Sevgi va oila

7245

02.12.13 13:53

Bu g'alati, lekin negadir ko'plab turmush qurgan juftliklar turmush qurishlari bilanoq tez-tez janjallasha boshlaydilar. Va eng ajablanarlisi, janjallarning sabablari: noto'g'ri joylashtirilgan paypoqlar, yuvilmagan idishlar, isitilmagan tushlik, tish pastasining yopilmagan naychasi va boshqalar.

Ko'rinishidan, idishlarni bir muddat o'tirib, tushlikni tezda mikroto'lqinli pechda qizdiring, lekin sizning yoningizda uzoq vaqtdan beri izlayotgan sevganingiz bor. Lekin yo'q, hech qanday joydan butun bir universal janjal kelib chiqadi, unda hamma narsa esga olinadi, hatto uning ota-onasi aytganlari ham, garchi ular bunga hech qanday aloqasi bo'lmasa ham.

Bunday "choynakdagi bo'ronlar" paytida eng yomon narsa shundaki, huquqbuzar o'z sherigini yaxshi biladi: uning zaif tomonlari, eng haqoratli narsa, unga qanday qilib ko'proq zarar etkazishi mumkin. Aytishlaricha, u qaerga urishi mumkinligini aniq tasavvur qiladi, shunda "g'azab zahari" bilan o'q yurakka tegadi.

Yo'q degan janjalning oqibati nima? Va bu umuman taskin bermaydi. G'azabga aylanishi mumkin bo'lgan g'azab, g'azab, g'azab. Bunday janjallardan va hatto bo'ronli yarashuvdan so'ng, sizning sevganingiz hali ham uning qalbida yoqimsiz ta'mga ega bo'ladi, bu asta-sekin to'planib boradi va bir kun kelib siz undan jirkanch bo'lishingizga olib keladi.

Aytishga hojat yo'q, bugungi kunda u shirin, mehribon, mehribon, g'amxo'r va jozibali qiz o'rniga bu Gorgon meduzasi qanday va qayerdan paydo bo'lganligi haqida allaqachon hayron.

Hech narsa uchun janjal: ulardan qanday qochish kerak?

Birinchidan, shuni esda tutishimiz kerakki, erkak va ayol bitta umumiy "sayyorada" yashashga qaror qilgan ikki xil "o'zga sayyoraliklar". Ular boshqacha tarzda ishlab chiqilgan. Ular boshqacha fikrda.

Ularning hayot haqidagi qarashlari va narsalar qanday bo'lishi kerakligi haqidagi g'oyalari ham bir-biridan juda farq qiladi. Shuning uchun, o'zgartirib bo'lmaydigan narsaga qarshi kurashish uchun kuchingizni behuda sarflamasligingiz kerak, shunchaki u bilan murosaga kelish, buni odatiy hol sifatida qabul qilish, iloji bo'lsa, mumkin bo'lgan "yo'qotishlar" va "yo'qotishlar" ni minimallashtirishga harakat qiling va bir-biringizdan zavqlaning. sevgi.

Ikkinchidan, erkak esda tutishi kerak va ayol unga buni tushuntirishi kerak, uning psixikasi juda harakatchan va plastikdir. Ayol tabiatan juda hissiyotli va tez o'zgarib turadi, shuning uchun uning kayfiyati shamol zarbasi kabi osongina o'zgaradi.

Shuning uchun, siz "tinchlik paytida muammoni uyg'otmasligingiz kerak": hamma narsani tuzatish istagi paydo bo'lishini ko'rsatish kifoya va u buni albatta qadrlaydi va hatto unga yordam beradi.

Uchinchidan, agar ayol doimo qichqirsa, sherigining e'tiborini tortsa, bilingki, u endi erkakning sevgisini, uning yordami va g'amxo'rligini his qilmaydi. Ba'zida yo'q joydan paydo bo'ladigan bunday janjallar e'tibordan chetda qolmaslik, eshitish va pushaymon bo'lish uchun etarli darajada baqirishning bir usuli hisoblanadi. Ammo, qoida tariqasida, erkak bunday xatti-harakatni aksincha qabul qiladi. Uning eshitish qobiliyati uning huzurida tez-tez takrorlanadigan "chiqiriq" juda baland tovushlarga toqat qila olmaydi. Faqatgina o'ziga bo'lgan bunday e'tiborning natijasi yaqin odamning buni qilmaydigan odamga ketishidir.

Ko'rib turganingizdek, natija hamma joyda bir xil - yolg'izlik va abadiy qoralash: “Xo'sh, men unga nima qildim? Men shunchaki tartibni o'rgatmoqchi edimmi? Men temirdan yasalgan emasman!” Yagona muammo shundaki, sizning nimadan yasalganingiz hech kimga ahamiyat bermaydi: metall yoki asal. Shuning uchun, to'xtab, o'zingizni mayda-chuydalardan qanday qutulish haqida o'ylash yaxshiroqdir. Mana bir necha oddiy maslahatlar:

• O'ylab ko'ring va nima uchun so'kinishni boshlaganingizning holatlari va sabablarini qog'ozga yozing.
• Janjalning holatini tahlil qiling: sizning his-tuyg'ularingiz va sherigingiz; janjal jaziramasida unga nima deding; Sizning so'zlaringiz unga qanchalik chuqur ta'sir qilishi mumkin edi (balki kechirim so'rashingiz kerakmi?). Shuni yodda tutingki, tez-tez kechirim so'rash vaziyatni umuman qutqarmaydi, aksincha, uni yomonlashtirishi mumkin.

• Sizni bezovta qiladigan omillarga munosabatingizni o'zgartirishga harakat qiling. Bu oson bo'lmasa-da, bu juda mumkin. Misol uchun, charchagan idishlarni yuvish o'rniga, eringiz bilan o'ynang va o'ynang va keyin ayting: “Uf! Men juda charchaganman!

Idishlarni ham yuvish kerak...” Ko‘rasiz, shundan so‘ng u sizning bu ajoyib xulq-atvoringizni va kayfiyatingizni kuchaytirish uchun ularni o‘zi yuvish uchun uchib ketadi. Bunday quvnoq, xushchaqchaq va sevimli ayol yonida bo'lsa, u o'zini yaxshi va qulay his qiladi.

Va nihoyat shuni aytmoqchimanki, agar siz vaziyatni o'zingiz to'g'irlay olmasangiz va bunga ehtiyoj sezsangiz, oilaviy psixologga murojaat qiling. U sizga yordam beradi, yomon kayfiyatni qanday engishni o'rgatadi, hech narsa uchun janjallardan qochish, ikkinchi yarmingizning e'tiborini sizga jalb qilishning yangi va xavfsiz usullarini va mojarodan chiqish variantlarini ko'rsatadi.

Sevgi deb nomlangan oilaviy sayyorada sizga omad tilaymiz!

“Biz doimo hech narsa uchun janjallashamiz. Janjallar bizni charchatadi va hayotimizni zaharlaydi. Necha marta to'xtashga kelishib oldik, ammo foydasi yo'q. Agar biz to'xtamasak, munosabatlarimiz qulashi mumkinligini tushunamiz, lekin to'xtata olmaymiz. Ayting-chi, bizga yordam bera olasizmi? "Bo'sh makon siri" deb nomlangan ko'p qismli mistik detektiv hikoyaning boshlanishi yomon emas! Ammo men uzoq seriyalarning katta muxlisi bo'lmaganim uchun men xuddi shu nomdagi qisqa maqola yozish g'oyasiga keldim, bu esa nihoyat o'zini topadigan har bir kishini bu sirli "bo'sh joy" nima ekanligini tushunib etadi. u erda janjal va odamlar buni istamasdan, butunlay tushunarsiz tarzda tugaydi.

Janjal va janjal bir xil narsa emas.

O‘z-o‘zidan janjal kelib chiqayotganga o‘xshaydi. Odamlar o'rtasida nizolar bo'lmasa, janjal boshlash imkoniyati yo'q. Bu mojaro janjalning sababi va "bo'sh joy" siri ekanligini anglatadimi? Bu unchalik oddiy emas. Janjal va mojaro o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik yo'q. Har bir mojaro o'z-o'zidan janjalga olib kelmaydi, agar shunday bo'lsa, hamma janjaldan boshqa hech narsa qilmasdi. Ayni paytda, hamma ham qasam ichmaydi va har doim ham emas. Va eng tinchliksevar fuqarolar yuzaga keladigan deyarli barcha nizolarni janjalsiz hal qilishga muvaffaq bo'lishadi.

Bu bir tomondan, lekin boshqa tomondan, ba'zi jiddiy nizolar yillar va o'n yillar davomida munosabatlarda yashirincha mavjud bo'lib, doimiy keskinlik, tashvish, ishonchsizlik, sovuqlik va begonalashishni keltirib chiqaradi va janjal va janjallarga aylanmaydi. Bunday yashirin mojarolar ko'pincha shaxsiyatning chuqur deformatsiyasiga, psixosomatik kasalliklarga va boshqa noxush hodisalarga olib keladi. Yechilmagan va janjallarda chiqmaydigan nizolarning yashirin rivojlanishining sabablari boshqacha bo'lishi mumkin. Ishlarni tartibga solish va janjal qilish yomon ekanligiga ishonish, yaqiningizni yo'qotishdan qo'rqish, munosabatlardagi bir yoki bir nechta ishtirokchilarning ruhiy tushkunligi va "men" ning zaifligi, ishonchsizlik va masofa va boshqalar.

Jiddiy mojarolarga shunchaki chidash va ularni hal qilish uchun hech narsa qilmaslik eng yaxshi variant emas, lekin har qanday muammoli masala bo'yicha astoydil kurashish ham yaxshi fikrga o'xshamaydi. Birinchidan, chunki janjal yoki janjal hech qanday jiddiy nizolarni hal qilishda muvaffaqiyatga erishishga yordam bermaydi, aksincha, bunga xalaqit beradi. Ko'pincha janjal va mojaro farqlanmaydi yoki chalkashtirilmaydi, "janjal" va "mojaro" so'zlarini sinonim sifatida ishlatadi. Shu bilan birga, ikkala hodisa o'rtasidagi farq juda muhim va uni tushunish juda muhim va birinchidan, janjalni to'xtatishga, ikkinchidan, nizolarni yanada samarali hal qilishga yordam beradi.

Mojaro - bu muayyan masala bo'yicha munosabatlarda zaruriy kelishuvning yo'qligi.

Agar siz Internetda qarama-qarshilik nima ekanligini qidirsangiz, psixologlar va sotsiologlar buni qarama-qarshilik, kelishuvning yo'qligi, shuningdek, munosabatlardagi qarama-qarshilik va qarama-qarshilik deb ta'riflashlarini topasiz. Har bir inson o'z tajribasidan bir xil narsani biladi. Shu bilan birga, nizolar ob'ektlari juda xilma-xil bo'lishi mumkin: maqsadlar, qadriyatlar, odatlar, ehtiyojlar, qarashlar, g'oyalar, niyatlar va boshqalar.

Agar o'ylab ko'rsangiz, biz hammamiz shunchalik farq qilamizki, ba'zi odamlar qanday qilib tinchlik va hamjihatlikda yashashga muvaffaq bo'lishlari hayratlanarli. Ehtimol, ular mojarolarni hal qilishni tishlarini cho'tkalash kabi odatiy holga aylantirganlari uchun. Bundan tashqari, biz murosaga kelishni va birinchi qarashda mos kelmaydigan narsalarni yarashtirish imkoniyatini kashf qilishni o'rgandik. Va bu omadlilar mojarolardan qochishning iloji yo'qligini yaxshi bilishadi, lekin ularni janjalsiz hal qilishni o'rganish mumkin.

Shunday qilib, nizolar zarur, ammo janjal kelib chiqishi uchun hech qanday shart etarli emas; Birinchidan, potentsial ishtirokchilarning tashvishli va tajovuzkor his-tuyg'ulari muloqotda o'z-o'zidan va nazoratsiz ravishda to'kila boshlashi kerak, ikkinchidan ..., lekin bu haqda birozdan keyin.

Skandaldan oldingi "tebranishlar".

Eri kechikdi, qo'ng'iroqlarga javob bermaydi yoki SMS. Bunday vaziyatda tashvishlanishni boshlash tabiiy emasmi? Va agar u buni o'n marta qilsa, unga yuz marta aytilganiga qaramay, siz buni qilganingizda aqldan ozasiz. Qanday qilib bu vaziyatda g'azablanmaslik kerak? Er, onasi va otasi bilan, ya'ni qaynotalaringiz bilan maslahatlashib, sizning ishtirokingizsiz kvartiralarni almashtirishga qaror qildi. Tabiiyki, sizning fikringiz so'ralmaganidan juda xafa bo'ldingiz. Siz ishdan uyga keldingiz, u erda siz kun bo'yi mijozlar, qo'l ostidagilar va boshliqlardan "bezovta qildingiz" va uyda, ostonada turmush o'rtog'ingiz sizni "to'qima" muammolar bilan "yuklay" boshladi. Tabiiyki, siz o'zingizni yo'qotdingiz va unga baqirdingiz. U ham qarzda qolmadi va xuddi shunday javob berdi va ha, u tayyorlangan kechki ovqatni axlat qutisiga tashladi.

Tabiiyki! STOP. Nima uchun "tabiiy"? Ehtimol, bu odatiy holdir. Biz shunchaki boshqa yo'lni bilmaymiz. Maktabda bizga his-tuyg'ularimizni nazorat qilishni o'rgatishmagan va ota-onalarimizga buni juda kamdan-kam hollarda o'rgatishgan. Ko'pchiligimiz hali ham o'z his-tuyg'ularimiz va boshqalarning his-tuyg'ulari bilan qanday kurashish haqida deyarli hech narsa bilmaymiz. Ayni paytda, yangi asr nafaqat yangi gadjetlarni, balki o'z ruhiyatini ham boshqarishni o'rganishni talab qiladi.

Xavotir va qo'rquv bilan aralashtirilgan g'azab, g'azab, xafagarchilik - har qanday odamni potentsial janjalchiga aylantiradigan portlovchi aralashma. Insonning ma'nosini tushunmaydigan bu ichki signallarning barchasi uni tom ma'noda aqldan ozdiradi va u ularni yo'q qilish uchun birinchi uchrashgan odamga sochadi. Darhaqiqat, erta bolalik tashvishlari, noroziliklari, qo'rquvlari, g'azablaridan boshlab, boshqa odamlar bilan munosabatlarda bir vaqtning o'zida hal qilinmagan ko'plab nizolarni boshdan kechirayotganda, siz boshdan kechiradigan yonayotgan, chidab bo'lmas, chidab bo'lmas chigal tuyg'ularni engish oson emas. tushunilmagan. Onam uzoq vaqt yolg'iz tashlab ketgan, baqirgan, kaltaklagan, nohaq ayblagan, aldagan va hokazo lahzalardan boshlab.

Ushbu chalkashlikni hal qilishni boshlash uchun, avvalo, his-tuyg'ularingizni farqlashni va nomlashni o'rganishingiz kerak. Buni qanday qilishni ko'pchilik bilmaydi. Ko'pchiligimiz ba'zi his-tuyg'ularimizga e'tibor bermaslik yoki e'tiborsiz qoldirishni o'rgatgan. Masalan, o'g'il bolalarga ko'pincha qo'rquvni his qilmaslik kerakligi aytiladi. Qizlarda esa jasorat bor. Axir, erkak "jasur" bo'lishi kerak, qiz esa qo'rqoq va itoatkor bo'lishi kerak.

Bolalikdagi norozilik va qo'rquvlar asosida chaqaloqning yaqin munosabatlaridagi narsalar doimo "mening yo'lim" bo'lishini kutish odati, kattalarda muzokaralar olib borish va pozitsiyalarni muvofiqlashtirish qobiliyatining rivojlanmaganligi, kattalardagi g'azab, hasad, g'azab va tashvish urug'lari paydo bo'ladi. janjal va janjal uchun qulay zamin yaratish. Ushbu "ajoyib" his-tuyg'ularni ularning paydo bo'lishining sababi boshqa odamlar, ularning xatti-harakatlari va his-tuyg'ulari, nizolarni boshdan kechirishning o'zingizning yordamsiz usuli emas, degan ishonch bilan mustahkamlab, siz janjal qilishga butunlay tayyormiz. Faqat kimnidir topish qoladi. Axir, janjal - bu sheriksiz qilolmaydigan voqea.

Janjal - bizning shikoyatlarimiz va tashvishlarimiz rezonansi

Baxtli sevgi uchun bir-birini sevadigan ikki kishi uchrashishi kerak. Janjal avj olishi uchun xafagarchilik va xavotirga to'lgan va bir vaqtning o'zida bir-biriga qarshi da'vo qilishga tayyor bo'lgan odamlarni uchratish kerak. Shu bilan birga, har bir kishi ularni ifoda etishga qat'iy qaror qilishi muhim, lekin hech qanday holatda qarshi ayblovlarni tinglamang, muhokama qilmang yoki qabul qilmang. Bir janjal girdobida ishtirok etgan kishi, qoida tariqasida, u mavjud nizolarni hal qilishga urinayotganiga ishonch hosil qiladi, bu muammo boshqa tomonning hamkorlik qilmasligidir;

Qizig'i shundaki, u eng hayratlanarli tarzda xato qiladi. Boshqa tomon ham shunday qiladi - u yarim yo'lda uchrashadi, javoban o'z noroziliklari, qo'rquvlari va xavotirlarini sochadi. Xafagarchilik janjalning ikkala ishtirokchisining qalbida tashqi yo'naltirilgan ayblov vektorini yaratadi va tashvish sherikning va o'zining ehtiyojlarini eshitish qobiliyatini bloklaydi.

Xafagarchilik va tashvish ikki qutb bo'lib, ular o'rtasida janjal tebranib turadi. Ular birinchi navbatda uning bo'lajak ishtirokchilarining ruhiyatiga, ba'zida baland ovozda qichqiriqlar, ko'z yoshlar va uy-ro'zg'or buyumlarini yo'q qilish bilan dramatik shou boshlanishidan ancha oldin suzishni boshladilar. Dalgalanishlar amplitudasi kritik qiymatga etganida, odamlar endi o'zlarini ushlab turolmaydilar. O'zaro munosabatlarda biror narsa noto'g'ri ketayotganidan ichki tashvishlari ularni ifoda etishga, aniqrog'i, shikoyatlarni tashlashga undaydi.

Shu bilan birga, odam o'zini aybdor deb bilgan shaxsning holatlari, sabablari va harakatlarining ma'nosini tushunish haqida o'ylamaydi. U begunoh jabrdiyda va murosasiz ayblovchi pozitsiyasida mustahkam turadi. Shu bilan birga, u hozirgi mojaroga qo'shgan hissasini deyarli bilmaydi va uni hal qilish uchun o'zi nima qila olishini bilmaydi. Agar u his-tuyg'ularini to'kadigan kishining qalbida xotirjamlik bo'lsa, janjal hali boshlanishidan oldin o'tib ketadi. Ammo agar uning qalbida tashvish va g'azab paydo bo'lsa, ikkita hissiy tebranish tizimi o'rtasida rezonans paydo bo'ladi va janjal muqarrar.

Maktab fizikasi kursini butunlay unutganlar uchun rezonans nima ekanligini eslatib o'tamiz. Bu hodisa shundan iboratki, harakatlantiruvchi kuchning ma'lum bir chastotasida tebranish tizimi ushbu kuchning ta'siriga ayniqsa sezgir bo'lib chiqadi. Rezonans hodisasi birinchi marta 1602 yilda Galileo Galiley tomonidan mayatnik va musiqa torlarini o'rganishga bag'ishlangan asarlarida tasvirlangan. Ko'pchilik uchun eng tanish bo'lgan rezonans tizimi bu muntazam tebranishdir. Agar siz belanchakni uning rezonans chastotasiga qarab tursangiz, harakat oralig'i ortadi, aks holda harakat susayadi.

Biz bahslashganda ham xuddi shunday bo'ladi. Bizning xafagarchilik va tashvish o'rtasidagi ichki tebranishlarimiz janjaldagi sherigimizning ichki tebranishlari bilan rezonanslashadi. Ular janjalning susayishiga yo'l qo'ymasdan, bir-birini mustahkamlaydi.

Hammasi rezonans haqida.

Bizning shikoyatlarimiz va tashvishlarimiz rezonansi - odamlar janjallashadigan bo'sh joyning siri. Nega yana janjallashib qolganimizni tushunishga urinib, kelishmovchiliklar va tushunmovchiliklar tagiga yetmoqchi bo‘lamiz, lekin la’natga arzimaydigan narsa haqida nega bunchalik jahl bilan bahslashganimizni tushunolmay, aylanib yuramiz. Janjaldan mantiq izlash befoyda, chunki u yo'q!

Janjal - bu aql bilan emas, balki ikki yoki undan ortiq odamlarning qalbidagi tashvishli va tajovuzkor tendentsiyalar o'rtasidagi tebranishlarning rezonansi natijasida yuzaga keladigan hissiy element.

Har doim ma'lum bir mavzu mazmuni bilan bog'liq bo'lgan konfliktdan farqli o'laroq, janjal bunday aloqaga ega emas. Sof hissiy xususiyatga ega bo'lgan hodisa bo'lganligi sababli, janjal hech qanday o'ziga xos to'qnashuv bilan bog'liq emas. Shu sababli, janjal paytida g'azab, g'azab, g'azab, tashvish yangi va yangi sohalarga osongina tarqalishi mumkin. Bu xususiyat uni munosabatlar uchun juda halokatli qiladi. Va o'ziga kelgan odamlar boshlarini changallab olishadi. Qanday qilib ular bunday gapni aytishlari va qilishlari mumkin edi? Qanday qilib ular sevgan kishiga shunchalik og'riq keltirishi mumkin? Bo'sh joyda ...

Axlat yig'ishning afzalliklari va tanlash erkinligi haqida.

Janjalni faqat hissiy xususiyatga ega hodisa sifatida tushunish "yaxshi janjaldan yomon tinchlik yaxshiroqdir" degan maqolning chuqurligi va hikmatini qayta baholashga imkon beradi. Oxir oqibat, biz tashvish va tajovuz girdobiga tushib qolganimizdan so'ng, biz o'z nizolarimizga yanada aralashamiz va shu bilan ularni yanada kuchaytiramiz. "janjal" va "axlat" so'zlarining uyg'unligi tasodifiy emas. Janjal o'rtasida ikkala tomon uchun ham mos keladigan natija bilan mojaroni hal qilish, axlat bilan qoplangan xonada to'g'ri narsani topish kabi qiyin.

Mojarolarni hal qilishni boshlash uchun siz hissiy axlatni tozalash uchun har kuni jim aqliy ish odatini rivojlantirishingiz kerak. O'zingizning xafagarchiliklaringiz va tashvishlaringizni vayronalardan ajratishni, his-tuyg'ularingizni, motivlarini, ehtiyojlarini tushunishni o'rganishingiz kerak: o'zingizning va boshqa odamlar. O'zingizni nazorat qilishni, tinglashni, muzokara qilishni va hokazolarni o'rganing. va hokazo. Va nihoyat, biznesga kirish uchun, yuzaga keladigan salbiy his-tuyg'ularning sababi: g'azab, xafagarchilik, g'azab, tashvish boshqa odamlar va / yoki tashqi sharoitlar ekanligi haqidagi cheklovchi ishonchdan voz kechish kerak, lekin o'zimiz emas. Bu xonadagi tartibsizlik "o'z-o'zidan" paydo bo'ladi degan sodda bolalik e'tiqodiga o'xshaydi.

Aslida, inson boshqa odamlar bilan qoniqarsiz munosabatlarga qanday munosabatda bo'lishni tanlash erkinligiga ega. Inson nafaqat qaysi yo'nalishda o'ylash va nima qilish kerakligini, balki munosabatlardagi qiyinchiliklarni qanday boshdan kechirishni ham tanlashi mumkin. U tanlashi mumkin: g'azablanish, tushkunlikka tushish, tashvishlanish, qo'rqish va qasam ichish yoki jasoratga ega bo'lish, diqqatni jamlash, tinchlantirish va o'z qalbida va boshqa odamlar bilan munosabatlarida narsalarni tartibga solishni boshlash.

Turmush o'rtog'i doimiy ravishda g'azablanadi, ko'pincha hech qanday sababsiz, har bir mayda-chuyda narsaga ozor beradi va qo'pol bo'ladi, buning natijasida birgalikda hayot kundan-kunga chidab bo'lmas holga keladi. Va shunga qaramay, siz hali ham birga yashayapsiz, chunki siz uni sevasiz va uni tark etishni xohlamaysiz. Ammo endi doimiy janjal va janjal bilan yashash mumkin emas. Qanday qilib janjalni oldini olish yoki uni hech narsaga kamaytirish mumkin?

Yashash hayot - bu o'tish uchun maydon emas. Bu iborani oilaviy munosabatlarga ham qo'llash mumkin. Hech kimga sir emaski, hayotda turmush o'rtoqlar o'rtasidagi janjal hech qachon sodir bo'lmaydigan oilalar yo'q. Bu yoqimsiz, lekin haqiqat. Bundan tashqari, bu hodisa muqarrar. Faqat ba'zi juftliklar janjaldan keyin uzoq vaqt gaplashmasliklari mumkin, boshqalari uchun bu hodisa idishlarni sindirish bilan katta janjalga olib keladi. Aytgancha, janjal o'z-o'zidan paydo bo'ladi (axlatni olib chiqmaslik, iflos laganlar, kvartira atrofida sochilgan iflos paypoqlar yoki oddiy charchoq, rashk va boshqalar). Sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, nizolar doimiy ravishda yuzaga keladi, buning natijasida odamlar muntazam va shiddatli bahslashadilar va keyin juda afsuslanadilar. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Va bu holatda nima qilish kerak?

Janjallarning sabablari.
Oilaviy hayot haqidagi orzularimizda biz uni hayotimiz davomida ehtirosli va romantik munosabatlar sifatida tasavvur qilamiz. Lekin, aslida, hayot o'z tuzatishlarini qiladi. Vaqt o'tishi bilan, romantika bir vaqtlar bir-birlarini ehtiros bilan sevgan odamlarning munosabatlaridan bug'lanib, odamning asablariga juda katta bosim o'tkazadigan cheksiz kundalik muammolarga yo'l beradi. Va bir vaqtning o'zida, er-xotin har qanday kichik narsa uchun shunchalik janjallashib qolishi mumkinki, ular ajralishni hozirgi vaziyatdan chiqishning yagona yo'li deb bilishadi.

Eri bilan doimiy janjal va janjallar tanaga tushkun ta'sir ko'rsatadi, depressiya va uyqusizlikni keltirib chiqaradi, ishlash va hayot sifatini pasaytiradi. Va buning sababi, bir-biriga taslim bo'lish yoki murosaga kelmaslik yoki istamaslikdir. Biz tajovuzga tajovuzkorlik, g'azab, baqirish, so'kinish bilan javob beramiz - hamma narsa bizning haq ekanligimizni isbotlash uchun ishlatiladi. Hamma narsa tinchlangandan so'ng, ko'pincha er-xotinlarning aksariyati shiddatli janjal sababini eslay olmaydilar, o'zlarining his-tuyg'ularini nazorat qila olmasliklari uchun afsuslanishadi va nolishadi.

Ko'pincha, turmush o'rtoqlardan birining tajovuzkor xatti-harakatining sababi uning o'tmishida yotadi. Ya'ni, agar ota-onasining munosabatlarida bunday xatti-harakatlar norma bo'lgan bo'lsa, unda odam o'zini xuddi shunday tutishiga hayron bo'lmaslik kerak. Unda baqiriq, shovqin va janjalsiz boshqa xatti-harakatlarning namunasi yo'q. Unga buni o'rgatilmagan. O'zaro munosabatlardagi turmush o'rtoqlardan birining tajovuzkorligining yana bir keng tarqalgan sababi - bu o'z-o'zini hurmat qilishning pastligi, ikkinchisi birining hisobiga o'zini tasdiqlashga harakat qilganda.

Oddiy stress, kasallik, doimiy charchoq yoki jismoniy noqulaylik kabi ba'zi omillar hatto juda xotirjam odamda ham g'azab portlashiga olib kelishi mumkin. Men uzoqqa bormayman, masalan, ishdagi og'ir kundan keyin charchoq holatini hamma biladi, ayniqsa yozning jaziramasida, boshingiz dahshatli og'riyapti va butun tanangiz og'riyapti. Bunday paytlarda do'stona kayfiyatda bo'lish juda qiyin.

Shuningdek, tajovuzkor xatti-harakatlar rejalarni amalga oshirish yo'lida, ikkinchi yarmi bunga to'sqinlik qilganda paydo bo'ladi. Misol uchun, u juda charchagan va erta yotishni xohlaydi, lekin siz klubga yoki kinoga borishni xohlaysiz va siz uni o'zingiz bilan birga sudrab ketasiz. Aksariyat hollarda bu holat kuchli janjal bilan tugashini taxmin qilish qiyin emas.

Ko'pincha, turmush o'rtog'i boshqa birov tomonidan unga etkazilgan shikoyatlarni ikkinchi yarmiga oladi. Masalan, u xo'jayinidan "yaxshi" tanbeh oldi, kimdir uning mashinasini to'xtash joyida odatdagi to'xtash joyini egallab oldi, do'konda qo'pollik qildi va hokazo. Natijada, bularning barchasi uchun u issiq qo'l ostiga tushgan sevimli ayoliga g'azabini chiqaradi. Va qasos sifatida u shunchaki unga shunday javob beradi. Aynan shunday arzimas daqiqalar tufayli oilalar ko'pincha buziladi.

Qanday qilib janjaldan qochish kerak?
Albatta, siz g'azablanish uchun juda ko'p sabablarni topishingiz mumkin. Ammo har bir insonning bunga o'z munosabati bor va ko'pincha qarindoshlari va do'stlari azoblanadi. Keyin nima qilish kerak? Ko'pincha sababsiz tajovuz va g'azab portlashlarini yaqinlaringizga tashlamasdan qanday engish mumkin?

Shuni ta'kidlash kerakki, turmush o'rtoqlar o'nlab yillar davomida birga yashagan bo'lsa ham, ular hali ham turli odamlar bo'lib qoladilar. Hayotingiz davomida ikkinchi yarmingiz xohlagandek qilish mumkin emas. Va bu yaxshi. Bunday holda, oiladagi nizolar muqarrar, ammo ular juda kamdan-kam hollarda paydo bo'lishi yoki engilroq shaklda sodir bo'lishi mumkin.

Esingizda bo'lsin, hech qachon, hatto o'zingizning haq ekanligingizni isbotlash istagi juda kuchli bo'lsa ham, turmush o'rtog'ingiz bilan qarindoshlaringiz, do'stlaringiz yoki oddiygina begonalar oldida janjallashmang. Muqarrar ravishda ular sizning ziddiyatingizda taraf olishlari kerak. Va bu sizniki, ayniqsa bu sizning eringizning qarindoshlari va do'stlari bo'lsa, bu haqiqat emas. Bu faqat ehtiroslarni kuchaytiradi. Bundan tashqari, siz do'stlaringizni noqulay vaziyatga qo'yasiz. Bunday holda, tinchlanish va suhbatni qulayroq vaqtga qoldirish yaxshiroqdir. Tinch holatda, hamma narsani qayta ko'rib chiqib, mojaroning sababi boshqa tomondan ko'rib chiqiladi.

Agar janjalning oldini olish mumkin bo'lmasa, hech qanday holatda siz haqorat qilmang va eringizni kamsitmang, chunki erkakning mag'rurligi oh, qanchalik zaif! Bunday xatti-harakatlar imonlilarni uni qadrlaydigan va hurmat qiladigan odamni izlashga undashi mumkin. Va u har doim bittasini topa oladi, shubhasiz!

Arzimas narsa ustida janjalning oldini olish uchun u bilan har bir nozik masalani o'z vaqtida, qo'rqmasdan muhokama qilish, sizni tashvishga soladigan hamma narsani aytib berish muhimdir. Ammo siz unga aytmoqchi bo'lgan hamma narsani oldindan tayyorlab, aniq shakllantirgan holda, uni oqilona "qo'yishingiz" kerak. Shundan keyingina samimiy suhbatni boshlashingiz mumkin.

Turmush o'rtog'ingizni ayblashdan oldin, o'ylab ko'ring, sizning turmush o'rtog'ingiz haqiqatan ham aybdormi? Ehtimol, uning harakati la'natga arzimaydi, balki uni xotirjamlik bilan boshdan kechirish va unutish mumkinmi? Ko'pincha, har qanday arzimas narsa tufayli biz ayollar o'zimizni juda ko'p ishlaymiz, keyin esa g'azablanib, biz erkakda to'plangan hamma narsani tashlaymiz. Shuning uchun, gapirishdan oldin bir necha soat kutish yaxshiroqdir. Ehtimol, tinchlansangiz, sabab sizning sevganingiz bilan janjallashishga arzimasligini tushunasiz.

Agar odatda turmush o'rtog'ingiz janjalni boshlasa, u bilan ochiqchasiga gaplashishga harakat qiling, uning bunday xatti-harakati sababini bilib oling. Ehtimol, u sizdan kutayotgan narsadir. Agar siz bunday suhbatga jur'at etmasangiz, u ochiqchasiga gapiradigan odamni topishi mumkin. Va keyin u butunlay uning oldiga boradi. Abadiy.

Ba'zida erning g'azabi va g'azabining sababi aniq bir narsa bo'lishi mumkin. Uni kuzatish orqali siz buni aniqlab olishingiz va tuzatishingiz mumkin. Xo'sh, agar sizning eringiz tom ma'noda hamma narsadan bezovta bo'lsa, ehtimol siz bir muncha vaqt alohida yashashingiz kerak. Ba'zan bu yordam beradi va bir-biridan tanaffus qilgan turmush o'rtoqlar o'rtasidagi munosabatlar yana yaxshilana boshlaydi.

Umuman olganda, oilaviy hayotda janjallar imkon qadar kamdan-kam hollarda paydo bo'lishi uchun darhol oilaviy hayotni tartibga solish va sevganingiz bilan shunday aloqa o'rnatish kerakki, bir-biringizning har qanday noxush xatosi arzimas narsa bo'lib tuyulishi mumkin. xotirjam tajribali. Siz birgalikda qandaydir sport bilan shug'ullanishingiz mumkin. Bu nafaqat keraksiz stressni engillashtiradi, balki o'zingizni hurmat qilishingiz va munosabatlaringizga ham foyda keltiradi. Axir, hech narsa odamlarni yoqimli o'yin-kulgi kabi birlashtirmaydi.

Ayolning o'zi oilaviy janjallarning ko'payishida katta rol o'ynaydi. O'zingizni qadrlang va hech qanday sababsiz o'zingizni kamsitishga yoki ovozingizni ko'tarishga yo'l qo'ymang. Ehtimol, sizning ishonchingiz va uning zo'ravonlik hujumlariga e'tibor bermaslik sizga qarama-qarshiliklarni zaiflashtiradi. Biroq, unga salbiy his-tuyg'ular aytilmasligi kerak va istehzoli yozuvlar uning ovoz ohangiga kirmasligi kerak. Turmush o'rtog'ingizni tez-tez maqtashga harakat qiling, lekin to'g'rirog'i, uning xizmatlarini qadrlang. Mavjud kamchiliklarni xushmuomalalik bilan qabul qilishga harakat qiling.

Agar janjal ro'y bersa, to'g'ri yarashishni o'rganing.

Eri bilan janjaldan keyin yarashish.
Eringiz bilan munosabatlaringizni yaxshilashga harakat qilishdan oldin, unga o'zingizni tinchlantirish va sovutish imkoniyatini berish uchun biroz kutishingiz kerak. Hamma narsani tushunish, nima bo'lganini tushunish va shundan keyingina harakat qilish kerak. Ko'pgina ayollar uchun, birinchi navbatda, yarashishni boshlash, ayniqsa, agar erlari nizoli vaziyatda noto'g'ri bo'lsa, taqiqlovchi va noloyiq narsadir. Biroq, yarashish uchun birinchi qadamni qo'yishning yomon joyi yo'q. Va agar siz mojaroning tashabbuskori bo'lsangiz, buni qilish kerak!

Agar ikkinchi yarmi hali siz bilan muloqotga kirishish kayfiyatida bo'lmasa, bu holatda bosim o'tkazmasligingiz kerak. Biz unga bir oz ko'proq vaqt berishimiz kerak, uning ishtiyoqini sovutib qo'ying. Agar siz o'ylaganingizdek, u sizni juda uzoq vaqt davomida so'kayotgan bo'lsa, siz unga xat yozishingiz mumkin, shaxsan aytish qiyin bo'lgan hamma narsani qog'ozga qo'yib, ko'z-ko'z bilan qarashingiz mumkin. Va shaxsiy muloqot vaqti kelganda, siz nafaqat yaxshi so'zlarni, balki yumshoq teginishlar, zarbalar va o'pishlarni ham kiritishingiz mumkin. Bu vaziyatni mukammal darajada yumshatadi va suhbat boshida muqarrar ravishda yuzaga keladigan keskinlikni engillashtiradi.

Agar turmush o'rtog'i bir necha kun sukut saqlashda davom etsa, siz ko'proq original usullardan foydalanishingiz kerak, masalan, ajablanib tayyorlang. Faqat bu holatda jinsiy ichki kiyim yoki erotik o'yinlardan foydalanish shart emas. Jinsiy aloqa orqali eringizning xayrixohligini qozonish yaxshi fikr emas. Erkak buni haqorat sifatida qabul qilishi mumkin, chunki bu insoniyatning kuchli yarmining hayvon instinkti hamma narsada hukmronlik qilishiga ochiq ishoradir. Va bu, yumshoq qilib aytganda, qo'pol ko'rinadi. Bunday holda, agar erkak sizning jozibali xatti-harakatingizga tushib qolsa ham, jinsiy aloqadan keyin tirnash xususiyati yana unga qaytadi. Va hamma narsa qaytadan boshlanadi.

Ikki kishilik romantik kechki ovqat ajoyib ajablanib bo'lishi mumkin. Uyda yoki restoranda muhim emas, sokin musiqa bilan siz uning qulog'iga sevgi so'zlarini pichirlashingiz, sodir bo'lgan narsadan qanchalik afsusda ekanligingizni, imkon qadar tezroq hamma narsani unutishni xohlayotganingizni aytishingiz mumkin. Bunday paytda to'g'ri so'zlarni topish qiyin bo'lmaydi. Bunday muhitda har qanday erkak qarshilik ko'rsatishi dargumon.

Umuman olganda, siz o'zingizning yaqinlaringiz bilan ko'proq gaplashishingiz, uni nima bezovta qilayotganini xotirjam va qiziqarli ohangda bilib olishingiz, himoya qilinishi kerak bo'lgan sevgingiz haqida gapirishingiz kerak va har kuni yuvilmagan plastinka yoki axlat uchun janjallarni yo'q qilmaslik kerak. chiqarilmagan.

“Biz doimo hech narsa uchun janjallashamiz. Janjallar bizni charchatadi va hayotimizni zaharlaydi. Necha marta to'xtashga kelishib oldik, ammo foydasi yo'q. Agar biz to'xtamasak, munosabatlarimiz qulashi mumkinligini tushunamiz, lekin to'xtata olmaymiz. Ayting-chi, bizga yordam bera olasizmi? "Bo'sh makon siri" deb nomlangan ko'p qismli mistik detektiv hikoyaning boshlanishi yomon emas! Ammo men uzoq seriyalarning katta muxlisi bo'lmaganim uchun men xuddi shu nomdagi qisqa maqola yozish g'oyasiga keldim, bu esa nihoyat o'zini topadigan har bir kishini bu sirli "bo'sh joy" nima ekanligini tushunib etadi. u erda janjal va odamlar buni istamasdan, butunlay tushunarsiz tarzda tugaydi.

Janjal va janjal bir xil narsa emas.

O‘z-o‘zidan janjal kelib chiqayotganga o‘xshaydi. Odamlar o'rtasida nizolar bo'lmasa, janjal boshlash imkoniyati yo'q. Bu mojaro janjalning sababi va "bo'sh joy" siri ekanligini anglatadimi? Bu unchalik oddiy emas. Janjal va mojaro o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik yo'q. Har bir mojaro o'z-o'zidan janjalga olib kelmaydi, agar shunday bo'lsa, hamma janjaldan boshqa hech narsa qilmasdi. Ayni paytda, hamma ham qasam ichmaydi va har doim ham emas. Va eng tinchliksevar fuqarolar yuzaga keladigan deyarli barcha nizolarni janjalsiz hal qilishga muvaffaq bo'lishadi.

Bu bir tomondan, lekin boshqa tomondan, ba'zi jiddiy nizolar yillar va o'n yillar davomida munosabatlarda yashirincha mavjud bo'lib, doimiy keskinlik, tashvish, ishonchsizlik, sovuqlik va begonalashishni keltirib chiqaradi va janjal va janjallarga aylanmaydi. Bunday yashirin mojarolar ko'pincha shaxsiyatning chuqur deformatsiyasiga, psixosomatik kasalliklarga va boshqa noxush hodisalarga olib keladi. Yechilmagan va janjallarda chiqmaydigan nizolarning yashirin rivojlanishining sabablari boshqacha bo'lishi mumkin. Ishlarni tartibga solish va janjal qilish yomon ekanligiga ishonish, yaqiningizni yo'qotishdan qo'rqish, munosabatlardagi bir yoki bir nechta ishtirokchilarning ruhiy tushkunligi va "men" ning zaifligi, ishonchsizlik va masofa va boshqalar.

Jiddiy mojarolarga shunchaki chidash va ularni hal qilish uchun hech narsa qilmaslik eng yaxshi variant emas, lekin har qanday muammoli masala bo'yicha astoydil kurashish ham yaxshi fikrga o'xshamaydi. Birinchidan, chunki janjal yoki janjal hech qanday jiddiy nizolarni hal qilishda muvaffaqiyatga erishishga yordam bermaydi, aksincha, bunga xalaqit beradi. Ko'pincha janjal va mojaro farqlanmaydi yoki chalkashtirilmaydi, "janjal" va "mojaro" so'zlarini sinonim sifatida ishlatadi. Shu bilan birga, ikkala hodisa o'rtasidagi farq juda muhim va uni tushunish juda muhim va birinchidan, janjalni to'xtatishga, ikkinchidan, nizolarni yanada samarali hal qilishga yordam beradi.

Mojaro - bu muayyan masala bo'yicha munosabatlarda zaruriy kelishuvning yo'qligi.

Agar siz Internetda qarama-qarshilik nima ekanligini qidirsangiz, psixologlar va sotsiologlar buni qarama-qarshilik, kelishuvning yo'qligi, shuningdek, munosabatlardagi qarama-qarshilik va qarama-qarshilik deb ta'riflashlarini topasiz. Har bir inson o'z tajribasidan bir xil narsani biladi. Shu bilan birga, nizolar ob'ektlari juda xilma-xil bo'lishi mumkin: maqsadlar, qadriyatlar, odatlar, ehtiyojlar, qarashlar, g'oyalar, niyatlar va boshqalar.

Agar o'ylab ko'rsangiz, biz hammamiz shunchalik farq qilamizki, ba'zi odamlar qanday qilib tinchlik va hamjihatlikda yashashga muvaffaq bo'lishlari hayratlanarli. Ehtimol, ular mojarolarni hal qilishni tishlarini cho'tkalash kabi odatiy holga aylantirganlari uchun. Bundan tashqari, biz murosaga kelishni va birinchi qarashda mos kelmaydigan narsalarni yarashtirish imkoniyatini kashf qilishni o'rgandik. Va bu omadlilar mojarolardan qochishning iloji yo'qligini yaxshi bilishadi, lekin ularni janjalsiz hal qilishni o'rganish mumkin.

Shunday qilib, nizolar zarur, ammo janjal kelib chiqishi uchun hech qanday shart etarli emas; Birinchidan, potentsial ishtirokchilarning tashvishli va tajovuzkor his-tuyg'ulari muloqotda o'z-o'zidan va nazoratsiz ravishda to'kila boshlashi kerak, ikkinchidan ..., lekin bu haqda birozdan keyin.

Skandaldan oldingi "tebranishlar".

Eri kechikdi, qo'ng'iroqlarga javob bermaydi yoki SMS. Bunday vaziyatda tashvishlanishni boshlash tabiiy emasmi? Va agar u buni o'n marta qilsa, unga yuz marta aytilganiga qaramay, siz buni qilganingizda aqldan ozasiz. Qanday qilib bu vaziyatda g'azablanmaslik kerak? Er, onasi va otasi bilan, ya'ni qaynotalaringiz bilan maslahatlashib, sizning ishtirokingizsiz kvartiralarni almashtirishga qaror qildi. Tabiiyki, sizning fikringiz so'ralmaganidan juda xafa bo'ldingiz. Siz ishdan uyga keldingiz, u erda siz kun bo'yi mijozlar, qo'l ostidagilar va boshliqlardan "bezovta qildingiz" va uyda, ostonada turmush o'rtog'ingiz sizni "to'qima" muammolar bilan "yuklay" boshladi. Tabiiyki, siz o'zingizni yo'qotdingiz va unga baqirdingiz. U ham qarzda qolmadi va xuddi shunday javob berdi va ha, u tayyorlangan kechki ovqatni axlat qutisiga tashladi.

Tabiiyki! STOP. Nima uchun "tabiiy"? Ehtimol, bu odatiy holdir. Biz shunchaki boshqa yo'lni bilmaymiz. Maktabda bizga his-tuyg'ularimizni nazorat qilishni o'rgatishmagan va ota-onalarimizga buni juda kamdan-kam hollarda o'rgatishgan. Ko'pchiligimiz hali ham o'z his-tuyg'ularimiz va boshqalarning his-tuyg'ulari bilan qanday kurashish haqida deyarli hech narsa bilmaymiz. Ayni paytda, yangi asr nafaqat yangi gadjetlarni, balki o'z ruhiyatini ham boshqarishni o'rganishni talab qiladi.

Xavotir va qo'rquv bilan aralashtirilgan g'azab, g'azab, xafagarchilik - har qanday odamni potentsial janjalchiga aylantiradigan portlovchi aralashma. Insonning ma'nosini tushunmaydigan bu ichki signallarning barchasi uni tom ma'noda aqldan ozdiradi va u ularni yo'q qilish uchun birinchi uchrashgan odamga sochadi. Darhaqiqat, erta bolalik tashvishlari, noroziliklari, qo'rquvlari, g'azablaridan boshlab, boshqa odamlar bilan munosabatlarda bir vaqtning o'zida hal qilinmagan ko'plab nizolarni boshdan kechirayotganda, siz boshdan kechiradigan yonayotgan, chidab bo'lmas, chidab bo'lmas chigal tuyg'ularni engish oson emas. tushunilmagan. Onam uzoq vaqt yolg'iz tashlab ketgan, baqirgan, kaltaklagan, nohaq ayblagan, aldagan va hokazo lahzalardan boshlab.

Ushbu chalkashlikni hal qilishni boshlash uchun, avvalo, his-tuyg'ularingizni farqlashni va nomlashni o'rganishingiz kerak. Buni qanday qilishni ko'pchilik bilmaydi. Ko'pchiligimiz ba'zi his-tuyg'ularimizga e'tibor bermaslik yoki e'tiborsiz qoldirishni o'rgatgan. Masalan, o'g'il bolalarga ko'pincha qo'rquvni his qilmaslik kerakligi aytiladi. Qizlarda esa jasorat bor. Axir, erkak "jasur" bo'lishi kerak, qiz esa qo'rqoq va itoatkor bo'lishi kerak.

Bolalikdagi norozilik va qo'rquvlar asosida chaqaloqning yaqin munosabatlaridagi narsalar doimo "mening yo'lim" bo'lishini kutish odati, kattalarda muzokaralar olib borish va pozitsiyalarni muvofiqlashtirish qobiliyatining rivojlanmaganligi, kattalardagi g'azab, hasad, g'azab va tashvish urug'lari paydo bo'ladi. janjal va janjal uchun qulay zamin yaratish. Ushbu "ajoyib" his-tuyg'ularni ularning paydo bo'lishining sababi boshqa odamlar, ularning xatti-harakatlari va his-tuyg'ulari, nizolarni boshdan kechirishning o'zingizning yordamsiz usuli emas, degan ishonch bilan mustahkamlab, siz janjal qilishga butunlay tayyormiz. Faqat kimnidir topish qoladi. Axir, janjal - bu sheriksiz qilolmaydigan voqea.

Janjal - bizning shikoyatlarimiz va tashvishlarimiz rezonansi

Baxtli sevgi uchun bir-birini sevadigan ikki kishi uchrashishi kerak. Janjal avj olishi uchun xafagarchilik va xavotirga to'lgan va bir vaqtning o'zida bir-biriga qarshi da'vo qilishga tayyor bo'lgan odamlarni uchratish kerak. Shu bilan birga, har bir kishi ularni ifoda etishga qat'iy qaror qilishi muhim, lekin hech qanday holatda qarshi ayblovlarni tinglamang, muhokama qilmang yoki qabul qilmang. Bir janjal girdobida ishtirok etgan kishi, qoida tariqasida, u mavjud nizolarni hal qilishga urinayotganiga ishonch hosil qiladi, bu muammo boshqa tomonning hamkorlik qilmasligidir;

Qizig'i shundaki, u eng hayratlanarli tarzda xato qiladi. Boshqa tomon ham shunday qiladi - u yarim yo'lda uchrashadi, javoban o'z noroziliklari, qo'rquvlari va xavotirlarini sochadi. Xafagarchilik janjalning ikkala ishtirokchisining qalbida tashqi yo'naltirilgan ayblov vektorini yaratadi va tashvish sherikning va o'zining ehtiyojlarini eshitish qobiliyatini bloklaydi.

Xafagarchilik va tashvish ikki qutb bo'lib, ular o'rtasida janjal tebranib turadi. Ular birinchi navbatda uning bo'lajak ishtirokchilarining ruhiyatiga, ba'zida baland ovozda qichqiriqlar, ko'z yoshlar va uy-ro'zg'or buyumlarini yo'q qilish bilan dramatik shou boshlanishidan ancha oldin suzishni boshladilar. Dalgalanishlar amplitudasi kritik qiymatga etganida, odamlar endi o'zlarini ushlab turolmaydilar. O'zaro munosabatlarda biror narsa noto'g'ri ketayotganidan ichki tashvishlari ularni ifoda etishga, aniqrog'i, shikoyatlarni tashlashga undaydi.

Shu bilan birga, odam o'zini aybdor deb bilgan shaxsning holatlari, sabablari va harakatlarining ma'nosini tushunish haqida o'ylamaydi. U begunoh jabrdiyda va murosasiz ayblovchi pozitsiyasida mustahkam turadi. Shu bilan birga, u hozirgi mojaroga qo'shgan hissasini deyarli bilmaydi va uni hal qilish uchun o'zi nima qila olishini bilmaydi. Agar u his-tuyg'ularini to'kadigan kishining qalbida xotirjamlik bo'lsa, janjal hali boshlanishidan oldin o'tib ketadi. Ammo agar uning qalbida tashvish va g'azab paydo bo'lsa, ikkita hissiy tebranish tizimi o'rtasida rezonans paydo bo'ladi va janjal muqarrar.

Maktab fizikasi kursini butunlay unutganlar uchun rezonans nima ekanligini eslatib o'tamiz. Bu hodisa shundan iboratki, harakatlantiruvchi kuchning ma'lum bir chastotasida tebranish tizimi ushbu kuchning ta'siriga ayniqsa sezgir bo'lib chiqadi. Rezonans hodisasi birinchi marta 1602 yilda Galileo Galiley tomonidan mayatnik va musiqa torlarini o'rganishga bag'ishlangan asarlarida tasvirlangan. Ko'pchilik uchun eng tanish bo'lgan rezonans tizimi bu muntazam tebranishdir. Agar siz belanchakni uning rezonans chastotasiga qarab tursangiz, harakat oralig'i ortadi, aks holda harakat susayadi.

Biz bahslashganda ham xuddi shunday bo'ladi. Bizning xafagarchilik va tashvish o'rtasidagi ichki tebranishlarimiz janjaldagi sherigimizning ichki tebranishlari bilan rezonanslashadi. Ular janjalning susayishiga yo'l qo'ymasdan, bir-birini mustahkamlaydi.

Hammasi rezonans haqida.

Bizning shikoyatlarimiz va tashvishlarimiz rezonansi - odamlar janjallashadigan bo'sh joyning siri. Nega yana janjallashib qolganimizni tushunishga urinib, kelishmovchiliklar va tushunmovchiliklar tagiga yetmoqchi bo‘lamiz, lekin la’natga arzimaydigan narsa haqida nega bunchalik jahl bilan bahslashganimizni tushunolmay, aylanib yuramiz. Janjaldan mantiq izlash befoyda, chunki u yo'q!

Janjal - bu aql bilan emas, balki ikki yoki undan ortiq odamlarning qalbidagi tashvishli va tajovuzkor tendentsiyalar o'rtasidagi tebranishlarning rezonansi natijasida yuzaga keladigan hissiy element.

Har doim ma'lum bir mavzu mazmuni bilan bog'liq bo'lgan konfliktdan farqli o'laroq, janjal bunday aloqaga ega emas. Sof hissiy xususiyatga ega bo'lgan hodisa bo'lganligi sababli, janjal hech qanday o'ziga xos to'qnashuv bilan bog'liq emas. Shu sababli, janjal paytida g'azab, g'azab, g'azab, tashvish yangi va yangi sohalarga osongina tarqalishi mumkin. Bu xususiyat uni munosabatlar uchun juda halokatli qiladi. Va o'ziga kelgan odamlar boshlarini changallab olishadi. Qanday qilib ular bunday gapni aytishlari va qilishlari mumkin edi? Qanday qilib ular sevgan kishiga shunchalik og'riq keltirishi mumkin? Bo'sh joyda ...

Axlat yig'ishning afzalliklari va tanlash erkinligi haqida.

Janjalni faqat hissiy xususiyatga ega hodisa sifatida tushunish "yaxshi janjaldan yomon tinchlik yaxshiroqdir" degan maqolning chuqurligi va hikmatini qayta baholashga imkon beradi. Oxir oqibat, biz tashvish va tajovuz girdobiga tushib qolganimizdan so'ng, biz o'z nizolarimizga yanada aralashamiz va shu bilan ularni yanada kuchaytiramiz. "janjal" va "axlat" so'zlarining uyg'unligi tasodifiy emas. Janjal o'rtasida ikkala tomon uchun ham mos keladigan natija bilan mojaroni hal qilish, axlat bilan qoplangan xonada to'g'ri narsani topish kabi qiyin.

Mojarolarni hal qilishni boshlash uchun siz hissiy axlatni tozalash uchun har kuni jim aqliy ish odatini rivojlantirishingiz kerak. O'zingizning xafagarchiliklaringiz va tashvishlaringizni vayronalardan ajratishni, his-tuyg'ularingizni, motivlarini, ehtiyojlarini tushunishni o'rganishingiz kerak: o'zingizning va boshqa odamlar. O'zingizni nazorat qilishni, tinglashni, muzokara qilishni va hokazolarni o'rganing. va hokazo. Va nihoyat, biznesga kirish uchun, yuzaga keladigan salbiy his-tuyg'ularning sababi: g'azab, xafagarchilik, g'azab, tashvish boshqa odamlar va / yoki tashqi sharoitlar ekanligi haqidagi cheklovchi ishonchdan voz kechish kerak, lekin o'zimiz emas. Bu xonadagi tartibsizlik "o'z-o'zidan" paydo bo'ladi degan sodda bolalik e'tiqodiga o'xshaydi.

Aslida, inson boshqa odamlar bilan qoniqarsiz munosabatlarga qanday munosabatda bo'lishni tanlash erkinligiga ega. Inson nafaqat qaysi yo'nalishda o'ylash va nima qilish kerakligini, balki munosabatlardagi qiyinchiliklarni qanday boshdan kechirishni ham tanlashi mumkin. U tanlashi mumkin: g'azablanish, tushkunlikka tushish, tashvishlanish, qo'rqish va qasam ichish yoki jasoratga ega bo'lish, diqqatni jamlash, tinchlantirish va o'z qalbida va boshqa odamlar bilan munosabatlarida narsalarni tartibga solishni boshlash.

Psixolog bilan maslahatlashish paytida ko'pincha shikoyatlar eshitiladi: "Biz yo'q joydan janjallashamiz". Janjallar oilaviy hayotni charchatadi va zaharlaydi. Ikkala sherik ham buni tushunishadi, lekin bu haqda hech narsa qila olmaydi. Bu shuni anglatadiki, biz "bo'sh joy" sirini ochishimiz kerak.

Birinchidan, janjal va mojaro turli tushunchalar ekanligini tushunishingiz kerak. Har bir mojaro janjal bilan tugashi shart emas, aks holda hamma odamlar janjallashib qolishadi. Ammo mojarolarsiz janjal kelib chiqmaydi. Har qanday janjalning sababi ziddiyatdir - ochiq yoki yashirin. Shuning uchun, mojaro hal qilinmaguncha, janjal davom etishi mumkin. Ba'zi mojarolar yillar davomida davom etishi va oilalarni asta-sekin buzishi mumkin.

Qarama-qarshilik - bu qarashlar, qadriyatlar, ehtiyojlar, istaklarning nomuvofiqligi. Oilada kelishmovchiliklar kelib, nizolar boshlanadi. Har bir er-xotin o'z his-tuyg'ularini ochiqchasiga ifoda eta olmaydi va nimadan mamnun emasligi haqida gapira olmaydi. Ba'zi odamlar uzoq vaqt sukut saqlashadi va sherigiga nisbatan g'azab va g'azabni to'plashadi. Ammo ertami-kechmi bu his-tuyg'ular paydo bo'ladi.

Agar odamlarning o'zaro da'volari bo'lmasa, janjal boshlanmaydi. Odam qo'rquv, xafagarchilik va tashvishlarga to'la bo'lsa, u osonlikcha janjalga aralashadi. Shu bilan birga, barcha og'riqli narsalarni ifoda etish uchun qat'iyat va tayyorlikka ega bo'lish muhimdir. Janjalning har bir ishtirokchisi odatda barcha muammolarni o'zi hal qilishga urinayotganiga ishonadi va boshqa tomon hamkorlik qilmaydi. Xafagarchilik o'zaro ayblovlarga sabab bo'ladi va tashvish odamga boshqalarning gaplarini eshitish va tushunishga to'sqinlik qiladi.

Ko'rib turganimizdek, janjalning asosiy qo'zg'atuvchilari tashvish va xafagarchilikdir. Ular chayqalishni boshlaydilar va odamni janjal boshlanishidan ancha oldin boshlashga undaydilar. Ushbu his-tuyg'ularning intensivligi maksimal darajaga etganida, odam endi o'zini tuta olmaydi. Shu bilan birga, u ikkinchi sherikning sharoitlari va haqiqiy sabablarini tushunolmaydi. U shunchaki jabrlanuvchining pozitsiyasini egallab, ayblashni boshlaydi. Janjal paytida sheriklarning hech biri nizoni hal qilish uchun nima qilish kerakligini tushunishga harakat qilmaydi, buning o'rniga javobgarlikni bir-biriga topshirishni afzal ko'radi.

Janjalning yuzaki sabablari har qanday muammo bo'lishi mumkin: er ishga kech qoldi va ogohlantirmadi, xotini ishdan norozi bo'lib keldi, keyin er tartibsizlik qildi, er so'ramasdan katta miqdorda pul sarfladi va hokazo. . Bunday kundalik muammolar fonidagi janjallar bizga tabiiy tuyuladi. Bizga shunchaki boshqacha yo'l tutishga o'rgatilmagan. Ko'pchilik o'z his-tuyg'ularini qanday boshqarishni yoki boshqalarning his-tuyg'ularini qanday tushunishni bilmaydi.

G'azab, g'azab, g'azab va qo'rquvga duchor bo'lgan har qanday odam janjal boshlashga qodir. O'zining his-tuyg'ularining mohiyatini tushunmasdan, u aqldan ozganga o'xshaydi va u birinchi uchrashgan odamga bu salbiy narsalarni tashlashga tayyor. Erta bolalikdan boshlab, bir vaqtning o'zida hal qilinmagan ko'plab nizolarni boshdan kechirish bilan birga, salbiy his-tuyg'ular chigaliga dosh berish qiyin. Ushbu chalkashlikni hal qilishni boshlash uchun avvalo his-tuyg'ularingizni tushunishni o'rganishingiz kerak. Axir, ko'pchiligimiz bolaligimizdan ularga e'tibor bermaslikka o'rgatilgan (yig'lamang, kulmang, qo'rqmang).

Ko'rib turganingizdek, janjal o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi. Har bir janjal ortida nizo, ba'zan esa ko'p nizolar yotadi. Va ularni hal qilmaguningizcha, sizning salbiy his-tuyg'ularingiz janjallarni qo'zg'atishda davom etadi.