Ba'zi qizlar haqida komplekslar bor keng yelkalar, kimdir xavotirda belning etishmasligi, va kimdir - chunki ham keng kalçalar .

Ammo bu muammolarning barchasi qizlarning ishonchi va jozibadorligiga chek qo'yishi kerakmi? Albatta yo'q!

Shaklingizni vizual ravishda to'g'rilang asosiysidan foydalanishingiz mumkin ayol qurollari – kiyim va aksessuarlar.

Asosiysi, ma'lum bir tana turi uchun qanday narsalar "ko'rsatilgan"ligini aniq bilishdir.

Keng elkalarni qanday yashirish kerak?

Juda oddiy: oqlangan va nazokatli toplar, bluzkalar va liboslarni tanlang chuqur tor bo'yinbog' bilan. Eng yaxshi variant keng yelkali qiz uchun bo'yin chizig'i U shaklidagi yoki V-bo'yin.

Ushbu bo'yin chizig'i nisbatlarni vizual ravishda muvozanatlashtiradi va bo'yinni vizual ravishda uzaytiradi.

Ular, shuningdek, "maskalanish" ishini ham yaxshi bajaradilar. chuqur bo'yin chizig'i, shuningdek Yupqa ko'ylaklar va ko'ylaklar.

Lekin asosiy qurol nisbatlarning nomutanosibligiga qarshi kurashda - bu yenglar.

Ular maksimal bo'lishi kerak oddiy kesish. e'tibor bering raglan yenglari.

Qochish: yenglari shishgan, elkalari tushirilgan va elkalari bo'ylab draping.

Materiallar. Silliq mat matolarga ustunlik bering. Ovozsiz toplar, bluzkalar va kurtkalarni tanlang qorong'u ohanglar.

Qochish: bilan kiyim-kechak buyumlari dekorativ elementlar yelkalarda (boncuklar, kashtalar, ruffles bilan), yaltiroq engil matolardan yasalgan buyumlar.

Aksessuarlar. Yengil ipak ro'molcha yoki uzun sharf, bo'yniga bog'langan, e'tiborni elka chizig'idan chalg'itadi va bo'yinning go'zalligini ta'kidlaydi.

Keng yelkali qizlar uchun ham juda mos keladi uzun ingichka zanjirlar(bir vaqtning o'zida bir nechtasini kiyishingiz mumkin) va yorqin boncuklar iplari.

"Asp" beli oson!

Biroz oddiy sirlar qanday qilib vizual ravishda belingizni ingichka qilish kerak.

1. Yorqin rangli kamarlarni taqish.

E'tibor bering: mo'rt mayda qizlar Tor belbog'lar tavsiya etiladi (bir vaqtning o'zida bir nechta shunga o'xshash aksessuarlarni kiyish joizdir) va "oriq" tanasi bo'lgan qizlar uchun kiyimga qarama-qarshi bo'lgan kengroq kamarlar tavsiya etiladi.

2. X shaklidagi liboslar.

Uni yaratish uchun bluzkalarni tanlang ta'kidlangan elkalari bilan va ularni to'ldiradi yoyilgan yubkalar.

Esingizda bo'lsin: klassik engil yuqori va quyuq pastki kombinatsiya belni vizual ravishda ingichka qilib qo'yishi mumkin.

Ushbu qoida shim yoki yubka pastki qism sifatida tanlanganda ham ishlaydi. tekis kesish. Asosiysi, ularni bluzkalar bilan bir oz birlashtirish erkin moslashish.

3. O'rnatilgan blazerlar va kurtkalar.

Qomatingizni nozik qilishning quyidagi usullari mavjud: tepalarni o'rash, baland belli yubkalar Va tizzagacha cho'zilgan yubkalar.

Hozirgi va aql bovar qilmaydigan zamonaviy yechim katta belli qizlar uchun - bu tepaliklar va peplumli ko'ylaklar("peplum" jingalak bilan - inglizcha Peplumdan).

Shkafning bunday buyumlari ko'krak va bo'yinga e'tibor qaratib, elkama chizig'ini ta'kidlaydi, bel esa keng bekamu jingalak ostida "niqoblanadi".

Keng kalçalar endi muammo emas!

Qanday qilib yashirish haqida bir nechta sirlar keng kalçalar va bel chizig'ini ta'kidlang.

№1 vosita – qarama-qarshi ansambllar.

Yengil, katta hajmli ustki kiyimlarni kiying, ularni quyuq, tekis kesilgan yubkalar yoki uzunlamasına chiziqlar bilan to'ldiring, bu sizning figurangizni vizual ravishda uzaytiradi va ingichka qiladi.

2-sonli asbob - uzun ko'ylagi, tepalari, cho'zilgan orqa tomoni bilan bluzkalar.

Dumbalaringizni kichikroq qilishning eng oson yo'li ularni yashirishdir. Ushbu maqsadlar uchun uzun ko'ylagi, tepalari va cho'zilgan orqa tomoni bo'lgan bluzkalar idealdir.

Yengil matolar va yorqin soyalar tepalar - e'tiborni hajmli pastki qismdan chalg'itishga yordam beradigan narsa. Ularni iloji boricha qattiq shimlar bilan birlashtiring quyuq soyalar(qora ranglar bilan optimal).

3-sonli asbob - qalin jinsi jinsilar

Agar siz qulaylikning muxlisi bo'lsangiz kundalik kiyim, quyuq ko'k yoki ko'k-qora soyada bo'yalgan qalin denimdan qilingan jinsilarga e'tibor bering.

Yuqori bellardan saqlaning, chunki bunday shimlar uning o'rtasidagi kontrastni ta'kidlaydi keng kalçalar.

Mukammal yechim keng dumbali qizlar uchun - keng tarqalgan jinsi shimlar va keng shimlar. Birinchisi, oyoqlarning qalinligi va kestirib, hajmi o'rtasidagi farqni vizual ravishda yashirishga yordam beradi, ikkinchisi esa "muammo" maydonini qiziquvchan ko'zlardan butunlay yashiradi.

Yorqin rangdagi shimlar va yubkalar, shuningdek, bel bo'ylab yig'ilgan modellar.

Yupqa tor shimlar ham taqiqlangan, chunki ular oyoqlarni vizual ravishda ingichka qilib, kestirib, yanada ko'proq vizual hajm beradi.

Mini yubkalar va avangard yubkalar kiyishdan saqlaning. Buning o'rniga, engil, oqsoqollar bilan qoplangan yubkalar va burmali midi yubkalarni tanlang. keng kamar.

Kiyim - noziklik uchun kurashda bizning ittifoqchimiz

Hech qachon tushkunlikka tushmang, chunki sizning shaklingiz "go'zallik standartlariga" javob bermaydi.

Chiroyli va nozik qizlarga qarash yoqimli. Chiroyli egri chiziqlar, oqlangan yurish, tekis qorin har doim ham tabiatning sovg'asi emas. 99% hollarda bu sizning tanangiz, ovqatlanish va turmush tarzingizdagi uzoq, kundalik, mashaqqatli mehnat natijasidir. Ammo natija haqiqatan ham bunga arziydi! Uyda ingichka belni qanday qilish kerak: eng ko'p tanlov samarali usullar va vaqtni behuda sarflashning hojati yo'q.

Asosiy tana turlari:

1. Olma. Belni shakllantirish eng qiyin figura turi, aniq egri chiziqlari yo'q, ko'krak va oshqozon to'la, oyoqlari ingichka.
2. Nok. Bunday shaklga ega bo'lgan qizlar juda nazokatli ko'rinadi, beli nozik, lekin keng va to'liq kestirib, oyoqlar.
3. Teskari uchburchak. Bu tipda ham aniq bel yo'q, beldagi tana kestirib, kengroq bo'lishi mumkin.
4. To'rtburchak. Son, bel va ko'krak deyarli bir xil hajmga ega yoki shunday ko'rinishga ega, bu turdagi shaklni shakllantirish juda qiyin.
5. Qum soat. Ideal turi, son va ko'krak taxminan bir xil, bel ingichka. Bunga dunyoga mashhur 90-60-90 parametr standarti kiradi.

Albatta, "olma" yoki "to'rtburchaklar" shakllari bo'lgan qizlar taslim bo'lmasliklari va bulochkalarga suyanishlari kerak. Qanday bo'lmasin, tanadagi harakatlar va ish beradi ijobiy natijalar. Siz dumba va dumbalaringizni pompalashingiz, belingizni vizual ravishda toraytirish uchun to'g'ri kiyimni tanlashingiz mumkin. Juda ko'p .. lar bor turli yo'llar bilan, ingichka belni qanday qilish kerak, shu jumladan jarrohlik. Ammo keskin choralar har doim ham zarur emas.

Qiziqarli: Standartlarga ko'ra, sog'lom katta yoshli erkakning beli ayollar uchun 98 sm dan oshmasligi kerak maksimal stavka 78 sm. Katta raqamlar og'ish deb hisoblanadi va semirish va sog'liq muammolarini ko'rsatadi.

To'g'ri sport

Qorin bo'shlig'ini pompalash, egilish va torsonni ko'tarish bel va tekis qorin uchun eng mashhur mashqlardir. Lekin ko'pincha ular noto'g'ri bajarilgani uchun faqat tomonlarni kattalashtiradilar. Haqiqatan ham ortiqcha narsalarni olib tashlash uchun to'g'ri joyda, murabbiy bilan ishlash yoki hech bo'lmaganda bir nechta saboq olish oqilona. Kichkina xatolar qorin bo'shlig'ining lateral mushaklarining pompalanishiga olib keladi. Og'irlikdagi cho'zilishlar, yon tomonlarga egilishlar (shu jumladan o'tirish paytida) va siqilishlar to'g'ri texnikani mashq qilishni talab qiladi.

Qanday mashqlarni qo'rqmasdan qilishingiz mumkin:

1. Krossovka. Biror kishi ipga cho'ziladi va bu holatda ikkita qo'llab-quvvatlash nuqtasi yordamida ushlab turiladi: oyoq barmoqlari, egilgan qo'llar.
2. Yon taxta. Biror kishi yon tomonida yotgan holatda cho'zilib, ikkita tayanch nuqtasi bilan qo'llab-quvvatlanadi: tirsagida egilgan qo'l va yon qismi Oyoqlar.
3. Arqon bilan sakrash. Orqa, qorin mushaklarini mustahkamlang, metabolizmni tezlashtiring, bor ijobiy harakat butun raqam uchun.
4. Chuqur cho'zilish. Jismoniy mashqlar faqat og'irliksiz bajarilishi mumkin.

Juda yaxshi natija Burpi mashqlarini bering. Bu butun tananing mushaklarini, shu jumladan qorin bo'shlig'ini yuqori sifatli tayyorlash uchun kichik kompleks. U biridan ikkinchisiga o'tadigan mashqlardan iborat. Dars chuqur chayqalish bilan boshlanadi, u taxtaga oqib tushadi, keyin yana bir cho'zilish va keskin sakrash.

Yupqalik uchun "vakuum"

Egri chiziqlarni shakllantirish va qorindan xalos bo'lishda yaxshi yordam "Vakuum" mashqlari bo'ladi, ba'zida u "Nasos" deb ataladi, u xuddi shu printsip asosida ishlaydi. nafas olish mashqlari"Bodyflex", "Oxsize".

Jismoniy mashqlar uyg'ongandan so'ng darhol yoki oddiygina bo'sh qoringa amalga oshiriladi, siz uni asosiy mashg'ulot bilan birlashtira olmaysiz va alohida bir necha daqiqa sarflay olmaysiz. Vakuum tik turgan holda, to'rt oyoq ustida yoki yotgan holda amalga oshirilishi mumkin. Qisqacha texnika: barcha havoni oxirigacha chiqaring, oshqozoningizni qovurg'alaringiz ostiga torting, nafasingizni 8-10 marta ushlab turing, nafas oling. Bir necha marta takrorlang.

Video: Kuniga 7 daqiqada ingichka bel

To'g'ri ovqatlanish va vaznni nazorat qilish

Agar siz un mahsulotlari, shirinliklar, yog'li ovqatlar va tez ovqat iste'mol qilsangiz, bel hech qachon ingichka bo'lmaydi. Bu mahsulotlarning barchasi tez uglevodlarni o'z ichiga oladi va darhol yon va oshqozonga tushadi. Bu hududdan yog'ni olib tashlash juda qiyin, u juda ketadi oxirgi chora. Shuning uchun, asosiy vazifa vazningizni normal holatga qaytarishdir va shundan keyingina muammoli sohada ishlashni boshlang. Semirib ketgan va hatto biroz ortiqcha vaznga ega bo'lgan odam ham ortishi mumkin chiroyli bel ishlamaydi.

Kilo yo'qotish uchun siz bir nechta samarali parhezni tanlashingiz mumkin, ularning ko'pchiligi ishlab chiqilgan. Kaloriyalarni hisoblash, oqsil-uglevod almashinuvi kilogramm berishga yordam beradi, ro'za kunlari. Agar sizda bir necha qo'shimcha funt bo'lsa yoki faqat qorinni kamaytirmoqchi bo'lsangiz normal vazn tana, keyin to'g'ri, fraksiyonel ovqatlanishga o'tish oqilona bo'ladi.

To'g'ri ovqatlanishning asosiy tamoyillari:

1. Karbongidratli ovqatlar kunning birinchi yarmida soat 12 ga qadar iste'mol qilinadi. Tushlikdan keyin faqat oqsillar, kam yog'li sut mahsulotlari, sabzavotlar.
2. 16:00 dan keyin mevalarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Siz ularni tushdan keyin gazak qilishingiz mumkin.
3. Kechki ovqat imkon qadar engil: tovuq, baliq, yangi sabzavotlar, kam yog'li tvorog.
4. 18:00 dan keyin metabolizm sekinlashmasligi uchun ovqatlanishingiz mumkin va kerak. Yotishdan 2-3 soat oldin ovqatlanish tavsiya etiladi. Ideal kechki ovqat qaynatilgan tovuq, oqsilli omlet, kefir yoki tvorog bo'ladi.
5. Spirtli ichimliklar juda yuqori kaloriya va zararli bo'lib, uni ishlatish ko'pincha irodani yo'qotishga va ortiqcha ovqatlanishga olib keladi. Siz ba'zan o'zingizga 1-2 stakan quruq sharobga ruxsat berishingiz mumkin, lekin haftada bir martadan ko'p emas.
6. Maksimal o'lcham Porsiya 300 g ni tashkil qiladi, 200-250 g ga yopishib olish yaxshidir, har 2,5-3 soatda gazak qilish kerak.

Muhim! Tananing normal ishlashi va vazn yo'qotish uchun suv kerak, lekin uni bir vaqtning o'zida litrda ichish kerak emas. Ichish ham fraksiyonel bo'lishi kerak, har 1-2 soatda bir stakandan kichik yudumlarda. Kechqurun kunlik me'yorni ushlashga o'zingizni majburlamasligingiz kerak.

To'g'ri pozitsiya

Yillar davomida ayollar semirishadi, qorinlari bor, bellari yon tomonlarga tarqaladi va ko'pincha bu metabolizmning biologik sekinlashishi bilan bog'liq. Dunyoga mashhur shifokor Elena Malysheva aytganidek, 30 yoshdan 40 yoshgacha metabolik jarayonlar 30 foizga, 40 yoshdan 50 yoshgacha yana 30 foizga sekinlashadi. Lekin negadir ko'pchilik duruş haqida jim. U ham yillar davomida azob chekadi, lekin ancha oldin o'zgara boshlaydi, ba'zan yoshligidan. Oynaga borib, to'g'rilab, bo'ynini cho'zish, elkama pichoqlarini bir-biriga siqish va beldagi o'zgarishlar darhol sezilarli bo'ladi. Sizning qoriningiz tekis bo'ladi va sizning qomatingiz jozibali bo'ladi.

Sizning holatingizni qanday tiklash yoki o'zgartirish mumkin:

1. Orqa mushaklarni kuchaytirish. Ular holat uchun javobgardir va qorinni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. Orqaga mashqlar yordam beradi, masalan, "mushuk". Yoga va cho'zish foydali ta'sirga ega.
2. Maxsus korsetlar. Bu shunchaki egilishni imkonsiz qiladigan aqlli qurilmalar. Mavjud turli xil turlari holatni to'g'rilash va egrilikning oldini olish uchun korsetlar.
3. Doimiy nazorat. Maxsus e'tibor kompyuterda ishlaganda, yozish yoki o'qish yoki ovqatlanish paytida sizning holatingizga e'tibor berishingiz kerak. Aynan shu daqiqalarda mushaklar bo'shashadi va oshqozon "tushadi".

Video: malika kabi turish

Yo'g'on ichakni tozalash

Ichaklar zamonaviy odamlar dangasa, yillar davomida o'zlarini to'liq tozalamang, burmalarda najas birikmalari, mikroblar va shilimshiqlar to'planadi; Ularning vazni bir necha kilogrammga etishi mumkin. Tabiiyki, bu ham hududdagi ortiqcha hajmdir qorin bo'shlig'i. Muammo ko'pincha bu bilan bog'liq yomon ovqatlanish, ya'ni qo'pol tolalarni - tolalarni etarli darajada iste'mol qilmaslik. Don unidan tayyorlangan yangi sabzavot, don va non mahsulotlari tobora ko'proq bulochka, shirinliklar va kolbasa bilan almashtirilmoqda.

Ichaklaringizni tozalashga qanday yordam berish kerak:

1. Har kuni yangi sabzavot, tozalanmagan donli pyuresi, donli non va kepakli uni iste'mol qiling.
2. Tozalash kursini o'ting farmatsevtik preparatlar. Masalan, "Laktofiltrum", "Fortrans", "Lavakol".
3. Kirish imkoniyati bilan tozalanishi mumkin xalq davolari. Misol uchun, lavlagi va kefir, limonli sho'r suv.
4. Kepakni dietangizga kiriting. 30 g ning kichik bir qismi qoplanadi kunlik talab tanasi tolada.

Ichaklarni tozalashning ta'siri juda sezilarli bo'ladi, siz avval o'lchovlarni olishingiz va bir necha kundan keyin ularni solishtirishingiz mumkin; Yo'qotishlar 3-5 sm ni tashkil qiladi, bu raqam bir zumda o'zgaradi, uyg'unlik, engillik va yaxshi kayfiyat paydo bo'ladi.

Yo'g'on ichakni tozalash boshqa narsalarga ega ijobiy fikrlar: najas funktsiyasi yaxshilanadi, yuz rangi va terining holati yaxshilanadi, toshmalar soni kamayadi, qonni zaharlaydigan chiqindilar va toksinlar tanani tark etadi. Jarayon har tomonlama foydali, ammo malakali yondashuvni talab qiladi.

Kiyimlar: kamchilikni qanday yashirish kerak

Inson hayotining ko'p qismini kiyimda o'tkazadi. U nafaqat tanani qoplashi, balki kamchiliklarni yashirishi, afzalliklarni ta'kidlashi va belni vizual ravishda toraytirishi mumkin. Eng oddiy va g'alaba qozonish- bu forma kiyimi. Unga pul tejashning hojati yo'q, uni onlayn xarid qilmaslik kerak. To'g'ri o'lchamni tanlash muhimdir. Qorin va belni mahkamlash kerak, lekin burmalarsiz yoki chiqib ketadigan tikuvlarsiz.

Korsetlar bundan mustasno, yorqin rangdagi yoki dantelli yoki bog'ich bilan bezatilgan shaklli kiyimlarni sotib olmaslik kerak. Shapewear ko'rinmas bo'lishi kerak. Agar bir nechtasini sotib olmasangiz turli ranglar, keyin darhol bejni olish yaxshiroqdir. Bu rangli, oq va quyuq narsalarga mos keladi.

Kiyim tanlashda fokuslar:

1. To'q tepa, engil pastki. Agar siz keng qora kamar yoki quyuq futbolka kiysangiz, bel engil pastki bilan solishtirganda foydali ko'rinadi.
2. A-line yubkalar. Yorqin etagini ingl yuqori qismi belni ijobiy ta'kidlaydigan yanada nazokatli, murakkab figura.
3. Gorizontal chiziqli matodan tikilgan yubka va shimlar. Ushbu parametr kestirib, vizual ravishda kengaytiradi, kontrast hosil qiladi va to'rtburchaklar yoki olma shakli bo'lgan qizlar uchun juda mos keladi.
4. Qisqartirilgan kurtkalar. Bunday kiyimlar bel chizig'ini tortadi va uni ta'kidlaydi.
5. Yuqori belli jinsi shimlar va shimlar. Ular raqamni uzaytiradi, nafislik va nafosat qo'shadi va bel chizig'ini ta'kidlaydi.
6. bask. U yubkalar, ko'ylaklar, bluzkalarda mavjud bo'lishi mumkin. Ushbu parametr faqat mos keladi nozik qizlar. Semirib ketgan odamlarda bask ba'zan kulgili va noqulay ko'rinadi.
7. To'q rangli qo'shimchalar bilan liboslar. Qorong'i yon tomonlari bo'lgan liboslar modellari ham kestirib, egri chizig'ini hosil qiladi. Bunday kiyimlardagi raqam nozik va shahvoniy ko'rinadi.

Kiyimlarni qidirayotganda, rang turi va yoshingiz haqida unutmasligingiz kerak. To'g'ri va boshqa odamga yaxshi ko'rinadigan narsa har doim ham mos kelmaydi.

Foydasiz va samarasiz usullar

Har bir mashaqqatli mehnatning mukofoti nozik bel bilan bo'lmaydi. Samarali usullardan tashqari, juda ko'p foydasizlar mavjud, ammo negadir ular reklama qilinadi va ma'lum texnikalar. IN eng yaxshi stsenariy ular faqat vaqtni oladi va eng yomoni tanaga zarar etkazishi mumkin.

Nima yordam bermaydi:

1. O'ramlar. Ha, siz belingizda bir necha santimetrni yo'qotishingiz mumkin, ortiqcha suv ketadi, lekin bir necha kun ichida hamma narsa qaytadi. Muhim kun yoki voqea oldidan o'ramlarni ekspress usuli sifatida ishlatishingiz mumkin.
2. Halqa, hula halqa. Chiroyli belni olishning munozarali usuli. Ba'zilar uning samaradorligiga ishonch hosil qilishadi, boshqalari ko'karishlar ko'pligidan shikoyat qiladilar. Ammo eng qimmat halqa ham to'g'ri joyda lipolizni (yog'ning parchalanishini) qo'zg'atolmaydi.
3. Zaiflash uchun kamar yoki termal ichki kiyim. Bu nafaqat foydasiz, balki zararli hamdir. Ko'pgina qizlar bularning barchasini sport bilan shug'ullanishdan oldin qo'yishadi, ta'sir tanani o'rash bilan bir xil. Ammo faqat suv ketadi va bosim ostida nafas olish qiyinlashadi va ish qiyinlashadi ichki organlar.
4. Korsetlarni shakllantirish. Ular bir zumda vizual natija beradi, ammo uzoq muddatli ta'sir haqida hech qanday savol yo'q.

Qizlar selülitga qarshi kremlarni qo'llashlari, o'zlarini kino bilan o'rashlari yoki vazn yo'qotish kamarlarini kiyishlari, keyin esa shunga o'xshash halqani aylantira boshlashlari yanada yomonroq. Jarayonning ta'siri mumkin, ammo qisqa muddatli. Mahalliy darajada vazn yo'qotish mumkin emas va yo'qolgan suv juda tez orada qaytib keladi. Ushbu usullar yordamida erishish mumkin bo'lgan maksimal narsa kremning yaxshi kirib borishi tufayli terining holatini yaxshilashdir. Lekin nega uni ishqalab, yumshoq massaj qilmaslik kerak? Qorin bo'shlig'idagi har qanday bosim ichki organlarning og'rig'iga va shikastlanishiga olib keladi. Yo'l chiroyli figura to'g'ri joylashtirish kerak!

Video: eng xavfli qorin bo'shlig'i mashqlari

Belni vizual ravishda qanday qisqartirish mumkin? Belni qanday toraytirishning 5 ta sirlari.

Yupqa bel har doim hisobga olingan maxsus bezak ayollar. Ular buni har qanday narsa bilan ta'kidlashga intilishadi kirish mumkin bo'lgan yo'llar, chunki siz haqiqatan ham Merilin Monro, Vivien Li va hatto Afrodita kabi bo'lishni xohlaysiz.

Va agar siz vazn ortgan bo'lsangiz va belingiz "shishib ketgan" bo'lsa ham yoki u tabiiy ravishda etarlicha ingichka bo'lmasa - xafa bo'lmang, eng yaxshi maslahatlar moda dizaynerlaridan belingizni qanday qilib vizual ravishda qisqartirish haqida, ular sizni kutmoqda.

1. Kiyimlarning rang sxemasi.

Avvalo, quyuq rangdagi yoki kichik naqsh yoki bezakli matolar siluetni vizual ravishda cho'zish va unga qo'shimcha noziklikni berishini unutmang. Lekin aynan kichiklari, chunki... katta naqshlar yoki chizmalar, aksincha, raqamni yanada massiv qiladi.

Albatta, siz garderobingizdagi barcha ochiq rangli narsalarni yo'q qilmasligingiz kerak, shunchaki maxsus tadbirlar liboslarni tanlash yaxshidir boy ranglar, masalan, indigo. Kiyimlar haqida engil soyalar, uni qorong'u keng kamar bilan birlashtirish tavsiya etiladi, faqat sizning belingizga mos kelishiga ishonch hosil qiling, lekin hech qanday holatda uni kesmaydi.

Va rang tanlash bilan bog'liq yana bir nuqta - bu belni ta'kidlaydi klassik kombinatsiya"oq tepa - quyuq pastki", to'liqroq bluzkani tanlash tavsiya etiladi.

2. X shaklidagi siluet.

Moda qanday o'zgarishidan qat'i nazar, Gollivud yulduzlari tomonidan sevilgan X shaklidagi siluet har doim dolzarbdir. Buni amalga oshirish uchun, ta'kidlangan yelka chiziqlari va yonib ketgan yubkalar bilan ayol bluzkalariga e'tibor bering.

Ikkala tomonida engil qo'shimchalari bo'lgan qat'iy tekis to'q rangli ko'ylak yoki tekis vertikal chiziqlari bo'lgan kiyimlar ham bel hajmini vizual ravishda kamaytiradi.

3. Diqqatni tananing boshqa qismlariga qarating.

Urg'ularni yangi usulda joylashtirishga harakat qiling, urg'uni beldan tananing boshqa qismlariga o'tkazing.

Shunday qilib, ko'krak qafasini ta'kidlashga arziydi chuqur bo'yin chizig'i yoki yorqin aksessuar. Bundan tashqari, kestirib, ta'kidlashingiz mumkin to'liq yubka yoki paxsali tekis yubka - bu belni ingichka qilib, diqqatni o'ziga "tortadi".

4. Belni vizual ravishda kamaytiradigan kiyim modellari.

Keling, belimizni yanada aniqroq qiladigan kiyim variantlarini ko'rib chiqaylik:

O'ralgan ko'ylaklar va bluzkalar nafaqat belni vizual ravishda qisqartiradi, balki ko'krakni ham ta'kidlaydi. Bunday bluzkalar, ayniqsa, to'la yoki to'liq yubkalar bilan foydali ko'rinadi.

Biz siluetning yuqori qismining hajmini oshiramiz - bunda bizga V shaklidagi bo'yinbog'li yoki kvadrat shaklidagi bluzkalar va bluzkalar, shuningdek, elkama-yostiqchalar va ko'krakdagi yam-joylar yordam beradi. Katta hajmli tepadan farqli o'laroq, bel ixtiyoriy ravishda ancha ingichka bo'ladi.

O'rnatilgan kurtkalar va o'rta son uzunlikdagi kurtkalar mukammaldir, faqat kiyimning mukammal tarzda joylashishi va dartlarning qat'iy joyida bo'lishi muhimligini yodda tuting.

Tizzagacha bo'lgan keng tarqalgan yubkalar allaqachon aytib o'tilgan, ammo klassik tekis yuqori belli yubkalar, ularda kontrast rangdagi tor tasma bilan kerakli joyni ta'kidlash kerak.

Keng belni mohirlik bilan yashirish uchun, kiyinish mumkin bo'lgan past ko'tarilgan shimlar klassik bluzka bo'shashgan, ularning ichiga tiqilgan. Bu erda asosiy shart - shimlarning raqamga to'liq mos kelishi.

Kamarlar va belbog'lar belni ta'kidlashning asosiy vositasidir, faqat katta ayollar ko'proq mos kelishini unutmang keng aksessuarlar, va mo'rt - nozik va o'rta.

5. Korsetlar yoki formali kiyimlar.

Siz har doim “ belingizni ancha yupqaroq qilishingiz mumkin. maxfiy qurol» - korset yoki maxsus formali kiyim. Garchi ularni har doim kiyish tavsiya etilmasa ham, haftada bir necha marta o'zingizni ari bel bilan erkalashingiz mumkin.

Sizga maslahatimizni qo'llashda muvaffaqiyatlar tilaymiz, garchi siz allaqachon mukammal bo'lsangiz va sizning belingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar!

Manba http://bigledy.com/

Belingizni ta'kidlash va uni ingichka qilish uchun kiyimdan qanday foydalanish kerak

Afsuski, u eng keng tarqalgan turdan uzoqdir, shuning uchun savol: belingizni ingichka qilish uchun kiyimdan qanday foydalanish kerak, adolatli jinsiy aloqaning ko'plab vakillarini tashvishga soladi. Yupqa bel ayol uchun g'urur manbai va erkaklar uchun hayratga sabab bo'ladi, qadimgi kunlarda ayollar bellarini korsetga tortganlar. Biz ortiqcha bo'lmasdan, 5 ta asosiy usulni sanab o'tdik jismoniy faoliyat kiyimingizga to'g'ri urg'u qo'yish orqali belingizni ingichka qilishga yordam beradi.

To'g'ri kiyim bilan belingizni qisqartirishning beshta oddiy usuli

1-qoida.
Kontrastlar bilan mohirona o'ynab, belingizni vizual ravishda ingichka qilishingiz mumkin. Bel qismidagi qarama-qarshi rangdagi ko'ylak yoki kostyum kiyib ko'ring, masalan, to'q yon panelli ko'ylak - bu sizning belingizni deyarli mukammal qiladi. Uni sinab ko'ring turli xil variantlar kontrastli vertikal, gorizontal va diagonal chiziqlar bilan kiyimlar - sizga kerak bo'lgan narsani topasiz, ayniqsa qo'shimcha funtlaringiz bo'lsa.

2-qoida.
beliga kerakli urg'u berishga yordam beradi, siz chiroyli tokalar va tor oqlangan kayışlar bilan keng modellarni tanlashingiz mumkin; Shuni esda tutish kerakki, juda qattiq kamar teskari ta'sir ko'rsatadi - chiqadigan burmalar juda jozibali ko'rinmaydi.

3. 3-qoida.
Agar yo'q bo'lsa vertikal ravishda chaqiriladi, keyin siz tekis qalam yubka yoki klassik tekis shim kiyib ko'rishingiz mumkin, lekin yuqori bel bilan. Bunday holda, bluzkani yoki tepani ichkariga yopishtirish kerak. Qizlar uchun qisqa Biz kestirib, to'g'ri keladigan uzun to'g'ri shimlarni tavsiya qilishimiz mumkin, lekin pastki ko'tarilish bilan bluzka ham tiqilishi kerak; Ushbu hiyla rasmni vizual ravishda uzaytiradi va uni ingichka qiladi. Bundan tashqari, ham yuqori va mayda ayollar A-chiziq yubka yoki shimlar belingizni qisqartirishning ajoyib usuli bo'ladi.

4-qoida.
Agar siz belingizni ingichka qilib, uni ta'kidlamoqchi bo'lsangiz, elkangizni kiyim bilan ta'kidlang. Yelkalar, keng qayiq yoki bob bo'yinbog'lari, shuningdek, ko'krak qafasidagi yam-joylar bunda sizga yordam beradi.

5-qoida.
Ko'pchilik to'g'ri yo'l belni nafaqat vizual, balki aslida bizni ingichka qilish haqiqiy do'st- korset. Korsetlar har xil. Sifatida kiyish mumkin ichki kiyim, yoki siz o'zingizning ko'rinishingizni bluzka yoki ko'ylak ustiga kiyib, hayajonli egri chiziqlar bilan jozibali ayol siluetini yaratishingiz mumkin. Korset, ayniqsa, polga qadar bo'lgan yubka yoki qisqa shim bilan yaxshi ko'rinadi.

Ko'rib turganingizdek, sizning belingizni ingichka qilishga yordam beradigan asosiy qoidalarimiz juda oddiy, ammo ayni paytda juda samarali, agar siz o'zingizni bezovta qilmasangiz. Bu cheksiz ekanligini juda yaxshi tushunasiz kiyim bilan belingizni kamaytiring Bu sodir bo'lishiga ishonchim komil emas. Ertami-kechmi, siz hali ham to'g'ri ovqatlanishni va qilishni boshlashingiz kerak bo'ladi jismoniy mashqlar, shuning uchun siz belingizni shunday o'lchamga etishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak, hech qanday korset yoki kontrastli qo'shimchali liboslar yordam bermaydi.

Hech kimga sir emaski, songa nisbatan ingichka bel belgi hisoblanadi ayol jozibasi, lekin tabiatdan bunday sovg'ani olish hammaga ham nasib etavermaydi. Nima qilishimiz kerak, qizlar? Biz qandaydir tarzda tashqariga chiqishimiz kerak.

Malumot uchun: Standart belning hajmi kestirib, hajmining 60-70% bo'lgan ayol figurasi deb hisoblanadi. Sizning nisbatingizni hisoblash uchun kestirib, o'lchamingizni bel o'lchamiga bo'ling. Misol tariqasida 90-60-90 ni olaylik.
60/90= 0,66 yoki 66%, ya'ni. doiraga mos keladi.
Qizig'i shundaki, nozik va nozik ayollar ham jozibali parametrlarga ega bo'lishi mumkin. katta ayol. Hammasi mutanosibliklar haqida.

Sizning raqamingiz butunlay ideal bo'lmasa ham, siz har doim kiyim yordamida nuqsonni tuzatishingiz mumkin.

A-line yubka

Keng yubka yoki ko'ylak pastki ajoyib yordamchilar belni yaratish masalasida. Dior o'zining mashhur "New Look" uslubini yaratishda ushbu uslubdan juda faol foydalangani bejiz emas. Yorqin yubka, masalan, kestirib, maksimal hajmni beradi. Agar siz juda keng bel yoki bor ortiqcha vazn bu zonada aniq va qattiq belbog'li yubkalarni tanlash yaxshidir. Misol uchun, elastik tasma bilan to'plangan mato faqat keraksiz hajmni qo'shadi. Qarama-qarshi rangdagi kamar xizmat qiladi ajoyib qo'shimcha ko'ylak yoki yubka uchun. Silliq modelni tanlash yaxshidir va hech qanday holatda uni juda qattiq tortmang. Osilgan burmalar hech kimni bezatmaydi. O'ralgan liboslar mukammal yechim kamar yordamisiz belni yaratish.

Rangni blokirovka qilish

Rangli bloklardan foydalanish moda olamidagi butun me'morchilikdir. Siz kiyimni o'zingiz uchun sozlashingiz mumkin. Bu erda eslash kerak bo'lgan asosiy narsa ikkita qoidadir:

Ochiq ranglar vizual ravishda hajm qo'shadi, quyuq ranglar uni kamaytiradi.
Qarama-qarshi ranglar hajmlardagi farqni ta'kidlaydi.

Kiyimning alohida qismlaridan to'g'ri kombinatsiyalarni yarating, masalan, yuqori / pastki qismning kontrast ranglarini joylashtirish va ularni bel qismi bilan ajratish. Aralashtirmoq oq bluzka oq yubka bilan va qora kamar taqinglar. Oq songa hajm qo'shadi, kamar boshqa ikkita rangdan farqli o'laroq, belni toraytiradi. Xuddi shu rangning yuqori va pastki qismi vertikal chiziq hosil qiladi va siluetni uzaytiradi, lekin agar siz keng yelkalar, kamroq yorqin yoki qorong'i tepa kiying. Ikkinchi variant - o'zingiznikini topish mukammal kiyim ranglarni blokirovka qilish texnikasidan foydalanish. Beldan tashqari, bu raqamning boshqa qismlarini rangni to'g'rilashga yordam beradi.

Abstraktsiya

Mavhum chizmalarni rang bilan ishlash deb ham tasniflash mumkin, chunki... rasmning joylashishiga qarab, ular siluetni cho'zish, qurish mumkin to'g'ri nisbatlar yoki e'tiborni chalg'itadi. Diagonal yo'naltirilgan chiziqlar yoki zarbalar ikkinchisi bilan ajoyib ish qiladi. Old tomondan engil naqsh ko'pincha shaklni taqlid qiladi qum soati, va yon tomonlardagi soyalar bu ta'sirni kuchaytirishga yordam beradi. Asosiysi, faol chizma yo'q muammoli joylar. Agar bor bo'lsa tor sonlar siz gorizontal chiziqlar bilan yubka tanlashingiz mumkin, bu vizual ravishda kengayadi pastki qismi jismlar. Yengil, yorqin va kontrast ranglar bu maqsad uchun eng mos keladi.

Yuqoriga o'ralgan

Katta hajmli, bo'shashgan tepa figuraning kamchiliklarini yashiradi deb o'ylash xato. U torsonning yuqori qismini yasashi mumkin katta kvadrat shuning uchun jinsi shimlar va yubkalarga bluzkalar va ko'ylaklarni tiqish yaxshidir. Bu raqamga engillik beradi. Yana bitta yaxshi yo'l- bluzkani faqat old tomoniga mahkam bog'lab qo'ying, orqa va yon tomonlarini echib oling. Bu sizda mavjud bo'lgan tuyg'uni yaratishga yordam beradi nozik bel, qolganlari esa faqat oqayotgan mato.

Yuqori bel

Qalam yubka, A-chiziq yubka, baland belli shimlar yoki jinsi shimlar, ularga kiygan bluzka bilan yaxshi ko'rinadi. Agar siz siluetingizni iloji boricha cho'zmoqchi bo'lsangiz va ayni paytda biroz balandroq ko'rinsangiz, bir xil rang sxemasidagi narsalarni tanlang. Yuqori belli toplar va ko'ylaklar ham figura kamchiliklarini yaxshi yashiradi.

Peplum va kestirib, bezak

Peplum ayollik egri chiziqlarini muvaffaqiyatli yaratadi. Peplumning qaysi uslubi sizning tanangiz turiga mos kelishi va uni qanday kiyish haqida o'qishingiz mumkin. Kalçalarda hajmli dekoratsiya, pardalar, yumshoq material kestirib, kengayishiga yordam beradi, shuning uchun ingichka belning illyuziyasini yaratadi.

Oʻrnatilgan kurtka

Bunday kestirib uzunlikdagi ko'ylagi yoki yelek bu juda yoqimli ayollik egri chizig'ini yaratadi. Asosiysi, uning yaxshi mos kelishi va dartlarning o'z joylarida ekanligiga ishonch hosil qilishdir.

Yuqori tanadagi hajm

Yupqa va nozik tanasi bo'lgan ayollar uchun javob beradi. Ko'ylagidagi tiniq yelkalar, yenglari shishgan, katta yoqa va boshqalar. Ular ustki qismini kattaroq qiladi, bu esa bel bilan katta kontrast hosil qiladi. Ushbu yuqori qismni A-line yubka yoki bilan muvozanatlashtiring keng shimlar. Bu mukammal X shaklidagi siluetni yaratishga yordam beradi.

Kesilgan tepa

Bu o'rta o'lchamli tepalikli nozik, mos ayollar uchun javob beradi. Ikkita variant mavjud:

• Bo'sh kesilgan tepa - bu tananing yuqori qismini biroz kattalashtiradi va hajmdagi farq tufayli belni ta'kidlaydi.


• Qattiq mahkamlangan tepa - yalang'och terining tor chizig'i belni ta'kidlaydi. Asosiysi, oshqozon yubka yoki shim bilan qoplangan.