Odil jinsiy aloqani ajratib turadigan eng ayol figura qanday bo'lishi kerak? Bugun go'zallik me'yori kim? Kim Kardashianning Instagramdagi mashhurligi rekordlarni yangilamoqda, Monika Belluchchi va Jennifer Lopes esa eng jozibali suratlar qatoriga kirishi aniq. Ularning figuralarida umumiy narsa bor - tor bel, keng son. XXI asr ayol jozibadorligini tushunishga yondashuvda haqiqiy inqilobga aylandi.

Raqamlar turlari

Xuddi shu ayolning vazn toifasi o'zgarganda ham, qo'shimcha kilogrammning teng taqsimlanishi uzoq vaqtdan beri kuzatilgan. Shaklning konturlari bir xil bo'lib qoladi. Bu ayol qurilishining ayrim turlarini aniqlash imkonini berdi. Bu bevosita bog'liq genetik moyillik va quvvat tizimi yordamida biroz o'rnatiladi va vosita faoliyati. Eng keng tarqalgan tasnif shundan iboratki, turli shakllarning oltita varianti mavjud: "olma", "to'rtburchak", "nok", "teskari uchburchak", astenik turi, va shuningdek " qum soati" Eng so'nggisi - nozik o'smir qizlarni olib kelgan moda dizaynerlarining tanlovi uzun qo'llar va oyoqlar.

Ammo bugungi kunda ular tobora ommalashib bormoqda ortiqcha modellar hajmi - tor beli va keng kalçalı ayollar ishtahani ochuvchi shakllar. Bundan kam bo'lmagan inoyat bilan ular adolatli jinsiy aloqa uchun yangi kiyim liniyalarini namoyish etadilar. Olti turdagi raqamlardan ikkitasi tor bel va keng kalçalar bilan ajralib turadi - "nok" va "qum soati". Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik.

"nok"

Ushbu tur ko'pincha ginekoid deb ataladi, chunki u mutlaqo xarakterli emas kuchli yarmi insoniylik va barcha afzalliklarni ko'rsatadi ayol go'zalligi: tor, biroz egilgan yelkalar, oqlangan bel va tekis qorin, lekin ayni paytda kestirib, jozibali tik egri. Vakillar bu turdagi Ular kamdan-kam uzun bo'yli va katta suyakli (Irina Rodnina) yoki ingichka suyakli (Salma Hayek) bo'lishi mumkin. Ba'zan turli xil kengliklarda Xuddi shu ayolda kuzatilgan skelet suyaklari: ingichka qo'llar va katta oyoqlari. Metabolizmning pastligi tufayli qo'shimcha funt dumba, yuqori oyoq va ko'kragiga "joylashing". Shu bilan birga, tor bel saqlanadi. Keng kalçalar hajmi kamida 30 sm ga oshadi.

Asosiy e'tibor tananing yuqori qismida (elkalar, bo'yin va dekoltedagi bezaklar, yorqin ranglar bluzka, ro'molchalar Va ko'krak cho'ntaklar), sizga ayolning figurasini mutanosibroq ko'rsatishga imkon beradi, chunki qum soati figurasini haqiqatan ham ko'pchilik orzu qilishi sir emas.

Uyg'unlik

Taxminan bir xil o'lchamda kestirib, elkasini yupqa belga (farq 25 santimetr yoki undan ko'p) bu turdagi vakillarni tavsiflaydi. Bunga havas qiladigan nisbatlarini saqlab qolgan Lyudmila Gurchenkoni misol qilib keltirish mumkin so'nggi yillar hayot va aql bovar qilmaydigan Audrey Xepbern, xuddi mo'rt va nazokatli. Monika Belluchchi figurasini ham ular bilan tenglashtirish mumkin, ammo u hashamatli shakllari bilan ajralib turadi. Tor bel, keng kalçalar (fotosuratni maqolada ko'rish mumkin) uni hatto 50+ yoshida ham hayratlanarli go'zallikka aylantiradi. Dumaloq dumba va ko'krak, egri chiziq beldan kestirib - nima ko'proq ayol bo'lishi mumkin? Bu qo'shimcha funtlar hayajonli chiziqlarni saqlab, butun tanada juda teng taqsimlanganligining ko'rsatkichidir. Ushbu turdagi raqam egalari bu borada har qanday kiyimga mos keladi, ularni haqiqiy baxtli ayollar deb atash mumkin;

Eng oqlangan bel va eng keng kalçalar

Modaning yangi tendentsiyalari ayollar populyatsiyasining alohida vakillarini go'zallik uchun kurashda ajoyib harakatlar qilishga majbur qiladi. Xonanda Rupa Boyko bir vaqtlar 90 kg atrofida edi. Uning orzusi edi ingichka bel va ayollik nisbatlari. Uning o'lchamlari 40 sm bo'lishiga qaramay, u jahon rekordchisi emas. Yoshi 75+ toifasida bo'lgan Keti Jung deyarli 50 yil davomida korsetini echmadi va 38 sm belning egasi bo'ldi. Bundan tashqari, u qovurg'alarini olib tashlash yoki boshqasiga murojaat qilish kerak emas edi jarrohlik aralashuvlar. Uning yutug'i - tor bel.

2,5 metr o'lchamdagi keng kalçalar amerikalik Mikel Ruffinelliga tegishli. Uning uchishi uchun aviakompaniya ikkita o'rindiqni birlashtirishi kerak. Bo'yi 156 sm bo'lgan Ruffinellining nisbati hayratni uyg'ota olmaydi. Ko'proq hamdardlik kabi. Ayol shakllarini haddan tashqari to'liqlikdan ajratish kerak bo'lgan chiziq qayerda? Faqat bitta mezon bor - salomatlikni saqlash va u bilan birga elastik va nozik teri, selülitsiz.

Ayollar komplekslari

Ko'pgina o'smirlar haqida komplekslar mavjud o'z ko'rinishi. Ular u yoki bu narsadan norozi. Ayniqsa, qizlar yetarlicha ko'rgan zamonaviy tasvirlar, kamchiliklarni o'zlaridan qidiradi. Ko'pincha tashqi ko'rinishingizdan norozi bo'lishingizga nima sabab bo'ladi? Bunga quyidagilarni kiritish mumkin:

Juda kichik yoki juda katta ko'krak;

notekis oyoqlar;

Juda keng kalçalar;

Qisqa yoki juda baland.

Chiqish - malakali kamuflyaj kamchiliklar

Hozirda yashirish shunga o'xshash kamchiliklar katta ish emas. Misol uchun, kichik ko'kraklarga ifodali ko'rinish berish uchun siz mayda ko'kraklaringizni ishtaha ochadigan qilib qo'yadigan to'ldirilgan sutyenni tanlashingiz kerak. Katta ko'kraklar uchun sizga ularni yaxshi qo'llab-quvvatlaydigan va beradigan sutyen kerak chiroyli shakl. Oxir-oqibat, ba'zi odamlar operatsiyalarni amalga oshiradilar, ammo bu allaqachon ekstremal va qimmat choralar va biz ular haqida to'xtalmaymiz. Oyoqlarning egriligi odatda irsiy bo'lgan nuqsondir, bu haqda hech narsa qilish mumkin emas. Shuning uchun, siz oyoqlaringizning shaklini yashiradigan kiyimlarni tanlashingiz kerak bo'ladi. Keng kalçalar ayollarda ham yigirma yoshga yaqinroq qizlarni bezovta qila boshlagan juda keng tarqalgan hodisa. Ammo bu kamchilik deb kim aytdi? Aksincha, bu juda normal holat. Ammo ko'pchilik qizlar va ayollar bu kamchilikdan xalos bo'lishni xohlashadi. Bu yerda yordam bering jismoniy faoliyat, parhezlar va yaxshi tanlangan kiyimlar. Va o'sish umuman muammo emas va umidsizlikka sabab emas. Agar siz etarlicha baland bo'lmasangiz, poshnalar, platformalar, takozlar yordam beradi va ular bilan baland- tekis taglikli poyabzal.

Keng sonlarni qanday yashirish kerak

Ayollarda keng kalçalar go'zallik, ayollik va jinsiylikni anglatadi. Ayniqsa, agar ayolning beli ingichka bo'lsa. Biroq, me'yorida hamma narsa yaxshi. Agar ular juda keng bo'lsa, siz ularni yordamida sozlashingiz kerak bo'ladi mos kiyim. Qaysi uslublarni kiyish kerakligini va qaysi birini kiymaslik kerakligini tushunish juda muhimdir. Bu jarayonga jiddiy yondashish, ijodiy yondashish, hamma narsani mayda detallarigacha o‘ylab ko‘rish kerak.

Sozlash texnikasi

Har doim chiqish yo'li bor. Siz elkangizni kengroq ko'rsatishingiz mumkin. Yoki kiyimdan foydalanib, tananing kestirib, ulashgan joylarini kengaytirib ko'ring, shunda ular torroq ko'rinadi. Ayollardagi keng kalçalar bundan ham ko'proq ta'kidlanmasligi kerak: elkalarini toraytirmasligi yoki kestirib, kengaytirmasligi uchun kiyimning to'g'ri uslubini tanlashingiz kerak.

Mashq qilish

Sport har doim yordamga keladi! Ayollarda keng kalçalar chiroyli va chiroyli ko'rinishi uchun siz ular ustida ishlashingiz kerak. Sizning sonlaringiz ingichka va qattiqroq bo'lishiga yordam beradigan turli xil mashqlar mavjud. Mana ulardan ba'zilari:

Mashhur mashq, mashhur "velosiped" deb ataladi: siz orqa tarafingizda yotishingiz, oyoqlarini ko'tarishingiz va pedallarni taqlid qilishingiz kerak;

Oyoqlarning tebranishlari va aylanish harakatlari bilan mashqlar, o'pkalar;

Squat;

Har xil mashq mashinalari.

Bu haqiqatan ham ishlaydi

Son va dumba uchun jismoniy mashqlar muntazam ravishda bajarilsa, juda samarali bo'ladi. Ammo tanani kosmetik parvarish qilishni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Xulosa shuki, faqat har tomonlama g'amxo'rlik, shu jumladan to'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar, go'zallik parvarishi va to'g'ri kiyinish qobiliyati keng kestirib, chiroyli ko'rinishga ega bo'ladi!

Bo'yi 166 santimetr bo'lgan amerikalik Mikel Ruffin ilmiy daraja psixologiya bo'yicha, 39 yoshida u eng ko'p keng kalçalar dunyoda. So'nggi o'lchovlarga ko'ra, ularning aylanasi 2,4 metrga etadi va o'sishda davom etmoqda. Rekordchining vazni 190 kilogrammni tashkil qiladi, ammo bu fakt uni umuman bezovta qilmaydi, bundan tashqari, Mikelning so'zlariga ko'ra, har bir erkak uning marhamatiga erishish uchun har qanday qadamni qo'yishga tayyor;

Los-Anjelesda istiqomat qiluvchi kishi jang qilishni shart deb hisoblamaydi ortiqcha vazn, u shunchaki uni ortiqcha deb hisoblamaydi: " Men o'z figuramni yaxshi ko'raman, menda sog'liq muammolari yo'q, shuning uchun men dietaga o'tish uchun biron bir sababni ko'rmayapman. Erkaklar yoqtirmaydi oriq qizlar, ularning yuraklari qum soati shakllariga tortiladi.

Bularning barchasi bilan Mikelning figurasini nomutanosib deb atash mumkin emas, chunki uning beli "atigi" bir metr diametrga ega va diafragma darajasidan biroz yuqoriroq bo'lishi kerak bo'lgan joyda joylashgan. Umuman olganda, ayolning tashqi ko'rinishi haqiqatan ham ayollik bilan qum soatiga o'xshaydi yuqori qismi va ta'sirchan pastki. Bu holat rekordchining hozirgi eri, 40 yoshga to'lgan Reggi Bruksni ilhomlantiradi. Har kuni, 10 yil davomida birga hayot, mehribon er Mikelga o'zining qizg'in sevgisini eslatadi va o'z so'zlari bilan asosiy sabab Bu sevgi xotinning katta sonlaridir.

Yoshligida Ruffinning ko'rinishi har doim ham shunday bo'lmagani aniq, uning vazni 56 kilogramm edi. U uyg'un edi rivojlangan qiz, lekin qamishlar hali ham juda katta edi, shekilli, irsiyat tufayli. Mikelning birinchi turmushi u 21 yoshida bo'lgan va bir yil o'tgach, u 19 yoshda bo'lgan birinchi farzandi Endryuni dunyoga keltirdi. Aynan o'sha paytda vaznning barqaror o'sishi boshlandi, u 70 kilogrammdan 100 kilogrammgacha ko'tarildi. Shundan so'ng u hozirgi eri bilan uchrashdi va keyingi 10 yilda Mikel yana uchta bolani dunyoga keltirdi. Ulardan eng kichigi Jasti hozir 7 yoshda, Kuz ikki yosh katta (9), Taqdir 13 yoshga to'ldi. Bu davrda uning vazni hozirgi qiymatiga ko'tarildi, mos ravishda po'lat va kalçadan kengroq.

Ginnesning rekordlar kitobi egasi belning o'sishiga asosiy sabab uning homiladorligi bo'lgan deb hisoblaydi: “Menimcha, bu homiladorlik tufayli. Yana qancha foyda olishimni bilmayman, chunki men ko'p ovqatlanaman. Ha, shunday gunoh bor" Mikel ishtahaning etishmasligidan aziyat chekmaydi; uning kunlik minimal iste'moli 3000 kaloriya. Avvaliga u vazn ortishi bilan kurashishga harakat qildi va hatto buning uchun sutli parhezdan foydalangan, ammo tez orada bu urinishlarning befoydaligini tushundi. Ammo tez orada chiqish yo'li topildi: " Yoshim ulg‘aygan sari tanamni sevishni o‘rgandim va endi uni ko‘rsatishdan qo‘rqmayman." Va hozirgi 3000 kaloriya uning uchun emas katta muammo: « 3000 kaloriya halokatli narsaga o'xshaydi, bu juda ko'p. Aslida, hamma narsa individualdir. Men nonushta uchun kolbasa va cho'chqa yog'i bilan ikkita tuxum va bir hovuch kartoshka iste'mol qila olaman. Tushlik uchun qovurilgan baliq va chipslar bor, lekin kechki ovqat mening eng katta taomimdir!- deydi Mikel. - Menga guruchli tovuq yoki kartoshka pyuresi yoqadi. Men yeryong‘oq va chipslarni ham yaxshi ko‘raman».

Rekordchining ta'sirchan sonlari nafaqat uning o'zini o'zi qadrlashi, balki hajmining oshishiga ham hissa qo'shdi. bank hisobi. Axir, nufuzli jurnallar va Internet saytlari, xususan Katta go'zal, ular unga bitta suratga olish uchun 1000 dollar to'lashadi. Aytgancha, uy egalari egri-bugri muqovada ham paydo bo'lishi mumkin moda jurnallari, bu kiyimlarni xarid qilishingiz kifoya katta o'lchamlar Moskvada va ko'chada yuring.

Lekin har bir medal ham bor teskari tomon, va Mikelning keng kalçaları ham ba'zida noqulaylik tug'diradi. Bu yengil avtomobillarda haydash uchun amal qiladi va u ba'zi eshiklarni yon tomonga kesib o'tishi kerak. IN uy muhiti biroz soddaroq, ammo bu erda Mikelning o'z metall stuli bor va to'shak maxsus qavslar bilan mustahkamlangan. Kiyim bilan bog'liq muammolar ham bor: " Kiyimlarimni yaratadigan ikkita tikuvchim bor. Garchi men o'zim uchun kiyimni osongina topsam ham yuqori yarmi, lekin beldan pastda muammo bor. To'g'risini aytsam, men endi kilogramm olishni xohlamayman, lekin men ham kilogramm berishni xohlamayman. Men ajoyib ko'rinaman. Men o'zimning tashqi ko'rinishim bilan boshqa ayollarni ilhomlantirishga umid qilaman, shunda ular shunday deb o'ylashadi: "Agar u o'z tanasidan mamnun bo'lsa, men o'zimdan ikki baravar baxtli bo'lishim mumkin!" Mikel qanday qilib barcha ayollarga o'rnak bo'lishi mumkin jismoniy nogironlik ijobiylik manbai bo'lishi mumkin.

Men hududni ko'rib chiqishni taklif qilaman ayol tos suyagi diqqat bilan ko'rib chiqing, uning tuzilishini tushuning, u uchun mukammal yubkalarni tanlang va tikuvchilar uchun bu etaklarning naqshlari haqida bir oz muhokama qiling.

Darhol rezervatsiya qilishimga ijozat bering: men shifokor emasman va tana tuzilmalari haqidagi barcha kuzatishlar meni faqat stilistik nuqtai nazardan qiziqtiradi. Masalan, akusher-ginekologlar o'zlarining tos shakliga ega va sud shifokorlari. Mutaxassislar tos suyagining jinsini qanday aniqlash mumkinligi bilan qiziqishadi. Va bu erda men tos suyagining shakli haqida yozyapman, shunda bu tos suyagi mos yubka bilan chiroyli kiyinishi mumkin.

Shunday qilib, agar biz faqat tos bo'shlig'ini oladigan bo'lsak, unda uning shakli ikkita suyakning, yonbosh suyagi va katta trokanter deb ataladigan femurning chiqadigan qismining nisbiy holatiga bog'liq. Bu suyaklarda ko'proq yoki kamroq mushak va yog' bo'lishi mumkin, ammo bularning barchasi suyaklarning joylashishiga bog'liq bo'ladi.

Ushbu ikki suyakning o'zaro joylashishi tosning 4 turini hosil qiladi: yurak (trokanter past va yonbosh suyagining eng chiqadigan qismining yon tomonida joylashganida), aylana (trokanter baland va yon tomonda joylashganida). , kvadrat (trokanter deyarli yonbosh suyagi ostida joylashganida) va uchburchak (trokanter tizmaning tashqi chetiga nisbatan markazga yaqinroq joylashganida)

Va bu erda fotosurat haqiqiy pop plastik jarrohlik klinikasi veb-saytidan.

Ammo men modellar orasida tos suyagining turli shakllarini nozik shaklda topishga harakat qildim.

(Asosdan olingan suratlar)

Yurak va aylana tos suyagi past songa ega (katta trokanter yon tomonga kuchli chiqib turadi), Kvadrat va uchburchak esa baland songa ega (shish ostida yashiringan) tos suyaklari va bu oyoq iliumdan boshlanganga o'xshaydi). Yuqori sonli raqamlar erkak tos suyagiga ko'proq o'xshash shaklga ega.

Oyoqlarning haqiqiy shakli kattaroq trokanterning yon tomonga qanchalik chiqib ketishiga bog'liq. Kam sonli qizlar qancha vazn yo'qotmasin, ularning sonlari tizzalariga qarab torayib boradi. Va baland kalçalı qizlar mushaklarini xohlagancha pompalay oladilar, lekin ular tos suyagining silliq lateral chizig'ini olmaydilar. (Ammo ularning ikkalasi ham bir xil muvaffaqiyat bilan gluteal mushaklarni o'zlari pompalay oladilar, ular orqaga chiroyli tarzda yopishadi va old tomondan tos shaklini idrok etishga ta'sir qilmaydi).

Mening sub'ektiv kuzatishlarimga ko'ra, eng ko'p noyob shakl tos suyagi - uchburchak (u Olma va To'rtburchak tana turlarida uchraydi). Undan keyin aylana shakli (nok va qum soati uchun) keladi. Yurak shakli keng tarqalgan (shuningdek, nok va qum soatlarida), lekin to'rtburchak tos suyagi eng keng tarqalgan va barcha 5 turdagi tanada uchraydi.

Yubka tanlash

Va endi biz tos bo'shlig'ining shakliga qaror qildik va endi buning uchun mukammal qopqoq - yubka sotib olishimiz yoki tikishimiz kerak. Yubkalarning juda ko'p modellari bor, lekin bu erda men faqat 1 turdagi - asosiy tekis qalam yubka haqida gaplashmoqchiman. Odatda bunday yubkalar shunday kiyiladi yuqori cheti iliumdan bir oz yuqorida edi va uzunligi, masalan, tizzadan yuqoridagi palma edi.

Shunday qilib, men bu yubkalarni barcha dumbalarga chizdim va siz kam sonli figuralarda bunday yubka juda massiv ko'rinishini ko'rishingiz mumkin. Dumba keng ko'rinadi va yubka shakli umuman to'rtburchakga o'xshamaydi. Yuqori kalçalı raqamlarda bunday yubka darhol uyga o'xshaydi.

Agar biz bu yubka tor trikotaj bilan kiyiladi deb tasavvur qilsak, u holda past sonli raqamlarda biz futbolkaning yuqoriga, eng yuqoriga ko'tarilishga urinishini kuzatamiz. tor qism bel va qorinni oching. Yuqori sonli raqamlarda bu umuman bo'lmaydi yoki zaif ifodalanadi.

Ushbu rasmda men etaklarni qayta chizdim, shunda ulardagi dumbalar iloji boricha estetik jihatdan yoqimli ko'rinadi. Kam sonli raqamlar uchun men etakni uzaytiraman, belni ko'taraman va pastki qismida torayman. Bu allaqachon yuqori kalçalar uchun yaxshi, lekin men buni yanada yaxshi qilaman, uni qisqartiraman va kvadrat tos suyagi uchun biroz toraytiraman.

Hatto futbolkalar bilan ham yaxshiroq ko'rinadi.

Yurak va aylanali keng dumbalarda, rostini aytsam, dumbalarni vizual ravishda ingichka qilib ko'rsatish uchun vizual illyuziyalarni qo'shmoqchiman. Va uchburchakda, hech bo'lmaganda biroz kengroq qilish uchun cho'ntaklar qo'shing. Aslida, faqat kvadrat tos suyagi qalam yubka bilan qolgan, qolganlarida esa boshqa modellarning etaklari bor edi.

Va ular shunday ko'rinishga ega bo'ladilar asosiy naqshlar uchun yubkalar turli xil turlari havzalar Uzoq vaqt davomida tikish bilan shug'ullanadigan yoki Zlachevskayaga ko'ra kesishni biladiganlar uchun bu erda ajablanib bo'lmaydi. Rasmda etaklarning oldingi yarmi ko'rsatilgan. Pastki sonli raqamlar uchun markazdagi va yon tomondagi yubka uzunligidagi farq baland dumbali raqamlar uchun etaklarga qaraganda ancha katta. turli shakllar va oluklarning chuqurligi boshqacha bo'ladi.

Sotib olish uchun o'ng yubka Shuningdek, siz dumba uchun naqshga amal qilishingiz kerak. Odatda, tekis yubkalar kvadrat tos suyagi uchun mo'ljallangan (va eng yaxshi ko'rinishda) sotiladi. Va bu erda kvadrat tos egalari faqat dumbalarining konveksligini hisobga olishlari mumkin, bu esa aylanani o'lchash orqali hal qilinadi. Ammo kam sonli xonimlar bunday yubkalarni ehtiyotkorlik bilan tanlashlari kerak va, ehtimol, ularni "fayl bilan tugatish" kerak bo'ladi.

Misol uchun, biz onlayn-do'konda turkuaz yubka topdik. Fotosuratda model turgan joy to'liq balandlik V chiroyli poza yubka yaxshi ko'rinadi va u juda yumaloq dumbaga mos keladiganga o'xshaydi. Ammo orqa tarafdagi fotosuratga qarasangiz, bu burmalarni ko'rishingiz mumkin, bu yubka to'rtburchak tos suyagini hisobga olgan holda kesilganligini ko'rsatadi va modelning tos suyagi yurak shaklida bo'lganligi sababli, tepadagi bu qismlar bo'sh qoladi va har doim burmalar va bunday g'alati quloqlarni hosil qiladi. Bunday yubkani aniq kvadrat tos suyagi bilan olish mantiqan. Bu uchburchak bilan ham ishlamaydi, bu quloqlarning hammasi erkin osilib turadi, hech narsa bilan to'ldirilmaydi.

Yoki bir misol: dumaloq kestirib, yosh xonim o'ziga oddiy oddiy yubka topmoqchi. Va u yaxshi yumaloq modelni topganga o'xshaydi, chiziqlar silliq, uzunligi mos, yubka belning eng tor nuqtasida o'tiradi, mato elastan bilan, ya'ni u moslashishdagi xatolarga toqat qiladi. Biz o'lchovlarga qaraymiz, 46 o'lchamda bel 70-74, kalçalar esa 98-102. 48 o'lchamdagi bel 74-78, sonlari 102-104.

Keling, sport zaliga boradigan va allaqachon go'zal bo'rtib chiqqan gluteal mushakni pompalay olgan, chinakam tik turgan yosh ayolni tasavvur qilaylik. Va bu yosh xonimning beli 70, dumba atrofi esa 105 sm, ya'ni, agar siz kestirib, o'lchamdagi yubka olsangiz (va bu chegara 48 yoki undan ham yaxshiroq, o'lcham 50), keyin. bel qismida 48 o'lchamda 4-8 sm, 50 m da 8-12 sm juda katta bo'ladi. Odatda, bunday vaziyatga tushib qolgan xonimlar yubkalarini beliga qattiq tortadigan va kam yoki kam bo'lmagan yubkalarni olishadi (bizning holimizda bu 46 o'lchamda bo'lar edi) Va keyin ular nima uchun yurish paytida ularning etagi doimiy ravishda ko'tarilib, burishishiga hayron bo'lishadi . Va bu elastik mato yubka qisqaradi, eng kam qarshilik yo'nalishi bo'yicha o'rmalaydi va akkordeon kabi belda to'planishga intiladi.

Bunday yubka yaxshi o'tirishi, ko'tarilmasligi yoki burilmasligi uchun kestirib, bir oz bo'shashmasdan va belga mahkam o'tirishi kerak. Keyin, qadam bosganingizda, sonning kichik joyi + elastik mato harakatlarga qulaylik beradi va tor kamar va sonning yuqori qismiga yaxshi joylashish yubkaning yuqoriga ko'tarilishiga va burilishiga yo'l qo'ymaydi.

Umuman olganda, bizning yosh xonimimiz haqiqatan ham 50 o'lchamdagi yubka olishi kerak, tikuvchiga borib, yubkaning beliga o'zining qomatiga mos kelishini so'rashi kerak, shunda yubka tik turganda uning sonini tortmaydi, balki osilib qoladi. tanasiga yaqin.

Boshqa tomondan, agar siz kvadrat tos suyagi uchun bunday yubka sotib olsangiz, unda etakning mavjud yumaloqligi, taxminan, men chizganimdek, kestirib, burmalar bilan burishadi.

Keling, birinchi yubkaga qaytaylik va yurak shaklidagi tos suyagi bo'lgan qiz fotosuratda ko'rinishi uchun oddiy tekis yubka va oddiy trikotaj yubka kiyishni xohlasa, yana bir keng tarqalgan vaziyatni ko'rib chiqaylik. Shunday qilib, agar bunday yubka muntazam ravishda bunday kestirib, sozlanmasa yoki undan ham yaxshiroq, yurish paytida ikkala qo'l bilan ushlab tursa, u holda u yonidagi rasmga o'xshab qoladi. Etek burishadi, trikotaj assimetrik tarzda burishadi. Bu holatda nima qilish kerak? Yoki bu yubkani beliga tikib qo'ying (agar kestirib, etarlicha kenglik bo'lsa) yoki yangisini sotib oling.

Endi biz faqat bitta tananing qismini va faqat bitta yubka modelini ko'rib chiqdik. Shuningdek, dumbalarning konveksligi va umuman shaklini, ortiqcha vaznning mavjudligi yoki yo'qligi, matoning zichligi va elastikligi, dekorativ yoki konstruktiv tikuvlarni hisobga olish kerak, buning natijasida turli xil vizual illyuziyalar yaratiladi. dart chuqurligi va boshqalar. Keyin bu yubkani kostyum detallarining qolgan qismi bilan kesib o'tishingiz kerak va rang, to'qima va uslubda birga ishlaydigan narsalarni ko'rishingiz kerak. Va tananing har bir qismi va kostyumning har bir tafsiloti bunday detallarda demontaj qilinishi mumkin.

Agar tos bo'shlig'ining shakli, bu nima va qanday tos a'zosi borligini aniqlay olgan bo'lsangiz, yozing. qiziqarli hikoyalar tekis yubkalaringiz bilanmi?

Agar sizga post yoqqan bo'lsa, bu haqda do'stlaringizga ayting, maksimal foyda keltirsin.

Skarlett Yoxansson va Sofiya Vergara kabi yulduzlar qum soati shaklini yana modaga olib kelishdi. Ha, kichik bel muhim, ammo bu ko'rinishga erishish uchun siz kestirib, hajmini oshirishingiz kerak. Agar siz egasi bo'lishni istasangiz keng kalçalar, bu erda sizga kerakli shaklni olishingizga yordam beradigan bir necha qadamlar mavjud.

Qadamlar

Fizikangizni o'zgartiring

Bellaringiz uchun mashqlarni bajaring. Yon oyoqlarni ko'tarish, sonlarni ko'tarish va cho'zilgan oyoq zarbalari mashg'ulot rejimining bir qismi bo'lishi kerak. Kattaroq sonlarni olish uchun eng muhim mashq - bu dumbbelllar bilan yonboshlash. Bu an'anaviy o'pkaning yanada qiyin o'zgarishi bo'lib, u ko'proq qarshilik ko'rsatadi va shu bilan mushaklarning ko'proq o'sishi va katta sonlarni rag'batlantiradi.

Yoga qiling. Kestirib, ochishga yordam beradigan ko'plab pozalar mavjud. Yoga mushaklaringizni kuchaytirishga va boshqa mashqlarni bajarishda kerakli moslashuvchanlikni oshirishga yordam beradi. Qurbaqa pozasi, kaptar pozasi, kaltakesak pozasi, sigir yuzi pozasi - siz tanishishingiz kerak bo'lgan pozalar.

Dumbangizga o'tiring. Siz faqat o'tirib, soningizni kengaytira olasiz (va dumbangizni kattaroq qilishingiz mumkin). Jurnalda chop etilgan tadqiqotga ko'ra Hujayra fiziologiyasi, tadqiqotchilar ko'p o'tirishdan dumba va sonlarga bosim bu sohalarda yog'ning ko'payishiga olib kelishi mumkinligini aniqladilar. Hujayralar reaksiyaga kirishadi muhit. Bir olim tushuntirganidek, uzoq vaqt o‘tirishga ta’sir qiladigan yog‘ hujayralari “ko‘proq triglitseridlarni (tanadagi yog‘larning eng keng tarqalgan shakli) ishlab chiqaradi va buni tezroq bajaradi”.

Tug'moq. Ayollar sonlari chaqaloqning dunyoga kelishiga yordam berish uchun kengaytiring. Ba'zi hollarda, vaqt o'tishi bilan ular homiladorlikdan oldingi o'lchamiga qaytadilar, boshqa hollarda esa kengroq kalçalar tananing doimiy qismiga aylanadi. ko'rinish ayollar.

Jarrohlik haqida o'ylab ko'ring. Agar siz Kim Kardashianga o'xshab pichoq ostiga tushmoqchi bo'lsangiz, tekshirib ko'rishingiz kerak bo'lgan tartiblar mavjud. Liposaktsiya bilan tananing turli qismlaridan yog'larni olib tashlash va sonlarga joylashtirish mumkin. Yoki siz son implantlarini olishingiz mumkin, bu silikon bo'laklari teri va to'qimalarning ostiga qo'yiladi va sizga egri figurani beradi.

1. Kutib turing. Ma’lum bo‘lishicha, yoshi ulg‘aygan sari sonlar kengayadi. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, kestirib, hajmining oshishi sababi har doim ham emas ortiqcha vazn qarish jarayonida, lekin tos suyagining kattaligi oshadi. 20 yoshdan 79 yoshgacha bo'lgan ishtirokchilar bilan o'tkazilgan tadqiqotda tadqiqotchilar tos bo'shlig'ining kengligi, son masofasi va diametrini aniqladilar. son suyagi yoshi bilan ortib boradi va keksa odamlarda tos bo'shlig'ining kengligi yoshlarga qaraganda o'rtacha 2,5 sm kattaroqdir.

   Illuziya san'atidan foydalaning

   1. Sonning yostiqchalarini kiying. To'liqroq va nazokatli ko'rinishga ega bo'lish uchun kestirib, ularni kengaytirishingiz shart emas.

      • Kalçalaringizni yaxshilaydigan panties sotib oling. Siz olinadigan ko'pikli yostiqlar bilan birga keladigan ichki kiyimlarni sotib olishingiz mumkin - bu ayolning kestirib, dyuymlarini qo'shadi.
      • To'liq sonlarning ta'sirini yaratish uchun silikon prokladkalardan foydalaning. Yostiqchalarni yopishtiruvchi tomoni bilan bog'lab ko'ring yoki ularni qalin mikrofiber ichki kiyim, paypoq yoki taytlarga solib ko'ring.
        • Esingizda bo'lsin - ehtimol siz o'zingizning sevimli jinsilaringizga yangi, qattiqroq shaklingiz bilan moslasha olmaysiz, shuning uchun xarid qilishingiz kerak.

   2. Shkafingizni ko'rib chiqing. Siz ko'ylaklardan dumbalaringizni ta'kidlash va yanada to'liqlik illyuziyasini yaratish uchun foydalanishingiz mumkin.

      • Barcha kiyimlarda belga e'tibor bering. Belingizni aniqlash uchun kamar va kamarlardan foydalaning. Bu sizning raqamingizga qum soati ko'rinishini beradi.
      • Kesish va rangga e'tibor bering. Yengil yuvilgan jinsi va shimlar engil soyalar sonlarni ta'kidlang. Belingizni ajratib ko'rsatish uchun aniq bel chizig'iga ega jinsi shimlarni tanlang yoki to'g'ri kiyimni tanlang. Old cho'ntaklar va kichik orqa cho'ntaklar bilan narsalarni tanlang.
      • Dumbalaringiz kengroq ko'rinishi uchun yubkalar yoki mato qatlamlari bilan yubkalarni sotib oling.

   3. Sizning holatingizni o'zgartiring. Orqangizni tekislang, elkangizni pastga va orqaga tushiring, tana vaznini bir oyoqqa o'tkazing, kestirib, bir-biridan ajrating. Siz hozirgina tanangizga S-egri chizig'ini berdingiz. Qo'llaringizni tizzangizga qo'ying, ishora qiling bosh barmoqlar oldinga va qolgan barmoqlarni orqaga siljiting.

      • O'tirganingizda S-egri chizig'ini yaratish uchun oyoqlaringizni kesib o'ting yoki vazningizni bir songa o'tkazing.

   4. Dumbalaringizni silkit. Yurish paytida kestirib chayqalish bu hududga e'tiborni tortadi va har doim o'ziga jalb qiladigan ayol jozibasi beradi erkak e'tibor. Orqangizni tekis, elkangizni pastga va orqaga tuting. Tanangizni tinchlantiring. Yurish paytida bir oyog'ingizni ikkinchisining oldiga qo'ying, qo'llaringizni silkitmang - hamma narsa tabiiy bo'lishi kerak. Yurganingizda ataylab soningizni silkitib qo'yishingiz mumkin, lekin ortiqcha ishlamang. Agar siz haddan tashqari oshirsangiz, u kulgili ko'rinadi.

      • Effektni kuchaytirish uchun poyabzal kiying. To'piqlar tufayli kestirib, sizning aralashuvingizsiz chayqaladi.
   • Soya, zig'ir urug'i va tofuda mavjud bo'lgan ko'p miqdorda protein va fitoestrogenlarni iste'mol qiling. Estrogen sizning belingizni qisqartirishga va ko'krak hajmini oshirishga yordam beradi.
   • Yana bir nechta son mashqlari mavjud. Xuddi shu mashg'ulotdan zerikmaslik uchun mashqlarni o'zgartiring.
   • Qat'iyatli bo'ling.
   • Mushaklarni qurish uchun og'irroq dumbbelllardan foydalaning (ko'pchilik ayollar uchun 5 yoki 7 kilogramm).
   • Mumkin bo'lgan darajada cho'zing va dumba atrofida qattiq shim kiyishdan saqlaning.
   • Kiyish qisqa toplar va bluzkalar (shart emas, balki qisqaroq bluzkalar) kestirib, ta'kidlash uchun leggings bilan birlashtirilgan.
   • Agar natija darhol ko'rinmasa, tashvishlanmang yoki xafa bo'lmang. uchun ko'rinadigan effekt vaqt va kuch talab etiladi.