Ajralishlar jirkanchdir. Ajralish siz bilan emas, balki do'stingiz bilan sodir bo'lgan bo'lsa ham va siz faqat hissiy qo'llab-quvvatlash uchun u erda bo'lsangiz ham, do'stingizning azoblanishini kuzatish siz uchun qiyin. Ajralishdan keyin yaqin do'stingizni qo'llab-quvvatlashda yodda tutishingiz kerak bo'lgan narsalar.

Qo'shimcha bo'limlar

Neyrofiziologiya jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, siz ajralishni boshdan kechirganingizda, tanangiz giyohvand moddalarga qaram bo'lgani kabi reaksiyaga kirishadi. Do'stingizga g'azab, qayg'u yoki bema'nilik bo'lsin, gapirish, his-tuyg'ularini ifodalash imkoniyatini bering. Lekin buning uchun u haqiqatan ham sobiq o'z hayotidan "kesib qo'yishi" kerak. "Qo'ng'iroq qilmang, barcha eslatmalarni tashlang, barcha SMSlarni o'chiring. Unga yaqinlashmang”, - deydi tadqiqot olib borgan fan nomzodi Xelen Fisher. Do'stingizdan barcha ijtimoiy tarmoqlarda sobiq sevgilingiz bilan do'stlikdan voz keching. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, Facebookda sobiq bilan aloqada bo'lish shaxsiy o'sishni va ajralishdan keyin tiklanishni sekinlashtirishi mumkin.

Qasam ichishni to'xtating

Sizning do'stingiz, ehtimol, sobiq onasi haqida yomon so'zlarni aytadi. U ularni ifodalashni xohlasa, bunga yo'l qo'ymang. "Unga bu odam haqida gapirish odatidan voz kechishga yordam bering", deydi psixolog Jina Barreka. O'tmishni o'zgartirib bo'lmaydi va har doim tanlov bor: masalan, sodir bo'lgan barcha dahshatli voqealarda yashamaslik, ularni qayta-qayta boshingizda takrorlash. Uni ajralishni yashil saqlashga undash.

Yashil ajralishlar uchun oddiy qoida:
Birinchidan, do'stingizga ajralishga nima sabab bo'lganini aniqlashga yordam bering. Agar u noto'g'ri bo'lsa, unga o'zi haqidagi yoqimsiz haqiqatni qabul qilishga va yaxshi tomonga o'zgarishiga yordam bering. Ehtimol, hozirgi paytda munosabatlar hali ham saqlanib qolishi mumkin.
Agar do'stingiz va uning sobiq o'rtasida hal qilib bo'lmaydigan mojaro yuzaga kelgan bo'lsa, unga ikkala sherik ham munosabatlarda qulay bo'lishi kerakligini eslatib turing va u tushuna olmaydigan narsaga toqat qilmasligi kerak.

Agar sobiq odam yomon ish qilgan va do'stingizning qalbini sindirgan bo'lsa, uni unga qo'pol munosabatda bo'lishdan himoya qilishga harakat qiling. G'azab hech narsaga yordam bermaydi va yaxshi narsalarning xotirasi buziladi.
Do'stingizga eslatib qo'yingki, agar uning do'sti o'zini o'ymakordek tutsa, u afsuslanmasdan undan qochishi kerak. Agar do'stingiz o'z-o'zidan ketgan bo'lsa, uni bu tanlovda qo'llab-quvvatlang, agar bu to'g'ri sabablarga ko'ra qilingan bo'lsa.

O'zgarishga tayyorlaning

Sizning do'stingiz qiyin o'tish davrini boshdan kechirmoqda va bu uning hayotining boshqa jihatlariga, shu jumladan sizning do'stligingizga ta'sir qilishi mumkin. U qayg'uni boshdan kechirmoqda, shuning uchun u endi siz odatdagidek yaxshi do'st bo'la olmaydi. Bu umr bo'yi davom etadi degani emas. Muloqot keskin yoki befarq bo'lib qolishi, hatto ba'zida e'tiborsiz bo'lishi mumkinligiga tayyor bo'ling. Hayotingizda hamma narsa muammosiz kechayotganda do'st bo'lish oson. Kimgadir kerak bo'lsa, aloqada bo'lish ancha qiyin.

Hammasini o'zingizga olmang

Inqiroz paytida yig'lash uchun elkani ta'minlash muhim jihatdir. Empatiya - g'amxo'rlik ko'rsatishning zaruriy qismidir. Ammo boshqa odamlarning azob-uqubatlarini tinglaganingizda va qanday qilib yaxshiroq qilishni tushunishga harakat qilsangiz, kesib o'tmaslik kerak bo'lgan chiziqni eslang. Yelkangizdagi bosimni olib tashlang va uning davolanishi uchun javobgarlikni his qilmang. Siz mukammal maslahatchi bo'lishingiz va uning barcha muammolarini hal qilishingiz shart emas, asosan siz tinglashingiz kerak.

Professionallarni taklif qiling

Kuchli tajribalar shikast etkazishi mumkin. Agar do'stingiz tushkun va tushkunlikka tushganini ko'rsangiz, unga professional yordam taklif qilishdan qo'rqmang. Siz unga yaqinsiz, shuning uchun vaziyat yomonlashganda bilasiz. Uning uchun haqiqatni eshitish qiyin va yoqimsiz bo'lishi mumkin, ammo unga bo'lgan sevgingiz har qanday stereotiplardan yuqori bo'lishi kerak.

Ortiqcha gapirmang

Do'stingiz, albatta, eshitishni yoqtirmaydi: "Dengizda baliq ko'p, siz boshqasini topasiz". Ayni paytda u oldinga siljiy olmaydi, chunki u hali ham ajralishdan o'tolmagan. U yo'qotgan narsasi uchun yig'laydi. Bu unga shunday tuyulishi mumkin:

Ha, siz xohlaganingiz bilan birga bo'lolmaysiz, lekin siz boshqa odamga ega bo'lishingiz mumkin.

"U hali ham ahmoq edi" iboralarini ham salbiy qabul qilish mumkin, chunki do'stingiz har doim sizga e'tiroz bildirishi mumkin: "Siz uni sevganim uchun meni ahmoq deb o'ylaysizmi?" Uning sobiq sevgilisi haqidagi shikoyatlarini konstruktiv yo'nalishga yo'naltirishga harakat qiling, masalan: "Siz har doim janjal paytida o'zini past tutishidan shikoyat qilgansiz. Siz hozir og'riyapsiz, lekin o'ylab ko'ring, endi buni tinglashingiz shart emas! ”

Yana bir jozibali ibora: "Siz uning yangi qiz do'stidan yaxshiroqsiz". Bu muhim emas, chunki yurak baribir o'ziniki bo'lmaydi. Do'stingizni boshqa birov bilan solishtirishning o'rniga, uning o'ziga xos go'zalligini tushuntiring. Unga uning qanchalik kuchli ekanligini bilishingizni va u buni engib o'tishini ayting.

Ertami-kechmi do'stlaringizning yordamiga muhtoj bo'lgan vaziyat yuzaga keladi. Shunda kim haqiqiy do'st va kim shunchaki do'konga borish mumkin bo'lgan tanish ekanligi ayon bo'ladi.

Do'stlik uchun muhim sinov - bu do'stga yordam kerak bo'lganda.

Sabablari juda boshqacha bo'lishi mumkin. Bir dugonasi sevgilisi bilan sevib qolgan yoki ajrashgan, uyda yoki maktabda muammolar bor, u ota-onasining ajrashishi yoki sinfdoshlaridan dahshatdan o'tmoqda... Axir, u kuzgi tushkunlikdan azob chekayotgandir! Muhimi bu emas, siz unga yordam bera olasizmi? Do'stni qanday qo'llab-quvvatlash kerak, bu holatda nima qilish kerak?

- Avvalo, do'stingizni tinglang. Unga xalaqit bermasdan tinglang. Agar u xafa bo'lsa, u uchun muammo haqida to'liq batafsil gapirish juda muhimdir. Do'stingizni tanqid qilmang yoki shubhangizni ko'rsatmang. Siz uchun uning muammolari ahamiyatsiz bo'lishi mumkin, ammo u uchun bu uning hayotining tugashini anglatishi mumkin! Har bir insonning o'ziga xos qadriyatlari bor, shuning uchun uning ahvolini tushunmasangiz ham, o'z fikringizni bildirishga shoshilmang. O'zingizni do'stingizning o'rniga qo'yganingiz ma'qul, shuning uchun uni tushunishingiz osonroq bo'ladi.

- Muammo nima ekanligini bilganingizdan so'ng, uni hal qilishning barcha mumkin bo'lgan usullarini muhokama qiling. Vaziyatni qanday yaxshilash mumkinligi haqida birgalikda o'ylab ko'ring. Ehtimol, xafa bo'lgan do'st muammoni hal qilish uchun nima qilish kerakligini ham o'ylamagan. Siz birinchi navbatda unga nima o'ylash, qanday harakat qilish va vaziyatdan chiqish yo'lini qaerdan izlash kerakligini tushunishga yordam berishingiz kerak. Va o'tirish va ko'z yoshlarini to'kish, albatta, yoqimli narsa, lekin foydasiz.

- Do'stingizning dahshatli muammosidan tashqari, bu hayotda juda ko'p narsalar bor. Ba'zan eng yaxshisi, o'z fikringizni tashvishlaringizdan olib tashlash va boshqa narsaga o'tishdir. Do'stingizni ruhiy tushkunlikdan qanday chiqarish haqida o'ylab ko'ring. Divan rejimi va ko'z yoshlarli melodramalarni tomosha qilish - bu variant emas! Do'stingizni ziyofatga taklif qiling, kinoga boring yoki hech bo'lmaganda parkda sayr qiling. Axir hayot tugamaydi. Ehtimol, bir oz quvnoqlikdan so'ng, do'stingiz uning muammosiga boshqacha qaraydi.

- Do'stingizga o'zingiz haqingizda biror narsani o'zgartirish g'oyasini bering. Yo'qolgan sevgi tufayli tushkunlikka tushganda ham tashqi ko'rinish muhimdir. Bundan tashqari, tashqi o'zgarishlar ko'pincha ichki o'zgarishlarga olib keladi. Do'st uchun hayotning yangi bosqichi boshlanadi va yangi narsalar ko'pincha azob-uqubatlar va yo'qotishlar bilan birga keladi. Asosiysi, bu davrda omon qolish. Ayni paytda, do'stingizga soch turmagini o'zgartirishni, sochlarini bo'yashni yoki yangi yubka sotib olishni taklif qiling. Birgalikda eski kiyimlardan yangi buyum yasasangiz yanada yaxshi bo'ladi! O'zingiz uchun turli xil tasvirlarni o'ylab toping, kosmetika bilan tajriba qiling. Bu nafaqat sizning kayfiyatingizni yaxshilaydi, balki o'zgarishlarga chanqoqlik va hayotga qiziqish uyg'otadi!

- Esingizda bo'lsin: hamdardlik ko'z yoshlarini artib, hamma narsa yomon, hammamiz o'lamiz, degan faryodlarga javoban bosh chayqash emas. Asosiysi, do'stingizga vaziyatni o'zgartirish uchun choralar ko'rishga yordam berishdir! Unga kecha-kunduz ko'z yoshlarini to'kish mumkin emasligini singdiring. Muammolarni muhokama qilish muhim, lekin siz hayotdan cheksiz shikoyat va shikoyat qila olmaysiz!

Haqiqiy do'stlar har doim yordam kerak bo'lganda yordam berishadi.

Agar siz do'stingizni tinglashga va unga yordam berishga, uni axloqsiz va shubhasiz tushunishga tayyor bo'lsangiz, unda siz ajoyib do'stsiz! Sizga har doim ishonishingiz mumkin.

Biroq, do'stlik nafaqat qiyin vaziyatlarda yordam berish qobiliyati, balki do'stingiz baxtli bo'lganda uni xursand qilish qobiliyatidir. Ba'zan bu qiyinroq bo'lishi mumkin, chunki boshqalarning muvaffaqiyati ko'pincha bizni xafa qiladi. Bu haqda unutmang!

Kayfiyat nolga tushganda nima qilish kerak ... taslim bo'lganingizda ... qaerga borishni ko'rmasangiz va hamma narsadan voz kechmoqchisiz ... bir marta va umuman.

Bilingki, hozir ham siz YOLGIZ EMASsiz. Sizga o'xshagan insonlar KO'P. Bizda haqiqatan ham ko'pmiz!

Juda boshqacha, juda boshqacha ... va shunga qaramay men = SIZ. SIZ = MEN.

Biz sizga yo'lingizda qo'llab-quvvatlash va ilhom sifatida taniqli odamlarning 20 ta iqtiboslarini taklif qilamiz! SIZ YOLGIZ EMAS!

1. "Agar siz doimo shoshsangiz, mo''jizani o'tkazib yuborishingiz mumkin". Lyuis Kerroll

2. “Yashash uchun nimadir borligiga ishoning va sizning ishonchingiz bu haqiqatni amalga oshirishga yordam beradi”. Uilyam Jeyms

3. “Maqsadga erishish uchun avval borish kerak”. Onore de Balzak

4. "Hayotda qilish mumkin bo'lgan eng katta xato - bu xato qilishdan doimo qo'rqishdir". Elbert Xabbard

5. “Insonning maqsadi nima? U bo'l." Stanislav Lec

6. “Bilim – xazina, lekin uning kaliti – amaliyotdir”. Fuller Tomas

7. “Hayot azob emas. Yashash va zavqlanish o'rniga, siz undan azob chekasiz." Den Millman

8. “O'tirgan odamning taqdiri qimirlamaydi”. Filipp Fermer

9. “O'zingizni yaxshi his qiladigan joy izlashdan foyda yo'q. Bu quduqni istalgan joyda qanday yaratishni o'rganish mantiqan..."

10. "Shamol yo'nalishini o'zgartira olmaysiz, lekin maqsadingizga erishish uchun har doim yelkanlarni ko'tarishingiz mumkin". Oskar Uayld

11. “O'zingizni juda yomon his qilganingizda, boshingizni ko'taring. Quyosh nurini albatta ko‘rasiz”. Dryu Berrimor

12. “Biz pedallar va maqsad sari yo‘l olsak, har kuni oldimizda ochiladigan go‘zallikni unutmaslik kerak”. Paulo Koelo

13. "Hayotni o'zingiz yaratganingizda go'zaldir". Sofi Marso

14. "Siz haqiqatan ham biror narsani xohlasangiz, butun olam sizning xohishingizni amalga oshirishga yordam beradi." Paulo Koelo

15. “Kechirim o‘tmishni o‘zgartirmaydi, balki kelajakni ozod qiladi”.

16. “Bu dunyo tog‘lardagi aks-sadoga o‘xshaydi: g‘azabni tashlasak, g‘azab qaytadi; Agar biz sevgi bersak, sevgi qaytib keladi." Osho

17. "Ko'pchilik o'zlari qaror qilgandek baxtlidirlar." Avraam Linkoln

18. “Siz faqat o'zingiz ishongan narsani ko'rishingiz mumkin. Ishoning va ko‘rasiz”. Ueyn Dayer

19. “Siz eng muhim narsani ko'rmaysiz; Faqat yurak hushyordir”. Antua de Sent-Ekzyuperi

20. “Har bir inson hayotining maqsadi imkon qadar baxtli bo'lishdir. Baxt - bu boshqa barcha maqsadlar tushadigan maqsad. » Dipak Chopra

Mening VKontakte ma'murim Natalya Buxovtsevaga bunday ajoyib takliflar tanlovi uchun katta rahmat!

Sizning eng yaqin do'stingiz yarim tunda qo'ng'iroq qilib, sizni kelishingizni so'raganda, hayotingizda necha marta sodir bo'lgan? Va siz, albatta, uyg'ondingiz, taksi chaqirdingiz va yordamga shoshildingiz.

Afsuski, qiyin vaziyatda mavjud bo'lish har doim ham etarli emas. Qiz do'stingizning ko'z yoshlari sababidan qat'i nazar, u sevganingiz bilan ajralish, ishdan bo'shatish yoki hatto singan tirnoq bo'lsin, unga qanday yordam berishni va tasalli berishni bilishingiz kerak. Uning tabassumi va hayotdan zavqlanishi uchun nima deyishim mumkin? Biz sizga aytamiz!

HAM OʻQING:

Qiz do'stingizni tinchlantirishga yordam beradigan 5 ta maslahat

1. Unga gapirsin. Biror kishi o'ylagan hamma narsani ifoda etgandan keyingina, maslahat berishni va suhbatga kirishishni boshlashi mumkin. Agar do'stingiz jim bo'lsa va devorga tikilib tursa, uni quchoqlang va asta-sekin gaplashishga harakat qiling. Agar biror narsaga rozi bo'lmasangiz, boshingizni qimirlatib qo'ying.
2. Hech qanday holatda tantrumni kuch bilan to'xtatishga urinmang. Barcha his-tuyg'ular qiz do'stingizdan chiqsin - shundan keyingina biznesga kirishing. Ungacha u gapirganda, yig'layotganda, kulganda va u bilan muloqotda bo'lganda sabr qiling. Agar qiz do'stingiz boshini devorga ura boshlasa yoki xavfli narsalarni ko'tarsa, unga "dam olish ko'ylagi" bog'lashingiz mumkin. Uni quchoqlab, qo'llarini ushlaganingizga ishonch hosil qiling - bunday vaziyatlarda jismoniy aloqa juda muhimdir.
3. Biror narsada yordam bera olasizmi, deb so'rang. Besh daqiqa oldin do'stingiz yordamdan bosh tortgan bo'lsa ham, keyinchalik u yordamga muhtojligini tan olishi mumkin.
4. Qiz do'stingizga "Men aytdim" kabi ma'ruza qilmang. Shunday qilib, siz uning o'ziga shubhasini yanada kuchaytirasiz.
5. Uning muammosini sizniki bilan solishtirmang. Shunday qilib, siz qiz do'stingizning muammolari sizga befarq ekanligini ko'rsatasiz. Uning o'ziga xos holati haqida gapiring va bu davrda o'zingizni unuting.

Va agar siz ajoyib filmni tomosha qilishni istasangiz, tanlovni ko'rishingizni maslahat beramiz

Assalomu alaykum, aziz o'quvchilar! Yaxshi do'st bo'lish nafaqat baxtli va quvnoq daqiqalarni baham ko'rishni, balki inson o'zini yomon his qilganda va qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'lganida ham u erda bo'lishni anglatadi. Bugun men siz bilan do'stingizni yomon his qilganda qanday tasalli berish haqida gaplashmoqchiman.

Unga hozir yordam kerakmi?

Do'stingiz haqida o'zingizni yaxshi his qilyapsizmi? Qachon uni yolg'iz qoldirib, muammolarini o'zi hal qilish uchun vaqt berish kerakligini bilasizmi? Axir, bu do'stlikdagi juda muhim daqiqadir. O'zingiz bilan yolg'iz qolish uchun vaqt bering.

Bu mening mijozlarimdan biri bilan sodir bo'ldi. Yigiti uni tashlab ketganidan keyin u bir oy boshqa davlatga ketgan va qaytib kelgach, hech kimni ko'rishni istamagan. Do'stlarining cheksiz qo'ng'iroqlari uni faqat g'azablantirdi, garchi u yolg'iz qolish kerakligini tushuntirishga harakat qildi.

Bu lahzani his qila olish juda muhimdir. Agar u hozir hech kimni ko'rishni istamasa, uni bir muddat tinch qo'ying. Lekin u bilishi kerakki, siz doimo u yerdasiz, istalgan vaqtda u bilan uchrashib, gaplashishingiz mumkin. Vaqti-vaqti bilan unga qo'ng'iroq qilishni yoki yozishni unutmang. U uchrashmoqchi bo'lsa, uning ahvolini so'rang. Juda tez-tez emas, lekin juda kamdan-kam emaski, sizni qiziqtirmaydi deb o'ylaysiz.

Bu davr albatta tugaydi. Va sizning vazifangiz uni sabr-toqat bilan kutishdir. Lekin agar siz telefonda bo'lsangiz va uning histerik bo'lishini to'xtata olmasangiz nima bo'ladi? Eng samarali usul - unga hech narsa qilmaslikni va hozir uning oldiga kelishingizni aytishdir.

Yig'layvering

Unga yordamga kelganingizdan so'ng, u bilan iloji boricha xotirjam muloqot qilishga harakat qiling. Garchi uni tashlab ketgan yoki uni aldagan yigitga bo'lgan salbiy munosabatingiz foydali bo'lishi mumkin.

Ba'zida shunday bo'ladiki, qiz yig'laydi va uni so'z yoki harakatlar bilan to'xtatib bo'lmaydi. U faqat his-tuyg'ularini tashqariga chiqarishi kerak. Siz uning qo'lini ushlab turishingiz yoki sochlarini o'tkazishingiz va unga bir stakan salqin suv berishingiz mumkin.

Agar isteriya kuchayib borayotgan bo'lsa va siz to'xtash vaqti kelganini bilsangiz, uni kulib ko'rishingiz mumkin. Kulgi odamni salbiy his-tuyg'ulardan tezda o'zgartiradi. Umumiy o'tmishdagi eski kulgili hikoyani eslang. Yoki siz bilan sodir bo'lgan kulgili vaziyatni ayting. Yuzingizda tabassum bormi? Allaqachon yaxshi.

Og'riq qoldiruvchi vositalarni siz bilan birga saqlang, chunki kuchli histerika va ko'z yoshlari bosh og'rig'iga sabab bo'ladi. Tinchlantiruvchi choyni pishiring, uni hammomga taklif qiling yoki shunchaki kontrastli dush qabul qiling.

O'tmishni yo'q qilish

Mening amaliyotimda o'tmishdagi narsalardan xalos bo'lish deyarli har doim foydali bo'lgan. Bir kuni yigiti bilan ajrashgan dugonamnikiga keldim. U uni juda xunuk va qattiq tashladi. Biz uning barcha narsalarini, kozoklarini, hujjatlarini, ko'rpalarini va sumkalarini yig'dik. U bitta ko'ylakni qaychi bilan kesib tashladi, biz qolganlarini iplarga ajratdik. Ba'zi narsalar temir havzada yoqib yuborilgan. (Faqat xavfsizlik choralarini eslab qolishingizni so'rayman).

Bunday harakatlar salbiy energiyani chiqarishga yordam beradi. Qalin nuqta qo'ying. Esingizda bo'lsin, endi sizning do'stingiz biroz asossiz va haqiqatan ham zarur va foydali narsalarni buzishi mumkin. Misol uchun, men do'stim bilan uning sobiq narsalarini yoqib yuborganimizda, men yangi mikroto'lqinli pechni olib, dachaga bir nechta idish olib ketdim. Balki uning ba'zi narsalari sotilib, daromad olish mumkinmi?

Albatta, eng oqilona narsa shunchaki barcha narsalarni yig'ish va ularni egasiga berishdir. Qiz do'stingiz u bilan uchrashmasa ham, bu vazifani o'zingizga oling. Vaziyatga qarab harakat qiling.

Mening mijozlarimdan biri hali ham uning kvartirasida sobiq narsalarini topadi va darhol apatiyaga tushib qoladi. Do'stingizga bunday eslatmalardan xalos bo'lishga yordam bering.

Yangi taassurotlar

Yangi his-tuyg'ular va yorqin taassurotlar sizni chalg'itishning ajoyib usuli. Boshqa shaharga chiptalar sotib oling, ko'ngilochar sayohatlarga boring, ot mining, tezkor uchrashuvlarga boring yoki shunchaki mast bo'ling va barga boring. Qaysi vaqtda nima qilish kerakligini tushunish uchun do'stingiz kerak.

Qiz sizdan e'tibor, g'amxo'rlik va yordamni his qilishi kerak. Unga juda ko'p g'amxo'rlik qilmang, chunki bunday kuchli g'amxo'rlik vaziyatni yanada og'irlashtirishi mumkin. Inson qiyinchiliklarga dosh bera olishi va og'riqni boshdan kechirishi kerak. U erda bo'ling va unga vaziyatni mustaqil ravishda engishga yordam bering.

Agar unga kerak bo'lsa, uning yonida bo'ling. Ko'proq tinglang, u gapirsin va yig'lasin. Uni shoshilinch harakatlardan saqlang, dam olishni va dam olishni taklif qiling. Ba'zan uyda bir karton muzqaymoq, bir shisha viski va Bridjit Jonsning kundaligi filmi bilan o'tirish kifoya.

Do'stlaringiz qayg'u bilan kurashishingizga qanday yordam berishadi? Sobiq hayotingizni unutib, yangi hayot boshlashingizga nima yordam beradi? Ayol yig'laganda nima qilmaslik kerak?

Do'stingizni ishontirish va qo'llab-quvvatlash uchun kerakli so'zlarni topishingizni tilayman.
Ishonchim komilki, muvaffaqiyatga erishasiz!