Ko'rsatmalar

Hech qachon bir-biringizni haqorat qilmang, hatto suhbat haqoratli mavzularga aylansa ham. Munozara janjalga aylanishi uchun ba'zida bitta qasddan yoki tasodifiy haqorat qilish kifoya. Suhbat mavzusi sizning munosabatingiz bo'lsa ham, suhbatdoshingizning shaxsiyatiga emas, balki munosabatlarning o'ziga e'tibor berishga harakat qiling.

Navbat bilan gapiring va tinglang.

Bu juda oddiy va ayni paytda samarali psixologik. Bu janjalda ikkala tomon ham o'z navbatida gapirishlari kerakligidan iborat. Bir vaqtning o'zida baqirish to'xtashi bilan suhbat pastroq ohangga o'tadi va oxir-oqibat oddiy suhbatga aylanadi.

Og'zingizga bir oz suv oling.

Yarim burilish bilan hayajonga tushishi mumkin bo'lgan odamlar bor, ular o'zlarining tez jahldorligi bilan ajralib turadilar; Agar siz qizg'in vaqtda aytilgan har bir iboraga e'tibor qaratsangiz, janjal sizning odatiy odatingizga aylanadi. Shuning uchun, xotirjamlik bilan sukut saqlash - oldini olishning yagona va ishonchli usuli tez-tez janjal.

Chiroqni to'xtating.

Agar doimiy janjallar odat bo'lib qoling, raqibingiz bilan maxsus parolni o'ylab ko'ring - suhbat mavzusini darhol o'zgartiradigan parol. Amalda bu shunday ko'rinadi: agar siz janjal kelib chiqayotganini his qilsangiz, maxsus so'z ayting, shundan so'ng siz va raqibingiz bir daqiqa jim turasiz. Shundan keyingina siz janjalni davom ettirishingiz mumkin, lekin, qoida tariqasida, davom etish bo'lmaydi.

Katta ehtimol bilan, jinsiy aloqa eng ko'p samarali usul, bu bilan siz janjaldan qochishingiz mumkin. Ehtimol, siz sevganingiz ataylab janjal qo'zg'atayotganini bir necha bor payqagandirsiz, chunki undan keyin bu eng yoqimli bo'ladi. O'zingizning odamingizni buni o'zingiz qilishga undashga harakat qiling, ehtimol sizning tashabbusingiz rag'batlantiriladi.

Vaqt standartlarini belgilang.

Siz faqat ma'lum bir vaqt ichida janjal qilishingiz mumkinligiga rozi bo'lishga harakat qiling. Agar sizniki o'tmagan bo'lsa ham, hech qanday holatda bu mavzu haqida gapirmasligingiz kerak. Agar siz kamida bir marta tursangiz, keyingi safar yangi janjal boshlashga arziydimi, deb o'ylaysiz.

Mavzu bo'yicha video

Janjal, tushunmovchiliklar, nizolar tabiiy ko'rinishdir insoniy munosabatlar. Hatto eng mehribon, eng sodiq ayol ham bundan himoyalanmaydi. turmush qurgan juftlik. Axir, odamlar ruhsiz mexanizmlar emas. Er ham, xotin ham biror narsadan xafa bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatda har qanday baxtsiz yoki noto'g'ri so'z "tetik" bo'lib xizmat qilishi mumkin. Chunki ayol valiy hisoblanadi o'choq va uy, bu ko'p jihatdan unga bog'liq psixologik farovonlik uyda. Xo'sh, keraksiz janjallarga yo'l qo'ymaslik uchun u o'zini qanday tutishi kerak er?

Ko'rsatmalar

Avvalo, nikoh murosaga kelish san'ati ekanligini tushuning. Hech qanday holatda siz o'jarlik bilan o'zingizni talab qilmasligingiz kerak, bundan kamroq murojaat qiling " ayollar qurollari"Ko'z yoshlari, janjallar, isterikalar kabi. Eng yaxshi yo'l chunki er oddiygina mavjud emas! Biror joyda siz taslim bo'lishingiz kerak. Agar siz o'z nuqtai nazaringizni to'g'ri deb hisoblasangiz, unda his-tuyg'ularni emas, balki dalillarni qo'llab, ishonchli tarzda isbotlashingiz kerak.

Erkaklar va ayollar boshqacha qurilganligini unutmang. Fiziologik va tufayli psixologik farqlar ular bir xil narsaga boshqacha qarashadi. Va shuning uchun ularning qiziqishlari ham boshqacha. Shuning uchun, eringizni hikoya bilan qiziqtirishga harakat qilish mutlaqo befoyda eng so'nggi g'iybat qiz do'stlaridan eshitgan. Undan xafa bo'lish esa bundan ham ma'nosiz, chunki bunday hayajonli voqea o'rtasida u birdan esna boshladi.

O'ylab ko'ring: agar sizning eringiz ko'zlari yonib turgan so'nggi voqealar haqida gapira boshlasa, sabringiz uzoq davom etadi futbol o'yini sevimli jamoangiz yoki umuman tushunmaydigan ba'zi texnik yangiliklar haqidami?

Darhol shuni tushunishga harakat qilingki, ko'pchilik erkaklar uchun "tartib" so'zi o'lchovsiz kamroq ma'noni anglatadi. Agar eringiz kiyim-kechak va paypog'ini hamma joyga tashlamasa, o'zingizni omadli deb hisoblang va taqdirni har bir narsaning o'z o'rni bo'lishi kerakligi haqida mayda (uning nuqtai nazari bo'yicha) gaplari bilan vasvasaga solmang.

Esda tutingki, ayol juda uzoq vaqt tayyorlansa, erkaklar bezovtalanadi. Albatta, faqat nazariy jihatdan, ular adolatli jinsiy aloqa tayyorlanish uchun ko'proq vaqt talab qilishini tushunishadi, ammo amalda bu ularni tezda g'azablantira boshlaydi. Ayniqsa, vaqt tugasa. Shuning uchun, sevgilingiz soatiga ham, sevimli "olomoniga" ham yomon ko'z bilan qaramasligi uchun oldindan tayyorgarlik ko'rishga harakat qiling.

Shuni unutmangki, erkaklarning mutlaq ko'pchiligi ayollarga qaraganda ancha vazmin va yashirin. Va shu bilan birga, ular "ruhlariga kirganlarida" nafratlanadilar. Agar eringiz biror narsadan xafa bo'lsa, hayron bo'lsa-da, lekin bu haqda gapirishni istamasa, turib olmang, unga "ko'chib ketish" uchun vaqt bering. Xohlasa hammasini o'zi aytadi.

Afsuski, hatto ichida baxtli oilalar Janjallar sodir bo'ladi. Bu erkaklar va ayollar uchun juda yoqimsiz va xafa bo'ladi. Lekin men haqiqatan ham tinchlik, sevgi va hamjihatlikni xohlayman. Qanday qilib to'qnashuvdan qochish yoki hech bo'lmaganda minimallashtirish kerak oilaviy janjallar?

Ko'rsatmalar

O'zingizda xafa bo'lmang va o'zingizda g'azabni to'plamang. Sevimli odamingiz bilan gaplashing, barcha muammolarni kundalik mayda-chuydalargacha muhokama qiling. Sizni tashvishga solayotgan va xafa qiladigan narsalar haqida ochiq gapiring. Suhbatni xotirjam va samimiy o'tkazing, lekin shikoyatlaringizni bildirayotganda, javob sifatida tanqidni qabul qilishga tayyor bo'ling. Ko'pincha, bunday maxfiy suhbatlar turmush o'rtoqlarga murosaga kelishga yordam beradi.

Janjalsiz hayotimiz qanday bo'lar edi? Darhaqiqat, har bir inson janjallarga duchor bo'ladi. Uyda, ishda, munosabatlarda, ba'zan hatto begonalar janjal boshlaydilar. Shunday qilib, kundan-kunga muloqot o'zaro qarama-qarshilikka aylanadi. Ushbu maqola, ayniqsa, uydagi, do'stlar bilan, ya'ni yaqinlar bilan janjallarga bag'ishlangan. Axir, agar biz transportda yoki do'konda janjal qilsak begona, biz o'zimizni noqulay his qilamiz, lekin boshqa emas. Biz faqat yaqinlarimiz bilan janjallashishni jiddiy qabul qilamiz. uzoq vaqt davomida; anchadan beri.
Ba'zida do'stlarimiz va qarindoshlarimiz tasodifan bizga yoqmaydigan tarzda teginishadi. Asosan, odamlarni janjalning o'zi emas, balki yaqin kishilarning haqoratli so'zlarni aytgan his-tuyg'ulari, nutqi va imo-ishoralari xafa qiladi. Oddiy qilib aytganda, biz qanday muloqot qilishni bilmaymiz. Aksariyat hollarda odamlar janjal qilishni yoki mayda kamchiliklar uchun janjalni qo'zg'atishni xohlamaydilar. Ammo shunday paytlar ham bo'ladiki, biz tez va keyin, ular aytganidek: ketamiz! Axir, har qanday hujum bilan, asosiy narsa o'zingizni himoya qilishdir va bunday hollarda janjal janjalga aylanadi. Bu, shuningdek, suhbatdoshlar bir vaqtning o'zida gaplashib, hech narsani eshitmasdan, bir-birlariga nimanidir isbotlashga harakat qilganda sodir bo'ladi. Qanday qilib janjaldan qochish kerak?

Psixologlar odam bilan aloqa qilishda unga aqlan ta'zim qilishni tavsiya qilishlari bilan boshlaylik (afzal bir necha marta). Bu usul og'ir kun davomida to'plangan tajovuzni yoki charchoq yoki hayotdagi muammolardan xalos qiladi. Bundan tashqari, barchamiz o'z yaqinlarimizni va, albatta, kimdan bilamiz zaifliklar. Suhbatdoshingiz hayotidagi noxush daqiqalarni eslatmaslikka, uni xafa qilmaslikka harakat qilishingiz kerak. Suhbatdoshingiz sizni shu tarzda xafa qilgan bo'lsa ham, aqlli bo'ling: asablaringiz va yaqinlaringizning his-tuyg'ulariga e'tibor bering. O'zingizni tuting, xotirjam va muvozanatli bo'lishga harakat qiling, chunki keyin aytgan so'zlaringizdan afsuslanishingiz mumkin. Xo'sh, eng muhimi, sizning munosabatingiz. Agar siz o'zingizni janjal uchun tayyorlasangiz, yuqoridagi barcha maslahatlarni unutishingiz mumkin. Va agar siz hali ham tinch yo'ldan borishga qaror qilsangiz, haqoratlarni, haqoratlarni va haqoratlarni unuting.
Ko'pchilik o'ylaydi, agar biror kishi unga baqirsa, men jimgina turib, tinglashim kerakmi? Yo'q, siz shunchaki suhbatdoshni tark etishingiz yoki u tinchlanmaguncha bosimga dosh berishingiz va keyin odatdagidek gaplashishingiz mumkin. Ishoning, tajovuzkor bilan o'zingizni xotirjam tutsangiz, u orqaga chekinishni boshlaydi. Shunday qilib, sizda janjaldan qochish uchun afzallik va imkoniyat bor.

Siz, albatta, o'z ustingizda ishlashingiz, o'zingizni tiyishni o'rganishingiz, g'ururingizni bostirish va murosaga kelishga harakat qilishingiz kerak. Suhbatdoshingiz bilan his-tuyg'ularingiz haqida gapiring, ikkalangiz uchun bir-biringiz bilan muloqot qilish ancha oson va yoqimli bo'ladi. Agar yaqinlaringiz sizning his-tuyg'ularingizni bilib olishsa (masalan, ularning aytgan so'zlaridan norozilik og'rig'i), ular haqiqatdan hayratda qoladilar va keyingi safar ular hamma narsani tuzatishga harakat qilishadi va yangi ahmoqona ishlarni qilishmaydi. O'zingizni kattalar kabi tuting, chunki faqat bolalar janjal paytida o'ylamasdan nimanidir isbotlashga moyildirlar. Buni yaqinlaringizga olib tashlamang, siz ham, ular ham bunga loyiq emas!

Mojarolar paydo bo'lgan qarama-qarshiliklarni hal qilish yo'li bo'lganligi sababli, ular muqarrar. Ularni yo'q qilish mumkin emas, lekin ularni minimal yo'qotishlar bilan engish mumkin. Bu fokuslarni qanday o'rganish mumkin? Ikkinchi yarmingiz bilan narsalarni tartibga solishdan charchadingizmi? Keyin bu sharh siz qidirayotgan narsadir. Unda qanday qilib janjallardan qochish, tinchlik va hamjihatlikda yashash haqida gapiramiz.

Yana janjal! Idishlar sindirildi, er tog'li haqoratlarni tingladi va bunga javoban u "sevimli" xotinining yuziga yuzlab yoqimsiz so'zlarni tashladi. Siz g'azab va g'azabdan qaynaysiz, yuragingiz vahshiy uradi, qo'llaringiz titraydi, boshingizda bitta savol: “Bu qachon tugaydi? Bundan qanday qutulish mumkin?

Oiladagi nizolar va janjallar

• Amerikaliklar barcha muammolarni psixoanalist bilan hal qilishadi. Biroq, ichida yaqinda paydo bo'ldi yangi tendentsiya: Yevropaliklar va Qo'shma Shtatlar aholisi konflikt bo'yicha mutaxassislar xizmatidan yordam so'ray boshladilar. Bunday mutaxassislar mojaroning sababini tushunishga yordam beradi va uni kundalik darajadan konstruktiv muloqot darajasiga olib chiqadi. Hayotimizda biz har qadamda - uyda, transportda va ish joyida qarama-qarshiliklarga duch kelamiz, bu tendentsiya ajablanarli emas.
• Statistik ma'lumotlarga ko'ra, barcha ajralishlarning asosiy sababi oilada murosasiz qarama-qarshiliklarning paydo bo'lishidir.
• Er-xotinlar bir-birlarini o'limgacha sevsalar ham, doimo janjallashib, janjallashishadi. Har kimning o'z nuqtai nazari bor va har kim o'z kuchini nazarda tutib, uni himoya qiladi. Va janjalning sababi ahamiyatsiz. G'olib uyning boshlig'i bo'lib chiqadi, shuning uchun er va xotin buni qayta-qayta isbotlashga harakat qilishadi.
• Bahsning shakli boshqacha bo'lishi mumkin: siz o'z nuqtai nazaringizni xotirjamlik bilan bahslashishingiz yoki idishlarni sindirishingiz, haqorat qilishingiz, baqirishingiz va isterik bo'lishingiz mumkin. Birinchi usul murosaga erishish va kelajakda nizoning takrorlanishini bartaraf etish imkonini beradi. Ikkinchisi vaziyatni og'irlashtiradi, munosabatlarni buzadi, har bir ishtirokchining qalbida yoqimsiz ta'm qoldiradi. Vaqt o'tishi bilan bunday munosabatlar tugaydi, chunki mehribon odamlar ikkita dushmanga aylanadi.
• Mojarolarni boshqarish asoslari sizni his-tuyg'ularingizni ushlab turishga, undan qochishga o'rgatadi tajovuzkor ko'rinishlar, har ikki tomonning manfaatlarini hisobga olgan holda maqsadingizga erishing. Qoidalar janjal qo'zg'atuvchi uchun ham, sudlanuvchi uchun ham bir xil. Mojaroni tinch yo'l bilan hal qilish "yumshoq qarama-qarshilik" deb ataladi - bu janjalning halokatli urushga olib kelishining oldini olishga yordam beradigan va qarama-qarshilikni hal qilishga imkon beradigan qoidalar to'plami.

1. Dildan suhbat

Misol uchun, kechqurun yaxshi o'tdi: siz tayyorlagan narsangiz bilan yaxshi kechki ovqat qildingiz. Ovqatdan keyin er keladi televizor tomosha qiling va siz uchun yuvilmagan idishlar tog'i qoladi. Va bu birinchi marta sodir bo'layotgani yo'q. Ammo bugun siz har qachongidan ham charchadingiz, chunki ishda qiyin kun edi. Siz bunga yana chidashni xohlamaysiz, shuning uchun sizning birinchi impulsingiz baland ovozda baqirishdir: "Azizim, idishlarni yuvish uchun oshxonaga bor!" STOP! Bunday mojaroni boshlash yaxshilikka olib kelmaydi. Ehtimol, u javoban baqiradi: "Menga baqirishga jur'at etma! Men finalni tomosha qilyapman, o‘zingiz yuving!” va shunga o'xshashlar. Siz yanada g'azablanasiz, bu esa olib keladi katta janjal. Va natija, keyin uni kim yuvadi, ahamiyatsiz bo'ladi.

Qoida: har qanday ziddiyatni boshqarish kerak. Yurakni ezuvchi hayqiriqlar o'rniga keling va turmush o'rtog'ingiz bilan his-tuyg'ularingizni baham ko'ring. Ayting-chi, siz ham o'yin-kulgi uchun televizor ko'rasiz, lekin kimdir idishlarni yuvishi kerak va siz bugun juda charchadingiz. Sizning ahvolingizni tasvirlab, siz sherigingizning adolatsiz xatti-harakatlariga bo'ysunish va sherigingizni bevosita ayblash o'rtasida o'rta joy topasiz. Ko'pincha bu nozik ishora turmush o'rtog'iga o'z xatti-harakatlarini amalga oshirishga imkon beradi, shundan keyin u o'zi yordam beradi yoki hamma narsani qiladi.

2. Yordam so'rang

Maslahatlarni tushunmaydigan yoki tushunishni istamaydigan erkaklar uchun ko'proq radikal taktikalar mos keladi. Ularga to'g'ridan-to'g'ri takliflar qilish kerak, lekin yumshoq shaklda. Ehtimol, unga qo'ng'iroqni eshitish kifoya qiladi: "Azizim, ehtimol menga yordam bera olasizmi?" Ammo uning boshiga idishlarni sindirish yoki televizorning pultini qo'lidan tortib olish sizning foydangizga ishlamaydi.

Yana bir holat: siz allaqachon sumka sotib olishga tayyorsiz va hamyoningizdan kerakli miqdorni olib chiqdingiz va eringiz yig'lab yuboradi: "Agar siz bu sumkani sotib olsangiz, ertaga yangi konsol sotib olaman!" "Pul meniki, men uni xohlaganimdek qilaman!" kabi nutqlarni eshitganingizda, siz poza qo'ymasligingiz kerak. Agar umumiy oilaviy byudjetga ega bo'lsangiz, barcha xaridlarni muvofiqlashtirsangiz, unda bu pozitsiya ziddiyatga olib keladi. Bu sumka nima uchun siz uchun juda zarur ekanligini sabablarini tushuntirishda davom etib, vaziyatni yumshatgan ma'qul.

3. U uchun uzr

Shunday qilib, sizning muhim boshqangiz divanda qovog'ini solib, ehtiyotkorona o'tiradi, janjalga tayyor, lekin oshxonaga qarab harakat qilmaydi. Xo'sh, buni oqlashga urinib ko'rishingiz mumkin: "Men hamma narsani tushunaman, siz ham charchadingiz - bu hafta juda ko'p ish bor edi, siz dam olishni xohlaysiz. Ammo, ehtimol, hali ham ... " Ushbu formuladan aybdorlikni olib tashlamasdan vaziyatni biroz yumshatishga imkon beradi.

Va siz sumka sotib oldingiz! Sevgan qalbida yirtilgan va yirtilgan, bulutdan ham g'amgin o'tiradi. Nima qilsa bo'ladi? Tanlov bor: siz unga baqirishingiz, xafa bo'lishingiz va tunda yashash xonasida uxlab qolishingiz mumkin yoki siz keskinlikni engillashtirasiz. Buning uchun erkaklar ayollar kabi sumkalarga unchalik ahamiyat bermasliklari bilan qisman oqlash kerak.

4. Sulh

U chuqurroq qadaladi divan yostiqlari, hali ham idishlarni yuvish uchun oshxonaga borishni rejalashtirmagan. Shu bilan birga, siz bosasiz va turib olishda davom etasiz. U sizni mayda-chuyda narsalarga aralashayapsiz deb o'ylaydi va siz uning xudbinligi va dangasaligidan g'azablanasiz. Sizning o'zaro qarshilikingiz janjal uchun sababdir. Xo'sh, biz sulhga rozi bo'lishimiz kerak: “Azizim, men janjal qiladigandek his qilyapman. Men buni haqiqatan ham xohlamayman." Bu formula unga mojaro avj olish arafasida ekanligini aniq ko'rsatadi, lekin siz undan qochishga harakat qilyapsiz. Shu bilan bir qatorda, siz adolat shartlari asosida tuzilishi kerak bo'lgan tinchlikni taklif qilasiz. U bugun kechqurun jang qilish yoki qilmaslikni tanlashi kerak.

Shunday qilib, siz baxtlisiz, siz o'tirib, sumkangizni ushlab turasiz va u haydab ketayotganda, u sizning isrofgarligingiz haqida yig'laydi. Bunday vaziyatda siz unga qat'iy aytishingiz kerak (faqat ovozingizda tajovuzkor notalarsiz!) Bu suhbatlar siz oldini olishni istagan janjalga olib keladi.

5. Foydali taklif

Sizning yaqinlaringiz nima qilishni bilmoqchi bo'lsa-da, siz bitta hiyla ishlatishingiz mumkin. Unga hozirgi vaziyatdan chiqish yo'lingizni taklif qiling: sizning talablaringizni qondiradigan, ammo uning qiyinchiliklarini sezilarli darajada kamaytiradi. Sizning qadr-qimmatingizni tiklaydigan va uni kamsitmaydigan murosa bo'ladi. Masalan: "Bugun siz idishlarni yuvasiz, ertaga men buni qilaman."

Ko'proq eng yaxshi variant: “Qoida tuzaylik: kim ovqat pishirsa, idish yuvmaydi. Ovqat pishirsang, men yuvinaman”. Va zerikmang, u bir oz o'ylab, futbolini tomosha qilsin. Shu bilan birga, bosim kuchayadi, lekin yumshatiladi. Ya'ni, talablar saqlanib qoldi, lekin siz ularni bajarish uchun konstruktiv taklif berdingiz.

Siz uyga keldingiz, sumkangiz hali ham eringizni tashvishga solmoqda. O'zini tutib qo'ymang va qovog'ingizni chimirmang. Murosalarni qidiring: “Agar siz konsolni xohlasangiz, uni sotib oling! Keling, xaridim mavzusini yopamiz. Yaxshi?".

6. Agressiyani bartaraf etish

Suhbat davomida siz nutqingizning ohangini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Hatto u o'zini sizga qaratishga ruxsat berganida ham. Asosiy narsani esga olish kerak: janjalsiz maqsadingizga erishishingiz kerak! Bunga javoban har qanday istehzo yoki g'azab ularni qo'zg'atadi. Mojarolar bo'yicha mutaxassislarning fikriga ko'ra, aynan shunday xatti-harakatlar odamga uning noto'g'riligini isbotlash imkonini beradi: siz barcha masxaralarga xotirjam munosabatda bo'lganingizda va oddiy insoniy muloqotni davom ettirsangiz.

Uning hukmi: siz moda qurboni, sarf-xarajat va kiyim isrofgarsiz! Siz eringizga javoban u borligini aytmasligingiz kerak past daraja aql-idrok, lekin qozon qorin bilan uning figurasi haqida jim turing! U allaqachon buloq kabi o'ralgan va taranglashgan. Bunday chiqishlar faqat mojaroni kuchaytiradi.

7. Hech qachon narsalarni omma oldida tartibga solmang

Kulbadan chiqarilmaydigan axlat haqidagi eski rus maqolini eslang. Shunday qilib, bizning davrimizda ham dolzarbdir. Ommaviy tortishuvlar nafaqat er-xotinning obro'siga putur etkazadi, balki shaxsiy hayotingizni zaiflashtiradi. Bunday qarama-qarshilikdan so'ng, sizning atrofingizdagi har bir kishi sizning orangizdagi kelishmovchilik haqida bilib oladi va maslahatchilar soni va sizning shaxsiy munosabatlaringizga aralashmoqchi bo'lganlar soni avtomatik ravishda bir necha barobar ortadi va bu muqarrar ravishda yangi janjallarga olib keladi.

8. Agar sizning istaklaringiz aytilmasa, yaqinlaringiz uchun nima istayotganingizni aniq bilish qiyin bo'ladi.

Shuning uchun, istaklaringizni baland ovozda aytishni qoidaga aylantiring. Agar sherigingizning biron bir harakati sizni xafa qilsa, jim qolmang. Bu fikrni muhokama qiling va janjal uchun sabablar kamroq bo'ladi.

9. Hech kimning munosabatlaringizga aralashishiga yo'l qo'ymang.

Ota-onalarimiz biz uchun eng yaxshisini xohlashadi va shuning uchun doimo bizni yaxshi tomonga o'zgartirishga harakat qilishadi. Biroq, yoshi bilan ular bu kichik bolalar emas, balki allaqachon shakllangan shaxslar ekanligini unutishadi. Oila a'zolaringiz katta bo'lganingizni va muhim hayotiy masalalarni o'zingiz hal qilishga qodir ekanligingizni bildiring. Er xotinini himoya qilishi va uni qaynonasining hujumlaridan himoya qilishi kerak, va xotin ota-onasini faqat o'zi va boshqa hech kim tanlanganining muvaffaqiyatini baholay olmasligiga ishontirishi kerak.

10. O'z vaqtida to'xtang!

Agar janjal muqarrar bo'lsa va his-tuyg'ular sizni bosib ketganda, ketish yaxshiroqdir. Yo‘q, albatta, biz sizdan tuyaqushdek boshingizni yerga yashirishingizni so‘ramayapmiz. Siz biroz kutishingiz kerak va his-tuyg'ular pasayganda, vaziyatni xotirjam muhokama qiling. Esingizda bo'lsin, janjalning issiqligida bir narsa tashlangan haqoratli so'z sizni sevganingizdan abadiy ajratib turadigan chegaraga aylanishi mumkin.

11. Kundalik hayot sizning sevgingizni yeb ketishiga yo'l qo'ymang.

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, er-xotinlar o'rtasidagi janjallarning sababi juda oddiy narsalar - axlatni o'z vaqtida olib bo'lmaydi, kvartirani tozalash va shunga o'xshash kichik narsalar. Biz uy vazifalarini teng taqsimlashni va ularni imkon qadar birgalikda bajarishni taklif qilamiz. Yonma-yon ishlash, turmush o'rtoqlar o'zaro tushunishni topishlari va bir-birlarini yaxshiroq tushunishlari mumkin.

12. Hayotingizni yorqin ranglarda ranglang

Siz va sherigingiz ijobiy xotiralarni baham ko'rganingizga ishonch hosil qilishga harakat qiling. Bu odamlarni eng yaxshi birlashtiradi. Do'stlar bilan tabiatga sayohatlar, kino, teatrlarga borish yoki shunchaki parkda sayr qilish. Bularning barchasi ajralmas juftlik bo'lishga yordam beradi.

13. O'zingizning yaqinlaringiz bilan doimo aloqada bo'ling

Ish bizning ko'p vaqtimizni oladi, biz kuniga kamida 8 soat vaqtimizni sarflaymiz, keyin esa yo'lda vaqt o'tkazamiz. Uyda bizni muntazam hayot va uzoq kutilgan uyqu kutmoqda. Agar biz ushbu vaziyatni tahlil qilsak, yaqinlarimizni juda kam ko'rishimiz ayon bo'ladi. Ko'pincha bu oilada janjallarga va hatto jiddiy kelishmovchiliklarga olib keladi. Bunday vaziyatni oldini olish uchun biz quyidagilarni tavsiya qilamiz. Kun davomida eringizga (xotiningizga) qo'ng'iroq qilishingizga ishonch hosil qilishga harakat qiling. O'zingiznikini eslang aqliy aloqa to'xtatilmasligi kerak. Agar siz 10-20 daqiqa suhbatlashishga muvaffaq bo'lsangiz, bu juda yaxshi. Vaqt bo'lganda, siz birga tushlik qilishingiz yoki ishdan uyga birga ketishingiz mumkin.

14. Maqtovlar

Idishlar haqidagi bahsdagi so'nggi akkord, agar turmush o'rtog'ingiz ularni yuvishga rozi bo'lmasa, samimiy iltifot bo'ladi.

Unga ayt: "Azizim, men janjal qilishimiz mumkinligini his qilyapman va bu ajralish uchun sabab bo'lishi mumkin. Unda bunday ajoyib turmush o‘rtog‘ini qayerdan topaman?”

Shunday qilib, yumshoq qarshilik ko'rsatish shaklida siz uning ongiga vaziyatni yumshatishga samimiy yordam berish so'rovini etkazasiz. Agar u sizni yaxshi ko'rsa, u albatta idishlarni yuvishga boradi. Munozara, baqirish va so'kinishlar yo'q. Qo'l sumkasi. Siz chekkadasiz. Bitta o'y titraydi: "Men unga baxtsiz sumkani tashlab, Mashaning oldiga borib, birga o'tirib, bu echkilarni muhokama qilishim kerak!" Sabr! Batareya jangi! Kompliment taktikasini qo'llang. Quyidagi ibora yordam berishi mumkin: “Azizim, siz ham xuddi shundaysiz saxiy odam dunyoda! Bizning daromadimiz esa o'zimiz uchun xarid qilish imkonini beradi.

Ajablanarlisi shundaki, bu maxsus sumka sizga juda tegdi! ”

15. Sevgi tilini birgalikda o'rganing Shuni unutmangki, diqqat belgilari sevgi tilidir, uni unutmaslik kerak. Gullar bering, maqtovlar ayting va shunchaki gapiring mehribon so'zlar

bir-biriga.

16. Jinsiy aloqa haqida unutmang oilaviy hayot. Agar yotoqda muammolar yuzaga kelsa, janjaldan qochib bo'lmaydi.

17. Ishonch ko‘prigini quring

Oilaviy munosabatlar murakkab jarayon bo'lib, uni bir shart ostida iloji boricha soddalashtirish mumkin. Agar siz turmush o'rtog'ingizni sevsangiz va unga ishonsangiz, unda sizning munosabatlaringiz, uning barcha kamchiliklariga qaramay, shunchaki mukammal bo'ladi. Sizning sherigingiz uni tashvishga solayotgan narsa haqida ochiq gapirishiga ishonch hosil qiling va birgalikda bu vaziyatdan chiqish yo'lini topasiz.

Janjallar, mojarolar va tushunmovchiliklar hayotimizni to'sib qo'yadi, bu esa uni kamroq quvonchli va ijobiy qiladi. Umuman janjalsiz yashashni o'rganish mumkinmi? Qanday qilib janjaldan qochish kerak, agar u allaqachon pivo tayyorlansa? Agar mojaro allaqachon boshlangan bo'lsa, nima qilish kerak? Sinton mezbonlari shu va boshqa savollarga javob berishdi.

Qanday qilib janjaldan qochish kerak Bu kabi janjallar haqida gapiradigan "" treningning mojarosiz va xarizmatik rahbariga mutlaqo ma'lum:

Keling, birinchi navbatda janjal nima uchun paydo bo'lishini tushunib olaylik.

Qoidaga ko'ra, oilaviy hayotda janjallar sheriklardan birining manfaatlari buzilganda yoki unga (u) bu manfaatlar yoki shaxsiy chegaralar buzilgandek tuyulganda paydo bo'ladi.

Bundan ikkita asosiy xulosa chiqarish mumkin:

Misol uchun, ovqatdan so'ng darhol idishlarni yuvmasangiz, sizga yoqmaydi. Qayta-qayta g‘azablanasan, chidab, keyin qo‘lini ko‘targan turmush o‘rtog‘ingga “Xo‘sh, azizim, va’da berdim, ertaga yuvib beraman” deb urilib ketasan... Yaxshisi, qachon? buni birinchi marta payqadim, bir lahzada his-tuyg'ulardan xoli o'tirib, suhbatlashdi. Bir-biringiz bilan shartnoma tuzing.

Bir-biringizning shaxsiy odatlari va chegaralarini hurmat qilishni, murosaga kelishni o'rganing. Ehtiyot bo'ling - darhol "sizga yoqmagan narsa haqida" ayting va tejamang. Bu nima uchun bunday keskinlikni keltirib chiqarganini qismlarga ajrating. "I bayonotlar" dan foydalaning va his-tuyg'ularingiz haqida gapiring, mojaro qo'zg'atuvchilaridan foydalanmang. Suhbatdan oldin muammoni hal qilishning ikkalasi uchun ham foydali bo'lgan variantlarni yozib qo'yish yaxshidir. Va keyin muhokama qiling.

1. Vaziyatni ular "bo'yningizga o'tiradigan" darajaga keltirmang. Mojarolarni oldindan hal qiling, ular hali ham paydo bo'ladi.
2. Oiladagi har bir kishi o'z shaxsiy maydoniga ega bo'lishi kerak va "oila odami" faqat o'z biznesi bilan shug'ullanadigan vaqtga ega bo'lishi kerak. Bu joylar barcha oila a'zolari tomonidan hurmat qilinishi kerak.

Oilada janjal va haqoratlarsiz yashash mumkin va biz ishonamizki, ko'pchiligingiz buni kundalik hayotda qo'llaysiz! ”

aylantirishni taklif qiladi alohida e'tibor janjal endigina boshlanadigan paytda:

"Siz "janjaldan oldingi" holatda bo'lganingizda, turli xil idrok pozitsiyalaridan nima sodir bo'layotgani haqida o'ylash mantiqan to'g'ri keladi. Nima xohlaysiz? Inson nimani xohlaydi? Va agar odam hozir g'azablangan, shovqin-suron, qichqiriq hissi bo'lsa, ehtimol siz uni hozir eshitolmaysiz. Shuning uchun uni tinglashga, tushunishga va uni eshitganingizni aytishga harakat qiling. Qoida tariqasida, bu allaqachon olib tashlash uchun etarli hissiy kuchlanish. Bu birinchi. Va ikkinchidan: barcha qiyin vaziyatlarni oldindan kelishib olish mantiqan, bu oldini olish. Ya'ni, "bu vaziyatda biz shunday harakat qilamiz va bu vaziyatda shunday qilamiz" va agar siz biron bir tanglikni his qilsangiz, his-tuyg'ular sizni bosib olishidan oldin, shunchaki to'xtab, xotirjam gapiring."

Boshqa bir taqdimotchi, birinchi navbatda, o'zingizning jismoniy va hissiy holatingizga e'tibor berishingiz kerakligini ta'kidlaydi, keyin janjaldan qochish osonroq bo'ladi:

“Birinchi navbatda, biz narsalarni to'g'ri tartibga solishimiz kerak. To'g'ri ko'rinish nima? Bu shuni anglatadiki, tergovchilarning har biri yaxshi ovqatlanishi, yaxshi dam olishi va jinsiy aloqadan qoniqishi kerak. Gap shundaki, odam, masalan, och bo'lsa, u juda oddiy narsalardan ham g'azablanishi mumkin va to'g'ri ovqatlangan holatda unga maqbul bo'lgan narsa och holatda unga juda qiyin bo'ladi. u boshlaydi Bu unga qo'shimcha his-tuyg'ularni kiritadi. Bu birinchi. Ikkinchidan: agar hamma yaxshi ovqatlansa, yaxshi dam olsa va hokazo bo'lsa, unda har qanday suhbatlar yoki o'zaro muloqotlar paytida siz turmush o'rtoqlar qaysidir ma'noda shug'ullanayotganini yodda tutishingiz kerak. umumiy sabab, nikohingiz bilan. Odamlar esa, janjal boshlashsa, buni unutib qo'yishadi va hamma ko'rpani o'ziga tortadi. Ya'ni, janjaldan qochish uchun siz eslab qolishingiz kerak yoki ehtimol boshqa turmush o'rtog'ingizga siz va menda bitta narsa bor - bizning nikohimiz va siz va men bir-birimizga dushman emasmiz. Agar bu muvaffaqiyatli bo'lsa, hammasi yaxshi bo'ladi."

Janjal - bu har qanday odam bilan munosabatlarni tartibga solishning mutlaqo nokonstruktiv usuli. Agar siz raqibingizga boshqa da'vo qilishdan oldin buni eslab qolsangiz, ko'p muammolardan qochishingiz mumkin. O'zingizni umuman janjalsiz qilishga o'rgating, bir-biringizga ijobiy, mehribon va adolatli konstruktivlik bilan gapirishni o'rganing. Bu mashg'ulotlarda yaxshi o'rgatiladi.

Afsuski, janjal har qanday inson hayotining ajralmas qismi bo'lib, hatto eng baxtli oilalarda ham sodir bo'ladi. Mojarolar, janjallar va nizolar ko'pincha bizni hayratda qoldiradi. Ammo har bir inson uyg'unlik, sevgi va tinchlikni xohlaydi. Axir, juda tez-tez, eng kichik uchqun katta janjal chiqishi uchun etarli. Ammo janjalni to'xtatish uchun siz ko'p harakat qilishingiz kerak. Xo'sh, nima qilish kerak shunga o'xshash holatlar? Qanday qilib janjallardan qochish kerak?

Janjallarning sabablari juda xilma-xil bo'lishi mumkin. Ularning eng keng tarqalgani uy xo'jaligi (oila). Eri idishlarni qo'yishni unutdi, sevgilisi jurnal sotib olmadi va hokazo. Yomon kayfiyat, ishdagi boshliqlar sizni doimo muvozanatdan chiqarib tashlashadi, yoki ehtimol siz shunchaki zerikib, xohladingiz yorqin his-tuyg'ular! Axir, psixologlarning aytishicha, munosabatlar tartibga solinganidan keyin siz yotoqda zerikmaysiz.

Kam emas muhim omil insonning temperamenti hamdir. Axir, xarakterga to'liq qarama-qarshi bo'lgan juftliklar bor. Va agar siz munosabatlaringizni qadrlasangiz, manevr qilishingiz va sevganingiz bilan janjaldan qanday qochish kerakligi haqida o'ylashingiz kerak. Axir har qanday mojarodan keyin oiladagi muhit, yumshoq qilib aytganda, yoqimsiz bo‘ladi.

Afsuski, janjal faqat oilada bo'lmaydi. Do'stlar bilan ham tez-tez sodir bo'ladi ziddiyatli vaziyatlar. Qanday qilib oiladagi janjallardan qochish va his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni o'rganish kerak? Eringiz, yaqinlaringiz, do'stlaringiz va siz uchun aziz odamlar bilan janjallashishni qanday to'xtatish kerak? Bunda g'ayritabiiy narsa yo'q. Biroq, hamma narsa tajriba bilan keladi. Shuning uchun, sabr qiling va ertami-kechmi muvaffaqiyatga erishasiz. Esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa - munozara va janjal o'rtasidagi chegara juda nozik. Bu siz ko'rish va his qilishni o'rganishingiz kerak bo'lgan narsadir. Har qanday nizo o'z vaqtida to'xtatilmasa, katta janjalga aylanishi mumkin. Shuning uchun, quyida biz nafaqat yaqinlaringiz bilan, balki do'stlaringiz bilan ham janjaldan qochishingizga yordam beradigan xatti-harakatlar variantlarini ko'rib chiqdik.

Shunday qilib, qanday qilib janjallardan qochish kerak:

• O'zingizda g'azabni to'plamang va xafagarchilikni saqlamang. Har doim barcha muammolarni, hatto eng kichiklarini ham muhokama qilishga arziydi. Sizni xafa qiladigan yoki tashvishga solayotgan narsa haqida haqiqatni ayting. Faqat suhbat tinch va samimiy bo'lishi kerakligini unutmang. Shikoyatlaringizga javoban tanqidni eshitishga tayyor bo'ling. Tinchlik bilan qabul qiling. Axir, hammasi tugadi maxfiy suhbat murosaga erishish mumkin.
• Ko'k narsadan katta ish qilmang. Ko'zlaringizni turli uy-ro'zg'or buyumlariga tez-tez yoping. Shunday qilib, siz o'zingiz va do'stlaringiz va oilangiz uchun asablarni saqlab qolasiz.
• "Issiqlikda kesmang". Agar g'azablansangiz, chuqur nafas oling va o'zingizga o'ngacha sanang. O'zingizni yoqimsiz fikrlardan ajratib oling. Axir, ehtiroslar susayganda, vaziyatga turli ko'zlar bilan qaraysiz. Va, ehtimol, bu safar, tabassumdan tashqari, bu sizga boshqa hech narsa sabab bo'lmaydi.
• Afsuski, hamma ham mojarolardan qochishni xohlamaydi. Shuning uchun, agar sizni janjal qilish uchun qo'zg'atsangiz, taslim bo'lmaslik kerak. G'azablangan odamni tinchlantirishga harakat qiling, hamma narsani hazilga aylantiring. Axir, hazil tuyg'usi buyuk yordamchi ziddiyatli vaziyatlarda.
• Qanchalik xafa bo'lsangiz va janjal qilsangiz ham, hech qachon shaxsiy bo'lmang yoki bir-biringizni haqorat qilmang. Axir, janjal o'tib ketadi, lekin haqoratli so'zlar uzoq vaqt xotirangizda qoladi va munosabatlaringizni buzadi.
• O'zingizni tushunishni o'rganing. Agar o'zingizni qaynayotgandek his qilsangiz, bu vaqtda qilish kerak bo'lgan eng yaxshi narsa shunchaki sayr qilishdir. G'azabingizni yaqinlaringizdan chiqarmasligingiz kerak. Kayfiyatingizni ko'taradigan yoki tirnash xususiyati yo'qotadigan narsalarni qiling, masalan, vanna qabul qiling. Bu sizga dam olishga va oilangizga qaytishingizga yordam beradi ajoyib kayfiyatda. Shunday qilib, janjal uchun hech qanday sabab bo'lmaydi.

Bir-biringizga g'amxo'rlik qiling. Tez-tez murosaga boring. Axir, har qanday oila va har qanday do'stlik aynan shu narsaga asoslanadi.