Men o'zim ham sizning eringizga o'xshash vaziyatga tushib qoldim, ya'ni boshqa tomondan - men sevib qoldim va jiddiy ... Men azoblanyapman ... dahshatli, faqat men uchun bu ancha uzoq davom etadi (Hammasi buziladi qo'l, uy e'tiborsiz ((bu holatga men allaqachon ko'nikib qolganman va vaqt o'tishi bilan osonroq bo'ldi) men tushunmayman, nima uchun bunday narsalarni yaqinlaringizga ayting va baham ko'ring. , NEGA ularni xafa qildim, bu nimaga yordam beradi va bu nimaga ta'sir qiladi, men sizga ayta olmayman, men gapira olmayman, chunki bu tuyg'u juda shaxsiy, shunchalik hurmatli va chuqurki, men sizni qanday qilib tasavvur qila olmayman? bu haqda gapirsa bo'ladi... va bu e'tirofdan keyin turmush o'rtog'im qanday yashashi mumkin??? lekin men hech narsaga ochilmasligimni bilaman, men tishimni g'ijirlatib, hayotimni davom ettiraman, lekin men erimdan yuz o'girmayman, men faqat oilam bilan yumshoqroq bo'ldim, ko'proq tushunaman yoki nimadir, va bu mening bolalarimga bo'lgan munosabatimga ta'sir qildi) Men hozir men ularga ko'proq e'tiborliman, men ko'proq sezgirman, men behuda qasam ichaman, bu "yig'lash" va titroq emas xotinning / erning nervlari va bulg'angan snot.
Muallif, agar u bu qiz bilan birga ishlasa, bu haqda o'ylab, unga ish joyini o'zgartirish variantini taklif qilishi mumkin - ko'z o'ngidan, aqldan? Lekin jiddiy, bir oy mutlaqo bema'nilikdir, bu shunchaki kulgili, agar bu bir yil yoki undan ko'proq davom etgan bo'lsa ... Bu uning ishqibozligini anglatadi, lekin bu albatta o'tadi. Bundan tashqari, sizda uning ruhi zaif, o'zini tuta olmayotganini his qilasiz - bunday odamlar ketmaydi, qo'rqmang. Oy shunday "azob chekdi" va bo'lindi. Iltimos, ayting-chi, "yosh" Verterning azobi qanday, bu juda og'riqli. Bu "sevgi"da u o'zini atrofidagi yaqin odamlardan ko'ra ko'proq sevganday tuyuladi, uning boshiga tovoq bilan urgan bo'lardi.
Men ham o'zimga aytamanki, agar mening odamim unga qarab qadam tashlasa, men uning oldiga borishimni bilaman, garchi ikkalamiz ham moddiy jihatdan ko'p narsani yo'qotamiz. Va menda histerika yoki chayqalish yo'q. Hozir yomon - ha, lekin men tirikman oddiy hayot, quvonch va tashvishlarim, va naqadar g'alati, atrofimdagi hech kim mening yarmim uyda yo'qligini tushunmaydi... Erim esa rejalar tuzmoqda...
Agar biror narsa bo'lsa, o'zgarmadi
Va oxirgi narsa ... agar sizning eringizning his-tuyg'ulari javobsiz bo'lsa, u juda ko'p azob chekmaydi, hamma narsaga chidash osonroq bo'lardi ... lekin men noto'g'ri bo'lishim mumkin edi. Uning xatti-harakati ko'proq ishqibozlik kabi ko'rinadi, bu kimyo va boshidagi tuman biroz vaqt o'tgach tozalanadi ... chunki agar inson o'z his-tuyg'ularini anglab, qaror qilgan bo'lsa, unda haqiqiy sevgi hamma uchun tinchroq va kamroq halokatli. yashashni davom ettirish uchun kuch beradi. Va u sizni ham qiynamasdi, sizni ayamasdi. Ular aytganidek, dumini bo'laklarga bo'lgandan ko'ra, bir vaqtning o'zida kesish yaxshiroqdir.
Psixologga savol
Marina, salom! Sizning maktubingizdan ajrashish to'g'risidagi qat'iy qarorga nima sabab bo'lganligi aniq emas. Chunki agar bu oilaviy psixoterapiya paytida hal qilinishi mumkin bo'lgan kelishmovchiliklar bo'lsa, unda siz mutaxassisni tanlashingiz va unga borishingiz mumkin.
Agar muammo allaqachon hal qilingan bo'lsa, unda sizning kelajagingiz haqida juda ko'p tashvish va qo'rquvlar mavjud, bu har bir ayol eri bilan ajralish holatida bo'lganida boshdan kechiradi. Ehtimol, siz yolg'iz qolishdan qo'rqasiz, hech kim sizga kerak emasligidan va hech qachon erkak bilan uchrashmasligingizdan qo'rqasiz birgalikda yashash va nikoh. O'zaro munosabatlar qanday tugashidan qat'i nazar, xafagarchilik, og'riq, qayg'u va boshqa his-tuyg'ular doimo saqlanib qoladi.
Psixolog bilan bog'lanish orqali moslashish davrini sezilarli darajada qisqartirishingiz mumkin. O'ziga bo'lgan ishonchni tiklash va ajralishni boshdan kechirish vaqtini qisqartirish.
Agar bunday mutaxassis bo'lmasa, o'zingizga "yurakni davolash" ni tezlashtirishga va hissiy muvozanatni tezda tiklashga yordam beradigan bir necha usullar mavjud.
Odamlar bilan ko'proq gaplashing
Qadimgi his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni bartaraf etish va ularni tark etish juda muhimdir.
Eski xotiralar va narsalarni o'chiring sobiq er uydan va ruhdan
Buning ijobiy tomonlarini toping va eng yaxshisiga moslang
Yangi maqsadlar va yangi sevimli mashg'ulotlarni qo'ying
Yangi munosabatlarga tayyor bo'ling.
Eng yaxshisiga ishoning va bu albatta amalga oshadi!
Agar o'z kuchi mavjud vaziyat bilan engish va mumkin bo'lgan ajralish etarli emas, keyin men ajralishdan omon qolishingizga va baxtli bo'lishingizga yordam bera olaman.
Shaxsan, Skype. Shaxsiy va oilaviy psixoterapiya.
Konopleva Natalya Vitalievna, Moskva, yuzma-yuz va Skype maslahatlari.
Yaxshi javob 5 Yomon javob 0Eng kamida bir nechtasiga borish yaxshidir qo'shma maslahatlashuvlar formatda turmush qurgan juftlik. Ehtimol - ehtimol, biror narsani tuzatish mumkin bo'ladi. Agar u ishlamasa, unda hech bo'lmaganda barcha i larga nuqta qo'ying.
Shu bilan birga, agar siz haddan tashqari emotsional bo'lsangiz, unda er-xotin munosabatlarini normallashtirish uchun sizning his-tuyg'ularingiz va tajribalaringiz oilaga tarqalib ketmasligi uchun psixoterapiyaga borishingiz, o'zingizni tushunishingiz foydali bo'lishi mumkin. halokatli harakat.
Marina, siz uzoq vaqt birgasiz, ko'pchiligingiz kattalar hayoti. Va munosabatlardagi tanaffus shunchaki og'riqli bo'lishi kerak - lekin shu bilan birga, bu sizning munosabatlaringizga nima xalaqit berayotganini bilish uchun imkoniyatdir. 11 yil munosabatlarni saqlab qolish uchun nima qildingiz, bu jarayonda nimalarni qurbon qildingiz? Uni saqlab qolish mumkinmi, degan savolni yaxshiroq o'rganish kerak. Har doim imkoniyat bor, lekin ehtimol siz bu munosabatlarda norozilik yoki azob-uqubatlarni boshdan kechirdingizmi? Axir, siz oilaning asosiy boquvchisi edingiz - va bu ayolning roli emas va bu odatda ayolga salbiy tajriba olib keladi.
O'ylaymanki, shaxsiy maslahat sizga o'zingiz va eringiz haqida yangi tushuncha va biroz yengillik keltiradi.
Rakitina Tatyana, psixolog-psixanalist, Skype, Krasnodar yuzma-yuz
Yaxshi javob 1 Yomon javob 0 
Marina, xayrli kun! Men sizning ahvolingizga hamdardman, chunki ajralish har doim katta stress, og'riq, qo'rquv va yana ko'p narsalarni boshdan kechirishingiz kerak. Shu bilan bir qatorda, turmush o'rtog'ingizga o'zingiz ustida ishlashni boshlaganingizni va sizni mojaro va janjallarga undagan barcha his-tuyg'ular va his-tuyg'ularni bartaraf etish uchun psixolog bilan ishlashni rejalashtirayotganingizni aytishingiz mumkin.
Qanday qilib eringizni qo'yib yuborish kerak? Ajralishning ko'plab bosqichlari mavjud. Bu og'riq, g'azab va befarqlik. VA asosiy savol: Nega? Va menga nima bo'ldi? Siz ushbu bosqichlarni iloji boricha yumshoq qilib o'tishingiz mumkin professional yordam mutaxassis O'zingizni, munosabatingizni tushuning. Tushuning va nima uchun bu sodir bo'lganini tushuning, shunda kelajakdagi munosabatlarda siz eski munosabat va eski xatti-harakatlardan xalos bo'lishingiz mumkin. Shu bilan bir qatorda, sizning ahvolingiz o'zgarishi mumkin va eringizning kayfiyati o'zgarishi mumkin.
Vaziyatni tushunib, o'zingizni yaxshi his qilishni istasangiz, shaxsan yoki Skype orqali maslahatga keling!
Dovgopol Natalya, Moskvadagi psixolog shaxsan va Skype orqali
Yaxshi javob 4 Yomon javob 0Charchaganini, ozodlikni hohlaganini, umuman... qo‘yib yubordim (nega qolishini so‘rayman, hammamizning umrimiz bitta). Ammo bu og'riq, orzular, narsalar ... biz birga yurgan ba'zi joylar ... ularni xotiradan o'chirish qiyin. Bolalar men bilan qolishdi, ular otalarini tez-tez ko'rishadi, lekin men uni ko'rishni xohlamayman, chunki bu meni xafa qiladi. Men uni dushga qanday qo'yishni bilmaymanmi? Balki bordir psixologik usullar bu holatni engillashtirasizmi?
P.S. Ko'rinishidan, dastlab men uchun hamma narsa noto'g'ri bo'ldi, chunki ... Sobiq erim ketgach, dadamning o'limiga bo'lgan og'riq va qayg'u shunchalik kuchli ediki, miyamda faqat bitta fikr bor edi: "suvda qolish", dadamning biznesini saqlab qolish! Men ahmoqona qayg'urishga vaqtim yo'q edi (yaxshi, kechasi, uxlab qolmasdan oldin). Men sobiq erim tirik deb o'yladim va bu yaxshi edi! Dadam vafot etganidan beri men 25 kg tashladim. Yo'q, dietalar yo'q edi, ovqatlanish uchun vaqt yo'q edi va alohida istak ham yo'q edi. Sobiq erim "ortiqcha balastni tashlab yuborgandek" shunday qilib ketganidan keyin, men munosabatlarni saqlamaganim, beparvoligim va hokazolar uchun aybdorman, deb aybdorlik hissi paydo bo'ldi. Shu bilan birga, uning qaytishiga umid bor edi. 5 oydan keyin bu hali ham og'riqli edi, lekin men "dadamning biznesini saqlab qoldim" va o'zimni ushlab turishga muvaffaq bo'ldim. Yoshlar men bilan uchrasha boshladilar, bu meni chalg'itdi, lekin negadir jiddiy munosabatlar Men xohlamadim ... ularning hammasi qandaydir "begona" (yoshlar). Sobiq turmush o'rtog'im bir yigit bilan uchrashib yurganimni bilib qoldi va bu munosabatlarimizga nuqta qo'ydi (bir-birimizga telefon orqali qo'ng'iroq qilib, do'stona muloqot qilishdan oldin. Ya'ni madaniyatli tarzda ajrashdik). Men hech qachon unga yordam so'rab murojaat qilmadim (garchi bu juda qiyin bo'lsa ham). Endi bizning itimiz o'lmoqda, lekin u u bilan xayrlashishga kelmadi. Men ajrashish uchun ariza berdim, chunki men yosh yigit bilan uchrashishni yoqtirmayman turmushga chiqqan ayol. Ammo bu osonlashmadi, aksincha. Hammasi tugadi, biz allaqachon bir-birimizga "begona" bo'lib qolganimizni qabul qila olmayman. Men o'tgan munosabatlarimizdagi xatolarimni ko'raman va ulardan afsusdaman. Tom ma'noda "mendan chang zarralarini uchirib yuboradigan" yigit bilan o'zimni noqulay his qildim - bu meni xafa qiladi! Negadir men uni sobiq erim bilan... nima qilishini, qanday qilishini aytishi uchun solishtiraman va bu mening munosabatimga katta ta'sir qiladi. yigit. Men yolg'iz qolmoqchiman (yosh), lekin yana bir muammo... u sevib qoldi (uning o'zi buni xohlamadi, lekin ...) va men uni sevmasligimni biladi, u kamtarlik bilan kutadi va Men tobora ko'proq kasal bo'lib, unga afsuslanaman yoki biror narsaga afsuslanaman ... Men doimo sobiq erim uyga qaytib kelishini va hamma narsa yaxshi, xotirjam ekanligini orzu qilaman! Ko'z yoshlarim bilan uyg'onaman. Bolalar uni doimo ko'rishadi, ular uning e'tiboridan mahrum emaslar, lekin nima uchun men uni xayolimga qo'yib yuborolmayman, hamma narsa haqiqatan ham tugaganini tushunaman.(((
Psixologga savol:
Salom! Men 30 yoshdaman, uylanganman, farzandim yo'q. Biz 8 yil munosabatdamiz, shundan 5 yil biz turmush qurganmiz. U erini juda yaxshi ko'rardi, u turmush qurishni talab qildi, shundan keyin ular bolalarni rejalashtirishni boshladilar, ammo bu hech qachon amalga oshmadi. Erim bilan ko'proq do'stlar kabi sevuvchilardan ko'ra. U his-tuyg'ularga, mehr va muloyimlikka ziqna, to'shakda egoist, u o'z ishini va uyquni bajardi. Ammo do'st sifatida u doimo yordam beradi, bizda hech qanday sir yo'q, biz bir-birimiz bilan maslahatlashamiz, u ham ochko'z emas, hammasi oila, birgalikda dam olish sayohatlari haqida. Bu vaqt ichida u juda yaqin va aziz bo'lib qoldi. Lekin hali ham muammolar bor. Ulardan biri spirtli ichimliklar, ikkinchisi uning do'stlari. Yo'q, u ichkilikboz emas, u har kuni ichmaydi, lekin ichishni boshlasa, u qancha to'xtashni bilmaydi. Va agar u boshlasa, do'stlari bilan uch kun ichadi, ertalab uyga keladi va menga tinchlik bermaydi, musiqa tinglaydi, qo'shiq aytadi, men bilan gaplashishga harakat qiladi. Uyga tezroq kelishingizni so'rayman, u quloq solmaydi. Va keyin u kechirim so'raydi va buni boshqa qilmaslikka va'da beradi, lekin tabiiyki, hamma narsa yana va yana takrorlanadi. Ikkinchi muammoga kelsak, agar u do'stlarim yoki men bilan vaqt o'tkazishni tanlasa, u birinchi variantni afzal ko'radi. Kundalik hayotda men ham hamma narsani qilaman, lekin undan yordam bor. Ikkimizning ota-onamiz bilan ham, onam bilan ham, uning bilan ham yaxshi munosabatdamiz. U manik-depressiv sindromga ham ega, ammo u ikki bosqichda, nikohdan keyin armiyaga chaqiruv kelganida, faqat ikki marta namoyon bo'ldi. Lekin bu meni bezovta qilmaydi, balki kelajakdagi bolalarga ham o'tishi mumkin, deb o'ylaganimda biroz bo'ladi. Shu yozda, uning bir qator ichkilikbozliklaridan so'ng, men diskotekada mendan 8,5 yosh kichik bir yigitni uchratdim. Biz aloqalar almashdik, lekin men darhol yoshimni va turmush qurganimni aytdim. Bu uni bezovta qilmadi, chunki ... Hech kim munosabatlarni o'rnatishni rejalashtirmagan, faqat muloqot qilish uchun. Ammo bu muloqot shunchalik kuchli his-tuyg'ularga aylandiki, ular romanlarda yozgandek edi. Va bu vaqt davomida erim do'stlari bilan o'tirdi, ichdi va uyda tunni o'tkazmadi. Kuzda men etarli deb qaror qildim va erimga kvartiradan ko'chib o'tishni aytdim (biz menikida yashadik). Endi men yangi yigit bilan munosabatlar qurmoqdaman, bu avvalgilaridan sezilarli darajada farq qiladi. Ular meni yaxshi ko'rishadi, men sevaman, ular men uchun doimo orzu qilgan hamma narsani qilishadi, hatto yosh farqi ham endi meni bezovta qilmaydi (men yoshimdan ancha yoshroq ko'rinaman, uning yonida biz bir xil yoshdamiz). Va bu vaqt davomida erim mendan yaxshi bo'lishni, ichmaslikni va menga vaqt ajratishni va'da qilib, mendan qaytib kelishimni so'rayapti. U yangi munosabatlar haqida bilmaydi, men yolg'izman deb o'ylaydi. Va bu meni juda qiynadi, u shu vaqt ichida juda yaqin bo'ldi, biz kvartirada hamma narsani birga qildik, bu erda hamma narsa menga uni eslatadi. Va ba'zida menga xiyonat qilayotgandek tuyuladi, buni qilolmaysiz, hamma narsani tashlab, unga qaytib keling.. Lekin men hech narsa o'zgarmasligini tushunaman, bir oz vaqt o'tadi va men hali ham yig'layman. .. Lekin men xohlamayman.. va men uni qo'yib yuborishga ruxsat berolmayman.. Ajralish so'zining o'zi meni qo'rqitmoqda. Va yosh yigit hali ham bu ajralishga kelishimni kutmoqda ... Lekin u meni shoshilmaydi, bosim o'tkazmaydi, lekin men unga qanchalik qiyinligini ko'raman. Va shuning uchun men ham azob chekaman. Men sarosimaga tushdim, men ularga shunday qilayotganimdan uyaldim va qaror qilolmayman. Bu juda qiyin. Qanday qilib qo'yib yuborish va xato qilmaslik kerak, chunki yangi munosabatlar kelajakda nima bo'lishi noma'lum.
Psixolog Lyudmila Yurievna Gnatyuk savolga javob beradi.
Salom Olga!
Sizning maktubingiz matnidan ma'lum bo'ladiki, siz allaqachon qaror qabul qilgansiz va eringiz bilan ajrashmoqchisiz, shuning uchun men javobimni shu tarzda tuzaman.
Bundan tashqari, siz allaqachon boshqa odam bilan yashayapsiz - bu harakat sizning barcha so'zlaringizdan ancha ravshanroq. Siz hamma narsani aytishingiz mumkin, lekin siz hali ham o'z harakatlaringiz asosida xulosa chiqarishingiz kerak. Xuddi shu narsa sizning eringizga ham tegishli. U qanday do'st bo'lishidan qat'i nazar, uning harakatlarida sizga bo'lgan munosabati bir narsani aytadi - u sizni hurmat qilmaydi va sizni hisobga olmaydi.
Oila - bu odamlarning borligi umumiy qadriyatlar va har biri, o'z navbatida, o'z sherigini hurmat qiladi va himoya qiladi. Agar sizning tarafingizdan eringiz uyda tunni o'tkazmasligi, ichkilikbozlik qilishi, uzoqdan jinsiy aloqada bo'lishi va hokazolar siz uchun qabul qilinishi mumkin emasligi aytilgan bo'lsa va u bularning barchasini qadrsizlantirib, o'ziga xos tarzda qilsa, unda siz inson o'zgaradi degan umidda yillar kutish kerak emas.
O'sish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish vaqti keldi. Bunga uzoq vaqt chidashingiz siz haqingizda ko'p narsani aytadi. Masalan, siz bilan norozi bo'lishingiz mumkin, lekin hech narsa qilmang.
Nima qilish mumkin (va kerak!)? Avvalo, o'z his-tuyg'ularingizni ifoda eting. Agar jinsiy aloqa yoqimsiz bo'lsa, buni to'g'ridan-to'g'ri ayting va yillar davomida xafagarchilikni to'plamang va u o'z yo'lini o'zgartirmaguncha u bilan yotmang. iste'molchi munosabati hamdardlikka.
Aks holda, bu o'zingizga va ayollik qadr-qimmatingizga xiyonatdir.
Va shunga o'xshash barcha nuqtalarda.
Sizning uning xatti-harakatiga samimiy munosabatingiz uni tegishli o'zgarishlar qilishga undaydi (shuning uchun ularni ifodalashga arziydi) yoki keyin siz u uchun muhim ekanligingiz haqida yolg'on xayollarga ega bo'lishga hojat yo'q (bu yana shunday bo'lishi kerakligini tasdiqlaydi). O'zingiz bilan halol bo'lsangiz, yo'qotadigan hech narsangiz yo'q).
Siz allaqachon qaror qabul qilganingiz va boshqa erkak bilan yashayotganingiz uchun u bu haqda bilishga haqli. Bu yolg'on sizni yeb qo'yadi, quvonishingizga to'sqinlik qiladi, chunki siz eringiz oldidagi qarzingizni qaytarmagansiz (aslida his qilayotganingizni bildirmagansiz). Natijada, siz o'zingizni aybdor his qila boshladingiz. O'sha paytda (kuzda) siz ajrashganingizda, siz o'zingizni aybdor his qilmadingiz, lekin siz yolg'iz qolishni va bir muncha vaqt bo'lsa ham uzoqlashishni xohladingiz, lekin baribir xavfsiz masofaga o'tdingiz. o'zingizni tushuning. Aybdorlik hissi, menimcha, keyinroq, siz boshqa birov bilan yashashni boshlaganingizda va eringiz bilan xafa bo'lib o'ynashda davom etganingizda paydo bo'ldi.
Shuning uchun, o'zingizga yolg'on gapirmaslik, balki o'zingiz boshdan kechirgan his-tuyg'ularni boshdan kechirishga imkon berish muhimdir.
Agar bir muncha vaqt o'tgach, siz o'z harakatlaringizni yoki lahzaning issiq paytida aytgan so'zlaringizni tan olsangiz, unda siz har doim kechirim so'rash imkoniyatiga ega bo'lasiz (va bu ham bo'ladi) yangi daraja, va xato qilmasdan, siz buni qadrlamaysiz, shuning uchun undan qo'rqishning hojati yo'q).
Qilishdan qo'rqish noto'g'ri tanlov sizni falaj qiladi va bu erda va hozir bor narsangizdan zavqlanishingizga to'sqinlik qiladi. Umuman olganda, rostini aytsam, har qanday tanlov samimiy bo'lsa, to'g'ri bo'ladi. Shuning uchun xato qilishdan qo'rqmang, uni har doim tuzatish mumkin, lekin botqoqlikda botqoq bo'lish juda ham yomonroq.
Shuning uchun, avvalo, eringizga qarzingizni qaytaring (his-tuyg'ularingizni bildiring), agar zarurat bo'lsa, nosamimiyligingiz, yolg'onligingiz va qo'rquvingiz uchun kechirim so'rang. Bu sizni aybdorlikdan xalos qiladi va eringizga o'sish imkoniyatini beradi. U ham o'z qadriyatlarini qayta ko'rib chiqishi, hozirgi vaziyatda o'zining "hissasi" ning bir qismini anglab etishi va o'z tanlovi. Shunga qaramay, u bilan insofsiz bo'lib, siz nafaqat hayotingizni murakkablashtirasiz, balki unga saboq olish imkoniyatini ham bermaysiz (sizning harakatingizga munosabat bildirish uchun).
Va keyin o'zingizni aybdorlik tuyg'usidan xalos qilib, barcha azob-uqubatlarni boshdan kechirib, to'plangan shikoyatlarni izhor qilib, kechirim so'rab, nima qilish kerakligini aniq bilib olasiz, chunki siz yana o'zingiz bo'la olasiz va o'ynamaysiz. "munosib", "to'g'ri" va boshqalar roli.
Shunday qilib, dadillik bilan oldinga, haqiqiy o'zligingizga!
Agar siz batafsilroq suhbatlashmoqchi bo'lsangiz, yozing, men albatta javob beraman!
5
Reyting 5.00 (4 ovoz)Sizni ham qiziqtirishi mumkin:
Chiqarish va tug'ruqxonadan so'ng siz bola bilan yolg'iz qolasiz, endi barcha javobgarlik...
Boshqa terlashga qarshi mahsulotni sotib olish haqida savol tug'ilganda, ko'pchilik buni o'qimaydi ham ...
Afro braidlar yoki braidlar eng mashhur soch turmagi bo'lib, ularning mashhurligi ...
Maqolada sizga master-klasslar va qutilar yasash bo'yicha tayyor ishlarning fotosuratlari taqdim etiladi ...
Farenks, farenks, ovqat hazm qilish naychasi va nafas olish yo'llarining bir qismini ifodalaydi ...
