Namlikning tabiiy darajasini tiklash uchun siz terining elastikligi uchun turli xil kosmetik vositalardan foydalanishingiz mumkin, bu sizning qo'lingizda bo'lgan mahsulotlardan terining elastikligi uchun niqob silliqlik va elastiklikni tiklashga yordam beradi. Yuz, bo'yin, dekolte va qo'llarga alohida e'tibor berilishi kerak.

Terining elastikligiga nima ta'sir qiladi

Terining mustahkamligi va elastikligiga nafaqat yosh, balki sog'liq holati, shuningdek, atrof-muhit, oziq-ovqat va boshqa ko'plab omillar ta'sir qiladi. Qattiqlik va elastiklik sezilarli darajada terida etarli namlik bor-yo'qligiga bog'liq.

Agar terining yoshligi saqlanib qolmasa, 35 yoshga kelib, ko'plab ayollar tez rivojlanayotgan qarish belgilarini sezishlari mumkin, nafaqat yuzga, balki butun tanaga ham g'amxo'rlik qilish tavsiya etiladi. Ayolning qo'llarining holati, ayniqsa, uning yoshini berishi mumkin.
Terining elastikligi to'g'ridan-to'g'ri ishlab chiqarishga bog'liq:

• kollagen;
• elastin;
• gialuron.

Kollagen biriktiruvchi to'qimalarning elastikligiga va ularning zichligiga bevosita ta'sir qiladi. Teri tarkibidagi elastin unga kerak bo'lganda cho'zish va asl shakliga qaytish qobiliyatini beradi. Hidratsiya asosan gialuron ishlab chiqarishga bog'liq.

Ba'zi sabablarga ko'ra tanadagi bu moddalarning ishlab chiqarilishi buzilgan hollarda, teri tezda elastikligini va yoshini yo'qota boshlaydi. Estrogen gormoni elastin, kollagen va gialuron sintezini tartibga soladi.

Yog'lar

Yuz terisining elastikligini oshirish uchun siz yog'li o'simlik moylaridan foydalanishingiz mumkin. Ularning tarkibidagi moddalar hujayralardagi regeneratsiya jarayonlarini rag'batlantiradi, metabolik jarayonlarni yaxshilaydi, hujayra membranalarini mustahkamlaydi, epidermisni tozalaydi va uning namlik darajasini oshiradi.

Ko'p miqdorda E vitamini o'z ichiga olgan bodom yog'i yordamida yoshlarni saqlab qolishingiz mumkin. Bu moy ajinlarni tekislaydi, yuz rangini yaxshilaydi, namlaydi va ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi. Agar dermis elastikligini yo'qotsa, siz kastor yog'i yoki yong'oq yog'ini sotib olishingiz mumkin.

Agar siz elastiklikni yo'qotsangiz, shaftoli yog'ini yorug'lik va yoshartirish, yaralar va chizishlarni davolash uchun ishlatishingiz mumkin. Siz o'rik yoki bibariya yog'i yordamida yuz terisining elastikligini tiklashingiz mumkin.

Bug'doy moyi nafaqat terining elastikligini yaxshilaydi, balki tirnash xususiyati yo'qotadi, qichishishni yo'qotadi va qichishishni engillashtiradi. Muntazam foydalanish bilan bu vosita rosacea namoyon bo'lishini kamaytiradi.

Mahsulotlar

Terining yoshligi ma'lum oziq-ovqatlarni iste'mol qilish orqali ta'minlanadi. Misol uchun, grechkada to'yinmagan yog'li kislotalar ham mavjud - ular qarish jarayonini sekinlashtiradi. Kremniyni o'z ichiga olgan boshqa donlar ham terining holatiga yaxshi ta'sir qiladi. Sabzavotlar, mevalar, o'tlar va rezavorlar kabi oziq-ovqatlarda juda ko'p kremniy mavjud.

Agar yuz terisi elastikligini yo'qotsa va rangpar rangga aylansa, bu temir tanqisligini ko'rsatishi mumkin. Bunday holda, jigar, dana, tovuq, jo'xori uni va sarig'i kabi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Selen kabi elementlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar namlik yo'qotilishining oldini olishga yordam beradi. U ko'p miqdorda dengiz mahsulotlari, tuxum, jigar va sarimsoqda uchraydi. Yana bir foydali element - sink, kepak, xamirturush, qo'ziqorin, yong'oq va kakaoda mavjud.

Siz nafaqat oziq-ovqat yordamida, balki oddiy toza suv bilan ham normal hidratsiya darajasini saqlab qolishingiz mumkin (buning uchun siz kuniga kamida 2 litr toza suv ichishingiz kerak). Ammo bu usul faqat yosh teriga sezilarli ta'sir ko'rsatadi, ammo keksa ayollar maxsus kosmetikadan foydalanish haqida o'ylashlari kerak.

Yuz terining elastikligi uchun niqoblar

Agar dermis elastiklik va yoshni yo'qota boshlasa, uni muzlatgichda topish mumkin bo'lgan mahsulotlardan niqoblar yordamida uyda qo'llab-quvvatlashingiz mumkin. Bunday niqoblarni yuzingizga 15-20 daqiqa davomida qo'llashingiz kerak, keyin ularni iliq suv bilan yuving.

Eng oddiy va eng arzon niqob kartoshka niqobidir.. Buni shunday qilishingiz kerak: tozalangan xom kartoshkani maydalang va bir choy qoshiq zaytun moyi qo'shing. Yuz terisini tozalash uchun kartoshka niqobini qo'llang.

Tuxum oqidan tayyorlangan niqoblar yuz terisini mustahkamlash uchun samarali.. Ular faqat oqsildan tayyorlanishi mumkin (buni amalga oshirish uchun uni ko'pik bo'lguncha urib, teriga surtish kerak) yoki oqsildan bir qoshiq jo'xori uni (buning uchun ingredientlarni aralashtirib, nozik bir surtish kerak. aralashmaning teriga qatlami).

Quruq xantal terining elastikligi uchun vosita sifatida ishlatilishi mumkin.: Bu niqobni bir qoshiq xantal, zaytun moyi va qaynatilgan suvdan (har bir ingredientdan bir osh qoshiq) tayyorlashingiz kerak. Mahsulotni yupqa qatlam bilan qo'llashingiz kerak, 5 daqiqadan so'ng uni yuving.

Uyda terining elastikligini oshirish uchun ajoyib vosita - bu kosmetik loy (kaolin). Bir osh qoshiq loy uchun siz bir choy qoshiqni olishingiz kerak. asal va bir necha tomchi limon sharbati. Qo'llashdan oldin barcha ingredientlarni yaxshilab aralashtirish kerak.

Hammom va sauna

Terining yoshligini saqlab qolish uchun haftada bir marta sauna (hammom) ga tashrif buyurish tavsiya etiladi. Ushbu protsedura toksinlar va ortiqcha suvni olib tashlashga yordam beradi, shuningdek o'lik teri hujayralarini yo'q qiladi. Bundan tashqari, sauna metabolik jarayonlarni faollashtirishi, terida qon aylanishini yaxshilashi mumkin.

Ushbu protseduraning ta'sirini skrablar, niqoblar va o'rash kabi mahsulotlar yordamida kuchaytirishingiz mumkin (ularni do'konlarda va dorixonalarda sotib olish mumkin yoki smetana, kefir, qahva, shakar, asal, tuz va efir moylaridan mustaqil ravishda tayyorlash mumkin). Ular bug 'xonasidan chiqqandan keyin qo'llanilishi kerak. Hammom yoki saunadan keyin kosmetikadan foydali moddalarning teri tomonidan so'rilishi va so'rilishi yuqori haroratlarda teshiklarning kengayishi tufayli ancha tezroq sodir bo'ladi.

Teringiz elastikligini yo'qotayotganini ko'rsangiz, uyda vannalar qabul qilishni boshlashingiz mumkin. Ular nafaqat yaxshi ko'rinishga hissa qo'shadi, balki vazn yo'qotish, selülit, cho'zish belgilaridan xalos bo'lishga va teringizga sog'lom rang berishga yordam beradi. Haftada ikki marta (taxminan 20 daqiqa) yoshartiruvchi vanna qabul qilish tavsiya etiladi. Ushbu protsedura davomida suv harorati 37 ° C dan yuqori bo'lmasligi kerak, aks holda yurak-qon tomir tizimiga zarar yetishi mumkin.

Yosh terini saqlab qolish uchun eng samarali va arzon vositalar quyidagilardir:

• tuz;
• sut;
• yashil choy;
• o'simlik infuziyalari.

Tuzli hammom- yoshlikni uzaytirish uchun arzon va samarali vosita. Hammom uchun siz 400 g (afzal dengiz) tuzini olishingiz kerak. Bundan tashqari, har qanday efir moyidan bir necha tomchi qo'shishingiz mumkin.

Sutli vanna terini oziqlantiradi va namlaydi, tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Bir hammom uchun siz 3 litr to'liq yog'li sut va yarim stakan suyuq asal olishingiz kerak.

Yashil choy hammomi juda hamyonbop va tayyorlash oson. Siz kuchli yashil choyni qaynatishingiz kerak (bir stakan qaynoq suv uchun 3 choy qoshiqni oling va 15 daqiqa davomida tiklang).

O'simlik infuzioni bo'lgan hammom namlaydi, tonlaydi va oziqlantiradi. Bir hammom uchun infuzionni tayyorlash uchun ikki osh qoshiqni olish kifoya qiladi. l. qaynoq suv bilan quyilishi kerak bo'lgan o'tlar va 10 daqiqa davomida pishirishga ruxsat beriladi. Ushbu protsedura uchun siz romashka, limon balzam, bibariya, yalpiz, tartar va archa olishingiz mumkin.

Kundalik terini parvarish qilish

Uyda siz har kuni oddiy protseduralarni bajarishingiz mumkin:

• sovuq va issiq dush;
• namlovchi vositalarni qo'llash;
• sog'lom turmush tarzini saqlash.

Kontrastli dush terining osilishining oldini olishning ajoyib usuli hisoblanadi. Suv harorati siz uchun qulay bo'lishi kerak, endorfinlarning chiqarilishini qo'zg'atadi va kayfiyatingizni yaxshilaydi. Kontrastli dushdan muntazam foydalanish tanani tonlaydi va qon aylanishini tezlashtiradi.

Kechasi yuzingizni sovuq suv bilan yuvish juda foydali, shundan so'ng uni o'simlik infuzioni bilan artib olishingiz mumkin. Siz o'simlik infuzionidan muz kublarini tayyorlashingiz mumkin. Bunday muolajalarni muntazam ravishda bajarish uzoq vaqt davomida elastiklik va sog'lom terini saqlashga yordam beradi.

Terining namligini saqlab qolish uchun ertalab nemlendirici, kechqurun esa oziqlantiruvchi kremni qo'llash tavsiya etiladi. Bu yoshlikni uzaytirish va sog'lom ko'rinishni ta'minlashga yordam beradi. Buning uchun kremlar, sarumlar va balzalar mos keladi. 25 yildan keyin namlovchi va oziqlantiruvchi kremlardan foydalanishni boshlash tavsiya etiladi.

Turmush tarzi va terining holati

Agar teri hali elastikligini yo'qotmagan bo'lsa, unda siz shunchaki sog'lom turmush tarziga rioya qilish va oqilona ovqatlanish orqali uning holatini saqlab qolishingiz mumkin. Uyda tayyorlangan tabiiy mahsulotlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Qovurilgan va sho'r ovqatlar, shuningdek, shirin yoki yog'li ovqatlar terining holatini yomonlashtiradi. Yosh teri uchun etarli uyqu juda muhimdir.

Dekorativ kosmetikani tanlashga alohida e'tibor qaratishingiz kerak. Bu yuqori sifatli va iloji bo'lsa, tabiiy bo'lishi kerak. Kosmetika epidermis turiga qarab tanlanishi kerak.

Nikotin teri uchun toksikdir. Chekadigan ayollarda teri tezda quriydi yoki aksincha, juda yog'li bo'ladi. Sigaret chekuvchilarda ajinlar erta paydo bo'ladi va ularning yuzlari oqarib ketadi.

Yog'lar, oqsillar va uglevodlar tarkibida dietada muvozanatli bo'lmagan turli xil parhezlar terining holatiga yomon ta'sir qiladi.

Elastiklikning yo'qolishi tana vaznining keskin ortishi yoki keskin yo'qotish bilan sodir bo'lishi mumkin. Shuning uchun siz vazn, ovqatlanish va sog'lig'ingizni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak.

Go'zallik salonidagi protseduralar

Turli sabablarga ko'ra (yosh, kasallik, yomon muhit), kundalik parvarishlash va uyda o'tkaziladigan turli xil protseduralar etarli bo'lmasligi mumkin.

• mezoterapiya;
• ozon terapiyasi;
• miyostimulyatsiya;
• fitolifting.

Teri holatini yaxshilash uchun go'zallik salonlarida protseduralar kosmetologlar tomonidan tanlanadi. Ular juda samarali, ammo ular qimmat va ta'sirni saqlab qolish uchun muntazam foydalanishni talab qiladi. 50 yildan keyin yoki gormonal muvozanat, stress yoki yomon odatlar tufayli tanadagi jiddiy buzilish holatlarida ularga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.

Arzon mahsulotlar va oddiy protseduralardan foydalangan holda kundalik terini parvarish qilish, to'g'ri ovqatlanish va yomon odatlardan voz kechish uzoq vaqt davomida hech qanday murakkab va qimmat protseduralarsiz yosh va elastik terini saqlab turishi mumkin.

Barcha ayollar chiroyli bo'lishni xohlashadi va agar yoshlikda buning uchun bo'yanish bilan shug'ullanishning hojati bo'lmasa, vaqt o'tishi bilan yuz va tanani parvarish qilish vositalarining arsenali kengayadi. Asosiysi, siz har qanday yoshda, hatto "keyin" deb nomlangan chiziqni kesib o'tganingizda ham teringizni elastik va mustahkam ushlab turishingiz mumkinligini tushunishdir. Buning uchun qulay va oddiy usullar mavjud.

Ushbu maqolada o'qing

Elastiklikni yaxshilash uchun mashq qiling

Darhaqiqat, nimani afzal ko'rish muhim emas - sport, raqs yoki yoga. Ushbu turdagi jismoniy faoliyatning barchasi sizning tashqi ko'rinishingizga va farovonligingizga foydali ta'sir ko'rsatadi, chunki ular metabolizmni tezlashtirishga va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Kislorod va ozuqa moddalari teri hujayralariga faolroq kirib, zararli toksinlar bilan tezda xayrlashishga va qayta tiklanishiga yordam beradi.

Bundan tashqari, muntazam mashqlar mushaklarni zich va ko'zga ko'ringan qiladi va yog 'birikmalari "muammoli joylarda" joylasha olmaydi. Shu tufayli teri cho'zilmaydi va tabiiy elastikligini yo'qotmaydi. Shuning uchun, yoshga bog'liq birinchi o'zgarishlar o'zini his qilmasdan oldin, tanangizga g'amxo'rlik qilishni oldindan boshlash kerak. Va buni muntazam ravishda davom eting, boshqa usullar to'plami bilan to'ldiring.

Teringizni qattiqroq qilish uchun uy qurilishi vannalari

Faol mashqlardan so'ng kosmetologlar va fitnes o'qituvchilarining tez-tez tavsiyasi hisoblanadi. Ushbu protsedura nafaqat terini ter izlari va boshqa iflosliklardan tozalashga, balki kengaygan teshiklarni toraytirishga va qon tomirlarining devorlarini mustahkamlashga yordam beradi. Oddiy ertalabki gigiena protseduralaridan keyin ham tanangizni salqin suv bilan yuvish foydalidir, bu sizga kun davomida energiya beradi va teringizni elastik qiladi.

Ammo kechqurun siz o'zingizni uy qurilishi vannasi bilan davolashingiz kerak. Jarayonni nafaqat yoqimli, balki foydali qilish uchun siz suvni ozuqaviy komponentlar bilan boyitishingiz mumkin. Buni kamida har kuni, o'zgaruvchan qo'shimchalar bilan qilishingiz mumkin. Do'konda sotib olingan aralashmalar ham, mustaqil ravishda tayyorlangan aralashmalar ham foydali qo'shimcha sifatida mos keladi.

Farmatsevtik o'tlar

Suvga o'simlik infuziyalari yoki alohida o'simliklarning infuzionini qo'shib, siz terining yoshartirish ta'siriga erishishingiz va toshma va tirnash xususiyati bilan xalos bo'lishingiz mumkin. Buning uchun:

1. Bir stakan qaynoq suvga uch osh qoshiq o'simlik kukuni tushiring.
2. Ikki soatga qoldiring.
3. Keyin torting va iliq suvli hammomga quying.

Taxminan yigirma daqiqa davomida protsedurani bajarishingiz mumkin. Siz infuzionni tayyorlashingiz mumkin:

• romashka;
• atirgul barglari (farmatsevtika);
• adaçayı;
• ketma-ketliklar;
• yalpiz;
• oregano;
• qayin barglari.

Sut va asal

Aytishlaricha, Kleopatra muntazam ravishda sut va asal vannalarini qabul qilgan, bu uning yoshligi va go'zalligini ko'p yillar davomida saqlab qolgan. Ularning samaradorligining siri shundaki, asal antioksidant xususiyatlarga ega, sigir suti esa ozuqaviy moddalar manbai bo'lib xizmat qiladi. Issiqlik ta'sirida ular haqiqiy yoshartiruvchi kokteylga aylanadi, terini baxmal va elastik qiladi.

O'limga olib keladigan fitna uchun hammom retseptini zamonaviy sharoitlarga moslashtirish uchun siz do'konda sotib olingan yuqori yog'li sut yoki kremdan foydalanishingiz mumkin. Zamonaviy versiya quyidagicha ko'rinadi:

1. Bir litr sut mahsulotini ozgina isitish kerak.
2. Unga 200 g asal qo'shing.
3. To'liq eritmaguncha yaxshilab aralashtiring.
4. Issiq vannaga quying.

Agar so'ralsa, sevimli efir moyidan bir necha tomchi qo'shishingiz mumkin.

Uyda tinchlantiruvchi va yoshartiruvchi Kleopatra vannasini qanday qilishni bilish uchun ushbu videoni tomosha qiling:

Tuz va soda

Ushbu komponentlar terining mineral balansini normallashtirishga yordam beradi, uni mustahkamlaydi va shishishni yo'q qiladi. Siz ulardan quyidagi tarzda foydalanishingiz mumkin:

1. Bir stakan osh tuziga ikki osh qoshiq soda qo'shing.
2. Ingredientlarni yaxshilab aralashtiring.
3. Ularni iliq suvli hammomga to'kib tashlang.

Effektni kuchaytirish uchun siz tuz va soda nisbatlarini oshirmasligingiz kerak. Ushbu mahsulotlarning yuqori konsentratsiyasi suyuqlikning haddan tashqari yo'qolishiga va suvsizlanishiga olib kelishi mumkin, bu esa faqat terining ko'rinishini yomonlashtiradi.

Hammom tuzi

Yuz va tana maskalari

Siz suv protseduralarini niqoblar bilan to'ldirishingiz mumkin. Shunday qilib, hammomda o'tkaziladigan vaqt ikki baravar foyda keltiradi. Ammo ortiqcha to'yinganlikdan qochish uchun ularni haftasiga ikki yoki uch martadan ko'p bo'lmagan holda qilish yaxshiroqdir.

Oziqlantiruvchi niqob

Ushbu mahsulot terini yaxshi namlaydi va charchoq belgilarini yo'qotishga yordam beradi. U yuz, bo'yin va dekoltega qo'llanilishi kerak. Teri turiga qarab sutni mineral suv yoki kefir bilan almashtirish mumkin. Asosiy retsept:

1. Yarim stakan sutni qizdiring.
2. Bir osh qoshiq jo'xori uni qahva maydalagichda maydalang.
3. Sutga to'kib tashlang va shishib ketsin.
4. Bir osh qoshiq zaytun moyi qo'shing.
5. Yaxshilab aralashtiring va teriga qo'llang.
6. 15-20 daqiqadan so'ng iliq suv bilan yuvib tashlang.

Yoshartirish niqobi

Ushbu niqobning asosi kartoshka kraxmalidir. U yuzning ovalini yaxshilaydi, terining elastikligini tiklaydi, nozik ajinlarni yo'q qiladi va chuqur ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi. Mahsulotni yotgan holda keng cho'tka bilan qo'llash yaxshidir. Jarayon davomida gapirishdan va umuman har qanday faoliyatdan qochish tavsiya etiladi. Maska uchun sizga kerak bo'ladi:

1. Yarim stakan sovuq suvga bir choy qoshiq kraxmal tushiring.
2. Yaxshilab aralashtiramiz va past olovga qo'ying.
3. Doimiy aralashtirib, qalinlashguncha pishiring.
4. Tana haroratiga qadar sovutib oling.
5. Ikki osh qoshiq kraxmal jeli uchun bir choy qoshiq miqdorida yangi siqilgan sabzi sharbati qo'shing.
6. Niqobga bir choy qoshiq zaytun moyi yoki smetana qo'shing.
7. Yaxshilab aralashtiring va yigirma daqiqa davomida yuz va tananing terisiga qo'llang.
8. Keyin quruq mato bilan ehtiyotkorlik bilan olib tashlang va qoldiqni iliq suv bilan yuving.

Ushbu maskalarni qo'llaganingizdan so'ng, teriga g'amxo'rlik qiluvchi krem ​​surtish shart emas. Ammo ishlatishdan oldin, ularning biron bir tarkibiy qismiga allergiyangiz yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Shuning uchun, bilagingizning ichki qismidagi teriga oldindan sezuvchanlik testini o'tkazishingiz kerak.

Terini qattiq va elastik qilish uchun skrablar

Oziqlantiruvchi komponentlar teriga eng yaxshi ta'sir ko'rsatishi uchun uni oldindan to'g'ri tayyorlash kerak. Tozalashdan keyin skrab qiling.

Nozik teri uchun

Yuz va bo'yin uchun mahsulotlar katta va qo'pol zarralarni o'z ichiga olmaydi. Ular mikrotraumlarni keltirib chiqarishi mumkin va siqish o'rniga siz qizil chizish va tirnash xususiyati bilan qolasiz. Bunday holda, niqoblarni qo'llash mumkin bo'lmaydi.

Uyda shakarlangan asal va nozik dengiz tuzi yaxshi va yumshoq skrab bo'lishi mumkin. Ushbu mahsulotlarning ikkalasi ham sof shaklda yoki teng nisbatda aralashtirilgan holda ishlatilishi mumkin. Ular terining sirtini tozalashga, uning elastikligini yaxshilashga va teshiklarni tozalashga yordam beradi.

Tana uchun

Ammo, aksincha, katta qo'shimchalar bilan skrablar tananing terining ohangini yaxshilashi mumkin. Ularning zarralari teri osti to'qimalariga yaxshiroq mexanik ta'sir ko'rsatadi, ulardagi limfa aylanishini yaxshilaydi va qon aylanishini rag'batlantiradi.

Ushbu uy qurilishi skrab uchun asos sifatida maydalangan qahva yoki granüllangan shakar mos keladi. Kutilgan ta'sirga qarab, ularga asosiy va efir moylari, ziravorlar va boshqa foydali komponentlarni qo'shishingiz mumkin. Bunday mahsulotlarni bir yoki ikki kun oralig'ida ishlatishga arziydi. Kundalik foydalanish uchun esa siz qahva maydonchalarini dush jeli bilan aralashtirishingiz mumkin.

Uyda qanday tana skrablarini tayyorlash mumkinligini bilish uchun ushbu videoni tomosha qiling:

Massaj va uning imkoniyatlari

Massaj teringizni qattiq va chiroyli qilishga yordam beradi. U kurslarda, salonlardagi massaj terapevtlarining xizmatlaridan foydalangan holda yoki uyda mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin.

Amaldagi texnika va vositalar turli sohalarda farqlanadi. Misol uchun, siz bo'yniga moy yoki faol bosim o'tkazmasligingiz kerak. Barcha harakatlar iloji boricha silliq bo'lishi kerak, terining cho'zilishi va shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik kerak. O'simlik qaynatmalaridan kosmetik muzdan foydalanishga ruxsat beriladi.

Tananing terisi uchun, ayniqsa "ortiqcha" to'plangan joylarda, aksincha, kuchli ta'sir qilish juda ma'qul bo'ladi. Eng yaxshi natijalar uchun:

• Qon aylanishini rag'batlantiradigan komponentlar (tsitrus efir moylari, doljin yoki qizil qalampir) qo'shilishi bilan massaj mahsulotlarini qo'llang.
• Massajlar qo'llaniladi (qo'lda, rulo, elektr).
• Muammoli joylarni faol ravishda ishqalang va yoğurun.

Hali sezilarli teri muammolari bo'lmasa ham, oldini olish uchun massaj qilish foydalidir:

• Kremni har kuni "massaj" chiziqlari bo'ylab yuz va bo'yinga surting, markazdan qirralarga harakat qiling.
• Qattiq tabiiy tolalardan tayyorlangan ro'mol va mos keladigan dush jeli yordamida tanangizni yuving. Keyin krem ​​yoki sutni qo'llang.

Sarkma bilan kurashish uchun suv balansi

Oziq-ovqat ham tashqi ko'rinishingizga ta'sir qiladi. Teri birinchi bo'lib nosog'lom menyuning salbiy ta'siridan aziyat chekadi. Ratsionda shakar, spirtli ichimliklar va gazaklar ko'p bo'lsa, u zerikarli va xira bo'lib qoladi, toshmalar paydo bo'ladi. Va qattiq dietalar paytida elastiklik va baxmal yo'qoladi. Bu suvsizlanish va yog 'kislotalarining etishmasligi tufayli yuzaga keladi.

Quruqlikni bartaraf etish va muvozanatni tiklash uchun ichimlik rejimini saqlash juda muhimdir. Voyaga etgan odam uchun kuniga zarur bo'lgan suyuqlik miqdori quyidagi formula bo'yicha aniqlanadi: 1 kg vazn uchun 30 ml. Shu bilan birga, chanqog'ingizni qondirish uchun gazsiz mineral suvni choy, qahva va sharbatlar bilan almashtirmasdan ichish yaxshiroqdir.

Lanolin va uning yuz va tananing go'zalligidagi roli

Yuz va tananing terisiga yoshlikni tiklashga yordam beradigan yana bir hayotni qutqaruvchi vosita - lanolin. Ushbu moddaning tuzilishida inson yog'iga juda o'xshash, shuning uchun u tana tomonidan osongina qabul qilinadi va samarali ishlaydi. Uning asosida namlovchi, oziqlantiruvchi va yumshatuvchi kremlar va niqoblar tayyorlanadi, tayyor kosmetikaga qo'shiladi va "ilg'or" hollarda uning sof shaklida qo'llaniladi.

Namlikni singdirish va uni ushlab turish xususiyatlari tufayli lanolin hujayralarning elastikligini uzoqroq saqlashga yordam beradi, tezda yangilanadi va elastiklikni saqlaydi. Shuning uchun u ko'pincha quruq va qarigan terini tiklash uchun ishlatiladi. Ammo u boshqa holatlarda ham g'amxo'rlik qiluvchi vosita sifatida ishlatiladi.

Masalan, universal krem ​​tayyorlash uchun siz bir osh qoshiq lanolin, suv va zaytun moyini aralashtirishingiz mumkin. Ushbu mahsulotni kechasi yuz va tananing terisiga surtish mumkin va muzlatgichda mahkam yopiq idishda saqlanishi mumkin.

Ekspress usul sifatida quyidagi niqob mos keladi:

1. Yarim greyfurtdan sharbatni siqib oling.
2. Har biriga bir choy qoshiq asal va lanolin qo'shing.
3. Silliq bo'lguncha aralashtiring.
4. 15 daqiqa davomida tozalangan yuz va tana terisiga qo'llang.
5. Keyin mineral suvga namlangan shimgichni yuvib tashlang.

Qo'y mumining asosiy kamchiliklari allergiya xavfidir, shuning uchun uni terining katta maydoniga qo'llashdan oldin, hech qanday reaktsiya yo'qligiga ishonch hosil qilish yaxshiroqdir. Bundan tashqari, ushbu moddadan tez-tez foydalanish tiqilib qolgan va iflos teshiklarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun lanolinni kurslarda, vaqti-vaqti bilan, tanaffus qilish kerak.

Yoshga bog'liq terining o'zgarishi muqarrar jarayondir. Ammo uyda davolanish bilan uni kechiktirish yoki kamroq progressiv qilish mumkin. Asosiysi, protseduralarni muntazam ravishda bajarish va to'g'ri usullarni tanlash.

Foydali video

Lanolin bilan yuz niqoblarini qanday tayyorlashni bilish uchun ushbu videoni tomosha qiling:

Ko'p ayollar yoshi ulg'aygan sayin, ular kamroq va kamroq oynaga qaraydilar. Terining holati, yuzning sarkma ovallari, ajinlar paydo bo'lishi o'zingizga umuman qarashni xohlamasligingizga olib keladi. Muammoga e'tibor bermaslik variant emas. Yechimlarga e'tibor qaratish va harakat rejasini tuzish kerak. Albatta, siz yigirma yil orqaga qaytolmaysiz, ammo tashqi ko'rinishingiz albatta yaxshilanadi. Va agar siz yuz terisini qanday qilib elastik qilish kerakligi haqidagi savolga oldindan g'amxo'rlik qilsangiz, siz yoshligingizni uzaytira olasiz va tashqi ko'rinishingizdagi keskin keskin o'zgarishlardan qochishingiz mumkin.

Nima uchun terining ko'rinishi yosh bilan yomonlashadi?

Birinchidan, terimiz ichkaridan qanday ko'rinishini aniqlaylik, keyin elastiklikni yo'qotish jarayoni yanada tushunarli bo'ladi. Har bir hujayra suyuqlik bilan to'ldirilgan kichik idishdir. Suyuqlik bosim ostida va kollagen qobig'i bilan o'ralgan. Shu tufayli hujayra o'z shaklini saqlab qoladi va bizning yosh yuzimiz yangi va ohangdor ko'rinadi. Vaqt o'tadi va teri hujayralari o'z shakllarini yo'qota boshlaydi. Bu kollagen membranasining yupqalashishi tufayli yuzaga keladi.

Teri epiteliy hujayralarining yangilanish tezligi sekinlashadi, teri yupqalashadi, cho'zilib ketadi, ajinlar va burmalar paydo bo'ladi, yuz shishib keta boshlaydi, chunki hujayralar o'z shaklini ushlab turolmaydi va tanada kollagen hosil bo'lmaydi. bir xil miqdorda. Bu tabiiy jarayon bo'lib, uni oldini olish mumkin emas. Ammo siz o'z vaqtida profilaktika choralarini ko'rishingiz mumkin, buning natijasida yuz terisini qanday qilib torting va elastik qilish kerakligi haqidagi savol ahamiyatsiz bo'lib qoladi.

Terining ko'rinishiga nima ta'sir qiladi

Yuz va tananing holatini yaxshilash bo'yicha samarali chora-tadbirlar dasturini tanlash uchun biz tabiiy fiziologik jarayonlardan tashqari teriga yana qanday omillar ta'sir qilishini bilib olamiz.

1. Umumiy salomatlik. Teri tananing chiqarish tizimiga tegishli bo'lib, ma'lum miqdorda toksinlar va zararli moddalarni olib tashlash terlash paytida teri orqali sodir bo'ladi. Yog 'ishlab chiqarishning ko'payishi tufayli teshiklarning bloklanishi muvozanatsiz ovqatlanish tufayli yuzaga keladi. Yog'li, shirin taomlarni suiiste'mol qilish ovqat hazm qilish tizimidagi buzilishlarga olib keladi, bu esa teriga ta'sir qiladi.
2. Vitaminlar. Hujayralar o'sishi va yangilanishi uchun vitamin qo'llab-quvvatlashi kerak. Siz kerakli vitaminlarni o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak. A, E, PP vitaminlari terining ohangini saqlab qolish uchun ayniqsa foydalidir. Ammo tanaga vitaminlarni oziq-ovqatdan olish etarli bo'lmasa, multivitaminli preparatlar buyuriladi.
3. Suyuqlik. Kun davomida etarli miqdorda suv iste'mol qilish hujayra ichidagi suyuqlikning yo'qolishini hujayralar tomonidan to'ldirishga imkon beradi. 2-4 stakan suv tanaga zarur bo'lgan kunlik suyuqlikni ta'minlaydi. Bunday holda, faqat gazsiz mineral suv hisobga olinadi, choy, qahva, sharbatlar va sho'rvalar hisobga olinmaydi;
4. Kosmetik vositalar. Dekorativ kosmetikadan foydalanish terining holatiga ta'sir qiladi. Avvalo, mablag'larni tanlashda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Terining turini aniqlang va shu asosda kosmetikani tanlang. Kosmetikadan foydalangandan keyin terini to'g'ri tozalash teshiklarning tashqi bloklanishini oldini oladi va terining nafas olishi va normal ishlashiga imkon beradi.

Qanday qilib yuz terisini elastik qilish mumkin

Buni taxminan salon va uy usullariga bo'lish mumkin.

Go'zallik salonlari mukammal terini deyarli darhol qaytarishni va'da qiladigan juda ko'p turli xil muolajalarni taklif qiladi. Mezoterapiya, ozon terapiyasi, miyostimulyatsiya, fitolifting - kosmetolog kerakli effektni beradigan tegishli protsedurani malakali tanlaydi.

Aniq kamchilik shundaki, ko'rinadigan o'zgarishlar individual xususiyatlarga qarab qisqa muddatli bo'lib, ta'sirning maksimal saqlanishi olti oyga yetishi mumkin; Keyin protsedurani takrorlash kerak va ta'sirga o'rganib qolganda, takrorlash chastotasi asta-sekin o'sib boradi.

Go'zallik salonlarini ziyorat qilish uchun muqobil bir xil darajada samarali uy davolari va usullari bo'lishi mumkin. Ehtimol, dasturning ta'siri salondagi kabi tez bo'lmaydi. Ammo agar siz yuz terisini qanday qilib elastikroq qilish bo'yicha tavsiyalarga muntazam ravishda amal qilsangiz, siz, albatta, teringizni tonlay olasiz. Ammo bu protseduralar yuz konturidagi o'zgarishlarni kafolatlay olmaydi.

Agar siz yuzingizning ko'rinishini yaxshilashga qaror qilsangiz, bu masalaga har tomonlama yondashishingiz va bir vaqtning o'zida bir nechta turli usullarni tanlashingiz kerak. Faol foydalanish bilan natija taxminan 30-40 kun ichida paydo bo'ladi.

Xulosa qilib, yuzni yoshartirish haqida

Siz tanlagan niqob qanday bo'lishidan qat'iy nazar, siz uni haftasiga 2-3 marta kurslarda qo'llashingiz kerakligini esdan chiqarmasligingiz kerak, shundan so'ng siz teriga tanaffus qilasiz. Kursni tugatgandan so'ng, siz bitta retseptga yopishmasligingiz kerak, niqobni o'zgartirish yaxshiroqdir. Ishlatishdan oldin niqobning tarkibiy qismlariga allergiyangiz yo'qligiga ishonch hosil qiling. Odatda qo'llash usuli bir xil bo'ladi, agar ma'lum bir ta'sir qilish vaqti ko'rsatilmagan bo'lsa, niqob quruq bo'lgunga qadar tozalangan yuzga qo'llaniladi.

Terining holatini yaxshilash uchun har qanday tanlangan usul faqat o'z-o'zini tarbiyalash va qo'llash tizimi mavjud bo'lsa samarali bo'ladi. Muntazam o'z-o'zini parvarish qilish, albatta, sizning farovonligingizni, tashqi ko'rinishingizni yaxshilashga yordam beradi, shuningdek, teringiz yosh va elastik bo'lib qolishiga yordam beradi. O'zingizga e'tibor berish uchun har kuni 20 daqiqa, agar xohlasangiz, har qanday ayolda, hatto eng gavjum jadvalda ham topish mumkin.

Qarishning oldini olish hamma uchun mavjud. Bu savodsiz, tartibsiz o'z-o'zini parvarish qilishning deyarli qaytarib bo'lmaydigan oqibatlarini bartaraf etishdan ko'ra har doim sodda, tezroq va eng muhimi ancha arzon. Siz yoshligingizdan teriga g'amxo'rlik qilishni boshlashingiz kerak, shunda hatto etuk yoshingizda ham siz g'urur va zavq bilan oynaga qarashingiz mumkin. O'zingizga g'amxo'rlik qilish qiyin emas, shunchaki boshlashingiz kerak.

Liposaktsiya bilan o'zingiz haqingizda nimani o'zgartirgan bo'lardingiz?

So‘rovnoma imkoniyatlari cheklangan, chunki brauzeringizda JavaScript o‘chirilgan.

Yoshi bilan ko'p ayollar yuzi va tanasining terisi kamroq elastik va ipak bo'lib qolishini, ajinlar paydo bo'lishini va xira ko'rinishini payqashadi. Terining elastikligini tiklash uchun qimmat go'zallik salonlariga muntazam tashrif buyurish shart emas. Bunga uyda erishish mumkin.

Suv muolajalari va massaj

Issiq vannalar va kontrastli dushlar tananing teri rangini yaxshilash. Issiq suv ta'sirida qon aylanishi kuchayadi, qon tomirlari kengayadi va teshiklar ochiladi. Sovuq suv, aksincha, teshiklarni va qon tomirlarini toraytiradi, ular orqali qon oqimini sekinlashtiradi. Bunday mashqlar terini tonlaydi.

Massaj teri va mushaklarga foydali ta'sir ko'rsatadi, qon aylanishini rag'batlantiradi. Buning yordamida hujayraning yangilanishi faollashadi va yog 'birikmalari kamayadi. Yuz va bo'yin terisi avvalgi elastikligini tiklashi uchun uni har kuni 5-10 daqiqa davomida massaj chiziqlari bo'ylab massaj qilish kerak. Jarayon peshona, yonoq va iyaklarni silash bilan boshlanadi, so'ngra silash, engil ishqalash va yoğurmaga o'tadi.

Kundalik parvarish

Kundalik namlash va parvarish qilish terining silliq va elastikligini uzoqroq saqlashga imkon beradi. Terini yangilash va qon tomirlarining ohangini yaxshilash uchun har kuni ertalab yuzingizni muz kub bilan artib olish tavsiya etiladi. Muzni mineral yoki qaynatilgan suvdan yoki dorivor o'tlarning qaynatmalaridan tayyorlash mumkin.

Har oqshom yuzingizni bo'yanish va kirdan tozalashni unutmaslik juda muhimdir. To'g'ri terini parvarish qilish quyidagi bosqichlardan iborat: bo'yanishni sut bilan olib tashlash, loson bilan tozalash, salqin suv bilan yuvish, yuz va bo'yinga oziqlantiruvchi krem ​​surtish. Toshma va tirnash xususiyati oldini olish uchun yuzingizni yuvish uchun tozalangan yoki qaynatilgan suvdan foydalaning. ¼ osh qoshiq qo'shib, qattiq suvni yumshata olasiz. l. Pishiriq sodasi. Yuvishdan keyin yuzingizni sochiq bilan silamaslik kerak. Bu terining yuqori qatlamining cho'zilishiga, elastiklikning yo'qolishiga va ajinlarning erta paydo bo'lishiga olib keladi. Yuzingizni yumshoq sochiq yoki peçete bilan ehtiyotkorlik bilan silashingiz kerak.

Jismoniy mashqlar

Terining ohangini va elastikligini saqlab qolish uchun siz har kuni mashq qilishingiz kerak. Har kuni sport zaliga borish shart emas, 15-30 daqiqa davomida gimnastika, yugurish, suzish yoki raqsga tushish kifoya. Iloji bo'lsa, buni ochiq havoda qilish yaxshiroqdir. Jismoniy mashqlar paytida va undan keyin tanadagi qon aylanishi kuchayadi, teriga ko'proq kislorod va ozuqa moddalari kiradi.

Tana vannalari

Issiq vanna nafaqat asab tizimini tinchlantirishga, bo'shashishga, mushaklarning kuchlanishini engillashtirishga yordam beradi, balki terining yangiligi va elastikligini tiklaydi. Buning uchun suvga shifobaxsh ingredientlarni qo'shishingiz kerak:

• Asal va sut. Vannaga nima va qancha qo'shish kerakligini aytadigan qat'iy belgilangan retsept yo'q. Ideal holda, qancha ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi. Hatto 1 osh qoshiq bilan hammomga butun sutni quyishingiz mumkin. l. suyuq asal.
• Dorivor o'tlarning infuzioni: kekik, romashka, limon balzam, choy guli, oregano.
• Tsitrus sharbati (limon, greyfurt, apelsin). 2-3 stakan yangi siqilgan sharbatni iliq suvga quying. Agar suv juda issiq bo'lsa, protsedura samarasiz bo'ladi.
• Aroma moylari. Bu eng byudjetli hammom variantidir. Issiq suvga 10-20 tomchi aromatik moy qo'shing: yalpiz, apelsin, choy daraxti, atirgul.

Yuz maskalari

Tayyorgarlik

Uyda tayyorlangan yuz maskalari eng qimmat kosmetikadan kam emas. Jarayon foydali bo'lishi va ko'rinadigan natija berishi uchun uni qoidalarga muvofiq bajarish kerak:

• Avval yuzingizni bo'yanish va axloqsizlikdan tozalashingiz kerak, so'ngra terini bug'lang;
• Yuzga qo'llaniladigan niqob iliq bo'lishi kerak, shuning uchun foydali moddalar teriga yaxshiroq so'riladi;
• Jarayon davomida siz yuz mushaklarini bo'shashtirishingiz kerak, siz gapira olmaysiz yoki harakat qila olmaysiz;
• niqoblar kamida haftasiga bir marta amalga oshirilishi kerak, keyin 2-3 oydan keyin yuz terisi elastik va yangi bo'lib qolganini ko'rasiz.

Maska retseptlari

Tabiiy niqobni tayyorlash uchun siz har bir uy bekasining oshxonasida bo'lgan mahsulotlardan foydalanishingiz mumkin.

Yormalar. Yulaf teri elastikligi uchun zarur bo'lgan foliy kislotasi va B vitaminlariga boy. 2-3 osh qoshiq yormalarni yangi uy kefiri yoki qaynatilmagan sut bilan to'kib tashlang va namlash uchun qoldiring. Olingan xamirni 20-30 daqiqa davomida yuzingizga qo'llang.

Asal. Ushbu mahsulot tarkibida ko'plab mikroelementlar, vitaminlar va antioksidantlar mavjud. Hujayralarning yangilanishini yaxshilaydi, terini yumshoq va tonlaydi. Eritilgan asalni (1 osh qoshiq) smetana yoki qaymoq (1 osh qoshiq) bilan aralashtiring. Niqobning davomiyligi 15-20 minut.

Sut mahsulotlari. Sut tarkibidagi yog'lar teriga kirib, uni tekislashga yordam beradi. Sut mahsulotlari bilan niqoblar uchun ko'plab retseptlar mavjud, bu erda eng mashhurlari:

• yangi yogurt yoki kefirni yuzingizga 20-30 daqiqa davomida qo'llang;
• eritilgan asalni (1 osh qoshiq) to'liq yog'li tvorog (3 osh qoshiq) bilan aralashtiring, 20 daqiqa davomida yuzga surting;
• yuz va dekoltega yangi boy smetana surting, 15-20 daqiqaga qoldiring.

Xamirturush. Ushbu qo'ziqorinlar terini oziqlantiradi va tozalaydi, yog 'bezlarining faoliyatini normallantiradi va teshiklarni tortadi. Iliq sutga (100 ml) maydalangan yangi xamirturush (1 osh qoshiq) qo'shing, to'liq eritmaguncha aralashtiring. Aralashmani dumaloq harakatlar bilan yuzingizga surting. 15 daqiqadan so'ng yuzingizni yuving.

Uyda teringizni qanday qilib qattiq va tonlangan qilish kerak. Qattiq teri - har bir ayolning orzusi, xayriyatki, bunga hatto uyda ham erishish mumkin.

Yoshlik va go'zallik bilan porlayotgan yuz terisi har qanday ayolni chiroyli qilishi mumkin. Ammo, afsuski, doimiy stress, surunkali uyqusizlik, toza havo va vitaminlar etishmasligi, dekorativ kosmetika vositalaridan ko'p foydalanish, ifloslanish va boshqa minglab sabablar terimizning porlashi va elastikligini yo'qotishiga olib keladi, kosmetika esa ko'p yordam bermaydi. uning yangiligini tiklash uchun.

Terini tiklashga yondashuvda bitta muhim qoida mavjud - tizimlilik. Agar teri faqat vaqti-vaqti bilan "erkalab" qo'yilgan bo'lsa, u tabiiy ravishda vaqti-vaqti bilan o'zining chiroyli ko'rinishi bilan egasini ham "erkalaydi". Hujayra ichidagi suyuqlik teri hujayralarining elastikligini saqlashga yordam beradi, epiteliyaning elastikligi terimizni "qo'llab-quvvatlaydigan" kollagen tolalarining qalinligi bilan ta'minlanadi.

Yoshi bilan kollagen asta-sekin yupqalashadi, epiteliya hujayralarining yangilanish jarayonlari sekinlashadi, teri yupqalashadi, "cho'ziladi" va unda ajinlar va burmalar paydo bo'ladi. Siz bu tabiiy jarayonga aralasha olmaysiz, lekin uning rivojlanishini sekinlashtirishingiz va tashqi salbiy omillarning teriga ta'sirini kamaytirishingiz mumkin.

Terining ko'rinishiga ta'sir qiluvchi omillar

Tananing ichki holati - teri chiqarish tizimiga tegishli bo'lib, u orqali inson tanasi tanamizni ichkaridan to'sib qo'yadigan ortiqcha keraksiz yoki zararli moddalardan xalos bo'ladi. Juda ko'p, yog'li yoki shirin taom yog'ning ortiqcha sekretsiyasiga, terining ichki kanallarining tiqilib qolishiga va yallig'lanish kasalliklari va akne paydo bo'lishiga olib keladi. Yog'li "yog'li" teriga yangi ko'rinish berish va peshona, jag'lar yoki yonoqlardagi doimiy aknelardan xalos bo'lish uchun siz dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz va nosog'lom taomlarni iste'mol qilishni to'xtatishingiz kerak.

Oziq moddalar va vitaminlar etishmasligi - tashqi epiteliya hujayralari doimiy ravishda yangilanadi va o'sib boradi va buning uchun ularga ko'p miqdorda ozuqa moddalari kerak bo'ladi, ularning etishmasligi terining qurishi, elastikligini yo'qotishi va toshmalar ko'rinishidagi noxush oqibatlarning paydo bo'lishiga olib keladi; Teri ham vitaminlar va minerallarga, ayniqsa A, E, PP va boshqalar vitaminlariga muhtoj. Teringiz har doim yangi va toza ko'rinishini ta'minlash uchun siz to'g'ri ovqatlanish qoidalariga rioya qilishingiz va ko'proq yangi sabzavot, meva va donlarni iste'mol qilishingiz kerak - vitaminlar va ozuqa moddalarining tabiiy manbalari. Bundan tashqari, teri uchun profilaktik multivitaminli preparatlar va vitaminlar bilan maxsus niqoblarni olish yaxshi bo'ladi.

Etarli suyuqlik - odam 80% suvdan iborat va suyuqlikning katta qismi teri hujayralarida mavjud. Ajinlar va teri burmalari paydo bo'lishining sabablaridan biri hujayra ichidagi suyuqlikning etishmasligi bo'lib, uning zaxiralarini to'ldirish uchun kuniga 2 stakan toza gazsiz suv ichish, namlagichlardan foydalanish yoki kun davomida terini muntazam ravishda namlash tavsiya etiladi. agar siz isitish moslamalari, konditsioner yoki boshqa havo quritish moslamalari yaqinida bo'lsangiz.

Terini tozalash – dekorativ kosmetika, chang va havodagi turli moddalar yuz terisini yupqa qobiq bilan qoplaydi, teshiklarni yopishadi va terining nafas olish va tozalashning normal jarayoniga xalaqit beradi. Bu hujayralarning tez qarishi, yallig'lanish kasalliklari va erta ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi. Terini muntazam tozalash, maxsus kosmetika yoki dorivor o'tlarning infuziyalari bilan yuvish va har doim yotishdan oldin terini barcha kosmetika vositalaridan tozalash zararli ta'sirlarni kamaytiradi va terining sog'lig'ini uzoqroq saqlaydi.

Qanday qilib yuz terisini elastik qilish mumkin

Avvalo, siz terini har kuni tozalashingiz va namlashingiz kerak, shuningdek, haftada bir necha marta oziqlantiruvchi niqoblar qilishingiz kerak. Agar yuz nozik ajinlar bilan qoplana boshlasa, bu terining etarli darajada oziqlanmaganligini va namlanmaganligini anglatadi: ajinlarga qarshi tungi krem ​​tizimli yordamga aylanadi, ammo bunga qo'shimcha ravishda siz maxsus niqoblar qilishingiz kerak.

Ushbu uy qurilishi usuli yordamida yuz terisining elastikligini tiklashingiz mumkin: 3 osh qoshiq aralashtiriladi. l. zaytun yog'i, ? choy qoshiq jojoba yog'i, 1 osh qoshiq. krem va kremsi massa olish uchun bunday miqdorda pushti loy qo'shing. Keyin aralashmani yuzingizga 15-20 daqiqa davomida qo'llang, keyin iliq suv bilan yuving va ajinlarga qarshi krem ​​surting. Niqobni ikki hafta davomida har kuni qilishingiz mumkin, keyin odatdagi rejimga o'ting va haftada 2 marta protsedurani bajaring. Bu niqob, bir tomondan, yog'lar tufayli terini oziqlantirsa, boshqa tomondan, loy yordamida uni qattiqlashtiradi.

Ertalab va kechqurun yuvinishdan keyin kaftlaringiz bilan yuzingizni engil silash ham foydalidir: bu shishishni ketkazadi va terining yangilanishini tezlashtiradi.

Teri uchun zararli mahsulotlardan saqlaning va umuman olganda, to'g'ri ovqatlanishga o'tish yaxshiroqdir. Teri uchun zararli mahsulotlarga yog'li go'sht, shirinliklar, soda va mayonez kiradi. Ularni dietangizdan chiqarib tashlashga harakat qiling yoki hech bo'lmaganda iste'mol qilishni kamaytiring. Axir, elastik va siqilgan teri afsona emas, balki haqiqatdir.

Tana terisini qanday elastik qilish kerak

To'satdan vazn yo'qotish, homiladorlik yoki yoshga bog'liq sabablarga ko'ra tanadagi teri yoqimsiz ko'rinishga ega bo'lishi mumkin. Ko'pincha qorin, son va ko'krakda muammolar paydo bo'ladi va har bir hudud uchun terining elastikligini yaxshilash uchun optimal protsedura mavjud.

Mushaklar ohangini tiklash. Terining elastikligini tiklash uchun jismoniy mashqlar juda muhim, chunki siz birinchi navbatda teri ostidagi yog 'qatlamini kamaytirasiz, teridagi bo'rtmalarni tekislaysiz va ikkinchidan selülitdan xalos bo'lasiz, buning natijasida teringiz yanada tekis va tekis ko'rinishga ega bo'ladi. elastik. Mashqlar sizning didingizga qarab har xil bo'lishi mumkin. Ular ayol tanasining barcha asosiy muammoli joylariga ta'sir qilishi kerak - bular qo'llar, ko'kraklar, qorinlar, dumbalar, sonlar, oyoqlar, ichki sonlar. Siz har qanday mashqlar to'plamidan foydalanishingiz mumkin, ammo siz quyida keltirilgan minimal deb ataladigan narsani bajarishingiz kerak. Bu sizga muntazam ravishda terining elastikligini tiklashga yordam beradi.

Tana terisini massaj qilish va tozalash. Siz professional massaj terapevtlarining xizmatlaridan foydalanishingiz mumkin (agar sizda moliyaviy imkoniyatlar mavjud bo'lsa, massaj tananing terining ko'rinishini yaxshilash va elastikligini oshirishning ajoyib usuli hisoblanadi, chunki massaj teri ostidagi qonni tezlashtiradi); Buni amalga oshirish uchun siz o'zingizni massaj qilishingiz mumkin, massaj harakatlaridan foydalanib, muammoli joylarning terisini yoğurun. Siz turli xil qurilmalardan foydalanishingiz mumkin: rulolar, cho'tkalar, rulolar, qo'lqoplar. Kupa massaji qon aylanishini ham yaxshilaydi, buni siz o'zingiz qilishingiz mumkin.

Qattiq teri va jismoniy mashqlar

Jismoniy mashqlar nafaqat tanamizni, balki terimizni ham ohangda saqlashga yordam beradi. Jismoniy faollik qon aylanishini yaxshilaydi, metabolizmni rag'batlantiradi va organizmdan toksinlarni olib tashlaydi. Yaxshi teri va mushak tonusi uchun har kuni 15 daqiqa ertalab mashqlar yoki sport zaliga, raqs studiyasiga yoki basseynga muntazam tashrif buyurish kifoya. Jismoniy faollik va toza havoning ideal kombinatsiyasi ertalab yugurish yoki toza havoda mashq qilishdir.

Afsuski, juda kam odam sport bilan shug'ullanadi, ish, uy-ro'zg'or muammolari va farzand tarbiyasi bilan og'ir bo'lgan ayollarning sport bilan shug'ullanuvchilar soni umuman olganda kam. Ammo faqat muntazam jismoniy faoliyat mushaklarning ohangini va terining elastikligini saqlab qolishga yordam beradi, hatto eng band ayollar ham kuniga 15 daqiqani topishlari mumkin. Misol uchun, ertalabki mashqlarni nonushta tayyorlash, kiyimlarni dazmollash yoki har kuni uyni tozalashda qilishingiz mumkin, asosiysi - istak.

Massaj va suv muolajalari

Teringizni elastik qilish va umumiy sog'lig'ingizni yaxshilashning yana bir usuli - bu massaj va suv muolajalari.

Massaj qon aylanishini rag'batlantiradi, mushaklar va terining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, hujayralar yangilanishini tezlashtiradi, yog 'to'planishini kamaytiradi va selülit bilan kurashadi. Yuz va iyak terisining elastikligini tiklash uchun terini har kuni 5-10 daqiqa davomida massaj qilishga harakat qilish kerak. Bu massaj yonoqlarni, peshonani va iyaklarni silash bilan boshlanadi, so'ngra silash, engil yoğurma va ishqalanishga o'tadi.

Kontrastli dush va iliq vannalar ham yuz va tananing terisi holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Sovuq suv qon tomirlarini o'rgatadi, ularni toraytiradi va issiq suv qon tomirlarini kengaytiradi, terini "bug'laydi" va qon aylanishini rag'batlantiradi. Turli xil dush jellari, tana skrablari va terini qattiq ro'mol yoki sochiq bilan ishqalash effektni kuchaytirishga yordam beradi.

Terini yoshartirish uchun vannalar

Issiq vannalar dam olishga, mushaklarning kuchlanishini engillashtirishga, asab tizimini tinchlantirishga va terining yangiligi va elastikligini tiklashga yordam beradi, buning uchun siz suvga turli xil tarkibiy qismlarni qo'shishingiz mumkin;

Asalli sut - qancha ko'p bo'lsa, ideal variant sutli hammom va 1 litr tabiiy asalni olishdir;

Dorivor o'tlarning infuziyalari - oregano, gul barglari, limon balzam, romashka, kekik va boshqalar;

tsitrus sharbati - bir necha stakan yangi siqilgan apelsin, limon yoki greyfurt sharbatini iliq vannaga quying, asosiysi, suv juda issiq emas, keyin efir moylari teriga faolroq ta'sir qiladi;

Aromatik yog'lar - meva sharbati yoki o'simlik infuzioni bilan hammom uchun byudjet varianti issiq suvga 10-20 tomchi choy daraxti, apelsin, atirgul yog'i, yalpiz yoki boshqa har qanday aromatik moy qo'shing.

Kundalik yuz terisini parvarish qilish

Teri elastik va silliq bo'lib qolishi uchun uni har kuni parvarish qilish va namlash kerak.

Ertalab yuzingizni shifobaxsh o'tlar yoki yumshoq qaynatilgan suvdan tayyorlangan muz kubi bilan artib olish foydalidir - bu qon tomirlarining ohangini oshiradi va terini yangilaydi. Ishdagi og'ir kundan keyin terini barcha iflosliklardan va dekorativ kosmetikadan to'g'ri tozalash juda muhim, Buning uchun terini maxsus loson yoki krem ​​yordamida ehtiyotkorlik bilan tozalash, yuzingizni salqin suv bilan yuvish va oziqlantiruvchi vositani qo'llash kerak. yuz va bo'yin hududiga tungi krem.

Yuz terisini toza va tirnash xususiyati va toshmalar bo'lmasligi uchun yuvish uchun qaynatilgan, sovutilgan yoki tozalangan suvdan foydalangan ma'qul, qattiq suvni yumshatish uchun esa 1 litr suvga chorak osh qoshiq soda qo'shishingiz mumkin.

Yuvib bo'lgandan so'ng, terini sochiq bilan ishqalamaslik kerak, bu nozik yuqori qatlamning cho'zilishi tufayli erta ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi;

Terini tozalash tananing terisini elastik qilish uchun foydalidir. Buning uchun siz do'konlarda sotib olingan va uyda tayyorlangan turli xil peeling va skrablardan foydalanishingiz mumkin.

Uyda peeling. Yupqa maydalangan tabiiy qahva, ozgina dush jeli oling va bu mustahkamlikni muammoli joylarga tarqating. Muammoli joylarni dumaloq harakatlar bilan 5 daqiqa davomida massaj qilish uchun qo'lingizdan yoki maxsus qo'lqopdan foydalaning. Shundan so'ng, suv bilan yuvib tashlang.

Terini namlash va oziqlantirish. Yuqoridagi barcha fikrlarga rioya qilsangiz va teringizni namlantirsangiz va oziqlantirsangiz, siz elastik va siqilgan teriga ega bo'lasiz. Siz turli xil tana kremlari, yog'lar yoki chaqaloqlardan foydalanishingiz mumkin. Kosmetik yog' o'rniga zaytun moyidan foydalanishingiz mumkin. Ushbu mahsulotlarni har kuni qo'llang, yoki har bir hammom yoki dushdan keyin terini tozalash uchun peeling qilish tavsiya etiladi yoki muammoli joylarga o'tish uchun massaj cho'tkasi yoki mittdan foydalaning. Ba'zi vositalar. chaqaloq moylari kabi, nam tanaga surtish tavsiya etiladi, bu bilan teriga ko'proq namlik kiradi va shu bilan teri yanada tonlanadi.

Esda tutingki, teringizni elastik qilish uchun qimmatbaho mahsulotlarga ega bo'lish shart emas, lekin asosiysi sizning xohishingiz va harakatingizdir.

Teri uchun sog'lom mahsulotlar

Sut mahsulotlari

Sut mahsulotlari nafaqat tanamiz uchun, balki teri uchun ham foydali. Ular uni oziqlantiradi, yumshatadi va elastiklikni oshiradi. Ushbu mahsulotlar tarkibidagi yog'lar teriga chuqur kirib, nozik ajinlar va burmalarni tekislashga yordam beradi va ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar uning ustida nozik himoya qatlamini hosil qiladi. Bundan tashqari, fermentlar qilingan sut mahsulotlari terini biroz engillashtirishi va silliq va mat bo'lishi mumkin.

Sut mahsulotlaridan tayyorlangan niqob teringizni mat qiladi

Yuz va tana terisi uchun har qanday sut mahsulotlaridan foydalanishingiz mumkin, bu erda eng mashhur retseptlar mavjud:

Smetana niqobi - yuz va dekoltega qalin smetana surting va 15-20 daqiqaga qoldiring;

Asal bilan tvorog niqobi - 3 osh qoshiq to'liq yog'li tvorogni 1 qoshiq iliq asal bilan aralashtiring, ko'z atrofidagi joyni hisobga olmaganda, yuzga surting va 20 daqiqaga qoldiring, iliq suv bilan yuving;

Kefir yoki yogurt yuz terisi uchun ajoyib mahsulot bo'lib, siz yuzingizni suyuq yogurt yoki kefir bilan yuvishingiz va yuzingizga qalinroq mahsulotni surtishingiz va 20-30 daqiqaga qoldirishingiz mumkin.

Asal

Asal qadimdan eng shifobaxsh mahsulotlardan biri hisoblangan. U juda ko'p miqdordagi vitaminlar, mikroelementlar va tabiiy antioksidantlarni o'z ichiga oladi. Asal maskalari terini qattiq, yumshoq va baxmal qiladi, ular uni ichkaridan oziqlantiradi va epiteliya to'qimalarining o'sishini rag'batlantiradi;

Yuz va tananing elastikligi uchun siz asal bilan massaj qilishingiz yoki eritilgan asalni sut yoki boshqa sut mahsulotlari bilan yuzga surtishingiz mumkin, buning uchun bir necha qoshiq tabiiy asalni qizdiring, qaymoq yoki smetana bilan aralashtiring va surting yuzning terisiga, niqobni 15-20 daqiqaga qoldiring. Butun tana uchun asal o'ramlari juda samarali bo'lib, saunada butun tanaga nozik bir asal qatlamini qo'llang va biroz kuting, bunday tartiblardan so'ng teringiz siqilib, tozalanadi va shunchaki sog'lik bilan porlaydi.

Yormalar

Yulaf yormasi teri uchun ajoyib tabiiy skrabdir, ammo qo'shimcha ravishda terining elastikligi va tozaligini tiklaydi. Yulaf tarkibida B vitaminlari va

foliy kislotasi, bizning terimizga ko'p miqdorda kerak. Yuz va tana uchun niqob tayyorlash uchun bir necha osh qoshiq jo'xori uni pasterizatsiya qilinmagan sut yoki kefir bilan aralashtirib, ular namlanguncha kutib turing va macunni teringizga surting. Niqobni 20-30 daqiqa ushlab turishingiz kerak.

Ba'zi ovqatlar nafaqat ovqatlanish, balki niqob sifatida foydalanish uchun ham foydalidir

Xamirturush

Xamirturush - bu juda foydali qo'ziqorin, u nafaqat pishirilgan mahsulotlarning yumshoq bo'lishiga yordam beradi, balki ko'zalarni toraytiradi, yog 'bezlarining faoliyatini tartibga soladi, terini tozalaydi va oziqlantiradi. Ajoyib yuz niqobini olish uchun 1 osh qoshiq maydalangan xamirturushni oz miqdorda iliq sut bilan aralashtiramiz, aralashtiramiz va yuzga surting, dumaloq harakatlar bilan teriga yumshoq surting, 15 daqiqadan so'ng qoldiqni iliq suv bilan yuvib tashlang.

Bodom

Teringizning elastikligi va go'zalligini tezda tiklay oladigan sehrli mahsulot. Bodom suti yoki bodom yog'i, oqsillarga juda boy mahsulot - terimizning elastikligi uchun zarur bo'lgan oqsillar, qo'shimcha ravishda u terimizni chuqur namlash va himoya qilishni ta'minlaydigan ko'p miqdorda vitaminlar va boshqa oziq moddalarni o'z ichiga oladi. O'z qo'lingiz bilan kosmetik mahsulotni yaratish uchun har qanday bodom mahsulotlari mos keladi. Siz bodom parchalari va iliq suvdan ajoyib yuz niqobini tayyorlashingiz mumkin, buning uchun 4 osh qoshiq bodom va bir stakan iliq suv oling, ingredientlarni silliq bo'lguncha yaxshilab aralashtiring va 20-dan keyin teriga muloyimlik bilan surting. 30 daqiqa iliq suv bilan yuvib tashlang. Bodom yog'i yoki suti uning sof shaklida ishlatilishi mumkin, u bilan cho'milishdan keyin yoki yotishdan oldin yuz va tananing terisini namlaydi.

Zaytun moyi

Zaytun moyi uzoq vaqt davomida shifobaxsh mahsulot hisoblangan, unda ko'p miqdorda vitaminlar, yog 'kislotalari, ozuqa moddalari va antioksidantlar mavjud. Ushbu niqob quruq, nozik teri uchun juda mos keladi, uni namlaydi, foydali moddalar bilan oziqlantiradi va porlashi va elastikligini ta'minlaydi. Bunday niqobni tayyorlash juda oddiy - siz bir necha osh qoshiq zaytun moyini olishingiz, limon sharbati yoki sarig'i bilan aralashtirib, yuz va bo'yin terisiga 15-20 daqiqa davomida surtishingiz kerak, qolgan qismini qog'oz sochiq bilan artib, yuving. iliq suv bilan.

Tuxum

Tuxum sarig'i foydali moddalar va vitaminlarning haqiqiy ombori bo'lib, u terini yangilash uchun zarur bo'lgan yog'da eriydigan A va E vitaminlariga boy va oqsil terini mukammal darajada tozalaydi, uni yanada silliq va yorqinroq qiladi. Yuz niqoblarini yaratish uchun tuxumning ikkala qismini ham ishlatishingiz mumkin. Sarig'i quruq va zerikarli teri uchun oziqlantiruvchi niqob sifatida ishlatiladi; Oziqlantiruvchi niqob uchun 1 sarig'i asal yoki zaytun moyi bilan aralashtiriladi va 20-30 daqiqa davomida yuzga surtiladi, niqob uchun oq biroz uriladi va teriga nozik bir qatlamda surtiladi, 15 soatdan keyin iliq suv bilan yuviladi. -20 daqiqa.

Qovoq

Qovoq pulpasida tabiiy antioksidantlar va mevali kislotalar mavjud, ular teri hujayralarining qarishini oldini oladi va epiteliya hujayralarining yangilanish jarayonlarini rag'batlantiradi. Qovoq niqobi yoshartiradi, yallig'lanishni engillashtiradi, terini tozalaydi va unga tazelik va go'zallik beradi. Niqob uchun sizga bir bo'lak qovoq pulpasi kerak bo'ladi, blenderda xamirga maydalanadi, taxminan yarim stakan, tuxum, asal yoki bodom suti - 1 osh qoshiq. Barcha ingredientlarni yaxshilab aralashtiramiz, niqobni yuz va bo'yinga qo'llang va 20 daqiqaga qoldiring, keyin salqin suv bilan yuving.

Shokolad va kakao

Kakao va shokolad ozuqa moddalari va vitaminlarga boy, ular terini tonlaydi, uning elastikligi va yangiligini tiklaydi, kakao mahsulotlaridagi kofein metabolizmni faollashtiradi va selülit bilan kurashishga yordam beradi. Yuz niqobi uchun siz 1 qism kakao kukuni yoki mayda maydalangan qahvani sut mahsulotining 2 qismi - iliq sut yoki yogurt bilan aralashtirishingiz kerak, asal (quruq teri uchun) yoki limon sharbati (yog'li teri uchun) qo'shing, yaxshilab aralashtiring va qo'llang. yuz va bo'yin terisini tozalash uchun. 15-20 daqiqadan so'ng niqobni iliq suv bilan yuvib tashlang. Shokoladli o'ramlar terining elastikligi uchun juda foydali. Ushbu xizmat ko'plab go'zallik salonlarida taqdim etiladi, ammo uni kakao kukuni bilan uy qurilishi bilan osongina almashtirish mumkin. Buning uchun siz 200 gramm quruq kukunni 0,5 litr issiq suv bilan suyultirishingiz kerak, tanaga qo'llang, muammoli joylarni oziq-ovqat plyonkasi bilan yoping va sochiq bilan o'rang, ta'sirni kuchaytirish uchun siz yuqori qismini yopishtiruvchi vosita bilan yopishingiz mumkin. iliq adyol, 15 daqiqadan so'ng, shokoladni iliq suv bilan yuvib tashlang. Bunday o'ramlarni yurak-qon tomir kasalliklari, metabolik kasalliklar, ichki organlarning surunkali kasalliklari yoki homilador ayollar bilan og'rigan kishilar qilmasligi kerak.

Qattiq teri uchun efir moylari

Efir moylari - bu turli o'simliklarning urug'lari, barglari yoki mevalaridan olingan yuqori konsentrlangan ekstraktlar, ular juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi va inson tanasiga juda ko'p turli xil ta'sir ko'rsatadi; Terining elastikligini saqlab qolish uchun siz tsitrus moylarini, ayniqsa apelsin yoki greyfurt, qizilmiyani, chinnigullar yog'ini, archa, mirra yoki tutatqidan foydalanishingiz mumkin. Bunday yog'lar vannalar va yuvish suviga qo'shiladi, terini artib, krem ​​va niqoblarga tomiziladi. Ularning har biri o'ziga xos shifobaxsh ta'sirga ega va maksimal ta'sirga erishish uchun ularni ko'rsatmalarga muvofiq ishlatish kerak.

Terining elastikligi uchun samarali maskalar

Bu erda terining elastikligi uchun bir nechta oddiy va samarali maskalar.

Frantsuz niqobi– 1 stakan qaymoqni 1 tuxum, 100 gramm aroq, 1 limon sharbati va 1 choy qoshiq glitserin bilan aralashtiring. Olingan aralashma bilan har kuni yotishdan oldin yuzingizni artib olishingiz kerak.

Sofiya Lorendan retsept– 100 gramm qaymoqni 1 choy qoshiq jelatin, asal va glitserin bilan aralashtiring. Kechasi jelatinni qaymoqqa quyish yaxshidir va ertalab uni eriguncha past olovda isitib, glitserin va asal qo'shing. Olingan massani massaj chiziqlari bo'ylab yuzga yumshoq surting va 15-20 daqiqaga qoldiring.

Hindiston yong'og'i niqobi– 1 osh qoshiq hindiston yong‘og‘i pulpasi yoki yong‘og‘i qiymasini 1 osh qoshiq tabiiy yogurt yoki tvorog va 1 osh qoshiq jo‘xori uni bilan aralashtiring. Olingan aralashmani yaxshilab aralashtiring va yuz va ko'krakning oldindan bug'langan terisiga qo'llang. 5-10 daqiqa davomida yumshoq massaj harakatlari bilan teriga surting, keyin iliq suv bilan yuvib tashlang.

25 yoshdan keyin ayollarda yaxshi parvarishlangan va nozik teri doimiy g'amxo'rlik va ehtiyotkorlik bilan davolash natijasidir. Har kuni tashqi ko'rinishingizga kamida 15-20 daqiqa ajratishni boshlashga arziydi, vitaminlarni qabul qilishni, to'g'ri ovqatlanishni, jismoniy faollikni va yoqimli his-tuyg'ularni unutmang, shunda teringiz va qomatingiz keksalikda ham yoshligi va tetikligi bilan hayratda qoladi. .

Qorin terisini qanday elastik qilish kerak: regeneratsiyani tezlashtirish

Oshqozon terisini elastikroq qilish uchun dush qabul qilayotganda tosh tuzi va zaytun moyini oling: avval muammoli joyni moy bilan yog'lang, so'ngra tuzni skrab sifatida ishlating. Zaytun moyi terini ajoyib oziqlantiradi va uni mustahkamlaydi va tuz bakteritsid xususiyatlariga ega, shuning uchun terining butun yuzasi bo'ylab elastikligini yo'qotgan bo'lsa, bu protsedura nozik joylardan tashqari barcha hududlar uchun foydalidir.

Qanday qilib oyoq terisini elastik qilish kerak: tanani o'rash

O'ramlar bu hudud uchun juda mos keladi. Uyda elastik teriga erishish uchun yashil loyni oling, uni qaymoqqa qadar suv bilan suyultiring, 2-3 tomchi yalpiz moyi qo'shing va ingredientlarni aralashtiring. Keyin aralashmani muammoli joyga qo'llang, uni oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rang, issiq kiyim kiying va bir necha soat davomida shunday yuring (agar sabringiz bo'lsa, chunki yalpiz moyi juda "sovutadi"). Keyin loyni yuving va teringizni zaytun moyi yoki oziqlantiruvchi krem ​​bilan yoying. Ushbu protsedurani har kuni bir hafta davomida, keyin esa ta'sirga erishilgunga qadar haftada bir necha marta bajaring.

Ko'krak terisini qanday qilib qattiqroq qilish kerak

Terini mustahkamlash uchun dekolte sohasida, teng nisbatda aralashtirilgan shaftoli, kastor va uzum moylari aralashmasidan foydalaning. Ushbu mahsulotni har kuni dush qabul qilayotganda ishqalang, 10-15 daqiqaga qoldiring va keyin yuving. Gap shundaki, bu sohada tajovuzkor usullarni qo'llash qabul qilinishi mumkin emas, shuning uchun tabiiy yog'larga yopishib olish yaxshiroqdir. Hatto strech belgilari uchun kremlar ham ko'pincha bu hududga qo'llanilmasligi kerak bo'lgan zararli tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi.

Elastik teri uchun parhez

Teringizni qanday qilib qattiqroq qilishni o'rganish uchun nima uchun uning elastikligini yo'qotganini tushunishingiz kerak. Bu, birinchi navbatda, tanadagi umumiy proteinning 30% ni tashkil etadigan kollagenning etarli darajada yuqori emasligi bilan bog'liq. Shuning uchun qattiq teri uchun parhez asosan protein iste'molini oshirishdan iborat. Ammo vitaminlar ham muhim: C, E, A, shuning uchun siz dietangizga kivi (tsitrus mevalaridan ko'ra ko'proq S vitamini o'z ichiga oladi) va yong'oqlarni (bodom yoki findiq) qo'shishingiz kerak.

Elastik teri uchun sport

Sport paytida sut kislotasi ishlab chiqariladi, u qonga tushganda butun tanani yoshartiradi. Teri bo'shashgan joylar uchun uyda mashqlarni bajaring: sonlar uchun cho'zilish, qorin uchun qorin bo'shlig'i va ko'krak uchun surish. Bundan tashqari, taranglashgan va elastik teri uchun siz haftasiga bir necha marta hovuzga tashrif buyurishingiz kerak, shundan keyin butun tanangizni krem ​​bilan yog'lashni unutmang, chunki... Hovuzlarda qattiq suv bor va teringizni biroz quritishi mumkin.