Bir asr oldin, go'zallik ideali pushti, yumaloq yonoqlari bo'lgan egri chiziqli ayol shakllari edi. Zamon keskin o'zgardi. Zamonaviy ozod qilingan ayol mutanosib, ifodali yuz xususiyatlariga ega bo'lishi kerak, deb ishoniladi. Aynan shu tendentsiya bugungi kunda podiumdagi mashhurlarni o'rnatmoqda. Ammo tana shakllarini parhez va jismoniy mashqlar orqali tuzatish mumkin bo'lsa, unda tabiat tomonidan yaratilgan bosh suyagi tuzilishini qanday o'zgartirish mumkin? Biz sizning yuzingizni o'zgartirishga va yonoqlaringizni yanada ifodali qilishga yordam beradigan usullar haqida gaplashamiz.

Yonoq suyaklarining shaklini plastik jarrohlik yordamida tuzatishingiz mumkin. Kiritilayotgan materialga qarab bir necha turdagi operatsiyalar amalga oshiriladi. Jarayonlar darhol, uzoq muddatli ta'sirga ega, ammo bir qator kamchiliklarga ega. Quyidagi protseduralar yordamida yonoq suyaklarining shaklini ta'kidlash yoki o'zgartirishingiz mumkin:

1. Mentoplastika yoki sun'iy implantlarni joriy etish. Operatsiya kasalxonada va umumiy behushlik ostida amalga oshiriladi. Yonoqlarning ichki qismida kesmalar qilinganligi sababli sezilarli izlar qolmaydi. Qayta tiklash davri yonoq suyaklaridagi shish, uyquchanlik va shishish bilan tavsiflanishi mumkin. Ta'sirning natijasi va davomiyligi implantlarning sifati va turiga bog'liq va umr bo'yi davom etishi mumkin.
2. Lipofilling - bu yonoq suyagiga o'z yog'ingizni qo'shish uchun protsedura. Ushbu usulning afzalligi shundaki, rad etish xavfi yo'q. Kamchiliklari shundaki, yog'lar qisqaradi. Operatsiyadan 3 oy o'tgach, kontur o'zgaradi va asl hajmi kamayadi. Shuning uchun uzoq muddatli ta'sirga erishish uchun operatsiya kursidan o'tish kerak. Bundan tashqari, yonoq suyagiga yog 'in'ektsiya qilinganidan keyin 2 hafta ichida ko'karishlar, shish paydo bo'lishi mumkin va teri igna bilan teshilgan joylarda kichik izlar qoladi.
3. Kontur plastik jarrohlik, ya'ni. gialuron kislotasi preparatlarini kiritish. Bu usul eng yumshoq hisoblanadi. Jarayon bir soat davomida ambulatoriya sharoitida amalga oshiriladi. Operatsiyadan keyingi hafta davolangan hududda yonish, shishish va gematomalar bilan bezovta bo'lishi mumkin. Natija egasini maksimal 3 yil davomida xursand qiladi.

Yonoq suyaklarini yanada ifodali qilish uchun sizda yuz mushaklari tonlangan bo'lishi kerak. Yapon amaliyoti yuz mushaklarining ohangini kuchaytirishga yordam beradi. Ammo har kuni oddiy mashqlar to'plamini bajarib, siz ham yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin:

1. Aniq, sekin, "E", "O", "I", "U" tovushlarini talaffuz qiling.
2. Havoni bir yonoqdan ikkinchisiga aylana shaklida aylantiring. 10 marta bajaring.
3. Kaftlaringizni shishgan yonoqlaringiz ustiga qo'ying va ularni 5 soniya davomida qarshilik bilan tushirishga harakat qiling. Qisqa dam olishdan keyin takrorlang. 15 ta yondashuvni bajaring.
4. Keng tabassum qiling va keyin lablaringizni cho'zing. Yuz mushaklari charchaguncha takrorlang.
5. Keng esnashlarni 10 marta bajaring.

To'g'ri soch turmagini tanlab, siz kamchiliklarni yashirishingiz va yonoqlaringizni ta'kidlashingiz mumkin. Quyidagi soch turmagi mos keladi:

• Yonoqning o'rtasidan boshlanadigan "narvon" soch turmagi;
• qoshlar ostidagi tekis portlashlar;
• boshning orqa qismidagi tekis sochlarni soch ipi bilan ushlang va yuzingizga bir nechta ipni bo'shating;
• uchlari bir oz jingalak bo'lgan tekis sochlar yuzning ovalini uzaytiradi va yonoq suyaklarini ta'kidlaydi.

Yonoq suyaklariga nafislik qo'shishning eng qulay va keng tarqalgan usuli bu to'g'ri qo'llaniladigan bo'yanishdir. Yonoq suyaklarining chizig'ini ta'kidlash uchun siz yonoqlarning yumaloqligini qorong'u ohanglar bilan "bo'yashingiz", ularni vizual ravishda kamaytirishingiz kerak. Yuzingizga aniqlik kiritish uchun quyidagi tarzda bo'yanish qo'llang:

1. Yuzingizni tozalovchi va namlovchi vosita bilan bo'yanish uchun tayyorlang. Ohangni qo'llang.
2. Og'zingizni biroz oching va "O" tovushini ayting. Ma'baddan iyagigacha yonoqlarda hosil bo'lgan bo'shliqda terining rangidan quyuqroq ohang yoki bronza bilan chiziq torting. Keng dumaloq cho'tka bilan aralashtiring.
3. Yonoqlarning konveks qismlariga qizarishning engil soyalarini qo'llang, yaxshilab aralashtiring, kukun chizig'i bilan birlashtiring.
4. Yonoq suyaklarining engil, deyarli ko'rinmas chizig'ini qizarish bilan takrorlang.
5. Yonoq suyaklari ustiga yoritgich bilan biroz sezilarli chiziqlar torting.
6. Barcha chiziqlarni ohang bilan birlashtiring, ehtiyotkorlik bilan soya qiling.
7. Shimmer kechki bo'yanish uchun mos keladi. Makiyajning tepasida yonoq suyaklari bo'ylab chiziq torting - va ko'zga tashlanmaydigan porlash darhol yuzingizga aniqlik qo'shadi.

G'alati, yonoq suyaklarini ta'kidlashning eng oson yo'li vazn yo'qotishdir. Ratsionga rioya qilgan ko'pchilik ayollar birinchi navbatda yonoq hududida yog'ni yo'qotadilar. Ular cho'kib ketadi va yonoq suyaklari ifodali bo'ladi. Bu erda asosiy narsa uni haddan tashqari ko'tarmaslikdir - charchagan, befarq, haddan tashqari oriq yuz hech qanday tarzda egasiga go'zallik qo'shmaydi. Bu usul 40 yoshdan oshgan ayollar uchun tavsiya etilmaydi - uning turgori kamayganligi sababli terining sarkması ehtimoli yuqori.

Moda juda o'zgaruvchan. Tashqi ko'rinishingizga doimiy o'zgarishlar kiritishga qaror qilishdan oldin, vaqtinchalik tuzatish usullarini sinab ko'ring. Yoki tabiat sizni yaratganidek o'zingizni seving va yaltiroq jurnallarning stereotipiga o'xshamasdan, o'zingizning individualligingizni ta'kidlang.

Injiq moda o'z qoidalarini belgilaydi. Bir paytlar oqarib ketgan go'zalliklar boshqa vaqtlarda trendda bo'lgan, to'la, pushti yonoqlar ayol go'zalligining asosiy belgisi hisoblangan. Bugungi kunda aniq, chiroyli yonoqlari bo'lgan yuz nafis va nafis deb tan olinadi. Ammo hamma qizlar haykaltarosh ko'rinish bilan maqtana olmaydi, shuning uchun stilistlarning kichik hiylalari yordamga keladi. Bugun biz bo'yanish yordamida yonoq suyaklarini qanday qilib chiroyli shakllantirishni o'rganamiz. Ko'rasiz, plastik jarrohlik umuman kerak emas!

Yonoqlarni qizarish bilan qanday ta'kidlash kerak

Yuzingizdagi yonoq suyaklarini "chizish" ning eng oson usuli - bu qizarishdan foydalanish. Yonoqning iloji boricha konveks bo'lishi kerak bo'lgan qismini qizarish yoki kukunning engil marvarid soyasi bilan yoping. Agar tashqi ko'rinishning sovuq rangli turi bo'lsa, issiq rang turlari, shaftoli ohanglari va pushti ranglardan foydalanish yaxshidir; Yonoq suyaklarini qizarib bo'lgandan so'ng, quyuqroq soyani oling va uning ostiga surting. Agar siz kukunli bo'yanishdan foydalansangiz, sizga burchakli qirrali katta cho'tka kerak bo'ladi. Jel qizarish barmoqlaringiz bilan qo'llanilishi mumkin. Harakatlar silliq bo'lishi kerak, burun qanotlaridan va ma'badlarga qarab engil qizarish, iyakdan esa to'q ranglilarni qo'llash kerak.

Yonoq suyaklarini shakllantirishni tugatgandan so'ng, soyalarning chetlarini ehtiyotkorlik bilan aralashtiring. Buning uchun katta dumaloq cho'tka oling va yuzning markazidan yuqoriga va uzoqqa yo'nalishda bir nechta engil, supurish harakatlarini bajaring. Kosmetikani tanlash va "Yonoqlarni qanday ta'kidlash kerak?" Degan savolga javob berish. bo'yanish amalga oshiriladigan maqsadga bog'liq. Agar siz suratga tushsangiz yoki sahnaga chiqsangiz, boy ranglardan foydalaning. Kunduzgi yoki ko'proq tabiiy bo'yanish uchun teri rangiga iloji boricha yaqinroq bo'lgan soyalarni tanlang. Yorqin qizarish o'rniga siz bronzerlardan foydalanishingiz mumkin, ular yuzda sezilmaydi va tabiiy yengillik ko'rinishini yaratadi. Esda tutingki, bronzalar faqat tayyorlangan yuzga qo'llaniladi - poydevor va poydevor ustiga qo'llaniladi, aks holda yonoqlarda "iflos" dog'lar paydo bo'ladi.

Ta'kidlangan yonoq suyaklari bir zumda yuzingizga aristokratik xususiyatlarni va umumiy tasviringizni - ayollik va jozibalilikni beradi. Lekin makiyajni qo'llashning asosiy qoidalari haqida unutmang, yonoq suyaklari bizning yuzimizda ta'kidlangan yagona narsa emas; Yuzingizni yaxshilab tozalash va bo'yanish bazasini qo'llash bilan boshlang. Bu asos kosmetikaning yuzingizda uzoqroq turishiga imkon beradi va poydevor silliqroq bo'ladi. Yuzingizga tonal krem ​​yoki muss surting, mahsulotni ehtiyotkorlik bilan aralashtiring, so'ngra yonoqlaringizni qizarish yoki bronza bilan bezashni davom eting. Agar siz shunchaki tajriba o'tkazayotgan bo'lsangiz, engil qizarish o'rniga siz kukunni yoki yonoq suyagi ostida qo'llaniladigan quyuq ranglar o'rniga mos keladigan soyaning matli soyalarini ishlatishingiz mumkin. Natijani katta dumaloq cho'tka yordamida bo'sh kukun bilan o'rnatganingizga ishonch hosil qiling.

Yuzning shakliga e'tibor bering. Dumaloq yuzda yonoq suyaklarini vertikalroq chiziq bilan, tor, cho'zilgan yuzda esa, aksincha, burundan ma'badgacha gorizontal chiziq torting. Kvadrat yuz silliq, yumaloq qizarish chizig'i bilan bezatilgan. Agar sizda keng peshonangiz va tor iyagingiz bo'lsa, ularning tabiiy chizig'ini biroz balandroq siljiting. Agar yuzingiz ozg‘in bo‘lsa, to‘q yonoq suyaklaringiz ostiga bir oz och qizarish surting.

Ko'z va lab bo'yanish rasmni buzmasligi muhim. Yonoqlaringizni yanada aniqroq qilish uchun, masalan, texnikadan foydalangan holda, qorong'u ko'z bo'yanishini qo'llang. Agar sizning tabiiy ravishda nozik yuzingiz yonoq suyaklari va rangpar teriga ega bo'lsa, siz, aksincha, bunday bo'yanishdan qochishingiz kerak, aks holda siz nosog'lom ko'rinasiz. Qoshlaringizga alohida e'tibor bering, ularni shakllantiring va sochlaringizga mos keladigan qalam yoki soya bilan ranglang. Dudoqlaringizni engil lab bo'yog'i bilan bo'yash yaxshidir - yumshoq pushti, och lilak, karamel, yalang'och, yoki siz hatto shaffof porlash bilan ham bo'lishingiz mumkin.

To'g'ri yonoq suyaklarini qanday yaratish kerak

Yuz xususiyatlarini modellashtirishda nafaqat plastik jarrohlik yordam berishi mumkin. Agar siz muntazam ravishda maxsus gimnastika bilan shug'ullansangiz, to'g'ri yonoq suyaklari va ifodali ko'rinishga ega bo'lishingiz mumkin.

1. Boshingizni orqaga egib, iyagingizni iloji boricha oldinga torting. Ushbu pozitsiyani taxminan ikki soniya ushlab turing, 10-15 marta takrorlang.
2. Endi yonoqlaringizni puflang va shamni puflagandek sekin havo chiqarishni boshlang, shunda olov miltillaydi, lekin o'chmaydi. Ushbu mashqni taxminan 15 marta takrorlash kerak.
3. Dudoqlaringizni oldinga torting va ular bilan dumaloq harakatlar qiling - yarim daqiqa soat yo'nalishi bo'yicha va bir xil miqdorda teskari yo'nalishda.
4. Qalamni buruningiz va yuqori labingiz orasiga qo'ying va iloji boricha uzoqroq ushlab turing.

Chubby yonoqlari modada emas. Bunday xulosaga amerikalik sotsiologlar 2014 yilda kelishgan. Amerikalik jarrohlar o'rtasida so'rov o'tkazgandan so'ng, ular yonoq suyaklari shaklini to'g'irlashni rejalashtirayotgan amerikalik ayollarning aksariyati jarrohlik amaliyotiga tayyor ekanligi haqida ma'lumotlarni e'lon qilishdi. Operatsiyaning maqsadi yonoqlarning to'liqligini kamaytirishdir, buning natijasida yonoq suyaklari yuzida aniqroq turadi.

Biroq, jarrohlik jiddiy qadamdir. Hatto plastik jarrohlar ham bu haqda ogohlantiradilar. Michigan klinikasining etakchi jarrohi Jozef Richardsning so'zlariga ko'ra, yonoqlarda kesilgan yog 'to'qimalari tiklanmagan. Va agar o'n yildan keyin siz yuzingizning konturini o'zgartirmoqchi bo'lsangiz va yonoqlarga hajm qo'shmoqchi bo'lsangiz, yana jarrohlik amaliyotiga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi. Shu sababli, yigirma besh yoshgacha bo'lgan qizlar uchun Qo'shma Shtatlarda yonoq hajmini kamaytirish tavsiya etilmaydi.

Yonoq suyagini tuzatishning dolzarbligi

Rossiyada qizlar kamdan-kam hollarda yonoqlarning hajmini kamaytirish uchun ekstremal choralar ko'rishadi. Ushbu tendentsiyani ijobiy deb hisoblash mumkin, chunki zamonaviy kosmetologiya uyda va kosmetik muolajalar yordamida yuzga yonoqlarni yasashning bir qancha boshqa usullarini taklif etadi.

Ammo ularni ko'rib chiqishdan oldin, keling, bu sohalar nima ekanligini va ularga qanday ta'sir qilish mumkinligini ko'rib chiqaylik.

Yonoq suyaklari bosh suyagining juftlashgan, chiqib turadigan suyaklari bo'lib, ular ko'z bo'shlig'ining shakllanishida ishtirok etadi. Ularning yuzasi bo'ylab katta va kichik zigomatik mushaklar va teri o'tadi.

Ushbu zonalar qaerda joylashganligini aniqlash uchun quyidagi mashqni bajaring.

1. Keng tabassum qiling.
2. Ko'rsatkich barmog'ingizni yonoqning paydo bo'lgan yumaloqligining yuqori nuqtasiga qo'ying. Bu zigomatik mushakning markazi.
3. Bosh barmog'ingizni qulog'ingiz boshingiz bilan uchrashadigan joyga qo'ying.
4. Bosh barmog'ingiz bilan ko'rsatkich barmog'ingiz tomon chiziq torting. Olingan chiziq sizning yonoq suyagidir.

Yonoq suyagini tuzatish yuzning vizual idrokini yaxshilash, uni ideal ovalga yaqinlashtirish, afzalliklarni ta'kidlash yoki aksincha, kamchiliklarni yumshatish uchun amalga oshiriladi. Har bir yuz turi yonoq suyagining shaklini o'zgartirish bo'yicha o'z tavsiyalariga ega.

• Dumaloq yuz.
• Yonoq suyagi sohasini ta'kidlash uni vizual ravishda toraytirish imkonini beradi. Yuzning yonoqlari uchun afzalroq gimnastika, bu ularni mustahkamlash va zichroq qilish imkonini beradi, shuningdek, uchburchak shaklida bo'yanish. Kvadrat yuz.
• Ushbu shaklni yumshatish va vizual ravishda toraytirish kerak. Makiyaj uchburchak shaklida yonoq suyagi sohasiga qo'llaniladi. Mashqlar bajarilmaydi, chunki mushaklarning zichligi ortib borishi faqat yuz ovalining qo'shimcha keskinlashishiga olib keladi. To'rtburchak yuz.
• Bu ovalni yanada yumaloq va yumshoq holga keltiradigan ushbu zonani kengaytirishni talab qiladi. Makiyaj sakkizta gorizontal shaklda qo'llanilishi kerak. Gimnastika majmuasi ham yordam beradi. Uzoq yuz.
• Yonoqlar ustidagi joyni vizual ravishda ajratib ko'rsatish sizga nisbatlarni muvozanatlash va tasvirlarni vizual ravishda qisqartirish va yanada jozibali qilish imkonini beradi. Makiyajni qo'llashda siz gorizontal yo'nalishda aniq kontursiz yumaloq naqsh yoki soyani ishlatishingiz kerak. Mashqlar ayniqsa foydali bo'ladi. Uchburchak yuz.
• Taniqli yonoq suyaklari tasvirni yanada aniqroq va burchakli qiladi, shuning uchun siz ularni ataylab pompalamasligingiz kerak. Aksincha, cho'zilgan tor qism keng yuqori qism bilan vizual ravishda uyg'unlashishi uchun uni yumshatish muhimdir. Yonoq suyaklari uchburchak shaklida qo'llaniladigan bo'yanish bilan yashiringan. Yuz terisining yonoq suyaklarini siqish uchun mashqlar tavsiya etilmaydi, chunki ularning yordami bilan siz yuz ovalining kvadrat shakliga erishishingiz mumkin. Pastki og'ir zonani tuzatish muhim, buning uchun maqsadli maydonga uchburchak naqsh qo'llaniladi.
• Olmos shaklidagi yuz. Bundan tashqari, ko'rish burchagi va toraygan peshona va iyak bilan kontrastni oldini olish uchun belgilangan maydonni toraytirishni talab qiladi. Pardoz uchburchak shaklida qo'llaniladi.

Yuz turini hisobga olgan holda bezgak zonasini tuzatish dasturini tanlashingiz kerak. Yonoqlar ustidagi aniq, aniq belgilangan joylarni olish istagi uyg'un bo'lmagan chiziqlarga, juda og'ir va burchakli shaklga olib kelishi mumkin.

Kosmetologlarning fikriga ko'ra, bo'yanish yoki gimnastika bilan yuzingizda yonoqlarni yasamaslik kerak. Va ularning shakli qanday bo'lishi kerakligini, ular uchun umumiy fonda ajralib turishi yoki aksincha, unda yashirin bo'lishi qanchalik muhimligini aniq baholang.

To'g'ri bo'yanish

Bu hududni yanada aniq yoki ko'rinmas qilishning eng oson yo'li an'anaviy bo'yanishdir. U qizarish yoki konturlash mahsulotlari yordamida amalga oshiriladi.

Konturlash

Tonal krem ​​va kukun yordamida yuz shaklini tuzatish texnikasi modellashtirish biznesida va bo'yanish sohasida keng tarqaldi. U yonoq suyaklarini chizishga qaratilgan. Ular yuzga aristokratik, haykaltarosh ko'rinish berishi mumkin bo'lgan asosiy maydon rolini o'ynaydi.

Konturlashning o'ziga xos xususiyati shundaki, yuz ovalining shaklini to'g'rilash uchun qorong'u va engil tonal kremlar qo'llaniladi. Ta'kidlash kerak bo'lgan narsa qorong'u ohang bilan, yashirish kerak bo'lgan narsa esa engil ohang bilan ishlanadi.

Kontur bo'yicha mutaxassislar bo'yanish yordamida yuzingizda yonoq suyaklarini qanday yaratish bo'yicha quyidagi texnikani taklif qilishadi.

1. Qulog'ingizning tepasidan og'zingizning burchagiga aqliy chiziq torting.
2. Qalin cho'tkadan foydalanib, bu chiziq bo'ylab qorong'i mahsulotni qo'llang.
3. Yonoqlaringizni torting va cho'kib ketgan joyga quyuq tonal kremni qo'llang.
4. Yonoqning o'rtasidagi maydonni intensiv ravishda aralashtirib, soch chizig'iga yaqinroq joyni quyuqroq qoldiring.
5. Burunning markaziy chizig'i bo'ylab, peshonaning markazida, ko'zlar ostida yonoq suyaklarigacha, nazolabial uchburchakda va iyakning o'rtasida engil ohangdan foydalaning.

Konturlash mahsulotlarini tanlashda to'q sariq yoki qizg'ish tonal krem ​​yoki kukunni ishlatmang. Ular g'ayritabiiy teri rangini yaratadilar. Yengil tonal krem ​​tom ma'noda terining asosiy ohangidan engilroq bo'lishi kerak, quyuq tonal krem ​​esa bir yoki ikki soya quyuqroq bo'lishi kerak.

Qizarish

Pardoz san'atkorlari teriga jozibali va tabiiy porlashni beradigan bronzlashtiruvchi vositalar bilan birgalikda qizarishdan foydalanadilar. Tonal kremdan farqli o'laroq, ohangni tenglashtiradi, bu mahsulotlar yuzni yanada jonli va tabiiy qiladi.

Birinchidan, teriga bronzlashtiruvchi vositani qo'llang, so'ngra qizarishni boshlang. Mahsulotni kukun yoki boy krem ​​shaklida ishlatishingiz mumkin.

1. Katta uchburchakda yonoq suyagining butun maydoniga ochiq rangli qizarish surting. Yumshoq cho'tkadan foydalaning va spiral harakatda harakat qiling. Shu tarzda siz yonoq suyagi maydonini shakllantirasiz.
2. Yonoq suyagining yuqori qismiga quyuq qizarish surting. Kichik cho'tka yordamida ularni uchburchak shaklida qo'llang.
3. Qatlamlarni aralashtirib, konturlarni engil aralashtiring.

Ushbu dastur texnikasi bilan yonoq suyagining yuqori qismida eng qizg'in soya hosil bo'ladi, bu unga konvekslikni beradi. Kukunli mahsulotlarni soya qilish osonroq bo'ladi, ular qalin cho'tka bilan qo'llaniladi va engil soya hosil qiladi. Yog'li qizarish oz miqdorda ishlatilishi kerak, uni barmoqlaringiz yoki shimgich bilan taqsimlang.

Makiyaj san'atkorlaridan sir. Tonal kremni surtgandan keyin krem ​​qizarib, quruq teriga esa pudra ostida quruq qizarib yuboring. Shunday qilib, siz mahsulotni ideal taqsimlashga erishasiz.

Yonoqlarni juda porloq qilmaslik uchun uni ohang bilan oshirib yubormang. O'zingiz yoqtirgan soyani aniqlash uchun intensiv mashqlarni bajaring. Yonoqlaringiz biroz qizardimi? Tabiiy ko'rinish uchun bu qizarish soyasidan foydalaning.

Gimnastika yuzini qurish

Yuzning yonoq suyaklari uchun mashqlar yuzni qurishning asosiy elementlaridan biridir. Facebuilding fitnes murabbiyi Alena Rossoshinskaya yuzning yonoq suyaklarini pompalash va bu joyni vizual ravishda ko'tarish uchun quyidagi mashqlarni tavsiya qiladi.

1. Yonoqlaringizni puflang va kaftlaringizni ularga mahkam qo'ying.
2. Nazolabial sohada burmalar hosil bo'lmasligi uchun lablaringizni mahkam yoping, lekin bosmasdan.
3. Ritmik harakatlarni bajarib, yonoqlaringizni puflashni va tushirishni boshlang. Shu bilan birga, kaftlaringiz bilan ularga bosing.
4. Yigirma marta takrorlang.
5. Yonoqlaringizni iloji boricha puflang.
6. Yigirma soniya ushlab turing.
7. Barmoqlaringiz bilan ishlayotgan joyingizga teging.

Jismoniy mashqlar bilan yonoq suyaklarini yaxshilash mumkinmi? Fitness bo'yicha o'qituvchilar va kosmetologlar bu savolga turli xil fikrlarga ega. Kosmetolog Olga Fem: "Bugungi kunda yuz uchun fitnes juda moda bo'lib qoldi", deydi. - Va ayollar ko'pincha bunga katta umid bog'laydilar, buni oddiy fitnes bilan bog'lashadi. Ammo yuz mushaklari tananing mushaklaridan farq qiladi va "jismoniy tarbiya" orqali biz ularni xavfli gipertoniklikka olib kelishimiz mumkin.

Olga Femning so'zlariga ko'ra, yuz mushaklarining gipertonikligi ajinlarning erta shakllanishiga olib keladi. Ba'zi mushaklarning ohangining oshishi boshqalarning kuchlanishiga olib keladi, bu esa terining to'g'ri joylashishi uchun bo'shashishi kerak. Kosmetologning ogohlantirishicha, bunday fitnes fiziologik emas, chunki yuz sohasidagi mushak tolalari ingichka va tekis bo'lib, quvvat yuklari uchun mo'ljallanmagan.

“Siz qaysi mushaklarni taranglashtirib, qaysilarini bo'shashtirish kerakligini aniqlay olmaysiz. Qizlar uchun bunday mashqlar chuqur ajinlar paydo bo'lishi uchun birinchi qadam bo'lishi xavfi yuqori, - deydi kosmetolog.

Zigomatik zona massaji

Yuzni tuzatish uchun massaj ko'p marta fiziologik hisoblanadi. Mashhur yapon Asahi massaj texnikasi, shuningdek, yuzdagi yonoq suyaklari uchun mashqlarni taklif qiladi. Ular ohangning oshishiga olib kelmaydi, aksincha, mushaklarning gevşemesine, to'g'ri konturni modellashtirishga, yonoq sohasini ko'tarishga olib keladi.

Asahi o'z-o'zini massaj qilish texnikasidan uchta mashqdan foydalaning. Teringizni guruch suti yoki tozalovchi ko'pik bilan oldindan yog'lang.

1. Yonoqni ko'tarish.
2. Uch barmog'ingizni iyagingizning bo'shlig'iga bosing. Joyga mahkam bosing, lablar atrofidagi joyni aylantiring va barmoqlaringizni ko'zlarga mahkam o'tkazing. Bosimni to'xtatmasdan uch soniya davomida pauza qiling. Barmoqlaringizni chakkalaringizga yoying va ularni bo'yinning yon tomoniga tushiring. Yonoq suyaklarini mustahkamlash.
3. Barmoqlaringizni yonoqlaringizga qo'ying va tirsaklaringizni yon tomonlarga qo'ying. Barmoqlaringizni burun teshigiga bosing va kuch bilan ularni chakkalaringizga yoying. Barmoqlaringizni bo'yinning yon tomoniga qo'ying. Yonoq suyaklarini tekislash.

Barmoqlaringizni ulang va ularni iyagingizning o'rtasiga qo'ying. Yuzingizni pastga tushiring, barmoqlaringiz bilan boshlang'ich nuqtadan quloqlarning tragusigacha "tabassum" chizing. Barmoqlaringizni yonoq suyaklarining yon tomonlariga qo'ying.

Barcha mashqlarni kuniga uch marta bajarish kifoya. Kasal bo'lganingizda yoki terida toshmalar paydo bo'lganda, o'z-o'zini massaj qilish usullaridan qoching. Asahi massajining asosiy tashvishi teriga bosim o'tkazish zarurati bo'lib, uni cho'zishi mumkin.

Bu fikr noto'g'ri, deydi kosmetolog Olga Fem. Ikkinchi seansdan keyin teri silliqlashadi va yoshroq ko'rinadi, yuzning konturlari aniqroq aniqlanadi. Massaj chuqur mushaklarni mashq qiladi va biriktiruvchi to'qimalarga ta'sir qiladi, shu bilan birga suyak yuz skeletini modellashtiradi. Oqilona kuch ishlatib, Asahi o'z-o'zini massaji yordamida siz nafaqat yonoqlaringizni ta'kidlabgina qolmay, balki yuzingizni yoshartirasiz.

To'g'ri soch turmagi yuzning ko'rinishini o'zgartirishi, ortiqcha hajmni olib tashlashi va yonoq sohasini ta'kidlashi mumkin. Yuzingizni cho'zish uchun kaskad yoki "narvon" soch turmagini tanlang, unda eng qisqa jingalaklar yonoqning o'rtasi darajasida joylashgan. Yonoq suyagi sohasiga tushgan yumshoq oqimli iplar unga haykaltaroshlik ko'rinishini beradi.

Quyidagi usullar, shuningdek, yonoq ustidagi hududning yengilligini ta'kidlashga yordam beradi.

• Qoshlar ustidagi tekis portlashlar. U hatto yuzning to'liq ovalini ham o'zgartirishi mumkin. Effektni yanada sezilarli qilish uchun portlashlarni temir bilan to'g'rilash kerak va itoatsiz sochlar og'irlik moyi bilan yog'lanishi kerak.
• "Brijit Bardo" soch turmagi. U o'sish chizig'i bo'ylab ajratilgan engil to'lqinli bukleler orqali hosil bo'ladi. Portlashlar cho'zilgan, u yonoq sohasiga silliq tushadi, sochlarning qolgan qismi beparvo to'plamda yoki bo'sh quyruqda yig'iladi.
• O'rta uzunlikdagi bo'shashgan sochlar. Bir oz jingalak uchlari bo'lgan klassik uslubdagi tekis sochlar yonoq suyagini vizual ravishda belgilaydi.

Konturli bo'yanish bilan birlashtirilgan to'g'ri soch turmagi eng ifodali effekt beradi.

Uyda yuzingizda yonoqlarni qanday qilish kerakligi haqidagi savolni bir necha tomondan ko'rib chiqish kerak. Mashqlar modellashtirishda etakchi rol o'ynamasligi kerak. Yuz sohasidagi mushak tonusining oshishi boshqa sohalarda keskinlikka olib kelishi mumkin, bu esa yuzning aniq ajinlarini hosil qiladi. Qizil yoki kontur mahsulotlaridan foydalangan holda bo'yanish xavfsizroq va samaraliroq. Va haykaltaroshlik shakllariga ega bo'lgan xonimning qiyofasini to'ldirish uchun, yonoq suyagi sohasini yumshoq tarzda tasvirlaydigan soch turmagi sizning ko'rinishingizni to'ldirishga imkon beradi.

O'zgaruvchan moda go'zallik ideallarini bir-biri bilan almashtirib, ba'zan diametrik ravishda qarama-qarshidir. Yaxshiyamki, bu kiyimdagi tendentsiyalar kabi har mavsumda sodir bo'lmaydi, lekin bir necha o'n yilliklarda yoki hatto asrlarda bir marta sodir bo'ladi, lekin u deyarli butun sayyorada inson ongini boshqaradi. Modelning nozikligi uchun zamonaviy moda chuqur xususiyatlar va ifodali yonoq suyaklari bilan haykallangan yuzlarni poydevorga qo'ydi. Ularni hayratda qoldiradi, havas qiladi va taqlid qilishga harakat qiladi. Ammo, moda buyumidan farqli o'laroq, siz do'konda cho'kib ketgan yonoqlarni sotib olmaysiz. Turli xil ko'rinishga ega qizlar yuz modasiga rioya qilish uchun qo'llaridan kelgancha harakat qilishlari kerak.

Agar tabiat sizni baland yonoq suyaklari bilan ne'mat qilmagan bo'lsa-da, lekin siz hali ham bunday ta'mlarga mos kelishni istasangiz, tashqi ko'rinishingizni tuzatishga harakat qilishingiz mumkin. Dumaloq yuz va keng pastki jag, shubhasiz, bosh suyagi tuzilishining tug'ma xususiyatidir, ammo yuz mushaklarini torting va yonoqlarni yanada tonlash mumkin. Mimika ustida ishlash uchun to'g'ri yo'nalishni tanlash uchun biz birinchi navbatda yonoq suyaklarining turini aniqlaymiz.

Yonoq suyagi tuzilishi: navlari
Yonoq suyaklarini tuzatish usullari
Umidsiz ayollar yonoqlarini bo'sh qilish va ularning ustidagi yonoq suyaklarini ko'proq ko'rish uchun plastik jarrohlik amaliyotini o'tkazishga va molarlarni olib tashlashga qaror qilishadi. Ammo bunday radikal usullardan o'tishning hojati yo'q, chunki siz yuzni parvarish qilish va to'g'ri bo'yanish yordamida yonoqlaringizni yanada ifodali qilishga harakat qilishingiz mumkin. Bu erda eng mavjud texnikalar:

1. Og'irlikni saqlash. Ba'zi aktrisalar va modellarning yuzlariga e'tibor bering: pastki jag'lari juda keng bo'lsa-da, ular cho'kib ketgan yonoqlari va baland yonoqlari bilan faxrlanadilar. Bu, asosan, tana vaznining etishmasligi bilan bog'liq. Kilo yo'qotgandan so'ng, ko'pchilikning yonoqlari sezilarli darajada cho'kadi va yonoq suyaklari chiqib keta boshlaydi, masalan, Keira Naytli bilan. To'g'ri, o'z vaqtida to'xtash kerak, chunki nozik yuz beparvo ko'rinadi va hatto eng ifodali yonoq suyaklari ham uni jozibali qilmaydi.
   
2. Parhez. Oldingi maslahat bilan bog'liq, chunki mahsulotlarning oqilona tanlovi metabolizm tezligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, nafaqat qo'shimcha funtni yo'qotish, balki ovqatlanish va terining yangilanish jarayonlarini ham faollashtiradi. Yonoqlarda siqilgan epidermis ularni silliq qiladi va yuzni tonlaydi. Bundan tashqari, menyuda ko'p miqdorda qarsillab sabzavot va mevalar jag'ning intensiv ishlashini ta'minlaydi, jag' mushaklari va boshqa yuz mushaklarini o'rgatadi.
   
3. Yuz uchun gimnastika. Tashqi ko'rinishdagi turli xil kamchiliklarni tuzatishga qaratilgan ko'plab mashqlar mavjud va ularning tanlovi asosan yuzingizning individual tuzilishiga bog'liq. Yonoqlarni ko'tarish va yanada haykaltarosh yuzni yaratish uchun mashqlar universal deb hisoblanadi. O'zingiz uchun ekspressiv xususiyatlarni yaratish uchun har kuni ertalab va yotishdan oldin chuqur nafas oling, lekin havoni yutmang, balki yonoqlaringizni iloji boricha puflang. Dudaklaringizni ochmasdan, kaftlaringizni yumaloq yuzingizga mahkam bosing va mushaklar bu bosimga qanday qarshi turishini his eting. Mushak charchoqini his qilmaguningizcha takrorlang.
   Yana bir samarali mashq nafaqat yonoqlarni, balki deyarli butun yuzni ham o'z ichiga oladi. Uni o'rgatish uchun og'zingizda plastik tennis to'pi o'lchamidagi kichkina to'p borligini tasavvur qiling. Siz uni bir yonoqdan ikkinchisiga aylantirib, yuqori labning ostiga va orqasiga o'tishingiz kerak. Effektni kuchaytirish uchun siz tilingizdan foydalanishingiz mumkin: uni yonoqlaringizning ichki qismiga bosing va yuz mushaklarining qarshiligini his qilib bosing.
   Bolaligida teatr studiyasiga tashrif buyurgan har bir kishiga tanish bo'lgan "tabassum-truba" artikulyatsiya mashqlari. Iloji boricha keng tabassum qiling, yonoqlaringizni cho'zing va ularning tarangligini his qiling. Keyin darhol lablaringizni oldinga siljiting, xuddi o'pish uchun cho'zilgandek. Yonoqlaringiz va lablaringizdagi mushaklarning sezilarli charchoqini sezmaguningizcha, bu pozitsiyalarni almashtiring.
   
4. Dekorativ kosmetika. To'g'ri qo'llarda u mo''jizalar yaratishi mumkin. Bu, albatta, har bir muxlisdan yuviladi, lekin bu har safar kerakli tasvirni qayta yaratishga imkon beradi, bu vaziyat va kunning vaqtiga qarab uni ko'proq yoki kamroq dramatik qiladi. Yonoqlaringizni bo'yanish bilan yanada ifodali qilish uchun sizga oq-qora yuzni tuzatish uchun ikkita mahsulot kerak bo'ladi: qorong'i va engil. Birinchisini yonoq suyagining eng qavariq qismi ostiga qo'llang, shunda ohangning intensivligi quloq bo'shlig'iga nisbatan yuqoriroq bo'ladi va yuzning o'rtasiga qarab asta-sekin kamayadi. Qorong'i tuzatuvchining qirralarini ehtiyotkorlik bilan aralashtirib, to'g'ridan-to'g'ri yonoq suyagi ustidagi engil kontur bilan engil yashiruvchi yoki yoritgichni qo'llang. Soyalar orasidagi o'tish silliq va iloji boricha tabiiy ko'rinishiga ishonch hosil qiling. Kechki bo'yanish uchun yog'li mahsulotlardan foydalaning, kunduzi bo'yanish uchun esa quruq mahsulotlardan foydalaning.
   

Yonoq suyaklarini tuzatishning bir nechta usullarini birlashtirgan kompleks chora-tadbirlar yuzni yanada ifodali va yorqinroq qilishi mumkin. Aksariyat ayollarning yoshi bilan ularning yonoqlari chuqurroq bo'ladi va ularning ustidagi suyaklar tabiiy ravishda chiqib ketadi, shuning uchun bu aristokratik turdagi ko'rinish o'zini namoyon qilishi mumkin va siz bizning maslahatlarimiz yordamida bu jarayonni oddiygina tezlashtirishingiz mumkin. Chiroyli bo'ling va o'zingizni har qanday yonoq va yuz xususiyatlari bilan seving!

Ko'pgina mashhur modellar chiroyli yonoqlari bo'lgan nozik yuzlarga ega. Agar sizda bunday ko'rinish xususiyati bo'lmasa, xafa bo'lmang, chunki hamma narsa tuzatilishi mumkin! Yuz mushaklari stress natijasida kuchayadi va terini tortadi. Yonoqlarni qanday olib tashlash va yonoqlarni yaratish kerak? Mashq qilish - bu maqsadga erishishning eng yaxshi usuli.

Jismoniy tarbiya yonoq suyaklarini beradi

Go'zallik qurbonlikni talab qiladi, ammo bu bayonot uyda yonoqlarni qanday olib tashlash kerakligi haqidagi savolga javob berganda o'z ahamiyatini yo'qotadi. 15-20 daqiqa davom etadigan kundalik mashg'ulotni qurbonlik deb atash mumkinmi? Bunday harakatlar uchun mukofot sifatida siz tiniq yonoq suyaklari bo'lgan ohangli yuzga ega bo'lasiz, unda qizarish shunchaki maftunkor ko'rinadi.

Mashq № 1

1. Yonoqlaringizni puflab, chuqur nafas oling.
2. Dudoqlaringizni mahkam bog'lab, kaftlaringizni yonoqlaringizga qo'ying, shunda barmoqlaringiz quloq sohasida joylashgan bo'ladi.
3. Kaftlaringiz joylashgan joylarga bosing, yonoqlaringiz bilan qarshilik ko'rsating.
4. Bu holatda 5-6 soniya turing, keyin bosimni bo'shating.
5. Qadamlarni 12 marta takrorlang.

Mashq № 2

1. Biror narsani o'pmoqchi bo'lgandek, lablaringizni burishtiring va oldinga siljiting.
2. Dudaklaringiz bilan dumaloq harakatlar qiling.
3. 30 soniya davomida bir yo'nalishda harakatlaning, ikkinchisida esa bir xil vaqt.

Mashq № 3

1. Bosh barmog'ingizni og'zingizga olib, yonoq orqasiga qo'ying, tish go'shtiga tegib turing (ushbu mashg'ulotni bajarishdan oldin qo'lingizni yaxshilab yuvish kerakligini unutmang).
2. Yumshoq to'qimalarni yon tomonga torting, yuz mushaklari bilan qarshilik ko'rsatib, barmog'ingizni orqaga qaytarishga harakat qiling.
3. Ikkala yonoq uchun 10 ta takrorlashni bajaring.

Mashq № 4

1. Skameykaga o'tiring va boshingizni orqaga buring.
2. Jag'ingizni qisib qo'ying.
3. Yelkangizni pastga tushiring, shunda boshingizning orqa qismi elkangizga tegmaydi.
4. 8 marta takrorlang.

Harakat qilayotganingizda, yonoq mushaklaridagi kuchlanishni his qilishingiz kerak.

Mashq № 5

1. Tishlarning yuqori va pastki qatorlari qoplanishi uchun lablaringizni oching va ularni burang.
2. Dudoqlar va yonoqlarning mushaklarini iloji boricha torting.
3. Qo'llaringizni yuzning yon tomonlariga qo'ying va ularni yuqoriga ko'taring.
4. O'zingizni noqulay his etguningizcha mashq qiling.

Mashq № 6

1. Qalam oling va uni qo'llaringizni ishlatmasdan lablaringiz va buruningiz o'rtasida ushlab turishga harakat qiling.
2. Ob'ektni iloji boricha uzoq vaqt davomida yiqilmasligiga harakat qiling.
3. 5 marta takrorlang.

Mashq № 7

1. Pastki jag'ingizni torting, so'ngra sekin boshingizni orqaga buring - buni qilayotganda yonoqlaringiz tarangligini his qilishingiz kerak.
2. Boshingizni ko'taring va jag'ingizni normal holatiga qaytaring.
3. 20 ta takrorlashni bajaring.

Har kuni yana 3 marta takrorlang. Bu yonoqlarni olib tashlash va yonoqlarni qanday qilish bo'yicha tavsiyalar ro'yxatidan eng samarali mashqlardan biridir.

Mashq № 8

1. Chuqur nafas olayotganda og'zingizga imkon qadar ko'proq havo kiritishga harakat qiling.
2. Havo chiqmasligi uchun lablaringizni mahkam yoping va og'zingizga aylantiring.
3. O'tkir zarbalar yordamida havoni asta-sekin bo'shating.
4. Mashqni 5-10 marta takrorlang.

Mashq № 9

1. To'g'ri turing, yuqori oyoq-qo'llaringizni bir-birining ustiga ko'kragingizga qo'ying va elkangizni kaftlaringiz bilan ushlang.
2. Bo'yiningizni tekislang va iloji boricha yuqoriga torting. Chuqur nafas oling va 2-3 soniya davomida nafas olmang.
3. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting va qadamlarni 5 marta takrorlang.

Mashq № 10

1. Orqa va elkangizni tekislang.
2. Boshingizni oldinga tushiring va iyagingizni ko'kragingizga bosing.
3. Jag'ingizni o'ng elkangizga tegizishga harakat qiling.
4. Dastlabki holatini tiklagandan so'ng, boshingizni orqaga egib, yana ko'taring.
5. Chap elkangiz uchun mashqni takrorlang.

Ba'zida siz g'azablangan sharhlarni eshitishingiz mumkin: ular qanchalik ko'p mashq qilsam ham, amalda natija sezilmaydi, men yonoq va iyakni qanday olib tashlash va yonoqlarni ta'kidlash bo'yicha ko'rsatmalardan samarali foydalana olmadim; Ehtimol, hamma narsa mashqlar to'plamini ishlab chiquvchilarning xayoliy xatolari uchun emas, balki muhim maslahatlarni e'tiborsiz qoldirishi uchun aybdor. Quyidagi "muvaffaqiyat qonunlarini" eslang:

• mashg'ulot paytida siz mushaklaringizni kuchlanishingiz kerak;
• to'g'ri ovqatlaning, agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, sport va parhez cheklovlari orqali undan xalos bo'ling;
• ertalabki mashqlar va yugurish haqida unutmang;
• tanani toksinlardan muntazam ravishda tozalash;
• yuz terisiga yaxshi g'amxo'rlik qiling;
• tekis ortopedik yostiqdan foydalaning;
• Sog'lom holatni saqlang.