Hozirgi kunda hamma ham kuchli immunitet bilan maqtana olmaydi. Bolalarning shamollash tufayli bog'chaga muntazam ravishda kelmasligi endi norma hisoblanadi. Ba'zilar buzilgan muhitni, boshqalari jirkanch ob-havoni ayblashadi. Albatta, bu odamlar. Biroq, hatto bolaning immunitetini mustahkamlaydigan ko'plab vositalar mavjud. Qabul qilaman, sog'lom turmush tarzi va muqobil tibbiyot bugungi kunda hamma uchun mavjud. Xo'sh, 2 yoshli bolada immunitetni qanday oshirish mumkin?

Ota-onalar immunitet tizimi haqida nimalarni bilishlari kerak

Ko'pgina mutaxassislarning ta'kidlashicha, qish va kuzda bolalarning tez-tez infektsiyalari normaldir. Axir, immunitet ko'p yillar davomida rivojlanadi. Bundan tashqari, bu jarayon juda qiyin deb hisoblanadi. Immun tizimi faqat 12 yoshda to'liq shakllanadi.

Yangi tug'ilgan chaqaloqning immuniteti deyarli yo'q. Hayotning birinchi oylarida antikorlar chaqaloqni infektsiyalardan himoya qiladi. Bola ularni embrion holatida qabul qiladi. Bolaning ona suti orqali, shuningdek, emlashdan keyin oladigan moddalari bolaga kasalliklarni engishga yordam beradi. Ular chaqaloqni turli kasalliklardan himoya qilib, immunitet tizimini rag'batlantirishni boshlaydilar.

Emlash

Hech qanday sababsiz emlashni kechiktirmaslik kerak. Farzandingiz qanday qo'shimcha emlashlar olishi mumkinligini shifokoringiz bilan ham muhokama qilishingiz kerak. Ko'pgina mutaxassislar pnevmokokklarga qarshi emlashni tavsiya qiladilar. Axir, yosh bolalar meningit va pnevmoniya kabi kasalliklarga moyil. Shunisi e'tiborga loyiqki, pnevmokokklar quloq va tomoqdagi yallig'lanish jarayonlarining rivojlanishining asosiy sababidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu turdagi emlashni olgan ko'plab bolalar kelajakda kamroq kasal bo'lishadi. Shifokorlar meningokokklarga qarshi emlashni ham tavsiya qiladilar. Axir, bu bakteriyalar pnevmoniya, meningit va sepsisga olib kelishi mumkin.

Immunitetimizni mustahkamlashni boshlaylik

Xo'sh, bolangizning immunitetini qanday oshirish mumkin? 2 yil - chaqaloq bolalar bog'chasiga borishni boshlaydigan davr. Bu yoshda shifokorlar bolaga qo'shimcha dori-darmonlarni berishni tavsiya etmaydi, albatta, agar ular buyurilmagan bo'lsa. Aks holda, u ortiqcha stimulyatsiya qilinadi.

Bir yoshgacha bo'lgan bolaning immuniteti juda zaif. Ikki yoshga to'lgunga qadar dietaga rioya qilish muhimdir. Bolaning ratsionida ona suti yoki moslashtirilgan aralashmalar bo'lishi kerak. Bundan tashqari, bola baliq, yog'siz go'sht, probiyotikli yogurt, meva va sabzavotlarni iste'mol qilishi kerak. Bu yoshda toza havoda sayr qilish va tinch muhit juda muhimdir.

Nega bola kasal?

Ko'pincha bolalar bog'chasiga borishni boshlagan bolalar yuqumli kasalliklardan aziyat chekishadi. Ular uyda buvisi bilan o'tirgan bolalarga qaraganda tez-tez kasal bo'lishadi. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Bolalar bog'chasiga borish paytida bola boshqa odamlar bilan aloqa qiladi. Bundan tashqari, ota-onadan ajralish chaqaloqqa salbiy ta'sir qiladi. Bu ikki omil bolani infektsiyalarga ko'proq moyil qiladi.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bugungi kunda norma bir yil ichida ko'tarilgan harorat bilan yuzaga keladigan 6 dan 8 ta kasallik hisoblanadi. Agar bola jiddiyroq kasalliklarga duchor bo'lsa, masalan, pnevmoniya, u holda shifokordan yordam so'rash kerak.

Agar chaqalog'ingiz yiliga 8 dan ortiq epizodni boshdan kechirgan bo'lsa ham, bu immunitet tanqisligi belgisi emas. Haqiqatan ham, ba'zi hollarda infektsiya engilroq shaklda yuzaga keladi va burun oqishi, tomoq og'rig'i va yo'tal bilan namoyon bo'ladi. Agar chaqaloq tez-tez kasal bo'lib qolsa va jiddiy kasalliklardan aziyat cheksa, 2 yoshida bolaning immunitetini qanday oshirish haqida o'ylash kerak.

Omega-3 yog 'kislotalari tanani mustahkamlaydi

Bugungi kunda bolaning immunitetini mustahkamlaydigan ko'plab dorilar mavjud. 2 yil - siz chaqaloqning sog'lig'ini yaxshilashni boshlashingiz mumkin bo'lgan davr. Ba'zi hollarda siz farmatsevtikasiz qilishingiz mumkin. Misol uchun, baliq tarkibida omega-3 yog 'kislotalari mavjud. Ushbu mahsulot 6 oylik bolaga haftada bir marta, ikki yoshda esa - har 7 kunda ikki marta berilishi mumkin. Omega-3 kislotalari yong'oqlarda ham mavjud. Bolani ovqatlantirishdan oldin ularni maydalash kerak. Farzandingiz bunday mahsulotlarni ayniqsa yoqtirmasa, ularni baliq yog'i bilan almashtirish mumkin. Biroq, bu masala chaqaloqni kuzatayotgan shifokor bilan oldindan muhokama qilinishi kerak. Axir D vitaminini ortiqcha iste'mol qilish ko'pincha salbiy oqibatlarga olib keladi.

Binafsha echinasya

Ikki yoshdan boshlab bu o'simlik asosida bolalarga immunitet preparatlarini berishingiz mumkin. Siz infuzionni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun siz bir necha osh qoshiq quritilgan binafsha echinasya o'tini olishingiz va uni bir stakan suv bilan to'kib tashlashingiz kerak, tercihen qaynatiladi. Shundan so'ng, mahsulot bilan konteyner suv hammomiga joylashtirilishi kerak, qaynatiladi va 30 daqiqa davomida qaynatiladi. Keyin tayyor bulonni filtrlash kerak. Buni bir necha marta katlanmış doka yordamida qilish mumkin. Olingan hajm asl hajmga keltirilishi kerak. Buning uchun oddiy qaynatilgan suvdan foydalanishingiz mumkin. Natijada 20 millilitr tayyor mahsulot bo'lishi kerak.

Echinacea purpurea qaynatmasi kuniga uch marta bir osh qoshiqdan olinishi kerak. Tayyor mahsulotni ovqatdan 20 daqiqa oldin ichish yaxshidir. Preparat muzlatgichda saqlanishi kerak, lekin 2 kundan ortiq emas.

"Immunal"

Bugungi kunda immunitet uchun dorilar Echinacea purpurea asosida yaratilgan. Bolalar uchun siz "Immunal" preparatini dorixonada xarid qilishingiz mumkin. Bir yoshdan boshlab bolaga kuniga uch marta berilishi mumkin. Dozaj bir vaqtning o'zida 5 dan 10 tomchigacha. Minimal kurs - 3 hafta, maksimal - 8. Mahsulot yumshoq ta'sir qiladi va amalda hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas. Istisno - bu individual intolerans.

"Impret"

Bolalar uchun ko'plab immunitet preparatlari o'simlik asosida ishlab chiqariladi. Bunday dorilarga "Imupret" kiradi. Mahsulot o'simliklardan yaratilgan vitaminlar majmuasidir. Uning tarkibida karahindiba o'tlari, civanperçemi, otquloq, romashka qobig'i, zefir ildizi va yong'oq barglari mavjud. Bunday preparatlar bolalar va kattalardagi immunitetni oshirish uchun ishlatiladi. Umuman olganda, preparat antiviral, yallig'lanishga qarshi va immunomodulyatsion ta'sirga ega.

Probiyotiklar chaqaloqqa yordam beradi

Immunitetni oshirish uchun yana qanday dorilar mavjud? Probiyotiklar ko'pincha bolalarga buyuriladi. Bu yogurtlar va ba'zi sut formulalari va donlarda mavjud bo'lgan foydali bakteriyalardir. Bunday vositalar ko'pincha antibiotiklarni davolashning to'liq kursini tugatgandan so'ng tavsiya etiladi. Axir, bu dorilar nafaqat yomon, balki yaxshi bakteriyalarni ham o'ldiradi.

Probiyotiklar - bu ichakdagi foydali bakteriyalarning ko'payishini rag'batlantiradigan moddalar. Ularning aksariyati ba'zi bolalar donlarida, hindiba, banan, laktozali sut va yogurtlarda mavjud. Bular bolaning ratsioniga kiritilishi kerak bo'lgan ovqatlardir.

Muhim tadqiqot

Farzandingiz tez-tez kasal bo'lsa, batafsilroq tekshiruv o'tkazish uchun mutaxassislarga murojaat qilishingiz mumkin. Buning uchun sizga kerak:

Agar siz hali 2 yoshda bolaning immunitetini qanday oshirishni bilmasangiz, unda sizga quyidagi maslahatlar kerak bo'ladi.

1. Toza havoda yurish har kuni bo'lishi kerak. Siz kuniga kamida bir soat yurishingiz kerak. Buning yordamida tana har qanday harorat o'zgarishiga yaxshiroq javob berishni o'rganadi. Oxir oqibat, bu kasallanish darajasining pasayishiga olib keladi.
2. Bolalar uchun xalq davolari bilan immunitetni oshirish qattiqlashuv kabi protsedurani o'z ichiga oladi. Boshlash uchun siz qo'llar va oyoqlar uchun kontrastli vannalar qilishingiz mumkin.
3. To'liq ovqatlanish. Tananing barcha foydali tarkibiy qismlari etarli bo'lishi uchun menyuni diqqat bilan ko'rib chiqish kerak. U qanchalik xilma-xil bo'lsa, bola shunchalik ko'p vitamin va mikroelementlarni oladi. Ratsionda meva, sabzavotlar, yog'siz go'sht, sut mahsulotlari va baliq bo'lishi kerak. Probiyotiklarni o'z ichiga olgan mahsulotlar haqida unutmang: yogurt, kefir, banan va boshqalar. Ular shunchaki bolaning immuniteti uchun zarurdir. 2 yil - chaqalog'ingizning sog'lig'iga jiddiy qarashingiz kerak bo'lgan vaqt.
4. Havoni namlash. Ehtimol, har bir kishi konditsioner va boshqa isitish moslamalaridan chiqadigan issiqlik burun va tomoqning shilliq pardalarini quritishini biladi. Bu mikrobning tanaga tezroq kirib borishiga imkon beradi. Shuning uchun uyni kuniga bir necha marta ventilyatsiya qilish kerak. Shilliq pardalarni namlash uchun siz farmatsevtik preparatlardan foydalanishingiz mumkin, masalan, "Quix", "Salin".

Yuqoridagi chora-tadbirlarga qo'shimcha ravishda, muqobil tibbiyot yordamida immunitetingizni mustahkamlashingiz mumkin.

Piyoz va sarimsoq

Zamonaviy chaqaloq mahsulotlari asosan o'tlardan tayyorlanadi. Eng samarali o'simliklar sarimsoq va piyozdir. Biroq, yosh bolalar ulardan foydalanishni istamaydilar. Ular ko'pincha o'tkir hid va o'tkir ta'm bilan aralashtiriladi. Yashil piyozni mayda to‘g‘rab, sho‘rvaga qo‘shishingiz yoki garnituraga sepishingiz mumkin. Sarimsoqga kelsak, uni bir bo'lak non yoki tushdi ustiga maydalashingiz mumkin.

Sabzavotlar kesilishi va xonalarga joylashtirilishi mumkin. Shu bilan birga, uxlash joylari yaqinida piyoz va sarimsoq bilan plitalar qo'ymaslik kerak.

Kuchli immunitet uchun propolis

Ko'pgina ota-onalar farzandlari uchun propolisni o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanadilar. Bunday moddalar oddiygina immunitet uchun zarurdir. Farzandingizning sog'lig'ini mustahkamlash uchun siz unga propolisning suv damlamasini berishingiz mumkin. Bunday dorilarni faqat uch yoshdan boshlab qabul qilishni boshlash kerak. Dastlab, doz uch tomchidan oshmasligi kerak. Sutga propolis damlamasini qo'shishingiz mumkin. Preparatni kuniga bir necha marta oling. Kurs bir oy. Asta-sekin tomchilar sonini oshirish mumkin. Terapiya oxirida siz bir oylik tanaffus qilishingiz kerak.

So'nggi paytlarda bolalar uchun propolis katta mashhurlikka erishdi. Immunitet uchun unga asoslangan dorilar shunchaki zarur. Axir ular kasallik paytida ham olinishi mumkin.

Limon va kızılcık

Immun tizimi muhim rol o'ynaydi. Axir, u bolaga turli kasalliklarga qarshi kurashishga imkon beradi. Eng oddiy narsa, bolalarga limon va kızılcıkdan tayyorlangan preparat berilishi mumkin. Xalq davosining tarkibi juda oddiy. Uni tayyorlash uchun siz go'sht maydalagich yordamida bir necha limon va bir kilogramm kızılcık maydalashingiz kerak. Suyaklarni olib tashlash kerak. Olingan massaga bir stakan asal qo'shishingiz kerak. Barcha komponentlar yaxshilab aralashtirilishi kerak. Tayyorlangan pulpa bolaga bir vaqtning o'zida bir necha osh qoshiq berilishi kerak. Siz choy bilan bolalarda immunitet uchun bu xalq vositasini olishingiz mumkin.

rowan bilan

Shifobaxsh ichimlikni tayyorlash uchun bir osh qoshiq quritilgan rovon mevalarini oling va ularni bir necha stakan qaynoq suv bilan pishiring. Choyni taxminan 20 daqiqa davomida tikishingiz kerak, ichimlikni yanada mazali qilish uchun uni asal bilan birga bolangizga berishingiz mumkin. Ushbu mahsulot faqat rowanning foydali xususiyatlarini oshiradi. Shunisi e'tiborga loyiqki, bu xalq davosi bolalar va kattalar uchun immunitetga mos keladi.

Vitaminli o'simlik choyi

Bu ichimlik o'tlar aralashmasidan tayyorlanadi. Uni tayyorlash uchun oregano gullari, qulupnay va qora smorodina barglari kerak. Har bir komponentning o'zi ichimlikka unutilmas hid beradi. Har bir narsani teng qismlarga bo'ling va aralashtiring. Tayyorlangan aralashmaning bir qoshig'ini bir necha stakan qaynoq suvga to'kib tashlang va 4 soat davomida turib oling, natijada olingan mahsulotni oddiy ichimlik sifatida ichish yoki yashil va qora choy bilan aralashtirish mumkin. Shunisi e'tiborga loyiqki, preparat nafaqat mazali, balki sog'lom. Bu o'simlik choyi metabolizmni tartibga soladi va yaxshi tonlaydi.

Yakunida

Farzandingiz tez-tez kasal bo'lsa, unga bolaning immunitetini mustahkamlaydigan dori-darmonlarni berishga shoshilmang. 2 yil - chaqaloq tashqi dunyo bilan aloqa qila boshlagan yosh. Shuning uchun birinchi navbatda shifokoringizga tashrif buyuring. Ehtimol, bu muammo emas. Bundan tashqari, o'z-o'zini davolash bilan shug'ullanmaslik kerak, chunki hatto xalq davolari ham kontrendikatsiyaga ega. Va noto'g'ri yondashuv bilan siz faqat bolangizga zarar etkazishingiz mumkin.

Chaqaloq hali onaning qornida bo'lganida, onaning tanasidan qonga aralashmalar kiradi, bu uni bir qator infektsiyalardan himoya qiladi. Biroq, bolaning tanasining o'zi bunday antikorlarni faqat olti yoki etti yoshida etarli miqdorda ishlab chiqarishi mumkin (shu vaqtgacha ularning ishlab chiqarilishi to'liq ishlab chiqarilmaydi va asta-sekin o'sib boradi). Shu bilan birga, bolaning immunitet tizimining hujayralarining shakllanishi balog'atga etgunga qadar davom etadi.

Onadan olingan himoya birikmalarini etkazib berish, o'rtacha, chaqaloq hayotining birinchi olti oyi uchun etarli.

Bundan tashqari: u onaning antikorlarini faqat homiladorlikning oxirgi trimestrida oladi. Binobarin, muddatidan oldin tug'ilgan bolalarning himoya qobiliyatlari ham kamroq.

Aynan shu sabablarga ko'ra, ota-onalar ko'pincha bolaning bog'chaga borishi uzoq davom etadigan kasallikka olib keladigan muammoga duch kelishadi. Ikki yoki uch yoshli bolalarda quyidagi holat juda tez-tez kuzatiladi: chaqaloq bir necha kun davomida bolalar bog'chasiga boradi, keyin esa ikki hafta davomida tomoq og'rig'i bilan yotadi; bir necha kun davomida bolalar bog'chasiga qaytadi, shundan keyin u ikki hafta davomida gripp bilan yotadi va hokazo.

Bolani bakteriyalar va infektsiyalardan to'liq himoya qilish mumkin emas. Farzandingiz doimo sog'lom, quvnoq va quvnoq bo'lishini qanchalik xohlasangiz ham, vaqti-vaqti bilan kasal bo'lib qoladi.

Ammo agar siz uning immunitetini doimo mustahkamlasangiz, bola kamroq kasal bo'lib qoladi va kasalliklar kamroq og'ir bo'ladi.

Bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqning immunitetini qanday mustahkamlash mumkin?

O'zingizning sutingiz etarli bo'lmasa ham, emizishni to'xtatmang. Mutaxassislar chaqaloqni hech bo'lmaganda bir yoshga to'lgunga qadar emizishni tavsiya qiladilar, chunki ona suti orqali bola ko'p miqdorda ozuqaviy moddalarni va, eng muhimi, o'ziga xos antikorlarni oladi.

Ko'krak suti bilan boqishning psixologik ahamiyati ham muhimdir: uning yordamida bolalar o'zlarini ko'proq himoyalangan his qilishadi. Ammo asab tizimining holati immunitetning rivojlanishiga ham ta'sir qiladi.

Ommabop xalq davolanish usullaridan foydalanib, hali 1 yoshga to'lmagan chaqaloqning immunitetini oshirishingiz mumkin.

1. Shunday qilib, siz chaqalog'ingizga kuniga bir necha marta atirgul kestirib, (250 gramm rezavorlar uchun 2 litr suv), echinasya (to'plam dorixonada sotiladi, ichimlikni tayyorlash qoidalari ko'rsatilgan) berishingiz mumkin. paket), mayiz va quritilgan o'riklardan kompot, o'simlik choylari (allergik reaktsiyalarni oldini olish uchun maxsus bolalar choylarini sotib olish yaxshiroqdir).
2. Shuningdek, bolangizga sabzi va olma sharbati, vitaminlarga boy yangi rezavorlar (klyukva, malina, qulupnay, lingonberries, qora smorodina) berish ortiqcha bo'lmaydi.
3. Agar chaqaloq Seynt Jonning go'shti, romashka yoki jo'ka guliga alerjisi bo'lmasa, unda siz bu o'tlarning infuziyalarini cho'milish suviga qo'shishingiz mumkin. Muntazam ravishda bunday vannalarni qabul qilish bolaning tanasining himoyasini kuchaytirishda yaxshi ish qiladi.
4. Faqat bolaning emas, balki emizikli onaning ovqatlanishini kuzatish juda muhimdir. Kichkintoy oziq-ovqatdan etarli miqdorda vitaminlar, yod, sink, mis, magniy va kaliy olishi kerak. Onam, shuningdek, etarli miqdorda sog'lom oziq moddalarni olish va nosog'lom taomlarni iste'mol qilmaslik uchun g'amxo'rlik qilishi kerak.

Gigiena

Farzandingizning immunitetini qanday mustahkamlash haqida o'ylayotganda, eng muhim narsani unutmang: gigiena.

Kichkintoyingizning o'yinchoqlarini, idish-tovoqlarini, shaxsiy gigiena vositalarini va, albatta, kichkintoyning o'zini muntazam yuving. Hatto kattalar ham ovqatdan oldin qo'llarini yuvishlari bejiz aytilmagan. Va har qanday ob'ektni tatib ko'radigan chaqaloq uchun hamma narsani yuvish kerak.

Qattiqlashuv

Bolaning immunitetini oshirishning yaxshi usuli - bu qattiqlashuv. Siz havoning qattiqlashishi bilan boshlashingiz kerak: bolani xona haroratida taglik va kiyimsiz bir necha daqiqaga qoldiring. Keyinchalik, siz suv bilan juda ehtiyotkorlik bilan va ehtiyotkorlik bilan sertleşmeye o'tishingiz mumkin. Shu bilan birga, kichkintoy ko'p vaqtini o'tkazadigan xonada muntazam ravishda ventilyatsiya qilish kerak. Yilning qaysi vaqtidan qat'i nazar, chaqalog'ingiz bilan muntazam ravishda tashqarida yurish ham muhimdir.

Bir yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan bolaning immunitetini qanday mustahkamlash mumkin?

Yuqorida sanab o'tilgan mustahkamlovchi vositalarning ko'pchiligi nafaqat bir yoshli chaqaloqqa, balki katta yoshdagi bolaga ham mos keladi. Shu bilan birga, bir yoshga to'lgan bolalar uchun tananing himoya qobiliyatini oshirish uchun boshqa usullardan foydalanish mumkin.

Immunomodulyatorlarni qabul qilish

Bu chaqaloqning immunitet tizimining faolligini oshiradigan va tananing ko'plab infektsiyalarga qarshi turish qobiliyatini kuchaytiradigan maxsus dorilar. Ushbu dorilar orasida Anaferon, Cycloferon, Immunal va boshqalar mavjud. Ushbu dorilarning ko'pchiligi tufayli chaqaloqning tanasi virusli infektsiyalarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan maxsus moddani faolroq ishlab chiqarishni boshlaydi.

Bakterial immunostimulyatsiya qiluvchi dorilarni qabul qilish. Bu keng tarqalgan yuqumli kasalliklar patogenlarining mikroskopik dozalarini o'z ichiga olgan dorilar. Ularning dozalari shunchalik kichikki, ular bolaning tanasi uchun hech qanday xavf tug'dirmaydi, lekin ular organizmga bunday kasalliklarga chidamli immunitetni rivojlantirishga yordam beradi. Bunday preparatlar orasida Broncho-Munal, IRS-19, Imudan va boshqalar mavjud.

Vitamin komplekslarini qabul qilish. Agar bola tez-tez kasal bo'lsa, unda uning tanasida vitaminlar va minerallarni iste'mol qilish doimiy ravishda oshib boradi. Va uning dietasi qanchalik to'liq bo'lmasin, ozuqaviy moddalarga boy bo'lsa ham, bu xarajatlarni to'liq qoplash uchun etarli emas. Shuning uchun bolalar vitaminlarini qabul qilish muvozanatli, yuqori sifatli dietaga ajoyib qo'shimcha bo'ladi.

Bolaning tanasi kerakli moddalarni olishi uchun uni nima bilan boqish kerak?

Yuqorida aytib o'tilganidek, 1 yosh, 2 yosh, 3 yoshli bolada tez-tez shamollash bilan, muhim omillardan biri vitamin va minerallarga boy to'g'ri ovqatlanishdir. Uyda chaqaloqning ovqatlanishini malakali tayyorlash ota-onalar o'g'li yoki qizining immunitetini mustahkamlash uchun ko'rishi mumkin bo'lgan asosiy choralardan biridir. Shuning uchun, keling, bola olishi kerak bo'lgan vitaminlar va minerallar ro'yxatiga batafsil to'xtalib o'tamiz.

A vitamini

Virusli kasalliklar va o'smalarga qarshi turish uchun juda muhimdir. Bundan tashqari, u vizual qobiliyatlarni, terining holatini yaxshilaydi, allergik namoyonlarni kamaytiradi va asab tizimining faoliyatini normallashtirishga yordam beradi. A vitamini sabzi, karam, o'simliklarning yashil qismlari, jigar, baliq yog'i, sut, qaymoq, sariyog 'va tuxum sarig'i kabi oziq-ovqatlarda mavjud.

B vitaminlari

Ular asab tizimiga, tananing umumiy holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, yallig'lanish jarayonlarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va gematopoezni normallantiradi. Bu foydali vitaminlar kepak, yong'oq va don, sut mahsulotlari, olma, pomidor, no'xat, loviya, turp, sholg'om, turp, mol go'shti, baliq, soya va xamirturushda mavjud.

S vitamini

U sovuqqa samarali qarshi turadi, shuningdek, qon tomirlarini elastik qiladi, tish go'shti va tishlarning holatini yaxshilashga yordam beradi. Siz bu vitaminni tsitrus mevalari, karam, pomidor, sholg'om, qizil qalampir, qora smorodina va maydanozda topishingiz mumkin.

E vitamini

Bu organizmni mikroblar, viruslar va hatto o'smalardan himoya qilishning yana bir muhim tarkibiy qismidir. U tananing immun hujayralarini zaharlaydigan moddalarni yo'q qilishga qodir. Bu vitamin ko'p miqdorda kungaboqar, makkajo'xori va zaytun moyi, jigar, tuxum sarig'i, unib chiqqan bug'doy, grechka, guruch va boshqa bo'tqalar, salat barglarida mavjud.

D vitamini

Bu chaqaloq suyaklarining to'g'ri o'sishi uchun asosiy vitamin (uning etishmasligi raxitning asosiy sababi bo'ladi), shuningdek, qonning yaxshi ivishini ta'minlash, asab, yurak-qon tomir va immunitet tizimlarining funktsiyalarini tartibga solish uchun. Siz D vitaminini baliq, jigar, sariyog 'va sutda topishingiz mumkin.

Kaliy

Asab tizimining holatini yaxshilash, qon bosimini normallashtirish, mushaklarni nazorat qilish va butun tanadagi hujayralar sog'lig'ini yaxshilash - shuning uchun bola (shuningdek, kattalar) bu mineralga muhtoj. Kichkintoyingizni etarli miqdorda ta'minlash uchun menyuga quyidagi mahsulotlarni qo'shishga arziydi: dukkaklilar, sitrus mevalari, bodringlar, pomidorlar, qovunlar, pishirilgan kartoshka, mayiz, o'rik.

Magniy

U organizmdagi uglevod, yog‘ va energiya almashinuvini normallashtiradi, qovoq, yong‘oq, no‘xat, soya, qisqichbaqa, turli ko‘katlarda (petrushka, arpabodiyon va boshqalar) mavjud.

Sink

Bu mineral immunitet tizimi uchun muhimdir, chunki u antikorlar, leykotsitlar va gormonlar faoliyatini normallashtiradi, shu bilan immunitetni mustahkamlaydi va jarohatni davolash jarayonining tezligini oshiradi. Siz sinkni go'sht, kungaboqar urug'i, yong'oq, don va bug'doy kepagida topishingiz mumkin.

Mis

Mis gematopoez jarayonlarida, shuningdek, ko'plab fermentlar va oqsillarni sintez qilishda, turli to'qimalar va hujayralarning o'sishi va rivojlanishi jarayonlarida asosiy rol o'ynaydi. U grechka, suli, findiq, kartoshka, pomidor, qulupnay, shirin qizil qalampir, qo'ziqorin, maydanozda uchraydi.

Yod

U immunitet tizimining ko'plab mexanizmlarida ishtirok etadi va bolaga kattalarga qaraganda ko'proq miqdorda talab qilinadi. Tanadagi yod miqdorini oshirish uchun quyidagi ovqatlar eng mos keladi: baliq va dengiz mahsulotlari, dengiz o'tlari, yashil no'xat, qo'ziqorin, lavlagi, qovun, turp, piyoz, quyuq rezavorlar.

Menga 6 yoqadi

Tegishli xabarlar

Barcha ota-onalar baxtli bo'lishlarini xohlashadi. Agar bola tez-tez sovuqdan azob cheksa, ota-onalar bolaning immunitetini mustahkamlash yo'llarini izlaydilar. Biz dori-darmonlarsiz va dori vositalari yordamida immunitetni qanday oshirishni o'rganishga yordam beradigan material to'pladik. Maqolaning boshidagi jadval immunitet va uni mustahkamlash yo'llari haqidagi ba'zi afsonalarni ochib beradi.

Immunitet haqida keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalar - fakt va fantastika

Immunitet va uni mustahkamlash yo'llari haqidagi afsona va faktlar

Dorisiz bolalarning immunitetini qanday mustahkamlash mumkin?

Har bir ota-ona farzandini shamollash va kasalliklardan himoya qilishni maqsad qilgan. Shuning uchun, onalar va dadalar chaqaloqning immunitetini qanday mustahkamlash kerakligi haqidagi savolga qiziqishadi. Ammo eng muhimi, giyohvand moddalarga murojaat qilmasdan, bolaning immunitet tizimining faoliyatini qanday yaxshilash kerakligi.

Ba'zi tajribasiz ota-onalar immunomodulyatorlar va multivitaminlar bolaning tanasiga turli viruslar va infektsiyalarga qarshi himoya to'siqni yaratishga yordam berishi mumkinligiga ishonishadi. Bunda ba'zi haqiqat bor, lekin asosiy komponent - antikorlarning mustaqil ishlab chiqarilishi va bolaning tanasiga har qanday joyda va hamma joyda kirishi mumkin bo'lgan patogen bakteriyalarga qarshi faol kurash. Immunitet tizimini mustahkamlash uchun ota-onalar farzandini to'g'ri rejimga, sog'lom ovqatlanishga va qattiqlashishga o'rgatishlari kerak. Quyida buni qanday qilish mumkinligini ko'rib chiqamiz.

Orzu

Bolaning sog'lom va kuchli o'sishi uchun u ortiqcha ishlamasligi va charchamasligi kerak, aks holda tana zaif va infektsiyalarga moyil bo'ladi. Bunda muhim rol o'ynaydi. Immunitet tizimini mustahkamlash va kuchini tiklash uchun chaqaloq qancha uxlashi kerak?

1 yoshdan 9 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun uyqu standartlari:

• Bir yoshdan uch yoshgacha bo'lgan bolalar . O'rtacha, chaqaloqlar 12-14 soat uxlashlari kerak. Bunday holda, kunduzgi uyqu talab qilinadi. Kuniga kamida 2-3 soat davom etishi kerak. Agar bola bir soatdan kam uxlasa, uni kuniga ikki marta yotqizish kerak.
• Uch yildan olti yilgacha. Bolalar 12 soat uxlashlari kerak. Biroq, kunduzgi uyqu bir soatgacha qisqartirilishi mumkin.
• Olti yildan sakkiz yilgacha. Uxlash kuniga 10-11 soat bo'lishi kerak. Bolalar kun davomida kamida 1 soat uxlashlari tavsiya etiladi.
• 9 yoshdan boshlab . Kunduzgi uyquni bolaning iltimosiga binoan bekor qilish yoki qoldirish mumkin.

Siz chaqaloqni quyosh botgandan keyin uyg'onmasligi uchun kun davomida uxlashga harakat qilishingiz kerak. Shifokorlar uzoq vaqt davomida quyosh botganidan keyin uyg'ongan bolalar ko'proq ko'z yoshlari va uyqudan keyin normal holatga qaytishlari qiyinroq ekanligini ta'kidladilar.

Zaryadlovchi

Jismoniy faolliksiz immunitetni mustahkamlash mumkin emas. Shuning uchun, tungi uyqudan keyin tanangizning barcha mushaklarini albatta cho'zishingiz kerak. Zaryadlash kuniga kamida 15 daqiqa davom etishi kerak. Mashqlar tufayli nafaqat mushaklar, balki ichki organlar, shuningdek, oshqozon-ichak trakti ham tonlanadi.

Toza havoda sayr qilish

Toza havosiz bola o'zini quvnoq his qila olmaydi, shuning uchun har kuni bolangiz bilan sayr qilish muhimdir. Yilning qaysi davridan qat'i nazar, hatto yangi tug'ilgan chaqaloq ham o'z muhitiga ko'nikishi kerak. Toza havo tufayli bolaning o'pkasi va burni tozalanadi, teri namlik bilan to'yingan. Ota-onalar chaqaloq bilan yurish tanani mustahkamlashning zaruriy sharti ekanligini aniq tushunishlari kerak.

• 0 yoshdan 1 yoshgacha bo'lgan bolalar kuniga kamida bir soat yurish kerak. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarni 15 daqiqadan boshlab dozalarda ko'chaga o'rgatish va intervallarni asta-sekin oshirish yaxshiroqdir.
• Bir yildan uch yilgacha Siz kuniga kamida 2 soat yurishingiz kerak. Agar ob-havo noqulay yoki sovuq bo'lsa, piyoda yurishni ertalab va tushdan keyin har biri bir soatlik yurishlarga bo'lish mumkin.
• Uch yildan olti yilgacha - Bu maktabgacha yoshdagi davr. Bolalar allaqachon bolalar bog'chasiga borishni boshlaydilar. Ammo uyga qaytganingizda, toza havoga kamida 30 daqiqa ajratish yaxshiroqdir.

Qattiqlashuv

"Qattiqlashish" so'zi ko'pincha ota-onalarda protseduralardan keyin chaqaloq kasal bo'lib qolishidan xavotir va qo'rquvni keltirib chiqaradi. Agar siz ushbu masalaga barcha nozikliklarni bilgan holda yondashsangiz, bu mutlaqo to'g'ri emas. Bolaning tanasi faqat uning immuniteti bakteriyalar bilan mustaqil kurasha olsa, kuchli bo'ladi. Qattiqlashuv chaqaloqda kuchli immunitetni rivojlantirish uchun ideal usuldir. Bolani bir yoshdan boshlab, u ko'proq yoki kamroq jismonan kuchliroq bo'lganda, qattiqlashishni boshlash tavsiya etiladi.

• Tutqichlarni xona haroratida suv bilan artib oling . Qattiqlashuvning dastlabki bosqichida bu etarli bo'ladi. Jarayon kamida 5 kun davomida 3 daqiqa davomida takrorlanishi kerak.
• Qo'l va oyoqlarni artish. Bu 5 daqiqa davomida taxminan 5 kun davomida xona haroratida suv bilan amalga oshirilishi kerak.
• Kontrastli ishqalanish. Bolalar uchun cho'milishning optimal harorati 30-32 daraja. Siz chaqaloqni shimgichni yoki qo'lqop bilan artib, keyin haroratni har hafta bir darajaga 22-20 S ga tushirishingiz kerak.
• Kontrastli dush. Agar bola ishqalanishga toqat qilsa, siz yuvishni boshlashingiz mumkin. Jarayon boshida suv 32 daraja bo'lishi kerak, keyin esa asta-sekin 20-18 darajaga kamayishi kerak.
• Oyoq vannalari. Ikki chelak suv qo'ying. Bir chelakda suv harorati 34 C, ikkinchisida esa 25 C. Bir hafta o'tgach, ikkinchi chelakdagi suv haroratini bir necha darajaga tushirishingiz mumkin. Ammo bu turdagi qattiqlashuv, agar bola yuqoridagi qattiqlashuv bosqichlarini bosib o'tgan bo'lsa, bunga tayyor bo'lganda mumkin.

Qattiqlashuv foydali va sog'lom. Ammo siz sabr-toqatli bo'lishingiz va ushbu tartib-qoidalarni muntazam ravishda bajarishingiz kerak. Ular monoton bo'lsa-da, ular juda foydali.

Oziqlanish

Immunitetni oshirish uchun chaqaloqning ovqatlanishiga katta e'tibor berilishi kerak, chunki kuchli immunitetni shakllantirishning asosiy sharti ichakdir. Uning limfoid apparati immunitet hujayralarining ko'p qismini o'z ichiga oladi. Bolaning ratsionida qanday ovqatlar bo'lishi kerak?

Immunitet tizimini mustahkamlash uchun bolaning menyusi quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak:

• Sincaplar . Proteinning eng katta miqdori go'shtda mavjud. Kichkintoylar va 7 yoshgacha bo'lgan bolalarga oson hazm bo'ladigan kurka, tovuq va dana go'shtidan taomlar tayyorlash tavsiya etiladi.
• Sabzavotlar . Brokkoli va qovoq 9 oylikdan boshlab chaqaloqlar uchun ayniqsa foydalidir. Ularda ko'p miqdorda xlorofill mavjud bo'lib, u tanani tashqi muhit ta'siridan himoya qiladi. Ko'p miqdorda keratin o'z ichiga olgan yangi sabzidan tayyorlangan idishlar immunitet tizimi uchun bir xil darajada foydalidir. Har qanday sabzavotlar o'sayotgan tana uchun foydalidir. Bolalarga kartoshkani me'yorida boqish juda muhim, chunki ularda juda ko'p kraxmal bor va bu bolaning oshqozoni uchun juda foydali emas.
• Mevalar . Tsitrus mevalarida S vitamini va karotin mavjud. Agar bolaning apelsin, mandarin yoki greyfurtga alerjisi bo'lmasa, ular bolaning menyusiga o'rtacha miqdorda kiritilishi kerak. Temir, kaltsiy, kaliy, fosfor, A va B vitaminlari olma, gilos, banan va kivida mavjud. Mevalarning foydaliligi shundaki, ular bolalarga yoqadi, oson hazm bo'ladi, yaxshi antioksidantlardir va bolaning ichaklarini tozalaydi.
• Sut mahsulotlari . Kefir, sut, fermentlangan pishirilgan sut, pishloq. Ushbu mahsulotlar kaltsiy va mikroelementlarning manbai hisoblanadi.

Sog'lom ovqatlanishni tashkil qilish bo'yicha foydali maslahatlar beradi Olga Romanova "Giyohvand moddalarsiz immunitet" kitobida:

Tarkibida shakar ko‘p bo‘lgan ovqatlar immunitetni zaiflashtiradi, shuning uchun shirinliklar va tortlarni tabiiy kelib chiqishi shirinliklar – quritilgan xurmo, quritilgan o‘rik, mayiz, o‘rik va boshqa quritilgan mevalar bilan almashtirsangiz sog‘ligingiz uchun ancha foydalidir. Zaharli moddalarning tanaga tizimli kirib kelishini oldini olish juda muhimdir. Ovqat pishirish uchun musluk suvidan foydalanmaslik yaxshiroqdir (yoki oshxonada suv tozalash filtrini o'rnating). Tozalash suvi xlorlangan va boshqa aralashmalar (masalan, zang) bilan birlashganda sog'liq uchun jiddiy zarar etkazishi mumkin.

Bolalarda immunitetni yaxshilash uchun an'anaviy tibbiyot retseptlari

Bolaning immuniteti kechayu kunduz "ishlaydi", uni infektsiyadan himoya qiladi. Farzandingizning tanasini an'anaviy tibbiyot yordamida mustahkamlashingiz mumkin. Bolani davolash uchun har qanday an'anaviy tibbiyot retseptlarini ishlatishdan oldin siz pediatr bilan maslahatlashingiz kerak.

Immunitet va gemoglobinni oshirish uchun sharbat retsepti

Quyidagi mahsulotlarning sharbatlarini aralashtiring:

• Sabzi - 2 dona.
• Olma - 2 dona.
• Lavlagi (o'rta kattalikdagi) - 1 dona.
• Limon - 1 osh qoshiq. l.
• Uch choy qoshiq asal.

Tayyorlangan kokteylni ovqatdan 15-20 daqiqa oldin 4-5 dozada oling. Ushbu aralashmani 5-7 kun davomida oling.

Immunitet tizimini mustahkamlash uchun pishirilgan choy retsepti

Bolalar, kattalar kabi, yoqimli hidni yaxshi ko'radilar. Yalpiz barglaridan tayyorlangan choy, jo'ka guli qo'shilgan limon balzami va 1 choy qoshiq. asal umuman inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bu ichimlik nafaqat bolalar uchun, balki ota-onalar uchun ham foydalidir.

Olmaning vitaminli qaynatmasi uchun retsept

Ushbu retsept umumiy mustahkamlovchi ta'sirga ega. Uni tayyorlash uchun siz olmani tilimga kesib, suv hammomida bir stakan suvda 10-12 daqiqadan ko'proq vaqt davomida qaynatishingiz kerak. Keyin bir oz asal, apelsin yoki limon qobig'ining damlamasini qo'shing. Agar so'ralsa, olingan suyuqlikni qaynatilgan choy bilan suyultirishingiz mumkin.

Ota-onalar bolalar uchun o'simlik choylarini ham sotib olishlari mumkin. Ular tarkibida foydali o'tlar, masalan: echinasya, Avliyo Ioann wort, ginseng, o't o'ti, oregano o'tlar va boshqalar. Bu komponentlarning barchasi chaqaloq tanasining tabiiy mustahkamlanishiga hissa qo'shadi.

Immunitet tizimini mustahkamlash uchun qanday dorilar buyuriladi?

Dunyodagi barcha pediatrlar ota-onalarni immunitetni kuchaytiruvchi dori-darmonlar (immunomodulyatorlar) butun tanaga ta'sir qilmaydi, balki faqat immunitet tizimining bir qismiga ta'sir qilishi haqida ogohlantiradi. Bunday usullar tez-tez kasal bo'lib qolishga moyil bo'lgan yoki og'ir kasalliklarga (asoratlar bilan) duchor bo'lgan bolalar uchun zarurdir. Ammo bunday modulyatorlar bolalarning immunitet tizimini yaratmaydi, balki faqat vaqtincha bolaning tanasini viruslar va bakteriyalardan himoya qiladi.

Immunitet uchun eng yaxshi vositalar aslida tabletkalar, damlamalar yoki inyeksiyalar emas, balki bolada yoki kattalarda tananing himoya kuchlarini zaiflashtiradigan omillarga ta'sir qilishni to'xtatishdir.

Immunomodulyatorlar:

• O'simlik kelib chiqishi. Bularga chaqaloqning immunitet tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadigan o'simliklardan tayyorlangan preparatlar (ginseng, Kalanchoe, do'lana, aloe va boshqalar) o'simlik tarkibiy qismlaridan tayyorlanadi: Doktor Theiss, Immunal, Immunoplus va hokazo. Ular odatda kasalliklarning oldini olish uchun buyuriladi.
• Hayvon kelib chiqishi. Bu turdagi dori cho'chqa va qoramollarning ichki a'zolaridan olinadi. Bularga quyidagi dorilar kiradi: Timalin, Vilosen, Timojen, Immunofan va hokazo. Hayvonlardan olingan dori-darmonlar jiddiy kasalliklar uchun ishlatiladi. Ular antibiotiklar bilan birga buyuriladi.
• Mikrob kelib chiqishi. Bu ma'lum bakteriyalar hujayralarining bo'laklarini o'z ichiga olgan dorilar. Bunday dorilar dori-darmonlarga kiritilgan patogenlar orqali bolaning immunitet tizimini rag'batlantiradi. Bularga quyidagilar kiradi: Bronxomunal, IRS-19, Imudon, Likopid va hokazo. Pediatrlar bunday dori-darmonlarni faqat chaqaloq sog'lom bo'lsa, lekin tez-tez shamollash bilan kasallanishning oldini olish uchun buyuradilar.

Bolaning immuniteti bevosita uning atrofidagi hayotiy omillarga bog'liq, shuning uchun siz chaqaloqning sog'lig'iga oldindan g'amxo'rlik qilishingiz kerak!

- shunchaki falokat. Sizning doimiy harakatlantiruvchi mashinangiz o'yinchoqlar, shirinliklar va hatto sevimli multfilmlaringiz bilan qiziqmaydigan sust odamga aylanishini kuzatish har doim qiyin. Ammo, afsuski, burun oqishi, yo'tal va isitmasiz bolalik yo'q.

Bolaning tanasi kasallikka chalinish xavfi yuqori bo'lgan bir qator xususiyatlarga ega. Bular bolaning intensiv o'sishi va vaznini ta'minlashga qaratilgan metabolizmning ortib borayotgan darajasi mudofaa zaxiralarining pasayishiga yoki oddiyroq, immunitetning pasayishiga olib keladigan rivojlanishning tanqidiy davrlari. Bolaning intensiv o'sishi davrlari, qoida tariqasida, 4 yoshdan 6 yoshgacha, 11 yoshdan 12 yoshgacha va 16 yoshdan 17 yoshgacha bo'ladi. Ushbu davrlarda bolalar tez-tez kasal bo'lishlari mumkin.

Biroq, bolaning immunitetini oshirish va bolaning tanasini turli viruslar va infektsiyalarga qarshi turishga o'rgatish har bir onaning kuchiga kiradi.

O'zingiz xohlagan narsaga erishish uchun 5 ta oddiy qoidaga amal qilish kifoya. Ikki shartni bajarish muhimdir. Maksimal ta'sir quyidagi hollarda kafolatlanadi:

1. Barcha belgilangan qoidalar bir vaqtning o'zida kuzatiladi, bu kelajakda to'g'ri turmush tarzini shakllantirish uchun asosiy sharoitlarni ta'minlaydi.
2. Sabr qiling. Immunitetni oshirish mashaqqatli, uzoq va tizimli ishdir. Ammo natija bunga arziydi: bola kamroq kasal bo'lib qoladi va agar biror narsa yuz bersa, u kasallik bilan osonroq kurashadi.

Lidiya Matush

Rejalashtirish bosqichida bolaning sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishni boshlash juda muhimdir. Stress, noto'g'ri ovqatlanish, vitamin etishmasligi, harakatsiz turmush tarzi, yomon odatlar va hatto onaning homiladorlik paytida azoblangan infektsiyalari bolaning immunitetiga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi. Shunday qilib, ongli ota-ona bo'lishga tayyorgarlik ko'rishdan oldin, turmush tarzingizning asosiy jihatlarini ko'rib chiqish, infektsiyalar uchun testdan o'tish va kerak bo'lganda davolanishdan o'tish mantiqan. Bolaning immun tizimi o'rtacha 6 yoshga qadar kattalar immuniteti darajasiga etgunga qadar rivojlanadi. Erta yoshda - 3-4 oygacha - bolalar, qoida tariqasida, kamdan-kam hollarda kasal bo'lishadi: onalarining antikorlari hali ham immunitetini tashqi infektsiyalardan himoya qiladi. Asta-sekin onaning antikorlari miqdori kamayadi va bolaning tanasi o'z antikorlarini ishlab chiqarishni boshlaydi. Oddiy qilib aytganda, bu antikorlarning infektsiyani aniqlash va zararsizlantirish qobiliyati ko'pincha immunitet tizimining kuchini anglatadi. Siz emlash va chaqaloqning hayoti va rivojlanishi uchun tegishli sharoitlarni yaratish orqali tananing qarshiligini oshirishingiz mumkin.

Birinchi qoida: to'yimli, xilma-xil ovqatlanish immunitet tizimini mustahkamlash uchun birinchi qadamdir.

Iloji bo'lsa, kamida olti oy harakat qilib ko'ring. Bunday holda, boshqa barcha narsalar teng bo'lsa, bolaning immuniteti ona sutidagi immunoglobulinlar (antikorlar) tomonidan qo'llab-quvvatlanadi. Ko'p miqdorda antikorlarni o'z ichiga olgan birinchi qalin ona suti bo'lgan og'iz suti eng yuqori immunitet ta'siriga ega.

Kelajakda bolalar menyusining muhim tarkibiy qismi bo'lishi kerak fermentlangan sut mahsulotlari. Tvorog, yogurt, kefir, achitilgan pishirilgan sut va boshqa fermentlangan sut mahsulotlari tarkibida probiyotiklar - lakto- va bifidobakteriyalar mavjud bo'lib, ular ichak mikroflorasiga foydali ta'sir ko'rsatadi va ovqat hazm qilish jarayonini normallashtiradi. Fermentlangan sut mahsulotlarini har kuni iste'mol qilish bolaning immunitetiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Lekin ichida shakarni iste'mol qilish, aksincha, chaqaloq cheklangan bo'lishi kerak. Mutaxassislarning fikricha, shakarni ortiqcha iste'mol qilish organizmning virus va mikroblarga qarshi kurashish qobiliyatini 40 foizga kamaytiradi. Va biz faqat shakarlamalar, shokolad yoki sof shakar haqida gapirmayapmiz. Ko'rinishidan zararsiz ko'rinadigan sharbatlar va qo'shimchalar bilan bir xil yogurtlarda bu etarli. Shuning uchun, bolalar stoli uchun mahsulotlarni sotib olayotganda, kompozitsiyani diqqat bilan o'rganib chiqing va shakar miqdori minimal yoki umuman bo'lmaganlarga ustunlik bering. Bolaning ratsionida umuman o'rin yo'q, ayniqsa zaif immunitet tizimi - chiplar, gazlangan ichimliklar va har qanday tez ovqatlanish.

Bolaning ratsionida alohida o'rin beriladi sabzavotlar va mevalar. Ular har qanday shaklda foydalidir, lekin ayniqsa xom. Shu bilan birga, siz bolangizning menyusini diversifikatsiya qilish istagida chet ellik lazzatlarni ta'qib qilmasligingiz kerak. Aksincha, odatda 3 yoshgacha bo'lgan bolalarga ekzotik sabzavotlar, mevalar va mevalarni berish tavsiya etilmaydi. Mango, avakado, pomelo, kivi, ananas, papayya, tsitrus mevalari va hatto bananlarni bir muddat qoldirgan ma'qul, lekin keyin ularni asta-sekin va asta-sekin menyuga kiriting. Ekzotik ovqatlar nafaqat bolaning oshqozoniga qattiq ta'sir qilishi, balki allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin. Shuning uchun xavfni minimallashtirish va mahalliy sabzavot va mevalarga tayanish yaxshiroqdir.

Agar chaqalog'ingiz sabzavot va mevalarga alohida mehr qo'ymasa, tasavvuringizni ko'rsating: sabzi, bodring va lavlagini kulgili shakllarga kesib oling, karam va maruldan gullar yasang. Sabzavotlarni iste'mol qilishni nafaqat foydali, balki qiziqarli qiling. Ishoning, natija uzoq kutilmaydi: sabzavot va mevalar tarkibidagi vitaminlar va minerallar bolangizning immunitetini sezilarli darajada mustahkamlaydi.

Ikkinchi qoida: sog'lom uyqu tananing qarshiligini oshiradi

Uyqusiz bola nima ekanligini bilasizmi? Yig'lash, kayfiyat o'zgarishi, asabiylashish - sirtda nima yotadi. Agar chuqurroq qarasangiz, uyqu etishmasligi nafaqat bolaning ruhiy qulayligiga, balki uning umumiy sog'lig'iga ham ta'sir qiladi. Doimiy ravishda etarli darajada uxlamaydigan bolalar kasallikka ko'proq moyil bo'ladi. Ajoyib salomatlik uchun yangi tug'ilgan chaqaloqlar va 6 oygacha bo'lgan bolalar kuniga jami 18 soatgacha, 1,5 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar uchun - 12-13 soat, 2 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun - kamida 10-11 soatgacha yaxshi uxlashlari kerak. soat.

Albatta, barcha bolalar bir-biridan farq qiladi: ba'zilarining energiyalari soat 20:00 da tugaydi, boshqalari hatto 23:00 da uxlab qololmaydi. Biroq, bolaning uyqu etishmovchiligini boshdan kechirmaydigan optimal kun tartibini ta'minlashga harakat qiling. Siz ertalab bir vaqtning o'zida uxlashingiz va uyg'onishingiz kerak. To'g'ri kunlik rejim bolaning immunitetini sezilarli darajada mustahkamlashi mumkin.

Lidiya Matush

Tibbiyot fanlari nomzodi, BSMU bolalar yuqumli kasalliklari kafedrasi dotsenti

Ota-onalar ko'pincha bir muhim narsani e'tibordan chetda qoldiradilar: bolasini bolalar bog'chasiga tayyorlash. Bu ma'noda rejim deyarli muhim ahamiyatga ega. O'zingiz uchun hukm qiling: ona tug'ruq ta'tilida bo'lsa, u eng yaxshi niyat bilan unga uzoqroq uxlashiga ruxsat berishi mumkin: ertalab soat 9-10 gacha. Uning ishga, bola esa bog'chaga borish vaqti kelgan kungacha. Endi hamma 7 da, hatto undan ham oldinroq turadi. Stressmi? Albatta, stress. Odatiy turmush tarzidagi bunday o'zgarishlar bolaning immunitetining pasayishiga ham ta'sir qilishi mumkin. Muayyan jadval bilan etarlicha uxlashdan tashqari, immunitet tizimini mustahkamlash uchun optimal kunlik tartib ham toza havoda yurishni o'z ichiga oladi. Va har qanday ob-havoda. Kamida 2-3 soat! Faqatgina istisno 10 oygacha bo'lgan bolalar - 1 yil. Agar havo harorati 15 darajadan past bo'lsa va shamolli bo'lsa, ularni sayrga olib chiqish kerak emas. Ammo bu holatda ham chiqish yo'li bor: masalan, balkonda aravachada kunduzgi uyqu.

Uchinchi qoida: sovuq suv immunitet tizimining do'stidir

Agar siz bolani tug'ilishdan qattiqlashtirsangiz, uning immuniteti ancha yuqori bo'ladi. O'rindiq yoki taglikni almashtirganda, yangi tug'ilgan chaqaloqni kiyimsiz bir necha daqiqa ushlab turishdan qo'rqmang. Havo vannalarini qabul qilish vaqtini asta-sekin oshirib, olti oyga kuniga 30 daqiqaga yetkazing. Bola o'sib ulg'ayganida, siz ko'proq jasoratli protseduralarga o'tishingiz mumkin, masalan, kontrastli dush. Uning samaradorligi suv haroratidagi farqda yotadi. Bu qotib qoladigan va immunitet tizimini yaxshilashga foydali ta'sir ko'rsatadigan va tananing qarshiligini oshiradigan kontrastdir. Farzandingiz zaif yoki kuchli immunitetga ega bo'lishidan qat'i nazar, haroratning kichik o'zgarishi bilan, faqat bolaning oyoqlarini sug'orish bilan qattiqlashishni boshlashingiz kerak. Kontrastli dushning davomiyligi 2-3 minut.

Lidiya Matush

Tibbiyot fanlari nomzodi, BSMU bolalar yuqumli kasalliklari kafedrasi dotsenti

Qattiqlashuv ekstremal bilan bir xil emas. Yangi tug'ilgan chaqaloqni muz teshigiga tushirish yoki uni shamolning eng kichik nafasidan yashirish ham mas'uliyatsizlik va hatto xavflidir. Qattiqlashuvda asosiy narsa asta-sekinlik va muntazamlikdir. Havo vannalari ham, sovuq suv bilan yuvish ham qattiqlashuvning barcha elementlari hisoblanadi. Ularni ahamiyatsiz deb e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Muayyan ma'noda sovuq immunitet tizimining do'stidir. Burunni sovuq suv bilan yuvish sehrli tarzda burun oqishi yo'qoladi va tananing nafas olish yo'llari infektsiyalariga chidamliligini oshiradi. Bolalarning sevimli taomi - muzqaymoq, agar siz uni oz-ozdan, mayda bo'laklarda iste'mol qilsangiz - tomoq uchun ajoyib "trener". Qattiqlashuvning muhim elementi bolani ob-havoga ko'ra, keraksiz o'rashsiz kiyintirishdir. Ko'pgina ota-onalar, masalan, bolasini burni bilan to'g'ri nafas olishga o'rgatish o'rniga, sovuq yoki shamolli kunda uni tashqi harorat ta'siridan iloji boricha himoya qilish kerak, deb hisoblashadi. Shuning uchun, hatto uning yuzi ham jun sharflar va sharflar bilan qoplangan, shunda faqat uning ko'zlari ko'rinadi. Bu noto'g'ri! Bola nafas oladi, kondensatsiya sharfning tolalariga joylashadi. Bu uni yanada sovuqroq qilish bilan yakunlanadi. Nafas olish yo'llari infektsiyalarining ko'tarilishi paytida bunday himoya haqida gap ketganda, bakteriyalar va viruslar hech qanday joyda yo'qolmaydi. Ularning bolasi nafas oladi. Va agar ona, bundan tashqari, har kuni ro'molni yuvmasa, ertasi kuni u chaqaloqning yuzini infektsiyalar uchun ko'payish joyi bilan qoplaydi. Hatto eng kuchli immunitet har doim ham bunday "g'amxo'rlik" ga bardosh bera olmaydi.

To'rtinchi qoida: bolalar va kattalar uchun jismoniy tarbiya darslari

Jismoniy faol bolalar tengdoshlariga qaraganda kamroq kasal bo'lib, kuchliroq va chidamli bo'lib o'sadi. Farzandingiz uchun unga yoqadigan mashg'ulotni toping va uni bo'limga yozing. Bu nima bo'lishidan qat'i nazar: jamoaviy sport yoki raqs, yengil atletika yoki jang san'ati, suzish yoki trampolin, asosiysi, bolaning ko'zlari porlaydi va u mashg'ulotlarga zavq bilan qatnashadi. Ertalabki mashqlarni bolangizning kun tartibining ajralmas qismiga aylantiring. Bu bolalarda ham, kattalarda ham immunitetni saqlash va oshirishning asosiy qoidalaridan biridir.

Aytgancha, hech narsa bolani faol va sog'lom turmush tarziga o'z ota-onasining misolidan ko'ra ko'proq rag'batlantirmaydi. Farzandingiz sog'lom ulg'ayishini istasangiz, o'zingiz yomon odatlardan voz keching. Chekuvchi onalar va ota-onalarning bolalari ko'proq bronxitdan aziyat chekishi, infektsiyalarni osonroq yuqtirishlari va asab tizimi kasalliklariga ko'proq moyil bo'lishlari isbotlangan, chunki ular zararli ta'sirlarga ko'proq moyil bo'ladi. passiv chekish. Shunday qilib, sizning turmush tarzingiz farzandingizning turmush tarzi va sog'lig'iga bevosita ta'sir qiladi.

Lidiya Matush

Tibbiyot fanlari nomzodi, BSMU bolalar yuqumli kasalliklari kafedrasi dotsenti

Ota-onalar farzandlarini shaxsiy avtomashinalarida bog‘cha va maktabga qanday haydab borishlarini bir necha bor ko‘rganman. Albatta, endi asr boshqacha, hayot ritmi yanada shiddatli, mashina endi hashamat emas, balki katta shaharda ham, qishloqda ham deyarli zaruratga aylandi. Ammo insonning harakat va jismoniy faoliyatga bo'lgan ehtiyojlari bir xil bo'lib qoladi. Afsuski, biz ko'pincha ularni amalga oshirish imkoniyatidan mahrum bo'lamiz. Ota-onalar bolaning ertalab gimnastika bilan shug'ullanishdan qat'iyan voz kechishi va bo'sh vaqtini televizor yoki planshet tomosha qilish bilan o'tkazayotganidan shikoyat qilganda, men so'rayman: "Siz ertalab o'zingiz mashq qilasizmi? Bo'sh vaqtingizni qanday o'tkazasiz?" Va javob, qoida tariqasida, har doim aniq. Ota-onalar faol bo'lgan oilada, ta'rifga ko'ra, passiv bolalar bo'lishi mumkin emas. Ulardan har tomonlama to'g'ri xulq-atvorni talab qilishdan oldin, o'zingizga tashqaridan qarash yomon emas: bolalar bizning ko'zgumizdir. Va biz, kattalar, o'z sog'lig'imizga qanday g'amxo'rlik qilishimiz haqidagi misol minglab to'g'ri so'zlar va og'zimizdagi ko'rsatmalardan ko'ra ko'proq obro'li.

Beshinchi qoida: qichqiriq immunitet tizimini o'ldiradi

Hech narsa bolaning sog'lig'iga stressdan ko'ra ko'proq putur etkazmaydi. Agar chaqaloq doimiy janjal va nizolar muhitida o'ssa, uning tanasi viruslar va bakteriyalarga qarshi turish qobiliyatini yo'qotadi. Yomon kayfiyat, xafagarchilik yoki qo'rquv hissi inson immunitetini pasaytiradi, kulgi va quvonch esa, aksincha, salomatlikni yaxshilaydi. Yaxshi immunitet uchun bolaning uyda, bolalar bog'chasida yoki maktabda tinch psixo-emotsional muhitda bo'lishi muhimdir. Shunday ekan, bolangiz oldida kattalardagi muammolaringizni bilmaslikka harakat qiling, undan norozilik, charchoq va g'azabingizni olib tashlamang, uni imkon qadar salbiy his-tuyg'ulardan saqlang, shunda u sizga sog'lom va baxtli hayot bilan minnatdorchilik bildiradi. tabassum.

Kanalimizga obuna bo'lingTelegram, guruhlar ichida

Farzandingiz bolalar bog'chasiga bordi yoki siz uni yubormoqchisiz, keyin "bolaning immunitetini qanday mustahkamlash kerak" degan savol dolzarb bo'lib qoladi.

Bolalar bog'chasidagi bolada kasalliklarning chastotasi ikki omilga bog'liq: infektsiyaning faolligi va bolaning tanasining unga chidamliligi. Afsuski, biz infektsiyaga ta'sir qilmaymiz. Xo'sh, ehtimol, bolani kasal bo'lishi mumkin bo'lgan odamlarning aniq kontsentratsiyasi bo'lgan joylarga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling (shu vaqtda ko'plab ota-onalar qayg'u bilan jilmayishdi).

Ikkita yo'l qoldi: viruslar tomonidan infektsiyaga qarshilikni kuchaytirish yoki o'ziga xos infektsiyalarga o'ziga xos immunitetni rivojlantirish.

Keling, bolalar tanasida tez-tez uchraydigan kasalliklarning har tomonlama oldini olish asoslarini quyida berishga harakat qilaylik:

1. Farzandingizni oldindan tayyorlashni boshlash kerak. Bola yozda tanani mustahkamlash imkoniyatiga ega bo'lishi juda yaxshi: ko'p miqdorda toza havoda nafas oling, dengiz yoki daryoda suzing, qum, o't yoki tosh ustida yalangoyoq yuguring va yoz quyoshidan zavqlaning. Bu bolangiz bilan o'tkaziladigan ta'til bo'ladimi, uni buvisiga yuborasizmi yoki haftada bir necha marta butun oilangiz bilan tabiat qo'yniga chiqasizmi - bu sizga bog'liq. Qanday bo'lmasin, bu sizning chaqalog'ingizning sog'lig'iga munosib sarmoya bo'ladi! Bebaho vitaminlar va mikroelementlarga juda boy bo'lgan mavsumiy mevalar, sabzavotlar, rezavorlar haqida unutmang;
2. Uyda o'stirilgan, "issiqxona" bolasi bog'da muqarrar bo'lgan virusli hujumga tayyor emas bo'lib chiqadi. Shuning uchun, siz uni bolalar bog'chasiga yuborishni rejalashtirgan vaqtingizdan oldin, chaqalog'ingizni boshqa bolalar bilan oldindan (shu jumladan yopiq joylarda) aloqa qilishga o'rgatish kerak. Aloqa tajribasidan tashqari, bu uning immun tizimi uchun ham mashq bo'ladi;
3. Erta yoshdan boshlab, bolangizga to'g'ri, muvozanatli ovqatlanishni o'rgating. Kundalik menyu vitaminlar, minerallar va iz elementlariga boy turli xil oziq-ovqat guruhlaridan iborat bo'lishi kerak. Hech kimga sir emaski, eng oson so'riladigan vitaminlar siz yashaydigan hududda o'stirilgan sabzavot, meva va rezavor mevalarda mavjud. Sharbatlar (tabiiy, biz o'zimiz tayyorlagan), kompotlar, choydan tashqari, chaqaloq har kuni suv (hali ham) ichishi kerak;
4. Juda samarali vosita - bu tizimli qattiqlashuv.
   Qattiqlashuv qoidalarini eslash muhim:
   • Faqat sog'lom bola qattiqlashishni boshlashi va amalga oshirishi mumkin;
   • Kichkintoy protseduraning o'zini yoqtirishi kerak, shuning uchun biz hamma narsani o'yin yoki mukofot shaklida taqdim etamiz;
   • haroratni asta-sekin pasaytiring (har 4 kunda bir marta 1-2 ° S ga);
   • agar 5 dan 10 kungacha tanaffus bo'lsa, u holda haroratni 2-3 ° S ga qaytaring; Agar qattiqlashuvdagi tanaffus 10 kundan ortiq bo'lsa, biz hamma narsani qaytadan boshlaymiz.

   1 yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun quyidagi qattiqlashuv turlari mos keladi:

   • yuzni yuvish (va 2 yoshdan katta bolalar uchun men yuqori ko'krak va qo'llarni tirsagigacha yuvaman). Biz 21 ° C dan boshlaymiz va 16-18 ° S gacha kamaytiramiz;
   • keyin siz 34-35 ° S gacha bo'lgan boshlang'ich suv harorati va uni 18 ° S gacha kamaytirish bilan umumiy dozalashga o'tishingiz mumkin.

   Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun yuz, bo'yin, ko'krak va qo'llarni tirsagidan yuqorida yuvib, suv haroratini 14 ° S ga ko'taring; umumiy dozalash paytida harorat asta-sekin 24 ° C ga tushiriladi. Maktabgacha yoshdagi bolalarga quyidagi qattiqlashuv turlari ham taklif qilinishi mumkin:

   • 36-37 ° S dan 20 ° S gacha bo'lgan haroratning asta-sekin pasayishi bilan oyoqlarni yuvish;
   • haroratni asta-sekin 36-37 ° S dan 8-10 ° S gacha pasaytirish bilan qaynatilgan suv bilan chayqash.
5. Sog'lom tana kasalliklarga kamroq moyil bo'ladi. Shuning uchun, birinchi navbatda, biz infektsiyaning barcha surunkali o'choqlarini sanitarizatsiya qilamiz. Biz muntazam ravishda tish shifokoriga tashrif buyuramiz va muammoli tishlarni davolaymiz. Tabiiyki, biz profilaktika haqida unutmaymiz, shuning uchun biz tishlarimizni kuniga ikki marta (ertalab va kechqurun) tozalaymiz, mazali va yuqori sifatli tish pastasini tanlaymiz;
6. Tananing turli infektsiyalarga chidamliligini oshirish uchun zarur bo'lgan eng muhim elementlar vitamin C, yod va vitamin D. Farzandingiz uchun qimmat vitaminlar sotib olishning hojati yo'q, unga ma'lum bir muddat davomida har kuni atirgul qaynatmasini berish kifoya vaqt (2-3 hafta), yoki askorbin kislotasi, apelsin, limon sotib oling. Yod yong'oqda mavjudligi ma'lum. Tabiiy asal, yong'oq, sulton va quritilgan o'rik aralashmasi juda foydali. Yong'oq, sulton va quritilgan o'riklarni go'sht maydalagich orqali burish va asal bilan aralashtirish kerak. Ushbu aralashmaning bir shirin qoshig'ini ertalab, och qoringa bir oy davomida iching - va chaqalog'ingizning immuniteti infektsiyalarga qarshi turishga tayyor. D vitamini Bolaga nafaqat to'liq o'sish va rivojlanish, tananing infektsiyalarga chidamliligini oshirish, balki bog'da ruhiy va jismoniy stressni engish, tengdoshlari bilan faol o'ynash va ajoyib kayfiyatda bo'lish uchun ham kerak! Shuning uchun bolangizning dietasi ushbu vitaminga boy bo'lishi juda muhim yoki uni qo'shimcha ravishda, masalan, dorixonada D vitaminining moyli eritmasini sotib olish orqali berish mumkin;
7. Immunitetni oshirish uchun immunomodulyatsiya qiluvchi dorilar ham qo'llanilishi mumkin. Hozir ularning ko'plari bor, masalan, gomeopatik dorilar. Ular har kuni tanaga ushbu viruslarning ma'lum mikrodozalarini kiritish orqali tananing sovuq va gripp viruslariga chidamliligini oshiradi;
8. Chaqaloq tanasining umumiy barqarorligi adaptogenlar (echinacea, eleutherococcus) deb ataladigan dorivor o'simliklardan tayyorlangan preparatlar yordamida ham mustahkamlanishi mumkin. Kurs uchun yozning oxirida 2 - 4 hafta etarli.
9. Bog'dan yoki klinikadan uyga qaytganingizdan so'ng, bolaning nazofarenksini dorixonada sotiladigan osh tuzining zaif eritmasi (taxminan 1%) yoki dengiz tuzlari asosida tayyorlangan tayyor preparat bilan yuving. Aquamaris ham mos keladi. Ushbu protseduradan so'ng siz burunni oksolinik malham bilan yog'lashingiz mumkin.
10. Yuqorida aytilganlarning barchasiga qo'shimcha ravishda, chaqaloqning ruhiy holati ham immunitet tizimiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Bolalar bog'chasiga ko'z yoshlari bilan emas, balki quvonch bilan boradigan bola infektsiyalar va viruslarga u qadar zaif emas. Shu sababli, ota-onalar bolalar bog'chasi bola uchun ijobiy his-tuyg'ular manbai bo'lishini ta'minlash uchun hamma narsani qilishlari muhimdir.