundan tashqari, kuniga 2 stakandan ko'p bo'lmagan choy va qahva iste'molini minimal darajaga kamaytirish yaxshiroqdir. Kelajakdagi ota-onalarning dietasi ham katta ahamiyatga ega: u muvozanatli va to'liq bo'lishi kerak, etarli miqdorda vitaminlar va mikroelementlar. Ayolning homiladorlikning dastlabki bosqichlarida bolaning to'liq rivojlanishini ta'minlaydigan foliy kislotasini qo'shimcha iste'mol qilish homilador onaning tanasiga va keyinchalik homilaning rivojlanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Folik kislotani multivitaminli komplekslarning bir qismi sifatida qabul qilish tavsiya etilishidan tashqari, uni dukkaklilar, yong'oqlar, kartoshka, yangi o'tlar, karam va sabzi kabi oziq-ovqat mahsulotlaridan ham olishingiz mumkin. Shu bilan birga, konservantlar, bo'yoqlar va lazzatlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar dietadan yo'qolishi kerak.

Faol turmush tarzi asosan homiladorlikning nisbatan oson kechishini va bolaning tug'ilishining bir xil darajada osonligini belgilaydi. Toza havoda uzoq yurish, har kuni ertalab 15-20 daqiqalik mashqlar va ayniqsa, qorin bo'shlig'i mashqlari ayolni yanada chidamli va kuchli qiladi. Tartibga solinadigan jismoniy faoliyat homilador onaning tanasini yangi rezidentning "joylashuvi" uchun tayyorlaydi, u onaning to'g'ri tayyorlanishi bilan uning tanasiga hech qanday noqulaylik tug'dirmaydi.

Ma'lumki, stress va tez-tez asabiy va ruhiy zarbalarni hech qanday tarzda ijobiy omillar deb hisoblash mumkin emas, hatto undan ham ko'proq homiladorlik arafasida. Shuning uchun, bu "elementlarni" hayotdan chiqarib tashlash, ijobiy his-tuyg'ular va taassurotlarga ko'proq vaqt sarflash mutlaqo kerak. Homiladorlikga tayyorgarlik davrida mutaxassislar, boshqa narsalar qatori, ota-onalarning tanasiga ko'tarilgan harorat ta'sirini istisno qilishni tavsiya qiladilar - bug 'xonasiga tashrif buyurishdan bosh tortish. Sauna yoki hammom ham ona, ham dadam uchun istalmagan: yuqori harorat uning reproduktiv hujayralarining urug'lantirish qobiliyatiga salbiy ta'sir qiladi, bu juda yuqori harorat ta'siridan bir necha hafta o'tgach tiklanadi. Mutaxassislar, shuningdek, erkaklarga homiladorlikka tayyorgarlik davrida ekstremal sport turlarini unutishni va ichki kiyimga e'tibor berishni maslahat beradi - u qattiq yoki sintetik bo'lmasligi kerak.

To'g'ri tayyorgarlikni tugatgandan so'ng, xotirjamlik va ko'proq ishonchga ega bo'lgan ota-onalar bolani homilador qilishda "ishlashlari" mumkin. Kontseptsiya uchun maqbul vaqtni iloji boricha hisoblash uchun siz rejalashtirish usullaridan foydalanishingiz mumkin. Homilador bo'lish uchun, agar siz haftasiga 2-3 marta muntazam jinsiy aloqada bo'lsangiz, bu bir necha oydan bir yilgacha davom etishi mumkin, bu ko'plab omillarga bog'liq. Agar homiladorlik hali ham ro'y bermasa, bu sizning sog'lig'ingiz bilan bog'liqmi yoki yo'qligini aniqlay oladigan shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Agar shunday bo'lsa ham, xafa bo'lmaslik kerak: zamonaviy tibbiyot ko'p hollarda ayollar va erkaklar bepushtligini davolaydi.

Ayniqsa uchun - Tatyana Argamakova

Homiladorlikni rejalashtirish erkak va ayolning hayotidagi eng muhim qadamdir. Turmush o'rtoqlar kontratseptsiya vositalaridan foydalanishni to'xtatib, sog'lom turmush tarzini olib borishni boshlaydilar. Sog'lom va sog'lom bolani homilador qilish uchun siz ham mutaxassislar bilan bir qator tekshiruvlardan o'tishingiz va kerakli vitaminlarni qabul qilishingiz kerak.

Nima uchun kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak?

Bir necha o'n yillar oldin, turmush o'rtoqlar homiladorlikka tayyorgarlik ko'rish kabi narsani bilishmagan. Kontseptsiya jarayoni to'ydan keyin tabiiy ravishda sodir bo'ldi va erkak va ayol urug'lanish necha marta sodir bo'lsa, shuncha ko'p bolali bo'ldi. Tabiiy tanlanish jarayoni sodir bo'lganligi sababli chaqaloqlar o'limi yuqori edi. Qanchalik zaif chaqaloqlar o'lsa, kuchliroqlari poygani davom ettirdilar. Ammo shunga qaramay, o'sha yillarda kontseptsiya muammosi ham ko'tarilmagan.

Diqqat! Bugungi kunda vaziyat shundayki, er-xotinlar soni ortib bormoqda, homilador bo'la olmaslik yoki homiladorlikni muddatigacha olib borishga qodir emas. Bu tobora yomonlashib borayotgan ekologik vaziyat, ishdagi stressli vaziyatlar, insoniyatning umumiy jismoniy harakatsizligi va boshqa noqulay omillar bilan bog'liq.

Bolani nafaqat homilador bo'lish, balki uni sog'lom va kuchli ko'tarish uchun ota-onalar ushbu jarayonning barcha tafsilotlarini oldindan o'ylab ko'rishlari kerak. Albatta, uning tanasini homiladorlik uchun tayyorlash uchun asosiy mas'uliyat ayolga tushadi. Aynan u mutaxassis tomonidan tavsiya etilgan barcha mumkin bo'lgan tekshiruvlardan o'tishi va agar kerak bo'lsa, sog'lig'ini saqlash uchun vitaminlar majmuasini olishi kerak.

Kontseptsiya va homiladorlikka qachon tayyorgarlik ko'rishni boshlash kerak?

Ideal holda, siz kontseptsiya va homiladorlikni rejalashtirishdan ancha oldin tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Turmush o'rtoqlar nikohdan keyin, qancha vaqt farzandsiz birga yashaganlaridan qat'i nazar, ertami-kechmi onalik va otalik to'g'risida qaror qabul qilishlari kerakligini tushunishlari kerak. Tana qanchalik toza bo'lsa, yomon odatlar va surunkali kasalliklar kamroq bo'lsa, kuchli nasl olish imkoniyati shunchalik ko'p bo'ladi. Shunday qilib, yosh er-xotin o'zlarini ota-ona bo'lishga tayyor deb bilishi bilanoq, ular o'zlarining sog'lig'iga va tug'ilmagan bolaning sog'lig'iga ishonch hosil qilishlari mumkin.

Amalda, bu yondashuv juda kam uchraydi. Qoida tariqasida, turmush o'rtoqlar faqat homiladorlikni rejalashtirishdan oldin faol tayyorgarlikni boshlaydilar. Bu ham juda yaxshi, chunki u ota va onaning tanasining dinamikasini kuzatish, ularning turmush tarzi va ovqatlanishini sozlash imkonini beradi. Har qanday holatda, yangi turmush qurganlar qanchalik tezroq tayyorgarlik ko'rishni boshlasa, homiladorlikning oson kechishi va chaqaloq kuchli va sog'lom tug'ilishi ehtimoli shunchalik katta bo'ladi.

Avvalo, turmush o'rtoqlar bolaning tug'ilishiga psixologik munosabatda bo'lishlari kerak. Shuning uchun, stress va bema'nilik ularning hayotidan uzoqlashishi kerak va kelgusi homiladorlik va yangi hayotning tug'ilishi quvonchi boshqa barcha maqsadlardan ustun turishi kerak. Nafaqat kelajakdagi ona, balki ota ham chekishni to'xtatishi va har qanday miqdordagi spirtli ichimliklarni qabul qilishi kerak. Shu bilan birga, zararli va og'ir mehnat sharoitlari bilan xavfli ekologik sharoitlarda ishlamaslik tavsiya etiladi.

Surunkali kasalliklaringiz bo'lsa va davolanish uchun jiddiy dori-darmonlarni qabul qilsangiz, ularni xavfsizroqlari bilan almashtirishingiz kerak. Bunday holda, ba'zida bunday dorilarni qabul qilishning dozasi va chastotasini sozlash kerak bo'ladi. Agar siz semirib ketgan bo'lsangiz, ovqatlanishni sozlash talab qilinadi. Kelajakdagi ota-onalar uchun to'liq ovqatlanish ko'p miqdorda yangi sabzavot va mevalar, tuxum, don, qizil go'sht va etarli miqdorda suyuqlik iste'mol qilishdan iborat.

Muhim! Homiladorlikni rejalashtirishdan oldin va homiladorlik davrida qayta ishlangan ovqatlar va hot-doglar, tez ovqatlar, yog'li va yomon qovurilgan mahsulotlarni dietadan chiqarib tashlash kerak. Siz shakarli gazlangan ichimliklar yoki pasterizatsiyalanmagan sut ichmasligingiz kerak.

Qanday imtihonlarni to'ldirish kerak?

Uzoq kutilgan kontseptsiyadan oldin ayol bir qator tekshiruvlardan o'tishi kerak:

• TORCH bo'yicha tahlillar. Ushbu testlar qon topshirishni o'z ichiga oladi va homiladorlikka zarar etkazishi mumkin bo'lgan tanadagi infektsiyalarni aniqlashga imkon beradi (toksoplazmoz, qizilcha, sitomegalovirus, gerpes, virusli gepatit B va C, sifiliz, OIV infektsiyasi).
• Tos a'zolarining ultratovush tekshiruvi. Bu ko'plab kasalliklarni (mioma, endometriyal va bachadon bo'yni poliplari, genital onkologiya, tuxumdonlarning hajmli kistalari) tashxislashning samarali usulidir.

Malumot! Bundan tashqari, ultratovush ovulyatsiyani aniqlay oladi. Usul hayz davri juda uzoq va o'z vaqtida beqaror bo'lgan ayollar uchun zarurdir.

• Qalqonsimon bezni ogohlantiruvchi gormon darajasini aniqlash. Ushbu gormon qalqonsimon bezning ishiga bevosita ta'sir qiladi. Qalqonsimon bez ishlamay qolsa, hipotiroidizm rivojlanadi (past qalqonsimon funktsiya), bu bachadondagi bolaning aqliy rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar natijalar noqulay bo'lsa, shifokor tiroksinni qabul qilishni buyuradi.
• Gormonlarni tekshirish. Progesteron, androgen, estrogen va prolaktin darajasi tekshiriladi.
• Ginekologik tekshiruv va flora smear. Qovoq, E. coli va boshqa mavjud opportunistik mikroorganizmlarni aniqlaydi.

Bundan tashqari, ayol o'zining individual xususiyatlariga qarab, shifokor tavsiyasiga binoan bir qator qo'shimcha tekshiruvlardan o'tishi mumkin. Qoida tariqasida, mutaxassislar deyarli hamma joyda kelajakdagi onalarda temir tanqisligini aniqlaydilar. Gemoglobin etishmovchiligi har doim temir etishmasligi bilan bog'liq bo'lib, bu homilaning kislorod bilan ta'minlanishining buzilishiga, xomilalik kasalliklarga va homila patologiyalariga olib kelishi mumkin.

Kelajakdagi otaga kelsak, u ham kontseptsiyadan ancha oldin sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishi kerak. Erkak yomon odatlardan voz kechishi, faol hayot tarzini olib borishi, sport bilan shug'ullanishi va to'g'ri ovqatlanishi kerak. Agar u surunkali kasalliklarga duchor bo'lsa, rejalashtirilgan kontseptsiyadan taxminan 2 oy oldin jiddiy dori-darmonlarni qabul qilishdan bosh tortishi kerak va agar dori-darmonlarni to'xtatishning iloji bo'lmasa, ularni xavfsizroqlari bilan almashtirish haqida shifokor bilan maslahatlashing.

Erkak vannalar va saunalarga tashrif buyurishdan bosh tortishi kerak, chunki sperma yuqori haroratda o'ladi, bu rejalashtirilgan homiladorlikdan oldin mutlaqo istalmagan. Bundan tashqari, jinsiy a'zolarini tortmaydigan qulayroq ichki kiyim kiyishi kerak.

Homiladorlik uchun tayyorgarlik ko'rish uchun vitaminlar

To'qimalarni foydali mikroelementlar bilan to'yintirish uchun ayol rejalashtirilgan kontseptsiyadan 2 - 3 oy davomida vitamin preparatlari kompleksini ichishi kerak. Ushbu dorilarga quyidagilar kiradi:

• Pregnakea;
• ona;
• Elevit
• Prenatal;
• Femibion-1;
• Minisan multivitaminli ona.

Diqqat! Shuningdek, hujayralar va to'qimalarni muhim vitamin E bilan to'yintirish kerak. Aynan shu vitamin tananing reproduktiv funktsiyasini nazorat ostida ushlab turadi va homiladorlikning muvaffaqiyatli o'tishiga, shuningdek, homilaning ichki organlarining to'g'ri shakllanishiga va barcha turdagi deformatsiyalarning oldini olish. E vitamini asosidagi dori-darmonlarning dozasi ayolning farovonligiga va uning testlari natijalariga qarab ishtirok etuvchi shifokor tomonidan belgilanadi.

Deyarli barcha homilador onalar o'z tanalarini sog'liq uchun muhim B6 vitamini bilan to'ldirishlari kerak. Bu tanadagi to'liq metabolizmni tartibga soladi. B6 vitaminini qabul qilish, ayniqsa, stressli vaziyatlarga moyil bo'lgan va asab tizimining kasalliklari bo'lgan ayollar uchun juda muhimdir.

Kelajakdagi ota kontseptsiyadan oldin (2 oydan 3 oygacha) quyidagi dori-darmonlarni qabul qilib, tanasini mustahkamlashi mumkin:

• Folik kislota. Sperma faolligini ta'minlaydi. Folik kislotani uzoq muddat iste'mol qilish bilan spermatozoidalar nosimmetrik shakl hosil qiladi va tuxumga kirish qobiliyatiga ega bo'ladi.
• Tokoferol (E vitamini). Spermatozoidlarning hayotiyligini ta'minlaydi, hujayra devorlarini deformatsiyadan saqlaydi.
• Askorbin kislotasi (S vitamini). Erkak jinsiy hujayralarining faol yangilanishi va ko'payishiga ta'sir qiladi.
• Sink. Reproduktiv funktsiyani yaxshilaydi va barcha turdagi jinsiy kasalliklarning oldini oladi.
• Selen. Ayniqsa, keksa erkaklar uchun foydalidir, chunki u libidoni yaxshi tiklaydi va tananing reproduktiv imkoniyatlarini oshiradi.

Ayol homilador bo'lishidan oldin, har ikkala turmush o'rtog'i ham sog'lig'ini yaxshilash uchun ba'zi choralar ko'rishlari kerak. Homiladorlikning muvaffaqiyati va sog'lom bolaning tug'ilishi kontseptsiyadan oldin tayyorgarlik qanchalik yaxshi bajarilganiga bog'liq bo'ladi.

Ayniqsa uchun- Elena Kichak