Homiladorlik davrida ayol tanasi ikki barobar kuch bilan ishlaydi, chunki u chaqaloq tanasining hujayralarini faol ravishda quradi. U skelet, to'qimalar va organlarning shakllanishi va o'sishi uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallarni faol ravishda iste'mol qiladi. Homiladorlik davrida faol iste'mol qilinadigan eng muhim minerallardan biri kaltsiydir. Ushbu modda uchun zarurdir to'liq shakllanish va skeletning o'sishi, mushaklarning rivojlanishi, nerv-mushak o'tkazuvchanligining shakllanishi, qon ivishi va buyrak va yurak faoliyati. Homiladorlik davrida kaltsiyga bo'lgan ehtiyoj normal holatga nisbatan bir necha barobar ortadi.

Homiladorlik davrida kaltsiy standartlari

Homiladorlik davrida kaltsiyni iste'mol qilish darajasi sezilarli darajada oshadi, homilador ayolga kuniga 1000 dan 1500 mg gacha kaltsiy kerak bo'ladi; Iste'mol stavkalari oydan oyga oshadi. Birinchi trimestrda homila o'sishi va rivojlanishi uchun kuniga 2-3 mg, ikkinchi trimestrda 100-200 mg, uchinchisida, ayniqsa oxirgi oyda 250-300 mg kaltsiyni iste'mol qilishi mumkin. Ayolning o'zi uchun kaltsiyning mavjudligi muhim emas - skeletning mustahkamligi, tishlar, tirnoqlar va sochlarning yaxlitligi bunga bog'liq. Homiladorlik paytida kaltsiyning ichakdan so'rilishi kuchayadi, ammo uning ko'p qismi siydikda ham yo'qoladi. Shuning uchun kunlik iste'molni etarli darajada ta'minlash muhimdir.
Ko'pincha, homilador ayolga kerak bo'lgan kaltsiyning to'liq miqdori ovqatlanish bilan qoplanmaydi, shuning uchun kaltsiyni yaxshilangan oziqlantirish yoki D vitamini bilan yoki bo'lmagan qo'shimcha kaltsiy preparatlari qo'llaniladi.

Kaltsiy etishmovchiligi belgilari, kaltsiyni qabul qilish uchun ko'rsatmalar

Homiladorlik davrida kaltsiy etishmovchiligini ko'rsatadigan bir qator o'ziga xos belgilar mavjud. Bu birinchi navbatda:
- kundan-kunga takrorlanadigan buzoq mushaklarining spazmlari, ayniqsa uyqu va dam olish paytida;
- barmoqlar yoki oyoq barmoqlarida emaklash hissi, barmoqlarning kramplari;
- tirnoqlarning mo'rtligi, ularning delaminatsiyasi, yorilishi;
- quruq va mo'rt sochlar, ingichka sochlar;
- hatto namlovchi vositalardan foydalanganda ham quruq va xiralashgan teri;
- homiladorlik paytida tez o'sib borayotgan tishlar, karies;
- suyaklarda, bo'g'imlarda og'riq, charchoq;
- terida tez-tez ko'karishlar.

Kaltsiy etishmovchiligiga moyil tabiiy blondalar, homiladorlikdan oldin va homiladorlik paytida chekadigan ayollar, ko'p kraxmalli ovqatlar va shirinliklar iste'mol qiladiganlar, ko'p qahva yoki kakao va gazlangan ichimliklar ichadiganlar. O'tirgan turmush tarzi bilan kaltsiy kamroq so'riladi, yomon ovqatlanish, dietaga bo'lgan ishtiyoq, gestosis va somatik kasalliklar bilan, bir xil yoshdagi homiladorlik davrida, ko'p homiladorlik.

Kaltsiy etishmovchiligi kechikishga olib kelishi mumkin intrauterin rivojlanish homila, uning suyaklarining ossifikatsiyasi buzilgan, bu ultratovushda sezilarli. Ta'riflangan belgilarning kamida ba'zilari paydo bo'lsa yoki kaltsiy etishmovchiligi xavfi yuqori bo'lsa, kaltsiy preparatlarini qo'llash va kaltsiy o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish kerak.

Kaltsiy preparatlarini qabul qilish

Dorixonalarda ko'plab kaltsiy preparatlari mavjud, ammo ularning barchasi homilador ayolning tanasi tomonidan bir xil darajada yaxshi so'rilmaydi. Kaltsiy glyukonat tabletkalari eng kam foydali kaltsiyni o'z ichiga oladi, ammo ular eng arzon hisoblanadi. Foydaliroq va oson hazm bo'ladiganlar kaltsiy laktat va kaltsiy karbonatdir. Barcha kaltsiy preparatlari bitta preparatlarga bo'linadi, faqat kaltsiy tuzlari (laktat, glyukonat yoki planshetlarda kaltsiy karbonat), kombinatsiyalangan preparatlar - odatda kaltsiyning so'rilishini kuchaytiradigan D vitamini bilan kaltsiy preparatlari. Ba'zida ushbu preparatlarga S vitamini, bor, magniy yoki sink mikroelementlari qo'shiladi. Uchinchi guruh preparatlari har qanday kaltsiy tuzlarini o'z ichiga olgan multivitaminli preparatlarni o'z ichiga oladi.

Bugungi kunda barcha kaltsiy mahsulotlari orasida eng ko'p qo'llaniladigan dorilar "Kaltsiy-D3-Nycomed" hisoblanadi, u ko'pincha retsept bo'yicha chiqariladi antenatal klinika Dorixonalarda homilador ayollar uchun bepul. Ushbu preparat tarkibida 1250 mg dozada kaltsiy karbonat mavjud, sof kaltsiy bo'yicha u 500 mg, shuningdek, 200 IU D vitamini o'z ichiga oladi. Preparat kombinatsiyalangan dorilar guruhiga kiradi va bu preparat o'zining yuqori samaradorligini ko'rsatdi. kaltsiy etishmovchiligining oldini olish va fosfor-kaltsiy almashinuvidagi buzilishlarni davolash. Ushbu preparatni qabul qilish bilan birgalikda qoplanadi yaxshi ovqatlanish kaltsiyni kunlik iste'mol qilish, suyaklardan kaltsiy yo'qolishini oldini oladi, homiladorlik paytida buzilish belgilarini faol ravishda bartaraf etishga yordam beradi. kaltsiy almashinuvi. BILAN profilaktik maqsad Preparatni kuniga bir marta, terapevtik maqsadlarda bir tabletka buyuring, kuniga ikki tabletka ishlatiladi. Preparat deyarli yo'q yon ta'siri.

Umuman olganda, kaltsiyning D vitamini bilan kombinatsiyasi dorilarni qabul qilishda homilador ayol va homilaga foydali ta'sir ko'rsatadi. oxirgi trimestr. Ushbu kombinatsiya tufayli kaltsiy ona va homila tomonidan faol ravishda so'riladi, bu ham tug'ilgandan keyin bolalarda erta raxitning oldini olishga yordam beradi. Multivitaminli va mineral preparatlar ham samarali bo'ladi, ular kamida 200 mg kaltsiyni o'z ichiga oladi; Bular "Elevit", "Vitrum prenatal" kaltsiyli preparatlar, "Materna" va boshqalar. Ular terapevtik ta'sirga ega emas, ammo profilaktika maqsadida ular tegishli kontrendikatsiyalar bo'lmasa, barcha homilador ayollarda qo'llanilishi mumkin.

Sizga yana nima kerak?

Shubhasiz, har qanday ayol, ayniqsa homilador ayol uchun kaltsiyning asosiy manbai oziq-ovqat hisoblanadi. Biroq, barcha oziq-ovqat mahsulotlari kaltsiyga boy emas va bundan tashqari, rux va magniy, mis va marganets, qisman bor va ba'zi vitaminlar kabi moddalar kaltsiyning so'rilishi va assimilyatsiyasiga ta'sir qiladi. Homilador ayollarning ratsionidagi kaltsiyning asosiy manbalari tabiiy sog'lom ovqatlar - sut va har qanday sut mahsulotlari, shu jumladan pishloq va sariyog', yong'oqlar, sabzavotlar. Biroq, kaltsiyni ta'qib qilishda biz turli xil ovqatlar haqida unutmasligimiz kerak - faqat tvorog va yong'oqlar homilador ayollar uchun eng mos ovqat emas. Brokkoli va umuman, har qanday karam, ko'katlar va yashil sabzavotlarda juda ko'p kaltsiy mavjud. Biroq, ko'p bo'lgan sabzavotlarda oksalat kislotasi, kaltsiy yomon so'riladi - lavlagi, ismaloq va otquloq kaltsiyni so'rilishini qiyinlashtiradi.

Agar kaltsiyni ko'paytirish zarurati bo'lmasa, ovqat hazm qilish traktining surunkali patologiyasi va biz ilgari aytib o'tgan muammolar bo'lmasa, siz kaltsiy miqdorini oshirishingiz mumkin. Bu sizning o'sib borayotgan ehtiyojlaringiz uchun etarli bo'ladi va salomatlik. Siz uni o'zingizga qo'shishingiz mumkin kunlik ratsion taxminan 200 g tvorog, bir stakan kefir va bir stakan sut (u bilan pyuresi pishirishingiz mumkin) va sendvich uchun 50 g pishloq. Bu kundalik ehtiyoj uchun etarli. Va agar siz yong'oq, baliq, salat yoki karam idishlari, rezavorlar va mayizlarni qo'shsangiz, dieta kaltsiyga boy bo'ladi, deyarli kunlik ehtiyoj. Agar siz kuniga uchdan to'rttagacha sut mahsulotlarini iste'mol qilsangiz, kunlik kaltsiy miqdorini 1000-1500 mg gacha oshirishingiz mumkin.

Bundan tashqari, esda tutish kerakki, kaltsiy toza havo va quyosh nurini "sevadi", muntazam yurish bilan. faol harakatlar va quyosh nuri ta'sirida kaltsiy ancha to'liq va faolroq so'riladi. Birinchidan, harakat qilayotganda quyosh nurlari teri kaltsiyning so'rilishi uchun zarur bo'lgan D vitaminining qo'shimcha qismini ishlab chiqaradi, ikkinchidan, kaltsiy yuklarni qabul qiluvchi tananing faol ishlaydigan mushaklari va skelet suyaklari tomonidan faolroq so'riladi. Yurishning davomiyligi kuniga 45 daqiqadan kam bo'lmasligi kerak. Agar siz juda kam yursangiz, kerakli jismoniy faollikni olmang, ko'p choy yoki qahva ichmang, sut mahsulotlariga toqat qilmang, hatto homiladorlik paytida chekmang, agar homiladorlik ko'pincha homiladorlik davrida davom etsa. kuz-qish davri, qo'shimcha kaltsiy preparatlarini olishga arziydi.

So'rish muammolari

Kaltsiyni o'z ichiga olgan ko'plab oziq-ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin bo'lsa ham, ichaklardan etarli darajada so'rilmaydi, bu esa organizmda kaltsiy etishmovchiligini keltirib chiqarishi mumkin. Ba'zi oziq-ovqatlar kaltsiyning oziq-ovqatdan so'rilishini sezilarli darajada sekinlashtirishi mumkin. Bunday mahsulotlarga don, smorodina va otquloq, ismaloq va Bektoshi uzumlari kiradi. Ushbu mahsulotlar tarkibida kaltsiyni erimaydigan birikmalarga bog'laydigan fitinlar va oksalat kislotasi mavjud. Kofein va uni o'z ichiga olgan mahsulotlar - qahva, choy, Coca-Cola ham kaltsiyning so'rilishi bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi, shuning uchun homiladorlik paytida siz ularni juda cheklangan miqdorda ichishingiz kerak va Coca-Cola umuman ichmaslik kerak.

Kaltsiyning so'rilishini buzilishiga olib keladigan bir qator kasalliklar mavjud - bu oshqozon yarasi, kolit, enterit, shuningdek, jigar yallig'lanishi bilan ovqat hazm qilish traktining muammolari. Qachon kaltsiy almashinuvi bilan bog'liq muammolar ham mavjud diabetes mellitus, qalqonsimon bez va paratiroid bezlari kasalligi, bronxial astma bilan, ayniqsa, glyukokortikoid preparatlari kerak bo'lsa. Bunday hollarda kaltsiy preparatlarini qabul qilish shifokoringiz bilan muhokama qilinishi kerak va u siz uchun qo'shimcha dori-darmonlarni buyuradi.

Bolani ko'tarish paytida ayolning tanasi barcha biologik tizimlarni o'z ichiga olgan jiddiy qayta qurishga uchraydi. Kelajakdagi onaning skeleti butun homiladorlik davrida yuqori yukni boshdan kechiradi, bu esa parvarish qilishni ta'minlaydi to'g'ri pozitsiya tana ortib borayotgan massaga duchor bo'ladi. Ushbu davrda organizmga barcha kerakli makroelementlarni iste'mol qilishni nazorat qilish muhimdir, ularning eng muhimlaridan biri kaltsiydir.

Nima uchun homilador ayollar kaltsiyga muhtoj?

Oddiy hayotni ta'minlash uchun odam muntazam ravishda tanani makroelementlar bilan to'yintirishi kerak, ulardan biri kaltsiydir. Ushbu elementning ionlari gemostaz jarayonlarida, gormonlar va neyrotransmitterlarning sintezida ishtirok etadi, mushaklarning qisqarishini tartibga soladi va bir qator boshqa funktsiyalarni bajaradi. muhim funktsiyalar. Kaltsiy tana vaznining 2% ni tashkil qiladi va skelet va tishlarda bo'lib, ularning strukturaviy mustahkamligini ta'minlaydi.

Homiladorlik davrida ayolning tanasida barcha tana tizimlariga ta'sir qiluvchi o'zgarishlar yuz beradi. Xomilaning skelet tizimini qurish uchun qayta qurish sodir bo'ladi minerallar almashinuvi homilador - fosfor va kaltsiy tuzlarining so'rilishi kuchayadi, ular embrionga o'tkaziladi, uning o'sishi va rivojlanishini belgilaydi. Ushbu davrda ayollarda paratiroid bezlarining hipofunktsiyasiga moyillik paydo bo'lishi mumkin, bu esa kaltsiy almashinuvining buzilishida o'zini namoyon qiladi.

Homiladorlik davrida muhim makroelementning etishmasligidan kelib chiqadigan oqibatlarning oldini olish uchun tananing mineralga bo'lgan kunlik ehtiyojini qondirish kerak. Elementning etishmasligi gipokalsemiya rivojlanishiga olib kelishi mumkin, bu quyidagi ko'rinishlar bilan to'la:

• homilaning jismoniy va aqliy rivojlanishini buzish yoki to'xtatish;
• yangi tug'ilgan chaqaloqda raxit (suyak shakllanishining buzilishi) rivojlanish xavfining paydo bo'lishi;
• kelajakdagi onada depressiyaning rivojlanishi;
• o'z-o'zidan abort qilish ehtimoli (makroelement mushak organlarining, shu jumladan bachadonning ishlashi uchun mas'uldir, uning etishmasligi mushaklarning qisqarishiga salbiy ta'sir qiladi va ularni keltirib chiqaradi. ohangni oshirdi);
• paydo bo'lishi arterial gipertenziya homiladorlik tufayli kelib chiqqan;
• xolesterin va yog 'almashinuvining buzilishi.

Gipokalsemiyaning o'ziga xos belgilariga asoslanib, homiladorlik davrida tanadagi kaltsiy etishmasligini mustaqil ravishda aniqlashingiz mumkin, ammo bu makroelementning kunlik iste'moli faqat homilador ayolni kuzatuvchi shifokor bilan maslahatlashganidan keyin oshirilishi kerak. Homiladorlik paytida har qanday dori-darmonlarni qabul qilish shifokor nazorati ostida amalga oshirilishi kerak.

Ko'pgina hollarda, kaltsiy o'z ichiga olgan dori-darmonlarni buyurish yoki kaltsiyga boy oziq-ovqatlarni dietaga qo'shish ikkinchi trimestrdan (homiladorlikning 13-haftasidan oldin emas) sodir bo'ladi. Vitamin-mineral komplekslarni qabul qilish muddati yoki muvofiqlik maxsus ovqatlanish 1 oydan ko'p bo'lmagan vaqt davomida uzluksiz amalga oshirilishi kerak, homiladorlikning 35-haftasidan keyin xomilalik boshning erta ossifikatsiyasini oldini olish uchun etishmovchilikni to'ldiradigan dorilarni qo'llash to'xtatilishi kerak.

Kundalik norma

Inson tanasining minerallarga bo'lgan ehtiyoji yoshga bog'liq, ammo ma'lum oziq-ovqatlarni iste'mol qilish makronutrientning so'rilishiga xalaqit berishini hisobga olish kerak. Kattalar uchun (19 yoshdan 50 yoshgacha) iste'mol qilinadigan mineralning kunlik miqdori kamida 1000 ml, lekin 2500 ml dan oshmasligi kerak. Homiladorlik davrida kaltsiy, ayolning tanasida sodir bo'lgan o'zgarishlar tufayli, xomilalik tizimlarning shakllanishiga qisman sarflanadi, shuning uchun bu elementga kunlik ehtiyoj 1500 ml ga oshadi.

Homilador ayollarda makronutrientlarni tez iste'mol qilish ayolning suyak massasining pasayishiga olib keladi tiklanish davri hayz davrining tiklanishidan keyin boshlanadi; Bundan tashqari, muhim mineralni qo'shimcha iste'mol qilish maqsadga muvofiqligi uning ikkilamchi hujayra ichidagi xabarchi sifatida ko'p qirraliligi bilan bog'liq bo'lib, uning yordamida asab, yurak-qon tomir va ekskretor tizimlar tartibga solinadi.

Yetishmovchilik belgilari

Inson tanasidagi kaltsiyning taxminan 99% skelet va tishlarda, qolgan 1% mineral element ionlangan yoki ionlashtirilmagan holatda bo'ladi. ajralmas qismi biologik muhit (qon, siydik, najas). Agar makronutrient bilan ta'minlanish kamaysa yoki uning so'rilishi yomonlashsa, qondagi etishmasligini to'ldirish uchun mineral suyaklardan yuvila boshlaydi.

Homilador ayolda kaltsiy etishmovchiligining dastlabki bosqichlarida mineralni skeletdan mobilizatsiya qilish xavfsizdir, ammo yo'qotish uzoq vaqt davomida to'ldirilmasa, gipokalsemiya belgilari paydo bo'la boshlaydi. Homiladorlik davrida mineral etishmasligini quyidagi xarakterli belgilar bilan mustaqil ravishda aniqlashingiz mumkin:

• tirnoqlarning holati yomonlashadi, ular tozalana boshlaydi va mo'rt bo'ladi;
• sochlar sog'lom porlashini yo'qotadi, quriydi, tez soch to'kilishiga va uchlari bo'linishga moyil bo'ladi;
• terining elastikligi, po'stlog'i yo'qoladi, terining qattiq quruqligi va tarangligi hissi paydo bo'ladi;
• ma'lumotni eslab qolish qobiliyati pasayadi;
• tez tish parchalanishi sodir bo'ladi, karies yomonlashadi yoki shakllanadi;
• yallig'lanish va allergiya tez-tez rivojlanadi;
• asab tizimining buzilishi, bu birinchi navbatda kayfiyatning yomonlashishi, tez charchash, so'ngra barmoq uchlari va nazolabial uchburchak hududida uyqusizlik hissi bilan namoyon bo'ladi;
• ko'proq uchun keyinroq homiladorlik belgilari mushaklarning og'rig'i, spazmlar, kramplar bilan to'ldirilishi mumkin pastki oyoq-qo'llar(ayniqsa, buzoq mushaklari);
• mineralning uzoq vaqt etishmasligi bilan yurak etishmovchiligi va gestoz rivojlanadi (asab tizimining faoliyatining buzilishi fonida kech toksikoz rivojlanadi).

Agar siz gipokalsemiya belgilarini e'tiborsiz qoldirsangiz, homiladorlik xavfi va homilada rivojlanish xavfi mavjud. konjenital anomaliyalar. Muhim makronutrientning surunkali etishmasligi bilan qonning gemostatik xususiyatlari o'zgaradi, uning koagulyativligi pasayadi, bu tug'ilish jarayonida salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Gipokalsemiya bilan yuzaga keladigan immunitet himoyasining yomonlashishi homiladorlik paytida ayolning tez-tez ta'sir qilishida namoyon bo'ladi. yuqumli kasalliklar va rivojlanish yallig'lanish jarayonlari.

Gipokalsemiya diagnostikasi

Homiladorlik davrida kaltsiy etishmovchiligining o'z-o'zidan aniqlangan belgilari tasdiqlanishi kerak malakali mutaxassis. Agar hipokalsemiyadan shubha qilingan bo'lsa, shifokor tananing biologik muhitida makroelementning tarkibini aniqlash uchun diagnostika choralarini belgilaydi. Amaliyotda qo'llaniladigan tadqiqot usullari:

• umumiy tahlil siydik;
• qon testi;
• sochlarning mineral tarkibini tahlil qilish;
• suyak densitometriyasi (suyak mineral zichligini aniqlash).

Gipokalsemiya diagnostikasi bir qator qiyinchiliklar bilan bog'liq bo'lib, ular organizmdagi makroelementning so'rilishi va tarqalish xususiyatlariga bog'liq. Ionlashtirilmagan holatda bo'lgan kaltsiy qon oqsillari va past darajalari bilan birlashadi umumiy mineral plazmadagi makronutrient tanqisligini emas, balki sarum oqsillarining kamayishini ko'rsatishi mumkin.

Ionlashtirilgan kaltsiy (qon plazmasida aylanib yuruvchi faol kation) hujayra ichidagi jarayonlarni tartibga solish uchun katta ahamiyatga ega, shuning uchun diagnostika choralari ko'pincha ushbu element miqdorini aniqlashga qaratilgan. Kam ishlash ionlangan kation ham D vitamini darajasining ushbu mezonga yuqori ta'siri tufayli gipokalsemiyani ishonchli ko'rsata olmaydi.

Agar minerallar etishmasligini ko'rsatadigan ishonchli dalillar bo'lmasa, qo'shimcha tekshiruvlar o'tkaziladi. Homiladorlik davrida sochlarning mineral tahlili uning xavfsizligi tufayli qo'llaniladi. Homilador ayollarda suyak densitometriyasi faqat jiddiy ko'rsatmalar mavjud bo'lganda amalga oshiriladi, chunki bu usul radiatsiyaning (rentgen, magnit, ultratovush) bemorning tanasiga ta'sirini o'z ichiga oladi, bu homilaning rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Homiladorlik paytida kaltsiyni qanday qabul qilish kerak

Agar diagnostika natijalariga ko'ra, homilador ayollar uchun qo'shimcha kaltsiyni kiritish maqsadga muvofiqligi haqidagi taxmin tasdiqlansa, ushbu elementning dozasini va uni qo'llash usulini aniq hisoblash kerak. Vujudni mineral komponent bilan to'yintirishni boshlashdan oldin, homiladorlikning davomiyligi, bemorning individual xususiyatlari, gipokalsemiya darajasi va oziq-ovqat bilan iste'mol qilinadigan makronutrient miqdori bo'yicha tavsiyalarini asoslaydigan shifokor bilan maslahatlashish kerak.

Mineralning asosiy manbalari homilador ayollar uchun tabletkalardagi kaltsiy bo'lishi kerak, to'g'ri ovqatlanish imkoniyati yo'qligi yoki makroelementning so'rilishi buzilgan taqdirda ko'rsatiladi. Agar minerallar etishmasligining aniq belgilari bo'lmasa, homiladorlikning so'nggi trimestrida foydali bo'lgan zaxiralarni yaratish uchun kaltsiy o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilish kursini o'tkazish tavsiya etiladi. Mineralni singdirish qobiliyati cheklanganligi sababli (bir vaqtning o'zida 500 mg so'riladi), belgilangan sutkalik dozani bir necha dozaga bo'lish kerak.

Mavjudligiga qarab jiddiy muammolar Homiladorlik davrida tananing minerallar bilan so'rilishi yoki to'yinganligi bilan shifokor etishmovchilikni to'ldirishga yordam beradigan dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Ichkarida toshlar paydo bo'lishining oldini olish uchun siydik yo'llari bunga moyil bo'lgan bemorlarda kaltsiy o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilishda suyuqlikni iste'mol qilishni oshirish kerak. Homilador ayolning tanasini muhim makronutrient bilan ta'minlashning asosiy usullari:

• mahsulotlar;
• kaltsiy o'z ichiga olgan preparatlar (bitta dorilar yoki kombinatsiyalangan preparatlar);
• vitamin va mineral komplekslar;
• biologik faol oziq-ovqat qo'shimchalari.

Oziq-ovqatlarda kaltsiy

Qoniqishni ta'minlash uchun kundalik ehtiyoj makroelementlardagi organizm, barcha tizimlarning normal ishlashiga bog'liq va oshqozon-ichak trakti, biz o'zimizni tanishtirish bilan cheklashimiz mumkin kundalik ovqatlanish katta miqdorda o'z ichiga olgan mahsulotlar kerakli element. Homiladorlik paytida kaltsiyga boy mahsulotlar tananing individual reaktsiyasini va ma'lum bir mosligini hisobga olgan holda ehtiyotkorlik bilan tanlanishi kerak. ozuqa moddalari. Mineralning asosiy manbalari:

Oziq-ovqatlardan kaltsiyning so'rilishiga nima xalaqit beradi va yordam beradi

Iste'mol qilinadigan oziq-ovqatlardan mineralni so'rib olishning asosiy mexanizmi transcellular usul (ichak hujayralari orqali). Ratsiondagi makronutrient miqdori past yoki normal bo'lsa, uning so'rilishi kaltsitrol (D vitaminining faol shakli) ta'sirida amalga oshiriladi. Oziq-ovqat bilan ta'minlangan mineral miqdori ko'paytirilsa, sut shakar (laktoza) muhim rol o'ynaydigan paracellular (transcellular) assimilyatsiya mexanizmi faollashadi.

Ba'zi mahsulotlar mineral makroelementlarni assimilyatsiya qilish jarayoniga ta'sir qiladi, bu ham ogohlantiruvchi ta'sirga ega, ham normal so'rilishini oldini oladi. Hayvon yog'lari, masalan, mol go'shti va sigir suti yog'i, ular tarkibidagi palmitik va stearik yog' kislotalari tufayli mineralni bog'lab, erimaydigan sovunlarni hosil qiladi. Ushbu kimyoviy birikmalar tanadan o'zgarmagan holda chiqariladi, foydali minerallar va yog'larni yuvadi, suyak mineralizatsiyasini kamaytiradi.

Salbiy ma'noda Fitik va oksalat kislotalar makronutrientning so'rilishiga ta'sir qiladi, ular mineral bilan reaksiyaga kirishganda, moddaning so'rilishini sekinlashtiradigan erimaydigan tuzlarni hosil qiladi. Gipokalsemiya holatida ushbu kislotalarni o'z ichiga olgan ovqatlarni (otquloq, selderey, smorodina, Bektoshi uzumni, ismaloq) dietadan chiqarib tashlash yoki ularning iste'molini minimal darajaga kamaytirish tavsiya etiladi. Ba'zi donli bo'tqalar (guruch, jo'xori uni), tonik ichimliklar (qahva, kakao, gazlangan ichimliklar, choy), tuz ham faol kationlarning qon zardobiga kirishiga to'sqinlik qiladi.

Minerallarni singdirishning barcha mexanizmlarining muvofiqlashtirilgan ishlashini ta'minlash uchun ko'plab shartlarning kombinatsiyasini ta'minlash kerak. Yurak o'z vazifalarini normal bajarishi uchun qon plazmasida kaltsiy ionlarining kaliy ionlariga nisbati (1 dan 2 gacha) saqlanishi kerak, shu bilan birga oziq-ovqatdan 1,5 baravar ko'p fosfor, 2 baravar kam magniy bilan ta'minlanishi kerak. Bundan tashqari, quyidagi qoidalarga rioya qilish orqali erishish mumkin bo'lgan ko'plab vitaminlar, elementlar va kislotalar kerak:

• muntazam yurish toza havo(D vitamini bilan to'yinganlik);
• a, C, E vitaminlari va B guruhining barcha elementlarini qabul qilish;
• me'da shirasining normal kislotaligini saqlab turish (o'simlik kislotalari, nordon sharbatlar o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish orqali);
• oson hazm bo'ladigan uglevodlar va karotinni iste'mol qilish.

Homilador ayollar uchun kaltsiy preparatlari

Hipokalsemiya uchun buyurilgan barcha dori-darmonlar asosiy elementning kimyoviy birikmalarini boshqa moddalar bilan o'z ichiga oladi, bu mineralning organizmda emilishini ta'minlaydi. Sifatida qo'shimcha qo'shimchalar ishlatilgan:

• glyukon kislotasi (glyukonat);
• sut kislotasi (laktat);
• limon kislotasi(sitrat);
• karbonat kislotasi (karbonat);
• xlorid kislotasi(xlorid).

Ko'pgina hollarda homilador ayollar uchun kaltsiy karbonat kislotasi (karbonatlar) asosidagi mahsulotlar shaklida buyuriladi, ulardan biri Kaltsiy Sandoz Forte. Karbonatlar tarkibidagi elementar mineral tarkibi 40% ni tashkil qiladi, bu esa uni belgilaydi keng qo'llanilishi gipokalsemiyaning oldini olish va davolash uchun. Ushbu guruhning dori-darmonlarini qabul qilgandan keyin nojo'ya ta'sirlarning paydo bo'lishi kamdan-kam uchraydi, bu homilador ayollar uchun muhim omil:

• nomi: Calcium Sandoz Forte;
• Xususiyatlari: makroelementga bo'lgan ehtiyojni to'ldiradigan kaltsiy o'z ichiga olgan preparat, mineral elementning ikkita tuzini (laktoglyukonat va karbonat) o'z ichiga olgan ko'pikli suvda eruvchan tabletkalar shaklida mavjud bo'lib, u 500 mg ionlangan mineralga, yonboshga teng. allergiya, ich qotishi, ko'ngil aynishi, qusish kabi ta'sirlar kam uchraydi;
• ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar: foydalanish buzilishlar uchun ko'rsatiladi metabolik jarayonlar suyak to'qimasida, osteoporozni davolashda, homilador ayollarda va davomida hipokalsemiyaning oldini olish uchun emizish, kontrendikatsiyalar orasida surunkali buyrak funktsiyasi etishmovchiligi, fenilketonuriya, nefrourolitiyoz, 3 yoshgacha bo'lgan bolalar;
• qo'llash usuli: bir stakan suvda eritilgan tabletkalar kunning yoki ovqatlanish vaqtidan qat'i nazar, og'iz orqali qabul qilinadi, dozani makronutrient etishmovchiligi darajasiga qarab shifokor belgilaydi, sutkalik doza 3 tabletkadan oshmasligi kerak;
• afzalliklari: yoqimli ta'm, yaxshi bardoshlik;
• Kamchiliklari: yuqori narx.

Kaltsiy o'z ichiga olgan eng mashhur monopreparatlardan biri kaltsiy glyukonatdir. Ni inobatga olib, e'tiborga olib; sababdan, sababli minimal miqdor mahsulot tarkibiga kiradigan komponentlar, xavf salbiy ta'sir tanada minimal darajada saqlanadi. Ushbu planshetlar uzoq vaqt davomida tibbiy amaliyotda qo'llanilgan, shuning uchun ularning ta'siri yaxshi o'rganilgan va ularning xavfsizligi ko'p yillik kuzatishlar bilan tasdiqlangan:

• nomi: kaltsiy glyukonat;
• xususiyatlari: asosiy faol moddasi bo'lgan glyukonik kislotaning kaltsiy tuzi tez ta'sir tanani to'yintirish zarur element, qabul qilinganidan keyin 2-2,5 soat o'tgach plazmadagi maksimal kontsentratsiyaga erishish, planshetlarning kam uchraydigan yon ta'siri orasida ko'ngil aynish, tashnalik, allergik reaktsiyalar mavjud;
• ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar: tananing muhim makroelementlarga bo'lgan ehtiyoji ortib borayotgan davrda (bola o'sishi, homiladorlik, emizish), gipoparatiroidizm, giperfosfatemiya, spazmofiliya kabi kasalliklar bilan bog'liq metabolik kasalliklarda foydalanish ko'rsatiladi, kontrendikatsiyalar orasida giperkaltsiuriya, og'ir buyrak etishmovchiligi, sarkoidoz, gemostazning buzilishi;
• qo'llash usuli: planshetlar kuniga 2-3 marta og'iz orqali olinadi yoki eziladi, mahsulotni ovqatdan oldin ishlatish tavsiya etiladi, bitta doz 2 dan 6 tabletkagacha;
• afzalliklari: xavfsizlik, hamyonbop narx;
• Kamchiliklari: chiqarishning noqulay shakli, kuniga ko'p miqdordagi tabletkalarni olishni talab qiladi (18 tabletkagacha)

Vitaminlar

Asosiy mineralga qo'shimcha ravishda, ko'p komponentli kaltsiy o'z ichiga olgan komplekslarning tarkibi vitaminlarni o'z ichiga olishi mumkin. turli guruhlar, minerallar (temir, fosfor, mis, magniy, sink va boshqalar) va mikro- va makroelementlarning so'rilishini yaxshilashga yordam beradigan kislotalar. Gipokalsemiya uchun buyurilgan eng mashhur kompleks dorilar:

• Kaltsiy-D3 Nycomed va Kaltsiy-D3 Nycomed Forte (qo'shimcha komponent xolekalsiferol, yog' kislotalarining mono- va diglitseridlari);
• Kalsemin (tarkibida xolekalsiferol, sink, mis, marganets, bor);
• Calcemin Advance (kompleks D3 vitamini, magniy va mis oksidi, marganets, borni o'z ichiga oladi);
• Kaltsiy faol (tarkibida komplekson, amarant barglari ekstrakti, D3 vitamini, fosfor mavjud);
• Complivit (11 vitamin, 8 mineral va lipoik kislota o'z ichiga olgan kompleks);
• Elevit Pronatal (8 vitamin, 9 mineral, foliy kislotasi).

Fosfor-kaltsiy almashinuvining regulyatori nemis farmatsevtika kompaniyasi Bayer AG Kalcemin preparati bilan ifodalanadi. Sharhlarga ko'ra, ushbu vosita turli xil kelib chiqadigan gipokalsemiyani davolashda juda samarali. Dori bir necha shakllarda (Advance, Active, Silver, Citra) mavjud bo'lib, ularning harakati kaltsiy almashinuvining buzilishini keltirib chiqaradigan muayyan muammolarni hal qilishga qaratilgan:

• nomi: Kalcemin;
• xususiyatlari: asosiy makroelementga qo'shimcha ravishda kaltsiy o'z ichiga olgan kombinatsiyalangan mahsulot tarkibiga D3 vitamini (xolekalsiferol), rux, mis, marganets bor, D3 vitamini minerallarning so'rilishini yaxshilashga yordam beradi, fosfatlar va magniyni assimilyatsiya qiladi, boshqa elementlar metabolizmni katalizlaydi. suyak va xaftaga to'qimalarining, yon ta'siri ko'pincha dispeptik kasalliklar, oshqozon-ichak og'rig'i, allergik toshmalar qayd etiladi;
• ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar: Kaltseminni qabul qilish uchun ko'rsatmalar homilador ayollarda gormonal darajadagi o'zgarishlar tufayli kaltsiy almashinuvining buzilishi, peri- va postmenopozal davrlar, kontrendikatsiyalar gipervitaminoz D, allergik reaktsiya, giperkaltsiuriya, buyrak funktsiyasining buzilishi;
• qo'llash usuli: tabletkalar ovqat bilan birga og'iz orqali qabul qilinadi, homilador ayollar uchun tavsiya etilgan dozasi kuniga 2-3 tabletkadan iborat bo'lib, 2-3 dozaga bo'linadi, davolash yoki profilaktika kursining davomiyligi shifokorning ko'rsatmalariga muvofiq belgilanadi;
• afzalliklari: murakkab harakat, ko'p komponentli kompozitsiya;
• Kamchiliklari: agar dozadan oshib ketgan bo'lsa, xavfli yon ta'sirlar xavfi tufayli dozani ehtiyotkorlik bilan nazorat qilish kerak.

Giyohvand moddalarga asoslangan tabiiy komponent Homiladorlik paytida kaltsidni faqat shifokor tomonidan belgilab qo'yilgan va tavsiya etilgan dozalarda olish kerak. Kaltsiy o'z ichiga olgan mahsulotning faol moddasining ta'siri vitaminlar va mineral komponentlar majmuasi bilan kuchayadi. Foydalanish bo'yicha yo'riqnomada xun takviyesi ishlab chiqaruvchisi tomonidan ko'rsatilgan ma'lumotlarga ko'ra, Kaltsid mineral etishmasligini to'ldirishdan tashqari, qon bosimini normallashtirishga, yurakdagi yukni kamaytirishga va immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi:

• ism: Kaltsid;
• xususiyatlari: murakkab biologik faol qo'shimcha tabiiy tuxum qobig'iga asoslangan, A, B, C, PP, E, D vitaminlarini o'z ichiga oladi, suyak to'qimalari va gematopoetik tizimning mineralizatsiya jarayonlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. salbiy holatlar Kalsidni qabul qilishda yuzaga keladigan alomatlar hazmsizlik, diareya, meteorizm, allergiya;
• ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar: qo'shimchadan foydalanish vitamin va minerallarning etishmasligini qoplash uchun noto'g'ri ovqatlanish uchun ko'rsatiladi, bu davrda minerallar etishmasligi mavjud ( intensiv o'sish, homiladorlik, laktatsiya, travmadan keyingi sharoitlar), foydalanishga qarshi ko'rsatma tarkibiy qismlarga nisbatan murosasizlikdir;
• Qo'llash usuli: tabletkalar ovqatdan oldin yoki ovqat paytida og'iz orqali, 3 tabletkadan olinadi. kuniga, kurs davomiyligi 20-30 kun;
• afzalliklari: multivitaminli tarkibi;
• Kamchiliklari: ta'sir mexanizmini etarli darajada bilmaslik.

Qaysi kaltsiy tabletkalarini tanlash kerak

Gipokalsemiya muammosi juda keskin bo'lib, farmatsevtika mahsulotlarini ishlab chiqaruvchilarning ko'pchiligi ushbu muammoni hal qilmoqdalar, bu esa bozorda taklif etilayotgan kaltsiy o'z ichiga olgan mahsulotlarning xilma-xilligini tushuntiradi. Homiladorlik davrida makronutrient etishmovchiligini qoplash uchun tabletkali dorilarni tanlashda siz quyidagi turlarga ustunlik berishingiz kerak:

• 1 tabletkada 200 dan 500 mg gacha faol moddani o'z ichiga olgan monopreparatlar (Calcium Sandoz, Vitacalcin va boshqalar);
• bir tabletkasi kamida 400 mg faol moddani o'z ichiga olgan kombinatsiyalangan mahsulotlar (Calcium-D3 Nycomed, Calcium Active va boshqalar).

Homiladorlik paytida Calcium Active nafaqat homilador onaning tanasini kerakli makronutrientlar bilan to'yintirish, balki uning so'rilishini yaxshilash uchun ham buyuriladi. Ushbu preparatga kiritilgan xun takviyeleri (kompleks, vitamin D3) so'rilishini rag'batlantiradi foydali moddalar va kaltsiy almashinuvining tezlashishi. Karbonat tuzlarini o'z ichiga olgan mahsulotlar sabab bo'lishi mumkin yon ta'siri(meteorizm, shishiradi, diareya), sitratlarni o'z ichiga olgan preparatlardan farqli o'laroq.

Ehtiyot choralari

Kaltsiy o'z ichiga olgan preparatlar, boshqa dorilar kabi, ulardan foydalanishda bir qator cheklovlar mavjud. Kontrendikatsiyalar va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar haqida to'liq ma'lumot planshetlar uchun ko'rsatmalarda mavjud. Qo'llash mumkin bo'lmagan dori-darmonlarni qabul qilishda organizm uchun salbiy oqibatlarga oid ogohlantirishlarga qo'shimcha ravishda, agar ulardan foydalanish zarurati tug'ilsa, boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir qilish natijalarini hisobga olish kerak.

Tabletkalar yoki boshqa narsalarni oling dozalash shakllari Faqat tibbiy ko'rsatmalar mavjud bo'lsa va dozani shifokor bilan kelishilgan holda ruxsat etiladi. Kaltsiy o'z ichiga olgan preparatlar, asosan, foydalanish uchun kontrendikedir quyidagi holatlar:

• sezuvchanlikning oshishi tarkibiy qismlarga;
• sut-ishqor sindromi (makroelementlarning so'rilishini tartibga solish buzilganda paydo bo'ladigan Burnet kasalligi);
• noma'lum etiologiyaning malign o'smalari va neoplazmalarining mavjudligi;
• ovqat hazm qilish buzilishi, surunkali diareya yoki ich qotishi;
• qon tomir kasalliklari (ateroskleroz);
• disfunktsiyali buyrak kasalliklari.

Homiladorlik davrida makronutrientlarni o'z ichiga olgan tabletkalar yoki kukunlarni uzoq muddatli foydalanish tavsiya etilmaydi, siz 1 oylik doimiy foydalanish bilan cheklashingiz kerak. dorilar. Mineral moddaning ortiqcha bo'lishi (giperkalsemiya), shuningdek uning etishmasligi homilador ayol va homila tanasi uchun salbiy oqibatlarga olib keladi, shuning uchun gipokalsemiyani davolash samaradorligini nazorat qilish uchun qondagi makroelementning tarkibini kuzatish kerak. muntazam ravishda tashxis qo'yish.

Video

Homiladorlik paytida kaltsiy muhim rol o'ynaydi muhim rol. Shuning uchun uning tanadagi tarkibi muvozanatli bo'lishi kerak. Ushbu mikroelementning etarli miqdori abort va erta tug'ilish ehtimolini kamaytirishga yordam beradi, qon bosimini tartibga soladi va eklampsiya rivojlanish xavfini kamaytiradi, tug'ruq paytida qon yo'qotishini inkor etadi, buzoq mushaklarining kramplari, mo'rt tirnoqlar, soch to'kilishi kabi noxush hodisalarni engillashtiradi. tish sezgirligi va boshqalar.

Bolaning o'sishi va rivojlanishi onadan juda ko'p miqdordagi kaltsiyni talab qiladi va agar u etarli bo'lmasa, tana bu mikroelementni o'z resurslaridan, ya'ni suyaklar va tishlardan tortib olishni boshlaydi (axir, bu erda 98% erkin kaltsiy mavjud). Bu, o'z navbatida, ayanchli oqibatlarga olib keladi. U kutayotgan ona Osteoporoz rivojlana boshlaydi, tishlar parchalanadi va sochlar tushadi. Maqolamizda homiladorlik davrida kaltsiy etishmovchiligi, hipokalsemiya tashxisi, shuningdek, homiladorlik davrida kaltsiy preparatlari haqida hamma narsani aytib beramiz.

Homiladorlik davrida kaltsiy etishmovchiligi bo'lgan odamlarning xavf guruhi

Biz hammamiz (yoki deyarli barchasi) sut mahsulotlarini iste'mol qilamiz va shuning uchun tanamizda kaltsiy borligi bilan hamma narsa yaxshi ekanligiga haqli ravishda ishonamiz. Aslida, ishlar biroz murakkabroq. Homiladorlik davrida kaltsiy etishmovchiligiga moyil bo'lgan odamlarning ma'lum bir doirasi mavjud. Bularga quyidagilar kiradi:

• bilan nozik ayollar ochiq rang sochlar (tadqiqotlarga ko'ra, homiladorlik paytida ular ko'pincha kaltsiy etishmasligidan aziyat chekishadi);
• uzoq vaqt davomida dietada bo'lgan ayollar (kaltsiy o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilmaslik uning darajasiga salbiy ta'sir qiladi);
• un mahsulotlari, kepak, gazlangan ichimliklar, qahva, kakao, shuningdek, yog'li va sho'r ovqatlarni ko'p iste'mol qiladigan ayollar (yuqorida aytilganlarning barchasi kaltsiyning organizm tomonidan so'rilishini kamaytirishga yordam beradi);
• laktoza (sut shakar) intoleransiyasi bilan og'rigan ayollar - natijada sut mahsulotlarini iste'mol qilmaslik va shunga mos ravishda kaltsiy;
• ba'zi gormonal kontratseptivlarni ishlatadigan ayollar (ular bu iz elementning qonga singishini kamaytiradi);
• qalqonsimon bez kasalliklari bo'lgan ayollar, xususan, qalqonsimon bezni ogohlantiruvchi gormonlar ishlab chiqarishni ko'paytirish;
• harakatsiz turmush tarziga ega bo'lgan ayollar (kaltsiyning yaxshi so'rilishi uchun jismoniy faollik talab qilinadi);
• ofislarda ishlaydigan ayollar (bu mikroelement ultrabinafsha nurlanish ta'sirida yaxshiroq so'riladi);
• azob chekayotgan ayollar yomon odatlar(chekish va spirtli ichimliklar nafaqat umumiy salomatlikka zararli ta'sir ko'rsatadi, balki metabolizmni ham buzadi).

Shuningdek, u kaltsiyning "suvlanishi" ga hissa qo'shadi yuqori harorat tanasi (bilan shamollash) va kuchli jismoniy faoliyat.

Homiladorlik davrida kaltsiy etishmovchiligi va ortiqcha belgilari

Ko'pincha barcha homilador ayollar bir xil alomatlardan shikoyat qiladilar, bu esa ularga juda ko'p noqulaylik tug'diradi. Ammo hamma ayollar buni tanadagi kaltsiy etishmasligi bilan bog'lamaydilar. Ko'pincha hamma narsa vaziyatga va "Barcha homilador ayollar buni qiladilar" bahonasiga bog'liq. Onada kaltsiyning etarli darajada bo'lishi juda muhim, shuning uchun biz homiladorlik paytida kaltsiy etishmovchiligining eng ko'p uchraydigan belgilarini sanab o'tamiz:

• mushaklarning kramplari;
• suyak og'rig'i, osteoporoz;
• umumiy zaiflik, charchoq;
• qon ketishining buzilishi, tish go'shtining qon ketishi;
• urolitiyoz;
• tish emalining sezgirligi;
• soch to'kilishi, mo'rt tirnoqlar, tishlar;
• uyqusizlik, asabiylashish.

Agar homiladorlik paytida sizda kaltsiy etishmovchiligining kamida ikkita belgisi mavjud bo'lsa, bu allaqachon sizning tashvishlaringiz haqida shifokoringizga xabar berishingiz kerak bo'lgan signaldir.

Shuni ham unutmaslik kerakki, homiladorlik paytida nafaqat kaltsiy etishmovchiligi, balki uning ortiqcha bo'lishi ham xavflidir. Haddan tashqari kaltsiy homiladagi fontanelning muddatidan oldin yopilishiga, bosh suyagi suyaklarining haddan tashqari qattiqligiga olib kelishi mumkin, bu esa tug'ilish travmasiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, ushbu mikroelementning ortiqcha bo'lishi uning platsentada cho'kishiga olib kelishi mumkin va bu o'z navbatida bolaga ozuqa moddalarining oqimini buzadi degan taxmin mavjud.

Homiladorlik davrida kaltsiy preparatlari

Gipokalsemiya va osteoporozni davolash uchun shifokor homiladorlik davrida kaltsiy qo'shimchasini buyuradi. Bozorda ushbu mikroelementni o'z ichiga olgan aql bovar qilmaydigan turli xil dorilar mavjud, ammo eng keng tarqalganlari kaltsiy glyukonat va kaltsiy D3 dir. Ushbu dorilar o'rtasidagi farq nima?

Kaltsiy glyukonat faqat iz elementni o'z ichiga oladi, Kaltsiy D3 esa kaltsiyning so'rilishida faol ishtirok etadigan mikroelement + D vitamini o'z ichiga oladi.

Homiladorlik paytida kaltsiy glyukonatdan foydalanishning o'ziga xos xususiyati uni ovqatdan oldin yoki uni bir stakan sut bilan qabul qilgandan keyin 1,5-2 soatdan keyin qat'iy ravishda qo'llashdir, chunki bu preparat oshqozon-ichak traktining shilliq qavatiga agressiv ta'sir ko'rsatadi. Dozaj odatda kuniga 2-3 tabletkadan iborat (bir tabletkada 500 mg kaltsiy mavjud).

Homiladorlik davrida kaltsiy D3 ovqatdan qat'iy nazar olinishi mumkin. Uni chaynash yoki yutish mumkin va u oshqozon-ichak trakti uchun mutlaqo xavfsizdir va yoqimli ta'mga ega. Dozaj ham kuniga 2-3 tabletkadan iborat (bir tabletkada 500 mg kaltsiy mavjud).

Yana bir mashhur dori - kalsemin. Uning o'ziga xos xususiyati nafaqat erkin kaltsiy, balki uning muvaffaqiyatli so'rilishiga hissa qo'shadigan moddalar, ya'ni xolikalsiferol (50 IU), mis (0,5 mg), sink (2 mg), marganets (5 mg) va bor (50) mavjudligidadir. mcg). Tavsiya etilgan dozasi kuniga 2-3 tabletka (bir tabletkada 250 mg kaltsiy mavjud).

Siz ham olishingiz mumkin murakkab vitaminlar gipokalsemiya rivojlanishining oldini olish uchun tarkibida kaltsiy bo'lgan homilador ayollar uchun. Ammo shu bilan birga, iste'mol qilinadigan kaltsiyning kunlik dozasi tavsiya etilgan me'yordan (1200-1500 mg) oshmasligini qat'iy ta'minlang. Bunday dorilarga misol bo'lishi mumkin:

• Elevit Pronatal (125 mg kaltsiyni o'z ichiga oladi), ovqatdan keyin 15 daqiqadan so'ng kuniga bir kapsuladan buyuriladi;
• Vitrum Pronatal (200 mg kaltsiyni o'z ichiga oladi), ovqatdan keyin kuniga bir kapsula buyuriladi;
• Multitabs Prenatal (160 mg kaltsiyni o'z ichiga oladi), ovqat paytida yoki undan keyin kuniga bir kapsuladan buyuriladi;
• Materna (250 mg kaltsiyni o'z ichiga oladi), ovqatdan keyin kuniga bir tabletka buyuriladi.

Homiladorlik davrida kaltsiy preparatlari faqat shifokor tomonidan belgilanishi kerak! O'z-o'zidan davolanishga olib kelishi mumkin salbiy oqibatlar nafaqat siz uchun, balki farzandingiz uchun ham.

Homiladorlik davrida kaltsiy etishmovchiligi diagnostikasi

Yuqorida aytilganlarning barchasini o'qib chiqqandan so'ng, siz: "Agar kaltsiy tanamiz uchun juda muhim bo'lsa, nega homiladorlik paytida uning miqdori kuzatilmaydi?" Bu savolga javob juda oddiy. Aslida, gipo- yoki giperkalsemiya tashxisi odatiy holga keladi biokimyoviy tahlil barcha homilador ayollarga beriladigan qon. Agar shifokor normadan og'ishlarni ko'rsa, u kaltsiy preparatlarini buyuradi.

Agar bemor suyak og'rig'idan xavotirda bo'lsa, shifokor ultratovushni (densitometriya) buyurishi mumkin. Ushbu usul yordamida suyak to'qimasida qaytarilmas jarayonlar boshlanishidan ancha oldin osteoporozning erta rivojlanishini aniqlash mumkin.

Homiladorlik davrida kaltsiy manbalari

Homiladorlik davrida tavsiya etilgan kunlik kaltsiy miqdori 1000-1200 mg ni tashkil qiladi. Taqqoslash uchun, o'rtacha kattalar uchun faqat 800-1000 mg kerak. Quyida biz eng yuqori kaltsiy kontsentratsiyasini o'z ichiga olgan oziq-ovqatlar ro'yxatini taqdim etamiz.

• qattiq pishloqlar (100 g mahsulot uchun 1000 mg gacha)
• kam yog'li yogurt (100 g uchun 450 mg)
• yong'oqlar (100 g uchun 170 mg)
• tvorog (100 g uchun 150 mg)
• sut (100 g uchun 120 mg)
• ismaloq (100 g uchun 106 mg)

Ma'lum bo'lishicha, homiladorlik davrida kaltsiyga bo'lgan kunlik ehtiyojni ta'minlash uchun pishloqli ikkita sendvich, bir stakan sut va 100-150 gramm tvorog iste'mol qilish kifoya. Bu unchalik qiyin emas.

Homiladorlik davrida ayol nafaqat to'g'ri ovqatlanishi, balki barcha kerakli vitaminlar va mikroelementlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishi kerak. Bu nafaqat homilaning o'sishi, balki uni saqlab qolish uchun ham zarurdir ayol go'zalligi va salomatlik.

Kaltsiy tanada har kuni sodir bo'ladigan ko'plab metabolik va qurilish jarayonlarida bevosita ishtirok etadigan juda muhim iz element hisoblanadi. Suyaklar, tishlar, tirnoqlar va sochlarning holati kaltsiy miqdoriga bog'liq. Ba'zida faqat oziq-ovqat bilan ta'minlangan mineral ona va homilani ta'minlash uchun etarli emas, shuning uchun shifokor homiladorlik paytida qo'shimcha kaltsiyni iste'mol qilishni belgilaydi.

Homiladorlik paytida kaltsiy preparatlarini qachon va qanday hollarda qabul qilish kerak? Nima uchun homiladorlik paytida kaltsiy olish juda muhim? Ushbu mikroelementning etishmasligi tanada qanday namoyon bo'ladi? Bizning tavsiyalarimiz nafaqat to'qqiz oylik davrda, balki uning tugaganidan keyin ham salomatlik va go'zallikni saqlashga yordam beradi.

Homiladorlik paytida kaltsiyni qabul qilish. Bu qanchalik zarur?

Biror kishi tana vaznining taxminan 2 foizini suyak va xaftaga tushadigan to'qimalarni qurish uchun asosiy iz element bo'lgan kaltsiy ekanligini kam odam biladi. Ushbu mineralsiz steroid gormonlar sintez qilinadigan yog 'kislotalari va xolesterin almashinuvi mumkin emas. Kaltsiy mushaklar va mushak organlarining, shu jumladan bachadonning ishlashi uchun javobgardir, shuning uchun mikroelementning etishmasligi salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. mehnat. Kaltsiy qon ivish tizimi va buyraklar faoliyatini tartibga soladi, shuning uchun homiladorlik davrida qo'shimcha kaltsiy iste'moli, ba'zi hollarda, juda oqlanadi.

Homiladorlik davrida kaltsiyga bo'lgan ehtiyoj ikki barobar ortadi va kuniga kamida 1000 mg ni tashkil qiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, emizikli onaning dietasi kuniga kamida 2000 mg kaltsiyni o'z ichiga olishi kerak. Buning sababi shundaki, mikroelement tezda iste'mol qilinadi va ayolning suyak massasi kamayadi, faqat hayz davri normallashganda tiklanadi.

Homila uchun qon oqimi orqali kaltsiyning etarli darajada iste'mol qilinmasligi jismoniy va aqliy rivojlanishning kechikishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, intrauterin hayotda kaltsiy etishmovchiligi bo'lsa, bolaning raxit kabi kasallikni rivojlanish ehtimoli bir necha bor ortadi.

MUHIM! Shuni tushunish kerakki, tanadagi kaltsiyning ortiqcha bo'lishi sizning tug'ilmagan bolangizni daho yoki sportchiga aylantirmaydi, aksincha, uning rivojlanishini yomonlashtirishi mumkin. Har bir narsa me'yorida bo'lishi kerak, shuning uchun homiladorlik paytida kaltsiyni qabul qilish faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin mumkin.

Homiladorlik paytida kaltsiyni qachon qabul qilish kerak?

Yuqorida aytib o'tilganidek, kaltsiyning asosiy qismi tishlarda va skelet tizimi ayollar. Qonda mineralning kontsentratsiyasi past bo'lsa, u "yuviladi", natijada suyaklar mo'rt bo'ladi va tishlar kariyesga nisbatan zaifroq bo'ladi. Ko'pincha homiladorlik bilan bog'liq bo'lgan bo'rni iste'mol qilish har doim ham kaltsiy etishmasligi bilan yuzaga kelmaydi.

Eng keng tarqalgan klinik belgilar Homiladorlikning har hafta rivojlanishi davomida qo'shimcha kaltsiy olish zarurligini ko'rsatadigan quyidagilar:

• tishlarning parchalanishi, mo'rt sochlar va tirnoqlar;
• suyak deformatsiyasi, sinish tendentsiyasi;
• erta toksikoz og'ir;
• kech gestosis rivojlanishi (homilador ayollarda preeklampsi);
• erta tug'ilish;
• homiladorlikni to'xtatish;
• mehnatning asosiy zaifligi;
• tashvish, asabiylashish;
• mushaklarning ohangini oshirish, oyoq kramplarining ko'rinishi.

Agar siz ushbu mineralga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilsangiz, homiladorlik paytida qo'shimcha kaltsiy olishdan qochishingiz mumkin.

Sut va fermentlangan sut mahsulotlari. Ma'lumki, sut va sut mahsulotlari tarkibida mavjud eng katta raqam kaltsiy. Homilador ayollarga yogurt, yogurt, atsidofil, kam yog'li pishloq va oz miqdorda yog'li sut iste'mol qilish tavsiya etiladi. Ammo homilador ayollarning sevimli "nozikligi" bo'lgan uy qurilishi yog'li tvorogni kam yog'li mahsulot bilan almashtirish yaxshiroqdir, chunki kaloriyalar kamroq va mineral tarkibi taxminan bir xil.

MUHIM! Kaltsiyning so'rilishini oshirish uchun sut mahsulotlarini meva va sabzavotlar bilan birlashtirish kerak, ammo mikroelementning so'rilishiga xalaqit beradigan yog'lar bilan emas.

Mahsulotlar orasida kaltsiy miqdori bo'yicha etakchi o'simlik kelib chiqishi brokkoli va boshqa karam turlari hisoblanadi. Ko'p miqdorda kaltsiy dukkakli (oq loviya), yong'oq (bodom), ko'katlar va boshqalarda ham mavjud.

Qizil baliq (losos, qizil ikra), tovuq tuxumlari va sabzavotli bulonlarni iste'mol qilish tanadagi kaltsiy miqdorini oshirishga yordam beradi.

MUHIM! UV nurlari ta'sirida (quyoshga cho'milish, kunduzi toza havoda tez-tez sayr qilish va boshqalar) organizmda sintezlanadigan "D" vitamini (kaltsiferol) kaltsiyning so'rilishiga yordam beradi. Siz yog'li baliq, sariyog ', tuxum sarig'i, qattiq pishloq va boshqalarni iste'mol qilish orqali kalsiferol zaxiralarini to'ldirishingiz mumkin.

Kaltsiyning so'rilishiga xalaqit beradigan ovqatlar.

Muayyan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish katta miqdorda dietali kaltsiyning so'rilishini buzadi. Bularga quyidagilar kiradi:

• oksalat kislotasi yuqori bo'lgan sabzavotlar (lavlagi, ismaloq, otquloq);
• fitin (jo'xori uni) o'z ichiga olgan don;
• yog'li, dudlangan, sho'r ovqatlar (kolbasa, gazaklar va boshqalar);
• tanadan kaltsiyni olib tashlaydigan tabiiy ksantinlar (shokolad, qahva, choy).

Homiladorlik paytida kaltsiy preparatlarini qabul qilish. Asosiy tavsiyalar.

Tanangizni kaltsiy bilan to'yintirishni boshlashdan oldin, moddaning kerakli dozasini aniqlash uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing. Qo'shimcha mikroelementlarni qabul qilish zarurati paydo bo'lgan homiladorlik davri muhim ahamiyatga ega.

MUHIM! Homiladorlik davrida kaltsiyni qabul qilishni ikkinchi trimestrdan boshlab, ya'ni homiladorlikning 12-haftasidan keyin boshlash mumkin. Kaltsiy preparatlarini uzoq vaqt davomida qabul qilish kerak (bir oydan ortiq tanaffussiz). Homiladorlikning 35 xaftaligidan keyin qo'shimcha kaltsiy olish tavsiya etilmaydi, chunki bu xomilalik boshning erta ossifikatsiyasiga va natijada uning tug'ilish kanali orqali o'tishida qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin.

Tabletkalar, kukun yoki eritma shaklida mavjud bo'lgan quyidagi dorilar yordamida tanadagi normal kaltsiy darajasini tiklashingiz mumkin:

• Kaltsiy glyukonat: bitta tabletkada 500 mg kaltsiy mavjud
• Kaltsiy karbonat ("Calcium D3 Nycomed"): planshetda 500 mg kaltsiydan tashqari, mineralning so'rilishini yaxshilaydigan "D" vitamini mavjud.
• Kaltsiy sitrat ("Kalsemin"): organizm tomonidan boshqa shakllarga qaraganda yaxshiroq so'riladi va bitta tabletkada 250 mg kaltsiy mavjud
• Homilador va emizikli ayollar uchun multivitaminli komplekslar (Elevit, Vitrum, Pregnavit va boshqalar)

Kaltsiy preparatlarini qabul qilishga qarshi ko'rsatmalar:

• preparatning tarkibiy qismlariga nisbatan murosasizlik;
• buyrak etishmovchiligi;
• ateroskleroz;
• surunkali diareya;
• malign neoplazmalar;
• giperparatiroidizm.

MUHIM! Muayyan preparatni tanlash shifokorning mas'uliyati bo'lib, u nafaqat samaradorlikni, balki preparatning mumkin bo'lgan yon ta'sirini ham baholashi kerak.

Homiladorlik paytida kaltsiy preparatlarini qabul qilish bo'yicha maslahatlar:

Tana bir vaqtning o'zida 500 mg dan ortiq kaltsiyni o'zlashtira olmaydi, shuning uchun preparatning kunlik dozasini bir necha dozaga bo'lish kerak.

Iloji bo'lsa, kaltsiyni tushlikda va kechqurun ovqat bilan birga oling.

Emizishda ham bor yuqori ehtiyoj kaltsiyda, shuning uchun bola tug'ilgandan keyin mineralni olishni davom ettirish tavsiya etiladi.

Kaltsiyni D vitamini bilan birgalikda qabul qilishda ehtiyot bo'lish kerak, u to'planishi va ichiga kirishi mumkin. ona suti.

Homilador ayolning tanasida kaltsiyning ortiqcha bo'lishi quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• xomilalik suyaklarning elastikligini yo'qotish;
• buyraklarga yukning ortishi;
• plasentada kaltsiy konlarining paydo bo'lishi va homila-platsenta qon oqimining buzilishi.

Kaltsiyga kelsak, eng yaxshi variant uning kelajakdagi onaning tanasiga kirishi bu mineralga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishdir. Bu nafaqat mikroelementning ortiqcha miqdorini, balki kaltsiy preparatlarini qabul qilishda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlarni ham oldini oladi (qusish, tashnalik).

Balansli ovqatlanish, har kuni toza havoda sayr qilish, uyda qolish yaxshi kayfiyat homiladorlik paytida kaltsiy etishmovchiligini engishga yordam beradi.