Ideal teri - toza ko'zalar, peeling va yallig'lanishning yo'qligi, sog'lom va hatto yuz rangi. Hatto moda yoki sartaroshlikning so'nggi yangiliklari haqida qayg'urmaydigan qizlar ham chiroyli yuzning baxtli egalariga aylanishni xohlashadi. Buning ajablanarli joyi yo'q, ko'zlar ostidagi qora doiralar va yuzdagi ajinlar odamning haqiqiy yoshini ko'rsatadi, yosh dog'lari va sivilceler esa estetik ko'rinishni buzadi. Shu sabablarga ko'ra, kosmetologlarning yordamiga murojaat qilmasdan, teringizni o'zingiz qanday parvarish qilishni o'rganishingiz kerak.

Yuzning mukammal terisi sari 20 qadam

№1 qadam. Teringizni muntazam ravishda namlang. Chiroyli pushti rangga erishish uchun siz kuniga etarli miqdorda suyuqlik ichishingiz kerak (kamida 2,8 litr). Petrushka yoki selderey bilan yangi siqilgan sharbatlarga, shakarsiz uy qurilishi kompotlariga, gazsiz mineral suvga, yashil va o'simlik choyiga ustunlik bering. Ko'p miqdorda toza suv iching, u toksinlarni olib tashlaydi va tanani toksinlardan xalos qiladi, yuzingizga tazelik baxsh etadi. Yangi sabzavot va mevalarni muntazam iste'mol qilish ham terining namlanishiga yordam beradi.

№2 qadam. Teringizni kosmetik muz bilan ishqalang. Uni tayyorlash uchun siz 35 grammni bitta kompozitsiyaga aralashtirishingiz kerak. jo'ka, 15 gr. geranium, 30 gr. dulavratotu ildizi va 45 gr. qayin qobig'i. Shundan so'ng, o'tlar ustiga filtrlangan issiq suv quying va 3 soatga qoldiring. Aralashmani torting va 3 ml qo'shing. kekik yoki choy daraxti efiri, qoliplarga quying. Muzlatgichga qo'ying va yuzingizni kuniga 3 marta 5 daqiqa davomida artib oling. Bir nuqtada 3 soniyadan ortiq turmang.

№3 qadam. Kosmetikani to'g'ri tanlang. Dekorativ kosmetikaga kelsak, tabiiy qo'shimchalar bilan professional seriyalarga ustunlik bering. Bunday mahsulotlar hujayralarni kislorod bilan boyitadi, erta qarish va ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi. Tonal kremni va kukunni ishlatishni kamaytiring, bu kosmetika teshiklarni yopishadi va o'z-o'zini tozalash jarayonini murakkablashtiradi;

№4 qadam. Termal suvdan foydalaning. Qo'l sumkangizda termal suv olib yurishni odat qiling. U toza teriga ham, makiyajni yangilashda ham qo'llanilishi mumkin. Chora ayniqsa yozda dolzarb hisoblanadi, chunki epidermis namlik etishmasligidan aziyat chekadi. Agar siz ofisda ishlasangiz, ixcham havo namlagichini sotib oling, u ishni mukammal bajaradi va termal suvni almashtiradi.

№5 qadam. Kremlarni e'tiborsiz qoldirmang. Bu injiqlik emas, zarurat, ayniqsa yozda. Terini namlik bilan boyitgan sarum va gidrogellarga ustunlik bering. Ularda retinol, suyuq oqsil va dorivor o'tlar bo'lishi kerak. Sovuq havoda muzlashdan himoya qiluvchi kremlardan foydalaning, ular yoriqlar va yallig'lanish paydo bo'lishining oldini oladi; Har doim yotishdan oldin bo'yanishni olib tashlang, iloji bo'lsa, yotishdan 2-3 soat oldin buni qiling.

№6 qadam. Qo'llaringiz bilan yuzingizga tegmang. Doimiy ravishda bo'yanishingizni tuzatishga yoki qo'lingiz bilan terni olib tashlashga urinmang. Ushbu maqsadlar uchun mat yoki qog'oz peçete foydalaning. Agar kerak bo'lsa, u bilan yuzingizni artib oling, keyin teringizni termal suv bilan püskürtün. Aks holda, binafsha dog'larni qoldiradigan yaralar egasi bo'lish xavfi bor.

№7 qadam. Ish va dam olish jadvaliga rioya qiling. Kuniga kamida 7 soat uxlang, yaxshisi past yostiqda. Bu juda yumshoq yoki aksincha, qattiq bo'lmasligi kerak. 10 sm dan ortiq bo'lmagan optimal balandlikni tanlang, agar siz tez-tez kompyuterda uzoq vaqt ishlasangiz, bu maqsad uchun mo'ljallangan maxsus ko'zoynak taqinglar. Ularni optik do'konda yoki dorixonada sotib olish mumkin.

№8 qadam. Qora nuqtalarni siqib chiqarmang. Agar siz ushbu turdagi protsedurada tajribaga ega bo'lmasangiz, sivilce yoki qora nuqtalarni siqib chiqarishga urinmang. Bunday harakatlar terining buzilishiga olib keladi, yallig'lanish, qizarish va yoqimsiz og'riqli hislar paydo bo'ladi. Eng yomoni, agar harakatlar odat bo'lib qolsa, siz mukammal teringizni abadiy yo'qotish xavfi bor. O'zingiz uchun parvarishlash vositalarining optimal seriyasini tanlang yoki an'anaviy tozalash usullaridan foydalaning, ular kam samarali emas.

№9 qadam. Makiyajingizni to'g'ri qo'llang. To'g'ridan-to'g'ri dekorativ kosmetikadan foydalanishdan oldin sarum, jel yoki primerdan foydalaning, ular himoya plyonka hosil qiladi; VOV kompaniyasini batafsil ko'rib chiqing, ushbu ishlab chiqaruvchining kosmetikasi tabiiy va hipoalerjenik tarkibi bilan ajralib turadi. Ular, shuningdek, bo'yanish uchun ajoyib bazani sotadilar.

№10 qadam. Kundalik ovqatlanishingizni kuzatib boring. Proteinlar, yog'lar, uglevodlar va tolaning optimal miqdorini muvozanatlang. A, B, C, D, E vitaminlariga boy ovqatlarga e'tibor qarating va Omega kislotalari haqida unutmang. Uyda tayyorlangan konserva va tuzlangan bodringlardan butunlay voz keching, kolbasa va kolbasa iste'mol qilmang va tez ovqatlanishni suiiste'mol qilmang. Kuniga 5-6 marta kichik qismlarda ovqatlaning, bitta porsiya 350 grammdan oshmaydi. Haftada kamida bir marta yog'siz baliq iste'mol qiling, har kuni tovuq, mol go'shti yoki kurka go'shti iste'mol qiling. Ovqatni bug'da pishirish yoki o'z sharbatida yog'li ovqatlar teri osti yog'ini ishlab chiqarishni tezlashtiradi va teshiklarda tiqinlar hosil qiladi.

№11 qadam. Teringizni UV nurlaridan himoya qiling. Solaryumga yoki quyosh vannalariga tashrif buyurganingizda, maksimal darajada himoyalangan yuz kremidan foydalaning. Agar yuzingiz tanangizning ohangidan farq qilishini istamasangiz, quyosh kamroq faol bo'lgan xavfsiz vaqtda quyoshga boting. Erta ajinlar paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun ko'zoynak, qalpoq yoki keng qirrali shlyapa taqing va burishtirmang.

№12 qadam. Yaxshi gigienani saqlang. Choyshabni, xususan, yostiq jildlarini haftasiga kamida 2 marta almashtiring. Hammom sochiqlarini yuz va tanaga ajrating. Qo'l sumkangizda doimo qo'llaringiz va yuzingiz uchun tozalovchi salfetkalar borligiga ishonch hosil qiling.

№13-qadam. Sport bilan shug `ulanmoq. Jismoniy faollik metabolik jarayonlarni tezlashtiradi, qon oqimini normallantiradi, tananing va yuzning mushaklarini tortadi. Sport zaliga yozilish va birinchi marta yo'lda soatlab yugurish shart emas, muntazam yurish yoki raqs mashg'ulotlari etarli bo'ladi; O'zingizga yoqqan yo'nalishni tanlang va harakat qiling!

№14 qadam. Salbiy omillardan qoching. Qisqa vaqt ichida stressni engishni o'rganing va uzoq davom etadigan depressiya yoki umumiy charchoq paydo bo'lishining oldini oling. Meditatsiya bilan shug'ullaning, sevimli teleserialingizni tomosha qilish yoki qiziqarli kitob o'qish orqali chalg'iting. Jismoniy stressga kelsak, bu spirtli ichimliklar va tamaki. Agar chindan ham ichishni istasangiz, yarim quruq yoki quruq sharobga ustunlik bering. Chekishni to'xtating yoki sigaretalar sonini kamaytiring.

№15 qadam. Teringizni oziqlantiring. Mavjud ingredientlardan tayyorlangan g'amxo'r niqob bu maqsadlar uchun juda mos keladi. Yarim bananni go'sht maydalagichdan o'tkazing, bodringning to'rtdan birini maydalang. Ikki kompozitsiyani birlashtiring, ularga 30 ml qo'shing. zaytun moyi va 25 gr. zig'ir pyuresi. Aralashtiring, niqob qiling, 1 soatga qoldiring. Kompozitsiyani haftasiga 3-4 marta qo'llang.

№16 qadam. Sochingizni muntazam yuving. Nopok sochlar yog 'bezlarining mahsulotlarini o'z ichiga oladi, ular aloqa paytida teriga o'tkaziladi. Agar siz portlash kiysangiz, peshonangizdagi teshiklarning tiqilib qolishiga yo'l qo'ymaslik uchun ularni iloji boricha mahkamlang. Tozalash muolajalarini amalga oshirayotganda, quloqlar va ma'badlar orqasidagi joyga e'tibor bering, aynan shu joylarda akne va yallig'lanish to'planadi.

№17-qadam. Uyda yuz uchun loson tayyorlang. Teringizni to'g'ri tozalash uchun iloji boricha tez-tez tabiiy ingredientlardan foydalanishingiz kerak. Uyda tonik tayyorlash uchun sizga 30 ml kerak bo'ladi. aroq, 10 gr. adaçayı, 15 gr. eman po'stlog'i, 20 gr. romashka gullari. 75 ml ichida o'tlarni pishiring. qaynoq suv, 3 kunga qoldiring. Yaroqlilik muddati tugagandan so'ng, suziladi va aroqqa quyiladi. Har kuni ertalab va kechqurun teringizni artib oling. Kompozitsiyani qorong'i joyda saqlang.

№18-qadam. Yosh dog'laridan xalos bo'ling. Limon yoki maydanoz yordamida yuzingizni o'zingiz oqartirishingiz mumkin. Birinchi holda, tsitrusdan sharbatni siqib oling va unda kosmetik tamponni namlang, so'ngra dog'larni yoki sepkillarni o'chiring. Ikkinchi retseptdan foydalanish uchun yangi maydanozni maydalab, smetana bilan aralashtirib, niqob tayyorlang va yarim soatga qoldiring.

№19-qadam. Ko'z atrofidagi hududga g'amxo'rlik qiling. Bu joylarda oz miqdorda mushak, kollagen va elastin tolalari mavjud, shuning uchun ular ajinlar paydo bo'lishiga eng sezgir. Teringizni namlik va kislorod bilan to'yintiradigan professional mahsulotni sotib oling. Qorong'i doiralarga silliq siljigan holda, kremni orbital suyakning tangensi bo'ylab teginish harakatlari bilan qo'llang. Siz yuqori ko'z qovog'ini surtmasligingiz kerak, u suvsizlanishga va nuqsonlarning paydo bo'lishiga unchalik sezgir emas.

№20 qadam. O'lik teri hujayralaridan xalos bo'ling. Yumshoq peelinglar yoki skrablardan foydalaning, ham sotib olingan tabiiy mahsulotlar, ham uy qurilishi mahsulotlari mos keladi. Kompozitsiyani tayyorlash uchun sizga 5 ta yong'oq, 70 ml kerak bo'ladi. yangi pishirilgan qahva, 50 gr. yer, 20 gr. smetana, 45 gr. jelatin. Yong'oq yadrolarini qahva maydalagichda maydalang yoki ikki qoshiq orasiga maydalang, smetana va yer qo'shing. Alohida idishda jelatin va qahva quying, shishib ketguncha kuting. Yuzingizni 10 daqiqa massaj qiling, keyin aralashmani yana chorak soatga qoldiring. Jarayonni haftada 2 marta bajaring.

Mukammal teriga erishish uchun, ayniqsa, birinchi navbatda, barcha harakatlarni amalga oshirish kerak. Epidermisni muntazam ravishda oziqlantiring va namlang, yosh dog'lari va o'lik zarralardan xalos bo'ling. Sport bilan shug'ullaning, dietangizni kuzatib boring, past yostiqda dam oling. Termal suv va uy qurilishi niqoblaridan foydalaning, sivilcalarni siqmang.

Video: mukammal yuz terisi sirlari

Har bir ayol go'zal va jozibali bo'lishga intiladi. Yaxshi ishlangan yuz - bu siz o'ylashingiz kerak bo'lgan birinchi narsa. Odamlar birinchi navbatda yuzning terisiga e'tibor berishadi.

Uni yaxshi holatda saqlash uchun nafaqat bo'yanishdan foydalanish, balki yuzingizni yaxshi holatda saqlashga yordam beradigan tadbirlarni muntazam ravishda amalga oshirish kerak. Bunday muolajalar terini yumshoq va teginish uchun yoqimli qilishga yordam beradi, shuningdek uni tashqi ko'rinishida yoshartiradi. Jarayonlar asosiy vazifalariga qarab bir necha turlarga bo'linadi.

Tavsiya etilgan tartib-qoidalarga qo'shimcha ravishda, muntazam ravishda mashq qilish, sport o'ynash yoki mashq qilishga harakat qiling. Bunday harakatlar teriga, uning tuzilishiga va rangiga katta ta'sir qiladi.

Qanday qilib yuzingizni yangi ko'rinishga keltirish mumkin

1. Doimiy namlash

Namlik terining qattiqligi va ko'rinishiga ta'sir qiladi. Ma'lumki, inson terisi 70% suvdan iborat. Ammo epidermisning o'zi (yuqori qatlam) faqat 15% ni tashkil qiladi. Shuning uchun professional kosmetologlar optimal darajani saqlab qolish uchun doimo yuzingizni sun'iy ravishda namlashni tavsiya qiladilar. Bundan tashqari, bunday tartib-qoidalar har xil turdagi akne paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. Muammo paydo bo'lishidan oldin siz undan xalos bo'lishingiz mumkin.

1. Ishonchli UV himoyasi

Xuddi shu sababga ko'ra, yuz terisini doimiy ravishda quyosh nurlaridan himoya qilish kerak. Yilning qaysi vaqtida tashqariga chiqishingiz muhim emas. Quyoshdan himoyalovchi effektga ega bo'lgan maxsus turdagi kosmetika mavjud. Istalgan namlik darajasini saqlab qolish uchun bunday mahsulotlardan foydalanganingizga ishonch hosil qiling.

Qanday qilib yuzingizni chiroyli qilish kerak

1. O'zingizni salbiy tashqi omillardan himoya qiling

Iqlim sharoitingizga qarab kosmetikadan foydalaning. Misol uchun, agar siz ifloslangan havo bo'lgan aholi punktlarida yashasangiz, tashqariga chiqishdan oldin kremning maxsus himoya qatlamini qo'llash mantiqan. Asab tizimining buzilishi, yomon odatlar va noto'g'ri ovqatlanish ham terining holatiga bevosita ta'sir qiluvchi tashqi tirnash xususiyati ekanligini unutmang.

1. Teringiz turiga qarab parvarishlash vositalari va kosmetika vositalarini tanlang

Noto'g'ri moddalar yuzingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Teringizni chiroyli va yangi saqlash uchun faqat sizga mos keladigan kosmetikadan foydalaning.

Agar terining turini mustaqil ravishda aniqlay olmasangiz, kosmetolog bilan uchrashuvga yozing. Bir seans etarli bo'ladi.

Qanday qilib yuzingizni aniq qilish kerak

1. Doimiy peeling

Bu maxsus tozalash protsedurasi. Peeling teridan shikastlangan yoki o'lik epidermis hujayralarini olib tashlaydigan moddalardan foydalanadi. So'nggi paytlarda kofe qoldiqlari bilan peeling ayniqsa mashhur bo'ldi. Moddani tanlash ham terining turiga asoslangan bo'lishi kerak. Jarayon davomida qopqoq juda shikastlanmaganligi muhimdir.

1. Makiyajni tozalash uchun maxsus vositalar

Agar siz bo'yanishni oddiy salfetka bilan olib tashlashga yoki uni suv bilan yuvishga odatlangan bo'lsangiz, odatlaringizni o'zgartiring. Noqulaylik his qilmasangiz ham, bunday muolajalar bilan epidermisni jiddiy shikastlashingiz mumkin. Bugungi kunda olib qo'yish uchun juda ko'p maxsus vositalar mavjud. Ular kosmetik vositalarni yuzdan yumshoq chiqarishni kafolatlaydi.

1. Ayniqsa nozik joylarda toza terini qanday olish mumkin

1. Universal kosmetikadan foydalaning

Ayniqsa muammoli teri turlari bo'lgan odamlar uchun hipoalerjenik kosmetikaning maxsus liniyalari mavjud. Bunday mahsulotlar teriga hech qanday ta'sir qilmaydi, shuning uchun ular mutlaqo xavfsizdir.

Aknesiz yuzni qanday qilish kerak

1. Tibbiy mutaxassislardan yordam so'rang

Döküntünün birinchi ko'rinishida darhol kasalxonaga boring. Bu hatto kosmetik muammo emas, balki jiddiy patologiya ehtimoli. Shifokor sizga muammodan tezda xalos bo'ladigan muayyan individual davolanish kursini belgilaydi.

1. Maxsus yuz maskalaridan foydalaning

Aknedan xalos bo'lishga imkon beruvchi niqoblarning tematik tanlovlari mavjud. Bu bitta komponentdan iborat oddiy variantlar yoki murakkab variantlar bo'lishi mumkin. Eng mashhur maskalar sabzavot, meva va boshqa tabiiy mahsulotlardan tayyorlanadi. Afzalligi shundaki, ular mutlaqo xavfsizdir.

1. To'g'ri ovqatlanish va sog'lom turmush tarzi

Ideal toza yuz nafaqat to'g'ri dori-darmonlar va kosmetika vositalaridan foydalanish, balki barcha hayotiy funktsiyalarga ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qilish natijasidir. Akne paydo bo'lishining umumiy sababi noto'g'ri ovqatlanishdir. Zararli ovqat va ichimliklardan voz keching va natijalar uzoq kutilmaydi.

Yomon odatlardan voz kechish va sport bilan shug'ullanish faqat yuz terisiga ijobiy ta'sir qiladi.

Aknesiz teri o'z ustida samarali mehnat natijasidir. Ammo yuzida akne hali ham paydo bo'ladigan paytlar bor. Va ba'zida bu eng noaniq daqiqalarda sodir bo'ladi. Bunday holatda, albatta, muammodan imkon qadar tezroq xalos bo'lishingiz kerak.

Bu imkonsizdek tuyuladi, ammo mutaxassislar atigi 15 daqiqada aknedan qutulishning qiziqarli usulini topdilar. Ushbu ekspress usul quyidagi videoda batafsil tavsiflangan:

Akne nafaqat teri muammolari, balki inson tanasidagi buzilishlar tufayli ham paydo bo'lishi mumkin. Misol uchun, homiladorlik davrida ko'pchilik ayollarda gormonal muvozanat tufayli toshmalar paydo bo'ladi. Shuning uchun, sizning arsenalingizda har doim akne bilan kurashish usullari bo'lishi kerak.

Ushbu maslahatlar yuz terisini har doim chiroyli, toza va yangi saqlashga yordam beradi. Tavsiyalarga amal qilganingizga ishonch hosil qiling va teri muammolarini rivojlanish ehtimoli sezilarli darajada kamayadi. Va agar patologiya allaqachon shakllangan bo'lsa, o'z vaqtida mutaxassislarga murojaat qilishni unutmang. Ehtimol, sabablar birinchi qarashda ko'rinadiganidan ancha jiddiyroqdir.

Siz tabiiy hashamatli rangga intilyapsizmi? Siz mutlaqo chiroyli va porloq terini orzu qilasizmi? Teringizni qanday oziqlantirish va himoya qilishni o'rganish uchun maslahatlarimizga amal qiling, shunda u ertalab birinchi navbatda ajoyib ko'rinadi.

Qadamlar

Sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar

Etarlicha suv iching. Kuniga 6-8 stakan suv ichishni maqsad qilib qo'ying. Suv terini tozalaydi va uni porlaydi, chunki u organizmdan toksinlarni tezroq olib tashlashga yordam beradi.

• Har doim qo'lingizda suv bo'lishi uchun kun davomida o'zingiz bilan bir shisha suv olib yuring.
• Agar siz suv ichishni xohlamasangiz, suvni qayta tiklash uchun o'simlik choyi yoki boshqa kofeinsiz ichimliklar iching.

1. To'g'ri ovqatlaning. Sog'lom protein va to'yimli meva va sabzavotlar terining sog'lom va porloq bo'lishiga katta hissa qo'shadi. Tez natijalarni ko'rish uchun dietangizga quyidagi elementlarni qo'shing:

   • Baliq yog'i va yong'oqda mavjud bo'lgan omega-3 yog 'kislotalari teringiz uchun ayniqsa foydalidir.
   • S vitamini mavjud sivilcalarni tezroq davolashga yordam beradi, shuning uchun bir necha porsiya tsitrus mevalari va ismaloq yordam berishi kerak.
   • Yangi sabzavotlar, yong'oqlar va qayta ishlanmagan mevalar kabi tolaga boy ovqatlar muvozanatli va muntazam oshqozon-ichak traktini saqlashga yordam beradi. Agar sizda tartibsiz ichak harakatlari bo'lsa, siz charchagan va og'riqli his qilishingiz mumkin (bosh og'rig'i, oshqozon og'rig'i).

2. Kamroq shakar va tuz iste'mol qiling. Har kuni 45 grammdan kam shakar iste'mol qilishga harakat qiling va sho'r ovqatlardan saqlaning. Oziq-ovqatda ko'p miqdorda tuz yuzning shishishiga olib kelishi mumkin.

   Vitaminlarni qabul qiling. Agar siz vitaminlar va minerallarni yo'qotib qo'yganingizdan xavotirda bo'lsangiz, multivitaminlarni qabul qilishga harakat qiling. Homilador ayollar uchun mo'ljallangan vitaminlar teri uchun ayniqsa foydalidir.

   Sport bilan shug `ulanmoq. Kardiyo mashqlari teringizni porlaydi, chunki u qon oqimini rag'batlantiradi. Bundan tashqari, ular butun tanangiz uchun foydalidir va sizni kuchliroq qiladi. Natijalar darhol va uzoq muddatda ko'rinadi.

   Akne bilan kurashish

   1. Profilaktika eng yaxshi davolashdir. Sivilce paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradigan bir nechta oddiy usullar mavjud:

      • Yostiq jildingizni har to'rt-besh kunda o'zgartiring. Mikroblar va bakteriyalarsiz yangi yostiq jild bir kechada terining yallig'lanishini oldini olish uchun ajoyib profilaktika chorasidir.
      • Qo'llaringizni yuzingizdan uzoqroq tuting. Agar siz doimo iyagingizni kaftingizga qo'yish yoki yuzingizga tegizish odatiga ega bo'lsangiz, to'xtating. Qo'lingizdagi yog'lar, hatto oz miqdorda bo'lsa ham, teringizga o'tadi va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
      • Uxlayotganingizda sochingizni orqaga torting. Sochingiz uzun bo'lsa, dam olayotganda ularni yuzingizga kirmasligiga harakat qiling. Sochlaringizni o'rang va portlashlaringizni peshonangizdan uzoqroq tutish uchun pin yoki bosh tasmalaridan foydalaning.
      • Go'zallik dam olishni talab qiladi. Stress akne keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun etarlicha uxlang va xotirjam bo'ling.
      • Tug'ilish nazoratini o'zgartiring (bu ayollarga tegishli). Estrogen o'z ichiga olgan ba'zi og'iz kontratseptivlari akne qarshi harakat qilishi mumkin. Ushbu vosita sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.

   2. Yo'q sivilcalarni siqib chiqaring. Bu infektsiyani yanada kuchaytirib, yuzingizda doimiy izlar qoldirishi mumkin.

      Dermatologga tashrif buyuring. Muammoni o'zingiz hal qila olmasangiz, shifokorga boring. U sizga jiddiy muolajalarni, jumladan izotretinoin, Retin-A yoki maxsus muolajalarni (ko'k va qizil nur bilan davolash) buyurishi mumkin.

   3. Salitsil kislotasi bilan tozalash vositasidan foydalanishingiz mumkin. Ba'zi anti-akne tozalash vositalarida akne keltirib chiqaradigan mikroblarni o'ldiradigan salitsil kislotasi mavjud.

      • Quruq terining oldini olish uchun avval salitsil kislotasi mahsulotini faqat ertalab ishlatishga harakat qiling va bu etarli yoki yo'qligini tekshiring. Muammo hali ham hal qilinmagan bo'lsa, uni kechasi ishlating.

   4. Spotni davolashdan foydalaning. Yallig'langan sivilcalarga qizarishni kamaytirish va bakteriyalarni o'ldirish uchun qo'llashingiz mumkin bo'lgan bir nechta mahsulotlar mavjud. Ulardan eng mashhurlari salitsil kislotasi jeli va benzoil peroksid kremidir.

      • Qo'shimcha ta'sirga erishish uchun ikkala mahsulotni ham ishlatib ko'ring.
      • E'tibor bering, benzoil peroksid soch va kiyimni oqartirishi mumkin.

   5. Loy niqobini sinab ko'ring. Gil ortiqcha yog'ni o'zlashtiradi, kirlarni olib tashlaydi va hatto bakteriyalarni o'ldiradi, terini toza va silliq qiladi. Haftada bir marta, dushdan keyin yuzingizni quritib, niqob qo'llang. 10 daqiqa yoki quriy boshlaguncha qoldiring. Keyin yuving va namlovchi vositani qo'llang.

      • Loyni to'liq quritishga yo'l qo'ymang va niqobni bir kechada qoldirmang. Bu terini quritishi mumkin.

      Doimiy parvarish

      1. Kechasi yuzingizni yuving. Kun davomida yuzingizda bo'yanish, kir va yog'lar to'planadi. Teringizni tozalashni kechqurun marosimingizning bir qismiga aylantiring.

         • Makiyajni tozalash vositasidan foydalaning. Bu nafaqat uxlayotganingizda tiqilib qolgan gözenekler va yorilishlarning oldini oladi, balki siz yostig'ingiz bo'ylab bakteriyalarni yoymaysiz, ular kechayu kunduz teringizga kirib borishi mumkin.
         • Yumshoq sovunni ishlating. Esingizda bo'lsin, siz teringizni tozalashingiz kerak va uni barcha yog'lardan to'liq xalos qilmasligingiz kerak - agar yuvgandan keyin teringiz qattiq va quruq bo'lsa, siz juda kuchli mahsulotlardan foydalanasiz.
         • Ko'z atrofidan saqlaning; Terining bu joylari ko'pchilik tozalash vositalari uchun juda nozik. Ko'z bo'yanishini olib tashlash uchun maxsus mahsulotlardan foydalaning.
         • Mahsulotni yuzingizga suv sepib yuving. Yuvish yoki yuvish vositasi nozik teri uchun juda qo'pol va uni faqat bezovta qiladi. Buning o'rniga, lavaboga egilib, qo'llaringizni chashka bilan yuving va yuzingizga ozgina suv seping. Va taxminan 10 marta, bu etarli.
         • Yuzingizni quriting. Shunga qaramay, yuzingizni qo'pol sochiq bilan artmang. Buning o'rniga, teringizni asta-sekin va muloyimlik bilan silang yoki shunchaki quriting.

      2. Toner qo'llang. Tonik teridan sovun olib tashlay olmaydigan ortiqcha yog' va kirni yo'qotishga yordam beradi, shuningdek, teshiklarni yopadi. Hamma ham tonikdan foydalanishi shart emas, lekin ba'zi odamlar buni foydali deb bilishadi.

         • Paxta to'pi yoki yostig'iga ozgina tonik surting. Dumaloq harakatlar yordamida teriga muloyimlik bilan surting.
         • Agar teringiz juda yog'li bo'lsa, quritish vositasidan foydalaning. Quritish uchun tonik tarkibida 60% gacha spirt bo'lishi mumkin. Agar teringiz biroz quruq bo'lsa, bu faqat akne paydo bo'lishiga olib keladi, chunki yog 'bezlari kuchaytirilgan rejimda ishlay boshlaydi.
         • Agar siz sintetik tonikdan foydalanishni xohlamasangiz, jodugardan tayyorlangan tabiiy tonikni tanlang.
         • Agar xohlasangiz, tonikni faqat terining tirnash xususiyati bo'lgan joylariga qo'llashingiz mumkin. Misol uchun, siz faqat burun va peshonangizni tonik bilan artishingiz mumkin.

      3. Nemlendirici qo'llang. Ertalab namlovchi krem ​​yoki jel bo'yanish uchun asos bo'lib xizmat qiladi va kun davomida yuzingizda qolishiga yordam beradi. Kechasi namlash terining tiklanishiga yordam beradi va ajinlardan himoya qiladi. Umuman olganda, namlash teringizni uzoq vaqt davomida porlashini ta'minlash uchun eng yaxshi narsalardan biridir.

         • Kun davomida engilroq namlovchi vositani qo'llash yaxshidir. Agar teringiz yorilishlarga moyil bo'lsa, kremni kechasi uchun saqlang va kun davomida jel yoki suyuqlikdan foydalaning.
         • Bo'yin va dekolte haqida unutmang. Agar siz ularni hech qachon namlamasangiz, bu joylar juda quruq va tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
      4. Mahalliy go'zallik do'konida quyoshdan himoyalovchi spreylar uchun engil va tez so'riladi.
      5. Yuzingizni himoya qilish uchun tonal krem ​​yoki quyoshdan himoyalangan rangli nemlendiricidan foydalaning.
   • Mashq qilish faqat yarim soat davom etsa ham, haftada kamida uch marta mashq qiling. Bu terining holatini yaxshilaydi.
   • Chekmang.
   • Teri turiga qarab tozalovchi va namlovchi vositalarni tanlang.
   • Makiyajni har doim maxsus mahsulot bilan olib tashlang va teringizni namlang.
   • Siz atirgul suvini yumshoq tonik sifatida ishlatishingiz mumkin - u yumshoq va teringizni yumshoq va silliq qiladi.
   • Yangi va pishgan papayya sizga bir zumda go'zal va porloq teriga erishishga yordam beradi. Kichkina papayya bo'lagini kesib oling va uni yuzingizga muloyimlik bilan surting. 15 daqiqa kuting, keyin yuving. Siz darhol farqni sezasiz!
   • Kechasi yumshoq tozalash vositasidan foydalaning va keyin terini atirgul suvi bilan ozgina yangilang.
   • Kechasi bodom yog'i ertalab porloq teriga erishishga yordam beradi.
   • Agar nozik teringiz bo'lsa, buni haftada bir marta bajaring: avval iliq suv va bug 'bilan ko'zalaringizni oching, so'ngra muammoli joylarga oz miqdorda kastor yog'i va tana yog'i aralashmasini qo'llang. Bu teskari ta'sir qiladi deb o'ylashingiz mumkin, lekin bu aslida yordam beradi.
   • 15% choy daraxti yog'i akne va muammoli teriga mo''jizalar yaratadi. Uni to'g'ridan-to'g'ri akne joylariga qo'llang va bir kechada qoldiring. Bu terini biroz quritishi mumkin, ammo mutlaqo zararsizdir. Ertalab, yuzingizni pH-neytral mahsulot bilan yuvganingizdan so'ng, yumshoq nemlendirici qo'llang va teringiz porlaydi!

   Ogohlantirishlar

   • Hech qachon teringizni sun'iy ravishda yoritishga urinmang. Bu terini quritadi va uni efir moylaridan mahrum qiladi.
   • Akne davolash uchun tish pastasi yoki limon sharbatidan foydalanmang, chunki bu terini quritib, vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. Agar siz hali ham limon sharbati yoki kimyoviy (kislotali) quritish vositasidan foydalanishga qaror qilsangiz, etishmayotgan yog'larni namlovchi yoki zaytun moyi bilan almashtirishingiz mumkin.

Mamlakatdagi iqtisodiy vaziyat tufayli nafaqat oziq-ovqat narxlari oshdi. Afsuski, endi har kim ham kosmetolog va manikyur ustasiga haftalik sayohat qilish imkoniyatiga ega emas. Biroq, moliyaviy ahvolingizdan qat'i nazar, siz go'zal bo'lishni xohlaysiz. Albatta, chiqish yo'li bor va bu oddiy: o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Ushbu maqolada biz uyda yuzingizni chiroyli qilishning oddiy usullarini ko'rib chiqamiz.

Asoslar

Agar siz yuzingizni qanday qilib chiroyli qilishni izlayotgan bo'lsangiz, har qanday holatda ham avtopilotda o'rganishingiz va unga rioya qilishingiz kerak bo'lgan birinchi qoida uch bosqichdan iborat: tozalash, tonlama, namlash.

Kechqurun, dangasa bo'lsangiz ham, bo'yanishingizni olib tashlashni unutmang. Ushbu oddiy harakat 5-10 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi, keyin esa yuviladi. Ammo ertalab teringiz sizni har xil turdagi toshmalar kabi "ajoyib" kutilmagan hodisalar bilan "hursand qilmaydi" va agar siz maskara tufayli qizarib ketgan va shishgan qovoqlarni qo'shsangiz ... Oqibatlardan xalos bo'lish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. kechqurun saqlangan 10 daqiqadan ko'proq vaqt.

Bundan tashqari, yuzingizni oqilona yuvishingiz kerak. Buning uchun oddiy sovun ishlamaydi, hatto ph darajasi mos keladigan reklama qilingan. Bu tanaga mos keladi, lekin yuz uchun emas. Yuz terisi yanada nozik va nozik tozalashga muhtoj. Turli ishlab chiqaruvchilarning ko'plab maxsus lavabolari mavjud, shuning uchun terining turiga ham, narxiga ham mos keladiganini tanlash qiyin emas. Ko'piklar, jellar, maxsus kosmetik sovunlar - teringiz faqat sizga rahmat aytadi.

Tonik yoki losondan foydalanganingizga ishonch hosil qiling. Qolgan kirlarni olib tashlaydi va terini kremni keyingi qo'llash uchun tayyorlaydi. Agar siz chiroyli va chiroyli yo'l izlayotgan bo'lsangiz, ushbu bosqichni e'tiborsiz qoldirmang.

Terini parvarish qilish tartibini yaratishni boshlashdan oldin, terining turini bilishingiz kerak.

Yog'li terini parvarish qilish

Yog'li teringiz borligiga ishonchingiz komil bo'lsa yaxshi. Bunga shubha qiladiganlar uchun tekshirishning oson yo'li bor. Oddiy salfetkani oling va yuvgandan keyin bir necha soatdan keyin yuzingizga surting. Hech qanday kosmetika yoki kremni qo'llamang. Agar peçete yoki qog'ozda dog'lar bo'lsa, unda siz yog'li terining baxtli egasisiz. Xo'sh, bu kirishlar bilan qanday qilib yuzlarni yaratasiz?

Ko'pincha yog'li teri haqiqiy dahshatli tush va unga g'amxo'rlik qilish juda qiyin degan fikr bor. Quruqdan qiyinroq emas. Bundan tashqari, bonus bor: ajinlar ancha keyin paydo bo'ladi. Yog'li porlash, kengaygan teshiklar, qora nuqta va yallig'lanishni to'g'ri parvarish qilishni tanlash orqali hal qilish mumkin.

Tozalash...

Har qanday g'amxo'rlik tozalashdan boshlanadi. Yuzingizni issiq emas, iliq suv bilan yuvish uchun o'zingizni o'rgating. Issiq suv ko'zalarni kengaytirish va yog 'ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi. Ishqorsiz, antibakterial komponentlarga ega ko'piklar yoki jellar mos keladi. Yuqori alkogolli mahsulotlardan saqlaning. Teringizni biroz quritish uchun ideal yechim kabi ko'rinishi mumkin. Ammo tez orada siz buning aksini ko'rasiz: yog 'ishlab chiqarish ortadi va porlash odatdagidan tezroq paydo bo'ladi. Bu tananing agressiv g'amxo'rlikka mutlaqo normal reaktsiyasi.

Peeling va maskalarni tanlash

Yuzingizni chiroyli va toza qilish yo'lini izlayotganda, peeling va niqoblarga e'tibor bering. Ular yuzingizni tekislashga va kirlarni olib tashlashga yordam beradi. Dag'al yoki o'rta abraziv va loyga asoslangan niqoblar bilan eksfoliantlarni tanlang. Niqobning g'amxo'rlik xususiyatlarini birlashtirgan va ayni paytda qora nuqtalarni mukammal tarzda olib tashlaydigan mahsulotlar mavjud. Haftada kamida 2-3 marta shu kabi muolajalar bilan teringizni erkalang. Har qanday niqob yoki peelingdan so'ng, bir necha oylik muntazam foydalanishdan keyin yuzingizga pigmentni kamaytiradigan tonik yoki sarum surting, natija sezilarli bo'ladi.

Qanday qilib yuzingizni chiroyli qilish kerak, yana nima kerak? To'g'ri, krem. Bundan tashqari, kremni tanlashga mas'uliyat bilan yondashishingiz kerak. Asosiy talablar: yallig'lanishga qarshi komponentlar, sink va yog'siz. Yog'li teriga salyangoz musinli mahsulotlarni qo'llash orqali yaxshi natijalarga erishiladi. Ular sebum ishlab chiqarishni normallashtiradi, yallig'lanish jarayonlarini kamaytiradi, mavjud sivilcelarni davolaydi va yuz rangini yaxshilaydi.

Quruq terini parvarish qilish

Quruq yuz terisi yog'li teriga qaraganda ancha injiqdir. Siqilish, qizarish, tirnash xususiyati va sezgirlikni oshirish hissi doimiy va sodiq hamrohlardir. Bir tekis ohang, mot qoplama va toshmalarning kamdan-kam ko'rinishi rasmni biroz yaxshilaydi. Biroq, agar siz ushbu turdagi teriga yaxshi g'amxo'rlik qilmasangiz, siz osongina haddan tashqari quritish va erta ajinlarga duch kelishingiz mumkin.

Ushbu turdagi yuz terisini kosmetolog yordamisiz qanday qilib chiroyli qilish mumkin? Va bu mumkinmi? Ha, mumkin. Yuvishdan boshlab, peeling va niqoblar bilan yakunlangan holda parvarishingizni to'g'ri tashkil etish kerak. Quruq teriga nozik tozalash kerak, shuning uchun agar siz gubkalar yoki cho'tkalardan foydalanishni yaxshi ko'rsangiz, tirnash xususiyati keltirmaslik uchun juda qattiq ishqalamang; Terini quritmaslik uchun alkogol miqdori minimal bo'lgan tonik yoki losonni tanlang. Shunday qilib, siz siqilish va qichishish hissidan qochasiz.

Barcha terini chuqur tozalash kerak. Ammo bu erda siz haddan tashqari fanatizmsiz harakat qilishingiz kerak. Bunday holda, eng yaxshisi yaxshining dushmaniga aylanadi. Shuning uchun, haftada bir, maksimal ikki marta etarli bo'ladi. Xususiyatlari tufayli nozik peeling rulolariga yopishib olish yaxshiroqdir, ular abraziv zarralarni o'z ichiga olmaydi, lekin ular terini har qanday ifloslikdan mukammal darajada tozalaydi; Agar ruhingiz hali ham skrablarni talab qilsa, mayda abraziv zarralari bo'lganlarni tanlang.

Bundan tashqari, niqoblarga ehtiyotkorlik bilan yondashishingiz kerak: loy yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin. Uni belgilangan vaqtdan kamroq ushlab turish yoki hatto matolarga o'tish mantiqan.

Quruq teri uchun kremlarni tanlash

Quruq terini namlash va oziqlantirish kerak. Zich tuzilishga ega kremlarni tanlang, ular so'rilishi uchun ko'proq vaqt talab etiladi, ammo ta'sir bunga arziydi. Agar peeling paydo bo'lsa, bu terining namlanishi yo'qligini anglatadi. Siz mahalliy sarum qo'shishingiz yoki namlovchi niqoblar kursini sinab ko'rishingiz mumkin.

Agar yoshga qarshi ta'sir kerak bo'lsa, kollagen va elastinli mahsulotlarni tanlang. Mineral moylar va glitserinli kremlardan saqlaning, ular faqat terini quritadi va hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi.

Kompyuterda ishlaganda va isitish mavsumida termal suvdan foydalaning, teringiz sizga rahmat aytadi.

Oddiy teriga g'amxo'rlik qiling

Oddiy teri turiga ega bo'lgan omadli kishilarga faqat hasad qilish mumkin. Bunday dastlabki ma'lumotlar bilan yuzingizni chiroyli qilish uchun ko'p usullar kerak emas. Asosiysi, parvarish qilishning asosiy qoidalariga rioya qilish, engil, ortiqcha yuklamaydigan kremni tanlash va haftasiga 1-2 marta skrab-niqoblar qilishdir.

Oddiy terining go'zalligini saqlab qolish uchun uni vaqti-vaqti bilan tayyorlangan o'simlik qaynatmasidan yoki mineral suvdan muz kublari bilan artib olishingiz mumkin. Keyin qanday qilib chiroyli rangga ega bo'lishni bilish uchun uzoq vaqt izlashga hojat qolmaydi. Teri tabiiy porlashi va sog'lom ko'rinishi bilan quvonadi.

Ko'z atrofidagi teriga g'amxo'rlik qilish

Uyda chiroyli yuzni qanday qilish haqida o'ylayotganda, ko'z atrofidagi joy haqida unutmang. U eng ko'p g'amxo'rlikka muhtoj va yoshini birinchi bo'lib ko'rsatadi. Keyinchalik og'ir artilleriyani to'ldiruvchi yoki kuchli ko'taruvchi kremlar shaklida jangga tashlashdan ko'ra, bu nozik hududga g'amxo'rlik qilishni erta boshlash yaxshiroqdir.

Eng muhim qoida: cho'zmang. Kremni bo'yashdan ko'ra engil silash harakatlari bilan qo'llang. Bu yangi ajinlar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi va mavjudlarini chuqurlashtirmaydi.

Agar siz bir zumda ta'sir qilishni istasangiz, masalan, muhim voqea oldidan, kofein va spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan ekspress mahsulotdan foydalaning. Teri vaqtincha silliqlashadi va dam olgan va tonlangan ko'rinadi. Biroq, ta'sir bir necha soat ichida yo'qoladi. Kundalik parvarish qilish uchun vitamin C ni tanlang. Ular sehrli lahzali natija bermaydilar, lekin ular sekin, lekin ishonchli harakat qiladilar va bu uyda yuzingizni chiroyli qilishning eng yaxshi usuli.

Kichik go'zallik sirlari

Ko'z ostidagi qora doiralarni engillashtirish uchun siz tasdiqlangan "buvim" usullaridan foydalanishingiz mumkin: 10-15 daqiqa davomida ko'z ostiga xom bodring yoki kartoshkaning ingichka bo'laklarini qo'ying. Shuningdek, ular ko'z ostidagi sumkalardan xalos bo'lishga yordam beradi. Lekin buning uchun sabzavotning yupqa bo'laklarini muzlatgichda saqlash kerak, so'ngra olib tashlash, doka bilan o'rash, biroz isinish va ko'z ostiga qo'yish kerak.

Va yana bir oz

O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilishning so'nggi teginishlari to'g'ri bo'yanish va manikyur bo'ladi. Yuzlarni qanday qilish kerakligini tushunish unchalik qiyin emas. Eng muhim qoida: mukammal ohangni tanlang. Tiniq, silliq teri yorqin ko'zlar yoki lablardan ko'ra ko'proq e'tiborni tortadi. Konsiler yordamida kichik kamchiliklarni yashirish qoladi. Bir oz maskara va labda porlash va siz malika kabi ko'rinasiz.

Yuz terisini parvarish qilishning eng muhim qoidalaridan biri ertalab va kechqurun suv protseduralari (yuvish). Kun davomida yuzga chang, zararli bakteriyalar, mikroblar va toksinlar joylashadi. Bularning barchasi kosmetika bilan aralashtiriladi. Natijada yuzning teshiklari butunlay tiqilib qoladi va akne shaklida keyingi yallig'lanish paydo bo'ladi. Ushbu xavfni kamaytirish uchun yuzingizni jel yoki ko'pik kabi yumshoq tozalash vositasi bilan yuvishingiz kerak. Siz yuzingizni faqat toza yoki bir marta ishlatiladigan sochiq bilan artishingiz kerak.

Yuzingizdagi sivilcalarni siqishning hojati yo'q. Har bir siqilgan pimple chandiq yoki chandiq qoldirishi mumkinligini bilish muhimdir. Tabiiyki, bunday usullar yordamida terini chiroyli va silliq qilish mumkin bo'lmaydi.

Ertalab va kechqurun yuzingizni terining mos turi uchun tanlangan maxsus loson bilan namlangan kosmetik paxta yostig'i bilan artib olish foydalidir. Ammo bu holda siz bodring-sut aralashmasini tayyorlash orqali xalq davolanish usullaridan foydalanishga murojaat qilishingiz mumkin. Buning uchun bo'laklarga bo'lingan yangi bodring bir stakan iliq sutga quyiladi, keyin yarim soatga qoldiriladi va keyin filtrlanadi. Bodring sharbati tabiiy loson bo'lib, yuzdagi teshiklarni muloyimlik bilan tozalaydi va toraytiradi. Ushbu mahsulot quruq va normal terini tozalash uchun javob beradi.

Turli xil skrablardan foydalanib, siz yuz terisini o'lik teri hujayralaridan samarali tozalashingiz mumkin. Ushbu tozalash uning yangilanish jarayonini tezlashtiradi va terini silliq qiladi. Eng keng tarqalgan tozalash vositasi kofe skrab deb ataladi. Qahva maydonchalari oz miqdorda zaytun moyi bilan suyultiriladi va massaj harakatlari bilan yuzga qo'llaniladi. Jarayonning davomiyligi besh daqiqa. Shundan so'ng, aralash yuviladi va yuzga nemlendirici qo'llaniladi. Skrabni haftada bir martadan ko'proq ishlatish tavsiya etilmaydi.

Chiroyli teri uchun har kuni taxminan to'qqiz stakan tozalangan suv ichish kerak. Buni kunning birinchi yarmida qilish yaxshidir. Bu teri hujayralarida suv muvozanatini saqlashga yordam beradi, uni jozibali qiladi.

Yuz teringizni silliq va baxmal qilish uchun siz banan va sut maskalari kabi turli xil niqoblardan foydalanishingiz mumkin. Ushbu ingredientlar yordamida tayyorlangan pyuresi yuzga teng ravishda qo'llaniladi va yarim soat davomida bu shaklda qoldiriladi. Asal va tuxum oqidan tayyorlangan niqob ham xuddi shunday ta'sirga ega. Silliqlikdan tashqari, oqsil-asal niqobi terining rangini ham tekislashi mumkin.

Yog'li teriga ega odamlar uchun limon, uzum va tuxum sarig'idan tayyorlangan maxsus niqob silliqlikka erishishga yordam beradi. Limon sharbati terini tozalaydi va oqartiradi, sarig'i uni oziqlantiradi va uzum sharbati uni yumshoq qiladi. Quruq teriga ega odamlar uchun zaytun moyi, limon va asal niqobi silliq ta'sirga erishishga yordam beradi. Ushbu aralashmalar o'n daqiqa davomida yuzida saqlanadi, shundan so'ng ular sovuq suv bilan yuviladi. Yuqoridagi barcha niqoblar haftada bir necha marta bajarilishi mumkin.

Agar yuzingizda izlar yoki izlar bo'lsa, ularni mayda tug'ralgan xom kartoshka bilan olib tashlashga harakat qilishingiz mumkin. Ushbu protsedura uchun kartoshka pulpasini chorak soat davomida yuzida ushlab turish kerak, shundan so'ng uni sovuq suv bilan yuvish kerak.

To'g'ri ovqatlanish terining go'zalligi uchun ham muhimdir. Oziq-ovqat vitaminlar, mikroelementlar va antioksidantlarga boy bo'lishi kerak. Bundan tashqari, yuz terisiga g'amxo'rlik qilishda siz qandaydir jismoniy mashqlarga murojaat qilishingiz kerak: mushaklarning doimiy faolligi tanadan zararli toksinlarni olib tashlashga yordam beradi, uni kislorod bilan to'yintiradi.