Ushbu maqolada men siz bilan ezoterik marosimlarni o'tkazmasdan yoki qizil shisha sotib olmasdan hayotiy energiyangizni oshirishning ettita usulini baham ko'raman.

Hayotiy energiya shunday g'alati narsaki, uni hech kim ko'rmaydi, lekin osongina his qiladi. Ko‘p bo‘lsa, kayfiyating to‘lib-toshib, tog‘ni tog‘ni ko‘chirishga to‘g‘ri kelishini anglaysiz. Aksincha, energiya tugasa, fikrlar va harakatlar sustlashadi, siz charchaganingizni his qilasiz va asta-sekin ikkita shoshilinch ehtiyojingiz borligini tushunasiz: qaerda uxlash va bunga hech kim xalaqit bermasligiga qanday ishonch hosil qilish kerak.

Xitoyliklar buni " Qi", va hatto bir butunni yaratdi Xitoy tibbiyoti Qigong, bu "Qi nazorati" deb tarjima qilinadi. Ammo, ehtimol, bugungi kunda Qigong haqida maqola yozish uchun menda Qi yetarli emas va men sizga hayotiy energiyani qanday oshirishning hamma uchun mavjud bo'lgan bir necha usullari haqida aytib beraman.

Har kuni mashq qiling

Muntazam jismoniy mashqlar - bu hayotiy energiyani oshirishning eng oson usuli. Jismoniy mashqlar nafas olish va qon oqimini oshiradi, ya'ni tanangizdagi har bir hujayra ko'proq kislorod oladi va ozuqa moddalari dam olishdan ko'ra. Hujayralaringiz qanchalik yaxshi his etsa, o'zingizni yaxshi his qilasiz va energiyangiz shunchalik ko'p bo'ladi.

Agar siz sport ishqibozi bo'lmasangiz va maqsadingiz faqat energiyangizni oshirish bo'lsa, unda tizimga yopishib olishingiz shart emas. Mushaklaringizni qiyinlashtiradigan har qanday mashqni bajaring, lekin uni muntazam ravishda bajaring. Kuzatish ertalabki mashqlar, yugurish, arqondan sakrash, suzish, velosipedda yurish - har qanday faoliyat yaxshi. Hayotiy energiyani qanday oshirish mumkin? Poyezd!

Sog'lom ovqatlanish

Sizning hayotiy energiyangiz to'g'ridan-to'g'ri ovqatlanishingizga bog'liq. Og'zingizni tez ovqat bilan to'ldiring va energiya darajangiz pasayadi. Agar siz muntazam ravishda nosog'lom va sun'iy ovqat iste'mol qilsangiz, unda dinga bo'lgan munosabatingizga qarab, sizning energiyangiz tananing yog 'bo'linmalarida to'planadi yoki peshonaning o'rtasida joylashgan maxsus nuqtadan oqib chiqadi.

Uzoq va murakkab sanoat qayta ishlash tsiklidan o'tgan mahsulotlar ko'plab vitaminlar, minerallar va boshqalarni o'z ichiga olmaydi foydali moddalar, tana uchun juda zarur. Agar ular umuman u erda bo'lishlari mumkin bo'lsa. Va shuning uchun siz eng tabiiy va sog'lom ovqatlarga e'tibor berishingiz kerak. Agar siz go'shtni xohlasangiz, xom tovuq ko'kragini oling va kolbasa yoki kolbasa sotib olish o'rniga ularni pishiring. Agar siz sut xohlasangiz, chiroyli qadoqlangan "Mo''jizaviy tvorog" o'rniga oddiy tvorogni oling. Va, albatta, sizning ajoyib do'stlar meva va sabzavotlarga aylanishi kerak. Hayotiy energiyani qanday oshirish mumkin? Ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qiling.

Ochlik

Bizning tanamiz ikkita holatga ega: och va to'liq. Ochlik holatida tana barcha tizimlar va organlarga energiyani uyg'un va teng ravishda etkazib beradi, shu bilan birga u tozalanadi va toksinlar chiqariladi. To'liq holatda, deyarli barcha energiya oshqozonga tushadi va bu og'ir tushlikdan keyin uyquchan va zerikarli to'yish holatini tushuntiradi. tanangizni yaxshiroq tozalashga imkon beradi va energiyaning ko'p qismini ovqat hazm qilish uchun sarflamaydi.

Hayotiy energiyani qanday oshirish mumkin? Och qoling (bu qanchalik paradoksal tuyulmasin).

Suv iching

Bu o'rinda "qahva ichish" deb yozish mantiqan to'g'ri bo'lardi, chunki kofe taniqli va oddiy energetik ichimlikdir. Biroq, men tananing ba'zi parametrlarini boshqalarning yomonlashishi hisobiga oshirishga qarshiman va bu borada qahva juda bahsli ichimlikdir. Shunung uchun eng yaxshi ichimlik oshirish hayotiy energiya Men oddiy ichimlik suvini nomlashim mumkin. Suv tanani chiqindilar va toksinlardan tozalashga yordam beradi, suv kislorod va oziq moddalar manbai, chunki bizning tanamiz asosan suvdan iborat. Shuning uchun, energiyani oshirish uchun, spirtli ichimliklar va qahva o'rniga va kuniga kamida ikki litr.

Hayotiy energiyani qanday oshirish mumkin? Ichish rejimini saqlang!

Oddiy uyqu

Bu boshqasi shart yuqori energiya darajasini saqlab qolish uchun. Etarlicha uxlamagan odamning tanasi o'zini to'g'ri tozalash, tiklanish va yangi kunga tayyorgarlik ko'rish uchun vaqt topa olmaydi va buning natijasida har bir bunday kun tobora qiyinlashadi. Kompyuter, Internet va undagi ko'plab o'yin-kulgilarning mavjudligi, masalan, o'yinlar va ijtimoiy tarmoqlar, ko'p vasvasalarni beradi.

Bu hatto axborotga qaramlik nuqtasiga ham keladi - bu siz kompyuterda o'tirganingizda, siz hamma narsani qildingiz, siz turishingiz va uxlashingiz kerak bo'lganga o'xshaydi, lekin siz o'zingizni ekrandan uzib, o'qish uchun ko'tarila olmaysiz. yoki hech bo'lmaganda boshqa narsani tomosha qiling. Bunday holda, siz zaif hayotiy energiyaga ega bo'lishingiz kafolatlanadi - va nafaqat uyqu etishmasligi tufayli.

Multitaskingdan qochish

Har xil energiya gurulari ko'pincha bu haqda jim turishadi, lekin men guru emasman va men buni aytaman. Bir vaqtning o'zida bir nechta narsalarni o'z zimmamizga olganimizda, bizning ko'p vazifamiz juda ko'p energiya sarflaydi. Shuning uchun, agar sizda bunday holatlar tez-tez uchrasa, buni qanday qilib oldini olish mumkinligi haqida o'ylang. Ehtimol, vaqtni boshqarish va tashkil etish usullari yordam beradi mehnat faoliyati. Umuman olganda, ishlarni tartibda bajaring, birinchisini tugatmasdan ikkinchi ishni boshlamang, shunda xursand bo'lasiz.

Yuqoridagi maslahatlar faqat boshlanishi. Siz uchun eng qulayini tanlang va tez orada sizning energiyangiz ortadi. Ammo agar siz qaerdan boshlashni bilmasangiz, men sizga menga juda ko'p yordam bergan narsani taklif qilaman - normal uyqu jadvalini saqlash, 5-band.

Shuningdek, meditatsiya qiling. Bu, mening fikrimcha, hayotiy energiyani oshirishning eng yaxshi usuli.

Energiyangizni qanday oshirish mumkin? Avval siz nimaga bog'liqligini aniqlashingiz kerak. Albatta, hayot energiyasiga uyqu, ovqatlanish, stress va jismoniy faoliyat ta'sir qiladi. Lekin bu hammasi emas.

Biz ko'pincha joylarga va odamlarga murojaat qilamiz sehrli so'zlar"Yaxshi energiya" yoki "yomon energiya", biz nafaqat hayot energiyasini, balki uyimizning umumiy tebranishlarini ham nazarda tutamiz.

Uy bizning himoyamizdir. Biz har doim mashaqqatli mehnatdan keyin unga panoh topamiz, tinchlanamiz, dam olamiz yoki faqat yolg'iz qolishni xohlaymiz. Ammo agar biz butunlay charchagan bo'lsak, uy bizni himoya qila olmaydi.

Ilmiy tilda energiya sizning kuchingiz, tezligingiz va tezligingizga qarab yuqori yoki past deb ta'riflanadi. umumiy farovonlik va hatto uyingizning tebranishlari. Ushbu maqolada biz uyda hayotiy energiyani qanday oshirishni aniqlashga harakat qilamiz. .

Inson yoki u yashaydigan joyning energiyasi qanchalik baland bo'lsa, biz o'zimizni shunchalik yaxshi his qilamiz. Va uyimiz tebranishi qanchalik baland bo'lsa, unda biz o'zimizni yaxshi his qilamiz. Uy bizning boshpanamiz, hayotiy kuchimizni to'ldirish va ruhimizni ko'tarish uchun makonga aylanadi.

Salomatlik va baxt uchun uyingizning hayotiy energiyasi va tebranishini oshirishning 30 ta usuli:

1) Chiqindilarni tozalang

Uyingizdagi tartibsizliklar, keraksiz buyumlar va foydalanilmayotgan buyumlarni yo‘q qilish joyni osongina bo‘shatadi va o‘zingizni erkin va qulay his qilasiz.

Shkafingizni qirqing. Agar siz ularni yoqtirmasangiz, hech qachon "har holda" kiyim-kechak samosvallaridan foydalanmaysiz. Har doim miqdorni emas, sifatni tanlang.

Uyingizdagi tartibsizliklarni bartaraf etishning boshqa usullari orasida xarid qilishdan ko'ra qarz olish, qayta foydalanish mumkin bo'lgan mahsulotlardan foydalanish va yangi "narsalarni" sotib olish o'rniga tajriba orqali oqilona sarflash kiradi.

Ehtimol, ba'zi odamlar xarid qilishda xotirjam bo'lishadi. Lekin bu zarurmi yoki yo'qligini yaxshilab o'ylab ko'ring aniq narsa? Bir dasta arqon sotib olish o'rniga, uzoq kutilgan sayohat uchun pul yig'ib, do'konda emas, balki ta'tilda asablaringizni tinchlantirish yaxshiroqdir!

2) Yonayotgan o't

O'tlarni yoqish - bu taniqli amaliyot bo'lib, ming yillar davomida havoni bakteriyalar va viruslar kabi iflosliklardan tozalash uchun ishlatilgan. Ba'zi xalqlar o'zgaruvchan, an'anaviy mistik marosim sifatida yoqishdan foydalanadilar ruhiy holat, atrof-muhit havosini tozalash. Lekin siz ba'zi ehtiyotkorlik qoidalariga rioya qilishingiz kerak, chunki olov bilan hazil qilmaslik yaxshiroqdir. Va esda tutingki, nafaqat yonish jarayonining o'zi, balki hosil bo'lgan tutun ham hayotiy energiyani oshirish uchun shifobaxsh xususiyatlarga ega.

Quritilgan o'tlar dastasini oling va uni yoqing, keyin olovni tezda o'chiring, tutun uyga tarqalishiga imkon bering. VA shifobaxsh xususiyatlari, va o'tlarning xushbo'yligi to'g'ridan-to'g'ri havoga kiradi. Adaçayı eng mashhur o't hisoblanadi, ammo qarag'ay, bibariya va lavanta ham yaxshi tanlovdir.

Ushbu usul hayotiy energiyani oshirish va bo'sh joyni tozalash uchun yaxshidir:

• Yangi uyga ko'chib o'tishda;

• ga o'tishda yangi ish yoki martaba;

• Kiruvchi mehmon uyingizni tark etadi;

• Meditatsiyadan oldin;

• Siz hozirgina janjal qilganingizda yoki jiddiy kasallikdan azob chekayotganingizda.

Siz ham foydalanishingiz mumkin o'simlik aralashmasi maydalangan o'tlarni bir-biriga aralashtirib, tutatqi yondirgichning tepasida kichik bo'laklarni qoldirib.

Adaçayı, kekik, bibariya, lavanta, yalpiz, qarag'ay ignalari, tutatqi yoki paçuli havo va makoningizni tozalash uchun juda yaxshi.

3) Diffuz efir moylari

Efir moylari butun uyingizda o'zining noyob va yoqimli hidlari orqali dam olishga, uyingizni tozalashga va yorug'lik tuyg'usini olib kelishga yordam beradi. Ko'pchilik kuchli mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega, havodagi virus va bakteriyalarni yo'q qiladi.

Atirgul, rayhon, sarv, tutatqi, archa, lavanta, mirra, adaçayı, yalpiz, sandal daraxti, dolchin, bibariya va evkalipt yog'lari yordamida yashash joyingizdagi hayotiy energiya va tebranishlarni qanday oshirish mumkin?

1 osh qoshiq aralashtiramiz. l. aroq, 6 osh qoshiq. l. filtrlangan suv va har qandayidan 10 dan 40 tomchigacha efir moyi kichik buzadigan amallar shishasida sizning tanlovingiz. Har foydalanishdan oldin yaxshilab silkiting.

Shunchaki havoga, yostig'ingizga yotishdan yarim soat oldin, ish joyingiz yaqinida, lekin jihozlardan uzoqroqda püskürtün. Ular tinchlik va osoyishtalik hissi, yorqin fikr va energiya beradi.

4) Tuz lampasini yoqing (Himoloy tuzidan tayyorlangan)

Bu yumshoq porlayotgan tuz lampasi yangi tabiiy manbadir toza havo- tebranishlarni ko'tarish va uyingizdagi havoni tozalash uchun kuchli xotirjamlik aurasini ta'minlash uchun kerak bo'lgan narsa.

Ular suvni o'ziga jalb qilganligi sababli, lampalar havodan chang, gulchang, tutun va boshqa iflosliklarni olib tashlash uchun ajoyib kuchga ega. Himoloy tuzi lampasi ham energiya darajasini oshiradigan, engillashtiradigan salbiy ionlarni chiqaradi statik elektr, elektromagnit nurlanishni neytrallash, rag'batlantirish yaxshi uyqu va umumiy kayfiyatni yaxshilaydi.

Xo'sh, bu juda ta'sirli ro'yxat!

5) Musiqa

Musiqa ko'proq oddiy o'yin-kulgi yoki badiiy shakl. Bu butun tanangizga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi va u to'ldiradigan har qanday bo'shliqdagi tebranishlarni o'zgartiradi.

To'g'ri musiqa turi og'riqni engillashtiradi, yurakka, qonga va foyda keltiradi immunitet tizimi, o'rganishni kuchaytiradi, charchoqqa qarshi kurashadi va sog'lom uyquga yordam beradi.

Albatta, uning kayfiyatimizni yaxshilash qobiliyati shubhasizdir. Ko'proq kayfiyatni faollashtirish va ijobiy tebranish effektlari uchun klassik, jazz, xalq, orkestr, guruch yoki opera musiqasini tanlang. Agar bu janrlar sizga yordam bermasa, musiqani o'zingizni yaxshi his qiladigan narsaga almashtiring.

6) O'simliklar va yangi gullar

Tabiat bilan va ijobiy tebranishlardan bahramand bo'lishning ishonchli yo'lini taklif qilishi mumkin bo'lgan barcha narsalar bilan qayta aloqada bo'lish, diqqat va ko'tarilgan kayfiyat - bu tirik mavjudotlarga g'amxo'rlik qilish sevgisi. Ekoterapiya hatto ilmiy hamjamiyatning e'tiborini tortdi: ko'plab tadqiqotchilar uning yordami bilan depressiyani engish va yaxshilash mumkinligiga ishonishadi. ruhiy salomatlik va farovonlik.

Nega uyingizga bir oz tabiatni olib kelmaysiz va uyingizga ijobiy energiya jalb qilasiz? Buni amalga oshirishning bir usuli - o'z ma'lumotlaringizni to'ldirish yashash maydoni qozonli o'simliklar va yangi gullar: ularning yorqin ranglar va xushbo'y hidlar ham uy burchagiga hissa qo'shadi.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, ba'zi o'simliklar boshqalardan ko'ra mukofotlashda yaxshiroqdir ijobiy energiya va farovonlikni yaxshilash. Bularga kaktus, bambuk, yasemin, lavanta, miniatyura atirgullari, bibariya, yalpiz, xrizantema, aloe vera va orkide kiradi. Va boshqalar ajoyib.

7) O'zingiz uchun bir nechta kristallni tanlang

Shifolash va ijobiylik uchun kristallardan foydalanish qadimgi davrlarga borib taqaladi. Shumerlar kvartsdan sehrli iksirlar yasashgan, yunonlar ametistni tumor sifatida kiygan, xitoyliklar esa tibbiyotda nefritdan foydalanganlar.

Uyingizda ushbu mashhur kristallar uchun joy topishga harakat qiling va ular sizga ko'plab afzalliklarni beradi:

• Turkuaz usta tabib bo'lib, uning himoya xususiyatlari uchun juda qadrlanadi.

• Geliotrop- kuchli antidepressant, ishtiyoq va hissiy holatni oshiradi.

• Tutunli kvarts - salbiy energiyani chiqarishga yordam beradi.

• Atirgul kvartsi - yurak energiyasini ochadi va davolaydi.

• Kornelian- omadni jalb qiladi va ijodkorlik va motivatsiyani rag'batlantiradi.

• Kvarts- tanani muvozanatlashtiradi va ongni tozalaydi.

• Selestin- Stressni engillashtiradi va baxtni ilhomlantiradi.

• Sitrin- hozirgi hayotingizga moslashish va yashashingizga yordam beradi.

• Aventurin- yangi imkoniyatlarni jalb qiladi.

Agar sizda unchalik ishonmasangiz ham shifobaxsh kuchlar kristallar, ular sizning uyingizga nafislik qo'shadi, ko'zingizni tinchlantiradi, bu sizning kayfiyatingizni yaxshilashi kafolatlanadi!

8) Kayfiyatingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan ranglarni tanlang

Uyda ishlatiladigan ranglar bizning shaxsiyatimizni bevosita aks ettiradi va bizning kayfiyatimiz va fikrlarimizga eng kutilmagan paytlarda ta'sir qilishi mumkin!

Rangga bo'lgan munosabatimiz o'zimiz his qilayotgan narsani tanlashda o'ziga xosdir. Keling, umumiy ranglarga to'xtalib o'tamiz:

• Qizil— energiya darajasini oshiradi va qonda adrenalinni oshiradi. Ammo ba'zi odamlar uchun bu juda rag'batlantiruvchi va ma'lum ruhiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

• Qip-qizil g'azab va dushmanlik tuyg'ularini keltirib chiqaradi.

• Sariq- kayfiyatni ko'taradi, u quyosh quvonchini va baxtdan signal beradi. Juda ko'p sariq tushkunlik va g'azab hissini keltirib chiqarishi mumkin.

• Moviy- Tinchlantiruvchi, tasalli beruvchi va xotirjam, lekin ayni paytda qayg'u hissiyotlarini keltirib chiqarishi mumkin.

• Yashil- ko'pchilik tinch rang ko'zlar uchun bu qulaylik, xotirjamlik va martaba o'sishiga yordam beradi.

• Binafsha — quyuq ranglar hashamat, ijodkorlik va tajovuzkorlik bilan bog'liq. Engil versiyalar ko'k kabi bir xil xotirjamlikni keltiradi, lekin ko'proq issiqlik bilan.

• Apelsin- hayajon, g'ayrat va energiya yaratadi.

9) Shamlarni yoqing

Shamlar minglab yillar davomida yorug'likni ta'minlash, osoyishtalikni etkazish va bayramlarni ta'kidlash uchun ishlatilgan. Ularning quyuq sariq porlashi meditatsiya markazini aks ettiruvchi va muvofiqlashtiradigan uyquchanlik vazifasini bajaradi.

15) Dam olish uchun joy yarating

IN uy xonada, shkafda yoki burchakda hech bo'lmaganda kichik bir ziyoratgohni o'yib, o'zingizni dam olishingiz va tinchlik yoki qulaylikdan bahramand bo'lishingiz mumkin bo'lgan joyda his qilishingiz kerak. Joyingizni qadrlang va har kuni o'zingizga kamida o'n daqiqa sarflashdan zavqlaning.

Siz bu vaqtni o'qish, meditatsiya, yoga yoki sizni jonlantiradigan va energiyangizni oshiradigan boshqa narsalar uchun ishlatishingiz mumkin!

16) Mashq qilish

Hayotiy energiyani oshirish uchun siz divandan chiqib, tanangizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Ishlab chiqish; mashqa qilish - eng yaxshi yo'l energiya darajasini tabiiy ravishda oshirish.

Haftada uch marta kamida 20 daqiqa mashq qiladigan sog'lom, harakatsiz kattalar energiya darajasini 20% ga oshiradi va charchoqni 65% ga kamaytiradi.

ga chiqing toza havo engil yugurish, tez yurish yoki velosipedda yurish uchun.

17) Jigaringizga dam bering

Agar sizning jigaringiz o'z imkoniyatlarini maksimal darajada bajara olmasa, bu bir qator muammolarga olib keladi, ulardan biri. surunkali charchoq. Bu tananing ishlashi tufayli yuzaga keladi og'ir yuk, ortiqcha toksinlarni olib tashlashga harakat qilish.

18) Kechasi yetarlicha uxlang

Bu qiyin vazifalardan biridir. Agar energiyangiz kam bo'lsa, tanangiz bir kechada o'zini tiklab, yoshartirishi uchun etarlicha uxlayotganingizga ishonch hosil qiling.

Afsuski, hamma ham boshi yostiqqa tegishi bilan uxlab qola olmaydi! Dunyo bo'ylab millionlab odamlar vaqti-vaqti bilan yoki uzoq muddatli uyqu muammolaridan aziyat chekmoqda.

19) 15 daqiqa dam oling

Agar o'zingizni juda charchagan his qilsangiz, tushdan keyin 15 yoki 20 daqiqa tez uxlash tizimingizni qayta tiklaydi va sizga energiya beradi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, 20 daqiqa uyqu umumiy hushyorlik va o'rganish qobiliyatlari uchun yaxshi; 30 dan 60 daqiqagacha uyqu qaror qabul qilish qobiliyatiga yordam beradi; va miyada yangi aloqalarni yaratish va ijodiy muammolarni hal qilish uchun 60 dan 90 daqiqagacha uyqu kerak.

20) Ratsiondan shakarni chiqarib tashlang

Kechki soat 15:00 dan keyin ko'pchiligimiz xohlagan narsa shakarli donut yoki konfetdir.

Kalamushlar ustida olib borilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yog ', shakar va un bilan oziqlanganlar muvozanatli ovqatlanish bilan oziqlangan kalamushlarga qaraganda ko'proq semirib ketgan va mukofot uchun ishlashga kamroq tayyor (ya'ni, dangasa).

Bunday shirinliklardan saqlaning va sog'lom muqobillarga o'ting.

21) Hidratsiya

Suvda kaloriya yo'q va shuning uchun energiya bermaydi, lekin u organizmdagi barcha reaktsiyalarni osonlashtiradi, ya'ni suvsizlanish charchoqqa olib kelishi mumkin.

Shuni unutmang o'simlik choylari va hindiston yong'og'i suvi ham suyuqlik iste'mol qilishda hisobga olinadi

22) Kofeni yashil choyga almashtiring

Biz charchaganimizda, qahva yanada bosh og'rig'iga, asabiylashishga, tashvishga va boshqalarga olib kelishi mumkin.

Latteingizni bir chashka yashil choyga almashtirishga harakat qiling. Shuningdek, u kofeinni (qahvaga qaraganda kamroq miqdorda bo'lsa ham) o'z ichiga oladi, bu sizga darhol quvvat beradi. Bundan tashqari, katexinlar deb ataladigan kuchli antioksidantlarni muntazam iste'mol qilish charchoqning oldini oladi.

23) Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtating

Yuqori shakarli spirtli ichimliklar stress, tashvish va depressiyaga olib kelishi mumkin, shuning uchun ichish katta energiya sarfi ekanligini eshitish ajablanarli emas.

Spirtli ichimliklar uyqu buzilishiga olib keladi, bu esa o'z navbatida uyquchanlikni keltirib chiqaradi kunduzi va umumiy letargiya.

24) Yaxshi ovqatlaning

Oziq-ovqat tananing yoqilg'isidir, shuning uchun oziq-ovqatsiz hayotiy energiyani oshirish mumkin emas. Ammo ba'zi oziq-ovqatlar doimiy energiya bilan ta'minlashda boshqalarga qaraganda yaxshiroq.

Sizga energiya berish uchun etarlicha murakkab uglevodlarni iste'mol qilishingizga ishonch hosil qiling. Bularga bug'doy noni, jigarrang guruch, quinoa, grechka, yasmiq va loviya kiradi.

Yog'larni e'tiborsiz qoldirmang - bu tana uchun eng konsentrlangan energiya manbai. Avakado kabi "yaxshi yog'larni" tanlang, yong'oq yog'i, zaytun moyi va kokos moyi.

Aperatiflarga kelsak, chia yong'oqlari va urug'lari, qovoq, bodom va yong'oqlarni tanlang.

25) Energetik ichimliklar ichmang

Energiya kelishi mumkin suyuq shakl. Shakarli energetik ichimliklarni unuting va sog'lomroq ingredientlardan tayyorlangan salqin ichimliklarga e'tibor bering.

26) Ortiqcha ovqatlanmang

Ortiqcha ovqatlanish sizni uyquga olib kelishi mumkin, chunki tanangiz energiyani ovqat hazm qilishga qaratishi kerak. Shuning uchun har doim hamma narsani me'yorida iste'mol qiling.

27) Quyoshga boting

Quyosh tanadagi kimyoviy melatonin darajasini pasaytiradi, bu esa uyquni keltirib chiqaradi.

Bu yoz oylarida o'zimizni yanada baquvvat his qilishimizning sabablaridan biri.

Shuningdek, biz quyoshdan D vitamini olamiz, uning yo'qligi uyqu buzilishiga, muammolarga olib keladi qalqonsimon bez, tez-tez infektsiyalar, tashvish va anemiya, bularning barchasi charchoqqa yoki hayotiylik darajasining pasayishiga olib keladi.

28) Chuqur nafas oling

Ba'zan ongni faollashtirish uchun bir necha chuqur nafas olish kifoya qiladi! Chuqur nafas olish qoningizdagi kislorod oqimini yaxshilaydi, bu sizga energiya beradi va sizni hushyorlikni saqlaydi.

Buni sinab ko'ring va o'zingiz ko'ring!

Buruningizdan to'rttagacha tez va chuqur nafas oling, so'ngra pauza qiling va og'zingizdan tezda nafas oling.

Bir vaqtning o'zida uch daqiqa davomida daqiqada sakkizdan o'ntagacha tez, chuqur nafas oling (lekin boshingiz aylansa, to'xtating).

29) Esnamoq

Olimlarning fikricha, esnash miyani sovutishga yordam beradi, uning haddan tashqari qizib ketishini to'xtatadi, bu esa hushyorlikni pasaytiradi.

Biz charchaganimizda yoki zerikkanimizda, miyaning asosiy harorati ko'tariladi va esnash bu ta'sirga qarshi kurashishning bir usuli hisoblanadi!

30) Kuling

Doimiy qayg'uli holatda hayotiy energiyani qanday oshirish mumkin? Kulgi kayfiyatimizni yaxshilashning eng yaxshi usuli ekanligini tushunishimiz kerak.

Biz kulganimizda yuzimiz va tanamiz mushaklari cho‘zilib, yurak urishi tezlashadi. qon bosimi ortadi, nafas olish kuchayadi, miyaga ko'proq kislorod yuboradi.

Va bugun biz hayotiy energiyani qanday oshirish haqida gaplashamiz.

Hayotiy energiya bo'yicha tadqiqotlarimda men Igor Isaevning "Yoga va Qigongning energiya amaliyoti" kitobiga tayanaman. Shuningdek, 30 yil davomida ruhiy amaliyotlar va hayotiy energiya masalalari bilan shug'ullanadigan ayol Natalya Solonenkoning tajribasi haqida.

Hatto qadimgi faylasuflar ham inson mikrokosmos - makrokosmosning, ya'ni butun olamning aksi ekanligini ta'kidlashgan. Binobarin, koinotda ishlaydigan barcha qonunlar insonning o'zida ishlaydi. Aynan shu narsa aytilgan mashhur gap"O'zingizni biling va siz butun olamni bilib olasiz."

Hayotiy energiyani qanday oshirishni tushunishdan oldin, hayotiy energiya qaerdan kelganini tushunamiz. Tushunish kerak bo'lgan birinchi narsa shundaki, butun olam mavjudlikning uchta jihati - axborot (ong), energiya va materiyaning sintezidan iborat.

Butun olam ham, inson ham voqelikning uch darajasi - metabolizm, energiya almashinuvi va axborot almashinuvining dinamik muvozanat oqimlari mavjudligi tufayli harakat qiladi va rivojlanadi.

Bu jarayonlar bizda doimo va deyarli har doim avtomatik ravishda sodir bo'ladi. Biz faqat eng qo'pol va zich metabolik jarayonga ta'sir qilishimiz va his qilishimiz mumkin. Shuning uchun u eng ko'p o'rganilgan va tushunilgan.

Bizning tanamizda, shuningdek, butun atrofdagi koinotda to'g'ridan-to'g'ri ishlaydigan boshqa ikkita jarayon - energiya va ma'lumotlar almashinuvi haqida deyarli hech narsa bilmaymiz, chunki bizning hislarimiz bu jarayonlarni idrok etmaydi.

Shuning uchun zamonaviy ilm-fan inson miyasining atigi 10 foizidan foydalanishini tan oladi. Qolgan 90% nima uchun kerak? Yuqori energiya axborot jarayonlarini boshqarish uchun.

Shunday qilib, bizda ishlaydigan bu energiya-axborot jarayonlari haqida hech narsa bilmaymiz. Biz ularning har biri bilan ongli ravishda ishlamaymiz. Bu jarayonlar bizda o'z-o'zidan, ozgina samaradorlik va intensivlik bilan va hatto biz nodonlikdan tanamizni botiradigan noqulay jismoniy va hissiy (energiya) holatlarning buzuvchi va bostiruvchi ta'siri ostida sodir bo'ladi.

Chunki biz sho'ng'iymiz yomon ovqatlanish va nafas olish, past jismoniy faollik, yomon odatlar, boshqa odamlar bilan to'g'ri munosabatda bo'lish va atrofdagi voqelik voqealarini to'g'ri baholay olmaslik.

Tabiiyki, bunday vaziyatda bizning barcha potentsial imkoniyatlarimiz juda kichik va hatto o'rtacha darajada amalga oshiriladi. jismoniy salomatlik, jiddiy hissiy va ruhiy farovonlik haqida gapirmasa ham, er yuzidagi ko'pchilik odamlar uchun uzoq imkoniyat kabi ko'rinadi.

Bu erdan nima uchun hisoblangan va tasdiqlanganligi aniq bo'ladi zamonaviy fan mumkin bo'lgan umr ko'rish muddati jismoniy tana 140-160 yoshda har birimiz uchun mutlaqo haqiqiy emas.

Hayotiy energiya manbalari

Hayotiy energiya qayerdan keladi va u bizning tanamizda qanday namoyon bo'ladi? Bizning fikrimizdan tortib tanadagi his-tuyg'ulargacha bo'lgan hamma narsa energiya-axborot sohasida paydo bo'ladi va keyin jismoniy darajada namoyon bo'ladi.

Bizning tanamizdagi barcha energiya ma'lumotlari bo'ylab harakatlanadi energiya kanallari va energiya markazlari. Insonning energiya kanallari - orbitalari - meridianlari hita (yoki nadi), energiya markazlari esa chakralar deb ataladi.

Ruhiy energiya qayerga ketadi? kundalik hayot o'rtacha odam? Ma'lum bo'lishicha, nafaqat hayot uchun muhim jarayonlar yurakning normal ishlashini ta'minlash, mushaklarning qisqarishi va boshqalar kabi avtomatik jarayonlar. Hayotiy energiyaning asosiy iste'molchisi asab tizimi va tegishli psixo-emotsional soha.

Biz allaqachon tushunamizki, inson nafaqat jismoniy tana (moddiy toifa), balki hissiy va aqliy komponent (energiya toifasi), shuningdek, ong ( ma'lumotlar toifasi). Va shaxsiyatning barcha darajalari ularning ishlashi uchun doimiy energiya va ma'lumot oqimini talab qiladi. Ular qanchalik kuchli bo'lsa, shuncha ko'p pul sarflaydi.

Ma'lumki, hamma narsada ilmiy ishlar Ta'kidlanishicha, aqliy mehnat insondan eng ko'p kuch va kuch talab qiladi. Ya'ni, hatto klassik tibbiyot ham faol ishlaydigan ong va u bilan bog'liq asab tizimi jismoniy va ruhiy kuchning katta xarajatlarini talab qilishini tan oladi.

Shuning uchun hayotiy energiyani qanday oshirishni bilish muhimdir. Ayniqsa, aqliy ish bilan shug'ullansangiz.

Hayotiy energiyani qanday oshirish mumkin?

Hayotiy energiya darajasini oshirishning 2 usuli mavjud (prana)

1. Energiya beradigan narsalarni qiling va energiyani olib tashlaydigan narsalarni qilmang.
2. Energiyani pompalaydigan energiya amaliyotlari bilan shug'ullaning.

BIZ HAYOTIY ENERGYYANI (PRANA) SHU YO'LLAR ORQALI OLAMIZ:

1. Yer elementi: Prana (hayotiy energiya) bilan to'la oziq-ovqatlar mavjud: tabiiy donalar, donlar, sariyog ', asal, mevalar, sabzavotlar. Tabiatda bo'ling, tabiat haqida o'ylang, er yuzida yalangoyoq yuring. Soat 21-10 dan soat ikkigacha uxlang (boshqa paytlarda biz qancha uxlamaylik, asab tizimi dam olmaydi). Sport bilan shug'ullaning, seving, o'zingiz yoqtirgan narsani qiling.

2. Suv elementi: Ko'p suv iching, yaxshisi quduqlardan yoki oqimlardan, daryo yoki dengizda suzing. Kofeinli ichimliklar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlaning. O'zingizni quying sovuq suv, ayniqsa ertalab.

3. Yong'in elementi: Quyoshda qoling va quyosh nurini o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qiling.

4. Havo elementi: Bu eng ko'p muhim element ayniqsa tog'larda, o'rmonda va dengiz qirg'og'ida toza havo bilan nafas olish orqali prana qabul qilish. Chekish va joylarda qolish katta klaster odamlar, odamni pranadan mahrum qiladi.

5. Efir elementi: yetishtirish ijobiy fikrlash, mehribonlik, yaxshi kayfiyat. Va bu daraja asosiy hisoblanadi. Chunki inson tabiat qo‘ynida yashab, to‘g‘ri ovqatlansa-da, shu bilan birga g‘azablangan va g‘azablangan holda yursa ham, aksincha, ortiqcha prana uni tezroq yo‘q qiladi.

Boshqa tomondan, barkamol odam, ya'ni yaxshi xulqli, qo'rqmas, agar u erda yashashga majbur bo'lsa, shaharda uzoq vaqt turishi mumkin. Ammo bunday odam ham o'z dietasini kuzatishi va vaqti-vaqti bilan tabiatga "tashlanishi" kerak. Shaharlarda prananing manbai cherkovlar, ibodatxonalar va monastirlardir.

ENERGIYANI YO'QOTISH SABABLARI:

Ko'ngilsizlik, taqdirdan norozilik, o'tmishdan afsuslanish va qo'rquv, kelajakni rad etish
- xudbin maqsadlarni belgilash va ularga intilish
- maqsadsiz mavjudlik
- xafagarchilik, aybdorlik yoki uyat
- ortiqcha ovqatlanish
- aqlning nazoratsiz sargardonligi, diqqatni jamlay olmaslik
- biz qizarib pishgan yoki eski ovqatni iste'mol qilganda, odamning g'azablangan yoki boshqa salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirgan ovqatini iste'mol qilganda, mikroto'lqinli pech, tarkibida konservantlar, kimyoviy qo'shimchalar bo'lgan mahsulotlar, o'stirilgan sun'iy sharoitlar, kimyoviy o'g'itlar yordamida
- pranasiz ovqat iste'mol qilish: qahva, qora choy, oq shakar, oq un, go'sht, spirtli ichimliklar
- shoshqaloqlik va yo'lda ovqatlanish
- chekish
- quruq gap, ayniqsa kimnidir tanqid qilsak va qoralasak
- bilan aloqa salbiy odamlar, nizolar, nizolar
- noto'g'ri nafas olish, masalan, juda tez va chuqur
- to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuriga ta'sir qilish, soat 12 dan 16:00 gacha, ayniqsa cho'lda
- behayolik, istaksiz jinsiy aloqa va ayniqsa, sherigiga muhabbatsiz
- ertalab 7 dan keyin ortiqcha uyqu, uyqu etishmasligi
- ong va tananing kuchlanishi
- ochko'zlik va ochko'zlik

Bugun uchun hammasi shu. Keyingi safar biz energiya amaliyoti haqida gaplashamiz. Hayotiy energiya olish tajribangizni baham ko'rsangiz xursand bo'laman.

- Tana energiyasi
— Nima uchun yuqori energiyaga ega bo'lish muhim?
— Kam energiya sabablari va bo‘shliqlarni to‘ldirish yo‘llari
- Energiyani tiklashning eng oson yo'li
— Qanday qilib energiyani doimiy ravishda oshirish mumkin?
— 5 daqiqada tana quvvatini tiklaydi

Tananing energiyasi odamni ichkaridan to'ldiradigan kuchdir. Har bir inson o'z energiyasini saqlashi, to'plashi va to'g'ri taqsimlay olishi kerak. Chunki u yetarli bo‘lmasa, odam lanj bo‘lib qoladi, unumdorligi pasayadi, tez charchay boshlaydi. Kimdir bu, asosan, keksa odamlarga tegishli deb o'ylashi mumkin, ammo yosh avlod ham tananing energiyasining pasayishiga duch keladi.

Tananing energiyasi - bu uning potentsiali va har bir insonning hayoti uchun zarur bo'lgan ma'lum miqdordagi energiya. Energiya har bir insonni to'ldiradi va uning darajasi hamma uchun har xil. Bizning salomatligimiz, kuchimiz va, albatta, kayfiyatimiz uning miqdoriga bog'liq. Tanadagi energiya etarli bo'lsa, biz kamroq kasal bo'lamiz, harakat qilish va hayotdan zavqlanish uchun etarli kuchni his qilamiz. Biz doimo ko'tarinki kayfiyatdamiz va atrofimizdagi salbiy narsalarni sezmaymiz. Shuningdek, tanamizning energiyasi intellektual o'sish, ichimizdagi jismoniy jarayonlar va immunitet uchun javobgardir.

Bizning tanamiz energiyani oziq-ovqat yoki jismoniy faoliyatdan oladi, degan fikr bor, shundan so'ng biz kuchning kuchayishini his qilamiz. Tanani yaxshi holatda saqlash uchun bizga jismoniy mashqlar kerak, oziq-ovqat esa oddiy qurilish materiali hujayralar uchun. Bu jarayonlar jismoniy tananing hayoti uchun faqat xom energiya ishlab chiqaradi. Tananing energiyasi butunlay boshqacha, u ko'proq ruhiy va tanaga butunlay boshqa kanallar orqali kiradi.

Agar odamda bo'lsa, bu juda yaxshi jismoniy energiya tananing energiyasi bilan bir xil darajada bo'lsa, keyin odam bilan hamma narsa yaxshi va barcha jarayonlar an'anaviy tarzda davom etadi.

Tananing energiyasi doimo saqlanishi, rivojlanishi va ko'payishi kerak, keyin sizning jismoniy holat yaxshi bo'ladi.

— Nima uchun yuqori energiyaga ega bo'lish muhim?

Insonning energiyasi tartibli bo'lsa, u o'ziga yoqimli bo'lgan turli harakatlar uchun kuch va istak bilan to'la. Agar kuch bo'lmasa, unda hech qanday jozibadorlik haqida gap bo'lishi mumkin emas. Bu, birinchi navbatda.

Ikkinchidan, ehtimol siz tortishish qonuni haqida eshitgansiz, lekin yuqori energiya bilan u tezroq ishlaydi va siz o'z istaklaringizni amalga oshirish jarayonini tezlashtirishingiz mumkin. Agar eshitmagan bo'lsangiz, men sizga bu haqda qisqacha aytib beraman.

Bizning fikrlarimiz va istaklarimiz moddiydir. Va biz o'ylagan narsalarni jalb qilishimiz mumkin (tabiiyki, fikr ishini birlashtirib jismoniy faoliyat). Agar inson ma'lum qonunlar va texnologiyalarni bilsa, bizning barcha istaklarimiz haqiqatga aylanishi mumkin.

— Kam energiya sabablari va bo‘shliqlarni to‘ldirish yo‘llari

Kam energiya sabablari bo'lishi mumkin salbiy fikrlar va biz allaqachon muhokama qilgan his-tuyg'ular, shuningdek, yomon odatlar bunday qilmaydi to'g'ri ovqatlanish va ortiqcha ish.

Shuning uchun, tiklash uchun sizning eterik tana siz allaqachon bilgan bilimlardan foydalanishingiz kerak, ya'ni his-tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganishingiz va o'zingizni qo'rquv, g'azab, g'azab va aybdorlikdan xalos qilishingiz kerak.

Bundan tashqari, siz dietangizni kuzatib borishingiz, tanangizga o'z vaqtida dam olish va uxlash, toza havo, jismoniy faoliyat. Xo'sh, undan ozod bo'lish tavsiya etiladi yomon odatlar- spirtli ichimliklar, chekish va giyohvand moddalar.

Shuningdek, siz atrofingizdagi narsalarni eslab qolishingiz kerak. Agar siz doimo o'z hayotlaridan shikoyat qiladigan ruhiy tushkun odamlar bilan o'ralgan bo'lsangiz, ular sizning energiyangizni tortib olishadi. Shuning uchun, siz ijobiy tebranishlar almashadigan yangi odamlarni qidiring.

Agar siz hayotiy energiyani tez va samarali ravishda to'ldirishni va keyin kerakli darajada ushlab turishni istasangiz, unda yoga yoki qigong uchun ro'yxatdan o'ting. Bundan tashqari, ertalab o'qish yaxshidir, shuning uchun sizning kuchingiz butun kun uchun etarli bo'ladi.

Va qilishni unutmang nafas olish mashqlari. Mana ulardan biri:

Qabul qilgan qulay holat va tanangizni dam oling, qo'ying ko'rsatkich barmog'i burun ko'prigida, katta va o'rta bo'lganlar esa burun teshigi yaqinida joylashgan. O'ng burun teshigini yoping va chap burun teshigidan nafas oling, so'ngra chap burun teshigini yoping va o'ng orqali nafas oling, so'ngra o'ng burun teshigidan nafas oling, chap burun teshigini yopiq holda qoldiring, so'ngra o'ng burun teshigini yoping va chap bilan nafas oling. Ushbu nafas olish tsiklini 5-10 daqiqa davom ettiring.

- Energiyani tiklashning eng oson yo'li

Vaziyatlar ko'pincha ma'lum bir vaziyatdan keyin odam o'zini butunlay bo'sh his qilganda paydo bo'ladi. Bunday holda, u buni juda foydali deb topadi oddiy maslahatlar Inson energiyasini qanday tiklash mumkin. "Sun Disk" deb nomlangan usuldan foydalanib, siz tanangizni bir necha soat ichida normal holatga qaytarishingiz mumkin.

Jarayon:
1) Katta quyosh diskini tasavvur qilishingiz kerak. Birinchidan, u aylanishi kerak teskari tomon, inson tanasidan qolgan salbiy narsalarni tortib olish. Bunday holda, disk asta-sekin o'sib borishi kerak, bu esa tananing tozalanishini ko'rsatadi.

2) Keyingi muhim bosqich- disk o'z yo'nalishini qanday o'zgartirayotganini va inson tanasini yorug'lik, oltin hayotiylik va energiya bilan to'ldirishini tasavvur qiling.

4) Inson energiyasini qanday tiklash kerakligini aytadigan texnikaning oxirgi juda muhim bosqichi: bu quyosh diskini er ostiga yuboring. U erda qandayligini ham tasavvur qilishingiz kerak salbiy energiya butunlay ijobiyga aylantirildi.

Aytmoqchimanki, bugungi kunda juda katta raqam mavjud turli yo'llar bilan Qanday qilib tanangizni salbiydan tozalashingiz va yo'qolgan energiyani tiklashingiz mumkin. Biroq, yuqorida tavsiflangan usul eng oddiylaridan biri bo'lib, u maxsus bilim va ko'nikmalarni talab qilmaydi va hatto yangi boshlanuvchilar uchun ham mavjud.

— Qanday qilib energiyani doimiy ravishda oshirish mumkin?

Energiyani qanday oshirish, aniqrog'i, uni doimiy ravishda oshirish haqida gapirish juda muhimdir. Har bir inson buni qilishi kerak, chunki bu nafaqat tanani, balki juda muhim bo'lgan ruhni ham doimo mukammal holatda saqlashning yagona yo'li.

Shunday qilib, o'zingizni doimo yaxshi holatda saqlashning bir nechta oddiy, ammo juda samarali usullari mavjud:

1) Ishonch-umid-sevgi. Garchi bu ko'pchilik uchun kulgili bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, psixologlar ham, energetiklar ham hayotning eng yaxshisi bo'lishiga umid qilib, hamma yaxshi narsaga, yorqin kelajakka ishonishni maslahat berishadi. eng yaxshi tarzda, va nafaqat yaqinlaringizni, balki atrofingizdagilarni ham seving. Maksimal ijobiy va faqat yaxshi his-tuyg'ular- bu kuchli, sog'lom inson energiyasining kalitidir.

2) Minnatdorchilik. Shuningdek, hayotda sodir bo'layotgan hamma narsa uchun minnatdor bo'lishingiz kerak. Shunday qilib, siz doimo atrofingizdagilarga "rahmat" aytishingiz kerak, hayotda sodir bo'layotgan barcha yaxshi narsalar uchun yuqori kuchlarga rahmat.

3) ehtiros. Juda muhim maslahat, tananing energiyasini qanday oshirish mumkin - o'zingiz yoqtirgan narsani qiling. Va agar asosiy ish joyi sevimli mashg'ulot bilan bog'liq bo'lmasa, siz hali ham ko'p vaqtingizni yuragingizga yaqin bo'lgan faoliyatga bag'ishlashingiz kerak. Jarayondan zavqlanib, insonning o'zi ijobiy energiya ishlab chiqaradi, bu uning tanasini oziqlantiradi.

4) Aloqa. Shuni ham unutmaslik kerakki, energiya zaryadlanishi mumkin. Shunday qilib, bilan gaplashish ijobiy odamlar, siz o'zingizning kuch zaxirangizni mukammal tarzda to'ldirishingiz mumkin. Biroq, energiyani o'g'irlaydigan odamlar - energiya vampirlari borligini unutmaslik kerak. Bunday shaxslardan ehtiyot bo'lish va muloqotni minimal darajada ushlab turish yaxshiroqdir.

Materialni Dilyara sayt uchun maxsus tayyorlagan

Har doim yaxshi formada bo'lish, muvaffaqiyatga erishish, maqsadlaringizga erishish va agar mavjud bo'lsa, orzularingizni amalga oshirish mumkin yuqori daraja ichki energiya. Yomon odamlarni rozi qilish uchun biofildingizni mustahkamlash va hayotiy kuchlarning oqishi oldini olish muhimdir.

Energiya - bu hayot va siz bu bilan bahslasha olmaysiz. Tana soat kabi ishlaydi, agar u doimo pozitivdan zaryadlangan bo'lsa tashqi omillar. Zaif energiya barcha hayotiy jarayonlarning buzilishiga olib keladi: sog'liq bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi, odam shaxsiy va biznes sohasidagi bir qator muvaffaqiyatsizliklarga duch keladi va salbiy fikrlar uni asta-sekin depressiv holatga tushiradi.

Har bir inson katta energiya bilan tug'iladi, ammo hayot davomida biz biofildimizni zaiflashtiradigan turli xil salbiy omillarga duch kelamiz. Bu bilan aloqa bo'lishi mumkin energiya vampirlari, noto'g'ri rasm hayot yoki kuchni olib tashlaydigan xavfli narsalar. Ammo endi biz turli xil holatlar sizni energiyadan mahrum qilishiga yo'l qo'ymaslik va hayotiylik oqimini oshirish uchun nima qilish kerakligi haqida gaplashamiz.

Energiya turlari

Hayot jarayonida biz bir necha turdagi energiyadan foydalanamiz: jismoniy Va ijodiy. Etarli miqdordagi hayotiy energiya bo'lmasa, tanamizning normal ishlashi mumkin emas. Demak, kuch yo'qotish, surunkali kasalliklar, erta qarish va ko'rinishidagi oqibatlar xavf ortdi o'lim. Ijodiy energiya bizga harakat qilishimizga yordam beradi, bizga iste'dod beradi, aqliy qobiliyatlar va yashash istagi.

Hayotning muvozanati buzilmasligi uchun ikkala energiyani o'zingizda saqlab turish muhimdir. Hech kim kira olmaydigan mustahkamlangan biomaydon salbiy omil, sizga yorqin va yashashga yordam beradi baxtli hayot. Ko'tarilgan energiya darajasi Maqsadlaringizga ko'p marta tezroq erishishingiz mumkin. Ijobiy energiya o'ziga jalb qiladi ijobiy holatlar va pul resurslarining ekvivalenti hisoblanadi. Moddiy xavfsizlik va muvaffaqiyat bevosita ichki energiya darajasiga bog'liq.

Biz energiyani oshiramiz va biofildni mustahkamlaymiz

Birinchi yo'l biofildni mustahkamlashga yordam beradi. Bunga to'g'ri ovqatlanish, yomon odatlardan voz kechish va muvozanatli kun tartibi kiradi. Ushbu qoidalarga rioya qilish hayotiylik ta'minotini tiklash va oshirishni ta'minlaydi. Energiya darajasini oshirish uchun faqat topilgan narsalarni iste'mol qilishning o'zi etarli emas - vitaminlar va tolaga boy ovqatlar, donli mahsulotlar, sog'lom oqsillar, sog'lom yog'lar va sut mahsulotlari iste'mol qilishingiz kerak. Shuningdek, siz har kuni bir vaqtning o'zida uxlashingiz va turishingiz kerak. Alkogol, tamaki va giyohvand moddalarning zarari haqida hamma eshitgan. Bu sizning energiyangizning o'limi uchun eng kuchli katalizatorlardir.

Ikkinchi yo'l o'zingizni salbiy tashqi aralashuvdan himoya qilishga yordam beradi. Agar siz kuch-quvvat yo'qolganini, faollik va omadning pasayishini his qilsangiz, biling: kimdir uchun siz hayotiylik donorisiz. Siz darhol hayotingizga kiradigan yomon ta'sirlardan xalos bo'lishingiz kerak. Uyni salbiy energiyadan tozalang, energiya vampirlari bilan muloqot qilishni to'xtating va salbiyni olib tashlash uchun marosim o'tkazing. O'zingiz ham salbiy manba bo'lishingiz mumkinligini unutmang: sizning norozi his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingiz katta miqdordagi ijodiy energiyani olib tashlaydi, to'g'ri munosabat bilan muvaffaqiyatga erishish uchun foydalanish mumkin. Salbiylik jiddiy zaiflashishi mumkin hayotiylik va shaxsiyatingizni jimgina yo'q qiling. Fikrlaringizni boshqaring va sizni bo'sh his qiladigan odamlar bilan muloqot qilishdan qoching.

Uchinchi yo'l Har bir insonning o'z oldiga qo'ygan maqsadi, orzusi va yuksak yoki yuksaklikka ishonchi bo'lishi kerak o'z kuchi. Sizning hayotingizda shunchaki xohishingiz borligi, uni butun qalbingiz bilan amalga oshirish - bu kuchli energiya oqimidir. Koinot shunday ulkan tarzda yaratilgan energiya zahiralari orzu bilan kel. Imonning mavjudligi deyarli bir xil tarzda harakat qiladi: uning yordami bilan bizga kuch manbai keladi, u bizning ichimizda mustahkam o'rnashadi. IN qiyin paytlar yoki o'zingizni bo'sh his qilganingizda, siz bilan bog'lanishingiz kerak Yuqori kuchlarga albatta keladigan qo'llab-quvvatlash uchun.

To'rtinchi usul- ko'proq ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'ling. Sevgi, muvaffaqiyatli bilan muloqot qilish va baxtli odamlar, ijodiy faoliyat (sevimli mashg'ulotlar) va kichik birodarlarimiz. Uy hayvonlari o'zlari energiya donorlari: ularning bitmas-tuganmas faoliyati to'ldirishga yordam beradi ijobiy his-tuyg'ular va ijobiy.

Bilan aloqa muvaffaqiyatli odamlar foydalidir, chunki ular narsalarga mutlaqo boshqacha nuqtai nazarga ega va kuchli biofildga ega: ular sizga maslahat va qo'llab-quvvatlash bilan mamnuniyat bilan yordam berishlari mumkin, sizni o'z kuchlari bilan to'ldiradilar.

Energiyangizni kuchaytirish uchun siz uchun go'zallik bilan aloqada bo'lgan bir soat kifoya qiladi. Sevgi va ijod kuchli kuch va energiya to'lqinini qo'zg'atishi, qalbingizni jonlantirishi va jonlantirishi, hayotga chanqoqlik bilan nafas olishi mumkin.

Beshinchi usul- bu o'z-o'zini gipnoz, meditatsiya, nafas olish mashqlari, tabiat bilan aloqa va ijodiy faoliyat. Meditatsiyalar kosmos bilan aloqada bo'lishga, ruhingizni turli energiya bloklaridan tozalashga, ma'naviyat darajasini oshirishga, yashirin bilim va iste'dodlarni ko'rishga yordam beradi. Tasdiqlash va vizualizatsiya yaratadi ijobiy o'zgarishlar hayotimizda. Va ijodiy faoliyat sizning biofildingizni to'ydiradi va mustahkamlaydi. Go'zallikni ko'rish va zavqlanish qobiliyati bizga energiya to'plashga yordam beradi.

Kuchli biofild insonning yuqori va barqaror energiyasining kalitidir. Bu faqat 5 ta eng ko'p samarali usullar hayotiylikni saqlash va oshirish. Ammo cheksiz imkoniyatlar manbaining asosiy kaliti ijobiy energiyadir. Siz hamma narsada muvaffaqiyat qozonishingiz uchun o'z salohiyatingizni oshirish choralarini ko'rishingiz kerak. Kayfiyatingiz zo'r bo'lsinva tugmachalarini bosishni unutmang