Men biroz zichroq psixologik masalalarga qaytaman.

O'tgan yilgi maqolada men psixologning asosiy qobiliyatlaridan biri bu "shubhasiz" narsaga shubha qilish qobiliyati ekanligini aytdim. Misol uchun, mijoz hayotda hech qanday ma'no yo'qligiga ishonch hosil qilganda va endi hech qanday ma'no bo'lmaydi. Bu buzg'unchi e'tiqod, qanchalik haqiqiy bo'lib ko'rinmasin, shunchaki aqlning tuzilishi. Kuchli, asosiy shubha buzg'unchi e'tiqodlarning ildizlarini kesib tashlaydi, hayotni idrok etish uchun muqobil "slaydlar" uchun aqliy bo'shliqni bo'shatadi.

Bugungi maqolada men sevib qolish misolidan foydalanib, bu amaliyotni biroz chuqurroq o'rganaman. Men sizga u qanday e'tiqodlarga ega ekanligini va his-tuyg'ularini sinchkovlik bilan o'rganish uchun ongini qanday yo'nalishlarga yo'naltirish kerakligini aytaman.

Darhol shuni ta'kidlashni istardimki, oshiq uchun og'riqli sog'inch odatda "sevgi" so'zi deb ataladi. Quyida sevish va sevish o'rtasidagi farq haqida bir oz gapirib beraman. Ayni paytda, men sizga sirtdan xabar beraman, sevgidan qutulishning hojati yo'q - bu sog'lom munosabatlarga xos bo'lgan yorqin, og'ir tuyg'u. Shuning uchun, "qanday qilib sevgidan voz kechish kerak" degan savolga javob berib, men oshiq bo'lishdan davolanish haqida gapiraman - bu giyohvand moddalarni olib tashlashga yaqin holatga olib keladi.

Men ilgari hech qaerda bunday davolanish uchun maxsus ish usullarini uchratmaganman. Deyarli barcha pop maslahatlari chalg'itish va almashtirish bo'yicha takliflarga asoslanadi. E'tiborni o'zgartirib, biz bunga o'z haqimizni berishimiz kerak, ishlaydi. Ammo buni amalga oshirish oson emas, chunki sevgilining o'zi chalg'itishni xohlaydi, lekin qila olmaydi - sevgiliga bo'lgan obsessiya shunchalik o'ziga jalb qiladiki, hech bo'lmaganda biror narsa bilan shug'ullanish uchun boshqa barcha imkoniyatlar bo'sh ko'rinadi.

Har bir narsa aqlning o'ziga xos xususiyati bilan yanada murakkablashadi, bu bizni o'z ruhiyatimizning beqaror mazmunini tashqi voqelikning ta'mi sifatida qabul qilishga undaydi. Oshiq bo'lish ob'ektiv dunyodan muammo sifatida qabul qilinsa-da, uning haqiqiy muammolariga qarash imkonsiz bo'lib qoladi. Shuning uchun, ular odatda o'zlarining his-tuyg'ulariga bevosita ta'sir qilishlarini tan olmaydilar - ular o'z yaqinlariga bosim o'tkazishga, o'zlarini "yaxshilashga" yoki taslim bo'lishga harakat qilishadi - agar bunday baxtsiz taqdir bo'lsa, nima qilishlari mumkin, deyishadi. ular jimgina azob chekishmoqda. Ehtimol, vaqt o'tishi bilan u o'z-o'zidan o'tib ketadi.

Vaqt o'tishi bilan, albatta, aqlning maydoni qo'shimcha ma'nolar bilan to'ldiriladi va sevgi va azob-uqubatlar asta-sekin o'z kuchini yo'qotadi. Ammo normal hayotga o'tish ko'p oylar davom etishi mumkin. Va bu kasallikning davosi bo'lmaydi, faqat uning alomatlarini susaytirishi mumkin, bu ma'lum sharoitlarda yangi kuch bilan uyg'onishi mumkin - va zaiflik davom etadi.

Psixoterapiya dastlab shunday asosga asoslanadiki, u tadqiqot va tuzatishga mos keladi. Ya'ni, sevib qolganingiz uchun davolanishingiz mumkin. Albatta, bu erda hech qanday kafolatlar yo'q - bu aniq fan emas, lekin har doim muvaffaqiyatga erishish imkoniyati mavjud. Agar siz sevib qolish qanday ishlashini bilsangiz, qasddan odamni sevib qolishingiz mumkin. Bu o'z-o'zini aldashga asoslangan, shuning uchun sevgidan voz kechish uchun o'zingizni sevgilingiz haqida biron bir yomon narsa bilan ilhomlantirishingiz shart emas, yolg'ondan xalos bo'lish kifoya.

Bu erda men mijozlar bilan shaxsiy mashg'ulot paytida nimani qazib olganim haqida gapiraman. Ammo men ishonch bilan gapiraman, chunki yaxshi amaliy ko'rsatkichlar bor - bu tavsiyalarga amal qilgan holda, o'zlarining azoblaridan xalos bo'lishdan chinakam manfaatdor bo'lgan sevishganlar shifo topdilar.

Sevishganlarning muqaddas tuyg'ulari

Oshiq uchun mahbuba o'zgacha, alohida shaxsdir. Bu mantiqsiz ishonch oshiqni ular o'rtasida qandaydir maxsus muqaddas aloqa borligiga ishonishga undaydi, go'yo ular ikki yarmi bo'lib birga bo'lishlari kerak edi.

Shuning uchun, oshiq o'zini asossiz umid bilan xursand qiladi, sevgilisi haqiqatan ham xuddi shu narsani his qiladi, u hali buni anglamagan va injiqdir.

Oshiqga ularning "sevgi" quvonchi shunchalik ravshan, sodda va go'zal bo'lib tuyuladiki, nima uchun sevgilisi hali ham qarshilik ko'rsatishi va buning evaziga sevmasligi unga mutlaqo tushunarsiz bo'lib qoladi.

Oshiq o'zini hali ham o'zaro sevishganiga ishonadigan davrlarda, unga u va uning sevgilisi nozik bir tekislikda bir joyda birlashgandek tuyuladi va tez orada ularning birlashishi amalga oshadi.

Bo'lajak yaqinlashish quvonchidan zavqlanib, javobsiz oshiq bu sevgilisi bilan go'yoki umumiy makon ekanligini anglamaydi - u noldan yaratilgan, boshqa hech kim erisha olmaydigan shishgan xayol.

Bu "muqaddas" gallyutsinatsiyalar haqida shubhalar dastlab kufrdek tuyuladi, shuning uchun ba'zida sevgilisi uchun uning sevgilisi unga chin dildan befarq va boshqa odamlardan umuman ajralib turmasligini tasavvur qilish qiyin.

Javobsiz sevuvchilar hech qachon o'zlarining his-tuyg'ularini yoqtirmaydilar. Agar sevish baxtli, qalbni hayajonlantiradigan umidlar bilan boshlangan bo'lsa, unda, qoida tariqasida, ularning aksi - baxtsiz umidsizlik bilan davom etadi. Ushbu bosqichda sevgilining o'zi o'z his-tuyg'ulariga shubha qila boshlaydi, vaqti-vaqti bilan hushyor bo'lib, aqlga qaytish uchun odamni sevishni qanday to'xtatish haqida o'ylaydi.

Ekstremal bosqichlarda javobsiz his-tuyg'ular dahshat (sevgisiz kutilgan bo'sh, ma'nosiz kelajakdan) va keyingi tushkunlik bilan birga keladi. Oqibatda hayot har jabhada cho‘kadi, yiqilib, avvallari qalb tubida mudrab qolgan komplekslar, qo‘rquvlar ko‘chkidek ishq azoblariga bog‘lanadi.

Men sarflaydigan maqolalarda. Men sevgini haqiqiy odamni xotirjam qabul qilish deb atayman;

Sevimli odam haqiqiy odam emas, balki o'z aqlidan olingan sarob degan fikrni hech bo'lmaganda nazariya sifatida darhol hisobga olish yaxshiroqdir. Bu shov-shuvli illyuziyada shubha tug'diradigan birinchi qadamdir.

Butun zamonaviy madaniyat oshiq bo'lishni ishtiyoq bilan romantik qiladi va jamoatchilikni "oddiy" inson hayotining asosiy semantik konturi aynan shunday bo'lishi kerakligiga ishontiradi. Darhaqiqat, oshiq bo'lish o'z mohiyatiga ko'ra haqiqiy ruhiy kasallik - ongni o'zgarmas, qarama-qarshi his-tuyg'ular bilan qoplaydigan obsesyondir.

Albatta, sevib qolish sizni o'zingizga qarashga, tajribalaringiz sabablarini o'rganishga undashi mumkin - va shu nuqtai nazardan, bu foydali, ruhni rivojlantiruvchi tajribaga aylanadi.

Oshiq bo'lish munosabatlar uchun tabiiy va majburiy holat emas. Yoningizdagi odamni g'ayratli ruhiy iztiroblarsiz sevish va qabul qilish mutlaqo normaldir. Resurslaringizning bir qismini munosabatlarga bag'ishlab, hayotning boshqa sohalaridan zavqlanish mutlaqo normaldir.

Qanday qilib sevishni to'xtatish kerak?

Javobsiz sevgi muammosi bilan shug'ullanayotganda, men taxminan bir xil manzarani kuzataman - odamlar o'zlarining muammolari tufayli azob chekishadi.

Men sevgining birinchi ustunini "bir va yagona" deb atayman (butun hayotda); ikkinchisi - "usiz baxt bo'lmaydi". Ya'ni, sevgilisi yagona - baxt uchun birinchi va oxirgi imkoniyat sifatida qabul qilinadi.

Ushbu e'tiqodlar to'plami qanchalik halokatli ekanligiga e'tibor bering - u sizni nima sodir bo'layotganini xuddi shu erda va hozir taqdir hal qilinayotgandek idrok etish uchun dasturlaydi - yoki siz o'z baxtingizga erisha olasiz, yoki oxirigacha baxtsiz qolasiz.

Va hamma narsa bir kishining xohishiga bog'liq. Bu eng katta quvonch va ma'no manbasini yo'qotish abadiy baxtsiz qolishni anglatadi. Oshiq bunga ishonch hosil qiladi.

Va hatto sevgilisi o'z his-tuyg'ulariga javob bersa ham, butunlay baxtsiz bo'lish xavfi yo'qolmaydi, lekin doimo paydo bo'ladi, chunki munosabatlarda printsipial jihatdan yuz foiz kafolat bo'lishi mumkin emas - ular turli sabablarga ko'ra bir kun kelib tugashga moyildirlar. Shuning uchun, sevgilining har bir imo-ishorasi oshiq tomonidan bo'rttirilgan tarzda, yaqinlashib kelayotgan baxt yoki baxtsizlik prognozining belgisi sifatida qabul qilinadi. Bunday e'tiqodlar bilan o'rtacha yo'q.

Har holda, takror aytamanki, sevgilining eksklyuzivligi va uning o'zaro bog'liqligisiz baxtning qaytarib bo'lmaydigan tugashi oshiq hayotining haqiqati emas, balki faqat uning mantiqsiz e'tiqodlari - yolg'ondir. Ular shubhalanganda yo'q qilinadi.

Ko'p odamlar his-tuyg'ularning aldamchi ekanligini o'z tajribasidan bilishadi. Ular bir marta emas, balki ko'p marta sevishadi - va har doim sevgi ob'ekti haqiqiy bo'lib tuyuladi, ularsiz baxtni ko'rish mumkin emas. Sevgini to'xtatish va hushyor bo'lish uchun bu yolg'on e'tiqodlar shubha ostiga olinishi kerak. Buni amalga oshirish uchun siz o'zingizga quyidagi savollarga jiddiy javob berishingiz kerak: "nega men bu odam deb qaror qildim? Bu mening yagona emas, balki boshqa birovniki bo'lsa-chi? Agar u haqiqatan ham begona bo'lsa-chi?"

Siz haqiqatan ham bu haqda yaxshilab o'ylab ko'rishingiz va bu variantlarni his qilishingiz kerak. Keyin birinchi kuchli xanjar sevgining xayoliy tuzilishiga kirib, uning tuzilishini bo'linadi.

Shunday qilib, sevgilisiz hayot umidsiz bo'lib tuyulishni to'xtatadi - siljish o'zgaradi va kelajak hech kimga noma'lum, u doimo son-sanoqsiz imkoniyatlarni o'z ichiga oladi.

Agar siz haqiqatan ham buyuk "sevgi" ga ishonmoqchi bo'lsangiz, siz oxirigacha birga yashashingiz kerak bo'lgan haqiqiy odam hali ham uchrashish uchun mo'ljallangan deb taxmin qilishingiz mumkin.

Albatta, munosabatlarning "muammolari" shu bilan tugamaydi. Juda ko'p nuanslar bor, hamma narsani bitta maqolaga sig'dirish mumkin emas. O'qishingiz mumkin

Ko'rsatmalar

Bu munosabatlar (agar u mavjud bo'lsa) qaytib kelmasligini anglash bilan "sevgidan voz kechishni" boshlashingiz kerak. Oddiy qilib aytganda, o'tmishni o'tmishda qoldiring. Buni aytish oson va bajarish juda, juda qiyin. Lekin cho‘kib ketayotganlarni qutqarishda eng muhimi, cho‘kib ketayotganlarning o‘zlariga g‘amxo‘rlik qilishidir.
Siz aniq cho'kib ketyapsiz. Siz klublarga yoki ziyofatlarga bormaysiz. Siz endi go'zallik salonlari va savdolariga qiziqmaysiz. Do'stlaringiz bilan faqat u haqida qayta-qayta gaplashish uchun uchrashasiz. U sizning hayotingizni tark etganidan keyin tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qilishni to'xtatdingiz. Yoki aksincha, ishingizning tabiatiga ko‘ra, uni ko‘rishda davom etsangiz, tashqi ko‘rinishingiz, bo‘yanishingiz, hatto o‘zingizni tutishingiz va imo-ishoralaringizni sinchiklab o‘ylab ko‘rsangiz, u siz bilan bir xonaga kirishi bilanoq o‘zingizni noo‘rin tuta boshlaysiz. . Siz ishda yoki darsda o'tirasiz, oldingizda harflar, so'zlar, odamlar miltillaydi, lekin siz ularni umuman sezmaysiz, ular sizni g'azablantiradi, chunki ular sizni dunyodagi eng muhim faoliyatdan chalg'itadi - o'zingizga achinish va u bilan o'tkazgan baxtli onlarni eslab. Qolgan hamma narsa fonda. Shunday emasmi?

STOP! Sizning hayotingiz endi fonda. Buni tushuning. Siz 3D ko'zoynak taqasiz va hech qachon virtuallikdan o'z hayotingizga qaytishni xohlamaysiz. Uni sog'inishga tayyormisiz? Siz 50 yoshda uyg'onishga va hayron bo'lishga tayyormisiz: "Oh, men qancha uxladim ..." Yo'q? Keyin chiqishning bitta yo'li bor - o'zingizdagi keraksiz tuyg'uni engish.

Siz hali ham bu xayoliy tuyg'u bilan kurashishingiz kerakligini tushunganingizdan so'ng, buni qanday qilish kerakligi haqida savol tug'iladi. Asosiy narsadan boshlang - bu haqda o'ylashni taqiqlang. Ishlamaydimi? Unda salbiyni topishga harakat qiling. Plitani ikkiga bo'ling. Chap tomonda u haqida sizga yoqqan hamma narsani yozing. O'ng tomonda esa u erda bo'lmagan hamma narsa bor. Salbiy narsa topa olmadingizmi? Qog'oz varag'ini sumkangizda olib yuring va eslab qoling. Esingizda bo'lsa, darhol yozing. “Hayvonlar” guruhini tinglaydi. Uxlashdan oldin tishlarini yuvmaydi. Sizga gul bermadim... Zo'r, to'g'ri yo'ldasiz. ...Men eskirgan ko‘ylaklar kiydim. Umuman, olmos naqshli ko'ylaklarda?! Barmoqlaringizni yaladingizmi? Oilaviy ichki shim kiygan. Siz arzon sigaret chekdingizmi? To'shakdami?..
Shunday qilib, siz azob-uqubatlarga xos bo'lgan barcha salbiy narsalarni xotirangizdan asta-sekin chiqarib olishingiz mumkin. Shunchaki azob-uqubatlarning og'irligi va yorqin his-tuyg'ularingizning chuqurligi ortida siz bu zerikarli mayda narsalarni unutdingiz.
Minuslar ro'yxati tenglashganda va qog'ozning chap yarmidagi plyuslarni ortda qoldirishni boshlaganda, miyangizda o'zgartirish tugmasi ishlaydi, bu sizning sevganingizni "samoviylar" toifasidan "oddiy odamlar" ga o'tkazadi. , va ehtimol siz hatto "Men yaxshisiga loyiqman" mavzusi haqida o'ylaysiz.

Uni eslatadigan qo'shiqlarni tinglashni to'xtating. Uning narsalarini axlat qutisiga olib boring yoki unga qaytaring. Agar birga yashagan bo'lsangiz, uydagi mebellarni qayta tartibga soling. Atrofingizdagi bo'sh joyni munosabatlaringiz davridagidan farqli qilib qo'ying. Undan oldin sevgan musiqangizni eslang. Do'stingiz yoki ish do'stingiz bilan "sizning" restoraningizga boring. O'zingizning shaxsiy "makkangizni" buzib tashlang. Bu sizning o'tmishdagi baxtingizning poydevori emas, balki ko'p odamlar boradigan oddiy restoran. Bu oddiy qo'shiq. Bu sizning romaningizdan oldin radioda yangragan va keyin ham ijro etiladi. Uning siz bilan hech qanday aloqasi yo'q. Va uyingizni narsalarni tashlab, changni artib tozalash hayotingizda yangi narsaga joy ochadi. Va nafas olish osonroq bo'ladi.

Sartaroshga borishga ishonch hosil qiling. Sochingiz uzun bo'lsa, o'n santimetrni kesib tashlang. Agar yo'q bo'lsa, soch turmushingizni o'zgartiring. Rangni o'zgartiring. Boshingizni o'zgartirishga ishonch hosil qiling. Sochlar bizning xotiralarimiz va salbiy narsalarni saqlaydi. Barcha qayg'u va xotiralar nafaqat sizning qalbingiz va miyangizda, balki "sochlaringizda chalkashib ketgan" hamdir, shuning uchun ularni yo'q qiling. Yangi soch turmagidan keyin sochingizni silkitish qanchalik yoqimli! Go'yo

Qanday qilib sevganingizni sevishni to'xtatish kerak

Qanday qilib sevishni to'xtatish kerak? Sevgan odamni sevishni qanday to'xtatish kerak? Qanday qilib sevishni to'xtatish kerak?

Qoidaga ko'ra, ayol bu savollarni o'zi erkakni tark etmoqchi bo'lganida so'raydi, chunki uning sevgan odami juda ko'p azob-uqubatlarga sabab bo'ladi va u azob-uqubatlarga va xo'rlikka toqat qila olmaydi yoki erkak ayolni tashlab ketganida va endi u yolg'iz o'zi uchun harakat qilishga harakat qiladi. bu og'riqni engish.

Erkakni sevishni to'xtatmoqchi bo'lgan ayollar bizga yozadilar, chunki u turmushga chiqqan va ular oilasini buzishni xohlamaydilar. Yoki erkak xiyonat qilib boshqasiga tashlab ketgan ayollar yoki erkak mansab uchun boshqa davlatga ketgan.

O'z-o'zidan bu holatlar og'riq va xo'rlik keltiradi va insonga bo'lgan muhabbat va muhabbat bu azobni chidab bo'lmas qiladi. Aftidan, bu hech qachon to'xtamaydi va sevikli odamning xotiralari sizni qayta-qayta qiynab, sizni normal yashashingizga va undan ham ko'proq hayotdan zavqlanishingizga xalaqit beradi.

Shuning uchun erkakni sevishni qanday to'xtatish kerakligini tushunish kerakmi? Uni sevishni qanday to'xtatish kerak?

Ammo tushunish yanada muhimroq, bu siz haqiqatan ham xohlaysizmi?
Ehtimol, erkakni qaytarib olish mumkin, lekin siz qanday qilib bilmayapsiz yoki umuman bu odam bilan munosabatlarni o'rnatish kerakmi yoki yo'qligini bilmoqchisiz. Har qanday holatda, albatta, buni o'zingiz qilishingiz har doim ham mumkin emas, shuning uchun bizning love-911 xizmatimiz mutaxassislari sizning vaziyatingizni tushunishga yordam berishga doimo tayyor.

Ammo, agar siz hali ham erkakni sevishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, demak, siz yashashni davom ettirishga imkon bermaydigan his-tuyg'ularni boshdan kechirishni to'xtatmoqchisiz: qalbingizdagi og'irlik sizni taslim qilishga majbur qiladi va kimligingizni va kimligingizni bilmaydi. siz hozir nimasiz;
normal gapirishga imkon bermaydigan tomoqdagi shish va har qanday arzimas narsadan o'z-o'zidan ko'z yoshlari oqadi;
apatiya va biror narsa qilish istagi yo'qligi.

Bir so'z bilan aytganda - azob cheking.

O'zingiz uchun nimani xohlayotganingizni, aniqrog'i nimani boshdan kechirishni istamasligingizni to'g'ri aniqlash juda muhim, shunda siz azob-uqubatlar, azoblar va xo'rliklarsiz yangi hayot yo'lini boshlash uchun to'g'ri harakat qila olasiz.

Qanday qilib erkakni sevishni to'xtatish kerak

Bilasizmi, sevgi har xil bo'lishi mumkin, bundan tashqari, sizning his-tuyg'ularingiz darajasi uchun javobgar bo'lgan sevgi bosqichlari mavjud va agar siz vaziyatga jiddiy yondashsangiz, unda nima ekanligini tushunish uchun, albatta, nimani boshdan kechirayotganingizni aniq bilishingiz kerak. his qilasiz.
Shundagina bizning mutaxassislarimiz sizga, ayniqsa, sizning vaziyatingizda qanday harakat qilish kerakligini ayta oladi.
Ammo agar siz o'zingiz harakat qilmoqchi bo'lsangiz va erkakni sevishni to'xtatishga harakat qilsangiz, unda bizning sevgi-911 xizmatimiz? U sizga hech bo'lmaganda qandaydir tarzda yordam beradigan universal maslahatlar beradi.

Sevgini o'zingizga yo'naltiring.

Bu avtomatik treningning bir turi.
Erkakni faqat bir to'lqin bilan sevishni to'xtatish mumkin emas, ayol hali ham sizni sevadi. Va o'z-o'zidan, ixtiyoriy ravishda, u unga bo'lgan sevgisini tan oladi.
E'tiroflaringizda ismingizni talaffuz qilishga harakat qiling. Boshingizdagi e'tirofni takrorlay boshlaganingizdan so'ng, ismingizni ayting - "Men sizni qanday yaxshi ko'raman (ismim).

Bu g'alati tuyulishi mumkin, ammo Deyl Kornegi ham odamlarni bir nechta his-tuyg'ular boshqaradi, ulardan biri o'zini o'zi qadrlash hissi ekanligini aytdi.

Boshqa odam uchun azob chekayotganingizda, siz o'zingiz, sevgilingiz, orzularingiz, ambitsiyalaringiz va intilishlaringizni unutasiz, ularni endi orqaga surasiz, chunki siz sevgingizdan boshqa hech narsa haqida o'ylay olmaysiz.

Bu usul sizga o'zingizni ko'z oldingizda ko'tarishga yordam beradi, chunki aynan bizning nomimiz bizga ishonch, mustaqillik va yengillik hissini beradi. Bu sizning qiziqishlaringiz haqida o'ylashni boshlashingizga yordam beradi.

O'zingizni band qiling.

Atrofingizdagi hamma narsaga befarqlik, befarqlik va befarqlik sizni engib o'tgan bo'lsa ham, sevgilingiz uchun siz o'zingizni bir joyga tortib, biror narsa qilishingiz kerak.
Siz orzu qilgan, lekin hech qachon erisha olmagan narsani qilishni boshlash vaqti keldi. Deyarli har bir odamda bunday faoliyat mavjud.
Agar bunday bo'lmasa, o'zingiz uchun sevimli mashg'ulotingizni o'ylab toping, masalan, tillarni o'rganish hech qachon ortiqcha bo'lmaydi. Yoki ijodkor bo'ling, asosiysi bu sizga yoqadi.
Ehtimol, siz bu hayotda biror narsaga erishganlarning ko'pchiligi sevgini yo'qotishni boshdan kechirganini payqagandirsiz va aynan shu tajriba paytida ular hayotlarini tashkil etuvchi u yoki bu faoliyatga kirishgan.
Energiyangizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltiring va tajribangizni foydangizga aylantiring.

Dars o'rganing.

Har bir hikoyaning ijobiy va salbiy tomonlari bor, ajralishga olib kelgan sabablar va sevgan odamni sevishni to'xtatish istagi bor, demak, o'ylash kerak bo'lgan narsa bor.
Agar siz avvalgi munosabatlarni tahlil qilmasangiz, unda ulardagi xatolar keyingi munosabatlarga o'tishi mumkin. Va agar siz boshqa munosabatlar haqida o'ylashni xohlamasangiz ham, avvalgi munosabatlar haqida o'ylashingiz va tahlil qilishingiz kerak.

Gap shundaki, bunday holatga tushib qolgan ayollar Love-911 xizmatimizga xat yozishadi, lekin o‘z munosabatlarini vaqtida tahlil qilmasdan yoki noto‘g‘ri baholamasdan, barcha xatolarini keyingisiga o‘tkazib yuborishadi. Va ular bilan birgalikda biz hamma narsani yana eslab, qayta ko'rib chiqishimiz va xulosalar chiqarishimiz kerak edi, shunda ayol o'z munosabatlarida yanada ko'proq harakat qilishi va ularda yaxshilanishi mumkin edi.
Har doim xulosa chiqarish kerak. Axir, tajriba bizga shunchaki yig'lashimiz, azob chekishimiz va qayg'udan o'lishimiz uchun emas, balki kuchliroq bo'lishimiz, rivojlanishimiz va xatolarimizdan saboq olishimiz uchun beriladi.

Bu, ehtimol, sizga yordam beradigan eng samarali maslahatlar. Agar siz uchun qiyin bo'lsa va sizga yordam kerak bo'lsa, bizning xizmatimiz mutaxassislari sizga doimo yordam berishga tayyor, ular sizning muammoingizni tushunishga va bosqichma-bosqich tavsiyalar tayyorlashga yordam beradi, hayotingizni qurishga yordam beradigan zarur treninglarni o'tkazadi. o'zingiz xohlagan tarzda va baxtli bo'ling.

Bahoingizni bering

Sevgi - eng go'zal, lekin ayni paytda insonga berilgan eng murakkab va ko'p qirrali tuyg'u. Agar ko'plab tajribalar va ehtiroslar bilan kurashish va tinchlantirish mumkin bo'lsa, sevgi bilan hamma narsa boshqacha. Bu tuyg'u odamlarning nazorati ostida emas. Ammo og'riqdan xalos bo'lishga yordam beradigan psixologik usullar hali ham mavjud.

Agar fikr tez-tez paydo bo'lsa: sevgan odamni sevishni qanday to'xtatish kerak, unda munosabatlarni davom ettirishning ma'nosizligi mutafakkirga ayon bo'ldi. Sizni ajralish va unutish qaroriga undaydigan vaziyatlar soni juda ko'p. Ko'pincha o'zingizni ruhni zaiflashtiradigan tuyg'udan xalos qilish zarurati aloqa butunlay yo'q qilinganda paydo bo'ladi va uning tiklanishiga umid yo'q. Agar sobiq sherik yangi oilani yaratgan bo'lsa yoki uning hissi butunlay yo'qolgan bo'lsa, bu mumkin. Bunday vaziyatda sevgilining yordam so'raydigan hech kim yo'q, chunki hech bir begona odam vaziyatni o'zgartira olmaydi yoki yo'qotishning achchiqligini engillashtira olmaydi.

Siz o'zingiz bilan yolg'iz qo'llab-quvvatlash va muammoning echimini izlashingiz kerak. Avvalo, tushunishingiz kerakki, sevishni to'xtatish mumkin emas. Bu tuyg'uni nazorat qilib bo'lmaydi. Uni faqat bostirish yoki bostirish mumkin. Bu, aslida, juda qiyin va so'nggi ilmiy tadqiqotlar nuqtai nazaridan, nafaqat yuqoridan berilgan tuyg'uni boshqarishga qaror qilgan odamning, balki uning bolalarining sog'lig'i va taqdirida ko'p muammolarga duch keladi. Buning sababi, bolalar va ota-onalar nozik tekislikda chambarchas bog'langan va o'zaro bog'liqdir. Ushbu o'zaro ta'sir tamoyilini tushunish uchun siz ko'plab yangi ma'lumotlarni o'rganishingiz va bu haqda uzoq vaqt o'ylashingiz kerak.

Ammo bu oxir-oqibat insonning o'zgarishiga yordam beradi va natijada uning hayoti o'zgaradi. Ota-onaning fikri va xatti-harakatlari uning farzandining salomatligi va taqdiriga ta'sir qiladi, degan ta'kid Bibliyada Xudo avlodni otalarining gunohlari uchun ettinchi avlodgacha jazolaydi, degan bayonotda aks ettirilgan. Agar o'quvchi diniy mavzularni hech qanday tarzda qabul qilmasa, uni akademik Shipov, S. N. Lazarev, Dinshunoslik akademiyasi professori Osipov va boshqa mualliflarning asarlari bilan tanishishga taklif qilish mumkin. ular qilgan xulosalar.

Bu shuningdek, qanday qilib sevgidan voz kechish mumkinligi haqidagi savolga javob beradi? Agar biz sevishni to'xtatib bo'lmaydi deb hisoblasak (va agar biz sevgi haqida gapiradigan bo'lsak, bu to'g'ri, sevgi va ehtiros haqida emas) va uni bostirish yoki boshqa tuyg'u bilan almashtirish muammolarga olib keladi, keyin nima qoladi? Umringiz davomida azob chekmang. Yagona yo'l - bu tuyg'uni o'zgartirish, uni hasad, g'urur va xudbinlik ko'rinishlaridan xalos qilishdir. Bu jarayon uzoq va qiyin, ammo bu sizga mavjud vaziyatning mohiyatini tushunishga yordam beradi va o'zingizni boshqa hech qachon bunday noxush holatlarga duchor qilmaslikka imkon beradi.

Har bir inson unga muhabbat kelganida baxtli bo'ladi. Ammo bu faqat o'zaro bo'lsa. Ammo ko'pincha bu katta baxt, keyinchalik ikki shaxs o'rtasidagi o'zaro munosabatlar jarayonida muqarrar ravishda yuzaga keladigan janjal og'rig'i bilan to'lanishi kerak.

Yosh qizlar sevgan yigitni sevishni qanday to'xtatishni bilishni xohlashadi. Ehtimol, ular yoshligida sevgi ko'pincha hissiy kechinmalarning og'irligiga qaramay, aksariyat hollarda haqiqiy chuqur tuyg'u paydo bo'lgunga qadar mashq qilishini anglab, o'zlarini yaxshi his qilishadi. Siz o'zingizdan shunday deb so'rashingiz mumkin: "Yoshliklarida bir-birlarini sevib, baxtli hayot kechirgan juftliklar ko'pmi?"

Biriga oldinroq, ikkinchisiga keyinroq keldi. Ammo bu tuyg'u inson qalbida o'z izini qoldirdi. Va ko'pincha u boshdan kechirgan og'riqlarga qaramay, mehribon va yorqin. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Chunki birinchi muhabbat ko'p hollarda fidoyilikdir. Yosh ruh hali moddiy va oilaviy tashvishlar yukiga tushmagan va sherigidan faqat uning mavjudligi quvonchini kutadi. Sevgi holatidagi inson berishga, kelajagini, farovonligini yo'qotishga, sevgilisi uchun jonini berishga tayyor. Aytgancha, ikkinchisi o'z his-tuyg'ularingizni tushunish uchun yaxshi sinovdir. Agar o‘quvchining qalbida chinakam muhabbat tuyg‘usi bo‘lsa, sevgan insoni uchun fidoyilik haqidagi savolning qo‘yilishining o‘zi hayratga soladi: “Bu o‘z-o‘zidan tushunarli.

Busiz sevgi bo'lmaydi. "Odatda, mana shunday, so'zsiz (hech qanday shart qo'ymasdan) ona o'z farzandini sevadi. Erkak va ayol o'rtasidagi his-tuyg'ularda hamma narsa ancha murakkablashadi. Sevishgan er-xotin o'rtasidagi munosabatlar barqarorlashganidan keyin, munosabatlardan ko'tarilgan umidlar va sherigiga bo'rttirilgan talablar davri boshlanadi Bularning barchasi asta-sekin asl tuyg'uning uyg'unligini yo'q qiladi, bir parcha norozilik va norozilik kuchayadi, bu esa oxir-oqibat janjallarga olib keladi , Psixologiya kuchsiz bo'lgan sevgidan qanday qutulish kerakligi haqidagi savolni o'zlari uchun hal qilishda, bu yorqin tuyg'uni qasddan bostirish va yaqin odamga nisbatan nafrat yoki nafratlanish hissi.

Va ko'pincha bu jarayon muvaffaqiyatli bo'ladi. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki ko'pchilik vatandoshlarning dunyoqarashi "Amerika" turmush tarzi tomonidan o'rnatilgan "hayotdan hamma narsani oling" tamoyiliga asoslanadi. Bu "berish" emas, balki "olish". Ko'p odamlar dunyoda muvozanat qonuni borligini unutishadi: "agar biror narsa qayoqqadir ketgan bo'lsa, demak, biror narsa qayoqqadir keldi". Shunday qilib, hayotdan olish uchun u birinchi navbatda nimadir berishi kerak. Bu kimgadir g'amxo'rlik qilish, yaqinlaringiz uchun vaqtingizni, moddiy yoki boshqa qadriyatlaringizni qurbon qilish bo'lishi mumkin.

Rashk ko'pincha erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlarda katta rol o'ynaydi. Ko'pchilik hatto bu tuyg'uni yaxshi ko'radi. Shubhasiz, u oqilona chegaralar ichida va tajovuzkor bo'lmagan shaklda ifodalangan, o'z-o'zini hurmat qiladi va sherikning chinakam muhabbatiga ishonch hissini beradi. Ushbu shaklda rashk xavfli emas.

Agar hissiy drama bo'lsa va siz sobiq sherigingizni sevishni to'xtatishni xohlasangiz, tez natijaga umid qilmasligingiz kerak. Sevgi tuyg'usi tirik bo'lgani uchun u yashashni va rivojlanishni xohlaydi, shuning uchun u insonning uni bostirish harakatlariga qarshilik ko'rsatadi.

Biror kishini sevishni qanday to'xtatish kerak- Bu psixologlarning ko'p uchraydigan savolidir. Aloqalar dinamik jarayon bo'lib, ma'lum bir bosqichda ma'lum bir munosabatlar uchun eng yaxshi narsa uni tugatish bo'ladi. Bu nafaqat haqiqiy munosabatlar, balki javobsiz sevgi printsipi ham xuddi shunday. Biror kishi haqiqatda o'zaro his-tuyg'ularni qabul qilmasa, u qanchalik yaxshi bo'lishini yoki qanday bo'lishini tasavvur qilishga intiladi. O'z yo'nalishini ijobiy deb talqin qilishni xohlaydigan eng kichik signallar ham illyuziyalarni oziqlantiradi. Va inson o'z fantaziyasida yaratilgan inson qiyofasiga va u bilan bo'lgan munosabatlarga oshiq bo'ladi.

Agar aloqa yoki munosabatlar mavjud bo'lsa, unda "yaqin odamni sevishni qanday to'xtatish kerak" degan savol tug'ilganda, u yo'qoladi va sherik bo'shliq va umidsizlikni his qiladi. Ko'pincha shaxsiyatni oziqlantirishi kerak bo'lgan tuyg'u oldida o'z kuchsizligi hissi mavjud.

Ajralishning birinchi, o'tkir davrida siz o'zingizni yopish va chalg'itishni xohlaysiz, bu psixikaning haddan tashqari og'riqdan omon qolish uchun sog'lom istagi. O'z-o'zidan bo'lish, chalg'itish va unutish, sevgi mavzusi bilan har qanday aloqa inson uchun og'riqli va shikastlidir. Ammo o'tkir davr o'tadi, birinchi og'riq susayadi va keyingi harakatlar insonning kelajakda munosabatlarni shakllantirish va o'zaro sevgi tuyg'ularini boshdan kechirish qobiliyati uchun asos bo'ladi. Garchi ajralishdan keyin odamda munosabatlar uchun kuch yo'q degan taassurot paydo bo'lsa-da, yurak o'zining so'nggi qismidan voz kechdi va shunga o'xshash narsa boshqa takrorlanmaydi, biz shuni yodda tutishimiz kerakki, bu ... Tiklanish yo'lidan o'tib, siz sevish qobiliyatini tiklashingiz mumkin, bu imkoniyat bilan cheklanmaslik, bu ehtiyojni e'tiborsiz qoldirmaslik, uni rivojlanish manbalaridan mahrum qilish va aqliy tiklanish qobiliyatini rad etish muhimdir.

O'zingiz sevgan odamni sevishni qanday to'xtatish kerak?

Ajralishdan so'ng, munosabatlar boshi berk ko'chaga tushgani yoki o'zaro munosabatlarning mutlaqo yo'qligi aniq bo'lganda, odam yordam va maslahat so'raydi. O'z yaqinlari, do'stlari va psixologi bilan suhbatlashar ekan, inson tinchlik topishni va savolga javob olishni xohlaydi - qanday qilib tezda odamni sevishni to'xtatish kerak?

Ko'pincha inson sevgidan voz kechishni xohlamaydi, chunki bu hayotda katta ahamiyatga ega bo'lgan tuyg'ulardan biridir. Va ba'zida uni rad etishning yagona sababi uning samimiy asosining mavjudligi bo'lishi mumkin. Bu boshqasiga bo'lgan sevgi, odamni unga bo'lgan his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga undashi mumkin, chunki insonning his-tuyg'ulari sevgan odamiga faqat salbiy his-tuyg'ularni olib kelishi mumkin degan tushuncha mavjud.

Sevgi o'zaro jarayon bo'lib, odamlar o'rtasidagi almashinuvni o'z ichiga oladi. Bir tomonlama, bunday kuch tuyg'ulari barcha ishtirokchilarga halokatli ta'sir ko'rsatadi, birini ortiqcha bosim bilan to'ldiradi, ikkinchisini kuchdan mahrum qiladi va uni hissiy va psixologik charchoqqa olib keladi. Bu ijodiy merosda yaxshi aks ettirilgan, shuning uchun yaxshi romantik filmlarni tomosha qilish va musiqa tinglash idrokni yaxshilashi va sevgiga bo'lgan umumiy sarmoyani tushunishi va sevganingizga hissiy qiynoqlarni qo'llamaslik uchun ketish zarurligini tushunishga yordam beradi. evaziga ularni istamagan odamning his-tuyg'ulari.

Odamlar bilan muloqot qilishdan qochmasligingiz kerak, ayniqsa munosabatlardagilar, sevishganlar, siz bilan munosabatda bo'lishingiz mumkin bo'lgan yoki sizga yaxshi munosabatda bo'lganlar. Bu ko'pincha og'riqli deb qabul qilinadi va bu formatdan voz kechishni xohlaydi. Bu erda, dastlab, uni amaliy zaruratga aylantirish kerak bo'lishi mumkin, chunki reabilitatsiyaning muhim elementi mumkin bo'lgan yukdir. Shifolash uchun qurilish elementlari, kislorod va faollikni ta'minlash kerak. Shikastlangan oyog'iga og'irlik qo'ymaslik mushaklar atrofiyasiga va kelajakdagi faoliyati bilan bog'liq muammolarga olib kelgani kabi, sevgini yo'qotish jarohati bilan bog'liq muloqotdan qochish sog'lom ishqiy munosabatlarni shakllantirishga qodir emasligiga olib kelishi mumkin.

Sevgidan ayrilgan odamni yagona er-xotin yoki ruhiy turmush o'rtog'i sifatida qabul qilish samarali strategiya emas. Avvalgisi tugaganidan keyin munosabatlarni o'rnatgan har bir kishi, yangi sherik ham qadrli bo'lishini biladi. Hatto tuyg'uning sub'ektiv kuchi ham ko'rsatkich emas, chunki ko'pchilik bu davrda yuqori hissiy tuyg'ularni boshdan kechirgan, ammo boshqa odam bilan doimiy va uzoq muddatli juftlikni yaratishga qodir edi. Bu umuman sevgi munosabatlarini qadrsizlantirmasligi kerak, bu esa aksincha ekstremal bo'lar edi, chunki shunchaki potentsial imkoniyatga ega bo'lish sevgi munosabatlarini o'rnatish jarayonini oson yoki og'ir qilmaydi. Ammo munosabatlardagi engib bo'lmaydigan qiyinchiliklarni idrok etish, bu odamni munosabatlarga ehtiyoj yo'q degan xulosaga kelishiga olib keladi, his-tuyg'ularni nazorat qilish tajribalarning har qanday namoyon bo'lishini bostirishga tenglashtiriladi, bu esa insonning ruhiy hayotining muhim jihatini bloklaydi, chunki his-tuyg'ular uchun, ayniqsa, ijodiy qism uchun bir turdagi yoqilg'i. Shu bilan birga, biz nafaqat tom ma'noda ijodiy namoyon bo'lish haqida, balki yangi noyob tajriba orttirish jarayonida ijodiy o'zgarish va shaxsiyatning o'zgarishi haqida ham gapiramiz.

Har bir inson o'zida yaxlitdir va keng doiradagi odamlar bilan sog'lom va o'zaro munosabatlarni o'rnatish imkoniyatiga ega. Har bir inson keng ko'lamli oilani (shu jumladan bizda qancha bolani sevishimiz mumkinligi haqida hech qanday cheklov yo'q), do'stlikni shakllantirish potentsialiga ega, shuning uchun ishqiy munosabatlar haqidagi tasavvurimizni cheklash mantiqqa to'g'ri kelmaydi. Sherik sub'ektiv ravishda noyob ko'rinadi, chunki biz uni bu qiymat bilan mukofotlaymiz va sog'lom munosabatlar holatida u bizni o'xshash qiymat bilan o'zaro mukofotlaydi va bu o'zaro tuyg'u er-xotinning o'ziga xosligini yaratadi.

Sizni sevmaydigan odamni sevishni qanday to'xtatish kerak?

Biror kishi his-tuyg'ular o'zaro ta'sir qilmasligini tushunganida, buning evaziga sevishni to'xtatish istagi paydo bo'ladi. Va odam savol beradi - sizni sevmaydigan odamni sevishni qanday tezda to'xtatish kerak? Mavjud munosabatlar haqida gapiramizmi yoki dastlab o'zaro bo'lmagan sevgi haqida gapiramizmi, agar inson sevmasa, demak, u ma'lum bir vaqt davomida bu yoqtirmaslikni namoyish etgan va o'zini sevmaydigan odam kabi tutgan. Agar insonning o'zini o'zi qadrlash darajasi yaxshi bo'lsa, unda tuyg'u kamayadi.

Sevimli odamingizni sevishni qanday to'xtatish kerak? Agar biror kishi o'zaro munosabatda bo'lmagan odamni juda yaxshi ko'rsa, unda asosiy muammo birinchisida va sevishni to'xtatishning bir yo'li bor. O'xshatish orqali siz befarq bo'lgan odam kelib, sizni urishi yoki haqorat qilishini tasavvur qilishingiz mumkin. Shubhasiz, hech kim bunga toqat qilmaydi va hatto o'zaro javob bo'lmasa ham, uni quchoqlash istagi bo'lishi dargumon. Bundan tashqari, bu yomon munosabatni kuchaytiradi. Shunday qilib, sevgi bilan - siz sevgisiz, siz yoqtirmaysiz, sevgi kamayadi (masalan, neytral munosabatdan salbiyga, bu erda ijobiy munosabatdan neytralga). Ammo buning uchun siz o'zingizning qadringizni o'z ko'zingiz bilan his qilishingiz kerak va hayotga quvonch keltirishi kerak bo'lgan tuyg'uni yo'q qilish imkoniyatini bermaslik kerak.

Agar his-tuyg'ular o'zaro emasligini tushunish bo'lsa, qanday qilib tezda sevgan odamni sevishdan voz kechish kerak? Xuddi shu o'xshashlik bilan siz o'zingizni sevgining keyingi namoyon bo'lishi uchun o'zaro munosabatsiz to'xtatib qo'yishingiz mumkin. Sevgi - bu kuchli tuyg'u, u nafrat va tajovuzkorlikka qarshi emas. Ular ekvivalent, ammo turli belgilar bilan. Shirin va sho'r kabi. Va agar sevgi ijobiy tuyg'u bo'lsa, unda siz unga hech qanday yomonlik qila olmaysiz. Iloji boricha shirinliklarni ortiqcha iste'mol qilishingiz mumkin. Xuddi shunday, sevmagan odam uchun sevgisini ko'rsatish, majburan ovqatlantirish bilan barobar. Qaynayotgan suvni qanday quyish kerak, chunki suv harorati noldan yuqori. Ijobiy, ijobiy va salbiy, salbiy nomlarga qaramay, psixologiyada bu so'zlar sizga birinchisidan ko'proq, ikkinchisidan kamroq kerak degani emas. Hamma narsa gomeostazga, muvozanatga intiladi. Ma'no belgining shaxsiy idrokida emas, balki qo'llanish kuchi va kontekstida. Shunday qilib, befarq odamni nafratga aylantira olasiz.

Siz hammani sevgi ob'ekti bilan solishtirish, aqliy dialoglar, sahnalar, haqiqiy yoki xayoliy aloqalarni yaratish istagiga berilmaslik kerak. Bu, psixologik jihatdan, yaratilish uchun erishib bo'lmaydigan xayoliy haqiqatni yaratadi. Inson boshqasini ob'ektiv ravishda emas, balki ko'proq o'z dunyosining proektsiyasi sifatida, shuningdek, muloqotda ishtirok etuvchi shaxslarning o'zgarishi bilan o'zgaruvchan munosabatlar dinamikasi sifatida qabul qiladi. Yo'qolganlarning qiyofasi har doim, ayniqsa boshida, fantaziyalarda keng ko'lamli, ba'zan grotesk shakllarni oladi, shuning uchun sodir bo'layotgan narsa halokatli va murosasiz qabul qilinadi. Yo'qotilgan narsaning qiymati boshqa sohalarni va atrofdagi odamlarni qadrsizlantiradi, Gestalt psixologiyasi nuqtai nazaridan barcha e'tiborni o'ziga qaratadi - bu sohada munosabatlar gestaltining yopilishiga yo'l qo'ymaydigan raqam o'sadi.

Boshqasi hech qachon yo'qolganiga o'xshash tajribani boshdan kechirish imkoniyatini bera olmaydi, chunki u boshqacha, eski sherigiga o'xshab izlayotgan odam allaqachon boshqacha, chunki u yangi tajriba, ular o'rtasidagi munosabatlar ham eski aloqalarni jalb qilmasdan shakllantirilishi kerak. Bu, shuningdek, ba'zida sevgi munosabatlarining tugashining sabablaridan biridir - sherikdagi o'zgarishlarni ko'rmasdan va xayollarda tasvirni ushlab turmasdan, sovuqlik va norozilik lahzalari e'tiborga olinmaydi, bu esa asta-sekin munosabatlarning buzilishiga olib keladi.

O'zaro munosabatlarda umidsizlikka duch kelgan odam, sevganini sevishni qanday tezda to'xtatishni tushunishni xohlaydi. Oʻzgartirish. Aytish - bu qilmaslik, lekin bu har qanday tashabbus bilan to'g'ri. Psixonevrologiyada "dominant" tushunchasi mavjud - miya faoliyati markazi, unga nerv yo'llari bosiladi va u fikrlarni o'zlashtiradi. Sevgi (aniqrog'i, insonning psixikadagi prognozi) shunday hukmronlikka aylanishi mumkin va boshqa hech narsa haqida o'ylashning iloji yo'qdek tuyuladi. Asab tizimi uchun dominantning jozibadorligini kamaytirish uchun boshqasini yaratish kerak. Daryoning bosimini boshqa joyga o'tkazish va energiyani taqsimlash uchun shlyuzlardan qanday foydalanish kerak. Ammo daryo bo'lsa, agar siz mexanik to'siq qo'ysangiz va ish tugallangan bo'lsa, unda asab tizimiga o'tish uchun vaqt kerak bo'ladi va impuls, odatidan tashqari, eski joyga intiladi. Shuning uchun, birinchi bosqichlarda siz o'zingizni eslatishingiz va kuchli iroda bilan boshqa narsaga o'tish uchun harakatlar qilishingiz kerak. Ish, sport, ijodkorlik - ro'yxat oddiy, ammo eng samarali usullar odatda eng oldindan aytib bo'ladigan usullardir.

Shuning uchun eng kam ehtimolli savol: "odamni sevishni qanday to'xtatish kerak?" Bir nechta "faoliyat markazlari" bo'lgan odamlar tomonidan so'raladi, chunki ular dastlab turli sohalarga bo'lingan. Shuning uchun, "o'zingizni ishga tashlash" tamoyili insonning qo'lida o'ynaydi. Yoki marafonga mashq qiling. Yoki ijtimoiy tarmoqqa chiroyli fotosuratlarni yuklash uchun grafik dasturning ishini o'rganing. Xuddi shu sababga ko'ra, spirtli ichimliklar uzoq muddatda bir xil printsip asosida shakllantirilishi mumkin emas.

Biz, albatta, bir martalik voqea haqida gapirmayapmiz. Bir marta (yoki bir necha marta) azob chekish, yig'lash va hokazo, qarindoshlar va do'stlardan yordam va yordam so'rash juda maqbuldir. Lekin buni ham odatga aylantirmaslik kerak. Vaziyatni doimiy ravishda muhokama qilish va uni hissiy jihatdan mustahkamlash orqali dominant faqat kuchayadi. Agar siz yig'lamoqchi bo'lsangiz, yig'lashingiz kerak, lekin maqsadli ravishda o'zingizni ko'z yoshlari paydo bo'ladigan vaziyatga qo'yish, masalan, keyingi muhokamada, bu o'zingizni masxara qilishdir. Xuddi shu sababga ko'ra, bir muncha vaqt yolg'iz qolish yaxshi va foydalidir, ayniqsa, ba'zi jarayonlarni o'zingiz boshdan kechirishga umumiy moyillik mavjud bo'lsa. Ammo uning foydasiga doimiy tanlov qilish sizning keyingi rivojlanishingiz uchun yomon strategiya bo'lib, faqat yorqin his-tuyg'ular manbasini olib tashlaydi va inson hayotining muhim qismini falaj qiladi.

Qanday qilib odamni sevishni to'xtatish kerak? Psixologlar uchrashuvlarga borishni maslahat berishadi. Dastlab, o'tish uchun fikrlarni fantaziyalarda ustun bo'lgan bir sherikdan boshqa potentsialga o'tkazing. Biror kishi sevgida umidsizlikka duch kelganda, uning sub'ektiv idrokida sheriklik uchun o'zini o'zi qadrlashi pasayadi va sevgida samarali muloqot qilish qobiliyatiga shubha tug'iladi. Va agar bunday travmatik vaziyatda kimdir izolyatsiyani tanlasa, unda bunday idrok kuchayadi (chunki ijobiy tajriba imkoniyati mahrum bo'ladi) va kelajakda ular "haqida gapirganda, muloqot qilish qo'rquvi yoki munosabatlarning qadrsizlanishi paydo bo'lishi mumkin. yolg'izlik odati." Bu erda ma'lum tuzoqlar ham bo'lishi mumkin, ammo kommutatsiya nuqtai nazaridan aloqa izolyatsiyadan ustun turadi.

Salom. Men 28 yoshdaman. 2 yil oldin men yangi ish topdim, u erda men darhol bir qizni (o'sha yoshdagi) sevib qoldim, dastlab men buni hech qanday tarzda ko'rsatmadim va dastlab his-tuyg'ularimga to'liq ishonchim komil emas edi. Keyin gaplasha boshladik. Men unga nisbatan niyatlarimni yashirmadim. Ha, va u ham dastlab o'zini adekvat tutdi, noz-karashma qildi, jilmayib qo'ydi, lekin ishlar bundan buyon davom etmadi ... U uchrashuvlarga yoki shunchaki do'stona sayohatlarga borishdan bosh tortdi, garchi ko'ndirgandan keyin u hali ham rozi bo'ldi, lekin oxirgi daqiqada u bekor qildi. hamma narsa (u keling, faqat ish haqida gapiring yoki meni jalb qilmaysiz kabi bir narsa yozgan). Va haqiqatan ham shunday bo'ldi. Va yana, yana bir hafta o'tgach, u men bilan noz-karashma qila boshladi. Men unga qayta-qayta qo'ng'iroq qilaman, hammasi eski sxema bo'yicha (qandaydir ahmoqona bahona). Bu bir necha marta sodir bo'ldi ... Ba'zida u qo'ng'iroq qildi (yoki ishora qildi), lekin keyin hamma narsa uning aybi bilan bekor qilindi. Umuman olganda, u mening his-tuyg'ularim bilan o'ynadi (u menga bir qadam tashlashga ruxsat berdi, meni 2 ga itarib yubordi). Agar men uni sevmaganimda, uni allaqachon do'zaxga yuborgan bo'lardim. U men uchun nimani his qilayotganini hali ham tushunmayapman. Bu bema'nilik taxminan bir yil davom etdi, bu davrda men hech qanday munosabatlarga ega emasdim va hatto boshqa qizlarga qarashni ham xohlamadim. U hech kim yo'qligini aytar edi, garchi aslida bir emas, ikkita yigit bor edi, men aniq bilaman, u hech bo'lmaganda o'zgardi... (Ulardan biri haqida so'radim, u kim? - dedi u. do'st). Endi, bir yil o'tgach, men bu narsadan charchadim va men unga e'tibor bermaslikni boshladim (men faqat biznes haqida gapirdim, iloji boricha undan qochdim, unga bo'lgan his-tuyg'ularim asta-sekin so'na boshladi, men u bilan bog'liq barcha ma'nolarni bostirdim. iroda kuchi, ularni boshqa narsaga o'tkazdi, o'zimni chalg'itishga harakat qildi) , 3 oy davom etdi, shundan so'ng u bilan yana nimadir noto'g'ri ketdi (ko'rinishidan, boshqa "do'st" uni tark etdi) va u meni uchrashishni taklif qila boshladi va yuzma-yuz emas, balki uning hamkasblari oldida, keyin men uni masxara qilishiga berilib ketdim, meni butunlay ahmoq qilib ko'rsatdim (u qasos oldi). Keyin bir oy o'tgach, biz hali ham matn ustida bahslashdik (bir-birimizni qasam ichdik), men unga u haqida o'ylagan hamma narsani aytdim. U uchrashayotganini va uning ismi turmushga chiqishini aytdi. Bu olti oy oldin edi. Shundan so'ng men turli xil qizlar bilan uchrashdim (2 marta muvaffaqiyatli), lekin birorta ham munosabatlar ikki haftadan ko'proq davom etmadi va men ularni o'zim tark etdim, hamma narsa meni bezovta qila boshladi. Va mening hamkasbim shu kungacha xuddi shu narsaga duch kelishda davom etmoqda. Men olti oy davomida unga e'tibor bermayapman, lekin u haqida o'ylashni to'xtata olmayman, chunki men uni deyarli har kuni ko'raman va agar hali ham (ishda) muloqot qilishim kerak bo'lsa, kechqurun boshim yorilib ketadi. fikrlar, garchi men uni sevaman deb ayta olmasam ham, aksincha, men uni yomon ko'raman, u haqidagi barcha fikrlar asosan salbiy ma'noda, garchi ba'zida aqldan ozgan g'oyalar miyamda paydo bo'ladi (har xil umid nurlari: "balki Axir u meni sevadimi? ", garchi men bu bema'nilik ekanligini darhol tushunsam ham) Men ketishni xohlamayman, lekin shunday yashash ham mumkin emas. Men hayotimda 3-marta shunchalik sevib qoldimki, u odam bilan muloqot qilishni to'xtatganimdan va olti oydan bir yilgacha hamma narsa o'tib ketdi.

Salom. Men 25 yoshdaman. Menda bu muammo bor. Ikki hafta oldin men qiz do'stim bilan ajrashdim. Biz 3 yil birga turdik, shundan bir yil birga yashadik. Biz zerikarli, kichik shaharchada yashayotganimiz sababli, u har doim boshqa joyga ko'chib o'tishni va u erda o'zini anglashni xohlardi, men uni juda yaxshi tushunardim, lekin hozircha men hech qaerga keta olmadim, chunki men muvaffaqiyatsizliklardan qo'rqdim. va men tavakkal qilishni xohlamadim. Lekin baribir men uni tark etish va olib ketish variantlarini qidirardim. Va keyin u poytaxtga borishga, ishlashga va u erda do'sti bilan kvartira ijaraga olishga qaror qilgan payt keldi. Tez orada uning oldiga boraman, birga yashaymiz, degan bahona bilan uni qo'yib yubordim. Hammasi yaxshi edi. Uning ketishidan oldingi so'nggi 2 hafta unutilmas edi. U yig'lab yubordi, o'zi endi meni tashlab ketganidan xursand emasligini aytdi, lekin ortga qaytish yo'q, biz oldinga borishimiz kerak edi. U ketdi va menga xat qoldirdi, unda o'zining his-tuyg'ularini, meni yo'qotishdan qanchalik qo'rqqanini tasvirlab berdi. U qanchalik sevadi va meni nima kutmoqda. Men unga yana bir oz ko'proq va'da berdim va men kelaman. U mening kelishimni bilardi, bu vaqt masalasi edi. Ammo bir hafta o'tgach, u allaqachon poytaxtda bo'lganida, suhbatimiz uning menga nisbatan sovuqqonligi haqida bo'ldi. Ko'rinishidan, u sevgidan tushib qolgan. Buning sababini uning o'zi ham tushunmaydi, lekin go'yo "barmog'i bilan" u meni sevmasligini tushundi. Vahima ichida hamma narsani bilish uchun u erga bordim. Lekin oxirida men xuddi shu narsani eshitdim, faqat shaxsan. Hech qanday imkoniyat yo'q va hech narsani qaytarib bo'lmaydi va u meni sevmaydi. Men, ehtimol, poytaxtdagidek turmush darajasi "uning ko'zlarini xira qildi", deb o'yladim, lekin bu uning u erda birinchi marta emas edi. Va u juda ko'p sayohat qildi. Va men boshqa odamni topdim deb o'yladim, lekin u buni rad etadi va hozir yolg'izligim yaxshi va unga hech kim kerak emasligini aytdi. Lekin men bunga ishonmayman, agar men uni sotib olmasam, hammasi tugaganiga ishonishim mumkin. Va men bunga yordam berolmayman. Men uni juda yaxshi ko'raman. Iltimos, maslahat bilan yordam bering.

• To'xtab tur. Menda ham shunga o'xshash vaziyat bor, o'sha paytdan beri olti oy o'tdi va men bir marta bosganimdek, men hali ham azob chekyapman va nima uchun bu sodir bo'lganini bilmadim, men javob olmoqchiman, lekin u erda. yo'q, shunchaki bosgandek sevib qoldim...

Salom. Men 20 yoshdaman.
Tan olishdan uyalaman, lekin shunday bo'ldi. Hayotda hamma narsa sodir bo'lishi mumkin.
Men o'zimdan ancha katta bo'lgan turmush qurgan erkak bilan ishqiy munosabatdaman. Hatto to'g'ri ish emas, lekin kamdan-kam uchraydigan uchrashuvlar ... Katta ehtimol bilan men uning xotinidan keyin ham ikkinchi emasman, lekin 10, lekin men buni bilmasligim uchun ayta olmayman. Yaqinda men uni sevishimni angladim. Men juda yaxshi tushunaman va bilaman, u menga nisbatan hech qanday his-tuyg'ulari yo'q, ba'zida jalb qilishdan tashqari. Men uni oilamdan olib ketishni xohlamayman, hatto unga uylanmayman ham, chunki menga turmushga chiqqandan so'ng, bir muncha vaqt o'tgach, u xotiniga qilganidek, menga ham shunday qila boshlaydi.
U ajoyib sevgilisi, tashqi ko'rinishi chiroyli va vaqt o'tkazish uchun qiziqarli (suhbatlar nuqtai nazaridan, ayniqsa keng ko'lamli va uzoq emas, lekin baribir). U boshqa shaharda ishlaydi. Keyingi uchrashuvdan so'ng, u ketganida, men eng cho'zilgan depressiyaga tushib qolaman, qichqirgim va achchiq yig'lamoqchiman. Men unga ahamiyat bermayman, men doimo u haqida o'ylayman, garchi men unga e'tibor qaratishni to'xtatishga harakat qilsam ham. Men uni o'zgacha deb aytmayman, u hatto sovg'a ham bermadi, menga qarashni ham ovora qilmadi. Men shunchaki bir qarashda sevib qoldim, o'sha paytda u va uning rafiqasi munosabatlarida inqiroz bor edi, deyarli ajralish arafasida edi, lekin ular birga qolishdi, bunga sabab ularning farzandi birga bo'lgan deb aytmayman. Ehtimol, va ehtimol, u faqat xotinini sevadi. Albatta, u uchun (yumshoq qilib aytganda) shunchaki “o‘yinchoq” ekanligimni anglash meni o‘ldiradi va yo‘q qiladi, chunki sevishganlar o‘zaro his-tuyg‘ularga ega bo‘lgan holatlar ko‘p bo‘ladi, lekin afsuski. Menga hech qachon maqtovlarni eshitmaganman. Oxirgi marta hazil qilganimda uni sevishimni aytdim. Shundan so'ng, u jim bo'lib qoldi, bu, ehtimol, hamma narsaning oxiri, ular buni aytishmaydi. Men uni hatto yomon ko'ra olmayman. Inson hamma narsa bilan kelishib oladi. Sizdan faqat bitta iltimosim bor, uni unutish va unga bo'lgan his-tuyg'ularimni yuragimdan, boshimdan... va imkon qadar tezroq olib tashlash taktikasi bo'yicha shaxsan menga maslahat bering. Bu menga tinchlik bermaydi, yashashimga to'sqinlik qiladi. Bunga o'zim aybdor ekanligimni bilaman, lekin chin dildan yordam so'rayman.
Insoniy rahmat.

Salom, mening ismim Arina
Umrimda birinchi marta bir odamni chinakam sevib qoldim, ha, bir yarim yilga yaqin munosabatlarimiz yaxshi edi, keyin uni dugonam bilan tanishtirdim. U unga oshiq bo'ldi va u unga etarlicha e'tibor berdi, rashk - bu kamtarlik. Xo'sh, hammasi yaxshi. Va bir oy oldin u men bilan aloqani butunlay to'xtatdi va men uchun hamma narsa qulab tushdi, men uxlamayman, kechasi yig'layman. Menga yordam bering, ayting, men minnatdor bo'laman)

Salom! Men 18 yoshdaman. Men tushkunlik, befarqlik va umidsizlik holatimdan xavotirdaman, men o'zim bilan yolg'iz qolganimda tez-tez his qilaman. Bu har doim biz uchrashib, uchrashishni boshlaganimizdan so'ng, meni tashlab, boshqa shaharga o'qishga ketgan, hech qanday tushuntirishsiz (bu 3 yil oldin sodir bo'lgan) bir nechta ehtiroslarga ega bo'lgan yigit haqidagi xotiralar bilan bog'liq. Tuyg‘ularimni o‘zimcha yengishga harakat qildim: she’r yozdim, qiyofamni, qiziqishlar va tanishlar doiramni, yashash joyimni, ba’zi odatlarimni o‘zgartirdim, hatto boshqa yigitga hamdardligimni tan oldim. Shu bilan birga, men doimo unga yozishga (bir necha marta qilganman), uning ijtimoiy tarmoqlardagi profilini kuzatishga, jamiyatdan uzoqlashishga, "mast bo'lishga" va qayg'urishga, bu haqda kimgadir aytishga (hech kim bo'lmasa ham) jalb qilingan. ), va hokazo. Bu voqeadan keyin hech qanday aloqa yo'q edi. Ruhiy va jismonan charchaganimda yoki jozibali yigitni ko'rganimda yoki boshqalarni sevgida baxtliroq ko'rganimda yoki o'qiyotganda/ko'rganimda/tinglaganimda xafagarchilik, nafrat, sog'inish, umid va sajdaning aralash tuyg'ulari meni haligacha "bosib qo'yadi". ba'zi materiallar. Qanday qilib hissiy qaramlikni to'xtata olaman va nihoyat o'z hayotimni yashay olaman?

• Salom Aleks. Agar bu birinchi tuyg'u bo'lsa, unda undan qutulish juda qiyin bo'ladi. Va bunga loyiq emas, qanchalik ko'p bu haqda o'ylamaslikka harakat qilsangiz, fikrlar shunchalik intruziv bo'ladi. Yigitga birga boshdan kechirgan ajoyib daqiqalar uchun ruhan rahmat ayting, bu baxtli kunlarni minnatdorchilik bilan eslang, unga baxt tilang va asta-sekin eski hayotingizga qaytasiz. Xafa bo'lish yoki xafa bo'lishning hojati yo'q - yigit sizdan hech narsa qarzdor emas, ajralish holatiga tushunish bilan, osonlik bilan munosabatda bo'ling va bu yorqin sevgi hissi hayotingizda yana paydo bo'ladi. Siz hayotingizga yangi sevgini jalb qilasiz.

Salom men erimdan yaqinda ajrashdim. Ikkinchi farzandimiz tug'ildi va uning hayotida biz janjallashdik va men erimni haydab yubordim. Va u ketdi, men uni to'xtatmadim. Ketganiga 8 oy bo'ldi. U allaqachon turmushga chiqqan. U katta qiziga muhtoj bo'lgan davr bor. Men 8 oylik o'g'limga umuman ahamiyat bermayman. Ammo u kelib, o'g'liga beshikni ta'mirlamoqchi bo'lgan va yana g'oyib bo'lgan davr bor edi, u kvartiraga kirmoqchi edi, men u erda yo'q edim, bundan oldin u umuman kirmoqchi emas edi. Endi u yana g'oyib bo'ldi, o'ylaymanki, bir necha kun, 2 haftagacha, agar biz u bilan yozishmalarni boshlasak, u meni haydab yuborganim uchun meni ayblaydi va bu uning o'zi, u yaxshi, u shunchalik chidadi. mumkin edi, lekin chiday olmadim va yana bir marta uni haydab yuborganimdan keyin ketdi. Menimcha, u bizga kerak emas. Hozir uni sevadigan va hurmat qiladigan joyda men buni bermadim. Men shunchaki unutishni va sevishni to'xtatishni xohlayman. Buni qanday qilish kerakligini ayting. U deyarli bolalar bilan muloqot qilmaydi.