Yuz terisini qanday yaxshilash kerakligi haqidagi savol turli xil kosmetik va dermatologik muammolar (akne, peeling, qizarish, toshma) va terining elastikligini yo'qotishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Hatto birinchi yuz ajinlarining shakllanishi ham tashvishga sabab bo'lishi mumkin. Xo'sh, qanday mahsulotlar va usullar muayyan teri muammolarini engishga yordam beradi va bu bosqichda qanday tavsiyalar foydali bo'ladi?

Teri holatining yomonlashishiga olib keladigan sabablar

Yuz terisi bilan bog'liq ba'zi muammolar paydo bo'lishiga yordam beradigan omillar orasida birinchi navbatda quyidagilarni ta'kidlashimiz kerak:

Bundan tashqari, ekspertlar tashqi ko'rinishida har qanday buzilish belgilarini sezgan va yuz terisining holatini yaxshilash bo'yicha maslahat izlayotgan odam mutaxassisga tashrifni kechiktirmaslikni tavsiya qiladi. Ko'pincha yuzning peelingi, sivilceler, qizarish va shubhali toshma jiddiy ichki kasalliklar va kasalliklarning rivojlanishini ko'rsatadigan belgilardir, shuning uchun bu holda sifatli tibbiy ko'rikni kechiktirmaslik kerak.

Diyetani tuzatish

Agar odamda aniq sog'liq muammolari bo'lmasa, unda oddiy, ammo ayni paytda majburiy choralar va protseduralarning keng ro'yxatini o'z ichiga olgan kompleks yondashuv yuz terisining yo'qolgan jozibasi va sog'lom ko'rinishini tiklashi mumkin.

Katta ahamiyatga ega bo'lgan chora-tadbirlar orasida odatiy ovqatlanishni to'g'rilash, uni yangi sabzavotlar, mevalar, baliq va sut mahsulotlaridan olingan tolalar, vitaminlar va mikroelementlar bilan boyitishni ta'kidlash kerak. Bu erda shuni aniqlashtirish kerakki, mutaxassislar yuz terisini yaxshilash uchun ratsionga vitaminlar qo'shishni tavsiya qiladilar, ya'ni donli ekinlar, pivo xamirturushlari va boshqalar tarkibidagi A, C, E va B vitaminlari.

Ratsionni sozlashda siz undan oddiy uglevodlarni chiqarib tashlashingiz kerak bo'ladi: pishirilgan mahsulotlar, pishirilgan mahsulotlar, shirinliklar, shakar, shirin gazlangan ichimliklar va boshqa foydasiz va hatto zararli mahsulotlar.

Kislorod etishmovchiligini to'ldirish

Kislorod etishmasligini boshdan kechirayotgan organizm juda katta stressni boshdan kechiradi. Kislorod etishmovchiligi natijasida tananing funktsional tizimlari va ichki organlarining faoliyati buziladi. Bundan tashqari, tasvirlangan jarayonlar natijasida qon bilan ta'minlangan ozuqa moddalarini olmaydigan teri tezda yangiligi, elastikligi va sog'lom ko'rinishini yo'qotadi.

Toza havoda yurish va sport bilan shug'ullanish kislorod tanqisligini to'ldirishga yordam beradi. Shubhasiz, ko'pchilik qish kuni yurishdan keyin kuchli va tetiklantiruvchi sovuqda yonoqlari qanchalik yoqimli pushti rangga aylanishini bir necha bor payqadi. Har kuni 20-40 daqiqa yurishni sog'lom odat qilib olgan holda, inson nafaqat nosog'lom yuz rangi kabi muammoni unutishi, balki o'zini ortiqcha vazn, yomon kayfiyat va tushkunlikdan himoya qilishi mumkin.

Aytgancha, agar ular nafas olish mashqlari majmuasidan oddiy mashqlar bilan birga bo'lsa, yurish ancha samarali bo'ladi.

Terining elastikligini tiklash

Uyda yuzning ovalini qanday yaxshilash usullari va sirlarini ketma-ket ko'rib chiqish, terining turgorini tiklashga imkon beradigan usullarga alohida e'tibor berish kerak. Ushbu usullar orasida eng samaralilari quyidagilardir:

• maskalar, hatto uy qurilishi;
• sovuq va issiq suvni almashtirishni o'z ichiga olgan kontrastli yuvish;
• muz kublari bilan yuz massaji;
• akupressura yuz massaji;
• yuzdagi ajinlar paydo bo'lishining oldini olish uchun profilaktika choralari.

Jelatin tabiiy kollagen manbai hisoblanadi

Ma'lumki, jelatin terining elastikligi va mustahkamligini saqlab qolish uchun zarur bo'lgan tabiiy kollagen manbai hisoblanadi. Kosmetik maqsadlarda ushbu mahsulot turli xil qarishga qarshi maskalarni tayyorlash uchun ishlatiladi, ulardan biri uchun retsepti quyidagicha.

Bir choy qoshiq bo'yoqsiz quruq jelatin va boshqa sun'iy qo'shimchalarsiz 5 choy qoshiq iliq sut yoki dorivor o'tlar: romashka, oregano, kalendula, adaçayı va boshqalarga quying. jelatin granulalari suyuqlikni o'zlashtirishi mumkin. Keyin aralashmani suv hammomida isitish kerak va u suyuq va bir hil holga kelguncha kutgandan so'ng, idishlarni olovdan olib tashlang.

Tayyor aralash tozalangan yuz terisiga ehtiyotkorlik bilan surtiladi, shundan so'ng u taxminan 20-25 daqiqaga qoldiriladi. Keyin teri shifobaxsh o'tlarning iliq qaynatmasiga yoki qaynatilgan suvga namlangan paxta yostig'i bilan tozalanadi. Agar kerak bo'lsa, protsedura haftasiga 2-3 marta takrorlanishi mumkin.

Teri uchun 7 ta layfxik [Yuqori poshnali poyabzal|Ayollar jurnali]

7 ta maslahat

Bundan tashqari, kosmetologlarning ta'kidlashicha, jelatin (jele, marmelad, jele go'shti, aspik va boshqalar) asosidagi idishlar va mahsulotlarni muntazam iste'mol qiladigan ayollar uchun oval, yuz terisini qanday yaxshilash va elastiklikni tiklash haqida savol deyarli tug'ilmaydi. hammasi.

Bu haqiqatni tushuntirish oddiy:

jelatin o'zining kollagen etishmasligini qoplashga yordam beradi - terining silliqligi va elastikligi, uning yosh, sog'lom va jozibali ko'rinishi uchun javob beradigan modda.

Ayollar sog'lom va chiroyli teriga ega bo'lishni, uning yoshligi va tazeligini uzoq vaqt saqlab qolishni orzu qiladilar. Buning uchun odatda niqoblar, kremlar va boshqa kosmetika vositalaridan foydalaniladi. Lekin ular tez-tez kerakli natijani keltirmaydi. Bu terining salomatligi va go'zalligi ichkaridan kelib chiqqanligi sababli sodir bo'ladi va tashqi tomondan uni faqat mustahkamlash va saqlash mumkin. Yuz va umuman tananing terisini parvarish qilishda asosiy narsa tanani vitaminlar, makro va mikroelementlar bilan to'yingan ma'lum bir parhezga rioya qilishdir.

Teri holatini yaxshilash uchun parhez

Chiroyli teri uchun parhezning o'ziga xos xususiyati nimada?

Avvalo, teringizni yaxshilash uchun ovqatlanish vazn yo'qotish uchun parhezdan farq qilishini unutmasligingiz kerak. Chiroyli terini yaratish uchun parhez yuqori kaloriyali ovqatlarni o'z ichiga olishi mumkin, ammo uning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadiganlar uning elastikligini, rangini yaxshilaydi va yorqinligini beradi. Har qanday parhez inson tanasini vitaminlar bilan to'yintirishi kerak.

A va E vitaminlari teri uchun ayniqsa foydalidir, chunki ular yoshartiruvchi ta'sirga ega. Ularni oziq-ovqatda muntazam iste'mol qilish terining qarish jarayonini kechiktiradi, uni kuchliroq va elastik qiladi. Bundan tashqari, ajinlar ko'rinishi kamayadi va mavjud qarish belgilari tekislanadi. A va E vitaminlari yong'oq, baliq va dengiz mahsulotlarida mavjud. Ikkinchisi teshiklarni tozalashga va tanadan kirlarni olib tashlashga yordam beradi, shuningdek yallig'lanish va akne ko'rinishini yo'q qiladi.

Terining yaxshilanishi va chiroyli bo'lishi uchun dietada etarli miqdorda oqsillar, yog'lar va uglevodlar bo'lishi kerak. Bundan tashqari, inson tanasi biokimyoviy jarayonlar uchun katalizatorlarga ham muhtoj bo'lib, ular biokimyoviy reaktsiyalarni ko'p marta tezlashtiradi. Bu rolni minerallar va vitaminlar o'z ichiga olgan fermentlar o'ynaydi.

Teringizni yaxshilash uchun parhez sizga ajinlar, terining erta qarishi kabi muammolardan qochishga yordam beradi va unga yorqin va sog'lom ko'rinish beradi. Bundan tashqari, bunday ovqatlanish nafaqat terining o'ziga, balki butun tanaga ham ta'sir qiladi. Axir, u butun bir tizimni ifodalaydi, uning barcha elementlari o'zaro bog'liqdir. Bundan tashqari, terining holatini yaxshilash uchun dietaga rioya qilish ortiqcha vaznni kamaytirishga, hayotiylikni va faollikni oshirishga va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi.

Mukammal teri uchun parhez

Ma'lumki, inson tanasining 70 foizi suvdan iborat. Shuning uchun, agar suvsizlanish yuzaga kelsa, teri kul rangga aylanadi va elastikligini yo'qotadi. Shuning uchun etarli miqdorda suyuqlik ichish terining holatini yaxshilashning eng muhim nuqtalaridan biridir. Parhezshunoslar kun davomida har kuni 6-8 stakan suyuqlik ichishni maslahat berishadi.

Un mahsulotlarini qattiq bug'doydan tayyorlangan pishirilgan mahsulotlar bilan almashtirish afzaldir

Toza suvdan tashqari siz yangi siqilgan sharbat, gazsiz mineral suv va yashil choy ichishingiz mumkin. Qahva, soda va kofein o'z ichiga olgan boshqa ichimliklar tavsiya etilmaydi, chunki ular tanadan suvni olib tashlaydi. Qahva va qora choyni kuniga 1-2 stakangacha kamaytirishga harakat qiling. Yotishdan 2 soat oldin juda ko'p suv ichmang, chunki bu yuzning shishishiga olib kelishi mumkin.

Teringizni uzoq vaqt sog'lom va chiroyli ko'rinishini saqlab qolish uchun siz dietangizdan ba'zi oziq-ovqatlarni chiqarib tashlashingiz kerak:

• oq undan tayyorlangan mahsulotlar (non, oq non, makaron)
• shakar
• dudlangan go'shtlar
• gazlangan suv

Shuningdek, siz kartoshka, ziravorlar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklashingiz kerak.

Juda achchiq ovqatlar va juda ko'p ziravorlar akne, terining qizarishi va ko'z ostida qora doiralar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Bir hafta davomida parhez namunasi

Shunday qilib, bu erda chiroyli va yaxshi terini yaratishga qaratilgan taxminiy haftalik parhez.

dushanba

1. Nonushta uchun: yumshoq qaynatilgan tuxum, sutli choy, jambon, donli non.
2. Tushlik uchun: yog'siz borsch, limon sharbati bilan sabzi salatasi, kartoshka bilan qovurilgan kurka.
3. Kechki ovqat uchun: qaynatilgan tovuq ko'kragi, yovvoyi guruch, pomidor sharbati.

seshanba

1. Nonushta: pomidor, non, apelsin sharbati bilan tvorog.
2. Tushlik: mandarinlar, tuxumli tovuq bulyoni, grechka, qovurilgan jigar.
3. Kechki ovqat: sabzavotli salat, jele baliq, anor sharbati.

chorshanba

1. Nonushta: pomidor va o'tlar bilan omlet, olma, limonli yashil choy.
2. Tushlik: sabzavotli sho'rva, dengiz mahsulotlari, guruch, pomidor sharbati.
3. Kechki ovqat: uy qurilishi pishloq, non, jambon, mevali salat.

Teri o'zgaruvchan yashash sharoitlaridan noqulaylik tug'dirishi mumkin, u biz bilan sodir bo'lgan hamma narsani aks ettiradi, chunki u organizmda to'plangan toksinlar va chiqindilarni olib tashlash uchun mo'ljallangan. Salomatlikning yomonligi, uyqusizlik, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va chekish teriga ta'sir qiladi, uning qarishi, tiqilib qolgan teshiklar, o'rgimchak tomirlari va ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi. Yuz teringizning holati yomonlashganini payqab, darhol signal berishingiz va turmush tarzingizga tashqi tomondan qarab, sababni aniqlashingiz kerak.

Chiroyli va elastik teri har qanday yoshdagi ayolning asosiy bezaklaridan biridir - uning yordamida siz jozibali va yoshingizdan ancha yoshroq ko'rinishingiz mumkin. Yuz terisining holati har doim bizning nazoratimiz ostida bo'lishi kerak, chunki parvarish va profilaktika choralarisiz u tezda tazelik va yorqinligini yo'qotadi.

Agar terining gullashi ko'rinmasa va unda ajinlar aniq ko'rinsa, u quruq va jonsiz bo'lsa, demak siz juda charchagansiz yoki tanangiz qandaydir yashirin kasallik haqida signal beradi. Buning sababini bilib, darhol oqibatlarini bartaraf etishni va turmush tarzingizni o'zgartirishni boshlang.

Yuzning terining holati doimiy parvarishga yaxshi javob beradi, bunda asosiy rolni yumshoq mahsulotlar bilan tozalash, namlash va oziqlantirish o'ynaydi. Kosmetikani bir kechada qoldirmang - maskara va soyalar teshiklarni yopib qo'yadi, ko'z atrofidagi terini quritadi va ko'zning shilliq pardalarida tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Chang to'planadigan poydevor va kukun teshiklarni yopib qo'yadi, terining yallig'lanishi, pustulalar va sivilcalar paydo bo'lishiga olib keladi. Kechasi yuzingizni sut bilan tozalashga, nemlendirici yoki tungi kremni qo'llashga majbur qiling. Skrab bilan tozalash yuz terisining holatiga juda yaxshi ta'sir qiladi, uni haftada ikki marta qilish kerak, lekin terini tabiiy himoya plyonkasidan mahrum qilmaslik uchun.

Shuni ta'kidlash kerakki, agar siz ozgina suyuqlik ichsangiz, yaxshi ko'rinishga erishib bo'lmaydi - shuni bilish kerakki, kunlik suyuqlikning ko'p qismini toza suv bilan, sharbat va qahvani suiiste'mol qilmasdan ichish yaxshidir. Yashil choy, o'simlik choyi, mineral suv terining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Uglevodlar va yog'lar ustun bo'lgan noto'g'ri ovqatlanish tashqi ko'rinishga yomon ta'sir qiladi, donli bo'tqalar, dukkaklilar, yog'li baliqlar, sut, sabzavotlar, shakarsiz mevalar va yog'siz go'shtlar yuz rangini yaxshilaydi, chunki ular go'zallik uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlar va vitaminlarni o'z ichiga oladi. va mikroelementlar. Chiroyli teri uchun sizga o'simlik yog'i ham kerak - kungaboqar, soya yoki zaytun. Ko'pincha teri toshmasi bo'lgan metabolik kasalliklarni tuzatish uchun alohida ovqatlanish yordam beradi, ularning qoidalari ovqat hazm qilish uchun noqulay bo'lgan, ichaklarda fermentatsiya va turg'unlikni keltirib chiqaradigan ovqatlarning kombinatsiyasini istisno qiladi. Kosmetologlarning ta'kidlashicha, bug'doy, sabzi, yong'oq, jo'xori, yashil no'xat, lavlagi, qovun va tarvuzning unib chiqqan donlarini iste'mol qilish yuz rangini yaxshilashga yordam beradi.

Yuz terisining holatini qanday yaxshilash haqida gapirganda, siz albatta jismoniy faoliyatga e'tibor qaratishingiz kerak: yopiq xonada, maishiy texnika bilan gavjum, havo quruq bo'lgan joyda ishlash teriga salbiy ta'sir qiladi, bu esa teriga salbiy ta'sir qiladi. namlik va kislorod. Ushbu kamchilikni qandaydir tarzda qoplash uchun siz iloji boricha toza havoda, yugurish yoki gaz bilan ifloslangan markaziy ko'chalardan uzoqroqda yurishingiz kerak.

Sog'lom, sog'lom uyqu ayollarning jozibadorligi uchun juda muhim, yarim tundan oldin uxlab qolish va kamida 8 soat uxlash tavsiya etiladi. Agar uxlayotganingizda yotoqxonadagi deraza biroz ochiq bo'lsa va toza havo oqimlari tun bo'yi tanani kislorod bilan to'yintirsa yaxshi bo'ladi (albatta, agar derazalar yo'lga qaramasa).

Agar siz teringizga qo'shimcha chora-tadbirlar kerakligini his qilsangiz, u holda kosmetolog bilan bog'laning va maxsus protseduralar kursidan o'ting: peeling, massaj yoki kreoterapiya. "Buvimning retseptlari" ham tashqi ko'rinishingizni yaxshilashga yordam beradi, ular orasida birinchi o'rin romashka va meva va rezavorlar maskalari bilan protseduralarga beriladi.

Teri sivilcalardan tozalanishi va baxmal bo'lib qolishi uchun uni romashka qaynatmasi solingan idishda bug'lash kerak. Buning uchun bir stakan qaynoq suvda ikki qop romashka pishiring va sochiq bilan o'ralgan yuz terisini bug'lang. Jarayondan so'ng siz terini bulon bilan artib, ertalabgacha shunday qoldiring. Qolgan bulonni ikki marta - kechasi va ertalab iching. Toshma yo'qolguncha protsedurani har kuni bajarishingiz kerak (odatda 1-2 hafta).

Aloe sharbati bilan ishqalanish yuz rangini yaxshilashga va qon aylanishini normallashtirishga yordam beradi - quruqlik, qobiq yoki toshmalarga moyil bo'lgan joylarni sharbat bilan artib yoki yarim soat davomida sharbatga namlangan paxta niqoblari bilan surtish kerak.

Teridagi yoshga bog'liq o'zgarishlar va ko'z atrofida va lablar yaqinidagi ajinlar tarmog'ining paydo bo'lishi bilan bog'liq muammolar uchun siz xamirturush, asal va limon sharbatidan niqoblar qilishingiz kerak. 50 g yangi xamirturush uchun bir osh qoshiq asal va bir xil miqdorda limon sharbati oling. Aralashtirgandan so'ng, yarim soat davomida yuzga qo'llang.

Xayrli kun, aziz o'quvchilar! Afsuski, hayotimizdagi barcha xatolarni tuzatish mumkin emas. Vaqt o'tib ketganini va muhim narsani endi qaytarib bo'lmasligini tushungan paytingiz keladi.

Biz shoshqaloq va shoshqaloq, hayotning shovqinida, ba'zida tanamizga imkonsiz buyruqlar berishimizni sezmay turibmiz. Va u muloyimlik bilan aytganini qiladi! Ammo bir kun siz oynaga qaraysiz va o'sha kun kelganini ko'rasiz va endi sizning tanangiz sizga buyruq beradi. Bu erda birinchi ajinlar paydo bo'ldi, bu erda cho'zish belgilari, bu erda pigment dog'lari ...

Lekin, ehtimol, hali ham biror narsani tuzatish yoki hech bo'lmaganda tananing kiruvchi harakatlarini to'xtatish mumkinmi? Agar xohlasangiz, qila olasiz! Bugun biz terimizga elastiklikni qaytaramiz! Va siz tug'ilgandan keyin ham, 40 yildan keyin ham maxsus harakatlar bilan sog'lom ko'rinishni tiklashingiz mumkinligini ko'rasiz. Men mo''jizalarni va'da qila olmayman, lekin vaziyat yaxshilanishi kerak!

Tananing terisiga elastiklikni qanday tiklash mumkin? Bu savol butun dunyo bo'ylab millionlab ayollar oldida. Dori-darmonlar juda ko'p! Ammo ular qarish bilan kelishmadi. Balki ular o'ylab topishgandir, lekin keyin kim qimmat krem ​​va sarumlarni sotib oladi? Mantiqiy savol shundaki, ehtimol ularni sotib olish kerak emasmi? Faqat terining elastikligiga ta'sir qiladigan narsalarni tushunishingiz va shunga mos ravishda harakat qilishingiz kerakmi?

Har safar inson tanasining o'ziga xosligidan hayratda qolaman. Axir, undagi barcha jarayonlar bir-biriga qanchalik bog'liq! Va agar ichimizda biror narsa og'riyotgan bo'lsa, buning birinchi belgisi har doim tashqi ko'rinishimizda aks etadi. Jumladan, cho'zish belgilari, makkor selülit va oldingi elastiklikni yo'qotish. Shunday ekan, bizga tashqarida ta'sir qiladigan birinchi narsa o'zingga qarang! Keling, ro'yxatni ko'rib chiqaylik.

• Sog'liqni saqlash muammolari.
• Metabolik jarayonlarning buzilishi.
• Homiladorlik va tug'ruqdan keyingi davr.
• Tabiiy qarish jarayoni. Yoshi, aytganday.

Bularning barchasi ichki omillar. Albatta, tashqi bo'lganlar bor: quyosh, suv, chekish, spirtli ichimliklar, parhezlar. Ammo siz, aziz ayollar, sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilsangiz, tashqi ko'rinishingiz ham yaxshilanadi! Yoki siz allaqachon bu sir bilan tanishmisiz? Unda nega dushanbani kutib o‘tiribmiz? Ishoning, haqiqiy o'z-o'zini sevish - bu hashamatli sumka va poyabzal sotib olish emas. Bu o'zingizga ichkaridan g'amxo'rlik qilishdir!

Go'zallikni qaytarish

Yupqa kollagen tufayli elastiklik yo'qoladi. Bu terining cho'zilganidan keyin asl holatiga qaytishini ta'minlaydigan noyob tabiiy moddadir. Shubhasiz, siz jelli go'sht kabi mahsulot bilan tanishsiz. Kollagen shunday ko'rinadi.

Yangi hujayralar hosil bo'lish jarayoni sekinlashadi, kollagen qatlami yupqalanadi va yo'q qilinadi. Uni qanday sekinlashtirish kerak? Oldini olish har doim tiklanishdan ko'ra osonroqdir. Shunday qilib, qarshi choralar!

1. Mashq qilish.
2. Massaj va suv muolajalari.
3. Atrof-muhit ta'siridan himoya qilish.
4. Niqoblar va turli xil protseduralardan foydalanishga g'amxo'rlik qiling.
5. Oziqlanish.

Mashq qilish

Elastiklik tananing metabolik funktsiyalari tomonidan qo'llab-quvvatlanishi kerak. Bizning organlar va to'qimalarda kislorodning doimiy mavjudligi, ma'lumki, u qon bilan tashiladi; Shunday qilib, qon ta'minotini yaxshilash uchun jismoniy mashqlar kerak. Ammo etarli vaqtingiz bo'lmasa, bunday jismoniy mashqlar osongina nafas olish mashqlari bilan almashtirilishi mumkin.

Mana bittasi:

1. Sekin-asta havo bilan to'la o'pkadan nafas oling.
2. Bir necha soniya nafasingizni ushlab turing.
3. Biz sekin, ehtimol to'satdan, lekin silliq nafas chiqaramiz.

Faqat tananing to'qimalari emas, balki miya ham to'yingan bo'ladi. Aytgancha, bu haqiqatan ham stressdan xalos bo'lishga yordam beradi! Shunday qilib, sog'lom nafas oling! Kislorod hayotdir.

Massaj va suv muolajalari

To'g'ri ishlatilsa, u tanangizni qo'llab-quvvatlaydi. Aytmoqchimanki, mutaxassis yaxshi bo'lsa, foydali bo'ladi. Ammo agar massaj yuz uchun bo'lsa, unda tortishish harakatlari bo'lmasligi kerak. Bu faqat tuzatib bo'lmaydigan zarar keltiradi.

Suv protseduralariga kelsak, bu alohida mavzu. Masalan, kontrastli dush ham qon aylanishiga, ham metabolizmga yordam beradi. Tizimli ta'sir qilish bilan oshqozon, sonlar va dumba siqiladi. Umuman olganda, narsa ajoyib! Hayotiy jarayonlar faollashadi, kayfiyat yaxshilanadi.

Tashqi muhitning ta'siri

Ko'pchiligimiz chiroyli tanlangan yuz va tanani xohlaymiz. Chiroyli, rangi oqarib ketadi. Lekin bitta katta LEKIN bor. Quyoshning ko'p miqdorda zararli ekanligini bilasizmi? Xo'sh, hech bo'lmaganda o'rtacha darajada foydalanish kerak. Belgilangan soatlarda quyoshga boting. Eshitishimcha, eng sog'lom teri quyosh nurlaridan yashiringan teridir. Qanday bo'lmasin, dudlangan rang, albatta, hech qanday foyda keltirmaydi.

Chekish va sifatsiz suv ham terining yomonlashishiga va qattiqlikni yo'qotishiga yordam beradi.

Maskalar va turli xil protseduralar bilan g'amxo'rlik qiling

Busiz hech qanday yo'l yo'q. Krem yoki niqobning yangi naychasini sotib olayotganda har birimiz qanchalik baxtiyormiz. Lekin bilasizki, barcha imtiyozlar tom ma'noda bizning oyoqlarimiz ostidadir! Keling, uy retseptlari yordamida qanday foydali narsalarni o'zingiz qilishingiz mumkinligini ko'rib chiqaylik.

Homiladorlik va tug'ish

Homiladorlik nimaga olib kelishi mumkinligini bilasizmi? Men bir ayolni ko'rishim kerak edi, u kuygan teriga o'xshardi, u doimo oshqozonini tirnab turardi. Ko'ring, men sizga aytaman! Bolani ko'tarishda xavfsiz mahsulotlardan foydalanishni unutmang. Men kosmetik moydan foydalandim Bio-yog', singlisi zaytun moyi va E vitamini.

Siz vitamin va yog'larni sotib olishingiz mumkin onlayn dorixona, agar siz qanday ro'yxatdan o'tishni bilmasangiz, unda.

Tug'ilgandan so'ng ko'krak, qorin va kalçalar azoblanadi. Bu birinchi navbatda keladi. Ko'krak elastikligini oshirish uchun men kremga asoslangan qiziqarli retseptni taklif qilaman. Buning uchun 3 osh qoshiq yog'li asosiy ingredientni ikki choy qoshiq limon sharbati va ikkita sarig'i bilan aralashtiring. Ehtiyotkorlik bilan dumaloq harakatlar bilan ko'krak qafasiga qo'llang. 20 daqiqadan so'ng iliq suv bilan yuvib tashlang, niqob sovuq emas.

Ammo, eng muhimi, tug'ruqdan keyingi davrda yosh onalar oshqozoni haqida tashvishlanadilar. Qanday qilib uni avvalgi shakliga qaytarish mumkin?

Xo'sh, birinchi navbatda, ular tug'ilgandan keyin kamida 2 oy o'tgach sodir bo'lishi mumkinligini unutmang. Agar sezaryen bo'lsa, u holda interval olti oyga etadi. Aks holda, siz mo'rt mushaklarga zarar etkazasiz.

Ikkinchidan, ushbu tiklanish davrida bandaj kiyib, chaqaloq bilan tez-tez yurishni unutmang. Va mashqlarni boshlaganingizda, ularni ko'k loydan, mineral suvdan va qahva maydonchasidan niqob bilan mustahkamlash yaxshidir. Proportionlar 1:1:1. Aralashtiring va 15 daqiqa davomida qo'llang.

Maydalangan jo'xori uni, qo'pol tuz va qora murchga asoslangan yaxshi foydalanish. Har bir narsani aralashtiring va asal yoki zaytun moyi bilan aralashtiring. davomida foydalanamiz. Aytgancha, qalampir kaloriyalarni yoqish uchun juda yaxshi, lekin ichkarida hamma uchun mos emas, ayniqsa, agar !!! Va hatto uni tashqarida ishlatish yaxshi fikr.

Og'irlikni yo'qotish

Og'irlikni yo'qotgandan so'ng, ayniqsa keskin, bizning epiteliyimiz cho'zilishi mumkin. Ta'kidlanishicha, parhez tanaga katta stress keltirmasligi uchun oyiga 2 kg dan ko'p bo'lmagan vazn yo'qotish kerak. Ammo ko'pincha buning aksi sodir bo'ladi. Shuning uchun, agar siz kilogramm yo'qotayotgan bo'lsangiz, buni to'g'ri bajaring. Ko'proq vitaminlar, ko'katlar, baliq, mevali jele iste'mol qiling. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning, chunki siz tanangizga g'amxo'rlik qilishga qaror qildingiz.

Va shuningdek, yuz uchun eng oddiy manipulyatsiya: "U", "I" tovushlarini faqat kuchlanish bilan talaffuz qiling. Lavanda, pachuli va qora qalampirning efir moylaridan foydalanish juda yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Dangasa uchun oddiy retsept: qahva maydonchalari 10 tomchi qora qalampir yog'i bilan aralashtiriladi. Ajoyib skrab!

40 yil jazo emas

Va 40 yildan keyin mumiyo bilan retseptlar yordam beradi. Yozing, 150 g asal va 2 - 3 no'xat mumiyo. Kompozitsiyani suv hammomida yumshatib, keyin 40 g zaytun moyi va bir necha tomchi sandal yog'i efir moyi qo'shing. Yuz, bo'yin, oyoqlarga 15 daqiqa davomida patting harakatlari bilan qo'llang. Qolgan qismini tanaga surting. Bu ortiqcha vazn bilan kurashadi va ohang beradi.

Oddiy mayda tug'ralgan maydanozni yuzga va iyakka surtish juda yaxshi.

Ko'p retseptlar mavjud. O'zingizni tanlash juda muhim, bu vosita, vaqt va samaradorlik nuqtai nazaridan mos keladi.

Bunday muammolarni bartaraf etish uchun qanday vositalar yoki tartiblarni bilasiz? Oxir oqibat, o'zingizni e'tiborsiz qoldirish oson, lekin har doim ham chiroyli ko'rinishingizni qaytarish mumkin emas. Siz nima deb o'ylaysiz? Mavzu bo'yicha sharhlaringizni ko'rishdan xursand bo'laman. Va blog yangilanishlariga obuna bo'lishni unutmang. Bu yerda sizni yana ko'plab qiziqarli mavzular kutmoqda.

Hamma yaxshi va tez orada ko'rishguncha!

Plyaj mavsumi yaqinlashmoqda, ammo teringiz qishdan keyin ham charchagan, oq va nosog'lom ko'rinadi. Ammo salonga borish uchun vaqtingiz, pulingiz yoki xohishingiz yo'qmi? Umidsizlikka tushmang! Axir, buni uyda oddiy va qulay usullardan foydalangan holda qilishingiz mumkin. Gomer.info saytidagi buvimning maslahatlaridan foydalaning va yuz va tana terisini jonlantiring!
Yuzning holatini qanday yaxshilashni bilmayapsizmi? Yuz terisini parvarish qilishning asosi uning to'g'ri va muntazam tozalanishidir. Butun kun davomida terining yuzasida ko'p miqdorda axloqsizlik, CO, ter bezlari tomonidan ajralib chiqadigan turli tuzlar, karbamid va boshqalar to'planadi odatda uning normal ishlashiga hissa qo'shmaydi. Shuning uchun uni to'g'ri va muntazam tozalash juda muhimdir.
Makiyajni maxsus sut bilan olib tashlash yaxshidir, chunki u terini foydali moddalar bilan to'yingan va namlikning haddan tashqari yo'qotilishini oldini oladigan maxsus himoya plyonkasini qoldiradi. Ammo agar sizda bo'yanish vositasi to'satdan tugasa, siz qayta ishlanmagan o'simlik moyidan foydalanishingiz mumkin.
Unga botirilgan paxta sumkasini yuzingizga, labingizga va m ga surting va 2 daqiqaga qoldiring, keyin yog'ni sut, choy yoki iliq suv bilan olib tashlash mumkin.
Bizning terimiz o'zini juda tez yangilaydi, shuning uchun uning yuzasida o'lik teri zarralari to'planadi, ular haftasiga kamida bir marta, lekin uchtadan ko'p bo'lmagan holda olib tashlanishi kerak. Buning uchun qahva maydonchasi skrabi juda mos keladi.
Tana terisini tonlash uchun qahva maydonchalarini har qanday namlovchi dush jeli bilan aralashtirib, tanangizning barcha joylarini yaxshilab massaj qiling. Ushbu skrab teringizni tozalaydi, unga chiroyli rang beradi va selülitdan xalos bo'ladi.
Yuzni tozalash uchun qahva maydonlarini smetana yoki yogurt bilan aralashtirib, ko'z atrofidagi joydan tashqari butun yuzaga surting. Teringizni taxminan 2 daqiqa massaj qiling va iliq suv bilan yuving. Natijada yoshartiriladi, siqiladi, chiroyli teri.
Uni terining holatini yaxshilash uchun ishlatmoqchimisiz? Ha? Iltimos, asal qabul qiling. Bu haqiqatan ham mo''jizaviy davo. Suyuq asal terini mukammal darajada tozalaydi va oziqlantiradi. Uni yuzingizga yoki tanangizga qo'llang va ozgina massaj qiling. Ushbu protsedurani haftada 2-3 marta bajaring va natijalar uzoq kutilmaydi.
Terini muz kubi bilan ishqalash qon aylanishini yaxshilaydi, elastiklik va namlikni oshiradi. Bunday maqsadlar uchun dorivor o'tlarning muzlatilgan qaynatmasidan foydalanish yaxshidir. Misol uchun, romashka muzi terini yangilaydi, jonlantiradi va yallig'lanishni engillashtiradi.
Bundan tashqari, tananing terining holatini yaxshilash uchun siz dorivor o'tlarning qaynatmalari bilan vannalar olishingiz mumkin. Moychechak, limon balzami va civanperçemi terini mukammal namlaydi, unga silliqlik, baxmal va sog'lom rang beradi.
Yuqoridagi barcha protseduralarni bajarganingizdan so'ng, teriga himoya kremini qo'llash kerak. Teringiz turiga mos keladigan kremni tanlang. Uni massaj chiziqlari bo'ylab qo'llang. Lekin avval yuz kremini, keyin esa tana kremini ishlating.
Bu yuz mahsulotining kerakli miqdorini so'rilishiga imkon beradi va barcha ortiqcha narsalar peçete bilan olib tashlanishi kerak bo'lgan sirtda qoladi.
Ammo terining holatini yaxshilash uchun sanoatda ishlab chiqarilgan dori-darmonlarni qo'llash shart emas, chunki uy qurilishi maskalari ham bunda sizga yordam berishi mumkin. Eng mashhur va juda samarali - tuxum sarig'iga asoslangan niqob. Oddiy teriga mos keladi.
Tayyorlanishi juda oddiy: bir sarig'ini asal va zaytun moyi bilan aralashtirib, 15 daqiqa davomida yuzingizga surting, so'ngra iliq suv bilan yuvib tashlang. Ushbu niqob teringizni elastik, tarang qiladi, unga "porlash" beradi va uni A, D, B2, B6 va boshqalar vitaminlari bilan oziqlantiradi.
Quruq teri uchun qulupnay va jo'xori unidan tayyorlangan niqob mos keladi. Undan foydalanib, siz qattiq va tirnash xususiyati beruvchi terini abadiy unutasiz. Rezavorlar va bir osh qoshiq jo'xori uni aralashtirib, 20 daqiqa davomida yuzga surting. Siz har qanday reza mevalarni olishingiz mumkin: yangi yoki muzlatilgan. Muzlatilganlar, menimcha, bundan ham yaxshiroq, chunki muz bu niqobning samaradorligini bir necha bor oshiradi.
Yuzning nozik terisi bo'lsa, yordam uchun kartoshkaga murojaat qilishingiz kerak. Kartoshka pyuresini tovuq tuxumining sarig'i va bir necha osh qoshiq sut bilan aralashtirib, butun yuzga yoki faqat muammoli joylarga surting va 20 daqiqadan so'ng yuving. Natijada nozik ajinlar yo'qoldi, teri silliq va yumshoq bo'ldi.
Xo'sh, tananing va yuzning terining holatini qanday yaxshilashni bilmoqchimisiz? Men sizga aytdim va umid qilamanki, bu oddiy maslahatlar sizning muammolaringizni engishingizga yordam beradi va teringiz sog'liq bilan "porlaydi" va "nurlanadi"!