Ko'p qizlar o'zlarining sevimli odami bilan yotoqda bo'shashishdan uyaladilar, chunki ba'zi harakatlar sharmandalikdir. Bu uyatchanlik nafaqat nizolarni, balki ajralishlarni ham keltirib chiqaradi.

Yigitda olov yo'q, shuning uchun u chap tomonga qaradi va bo'shashgan qizni qidiradi. Ayollar mehribon odamlar o'rtasidagi yaqin munosabatlar muhim rol o'ynashini allaqachon tan olishlari kerak edi. Buni ayniqsa temperamentli erkakka ega bo'lgan qizlar eslashlari kerak.

Bunday odamni faqat jinsiy aloqaga muhtoj bo'lgan hayvon bilan bog'lamaslik kerak; ularning tabiati testosteron bilan ta'minlanganligi ularning (temperamental erkaklar) aybi emas. Aytgancha, dastlab bu qizni o'ziga jalb qilmadimi? Temperamentli erkaklar har doim birinchi o'rinda bo'lgan.

Qizlar hech bo'lmaganda o'zlariga tan olishlari kerakki, ular ham jinsiy aloqani juda yaxshi ko'radilar, ammo har xil komplekslar undan zavqlanishga xalaqit beradi: qorinning chiqib ketishi, dumbadagi selülit, kichik ko'krak va boshqalar. Men abadiy davom eta olaman, men ham ayolman. Ammo hozir, kichik bo'lsa-da, barcha kamchiliklarga qaramay, men yotoqda erim bilan ochiqman. Men bunga qanday kelganim haqida o'z tajribam bilan o'rtoqlashaman.

Qanday qilib yotoqda tinchlanish mumkin?

1. U sizni yoqtirishini tan oling

Erkaklar psixologiyasi ayollarnikidan farq qiladi. Bu ayol "zarracha" sevishi mumkin - go'zal qo'llar, dumba, yuz xususiyatlari. Bema'ni ayollar erkaklar hamyonlarini yaxshi ko'radilar, lekin men bugun ular haqida gapirmayapman. Erkaklar boshqacha sevadilar. Ular to'liq va to'liq sevadilar.

Agar u sizni uchrashuvga taklif qilgan bo'lsa, xotirjam bo'ling, u sizning ko'kragingiz unchalik katta emasligini, sizda qo'shimcha funt va boshqa kichik narsalar borligini hisobladi. Ammo agar u siz bilan uchrashishni taklif qilishda davom etsa, bu uning roziligini anglatadi.

Va endi siz og'irlik haqida emas, balki ko'zlaringizning go'zalligi va lablaringizning to'liqligi haqida emas, balki o'zingizni taqdim etish qobiliyati haqida emasligini tushunishingiz kerak. Bu biroz bema'ni tuyuladi, lekin bizning hayotimiz shunday - siz yaxshi xulq-atvor, suhbatni o'tkazish qobiliyati va did bilan kiyinishingiz bilan taassurot qoldirishingiz mumkin. Yaxshi ko'rinish - bu o'z-o'zini hurmat qilishni kuchaytirish va yotoqda yanada erkin bo'lish usuli.

2. To'shakda bo'shashmaslik va tashqi ko'rinish

Ichki kiyim

Avvalo, ichki kiyim o'z-o'zini hurmat qilishda ham, "erkaklar ko'zini quvontirishda" ham juda muhim omil ekanligini yodda tutish kerak. Bu haqda hatto keng tarqalgan aforizm mavjud: "chiroyli ichki kiyim oliy ma'lumotga o'xshaydi - uni hech kim ko'rmaydi, lekin u sizning mavqeingizni ko'rinmas darajada oshiradi".

Chiroyli ichki kiyim kiyish ayolni baxtli va ishonchli qiladi. Shuning uchun chiroyli külotlar, sutyen, kamar, paypoqlarni tejamang va sotib olmang. Aytgancha, agar sizning yigitingiz yaxshi hazil tuyg'usiga ega bo'lsa va siz kvartirada ichki kiyimingizda yurishga odatlangan bo'lsangiz, unda siz hozir mashhur komik yozuvlar bilan panties sotib olishingiz mumkin.

Umuman olganda, ichki kiyim ayolning tashrif qog'ozi bo'lib, uning o'ziga bo'lgan hurmatini oshiradi.

Kosmetika

Makiyajni qilish uchun vaqt ajratish juda muhimdir. Yorqin bo'yanish yoki yorqin rangli lablar kiymaslik kerak. Erkaklar ayollarning lablarini qizil lab bo'yog'i bilan bo'yashni yaxshi ko'radilar, lekin ular bunday ayollarni o'pishga unchalik yoqmaydi.

Erkaklar lab bo'yog'iga juda noxolis munosabatda bo'lishadi. Ular ayollarning lab bo'yog'i lablarida qolsa, g'azablanadilar, ular uning ta'mi va hissiyotini yoqtirmaydilar. Va ular o'pishni yaxshi ko'radilar.

Shuning uchun siz mevali hidli neytral porlashni tanlashingiz mumkin. Shunday qilib, siz odamingizni yorqin lab bo'yog'i bilan bo'yashdan xijolat bo'lmaysiz va u namlangan, "mazali" lablarini o'pishdan zavqlanadi.

Parfyumeriya

Har doim yoqimli hid bo'lishi kerakligini unutmang. Har birimiz bizni ongsiz ravishda boshqaradigan instinktlarga egamiz. Biz hidga alohida reaktsiyaga egamiz. Kiyinish stolingizda har doim bir juft frantsuz atirlari bo'lishi kerak.

Shuni unutmangki, parfyumni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak, xushbo'y hid faqat iz qoldirishi kerak, yoqimsiz hid emas. Bu erda "Kamroq yaxshi" degan maqol mos keladi.

Bu ikkinchi qoida edi, birinchisi, agar yigit siz bilan bo'lsa, demak u siz haqingizda hamma narsani yaxshi ko'radi va shunga mos ravishda siz o'zingizning kichik kamchiliklaringiz haqida o'ylamasdan o'zingizni erkin his qilishingiz mumkin.

3. To'shakda qanday qilib tinchlanish mumkin? Asta-sekin!

Ozodlikka bosqichma-bosqich erishish kerak. Agar yigitingiz yorug'likda jinsiy aloqa qilishni yaxshi ko'rsa, unda siz darhol etti yorug'lik qandilini yoqmasligingiz va o'zingizni operatsiya stolida bo'lgandek his qilishingiz kerak. Shunchaki bir nechta sham yoqing yoki tungi chiroqni yoqing, yaxshisi xira qizil yorug'lik bilan.

Erkaklar uchun u bilan jinsiy aloqa sizga ajoyib zavq bag'ishlashining eng yuqori ko'rinishi bu ayolning his-tuyg'ulari, boshqacha aytganda, nolasi. Aytgancha, agar siz his-tuyg'ularingizni shu tarzda ifoda etishdan uyalmasangiz, unda jinsiy aloqa sizga ko'proq zavq keltiradi.

Agar o'pishlarning shirinligi sizni nola qilishni xohlasa, o'zingizni tiymang. Bu uyat emas, bu ajoyib. Shuning uchun jinsiy aloqada muhim omil - bu his-tuyg'ularning ifodasidir. Oldin o'ynash jinsiy jarayonning ajralmas qismi bo'lib, u qanchalik uzoq davom etsa, o'zingizni shunchalik xotirjam his qila boshlaysiz.

Avval sham yorug'ida birga kechki ovqat qilishingiz mumkin. Men spirtli ichimliklarga qarshiman, lekin agar u sizga begona bo'lmasa, unda siz bir stakan oq sharob yoki shampan ichishingiz mumkin. Konyak, qizil sharob kabi har qanday boshqa spirtli ichimliklar chiqarib tashlanishi kerak.

Bu ichimliklar sizni biroz yengillashtirmaydi, aksincha, uxlashni xohlaysiz. Oq sharob yoki shampan esa sizni tinchlantiradi. Faqat olib qo'ymang, bir stakan kifoya qiladi.

Qanchalik g'alati tuyulmasin, jinsiy aloqada bo'lish ham aqlni talab qiladi. Ular aytganidek, "Aqlli ayol bilan jinsiy aloqa qilish nafaqat yoqimli, balki qiziqarli". Aqlli ayol to'shakda bo'shashgan va ijodiyroq.

Aytgancha, erkaklar jinsiy aloqadan keyin gapirishni yaxshi ko'radilar. Hatto Napoleon ham o'z xizmatkoriga sevgi zavqlari uchun ayolni olib kelishni buyurganida, uning majburiy talabi yosh xonimning aqlli bo'lishi edi. Xizmatkor undan “Nima uchun?” deb savol berganida, u javob berdi: “Va suhbatlashish uchun...”.

Shunday qilib, ayoldagi aql hali ham juda qadrlanadi. Albatta, aqlli erkaklar. Sizga shunday odam kerakmi?

4. Ishonch va jinsiy aloqa

Yotoqda xotirjam bo'lish uchun sizga ishonadigan odam kerak. Undan bo'shashingizga yordam berishini yoki xijolatingizga toqat qilishini so'rashingiz mumkin. Unga biroz uyatchan ekaningizni ayting. Ishoning, bu uning sizni kamroq sevishiga olib kelmaydi (aksincha).

Umuman olganda, erkak bilan jinsiy aloqa haqida gaplashish, u nimani yoqtirishini so'rash, o'zingiz yoqtirgan narsa, nimaga e'tibor berishingiz va nimadan qochishingiz kerakligi haqidagi taassurotlaringiz bilan o'rtoqlashish juda muhimdir. Va bunday nozik masalalarni muhokama qilishda uyatli narsa yo'q.

Menyuni muhokama qilyapsizmi, nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun nima yeysiz? Nima uchun jinsiy aloqalarni muhokama qilish uyat deb o'ylaysiz? Axir, jinsiy aloqa oilaviy hayotning ajralmas qismidir va bu erda hech qanday kamchilik bo'lmasligi kerak. Va agar biror narsa sizni tashvishga solsa, bu haqda sherigingizga aytishni unutmang.

Va yotoqda sherigingizga bo'lgan muhabbat ham juda ozoddir. Agar siz tanlaganingizni chin dildan sevsangiz, unda siz u doimo siz bilan o'zini yaxshi his qilishini xohlaysiz. Aytgancha, ayolning bo'shashishi erkakka jinsiy aloqani uzaytirishga va uni yaxshilashga yordam beradi.

5. Sport yotoqda bo'shashish vositasi sifatida

Yana bir muhim nuqta. Ayol moslashuvchan va oqlangan bo'lishi kerak, bu uni erkakning "qo'polligi" dan ajratib turadi. Agar sizda inoyat bo'lmasa, aerobika, sharqona raqs, fitnes, suzish uchun ro'yxatdan o'ting. Bu ham ajoyib sevimli mashg'ulot bo'ladi, u sizning sog'lig'ingizni yaxshilaydi, o'zingizning hurmatingizni oshiradi va natijada sizni yanada xotirjam qiladi.

Bizning hayotimizda hamma narsa juda oddiy va barcha muvaffaqiyatsizliklar bizning ichimizda yashaydi. Siz ularni o'ldirishingiz kerak, agar baxtli bo'lishni istasangiz, ularni bosib o'tishingiz kerak. Jinsiy aloqa esa, tabiiyki, siz sevgan odam bilan bo'lganida baxtning bir turidir.

Foto: depositphotos.com

Uyatchanlikni yomon xarakterli xususiyat deb atash mumkin emas, lekin u jamiyatdagi adekvat xatti-harakatlarga xalaqit beradi. Shuning uchun samarali usullarni tanlash va uyatchanlikni qanday engish haqida o'ylash kerak. Ilgari qadriyatlar hozirgi muhim narsalardan juda farq qilar edi. Uzoq vaqt davomida uyatchanlik yaxshi tarbiya ko'rsatkichi deb hisoblangan. Qizarish shoirlar va rassomlar tomonidan ulug'langan.

Biroq, zamonaviy hayotda ko'p narsa o'zgardi. Tezlashtirilgan sur'atlar, yuqori standartlar va ko'plab intilishlar oldingi stereotiplarni buzdi. Inson o'ziga va o'z qobiliyatiga ishonishi kerak.

Uyatchanlik va uyatchanlikni qanday engish mumkin

Ushbu sifat bilan kurashishning ko'plab usullari mavjud. Ko'p narsa uyatchanlikning sababiga va uning namoyon bo'lishiga bog'liq. Avvalo, uyatchanlikka nima sabab bo'lganini aniqlashingiz kerak?

Ba'zi odamlar uchun maqtov yoki minnatdorchilik aytilganda o'zini namoyon qiladi, boshqalari esa notanish yoshlar davrasida uyatchan bo'lib qoladilar. Uyatchanlik darajasi ham katta ahamiyatga ega. Agar uning namoyon bo'lishi ahamiyatsiz va aniq bo'lmasa, unda hech qanday muammo yo'q. Biroq, agar xarakterli xususiyat juda aniq namoyon bo'lsa, o'zingiz ustida ishlashingiz kerak.

Uyatchanlikdan xalos bo'lish uchun siz qo'rqoqlik va ba'zan qo'rquvni keltirib chiqaradigan narsalarni tez-tez bajarishingiz kerak. Notanish kompaniyalardan qochingmi? Ajoyib! Bu sizga kerak bo'lgan narsa! Siz boshingiz bilan sho'ng'ilmasligingiz va birinchi duch kelgan tungi klubga yugurishingiz kerak. Siz asta-sekin boshlashingiz kerak. Agar siz notanish odam kompaniyada bo'lishini bilsangiz, do'stlaringiz bilan uchrashishdan bosh tortmang. O'ylab ko'ring, u ko'p odamlarni tanimaydi va bu uning uchun ishlarni yanada qiyinlashtiradi. U bilan gaplashing, do'stona bo'ling va kamtarlik yo'qoladi.

Agar gapirishdan uyalsangiz, xo'jayiningizdan keyingi uchrashuvda taqdimot qilishini so'rang. Uyatchanlikni engish uchun siz seminarlar yoki taqdimotlarni so'ramasligingiz kerak. O'zingiz bilgan odamlar oldida gapirishdan boshlang. Hamma narsa asta-sekin bajarilishi kerak. Uyda, ko'zgu oldida hisobotingizni takrorlang, uni baland ovozda o'qing va bir necha marta takrorlang. Bu sizni hisobot paytida asosiy narsani unutib qo'yishdan qo'rqish zaruratidan xalos qiladi. Oddiy cheat varag'i ajoyib yordam bo'ladi.

Harakat qiling, o'z ustingizda ishlang, keyin tez orada natijalar aniq bo'ladigan vaqt keladi.

Uyatchanlikni yengish

Uyatchan odamlarga hayotda katta natijalarga erishish qiyin. Shuning uchun, bu xarakterga ega bo'lgan odamlar o'zlarining uyatchanligi bilan qanday kurashish haqida jiddiy o'ylashlari kerak. Ba'zan o'zingizni engish juda qiyin bo'lishi mumkin, lekin ko'p hollarda bu mumkin va zarurdir.

Uyatchanlikdan asar ham qolmasligi uchun maqsad sari bosqichma-bosqich harakat qilish kerak. Va qadamlar unchalik kam emas.

Muloqot qilishni yoqtirmaysizmi? Kerakli!

Uyatchan odamlar ko'pincha muloqot qilishdan qochishadi, ayniqsa katta yoki notanish guruhlar haqida gap ketganda. Uyatchanlikni engish uchun siz sport klubiga yozilishingiz, qiziqishlaringizga qarab muntazam ravishda mashg'ulotlarga, o'quv kurslariga qatnashishingiz, diskotekalar va tungi klublarga borishingiz kerak.

Bu darhol oson bo'lishini kutmang. Muloqotda, albatta, xatolar bo'ladi, lekin hech kim ulardan himoyalanmaydi. Hammasi xatolar bilan kurashish haqida. Ular faqat ulardan o'rganish va unutish, axlatga tashlash uchun kerak. O'zingizni xatolar haqida uzoq vaqt o'ylashni to'xtatib, bu haqda o'ylashga arziydi.

Muloqotda mashq qiling

Ko'pgina treninglarda u begonalar bilan tez-tez muloqot qilishni maslahat beradi. Agar siz uyatchanligingizni yengmoqchi bo'lsangiz, do'konda xarid qilish bo'yicha maslahat so'rashingiz yoki o'tayotgan odamdan ma'lum bir joyga borish uchun eng yaxshi transport nima ekanligini so'rashingiz mumkin. Siz tabassum qilishingiz, xushmuomala bo'lishingiz va xotirjam bo'lishingiz kerak. Odamlar xuddi shunday javob berishadi.

Yaqin atrofdagilarni tinglang

Tinglash - bu ajoyib sifat. Agar gapirish qobiliyati bo'lmasa ham, buni qilish oson. Odamlar doimo ularni tinglaganlarni yaxshi ko'radilar. Bu bir nechta odatiy mavzularga ega bo'lishning hojati yo'q degani emas, chunki har qanday suhbat yo'qolishi mumkin. Biroq, tinglash har doim foydalidir.

Tanqidni seving

Ko'p uyatchan odamlar juda shubhali, shuning uchun ular unchalik muvaffaqiyatli bo'lmagan hazillar yoki ularga qaratilgan so'zlarni haqoratli deb bilishadi. Uyatchanlikni engish uchun, bu holda siz tanqidni g'azabdan ajrata olishni o'rganishingiz kerak. G'azablangan odam o'ziga e'tiborni jalb qilish uchun shunday qiladi. Bu shuni anglatadiki, ular buni qanday qilishni bilmaydilar. Bunday odamlar ahmoq, o'qimagan va juda ko'p komplekslarga ega. Bunday odamlardan xafa bo'lmaslik kerak, faqat ularga achinish mumkin. Shu sababli, tanqid ko'pincha adolatli bo'ladi. Siz bunga e'tibor berishingiz kerak. Tanqid aqli raso odamni yaxshilaydi.

Shoshilma

Ishlarga shoshilmaslik va rejalashtirilgan natijalarga hali erishilmaganidan xavotirlanish kerak. Agar biror kishi uyatchanligi bilan qanday kurashish haqida o'ylagan bo'lsa va buning uchun hech bo'lmaganda biror narsa qilgan bo'lsa, vaqt o'tishi bilan u o'z oldiga qo'ygan maqsadlariga erishadi.

O'z ustingizda ishlash har bir inson hayotining muhim qismidir.

Qanday qilib muloqotda xotirjam bo'lish mumkin

Kamtarlik insonni bezatadi, deyishsa-da, kamtarin va uyatchan odamning hayotda o'z o'rnini topishi, munosib va ​​qiziqarli ish topishi, qarama-qarshi jins bilan aloqa o'rnatishi, jamiyatda yuqori o'rinni egallashi juda qiyin. Boshqalar bilan muloqot qo'rquv va noqulaylik tug'dirmasligi uchun qanday qilib xotirjam bo'lish kerak va siz o'z fikrlaringiz, qarashlaringiz va istaklaringizni ikkilanmasdan ifoda eta olasiz.

Bo'shashgan va erkin odam boshqalar bilan aloqa o'rnatishni osonlashtiradi, ular uni tinglaydilar va uni o'z kompaniyasida ko'rishni xohlashadi. Bo'shashgan odamlar o'z his-tuyg'ularini namoyon etishdan qo'rqmaydilar, shuning uchun ular biznes va sevgida muvaffaqiyatga erishadilar.

Bu erda bo'shashish, uyatchanlikni engish va ko'proq suhbatdosh va muloqotga kirishishning bir necha yo'li mavjud.

Barcha e'tiboringizni o'zingizga qaratmang. Agar siz aytayotgan har bir so'z haqida o'ylamasangiz, to'g'ri iboralarni tanlamasangiz, iloji boricha kamroq e'tiborni jalb qilishga harakat qilsangiz, suhbat yanada jonli bo'ladi. Uyatchan odamlar ahmoq bo'lib ko'rinishdan qo'rqishadi. Agar siz o'zingizni tabiiy tutsangiz, hech kim buni ahmoqlik va yomon xulq deb hisoblamaydi. Agar siz xotirjam bo'lishni istasangiz, qanday taassurot qoldirganingiz yoki tashqi ko'rinishingiz haqida emas, balki suhbat mavzusi haqida o'ylang.

Bo'shashish uchun iloji boricha boshqa odamlar bilan muloqot qilishga harakat qiling. Pichirlamang, suhbatda faol ishtirok eting, savollar bering, suhbatni davom ettiring, fikringizni bildiring.

Uyatchanlikni engish uchun suhbat davomida so'zlaringizni mimika va imo-ishoralar bilan hamroh qilsangiz yaxshi bo'ladi. Bunday holda, suhbatdosh suhbat siz uchun qiziqarli ekanligini ko'radi va muloqot paytida siz qarashingizni yashirmasligingiz kerak. Aloqani kuchaytirish uchun suhbatdoshingizga ismingiz bilan qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.

Harakatlaringizni yanada qulayroq qilish uchun siz raqs darslarini boshlashingiz kerak. O'z tanangizga egalik qilish o'zingizni hurmat qilishingiz va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi.

O'zingizni xotirjam ko'rsatish uchun tabassum bilan do'stligingizni ko'rsating.

Agar siz omma oldida nutq so'zlashingiz kerak bo'lsa, nutqingizni oldindan tayyorlang va uni ko'zgu oldida mashq qiling. Gapirayotganda ovoz balandligi va tempini saqlang.

Qarama-qarshi jins bilan xotirjam bo'lishni qanday o'rganish kerak? Agar siz erkak bilan gaplashishdan xijolat bo'lsangiz va qizarib ketsangiz, bu uning evaziga o'zini noqulay his qilishi mumkin. Shuning uchun, siz xijolat bo'lganingizni tan olishingiz mumkin, lekin siz hali ham muloqotdan qochmasligingiz kerak. Agar siz xotirjamroq bo'lishni istasangiz, avval suhbatni davom ettiring, boshqa odamni diqqat bilan tinglang. Bir-biringizni yaxshiroq bilib olsangiz, munosabatlardagi qattiqlik o'z-o'zidan yo'qoladi.

Ba'zi odamlar o'zlarini notanish muhitda topishganda, keskin va uyatchan bo'lib qolishadi. Bu muloqotning to'liq bo'lmasligiga olib keladi, undan hech qanday zavq yo'q va bunday odam tezda muloqotdan uzoqlashishga va yoqimsiz his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga intiladi. Bu muammo ayniqsa qizlar uchun dolzarbdir, shuning uchun ular ko'pincha qanday qilib ozod bo'lishni o'ylaydilar. Bo'shashish uchun maxsus mashqlar to'plami mavjud.

Nega odamlar uyatchan?

Odamlarning o'zini ozod qila olmasligining asosiy sababi ularning tarbiyasidir. Yoshlikdan ota-onalar bizga nima yaxshi va nima yomonligini aytib berishadi. Ammo bola ahmoqona ishlarni qiladi va hazil qiladi, chunki u dunyoni o'rganadi, unda yashashni o'rganishga harakat qiladi. Ota-onalarning bolani turli xil muammolardan, haddan tashqari e'tibordan himoya qilishga intilishi, u dunyoni o'rganish o'rniga, o'zini qanday tutish kerakligi haqida qandaydir ijtimoiy normalar va g'oyalarni olishiga olib keladi. Misol uchun, ko'plab qizlarga birinchi bo'lib kimdir bilan uchrashmaslik kerakligi aytiladi, bu yomon. Natijada, qiz o'zi yoqtirgan yigit bilan qanday munosabatda bo'lishni, u bilan qanday suhbat qurishni va hokazolarni bilmaydi. Bu, o'z navbatida, qizning yolg'iz qolishiga olib kelishi mumkin.

Odamlarning uyatchanligi va qanday qilib bo'shashishni bilmasligining ikkinchi eng keng tarqalgan sababi bu ularning ijtimoiy doirasidir. Agar ko'pchilik do'stlar muloqotda bo'lmasa, o'zini tuta olmasa, kamdan-kam hollarda yangiliklar va tajribalarni baham ko'rsa, u holda odamning o'zi yopiq bo'lib qoladi va yolg'izlikni afzal ko'radi. Shuning uchun, bunday odam o'zini notanish kompaniyada topsa, u o'zini erkin tuta olmaydi, yo'qoladi va noqulaylikni boshdan kechira boshlaydi.

Qanday qilib ozod bo'lish muammosi psixologiya tomonidan hal qilinadi. Emansipatsiya deganda, bu fan notanish muhitda o'zini tabiiy tutish va his qilish qobiliyatini, osongina aloqa o'rnatish va aloqa o'rnatish qobiliyatini tushunadi. Ko'proq bo'shashish yoki erkin bo'lish uchun psixologlar muntazam ravishda quyidagilarni qilishni tavsiya qiladilar:

• Bir qog'ozga "Men hech kimdan uyalmayman" iborasini yozing va iloji boricha tez-tez o'qing. Asta-sekin bu matn tanish bo'lib qoladi va xatti-harakatlarda ma'lum o'zgarishlar yuz beradi.
• Inson uyatchan bo'lgan fazilatlaringizni aniqlash kerak. Bu tashqi ko'rinish, ovoz, xatti-harakatlar va boshqalar bo'lishi mumkin. Keyinchalik, ularni o'zgartirish mumkinmi va buni qanday qilish kerakligi haqida o'ylashingiz kerak. Bunday vaziyatda, shuningdek, yaqinlaringiz bilan maslahatlashishga arziydi. Ma'lum bo'lishicha, sizning baholashingiz tashqi bahoga mos kelmaydi va aslida uyaladigan narsa yo'q.
• Tashqi ko'rinishingizga e'tibor berish tavsiya etiladi. Shu bilan birga, siz turli xil standartlarga yoki modaga e'tibor qaratmasligingiz kerak, asosiysi, siz oynadagi aksni yoqtirasiz. O'z nuqtai nazaridan, benuqson tashqi ko'rinish qizni o'ziga ishontiradi va shuning uchun yanada xotirjam qiladi.

Notanish muhitda siz uni o'rganish va odamlarni kuzatish uchun biroz vaqt sarflashingiz kerak. Boshqalarni nima qiziqtirishi aniq bo'lgandan so'ng, xulq-atvor shakllari aniqlanadi, siz muloqotga kirishingiz mumkin, chunki odam allaqachon bunga tayyor.

Mutaxassislar ishlashni tavsiya qiladigan birinchi narsa - bu duruş. To'g'ri orqa va g'urur bilan ko'tarilgan bosh odamning o'ziga ishonganligi haqidagi taassurotni yaratadi. Biroq, uyatchanlarning ko'pchiligi to'g'ri pozitsiyaga ega emaslar, chunki ular egilib yashirinishlari mumkin deb o'ylashadi. Shuning uchun, notanish joyga borishdan oldin, o'zingizni ishonchli his qilish uchun siz o'zingizning holatingizda ishlashingiz kerak. Eng oddiy mashq - bu sizning boldirlaringiz, sonlaringiz, elkangiz pichoqlari va boshingizning orqa qismiga tegishi uchun orqangizni devorga qo'yib turishdir. Bu holatda iloji boricha uzoqroq turishingiz kerak. Mashqni to'g'ri turish odatiy holga kelguncha bajarishingiz kerak.

Muloqotda qanday qilib erkinroq bo'lish bo'yicha ikkinchi tavsiya - hazil tuyg'usini rivojlantirish. Agar qiz to'satdan noqulay vaziyatga tushib qolsa yoki kompaniyada yoki tadbirda u yoki bu belgi nimani anglatishini tushunmasa, siz unga hazil bilan munosabatda bo'lishingiz va yaqinda chet elda bo'lganligini va buni amalga oshirishga muvaffaq bo'lganligini aytib, kimdandir maslahat so'rashingiz mumkin. ona tilini unut.

Bundan tashqari, muloqot jarayonida siz suhbatdoshingizning ko'zlariga qarashingiz kerak (bu mahoratni mashq qilish kerak), samimiy his-tuyg'ular bilan gapirishingiz kerak. Agar suhbatdosh o'ziga xos qiziqishni ko'rsa, u suhbatni qo'llab-quvvatlaydi, odamga do'stona munosabatda bo'ladi va bu ozodlikni qo'shadi.

Dam olish uchun ba'zi mashqlar

O'zingizni ozod qilish uchun siz muntazam ravishda quyidagi mashqlarni bajarishingiz mumkin:

Avtotrening

Oyna oldida turib, takrorlashingiz kerak: "Men maftunkorman", "Men jozibaliman", "Men mehribonman" va hokazo. Ushbu emansipatsiya mashqlari o'ziga bo'lgan ishonchni va ichki o'zini o'zi qadrlashni oshiradi. Asosiysi, ko'zgu oldida muhokama qilinadigan fazilatlarga ishonishdir.

Notanish muhitda muloqot qilishni osonlashtirish uchun tadbirga tayyorgarlik ko'rayotganda mumkin bo'lgan dialoglarni takrorlashingiz mumkin. Buning uchun siz mumkin bo'lgan suhbatdoshni tasavvur qilishingiz va u bilan qanday suhbat qurish haqida o'ylashingiz kerak.

Suhbatda qanday qilib xotirjam bo'lishning eng mashhur usullaridan biri bu suhbatdoshning yalang'och ekanligini tasavvur qilishdir. Bu usul ko'pincha omma oldida gapiradigan va o'zini noqulay his qila boshlaganlar tomonidan qo'llaniladi. Hammani yalang‘och holda tasavvur qilish aqlga psixologik hiyla-nayrang qiladi – bu atrofdagi hamma noqulay, ya’ni hamma bir xil holatda degan tuyg‘u paydo bo‘ladi. Natijada, vaziyat engillashadi va muloqot osonlashadi.

Aktyorlik texnikasi

Agar siz to'siqlar va bosimlarni o'zingiz yengib chiqa olmasangiz, ozodlik bo'yicha treningga yozilishingiz mumkin. "Ozodlik" so'zining ma'nosini tushuntiradigan nazariy qismga qo'shimcha ravishda, odamlarning taranglik sabablari, muloqotdagi psixologik turlar va boshqalar, u erda o'zingizni yanada erkinroq qilishga imkon beradigan haqiqiy ko'nikmalar rivojlanadi. Buning uchun ko'pincha aktyorlar tomonidan qo'llaniladigan turli xil texnikalar qo'llaniladi. Masalan,:

• Muayyan mushak guruhlarining kuchlanishi va keyinchalik bo'shashishi;
• Tana bo'ylab kuchlanishni asta-sekin qayta taqsimlash;
• O'zini simob sifatida tasavvur qilish.

Ushbu mashqlar tanani bo'shashtirish va mushaklarning ma'lum kuchlanishini bartaraf etish imkonini beradi. Bo'shashgan tana, o'z navbatida, notanish muhitda yanada bo'shashish imkonini beradi. Bundan tashqari, bunday treninglar tanani bo'shashtirish mashqlaridan tashqari, notiqlik, ommadan qo'rqmaslik, turli rollarni o'ynashni o'rgatadi. Bunday hodisa natijasida inson yanada ozod bo'ladi, ichki uyg'unlik va erkinlikka erishadi.

Ba'zi odamlar notanish muhitda bo'lish qiyin, ular yo'qoladi, yopiladi va buning natijasida juda ko'p muammolar va noqulayliklarni boshdan kechiradi. Ko'proq xotirjam bo'lish uchun siz bir nechta oddiy tavsiyalarga amal qilishingiz kerak - o'z holatingizda ishlash, voqealarga tayyorgarlik ko'rish va hazil tuyg'usini rivojlantirish. Agar bu ishlamasa, siz har doim maxsus treninglarga yozilishingiz mumkin, ularning natijalari bir necha mashg'ulotlardan keyin sezilarli bo'ladi. Odamlar yanada ochiq va ishonchli bo'lishadi.

Jinsiy jihatdan ishonchli bo'lish - bu jinsiy hayotingizning xo'jayini bo'lish, o'zingiz to'g'ri qaror qabul qila olish, ehtiyoj va istaklaringizni hurmat qilishni anglatadi. Jinsiy ozodlik turli odamlar uchun turlicha ifodalanadi, har bir kishi uchun bu yo'l individual va o'ziga xosdir. O'zingizga ishonch hosil qilish uchun siz jamiyat tomonidan odamlarga qo'yadigan stereotiplardan voz kechishingiz va jinsiy hayot haqidagi salbiy fikrlarga qarshi turishingiz kerak.

Qadamlar

1-qism

Xavfsiz jinsiy aloqa haqida iloji boricha ko'proq bilib oling. Jinsiy savodxon bo'lish uchun jinsiy aloqaning mumkin bo'lgan istalmagan oqibatlari va o'zingizni ulardan qanday himoya qilish haqida bilish muhimdir. Jinsiy aloqa haqida qanchalik ko'p bilsangiz, to'g'ri qaror qabul qilish vaqti kelganda shunchalik ko'p imkoniyatlarga ega bo'lasiz.

Huquqlaringiz haqida bilib oling. Ko'pgina mamlakatlarda, qonunga ko'ra, shaxs o'ziga nisbatan qilingan har qanday jinsiy harakatlarga rozilik berish yoki ruxsat bermaslik huquqiga ega. Agar kimdir bu huquqni buzsa va sizning roziligingizsiz jinsiy aloqa qilishga majburlasa, bu zo'rlash hisoblanadi.

• O'zingizga yoqmaydigan ishni qilish shart emas, sherigingiz sizni qanchalik xohlamasin. Jinsiy erkinlik va savodli bo'lish siz uchun eng yaxshi qarorlarni qabul qilish imkoniyatini anglatadi.
• Ko'pgina mamlakatlarda qonun har qanday odamni nafaqat istalmagan jinsiy aloqadan himoya qiladi. Agar kimdir sizga noqulaylik tug'diradigan tarzda tegsa, siz ham yo'q deyish huquqiga egasiz. Siz uchun yoqimsiz bo'lgan jinsiy xarakterdagi bayonotlar ham sizning shaxsiy daxlsizligingizga tajovuzkor bo'ladi.
• Agar siz jinsiy tajovuz yoki zo'rlangan bo'lsangiz, hech qachon bu sizning aybingiz deb o'ylamang. Siz nima kiyganingizdan va qanday harakat qilganingizdan qat'i nazar, siz hujum qilishni so'ramadingiz.

1. Gender stereotiplarini taniy bilish. Gender stereotiplari - bu shaxslar yoki turli jinslar qanday ko'rinishi yoki harakat qilishi kerakligi haqidagi jamiyatning qarashlari. Bu g'oyalar asosan to'g'ri emas va "to'g'ri" xulq-atvor va "to'g'ri" tashqi ko'rinish doirasiga mos kelmaydiganlarga juda ko'p zarar etkazishi mumkin. Ko'p odamlarga bu e'tiqodlar bolaligida o'rgatilgan, shuning uchun gender rollari haqida bilgan narsangizga (yoki bilasiz deb o'ylaganingizga) qarshi chiqish muhimdir.

   • Bunday stereotiplar odamlarni faqat qarama-qarshi jins vakillariga jalb qilish yoki har doim heteroseksual munosabatlarda erkak kishi bo'lishi kerak degan qarashlarni keltirib chiqaradi.
   • Bunday gender stereotiplarida ikki tomonlama standartlarni ko'ra bilish va ular haqida mustaqil ravishda o'z fikringizni shakllantirish muhimdir. Oddiy misol: ko'p sonli jinsiy sheriklari bo'lgan erkak ko'pincha mamnuniyat bilan qabul qilinadi, bir xil miqdordagi jinsiy sheriklari bo'lgan ayol esa "fohishalik" uchun hamma tomonidan qoralanadi.
   • An'anaviy gender stereotiplarining Procrustean to'shagiga mos kelmaydigan odamlar ko'pincha o'zlarini rad etilgan va noto'g'ri tushunishadi. Agar siz ham xuddi shunday vaziyatda bo'lsangiz, o'xshash do'stlar va yaqinlaringiz orasidan yordam qidiring yoki tematik yordam guruhiga qatnashishni boshlang. Misol uchun, LGBT vakillari uchun ko'plab qo'llab-quvvatlash guruhlari va ishonch telefonlari mavjud.

2. Erkin tanlovning o'zi nima ekanligini tushuning. Jinsiy erkin va savodli hisoblanish uchun jinsiy faol bo'lish shart emas. Bu yo'l har bir inson uchun individualdir va bu erda eng muhimi, tanangiz bilan nima qilish mumkin va nima qila olmasligingizni faqat siz hal qilasiz. Agar siz jinsiy aloqada bo'lmaslikni tanlasangiz, bu sizning tanlovingiz va hech kim sizni istamagan ishni qilishga undashiga yo'l qo'ymasligingiz kerak.

2-qism

Tanangizni qabul qiling va uni sevishni o'rganing. Ko'p erkaklar va ayollar o'z tanalaridan xijolat tortadilar, ba'zilari esa hatto ba'zi qismlarini ko'rmaganlar! Jinsiy erkinlikka erishish uchun siz tanangizga qarashni va uni sevishni o'rganishingiz kerak.

Jinsiy jalb qilish norma ekanligini o'zingiz tushuning. Jinsiy istakni his qilish mutlaqo tabiiy va siz buni qabul qilishingiz kerak. Agar jinsiy aloqa bo'lmaganida, biz hozir bu erda bo'lmagan bo'lardik! Agar siz jinsiy aloqada bo'lganingizdan uyalsangiz yoki o'zingizni aybdor his qilsangiz, hech kim sizni bunday his qilish uchun haqiqiy sabab yo'qligini tushuning.

1. Jinsiy identifikatsiyangiz va jinsiy orientatsiyangizning ustasi bo'ling. Odamlar gender stereotiplariga to'g'ri kelmasligi yoki heteroseksual bo'lmaganligi uchun kamsitilishi mumkin. Albatta, bunday kamsitishlarga qarshi turish va o'zimizni o'zimiz kabi qabul qilish juda qiyin, lekin jinsiy erkinlikka erishish juda muhimdir.

   • O'zaro munosabatlardagi rolingizni boshqalarga aytib berishga va sizni kimga jalb qilish kerakligini aytishiga yo'l qo'ymang. Bu faqat va to'liq sizning qaroringiz.

2. Tanqidni yurakdan qabul qilmang. Ko'pgina madaniyatlar, dinlar va odamlar o'zlarining xulq-atvor me'yorlariga mos kelmaydiganlarni hukm qiladilar. Agar boshqalar sizni qabul qilmasa, jinsiy ozodlik yo'lida ko'p qiyinchiliklarga duch kelishingiz kerak bo'ladi. Nihoyat, siz tanlov qilishingiz kerak bo'ladi: umumiy qabul qilingan me'yorlarga rioya qiling yoki sizning qarashlaringiz tufayli sizni qabul qilmaydigan har bir kishiga e'tibor bermang.

   3-qism

   Qanday qilib jinsiy hayotingizning ustasi bo'lish mumkin?

   1. Vaziyatni nazorat qilish. Har qanday turdagi jinsiy aloqa sizning tashabbusingiz bo'lishi uchun tanlovni o'zingiz qilishingiz kerak. Agar kimdir sizni biror narsa qilishga majbur qilsa, siz vaziyatning xo'jayini emas, balki bu harakatning ob'ektiga aylanasiz.

      • Agar ma'lum bir shaxs yoki umuman jamiyat tomonidan jinsiy harakatni amalga oshirish uchun bosim o'tkazilayotganini his qilsangiz, endi sizda kuch yo'q. Tanlov natijaga, vaziyat ustidan kuchingizning namoyon bo'lishiga aylanishi uchun u ixtiyoriy bo'lishi kerak.
      • Esda tutingki, siz ilgari rozi bo'lgan xatti-harakatingiz siz uchun nomaqbul bo'lib qolishi bilanoq, siz doimo "yo'q" deyish huquqiga egasiz.

   2. Jinsiy ishonch haqida o'z g'oyalaringizni shakllantiring. Bu masala bo'yicha har kimning o'z fikri bor. Ba'zilar ishonch topadigan narsa, boshqalari ob'ektivlashtirish deb biladi. Ushbu tafovutlar tufayli siz jinsiy erkinlik va ishonchni shaxsan o'ylaydigan narsalarni hal qilish uchun vaqt ajratishingiz kerak.

      • Jinsiy aloqa haqidagi qarorlaringiz har doim jinsiy ishonch haqidagi shaxsiy g'oyalaringizga asoslanishi kerak. Jinsiy jihatdan ishonchli va ozod bo'lishni xohlayotganingiz ko'p jinsiy sheriklaringiz bo'lishi kerak degani emas. Bu shuni anglatadiki, agar xohlasangiz, bu tanlovlarni qilishingiz mumkin va ular uchun o'zingizni aybdor his qilmaysiz. Ammo, agar siz buni qilayotganda jismoniy noqulaylik his qilsangiz, o'zingizni ishonchli his qilishingiz dargumon.
      • Jinsiy xohishingizni o'zingiz hal qilishdan tashqari, tanangizni ko'rsatishni xohlaysizmi yoki yo'qligini hal qilishingiz kerak bo'ladi. Misol uchun, ba'zi ayollar o'zlarini ishonchli tarzda jinsiy pozitsiyalarni egallab, jozibali tarzda raqsga tushishadi, boshqalari esa bunday xatti-harakatlar ularga vaziyat ustidan kuch berishini his qilmaydi.

   3. O'zingizning istaklaringiz haqida sherigingiz bilan gaplashing. Jinsiy aloqaga kirganingizda, sherigingiz bilan jinsiy istaklaringiz va afzalliklaringiz haqida gaplashishingiz kerak. Agar ikkalangiz ham boshqalarga nima kerakligini tushunsangiz, ikkalangiz ham jinsiy tajribadan qoniqish ehtimoli ko'proq bo'ladi.

      • O'zingizga yoqmaydigan narsani sherigingizga aytishdan uyalmang.
      • Yodda tutingki, sizning zavqingiz ham xuddi sherigingiz kabi muhim va hech kim boshqasi hisobiga qanoatlanmasligi kerak.
      • Hech qachon biror narsani qat'iy talab qilmang yoki sherigingizga biron bir tarzda tahdid qilmang. U, shuningdek, uning shahvoniyligi ustidan hokimiyatga ega bo'lishga loyiqdir va siz sherikingizning ehtiyojlari hisobiga o'z ehtiyojlaringizni qondirmasligingiz kerak.
   • Har doim o'zingizni hurmat qiling va boshqalarning hurmatiga loyiq ekanligingizni unutmang.
   • Jinsiy ishonch, ozodlik va savodxonlik masalalarida siz bilan rozi bo'lmagan odamlarni uchratishingiz mumkin. Ular o'z fikrlarini bildirish huquqiga ega, ammo qarorlaringiz uchun sizni aybdor his qilishlariga yo'l qo'ymang.

   Bularning barchasi ajablanarli emas. Inson jinsiy aloqasi uzoq vaqtdan beri taqiqlangan. Ayollar - ayniqsa. Ko'p asrlar oldin madaniyatimizga singib ketgan stereotiplar va tabular yo'qolmadi, ular yanada zamonaviy o'xshashlarni oldi va sog'lom, jinsiy faol qizlarning hayotini buzdi.

   Etarlicha faol emas - sovuq. Juda faol - fohisha. Vaginal yo'l bilan. Tezlik bilan. Har doim tayyor bo'ling. Lekin turtmang. Faol bo'ling. Itoatkor bo'ling. Jozibali kiyinish. Lekin fohisha kabi emas.

   Bu chiziq qayerda ekanligi, qaysi talablar asosli ekanligi va o'zimizda, jamiyatda, onalarda, do'stlarda, o'zimizda hamma narsani qanday birlashtirish kerakligi haqida ko'rsatmalar tug'ilish paytida ham, balog'atga etganida ham berilmaydi.

   Ajablanarlisi shundaki, ko'p qizlar (va juda etuk ayollar ham) o'zlarining shahvoniyligini samimiy ifodalashdan uyaladilar. Ko'p odamlar bu ko'rinishlarga ega ekanligiga shubha qilishmaydi - ular juda chuqur dafn etilgan. Albatta, libido juda zaif bo'lgan odamlar bor. Bu ular haqida emas. Biz jinsiy aloqa qilishni xohlaydigan, jinsiy aloqani yaxshi ko'radigan xonimlar haqida gapiramiz, lekin gap kelganda, ular qotib qoladilar yoki muz haykali roli uchun Oskarga da'vo qilishadi.

   Tetiklantiruvchi shapaloq bilan tajriba qilingan "log bo'lmang" iborasi yomon motivatordir.

   Keling, yaxshilari haqida gapiraylik.

   Jarohatingizni yozmang

   Qiz bola biroz tarang bo'lsa, bu boshqa narsa. Yana biri, agar o'tmishda u jinsiy hayotiga ta'sir ko'rsatadigan og'ir jarohatni boshdan kechirgan bo'lsa. Zo'rlash shart emas, garchi buni ham inkor etib bo'lmaydi.

   Jabrlanuvchining stigmasi va "bu sizning aybingiz" deb nomlangan diqqatga sazovor joylar bizning madaniyatimiz vabosidir va qurbonlar buni hatto o'z yaqinlariga ham tan olmaydilar.

   Ehtimol, u birinchi (yoki ikkinchi yoki sizdan oldin oxirgi) yomon tajribaga ega bo'lgan. Uning istaklarini muntazam ravishda inobatga olmagan yoki undan ham yomoni, ular uchun uni sharmanda qilgan sobiq sheriklar uni qadrsizlantirishdi. Va u rad etish azobidan qochish uchun o'zini yopdi.

   Bunday suhbatdan keyin va uning davomida qizni taskinlash qobiliyatiga yaqin va ishonchingiz komil bo'lsa, faqat boshlashingiz mumkin. Ehtiyotkorlik bilan boshlang Shunday qilib, so'zlar har qanday nuqtai nazardan qoralash yoki ayblash kabi eshitilmaydi, masalan:

   Menimcha, to'shakda men bilan gaplashish sizga oson emas. Oldingi sheriklaringiz sizga qanday munosabatda bo'lganini bilmayman, lekin men sizni yaxshi ko'raman va men bilan o'zingizni yaxshi his qilishingiz men uchun muhim. Keling, bu haqda gaplashaylik, chunki men sizni tasodifan xafa qilishni xohlamayman.

   Ammo agar siz qizni sevsangiz, bunga arziydi. U buzuq, uyatsiz jinsiy bombaga aylanmasligi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan taraqqiyot bo'ladi.

   Uni qaynash nuqtasiga keltiring

   Endi yoqimli narsalar haqida. Agar biz oddiy uyatchanlik haqida gapiradigan bo'lsak, ehtimol siz siz juda shoshyapsiz.

   Istakning sinus to'lqinida bir lahza keladi, hatto juda uyatchan odamlar ham bunga ahamiyat bermaydilar. Agar go'sht yonayotgan bo'lsa, turish va oyoqlarini aralashtirish endi unchalik qiziqarli emas.

   Uni aqldan ozdir- o'pish, qo'llar, so'zlar, tillar bilan. Buni qul mehnati yoki nihoyat mazali narsaga erishish uchun qilish kerak bo'lgan yomonlik deb hisoblamang: qiz ham kecha tug'ilmagan va siz bu erda "kiprik ostida" ekanligingizni tushunadi.

   Har bir erkalashdan, har bir teginishdan zavqlaning. Uning nolalarini ushlang, iching, u qanday va qanday munosabatda bo'lishini ko'ring. Agar siz ayolni qanday tinglashni bilsangiz va bu jarayonga chin dildan qo'shilsangiz, bir nuqtada u sizning kiyimingizning qolgan qismini yirtib tashlaydi.

   Tegishli muhitni ta'minlang

   Bir million sham yoqing, to'shakka atirgul barglarini sochib qo'ying Men sizni umrbod sevib qolaman takrorlash kerak emas. Men uchta komponentdan iborat asosiy haqida gapiryapman:

   1. Maxfiylik.
   2. Qulaylik.
   3. Kayfiyat.

   Maxfiylik sizning kvartirada yolg'iz ekanligingizni anglatadi va hech kim sizni bezovta qilmaydi. Qizni siqib qo'yishning xayoliy bo'lmagan imkoniyati bor, chunki, masalan, sizning kenja ukangiz yupqa devor orqasida uxlab yotgan va u o'zining hayajonli hayqiriqlari bilan uning nozik ruhiyatiga shikast etkazishdan qo'rqadi. Akangizni buvingiz, ota-onangiz, uydoshingiz bilan almashtiring - mohiyati bir xil. Bunday yaqinlik sizni na issiq, na sovuqlashtirsa ham va ular bunga ahamiyat bermasligiga amin bo'lsangiz ham, ularning his-tuyg'ulari (sizniki kabi) bu masalada rol o'ynamaydi. Bu sizning sherigingiz uchun ham qulay bo'lishi kerak.

   Qulaylik normal sirt jinsiy aloqa uchun (ekzotik emas, to'shak shunchaki), tozalik va qulaylik. Bir tartibsizlik chalg'itadi, ayniqsa, agar qiz toza odam bo'lsa va kechagi pitsadan oldingi kunning hidi afrodizyak sifatida ishlamasa. Prezervativ yoki sochiq kabi barcha kerakli materiallar tayyor bo'lishi kerak.

   Menimcha, kayfiyat aniq. Agar ishtirokchilardan biri yoki ikkalasi ham charchagan bo'lsa, g'azablansa yoki bugungi kunda hech narsa istamasa, siz, albatta, jinsiy aloqada bo'lishingiz mumkin, ammo buning uchun natijaga nomutanosib bo'lgan kuch kerak bo'ladi. "Men qila olmayman" orqali jinsiy aloqa - bu sizga kerakmi?

   Unga to'liq nazoratni bering

   Bu usul ba'zan ishlaydi: uyatchan odam to'satdan butun kuch uning mo'rt qo'llarida ekanligini tushunsa, u gullaydi. Karavotga yoting va ayting:

   Men bilan nima xohlasangiz, qiling.

   U chindan ham yaramas narsani sinab ko'rishi dargumon, shuning uchun tabularingizni oldindan muhokama qilish kerak emas. Agar biror narsa yuz bersa, siqmang. Shunchaki, siz hali bunga tayyor emasligingizni ayting.

   Gadjetlardan foydalaning

   Aytaylik, siz qiz bilan u nimani yoqtirishi haqida gaplashmoqchi bo'ldingiz, lekin suhbat xavfli tomonga o'tishi bilan u darhol tishlarini qisib qo'yadi.

   Vaqtinchalik yechim - matn orqali muloqot qilish. Skype yoki SMS orqali ko'p narsalarni (qo'polliklar - kamida) aytish osonroq. Kun davomida shunday qiz bilan noz-karashma qilishga harakat qiling. Birinchidan, u bilan nima qilishni, uni qanday qondirishni xohlayotganingizni ayting va fikr-mulohazalaringizni so'rang.

   Bu sizga yoqdimi?

   Buni sinab ko'rmoqchimisiz?

   Aloqa o'rnatilganda, u siz bilan nima qilishni xohlayotganini so'rang. Agar matn dunyosida muvaffaqiyatlar mavjud bo'lsa, ularni diqqat bilan jonli muloqotga o'tkazish mumkin.

   Foydalanish gadjetlar

   Qizning sevimli vibratori bormi? Undan o'yinchoqni o'zi bilan yotoqqa olib borishini so'rang. Agar yo'q bo'lsa, uni sovg'a sifatida sotib oling yoki jinsiy aloqa do'koniga sertifikat bering, shunda u o'ziga yoqadigan va tanasiga mos keladigan narsani tanlashi mumkin.

   Agar u hali siz bilan jinsiy aloqada o'yinchoqlardan foydalanishga tayyor bo'lmasa, baribir uni sotib olishga va yakkaxon mashq qilishga ruxsat bering. Onanizm ko'pincha ayolning qulflangan shahvoniyligining kalitidir, chunki yordam beradi unga tanangizni yaxshiroq bilib oling: u nimani yoqtiradi, nimani yoqtirmaydi, qanday orgazm bor va ular qanday his qiladilar. Ko'pgina qizlar odatda mos vibratorni olmaguncha orgazmni boshdan kechirmaydilar deb o'ylashgan.

   Maqtov aytmang - qoyil qoling

   Agar siz qizning qandaydir rivojlanishini ko'rsangiz, aytaylik, u nolasini ushlab turishni to'xtatdi yoki tashabbusni o'z qo'liga oldi, garchi u ilgari bunday qilmagan bo'lsa ham, siz uni maqtash vasvasasiga tushishingiz mumkin. Bu, albatta, yaxshi, lekin undan ham yaxshiroq variant bor. Qoyil! Endi men sizga farqni ko'rsataman.

   Maqtovli:

   Nolalaringizni tiya olmaganingiz ajoyib.

   Buni yorug'likda qilishga rozi bo'lganingiz uchun yaxshi.

   Hayratga tushgan:

   Sen nola qilsang, ko'nglimni ochib yuboradi.

   Men sizga qarashni, barchangizni ko'rishni yaxshi ko'raman.

   Shuning uchun hayratga tushish yaxshiroqdir.

   Birinchidan, maqtov ko'pincha o'zining so'zlariga ko'ra, salbiyni ta'kidlaydi va baholashni o'z ichiga oladi: "Siz zo'rsiz, bu ..." Va bundan oldin, siz zo'r emas edingizmi?

   Bu sizni ota-onalik mavqeiga qo'yadi, chunki biz ona va dadadan birinchi maqtovni olamiz. “A” ballini olganingiz yaxshi.” Buni bolaga bir necha marta ayting, shunda u a'lochi talaba bo'lishni to'xtatsa, uni boshqa sevmaydi degan taassurot paydo bo'lishi mumkin.

   Bu yerda ham xuddi shunday. Bugun qiz nolasini ushlab turolmadi, ertaga esa uddalay olmasligi mumkin. Unga shuni aytingki, bu holda siz uni xuddi shunday xohlaysiz va sevasiz.

   Ikkinchidan, hayratni qabul qilish osonroq maqtovdan ko'ra. Uyatchanlik ko'pincha boshqa narsalarning alomatidir, masalan, o'ziga ishonchsizlik. Va ishonchsiz odamlar uchun o'zingizga "men zo'rman" deb aytish va bunga ishonish juda qiyin bo'lishi mumkin.

   Uchinchidan, maqtov unga urg'u beradi, hayrat esa sizga va sizning idrokingizga urg'u beradi. Buning nimasi yaxshi? Uyatchan odamlar, majoziy ma'noda, diqqat markazida bo'lishni yoqtirmaydilar. Fokusni o'zgartirish, siz sherigingizga qulay "zulmatda" sizning hayratingizdan bahramand bo'lishiga ruxsat berasiz, u xohlagan paytda undan chiqadi.

   Muvaffaqiyatsizliklarga e'tibor bermang

   Buni oldingi paragrafning davomida alohida ta'kidlab o'tish kerak. Agar qizga biror narsa yordam bermasa (u ko'p vaqt talab qiladi, butunlay yechinishga uyalsa - bu muhim emas) va u hech qanday sharoitda siz uchun juda azizdir. unga e'tibor bermang. Sizda "nimadir noto'g'ri" degan tuyg'udan kuchliroq anti-afrodizyak yo'q - aminmanki, siz shunga o'xshash narsaga duch kelgansiz, agar jinsiy aloqada bo'lmasa, boshqa narsada.

   Mening so'zimni qabul qiling, u allaqachon uzoq vaqt davomida bo'shashmasligini biladi. Buning sabablari juda ko'p bo'lishi mumkin (har qanday boshqa vaziyat kabi) va agar siz yuqorida aytib o'tilgan diqqat markazini u erga yo'naltirsangiz, boshqasini yaratasiz.

   Biror narsa qilishdan charchadingizmi (masalan, kunnilingus)? Shunchaki ayting, azizim, menga dam olish kerak va boshqa narsa qiling. Uni qo'lingiz bilan erkalang, o'ping yoki shunchaki birga yotib, suhbatlashing.

   Agar u butunlay yechinishni istamasa, sham yoqing va paypoq va ichki kiyimda ajoyib ko'rinishini ayting. Axir, kiyim bilan jinsiy aloqada bo'ling. Shosha-pisha yechilgan va yarim yechilgan kiyimlarning o‘ziga xos lazzati bor.

   Ushbu yondashuv bilan siz o'zingiz ijobiy kayfiyatda bo'lasiz va qizni bosimdan xalos qiling.

   ★ Bonus ★ Qanday qilib yigitga dam olishga yordam berish kerak

   Erkaklar ham uyatchan va qattiqqo'l bo'lishi mumkin va bu siz o'ylagandan ham ko'proq. Agar kimningdir shablonini buzgan bo'lsam, uzr.

   Ular ochilishdan, ishonishdan qo'rqishlari mumkin, ular tashqi ko'rinishi (kamroq), istaklari (ko'pincha) haqida xijolat bo'lishlari mumkin. Nihoyat, mening his-tuyg'ularim. Ayniqsa, bu "erkak bo'lmagan" his-tuyg'ular bo'lsa (ya'ni, g'azabdan tashqari hamma narsa).

   Yuqorida tavsiflangan texnikalar, u yoki bu darajada, erkaklarga ham tegishli, ayniqsa oxirgi ikki nuqta. Hayrat va sabr odamlarni ochadi, ular xohlagan va qabul qilinganligini ko'rsatadi. Ular xavfsiz ekanligi. Ular rad etilmasligi uchun.

   O'ylaymanki, biz hammamiz buni sog'inamiz.