Eringiz oilangizni tark etishiga qanday munosabatda bo'lish kerak? Eringiz abadiy ketganini qanday tushunasiz? Ko'p ayollar bu muammoga duch kelishadi. Erkaklar ko'pincha o'zlarining qadrdonlarini tashlab, baxtni yon tomondan izlaydilar. Albatta, bu holatda oila qulab tushadi va biror narsaga maslahat berish befoyda ko'rinadi.

Agar er ketsa, ayol ko'pincha umidsizlik va umidsizlik hissi bilan tashrif buyuradi. U psixologik qiyinchiliklarni boshdan kechira boshlaydi: u o'ziga va uning imkoniyatlariga shubha qila boshlaydi. Eringiz sizni tark etganda, siz hech narsa qilishni xohlamaysiz, tom ma'noda taslim bo'lasiz. O'zini ichkarida topayotgan ayol shunga o'xshash holat, tez-tez yo'qoladi, qanday harakat qilishni bilmaydi. Psixolog maslahati umidsiz va o'z istiqboliga ishonchini yo'qotganlar uchun foydali bo'lishi mumkin. Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik.

Jang qiling yoki qo'yib yuboring

Bu munosabatlarni buzishda odamlarning eng og'riqli savolidir. Biror kishi ketmoqchi bo'lganida, u butun oilani tashvishga soladi. Butun oila ishtirok etadi doimiy janjallar. Agar bolalar yoki bitta bola bo'lsa, ular ham muqarrar ravishda ruhiy azob-uqubatlarni boshdan kechira boshlaydilar.

Agar er uydan chiqib ketsa, bu savolni ayol hal qilishi kerak: hamma narsani avvalgidek qoldiring yoki sevgi uchun kurashishga harakat qiling. Qaror qabul qilishda u, birinchi navbatda, o'z his-tuyg'ulari bilan boshqarilishi kerak. Ammo, aslida, u ko'pincha biror narsa qilishdan oldin, qarindoshlarining fikrlarini uzoq vaqt tinglashi ma'lum bo'ladi. U o'z niyatlari va istaklarini imkon qadar tezroq tushunishga harakat qilishi kerak. Shuni yodda tutishimiz kerakki, bolalar qachonlardir ulg'ayib, o'z oilalarini qurishadi va boshqa uyga ko'chib ketishadi. Shuning uchun siz dastlab bola uchun hamma narsani qurbon qila olmaysiz, o'z shaxsiyligingizni yashiring.

Sababini tushuning

Ma'lumki, on bo'sh joy hech narsa yuzaga kelmaydi. Hayotda hamma narsaning o'z sababi bo'lishi kerak. Er ketib, qaytib kelishni istamasa, nima uchun bu sodir bo'lganini tushunish uchun bor kuchimiz bilan harakat qilishimiz kerak. Qanday bo'lmasin, eri ketgan vaziyat psixologik tashkilot uchun haqiqiy zarbani anglatadi. Aksariyat ayollar o'zini qanday tutishni, eri oilani tark etsa nima deyish va nima qilish kerakligini bilishmaydi. Bunday paytda hamma narsa vayron bo'lganga o'xshaydi ichki dunyo shaxsiyat.

Bunday tajriba uzoq vaqt davom etishi va sizni sezilarli darajada bezovta qilishi mumkin. Bu orada, erkak narsalarini yig'ib, chiqib ketganida, bu haqiqatan ham uni nimadir ezayotganini anglatadi. Birlashish kerak ichki kuchlar va vaziyatni qanday tushunish kerak. Buni darhol qilish yaxshidir. Buni kechiktirishning hojati yo'q, aytaylik, hamma narsani birdaniga boshdan kechirgan ma'qul mazmunli so'zlar. Aks holda, siz haqiqatan ham nima bo'lganini tushunish uchun behuda harakat qilib, shubha va taxminlar ichida yashashingiz kerak bo'ladi.

Qadr-qimmatni saqlang

Eri ketgan va qo'ng'iroq qilmagan vaziyatni hatto unutishni boshlash juda qiyin. Haqoratlangan qadr-qimmat butunlay boshqacha xulq-atvorni talab qiladi, ba'zida odamlarni ahmoqona va o'ylamasdan qilishga majbur qiladi. Oilaviy hayot o'zaro ta'na va shubhalar bilan o'tishi mumkin emas. Biz aybdorlarni izlashdan va bir-birimizga har xil ayblovlar bilan chiqishdan bosh tortishimiz kerak. Eringiz oldida o'zingizni kamsitib, uni hamma narsada xursand qilishga harakat qilishning hojati yo'q.

Agar eringiz ketsa nima qilish kerak? O'zini qanday tutish kerak? Ayol, albatta, o'z his-tuyg'ularini saqlab qolishga harakat qilishi kerak o'z-o'zini hurmat qilish. U tushunishi kerak o'zini qadrlash va yaxlitlik, uni hech kim yo'q qila olmasligiga ishonch ichki holat. Hatto erkakning ketishi ham fojiaga aylanmasligi kerak. Agar sizning eringiz sizni tashlab, boshqa birovga ketishni yoki noma'lum tomonga yashirinishni tanlagan bo'lsa, unda siz u bilan kelishishingiz kerak. Eng yaxshi narsa, darhol o'zingiz va o'zingiz haqingizda ko'proq o'ylashni boshlashdir o'z farzandi. O'zingizga va farzandlaringizga bo'lgan muhabbat umidsizlik va umidsizlik tuyg'ularini unutishga va engishga yordam beradi.

Hissiyotlarni ifoda eting

Agar er oilani tark etgan bo'lsa, unda sobiq sheriklar bir-biriga nisbatan g'azablanishlari juda tushunarli. salbiy his-tuyg'ular.Bu erda o'zingizda salbiy taassurot qoldirmaslik juda muhimdir. Aks holda, bir kun kelib his-tuyg'ular paydo bo'ladi va ilgari aytilmagan barcha so'zlar aytiladi. Bundan tashqari, bu qanday shaklda sodir bo'lishi noma'lum. Muvaffaqiyatsiz bo'lsa oilaviy hayot O'zingizni himoya qila olish juda muhimdir. Avvalo, siz tushunishingiz kerak o'z his-tuyg'ulari, istaklar va intilishlar. Shunda sherigingizga tushuntirish ancha oson bo'ladi.

Eringiz bilan ajrashishni qanday engish mumkin? Agar eringiz ketgan bo'lsa, o'zingizga vaqt ajratishingiz kerak aqliy tiklanish. Shunga qaramay, bu katta zarba bo'lib, undan tiklanish unchalik oson emas. Erlari ularni tark etganda, ba'zi odamlar optimistik bo'lib, maqsadli harakat qilish u yoqda tursin, yashashni ham xohlamaydilar. O'zingiz xohlaganingizda yig'lashga ruxsat berishingiz kerak. Uyatchan bo'lish va ko'z yoshlarini yashirishning hojati yo'q. Eri uni tashlab ketgani uchun oila buzilib ketganda, aslida nima bo'lganini unutish juda qiyin.

Siz g'azabni, g'azabni, umidsizlikni bosa olmaysiz. Bu his-tuyg'ularni iloji boricha to'liq yashashga harakat qilish kerak, keyin siz ularga keyinroq qaytishingiz shart emas. Ko'p odamlar sobiq sherigiga qo'ng'iroq qilish kerakmi, deb so'rashadi. Agar uning bevaqt ketishi tufayli kuchli azob-uqubatlar bo'lsa, unda bunday qilmaslik yaxshiroqdir. O'zingizni behuda qiynoqqa solishning hojati yo'q.

Qasos olishdan voz keching

Qasos yomon yo'l adolatni tiklash. Ushbu usul yordamida uni qaytarib olishning hech qanday usuli yo'q. xotirjamlik. Bir sherigi ikkinchisini tashlab ketganda, ikkinchisi aslida juda og'riqli. Qasos faqat bir xil vaziyatda qolib ketishga va doimiy ravishda unga qaytishga imkon beradi. Psixologlar o'zingizga ko'proq vaqt ajratishni maslahat berishadi.

Agar eringiz sizni sevmasligini aytgan bo'lsa, siz uning vijdoniga murojaat qilmasligingiz kerak. Sevgini talab qilib bo'lmaydi, uni o'tmishga qaytishga majburlab bo'lmaydi. Bu hech narsani tuzatmaydi. Agar eringiz sizni bolangiz bilan tashlab ketgan bo'lsa, nima qilish kerak? Faqat yomon rejalar tuzmang! Buni unutish oson emas va siz buni darhol qila olmaysiz. Qasos olishdan bosh tortish energiyani sezilarli darajada tejaydi va shaxsning ichki resurslarini saqlab qoladi.

Do'stona bo'ling

Bir qarashda qanchalik kulgili ko'rinsa ham, bu tavsiya haqiqatan ham yordam beradi. Lekin siz o'zingizdan bunday qurbonlikni talab qila olmaysiz. Agar ayol tabassum qilishga tayyor emasligini his qilsa va uning oldida o'zini qanday tutishni bilmasa sobiq er uni tark etgan kishi, yoqimsiz rol o'ynashga urinmaslik yaxshiroqdir. Yaxshi niyat yurakdan chiqishi kerak. Doimiy ravishda bir xil savolga qaytishning hojati yo'q, o'zingizni unga telefon orqali qo'ng'iroq qilish yoki tashrif buyurishga majburlash. Yaxshi niyat hatto bir qarashda hech qanday his-tuyg'ulardan mahrum bo'lgan eng toshbo'ronli odamning qalbini eritishi mumkin.

Agar ayol mehribon va tabassum qilsa, unga qarash juda yoqimli. Ehtimol, g'azab bilan ketgan eri yana unga yaqin bo'lish uchun unga qaytishni xohlaydi. Shuning uchun hamkoringizga yaxshi munosabatda bo'lish mo''jizalar yaratadi. Ayolning o'zi erkakning e'tiborini jalb qilish qudratiga ega. Bitta savol shundaki, u bir vaqtlar uni xoinlik bilan yolg'iz qoldirgan odam uchun shunchalik ko'p kuch sarflashni xohlaydimi?

O'z-o'zini hurmat qilishni tiklash

Ajralishdan keyin ayolning g'ururi har doim yaralangan. Unga tiklanish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi. Siz xotirjamlikni tiklashingiz, o'zingizga kelishingiz va fikrlaringizni tinchlantirishingiz kerak. Bularning barchasi vaqt talab etadi. Shoshilmang va o'zingizni har tomonlama itarib yubormang. Shunga qaramay, munosabatlardagi tanaffusning jiddiyligi katta zarba bilan tengdir. O'tmishga aqliy qaytishni to'xtatish uchun, albatta, yuzaga kelgan qiyin vaziyatdan o'tish kerak.

Ketgan erni qanday unutish kerak? Siz nima bo'lishidan qat'iy nazar yashashni davom ettirishingiz kerak. Xursand bo'lishga intiling va o'zingiz uchun mazmunli istiqbollarni sezing. Yangi tajribalardan voz kechmang. Ular sizga tiklanishingizga va qalbingizda qandaydir taskin his qilishingizga yordam beradi.

Ochiqlik

Ko'pincha ajrashgan ayollar izolyatsiyadan azob chekishni boshlaydilar. Ular endi erkaklar bilan munosabatlarni o'rnatishni xohlamaydilar va o'zaro tushunishga intilmaydilar. Va barchasi ishonchni yo'qotgani uchun - ularning hayotining muhim tarkibiy qismi. Biroq, biz o'zimizni unutmasligimiz kerak. Hayot tugamadi, baribir davom etadi. Buni eslash kerak.

Shunday qilib, agar ayol eri nega meni tashlab ketdi, deb hayron bo'lsa, u o'zini qiynamasligi kerak. G'azab, xafagarchilik, umidsizlikdan xalos bo'lish va hayotning quvonchlariga e'tibor berish uchun vaziyatni diqqat bilan ko'rib chiqish kerak.

3 hafta oldin erim meni tashlab ketdi, sevimli, men uchun chinakam aziz inson. U kimgadir emas, shunchaki men uchun ketdi, dedi turli odamlar ular ko'p janjallashgan, shuning uchun ular odatdagidek ko'rinmaydi baxtli oila. Unga tez-tez bosim o'tkazaman, dedi.

U qattiq ketdi. Hali hamma narsamni yig'ib olganim yo'q. U menga har kuni bir xil SMS yozadi: salom, yaxshimisiz? Ana xolos. Qo'ng'iroq qilmaydi, qaytib kelishni xohlamaydi. Va usiz men uchun qiyin. Men bir necha bor qaytishni, hammasini boshidan boshlashni taklif qildim. toza shifer. U menga bu narsa o'zini jalb qilmasligini aytdi. Bu odam endi nimani xohlayotganini tushunmayapman.

Eng og'riqlisi shundaki, hamma narsa "bir kechada" sodir bo'ldi, bir kun oldin u yumshoq, mehribon edi va ertasi kuni janjal natijasida u shunday xulosalarga keldi. Usiz men uchun juda qiyin. Men yashashni xohlamayman. Qachon nima qilishimni ayting erim meni tashlab ketdi?!

Psixolog Anton Nesvitskiy "Mening erim, men uchun sevimli va aziz odam meni tashlab ketdi" degan savolga javob beradi.

Eng og'riqlisi shundaki, hamma narsa "bir kechada" sodir bo'ldi, bir kun oldin u yumshoq, mehribon edi va ertasi kuni janjal natijasida u shunday xulosalarga keldi.

O'ylaymanki, bularning barchasi siz uchun "bir kechada" sodir bo'ldi, lekin odam bir janjaldan keyin sizning ajralishingiz haqida global xulosaga kelishi dargumon. Tajribaga asoslanib, bu mutlaqo to'g'ri emas deb taxmin qilishim mumkin. Biror kishi, qoida tariqasida, juda ko'p to'playdi va shundan keyingina sabab paydo bo'ladi, unga qaror qabul qilish va nihoyat og'riqli vaziyatni tugatish imkonini beruvchi tetik.

Savol boshqacha. Nega u uzoq vaqt davomida nimadir to'playotganini sezmadingiz? Bu erda juda ko'p variantlar bo'lishi mumkin. U “o‘zini ko‘rsatishga” va “yaxshi bo‘lishga” urindi, lekin hech bo‘lmaganda ba’zida uning mehr va mehr-muhabbatlari zo‘riqishini, gohida tarangligini sezmadingizmi?

Yoki siz bu keskinlikni ko'rishni xohlamadingiz va faqat yaxshilikka ishonishga harakat qilgandirsiz? Siz o'zingiz ishongan "ertak" ni qo'llab-quvvatlashga harakat qildingizmi, lekin ayni paytda boshqa odam vaziyatni xuddi shunday ko'rganiga ishonchingiz komil emasmi? Axir, oiladagi bu jarayonlarni sezmasangizgina “to‘satdan erim meni tashlab ketdi” vaziyat yuzaga keladi...

Bu qayg'uli tajriba, lekin, afsuski, bu konstruktiv bo'lmagan munosabatlarda nima qilishimizni ko'rishning yagona yo'li. Ko'rinib turibdiki, bu sizning ikki tomoningizdagi juftlikda. U o'zini ko'rsatishni va sukut saqlashni afzal ko'rdi, siz eng yaxshisiga ishonishni afzal ko'rdingiz .... Shunga ko'ra, energiya tasvir yoki illyuziyalarni saqlashga sarflangan, ammo muammolarni haqiqiy echimlarga sarflamagan.

Ular juda ko'p janjal qilishdi, shuning uchun ular oddiy baxtli oilaga o'xshamaydi

Hech bo'lmaganda bitta muammoni hal qila oldingizmi? Qabul qiling, murosa topasizmi? Yoki ular shunchaki oqibatlarni susaytirib, uni tormozda qo'yib yuborishdimi? Ehtimol, muammo janjallarning o'zida emas, balki ularning befoyda va samarasizligidadir?

U menga har kuni bir xil SMS yozadi: salom, yaxshimisiz? Ana xolos. Qo'ng'iroq qilmaydi, qaytib kelishni xohlamaydi

Agar butunlay ketmoqchi bo'lsam, butunlay chek qo'yardim va yozmasdim. Ayni paytda, u sizdan alohida bo'lishni xohlayotgani, lekin aloqani butunlay yo'qotishni xohlamasligi ma'lum bo'ldi.

Va, ehtimol - bu aniq inqirozni aniqlab berishi mumkin - siz haqiqatan ham birga bo'la olasizmi? Haqiqatan ham u uchun "hamma narsa ketdi" yoki hali ham narsalarni tartibga solishga va muammolarni hal qilishga arziydigan narsa qoldimi? O'ylaymanki, u yolg'iz qolganda bu motivni o'zida topishi yoki topmasligi mumkin, bu sodir bo'ladi va bu ham normaldir.

Shu bilan birga, siz o'zingiz va men yuqorida yozgan barcha narsalar bilan xuddi shunday munosabatda bo'lishingiz mumkin. Shunday qilib, kelajakda sizning munosabatingiz kim bilan davom etishidan qat'i nazar - u bilanmi yoki boshqa odam bilanmi - siz uchun juda konstruktiv bo'lmagan o'tmishdagi xatti-harakatlarni takrorlamaysiz.

Hozir siz uchun qiyin ekanligi tushunarli va achinarli. Ammo, ehtimol, hali hech narsa tugamagan, ehtimol "erim meni tashlab ketdi" deyishga hali erta (ehtimol, u shunchaki vaqt oldi) va hayot ham tugamagan. Endi qo'llab-quvvatlashni olish juda muhim - do'stlar, tanishlar, qarindoshlar, sizga yordam bera oladigan va shu maqsadda siz tanlagan har bir kishidan.

Va munosabatlaringizni qayta ko'rib chiqish uchun (bu hali ham zarur va muhim), mutaxassis bilan bog'lanish yaxshiroqdir.

Erim meni tashlab ketdi. Erim meni tashlab ketdi. Bu so‘zlar jumlaga o‘xshaydi, hayot hech qachon avvalgidek bo‘lmaydi, degan gapga o‘xshaydi. Kechqurun erimiz yoki sevganimiz bizni uyda kutib olishi, qilayotgan ishimizni qadrlashi, qadr-qimmatimizni tan olishi va mavjudligimizdan foyda ko'rishi hayotimizga mazmun bag'ishlaydi. Kimdir biz haqimizda qayg‘urishini, bizni alohida va muhim deb bilishini, qayg‘u va quvonchlarimizni baham ko‘rishini his qilishdan ortiq baxt yo‘q.

Sevgimiz kuchayib borgani sari, biz sherikning sevgisiga ko'proq qaram bo'lamiz. Biz har doim ham o'zimiz xohlagan va kerakli narsani ololmasak ham, kerakli narsani olish umidi va munosabatlarni yaxshilashga intilish ham qaramligimizni oshiradi. Sevgi idealdan uzoq bo'lsa ham, insonni hali ham sevaman degan fikr sovuq va dushman dunyodan himoya qiladi. Biz kimni sevishimizga tobora ko'proq qaram bo'lamiz.

Rivojlanayotganda sevgi munosabatlari sevgiga bo'lgan ehtiyoj sevgiga bo'lgan ehtiyoj bilan almashtiriladi aniq shaxs- bizning hamkorimiz. Uni boshqa hech kim almashtira olmaydi. Bu bizni sevgan kishiga bog'liqlik deb ataladi, asta-sekin uning sevgisiga bog'liq bo'ladi. Hayotiy sherigimizga bog'langanligini his qilib, biz hech kim kabi uning sevgisiga muhtojmiz. Biz uchun birinchi navbatda uning bizga munosabati, keyin esa boshqa odamlarning munosabati muhim. Biz buni bermaymiz katta ahamiyatga ega sherigingiz kabi boshqa odamlarning maqtovlari va yordami.

Ajralishni boshdan kechirganimizdan so'ng, his-tuyg'ular bosimi ostida biz boshqa hech qachon sevmaymiz deb o'ylashni boshlaymiz va bu ishonchning mustahkamligi bevosita bog'liqligimiz kuchiga bog'liq. Biz sherigimizning sevgisisiz hech narsa hayotimizni baxtli qila olmasligini va unga ma'no keltira olmasligini his qilamiz. Bu umidsizlik hissi yo'qotish azobini yuzlab marta ko'paytiradi. Agar kun bo'yi och qolishga to'g'ri kelsa, boshqa narsa, boshqa ovqatlana olmasligingizga ishonchingiz komil bo'lsa, boshqa narsa.

O'rnini almashtirib bo'lmaydigan odamni yo'qotish har qanday odamni sindirishi mumkin.

Davolash uchun singan yurak, biz bog'lanishdan voz kechishimiz va boshqalarga sevgi berish va qabul qilish uchun qalbimizni ochishimiz kerak. Aks holda, biz og'riqlarga botib ketish yoki hissiy sezgirlikni yo'qotish xavfi bor. Bog'lanish bilan ajralib, biz yurakni o'ziga qaytaramiz eski shakllar va biz davom etishimiz mumkin.

Yurakni davolagandan so'ng, biz yana sevgiga ehtiyoj sezamiz. Sherikimizning sevgisiga muhtoj bo'lish o'rniga, biz sevgiga umumiy ehtiyojni boshdan kechira boshlaymiz. Qo'shimchani qo'yib yuborish orqali, biz bog'lanish boshlanishidan oldin bo'lgan ochiqlikka qaytamiz, endi biz sherikning sevgisiga bog'liq bo'lmaymiz va boshqa sevgi va qo'llab-quvvatlash manbalarini ochamiz.

O'zaro bog'liqlikdan mahrum bo'lgan ochiqlikning o'zi sizga sevgini qaerdan izlash kerakligini aytadi. Biz qo'shimchalarimizdan voz kechmagunimizcha, biz o'zimizda sevgini kashf etmaymiz. Sevimli odamdan ajralish yoki ajralish biz unga bog'liq bo'lganidek qiyin bo'ladi. Agar biz oilamiz va do'stlarimizdan kerakli narsani olsak, sherigimizga bo'lgan munosabatimiz asta-sekin zaiflashadi. Qanday bo'lishidan qat'iy nazar sevgiga bo'lgan ehtiyojni qondirishni o'rgangan sobiq hamkor, biz og'riq bilan butunlay ajralib ketamiz. Boshqacha qilib aytganda, sherigimizdan mustaqil ravishda sevgi berish va qabul qilish uchun yuraklarimizni ochib, biz nihoyat bog'lanishdan voz kechishimiz mumkin. Biz o'zimizni yangi sevgi bilan to'ldirib, uni boshqalar bilan baham ko'rganimizda, bo'shliq hissi zaiflasha boshlaydi. Garchi yangi sevgi oldingisidan farq qiladi, bu bizga kam bo'lmagan mamnuniyat keltiradi.